Masáž hlavy na zníženie krvného tlaku. Vlastnosti masáže pri hypertenzii

Stimuláciou receptorov, a teda ich reflexným spojením s autonómnym nervovým systémom, je možné ovplyvniť tonus ciev, ktoré prenášajú krv do vnútorných orgánov. Ak to preženiete a robíte masáž nesprávne, môžete, naopak, narušiť krvný obeh a tým zvýšiť tlak. O tom, ako robiť masáž a samo-masáž pre hypertenziu doma, si prečítajte v tomto článku.

Treba mať na pamäti, že manuálna (vykonávaná rukami) masáž je len pomocnou metódou liečby hypertenzie. Existuje však len jeden typ masáže, ktorá je hlavnou medicínskou metódou na liečbu a prevenciu hypertenzie, o tom si prečítajte ďalej v článku.

Môžete sa dozvedieť o všetkých hlavných lekárskych metódach liečby hypertenzie.

Masáž hlavy pri vysokom krvnom tlaku

Masáž hlavy pri hypertenzii sa vykonáva nasledovne (vrátane videa nižšie):

Masáž zóny goliera pod vysokým tlakom

Masáž zóny goliera s hypertenziou sa vykonáva v sede. Prsty masážneho terapeuta nevytvárajú silný, ale ľahký tlak, pohybujúci sa len zhora nadol (v smere odtoku krvi z lebečnej dutiny). Fázy tejto masáže pri hypertenzii sú nasledovné (vrátane videa):

1. Povrchové ľahké hladenie dlaňami, smerujúce od uší, pozdĺž zadnej časti krku, do stredu lopatiek a potom nahor, do lymfatických uzlín pod bradou.
2. Hlboké (to znamená tlakové) hladenie pozdĺž trajektórie opísanej v odseku 1. Ruky neopúšťajú telo.
3. Triturácia. Najprv sa trení jedna, potom druhá časť chrbta od lopatiek po spodné rohy lopatiek.
4. Od lopatiek po spodok lopatiek sa vykonáva hlboké hladenie.
5. Od ramien po lopatky sa vykonáva špirálovité trenie.
6. Pílenie sa vykonáva pozdĺž rovnakej trajektórie: s okrajom kefy, ktorý je pokračovaním malého prsta, jednou alebo dvoma rukami sa vykonávajú píliace pohyby tam a späť. Súčasne sú tkanivá premiestnené, sú natiahnuté.
7. Ľahké hladenie v rovnakej trajektórii.

Masáž ramenného pletenca (ramená) pri hypertenzii

Masáž sa vykonáva v sede. Zapojené sú obe ruky masážneho terapeuta, s ktorými vykonáva akcie v nasledujúcom poradí:

• špirálové trenie ramenných kĺbov;
• trením, pri ktorom sa rukami „vypisujú“ špirály. Vykonávajú sa od zadnej časti ramien po ušnicu;
• trenie v priamych líniách od krku po ramenné kĺby;
• prijímacie pílenie, ktoré sa vykonáva od krku po ramenné kĺby;
• miesenie oblastí od krku po ramenné kĺby pomocou klieští.

Masáž krku na jeho prednej ploche vysokým tlakom

Pacient sedí na stoličke, masážny terapeut stojí za ním a vykonáva:

• hladenie dlaňami od brady po kľúčne kosti a podpazušie;
• mierne zvieranie svalu prebiehajúceho od ucha ku kľúčnej kosti;
• ľahké hladenie prednej plochy krku.

S rovnakými pohybmi a v rovnakom poradí môže človek vykonávať samomasáž v prípade hypertenzie.

S hypertenziou si môžete pomôcť masážou chrbta. Aby ste to urobili, ľahnite si na brucho a pod nohy si dajte zrolovanú prikrývku tak, aby vaše holene zvierali uhol 45-100 stupňov. Otočte hlavu podľa seba.

Teraz si rukami pohladzujte chrbát od panvy po krk 7-krát. V rovnakom smere sa vykonáva aj miesenie, ktoré sa tiež vykonáva sedemkrát.

Teraz pokračujte v samomasáži zóny goliera. Najprv sa pohladí, potom sa „vytlačí“ vankúšikmi prstov bez toho, aby sa dotkol oblasti krku, pomocou palcov sa v priamych líniách rozotrie.

Akupresúra na hypertenziu môže byť účinná pri znižovaní krvného tlaku. Je založená na správe nejakej vibrácie do biologicky aktívnych bodov, ktoré môžu byť na tele umiestnené symetricky, alebo môžu byť v jedinej kópii. V prvom prípade sa body masírujú súčasne, dvoma ukazovákmi, ak je bod jediný, masíruje sa iba on. Kruhové pohyby sa vykonávajú v smere hodinových ručičiek.

Na začiatku a na konci masáže je tlak na bod menší ako v strede. Trvanie masáže je 3-5 minút. Dýchanie pri tejto procedúre je rovnomerné, pokojné, telo je uvoľnené. Na liečbu hypertenzie a vysokého tlaku na masáž sa používajú tieto body (pozri obrázok):

1. Symetrický bod zu-san-li (masírovaný na dvoch nohách). Nachádza sa v vybraní, ktoré je 4 prsty pod patelou, ak sú umiestnené priečne (bod 1 na obrázku) a smerom von od okraja holennej kosti na šírku jedného prsta. Masírované 5 minút.
2. 2 symetrické body: medzi 1 a 2 prstami, medzi 2 a 3 prstami. Doba masáže - 5 minút (body 2 a 3 na obrázku).
3. symetrický bod. Nachádza sa 4 priečne prsty nad vnútorným členkom nohy (pozri obrázok - bod 4).
4. symetrický bod. Roztiahnite palec a ukazovák. Bod sa nachádza vo výslednom priestore, medzi dvoma kosťami (bod 5 na obrázku).
5. asymetrický bod. Nachádza sa na priesečníku čiary vedúcej pozdĺž strednej časti hlavy a tej, ktorá spája horné časti ušníc (bod 6 na obrázku). Masírované 3 minúty.

Masáž na bunkovej úrovni doma

Pri hypertenzii je masáž medikamentóznou metódou obzvlášť účinná pri prenose energie do tela. Táto metóda ovplyvňuje prívod krvi a lymfatický tok určitej oblasti tela, ovplyvňuje tonus krvných ciev a rýchlosť prietoku krvi cez ne, aktivuje nervové receptory umiestnené v koži a hlbších tkanivách, čím:

• zlepšenie výživy buniek a zásobovania kyslíkom;
• prispievanie k metabolizmu a biochemickým reakciám, ktorými existuje život;
• urýchlenie čistenia tkanív od mŕtvych buniek a produktov rozpadu (jedy, toxíny);
• zabezpečujúce regeneráciu (obnovu) buniek.

Vzhľadom na mechaniku prístroja môžeme povedať, že vytvára masáž na bunkovej úrovni až 10 cm hlboko do tela. Takáto vibroakustická masáž sa môže vykonávať nezávisle a doma.

Účinnosť a bezpečnosť tejto lekárskej metódy na rozdiel od iných druhov masáží je potvrdená.

Ak to zhrnieme, môžeme povedať, že kladná odpoveď na otázku " Je možné robiť masáž s vysokým krvným tlakom a hypertenziou?”bude len správne vykonaná lekárska masáž so zameraním na vnemy pacienta v procese jej realizácie. Ak pri manuálnej masáži nadmerná námaha spôsobí poškodenie telesných tkanív, môže to viesť k zúženiu tepien, a teda po masáži môže dôjsť k zvýšeniu tlaku, pretože telo nemôže dovoliť prekrvenie. mozog sa zhoršiť.

Zoznam použitej literatúry:

1. Dubrovský V.I. Masoterapia. Praktický sprievodca. - M, GEOTAR-MED, 2005.
2. Shapkin V.I. Reflexná terapia: praktická príručka pre lekárov. - M, GEOTAR-MED, 2015.
3. Schnorrenberger Klaus K. Akupunktúrna terapia, 2012.
4. Ivanichev G.A. Manuálna medicína. - M, MEDpress-inform, 2003.

Môžete klásť otázky (nižšie) k téme článku a my sa ich pokúsime kompetentne zodpovedať!

Masáž pri hypertenzii je alternatívnym riešením, ktoré dokáže znížiť krvný tlak bez liekov bez poškodenia iných orgánov. V tomto článku sa pozrieme na hlavné spôsoby masírovania, typy prijateľných masáží a možné kontraindikácie. Dozviete sa tiež, ako si môžete urobiť masáž pri hypertenzii sami.

Je možné robiť masáž s hypertenziou?

Na zníženie krvného tlaku je potrebné pochopiť celú podstatu a zložitosť krvného obehu, ktorý zahŕňa orgány, cievy a tkanivá ľudského tela. V zadnej časti hlavy, klesajúcej po krčných stavcoch, je orgán, ktorý je zodpovedný za pohyb ciev. Inými slovami, umožňuje zúženie ciev a zároveň reguluje srdcovú frekvenciu. Počas masáže sa do orgánu vysiela signál, ktorý následne zužuje alebo rozširuje cievy. Takéto manipulácie môžu dosiahnuť požadované výsledky.

Správna masáž pri hypertenzii má nasledujúce indikácie a účinky na telo:

1. Masážny tlak na nervové zakončenia vysiela impulzy do reflexných zón. Tie zase prenášajú signál do vazomotorického orgánu. Výsledkom je vazokonstrikcia a zníženie zvýšeného krvného tlaku.
2. Masáž má upokojujúci účinok. Stláčaním alebo trením určitých miest centrálny nervový systém znižuje stupeň excitability. Keďže stresové stavy, únava a nedostatok spánku vyvolávajú prejavy hypertenzie, masáž ovplyvňuje príčiny problémov.
3. Rôzne masáže sa zaoberajú rôznymi príznakmi hypertenzie:
   • závraty;
   • nevoľnosť a zvracanie;
   • "tinitus;
   • tmavnutie v očiach;
   • a bolesť v krku.

Masáž nie je len terapeutická technika hypertenzie, ale aj preventívna. Preto sa vykonáva u pacientov, ktorí sú predisponovaní alebo podliehajú rozvoju ochorenia (psychický stres, zlé návyky, zvýšená únava atď.).

Aké druhy masáží sú povolené?

Existuje veľa druhov masáží, ktoré sú povolené pri vysokom krvnom tlaku, ale všetky musia spĺňať určité požiadavky. A môžete si ich pozrieť nižšie.

Samomasáž pri hypertenzii

Na zníženie krvného tlaku masážou nie je potrebné navštevovať masážne salóny. S tým môže pomôcť samomasáž. Jeho výhodou je, že človek sám cíti tie správne miesta, kde má stláčať a masírovať. Ľudia trpiaci hypertenziou v štádiu II by mali byť pri masírovaní opatrní. Pre štádium III je masáž zakázaná.

Na zmiernenie hypertenzného stavu existuje niekoľko zón na masáž:

1. Masírujte zadnú časť krku (golier) a zadnú časť hlavy. Pomalými pohybmi rúk masírujeme oblasť hlavy a krku, až kým sa nedostaví príjemné pálenie, potom sa pomaly spúšťame na predlaktie a podľa možnosti siahame až k lopatkám. Masáž možno nahradiť ľahkým hladením, miesením a trením. Masáž by sa mala robiť pomaly, bez náhlych pohybov. Tento postup pomáha zmierniť bolesti hlavy a ťažkosti v krku. Oblasť hlavy sa masíruje končekmi prstov. Skúste masírovať za ušami a spánkami.

2. Masáž chrbta a pásu. Posaďte sa do pohodlnej polohy a relaxujte. Masáž začína v dolnej časti chrbta, potom sa postupne dvíha k lopatkám. Snažte sa nevyvíjať príliš veľký tlak na chrbticu. Zmeňte tempo stláčania a hladenia.

3. Masáž zadku. Táto masáž sa vykonáva v stoji. Opierajúc sa o jednu nohu, druhá by mala byť odvedená trochu na stranu. Noha, ktorá je v napätí, sa masíruje. Tu môžete vyvinúť určitý tlak. Na takýchto miestach sa používa zovretie. Ruka sa začne pohybovať hore a dole. Potom nohy vymeňte a pokračujte.

4. Masáž brucha. Posaďte sa na stoličku, trochu sa oprite. Brucho by malo byť mierne napäté. Krúživými pohybmi si drhnite brucho smerom k pupku.

Masáž chrbtice robí len odborník. Nezverte takýto postup amatérom, pretože hrozí poškodenie stavcov, nervov a iných častí chrbtice.

Vlastnosti rôznych masážnych techník

Klasický spôsob masáže. Táto masáž sa vykonáva s pomocou masážneho terapeuta. Je potrebné zaujať vodorovnú polohu na žalúdku. Natiahnite ruky pozdĺž tela a uvoľnite sa. Masér začína s masážou od predlaktia, mierne rozohreje chrbát. Potom klesá k lopatkám a spodnej časti chrbta. Špecialista venuje väčšinu času masáži krku a lopatkám, čím pripravuje telo na zlepšenie krvného obehu. Potom miesi krk a zadnú časť hlavy, pričom tlačí na potrebné body. Špecialista používa niekoľko typov masáže:

• hladenie - používa sa iba v oblasti hlavy a krku;
• stláčanie - vykonávané v oblasti lopatiek;
• miesenie - na stavci po celej dĺžke až po kostrč.

Bodová metóda masírovania. Pacient si ľahne na posteľ a zostane v tejto polohe 15 minút. Pred masážou sa treba trochu najesť a neužívať žiadne lieky.

Špecialista vykonáva masáž na špeciálnych bodoch na tele pacienta. Každý tlak prsta trvá až 1 minútu. Stláčaním bodov vykonáva masážny terapeut ľahké vibračné a tlakové pohyby. Už po treťom sedení pociťuje pacient trpiaci hypertenziou výrazné zlepšenie.

S každou ďalšou masážou sa trvanie predlžuje. Celkový počet relácií je 15-20 krát. Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, akupresúra by sa mala vykonávať 2 krát denne.

Masáž hlavy a krku. Pacient leží na chrbte a relaxuje čo najviac. Ruky musia byť umiestnené za hlavou. Špecialista začína masáž hladením od temena hlavy po zátylok, potom od čela po spánky. Rukami si môžete pomôcť pri masáži. Zatlačte prsty do vlasov a jemne ich hladte (možné sú kruhové pohyby). Ľahnite si na brucho. Masér vykonáva kruhový tlak v oblasti krku a uší. Trvanie masáže je 5 minút. Sila tlaku musí byť vždy dodržaná. Ak cítite bolesť, určite o tom povedzte špecialistovi, nepohodlie nemožno tolerovať.

Masáž krku a krčných stavcov. Pacient sedí na stoličke a nakloní hlavu nadol, pričom sa bradou dotýka hrudníka. Lekár začne masírovať v nasledujúcom poradí - stláčanie, miesenie, hladenie, trenie atď. Masáž začína zdola nahor. Každá masáž netrvá dlhšie ako 5 minút.

Masáž v oblasti chrbtice. Táto masáž sa musí vykonávať s osobitnou starostlivosťou. Preto takéto masáže robia výlučne špecializovaní lekári, ktorí cítia na všetky problémy chrbtice.

Pacient leží na gauči a relaxuje. Položte ruky pozdĺž tela. Všetky pohyby sú hladké a mäkké. Spočiatku začínajú hladkaním, potom, držiac 3 prsty pri sebe, sa začnú trieť. Procedúra netrvá dlhšie ako 5 minút. Po zahriatí špecialista začne trenie v polkruhu. Všetky manipulácie sa vykonávajú dlaňami. Táto masáž vyživuje kožné bunky kyslíkom, zlepšuje krvný obeh a zmierňuje bolesti hlavy.

Masáž kľúčnych kostí a ramien. Masáž začína špirálovito, najprv v oblasti krku, potom v strede kľúčnej kosti až po solar plexus. Masážou zozadu začíname od kľúčnej kosti k širokým svalom ramena. Masáž trvá cca 10 minút.

Ako to urobiť správne?

Masáž sa považuje nielen za masáž. Toto je najťažší proces liečby. Nesprávna masáž môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Preto pre osobu trpiacu hypertenziou potrebujete poznať niekoľko pravidiel, ktoré platia pred a počas masáže:

• Pred každým postupom je potrebné ľahké občerstvenie. S cookies to môže byť slabé.
• a používanie je zakázané.
• Pred masážou je potrebné zdržať sa dvoch hodín.
• Chráňte sa pred stresom a nervovými šokmi.
• Neužívajte lieky.
• Pred vykonaním masáže je potrebný 20-minútový odpočinok (v sede alebo v ľahu).
• Vždy počúvajte rady odborníkov a nepreberajte iniciatívu.
• V prípade bolesti okamžite zastavte procedúru a informujte masážneho terapeuta.
• Pokúste sa kontrolovať krvný tlak. Ak je možné merať hodnoty doma, robte to 4-5 krát denne a zapisujte si ich do samostatného zošita.

Ak máte záujem vizuálne vidieť, ako sa robí masáž pri hypertenzii, pozrite si toto video. Obsahuje všetky známe masážne techniky a masáž vykonáva skúsený lekár.

Možné kontraindikácie

Existuje niekoľko kontraindikácií, pri ktorých sa masáž neodporúča:

• hypertenzia v štádiu III;
• hypertenzná kríza;
• zhubné nádory;
• benígne formácie s ďalším rastom;
• porucha zrážanlivosti krvi;
• chronické ochorenie srdca;
• choroby dýchacieho systému;
• pohlavné patológie;
• dermatologické ochorenia;
• mentálne poruchy;
• gastrointestinálne poruchy;
• zvýšená telesná teplota.

Teraz viete, čo môžete očakávať od špecialistu v masážnom salóne. A ak sa rozhodnete pre samomasáž, je lepšie najskôr navštíviť odborníka, ktorý vám ukáže, ako ju správne vykonávať. Pretože nadmerný tlak môže viesť ku komplikáciám a ak hladíte pokožku nesprávnou intenzitou, výsledok bude chýbať.

Je možné urobiť tlakovú masáž pre hypertonikov? Aj keď je to potrebné, pôsobí to pozitívne! Ale krvný tlak začne klesať iba v prípadoch, keď sa aplikujú špeciálne pohybové techniky. Je dôležité pochopiť, že bodová masáž je prostriedkom prevencie a nie metódou liečby choroby.

Masážna manipulácia je procedúra vykonávaná oboma rukami tlakom na určité časti ľudského tela s rôznou intenzitou. Postup je univerzálny a účinný spôsob liečby mnohých chorôb.

Tento postup je potrebné vykonávať len podľa predpisu lekára a do realizácie by mal byť zapojený špecialista.

Pri vykonávaní relaxačných pohybov v určitých častiach tela sa vykonáva stimulácia nervových zakončení.

Dochádza k vazodilatácii, znižuje sa krvný tlak, zlepšuje sa prekrvenie tkanív a orgánov ľudského tela. Tieto faktory majú zase pozitívny vplyv na obohacovanie celého organizmu kyslíkom.

Akupresúru pre tlak a hypertenziu vykonáva špecialista v oblasti goliera. Pokožka hlavy a tvár sú tiež vystavené hmatovej stimulácii. Na tvári by sa stláčacie pohyby mali vykonávať oveľa mäkšie ako na chrbte a krku.

Koľko robiť

Štandardný priebeh terapie zahŕňa 5 až 10 sedení. Frekvencia takýchto kurzov závisí od patológie a závažnosti pacienta. Zvyčajne prestávka medzi masážnymi kurzami môže byť od 10 dní do 3 mesiacov.

Masáž hlavy a krku priaznivo ovplyvňuje celkový stav hypertonikov. Vďaka zlepšeniu mikrocirkulácie, stimulácii nervových zakončení, vazodilatácii, miznú bolesti hlavy a znižuje sa krvný tlak. Počet a trvanie takýchto procedúr určuje lekár.

Relácia je kontraindikovaná pre ľudí, ktorí majú poškodenie obličiek a srdca!

Iba po konzultácii s lekárom pre hypertenziu 3. stupňa a iné chronické ochorenia.

Samomasáž

Ľudia veľmi často z akéhokoľvek dôvodu nemajú možnosť obrátiť sa na špecialistu o pomoc. V tomto prípade môže ako alternatíva slúžiť samomasáž.

Tento typ postupu sa vykonáva nezávisle. Je veľmi ťažké dosiahnuť rýchle výsledky pri normalizácii krvného tlaku a dosiahnutí úplnej relaxácie svalov.

Aj keď človek dôkladne pozná techniku ​​klasickej masáže, pri jej realizácii môžu nastať ťažkosti. Relaxačné procedúry a správna gymnastika sú však stále lepšie ako neustále lieky.

Technika vykonávania

Krvný tlak po masáži sa dá upraviť v priebehu niekoľkých hodín.

Masáž je konzistentné pôsobenie na ľudské tkanivá a orgány za účelom dosiahnutia terapeutického alebo iného účinku.

Je široko používaný ako terapeutická terapia pre mnohé choroby, vrátane zníženia hypertenzie.

Masáž krku pre hypertenziu vám umožňuje znížiť bolesti hlavy, zbaviť sa, zlepšiť emocionálny stav pacienta a samozrejme znížiť tlak.

Arteriálna hypertenzia je abnormálne zvýšenie krvného tlaku.

Existujú 3 výrazné štádiá: stredné, ťažké. Hypertenzia sa do určitej miery prejavuje u 20 % dospelej populácie.

S pribúdajúcim vekom toto číslo dosahuje viac ako 50 %. V liečbe sa rozlišuje drogový prístup spojený s užívaním špeciálnych liekov a nedrogový prístup vrátane množstva opatrení zameraných na.

Nemali by ste sa samoliečiť, pri prvých príznakoch hypertenzie musíte kontaktovať špecialistu, aby vám predpísal komplexnú terapiu.

Známky choroby

Hlavné príznaky hypertenzie, pri ktorých by ste mali navštíviť odborníka, sú: bolesť hlavy, bolesť v srdci, rozmazané videnie, tinitus.

V tomto prípade sa príznaky objavujú spontánne, majú náhodne vyjadrený charakter bez viditeľného vplyvu. Bolesť hlavy sa prejavuje v noci alebo ráno vo forme ťažkosti v zadnej časti hlavy.

Bolestivé bolesti v srdci prenasledujú v pokoji aj počas emocionálnych otrasov. Zároveň ich sprevádza závoj pred očami a cudzie zvuky v ušiach.

Nemedikamentózna liečba

Práve nemedikamentóznou metódou sa oplatí začať s liečbou arteriálnej hypertenzie a jej symptómov, tá zahŕňa celý rad opatrení:

1. špeciálne s obmedzením spotreby soli, tukov, rýchlych sacharidov;
2. správne zostavený denný režim vrátane najmenej 8 hodín spánku;
3. zbaviť sa stresových situácií;
4. vzdať sa zlých návykov: alkohol, fajčenie a iné;
5. denná fyzická aktivita;
6. masáž.

Masáž ako regulátor krvného tlaku

Ľudský mozog je veľmi zložitý mechanizmus. Je prepojený s mnohými periférnymi receptormi roztrúsenými po celom tele, ktorých impulzy môžu viesť k zvýšeniu alebo zníženiu krvného tlaku rozšírením alebo stiahnutím krvných ciev.

Pred pokračovaním v masáži je potrebné zmerať krvný tlak. Nie je potrebné vykonávať masáž so silne zvýšeným tlakom.

Je to spôsobené vysokou citlivosťou nervových zakončení v tomto stave, ich dotyk môže spôsobiť nepohodlie a dokonca aj bolesť. To všetko nás núti hľadať individuálny prístup ku každému pacientovi.

Pomocou rôznych masážnych techník, sily a oblasti tlaku môže odborník znížiť excitabilitu nervového systému, znížiť nevoľnosť, závraty a regulovať tlak. Trvanie masáže by nemalo presiahnuť 15 minút.

Pri hypertenzii je masáž golierovej zóny povolená ako terapeutický účinok iba v prvých dvoch fázach.Nemali by ste masírovať počas krízy.

cervikálna zóna

Masáž cervikálnej oblasti goliera s hypertenziou sa vykonáva mnohonásobne jemnejšie ako masáž iných častí tela. Pacient sedí na stoličke a položí hlavu na tvrdý povrch. Masáž je možné vykonávať spredu aj zozadu.

Masáž krku

Pokojnými hladiacimi pohybmi masírujte oblasť krku, spodinu lebky, za priestorom uší. Ľahký tlak v medzistavcových priehlbinách vedie k postupnému uvoľneniu krku. Po dokončení krčnej oblasti prejdeme k ramenám. S chrbtom ruky sa hladiacimi pohybmi zahrejú ramená, následne sa koža hýbe hrubším miesením.

Oblasť ramien by sa mala venovať osobitná pozornosť a dlhší čas. Je to spôsobené prítomnosťou reflexných zón, ktoré sa vyznačujú tvorbou kŕčov. Ich uvoľnenie zlepšuje krvný obeh a činnosť centrálneho nervového systému.

hlavy

Pri vykonávaní masáže hlavy by ste mali starostlivo sledovať stav pacienta.

Pri stlačení na masírované miesto by nemal pociťovať bolesť. Každý pohyb sa vykonáva približne 3 minúty.

Pacient leží na bruchu, hlavu si položí na ruky. Končeky prstov robia hladiace pohyby od temena hlavy po zadnú časť hlavy, čelo a spánky. Pokožka hlavy sa trení krúživými pohybmi.

Po určitom čase sa pacient prevráti na chrbát, pod hlavu je umiestnený valec. Začína sa masáž prednej časti tváre. Ľahké ťahy sa robia zo stredu čela do časových zón, potom sa trenie, brnenie. Časové oblasti sa masírujú krúživými pohybmi.

bodkovaný

Masáž špeciálnych bodov roztrúsených po celom ľudskom tele vám umožňuje dosiahnuť výrazný efekt. Masáž sa vykonáva ľahkými krúživými pohybmi po dobu 4 minút v každom bode.

Body majú nasledujúce umiestnenie:

• pod patelou v blízkosti fibuly;
• tesne pod vnútornou stranou kolena;
• 6 cm nad členkom na vnútornej strane;
• v intervale medzi metatarzálnymi kosťami;
• parietálna jamka na hlave;
• oblasť uší.

Samomasáž

Samomasáž je dobrou alternatívou k profesionálnej masáži. Je vhodné ho vykonávať kedykoľvek: hneď po prebudení, pri strese alebo nervovej únave. Môže byť miestne alebo všeobecné a môže trvať od 3 do 15 minút.

Samomasáž má množstvo nevýhod: nemožnosť úplnej relaxácie, obmedzený prístup do určitých oblastí, náklady na svalovú energiu.

Pri hypertenzii je obzvlášť užitočné mať možnosť robiť samomasáž krku, ktorá znižuje tlak. Umožňuje vám dosiahnuť zosvetľujúci efekt bez vonkajšej pomoci.

Je potrebné sedieť na stoličke a oprieť sa o chrbát, zatiaľ čo svaly chrbta a krku sa uvoľňujú. Zahrejte svaly krku a ramenného pletenca hladiacimi pohybmi.

Smerovaným pohybom zhora nadol od zadnej časti hlavy a do strany sa protiľahlými rukami masíruje ľavý a pravý ramenný pletenec.

Svaly hlavy sú miesené za ušami a v okcipitálnej oblasti.

Potom sa ľahkými krúživými pohybmi masírujú časové oblasti. Masáž končí hladením frontálnej, parietálnej a cervikálnej zóny.

Samomasáž nemôže nahradiť profesionálnu masáž, ale stojí za to sa naučiť, ako na to.

Podobné videá

Hypertenzia sa pravdepodobne týka každého z nás, ale nezúfajte. Moderné metódy liekových a neliekových prostriedkov v kombinácii so správnou výživou, správnym odpočinkom a odbúravaním stresu môžu minimalizovať jeho ujmu. Hypertenzii, podobne ako mnohým iným ochoreniam, je jednoduchšie predchádzať ako liečiť.

Hypertenzia sa nazýva tichý zabijak - patológia sa objavuje nepostrehnuteľne a jej príznaky sú také vymazané, že pacienti všetko pripisujú malátnosti. A len prvé hypertenzné krízy so zvýšením tlaku na významné úrovne vás nútia navštíviť lekára. Ako liečbu lekár predpisuje nielen lieky, ale aj masáž na hypertenziu - zlepšuje zdravotný stav pacientov a znižuje závislosť od liekov.

Masáž ako spôsob normalizácie krvného tlaku

Masáž pri hypertenzii vám umožňuje konať cielene so zameraním na mechanizmy zvyšovania výkonu. To naznačuje, že postup bude vynikajúcou pomocou pre tých, ktorí majú hypertenziu ako komplikáciu patológie, ako aj pre tých, ktorí ňou trpia ako nezávislou patológiou.

Procedúra pri hypertenzii bude obzvlášť užitočná pre ženy počas tehotenstva - umožňuje vám zlepšiť zdravie nastávajúcej matky a zrušiť niektoré lieky, čo znamená zníženie toxického zaťaženia ženského tela.

Zákrok by mal vykonávať len odborník s príslušným vzdelaním a praktickými skúsenosťami. Hypertenziu nemožno liečiť na pochybných klinikách, centrách alebo doma – následky takejto liečby môžu byť nepredvídateľné.

Kontraindikácie masáže

Lekár-masér po absolvovaní kurzu je schopný výrazne znížiť tlakové čísla u pacienta. Len v niektorých prípadoch nemusí masáž priniesť výsledky. Napríklad, ak je hypertenzia vyvolaná poruchami krvného obehu v dôsledku srdcovej patológie, ktorú možno eliminovať výlučne chirurgickým zákrokom. V tomto prípade postup nebude schopný priniesť požadované výsledky.

Tiež vysoký krvný tlak v niektorých prípadoch môže byť dôsledkom onkologickej patológie - tu je tiež potrebné začať bojovať proti nádoru a už sú ukazovatele tlaku normalizované po úspešnej liečbe základnej príčiny hypertenzie. Stojí za zmienku, že lekári okamžite odmietajú postup u pacientov s rakovinou, pretože je kontraindikovaný u pacientov s onkológiou.

Dôležité! Iné patológie sú tiež kontraindikáciami masáže, a to:

• hypertenzná kríza (môže byť vykonaná nejaký čas po odstránení samotnej krízy a jej následkov, ale až po úplnom vyšetrení a povolení od lekára);
• hypertenzia tretej fázy;
• ochorenia krvného systému, hematopoéza, ako aj sklon ku krvácaniu;
• pohlavné choroby;
• exacerbácia chronických patológií;
• choroby v štádiu dekompenzácie;
• tuberkulóza.

Relatívne kontraindikácie sú poruchy trávenia, kožné patológie, pustulárne ochorenia, duševné poruchy (depresívne stavy a pod.), horúčkovité stavy.

Masáž a krvný tlak: princíp interakcie

Udržiavanie určitého krvného tlaku a regulácia tohto procesu je zložitý viacstupňový mechanizmus, v dôsledku ktorého má človek určitý pomer tlakových čísel, ktorý úzko súvisí s prácou srdca. Signály pre akciu sú prijímané vazomotorickým centrom, lokalizovaným v predĺženej mieche, v oblasti dna štvrtej komory. Signály sú vysielané z rôznych častí tela – nachádzajú sa ako na jeho povrchu, tak aj priamo v cievnych oblastiach.

Vďaka znalostiam týchto procesov môže lekár pomocou masáže ovplyvniť presorické a depresorové úseky. V dôsledku toho sa pacientovi rozšíria cievy a to následne vedie k zníženiu a normalizácii krvného tlaku. Masáž hlavy a krku umožňuje zlepšiť cerebrálny obeh, stabilizovať krvný tlak v tejto oblasti. Je to dobrá profylaxia pre tých, ktorí majú sedavé zamestnanie a pacientov, ktorí sa málo hýbu.

Procesy regulácie krvného tlaku je možné ovplyvňovať aj ovplyvňovaním sympatikových častí autonómneho nervového systému. Sú umiestnené v bočných rohoch hrudných stavcov miechy a sú tiež schopné ovplyvniť tonus krvných ciev.

Okrem toho zohrávajú pri procedúre obrovskú úlohu hmatové vnemy, pretože ľudská koža je vybavená veľkým množstvom nervových zakončení. Vnímajú informácie zvonku a prenášajú nervové impulzy z oblasti zodpovednej za napätie ciev. V dôsledku toho sa jadrový tonus vagusových nervov výrazne zníži a krvný tlak sa stabilizuje.

Dôležitá je aj upokojujúca zložka masáže, keďže pri vzrušení centrálneho nervového systému tlak stúpa, ale relaxácia naopak prispieva k poklesu krvného tlaku a zlepšuje zdravotný stav pacienta.

Okrem toho je masáž užitočná nielen pri hypertenzii - odporúča sa pri bolestiach hlavy, hučaní v ušiach, závratoch, nevoľnosti, poruchách zraku. Pri správnej a systematickej realizácii masážneho kurzu môže procedúra výrazne pomôcť hypertenzným pacientom a zabrániť vzniku vážnych následkov.

Masážna technika

Pred každou masážou lekár meria krvný tlak. Ak je zaznamenaný veľmi vysoký tlak, relácia sa odloží a ak sú ukazovatele pacienta neustále zvýšené, môžu byť odoslané na ďalšie diagnostické postupy.

Ak tlak stúpol v prijateľných medziach, pokračujte v masáži. Trvanie jednej relácie je pätnásť minút. V každom prípade sa používa individuálny prístup k technike vykonávania masáže. Pri zvýšenom tlaku spôsobujú niektoré procedúry u pacientov mimoriadne nepríjemné pocity, obzvlášť citlivá je paravertebrálna zóna. V tomto prípade sú možné šetrnejšie techniky, zmena poradia a pod.

Masáž oblasti goliera

Masáž sa vykonáva v sede. Všetky pohyby sú čo najľahšie a najjemnejšie, pretože pri silnom dopade na túto oblasť môžu pacienti dokonca stratiť vedomie. Na uvoľnenie oblasti pred zákrokom lekár odporúča pacientovi vykonať niekoľko rotačných pohybov hlavou do strán a hore a dole.

Procedúra začína hladením, ktoré sa postupne zintenzívňuje. Čiary sú nakreslené spoza uší k lopatkám, potom lekár ide do krčných lymfatických uzlín a podkľúčovej zóny. Striedavo sa potierajú rohy lopatiek, pričom lekári šetria tŕňové výbežky.

Hlboké ťahy sú minimálne - na konci každého príjmu sa vykoná len niekoľko takýchto pohybov. Potom lekár špirálovito šúcha v oblasti rohov lopatiek, ramenný pás sa pretína a masáž končí ľahkými ťahmi.

Masáž paravertebrálnych oblastí

Paravertebrálna masáž sa vykonáva nasledovne: pacienti si trú oblasť od okcipitálnej kosti po rohy lopatiek. Potom sa tá istá oblasť masíruje špirálovitými pohybmi a potom sa končekmi prstov na každej strane pretrie paravertebrálna zóna.

Okolo tŕňových výbežkov lekár opatrne prechádza v polkruhových pohyboch, po ktorých sa opäť vracia do okcipitálnej zóny a priamočiarymi pohybmi trie oblasť až po lopatky. Na konci procedúry sa paravertebrálne zóny pretlačia prstami a následne sa pohladia.

Ak má pacient príznaky chronického srdcového zlyhania, potom sa postup môže vykonať iba v prvom a druhom štádiu (podtyp A). Ak je vysoký krvný tlak kombinovaný s ischemickou chorobou srdca, potom je postup povolený iba vtedy, ak záchvat zmizol.

Masáž na zníženie krvného tlaku sa vykonáva v priebehu desiatich až pätnástich sedení. Je potrebné urobiť dve alebo tri sedenia ročne - pomôže to vyhnúť sa komplikáciám choroby, ako je mŕtvica alebo srdcový infarkt. Ak sa takéto situácie už vyskytli, potom sa počas rehabilitačného obdobia zobrazí masáž ako prostriedok na obnovenie zdravia pacienta. Masáž na hypertenziu môže dosiahnuť vynikajúce výsledky, ak to robíte s vysokokvalifikovaným odborníkom a nevynechávate sedenia.