Výživa na prevenciu cholesterolu. Vysoký cholesterol: čo to znamená a čo treba robiť? Negatívne účinky cholesterolu

Infekčná povaha, ktorá postihuje steny močového mechúra. Na túto chorobu sú spravidla najviac náchylné ženy (zvyčajne vo veku 20 až 40 rokov). Dôvodom je močová trubica, ktorá je širšia a kratšia ako u mužov a je blízko konečníka a vagíny.

Príčiny

Na prvom mieste medzi príčinami vzniku akútnej cystitídy je vstup patogénnych organizmov (Escherichia coli, chlamýdie, vírusy, stafylokoky, plesne, mykoplazmy alebo enterobacter) do močového mechúra.

Faktory prispievajúce k rozvoju akútnej cystitídy

Choroby, pri ktorých nedochádza k normálnemu prietoku moču (napríklad adenóm prostaty).
Oslabenie imunitného systému, ktorý sa nedokáže vyrovnať s vznikajúcou infekciou (napríklad s AIDS).
Ponechanie katétra v močovom mechúre po dlhú dobu.
Prítomnosť urolitiázy.
Choroby spojené so zvýšenou hladinou cukru v krvi (diabetes mellitus).

Akútna cystitída: príznaky

Hlavným a hlavným znakom cystitídy je ostrá bolesť počas močenia. Ale okrem tohto príznaku sa môžu vyskytnúť aj nasledujúce:

Liečba

Akútne ochorenie sa spravidla lieči doma. Hospitalizovaní sú len tí pacienti, ktorí pociťujú nezvládnuteľné bolesti alebo sú diagnostikovaní.Absolútne každému, bez ohľadu na to, kde sa liečia, je na samom začiatku ochorenia predpísaný pokoj na lôžku. Pacienti by sa tiež mali vyhýbať pohlavnému styku, kým sa akútna cystitída úplne nevylieči.

Liečba choroby liekmi je založená na použití antibiotík, ktoré sa zvyčajne predpisujú ešte pred získaním výsledkov testov, a liekov, ktoré môžu zmierniť kŕče, ktoré sa vyskytujú v močovom mechúre (napríklad drotaverín).

Napriek tomu, že po začatí liečby mnohé príznaky akútnej cystitídy na druhý deň vymiznú, je potrebné užívať predpísané lieky v takom množstve, koľko vám predpísal lekár. To je nevyhnutné, aby sa ďalej zabránilo relapsu choroby.

Pacienti s akútnou cystitídou by mali venovať pozornosť svojej strave. Zo stravy je potrebné vylúčiť alkohol, korenené a korenené jedlá - vo všeobecnosti všetky tie potraviny, ktoré spôsobujú podráždenie žalúdka a spôsobujú zápchu. Ale zelenina, ovocie a mliečne výrobky sa môžu konzumovať vo veľkom množstve, pretože zabraňujú relapsu zápalových ochorení. Ak sa potvrdí diagnóza „akútna cystitída“, odporúča sa teplý nápoj (kompót, odvar z kukuričného hodvábu, brusnicová šťava), ktorý uľahčí rýchle odstránenie baktérií z močového mechúra.

Každý rok zomiera obrovské množstvo ľudí na choroby srdca a ciev. Hlavnou príčinou smrti je vysoký cholesterol, v dôsledku ktorého vzniká ateroskleróza - chronické ochorenie tepien v dôsledku porúch metabolizmu lipidov, sprevádzané ukladaním cholesterolu na stenách ciev.

Cholesterol je organická zlúčenina na báze tuku, ktorá sa nachádza v bunkových membránach.

Našťastie dnes existuje veľa spôsobov, ako pomôcť znížiť cholesterol a dosiahnuť jeho konštantnú hodnotu. V tomto článku sa pozrieme na normy, symptómy, príčiny, liečbu a prevenciu vysokého cholesterolu.

Norma závisí od veku. Takže pre ženy vo veku od 40 do 50 rokov je norma 6,6 mm / l, od 50 do 60 rokov - 7,2 mm / l, od 60 rokov - 7,7 mm / l. Pre mužov do 6,7 mm/l.

Všeobecná norma cholesterolu v krvi pre ženy je 1,92 - 4,51 mm / l, pre mužov - 2,25 - 4,82 mm / l.

Pre biochemické krvné testy pre mužov a ženy:

LDL (low-density lipoprotein cholesterol) – do 3,5 mm/l.
HDL (lipoproteínový cholesterol s vysokou hustotou) - viac ako 1 mm/l.
Triglyceridy - do 2 mm/l.

Príznaky vysokého cholesterolu

Ako také neexistujú žiadne špeciálne príznaky vysokého cholesterolu v krvi, to znamená, že nie je možné „okom“ určiť zvýšenú hladinu cholesterolu. Ale spravidla sa cholesterol zistí, ak máte príznaky aterosklerózy. Často sa ľudia o vysokej hladine cholesterolu dozvedia až po infarkte.

Symptómy:

Angína - bolesť alebo nepohodlie v hrudníku;
Bolesť v nohách pri pohybe;
Xantóm - výskyt žltých škvŕn na koži;
Ruptúry krvných ciev;
Zástava srdca;
Príčiny vysokého cholesterolu

Bežné príčiny vysokého cholesterolu:

Výživa. V dôsledku nesprávnej, nevyváženej výživy sa cholesterol zvyšuje častejšie. Konzumácia potravín bohatých na cholesterol (vnútornosti, žĺtky, ryby, maslo, smotana, bravčové mäso) vedie k zvýšeniu cholesterolu. Okrem toho si spracovanie potravín obsahujúcich nasýtené a trans-tuky vyžaduje aj veľké množstvo cholesterolu. Medzi tieto produkty patria potraviny prevažne živočíšneho pôvodu.
Obezita. Neexistuje žiadna osobitná súvislosť medzi hmotnosťou a cholesterolom, ale nadváha je príčinou srdcových problémov.
Sedavý spôsob života. Pri pravidelnej fyzickej aktivite sa hladina „dobrého“ cholesterolu zvyšuje a hladina „zlého“ cholesterolu klesá.
Zlé návyky. Fajčenie ovplyvňuje fungovanie kardiovaskulárneho systému a pomáha znižovať hladinu dobrého cholesterolu. A alkohol (červené víno) s miernou konzumáciou (nie viac ako 2 poháre denne) zvyšuje „dobrý“ cholesterol, ale so zvýšením množstva spotrebovaného alkoholu sa vytvára opačný efekt.
Dedičnosť. Podľa výsledkov mnohých štúdií sa predpokladá, že genetika je hlavnou príčinou vysokého cholesterolu.
Choroby. Choroby ako hypotyreóza, cukrovka, ochorenie obličiek, vysoký krvný tlak a iné môžu spôsobiť vysoký cholesterol.

Vedci čoraz častejšie tvrdia, že hladinu cholesterolu u človeka určuje dedičnosť.

Ako znížiť vysoký cholesterol

Tradičné metódy a prostriedky

Na prípravu citrónovo-cesnakovej tinktúry vezmite hlávku cesnaku a 1 celý citrón, nasekajte ich, pridajte 0,7 litra vody a nechajte 7 dní na tmavom mieste. Vezmite 2 polievkové lyžice pred jedlom.
Repa. Najúčinnejší liek na boj proti „zlému“ cholesterolu. Vezmite 50 ml repnej šťavy pol hodiny pred jedlom.
Ovos. Ovos obsahuje biotín, ktorý pomáha posilňovať imunitný systém, nervový systém a znižovať cholesterol. Na prípravu vezmite 1 pohár čistého ovsa a pridajte liter teplej vody. Lúhujeme asi 10 hodín, po pol hodine uvaríme na nízkej teplote a necháme 12 hodín lúhovať. Preceďte a upravte objem na pôvodný objem (do 1 litra). Pite 250 ml 3 krát denne. Kurz do 3 týždňov.
Červená ďatelina. Na prípravu vezmite 2 polievkové lyžice ďateliny lúčnej a zalejte pohárom studenej vody, vložte do vodného kúpeľa (15 minút). Kmeň a vezmite 2 polievkové lyžice pred jedlom. Kurz - 3 týždne.
Bylinky. Tento recept môže pomôcť aj v tých najpokročilejších prípadoch. 6 dielov materinej dúšky, 4 diely kôprových semien, 2 diely podbeľa, prasličky a ľubovníka bodkovaného, 1 diel jahodových listov. 1 ČL bylinkovej zmesi bylín zalejte 250 ml vriacej vody a nechajte 2 hodiny odstáť. Vezmite 4 polievkové lyžice pred jedlom. Kurz - 2 mesiace.

Lieky a lieky

Účinná látka - simvastatín: Vazilip, Owencor, Simvastatín, Simvastol, Zocor, Sincard, Simgal atď. Zriedkavo používané kvôli objaveniu sa účinnejších analógov.
Účinná látka - fenofibrát: Lipantil 200 M, Traikor. Vhodné na zníženie cholesterolu pri diabetes mellitus. Pri neustálom používaní sa počet prípadov komplikácií v dôsledku diabetes mellitus znižuje. Podporuje tiež vylučovanie kyseliny močovej. Kontraindikované pri ochoreniach močového mechúra a alergických reakciách na arašidy.
Účinná látka - atorvastatín: tablety Atomax, Atorvastatín, Liptonorm, Torvacard, Tulip. Štandardný liek na zníženie cholesterolu. Silnejší ako simvastatín. Účinnosť bola preukázaná.
Účinná látka - rosuvastatín: Akorta, Crestor, Rosucard, Rozulip, Roxera, Tevastor, Mertenil. Sila rosuvastatínu je lepšia ako atorvastatín. V minimálnych dávkach pôsobí. Výhodne sa používa pri výrazných odchýlkach cholesterolu od normy.
Cholestop- prírodný prostriedok na boj proti zlému cholesterolu.
Hlavnou účinnou látkou sú semená a šťava amarantu. Rastlina obsahuje skvalén, zložku, ktorá účinne znižuje hladinu cholesterolu. Jeho účinnosť bola potvrdená výskumom Výskumného ústavu terapie a preventívnej medicíny.

Diéta

Aby sa hladina cholesterolu vrátila do normálu, musíte prísne dodržiavať určité pravidlá stravovania:

Obmedzte príjem potravín s vysokým obsahom cholesterolu. Existujú štúdie, ktoré túto teóriu vyvracajú, no lekári odporúčajú skonzumovať maximálne 200 mg cholesterolu denne.
Znížte príjem potravín, ktoré obsahujú nasýtené tuky alebo trans-tuky. Napríklad nasýtené tuky sa nachádzajú najmä v živočíšnych produktoch a v palmových a kokosových olejoch. Trans-tuky sa vyrábajú chemickými reakciami a nachádzajú sa vo výrobkoch rýchleho občerstvenia a cukroviniek.
Pridajte potraviny bohaté na vlákninu. Vláknina podporuje odstraňovanie žlče a znižuje vstrebávanie cholesterolu. Vlákninu môžete získať zo strukovín, obilnín, zeleniny a ovocia.
Mliečne výrobky. Pri výbere mliečnych výrobkov dbajte na obsah tuku. Odporúčaný obsah tuku vo výrobkoch nie je vyšší ako 2%.
Nahraďte rastlinný olej olivovým olejom. Olivový olej má vysoký obsah mononenasýtených tukov, ktoré pomáhajú znižovať celkovú hladinu cholesterolu; okrem toho mononenasýtené tuky iba znižujú „zlý“ cholesterol, takže „dobrý“ cholesterol zostáva nedotknutý.
Mäso. Tučné bravčové mäso nahraďte hydinou a chudým hovädzím mäsom. Znížte spotrebu údenín, slaniny, klobás.
Chlieb. Biele pečivo vymeňte za otruby alebo celozrnné pečivo.
Káva. Obmedzte konzumáciu varenej kávy, pretože pri varení vzniká tuk, čo vedie k zvýšeniu cholesterolu v krvi.

Produkty

Biely zoznam potravín, ktoré znižujú hladinu cholesterolu: citrusové plody, ovsené vločky, strukoviny, mrkva, pistácie, sladká paprika, baklažány, hydina, nízkotučné mlieko, zelenina, ovocie, ryby s obsahom omega 3, kôpor, sušené slivky, hrozienka.

Čierny zoznam potravín, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu: tučné mäso, spracované potraviny, morské plody, mastné mliečne výrobky, vaječné žĺtky, mastné vývary a polievky, vyprážané zemiaky, cestoviny a knedle, cukrovinky, varená káva.

Prevencia

Je lepšie predchádzať vzniku choroby, ako ju liečiť. Je veľmi dôležité dodržiavať preventívne opatrenia:

Nebuď nervózny. Všetky choroby sú spôsobené nervami. Nervy neovplyvňujú hladinu cholesterolu, ale ovplyvňujú srdce, čo má za následok rozvoj aterosklerózy.
Pohybujte sa viac. Pohyb je život, preto doprajte svojmu telu aspoň 3x týždenne fyzickú aktivitu po 30 minút Tip: pridajte dynamickejšiu aeróbnu aktivitu: beh, chôdzu, bicyklovanie atď.
Zbavte sa nadváhy. Paralelne s chudnutím sa zníži aj hladina cholesterolu.
Vzdajte sa zlých návykov. Zlé návyky sú najnebezpečnejším nepriateľom každého tela, preto obmedzte, alebo ešte lepšie, prestaňte fajčiť a alkohol.
Prejdite na správnu výživu. Toto je jeden z najúčinnejších spôsobov, ako znížiť hladinu cholesterolu. Dôležité! Tento druh zdravého stravovania sa musíte držať neustále!

Aby sme to zhrnuli, možno poznamenať, že každé telo potrebuje všeobecné vyšetrenia a testy aspoň raz za 1 rok. Identifikáciou ochorenia v počiatočných štádiách sa proces liečby zjednoduší a zaberie menej času. Akékoľvek komplikácie a opomenutia v dôsledku vysokého cholesterolu sú život ohrozujúce.

Liečba cholesterolu je dlhý proces a vyžaduje si silu a trpezlivosť. Dnes existuje veľa možností, ako úspešne znížiť hladinu cholesterolu v krvi, od správnej výživy až po tradičné recepty. Máte skúsenosti s liečbou vysokého cholesterolu?

Hypercholesterolémia a ateroskleróza sú hlavnými rizikovými faktormi pre rozvoj cievnych a srdcových chorôb. Prečo je zvýšený cholesterol, ako rozpoznať prvé príznaky patológie, diagnostické metódy a možnosti liečby, budeme ďalej zvažovať.

Čo môže spôsobiť zvýšenie cholesterolu?

V 80% prípadov je hromadenie nadbytočného cholesterolu spôsobené nesprávnou stravou a životným štýlom.

Zneužívanie alkoholu, fajčenie. Etylalkohol a nikotín narúšajú metabolizmus lipidov, čo spôsobuje zvýšenú produkciu LDL v pečeni. Ukazuje sa, že dobrý HDL jednoducho nemá čas na ochranu krvných ciev. Nikotínové živice a alkohol samy o sebe, bez spojenia s cholesterolom, spôsobujú, že cievy sú krehké, priepustné, zhoršujú funkciu pečene, čím sa zvyšuje riziko aterosklerózy.
Vysoký krvný tlak. Chronická hypertenzia často spôsobuje poškodenie cievnych stien. To môže viesť k hromadeniu tukov, z ktorých sa následne tvoria aterosklerotické pláty. Nerovnováha lipidov môže tiež spôsobiť hypertenziu. Zúžené krvné cievy zvyšujú záťaž srdca a nútia ho pracovať tvrdšie.
Slabá výživa. Prevaha tučných jedál, polotovarov, pikantných, nakladaných, údených jedál narúša metabolizmus lipidov. Tuky sa nestihnú spracovať a ukladajú sa „v rezerve“. Ak máte nadváhu, zvyšuje sa hladina cholesterolu. Do rizikovej skupiny patria aj milovníci nízkotučných diét bez cholesterolu. Neprijímajúc potrebné tuky zvonka, pečeň ich začína produkovať viac, ako je potrebné na doplnenie chýbajúcich prvkov.
Nestabilný psycho-emocionálny stav. Počas stresu sa produkuje kortizol, ktorý rozkladá proteín, ktorý zvyšuje hladinu glukózy v krvi. To všetko narúša metabolizmus a vedie k zápalu ciev.
Chronické ochorenia: dysfunkcia pečene, obličiek, štítnej žľazy, diabetes mellitus. Všetky choroby spôsobujú nerovnováhu lipidov a zápaly cievnych stien. S vysokým cholesterolom sa zvyšuje riziko aterosklerotických plátov.
Lieky: diuretiká, steroidy, perorálna antikoncepcia, betablokátory. Zvýšené koncentrácie škodlivého LDL sú niekedy dôsledkom užívania týchto liekov. Nevyžaduje sa žiadna špecifická liečba. Hladiny lipidov sa vrátia do normálu 3-4 týždne po ukončení liečby.

V 20% prípadov sa hypercholesterolémia objavuje v dôsledku genetických abnormalít. Pečeň produkuje nadmerné množstvo tejto látky alebo neodstraňuje LDL z krvi. Známky sa zvyčajne objavujú po 18-20 rokoch.

U žien sa cholesterol zvyšuje počas menopauzy, keď sa produkcia estrogénu zastaví. Práve tento hormón zabraňuje nerovnováhe hladín lipoproteínov pred menopauzou. Ak je však telo zdravé, metabolizmus sa znormalizuje, akonáhle sa hormonálna hladina stabilizuje.

Muži spočiatku obsahujú veľmi málo estrogénu. Preto je u nich vyššie riziko aterosklerózy a kardiovaskulárnych ochorení. Mužom sa odporúča kontrolovať hladinu cholesterolu počnúc 30. rokom života, keď sa aktivita metabolických procesov znižuje.

Normálny lipidový profil

Normálna hladina celkového cholesterolu je 3,3-5,5 mmol/l. Tento ukazovateľ však neodráža úplný stav krvných ciev, riziko aterosklerózy a srdcové choroby. Faktor, ktorý určuje mieru rizika vzniku kardiovaskulárnych ochorení, je obsah jeho rôznych frakcií: LDL, HDL, triglyceridy.

celkový cholesterol – 3,3-5,5 mmol/l;
LDL – menej ako 2,6 mmol/l;
HDL – 0,70-2,00 mmol/l;
triglyceridy – 0,46-1,86 mmol/l.

Hladina cholesterolu nad 5,5 mmol/l sa považuje za hraničnú a predstavuje zdravotné riziko, pretože nadbytok triglyceridov a zlé lipoproteíny môžu upchávať cievy a vytvárať prekážky prietoku krvi. Zhoršený krvný obeh a nedostatok kyslíka v tkanivách sú príčinou akútnych srdcových infarktov, mozgových príhod a ischémie vnútorných orgánov.

Príznaky hypercholesterolémie

Vysoký cholesterol nemá jasné znaky, spôsobuje nebezpečné kardiovaskulárne komplikácie: srdcový infarkt, mozgovú príhodu, ischemickú chorobu srdca a zisťuje sa pri diagnostike.

Množstvo nešpecifických príznakov indikujúcich prítomnosť aterosklerotických plakov spôsobujúcich poruchy krvného obehu:

Koronárna nedostatočnosť. Sprevádzané dýchavičnosťou, častou bolesťou v hrudnej kosti a silným potením. Krvný tlak je nestabilný – prudko stúpa alebo klesá.
Zlý krvný obeh v mozgu. Počiatočná fáza je sprevádzaná častými záchvatmi bolesti hlavy a náhlymi závratmi. Postupom času sa pozoruje zhoršenie pamäti, zmeny správania, zábudlivosť a nejasná reč.
Poškodenie krvných ciev brušnej dutiny. Prejavuje sa sťaženým, bolestivým trávením, nafukovaním po jedle, nevoľnosťou, rýchlym nasýtením.
Ateroskleróza tepien nôh a rúk. Zablokovaný prietok krvi spôsobuje brnenie, pálenie v prstoch na nohách alebo rukách a niekedy sú pociťované náhle návaly tepla. Postupom času sa objaví bolestivá bolesť, krívanie, opuch, znecitlivenie oblastí kože a trofické vredy, ktoré sa dlho nehoja.

Dlhodobá porucha metabolizmu lipidov alebo dedičná hypercholesterolémia sa prejavuje vonkajšími príznakmi:

Xantómy, xantelasmy sú konvexné alebo ploché škvrny bielej, svetložltej farby. Tvoria sa pod kožou očných viečok, prstov na rukách a nohách. Sú to podkožné nahromadenie tuku.
Lipoidný oblúk oka je biela alebo sivožltá vrstva lipidových usadenín na rohovke. Najčastejšie sa objavuje po 50. roku života, no môže sa vyskytnúť u mladých ľudí s familiárnou hypercholesterolémiou.

Cholesterolové plaky najčastejšie postihujú tepny hrudníka, brušnej oblasti, cievy obličiek, nôh a mozgu. Klinicky sa ochorenie prejaví, keď sa tepny zúžia o 50 % a viac.

Ak je nerovnováha lipidov dlhodobo neodhalená, vytvára to podmienky pre rozvoj ťažkých kardiovaskulárnych komplikácií a spôsobuje zmeny v iných orgánoch:

Choroby srdca, mozgu. Hypercholesterolémia zvyšuje riziko srdcového infarktu a mŕtvice 2-krát. Zníženie koncentrácie nebezpečnej látky znižuje pravdepodobnosť komplikácií.
Ischémia vnútorných orgánov. Aterosklerotické plaky môžu postihnúť tepny akéhokoľvek orgánu. Nedostatočné prekrvenie zhoršuje ich funkciu. Rýchla progresia ochorenia môže viesť k dysfunkcii pečene a obličiek, pľúcnemu edému a chronickým ochoreniam tráviaceho a črevného traktu.
Opuch, trofické vredy, gangréna nôh. Nedostatočné prekrvenie dolných končatín spôsobuje zápal, ktorý sa šíri hlboko do mäkkých tkanív. Bez včasnej lekárskej starostlivosti začína nekróza tkaniva a gangréna, čo môže viesť k amputácii končatiny.
Arteriálna trombóza alebo aterotrombóza. Poškodenie vaskulárneho endotelu a znížený prietok krvi sú hlavnou príčinou komplikácií. V 20% prípadov vedie k arteriálnej embólii, ktorá ohrozuje akýkoľvek orgán infarktom.

Jediný spôsob, ako zistiť rast cholesterolu v počiatočných štádiách, je. Je vhodné vykonať analýzu každých 5 rokov po 20 rokoch. Ak existuje dedičná predispozícia alebo existujúce rizikové faktory, každé 2-3 roky.

Ako znížiť vysoký cholesterol – potraviny namiesto statínov

Diétne menu by malo pozostávať z produktov, ktoré stimulujú produkciu HDL, čistia telo od odpadu, toxínov a LDL. Tie obsahujú:

Medzi odporúčanými produktmi sú na prvom mieste mrkva, kapusta, repa, cuketa a zelenina. Obsahujú potravinovú vlákninu, vlákninu a odstraňujú asi 20 % cholesterolu z čriev, čím bránia jeho vstrebávaniu do čriev. Jedálny lístok by mal obsahovať viac zeleninových jedál ako ostatné.
Rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Zvyšujú produkciu častíc cholesterolu s vysokou hustotou, odstraňujú nadbytočný LDL a obnovujú krvné cievy. Mastné odrody morských rýb obsahujú veľké množstvo rybieho oleja.
Ľanový olej, ľanové semienka. Obsahujú polynenasýtené mastné kyseliny, zvyšujú tvorbu lipoproteínov s vysokou hustotou. Každý deň sa odporúča konzumovať 10-30 g oleja alebo 2 polievkové lyžice. l. Ľanové semienko.
Vaječné bielka, diétne mäso: kuracie, morčacie, králičie. Udržuje rovnováhu tukov, bielkovín, sacharidov. Kurací proteín neobsahuje cholesterol a zlepšuje metabolizmus.
Celozrnná kaša: pohánka, kukurica, ovsené vločky, perličkový jačmeň, proso. Obsahuje horčík, vlákninu, lignín, beta-glukán. Znižujú vysoký cholesterol a cukor, zlepšujú cievy, čistia pečeň od toxínov.
Vlašské orechy, mandle, pistácie (pražené bez oleja, nesolené) sú bohaté na beta-sitosterol. Denne sa odporúča konzumovať 20-30 g orechov, nie viac. Nadbytok môže viesť k zníženiu koncentrácie vitamínu E a betakaroténu absorbovaného črevami. Orechy sa môžu pridávať do kaše, tvarohu a ovocných šalátov.
Bobule: maliny, čučoriedky, čerešne, brusnice obsahujú veľa mangánu, znižujú cholesterol, zvyšujú elasticitu ciev. Čerstvé ovocie je najužitočnejšie, ale aj po zmrazení si zachovávajú prospešné mikroelementy.
Citrusové plody sú bohaté na vitamín C. Ak denne skonzumujete 100 – 200 g tohto prvku, po 2 týždňoch sa vám zníži hladina cholesterolu o 5 %.
Huby obsahujú vlákninu, bielkoviny a statín, ktorý blokuje syntézu častíc s nízkou hustotou. Pokladajú sa však za ťažko stráviteľnú potravinu, preto sa odporúča konzumovať ich s mierou.
Fazuľa a artičoky „zbierajú“ prebytočný cholesterol. Na zníženie jej koncentrácie stačí denne zjesť 200 g uvarenej fazule.
Sója je dobrou alternatívou k mäsovým výrobkom. Znižuje hladinu LDL, zvyšuje HDL. Nie je však vhodné používať ho viac ako 3-4 krát týždenne. Sójový proteín obsahuje izoflavóny, ktoré podobne ako nadbytok estrogénu zvyšujú riziko rakoviny prsníka.

Ak je metabolizmus lipidov narušený, je dôležité správne jesť a dodržiavať rutinu. Na udržanie trávenia a celkového tónu sa odporúča jesť 5-6 krát denne v malých porciách. Z jedálneho lístka je potrebné úplne vylúčiť trans-tuky. Sú obsiahnuté v margaríne, nátierkach a cukrárskych výrobkoch vyrobených na ich báze.

Varenie, pečenie bez kôrky a dusenie si zachovávajú maximum užitočných makro- a mikroprvkov. Vyprážanie, nakladanie, konzervovaná zelenina, huby strácajú 70% svojich prospešných vlastností, obsahujú veľké množstvo karcinogénov, korenín, octu, takže je nežiaduce používať ich, ak máte vysoký cholesterol alebo srdcové choroby.

Ľudové prostriedky

Tradičná medicína je dobrým doplnkom stravy. Pred ich použitím je však vhodné poradiť sa s lekárom. To pomôže vyhnúť sa alergickým reakciám a vedľajším účinkom.

Nasledujúce recepty sa považujú za najúčinnejšie:

Citrón s cesnakom. 1-2 neošúpané citróny, 1 veľká hlava cesnaku prejdeme cez mlynček na mäso. Nalejte 0,5 litra vody pri izbovej teplote. Trvajte na tom 3 dni. Vezmite 50 ml trikrát denne. Dĺžka liečby je 3-4 týždne. Liek je kontraindikovaný na peptické vredy, gastritídu, pankreatitídu.
Lipové kvety. Suché kvetenstvo sa melie mlynčekom na kávu. Vezmite 1 lyžičku s vodou, pol hodiny pred jedlom ráno. Pri ochoreniach centrálneho nervového systému a močového systému je nežiaduce odoberať súkvetia lipy.
Ľanové semienka, kôpor. Zmiešajte pol pohára prísad, pridajte 0,5 litra vriacej vody, nechajte 24 hodín. Infúzia sa užíva 1 polievková lyžica. l. trikrát denne pred jedlom. Ak je hypercholesterolémia sprevádzaná nervovými poruchami, môžete do semien pridať 1 lyžičku. drvený koreň valeriány.
Propolisová tinktúra. 50 g propolisu sa rozdrví, naleje sa 0,5 litra alkoholu. Trvajú na tom 14 dní. Vezmite 7 kvapiek pred jedlom. Tinktúru možno zriediť malým množstvom studenej vody. Dĺžka liečby je 3 mesiace.
Cesnakový nálev na tibetský spôsob. 100 g nasekaného cesnaku sa naleje so 100 ml alkoholu a nechá sa 7 dní. Alkohol je možné nahradiť 200 ml vodky, potom sa doba držania zvýši na 14 dní. Tinktúra sa užíva trikrát denne, počnúc 2 kvapkami, zakaždým, keď sa množstvo zvýši o 1 kvapku. Postupne zvyšujte na 20, potom znížte na počiatočnú dávku. Priebeh liečby sa môže opakovať po 2-3 rokoch.
Pohánková múka. 100 g múky sa naleje do 200 ml teplej vody, privedie sa do varu a varí sa 5 minút. Vezmite 100 g / deň, možno niekoľkokrát.
Ovsený odvar. 1 pohár obilia sa naleje do 1 litra vriacej vody, varí sa, kým sa objem hmoty nezmenší na vdovu. Pite pol pohára trikrát denne, môžete osladiť medom.
Naklíčené semená lucerny. Jedzte 1-2 lyžičky. ráno, pred jedlom. Môže sa pridávať do šalátov a príloh. Suché semená klíčia nezávisle, pokryjú sa filmom, premyjú sa vodou 1-2 krát denne.
Liečba šťavami postačuje na 5 dní/mesiac. Čerstvo vylisované šťavy sa pijú dvakrát denne, 150 ml. Nápoje zo zeleru, mrkvy, repy, uhoriek, zelených jabĺk, kapusty a pomarančov rýchlo znižujú hladinu nebezpečných látok.
Plody šípky, hlohu. 150 g drveného ovocia sa naleje s 300 ml alkoholu a nechá sa 2 týždne. Vezmite 10 ml večer pred jedlom.

Existuje veľa rastlín, ktoré pomáhajú normalizovať metabolizmus lipidov a znižujú hladinu lipoproteínov. Najdostupnejšie a najúčinnejšie:

Medvedica obsahuje veľa flavonoidov, má silný anticholesterolový účinok a posilňuje organizmus.
Ľubovník a ženšen sú považované za skutočné prírodné statíny. Znižujú rýchlosť tvorby cholesterolu pečeňou a viažu nebezpečné častice, ktoré sú už v krvi.
Listy jahôd odstraňujú prebytočný LDL, toxíny, odpad a normalizujú metabolické procesy.
Koreň púpavy zlepšuje fungovanie kardiovaskulárneho systému. Čistí cievy, zabraňuje usadzovaniu lipoproteínov na cievnych stenách. Je to dobrá prevencia proti cholesterolovým plakom.
Nechtík zlepšuje krv, posilňuje cievy a pôsobí protizápalovo. Spomaľuje rozvoj aterosklerózy, zvyšuje HDL.
Zlaté fúzy obsahujú veľké množstvo prírodných steroidov a flavonoidov, ktoré zvyšujú produkciu prospešných lipidov. Je tiež dobré použiť na prevenciu aterosklerózy, zvýšenie imunity a normalizáciu metabolizmu.

Ak chcete znížiť hladinu cholesterolu, použite jednu alebo niekoľko bylín naraz, miešajte v rovnakých pomeroch. 100 g zmesi sa naleje do 250 ml vriacej vody, nechá sa 30-60 minút a niekoľkokrát sa opije. Čerstvá infúzia sa pripravuje denne. Priebeh liečby trvá od 1,5 do 3 mesiacov.

Lieky

Ak výživa nepomôže normalizovať vysoký cholesterol, jeho hladiny sú stabilné alebo presahujú 5,5 mmol / l, môžu sa predpísať lieky na zníženie lipidov. Pri abnormálne vysokých hladinách cholesterolu a dedičnej hypercholesterolémii je spolu s diétou predpísaná medikamentózna liečba.

Existuje niekoľko skupín liekov:

Statíny: Lovastatín, Rosuvastatín, Simvastatín, Atorvastatín. Základné lieky na liečbu vysokého cholesterolu. Majú veľa kontraindikácií a vedľajších účinkov. Pri ich užívaní je potrebné sledovať stav pacienta. Dávkovanie sa volí individuálne.
Fibráty: Fenofibrát, Ciprofibrát, Bezafibrát, Klofibrát. Znížte koncentráciu organických tukov. Navrhnuté na normalizáciu metabolizmu lipidov. Často sa používa spolu so statínmi.
Kyselina nikotínová: Niacín. Normalizuje hladinu lipoproteínov, zvyšuje HDL, znižuje LDL, spomaľuje rozvoj aterosklerózy. Účinok je zrejmý 5-7 dní po začiatku liečby.
Sekvestranty žlčových kyselín: Colestipol, Cholestyramín. Nie je účinný pri nadmerných koncentráciách triglyceridov. Často predpisované ako pomocné lieky v komplexnej terapii.
Lieky, ktoré inhibujú absorpciu cholesterolu: Ezetimib, Ezetrol. Nová trieda liekov znižujúcich lipidy. Zabraňuje vstrebávaniu cholesterolu v črevách, znižuje jeho vstup do pečene. Väčší účinok sa pozoruje pri použití liekov so statínmi.

3-5 týždňov po začiatku liečby je pacientovi predpísaný lipidový profil na kontrolu účinnosti liečby. Ak pacient nie je citlivý na konkrétny liek, lekár mu predpíše niekoľko liekov alebo zvýši dávku predtým predpísaného lieku.

Cholesterol a tehotenstvo

V 2. a 3. trimestri tehotenstva sa hodnoty lipidového profilu menia, ukazovatele sa zvyšujú, čo je norma. Pečeň produkuje dvojnásobné množstvo cholesterolu, ako je potrebné pre normálny vývoj plodu.

Počas tehotenstva je vysoký cholesterol normálny. Ak však hladina prekročí 12 mmol/l, je potrebná korekcia výživy a následne opakovanie lipidového profilu. Ak existuje dedičná predispozícia k hypercholesterolémii, je vhodné každé tri mesiace absolvovať test na celkový cholesterol.

Ak diéta nie je účinná, lekár vám môže predpísať lieky na zníženie lipidov za predpokladu, že prínosy liečby prevážia možné škody. Užívanie liekov bez lekárskeho predpisu alebo používanie tradičných receptov je prísne zakázané. Všetky lieky majú vedľajšie účinky, ktoré môžu negatívne ovplyvniť vývoj dieťaťa.

Prevencia

Vyvážená strava, aktívny životný štýl, vzdanie sa alebo obmedzenie zlých návykov sú dobrou prevenciou problémov s metabolizmom lipidov, aterosklerózou a srdcovými chorobami.

Diéta vám pomôže schudnúť. Strata 2-5 kilogramov zlepšuje kontrolu cholesterolu. To si nevyžaduje dlhodobé hladovanie alebo prísne diéty s odmietaním obvyklého jedla.

Svoju obvyklú stravu môžete zlepšiť nasledujúcimi spôsobmi:

Znížte spotrebu živočíšnych tukov a trans-tukov. Živočíšne tuky by mali tvoriť približne 10 % stravy a transmastným tukom je vhodné sa úplne vyhnúť. Margarín a nátierky možno nahradiť olivovým olejom a kukuričným olejom. Maslo sa môže konzumovať 1-2 krát týždenne.
Jedzte viac celozrnných výrobkov: hnedá ryža, celozrnný chlieb, otruby, chrumkavý chlieb.
Zelenina, ovocie a bobule by mali tvoriť základ denného menu. Pripravte z nich zeleninové polievky, prívarky, šaláty. Čerstvé alebo mrazené bobule tvoria chutné, zdravé dezerty a smoothies.
Obmedzte príjem exogénneho cholesterolu. Najviac ho obsahujú vnútornosti, vaječné žĺtky, bravčové mäso, plnotučné mlieko, smotana a domáce syry.
Nezabúdajte ani na orechy a semienka s obsahom fytosterolov. Ich pravidelné používanie pomáha znižovať koncentráciu nebezpečných lipidov o 15%.

Nesledujte slepo módu dodržiavaním nových, neznámych diét. Často pomáhajú zbaviť sa nadbytočných kilogramov len na krátky čas. Diéty môžu byť nebezpečné, pretože vylučujú zložky dôležité pre život.

obilniny - 100 - 200 g ráno alebo večer;
zelenina, ovocie - 3-5 porcií;
nízkotučné mliečne výrobky - ráno, po obede, pred spaním;
chudé mäso, hydina, ryby - po 200 g:
sladkosti: med (1 polievková lyžica), horká čokoláda (1/4 tyčinky), sušené ovocie, kandizované ovocie, chalva, marmeláda, marshmallow (50 g).

Stredomorská strava môže pomôcť zvládnuť vysoký cholesterol. Základom sú celozrnné výrobky, ovocie, zelenina, červené ryby, olivový olej. Obsahuje veľa vlákniny, antioxidantov, mononenasýtených tukov, ktoré sú bezpečné pre vysoký cholesterol.

Je známe, že obezita zvyšuje riziko vzniku aterosklerózy a srdcových chorôb. Diéta a pravidelné cvičenie vás zbavia nadbytočných kilogramov a znížia LDL.

Ak osoba predtým viedla sedavý životný štýl, fyzická aktivita sa postupne zvyšuje. Najprv to mohla byť chôdza, ranná desaťminútová rozcvička. Časom sa trvanie cvičení zvyšuje na 30 minút. Plávanie, beh, bicyklovanie, joga a pilates sú veľmi účinné.

Prognóza vysokého cholesterolu je priaznivá. Včasná liečba a prevencia pomáhajú predchádzať vzniku aterosklerózy a kardiovaskulárnych ochorení. Samozrejme, veľa závisí od životného štýlu pacienta. Správna výživa, fyzická aktivita a vzdanie sa zlých návykov pomáhajú normalizovať hladinu cholesterolu za 2-3 mesiace.

Literatúra

Markus MacGill. Čo spôsobuje vysoký cholesterol? 2017
Nadácia pre srdce a cievnu mozgovú príhodu. Ako zvládnuť svoj cholesterol, 2017
Maureen Salamon. Naozaj sa musíte obávať vysokého cholesterolu? 2018

Je rozšírená mylná predstava, že cholesterol je pre telo škodlivý a jeho hladina v krvi je jedným z najdôležitejších ukazovateľov ľudského zdravia. Mnoho ľudí v snahe udržať si zdravie dodržiava prísne diéty a vylučuje všetky potraviny obsahujúce cholesterol. Málokto však vie, že je súčasťou bunkových membrán, dodáva im pevnosť a zabezpečuje výmenu látok medzi bunkou a medzibunkovou látkou a reguluje činnosť enzýmov. Bez cholesterolu je teda normálne fungovanie nášho tela nemožné.

Napriek dôležitosti cholesterolu môže nadmerná konzumácia tučných potravín živočíšneho pôvodu viesť k zvýšeniu hladiny cholesterolu v organizme, čo negatívne ovplyvňuje zdravie a môže spôsobiť vážne ochorenia.

Kontrola hladiny cholesterolu pomôže udržať si zdravie po mnoho rokov, zvýši prirodzenú odolnosť organizmu, predĺži dĺžku života a zlepší jeho kvalitu. V tomto článku vyvrátime najčastejšie mýty o úlohe cholesterolu v našom tele a jeho metabolizme. Pozrieme sa tiež na najefektívnejšie spôsoby kontroly hladiny cholesterolu.

Cholesterol (z gréckeho chole - žlč a stereo - tvrdý, tvrdý) bol prvýkrát identifikovaný v žlčových kameňoch, odtiaľ pochádza aj jeho názov. Je to prírodný, vo vode nerozpustný lipofilný alkohol. Asi 80 % cholesterolu sa syntetizuje v tele (pečeň, črevá, obličky, nadobličky, pohlavné žľazy), zvyšných 20 % musí pochádzať z potravy, ktorú konzumujeme.

Cholesterol cirkulujúci v krvnom obehu sa v prípade potreby používa ako stavebný materiál, ako aj na syntézu zložitejších zlúčenín. Keďže je nerozpustný vo vode (a teda v krvi), jeho preprava je možná iba vo forme komplexných vo vode rozpustných zlúčenín, ktoré sa delia na 2 typy:

Lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL)

Lipoproteíny s vysokou hustotou (HDL)

Obe tieto látky musia byť v presne definovanom pomere a ich celkový objem tiež nesmie prekročiť normu. To môže viesť k vážnym kardiovaskulárnym ochoreniam.

Funkcie cholesterolu v tele:

— zabezpečenie pevnosti bunkových stien, regulácia ich priepustnosti pre rôzne molekuly;

- syntéza vitamínu D;

- syntéza steroidných (kortizón, hydrokortizón), mužských (androgénov) a ženských (estrogény, progesterón) pohlavných hormónov v nadobličkách;

- vo forme žlčových kyselín sa podieľa na tvorbe žlče a vstrebávaní tukov pri trávení;

- podieľa sa na tvorbe nových synapsií v mozgu, čím zlepšuje duševné schopnosti a pamäť.

V skutočnosti neškodí cholesterol ako taký, ale jeho výkyvy mimo normálneho rozsahu. Zdravotné problémy môžu byť spôsobené nadbytkom aj nedostatkom v tele.

Negatívne účinky cholesterolu

Podľa štatistík mali ľudia, ktorí zomreli na kardiovaskulárne ochorenia, nízke hladiny lipoproteínov s vysokou hustotou, ale vysoké hladiny lipoproteínov s nízkou hustotou.

Lipoproteíny sa pri nesprávnom pomere alebo pri dlhodobom predĺžení ich obsahu v krvi môžu usádzať na stenách ciev a spôsobiť aterosklerózu.

K tomuto nebezpečnému ochoreniu dochádza, keď sa na endoteli krvných ciev tvoria plaky, ktoré časom stále viac rastú a hromadia vápnik. V dôsledku toho sa lúmen ciev zužuje, strácajú elasticitu (stenóza), čo vedie k zníženiu prísunu kyslíka a živín do srdca a tkanív a k rozvoju anginy pectoris (zastavenie prietoku arteriálnej krvi do určitých častí srdca v dôsledku upchatia koronárnej artérie sprevádzanej bolesťou a nepríjemným pocitom na hrudníku). Často dochádza k infarktu alebo infarktu myokardu v dôsledku zhoršeného zásobovania krvou. Tvorba cholesterolových plakov vedie k poškodeniu vnútornej steny ciev, môže sa vytvoriť krvná zrazenina, ktorá môže následne tepnu upchať alebo sa odtrhnúť a spôsobiť embóliu. Tiež cieva, ktorá stratila elasticitu, môže prasknúť, keď sa zvýši tlak v krvnom obehu.

Úloha lipoproteínov

HDL sa považuje za „dobrý“ lipoproteín vďaka svojej schopnosti rozpúšťať cholesterolové plaky a odstraňovať ich zo stien tepien; čím vyššie je jeho percento v porovnaní s LDL („zlý“ lipoproteín, tým lepšie. LDL transportuje cholesterol z orgánov, ktoré ho syntetizujú, do tepien, a keď je obsah tejto zlúčeniny zvýšený, tieto veľké nerozpustné molekuly sa zhlukujú vo forme tukových plátov, prichytia sa k cievam a upchajú ich. Po oxidačnom procese stráca cholesterol svoju stabilitu a môže ľahko preniknúť do hrúbky stien tepien.

Proti vzniknutému oxidovanému LDL sa začnú vo veľkom produkovať špecifické protilátky, čo vedie k vážnemu poškodeniu stien tepien. Okrem toho cholesterol pomáha znižovať hladinu oxidu dusnatého, čím zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.

Oxid dusnatý hrá v tele dôležitú úlohu:

— rozširuje cievy, znižuje krvný tlak, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín v krvnom obehu;

- hrá dôležitú úlohu v boji proti baktériám a vírusom, ktoré vstupujú do tela, ničí rakovinové bunky;

- zvyšuje vytrvalosť svalového tkaniva;

- podieľa sa na výmene informácií medzi rôznymi bunkami, je neurotransmiterom v synapsiách.

HDL nielenže odstraňuje cholesterol z krvi späť do pečene, ale zabraňuje aj oxidácii LDL.

Známky zvýšenej hladiny cholesterolu v tele

Zvýšené hladiny cholesterolu sú spojené s poruchou metabolizmu lipidov (tukov). To môže byť príznakom nielen aterosklerózy, ale aj iných závažných ochorení:

- pečeň;

— obličky (chronické zlyhanie obličiek, glomerulonefritída);

- pankreas (chronická pankreatitída);

- diabetes mellitus (závažné ochorenie spojené s poruchou syntézy Langerhansových ostrovčekov beta bunkami v pankrease);

- hypotyreóza (znížená syntéza hormónov štítnou žľazou);

- obezita.

Príznaky aterosklerózy sú spôsobené zúžením priesvitu krvných ciev v dôsledku dlhotrvajúcich a pretrvávajúcich zvýšených hladín cholesterolu a zhoršením krvného obehu v rôznych častiach krvného obehu.

Hlavné príznaky:

- angina pectoris (náhly nepríjemný pocit alebo bolesť na hrudníku, ktorá sa vyskytuje počas fyzickej aktivity alebo emočného stresu);

- dýchavičnosť;

- arytmia (porucha srdcového rytmu);

- cyanóza a opuch periférnych častí tela (prsty na rukách, nohách);

- periodické kŕče nôh (prerušovaná klaudikácia);

- zhoršenie pamäti, nepozornosť;

- znížené intelektuálne schopnosti;

- žlto-ružové lipidové usadeniny v koži (xantómy), najčastejšie pozorované na koži očných viečok a v členkových kĺboch.

Vplyv hladín HDL a LDL na naše zdravie

Napriek tomu panuje názor, že celková hladina lipoproteínov HDL a LDL ovplyvňuje zdravotný stav a ich zvýšenie má neblahé následky na fungovanie celého organizmu. Toto tvrdenie však nie je celkom pravdivé. Áno, vyššie uvedené ochorenia bude sprevádzať zvýšený obsah lipoproteínov vo všeobecnosti, ale oveľa dôležitejší je presný pomer „dobrého“ HDL a „zlého“ LDL v krvi. Práve porušenie tohto podielu vedie k zdravotným problémom. Pri stanovení obsahu lipoproteínov v krvi sa berú do úvahy 4 ukazovatele: celkové množstvo cholesterolu, hladina HDL, LDL a triglyceridov.

Normy

Celkový cholesterol v krvi - 3,0 - 5,0 mmol/l;

Pri hrozbe aterosklerózy celkový cholesterol stúpa na 7,8 mmol/l;

LDL pri muži- 2,25 - 4,82 mmol/l;

LDL u žien- 1,92 - 4,51 mmol/l;

HDL pri muži- 0,72 - 1,73 mmol/l;

HDL pri ženy- 0,86 - 2,28 mmol/l;

triglyceridyu mužov- 0,52 - 3,7 mmol/l;

triglyceridymedzi ženami- 0,41 - 2,96 mmol/l.

Najvýraznejší je pomer HDL a LDL na pozadí hladín celkového cholesterolu. V zdravom tele je HDL oveľa vyššia ako LDL.

Najúčinnejšia liečba vysokého cholesterolu

Existuje veľa liekov, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v prípadoch, keď tento indikátor predstavuje vážnu hrozbu pre zdravie, alebo už na začiatku vývoja aterosklerózy. Je potrebné vzdať hold, ktorého dôležitou súčasťou je správna výživa. V takýchto prípadoch diéta a mierna fyzická aktivita pomôžu nielen vrátiť všetky hodnoty krvného obrazu do normálu, ale tiež úplne vyliečia a omladia vaše telo.

Pre rýchlejší terapeutický účinok sa používajú farmakologické lieky:

— statíny- najobľúbenejšie lieky, princípom ich účinku je inhibícia syntézy cholesterolu v pečeni blokovaním zodpovedajúcich enzýmov. Zvyčajne sa užívajú raz denne pred spaním (v tomto čase začína aktívna tvorba cholesterolu v tele). Terapeutický účinok nastáva po 1-2 týždňoch systematického užívania, dlhodobé užívanie nespôsobuje závislosť. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať nevoľnosť, bolesť brucha a svalov a v zriedkavých prípadoch môže dôjsť k individuálnej citlivosti. Lieky statínovej skupiny môžu znížiť hladinu cholesterolu o 60%, ale ak sa užívajú dlhodobo, je potrebné pravidelne každých šesť mesiacov robiť testy na AST a ALT. Najbežnejšie statíny sú cerivastatín, fluvastatín, lovastatín.

— Fibráty stimulovať tvorbu HDL, odporúča sa pri hladinách triglyceridov 4,5 mmol/l. Dôrazne sa neodporúča používať so statínmi. Vedľajšie účinky sa prejavujú vo forme gastrointestinálnych porúch, plynatosti, nevoľnosti, vracania a bolesti brucha. Zástupcovia tejto skupiny liekov: klofibrát, fenofibrát, gemfibrozil.

— Sekvestranty žlčových kyselín. Táto skupina liečiv sa nevstrebáva do krvi, ale pôsobí lokálne – viaže sa na žlčové kyseliny, ktoré sa syntetizujú z cholesterolu, a odvádza ich z tela prirodzene. Pečeň začína zvyšovať produkciu žlčových kyselín, využíva viac cholesterolu z krvi, viditeľný pozitívny efekt sa dostavuje mesiac po začatí liečby, pre zvýšenie účinku je možné súčasné užívanie statínov. Dlhodobé užívanie liekov môže viesť k zhoršenému vstrebávaniu tukov a vitamínov, je možná zvýšená krvácavosť. Vedľajšie účinky: plynatosť, zápcha. Tieto lieky zahŕňajú: colestipol, cholestyramín.

— Inhibítory absorpcie cholesterolu interferujú s absorpciou lipidov z čreva. Lieky v tejto skupine môžu byť predpísané ľuďom, ktorí majú kontraindikácie na užívanie statínov, pretože sa neabsorbujú do krvi. V Rusku je registrovaný iba 1 liek zo skupiny inhibítorov absorpcie cholesterolu - ezetrol.

Vyššie uvedené opatrenia sa používajú v pokročilých prípadoch, keď je potrebné rýchlo znížiť hladinu cholesterolu a zmena životného štýlu nemôže rýchlo priniesť požadovaný účinok. No ani pri užívaní farmakologických prostriedkov nezabúdajte na prevenciu a neškodné prírodné doplnky, ktoré vám pri dlhodobom pravidelnom užívaní pomôžu v budúcnosti predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam.

Ľudové lieky, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi

— Niacín (kyselina nikotínová, vitamín PP, vitamín B3). Mechanizmus účinku nie je úplne preštudovaný, ale experimenty ukazujú, že už po niekoľkých dňoch užívania zvýšených dávok vitamínu sa hladina LDL a triglyceridov v krvi citeľne zníži, ale množstvo HDL sa zvýši až o 30%. Bohužiaľ, neznižuje riziko kardiovaskulárnych komplikácií a záchvatov. Pre maximálnu účinnosť môžete kombinovať niacín s inými liečebnými metódami.

— . Obsiahnuté v rybom tuku a morských plodoch, ako aj v za studena lisovaných (nerafinovaných) rastlinných olejoch. Priaznivo vplývajú na nervovú sústavu, zabraňujú krivici v období aktívneho rastu, pomáhajú znižovať cholesterol a krvný tlak, zlepšujú krvný obeh, posilňujú cievy a dodávajú im elasticitu, zabraňujú ich trombóze, podieľajú sa na syntéze hormónov- ako látky – prostaglandíny. Pravidelný príjem zdrojov esenciálnych mastných kyselín zázračne ovplyvní fungovanie celého organizmu, najmä pomôže predchádzať rozvoju aterosklerózy.

— vitamín E. Mimoriadne silný antioxidant, ktorý zabraňuje rozkladu LDL a tvorbe tukových plakov. Aby sa dostavil pozitívny efekt, je potrebné vitamín neustále konzumovať v primeraných dávkach.

— Zelený čaj obsahuje polyfenoly – látky, ktoré ovplyvňujú metabolizmus lipidov, znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu a zvyšujú obsah „dobrého“ cholesterolu. Čaj navyše obsahuje antioxidanty.

- Cesnak. Čerstvý cesnak sa odporúča konzumovať na zníženie hladiny cholesterolu a zabránenie tvorbe zrazenín v cievach (riedenie krvi). Aktívnymi zložkami cesnaku sú zlúčeniny obsahujúce síru, najmä aliín.

— Sójový proteín. V účinku sú podobné estrogénom – znižujú pravdepodobnosť aterosklerózy. Genisteín zabraňuje oxidácii LDL vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam. Sója navyše stimuluje tvorbu žlče, čím pomáha odstraňovať cholesterol z tela.

— Vitamíny B 6 (pyridoxín), B 9 (kyselina listová), B 12 (kyanokobalamín). Dostatočné množstvo týchto vitamínov v strave prispieva k správnej činnosti srdcového svalu a výrazne znižuje riziko vzniku aterosklerózy a ischemickej choroby srdca.

Aké faktory prispievajú k zvýšeniu hladiny cholesterolu a vzniku aterosklerózy?

Najčastejšie ateroskleróza postihuje ľudí, ktorí dlhodobo zanedbávajú svoje zdravie. Čím skôr zmeníte svoj životný štýl, tým je menšia pravdepodobnosť, že sa u vás prejavia vážne choroby. Tu sú 4 hlavné faktory, ktoré prispievajú k vysokej hladine cholesterolu v krvi:

— Pasívny životný štýl. S nízkou pohyblivosťou a nedostatkom fyzickej aktivity sa zvyšuje hladina „zlého“ cholesterolu, čo vytvára hrozbu rozvoja kardiovaskulárnych ochorení.

— Obezita. Poruchy metabolizmu lipidov úzko súvisia s vysokou hladinou cholesterolu. Ľudia s nadváhou sú náchylní na rôzne ochorenia kardiovaskulárneho systému.

— Fajčenie. Vedie k zúženiu tepien, zvýšenej viskozite krvi, trombóze a nesie so sebou riziko srdcových ochorení.

— Konzumácia tučných živočíšnych produktov vo veľkých množstvách vedie k zvýšeniu LDL.

— Dedičnosť. Predispozícia k vysokej hladine cholesterolu sa prenáša geneticky. Preto by ľudia, ktorých príbuzní trpia touto patológiou, mali starostlivo sledovať svoje zdravie.

Zdravý životný štýl ako metóda boja proti cholesterolu

Pri dodržiavaní zdravej výživy a aktívneho životného štýlu u vás klesá riziko vzniku rôznych chorôb. To platí najmä pre ohrozených ľudí. Zmenou životosprávy zlepšujete fungovanie celého tela, a to aj napriek sklonu k akýmkoľvek patológiám, vnútorné obranné mechanizmy si s hrozbou ľahko poradia.

Aktívne športy zlepšujú metabolizmus, trénujú srdcový sval súčasne s kostrovými svalmi, podporujú lepšie prekrvenie všetkých orgánov a systémov (počas fyzickej aktivity krv z depa ide do celkového kanála, čo prispieva k lepšiemu nasýteniu orgánov kyslík a živiny).

Športové cvičenia vedú aj k spevneniu stien ciev a zabraňujú vzniku kŕčových žíl.

Nezabudnite na dôležitosť správnej výživy. Nemali by ste zneužívať prísne diéty. Telo musí prijímať všetky živiny, ktoré potrebuje v optimálnom pomere, vitamíny a minerály a vlákninu. Strava by mala obsahovať dostatočné množstvo zeleniny, ovocia, obilnín, chudého mäsa, morských a oceánskych rýb, nerafinovaných rastlinných olejov, mlieka a fermentovaných mliečnych výrobkov. Ak je v strave nedostatok akýchkoľvek vitamínov, oplatí sa pravidelne užívať lieky, ktoré ich obsahujú, aby sa predišlo nedostatku vitamínov.

Odvykanie od fajčenia zníži riziko vzniku nielen aterosklerózy, ale aj množstva iných ochorení, ako sú bronchitída, žalúdočné vredy, rakovina.

Šport je najlepším liekom na stres a depresiu, posilňuje nervový systém. Pravidelná fyzická aktivita, či už je to beh v parku alebo 3 hodiny cvičenia v telocvični, pomáha zmierniť negativitu a podráždenie, ktoré sa nahromadili počas dňa; mnohí športovci zažívajú počas tréningu eufóriu. Experimentálne bolo dokázané, že aktívni ľudia sú oveľa menej náchylní na stres ako tí, ktorí vedú sedavý spôsob života.

Záver

Ako už môžete vidieť, cholesterol je mimoriadne dôležitá zlúčenina, ktorá vykonáva množstvo životne dôležitých funkcií. Pre náš život je nevyhnutný, no jeho množstvo v organizme by nemalo prekročiť bežné hranice. Nerovnováha v pomere lipoproteínov s vysokou a nízkou hustotou má vážne následky.

Najlepšou metódou liečby je včasná prevencia. Najúčinnejšou metódou prevencie vysokej hladiny cholesterolu v krvi je zdravý životný štýl.

Keď sa vzdáte zlých návykov a začnete dodržiavať vyššie uvedené pravidlá, úplne zabudnete na svoje zdravotné problémy.

Cholesterol. Mýty a podvody.

Ľudia, ktorí sú ďaleko od medicíny, sa zľaknú, keď sa dozvedia, že majú vysoký cholesterol.

Koniec koncov, táto látka je tradične považovaná za vinníka všetkých kardiovaskulárnych ochorení - aterosklerózy, ischemickej mozgovej príhody, infarktu myokardu.

Z akých dôvodov sa zvyšuje hladina cholesterolu v krvi, čo to znamená a aké môže byť nebezpečenstvo, čo robiť a ako liečiť, ak je cholesterol v krvi zvýšený? A je cholesterol naozaj nebezpečný pre zdravie?

Existuje mylná predstava, že čím nižšia je koncentrácia cholesterolu v krvi, tým lepšie. Mnohí pacienti, ktorí vidia nízke hodnoty oproti stĺpcu „Cholesterol“ na formulári s výsledkami testov, si s úľavou povzdychnú. Všetko však nie je také jednoduché.

Lekári to vysvetľujú existuje „zlý“ a „dobrý“ cholesterol. Prvý sa usadzuje na stenách krvných ciev, vytvára plaky a vrstvy a vedie k zníženiu lúmenu krvných ciev. Táto látka je skutočne zdraviu nebezpečná.

„Dobrý“ cholesterol, naopak, čistí steny ciev a prenáša škodlivé látky do pečene na ďalšie spracovanie.

Hladina tejto látky v krvi závisí od pohlavia a veku osoby:

Keďže vysoký cholesterol sa neprejavuje, Musíte sa nechať každoročne testovať.

Prečo sú zvýšené sadzby?

Väčšinu cholesterolu (70%) produkuje telo. Preto je zvýšená produkcia tejto látky zvyčajne spojená s ochoreniami vnútorných orgánov. Nasledujúce ochorenia vedú k zvýšeniu hladiny cholesterolu v krvi:

cukrovka;
ochorenia pečene (hepatitída, cirhóza);
nefroptóza, zlyhanie obličiek;
ochorenia pankreasu (pankreatitída, zhubné nádory);
hypertenzia;
ochorenia štítnej žľazy.

ale existujú aj iné faktory ktoré môžu ovplyvniť tvorbu cholesterolu:

Genetické poruchy. Metabolická rýchlosť a vlastnosti spracovania cholesterolu sú zdedené od rodičov. Ak mal otec alebo matka podobné abnormality, je vysoká pravdepodobnosť (až 75 %), že dieťa bude čeliť rovnakým problémom.
Slabá výživa. Len 25 % cholesterolu sa do ľudského tela dostáva s nezdravými potravinami. Ale tučné jedlá (mäso, pečivo, údeniny, syry, masť, koláče) sa pravdepodobne stanú „zlým“ typom. Ak človek nechce mať problémy s cholesterolom, mal by držať nízkosacharidovú diétu.
Nadváha. Stále je ťažké povedať, či nadváha skutočne prispieva k nesprávnemu spracovaniu cholesterolu. Je však dokázané, že 65 % obéznych ľudí má problémy aj so „zlým“ cholesterolom.
Fyzická nečinnosť. Nedostatok fyzickej aktivity vedie k metabolickým poruchám v tele a stagnácii „zlého“ cholesterolu. Bolo pozorované, že pri zvýšenej fyzickej aktivite hladina tejto látky v krvi rýchlo klesá.
Nekontrolované užívanie liekov. Hormonálne lieky, kortikosteroidy alebo betablokátory môžu spôsobiť mierne zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi.
Zlé návyky. Lekári hovoria, že ľudia, ktorí pijú alkohol a fajčia niekoľko cigariet denne, často pociťujú silné zvýšenie „zlého“ cholesterolu a zníženie „dobrého“ cholesterolu.

Prudký nárast cholesterolu sa pozoruje u žien počas menopauzy. Tieto zmeny sú spojené s hormonálnymi zmenami v tele. Počas menopauzy by ženy mali byť obzvlášť pozorné na svoje zdravie.

Súvislosť s kardiovaskulárnymi chorobami

Vysoký cholesterol je častou príčinou kardiovaskulárnych ochorení. Nadbytok „zlého“ cholesterolu uložené na stenách krvných ciev, znižuje ich lúmen a prispieva k rozvoju rôznych patológií.

Zvýšený cholesterol spôsobuje vývoj nasledujúcich chorôb:

keď sa lúmen krvných ciev znižuje alebo je úplne zablokovaný;
ischemická choroba srdca v dôsledku poškodenia tepien;
myokard, keď je prístup kyslíka k srdcovému svalu zastavený v dôsledku zablokovania koronárnej artérie trombom;
v dôsledku nedostatočnej saturácie myokardu kyslíkom;
s čiastočným alebo úplným zablokovaním tepien zásobujúcich mozog kyslíkom.

Pri liečbe kardiovaskulárnych ochorení je prvým krokom vyšetrenie na cholesterol. Možno zníženie jeho hladiny odstráni príčinu ochorenia a povedie k úplnému uzdraveniu.

Diagnóza, symptómy a ďalšie štúdie

Zvyčajne u osoby s vysokým cholesterolom pozorujú sa nasledujúce príznaky:

svetlosivý okraj v blízkosti rohovky oka;
žltkasté uzliny na koži očných viečok;
angina pectoris;
slabosť a bolesť v dolných končatinách po cvičení.

Nie je možné diagnostikovať odchýlku na základe vonkajších znakov a symptómov. Niekedy môžu úplne chýbať. Preto na zistenie hladiny cholesterolu treba ti spravit lipidovy profil - krvny test zo zily. Ukáže hladinu celkového, „zlého“ a „dobrého“ cholesterolu v krvi

Viac podrobností o lipidovom profile a jeho indikátoroch je popísaných vo videu:

Stanovenie diagnózy pri zistení vysokej hladiny

Po stanovení hladiny cholesterolu sa musíte poradiť s lekárom. Lekár preskúma zdravotnú dokumentáciu pacienta a určí, či je vystavený riziku ochorenia ciev a srdca.

Riziko vzniku takýchto ochorení je vysoké u ľudí nasledujúcich kategórií:

s výrazným prebytkom hladiny cholesterolu;
s hypertenziou;
s cukrovkou 1. alebo 2. typu.

Ak sa zistia tieto abnormality, terapeut pošle pacienta ku kardiológovi. Okrem toho bude musieť pacient absolvovať vyšetrenia u endokrinológa a gastroenterológa.

Endokrinológ bude:

palpácia štítnej žľazy;
krvný test na hormóny.

Gastroenterológ predpíše:

Ultrazvuk pečene a pankreasu;
chémia krvi;
MRI alebo CT;
biopsia pečene.

Odhalí sa iba vtedy, ak sa vykoná úplné vyšetrenie skutočný dôvod odchýlky a bola predpísaná správna liečba.

Taktika liečby vysokého cholesterolu: ako znížiť obsah „zlého“ cholesterolu

Ako znížiť cholesterol v krvi a dostať ho na normálnu úroveň? Na zníženie hladiny cholesterolu bude musieť pacient úplne zmeniť svoj životný štýl a liečiť sprievodné ochorenia. Ak je porucha spojená s nesprávnym metabolizmom alebo diétnymi chybami, pacient bude musieť:

dodržiavať diétu s nízkym obsahom sacharidov alebo kalórií;
Vyhnite sa potravinám s vysokým obsahom trans-tukov;
jesť paradajky, hrášok, mrkvu, orechy, cesnak, ryby;
spať najmenej 8 hodín denne;
venovať pozornosť boju proti nadmernej hmotnosti;
každý deň venovať aspoň hodinu športovému tréningu;
odmietnuť zlé návyky.

Produkty a jedlá užitočné na udržiavanie a čistenie tela sú uvedené v tomto videu:

Zvyčajne stačí strava a správna životospráva, aby sa hladina cholesterolu vrátila do normálu. Ak však existuje vážne riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, lekár predpíše lieky na zníženie hladiny cholesterolu v krvi - od „zlého“ a na udržanie „dobrého“:

statíny(„Lovastatín“, „Atorvastatín“, „Rosuvastatín“). Tieto lieky znižujú tvorbu cholesterolu v pečeni.
Vitamín B3(niacín). Znižuje produkciu „zlého“ cholesterolu, ale môže poškodiť pečeň. Preto by sa mal užívať pod dohľadom lekára alebo nahradiť statínmi.
Sekvestranty žlčových kyselín(„Colextran“, „Cholestyramine“). Tieto lieky ovplyvňujú aktivitu žlčových kyselín produkovaných pečeňou. Keďže cholesterol je stavebným materiálom pre žlč, pri nízkej aktivite kyseliny je pečeň nútená spracovať ho viac.
Inhibítory absorpcie(„Ezetimabe“). Tieto lieky interferujú s absorpciou cholesterolu v tenkom čreve.
Antihypertenzívne lieky. Tieto lieky neznižujú hladinu cholesterolu, ale pomáhajú udržiavať zdravie srdca a ciev. Sú to diuretiká, blokátory kalciových kanálov, betablokátory.

Skutočne významnú pomoc môžu poskytnúť iba statíny. Iné lieky na zníženie cholesterolu v krvi sú oveľa menej účinné a majú oveľa viac vedľajších účinkov.

Všetko o používaní statínov sa dozviete z tohto vzdelávacieho videa:

Fanúšikovia ľudových prostriedkov budú naštvaní, ale Väčšina ľudových prostriedkov je v boji proti nadmernému cholesterolu úplne zbytočná. Môžu sa použiť iba ako doplnkový prostriedok k liekovej terapii a diéte.

Zvýšená hladina cholesterolu v krvi nie je choroba, ale len príznak iných porúch v tele. To je však odchýlka môže viesť k závažným komplikáciám a ochoreniam krvných ciev a srdca.

Užitočné video o tom, čo je cholesterol v krvi a ako sa ho zbaviť:

Na normalizáciu hladiny cholesterolu bude musieť pacient podstúpiť úplné vyšetrenie endokrinného a kardiovaskulárneho systému, ako aj vyšetrenie gastrointestinálneho traktu. Až po identifikácii skutočných príčin zvýšenia cholesterolu v krvi je možné jeho hladinu vrátiť do normálu.