Kde začať svoj sebarozvoj. Prehliadajte blogy o sebarozvoji

Potreba duchovného a fyzického rozvoja je nepochybná. Rodičia majú obavy z výchovy malých detí. Starší človek sa buduje ako človek. Ale ako správne zorganizovať tento proces, kde začať sebarozvoj?

O sebazdokonaľovaní

Čo by ste poradili niekomu, kto sa chce zlepšiť? Najprv musíte zistiť, čo presne sa zlepší, aký význam má pre neho pojem „sebarozvoj“. Moderné trendy často pod týmto pojmom znamenajú príležitosť stať sa úspešným. Nie inteligentný, nie láskavý, nie talentovaný, ale jednoducho dosiahol nejaký úspech. Je to však cieľ, o ktorý sa skutočne musíte snažiť?

Zamyslime sa na chvíľu: géniovia a jednoducho úspešní ľudia minulosti nečítali o sebarozvoji! To im však nebránilo dosiahnuť pozoruhodné výsledky. Navyše je ťažké si predstaviť psychologický výcvik schopný urobiť z umelca talentovaného alebo brožúru sebarozvoja, ktorá by vedcom umožnila urobiť skvelý objav. Každá z realizovaných osobností na sebe nepochybne tvrdo pracovala, no bolo nepravdepodobné, že by išlo o metódy podobné tým, ktoré sa odporúčajú dnes.

O cieľoch sebarozvoja

Umelec, ktorý maľuje svoje plátna, spisovateľ, sochár - tí, ktorí sa ešte nepustili do práce, si už predstavujú požadovaný výsledok. A vedec, ktorý sa blíži k svojmu objavu, vidí pred sebou drahocenný cieľ: nové zariadenie, osvedčenú vetu. Tí, ktorí rozmýšľajú, ako začať so sebarozvojom, si musia predstaviť aj to, aké výsledky chcú dosiahnuť. Bez toho, aby sme si to uvedomovali, je hlúposť púšťať sa do procesu vlastnej reštrukturalizácie.

Potrebu fyzického zlepšenia nemožno ešte raz pripomenúť: veta „V zdravom tele zdravý duch“ o tom hovorí celkom konkrétne. Čo sa týka zdokonaľovania iného druhu, ešte pred 30-40 rokmi boli predstavy o tomto skóre odlišné. Na otázku, čo robiť pre sebarozvoj, by sa dali odpovede, ktoré sa v zásade nezhodujú s modernými. Človeka pracujúceho na sebe by však potom odkázali aj k literatúre – k dielam klasikov.

Jack London. "Martin Eden"

Na rozdiel od moderných psychológov, ktorí prezentujú podrobné algoritmy, kde začať so sebarozvojom, klasická literatúra neposkytuje konkrétne rady. Jednoducho pozýva človeka k zamysleniu, k pochopeniu vlastnej duše. A tiež sa pokúste odpovedať na hlavnú otázku, prečo je na tejto zemi, aký je zmysel života, ktorý mu bol daný.

Román Jacka Londona „Martin Eden“ možno nazvať učebnicou sebarozvoja. Mladý chlapec, námorník, ktorý sa zaľúbil do dievčaťa z iného kruhu, začne na sebe tvrdo pracovať, učiť sa a zdokonaľovať sa, aby bol hodný svojej milovanej. A to prináša veľkorysé výsledky: z bývalého námorníka sa stáva slávny spisovateľ, bohatý muž. Úspech, ktorý bol kedysi taký želaný, však Edenovi neprináša uspokojenie a dokonca ho opúšťajú aj vášnivé city. Náš hrdina chápe, že krásny obraz jeho milovanej, ktorú namaľoval, bol len krásny sen a skutočné dievča je obmedzené a sebecké.

A aký je záver? Po všetkej tejto grandióznej práci na sebe zostáva Edenovi len trpké sklamanie a zarytá neochota žiť. Autor je, samozrejme, hrdý na svojho hrdinu a jeho túžbu po dokonalosti. No román hovorí aj o nesprávnom usporiadaní životných priorít a o tragických pokusoch človeka pochopiť život a seba samého v ňom.

O knihách

Na svete je množstvo diel, ktoré pomáhajú človeku pochopiť podstatu vesmíru. Ale možno najlepšie knihy o sebarozvoji sú nesmrteľné diela Leva Tolstého. Sú to najhlbšie myšlienky o morálke a viere, o citoch a povinnostiach, o hrdinstve, súcite a láske. Opisy Tolstého a jeho závery sú podobné úvahám najlepších psychológov, ktorí vedú svojich klientov životom.

Ale čo sebazdokonaľovanie? Existuje úžasná a veľmi správna fráza „Duša musí pracovať!“. Diela Tolstého a iných klasikov, ktoré prešli mysľou a dušou, sú najlepšou odpoveďou na otázku, čo robiť pre sebarozvoj. Duša v procese čítania sa stáva čistejšou, myseľ sa stáva jasnejšou a človek sa stáva lepším.

O životných prístupoch

Čím človek žije? Kedysi bola populárna nasledujúca veta: "Človek sa rodí pre šťastie, ako vták pre lietanie." Ale teraz si tieto slová už takmer nepamätáme, nezapadajú dobre do súčasného súradnicového systému. Šťastie je vágny pojem, je ťažké ho naučiť. Aký úspech! Úspešní ľudia sú na očiach, skláňajú sa, závidia, snažia sa napodobňovať. Stalo sa módnym trendom učiť, ako byť úspešný: práve takýto postoj je cieľom všetkých školení a seminárov o osobnom rozvoji. Ale ako je to správne?

Najbohatší muž našej doby - Bill Gates - napísal závet, podľa ktorého jeho deti nedostávajú prakticky nič. Čo je to - rozmar, tyrania? Alebo naopak otcovská múdrosť, túžba po šťastí pre vlastné deti? Zdá sa, že je to to druhé.

Len peniaze nikdy nikoho neurobili šťastným. Je nepravdepodobné, že by si Gates na okraji výšin lámal hlavu nad tým, kde začať so sebarozvojom, ako s jeho pomocou dosiahnuť úspech. Jeho život bol jednoducho zaujímavý a plný, pozostával z obľúbených vecí a nálezov a sklamaní sprevádzajúcich akúkoľvek prácu, úspechy a chyby. V tomto živote bol smäd po víťazstve a vzrušení, pravdepodobne šťastí. Nechať svojim deťom len peniaze, pripraviť ich o potrebu napredovať a skutočne žiť, znamená urobiť ich hlboko nešťastnými. Gates to včas pochopil.

A opäť o šťastí

Pre mnohých existuje jasná zámena pojmov a úspech sa stáva cieľom sám osebe. V skutočnosti by psychológia sebarozvoja človeka mala vychádzať z jeho túžby po šťastí. Úspech môže byť len súkromným sprievodným výsledkom. Príklad: dievča sa túži vydať, zaujímajú ju len „princovia“ (mimochodom, značná časť psychologickej literatúry je venovaná práve tomu – naučiť mladých ľudí vždy dosahovať svoje ciele). A povedzme dokonca, že naša hrdinka, vyzbrojená radami profesionálov, všetko dopadne - „princ“ je s ňou. Ale prinesie im to obom šťastie? Zahreje ich dom, usídli sa v ňom láska a radosť?

V skutočných rozprávkach je však všetko inak. Folklórne postavy snívajú iba o láske a usilujú sa o ňu, zmietajú akékoľvek prekážky. Je to preto, že konce rozprávok sú oveľa lepšie ako tie, ktoré nás čakajú v reálnom živote?

Ako byť?

Ak si nestanovíte svoj konkrétny cieľ dosiahnuť úspech, čo potom robiť? Sadnúť si, ako legendárna Emelya, k sporáku a čakať na nástup šťastia? V žiadnom prípade! Lenivým ľuďom s prázdnou dušou je nepravdepodobné, že sa budú pozerať. Cesta ku šťastiu je tvrdá práca, je to pokus pochopiť a zmeniť seba, aby ste sa stali lepšími. Kde začať so sebarozvojom? Z kníh a hudby vnímanie krásy (nie bezdôvodne sa hovorí, že krása spasí svet!). Dokonca aj zo snahy porozumieť ľuďom nablízku, z túžby zlepšiť život okolo (ťažké v disharmonickom svete!).

Sebazlepšenie zahŕňa serióznu prácu na sebe av tejto veci budú odporúčania špecialistov viac ako vhodné. Samozrejme, nie všetky. Návod, ako dosiahnuť úspech za každú cenu a kráčať za svojím cieľom takmer cez mŕtvoly, človeka nikdy nepoteší. Užitočné budú len tie rady, ktoré prispejú k skutočnému zlepšeniu ľudských vlastností.

Nie je žiadnym tajomstvom, že ľudia sa rodia iní. Úplne každý potrebuje múdrych učiteľov, dokonca aj tých najsilnejších a najtalentovanejších. Ale v jednom prípade dobrá kniha prevezme úlohu poradcu a v inom človek potrebuje vážnu pomoc zvonku.

Čo hovoria psychológovia? Ako začať sebarozvoj? Aj keď sa metódy špecialistov niekedy výrazne líšia a nie sú ani zďaleka nespochybniteľné, stále stojí za to vziať na vedomie množstvo odporúčaní. Napríklad poznať sám seba, snažiť sa pochopiť svoje ciele a túžby, triezvo posúdiť svoje silné a slabé stránky, aby ste neskôr mohli pracovať na oboch a zlepšovať sa ako človek. Každý človek má limit možností, ale sebarozvoj vám umožňuje posúvať hranice a dosiahnuť to, čo sa ešte včera zdalo nemožné.

Psychológovia majú v zásobe množstvo praktických rád. Napríklad každý deň objaviť niečo nové – proces sebarozvoja je nekonečný. A tiež rozložiť veľký cieľ na etapy, aby sa proces jeho dosiahnutia nezdal taký komplikovaný. Užitočné budú aj odporúčania, ako prekonať lenivosť, ktorá je mnohým vlastná, ako sa nepoddať ťažkostiam, ako robiť to, čo milujete, a nie to, čo musíte.

Pre ľudí zaťažených komplexmi budú rady psychológa mimoriadne dôležité. V sebarozvoji človeka a dosiahnutí vytýčeného cieľa veľmi často bráni neschopnosť komunikovať a Nie je dobré vnucovať svoju vôľu iným – to vie každý. Ale nič nie je lepšie, ako sa vždy podvoliť, nemôcť trvať na svojom, neustále hasiť svoje pudy, potreby, túžby.

Pre sebarozvoj jednotlivca budú cenné aj organizačné rady. prekonať prekážky a uspieť? Ako tráviť menej času v práci, no zároveň robiť viac, ako sa nebáť neúspechov a poučiť sa zo svojich chýb? Môžete dokonca naučiť človeka čítať knihy novým spôsobom, pričom získate maximálny úžitok. Veď bez schopnosti vnímať informácie nie je sebarozvoj!

Žite v radosti

Čo je teda ľudský rozvoj? Toto je cesta k harmónii, k spokojnosti so životom, k šťastiu. Najdôležitejšie a skutočne neoceniteľné sú preto tie rady, ktoré človeka povzbudia k tomu, aby bol šťastný. Ako žiť svoj život plodne a zdravo? Ako sa zbaviť hnevu a závisti, naučiť sa veriť v seba, rozvíjať pozitívny prístup k sebe a ľuďom? Výsledkom sebarozvoja by mala byť schopnosť milovať a získavať priateľov, schopnosť oceniť ľudské teplo a obdivovať krásu. Túžbu po harmónii a dokonalosti má človek v krvi, len treba tieto impulzy nasmerovať tým správnym smerom.

Ruslan Dudnik

Písmo A A

Položte si otázku v nadpise pár mesiacov po použití nižšie uvedených 10 spôsobov.

Prečítajte si a skúste uviesť do praxe tie, ktoré sa vám páčili a zarezonovali vo vašom srdci. Nemyslite si, že sú príliš jednoduché alebo naopak príliš zložité. Stačí to vziať a implementovať. Pri pravidelnom používaní si čoskoro všimnete, že dokážu doslova „vyhodiť do vzduchu“ váš život tým, že popustia uzdu vašej kreativite alebo prilákajú do vášho života nové zdroje materiálneho príjmu alebo vám pomôžu zlepšiť vašu kondíciu. Takže k biznisu:

1. Vytvorte si príležitosť zapísať si všetky nápady, ktoré vám počas dňa napadnú. Noste zápisník s perom, používajte elektronický organizér na smartfóne alebo komunikátore, používajte hlasový záznamník na mobilnom telefóne, no svoje nápady si určite zaznamenávajte. Vyberte si tému, ktorá je pre vás teraz najrelevantnejšia, napríklad finančný stav, a nechajte svoje podvedomie generovať myšlienky v smere prilákania nových zdrojov príjmu do vášho života. A opravovať, opravovať, opravovať. Netušíte, ako mocný sa stane váš zámer, ktorý vám spolu s novými nápadmi poskytne jasný obraz o tom, čo treba urobiť ďalej. Na druhý deň skúste inú tému.

2. Mimochodom, môžete použiť spôsob, ako byť.

3. Umenie malých krokov – urobte každý deň aspoň niečo. Plánujte a robte. Vezmite si napríklad fyzickú formu - ak si napíšete komplexy 20 cvičení pre seba, potom ich veľmi rýchlo opustite. Vskutku, okrem zvykania tela na nové pohyby by si na ne mala zvykať aj vaša psychika. Ale s ním sa musíte pomotať dlhšie a mäkšie. Preto prvé dva týždne robte len 2 cviky každý druhý deň – a. Vydržte dva týždne a potešia vás prvé výsledky a zvedaví, čo ďalej.

4. Keď sa prvýkrát naučíte novú zručnosť, novú zručnosť, nové cvičenie – skúste sa v tejto veci správať ako profesionál. Predstierajte, hrajte sa, verte v tento obraz. Čím viac si veríte, tým rýchlejšie to zvládnete.

5. Rozdeľte si deň na bloky – ráno, popoludní, popoludní, večer. Takže bude jednoduchšie plánovať, aký typ tried poskytovať v akom čase.

6. Najdôležitejšia vec, ktorú musíte začať robiť hneď, je správať sa k životu tak, aby ste z neho vyťažili maximum. Áno, je to tak jednoduché a sebecké na jednej strane a veľmi praktické na strane druhej. Jedna z možností je popísaná. Vyberte si pre seba akúkoľvek cestu tým, že si predtým prečítate niekoľko užitočných kníh o sebarozvoji a vytrvalo zmeňte svoj postoj k životu.

7. Stretnite sa s ľuďmi, ktorí sa majú veľa čo učiť. Zbavte sa ufňukaných ľudí a iných ľudí, ktorí vás ťahajú dolu z vášho života. Ak ešte nemôžete nájsť hodných ľudí... hľadajte ich a nehovorte, že takí ľudia neexistujú.

8. Aby ste sa cítili skvele a vyzerali normálne v KAŽDOM prípade, musíte s istotou plávať na troch pilieroch – zdravá výživa, pohyb a mentálna sebaregulácia. Ale detaily sa už môžu líšiť a vašou úlohou je vybrať si presne tie metódy a techniky, ktoré vám na 100% zaberú minimum času. Sami to nezvládnete, nájdite si špecialistu, ktorý vás bude v týchto témach koučovať za peniaze, a potom vás nechá voľne plávať. Všetko zvládnete sami, ale prečo by ste mali strácať čas a energiu na chyby, ktorým sa dá vyhnúť.

9. Veďte si denník. Ale nie jednoduchá fixácia vášho života - jedol, volal, spal, ale skutočný denník sebarozvoja. Táto téma je zaujímavá a nezmestí sa do pár riadkov, ale skrátka potom ... nájdite si na internete, čo je to “koleso životnej rovnováhy” a na základe toho rozdeľte denník na témy podľa tohto “ koleso". Nájdite si pohodlný spôsob plánovania dňa a týždňa. Na konci dňa si VŽDY zapíšte 2-3 svoje úspechy do denníka. Ešte lepšie je, ak si večer urobíte krátky debrífing. Napríklad popoludní nastala situácia, v ktorej ste sa zachovali nesprávne. "Preskúmajte" to v denníku v správnej perspektíve. "Chandler, čo máme robiť?" — Joe, čo by sme robili, keby sme boli múdri?

10. Najproduktívnejšie použite 5-10 minút pred večerným zaspávaním na autohypnózu, “rekapituláciu” (na Google!), zotavenie (výrazne som si zlepšil zrak za 3 mesiace) a ... je toho oveľa viac môže urobiť v tomto čase.

Sebazdokonaľovanie je proces neustáleho úsilia zlepšovať sa a prekonávať svoje slabosti a nedostatky. Nedá sa všetko stihnúť za jeden deň. Vyžaduje si to veľa trpezlivosti, vytrvalosti a neustáleho úsilia o zlepšenie. A to je len malá časť toho, čo urýchľuje pohyb človeka vpred. Kde teda začať so sebazdokonaľovaním?

1. Urobte poriadok

Naše prostredie výrazne ovplyvňuje naše myšlienky a vedomie. Takže ak je váš dom neporiadok a špinavý, aké budú vaše myšlienky? Nemusíte to robiť raz za rok. Snažte sa pravidelne čistiť. Potom bude v myšlienkach vždy jasno. Ak teda premýšľate nad tým, kde začať so sebazdokonaľovaním, tak si urobte poriadok okolo seba. To však nie je všetko. Azda najdôležitejšie je urobiť si poriadok vo vlastnej hlave. Znamená to definovať svoje ciele a sny. Okrem toho musí byť sformulovaný konečný výsledok, ku ktorému je potrebné sa posúvať každý deň. Stanovte si 5-7 ambicióznych cieľov a stanovte si kroky potrebné na ich dosiahnutie.

2. Konajte!

Sebazdokonaľovanie je obľúbenou témou mnohých ľudí. Prečítali o tom veľa kníh a radi špekulujú a vyjadrujú svoje názory. Na skutočné zmeny v živote nestačí len čítanie. V knihách nájdeme len inšpiráciu a rady. Môžete veľmi výrečne rozprávať o tom, čo je potrebné urobiť, aby ste urobili zmeny. Najťažšie je uviesť to do praxe. Preto po prečítaní akejkoľvek užitočnej knihy okamžite konajte a uplatňujte rady prijaté v reálnom živote.

3. Dodržiavajte pravidelnosť a disciplínu

Pravidelnosť a disciplína sú dve veci v našom konaní, ktoré si vyžaduje sebazdokonaľovanie. Ako začať pracovať na implementácii týchto vlastností? Musíme zmeniť postoj k nim. Pre mnoho ľudí je disciplína vnímaná ako niečo, čo vás núti konať proti vlastnej vôli. Napríklad, ak urobíme niečo pre zlepšenie svojho zdravia, tak sa telo najprv bude brániť pomocou lenivosti. Myslite na svoje pravidelné aktivity ako na krátkodobú investíciu. Bude to trvať len mesiac, kým sa veci, ktoré robíte každý deň, stanú zvykom a nebudú v rozpore s vašou povahou.

4. Nájdite podobne zmýšľajúcich ľudí

Stáva sa, že človek vie, kde začať so sebazdokonaľovaním, ale nedokáže sám urobiť potrebné kroky. V tomto prípade sa môžete pokúsiť nájsť tím rovnako zmýšľajúcich ľudí s podobnými úlohami. Zjednotenie je jednou z najväčších síl. Pri práci s ostatnými získate inšpiráciu a podporu. Dá sa to dosiahnuť aj štúdiom životopisov významných osobností. Majú sa čo učiť.

Paradoxom sebazdokonaľovania je, že ak väčšinu pozornosti venujeme nie vlastnému egu, ale svojmu okoliu, dosiahneme väčší pokrok v osobnom rozvoji. Myslite teda častejšie na druhých. Koniec koncov, človek je spoločenská bytosť a blaho každého závisí od neho samého a od spôsobu interakcie s ostatnými.

Teraz viete, kde začať so sebazlepšovaním. Buďte aktívnymi a pozitívnymi tvorcami svojho vlastného života! Berte to ako hru a potom uspejete!

O sebarozvoji by som rád začal jedným zaujímavým experimentom. Skupine mladých ľudí odporučili, aby strávili 48 hodín osamote bez akýchkoľvek prostriedkov na zábavu, vrátane technických vychytávok. Bolo dovolené robiť akýkoľvek bežný obchod, chodiť, čítať papierové knihy. Experiment je možné kedykoľvek ukončiť.

Do konca volebného obdobia sa dostali len dve dievčatá a jeden chlap. Čo celý ten čas robili? Ten chlap sa venoval fyzickým cvičeniam a tréningu, jedno dievča si napísalo denník a znovu si prečítalo svoje obľúbené knihy a druhé meditovalo.

Všetkým ostatným mladým ľuďom sa takáto nútená osamelosť zdala jednoducho neznesiteľná a v rôznych časoch boli nútení experiment zastaviť. Najzaujímavejšie je, že potom zažili výraznú zmenu v ich zdravotnom stave, až po záchvaty paniky, bolesti hlavy, exacerbáciu chronických ochorení.

Čo hovoria výsledky tohto experimentu? To, že moderní ľudia nie sú pripravení stretnúť sa so svojím „ja“, a už vôbec nevedia, čo so sebou, ak odstránime zaužívané spôsoby štrukturovania času, ako je bezcieľna komunikácia, pozeranie televízie, surfovanie po internete. Takmer nikto nevie, čo je sebarozvoj a ako sa dá praktizovať.

Na čo slúži sebarozvoj?

Človek je jediný tvor na Zemi obdarený schopnosťou reflexie. Žiadne zviera nie je schopné realizovať svoje činy a plánovať budúcnosť. Človek dostal veľký dar – slobodnú vôľu. Práve sloboda prejavu nám umožňuje nezávisle budovať svoj vlastný život, napredovať napriek prekážkam a dosiahnuť nemožné.

Ale nie každý sa môže stať pánom svojho života. Cesta sebarozvoja je dlhá a náročná, stretáva sa s obrovským množstvom prekážok – skutočných aj fiktívnych.

Sebarozvoj osobnosti a úspech idú vždy spolu:

Ak pochopíte seba, pochopíte aj ostatných.
Ak poznáte svoje silné stránky a užitočné stránky, môžete sa stať profesionálom v akomkoľvek podnikaní, ktoré si vyberiete.
Ak si uvedomíte svoje slabé stránky, budete môcť vyvodiť závery a vyhnúť sa hlúpym chybám.

Len človek, ktorý sa neustále venuje sebapoznaniu a sebarozvoju, sa môže na konci svojej životnej cesty s vďačnosťou obzrieť späť a uvedomiť si, že urobil a dosiahol všetko, čo si v tomto živote naplánoval.

Každý potrebuje sebarozvoj – každý človek sa môže zmeniť, ak naozaj chce, a vždy bude niečo, čo sa v ňom samom zmeniť dá.

Čo je to sebarozvoj?

Tak ako neexistujú dve rovnaké osobnosti, neexistujú dve rovnaké cesty sebarozvoja. Vždy je ťažké dať nejaké rady ohľadom sebarozvoja. Každý človek má svoju vlastnú psychológiu a životnú filozofiu, takže prvé kroky na ceste sebarozvoja môžu byť veľmi odlišné.

Každý sa môže začať napĺňať po svojom. Dôležité je len to, že následne v každom prípade človek príde na to, že všetko na svete je prepojené a jedine kombinácia všetkých druhov sebarozvoja harmonicky ovplyvňuje formovanie Osobnosti.

Druhy sebarozvoja:

Duchovný sebarozvoj - pre jedného náboženstvo, pre iného ezoterika, pre tretieho len meditácia.
Telesný sebarozvoj – telesné cvičenia a šport.
Materiálny sebarozvoj - cesta k finančnej nezávislosti
Sociálny sebarozvoj – zlepšenie komunikačných schopností, rozvoj empatie a schopnosti milovať.
Sebarozvoj osobnosti – prijatie seba samého, uvedomenie si silných a slabých stránok.
Intelektuálny sebarozvoj - čítanie kníh, semináre, školenia, prednášky.
Kreatívny sebarozvoj je túžba vytvoriť niečo nové.
Sebarozvoj v profesionálnej oblasti - pokročilý tréning, začnite chodiť na odborné alebo len užitočné kurzy.

V skutočnosti, ak si spomeniete na Maslowovu pyramídu, potom správnym uspokojením ktorejkoľvek z jeho potrieb sa človek zapája do sebarozvoja.

Preto koľko potrieb človek má, toľko možností na sebarozvoj má

Je dôležité pochopiť, čo vám chýba a čo chcete, prijať to v sebe, milovať sa a potom začať rozvíjať svoje schopnosti.

kde začať?

Sebarozvoj a sebazdokonaľovanie vždy začína sebapoznaním, schopnosťou smelo a bez ilúzií nahliadnuť do seba, rozpoznať svoje nedostatky, uvedomiť si svoje skutočné prednosti. Potom už môžete podniknúť ďalšie kroky na ceste osobného rastu a rozvoja tvorivého potenciálu.

Okrem toho osobný rast a sebarozvoj zahŕňajú:

Plánovanie, schopnosť dodržiavať naplánovaný plán a harmonogram.
Túžba žiť vedomý život, rozvoj uvedomenia v sebe.
Riadenie vlastných myšlienok a emócií.
Schopnosť prevziať zodpovednosť za svoje činy a svoj život.
Rozvoj vôle, sebazdokonaľovanie vôľových vlastností.
Schopnosť relaxovať na vlastnú päsť.
Rozvoj empatie a lásky k svetu a iným ľuďom.
Zvýšenie profesionality vo vašom podnikaní.
Zdravý životný štýl.
Zapojenie sa do tvorivosti.

V sebapoznaní a sebarozvoji vám môžu pomôcť aj rady psychológov, múdrych starých ľudí a známych, ktorí dosiahli úspech, no je dôležité nezabúdať, že ide len o tipy a je len na vás, ako sa rozhodnete v váš život.

Okrem toho je na internete množstvo filmov o sebarozvoji, ktoré si môžete pozrieť:

Tu je príklad takéhoto videa o rozvoji prostredníctvom čakier a meditácie:

Niekedy aj vhodné fotografie či motivátory, ktoré vás náhodou zaujali, môžu byť práve tým impulzom na začiatok vášho sebarozvoja.

Napríklad:

Možnosti sebarozvoja

Takže môžete začať hodiny a cvičenia, ktoré podporujú sebazdokonaľovanie a sebarozvoj odkiaľkoľvek. Uvádzame len niektoré z možných možností sebapoznania a osobného rozvoja:

Čítanie kníh (v papierovej alebo elektronickej forme);
prednášky;
Semináre;
Kurzy;
Školenia;
Video a audio nahrávky;
Individuálne lekcie s odborníkom.

Motivácia k sebarozvoju

Nečakajte hneď hmatateľné výsledky. Ľudské telo a jeho psychika sú usporiadané tak, že všetky najvýznamnejšie zmeny nastávajú postupne, akoby sa hromadili a nijako sa neprejavovali.

Prísne dodržiavate plán. Venujete sa svojmu fyzickému zdokonaľovaniu, čítate knihy na relevantné témy, navštevujete prednášky, semináre, komunikujete s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi. Prejde mesiac, potom ďalší, pokračujete vo svojich kurzoch, už nedúfate vo výsledok, ale jednoducho preto, že sa to stalo vaším životným štýlom.

A potom sa práve v tom momente kvantita zrazu zmení na kvalitu a vy sa zobudíte ako úplne iný človek. Teraz máte k dispozícii silné zdroje na ďalší sebarozvoj a je len na vás, ako ich budete ďalej spravovať.

Ako sa nevzdávať, keď veci nefungujú?

Ak sa vaše ruky vzdávajú a viera v seba samého sa vytratila, myslite na to, že najtemnejšia doba dňa nastáva tesne pred úsvitom. Máte dostatok dôvodov na to, aby ste sa pohli vpred:

Existuje len jeden dobrý dôvod, prečo je dovolené vzdať sa, a tým je smrť. Pokiaľ je človek nažive, vždy môže zmeniť situáciu.
Človek je oveľa silnejší, ako si myslí. Sú nám dané len tie skúšky, ktoré si môžeme dovoliť.
Ver v seba. Správna cesta nie je nikdy jednoduchá.
Máte obrovskú podporu: svoju rodinu a blízkych priateľov, ktorí vás vždy podporia v snahe napredovať nezadržateľne vpred.
Sebarozvoj mení nielen vás, vďaka nemu môžete zmeniť svet či životy iných ľudí k lepšiemu.
Všetko chce čas, ale je lepšie niečo urobiť a ľutovať sa, ako ľutovať to, čo ste neurobili.
Sebarozvoj je spôsob, ako sa prejaviť a dokázať si, čoho ste schopní.
Ak to už niekto urobil, môžete to urobiť aj vy.
Je veľa ľudí, ktorí nemajú to, čo vy. Chcete sa vzdať každodenného cvičenia? Niektorí ľudia nevedia ani chodiť...
Chyby tiež pomáhajú sebarozvoju. Negatívny výsledok je tiež výsledkom.
Často nás sily opúšťajú doslova v rovnováhe úspechu.
Váš sebarozvoj môže slúžiť ako zdroj inšpirácie pre ľudí okolo vás. Zamyslite sa nad tým.

Sebarozvoj a sebazdokonaľovanie nie je ľahká úloha. Cestu ale zvládne ten kráčajúci. Čokoľvek rýchlo príde, väčšinou aj rýchlo odíde. Preto sa nalaďte na odmeranú a pokojnú prácu na sebe a urobte len prvý krok.

V článku sa dozviete:

Ako sa zlepšovať každý deň

Zdravím vás, čitatelia! Lenivosť je samozrejme motorom pokroku, ale iba ak ste génius. Zvyšok, aby sa dosiahol aspoň nepatrný úspech, je potrebné sadnúť si do voza horlivosti a cválať po ceste rozvoja a práce k svetlejšej budúcnosti. Takže dnes budeme diskutovať ako sa každý deň rozvíjať, aby ste boli výkonnejší a úspešnejší.

Zdôrazňujem, že je kontraindikované robiť drastické zmeny v živote, musíte postupne smerovať vektor aktivity k sebazlepšovaniu. Nebudem vám preto sypať rady, že sa potrebujete súrne zbaviť zlozvykov, prihlásiť sa na mnohé kurzy a vyplniť si čas neúprosným „pumpovaním“ samých seba. A v prvom rade rozhodni sa, čo vlastne chceš a priať si.

Ako pochopiť, čo chcete

Na začiatok odporúčam dievčatám zbaviť sa všetkých nepotrebných úloh, ktoré sú už zastarané, a rozhodnúť sa, o čo sa usilujete, v čom sa rozvíjate. Všade píšu, že sa to má robiť, ale nikde nie je napísané ako, alebo sa obmedzujú na všeobecné frázy.

V skutočnosti je odpoveď geniálne jednoduchá – začať získať skúsenosti. Áno, nech sa deje čokoľvek. Vo všeobecnosti. Vždy ste sa chceli naučiť Photoshop? Skvelé - urobte to. Nevieš čo chceš a nerozumieš? Zachyťte prvú myšlienku, absolútne akúkoľvek a bez uvažovania, ktorú chcete - nechcete - ísť a realizovať. Koniec koncov, každá myšlienka vzniká z nejakého dôvodu. Jedna vec povedie k druhej povedie k tretej, obľúbenej zábave. A skôr či neskôr sa vám pokusom, cvičením, učením podarí oddeliť zrno od pliev a vykryštalizovať vaše cenné túžby.

Ak existuje veľa túžob a neviete, čo si vziať na seba, potom je to skvelé! Znamená to, že máte veľa energie, ste aktívny a rýchlo dosiahnete to, čo chcete. Princíp implementácie je rovnaký - proste začni niečo skúšaťčo je najpohodlnejšie, dostupnejšie a atraktívnejšie a skúsenosti vám povedia, kam ísť ďalej.

Ťažkosti sú zdrojom rastu

Ďalší spôsob, ako pochopiť, o čo sa snažiť a v čom sa rozvíjať: cítiť, čo ešte vo vašom živote chýba a čo spôsobuje nespokojnosť. Ak ide o vzťah s milovanou osobou, začnite sa zaujímať o psychológiu vzťahov. Ak vám ide o výchovu dieťaťa, naštudujte si literatúru a internet. Ak vám chýbajú odborné zručnosti, navštevujte školenia, semináre, čítajte knihy.

Hlavným pravidlom je venovať každý deň čas nejakému predmetu záujmu. Napríklad každý deň napíšem aspoň 1500 znakov. Tiež odporúčam prečítať si článok "Aké knihy čítať pre sebarozvoj pre ženu", tam uvidíte podrobné popisy mnou odporúčanej literatúry.

Nech ste ktokoľvek - buďte lepší

Keď sú stanovené ciele, budete potrebovať špeciálne nástroje, aby ste sa správne a rýchlo rozvíjali na ceste k cieľom. A prvým nástrojom je time management, umenie riadenia času.

Zvyknite si vyčleniť si večer 15 minút na plánovanie ďalšieho dňa. Napríklad, Alpská metóda. Rozdeľte dôležité, dôležité-naliehavé a urgentné úlohy podľa času. Odhadnite, koľko času potrebujete na ich dokončenie a optimalizujte plán delegovaním, prenosom a preskupením úloh.

Každý deň bude plánovanie jednoduchšie a odhad času na konkrétnu úlohu bude presnejší. V dôsledku toho sa budete cítiť pánom svojho času a života vôbec.

Čím je zvyšok efektívnejší, tým je rast produktívnejší

Keďže stres často zasahuje do našich životov a ovplyvňuje našu produktivitu, odporúčam sebazdokonaľovanie v schopnosti uvoľnite sa a prepnite svoje emócie. Preto určite po večeroch meditujte doma. Vezmite si napríklad jogu. Veľmi sa mi páčia jej techniky, keď sa myseľ vyčistí od každodenného zhonu, telo sa uvoľní, nervy sa upokoja a myseľ sa pripraví na ďalší deň.

Často funguje stereotyp, že indické duchovné praktiky nie sú vhodné pre temperamentných ľudí. V skutočnosti meditácia prináša skvelý relax a je vhodná úplne pre každého. prinesiem príklad jednej z ásan pred spaním:ľahnite si na chrbát a otočte telo doprava a doľava, pričom pri každom otočení zafixujte na 2-3 sekundy. Je to jednoduché, však? Môžete sa naučiť ďalšie ásany, ktoré sú dobré pre vaše zdravie.

Vyhláška nie je veta

Často problémy sebarozvoja znepokojujú matky na materskej dovolenke: keďže počas starostlivosti o bábätko potrebujú najmä nové zážitky, príjemné emócie a duševné cvičenia.

Napríklad doma môžete študovať počítačové programy, cudzie jazyky a dokonca zarábať peniaze, pretože internet takéto príležitosti poskytuje. A môžete robiť vyšívanie, začať domáce účtovníctvo, byť kreatívny v upratovaní atď. Aktívna, zainteresovaná, šikovná matka je dôležitým príkladom pre život dieťaťa..

Life hacky na každý deň

Existujú aj rôzne malé triky, ktoré zlepšujú a zlepšujú váš život:

Urobte každý deň niečo, čo chcete neskúšali predtým alebo sa bojí vyskúšať. Nemusí to byť niečo veľké, môže to byť niečo malé. Pripravte si napríklad nový recept na šalát.
Uistite sa, že aspoň raz denne vám zo srdca smejúc sa! Ak je čas večer a nebol tam žiadny pozitívny výsledok - zavolajte veselej priateľke a porozprávajte sa asi 10 minút alebo si pozrite nejaké vtipné videá na YouTube / Facebooku. Napríklad toto:

Ak ísť spať pred 23:00, potom si telo niekoľkonásobne viac oddýchne a poskytne aktívny deň bez ospalosti.
Všetky úlohy označené ako neurgentné a nedôležité môžu byť vymazané nerobte to vôbec, ušetríte tak čas.
Ak dlho sedíte na internete, prezeráte si stránky alebo pozeráte televíziu. Potom predtým, ako si sadnete pred obrazovku, nabudúce nastaviť časovač.
Zvyknite si pýtať sa každý večer aký dobrý deň a určite odpovedzte kladne.

Life hackov je veľa, priniesol som len tie, ktoré sám používam. Môžete si však vytvoriť vlastnú zbierku užitočných tipov na každý deň a dokonca prísť s vlastnými.

V tomto snáď všetko. Jún bol s vami.

Prihláste sa na odber noviniek a zdieľajte ich s priateľmi. To najzaujímavejšie je pred nami!