Teknikken for å kompilere livsbalansen og hvordan du bruker den i praksis. Full videotekst

Stort og varmt hei til alle! I dag blir det en fortsettelse av gårsdagens tema om menneskelivets sfærer. Og nå skal vi få livshjulet til å balansere. Dette er et veldig viktig skritt i å kjenne deg selv, dine prioriteringer og planlegge tiden din og planlegge for å nå målene dine. Så la oss ikke nøle og la oss komme i gang. Det er veldig viktig å fokusere godt og fullstendig eliminere distraksjoner.

Hva er livsbalansens hjul: hva er det?

I den siste artikkelen identifiserte vi hovedområdene i menneskelivet. Alle kan ha sitt, basert på interesser og ønsker. Alle områder må utvikle seg samtidig harmonisk med hverandre, ellers kan lykke og suksess bare være midlertidig. Men for å evaluere livet ditt, fremheve prioriteringer, sette mål riktig og utvikle en plan for å oppnå dem, må du ærlig svare på en rekke spørsmål for deg selv, og balansehjulet vil hjelpe oss med dette.

Du trenger ingen spesielle ferdigheter eller evner. Denne teknikken brukes og blir fortsatt brukt av mange trenere og coacher for personlig vekst. Det viktigste er å være ærlig med deg selv og dykke helt og dypt inn i tankene dine. Se nøkternt og realistisk på livet ditt fra utsiden og fremhev negative og positive trender.

Som du vet, er alt i vår verden sammenkoblet. Livet vårt er en syklus av sfærer og regioner. Mellom seg danner de en enkelt helhet, som kalles liv. Hvis vi for eksempel ikke er friske, kan vi ikke jobbe, forholdet til vår kone og barn kan forverres på grunn av den travle arbeidsplanen til en karrieremann, vi føler oss elendige og elendige, hvis vi ikke utvikler oss, har vi ingen penger, og vi kan ikke gå på universitetet eller få opplæring. Som du kan se er alt koblet sammen.

Hjulet til livsbalanse vil gi oss svaret på spørsmålet på hvilke områder vi har et gap, hvor vi trenger å trekke oss opp og hvordan vi skal sette ting i orden i livet.

Slik ser det ut. Enkelt men effektivt.

Så la oss begynne.

Balansehjul: 4 trinn til harmoni

Trinn 1

Til å begynne med må du lage en liste over alle dine viktigste og viktige områder i livet. Dette gjøres veldig enkelt, les artikkelen her. Det er veldig viktig å skrive og fremheve alle områdene til hver av dem, hva den består av. For eksempel:

Helse - ernæring, personlig pleie, sport, daglig rutine, søvn, energi.
Huset, rommet rundt - komfort, hygge, daglige rutiner, organisering av plass, reparasjoner, boforhold.
Karriere og økonomi - pengestyring, sparing, arbeid, jobbsøking, prosjekter, formue, inntekter, utgifter, lån.
Selvutvikling - personlig vekst, trening, trening.
Holdning - kjærlighet, vennlighet, hjelp, krangler, sosialt. status, venner, barn, mann, kone.
Rekreasjon og underholdning - fritid, reiser, hobbyer.
Indre verden - kampen med seg selv, sette mål og, følelser, motivasjon.

Jo mer du skriver, jo lettere blir det å forstå deg selv.

Steg 2

Skriv ut på en skriver eller tegn en sirkel for hånd på et stykke papir. Del det på antall områder av livet som du har identifisert for deg selv. Koble midten til punktene på sirkelen. Hvert av segmentene må deles inn i 10 deler. Merk alle områder du ønsker å analysere.

Trinn 3

Dette trinnet krever et veldig klart sinn. Bli kvitt ytre stimuli, slå av telefonen, musikk, sørg for stillhet. Vær ærlig med deg selv. Analyser nøye hvert av livsområdene og gi det en poengsum fra 0 til 10. Personlig bruker jeg følgende indikatorer:

0-3 - veldig dårlig
4-7 - tilfredsstillende, men det er arbeid å gjøre
8-10 er en god indikator, noe som betyr at du har innsett nok på dette området

Merk det valgte nivået på skalaen. Koble nå prikkene.

Vi har nå et veldig kraftig målsettingsverktøy for å bringe orden i livene våre. Hva blir det neste?

Trinn 4

Anslå de mest uheldige punktene i livshjulene. Tenk på hvilke av dem som kan påvirke andre områder. Hvis du for eksempel tar vare på helsen din, kan du jobbe mer og tjene penger, så kan du reise på ferie og tilbringe tid med familien.

Selv om du ikke ser noen sammenheng, er det greit. Det er nødvendig å jobbe med de mest mislykkede områdene innen 1 - 2 måneder. For å gjøre dette, sett deg noen få mål som vil bevege deg opp på punktet i balansehjulet og gjøre livet ditt litt mer harmonisk. Husk å lage en plan for å oppnå det du ønsker. Les mer om hvordan du gjør dette.

Alt er ganske enkelt, men dette verktøyet vil først og fremst bidra til å forstå oss selv og kjenne våre behov for å harmonisere livene våre.

Når sjefen eller mammaen bestemmer når vi våkner, hvor mange timer om dagen vi jobber, og når vi skal på toalettet, blir det aldri balanse. Vi fyller bare dagen med andres mål. Vi lever etter andres verdier og prøver å tilfredsstille ikke våre egne ønsker, men andres forventninger. Dette er overlevelse.

Balanse i livet er mulig hvis du styrer din nåtid og fremtid, administrerer tiden din. Når du bestemmer deg for hva du skal være oppmerksom på, er det lett for deg å bringe livsaktiviteten i balanse.

Livsbalanse - et interessant, aktivt liv etter sine egne regler heller enn et komfortabelt opphold. For å leve spennende må du utvikle deg, prøve nye ting. Hver dag, vær lidenskapelig opptatt av minst én eller to aktiviteter som gir deg glede. For meg er en pålitelig kilde til glede meningsfylt arbeid.

Du må ta en avgjørelse - gradvis gjenvinne kontrollen over skjebnen din. Lær å sykle på egen hånd uten ekstern hjelp på rattet i livets sfærer.

Mørket til mennesker kontrollerer ikke tiden deres, så veien til balanse er stengt for dem. Når de bestemmer seg for å ta ansvar for sin nåtid og fremtid, for sine tidligere beslutninger, vil veien til et lykkelig liv åpne for dem.

Livshjulets metode

For å oppnå balanse i livet, må du sette i stand alle deler av livet ditt. For å vurdere tilstanden til de viktige delene av livet ditt, bruk denne øvelsen.

Livets hjul er en livsanalyse- og planleggingsteknikk..

Trening kan gjøres hver 1-3 måned for å se fremgang.

"Wheel of Life Balance" på nett

Orbs av livets hjul

For å forstå hvordan man balanserer livet, la oss vurdere tilfredshet etter sfærer.

Helse og idrett
En person uten helse og energi er en grønnsak. Trene, spise godt og få nok søvn er et must.
Personlige relasjoner, familie, barn
Familie og/eller forhold til en du er glad i. Forhold til kjære. Det er vanskelig å leve lykkelig når det ikke er kjærlighet.
Personlig vekst
Utvikling av seg selv som person: sinn, ferdigheter, kunnskap, vaner, karakter, lese bøker, lære språk og nye ting.
Karriere, business, økonomi, selvrealisering
Først og fremst er dette økonomisk velstand, hvis det ikke er der, er det vanskelig å snakke om livsbalanse. Hvis økonomien er i orden – tenk på selvrealisering og hensikt, gå til et stort mål.
Miljø og venner
Miljøet former oss – en person er lik det aritmetiske gjennomsnittet til vennene sine.
Formelen for å starte kretsen din er: ⅓ venner under deg, ⅓ nivået ditt, ⅓ over.
Hvile, inntrykk, lysstyrke i livet
Du må hvile godt, akkurat som du trenger å jobbe. Reiser, nye opplevelser, underholdning – alt dette gir energi og rundhet til livshjulet.
Kreativitet og hobby
Ofte ligger strålende ideer og banebrytende funn i krysset mellom to områder.
Utvikle deg i det du elsker veldig mye, mens du hele tiden prøver nye ting.
Jeg elsker å sette meg inn i nye ting. Et eksempel er steppdans, hvor jeg var et fullstendig null.
Spiritualitet
Alle oppfatter denne delen av livet på sitt eget nivå. Jakten på noe større enn personen selv: meningen med livet, Gud, ideer, hensikt, prinsipp, moksha. Studiet av religion, filosofi. Et ofte oversett område av livshjulet.

Det åndelige er alt som kan motstå alt sosialt, kroppslig og til og med mentalt i en person. V. Frankl

Farene ved feiltolkning er viktige

Livets hjul er bare en øvelse.
Kraften er synlig sammenlignet med et fysisk hjul, men den samme sammenligningen er misvisende.

Du trenger ikke lure deg selv:

Forventningshjul er et mer nøyaktig navn for denne teknikken.

Noen føler seg skuffet ved synet av det skjeve hjulet og tenker: - "Du kommer ikke langt på et slikt hjul!". Navnet "livets hjul" antyder at du ruller gjennom livet på dette hjulet, at dette er livet ditt.

Men det er det ikke. Fyller hjulet av balansen i livet, tar du som et ideal - hvordan, etter din mening, livet ditt må se ut, ikke hva hun er det er.

Fjern forventningene og idealiseringen av livet ditt, og hjulet ditt vil være perfekt justert.- det er på den du ruller.

Livet vårt er flott. Vi er så vant til det gode at vi ikke lenger setter pris på det. Og vi tar hensyn til det vi ikke har.

Fellen med å idealisere hjulet. Ordet "hjul", automatisk og umerkelig, tilskriver egenskapene til det fysiske hjulet til flyten i livet vårt.

Faktisk forstår en person at livet er vakkert og han elsker å utvikle seg, sette nye mål og oppnå dem. I dette tilfellet vil poeng fra 1 til 10 gjenspeile hans tilnærming til målene på alle områder.

En viktig forskjell, en person føler seg allerede som en ti! Men han vil ha mer, så han kan sette en karakter på 6, der det hadde vært verdt å sette 16 for lenge siden.

Mennesket har av egen erfaring sett alle disse farene ved å tolke størrelsen på et hjul. Han forstår at sirkelen har vokst for lenge siden, men forespørslene hans har vokst sammen med ham. Dette må skje.

Hvordan jobbe med hjulet

Å bringe livet i balanse, prioritering er hovedskrittet mot et lykkelig, kontrollert liv. Du kan ikke forbedre de aspektene av livet ditt som du ikke fjerner din bevisste oppmerksomhet fra.

Som regel skjever livet på grunn av at vi selv vipper det til den svake siden hver dag. Vi styrker allerede sterke sider, eller tar hensyn til ting som ikke gir tilfredshet og vekst.

Hensikten med øvelsen er å fremheve i tankene dine de prioriterte aspektene ved livet for studier. For å effektivisere livet ditt, må du starte med ett område. Hvis du lærer å øke tilfredsheten din på ett område av livet ditt, vil det være lett for deg å overføre positive erfaringer til andre områder.

Det neste trinnet etter å ha fremhevet det prioriterte området er å forstå nøyaktig hva som ikke tilfredsstiller deg. Deretter

Kjære lesere, sannsynligvis tenker hver enkelt av oss på et harmonisk liv. På hvert trinn kan vi tenke nytt om verdier, som først og fremst er viktig for oss, hva som kan gjøres videre, hvordan jobbe med oss selv. På bloggen min tar jeg ofte opp temaene for vårt interne innhold og nettopp slikt arbeid. Jeg tror at ekte helse kommer til de som lever i harmoni med verden, med seg selv, som kan gi sin kjærlighet til slektninger og venner, våre barn, som selv lever et fullverdig liv.

I dag vil gjesten på bloggen min, Anna Rogozina, fortelle oss om hjulet for livsbalanse og vår utvikling på alle områder. Jeg har allerede introdusert deg for Anya. Det var en fantastisk artikkel av henne på bloggen. Og for ikke så lenge siden var det artikler om Anna. Jeg er veldig fornøyd med ditt svar på Annas artikler. Selv er jeg veldig interessert i alle temaene som Anya og jeg diskuterer på bloggen. Mange av dere hørte på Anyas webinar "Formula of a Happy Mom". Jeg fikk veldig hyggelige ord om dette webinaret i posten.

I dag vil vi fortsette samtalen med deg om det svært viktige temaet balanse i livet. Jeg gir ordet til Anna Rogozina.

Livsbalanse eller utvikling på alle områder av menneskelivet

En av hovedoppgavene til enhver mor er å være i harmoni med seg selv og med hele verden på en gang. Ellers er det rett og slett urealistisk å bli støtten og sentrum av universet for barnet ditt. Hvordan vil babyen få selvtillit hvis mor er forvirret og far rynker pannen? Og slik fra dag til dag. Ja, balanse er vanskelig å oppnå, usikkerhet og en eller annen form for misnøye med seg selv er konstant tilstede. Du plages av tusenvis av spørsmål, millioner av problemer fratar deg søvn, og hva kan vi si om selvfølelse, selv om refleksjonen i speilet er kritisk skjev!

Kjenner du deg igjen? Da er dette en grunn til ikke å være lei seg, men å kjøpe en stilig notatbok, en god penn og en vakker kopp. Eksklusivt for meg selv og som et tegn på begynnelsen på en ny, interessant fase i livet mitt. Da må du gjøre forarbeid med familien. Forklar familien din at du trenger litt tid for deg selv. Du kan slippe den ved å sende mannen din til å gå med barnet i parken. Hvis babyen har vokst opp og allerede er skolegutt, la dem gå sammen for ekstra klasser eller besøke bestemoren. Du kan finne et sted selv, men et sted hvor ingen vil forstyrre deg og ingenting vil distrahere deg.

For å føle seg lykkelig, må mamma ha nok tid til alle de viktige tingene for henne. Ellers blir livskvaliteten hennes til tider dårligere, selvtilliten blir dårligere og lysten til å gjøre noe forsvinner helt. La oss se hvor problemene er skjult, og hvilket område av livet som krever den nærmeste oppmerksomheten. Resultatet av arbeidet som gjøres vil være en klar forståelse av hva som nå skjer med deg og hvilke tiltak du bør ta i utgangspunktet.

Hjul for livsbalanse. Menneskelivets sfærer

Det er mer arbeid å gjøre videre. Hvis du bare tegner et hjul og henger et stykke papir på et fremtredende sted, vil det ikke være noen fordel. I tillegg til tegningen, er det nødvendig å beskrive i detalj hva og hvordan du gjør slik at den kantede figuren får formen av en sirkel, og livet blir harmonisk og balansert.

Vi åpner en notatbok og tegner en vakker stor sirkel på det første stykket papir. Nå bestemmer vi de viktigste livsområdene for oss og deler sirkelen inn i det nødvendige antall sektorer, sett en skala fra 1 til 10 på segmentene som har vist seg inne i hjulet.

Du kan navngi sektorene på forskjellige måter, men vi foreslår at du tar utgangspunkt i følgende kategorier:

Helsen din og familien din;
Skjønnhet ekstern og intern;
Karriere / egen virksomhet;
Finansiere;
Barn;
personlig utvikling;
Selvutdanning;
Hjem og komfort i det;
Forholdet til en du er glad i;
Ferie, reise, møte nye mennesker.

Hjul for livsbalanse. Prøve

Slik vil det se ut i starten:

Og så begynner moroa. Trekk en kopp te og "grav" grundig i deg selv, tenk, tenk. Hva er galt med deg og i hvilket område? Hva forvirrer deg? Hva ønsker du desperat å endre i et bestemt segment?

Hvordan jobbe med livsbalansehjulet?

Vurder din tilfredshet med hvert område av livet på en 10-punkts skala . Hva vil 10 bety for deg, og hva vil bare 1 bety? For eksempel, innen helse, for 10 kan du ta det du vil se selv om seks måneder, et år, fem år. Hvordan vil du spise, eller hvilke indikatorer vil du nå. Alt er rent individuelt.

Vær ærlig. Ikke synes synd på deg selv, ikke pynt og ikke idealiser. Reflekter det virkelige bildet ved å sette en prikk inne i sirkelen på nivå med skalaen du har bestemt. Etter å ha fullført analysen av alle sfærer, koble punktene med segmenter, mal over hvert stykke av sektoren i hvilken som helst farge fra null til det valgte nivået, og se på resultatet.

Figuren som har slått ut inne i sirkelen ser ikke ut som et jevnt hjul? Ikke bli overrasket, dette skjer mesteparten av tiden. På dette stadiet av arbeidet, identifiser flere områder av livet, endringer i hvilke vil ha maksimal innvirkning på å forbedre situasjonen i hele hjulet. Hvor er den største ubalansen? Dette er områdene hvor du kan begynne å jobbe. Samtidig kan du håndtere 2-3 sektorer, og resten vil begynne å endre seg av seg selv eller kreve litt justering fra deg.

Arbeid med hver sektor av livsbalanse

La oss for eksempel velge helsesektoren. Anta at det er han som er i en begredelig tilstand. Hva kan gjøres her, fordi du trenger å ha styrke til alt unnfanget, for å oppdra barn? Småbarn følger foreldrenes eksempel, og det er veldig viktig å innpode dem en god, riktig vane med å ta vare på helsen deres.

Først bestemmer vi for oss selv hva vi tilsvarer 10 poeng og hvor vi er for øyeblikket. Kategorien "Helse" inkluderer: mitt og familiens velvære (mange mødre deler ikke disse konseptene, her er det valgfritt), utseende, aktivitet, energi, kosthold, vekt, sport, søvn.

Hva må vi gjøre for å nå målet?

Finn informasjon om ernæringssystemet av interesse og revider dietten for morgendagen.
Drikk minst 2 liter vann om dagen.
Stå opp 20 minutter tidligere tirsdag, torsdag, lørdag og gjør bodyflex-øvelser. For å gjøre dette, finn og last ned leksjoner.

Angi små tidsintervaller i planen. Optimal - en måned. Deretter kan du se hvordan balansehjulet ditt endres og skrive ned handlingene dine for neste måned.

For det andre, bytt helt til dine ønsker og følelser. Ikke tenk på hvordan andre vil oppfatte dine ambisjoner om endring. Det er bare DITT ønske, kun DIN drøm.

Visualisering av våre ønsker

For å hjelpe deg med å jobbe i denne sektoren, sørg for å se etter inspirerende bilder. De vil hjelpe med å visualisere dine ambisjoner og ønsker, de vil være gode for å oppmuntre til handling.

I slike bilder, skriv ned dine ønsker i presise korte setninger, og i formatet til de som allerede er oppfylt. For eksempel er "Jeg går ned 5 kg" feil, men "Jeg har gått ned 5 kg" er fantastisk! Nekt å bruke den negative partikkelen "ikke" og eventuelle negative utsagn. Det vil ikke fungere med en gang, korriger deg selv og denne måten å uttrykke tankene dine på vil bli en vane i nær fremtid. Husk at gode vaner og ferdigheter dannes på ca 20-40 dager. Et av hovedpoengene i hele prosessen er at du skal være moralsk så komfortabel som mulig.

Ikke glem å rose deg selv!

I tillegg til Life Wheel Balance og alle aktiviteter knyttet til å forbedre livskvaliteten på områder som er viktige for deg, gjør det et poeng å rose deg selv. Skriftlig! Få for vane å gjøre alt skriftlig.

Du kan ha en separat notatbok "Mine prestasjoner" eller skille halvparten fra den der du begynte å jobbe med Life Wheel Balance. Skriv ned alt du er stor i i dag, hva du klarte å oppnå, hva som skjedde, hvor vanskelig det var for deg å jobbe med deg selv den første måneden, men du klarte og fortsette. Disse opptakene er kun for deg, de er flotte for å heve selvfølelsen og bygge sterk selvtillit, og også støtte i øyeblikk når alt går galt. Stol på meg, det vil de også!

Julia Cameron "The Artist's Way" Bestill for å hjelpe oss

Avslutningsvis vil jeg anbefale én fantastisk bok, som ikke er så kjent og ikke så lesbar som jeg skulle ønske, men ekstremt nyttig. Den er et must å lese, hvis du ikke liker de første sidene helt, lov deg selv å lese ferdig omtrent halvveis i boken. Og du vil definitivt ikke stoppe.

Så, Julia Camerons The Artist's Way. Ikke la deg forvirre av navnet, hver av oss blir en kunstner i vårt arbeid med oss selv. Og det spiller ingen rolle hvor mye før vi betraktet oss selv som en kreativ person. Etter å ha bestemt oss for å "grave" i oss selv og forbedre livskvaliteten, for å nå et nytt, mer behagelig nivå, blir vi alle veldig kreative og ressurssterke mennesker. Så hvorfor ikke?

Dra nytte av denne boken øvelse kalt "Morning Pages" . Det er derfor jeg anbefaler denne boken. Det tar ikke mer enn 5-10 minutter, men det fungerer utmerket. Du vil alltid ønske å oppfylle det, og dette vil være til stor hjelp i arbeidet med deg selv og din vellykkede fremtid.

Du vet, jeg ønsket lenge å gjennomføre ett prosjekt som ville gi kraftig støtte til mødre og sterk kunnskap, mens jeg ønsket å skape noe mye mer enn bare et fellesskap eller en gruppe. Jeg vil at hver mor skal være en helhetlig person, gjøre alt så mye som mulig, finne seg selv i livet, være lykkelig hver dag og livet skal være veldig lyst og fullt! Og for dette er det nødvendig at det er harmoni i alle livets sfærer. Dette er så viktig for hver mor. Jeg forstår dette veldig godt, fordi. Jeg har alltid aspirert og strevet etter dette.

Så jeg vil fortelle deg i detalj om det nye store nettprosjektet for mødre - MODERNE MAMMA UNIVERSITET .

Dette er en lukket pedagogisk klubb, hvor vi hver måned skal jobbe for å forbedre livet på områder som er viktige for oss, mødre:

Din helse og familiens helse.
Koselig hus, orden.
Skjønnhet intern og ekstern.
Karriere / egen virksomhet
selvopplæring
Personlig utvikling (arbeid med deg selv)
Finansiere.
Forholdet til en kjær
Fritid, reiser, underholdning, tradisjoner.
Kommunikasjon, bekjentskaper, forbindelser.
Kreativitet, kreativitet

Ett område av mors liv blir utarbeidet månedlig. Hvert tema vurderes gjennom effektivitet og utvidelse av interne grenser. 1 emne - 1 måned.

Omfanget av den første måneden er helsen til mamma og hele familien hennes

Interessant kommunikasjon, tilhørighet til fellesskapet av utviklende mødre, inviterte foredragsholdere hver måned - fagfolk hver innen sitt felt, og mange flere fordeler.

Alt dette venter på deg veldig snart! Bli med nå!

Åpningen av klubben finner sted 23. oktober 2015

Mer informasjon om klubben, alle privilegiene for dens medlemmer, samt abonnementsmuligheter finner du her. Du kan også registrere deg ved å bruke denne lenken for å motta interessant informasjon fra klubben.

Registrere

Beste ønsker! Harmoni i sjelen, lykke og glede hver dag!

Jeg takker Anna for informasjonen.

Og for sjelen, vi vil lytte i dag Michel Pepe: La Vision du Coeur Alt er veldig vakkert. Gi deg selv et humør.

se også

29 kommentarer

Svare

Lest: 4 372

Rulle eller krype? Hvordan best å bevege seg gjennom livet, strebe etter drømmer og mål? Selvfølgelig er det bedre å bevege seg i god hastighet, noe som betyr at rulle er bedre enn å krype. Derav dagens tema - livsbalansens hjul.

Hjulet til livsbalanse er en tidsstyrings- og coachingsteknikk. Men alle kan forholde seg til teknologiens særegenheter.

Hvorfor trenger vi balanse i livet?

Livet vårt er underlagt ulike tredjepartskrav. Og hvis du følger dem uten å nøle og, viktigst av alt, uten å korrigere, kan du eksistere i mange år i automatisk modus. Og så se tilbake på den siste tiden og bli forferdet over de tapte mulighetene. Tidligere kan du enkelt se:

uavhengig voksende barn;
ektemann uten hengivenhet og oppmerksomhet;
ubemerket utviklingsmuligheter;
ufullkommen reise;
ufullstendig utdanning;
uleste bøker;
urealiserte prosjekter.

Et stort antall forskjellige "IKKE" ...

Og i dette øyeblikk forstår vi at mange områder av livet rett og slett ikke ble dekket. Dagene gikk i rytmen «hjem-arbeid-hjem» eller i et annet lignende format, og alt annet gikk.

Det er mulig å unngå smerten ved en slik skuffelse. Og det er nødvendig. For å gjøre dette trenger du bare å trene balansehjulet og forstå hvorfor livet fortsatt ikke leker med alle regnbuens nyanser.

Orbs of the Wheel of Life Balance

Hjulet for livsbalanse er en sirkel delt inn i segmenter, der hver sone tilsvarer et eller annet område av livet.

Den tradisjonelle malen for livsbalansehjul foreslår å bruke 8 livsområder for analyse, men dette tallet kan økes eller reduseres på forespørsel fra personen.

Hvordan få et livshjul til å balansere?

Balansehjulets livssfærer

Hvis testen av livsbalansen gjøres for første gang, er det verdt å bruke de kanoniske variantene av kulene. Og senere, juster metodikken for deg selv. Åtte områder av livsbalanse:

Hvor skal man få livshjulet til å balansere? For å tegne livssfærene til livsbalansen, er excel, en standard dagbok, et A4-ark, et tegnepapir egnet. Ethvert praktisk alternativ.

Hva skal man vurdere? Rundheten til det resulterende diagrammet. Jo klarere den resulterende sirkelen er, desto tryggere ruller den gjennom livet. Den lysere hverdagen og mer interessante hverdager. Det er ille når et av områdene har spesielt lave priser. Dette bremser det generelle tempoet i livet og tar mye energi.

Livsbalanseanalyseteknikk livshjul

Hjulet med livsbalanseteknikk, når sirkelen allerede er tegnet og merket med karakterer i hvert område, lar deg se de hengende områdene. Hyppige tilfeller av ubalanse - overvekt:

virksomhet til skade for familie og helse;
åndelig til skade for inntekt og karriere;
venner til skade for arbeid, utvikling og pårørende.

Alle disse alternativene er like dårlige.

Hjulet til livsbalanse viser hva som har falt på nåværende tidspunkt og foreslår retninger for arbeidet.

Etter å ha kompilert og analysert hjulet for livets balanse, vil det være riktig å foreskrive trinn og handlinger for å normalisere situasjonen rett i sonen til hver sfære.

Hvis en familie får lav score, kan du planlegge en felles ferie eller introdusere en slags hyggelig tradisjon. Hvis karrieren din er i minus, bør du vurdere måter for faglig utvikling. Hvis hjulet bremses av den åndelige sfæren, vurder alternativer for utvikling av denne retningen.

Ikke skriv globale planer. Bedre ekte - for en uke, maksimalt en måned. Og ikke ett alternativ, men to, tre, fire. Å gjøre noe med noen få dager for å forbedre tilstanden til et bestemt område av livet.

Etter en måned med aktivt arbeid er det verdt å balansere livshjulet på nytt og evaluere endringene. Se nye resultater og tenk på en ytterligere plan for å dekke nye områder eller forbedre eksisterende.

Hvor viktig er det å holde balansen i livet ditt? Hvor ofte tenker vi på det? Imidlertid kan en skjevhet i alle retninger føre til kollaps av hele systemet. Når den økonomiske siden av livet er halt, er det veldig vanskelig å bevege seg i åndelig utvikling. Hvis en person hengir seg til familien, til skade for hans interesser, fører dette til krangel og misforståelser som et resultat. Derfor er det veldig viktig å ta hensyn til alle områder av livet, opprettholde balanse. Denne metoden vil hjelpe deg balansehjul.

Gjør livet ditt harmonisk

For å forstå hvordan et bestemt område påvirker bevegelsen i livet som helhet, må du vurdere alle områder ved hjelp av "Balansehjul". Dette verktøyet lar deg se fordelingen av energi som en person bruker på å løse livsproblemer, utføre introspeksjon og se kritisk på svakheter. Jo mer harmonisk oppmerksomhet rettes mot alle sfærer, jo jevnere beveger en person seg gjennom livet, som et hjul langs veien. Derav navnet. Hvis hjulet er skjevt, vil det riste, som på humper.

Bruk nettapplikasjonen nedenfor for å evaluere kvaliteten på din balansehjul og visuelt observere hvordan du «ruller» gjennom livet, eller kanskje rett og slett står stille.

Balansehjulskonstruktør

Instruksjoner: Dra glidebryteren med musen, sett en poengsum fra 1 til 10 for hvert område. På slutten, trykk på "start"-knappen og observer effektiviteten til hjulbevegelsen.

Et jevnere hjul ruller langt, mens et skjevt vil sette seg fast i begynnelsen av stien. Så mennesker med ubalanserte livssfærer blir klønete og kan ikke bevege seg. Hvis hjulet er lite, men energiene er jevnt fordelt i det, vil veien være mye lengre. En person med et slikt balansehjul vil bevege seg, selv i små skritt.

Du kan også bygge ditt eget balansehjul ved å bruke malen nedenfor.