స్పష్టమైన డిక్షన్ మరియు అనర్గళమైన ప్రసంగం. డిక్షన్ మరియు ప్రసంగం యొక్క స్పష్టత అభివృద్ధికి వ్యాయామాల రకాలు

అందమైన స్పష్టమైన ప్రసంగం చెవికి ఆహ్లాదకరంగా ఉండటమే కాకుండా, బాగా మాట్లాడటం తెలిసిన వ్యక్తి యొక్క స్వభావాన్ని రేకెత్తిస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ నైపుణ్యం లేకుండా చేయడం పూర్తిగా అసాధ్యం. ఉదాహరణకు, శబ్దాలను స్పష్టంగా ఉచ్చరించలేని సెంట్రల్ టెలివిజన్ అనౌన్సర్‌ను ఊహించడం కష్టం.

విస్తృత ప్రేక్షకులతో ఎక్కువగా మాట్లాడవలసి వచ్చిన ఎవరికైనా మంచి ఉచ్ఛారణ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది: లెక్చరర్, టీచర్, రాజకీయవేత్త, యూట్యూబర్. డిక్షన్ కోసం క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా, మీరు తరగతుల మొదటి వారాలలో గుర్తించదగిన విజయాన్ని సాధించవచ్చు.

డిక్షన్ స్వరానికి, దాని సహజసిద్ధమైన లక్షణాలకు నేరుగా సంబంధం లేదు. డిక్షన్ అనేది సాధారణ శిక్షణ మరియు ప్రత్యేక వ్యాయామాల ద్వారా "సెట్" చేయగల మరియు చేయవలసిన విషయం. "సరైన డిక్షన్" కింద భాష యొక్క ఆమోదించబడిన నిబంధనలకు అనుగుణంగా అన్ని ఫోనెమ్‌ల యొక్క విభిన్న మరియు సోనరస్ ఉచ్చారణ అర్థం అవుతుంది. చాలా వరకు, ఇది ఉచ్చారణ అవయవాల (పెదవులు, నాలుక) యొక్క స్థానం యొక్క సరైన అమరికపై ఆధారపడి ఉంటుంది, సరిగ్గా ఊపిరి పీల్చుకునే సామర్థ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వ్యక్తీకరణ, ప్రసంగం యొక్క గొప్ప భావోద్వేగ రంగు దాని ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

శ్రద్ధ! శాశ్వత ప్రభావాన్ని సాధించడానికి, డిక్షన్ శిక్షణ తప్పనిసరిగా అలవాటుగా మారాలి, ఎందుకంటే వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా పునరావృతం చేయకుండా, నైపుణ్యం త్వరగా పోతుంది.

అస్పష్టమైన ఉచ్చారణ, మింగిన శబ్దాలు - వారు అలాంటి వ్యక్తి గురించి "అతని నోటిలో గంజి ఉంది" అని చెప్తారు. మాట్లాడే పదాల అర్థాన్ని అర్థం చేసుకోవడం కష్టం, అవసరమైన వ్యక్తీకరణ మరియు ఉత్తేజపరిచే తీవ్రత పోతుంది. బహిరంగంగా తరచుగా మాట్లాడవలసిన వృత్తులలో, ఇది ఆమోదయోగ్యం కాదు.

వాయిస్ పని చేసే సాధనం కానట్లయితే, అందమైన ప్రసంగం యొక్క నైపుణ్యాన్ని మాస్టరింగ్ చేయడం తక్కువ ఉపయోగకరంగా ఉండదు. మీ ఆలోచనలను స్పష్టంగా, అర్థవంతంగా మరియు ప్రాప్యత మార్గంలో ఎలా వ్యక్తీకరించాలో తెలుసుకోవడం, వ్యాపార భాగస్వామి, యజమాని, పోటీలో గెలుపొందడం లేదా కాస్టింగ్‌లో గౌరవనీయమైన స్థానాన్ని పొందడం చాలా సులభం.

డిక్షన్ మరియు ప్రసంగం యొక్క స్పష్టత అభివృద్ధికి వ్యాయామాల రకాలు

మీరు ఎక్కడ ప్రారంభించాలి, డిక్షన్ మరియు ప్రసంగం యొక్క స్పష్టతను ఎలా మెరుగుపరచాలి? జాగ్రత్తగా మరియు క్రమబద్ధమైన వ్యాయామంతో అద్భుతమైన విజయాన్ని సాధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే అనేక విభిన్న పద్ధతులు ఉన్నాయి. వారందరిలో:

1. - బహుశా ప్రసంగ లోపాలను ఎదుర్కోవటానికి అత్యంత ప్రసిద్ధ, సాధారణ మార్గం, ఇది పదబంధాలు మరియు రైమ్‌లను వేగంగా పునరావృతం చేయడంలో ఉంటుంది, ఇది కష్టమైన శబ్దాలు మరియు ధ్వని కలయికల ఉచ్చారణ యొక్క స్పష్టతకు శిక్షణ ఇచ్చే విధంగా కూర్చబడింది.
2. క్లీన్ నాలుకలు - నాలుక ట్విస్టర్‌లతో సారూప్య పనితీరును కలిగి ఉంటాయి, వాటి ఉచ్చారణ సంక్లిష్ట ఫోనెమ్‌ల ఉచ్చారణ నైపుణ్యం యొక్క అభివృద్ధి మరియు ఏకీకరణకు కూడా దోహదపడుతుంది, అయితే అవి రూపంలో విభిన్నంగా ఉంటాయి, ఇవి ప్రాస పంక్తుల సమితిని సూచిస్తాయి.
3. - పెదవులు, నాలుక యొక్క కదలికను అభివృద్ధి చేయడానికి స్పీచ్ థెరపీ వ్యాయామాల సమితి, అక్షరాల యొక్క స్పష్టమైన ఉచ్చారణ కోసం సరైన స్థానాన్ని తీసుకోవడానికి వాటిని "బోధించడానికి".
4. శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్ - ఊపిరితిత్తులు మరియు స్వర తంతువుల ఓర్పు, శ్వాస యొక్క ఏకరూపత సాధారణంగా ప్రసంగంపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, కాబట్టి, సరైన మాట్లాడే నైపుణ్యాలను మాస్టరింగ్ చేసేటప్పుడు, ఈ సాధనాల శిక్షణను విస్మరించకూడదు.

ముఖ్యమైనది! డిక్షన్ మరియు వాయిస్ శిక్షణ కోసం వ్యాయామాలు చేయడం, వాయిస్ రికార్డర్‌లో తరగతుల ప్రక్రియను రికార్డ్ చేయడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అమలు యొక్క ఖచ్చితత్వాన్ని నియంత్రించడానికి, లోపాలను పరిష్కరించడానికి, ఇంకా పని చేయవలసిన సమస్య ప్రాంతాలకు ఈ కొలత అవసరం.

వ్యాయామాల లక్షణాలు మరియు వాటిని సరిగ్గా ఎలా నిర్వహించాలి

ఉచ్చారణ మరియు యుక్తవయస్సులో పని ప్రారంభం అనేక ఇబ్బందులతో ముడిపడి ఉందని గుర్తుంచుకోవాలి. సంవత్సరాలుగా అభివృద్ధి చెందిన అలవాట్లను వదిలించుకోవడం, ప్రసంగం యొక్క మొత్తం వ్యవస్థను భూమికి మార్చడం చాలా కష్టం.

నిపుణులు ఉచ్చారణ అభివృద్ధి, కండరాల ఓర్పు శిక్షణ, ప్రసంగ అవయవాలను సరైన స్థితిలో అమర్చడం, స్వరం యొక్క ధ్వని మరియు స్వరాన్ని మెరుగుపరచడం ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. దీని కోసం, కింది వ్యాయామాలు ఖచ్చితమైనవి, ఇది ఎప్పుడైనా మరియు ఎక్కడైనా నిర్వహించబడుతుంది, మరింత తరచుగా మంచిది:

• సన్నాహకంగా, వేడెక్కడం, పొడవైన డ్రా-అవుట్ మూను తయారు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది;
• శ్వాసకోశ మరియు ఉచ్చారణ జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క అంశాలు వ్యాయామాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఈ సమయంలో మీరు మీ అరచేతులతో మీ ఛాతీని కొట్టడం ద్వారా వివిధ రకాల శబ్దాలు చేయాలి;
• స్పష్టంగా, వ్యక్తీకరణతో, విరామాలు చేయడం, కవితా పంక్తులను చదవడం, స్వరం యొక్క స్వరాన్ని మార్చడం - ప్రత్యామ్నాయంగా పెంచడం మరియు తగ్గించడం;
• పద్యాలు మరియు గద్యాల పాఠాలను అదే సమయంలో దూకడం వంటి వాటిని చదవండి, నడుస్తున్నప్పుడు, వీలైనంత వరకు శ్వాసను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించడం;
• పదాలు మరియు మొత్తం వాక్యాలను ఉచ్చరించండి, చిరునవ్వులో ముఖ కండరాలను సాగదీయడం, ఉచ్చారణ యొక్క స్పష్టతను నిర్వహించడం;
• బిగ్గరగా చదవండి, దంతాల మధ్య చిన్న దీర్ఘచతురస్రాకార వస్తువును పట్టుకున్న తర్వాత, ఉదాహరణకు, ఫౌంటెన్ పెన్, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, అక్షరాలు మరియు శబ్దాల స్పష్టమైన ఉచ్చారణ కోసం కృషి చేయండి;
• కవిత్వం మరియు సాహిత్య గ్రంథాలను చదివేటప్పుడు ఒకటి లేదా రెండు చెంపలపై గూడు కట్టుకున్న ఉచ్చారణ, కండరాల శిక్షణ, చిన్న గుండ్రని వస్తువులను ఉపయోగించడం (ఉదాహరణకు, వాల్‌నట్‌లు) అభివృద్ధికి బాగా సహాయపడుతుంది.

ప్రసంగ అవయవాల యొక్క రోజువారీ జిమ్నాస్టిక్స్‌పై ఎక్కువ శ్రద్ధ ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇది లేకుండా మీ స్వంతంగా ప్రసంగం మరియు డిక్షన్ ఉంచడం అసాధ్యం:

1. మీ నోటిని వీలైనంత వెడల్పుగా తెరిచి, దిగువ దవడను ముందుకు, వెనుకకు మరియు వైపులా తరలించండి;
2. తెరిచిన నోటితో, నాలుకను గరిష్ట పొడవుకు అంటుకుని, దానిని "స్టింగ్"తో మడవండి;
3. దవడలను కొద్దిగా విస్తరించి, విశాలంగా చిరునవ్వుతో, దంతాల ఎగువ మరియు దిగువ వరుసల వెంట నాలుకను నడపండి, ప్రతి పంటిని వరుసగా చిట్కాతో తాకడం;
4. నాలుక యొక్క ఉద్రిక్త కొనతో రెండు బుగ్గల లోపలి భాగాన్ని తాకండి, మొదట తెరిచి, తరువాత మూసి ఉన్న నోటితో;
5. "పార" తో విడిపోయిన నోటి నుండి అత్యంత రిలాక్స్డ్ నాలుకను బయటకు తీయండి;
6. మీ ఛాతీపై మీ చేతులను మడవండి, ముందుకు వంగి, వంపుతిరిగిన, కొద్దిగా వంగిన స్థితిలో, అచ్చు శబ్దాలను సాధ్యమైనంత తక్కువ స్వరంలో ఉచ్చరించండి: "o", "s", "y". మీరు ఒక ధ్వనిని లాగడం పూర్తి చేసినప్పుడు, తదుపరి పరుగు కోసం నిఠారుగా మరియు మళ్లీ క్రిందికి వంగండి.

ముఖ్యమైనది! ఒక వ్యాయామం యొక్క వ్యవధి కనీసం 10 సెకన్లు. ఒక పాఠం సమయంలో, 4-5 విధానాలు నిర్వహిస్తారు.

సరైన ఉచ్చారణ ఏర్పడటం శ్వాసతో విడదీయరాని విధంగా ముడిపడి ఉంది, ఎందుకంటే అది లేకుండా ప్రసంగం అసాధ్యం. ఎయిర్ జెట్, ఉద్రిక్త స్నాయువులను తాకడం, ఒక ధ్వనిని చేస్తుంది, ఒక వ్యక్తి ప్రసంగ ఉపకరణం యొక్క ఇతర అవయవాల ద్వారా ఇప్పటికే ఇచ్చే ఆకృతి. అందువల్ల, డిక్షన్‌ను ఎలా మెరుగుపరచాలనే ప్రశ్నకు సమాధానం, ఇతర విషయాలతోపాటు, ఊపిరితిత్తులకు శిక్షణ ఇవ్వడం, డయాఫ్రాగమ్‌ను అభివృద్ధి చేయడం.

ఊపిరి పీల్చుకునే సామర్థ్యం జీవితంలో అంతర్భాగం, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని ఎలా చేయాలో తెలియదు. కింది వ్యాయామాల సమితి స్వరాన్ని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, దానికి మరింత ఆహ్లాదకరమైన, శ్రావ్యమైన ధ్వనిని ఇస్తుంది:

• శరీరం యొక్క సౌకర్యవంతమైన స్థితిని తీసుకోండి - అబద్ధం, నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం, ఎడమ అరచేతిని కడుపుకి, కుడివైపు - వైపు నుండి స్టెర్నమ్ యొక్క దిగువ భాగానికి నొక్కండి, ముక్కుతో గాలిలోకి లాగండి, డయాఫ్రాగమ్ యొక్క విస్తరణను నియంత్రిస్తుంది చేతులతో, నెమ్మదిగా చివరి వరకు ఆవిరైపో;
• మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా పీల్చుకోండి, కొన్ని సెకన్ల పాటు గాలిని పట్టుకోండి, మీ నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి;
• క్లుప్తంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి, ఉచ్ఛ్వాసము చేస్తున్నప్పుడు, వీలైనంత వరకు సాగదీయడం, ఏదైనా శాశ్వత అచ్చు శబ్దాన్ని ఉచ్చరించండి;
• 1 నుండి ఉచ్ఛ్వాసాన్ని లెక్కించండి, తొందరపాటు లేకుండా గరిష్ట సంఖ్యలో అంకెలను ఉచ్చరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది;
• ఉచ్ఛ్వాసము, అచ్చు శబ్దాల కలయికలను ఉచ్చరించండి, ఉదాహరణకు: "oooooooouuu", "aaaayyyy".

ఒక రోజులో డిక్షన్ అభివృద్ధి చేయడం అసాధ్యం కాబట్టి, శిక్షణ ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ఓపికపట్టాలి. ప్రారంభంలోనే, పాఠ్య ప్రణాళికను రూపొందించడానికి, కావలసిన ప్రభావాన్ని పొందడానికి తొలగించాల్సిన సమస్యల పరిధిని వివరించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ప్రసంగం మెరుగుపడినప్పుడు, కొత్త వివరాలతో అసలు స్కెచ్‌ని సరిదిద్దండి మరియు అనుబంధంగా చేయండి.

వ్యాయామం కోసం ఏ అవకాశాన్ని విస్మరించవద్దు, ఎందుకంటే వారి క్రమబద్ధతలో విజయానికి కీలకం ఉంటుంది.

కవితలు పఠించడం, నాలుక ట్విస్టర్‌లు మరియు నాలుక ట్విస్టర్‌లను ఉచ్చరించడం వంటివి మీరు ప్రదర్శనకు ముందు సుదీర్ఘమైన మరియు ముఖ్యమైన సంభాషణ సమయంలో త్వరగా “వేడెక్కడానికి” సహాయపడతాయి. వారు తప్పనిసరిగా నేర్చుకోవాలి మరియు రోజుకు కనీసం అనేక సార్లు బిగ్గరగా మాట్లాడాలి.

నటన లేదా వాక్చాతుర్యం కోర్సులు సరైన ఉచ్చారణలో అమూల్యమైన సహాయాన్ని అందిస్తాయి.

స్టేజ్ స్పీచ్‌లోని తరగతులు, డిక్షన్ వ్యాయామాల ద్వారా మద్దతు ఇవ్వబడతాయి, ఇతర విషయాలతోపాటు, వాయిస్‌కు సోనారిటీ మరియు మనోజ్ఞతను జోడిస్తుంది, దానిని మరింత వ్యక్తీకరణ చేస్తుంది.

మన కాలంలో సరైన ప్రసంగం మరియు సరైన ఉచ్చారణ "కేవలం మానవులలో" చాలా అరుదు. ఒక వ్యక్తి చాలా కబుర్లు చెబుతున్నాడు, మీరు అనుకుంటున్నారు - విదేశీయుడు, ఆపై మీరు అదే భాష మాట్లాడుతున్నారని తేలింది.

రాజకీయ నాయకులు, పాత్రికేయులు, స్పీకర్లు, కాల్ సెంటర్ ఆపరేటర్లు: మంచి డిక్షన్ అనేది ప్రజలకు అవసరమైన నాణ్యత. అయితే, మీరు విజయవంతం కావాలంటే, మీరు మీ ప్రసంగంపై కూడా పని చేయాలి.

మేము కండరాలను బలోపేతం చేస్తాము

నాలుక అల్లకుండా ఉండాలంటే, దానికి శిక్షణ ఇవ్వాలి! మరియు నాలుక యొక్క కండరాలతో పాటు, మీరు ఇప్పటికీ మీ పెదవులు, దిగువ దవడ మరియు సరైన ప్రసంగ శ్వాసకు శిక్షణ ఇవ్వాలి. అక్కడ నుండి మేము ప్రారంభిస్తాము.

ప్రసంగ శ్వాస వ్యాయామాలు

• మేము డయాఫ్రాగమ్‌ను అభివృద్ధి చేస్తాము: మీకు సౌకర్యవంతమైన స్థానాన్ని తీసుకోండి - నిలబడి, కూర్చోవడం, మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం - ఒక చేతిని మీ కడుపుపై ​​ఉంచండి, మరొకటి ఛాతి. మీ ఛాతీ మరియు ఉదరం విస్తరించినప్పుడు మీ ముక్కు ద్వారా పీల్చుకోండి. అప్పుడు - ముక్కు ద్వారా ప్రశాంతమైన ఉచ్ఛ్వాసము, కడుపు మరియు ఛాతీ వారి ప్రారంభ స్థానాన్ని తీసుకుంటాయి.
• మీ ముక్కు ద్వారా త్వరగా పీల్చుకోండి, 2-3 సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను పట్టుకోండి మరియు మీ నోటి ద్వారా నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.
• మీ నోరు వెడల్పుగా తెరిచి త్వరగా శ్వాస తీసుకోండి. నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, అచ్చు శబ్దాలలో ఒకటి చెప్పండి (a, o, u, e, s, మరియు).
• ఒక శ్వాసలో ఐదు వరకు లెక్కించండి. ఈ వ్యాయామం మీకు సులభం అయితే, పదికి లెక్కించండి. ఇంకా సులభం? వెనుకకు లెక్కించండి!
• ఒకే శ్వాసలో సూక్తులు మరియు సామెతలు చదవండి. చాలా దూరం వెళ్లకుండా ఉండటానికి, ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:
• "మూ"! మీ పెదాలను మూసివేసి, ధ్వనిని లాగండి m,వాయిస్ యొక్క టోన్ మరియు వాల్యూమ్ మార్చడం.
• "కేక"! ఈ సమయంలో, మీరు మీ పెదవులు మూసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. ధ్వనితో ఆడండి ఆర్- ధ్వని మరియు స్వరం యొక్క వాల్యూమ్‌ను కూడా మార్చండి.

1. పెరట్లో గడ్డి ఉంది, గడ్డి మీద కట్టెలు: ఒక కట్టెలు, రెండు కట్టెలు - యార్డ్ యొక్క గడ్డి మీద కట్టెలు కత్తిరించవద్దు.
2. కుడిచేతితో కట్టడం, ఎడమచేతితో విరగడం.
3. బావిలో ఉమ్మివేయవద్దు - మీకు త్రాగడానికి నీరు అవసరం.
4. నిన్న ఎవరు అబద్దం చెప్పినా రేపు నమ్మరు.
5. ఇంటి బయట బెంచీ మీద తోమా రోజంతా ఏడ్చింది.
6. ముప్పై-మూడు ఎగోర్కాలు ఒక కొండ సమీపంలోని కొండపై నివసించారు: ఒక ఎగోర్కా, రెండు ఎగోర్కాస్, మూడు ఎగోర్కాస్ ... (మీ శ్వాస అనుమతించినంత కాలం మీరు ఎగోరోక్‌లను లెక్కించవచ్చు!)

నాలుక, పెదవులు మరియు దవడ కోసం వ్యాయామాలు

• మీ ముందు ఒక అద్దం ఉంచండి మరియు మీ నాలుకను ఐదు నిమిషాలు బయటకు తీయండి: వీలైనంత వరకు దాన్ని బయటకు తీయండి, ఆపై త్వరగా మీ దంతాల వెనుక దాచండి, ఆపై దాన్ని మళ్లీ బయటకు తీయండి మరియు మళ్లీ దాచండి.
• మీ నాలుక కొనను మీ ఎడమ చెంప లోపలికి, ఆపై మీ కుడి వైపున తాకండి. ఈ కదలికలను 7-10 నిమిషాలు పునరావృతం చేయండి.
• ప్రారంభ స్థానం: నోరు మూసివేయబడింది. లోపలి నుండి దంతాలను "పోలిష్" - 20-30 వృత్తాకార భ్రమణాలు సవ్యదిశలో మరియు అపసవ్య దిశలో.
• మీ నాలుకను బయటకు తీయండి మరియు గాలిలో 15 సర్కిల్‌లు సవ్యదిశలో మరియు 15 అపసవ్య దిశలో తిప్పడం ప్రారంభించండి.
• మీ పెదవులను ఒక గొట్టంలోకి సేకరించి, ఆపై చిరునవ్వుతో విస్తరించండి. 7 నిమిషాలు కలయికను పునరావృతం చేయండి.
• మీ బుగ్గలను బయటకు తీయండి. ముందుగా సవ్యదిశలో, తర్వాత అపసవ్య దిశలో గాలిని (లాలాజలంతో) వెంటాడడం ప్రారంభించండి.
• మీ కోసం కొద్దిగా ముఖాన్ని తయారు చేసుకోండి - ఇది ముఖం యొక్క కండరాలను సాగదీస్తుంది మరియు మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది.

మేము సరిగ్గా మాట్లాడతాము

మీ ఉచ్చారణ అందంగా మరియు సరైనదిగా ఉండటానికి, కొన్ని సాధారణ నియమాలను తెలుసుకోండి:

• పదాల ముగింపులను "మింగకండి"! చాలా తరచుగా, త్వరగా మాట్లాడేటప్పుడు, ప్రజలు ముగింపులను కోల్పోతారు. దీన్ని ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోవడానికి, క్రింది అడ్డు వరుసలను చెప్పండి:

PTK - PTK - PTK - PTK - PTK - PTK

TPKA - TPKO - TPKU - TPKE - TPKI - TPKY

KPTA - KPTO - KPTU - KPTE - KPTI - KPTY

BI - PI - BE - PE - BA - PA - BO - PO - BU - PU - BY - PY

PI - BI - PE - BE - PA - BA - PO - BO - PU - BU - PY - ద్వారా

MVSI - MVSTE - MVSTA - MVSTA - MVSTU - MVSTA

ZDRI - ZDRE - ZDRA - ZDRO - ZDRU - ZDRY

వచనంలో క్షమాపణ? మీరు її, పుష్ చూసారు Shift+Enterలేదా క్లిక్ చేయండి.

మొదటి ఫోన్ కాల్ తర్వాత HRలు దరఖాస్తుదారులను ఇంటర్వ్యూకి ఎందుకు ఆహ్వానించరు? కొన్నిసార్లు ప్రజలు తిరస్కరించబడతారు ఎందుకంటే వారు నెమ్మదిగా, అస్పష్టంగా, అనిశ్చితంగా మాట్లాడతారు. లేదా, ఉదాహరణకు, పబ్లిక్ స్పీకింగ్. ఊపిరి పీల్చుకునే స్పీకర్ నేతృత్వంలో ఉంటే చాలా ఆసక్తికరమైన ఉపన్యాసం కూడా ఆకర్షణీయంగా ఉండదు. శ్రోతలు పరధ్యానంలో ఉన్నారు, అతని అసంపూర్ణమైన “r”, స్థిరమైన హూటింగ్, శ్వాస సమస్యలపై శ్రద్ధ చూపుతారు - సమాచారం నేపథ్యంలోకి మసకబారుతుంది.

మీరు పూర్తి సామర్థ్యంతో ధ్వనించేందుకు మరియు మీ వాయిస్‌తో మాట్లాడి గెలవాల్సిన ఏ పరిస్థితిలోనైనా మీరు ఉత్తమంగా ఉండేందుకు, మేము స్పీచ్ టెక్నిక్ మరియు వాక్చాతుర్యంపై నిపుణుడైన కన్సల్టెంట్, రచయిత మరియు హోస్ట్ అయిన స్వెత్లానా వాసిలెంకోకి సిఫార్సులు చేసాము. రేడియో టాక్ ప్రాజెక్ట్స్ "కైవ్ 98 FM".

స్వెత్లానా 20 సంవత్సరాలుగా తన వాయిస్‌తో పని చేస్తోంది మరియు అందంగా మరియు స్పష్టంగా మాట్లాడటం బహుమతి కాదని, కేవలం ఒక సామర్ధ్యం, అలాగే సమాచారాన్ని సరిగ్గా ప్రదర్శించే నైపుణ్యం అని ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు. కాబట్టి ఆమె వ్యక్తిగత అనుభవం మరియు రచయిత ప్రోగ్రామ్‌ను కంపైల్ చేసే ప్రక్రియలో ఆమె పరీక్షించిన పద్ధతుల ఆధారంగా స్పీచ్ టెక్నిక్ బోధించే తన స్వంత పద్ధతిని పొందింది.

మనం ఎందుకు తప్పుగా వినిపిస్తున్నాము: మూడు ముఖ్య కారణాలు

ప్రసంగ ఉపకరణం యొక్క సరికాని స్థానం. దాదాపు 90% మంది వ్యక్తులు ప్రసంగంతో పని చేయాలి. పెద్దలు తరచుగా వారి కొన్ని శబ్దాల ఉచ్చారణపై శ్రద్ధ చూపరు. అసంపూర్ణ శబ్దం భౌతిక సూక్ష్మ నైపుణ్యాల కారణంగా ఉంది - నాలుక సరిగ్గా ఉంచబడలేదు, సరైన సమయంలో పెదవులు సడలించబడవు, మొదలైనవి.

సోమరితనం.తప్పు ధ్వనికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి సాధారణ సోమరితనం. మేము నోరు తెరవడానికి చాలా సోమరిగా ఉన్నాము, కాబట్టి మేము దవడను ఉపయోగించము - మాట్లాడేటప్పుడు అది కదలకుండా ఉంటుంది, పెదవులు మాత్రమే కదులుతాయి. అలంకారికంగా చెప్పాలంటే, శబ్దాలు గాలి సహాయంతో బయటకు వస్తాయి మరియు వాటి నాణ్యత మనం మన నోరు ఎంత వెడల్పుగా తెరుస్తామో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

శబ్దం ఎలా పుడుతుంది

స్వర తంతువుల మధ్య గాలి వెళ్ళినప్పుడు ధ్వని ఉత్పత్తి అవుతుంది. మేము స్వర శబ్దాలు మరియు అచ్చులను చేసినప్పుడు, స్నాయువుల ద్వారా ఏర్పడిన గ్లోటిస్ మూసుకుపోతుంది, చెవిటి శబ్దాలతో అది విభేదిస్తుంది. తరచుగా మాట్లాడటం, అనగా. స్వర తంతువుల యొక్క స్థిరమైన ఉద్రిక్తత ప్రారంభంలో సన్నని త్రాడులు చిక్కగా, తక్కువ అనువైనవిగా మారుతాయి మరియు గొంతు "కట్టడాలు", పిచ్ మరియు ఫ్లైట్ కోల్పోతాయి.

45 నిమిషాల ఉపన్యాసాల తర్వాత ఉపాధ్యాయులు తమ స్వరాన్ని కోల్పోయి, బొంగురుగా గుసగుసలాడుకోవడం ఎలాగో మీరు గమనించారా? సాధారణంగా ఉపాధ్యాయులు సాధారణ స్థాయి కంటే మూడు రెట్లు మాట్లాడతారు, అంటే వారు తమ తీగలను పరిమితికి ఉపయోగిస్తారు. ఈ కండరాలపై పెద్ద భారం నాట్లు లేదా గాయకులు చెప్పినట్లు వాటిపై కాల్సస్ కనిపిస్తాయి, దాని నుండి వాయిస్ అదృశ్యమవుతుంది. ఈ నోడ్‌లను శస్త్రచికిత్స ద్వారా మాత్రమే తొలగించవచ్చు, అయితే మీరు ఆపరేషన్‌కు ముందు వలె మంచిగా ఉంటారని ఖచ్చితంగా చెప్పలేము.

అందువల్ల, ప్రొఫెషనల్ లెక్చరర్లు, శిక్షకులు, కన్సల్టెంట్‌లు, ఉపాధ్యాయులు, వారి వాయిస్ మరియు స్నాయువులను ఎక్కువసేపు కాపాడుకోవడానికి, ఛాతీ రెసొనేటర్‌ను ఉపయోగించి మాట్లాడటం నేర్చుకోండి, ప్రక్రియ నుండి వీలైనంత వరకు స్నాయువులను "ఆపివేయండి". స్థూలంగా చెప్పాలంటే, వారు "ఛాతీ" అని అంటారు, గొంతు కాదు.

మాట్లాడే సాంకేతికతను మెరుగుపరచడానికి పది వ్యాయామాలు

1. మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించుకోండి

తరచుగా ఉచ్చారణతో సమస్యలు ఉన్నవారు తమను తాము ప్రేమిస్తున్నారని ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు. కానీ నిజానికి, తనను తాను ప్రేమించే వ్యక్తిలో, ధ్వని లోపల లోతుగా పుడుతుంది మరియు వ్యక్తి వినాలని కోరుకుంటాడు. కాబట్టి అతను బిగ్గరగా మరియు స్పష్టంగా మాట్లాడతాడు. స్వీయ-ప్రేమ భావన పుట్టడానికి, ఉదయం అద్దం ముందు 5 నిమిషాలు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశంసించుకోండి, ఇంత మంచి సహచరుడిగా ఉన్నందుకు నిరంతరం ధన్యవాదాలు, రోజులో మీ కోసం సమయం కేటాయించండి.

2. మీ నోరు తెరవండి

పదాలను ఉచ్చరించేటప్పుడు, భౌతికంగా మీ నోరు వెడల్పుగా తెరవండి, మీ దవడతో పని చేయండి. ఒక వ్యక్తి ఆందోళన చెందుతుంటే, నాడీగా, అసౌకర్యానికి భయపడితే, అతను మాట్లాడేటప్పుడు నోరు తెరవడు, తన పెదవులను మాత్రమే కదిలిస్తాడు. అందువల్ల, అతని ప్రసంగం నిశ్శబ్దంగా ఉంటుంది, కొద్దిగా అర్థం అవుతుంది, అతని శ్వాస కింద ఉన్నట్లు. యజమాని, సహోద్యోగి, శ్రోత మొదలైనవారు దీనిని అభినందించే అవకాశం లేదు.

3. ఆవలింత మరియు సాగదీయండి

ఉదయం, దూకి "నేను ఆలస్యం అయ్యాను! / అతిగా నిద్రపోయాను!" అని అరవడానికి బదులుగా. బాగా సాగదీసి ఆవలించు. స్పీచ్ టెక్నిక్‌లోని చాలా సమస్యలు అన్ని కండరాలు బిగించబడి ఉంటాయి: నిద్ర తర్వాత ఉదయం అవి తిమ్మిరి అవుతాయి మరియు ఆ తర్వాత మేము కార్యాలయంలో కూర్చుంటాము, వేడెక్కడం లేదు.

సాగదీయడం, మీరు మెడ యొక్క అన్ని కండరాలను విడుదల చేస్తారు, ఇది మంచి శబ్దాలను "ఇవ్వడానికి" మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఆవలింత దవడ కీళ్లను మేల్కొల్పుతుంది, దాని చిన్న కదిలే నాలుకతో పెదవులు మరియు శ్వాసనాళాన్ని సడలిస్తుంది. మనం మాట్లాడే విధానాన్ని ప్రభావితం చేసేవాడు - నోటి ద్వారా లేదా ముక్కు ద్వారా "విడుదల" శబ్దాలు. ఉచ్ఛారణ ఉపకరణం యొక్క ఈ భాగాన్ని ఆవలింత-రిలాక్సేషన్‌తో శిక్షణ లేకుండా, ముక్కు ద్వారా గాలి మరియు శబ్దాన్ని నిర్దేశించడం వలన చాలా మంది నాసికా మార్గంలో మాట్లాడతారు.

4. మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి

డయాఫ్రాగమ్, ఉదర కుహరం నుండి ఛాతీ కుహరాన్ని వేరుచేసే కండరాల సెప్టం, ధ్వని రూపంలో భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది (షరతులతో, దాని సరిహద్దు పక్కటెముకల దిగువ అంచు వెంట డ్రా చేయవచ్చు). వంగి, వడకట్టడం, మేము డయాఫ్రాగమ్‌ను బిగించి, దాని సహజ కదలికను నిరోధిస్తాము.

మంచి స్పీకర్‌లో "పంప్డ్" డయాఫ్రాగమ్ ఉంటుంది, అనగా. చాలా మొబైల్, కాబట్టి ఇది త్వరగా దాని స్థానాన్ని మార్చగలదు. స్ట్రెయిట్ బ్యాక్‌తో, మన పొత్తికడుపు కండరాలు బిగించబడవు, అంటే మనం మాట్లాడటానికి అవసరమైనంత గాలిని పొందవచ్చు.

మీరు సరిగ్గా కూర్చున్నారో లేదో తనిఖీ చేయండి - మీ భుజం బ్లేడ్‌లను ఒకదానితో ఒకటి తీసుకురండి, మీ వెనుకభాగం సమానంగా ఉన్నప్పుడు వాటిని స్థాయికి తగ్గించండి. మొదట, అలవాటు లేని నుండి కొద్దిగా అసౌకర్యం ఉంటుంది, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరు ప్రశాంతంగా నిలబడవచ్చు లేదా ఈ స్థితిలో కూర్చోవచ్చు. మార్గం ద్వారా, నిఠారుగా, మీరు మీలో మరింత నమ్మకంగా కనిపిస్తారు.

5. మీ గడ్డం మీ మెడకు లంబంగా ఉంచండి

ఒక అమ్మాయి దైనందిన జీవితంలో తన స్వరాన్ని "నూనె చేయని తలుపు యొక్క క్రీక్" అని నిర్వచించింది, అయితే ఒక గ్లాసు వైన్ తర్వాత స్నేహితులతో సమావేశాలలో, ప్రతి ఒక్కరూ ఆమె అద్భుతమైన ఛాతీ స్వరాన్ని మెచ్చుకున్నారు. మరియు "నా వాయిస్‌లో తప్పు ఏమిటి?" అనే ప్రశ్నకు చాలా సులభమైన సమాధానం ఉంది - ఆమె తన గడ్డం పైకి ఎత్తింది, ఆమె మెడ కండరాలను, గొంతు వద్ద లాగింది మరియు శబ్దం సాధారణంగా బయటకు రాలేదు. మరియు రిలాక్స్డ్ స్థితిలో, ఆమె గడ్డం స్థానంలో పడిపోయింది, గాలి కనిపించింది - మరియు వాయిస్ వినిపించింది. గడ్డం 90 డిగ్రీల కంటే తక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు మెడ వెనుక కండరాలు బిగుతుగా ఉంటాయి మరియు ధ్వని కనిపించడానికి తగినంత గాలిని అందుకోదు.

6. « మెల్కొనుట"రెసొనేటర్లు

మీరు మీ ఉదయపు పనులకు వెళుతున్నప్పుడు, మూలుగుతూ-మీకు ఇష్టమైన పాటను పాడండి, మీ నోరు మూసుకుని యాదృచ్ఛిక ట్యూన్ చేయండి, మీ నోరు మూసుకుని పుస్తకం నుండి రెండు పేరాలను చదవడానికి ప్రయత్నించండి లేదా చాలా సరళంగా “మ్మ్మ్మ్మ్” అని చెప్పండి. ”

7. ఎల్లప్పుడూ చిన్న sips లో త్రాగడానికి

శరీరాన్ని మేల్కొలపడానికి గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్టులు నిమ్మకాయతో గోరువెచ్చని నీటిని తాగాలని సలహా ఇస్తారు. అదే నీరు ప్రసంగ అవయవాలను మేల్కొలపడానికి సహాయపడుతుంది. ఉదయం, చిన్న sips లో ఒక గాజు నీరు త్రాగటం, మీరు ఒక చిన్న నాలుక శిక్షణ. రైజింగ్, అతను పూర్తి "పని", మరియు మీ నాసికా దానికదే అదృశ్యమవుతుంది.

8. వైబ్రేషన్ మసాజ్ చేయండి

మేము ఇప్పటికే చెప్పినట్లు, శబ్దాలు స్వర తంతువుల ద్వారా మాత్రమే సృష్టించబడవు. అంతర్గత రెసొనేటర్‌లకు ధన్యవాదాలు, మా వాయిస్ ప్రత్యేకమైనది, అందమైన వైబ్రేషన్‌ను పొందుతుంది. ప్రాథమిక వైబ్రేషన్ మసాజ్ పద్ధతులు ఫ్రంటల్ సైనస్‌లపై (ఇవి నుదిటి మధ్యలో, కనుబొమ్మల కలయికలో ఉండే శూన్యాలు), మాక్సిల్లరీ సైనసెస్, ఎగువ మరియు దిగువ పెదవి మరియు ఎగువ ఛాతీపై కూడా చేయబడతాయి. దిగువ వ్యాయామాలు సూచించిన పాయింట్ల వద్ద ఈ మసాజ్ యొక్క చిక్కులను మీకు వెల్లడిస్తాయి.

ముందు సైనసెస్.ఫ్రంటల్ సైనస్‌లపై ఒక బిందువును మసాజ్ చేసి, "m" అనే ధ్వనిని ఉచ్ఛరించి పైకి పంపండి. ధ్వని ఎక్కడో పైకి వెళుతుందని ఊహించండి, కిరీటం పైన, సన్నగా మారుతుంది. ఆకాశం ముగుస్తుంది మరియు నాలుక ప్రారంభమయ్యే ప్రదేశంలో, ఒక కంపనం కనిపిస్తుంది. భౌతికంగా, ఏదీ కంపించదు, కానీ కంపనం యొక్క సంచలనం ఉంటుంది. మసాజ్ రెసొనేటర్లను మేల్కొలపడానికి సహాయపడుతుంది - మరియు శరీరం మొత్తం అన్ని శబ్దాల సరైన ధ్వనికి అలవాటుపడుతుంది.

మాక్సిల్లరీ సైనసెస్.మాక్సిల్లరీ సైనస్‌లను మసాజ్ చేసేటప్పుడు, "m" అనే ధ్వనిని పూర్తిగా ముక్కులోకి "తగ్గించండి". ఒక ముక్కు రంధ్రాన్ని మూసివేసి, "m" అనే ధ్వనిని ఉచ్చరించండి, టోన్‌ను తగ్గించి, తెరిచిన నాసికా రంధ్రం ద్వారా విడుదల చేయండి. మీరు వ్యాయామం సరిగ్గా చేస్తే, ఓపెన్ నాసికా రెక్క కొద్దిగా కంపిస్తుంది. అమలును నియంత్రించండి - కంపనం ముక్కులో ఉండటం ముఖ్యం, మరియు దంతాలు లేదా నాలుకకు వెళ్లదు. ఇది వెంటనే పని చేయదు, కానీ ముక్కుతో మాట్లాడే అలవాటు ఉన్నవారు ఈ పనిని సులభంగా ఎదుర్కోవచ్చు.

వివిధ నాసికా రంధ్రాల ద్వారా ప్రత్యామ్నాయంగా శబ్దాలను విడుదల చేయడం, మీరు ముక్కు యొక్క రెక్కల వద్ద పాయింట్లను మసాజ్ చేయవచ్చు. అటువంటి మసాజ్ ప్రభావం మీకు బహుశా తెలిసి ఉండవచ్చు. తరచుగా, మనం మూసుకుపోయిన ముక్కుతో మాట్లాడవలసి వచ్చినప్పుడు, మేము మాక్సిలరీ సైనస్‌ల దగ్గర అకారణంగా మూడు పాయింట్లు, వాపును తగ్గించడం, వాయుమార్గాలను క్లియర్ చేయడం మరియు అందువల్ల మరింత అర్థమయ్యేలా ధ్వనిస్తుంది, ముఖ్యంగా "m" మరియు "n"తో సహా సోనరస్ శబ్దాలను ఉచ్చరించేటప్పుడు.

పై పెదవి.వైబ్రేషన్ మసాజ్ పై పెదవిని ప్రతిధ్వనించేలా బోధించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది - ఇది అన్ని శబ్దాల సరైన ఉచ్చారణ కోసం విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. దీన్ని చేయడానికి, ఎగువ పెదవి మధ్యలో ఎలా పనిచేస్తుందో అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నిస్తూ, "v" అనే ధ్వనిని ఉచ్చరించండి. సరైన ధ్వని "v" సరిగ్గా ఈ సమయంలో పుడుతుంది: గాలి, నోటిని వదిలి, 45 డిగ్రీల కోణంలో, పెదవి మధ్యలోకి ప్రవేశిస్తుంది మరియు కొద్దిగా కంపిస్తుంది. ఈ వ్యాయామం చేయడం ద్వారా, ఈ ప్రదేశం ఎలా దురదగా ఉంటుందో మీకు అనిపిస్తుంది. ఎగువ పెదవి పైన ఒక పాయింట్ మసాజ్ జోడించండి.

అండర్లిప్.కింది పెదవికి, ఎగువ పెదవికి అదే సూత్రాన్ని వర్తింపజేయండి, "z" అనే ధ్వనిని మాత్రమే ఉపయోగించండి. "z" ధ్వని "v" వలె అదే విధంగా పుడుతుంది, గాలి మాత్రమే దిగువ పెదవి మధ్యలో మళ్ళించబడుతుంది. మసాజ్ దిగువ పెదవి మధ్యలో క్రింద ఒక పాయింట్ వద్ద జరుగుతుంది. దిగువ పెదవి మధ్యలో బిగుతుగా ఉండటం వలన, "sh", "u", "g" ఉచ్చారణలో సమస్యలు ఉండవచ్చు. "v" మరియు "h" రూపంలో పెదవులు పాల్గొనడం లేదని మీకు అనిపిస్తే, ఈ పాయింట్లను మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించండి మరియు భౌతికంగా కంపనాన్ని అనుభవించండి.

ఛాతీ రెసొనేటర్.ఛాతీ రెసొనేటర్ యొక్క వైబ్రోమాసేజ్ కోసం, "g" అనే ధ్వనిని ఉచ్ఛరించండి మరియు ఉచ్ఛ్వాస సమయంలో దానిని ఛాతీ నుండి వీలైనంత వరకు పంపండి. ఈ విధంగా మీరు మీ స్వరాన్ని వీలైనంత వరకు తగ్గించండి. ఈ సందర్భంలో, స్వర తంతువులు ధ్వని రూపంలో పాల్గొనవు, ఎందుకంటే అవి పూర్తిగా సడలించబడతాయి, అయినప్పటికీ భౌతికంగా మీరు వారి స్వల్ప కంపనాలను అనుభవించవచ్చు.

ఈ విధంగా సరైన అమలును తనిఖీ చేయండి - మీ చేతిని ఛాతీపై, మెడ క్రింద ఉంచండి. మరియు ఈ ప్రదేశంలో మీరు కంపనాన్ని అనుభవిస్తారు, కానీ స్నాయువులు ఉన్న మెడపై కాదు. వాయిస్ తక్కువ అవుతుంది.

9. ఎల్లప్పుడూ మీ ఛాతీ రెసొనేటర్‌కు శిక్షణ ఇవ్వండి

మీ చేతిని మీ ఛాతీపై ఉంచి, మీరు శ్వాసను వదులుతున్నప్పుడు, మీరు చిన్న ఇంజిన్ లాగా "చూ-చూ-చూ" అని చెప్పండి. ఆదర్శవంతంగా, ప్రతి "చూ" కోసం ఛాతీ లోపలి నుండి అరచేతిలోకి ధ్వని ఎలా కొట్టబడుతుందో మీరు వినాలి. ఒకేసారి "రొమ్ము" మాట్లాడటం కష్టం, కానీ కాలక్రమేణా అది కట్టుబాటు అవుతుంది.

10. మీ శ్వాసనాళాన్ని (శ్వాసనాళం) తెరవండి

మీ నోరు తెరిచి "a" శబ్దాన్ని పీల్చుకోండి. అదే సమయంలో, మీ గొంతును వీలైనంత వరకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అదనంగా, ఇలా చేయడం ద్వారా మీరు మీ దవడలు మరియు పెదవులను పిండి వేయండి - అదనపు ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం.

ఒత్తిడికి లోనైన వ్యక్తి అంతటా కుంచించుకుపోతాడు మరియు శబ్దాలు అతని గొంతు ద్వారా బయటకు వెళ్లవు. మీ గొంతును బిగించడానికి ప్రయత్నించండి, దాని గురించి మీరు వెంటనే అర్థం చేసుకుంటారు. కాబట్టి మీరు పబ్లిక్ స్పీకింగ్, ప్రెజెంటేషన్, ఇంటర్వ్యూకి ముందు మీ గొంతును సడలించాల్సిన ప్రతిసారీ, ఈ వ్యాయామం కోసం కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి.

ఆర్టిక్యులేషన్ జిమ్నాస్టిక్స్

స్పష్టంగా మరియు త్వరగా మాట్లాడటానికి, నమ్మకంగా వాదించడానికి - మీరు పెదవులు, దవడ మరియు నాలుక కండరాలతో త్వరగా మరియు స్పష్టంగా పని చేయాలి. ప్రసంగ ఉపకరణం యొక్క కండరాలను అభివృద్ధి చేయడానికి దిగువ వ్యాయామాలు ఉపయోగపడతాయి. అదనంగా, ఈ సాధారణ జిమ్నాస్టిక్స్ చాలా శబ్దాల సమస్యను ఒకసారి మరియు అందరికీ పరిష్కరిస్తుంది.

ప్రతి కండరాల సమూహం విడిగా పని చేస్తుంది, కానీ ఎల్లప్పుడూ సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది. మీరు కొంత వ్యాయామం చేయలేరని మీకు అనిపించినప్పటికీ, దీన్ని చేయండి - మీరు ఇంతకు ముందు ఉపయోగించని కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వాలి. ప్రతి వ్యాయామం 3-5 సార్లు చేయండి. అలాగే, ఒక నిర్దిష్ట కండరాల సమూహంపై పని చేస్తున్నప్పుడు, మిగిలిన కండరాలను వీలైనంత వరకు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

పెదవులు

"డక్".మీరు "y" అనే అక్షరాన్ని చెబుతున్నట్లుగా మీ పెదాలను ఒకదానితో ఒకటి లాగండి, ఆపై మీ పెదాలను చాచి, ఎగువ మరియు దిగువ దంతాలను వీలైనంత వరకు బహిర్గతం చేయండి. మీరు వివిధ దిశలలో బాతు పెదవులతో వృత్తాకార కదలికలను చేయడం ద్వారా ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు.

"ముసుగు".మీ నోరు వెడల్పుగా తెరిచి, వీలైనంత వరకు మీ పెదాలను మీ నోటిలోకి లాగండి. పెదవులకు మరియు దవడకు ఇది మంచి మసాజ్. పెద్ద చిరునవ్వుతో ముగించండి. పూర్తి ఉచ్చారణ జిమ్నాస్టిక్స్ కోసం సమయం లేనట్లయితే "ముసుగు" మంచిది.

"జామ్ సీసా"మీరు మీ పెదవుల నుండి మీ నాలుకతో జామ్‌ను ఎలా నొక్కారో గుర్తుంచుకోండి. మీ నాలుకను సాగదీయండి మరియు మీ కండరాలను బిగించి, నెమ్మదిగా మీ పెదవుల మీదుగా గీయండి. ఇక్కడ, నాలుక మరియు పెదవుల కండరాలు ఏకకాలంలో చేర్చబడ్డాయి. మీ పెదవుల వెనుక మీ నాలుకను నడపడం ద్వారా మీరు ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు.

"కుందేలు".చేతుల సహాయం లేకుండా, పై పెదవిని పైకి ఎత్తండి, అనగా. దానిని మీ ముక్కు వైపు లాగండి. మీ నుదిటిపై ముడతలు పడకుండా ప్రయత్నించండి మరియు మీ ముఖాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి.

భాష

"గుర్రం".మీరు చిన్నప్పుడు చేసినట్లుగా మీ నాలుకపై క్లిక్ చేయండి. ముఖ్యంగా "r" మరియు "l" శబ్దాలతో సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది మంచిది. సరిగ్గా నిర్వహించినప్పుడు, మీరు అంగిలి మరియు నాలుక మధ్య భాగం మధ్య కంపనం కలిగి ఉండాలి. ఈ వ్యాయామం నాలుక మధ్య భాగాన్ని పని చేయడానికి నేర్పుతుంది.

"కళాకారుడు".చిన్న సబ్లింగ్యువల్ ఫ్రేనులమ్ యజమానులలో "r" మరియు "l" శబ్దాలను సరిచేయడానికి వ్యాయామం ప్రత్యేకంగా సరిపోతుంది. మీ నాలుక ఒక బ్రష్ అని ఊహించుకోండి, దానితో మీరు దంతాల నుండి ఎగువ అంగిలి అంతటా కదిలే నాలుకకు సరళ రేఖను గీసి, నాలుకను "కాన్వాస్"కి గట్టిగా నొక్కండి.

"కత్తి".లోపలి నుండి బుగ్గలు మరియు పెదవులను పని చేయడానికి. మీ నాలుకను మినీ-స్కేవర్ లాగా బిగించి, లోపలి నుండి మీ పెదాలను నొక్కండి - నెమ్మదిగా మీ నాలుకను ఎగువ మరియు దిగువ దవడపై నడపండి. ఉద్రిక్తత నాలుక యొక్క కొన మరియు ఆధారాన్ని "ఆన్ చేస్తుంది".

"పడవ"."h" ధ్వని యొక్క ఉచ్చారణను సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. నాలుక యొక్క పార్శ్వ కండరాలు పెరుగుతాయి మరియు నాలుక నోటి నుండి పొడుచుకు వస్తుంది. అదే సమయంలో, మీరు ధ్వనిని ఉచ్చరించాల్సిన అవసరం లేదు - మీరు నాలుక యొక్క “సోమరితనం” కండరాలను ఈ విధంగా దూకుతారు, ఇది గతంలో మాట్లాడటంలో పాల్గొనలేదు. "h" అని చెప్పలేని 90% మందికి పడవను ఎలా తయారు చేయాలో తెలియదని గమనించబడింది.

దవడలు

"నట్‌క్రాకర్".మీ నోరు వీలైనంత వెడల్పుగా తెరవండి. చాలా నెమ్మదిగా చేయండి. అప్పుడు నెమ్మదిగా మీ నోరు మూయండి.

"మార్పులు".మీ పెదాలను వడకట్టకుండా మీ దవడను ముందుకు నెట్టండి. అప్పుడు విడిగా కుడికి మరియు విడిగా ఎడమకు. ఏరోబాటిక్స్ - దవడ సవ్యదిశలో మరియు అపసవ్య దిశలో ముడుచుకునే వృత్తాకార కదలికను చేయండి. ప్రారంభించడానికి, చతురస్రాకారంలో కదలికను చేయడానికి ప్రయత్నించండి, క్రమంగా దానిని చిన్న ఓవల్‌గా మార్చండి.

అన్ని గాయాలు తగ్గించడానికి, వంటి మీ దవడ ఒత్తిడికి అలవాటుపడదు, మీ నోరు తెరిచి లేదా అజర్‌తో అన్ని వ్యాయామాలు చేయండి.

సమయం లేనప్పుడు

మీరు సమయం లేనప్పుడు ఉచ్చారణపై పని చేయవలసి వస్తే, ఒక ముఖ్యమైన సమావేశానికి ముందు ఉదయం, ఈ క్రింది వ్యాయామాలు చేయండి.

1. వర్ణమాల యొక్క అన్ని హల్లులను ఒక వరుసలో వ్రాసి, "b" అక్షరంతో (లేదా మీరు ఉచ్చరించడానికి కష్టంగా ఉన్న పదం) ప్రారంభమయ్యే ఏదైనా పదాన్ని ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, "బారెల్". అప్పుడు ఈ పదాన్ని చెప్పండి, మొదటి అక్షరాన్ని మారుస్తుంది: "బారెల్, వార్రెల్, గారెల్ ...".

మరియు మీరు అదనంగా నాసిలిటీకి వీడ్కోలు చెప్పాలనుకుంటే, మీ నాసికా రంధ్రాలను మీ వేళ్ళతో మూసివేసి, మీ నోటి ద్వారా పీల్చుకోండి మరియు వీలైనంత వరకు మీ నోరు తెరిచి, అదే విషయాన్ని ఉచ్చరించండి. కాబట్టి గాలి మొత్తం నోటి ద్వారా ప్రత్యేకంగా బయటకు వస్తుంది.

అక్షర క్రమంలో ముందుకు వెనుకకు వెళ్ళండి. మీరు వెంటనే విభిన్నంగా మరియు మెరుగ్గా ధ్వనిస్తారు - మీరు ప్రసంగ ఉపకరణాన్ని మేల్కొంటారు, దాదాపు అన్ని శబ్దాలు సరిగ్గా వినిపిస్తాయి.

2. "i", "e", "a," "o", "y", "s" అచ్చుల కోసం అన్ని హల్లులను ప్రత్యామ్నాయం చేయండి. వర్ణమాల ద్వారా పరుగెత్తండి మరియు ఉదయం మీటింగ్‌లో మీరు మరింత ఒప్పించగలరు.

శ్వాస సాంకేతికత

ప్రసంగం మరియు వక్తృత్వం యొక్క సాంకేతికతలో సరిగ్గా ఊపిరి పీల్చుకునే సామర్థ్యం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. శ్వాస అమరిక శబ్దాల అమరిక మరియు పెదవులు, నాలుక మరియు దవడ యొక్క కండరాల పంపింగ్‌తో సమాంతరంగా జరుగుతుంది.

సరిగ్గా ఊపిరి ఎలా

మీరు ముక్కు ద్వారా మాత్రమే పీల్చుకోవాలి, ఆవిరైపో - నోటి ద్వారా మాత్రమే. ఉచ్ఛ్వాసముతో పాటు శబ్దాలు పుట్టుకొస్తే అది అనువైనది.

మీరు పీల్చేటప్పుడు, మీ ఉదర కండరాలు మరియు డయాఫ్రాగమ్‌ను పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. పిల్లలు తమ బొడ్డు బయటకు ఎలా ఊపిరి పీల్చుకుంటారో గుర్తుందా? ఉద్రిక్తత లేకుండా అదే చేయండి - మరియు రిలాక్స్డ్ కడుపు గాలికి కంటైనర్ అవుతుంది, ఇది మాట్లాడే ప్రక్రియలో చాలా అవసరం. అటువంటి కడుపులో, డయాఫ్రాగమ్ యొక్క కండరాలు సులభంగా వంగి గాలిలోకి ప్రవేశిస్తాయి.

ఊపిరి పీల్చుకుంటూ, కడుపులో గీయండి, తద్వారా డయాఫ్రాగమ్‌ను మరొక వైపుకు వంపు చేయండి మరియు తద్వారా గాలిని విడుదల చేయండి. లేకపోతే, మీరు గాలిని తీసుకుంటారు, ఉద్విగ్నతకు గురవుతారు, మీకు అవసరమైనది త్వరగా ఉచ్ఛరిస్తారు, ఆపై మాత్రమే ఊపిరి పీల్చుకోండి - ఇది పూర్తిగా తప్పు.

ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి: పీల్చే - రిలాక్స్డ్ కడుపులో, కడుపు యొక్క బిగుతుతో ఆవిరైపో.

ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసము యొక్క పని

భారీ సంఖ్యలో శ్వాస పద్ధతులు ఉన్నాయి మరియు అవన్నీ డయాఫ్రాగమ్ అధ్యయనంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. మరియు వారి సాధారణ ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే, పీల్చడం కోసం ఏదైనా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, మీరు తప్పనిసరిగా నిశ్వాసం కోసం వ్యాయామం చేయాలి.

శ్వాస పద్ధతులతో ప్రారంభించినప్పుడు, హైపర్‌వెంటిలేషన్‌ను నివారించడానికి ఎల్లప్పుడూ నీటిని మీతో తీసుకెళ్లండి. మీరు చాలా సుఖంగా లేకుంటే, తల తిరగడం - కేవలం నీరు త్రాగి ప్రశాంతంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.

పీల్చుకోండి.మీ ముందు మూడు బ్యాగుల కాఫీ ఉందని ఊహించుకోండి. మీరు వాటన్నింటినీ పసిగట్టడానికి మరియు ఒకదాన్ని ఎంచుకోవడానికి అనుమతించబడ్డారు. మీరు ఏ రకమైన కాఫీని ఎక్కువగా ఇష్టపడుతున్నారో అర్థం చేసుకోవాలి మరియు దాని సువాసనను పూర్తిగా పొందాలి. ఒక బలవంతంగా ఉచ్ఛ్వాసము చేయండి, ఆపై మూడుసార్లు గట్టిగా పీల్చుకోండి, తద్వారా అది ఛాతీలోకి లాగుతుంది. కడుపు సడలించింది, గుర్తుంచుకో! అప్పుడు మీ కడుపుని బిగించి, ప్రశాంతంగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.

ఉచ్ఛ్వాసము.ముందుగా, నిర్వహించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి - మునుపటి శ్వాసలో అదనపు గాలిని వదిలించుకోవడానికి, అనగా. హైపర్‌వెంటిలేషన్, మీరు బలవంతంగా ఉచ్ఛ్వాసము చేయవలసి ఉంటుంది. పదునైన కదలికలతో, పంప్‌తో ఉన్నట్లుగా, “f” శబ్దంతో పాటు గాలిని పీల్చుకోండి, ప్రతి కదలికతో కడుపులో పదునుగా గీయండి.

మరియు ఇప్పుడు మీరు వ్యాయామం చేయవచ్చు: మీ ముక్కుతో లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఉచ్ఛ్వాసాన్ని మూడుగా విభజించి, మీ కడుపు పైకి లాగండి, ఊహాత్మక కేక్ మీద మూడు కొవ్వొత్తులను పదునుగా పేల్చివేయండి. ప్రతి కొవ్వొత్తి గాలి యొక్క ప్రత్యేక భాగం. ఉపాయం ఏమిటంటే మీ ఊపిరితిత్తులలో కొంచెం ఎక్కువ గాలిని వదిలివేయడం, తద్వారా మీరు సున్నితంగా శ్వాస తీసుకోవచ్చు మరియు గాలి కోసం ఊపిరి పీల్చుకోలేరు. కొందరు ఒక ఉచ్ఛ్వాసాన్ని 12 భాగాలుగా విభజించవచ్చు.

సాధారణ సడలింపు.మీరు నాడీగా ఉంటే, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, 4 గణనల కోసం గాలి యొక్క చిన్న భాగాలను తీసుకొని, సజావుగా, ఒక కదలికలో, గాలిని విడుదల చేయండి. అప్పుడు ఒక కదలికలో లోతుగా పీల్చుకోండి, ఆపై, ఇప్పటికే ఉచ్ఛ్వాసాన్ని 4 గణనలుగా విభజించి, చిన్న పుష్‌లలో గాలిని బయటకు నెట్టండి.

1) మీకు హాని కలిగించకుండా ప్రతిదీ త్వరగా చేయడానికి తొందరపడకండి.

2) వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు అద్దంలో మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి. మీరు దానిని ఆటోమేటిజానికి తీసుకువచ్చే వరకు సరైన అమలును నియంత్రించండి. మెదడు ఎల్లప్పుడూ ఒక నిర్దిష్ట పనిని నిర్వహించడానికి దాని స్వంత అల్గారిథమ్‌లను గీస్తుంది, కాబట్టి మీరు దానిని తెలియకుండా తప్పు చేయవచ్చు.

4) ఉచ్చరించడానికి బయపడకండి. మీరు మీ నోరు విశాలంగా తెరిస్తే అచ్చు శబ్దాలు బిగ్గరగా మారడమే కాకుండా, బలాన్ని పొందుతాయి.

5) వివిధ శబ్దాలకు నాలుక ట్విస్టర్‌లను క్రమం తప్పకుండా చెప్పండి. లేదా, ఉదాహరణకు, మీకు ఇష్టమైన టంగ్ ట్విస్టర్‌లను ఒక టంగ్ ట్విస్టర్‌లో సేకరించి, దాన్ని నేర్చుకోండి. నెమ్మదిగా మాట్లాడండి - ఈ విధంగా మీరు మీ ప్రసంగ ఉపకరణాన్ని మెరుగుపరుస్తారు, పదాలను స్పష్టంగా ఉచ్చరించడం నేర్చుకోండి.

6) ఒక్క రోజులో ఫలితాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నించవద్దు. కండరాలు అలవాటు పడాలి మరియు దీనికి కనీసం 21 రోజులు పడుతుంది.

ఈ రోజు నేను అందరికీ అందుబాటులో ఉన్న స్పీచ్ టెక్నిక్ వ్యాయామాల గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. మీ ఆచరణలో వారి విజయవంతమైన ఉపయోగం కోసం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం కోరిక మరియు సాధారణ ఆచరణాత్మక అప్లికేషన్. ఫలితం, నన్ను నమ్మండి, మీరు వేచి ఉండరు.

వ్యాయామం 1. ఆర్టిక్యులేషన్ జిమ్నాస్టిక్స్.

పాఠశాల బెంచ్ నుండి ఈ సాంకేతికత మనకు తెలిసినట్లు అనిపిస్తుంది. కానీ మనం దానిని ఉపయోగిస్తామా? ఎందుకు? అవును, ఎందుకంటే ఈ టెక్నిక్ బోరింగ్ మరియు రసహీనమైనది అని మేము భావిస్తున్నాము. కాబట్టి ఈ వ్యాయామాల సమితిని "హాస్యంగా" చేయాలని నేను సూచిస్తున్నాను. అద్దం ముందు ముఖాలు చేయండి, ఈ వ్యాయామం సమయంలో మిమ్మల్ని లేదా మీ ప్రియమైన వారిని ఎగతాళి చేయండి. మరియు ప్రక్రియ మీకు అంత బోరింగ్ అనిపించదు! నేను ఈ వ్యాసంలో సరళమైన సంక్లిష్టతను ఇస్తాను, ఇది మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నేను ఆశిస్తున్నాను.

ప్రతి వ్యాయామాన్ని కనీసం పది సార్లు చేయండి. మార్గం ద్వారా, ఈ జిమ్నాస్టిక్స్ సడలింపును ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది ఒక ముఖ్యమైన పబ్లిక్ ప్రదర్శనకు ముందు చాలా ముఖ్యమైనది: 1. మీ కనుబొమ్మలను పైకి లేపండి. 2. కనుబొమ్మలను మధ్యకు తరలించండి. 3.రెండు బుగ్గలు లాగండి. 4. అదే సమయంలో బుగ్గలు పెంచి, ఆపై క్రమంగా. 5. మీ బుగ్గలపై మీ నాలుకను నొక్కండి. 6. మీ మూసి ఉన్న పెదవుల వెనుక ఒక వృత్తంలో మీ నాలుకను నడపండి. 7. మీ నాలుకపై క్లిక్ చేయండి. 8. మీ నాలుకతో మీ పెదాలను ఎగువ మరియు దిగువకు వత్తండి. 9. నాలుక కొనను కొరుకు. 10. మీ పెదాలను ట్యూబ్‌లోకి లాగి నవ్వండి, కానీ పళ్ళు లేకుండా. 11. మీ పెదాలను ఒక గొట్టంలోకి లాగండి, విశాలంగా నవ్వండి. 12. మీ నోరు వెడల్పుగా తెరిచి, ఆపై దాన్ని మూసివేయండి. 13. మీ నోరు వెడల్పుగా తెరవండి, ముందుగా సగం మూసివేయండి, ఆపై మాత్రమే పూర్తిగా.

కానీ నేను మీకు మరోసారి గుర్తు చేస్తాను, ఏదైనా వ్యాయామాన్ని అద్దం ముందు "నవ్వుకోవడం"తో భర్తీ చేస్తే, మీరు మీ భావోద్వేగాల సమూహాన్ని ఇస్తారు మరియు చేస్తారు ఉచ్చారణ జిమ్నాస్టిక్స్ఆనందంతో.
వ్యాయామం 2. టంగ్ ట్విస్టర్లు.
ఏదైనా తీసుకోండి నాలుక ట్విస్టర్ల ఎంపిక, మరియు ప్రతిరోజూ వాటిని ఉచ్చరించడం ప్రారంభించండి, నెమ్మదిగా ప్రారంభించి, క్రమంగా వేగాన్ని పెంచండి, తద్వారా మీరు శబ్దాలు మరియు అక్షరాలను "తినకుండా" నాలుక ట్విస్టర్‌లను ఉచ్చరిస్తారు, క్రమంగా వాటిని చదివే వేగం తగినంత వేగంగా ఉంటుంది మరియు రోసరీ ఉచ్చారణ ఉంటుంది. సరిగ్గా ఉంటుంది. ఈ ప్రక్రియ కూడా మీకు ఆనందాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇది చేయుటకు, మీరు నుండి కార్క్ తో ప్రయోగాలు చేయవచ్చు షాంపైన్-చదవడానికిఒక కార్క్ నోటిలో బిగించి మరియు అది లేకుండా నాలుక ట్విస్టర్లు.
క్రింద పదబంధాల ఎంపిక ఉంది.

1) ఇంటర్వ్యూయర్ జోక్యకర్తను ఇంటర్వ్యూ చేశారు.

2) అక్కడ ముగ్గురు చైనీస్ నివసించారు: యాక్, యాక్ - జెడ్రాక్, యాక్ - జెడ్రాక్ - జెడ్రాక్ - జెడ్రోని.
ముగ్గురు చైనీస్ మహిళలు నివసించారు: సిపా, సిపా - డ్రైపా, సిపా - డ్రిపా - డ్రైపా - డ్రైంపాంపోని.
వారందరూ వివాహం చేసుకున్నారు: యాక్ ఆన్ సైప్, యాక్ - సైపెడ్రిప్‌లో ట్సెడ్రాక్,
యాక్ - అభిరుచి - జెడ్రాక్ - Tsyp పై అభిరుచి - డ్రైప్ - డ్రైంపాంపోని.
మరియు వారికి పిల్లలు ఉన్నారు: యాక్ మరియు చిక్: షా, యాక్ - చిక్‌తో అభిరుచి - డ్రిప్: షాయ్ - బంతులు, యాక్ - జెడ్రాక్ - జెడ్రాక్ - చిక్‌తో అభిరుచి - డ్రైపాంపోని: షా - షరఖ్ - షరఖ్ - షిరోని.

3) మీ కొనుగోళ్ల గురించి మాకు చెప్పండి! - ఎలాంటి కొనుగోళ్లు?
షాపింగ్ గురించి, షాపింగ్ గురించి, మీ కొనుగోళ్ల గురించి.

4) వేగంగా మాట్లాడేవాడు త్వరగా మాట్లాడాడు,
అన్ని నాలుక ట్విస్టర్లు మీరు తిరిగి మాట్లాడలేరు, మీరు మళ్లీ మాట్లాడలేరు,
కానీ తొందరపడి మాట్లాడాడు.
మీరు అన్ని నాలుక ట్విస్టర్లు మాట్లాడతారు, కానీ మీరు చాలా త్వరగా మాట్లాడరు.
మరియు నాలుక ట్విస్టర్లు వేయించడానికి పాన్లో కార్ప్ లాగా దూకుతాయి.

5) బ్యాంకర్లు రీబ్రాండెడ్, రీబ్రాండెడ్, రీబ్రాండెడ్, కానీ రీబ్రాండ్ చేయలేదు.

6) కేన్స్‌లో, సింహాలు సోమరులకు మాత్రమే దండలు వేయవు.

7) బల్గేరియా నుండి కబార్డినో-బల్కారియా వాలోకార్డిన్‌లో.

డీడీయోలాజిజ్డ్, డీడీయోలాజిజ్డ్ మరియు డోడియోలాజిజ్డ్.

9) సాషా హైవే వెంట నడిచింది మరియు పొడిగా పీల్చుకుంది.

10) సాషా హైవే వెంట నడిచాడు, సాషా హైవేలో ఒక సాచెట్‌ను కనుగొన్నాడు.

11) నది ప్రవహిస్తోంది, పొయ్యి కాల్చడం.

12) పటకారు మరియు పిన్సర్లు - ఇవి మన వస్తువులు.

13) పైక్ బ్రీమ్ చిటికెడు ఫలించలేదు ప్రయత్నిస్తుంది.

14) రైలు గ్రౌండింగ్ పరుగెత్తుతుంది: w, h, w, w, w, h, w, w.

15) అన్ని నాలుక ట్విస్టర్లు

మీరు Vkontakte గ్రూప్ మరియు Odnoklassniki లో నాలుక ట్విస్టర్ల యొక్క వివిధ సేకరణలను కూడా కనుగొనవచ్చు.

వ్యాయామం 3. విషయం గురించి ఒక చిన్న కథను వ్రాయండి లేదా విషయాన్ని వివరించండి.
చాలా ఆసక్తికరమైన వ్యాయామం. నేను మొదటిసారి చేసినప్పుడు, ఇది నాకు చాలా సింపుల్‌గా అనిపించలేదు. చాలా మంది సాధారణ వస్తువును కేవలం రెండు లేదా మూడు పదాలతో వర్ణించగలరు, అయితే వివరణ ప్రక్రియను పునరావృతం చేయకుండా 4-5 నిమిషాలు సాగదీయడం అవసరం. చాలా ఆసక్తికరమైన వ్యాయామం-అభివృద్ధి చెందుతుందిఊహ మరియు తర్కం మరియు అనుబంధ ఆలోచన అదే సమయంలో, మీరు వ్యర్థ పదాలు, అవాంఛిత పునరావృత్తులు నివారించడం, మీ ప్రసంగాన్ని చూడటం నేర్చుకుంటారు. ఈ వ్యాయామాన్ని ఒక రకమైన స్పీచ్ ఎనర్జైజర్‌గా మార్చండి మరియు మీరు ఖచ్చితంగా శక్తిని పెంచుతారు.
వ్యాయామం 4. బిగ్గరగా చదవడం.
బిగ్గరగా చదవడం కవితా రూపంలోని రచనలపై అభ్యాసం చేయడం మంచిది. మీకు ఇష్టమైన కవుల కవితలను మీరు ఉపయోగించవచ్చు. ఒకే కవితను వివిధ మార్గాల్లో చదవడానికి ప్రయత్నించండి: విభిన్న భావోద్వేగాలతో, ఉదాహరణకు, లేదా వేరొక వేగంతో లేదా ప్రసంగంలో కొంత భాగాన్ని నొక్కి చెప్పండి మరియు మీరు ఎంత భిన్నంగా ఉంటారో చూస్తారు. టెక్స్ట్ ప్లే అవుతుందిప్రతిసారీ మీ పనితీరులో.
వ్యాయామం 5. తిరిగి చెప్పడం.
తిరిగి చెప్పడం కోసం, కల్పితాలు లేదా ఉపమానాలు లేదా మీరు ఇష్టపడే ఏదైనా గద్య శైలిని ఉపయోగించడం మంచిది. ఇక్కడ, కీలక పదాలను హైలైట్ చేయడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు వాటిని టెక్స్ట్ నుండి వ్రాయవచ్చు, అవి మీకు అద్భుతంగా సేవలు అందిస్తాయి నకిలీ పత్రముతిరిగి చెప్పేటప్పుడు, మీకు నచ్చిన మ్యాగజైన్ నుండి ఏదైనా కథనాన్ని తీసుకుని, దానిని మళ్లీ చెప్పండి, ఉదాహరణకు, రీటెల్లింగ్ ప్రక్రియలో మీరు ఉచ్చరించే ప్రతి క్రియకు కాకుండా ఒక కణాన్ని జోడించడం. మీరు ఖచ్చితంగా నవ్వుతారని నేను భావిస్తున్నాను.

వాస్తవానికి, ఈ వ్యాసంలో నేను ఇచ్చిన వ్యాయామాలు పిడివాదం కాదు మరియు వాస్తవానికి చాలా విభిన్న వ్యాయామాలు మరియు పద్ధతులు ఉన్నాయని నేను మీకు చెప్పాలి. కాని కొన్నిసార్లు మీ పాదాల క్రింద ఉందిమేము గమనించలేము, కానీ ఈ కథనంలో వివరించిన పద్ధతులు ఉపయోగించడం చాలా సులభం మరియు మీరు దీన్ని ఇంట్లో మరియు పనిలో మీ భోజన విరామ సమయంలో చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, లేదా రాత్రి భోజనం సిద్ధం చేస్తున్నప్పుడు లేదా మీ పిల్లలతో ఆట స్థలంలో నడుస్తున్నప్పుడు. తద్వారా ప్రసంగంపై పని చేసే ప్రక్రియ మీకు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.

ఎలెనా క్లీమెనోవా మీతో ఉన్నారు. ఆల్ ది బెస్ట్.

మళ్ళీ హలో! ఈ రోజు మనం డిక్షన్‌ను ఎలా మెరుగుపరచాలనే దాని గురించి మాట్లాడుతాము . రోజువారీ జీవితంలో ఒక వ్యక్తికి అద్భుతమైన డిక్షన్ చాలా ముఖ్యమైనది అనేది రహస్యం కాదు. కానీ ప్రపంచంలో దాదాపు 30% మంది ప్రజలు డిక్షన్ డిజార్డర్‌తో బాధపడుతున్నారు. మీరు ఈ పేజీలో అడుగుపెట్టినట్లయితే, మీరు నిజంగా మీ డిక్షన్‌ని మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నారు, కాబట్టి మీరు వెంటనే ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి ముందుకు వెళ్లాలని నేను సూచిస్తున్నాను.

డిక్షన్ మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామాలు:

1) టంగ్ ట్విస్టర్లు

వారు చిన్నతనం నుండి మనకు తెలుసు. మరచిపోయిన వారికి, ఇవి పదాల ఎంపికతో కూడిన ఒక రకమైన రిథమిక్ వాక్యాలు, ఇక్కడ కొన్ని శబ్దాలు తరచుగా కనిపిస్తాయి. రెగ్యులర్‌గా మాట్లాడే టంగ్ ట్విస్టర్‌లు మీ డిక్షన్‌ను బాగా మెరుగుపరుస్తాయి, మీ ప్రసంగాన్ని త్వరగా మరియు స్పష్టంగా మారుస్తాయి.

మీరు సరళమైన నాలుక ట్విస్టర్‌లతో ప్రారంభించాలి. ప్రారంభించడానికి, ఉచ్చారణ వేగం చాలా ఎక్కువగా ఉండకూడదు, శబ్దాలు మరియు పదాల ఉచ్చారణను స్పష్టతకు తీసుకురండి. అప్పుడు మీరు మరింత క్లిష్టమైన మరియు బహుళ-స్థాయి నాలుక ట్విస్టర్లకు వెళ్లవచ్చు.

మీరు దాన్ని పూర్తి చేసిన తర్వాత, సరైన ఉచ్ఛారణతో మాట్లాడటం కష్టతరం చేయడానికి మీరు మీ నోటిలో అడ్డంకిని జోడించవచ్చు. మీరు మీ నోటిలో ఒక వాల్‌నట్, ద్రాక్ష కార్క్ లేదా మీకు కావలసినంత ఊహను ఉంచుకోవచ్చు. ఇది మీ డిక్షన్‌ని కూడా బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.

పిడిఎఫ్ ఆకృతిలో నాలుక ట్విస్టర్‌ల సేకరణను డౌన్‌లోడ్ చేయండి

Https://yadi.sk/i/tfiAY1PMqtx7N h3>2) శ్వాస

సుదీర్ఘమైన, స్పష్టమైన మరియు అందమైన ప్రసంగంతో, మేము తరచుగా శ్వాస ఆడకపోవడాన్ని ఎదుర్కొంటాము. ఇది ప్రత్యేకంగా అడపాదడపా మరియు వ్యక్తీకరించని ప్రసంగం రూపంలో స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. మీరు డయాఫ్రాగమ్ శిక్షణతో దీనిని పరిష్కరించవచ్చు. మీరు మీ డయాఫ్రాగమ్‌కు వివిధ మార్గాల్లో శిక్షణ కూడా ఇవ్వవచ్చు. బెలూన్‌లను పెంచడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అప్పుడు అచ్చు శబ్దాలను లాగడం ప్రారంభించండి, మొదట అది చెడుగా మారుతుంది, కానీ కాలక్రమేణా మీరు 20 - 30 సెకన్ల పాటు బయటకు వెళ్ళవచ్చు. ఆ తర్వాత, మీరు వాయిస్ యొక్క పిచ్ని మార్చవచ్చు.

3) ఉచ్చారణ వ్యాయామాలు

• మీ దిగువ దవడను వదలండి. నెమ్మదిగా కుడి మరియు ఎడమకు, ఆపై పైకి క్రిందికి తరలించండి.
• లేచి నిలబడి మీ చేతులను మీ ఛాతీపై ఉంచండి. క్రిందికి వంగి, ఊపిరి పీల్చుకుంటూ, "y" మరియు "o" అచ్చులను చాలా సేపు చెప్పండి మరియు తక్కువ స్వరంతో విస్తరించండి.

• మీ నోరు తెరిచి నవ్వండి, ఆపై మీ నాలుకను మీ పెదవుల ఒక మూల నుండి మరొక మూలకు తరలించడం ప్రారంభించండి. ఈ సందర్భంలో, దవడ మరియు పెదవులు కదలకుండా ఉండాలి.
• మీ నోరు మూసుకుని, మీ దంతాలను దిగువ కింద మరియు తరువాత పై పెదవి కింద నొక్కండి. దవడలు మరియు పెదవులు కదలకుండా ఉండేలా చూసుకోండి.
• మీ నోరు తెరిచి, చిరునవ్వుతో, మీ నాలుకను మీ ఎగువ దంతాల మీద సజావుగా నడపండి, మీరు వాటిని లెక్కిస్తున్నట్లుగా ప్రతి పంటిని తాకండి. దవడ కదలకుండా చూసుకోండి. అప్పుడు తక్కువ పెదవులపై మాత్రమే అదే చర్య.
• మీ నోటిని మూసివేసి, మీ నాలుక యొక్క బిగుతుగా ఉన్న కొనతో ఎడమవైపు, ఆపై కుడి చెంపపై విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• నోరు తెరిచి నవ్వండి. మీ నాలుకను మీ ముక్కుకు పెంచండి, ఆపై దానిని మీ గడ్డం వరకు తగ్గించండి.

డిక్షన్ యొక్క రెగ్యులర్ శిక్షణ దాని కోలుకోలేని మెరుగుదలకు దారి తీస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఈ వ్యాయామాలు చేయండి మరియు ఫలితం మిమ్మల్ని వేచి ఉండదు. మీ డిక్షన్‌ను మెరుగుపరచడంలో మీరు ప్రతి విజయాన్ని కోరుకుంటున్నాను!

చివరకు, మీకు అద్భుతమైన డిక్షన్‌కి స్పష్టమైన ఉదాహరణ ఉంది 😉