ఇంట్లో బరువు తగ్గించే పానీయాలను ఎలా తయారు చేయాలి? సమర్థవంతమైన కొవ్వును కాల్చే పానీయాల కోసం వంటకాలు.

మీరు ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన, సహజమైన మరియు, ముఖ్యంగా, సమర్థవంతమైన కాక్టెయిల్‌లను సిద్ధం చేయవచ్చు. ఇటువంటి పానీయాలు ఆహారంతో పాటు మరియు భోజనానికి బదులుగా తీసుకోబడతాయి. ఇది మీ లక్ష్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది - ఏ ధరకైనా త్వరగా బరువు తగ్గడం లేదా మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా హాయిగా సామరస్యాన్ని పొందడం.

ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి పానీయం వంటకాలు: ఎలా నిర్ణయించుకోవాలి?

ఇంట్లో తయారుచేసిన కాక్టెయిల్స్ వివిధ పదార్థాల నుండి తయారు చేయబడతాయి. కానీ ఇవి ఎల్లప్పుడూ సహజమైనవి మరియు తాజా పదార్థాలు, ఇవి బరువు తగ్గించే ప్రభావంతో పాటు, మొత్తం శరీరంపై వైద్యం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

పానీయాల కూర్పు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ కూరగాయల పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది - బరువు తగ్గడానికి ఒక అనివార్యమైన ఉత్పత్తి. ఒకసారి కడుపులో, ఫైబర్ పరిమాణం పెరుగుతుంది, తద్వారా సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని సృష్టిస్తుంది. జీర్ణాశయం గుండా వెళుతుంది, ఇది వాటిని ఒక whisk లాగా శుభ్రపరుస్తుంది, తద్వారా జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క అన్ని అవయవాల పనితీరును నియంత్రిస్తుంది.

ఇంట్లో తయారుచేసిన కాక్టెయిల్స్ యొక్క ప్రత్యేక రకం ఉంది - ప్రోటీన్ వాటిని. బరువు తగ్గడం మరియు తీవ్రమైన శిక్షణ సమయంలో కండర ద్రవ్యరాశిని సంరక్షించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి ఇటువంటి పానీయాలు ఉపయోగపడతాయి.

పానీయాలలో చేర్చవలసిన ఉత్పత్తులు

• . ఇది శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి సహజ మూలం. నీరు వ్యర్థాలు, టాక్సిన్స్ మరియు విచ్ఛిన్నమైన కొవ్వులను తొలగిస్తుంది. దాని భాగస్వామ్యంతో, శరీరంలో దాదాపు అన్ని జీవరసాయన ప్రతిచర్యలు జరుగుతాయి.
• డైరీ మరియు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులలో విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటాయి.
• ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు. ప్రోటీన్ అనేది కండరాల కణజాలం యొక్క నిర్మాణ పదార్థం. శరీరం ఇతర పోషకాలను జీర్ణం చేయడం కంటే దాని శోషణపై ఎక్కువ శక్తిని ఖర్చు చేస్తుంది.
• ద్రాక్షపండు ఆకలిని తగ్గించే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. దాని కొవ్వును కాల్చే లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, ద్రాక్షపండు క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే స్లిమ్ ఫిగర్ మార్గంలో ముఖ్యమైన సహాయంగా ఉంటుంది.
• ఓట్ మీల్ లో ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. తృణధాన్యాలు చాలా కాలం పాటు ఆకలిని తీరుస్తాయి.

• పచ్చి కూరగాయలు విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి. అదనంగా, వాటిలో చాలా తక్కువ శక్తి విలువను కలిగి ఉంటాయి, ఇది మీ ఫిగర్కు హాని లేకుండా వాటిని తినడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
• ఆలివ్ నూనె మరియు ఇతర కూరగాయల నూనెలు కొవ్వు కణజాలాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు.
• పండ్లు మరియు బెర్రీలు సంతృప్తమవుతాయి మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో శరీరాన్ని నింపుతాయి. అవి రుచికరమైనవి, ఇది బరువు తగ్గే వ్యక్తికి ముఖ్యమైనది, అతను తనను తాను స్వీట్లను తిరస్కరించవలసి వస్తుంది.
• గ్రీన్ టీ అనేది కొవ్వును కాల్చే ఒక ప్రసిద్ధ ఏజెంట్, అలాగే హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి అనేక తీవ్రమైన వ్యాధుల నివారణకు ఒక ఉత్పత్తి.

ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి డ్రైనేజ్ డ్రింక్స్

డ్రైనేజ్ కాక్టెయిల్స్ యొక్క ఉద్దేశ్యం శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడం. అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తి శరీరంలో, 10 కిలోల వరకు అనవసరమైన తేమ నిల్వలు ఉండవచ్చు. అధిక-నాణ్యత పారుదల బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, మీ శరీరాన్ని బలంగా మరియు మరింత టోన్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

నీరు ఉత్తమ డ్రైనేజీ పానీయం

ఆశ్చర్యకరంగా, పారుదల కోసం అత్యంత సరసమైన మరియు ప్రభావవంతమైన పానీయం సాధారణ శుద్ధి చేసిన త్రాగునీరు. దాని ఉపయోగం కోసం ఇక్కడ కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి:

• రోజులో 1.5-3 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి;
• చికిత్స చేయని పంపు నీటిని త్రాగవద్దు;
• గది ఉష్ణోగ్రతకు ద్రవాన్ని వేడి చేయండి;
• అప్పుడప్పుడు ఖనిజ పానీయాలు కొనుగోలు, కానీ గ్యాస్ లేకుండా.

రోజ్‌షిప్‌తో గ్రీన్ టీ

కావలసినవి:

• గ్రీన్ టీ;
• (అరటి, పుదీనా, డాండెలైన్, మార్ష్మల్లౌ రూట్, సొంపు, మెంతులు మొదలైనవి);
• కుక్క-గులాబీ పండు;
• నిమ్మకాయ - 1 ముక్క.

బరువు తగ్గడానికి ఏదైనా మూలికలు లేదా మూలికల సేకరణ, అలాగే రోజ్ హిప్స్‌తో ఒక కంటైనర్‌లో సహజమైన మరియు అధిక-నాణ్యత గల గ్రీన్ టీని తయారు చేయండి. కషాయాలను సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, కప్పులో అభిరుచితో 1 తాజా నిమ్మకాయను జోడించండి.

ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి కొవ్వును కాల్చే పానీయాలు

దోసకాయ కాక్టెయిల్

కావలసినవి:

• దోసకాయ - 1 పిసి .;
• ఇప్పటికీ మినరల్ వాటర్ - 100 ml;
• వెల్లుల్లి - 0.5 లవంగాలు.

దోసకాయ నుండి చర్మాన్ని తొలగించండి. వెల్లుల్లి లవంగాన్ని పీల్ చేసి, చక్కటి తురుము పీటపై తురుముకోవాలి లేదా మెత్తగా కోయాలి. అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్ గిన్నెలో ఉంచండి. మినరల్ డ్రింక్ బదులుగా, మీరు తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ ఉపయోగించవచ్చు. 10 సెకన్ల పాటు కొట్టండి.

సిట్రస్ పండ్లతో గ్రీన్ టీ

కావలసినవి:

• గ్రీన్ టీ - 2 ఎల్;
• నారింజ - 1 పిసి .;
• నిమ్మకాయ - 1 పిసి .;
• సున్నం - 1 పిసి .;
• తీపి కోసం స్టెవియా - ఐచ్ఛికం.

తాజాగా తయారుచేసిన టీని మాత్రమే ఉపయోగించండి. సిట్రస్ పండ్ల నుండి రసం పిండి, ఒక కంటైనర్లో కలపండి మరియు టీకి జోడించండి. కావాలనుకుంటే స్టెవియాతో తీయండి. పానీయం చల్లగా త్రాగాలి. సిట్రస్ టీని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయండి.

ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి అల్లం పానీయం

అల్లం నిమ్మరసం

కావలసినవి:

• తురిమిన అల్లం - 2 టేబుల్ స్పూన్లు;
• నిమ్మకాయ - 4 కప్పులు;
• తేనె - 1 టేబుల్ స్పూన్;
• రుచికి దాల్చినచెక్క మరియు పుదీనా;
• నీరు - 1 లీ.

అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్ గిన్నెలో ఉంచండి. ముందుగా అల్లం తురుము తురుము వేయాలి. నిమ్మకాయను తొక్కాల్సిన అవసరం లేదు. మీ దగ్గర క్యాండీడ్ తేనె మాత్రమే ఉంటే, దానిని ఆవిరి మీద కరిగించండి. కావలసిన విధంగా దాల్చినచెక్క మరియు పుదీనా జోడించండి, 15 సెకన్ల పాటు అన్ని పదార్ధాలను కొట్టండి. చక్కటి జల్లెడ ద్వారా పానీయం పాస్ చేయండి. అల్లం నిమ్మరసం సిద్ధంగా ఉంది.

ఇటువంటి నిమ్మరసం బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, కానీ శక్తినిస్తుంది, ఆత్మ మరియు శరీరం రెండింటినీ టోన్ చేస్తుంది మరియు తేమతో చర్మాన్ని సంతృప్తపరుస్తుంది.

పాలతో అల్లం టీ

కావలసినవి:

• తురిమిన అల్లం - 1 టేబుల్ స్పూన్;
• నీరు - 200 ml;
• చెడిపోయిన పాలు - 200 ml.

అల్లం నీటిలో కాయండి, పానీయం 20 నిమిషాలు కాయనివ్వండి, ఆపై టీపాట్‌లో ఒక గ్లాసు తక్కువ కొవ్వు పాలను పోయాలి.

నిమ్మకాయతో అల్లం టీ

కావలసినవి:

• అల్లం - 1 రూట్;
• నీరు - 1 l;
• నిమ్మకాయ - కొన్ని ముక్కలు.

మొత్తం రూట్‌ను సన్నని ముక్కలుగా విభజించి వేడినీటిలో సుమారు 20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. తయారుచేసిన టీతో పాన్‌లో పీల్‌తో 4-5 నిమ్మకాయ ముక్కలను జోడించండి.

అల్లం కొవ్వు కణాల విచ్ఛిన్నానికి అవసరమైన ఉష్ణ ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు నిమ్మ ఫైబర్ ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇంట్లో బరువు తగ్గడానికి పానీయాలను శుభ్రపరచడం

అల్లంతో పండ్ల పానీయం

కావలసినవి:

• నిమ్మరసం - 1 పిసి .;
• దానిమ్మ రసం - 250 ml;
• ద్రాక్ష రసం - 250 ml;
• తురిమిన అల్లం - 0.5 స్పూన్;
• రుచి కోసం ఒక చిటికెడు దాల్చినచెక్క.

అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్ గిన్నెలో వేసి 10 సెకన్ల పాటు కలపండి. కావాలనుకుంటే దాల్చిన చెక్క జోడించండి. తుది ఉత్పత్తిని చీజ్‌క్లాత్ లేదా చక్కటి జల్లెడ ద్వారా పంపించాలి. ఫ్రూట్ డ్రింక్ చల్లగా తాగండి.

బరువు తగ్గడానికి, మీరు ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ ప్రాథమిక విషయం అందరికీ తెలుసు. కానీ మీరు ఏమి త్రాగాలి అనేది తక్కువ ముఖ్యమైనది కాదు. కొన్ని పానీయాలు కొవ్వును కాల్చడానికి గొప్పగా ఉంటాయి, మరికొన్ని పెద్ద మొత్తంలో కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ ఆహారంలో ఏ పానీయాలు ఉండాలి మరియు ఏవి మరచిపోవడం మంచిది అని తెలుసుకుందాం.

ఈ వ్యాసం ప్రత్యేకంగా అభివృద్ధి చేయబడిన ఉత్పత్తులు, మిశ్రమాలు లేదా ఆహార పదార్ధాలను చూడదు, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ ఇంట్లో ఉండే పానీయాల గురించి మరియు మీరు బరువు కోల్పోతుంటే సులభంగా తయారు చేయవచ్చు.

బరువు తగ్గడానికి ద్రవం యొక్క ప్రాముఖ్యత

శరీరం యొక్క పనితీరు కోసం ద్రవాల యొక్క అపారమైన ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడానికి కొన్ని సాధారణ వాస్తవాలు మీకు సహాయపడతాయి, ముఖ్యంగా చురుకుగా బరువు తగ్గే కాలంలో.

1. శరీరంలో జీవరసాయన ప్రక్రియలు నీటి సమక్షంలో మాత్రమే జరుగుతాయి. ఇది తగినంతగా లేనప్పుడు, జీవక్రియ ప్రక్రియలు మందగిస్తాయి మరియు కొవ్వు పేరుకుపోతుంది.

2. ఎక్కువ ద్రవం వినియోగించబడుతుంది, అది శరీరం నుండి తొలగించబడుతుంది. మరియు నీటితో పాటు, వ్యర్థాలు మరియు టాక్సిన్స్ బయటకు వస్తాయి, మరియు మార్పిడి ప్రక్రియలో కొవ్వులు విచ్ఛిన్నమవుతాయి.

3. తగినంత ద్రవం లేనట్లయితే, శరీరం దానిని కూడబెట్టుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది వాపును సృష్టించే మరియు ఫిగర్ ఊబకాయం ఇచ్చే ఈ డిపాజిట్లు.

4. రోజువారీ వినియోగించే కేలరీలలో ఐదవ వంతు పానీయాల నుండి వస్తుంది. దీని అర్థం మీరు ఆహారం తీసుకునేంత జాగ్రత్తగా పానీయాలను పరిగణించాలి: మీరు కొన్ని కేలరీలు కలిగి ఉన్న వాటిని ఎంచుకోవాలి, జీవక్రియను వేగవంతం చేయండి మరియు ఆకలిని తగ్గించండి.

బరువు తగ్గించే పానీయాల ప్రభావం శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. కనీస ప్రయత్నంతో మరియు ఎటువంటి పరిమితులు లేకుండా, పానీయాలు మీకు అందమైన బొమ్మను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి.

బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు

నీటి

నీరు బరువు తగ్గడానికి చౌకైన, అత్యంత ప్రాప్యత మరియు నమ్మశక్యం కాని ప్రభావవంతమైన సాధనం. నీటిలో కేలరీలు లేవు, ఇది జీవక్రియపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు హానికరమైన పదార్ధాల శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. పోషకాహార నిపుణులు తినడానికి ముందు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఇది అతిగా తినడం నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీకు సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని ఇస్తుంది.

మీరు రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల శుభ్రమైన నీరు త్రాగాలి (). మీరు చల్లటి నీటిని తాగితే, శరీరం దానిని వేడి చేయడానికి దాని శక్తి నిల్వలను ఖర్చు చేయవలసి వస్తుంది. మరియు ఇవి చిన్నవి అయినప్పటికీ, కేలరీలు కాలిపోతాయి. త్రాగునీటి కోసం సాధారణ నియమాలు ఈ వ్యాసం చివరిలో ఇవ్వబడ్డాయి.

టీ: ఆకుపచ్చ, నలుపు మరియు మూలికా

టీ అనేది ఆరోగ్యకరమైన పానీయం, దీనిని స్వేచ్ఛగా తాగవచ్చు (కానీ చక్కెర లేకుండా). ఇది ముఖ్యంగా గ్రీన్ టీ త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, ఇందులో కేలరీలు ఉండవు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, అద్భుతమైన కొవ్వు బర్నర్ మరియు శరీరానికి ప్రక్షాళనగా పనిచేస్తుంది, విషాన్ని తొలగించే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

హెర్బల్ టీలు సున్నా కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి, జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడతాయి. కానీ మీరు మొదట దాని లక్షణాలను అధ్యయనం చేసి, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే మూలికల నుండి టీని సిద్ధం చేయాలి, ఎందుకంటే అనేక కషాయాలు మూత్రవిసర్జన, కొలెరెటిక్ మరియు ఇతర నిర్దిష్ట ఔషధ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

కాఫీ

బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులకు కాఫీ ఖచ్చితంగా విరుద్ధంగా ఉందని విస్తృతమైన నమ్మకం ఉన్నప్పటికీ, ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు. మీరు కాఫీ తాగవచ్చు, కానీ చక్కెర మరియు పాలు లేకుండా. బ్లాక్ కాఫీలో కొన్ని కేలరీలు ఉంటాయి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, శక్తిని ఇస్తుంది మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అంటే వినియోగించే ఈ కొద్ది కేలరీలు త్వరగా కరిగిపోతాయి.

ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీరు మీ కాఫీకి దాల్చినచెక్కను జోడించవచ్చు (కత్తి యొక్క కొన వద్ద) - ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది మరియు జీవక్రియను కొద్దిగా వేగవంతం చేస్తుంది.

పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలు

సహజ రసాలలో అనేక పోషకాలు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి మరియు శరీరాన్ని పూర్తిగా శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి. పండ్ల రసాల కంటే కూరగాయల రసాలలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి వీలైనప్పుడల్లా కూరగాయల రసాలను త్రాగండి.

రసాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, అది సహజంగా మరియు చక్కెర లేకుండా ఉండేలా చూసుకోండి. తీపి పదార్థాలు మరియు సంరక్షణకారులను జోడించిన తేనె మరియు రసం పానీయాలను నివారించండి. ఉత్తమ ఎంపిక తాజాగా పిండిన రసాలు. గుజ్జుతో కూడిన రసాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది, ఎందుకంటే... ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి అవసరమైన ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది. తాజా రసాలు మీ కోసం చాలా కేంద్రీకృతమై ఉంటే, మీరు వాటిని నీటితో కరిగించవచ్చు.

మీరు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటంతో పాటు, సహజ రసాలు అనేక ఇతర ప్రయోజనకరమైన విధులను నిర్వహిస్తాయి:
- యాపిల్ శరీరానికి విటమిన్ ఎ, బి, సి, కాల్షియం, పొటాషియం,
- ద్రాక్షపండు ఒక శక్తివంతమైన కొవ్వు బర్నర్,
- క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ రక్త నాళాలను బలపరుస్తుంది, ఆల్కహాల్ మరియు నికోటిన్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది, ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది,
- నేరేడు పండు విటమిన్ ఎ, బి, సి, కె మరియు భాస్వరం అందిస్తుంది,
బీట్‌రూట్ - విటమిన్ సి, కాల్షియం, ఐరన్,
- క్యాబేజీ రసం విషాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది,
- టమోటా ఆకలిని బాగా సంతృప్తిపరుస్తుంది, సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని ఇస్తుంది,
- అదనపు పౌండ్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో క్యారెట్ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది; ఇది సెలెరీని కలిపి తయారు చేయవచ్చు.

నిమ్మకాయతో పానీయాలు

నిమ్మకాయ అధిక బరువును కాల్చే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించి ఆకలిని తగ్గిస్తాయి. విటమిన్ సి జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం వల్ల నిమ్మరసం లేదా ప్లెయిన్ లెమన్ వాటర్ తాగేవారు వేగంగా బరువు తగ్గుతారు. పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, సిట్రిక్ యాసిడ్ కడుపు గోడలపై విధ్వంసక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల దీనిని జాగ్రత్తగా ఉపయోగించాలి (ఇది పుష్కలంగా నీటితో కరిగించడం ఉత్తమం). నిమ్మ, తేనె మరియు అల్లంతో కూడిన వివిధ టీలు బరువు తగ్గడానికి మంచివి.

అల్లంతో పానీయాలు

అల్లం యొక్క కొవ్వును కాల్చే లక్షణాలు చాలా కాలంగా తెలుసు. కానీ ఇటీవల ఇది అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన బరువు తగ్గించే ఉత్పత్తులలో ఒకటిగా మారింది. అల్లం జలుబు మరియు వైరస్ల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది, బలపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, B విటమిన్లు, విటమిన్ సి మరియు అనేక ఉపయోగకరమైన మైక్రోలెమెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. అల్లం జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

మెత్తగా తరిగిన లేదా తురిమిన అల్లం టీ మరియు ఇతర బరువు తగ్గించే పానీయాలలో కలుపుతారు. అల్లం టీ కోసం సరళమైన వంటకం: తురిమిన / తరిగిన అల్లం మీద వేడినీరు పోయాలి, దానిని కాయనివ్వండి, నిమ్మకాయ మరియు తేనె జోడించండి. భోజనానికి ముందు రోజుకు చాలా సార్లు త్రాగటం మంచిది.

కేఫీర్ మరియు పాల పానీయాలు

తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ బరువు తగ్గడానికి మరొక గొప్ప పానీయం. ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కడుపుని రక్షిస్తుంది. మీరు కేఫీర్ (అల్లం, దాల్చినచెక్క, ఎరుపు మిరియాలు) కు సుగంధాలను జోడించినట్లయితే, అవి అదనంగా అదనపు కొవ్వును కాల్చేస్తాయి. భోజనం మధ్య చిరుతిండిగా కేఫీర్ మంచిది.

ఇంట్లో, మీరు బరువు నష్టం కోసం వివిధ పులియబెట్టిన పాలు కాక్టెయిల్స్ను సిద్ధం చేయవచ్చు. కేఫీర్, స్కిమ్ మిల్క్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలను బేస్ గా ఉపయోగించండి. రుచి మరియు రంగు కోసం (మరియు విటమిన్ల మూలంగా), తాజా పండ్లు, బెర్రీలు, కూరగాయలు, మూలికలు (మెంతులు, పార్స్లీ, సెలెరీ, దోసకాయ) లేదా ఊక జోడించండి. భోజనానికి ముందు అటువంటి కాక్టెయిల్ ఒక గ్లాసు అతిగా తినడం నుండి రక్షిస్తుంది మరియు సాయంత్రం అది విందును భర్తీ చేస్తుంది.

పాలలో చాలా ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా కాల్షియం మరియు పొటాషియం. ఇది ఆకలి అనుభూతిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ పాలు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోండి మరియు నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతుంది.

బరువు తగ్గినప్పుడు ఏమి తాగకూడదు

కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు

మీరు నిజంగా నివారించవలసినది వివిధ కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు. అవి పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెర, ఆహార సంకలనాలు మరియు రంగులను కలిగి ఉంటాయి. కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు దాహాన్ని మాత్రమే పెంచుతాయి మరియు సెల్యులైట్ యొక్క కారణాలలో ఒకటి. సోడా లేకుండా మీ జీవితం అసాధ్యం అయినప్పటికీ, అది ఇతర పానీయాలతో భర్తీ చేయాలి, ఉదాహరణకు, రసాలు లేదా మినరల్ వాటర్.

మద్యం

ఆల్కహాల్ తాగేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే చాలా ఆల్కహాల్ డ్రింక్స్ మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం మాత్రమే కాదు, చాలా కేలరీలు కూడా కలిగి ఉంటాయి. అధిక కేలరీల పానీయాలు లిక్కర్లు మరియు కాక్టెయిల్స్. అవి చాలా చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి, ఇది కాలేయం మరియు మెదడు కణాలను నిర్జలీకరణం చేస్తుంది మరియు శిలీంధ్రాల పెరుగుదలను పెంచుతుంది. ఆల్కహాల్‌తో పాటు, ఆల్కహాల్‌తో కనిపించకుండా వినియోగించే స్నాక్స్‌లో పెద్ద మొత్తంలో కేలరీలు ఉంటాయి.

ద్రవాలు త్రాగడానికి నియమాలు

చివరకు, కొన్ని జాబితా చేద్దాం సాధారణ నియమాలుద్రవాల ఉపయోగం గురించి:
- రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల ద్రవాన్ని త్రాగాలి (ఎక్కువగా శుభ్రమైన నీరు),
- అల్పాహారానికి ముందు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి (ఇది శరీరాన్ని లోపలి నుండి "వాష్" చేయడానికి, విషాన్ని కడిగివేయడానికి, అల్పాహారం కోసం జీర్ణవ్యవస్థను సిద్ధం చేయడానికి సహాయపడుతుంది),
- భోజనానికి ముందు ద్రవాన్ని త్రాగండి మరియు ఒక గంట తర్వాత కాదు,
- చక్కెర, పాలు మరియు ఇతర సంకలనాలు లేకుండా టీ మరియు కాఫీ తాగండి (మరియు వాస్తవానికి కుకీలు మరియు ఇతర స్వీట్లు లేకుండా),
- అల్పాహారం మరియు భోజనం మధ్య మీరు ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు,
- మధ్యాహ్నం చిరుతిండి సమయంలో మీరు ఒక గ్లాసు రసం త్రాగవచ్చు,
- చివరి ద్రవం తీసుకోవడం - వాపును నివారించడానికి నిద్రవేళకు 2-3 గంటల ముందు,
- పడుకునే ముందు, మీరు ఒక గ్లాసు కేఫీర్ తాగవచ్చు.

బరువు తగ్గడానికి పానీయాల ప్రాముఖ్యతను అతిగా అంచనా వేయడం కష్టం. కానీ ఇప్పటికీ వాటి ప్రభావం సరైన ఆహారంతో మాత్రమే గుర్తించబడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. మరియు శారీరక వ్యాయామం మాత్రమే అందమైన శరీర ఆకృతులను సృష్టించగలదు.

సగటు పెద్దలు సంవత్సరానికి 80 లీటర్ల కాఫీ, 170 లీటర్ల టీ మరియు 40 లీటర్ల రసం తాగుతారు. అదే సమయంలో, 18 ఏళ్లు పైబడిన జనాభాలో 65% మంది BMI ప్రమాణాన్ని మించిపోయింది. కొంతమందికి, ఈ డేటాలో ఉమ్మడిగా ఏమీ లేదు, కానీ పోషకాహార నిపుణుల కోసం వారు చాలా చెబుతారు: కాఫీ ఉన్న చోట, చక్కెర మరియు క్రీమ్ ఉన్న చోట, టీ ఉన్న చోట, స్వీట్‌లతో కూడిన బన్ను ఉంది. ఇప్పుడు, మనం సంవత్సరానికి 40కి బదులుగా 100, లీటర్ల పండ్లు లేదా కూరగాయల స్మూతీలు మరియు తాజా రసాలను తాగితే, అధిక బరువు చాలా మందికి సమస్యగా ఉండదు.

వారి ఫిగర్ మరియు ఆరోగ్యం గురించి శ్రద్ధ వహించే వారి ఆహారంలో ఏ పానీయాలు చేర్చాలి అనే దాని గురించి మాట్లాడే సమయం ఇది.

బరువు నష్టం యొక్క మెకానిజం

బరువు తగ్గించే పానీయాలపై నిపుణులకు సందిగ్ధమైన అభిప్రాయాలు ఉన్నాయని వెంటనే చెప్పడం విలువ. కొందరు వారు బరువు తగ్గడాన్ని చురుకుగా ప్రోత్సహిస్తారని నమ్ముతారు, మరికొందరు దీనిని పురాణగా పిలుస్తారు మరియు ఇది ప్లేసిబో ప్రభావం కంటే మరేమీ కాదని వాదించారు. అటువంటి సంభాషణలకు ఆధారం తీవ్రమైన శాస్త్రీయ పరిశోధన లేకపోవడం. అక్కడక్కడా వాస్తవాలు మాత్రమే ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, పోషకాహార నిపుణులు ఈ క్రింది గణాంకాలను ఇస్తారు:

• ఒక గాజు లేదా సహచరుడు శరీరం 4% ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది;
• ద్రాక్షపండు రసం మరియు అల్లం టీ - 3%.

ఈ సమాచారానికి ధృవీకరణ అవసరం అయినప్పటికీ, కొన్ని పానీయాల సహాయంతో మీరు ఇంకా బరువు తగ్గవచ్చని ఇది ఇప్పటికే ఆశాజనకంగా ఉంది. అదనంగా, ఇది సిద్ధాంతపరంగా సాధ్యమే. మేము ఖచ్చితంగా ఎలా వివరిస్తాము.

తక్కువ కేలరీ

మీ రోజువారీ క్యాలరీలను తీసుకోకుండా మీ శరీరాన్ని సంతృప్తిపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే డైట్ డ్రింక్స్ ఉన్నాయి. వారు వివిధ ఆహారాలలో చురుకుగా చేర్చబడ్డారు మరియు బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తారు. వారు ప్రధాన భోజనంలో ఒకదానిని కూడా భర్తీ చేస్తారు.

ఆల్కహాల్, సోడా మరియు శక్తి పానీయాలు ఈ సమూహం నుండి మినహాయించబడ్డాయి. పాలు పరిగణించబడవు, ఎందుకంటే ఇది పానీయాల కంటే ఆహారానికి సంబంధించినది. బ్లాక్ టీ మరియు కాఫీని పోషకాహార నిపుణులు కూడా స్వాగతించరు, వారి ప్రతిష్టాత్మకమైన 0 కిలో కేలరీలు ఉన్నప్పటికీ, చాలా తరచుగా వాటికి స్వీట్లు మరియు కాల్చిన వస్తువుల రూపంలో హానికరమైన చేర్పులు అవసరమవుతాయి.

డైట్ డ్రింక్స్ దిగువ పట్టికలో ఇవ్వబడ్డాయి, అయితే పేర్కొన్న అన్ని జ్యూస్‌లు తాజాగా పిండినవి మరియు స్టోర్-కొన్నవి కావని గుర్తుంచుకోండి. తరువాతి చాలా చక్కెర మరియు ఇతర అధిక కేలరీల మరియు హానికరమైన సంకలితాలను కలిగి ఉంటుంది.

బరువు తగ్గడానికి కూరగాయలు మరియు పండ్ల రసాల క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు లక్షణాల గురించి మరింత చదవండి.

కొవ్వు కరిగించడం

అత్యంత వివాదాస్పద వర్గం. వాస్తవానికి, కొవ్వును కాల్చే పానీయాలు కొవ్వు కణాలను విచ్ఛిన్నం చేయలేవు, కాల్చలేవు మరియు తొలగించలేవు. మరియు ఇంకా వారు పరోక్షంగా లిపోలిసిస్ ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తారు. అదే గ్రీన్ టీ శరీరానికి ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే కొవ్వు నిల్వల నుండి కాకపోతే ఆహారం సమయంలో మీరు వాటిని ఎక్కడ పొందుతారు? కాబట్టి అడిపోసైట్లు ఇప్పటికీ కాలిపోతున్నాయని తేలింది. మరియు వారి కూర్పులో దూకుడు పదార్ధాల ఉనికికి ధన్యవాదాలు, ఇది రక్తం మరియు కడుపు గోడలపై చికాకు కలిగించే (పదం యొక్క మంచి అర్థంలో) ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, వాటిని కష్టపడి పనిచేయడానికి బలవంతం చేస్తుంది.

తయారీ. రెండు పదార్థాలను కలపండి మరియు బ్లెండర్లో కలపండి.

గమనిక. భోజనానికి 15 నిమిషాల ముందు 100 ml త్రాగాలి మరియు అదే సమయం తర్వాత. మీరు ఒక వారంలో 3-4 కిలోల బరువు తగ్గవచ్చు. ఈ రెసిపీలో దుంప రసాన్ని క్యారెట్ రసంతో భర్తీ చేయవచ్చు.

రెసిపీ 13. పైనాపిల్ టింక్చర్

కావలసినవి: 1 పైనాపిల్, వోడ్కా సగం లీటరు, నల్ల మిరియాల పొడి 5 గ్రా.

తయారీ. పైనాపిల్‌ను కడగండి మరియు తొక్కండి. పెద్ద ముక్కలుగా కట్ చేసి గాజు పాత్రలో ఉంచండి. మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి. వోడ్కా పోయాలి. గట్టిగా మూసివేయండి. 1.5 వారాలు రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి. ప్రతిరోజూ తెరిచి కదిలించు. ఉపయోగం ముందు వక్రీకరించు.

గమనిక. భోజనం తర్వాత ఉదయం మరియు సాయంత్రం వెచ్చని (నీటి స్నానంలో వేడి చేయవచ్చు) పానీయం, 25 మి.లీ. ఒక గ్లాసు నీటితో త్రాగాలి.

రెసిపీ 14. అరటి పానీయం ఆహారం

కావలసినవి: 2 నారింజ, 1 నిమ్మ, 1 అరటి, 1 tsp. తేనె.

తయారీ. నారింజ మరియు నిమ్మకాయ నుండి రసం పిండి, వాటిని కలపండి. తరిగిన అరటి మరియు తేనె జోడించండి. 2 నిమిషాలు బ్లెండర్లో కొట్టండి.

గమనిక. సిద్ధం వాల్యూమ్ 4 భాగాలుగా విభజించబడింది మరియు రోజంతా త్రాగి ఉంటుంది. ఆహారం యొక్క వ్యవధి 2 రోజులు. ఫలితం మైనస్ 3 కిలోలు.

రెసిపీ 15. సెలెరీతో

కావలసినవి: 1 ఆకుపచ్చ ఆపిల్, 1 నిమ్మకాయ, 4 ఆకుకూరల కాడలు, 100 ml నీరు.

తయారీ. ఆపిల్ల పీల్. సున్నం నుండి రసం పిండి వేయండి. సెలెరీని కడగాలి. ఒక బ్లెండర్లో, ఆపిల్ మరియు కాడలను పురీ చేయండి. వాటికి నిమ్మరసం మరియు నీరు కలపండి. మళ్లీ కొట్టండి.

ఎలాంటి ప్రయత్నం చేయకుండా బరువు తగ్గడం అసాధ్యం. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న పోషకాహార నిపుణులు ఆహారంలో మాత్రమే మిమ్మల్ని పరిమితం చేయడం ద్వారా ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడం సైన్స్ ఫిక్షన్ నుండి బయటపడిన విషయం అని అంటున్నారు. మీ శరీరం మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు మీ స్వంత ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేసుకోవచ్చు.

నీటితో ఒక గాజు నింపండి (250 మి.లీ.). నీటిలో సగం నిమ్మకాయ రసాన్ని కలపండి. అల్లం రూట్ తురుము మరియు ఒక గాజు లోకి 1 tsp పోయాలి. మిశ్రమాన్ని కదిలించు. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఈ రెమెడీని ఒక గ్లాసు తాగండి.

పైనాపిల్ రసం

1 పండిన పైనాపిల్ పై తొక్క. పైనాపిల్ గుజ్జు నుండి రసాన్ని పిండి వేయండి. ప్రతిరోజూ 1 గ్లాసు ఈ రసం త్రాగాలి. ఇది పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సితో శరీరాన్ని సుసంపన్నం చేయడమే కాకుండా, అదనపు ద్రవాన్ని కూడా తొలగిస్తుంది. అన్నింటికంటే, ఇది ఖచ్చితంగా ఇది పఫ్నెస్‌కు కారణమవుతుంది మరియు ఫలితంగా అధిక బరువు ఉంటుంది.

మీకు ఇష్టమైన వంటకం ఏది? అక్కడ ఆగండి. బహుళ పానీయాలు మరియు పదార్థాలను కలపడం ద్వారా అతిగా తినవద్దు. ఒంటరిగా పానీయాలు ఏవీ అధిక బరువు సమస్యను అధిగమించలేవు. మరియు మీరు దానికి కట్టుబడి ఉంటే, ఏదైనా ఎంపికలు అద్భుతమైన మరియు ప్రభావవంతమైన అదనంగా ఉంటాయి. మీ స్నేహితులకు చెప్పండి!

అందరికీ నమస్కారం!

నా స్నేహితులారా, మీరు అధిక బరువు, బరువు తగ్గడం మరియు ఈ ప్రాంతంలోని అన్ని విషయాల గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు చాలా అదృష్టవంతులు.

ఈ రోజు నేను బరువు తగ్గడానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన పానీయాలు లేదా వాటి వంటకాలు మరియు తయారీ పద్ధతులను మీతో పంచుకుంటాను.

నేను ఈ పానీయాలన్నింటినీ నా మీద ప్రయత్నించాను మరియు వాటి ప్రభావాన్ని వ్యక్తిగతంగా ఒప్పించాను.

నేను ఎప్పుడూ అధిక బరువుతో ఉండలేదు, నేను ఎల్లప్పుడూ మంచి శారీరక ఆకృతిలో ఉన్నాను మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ ఇలాగే ఉంటుందని అనుకున్నాను.

కానీ, కొన్ని పరిస్థితుల కారణంగా, ఒకరోజు నాకు ఇష్టమైన జీన్స్‌ని తడిపివేయలేనని తెలుసుకున్నాను :(

సాధారణంగా, నేను నా జీవితంలో మొదటిసారి డైట్ చేయవలసి వచ్చింది.

మరింత ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, నేను కొన్ని ఆహారాలపై పరిమితులను విధించుకున్నాను మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన బరువు తగ్గించే పానీయాలను నా ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టాను.

దీనికి ధన్యవాదాలు, నేను మూడు వారాల్లో ఆరు అదనపు పౌండ్లను కోల్పోయాను !!!

ఈ వ్యాసం నుండి మీరు నేర్చుకుంటారు:

బరువు తగ్గించే పానీయాలు - వంటకాలు

బరువు తగ్గించే పానీయాలు అన్నింటికీ దివ్యౌషధం కాదని నేను వెంటనే చెబుతాను. అవి నిజంగా త్వరగా మరియు సులభంగా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడతాయి. కానీ...

శాండ్‌విచ్‌లను ముక్కలుగా లేదా స్పూన్‌లతో కేక్‌లుగా తినడం కొనసాగిస్తే, మీరు ఈ బరువు తగ్గించే పానీయాలన్నింటినీ కలిపి, లీటర్లలో తాగినప్పటికీ, మీరు ఒక కిలోగ్రాము అదనపు బరువును కూడా కోల్పోలేరు.

బరువు తగ్గడానికి మూడు ముఖ్యమైన పరిస్థితులు

అవి పని చేస్తాయి, కానీ మూడు షరతులకు లోబడి ఉంటాయి:

1. కొవ్వు, వేయించిన మరియు తీపి ఆహారాలు తినడం మానుకోండి మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ పూర్తిగా తొలగించండి
2. తప్పనిసరి తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ (మీ అబ్స్‌ను పంప్ చేయండి, హూప్‌ను తిప్పండి, నృత్యం చేయండి, పరుగెత్తండి, చాలా నడవండి, నృత్యం చేయండి)
3. ఆహారంలో పెద్ద ఉనికి + రోజుకు 2 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీరు

ఈ మూడు అవసరాలు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడతాయి మరియు బరువు తగ్గించే పానీయాలు ఉత్ప్రేరకాలుగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తాయి, ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. ఫలితంగా, మీరు చాలా పరిమితులతో సంక్లిష్టమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం కంటే వేగంగా బరువు తగ్గవచ్చు.

ఇప్పుడు, నేను మంచిగా మారడం ప్రారంభించినట్లు అనిపించినప్పుడు, నేను వెంటనే ఈ పానీయాలలో ఒకదాన్ని తాగడం ప్రారంభిస్తాను, మూడు పరిస్థితులను గమనించి, మళ్లీ సులభంగా, సరళంగా, చాలా కష్టం లేకుండా మరియు ముఖ్యంగా, త్వరగా ఆకృతిని పొందడం ప్రారంభించాను!!!

ఈ పానీయాల నుండి అధిక బరువు తగ్గడం, చాలా సందర్భాలలో, శరీరంలో జీవక్రియను పెంచే భాగాల కారణంగా, కొవ్వును కాల్చే భాగాల కారణంగా, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడం ద్వారా సంభవిస్తుంది.

అదనంగా, బరువు తగ్గడానికి ఈ ఇంట్లో తయారుచేసిన పానీయాలు మొత్తం శరీరం యొక్క ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి, వ్యర్థాలు, టాక్సిన్స్, అదనపు ద్రవాన్ని తొలగిస్తాయి మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సుసంపన్నం చేస్తాయి.

బరువు తగ్గే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి వాటిని వివిధ ఆహారాలతో కలిపి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

బరువు తగ్గడానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన పానీయాలు

దోసకాయ నీరు - సాస్సీ

అధిక బరువుతో వ్యవహరించే మరియు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించే ప్రతి ఒక్కరూ ఈ అద్భుతమైన నిమ్మకాయ దోసకాయ నీటి గురించి విన్నారని నేను భావిస్తున్నాను, ఇది వారి అతిపెద్ద బరువు తగ్గించే సమస్య వారి బొడ్డు కొవ్వు ఉన్నవారికి ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది!

అవును, సాస్సీ నీరు అధిక బరువుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది ప్రేగులను ప్రేరేపిస్తుంది, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ఆకలిని తొలగిస్తుంది, అదనపు ద్రవం మరియు శరీరం నుండి అనవసరమైన మరియు అనవసరమైన ప్రతిదీ తొలగిస్తుంది.

సాస్సీ నీటిని ఎలా సిద్ధం చేయాలి?

సాస్సీ నీటిని తయారు చేయడం చాలా సులభం.

1. రెండు-లీటర్ల పెద్ద జగ్ నీటిని తీసుకోండి, ఒక నిమ్మకాయ యొక్క సన్నని ప్లాస్టిక్స్, 1 దోసకాయ, 1 టీస్పూన్ తురిమిన తాజా అల్లం రూట్ మరియు చిటికెడు పుదీనా ఆకులను జోడించండి.
2. ప్రతిదీ కలపండి మరియు రాత్రిపూట రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి.
3. మరుసటి రోజు మీరు మొత్తం కూజాను త్రాగాలి మరియు అన్ని దశలను మళ్లీ పునరావృతం చేయాలి.

నీటి తీసుకోవడం యొక్క కోర్సు 4-12 రోజులు.

నేను రెండు వారాల పాటు ఈ నీటిని తాగాను మరియు ఈ కాలంలో నేను మూడు కిలోగ్రాముల బరువు కోల్పోయాను.

తేనెతో దాల్చినచెక్క - బరువు తగ్గడానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన పానీయం

దాల్చినచెక్క జీవక్రియను పెంచుతుంది, గ్లూకోజ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని స్థిరీకరిస్తుంది కాబట్టి, బరువు తగ్గడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

ఆకలిని తగ్గించడంలో దాల్చిన చెక్క మంచిది.

పరిశోధన ప్రకారం, దాల్చినచెక్క పాత కొవ్వు కణాల విచ్ఛిన్నతను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు కొత్తవి ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.

ఈ పానీయం చేయడానికి వివరణాత్మక రెసిపీ కోసం, దీన్ని చూడండి

ద్రాక్షపండు మరియు సముద్రపు బుక్‌థార్న్‌తో ఇంట్లో తయారుచేసిన బరువు తగ్గించే పానీయం

ద్రాక్షపండు ఒక ప్రత్యేకమైన కొవ్వును కాల్చే భాగం, మరియు సముద్రపు బక్‌థార్న్ ఆహారం నుండి శోషించబడిన కొవ్వు పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు బరువు పెరగకుండా సహాయపడుతుంది. (వివరణాత్మక రెసిపీ చూడండి)

బరువు తగ్గడానికి హెర్బల్ టీలు

సరిగ్గా ఎంపిక చేయబడిన మూలికా సన్నాహాలు చాలా తక్కువ సమయంలో సమర్థవంతమైన మరియు సురక్షితమైన బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి.

దీని నుండి బరువు తగ్గడానికి మూలికా మిశ్రమాన్ని ఎలా తయారు చేయాలో మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు

గ్రీన్ టీ, ఇది ఎండిపోవడం మరియు కిణ్వ ప్రక్రియకు లోబడి ఉండదు కాబట్టి, పూర్తి స్థాయి జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది.

ఇది అమైలేస్ యొక్క పనిని పాక్షికంగా అడ్డుకుంటుంది, ఇది స్టార్చ్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసే ఎంజైమ్, అంటే ఇది జీర్ణం కాకుండా శరీరం నుండి విసర్జించబడుతుంది.

కాల్చిన వస్తువులు, బంగాళదుంపలు మరియు ఇతర సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు నిషేధించబడిన డైట్‌లో ఉన్నట్లయితే గ్రీన్ టీ తాగడం ప్రభావం.

బరువు తగ్గడానికి అల్లం నిమ్మరసం

ఈ అల్లం బరువు తగ్గించే పానీయం శరీరాన్ని మరియు మన చర్మాన్ని తేమతో సంపూర్ణంగా సంతృప్తపరుస్తుంది, రిఫ్రెష్ చేస్తుంది, ఉత్తేజపరుస్తుంది, నయం చేస్తుంది, బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను పెంచుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి నిమ్మరసంతో నీరు

ఈ ఇంట్లో తయారుచేసిన బరువు తగ్గించే పానీయం శరీరం యొక్క జీవక్రియను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది చర్మాన్ని బిగుతుగా చేస్తుంది, అధిక బరువును తొలగిస్తుంది మరియు మీ శరీరంలోని ప్రతి కణాన్ని బలం మరియు శక్తితో నింపుతుంది.

ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ బరువు తగ్గించే పానీయం

సహజమైన ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ సహాయంతో మీరు బరువు తగ్గవచ్చని ఖచ్చితంగా అందరూ విన్నారు. నేడు ఈ వాస్తవం అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు మరియు ఈ పద్ధతిని తాము ప్రయత్నించిన వేలాది మంది వ్యక్తులచే నిరూపించబడింది.

నా ఇద్దరు స్నేహితులు చాలా కాలం క్రితం తమపై తాము ఈ ప్రయోగాన్ని చేపట్టారు మరియు ఒక్కొక్కరు ఒక్కో పరిమాణాన్ని కోల్పోయినందుకు చాలా సంతోషంగా ఉన్నారు.

సుగంధ ద్రవ్యాలతో బరువు తగ్గడానికి కేఫీర్

బాగా, సుగంధ ద్రవ్యాలతో కూడిన సాధారణ కేఫీర్ అద్భుతమైన కొవ్వు బర్నర్ అని ఎవరు వినలేదు? మీరు?! తర్వాత నువ్వు

బరువు తగ్గించే కాక్‌టెయిల్‌ల కోసం మరింత రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు నిరూపితమైన వంటకాల కోసం, దీన్ని చూడండి.

అధిక బరువుతో పోరాడే ప్రక్రియలో ఉన్న వారందరికీ ఈ సమాచారం ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మరియు తక్కువ సమయంలో వారి లక్ష్యాలను మరియు ఫలితాలను సాధించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను.

దీన్ని ప్రయత్నించండి మరియు బరువు తగ్గండి !!!

మీరు బరువు తగ్గడానికి ఇంట్లో తయారుచేసిన పానీయం కోసం మీ స్వంత నిరూపితమైన రెసిపీని కలిగి ఉంటే, మీరు దానిని పంచుకుంటే నేను చాలా కృతజ్ఞుడను.

అలెనా యస్నేవా మీతో ఉన్నారు, నేను ప్రతి ఒక్కరికీ సన్నగా మరియు అందాన్ని కోరుకుంటున్నాను!