Przeczytaj indyjski masaż stóp. Mohanti, Ranjit - leczniczy masaż indyjski stóp

Indyjski masaż stóp to prosty i wielowiekowy sposób na zdrowie. Masując specjalne punkty znajdujące się na stopie można usprawnić pracę każdego narządu. Ta metoda leczenia nie wymaga specjalnego przeszkolenia, jest dostępna i zrozumiała dla wszystkich ludzi.

Jeśli codziennie będziesz wykonywał masaż stóp przynajmniej 15 minut, to już po kilku tygodniach poczujesz radość, niezwykłą lekkość i przypływ sił. Jeśli cierpliwie i konsekwentnie zastosujesz się do wszystkich zaleceń, możesz pozbyć się wielu chorób.

Ściągnij

Wydawca: Wydanie internetowe
Rok 2013
Strony: 200
Dobra jakość
Język rosyjski
Format: PDF
Rozmiar: 34,19 mb

Masaż Gua sha odnosi się do metod „oczyszczania organizmu z toksyn i toksyn”. W tym celu należy stosować tę metodę. Chińscy masażyści leczą prawie wszystkie schorzenia masażem gua sha, z wyjątkiem onkologii.

Pobierz z turbobit.net (34,19 mb)
Pobierz z depositfiles.com Chiński masaż skrobania Gua Sha (34,19 mb)

Tradycyjny masaż tybetański dr Nidy Chenagtsang KU-NE
Kraj: Włochy
Produkcja: Międzynarodowa Akademia TTM
Czas trwania: 01:06:31
Język: tłumaczenie na rosyjski
Rok wydania: 2007
Format: avi
Rozmiar: 319,7 MB

Centrum Medyczne "KUNPEN DELEK"

Prawdziwa mądrość indyjskich guru znajduje się w każdej linijce nowej książki lekarza i nauczyciela Ranjita Mohanty'ego. Opowiada w nim o wyjątkowym starożytnym indyjskim doświadczeniu leczenia za pomocą masażu stóp. Okazuje się, że masując specjalne punkty, które znajdują się na stopie, można poprawić funkcjonowanie każdego narządu. Ta metoda leczenia nie wymaga specjalnego przeszkolenia, jest dostępna i zrozumiała dla wszystkich ludzi.

Przedmowa

Poznaj nogi

Stopa i jej budowa

Twoje stopy potrzebują opieki

Indyjski trening nóg

Indyjski masaż stóp

Strefowy masaż stóp

Technika masażu

Praktyka masażu

Masaż strefowy na wszystkie choroby

Masaż stóp z akupresurą

Olejki eteryczne - środki wspomagające masaż stóp

Kąpiele aromatyczne do relaksu przed masażem

Wyeliminuj choroby skóry

Przygotowanie do masażu

zamiast konkluzji. Nogi mogą… mówić

"Fragment:

Wstęp. Joga: zdrowy styl życia czy ekscentryczność?

Społeczeństwo europejskie w odniesieniu do metod leczenia indyjskich joginów dzieli się na dwa obozy: jedni uważają joginów za ekscentryków i śmieją się z nich, inni zaś próbują opanować przynajmniej najprostsze podstawy jogi, słusznie rozpoznając w nich wielką mądrość, która do nas przyszła od czasów starożytnych.

Zanim zapoznamy się z kolejną techniką indyjskich mędrców-joginów, zrozummy trochę, czym jest joga i co się dzieje.

Termin „joga” w tłumaczeniu oznacza „zjednoczenie” i pochodzi z sanskrytu. Unia czego? - ty pytasz. Oczywiście zjednoczenie ciała i ducha. Duch joginów wyraża się w absolutnej energii Kundalini. Ta energia spoczywa u podstawy naszego kręgosłupa.

Ciekawe, że poważnie zaczynają praktykować jogę wyłącznie pod okiem doświadczonego nauczyciela, który potrafi ocenić z zewnątrz, co przeszkadza jego uczniowi w rozwoju duchowym i fizycznym.

Obecnie w wielu krajach zachodnich rozpowszechniona jest odmiana jogi, hatha joga. Dzięki temu systemowi różnorodnych ćwiczeń wiele osób osiągnęło już połączenie zdrowego ciała i zdrowego umysłu. Wszystko to dzieje się dzięki temu, że wykonując dość proste ćwiczenia oddechowe i fizyczne, można regulować pracę autonomicznego układu nerwowego, kontrolować główne procesy wewnętrzne organizmu.

Rozwój hathi jogi, jej bardziej złożonym etapem jest raji joga.

Niestety najczęściej ludzie postrzegają jogę jedynie jako środek do uzdrawiania ciała, całkowicie zapominając o jego najważniejszym składniku – duchowym wzroście. Pomimo pozornej ekscentryczności tych, którzy naprawdę poważnie praktykują jogę, ich cel jest wzniosły i szlachetny – całkowite zjednoczenie się z Bogiem. Joga to bardzo demokratyczna praktyka. Dzięki swoim odmianom pomaga niektórym wyzdrowieć z określonej choroby, innym w całkowitym wyzdrowieniu organizmu, trzecim – przedłużyć życie, a komuś osiągnąć najwyższą błogość – nirwanę.

Nie zagłębimy się w skomplikowane praktyki jogiczne, ale opanujemy jedną z najprostszych metod indyjskich joginów stosowanych w leczeniu i profilaktyce różnych chorób - masaż stóp. To właśnie ta metoda, podobnie jak metoda indyjskich mudr, pomoże zachować nie tylko zdrowie fizyczne, ale także duchowe. Dzięki tej unikalnej technice pozbędziesz się chronicznego zmęczenia, pożegnasz na zawsze niepokój, nerwicę, depresję, bezsenność. Znajdziesz spokój, spokój i pozytywne nastawienie do życia.

Aby doskonale opanować tę starożytną indyjską technikę jogi, nie jest konieczne nawet początkowe doświadczenie jogi. Twój wiek również nie odgrywa żadnej roli, ponieważ nie jest za późno na rozpoczęcie monitorowania stanu zdrowia w każdym wieku. A indyjski masaż stóp jest tego wyraźnym dowodem.

Przyjaciel mojego ojca, Angiras Dharti, mieszkający w Ameryce od ponad trzydziestu lat, dopiero po osiemdziesiątce postanowił przypomnieć sobie swoje indyjskie korzenie. Ale w wieku osiemdziesięciu dwóch lat uznał, że jest już za późno, aby ćwiczyć jogę, i postanowił opanować tylko niektóre z najstarszych indyjskich technik uzdrawiania. Jego wybór padł na elementarną gimnastykę indyjską - mudry oraz na najprostszy i najskuteczniejszy masaż - masaż stóp.

Byłem bardzo zaskoczony, gdy w ciągu dwóch lat wujek Angiras zmienił się ze zgrzybiałego starca w silną, trzeźwą osobę. Oprócz tego, że praca wszystkich narządów wewnętrznych wróciła do normy, doświadczył znacznej poprawy pamięci, przypływu wigoru i optymizmu. Teraz, w wieku 84 lat, z radością opiekuje się swoimi prawnukami i wybiera się na kilkumiesięczną pielgrzymkę do swojej ojczyzny - Indii.

Słyszałem, że w Rosji jest powiedzenie: „W wieku 40 lat życie dopiero się zaczyna”, a więc dzięki metodom indyjskich joginów życie może rozpocząć się w wieku 50 lat, 60 lat, 70 lat i 80 lat. Rzecz w tym, żeby nie opierać się samemu.

A teraz sam zdecyduj, czym jest joga - zdrowy styl życia czy ekscentryczność.

Poznaj nogi

Stopa i jej budowa

W procesie rozwoju człowieka nastąpiło rozdzielenie funkcji rąk i nóg: funkcja chwytania została przypisana do ręki, a funkcja mięśniowo-szkieletowa pozostała za ludzką stopą.

Głównym elementem stopy jest jej łuk. Stopa dzieli się na stęp, śródstopie i palce. Dzięki temu podparcie nóg jest elastyczne i zdolne do skoordynowanych ruchów.

Łuk stopy powstaje dzięki specjalnemu ułożeniu kości. Są utrzymywani w wymaganej pozycji przede wszystkim ze względu na liczne silne więzadła.

Podłużny łuk stopy unosi wewnętrzną krawędź nogi między piętą a głową pierwszej kości śródstopia. Poprzeczny łuk stopy powstaje dzięki kształtowi kości w kształcie klina.

Jeśli napięcie mięśni i więzadeł słabnie, łuk stopy opada i następuje jego deformacja.

Dzięki łukowi stopa jest elastyczna, dzięki stawom i mięśniom jest mobilna. Stawy palców i stawy skokowe mają stosunkowo dużą ruchomość.

Wszystkie stawy stopy są unieruchomione i utrzymywane przez więzadła. W śródstopiu są tak ciasne, że stawy między kośćmi zwykle mimo pewnej elastyczności nie różnią się ruchomością. Nogi poruszają się dzięki krótkim mięśniom palców, uniesieniu nóg i podeszew - długim mięśniom podudzia.

Niewytrenowane mięśnie nóg są przyczyną bardzo licznych deformacji stóp. W przypadku wszystkich takich pytań zaleca się kontakt z ortopedą.

Najczęstsze deformacje to: stopa końsko-szpotawa zewnętrzna, płaskostopie, stopa z płaskim łukiem poprzecznym.

Pod zewnętrzną stopą końsko-szpotawą zrozum odchylenie pięty w kształcie litery X na zewnątrz lub do wewnątrz. U małych dzieci to odchylenie jest normalne, u dzieci w wieku szkolnym już nie.

Pokaż mi swoje buty, a zdiagnozuję Cię

Dla zdrowia stóp ogromne znaczenie ma rodzaj butów. Od najdawniejszych czasów człowiek starał się chronić nogi przed uszkodzeniem, kurzem, brudem i hipotermią. Nogi od samego początku były owinięte miękkim materiałem, głównie skórą; w ciepłych krajach ograniczały się do tkanych sandałów, ale tutaj, w Indiach, zwykli ludzie chodzili tylko boso.

Dzięki naturalnym materiałom, z których wykonywano buty w starożytności, a także prymitywizmowi ich form, ludzka stopa mogła poruszać się swobodnie i swobodnie, a nic nie zapobiegało parowaniu skóry.

Z biegiem czasu buty nabrały wszelkich możliwych i nie do pomyślenia form; najgorsze dla stóp były buty w kształcie dzioba. Ilu ludzi poświęciło swoje stopy dla kapryśnej mody! Niestety, nadal większość populacji nie wykazuje rozwagi w doborze butów.

Niedługo nadejdą straszne konsekwencje: opuchnięte nogi, obrzęki, zaburzenia krążenia, choroby grzybicze, osłabienie mięśni i ograniczenie ruchomości, modzele, deformacje stóp i palców, a nawet… omdlenia.

Musiałem porozumieć się z 42-letnią nowojorczyczką Lindą K. Przyprowadził ją do mnie jej syn, który był przerażony częstymi omdleniami matki. Okazało się, że Linda zemdlała z… dyskomfortu i bólu, jaki sprawiały jej nowe modne i drogie buty. Zajęło jej dwumiesięczny kurs indyjskiego masażu stóp i wygodnych mokasynów, żeby się odbić. Dlatego radzę od razu porzucić buty, w których czujesz się niekomfortowo. Nie możesz gonić za modą kosztem swojego zdrowia!

I jeszcze jedna wskazówka: w miarę możliwości noś skarpetki, pończochy lub rajstopy z bawełny, naturalnego jedwabiu lub wełny. Faktem jest, że każde sztuczne włókno zakłóca oddychanie nogi i staje się mokre i zimne.

Twoje stopy potrzebują opieki

Dbasz o swój samochód? Oczywiście, że tak! Po co? Aby mógł Cię zabrać wszędzie tam, gdzie potrzebujesz, w dowolnym momencie. Nasze stopy również wymagają odpowiedniej pielęgnacji, aby iść tam, gdzie chcemy. W przeciwnym razie będziesz mieć modzele, pęknięcia i zadrapania. Jak temu zapobiec?

* Codziennie myj stopy. Ponadto do prania lepiej używać neutralnych lub lekko kwaśnych detergentów.

* Po umyciu stopy należy dokładnie wysuszyć, pamiętając o dokładnym osuszeniu obszaru między palcami.

* Jeśli skóra stóp jest bardzo sucha, przed pójściem spać należy ją nasmarować tłustym kremem do stóp lub oliwą z oliwek, ostrożnie wcierając je w skórę masującymi ruchami.

* Jeśli nadal masz pęknięcia na zrogowaciałych częściach stóp, ugotuj stopy w gorącym roztworze soli sodowej, a następnie nasmaruj pęknięcia tłuszczem z jelenia lub olejkiem z drzewa herbacianego i załóż bawełniane skarpetki.

* Co tydzień konieczne jest oczyszczenie stóp ze zrogowaciałych cząstek za pomocą pędzla i pumeksu, po wyparowaniu stóp w łazience.

*Zachowaj szczególną ostrożność podczas obcinania paznokci. Muszą być cięte w linii prostej i niezbyt krótkie. Nie wcinaj głęboko w rogi paznokcia: może to prowadzić do wrastania paznokci w ciało i zapalenia.

* Nie próbuj samodzielnie leczyć wrastających lub ropiejących paznokci - jest to obarczone interwencją chirurgiczną.

Indyjski trening nóg

Zanim opanujesz starożytną technikę indyjskich joginów - masaż stóp, spróbuj opanować prostszy sposób na poprawę nóg - ćwiczenia. Jogini uważają ten etap za przygotowawczy, rozgrzewający.

Ta indyjska gimnastyka będzie miała następujący wpływ:

* zapewniają mobilność wszystkich mięśni stopy;

* zwiększyć siłę i siłę mięśni stopy i podudzia;

* zapobiegnie ewentualnym uszkodzeniom mechanicznym stopy;

* Zrelaksuj się i rozładuj stopy.

Ćwiczenie 1

Stojąc na podłodze, wstań na palcach, powoli opuść pięty. Szybko podnieś się na palcach i powoli opuść pięty, powtórz 5 razy (rozwój mięśni łydek).

Ćwiczenie 2

Przejdź kilka razy na palcach po pokoju.

Ćwiczenie 3. „Gąsienica”

Stojąc na podłodze całą podeszwą, ustaw nogi równolegle do siebie. Poruszaj stopami, naśladując poruszającą się gąsienicę. Najpierw odciąż przód stopy, wyciągnij ją do przodu, a następnie odciąż piętę. Przenieś ciężar ciała na palce, przyciągnij piętę jak najbliżej palców. Ponownie odciąż przednią część stopy i przesuń ją do przodu.

Nie tracąc całkowicie kontaktu z podłogą, przechylaj nogę w prawo i lewo, poruszając nią i poruszając się w ten sposób, przejdź kilka metrów tam iz powrotem (uderzenie na krótkie mięśnie).

Jeśli to ćwiczenie nie działa w pozycji stojącej, spróbuj najpierw usiąść.

Ćwiczenie 4

Spróbuj palcami unieść małe przedmioty leżące na podłodze jak najwyżej, takie jak papierowa serwetka, ołówek itp. (Rozwijają się mięśnie zginaczy palców).

Ćwiczenie 5

To ćwiczenie wykonuje się siedząc. Usiądź na krześle, wyprostuj plecy, wyciągnij nogi do przodu. Podnieś przód stopy i palce z siłą do góry, przytrzymaj trochę, opuść tak daleko, jak to możliwe. Powtórz kilka razy.

Ćwiczenie 6

Obróć stopy: podnieś wewnętrzną krawędź, przód stopy, zewnętrzną krawędź, a następnie mocno opuść przód stóp. W takim przypadku palce u nóg powinny zakreślać duży okrąg; powtórz ten ruch kilka razy, a następnie zrób to samo, ale w przeciwnym kierunku.

Ćwiczenie 7

Ściśnij palce stóp siłą, a następnie rozciągnij je siłą (rozwój mięśni palców). Powtórz kilka razy. Jeśli ćwiczenie nie zadziała od razu, na początku możesz pomóc sobie rękami.

Z powodu wąskich butów wielu zapomniało, jak wykonywać takie ruchy. Przy częstym powtarzaniu tego ćwiczenia można zwiększyć mobilność, szybkość i łatwość poruszania się.

Ćwiczenie 8

Ćwiczenie wykonujemy siedząc: duży palec prawej stopy należy trzymać wzdłuż lewej goleni, najlepiej do kolana, następnie dużym palcem lewej stopy powtórzyć to samo ćwiczenie na prawej goleni.

Spróbuj zrobić to samo z piętami, siedząc prosto (koordynacja stopy i całej nogi).

Ćwiczenie 9. „Pada”

Obie nogi wyprostowane, stopy całkowicie na podłodze. Dociskając piętę do podłogi, staraj się przesuwać przód stopy tak bardzo, jak to możliwe, aby jej zewnętrzna krawędź dotykała podłogi.

Teraz przyciśnij palce do podłogi, podczas gdy wewnętrzna krawędź stopy pozostaje w powietrzu. Powtórz to samo z drugą nogą. Zrób kilka ćwiczeń.

Ćwiczenie 10

Połóż linę lub cienki zwinięty szalik na podłodze; nogi w odległości 15 cm od siebie. Chwyć szalik lub linę palcami i przytrzymaj.

Ćwiczenie 11

Ćwiczenie wykonuje się siedząc. Chwyć palcami leżący na podłodze szalik, wyprostuj nogi, podnieś go z podłogi razem z szalikiem, naciągnij mocno szalik. Trzymaj tę pozycję przez krótki czas, powtórz kilka razy.

Ćwiczenie 12

Ćwiczenie wykonuje się siedząc. Połóż przód stopy na podłodze, podnieś pięty jak najwyżej. Z nieruchomymi palcami i kolanami, poruszaj piętami na przemian do góry i do góry. Ruch wykonuj najpierw osobno każdą nogą, potem jednocześnie obiema nogami, potem naprzemiennie (uderzenie na mięśnie krótkie i długie).

Ćwiczenie 13

Stać prosto. Obciążenie pięty. Obie przednie stopy są uniesione, skręcając w prawo. Zatrzymaj się. Teraz przenieś obciążenie na przód stopy, obracając pięty w prawo.

Kciuki w górę, prawda; obcasy w górę, w prawo. W ten sposób przejdź kilka metrów bokiem, a następnie cofnij się w lewo, podnosząc palce i pięty jak najwyżej, utrzymując ciało prosto.

Wniosek

Pod koniec gimnastyki wykonaj ćwiczenie 2 przez 2-3 minuty.

Stosowanie środków ludowych

W Indiach lekarze i leki zawsze były drogie dla zwykłych ludzi, więc Hindusi nauczyli się pomagać sobie domowymi sposobami. Do najważniejszych i najszerzej stosowanych tradycyjnej medycyny indyjskiej w leczeniu chorób stóp należą:

* kompresy;

* owijanie stóp i goleni;

* skarpetki z octu;

* kąpiele stóp;

* naprzemienne kąpiele z ciepłą i zimną wodą;

* kąpiele stóp ze szczotkami;

* polewanie wodą;

* suche pędzle;

* stosowanie ziół leczniczych na stopy;

* chodzenie boso;

* leczenie rosą;

* gimnastyka nóg;

* różne rodzaje masażu.

Kompresja

Najbardziej podstawowym narzędziem, które każdy powinien znać, jest kompres. Kiedy byłam bardzo mała, obok nas mieszkała miła ciocia Jaina, która wszystkich sąsiadów leczyła kompresami. Kiedyś, gdy zachorowałem, udało mi się w ten sposób „zwalić” wysoką temperaturę.

Ten zimny kompres może nie tylko obniżać temperaturę, ale także łagodzić ból związany ze skręceniami, łagodzić ból stawów.

Co jest potrzebne

Tkanina flanelowa i wełniana, wiadro, zimna woda.

Trening

Do kompresu przygotowuje się wełnianą szmatkę i dwie flanelowe pieluchy. Pacjent leży na łóżku, kładzie gołe nogi na wełnianej szmatce. Flanelową pieluchę zanurza się w zimnej wodzie, wyciska tak, aby nie kapała, a jednocześnie pozostaje wystarczająco wilgotna. Pacjent podnosi nogi. Mokrą pieluchę nakłada się na wełnianą szmatkę i kładzie na niej nogę. Dla dorosłych pielucha jest rozłożona na całej długości, dla dzieci jest kilkakrotnie składana. Jeśli to możliwe, bez fałd, owijają stopę i podudzie mokrą pieluchą i owijają ją wełnianą szmatką. To samo dzieje się z drugą nogą.

Jeśli używasz kompresu, aby odciążyć ciepło, to gdy tylko zacznie się nagrzewać, należy go wymienić. Jeśli upał jest bardzo silny, wystarczy 5 minut. W pozostałych przypadkach zmień kompres po 10, 15 i 30 minutach.

Jak zmienić kompres

Przy łóżku postaw wiadro dość zimnej wody. Złóż koc ze stóp, zdejmij kompres ze stóp. Zanurz mokrą szmatkę w zimnej wodzie, lekko ją wykręć i ponownie owiń wokół nogi. Następnie przykryj zewnętrzną wełnianą szmatką. Powtórz to samo z drugą nogą. Pracuj szybko!

Jeśli pacjent z wysoką temperaturą ma zimne nogi lub marznie, na łydki połóż kompres, nie owijaj stóp mokrą szmatką, tylko suchą wełnianą szmatką.

Ten sam kompres działa rozgrzewająco, powoduje pocenie się, jeśli tkaninę zanurzy się w zimnej wodzie i mocno ściśnie. Owinąć stopy i golenie wilgotną szmatką, jak opisano powyżej, jeśli to możliwe bez zmarszczek i pozostawić na 0,5–2 godziny. Jeśli pacjent zaśnie, możesz wytrzymać dłużej.

Jeśli pacjentowi jest zimno lub kompres wydaje mu się zbyt zimny, połóż plastikową butelkę z gorącą wodą na wilgotnej szmatce do stóp i owiń wszystko wełnianą szmatką. Ciepło otul pacjenta!

Kompres należy trzymać przez 10 do 45 minut, aż pacjent się poci. W zależności od stanu zdrowia i stanu krążenia można pozostawić okład na 10-15 minut: pacjent powinien się pocić.

Następnie należy kolejno wycierać pacjenta zimnym wilgotnym ręcznikiem (twarz, dłonie, stopy itp.). Po wytarciu wytrzyj do sucha każdą część ciała. Reszta ciała pozostaje zakryta.

Po zabiegu pacjentowi należy założyć świeżą koszulę, zawinąć, odstawić na co najmniej godzinę. Takie okłady można wykonywać maksymalnie dwa razy dziennie z zachowaniem minimalnej przerwy między nimi 4 godzin, aby uniknąć zbytniego obciążenia układu krążenia.

Kąpiele stóp

W Indiach stosuje się głównie trzy rodzaje kąpieli stóp. Zstępująca kąpiel stóp zmniejsza gorączkę, wstępująca kąpiel stóp działa rozgrzewająco, naprzemienna kąpiel stóp pomaga normalizować krążenie krwi.

Opadająca kąpiel stóp

Weź wystarczająco duży pojemnik, aby wygodnie postawić obie stopy; woda powinna sięgać do goleni. Zacznij od ciepłej wody, powoli dodawaj zimną. W takim przypadku ciało musi być dobrze owinięte, nie można zamarznąć!

Wznosząca kąpiel stóp

Powinieneś zacząć od letniej wody i dodawać coraz więcej gorącej tak długo, jak możesz to wytrzymać. Czas trwania - 10-15 minut.

Ta kąpiel działa bardzo dobrze, jeśli dana osoba nie może zasnąć z powodu braku ciepła w nogach.

Zmienna kąpiel

Przygotuj dwa pojemniki - z ciepłą i zimną wodą. Najpierw zanurz stopy w ciepłej wodzie na 2-3 minuty, a następnie w zimnej wodzie na 15-30 sekund. Powtórz 3-5 razy, kończąc na zimnej wodzie. Osusz stopy, załóż bawełniane i wełniane skarpetki, połóż się w łóżku i spocij.

chodzić boso

Nogi, a w szczególności podeszwy, to punkty, przez które następuje nie tylko kontakt z podłogą, gruntem, ale także z otoczeniem, z tym, co jest nam usuwane.

Nasze wolne i radosne postrzeganie świata w dużej mierze zależy od nich – naszej Ziemi, którą możemy ominąć. Nogi pełnią również rolę pośredników. Podczas gdy my podziwiamy piękno otaczającego nas świata, donoszą o stanie wewnętrznym kolan, podeszew itp.

Naturalnym rodzajem masażu stóp jest chodzenie boso. Tutaj, w Indiach, możesz chodzić boso przez cały rok, jeśli chcesz. Nie wzywam do chodzenia boso po miejskim asfalcie ani po zakurzonych wiejskich drogach. Najlepiej robić to na plażach żwirowych. Ale co, jeśli w pobliżu nie ma takiej plaży? Możesz urządzić to sam na dziedzińcu domu lub w ogrodzie: będziesz potrzebował małego kawałka ziemi, trochę piasku i kamyków - i idź do zdrowia! Jeśli mieszkasz w kraju, w którym jesień, zima i wiosna to bardzo zimne pory roku, to możesz znaleźć wyjście z tej sytuacji – urządzić sztuczną plażę w… mieszkaniu.

sztuczna plaża

Weź pudełko o szerokości 50-60 cm, długości 80-100 cm i wysokości 15 cm Wlej do niego umytą mieszaninę gruboziarnistego piasku i kamyków o różnych rozmiarach (kamyki rzeczne). Ponadto w pudełku powinno znajdować się kilka większych kamieni o ostrych krawędziach. ¬Umieść swoją „plażę” w najcieplejszym miejscu w mieszkaniu i jak najczęściej chodź po niej boso.

Szybko zorientujesz się, jak korzystny jest ten czasami bolesny wpływ kamyków na Twoje ciało. Stopy będą ciepłe i lekkie. Potrzebujesz dużych kamieni o ostrych krawędziach, aby oddziaływać na stwardniałe obszary nóg (zrogowaciała skóra).

Osobom starszym zaleca się umieszczenie obok pudełka krzesła lub stołu. Można się na nich oprzeć, dzięki czemu łatwiej utrzymać równowagę. Z ich pomocą ładunek jest szybko usuwany, gdy w pewnym momencie nasza noga staje się zbyt bolesna.

Taka "plaża" jest bardzo pomocna dla dzieci - ich zdrowia, nauki i rozwoju. "

format:djvu

Masaż indyjski, podobnie jak joga, nie tylko odpręża człowieka, ale także oczyszcza jego duszę z nagromadzonych negatywności, smutku, letargu, depresji i innych stanów niszczących psychikę.

Złagodzić stres fizyczny i psychiczny. Doskonale tonizuje ciało, poprawia ukrwienie, odmładza skórę. W takim przypadku efekty siły są całkowicie nieobecne.

Poza opisanymi wyżej właściwościami masażu indyjskiego wpływa on pozytywnie na stawy. Delikatne ruchy nie uszkadzają kości, ale jednocześnie ogrzewają skórę, co jest bardzo przydatne w przypadku osteochondrozy, osteoporozy i zapalenia stawów. Przy okazji, aby poprawić efekt, można to zrobić nawet w wannie.

Olejki użyte podczas zabiegu zapobiegają starzeniu się skóry, pomagają zlikwidować cellulit i rozstępy. Masaż indyjski to idealny wybór dla osób prowadzących siedzący tryb życia, często znajdujących się w sytuacjach stresowych, całkowicie oddanych pracy.

Terapia indyjska rozluźni ich nerwy, pozwoli zapomnieć o wszystkich problemach, inaczej spojrzeć na świat i nabrać pewności siebie. Masaż głowy poprawi kondycję włosów i pobudzi ich wzrost. Łagodzi również bóle głowy.

Osobliwość! W większości przypadków masaż indyjski wykonywany jest czterema rękami, czyli dwoma mistrzami.

Wskazania do masażu

Terapia w stylu indyjskim przydaje się przy schorzeniach układu sercowo-naczyniowego. Pomoże Ci również pozbyć się:

migrena;
zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego;
osłabiona odporność;
osteochondroza;
choroby układu oddechowego;
otyłość;
zespół ostrego bólu różnego pochodzenia;
zakrzepowe zapalenie żył i zakrzepica.

To jest jeden z rodzaje masażu co pozytywnie wpływa na osobę jako całość. Nastrój się podnosi, pojawia się chęć do działania, znikają bóle fizyczne.

Główne rodzaje

SOMA- całe ciało pacjenta jest delikatnie wypracowywane. Olejek leczniczy dobierany jest indywidualnie. Czas trwania zabiegu to 60 minut. Efekt w tym czasie jest taki sam jak po kilkudniowym odpoczynku.

Gdy Ty cieszysz się odpoczynkiem, w Twoim ciele zachodzą zmiany: poprawia się figura, poprawia się stan tkanki podskórnej, skóra się wygładza, procesy fizjologiczne normalizują się, poprawia się koncentracja, znika zmęczenie, a wraz z nim to stres.

DHARA- odpręża mózg, likwiduje negatywne myśli, uspokaja. Łagodzi bóle głowy, likwiduje stres, pomaga odmłodzić organizm, łagodzi napięcie w ramionach i karku. Czas trwania terapii to 45 minut. Przez cały ten czas na czoło wylewa się delikatny strumień ciepłego olejku.

MASUP- wykonywane przy użyciu pachnących pudrów. Doskonały wybór dla osób chcących schudnąć. Ciało pacjenta zostaje spryskane proszkiem i rozpoczyna się masaż. Jednocześnie ruchy mistrzów są dobrze skoordynowane i dopracowane. Jak tylko procedura się rozpocznie, mentalnie odlecisz do ciepłego kraju, gdzie jest czyste morze i świeże powietrze.

NAVAR- głównym składnikiem jest ryż leczniczy, gotowany w kompozycji bulionu mleczno-warzywnego. Po umieszczeniu ich w specjalnej torbie do masażu i rozpoczęciu zabiegu. Pomoże pozbyć się chorób stawów, dolegliwości reumatycznych, znormalizować napięcie mięśniowe i poprawić postawę.

PODI. Kizhi - proszki warzywne zawinięte w szmatkę i podgrzane na patelni w oleju. Po umyciu stóp, masowaniu głowy i ciała oraz zastosowaniu olejków specjaliści rozpoczynają kurację od worków. Ich działania jednocześnie poklepują.

Terapia pozwoli pozbyć się problemów z mięśniami i stawami (artroza, artretyzm, paraliż, problemy z poruszaniem się po kontuzjach itp.), a także pożegna się z dodatkowymi kilogramami i cellulitem.

Abhyanga– Starożytny masaż ajurwedyjski z użyciem leczniczych olejków i ekstraktów ziołowych. Wykonywane przez dwóch ekspertów. Zabieg ma na celu zrównoważenie układu ciał subtelnych. Ruchy specjalistów napierają od serca na peryferie.

Udvartana- Ta terapia ma na celu maksymalną utratę wagi. Masaż głęboki, który wykonywany jest przy użyciu proszków ziołowych. Po zabiegu osoba poczuje się niesamowicie pewnie, zmęczenie „złagodzi ręcznie”. Poprawi się metabolizm, zwiększy się mikrokrążenie krwi, skóra stanie się bardziej jedwabista i miękka.

Masaż klasyczny- odpręża, zmniejsza ból, poprawia samopoczucie. Ma na celu złagodzenie stresu i napięcia, poprawę krążenia krwi, usunięcie chronicznego zmęczenia, bezsenności, podniesienie witalności. Wykonywane przez dwóch mistrzów w relaksującej oprawie.

Masoterapia- dzięki przejrzystemu algorytmowi: naprzemienne oddziaływanie punktowe na chore miejsca z głębokim relaksem, osoba szybko wraca do zdrowia. Zabieg wykonywany jest przy użyciu oleju sezamowego. Sesja kończy się masażem głowy i twarzy.

Masaż tradycyjny w porównaniu do jogi. Podczas zabiegu mistrz wykręca twoje ciało, rozciąga się i pomaga przybierać inne korzystne postawy. Masażysta działa na wszystkie partie ciała, zwracając szczególną uwagę na stawy, stopy i dłonie. Efekt po terapii: zwiększona elastyczność, usunięcie stresu i zmęczenia.

Masaż aromatyczny- bardzo przyjemny zabieg. Wykonywany jest jako klasyczny, ale uzupełniony przyjemnym zapachem olejku eterycznego z indyjskiego drzewa sandałowego.

Masaż twarzy - Świetny do radzenia sobie ze stresem. Przywraca koloryt i przywraca świeżość skórze. Dodatkowo działa odmładzająco. Wykonywany jest przy użyciu specjalnych kremów składających się z owoców papai. Na koniec maska jest dopasowywana.

Masaż stóp- zabieg, który błyskawicznie odpręży i pozwoli zapomnieć o wszystkich problemach. Jest to masaż punktowy okolicy kostki. Najpierw mistrz przetwarza stopę, a następnie powoli podnosi się do kolana. Sesja kończy się masażem gorącym (ale suchym) ręcznikiem.

Dobór składu olejków

Masaż indyjski wyróżnia zastosowanie dużej ilości olejków: 26 rodzajów, z których każdy składa się z 7-30 ziół. Podczas przygotowywania oleju specjalista bierze pod uwagę porę roku, a także indywidualne cechy ciała pacjenta.

Podstawą wszystkich kompozycji olejowych jest olej sezamowy (czasami zastępowany olejem kokosowym lub oliwą z oliwek). Stosowane są tylko składniki lecznicze, które nie są w stanie zaszkodzić organizmowi.

Przed użyciem olejek jest podgrzewany i nakładany na skórę pacjenta w wymaganej ilości. W starożytności zamiast oleju używano mąki grochowej lub talku. Współczesna kosmetologia prezentuje różnorodne pudry do cery tłustej, które zawierają składniki mineralne i roślinne.

W przypadku skóry wrażliwej ważne jest stosowanie minimalnej ilości olejku lub całkowite zastąpienie go żelem. Po zabiegach skóra będzie bardziej aksamitna, miękka i zdrowa.

Wideo: cechy masażu indyjskiego

Masaż głowy

Głównym zadaniem takiego masażu jest usunięcie stresu, który gromadzi się we wszystkich tkankach ciała. Pomaga również pozbyć się obsesyjnych myśli, ciągłego niepokoju, letargu. Odpowiedni dla tych, którym szybko rosną włosy przetłuszczające się, a także tych, którzy chcą szybko zapuścić grube i bujne włosy.

Technika została zapożyczona ze starożytnego indyjskiego systemu uzdrawiania. Rozcieńczony nowoczesną wiedzą. Sesja trwa nie dłużej niż pół godziny. Tym razem wystarczy masować czoło, głowę, szyję. Uderzenie rąk specjalisty nie jest intensywne, co nie powoduje niedogodności.

W sali stworzono wyjątkową atmosferę: ciche i przyjemne dźwięki muzyki, płonące aromatyczne świece. Po zakończeniu zabiegu osoba czuje się bardziej ożywiona i gotowa do nowych czynności.

Ważny! Zanim pójdziesz na masaż, skonsultuj się z lekarzem!

Aby osiągnąć maksymalny wynik, konieczne jest odbycie 5-10 sesji dwa razy w roku.

Cel masażu:

Dostarczanie tkankom tlenu.
Eliminacja bólu głowy.
Usuwanie toksyn.
Poprawa widzenia.
Zmniejszone napięcie mięśni.
Wyeliminuj depresję i lęk.
Poprawa wzrostu włosów.
Wypełniony witalnością i energią.

Przeciwwskazania

Kto i w jakich okolicznościach nie powinien chodzić na masaż indyjski:

z chorobami krwi;
z tętniakami naczyniowymi;
z ostrymi chorobami i wysoką gorączką;
ze wzrostem węzłów chłonnych;
z chorobami zapalnymi o charakterze ropnym;
z zapaleniem kości i szpiku;
z zakrzepicą;
w obecności guzów;
podczas kryzysów;
z zaburzeniami jelitowymi;
z żylakami;
z naruszeniami czynności nerek;
z wrzodami, krwawieniem z macicy, chorobami dwunastnicy;
z chorobą psychiczną;
z niedokrwieniem mięśnia sercowego.

Aby cieszyć się indyjskim masażem, nie zawsze trzeba jechać do tego kraju. Prawdziwą terapię z użyciem olejków przeprowadzą nasi specjaliści, którzy przejęli umiejętności indyjskich masażystów.

Zauważ, że współcześni mistrzowie w różnych częściach świata są w stanie wykonać tę procedurę nie gorzej niż masażyści w Indiach. Efekt terapii masażem będzie taki sam.