Jak pomóc dziecku zasnąć. Droga to długie pożegnanie

Młodzi rodzice zawsze martwią się, czy zachowanie ich dziecka odbiega od „ogólnie przyjętych norm”. Jeśli dziecko śpi lub je mniej niż oczekiwano, płacze i cały czas się zachowuje, mamusia natychmiast zaczyna bić na alarm. To, że maluch nie śpi lub śpi bardzo mało i nieregularnie, zawsze budzi niepokój rodziców. „Dzieci, zwłaszcza noworodki, zawsze dużo śpią” – czytamy w podręcznikach dla młodych mam lub w niektórych publikacjach z zakresu pediatrii. Jednak nie zawsze tak jest, schemat niektórych dzieci różni się znacznie od codziennej rutyny innych dzieci, a w żadnym wypadku nie należy panikować. Musisz tylko dowiedzieć się, dlaczego dziecko nie śpi i pomóc mu zasnąć słodko i z przyjemnością.

Dlaczego dziecko nie śpi lub śpi bardzo mało?

Niemowlęta rzeczywiście śpią przez większość dnia, jednak są wyjątki od reguły. Dziecko może nie zasnąć, ponieważ martwi się kolką jelitową: z powodu wzdęć zwiększa się w nim tworzenie się gazu, co powoduje znaczny dyskomfort. Zdarza się również, że po zjedzeniu maluch nie może robić kupy, co również uniemożliwia mu zasypianie. W każdym razie nie będzie przeszkadzał w lekkim masażu brzucha, który wykonuje się okrężnymi ruchami głaszczącymi zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Ponadto dziecko może nie spać lub spać mało z powodu ciągłego uczucia głodu, co tłumaczy się niewystarczającą ilością mleka od matki lub niską zawartością tłuszczu. W takim przypadku wiele matek uzupełnia swoje dziecko mlekiem modyfikowanym i w tym czasie podejmują działania w celu zwiększenia ilości mleka matki (spożywanie wysokokalorycznych pokarmów - mleko, ser, masło, orzechy; przyjmowanie leków zwiększających laktację; odpowiedni sen i odpoczynek) .

Niemowlę może nie spać z powodu dyskomfortu związanego z ząbkowaniem. Swędzenie i ból można zniwelować specjalnymi żelami i maściami, które należy leczyć na dziąsła dziecka, trzeba też dać mu chłodzący gryzak - odwróci to uwagę maluszka i znacznie zmniejszy dyskomfort, po którym maluch będzie mógł zasnąć . Dziecko może nie spać z powodu niechęci do rozstania się z matką, ponieważ w tym wieku potrzebuje z nią niemal całodobowego kontaktu.

Dziecko może prosić o pierś co godzinę, ponieważ przebywanie przy piersi jest jak dotąd jedynym sposobem komunikacji z matką. I oczywiście to, że dziecko śpi mało, może być spowodowane jego indywidualnymi rytmami biologicznymi. Jest taki, jaki jest i nie powinien w ogóle spać tak długo, jak śpią inne dzieci – jego rówieśnicy. Ma własny temperament i codzienną rutynę, a zadaniem rodziców jest, aby sen dziecka był jak najbardziej komfortowy i zawsze podążał za rytuałem kładzenia się dziecka do łóżka.

Pomaganie dziecku spać

Dziecko może nie spać, jeśli czuje, że mama jest zdenerwowana lub bardzo spięta. Dlatego kładąc dziecko do snu, musisz się jak najbardziej zrelaksować, ciesząc się niezapomnianymi minutami komunikacji z nim. Ponadto nie należy grać z dzieckiem w hałaśliwe gry przed snem, należy unikać nadmiernego podniecenia. Jeśli dziecko nie śpi lub ciągle się budzi, staraj się przez jakiś czas unikać przebywania w mieszkaniu dużej liczby osób, chroń dziecko przed nadmiarem wrażeń. Dziecko musi stworzyć komfortowe warunki do spania: pomieszczenie nie powinno być zbyt jasne ani ciemne, duszne ani gorące: idealna temperatura powietrza to 18-22 stopnie, należy również zadbać o wilgotność powietrza - nie mniej niż 50 i nie więcej niż 70%.

Wiele dzieci szybko i mocno zasypia po odprężającej kąpieli z ziołami: rumiankiem i sznurkiem. Konieczne jest umożliwienie dziecku samodzielnego pływania od pierwszych miesięcy, używając do tego specjalnego koła, które nosi się na szyi dziecka. Dziecko przyjemnie się zmęczy, zrelaksuje i będzie spało spokojnie i słodko. Przed pójściem spać dziecko należy odpowiednio nakarmić, zaśpiewać mu delikatną kołysankę i pogłaskać po plecach.

Jeśli maluch kategorycznie odmawia samodzielnego zaśnięcia w łóżeczku, możesz zdjąć lub opuścić przednią ściankę z łóżeczka, przenieść ją do własnej, trzymać dziecko za rączkę lub pogłaskać - w ten sposób odczuje obecność mamy a jego sen stanie się silniejszy.

Jak samodzielnie rozszyfrować test moczu dziecka Masaż dziecka na dysplazję stawu biodrowego (wideo) Jeśli Twoje dziecko ma zaparcia... Kaszel u niemowląt: możliwe przyczyny i leczenie

Spokojnie śpiące dziecko to radosny i drżący widok. Niemowlak we śnie obwąchuje i mlaska ustami, a dorośli mają wreszcie trochę wolnego czasu na relaks i prace domowe. A co z tymi, którzy mają dziecko, które nie śpi dobrze i często się budzi?

Nie ma piękniejszego i bardziej wzruszającego widoku niż głęboko śpiące dziecko. Wydawałoby się - oto szczęście - takie proste i tak ogromne... I tylko rodzice tego śpiącego maluszka wiedzą, ile czasem kosztuje ich to „szczęście” i jak trudno zachować przytomność umysłu i cierpliwość, jeśli dziecko nie śpi dobrze ...

Dziecko nie śpi dobrze: szkoła mamy?

Czego rodzice potrzebują od dziecka? Szybkie zasypianie i spokojny, długi sen. Co zaskakujące, dzieci potrzebują tego samego od swoich rodziców. I zaczynają tego potrzebować znacznie wcześniej, niż mogłoby się wydawać. Tak, wiele dzieci jest bardzo wrażliwych na reżim matki i, co najważniejsze, na jej brak snu. I co zaskakujące – nie tylko po porodzie, ale i przed nim!

Okazuje się, że rytm „sen-czuwanie” ustala się u przyszłych dzieci nawet w okresie prenatalnym, czyli od około 18 tygodnia rozwoju. W tym wieku maleńki płód zależy od matki we wszystkim, dlatego kobiety w ciąży powinny zdecydowanie starać się o wystarczająco dużo snu, zwłaszcza w nocy. Niezwykle przydatne dla przyszłych matek jest chodzenie do łóżka i wstawanie w tym samym czasie. W przyszłości ten nawyk pomoże stworzyć odpowiedni schemat snu dla noworodka, a później dla dziecka i dla starszego dziecka…

Tak więc, jeśli Twoje dziecko nie śpi dobrze, zasypia „mocno” i budzi się niespokojnie, całkiem możliwe, że „kroczy śladami matki” ...

Normy w liczbach: ile snu powinno spać dziecko

Nowo narodzone dziecko zwykle śpi przez większość dnia: 20-22 godziny. Budzi się na 20-40 minut, aby zjeść i porozmawiać z matką, i niemal natychmiast zasypia. Wraz z wiekiem ilość snu maleje, a dziecko śpi przez 1-3 miesiące już przez 15-18 godzin dziennie (3-4 razy po 40-90 minut w dzień iw nocy).

W wieku 6 miesięcy okruchy zamieniają się w dwie drzemki w ciągu dnia, a całkowity czas snu zmniejsza się o kolejne 1,5-2 godziny. W okresie od roku do półtora roku maluch stopniowo przechodzi w 1 sen w ciągu dnia i śpi około 13-14 godzin na dobę.

Jeśli dziecko nie śpi dobrze regularnie, nie dostanie swoich godzin, może to niekorzystnie wpłynąć na zdrowie, wzrost i rozwój okruchów.

Co zagraża niedoborowi snu

Brak snu, nawet przez 1-2 godziny dziennie, od razu wpływa na stan dziecka. Nastrój się pogarsza, pojawiają się kaprysy (a czasem, od których serce każdej matki pęka na kawałki), apetyt spada. Przewlekły brak snu może wywoływać nie tylko zaburzenia psychiczne, ale także somatyczne. Istnieją dowody na to, że dzieci, które są stale pozbawione snu, częściej chorują, rozwijają się gorzej i są podatne na otyłość w przyszłości.

Co więcej, zmęczenie, które kumuluje się z powodu braku snu, negatywnie wpływa… na kolejny sen, utrudniając szybkie i solidne zasypianie. Okazuje się błędne koło: maluch zmęczony w ciągu dnia mocno zasypia, źle śpi, często się budzi, nie może odpocząć w nocy, rano spotyka sennego, jęczącego i kapryśnego, potem znowu źle śpi w ciągu dnia i znowu nie może spaść śpi w nocy. Dlatego pierwszą zasadą (nawiasem mówiąc, nie tylko dla niemowląt, ale także dla dzieci w wieku do 5-6 lat) jest mocny i wystarczający sen w ciągu dnia.

Brak snu u niemowląt często prowadzi do przedłużających się napadów złości, które z kolei uniemożliwiają dziecku solidne i na czas zasypianie… Zadaniem rodziców jest powstrzymanie w jakikolwiek sposób tej niezdrowej „karuzeli”…

Jeśli dziecko nie śpi dobrze, musisz sprawdzić i przejrzeć:

Reżim dzienny. Każdy okruch ma swoją codzienną rutynę: mama musi tylko uważnie się przyjrzeć, gdy dziecko zaczyna wykazywać wyraźne oznaki senności. Zwykle dzieje się to mniej więcej o tej samej porze po południu i wieczorem. Po obliczeniu naturalnego czasu dla dziecka rodzice powinni regularnie kłaść dziecko do łóżka o tej konkretnej godzinie. Oczywiście, jeśli w tym czasie zaplanowałeś już wycieczki na basen dla dzieci, masaże lub zajęcia rozwojowe, będziesz musiał wszystko przełożyć lub anulować, ponieważ teraz sen jest dla dziecka ważniejszy niż cokolwiek innego. Najważniejsze jest, aby zaczynać każdy dzień o tej samej godzinie, przyzwyczajając ciało dziecka do tego, że o tej porze czas iść spać ...

Wygodne miejsce do spania. Dziecko powinno spać wygodnie. Oznacza to, że łóżko nie powinno być przesadnie miękkie, koc powinien być lekki, a poduszkę należy całkowicie zapomnieć na kolejne 1,5-2 lata.

Temperatura w przedszkolu nie powinna przekraczać 19°C, wilgotność powietrza powinna sięgać 60-70%. Wiosną i latem okno w pokoju można pozostawić otwarte (wystarczy je dokręcić siatką przeciw owadom!), jesienią i zimą pomieszczenie, w którym śpi dziecko należy przewietrzyć 30-40 minut przed snem, a następnie zamknąć okno.

Wiele dzieci spędza dzienne drzemki na balkonie lub na zewnątrz podczas spacerów.

Rytuał snu. Monotonne czynności, a także znajome dźwięki, zjawiska i przedmioty działają uspokajająco na dzieci. Możesz nawet powiedzieć dokładniej – „spanie”! Nie bez powodu dzieci domagają się czytania im tych samych bajek, śpiewania tych samych piosenek i biada rodzicowi, który choćby jednym słowem próbuje odejść od znanego dziecku tekstu. Tak samo jest ze snem. W pierwszych 6-8 miesiącach życia większość dzieci zasypia w ciągu dnia podczas karmienia: przy piersi mamy lub butelką. Po sześciu miesiącach lepiej stopniowo odzwyczajać dziecko od połączenia „jedzenie-sen” poprzez wprowadzanie innych rytuałów. Każdy ma swoje: tę samą kołysankę, czytanie ulubionej książki czy ten sam masaż – opcji jest wiele. Wieczorem, w formie rytuału, zarówno uspokaja system nerwowy okruchów, jak i przynosi zmęczenie fizyczne.

Używanie smoczka bezpośrednio w momencie zaśnięcia jest również rodzajem rytuału, bardzo skutecznego i przydatnego, gdy maluch nie śpi dobrze.

I nie bój się, że dziecko się do tego przyzwyczai i wtedy w ogóle nie będzie mogło spać bez smoczka -.

Karmienie na nadchodzący sen. I oczywiście dziecko, kładąc się spać, powinno być pełne: głodne dzieci gorzej zasypiają (jeśli w ogóle zasypiają) i częściej budzą się z płaczem i niepokojem. Dlatego na 20-30 minut przed pójściem spać trzeba nakarmić maluszka – w przeciwnym razie dadzą dziecku nie tylko uczucie sytości, ale także zmęczenie fizyczne, które również przyczynia się do szybkiego zasypiania.

Na pierwszy rzut oka wszystkie te proste wskazówki mogą być bardzo przydatne dla rodzica, którego dziecko nie śpi dobrze w dzień iw nocy. Ustal codzienną rutynę, częściej chodź z dzieckiem na świeżym powietrzu, kąp go przed snem, a potem po pełnym wieczornym karmieniu – spróbuj delikatnie ukołysać go do tej samej melodii lub kołysanki, której używałeś już kilkanaście razy . Sam zdziwisz się, jak przydatne będą dla Ciebie te wskazówki, jeśli okażesz należną rodzicielską cierpliwość, przywiązanie i miłość ...

Uważasz, że Twoje dziecko nie śpi dobrze, budzi się zbyt często? Jak pomóc dziecku? Jaki jest powód i czy jest jakiś powód do niepokoju?

Sen jest bardzo ważną częścią życia noworodka. Podczas głębokiego snu u dzieci wytwarzany jest hormon wzrostu, więc niemowlęta zwykle dużo śpią i szybko rosną. Kolejną ważną właściwością snu jest ochrona i odbudowa układu nerwowego. Zmęczone dziecko zaczyna działać i poruszać się niespokojnie. A po śnie nie ma śladu podniecenia. Dlatego dobry sen jest niezbędny dla twoich okruchów. Istnieją średnie wartości czasu trwania snu w zależności od wieku. Ważne jest jednak, ile godzin dziennie dziecko śpi, a nie ile godzin pod rząd.

Cechy snu dzieci

Niemowlęta przechodzą fazę lekkiego snu, która trwa około 20 minut, zanim zapadną w głęboki sen. Dziecko może się obudzić, jeśli umieścisz je w łóżeczku podczas fazy lekkiego snu. Musisz poczekać, aż zaśnie. Gdy Twoje dziecko dorośnie, nauczy się szybciej zasypiać.

Cykle snu u dzieci są krótkie. Po 20-40 minutach głęboki sen dziecka ponownie zamienia się w powierzchowny, a następnie może się obudzić z najmniejszego hałasu.

Jak pomóc dziecku spać

Nie możesz uśpić dziecka, ale możesz pomóc mu szybciej zasnąć.

1. Trzeba zacząć kłaść dziecko do łóżka, gdy ma oznaki zmęczenia: przeciera oczy i jest niegrzeczny.

2. Dla pełnego snu w ciągu dnia i nocy ważne jest, aby dziecko było aktywnie wybudzone: rozmawiaj z dzieckiem, śpiewaj piosenki, wypowiadaj krótkie rymowanki, aby wywołać reakcje wzrokowe i słuchowe. Daj mu możliwość swobodnego poruszania się, ułożenia go na szerokiej sofie lub na podłodze, podróżowania na rękach po domu, chodzenia więcej na świeżym powietrzu.

3. Śpiewaj kołysankę, kiedy kładziesz dziecko do łóżka. Łagodny, łagodny głos matki uspokoi go i ukołysze do snu. Wspaniałe kołysanki na stronie dreamsong.ru/video

4. Stwórz relaksujące środowisko. Uczyń to tradycyjnie przyjemnym. Proces układania powinien być taki sam każdego dnia. Powtarzanie wydarzeń sprawia, że ​​dziecko czuje się bezpiecznie.

5. Dziecko szybciej zaśnie, jeśli w pokoju będzie trochę chłodno. Pożądane jest utrzymanie temperatury +18 ... +20 C, a wilgotność 45-60%. Dobrze przewietrz pomieszczenie przed pójściem spać. Nie owijaj dziecka, tylko okresowo sprawdzaj, czy nos i rączki są ciepłe.

6. Kiedy mamie nie udaje się uśpić dziecka, tata może tu pomóc. Często ojcowie kładą swoje dzieci do łóżka szybciej, co dziwne, zwłaszcza na sen w ciągu dnia. Jeśli Twoje dziecko ma kolkę, możesz położyć mu brzuszek na klatce piersiowej lub brzuchu taty: rozgrzeje się i zaśnie.

7. Zrelaksuj się w ciągu dnia. Używaj języka dotyku: głaszcz go, masuj, graj, noś ze sobą. Taka delikatna komunikacja da dziecku poczucie bezpieczeństwa – pozwoli mu spać spokojnie w nocy.

8. Ustal codzienną rutynę pójścia spać w nocy i ściśle jej przestrzegaj. Niech będą przyjemniejsze procesy dla dziecka. Na przykład wieczorna kąpiel z odprężającą pianą, ekstraktem z sosny lub solą morską, delikatny dotyk dłoni podczas masażu. Jak możesz nie zasnąć?

9. Pamiętaj, aby na noc założyć czystą pieluchę i wygodną piżamę, aby nic nie zakłócało snu dziecka. Nakarm dziecko przed snem.

10. Nie słuchaj, jak inne mamy mówią Ci, jak wspaniale śpią ich dzieci. Każdy maluch jest inny, każdy ma swój temperament, każdy w inny sposób przechodzi przez główne okresy rozwoju: ząbkowanie, opanowanie umiejętności raczkowania, siedzenia, chodzenia. Obserwuj swoje dziecko, zauważ, jakie twoje działania najlepiej pomagają mu zasnąć, a staniesz się prawdziwym ekspertem w tej kwestii.

Powodzenia i słodkich snów dla Ciebie i Twojego dziecka!

Prędzej czy później wszystkie mamy zastanawiają się, jak pomóc dziecku przespać noc.

Tutaj będzie musiał… uczyć. Ma uczyć, bo kluczową umiejętnością w tym przypadku będzie samozasypianie. Faktem jest, że wszyscy naturalnie budzimy się kilka razy w nocy, w tym dzieci, a ze względu na to, że możemy od razu zasnąć, najczęściej nie pamiętamy tych przebudzeń. Jednak dzieci muszą nauczyć się zasypiać samodzielnie bez pomocy choroby lokomocyjnej, piersi, sutków itp., w przeciwnym razie będą potrzebować Twojej pomocy raz za razem z każdym przebudzeniem się w nocy (a może ich być do 12-20 na noc !).

Kiedy zacząć?

Przede wszystkim musisz zrozumieć, że przed osiągnięciem 3-4 miesiąca życia dziecko fizjologicznie i neurologicznie nie jest w stanie przespać nawet 6 godzin bez przebudzenia. Istotną rolę odgrywa tu zarówno potrzeba jedzenia co 2-4 godziny, jak i niedojrzałość układu nerwowego, który po prostu nie może zapewnić wystarczającego poziomu kontroli nad pobudzeniem i zahamowaniem nerwowym. Co więcej, całkowicie normalne jest trzymanie 1-2 karmień na noc do 8-9 miesięcy.

Dlatego zaopatrz się w trochę cierpliwości, przyjrzyj się bliżej dziecku, posłuchaj siebie - nie wszystkie mamy są gotowe przerwać nocne karmienie swojego 6-miesięcznego dziecka. Nastrój psychiczny matki jest bardzo ważny, ponieważ jeśli nie może podążać za swoim planem i wróci do starych nawyków, będzie to sygnał dla dziecka, że ​​sama matka nie wie, czego chce i będzie musiała upierać się przy swoich pragnieniach. Następnym razem po porażce będzie trudniej osiągnąć cel.

Co cię powstrzymuje?

Istnieje kilka powodów, dla których Twoje dziecko (i Ty) nie mogą spać przez dłuższy czas.

Odkrycie i wyeliminowanie tych przyczyn pomoże Ci szybciej zasnąć całej rodzinie w nocy.

• Negatywne skojarzenia - Jeśli Twoje dziecko potrzebuje Twojej pomocy za każdym razem, gdy zasypia, to utworzyło negatywne skojarzenie. Na przykład może zasnąć tylko na rękach, podczas karmienia, po długiej chorobie lokomocyjnej, ze smoczkiem itp. Chodzi o to, że przy normalnych wybudzeniach częściowych maluch sam nie wie, jak zasnąć, zawsze liczy na Twoją pomoc, zasypianie kojarzy mu się tylko z kołysaniem w ramionach. Wykluczenie takich skojarzeń iw efekcie nabycie umiejętności samodzielnego zasypiania rozwiąże problem przebudzeń nocnych;
• Nadmierne zmęczenie dziecka. Bez względu na to, jak dziwnie to zabrzmi, nadmierne zmęczenie uniemożliwia zaśnięcie dziecku. Jeśli pasuje późno jak na swój wiek, brakuje mu snu w ciągu dnia, to gwarantowane są częste przebudzenia w nocy i wczesny wstawanie przed 6 rano;
• Problemy zdrowotne. Alergia pokarmowa, często objaw swędzenia skóry, nie jest dobrym przyjacielem dobrego snu. Jeśli Twój maluch chrapie we śnie lub często oddycha przez usta, może mieć trudności z oddychaniem i zdecydowanie powinien zostać pokazany laryngologowi na więcej niż tylko dobry sen! Diagnozy medyczne są bardziej złożone, ale rodzice częściej o nich wiedzą i rozumieją ich konsekwencje. W każdym razie skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz choćby najmniejsze podejrzenie, że to stan fizyczny dziecka nie pozwala mu spać;
• Nawyk nocnego karmienia. Każda matka sama decyduje, kiedy należy przestać karmić nocą. Ktoś widzi gotowość dziecka przez 5-6 miesięcy, ktoś kontynuuje do roku. Średnio możemy śmiało powiedzieć, że po 9 miesiącach większość dzieci może fizjologicznie obejść się bez nocnego karmienia. Często pozostaje moment emocjonalny – czy to nawyk jedzenia w nocy, chęć matki do wydłużenia czasu samotności z dzieckiem, próba zrekompensowania braku towarzystwa mamy w ciągu dnia;
• Czynniki środowiskowe. Niestety nie możemy oczekiwać, że dziecko w wieku powyżej 2-3 miesięcy będzie mogło spać w każdych warunkach. Hałas, nowe otoczenie, światło - wszystko to poważnie zakłóci sen dzieci (choć często dorosłych). Dobrą wiadomością jest to, że jest to najłatwiejszy powód do naprawienia. Zamontuj zasłony zaciemniające, a w skrajnych przypadkach przyklej grube czarne worki na śmieci do szyb okiennych - to rozwiąże problem nadmiaru światła. Zorganizuj źródło „białego szumu”, które pochłonie większość domowych dźwięków. Zmieniając otoczenie, weź ze sobą prześcieradło (nieprane!), ulubioną miękką zabawkę i koc, aby stworzyć wrażenie domu z dala od domu;
• Brak uwagi. Dzieci to bardzo wrażliwe i mądre stworzenia. Jeśli z jakiegoś powodu nie mogą komunikować się z matką wystarczająco dużo czasu w ciągu dnia, znajdują wyjście - nocne przebudzenia. Nie bój się, jeśli jesteś w pracy lub musisz spędzać czas z dala od dziecka z powodów rodzinnych, niewielu ludziom w naszym życiu udaje się być „idealnym”. Możliwe jest naprawienie sytuacji.

Bezsenność u dzieci to dość powszechny problem. Zazwyczaj rodzice oczekują od dziecka zmęczenia w ciągu dnia i mocnego zaśnięcia wieczorem. Ale nie zawsze tak się dzieje, czasami dziecko nie może wieczorem zasnąć, nawet jeśli jest wykończone w ciągu dnia, jest kapryśne, domaga się uwagi, nie może się w żaden sposób położyć. Co powoduje bezsenność u dzieci? Jak pomóc dziecku spać?

Bezsenność u dzieci: przyczyny

Bezsenność u dzieci może wystąpić z wielu powodów, do najczęstszych należą: złe samopoczucie, trudny stan emocjonalny, który może objawiać się lękami, paniką, obsesjami i wieloma innymi.

Zanim zaczniesz skarcić dziecko za to, że jest uparte i nie chce spać, spróbuj znaleźć przyczynę jego bezsenności. W obliczu problemu takiego jak bezsenność u dzieci każdy rodzic powinien zrozumieć, że psychika dziecka jest bardzo delikatna, więc dziecko jest wrażliwe, łatwo można się go przestraszyć i zaszokować. Oczywiście wszystko to może wpłynąć na jakość snu dziecka.

Aby pomóc dziecku zasnąć, musisz dowiedzieć się, co go martwi. Porozmawiaj z dzieckiem, spróbuj go uspokoić, przytul, powiedz, że bardzo go kochasz.

Bezsenność u dzieci: urojenia rodziców

Wielu rodziców uważa, że ​​bezsenność wynika z tego, że dziecko nie było zbyt aktywne w ciągu dnia i bezpośrednio przed snem, ale to nieprawda. Wręcz przeciwnie, od aktywnych zabaw przed snem dziecko może doświadczyć bezsenności, ponieważ po dużej aktywności dziecko będzie zbyt podekscytowane i nie będzie mogło zasnąć. Aby dziecko zasnęło w głębokim i spokojnym śnie, konieczne jest, aby się uspokoiło i zrelaksowało.

Bezsenność u dzieci:jak pomóc dziecku spać

Istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc w radzeniu sobie z bezsennością u dzieci.

1. Nie jedz w nocy. Oczywiście nie oznacza to, że dziecko powinno iść spać głodne, to jest złe, może to również powodować bezsenność. Mówimy o tym, że dziecko powinno jeść dwie godziny przed snem, przed odpoczynkiem nie powinno jeść pokarmów zawierających cukier, kofeinę. Świetnie sprawdzi się również, jeśli dziecko w nocy nie wypije dużej ilości płynów.

2. . Upewnij się, że Twoje dziecko ma codzienną rutynę. Dobrze będzie, jeśli maluch pójdzie spać w tym samym czasie, by łatwiej mu zasnąć. Dziecko powinno mieć pewne czynności, które musi wykonać przed pójściem spać (myć się lub pływać, słuchać bajki na dobranoc, całować mamę i tatę i nie tylko). Wszystko to pomoże dziecku się uspokoić i przygotować do snu.

3. Rozwiąż problem, taki jak bezsenność u dzieci pomoże aromaterapia. Włącz lampę aromatyczną z olejkiem lawendowym i pomarańczowym. Aromat pomoże Ci się zrelaksować i spokojnie zasnąć.

4. Jeśli bezsenność bardzo martwi Twoje dziecko, skonsultuj się z lekarzem, aby wypisał to, co jest konieczne leki.

5. Upewnij się, że dziecko lubi swoje łóżko. Niech łóżeczko Twojego dziecka będzie miało piękną pościel, niech w jego pokoju będzie lampka nocna z delikatnym światłem, bo wiele dzieci boi się ciemności.

Bezsenność u dzieci- może stanowić zagrożenie dla ich zdrowia. Jeśli zauważysz, że Twoje dziecko bez wyraźnego powodu, jak myślisz, nie może spać, zanim spróbujesz samodzielnie poradzić sobie z problemem, skonsultuj się z lekarzem, jak mu pomóc.

Bądź zdrów!

Zobacz naszą sekcję