బ్రేకింగ్ అంటే కట్టడం కాదు. మీరు నిర్మించడానికి సంవత్సరాలు పట్టిన దానిని 5 నిమిషాల్లో విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు. మీరు ఆరు నెలల్లో అధ్వాన్నంగా మరియు పూర్తిగా మార్చుకోవచ్చు. ఇది చేయుటకు, మీరు తప్పు జీవనశైలిని నడిపించాలి మరియు అనేక చెడు వ్యసన అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయాలి. ఉదాహరణకు, మాదకద్రవ్యాల బానిసగా మారడం మరియు జూదానికి బానిస కావడం. ఆరు నెలల్లో మీ సామాజిక వృత్తం, ప్రదర్శన మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం మొత్తం ఎలా మారుతుందో మీరు గమనించలేరు. మిమ్మల్ని ఎవరూ గుర్తించరు!

మంచి కోసం మార్చడం మరొక విషయం. దీనికి శ్రద్ధ అవసరం. మీరు పద్దతిగా, సూక్ష్మంగా నిర్మించాలి మరియు ప్రతి ప్రయత్నం చేయాలి. ఎవరూ పరిపూర్ణులు కాదు, మరియు మీరు మినహాయింపు కాదు. ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత బలహీనతలు ఉన్నాయి.

ముందుగానే లేదా తరువాత, ఒక వ్యక్తి తన బలహీనతలను ఒకసారి మరియు అన్నింటికీ వదిలించుకోవడానికి మరియు కొత్త, మంచి అలవాట్లను సంపాదించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. తరచుగా ఇది సానుకూల ప్రభావానికి దారితీయదు.

ఒక మంచి ఉదాహరణ (అత్యంత హానిచేయని వాటిలో ఒకటి) ధూమపానం. చాలాసార్లు నిష్క్రమించాలనే కోరిక విఫలమైంది, మరియు వారు మళ్లీ తమలో తాము పొగను గీయడం ప్రారంభించారు. వాస్తవానికి, విడిచిపెట్టిన వారు ఉన్నారు. కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, వాటిలో చాలా తక్కువ ఉన్నాయి.

సహజంగానే, చెడు అలవాట్లను మార్చడం అంత సులభం కాదు. కొత్తవి కొనడం మరింత కష్టమైన పని.

మిమ్మల్ని మీరు మంచిగా మార్చుకోవడానికి మేము అనేక ప్రభావవంతమైన దశలను అందిస్తున్నాము.

అవగాహన

ఇదంతా ఒక ఆలోచనతో మొదలవుతుంది. మొదట, మీరు జీవించే విధంగా జీవించడం అసాధ్యం అని గ్రహించాలి. అవగాహన అనేది ఒక గొప్ప శక్తి. అది లేకుండా, మీరు మీ కోసం వేరొక జీవితాన్ని కోరుకోలేరు, దేనినైనా మార్చలేరు.

ఇప్పుడు మీరు వికారమైన, పేద మరియు చెడు అలవాట్ల సమూహంతో ఉన్నారని గ్రహించండి. ఈ రోజు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించవద్దు. మరికొంత కాలం నీతో ఇలాగే జీవించే శక్తి నీకు లేదని అంతగా ప్రేమించకు. మిమ్మల్ని మీరు ఓడిపోయిన వ్యక్తిగా వదిలేసి, మీ విజయవంతమైన స్వయం వైపు వెళ్ళండి.

నువు ఏం అవ్వాలనుకుంటున్నావ్

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూడాలనుకుంటున్నారో స్పష్టంగా నిర్వచించండి. "మీరు అలా జీవించలేరు" అని చెప్పడం ఒక విషయం, కానీ మీరు ఎలా జీవించాలి, మీరు ఎలా మారాలి అని చెప్పడం మరొకటి.

దేశం ఎలా చనిపోతోందో, పౌరులు ఎలా అధ్వాన్నంగా జీవిస్తున్నారో మరియు ఏదో ఒకవిధంగా మార్చాల్సిన అవసరం ఉందని స్టాండ్‌ల నుండి ఏకగ్రీవంగా అరిచే ప్రజాప్రతినిధుల వలె ఉండకండి. తగినంత కబుర్లు, మీలో నివసించే కామ్రేడ్ ప్రజాప్రతినిధులు!

"ఏదో" కాదు, కానీ ప్రత్యేకంగా "ఏమి," మరియు "ఏదో ఒకవిధంగా" కాదు, కానీ ప్రత్యేకంగా "ఎలా."

మార్పు కోసం కోరిక

మీరు మార్చడానికి మండే కోరిక కలిగి ఉండాలి. ఒక బిడ్డ తన తల్లి చేతుల్లో ఇమిడిపోవాలనుకునేంతగా మీరు దీన్ని కోరుకోవాలి. కోరిక తప్పనిసరిగా నియంత్రించలేనిది, అతి ముఖ్యమైనది మరియు ముఖ్యమైనది. మరియు దీన్ని చేయడానికి, మిమ్మల్ని మీరు విజయవంతంగా, సంతోషంగా, ధనవంతులుగా, ప్రియమైనవారిగా గీయండి. దేవుడు నిన్ను ఉద్దేశించిన విధంగా.

ప్రతిదీ వివరంగా ఊహించండి:

• స్వరూపం - జుట్టు రంగు, పొడవు, మందం, కేశాలంకరణ;
• నడుము పరిమాణం (కండరములు);
• దంతాలు, పెదవులు మొదలైనవి.
• ఆపై బట్టలు, ప్రతి వివరాలు: రంగు, బ్రాండ్, పొడవు, లేస్, కఫ్లింక్‌లు, గడియారాలు మొదలైనవి.

మీరు మీ రూపాన్ని నిర్ణయించుకున్నారు, ఇప్పుడు మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో గీయండి: అపార్ట్‌మెంట్, ఏ రకమైన, ఏ ప్రదేశంలో. చిన్న వివరాలకు డౌన్. ఇది ముఖ్యమైనది. గదిలో ఉష్ణోగ్రత ఏమిటి, లైటింగ్ ఏమిటి, కొలతలు, విండో వెలుపల ఏమిటి (ఉదయం, సాయంత్రం) మొదలైనవి.

ఇప్పుడు మేము మీ పక్కన ఉన్న వ్యక్తిని సంప్రదించాము. మరియు మళ్ళీ సర్కిల్‌లలో మరియు చిన్న విషయాలలో.

మీరు ఎంత జాగ్రత్తగా గీస్తే, అది మరింత స్పష్టంగా గ్రహించబడుతుంది. విశ్వం మీ కోసం చిన్న విషయాలను పూర్తి చేయనివ్వవద్దు.

దెయ్యం వివరాల్లో ఉంది! విశ్వం "చెడు మూడ్" లో ఉంటే, మరియు అది మీ ఊహ యొక్క శూన్యాలకు దాని స్వంతదానిని జోడిస్తుంది, ఉదాహరణకు, అనారోగ్యం లేదా మరేదైనా... చేయవద్దు! ఆలోచనలు భౌతికమైనవి.

మెటీరియలైజేషన్

మీరు గ్రహించారు, మీరు పూర్తిగా భిన్నంగా మారాలని కోరుకుంటున్నారు, అది కార్యరూపం దాల్చే సమయం, అనగా. మరియు మీ భవిష్యత్తును నిర్మించుకోండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ దశలో ఒక స్టాప్ ఏర్పడుతుంది. ఇది కోరుకోవడం ఒక విషయం, మరియు దానిని జీవం పోయడం మరొక విషయం. మనం స్థిరంగా వ్యవహరించాలి. మరియు ఆలోచన రూపాలు, చిత్రాలు, జాబితాలు, విజువలైజేషన్‌లతో ప్రారంభించండి. ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, తాకలేని ఆలోచనను వస్తువులుగా మార్చాలి మరియు చాలా భౌతికమైనవి. మరియు ఈ దశలో మీరు దూకడం ద్వారా కాదు, కానీ చిన్న దశల ద్వారా వెళ్ళాలి. ఇలాంటిది ఏదైనా:

• మార్పులు లేదా కొత్త అలవాట్లను జరుపుకోవడానికి నిర్దిష్ట సమయ వ్యవధిని పేర్కొనండి. సంవత్సరాలతో సారూప్యతతో కొనసాగండి, మాత్రమే. లీపు సంవత్సరానికి ఇరువైపులా ఎవరైనా వితంతువు, వితంతువు సంవత్సరంతో వచ్చినప్పుడు గుర్తుందా? ఇది, వాస్తవానికి, అర్ధంలేనిది. మీరు ఇలా అంటారు: "నన్ను పునరుద్ధరించిన గౌరవార్థం నేను ఈ సంవత్సరానికి పేరు పెట్టాను." ఆపై వివరాలు. సంవత్సరం చివరి నాటికి మీరు భిన్నంగా ఉంటారు మరియు దీని కోసం మీరు ఏప్రిల్‌లో ధూమపానం మానేయండి, నవంబర్ నాటికి బరువు తగ్గుతారు. మీరు మరింత ముందుకు వెళ్లి నెలను వారాలుగా మరియు వారాలను రోజులుగా విభజించవచ్చు. నిర్దిష్ట చర్య తర్వాత ప్రతి కాలానికి పేరు పెట్టండి. ఒక రోజు కూడా విభజించి ఏదో ఒక పేరు పెట్టవచ్చు. ఉదాహరణకు, నేను ఈ ఉదయం పంచదార లేని టీకి, లంచ్‌కి ఒక తెల్ల రొట్టె ముక్కతో కలిపి రెండు, మొదలైన వాటికి అంకితం చేస్తున్నాను. ఇటువంటి "పేర్లు" అద్భుతమైన ప్రేరేపకులుగా పనిచేస్తాయి.
• భవిష్యత్తు నుండి మీకు ఒక లేఖ రాయండి, అనగా. ఒక సంవత్సరంలో మీరు ఎలా అవుతారో, మీరు ఎంత సంతోషంగా ఉన్నారో, మార్గం ప్రారంభంలో మీరు మీ పట్ల ఎంత కృతజ్ఞతతో ఉన్నారో, మీరు వదులుకోలేదని, మిమ్మల్ని మీరు నమ్ముకున్నారని మరియు జీవితాన్ని అందించారని వివరంగా చెప్పండి. కొత్త నువ్వు. ఇది గొప్ప ప్రేరణ, కోచ్ మరియు మద్దతు. నిరాశ క్షణాలలో, బలం మరియు కోరికలు అదృశ్యమైనప్పుడు, లేఖను తప్పకుండా చదవండి. మీరు మిమ్మల్ని కించపరచలేరు మరియు ద్రోహం చేయలేరు. మిమ్మల్ని మీరు అతిగా ప్రేమిస్తారు.

• వివరణాత్మక కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించండి. రసీదు రూపంలో కాగితంపై వ్రాయండి, అనగా. "నేను అలాంటివాడిని, అలాంటి తేదీల ద్వారా నేను అలాంటివి మరియు అలాంటివి చేయాలనుకుంటున్నాను" మరియు సంతకం చేయండి. రసీదును ఆమోదించే మీ స్నేహితులలో "నోటరీ"ని కనుగొనండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, నియంత్రిక, సాక్షి మరియు సహచరుడిని కలిగి ఉంటుంది.

పూర్తి చేసిన విశ్లేషణ

ప్రణాళిక (రసీదు) ఉంటే, ప్రణాళిక మరియు వాస్తవ వ్యయం వంటి “వాస్తవం” కూడా ఉంటుంది. సెట్ సమయం గడిచిన తర్వాత, పూర్తయిన పనుల పట్టికను రూపొందించండి, విశ్లేషణ నిర్వహించండి మరియు ప్రణాళిక వాస్తవం నుండి ఎందుకు భిన్నంగా ఉందో మీరే వివరించండి.

బ్యూటీ సెలూన్‌ని సందర్శించడం ద్వారా మహిళలు తమ రూపాన్ని మార్చుకోవడం ప్రారంభించాలి. ఏదైనా స్త్రీ రూపానికి ప్రధాన భాగం కేశాలంకరణ, కాబట్టి దానిని మార్చడం ద్వారా, మీరు దానిని కేవలం రెండు గంటల్లో మార్చవచ్చు. పొడవాటి కర్ల్స్ ఉన్నవారు చిన్న హ్యారీకట్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. ఎల్లప్పుడూ చిన్న జుట్టు కలిగి ఉన్న ఆ లేడీస్, విరుద్దంగా, వారి కర్ల్స్ పెరుగుతాయి.

మీరు ఖచ్చితంగా మీ జుట్టు రంగును సమూలంగా మార్చుకోవాలి - ఉదాహరణకు, ఒక ప్రకాశవంతమైన అందగత్తె నుండి మండే నల్లటి జుట్టు గల స్త్రీకి మారండి. కేశాలంకరణ మరియు జుట్టు రంగు మార్చబడిన తర్వాత, ఇతరుల ద్వారా కొత్త చిత్రం యొక్క అవగాహన గణనీయంగా మారుతుంది.

అప్పుడు మీరు మీ అలంకరణపై శ్రద్ధ వహించాలి.

ఇది ఎల్లప్పుడూ మసకగా ఉంటే, దానిని ధైర్యంగా చేయడం విలువ. మీ కాస్మెటిక్ బ్యాగ్ నుండి రంగుల పాలెట్ తప్పనిసరిగా మీ కొత్త కేశాలంకరణ మరియు కర్ల్ కలర్‌కు సరిపోలాలి.

ఇప్పుడు మీరు మీ చిత్రాన్ని మార్చడానికి మరియు మీ వార్డ్‌రోబ్‌ని నవీకరించడానికి కొనసాగవచ్చు. మీ మాజీ వ్యాపార మహిళను ఇతరులు గుర్తించకుండా నిరోధించడానికి, మీరు వ్యాపార సూట్‌లను స్పోర్ట్స్ సూట్‌లుగా మార్చవచ్చు. లేదా రొమాంటిక్ వ్యక్తి నుండి వ్యాంప్‌గా మారండి. మరియు మీరు ఖచ్చితంగా సౌకర్యవంతమైన మరియు మీ రూపానికి సరిపోయే బూట్లు ఎంచుకోవాలి.

అన్ని రకాల ఉపకరణాలు నిరుపయోగంగా ఉండవు, ప్రత్యేకించి లేడీ ముందు వాటిపై శ్రద్ధ చూపకపోతే. మీరు సొగసైన టోపీ లేదా అందమైన కండువాతో మీ రూపాన్ని పూర్తి చేయవచ్చు.

అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవడం ద్వారా ప్రదర్శనలో నాటకీయ మార్పులు కూడా సాధించవచ్చు. మీరు ఆహారం తీసుకోవచ్చు, కానీ మీరు నిరాహార దీక్షతో ఎక్కువగా అలసిపోకూడదు - సరైన మెనుని ఎంచుకుని, కనీసం 1-2 వారాలు అనుసరించడం మంచిది.

మరియు సరసమైన సెక్స్ వారి రూపాన్ని మార్చడానికి ఉపయోగించే అన్ని మార్గాలు ఇవి కాదు. లేడీస్ ఈ విషయంలో చాలా వనరులను కలిగి ఉంటారు, ఇది బయటి సహాయం లేకుండా వారి జీవితాలను మార్చడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

ఒక వారంలో మనిషి ఎలా మారగలడు?

మహిళల కంటే పురుషులకు తమ రూపాన్ని మార్చుకోవడానికి చాలా తక్కువ ఎంపికలు ఉన్నాయి. అందువల్ల వారికి తరచుగా నిపుణుడి సహాయం అవసరం, వారు సమూలంగా మార్చడానికి సహాయపడతారు. కానీ పురుషులు ఇప్పటికీ వారి రూపాన్ని వారి స్వంతంగా మార్చుకోవచ్చు. ప్రారంభించడానికి, మీరు అందమైన మరియు చెక్కిన శరీరాన్ని సృష్టించడానికి క్రీడల కోసం వెళ్ళవచ్చు.

అప్పుడు మీరు మీ ఇమేజ్‌ని మార్చుకోవచ్చు - వ్యాపార సూట్‌లకు బదులుగా, సాధారణ దుస్తులను ధరించడం ప్రారంభించండి, మీసం మరియు గడ్డం పెంచుకోండి లేదా దీనికి విరుద్ధంగా వాటిని గొరుగుట చేయండి. లేదా మీరు మీ స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తులందరినీ ఆశ్చర్యపరుస్తూ, మీ తలని పూర్తిగా గొరుగుట చేయవచ్చు.

గుర్తింపుకు మించి మార్చడం అనేది ప్రపంచం గురించి మీ స్వంత అవగాహనలను మార్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అందువల్ల, జీవితంలో ప్రతిదీ మంచిగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది.

అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి, కొన్నింటితో మీరు మీ రూపాన్ని మార్చుకోవచ్చు. వాటిలో ఒకటి కృత్రిమమైన లేదా సహజమైనప్పటికీ అంతర్గత మార్పులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు జీవనశైలిలోనే మార్పు. లేకపోతే, మీరు మీ రూపాన్ని మార్చుకోవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ఆకస్మిక బాహ్య మార్పులు అంతర్గత వాటిని రేకెత్తిస్తాయి. చాలా తరచుగా ఇటువంటి కదలిక అద్భుత కథలలో వివరించబడింది మరియు ఒక వ్యక్తికి సంభవించే మార్పులు అతని జీవితాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

మార్పు అనేది ప్రత్యేక పరివర్తన విధానాలు మరియు సంభవించిన మార్పులకు ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రతిచర్యను కలిగి ఉంటుంది. ఈ రోజుల్లో అలాంటి మార్పుల గురించి టెలివిజన్‌లో చాలా కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి, ఇక్కడ అమ్మాయిలు తమను తాము మార్చుకోవడానికి మరియు మరింత అందంగా మారడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గాన్ని అందిస్తారు. మరియు అందం, అద్దంలో తన కొత్త చిత్రాన్ని చూసినప్పుడు, దాదాపు గుర్తింపుకు మించి మార్చబడింది, అంతర్గతంగా మారడం ప్రారంభమవుతుంది. ఆమె గతంలో ఉన్న సముదాయాలు అదృశ్యమవుతాయి, ఆమె అందంగా మరియు ముఖ్యమైనదిగా భావించడం ప్రారంభిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు మీ రూపాన్ని మార్చడం ద్వారా జీవితం పట్ల మీ వైఖరిని మరియు మీ పట్ల ఇతరుల వైఖరిని మార్చవచ్చు.

మీ వ్యక్తిగత జీవితం సరిగ్గా సాగకపోతే, మీరు వరుస సమస్యలతో సతమతమవుతున్నారని, వెంటనే క్షౌరశాల వద్దకు వెళ్లి కొత్త హెయిర్ స్టైల్ పొందండి అని ప్రజలు అంటున్నారు. జుట్టు నిర్దిష్ట సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీ జుట్టును కత్తిరించడం ద్వారా, మీరు ప్రతికూలతను వదిలించుకోవచ్చు. మరియు మీ జుట్టు యొక్క నవీకరించబడిన ప్రదర్శన మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది, మీకు విశ్వాసం మరియు మంచి మానసిక స్థితిని ఇస్తుంది, కనీసం కొంతకాలం. కాబట్టి మన కేశాలంకరణను మార్చడం ద్వారా, మన జీవితంలోకి మంచిని ఆకర్షిస్తాము. ఈ సలహాను దుర్వినియోగం చేయవద్దు!

ఆధునిక సమాజంలో బట్టల గురించి, అంటే ప్రదర్శన ప్రకారం ప్రజలను కలవడం ఆచారం అని అందరికీ తెలుసు. చాలా మంది తమ సొంత లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఈ ట్రిక్ని ఉపయోగిస్తారు. ఉదాహరణకు, గూఢచారులు దీన్ని ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతారు. నటీనటులు, కాస్ట్యూమ్స్‌లోకి మారడం, పాత్రకు పూర్తిగా అలవాటుపడటం ప్రారంభిస్తారు; వారు తమ పాత్రల వలె భావిస్తారు, ఆలోచించి మరియు ప్రవర్తిస్తారు. చాలా మంది మానసిక వైద్యులు కొన్ని మానసిక రుగ్మతలు మరియు రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తారు. ప్రజలు వంతులవారీగా విభిన్నమైన వేషధారణలలోకి మారి తమను తాము అద్దంలో చూసుకోవాలని కోరారు. అదే సమయంలో, ప్రతి పాల్గొనేవారు అతను ఎలా భావిస్తున్నాడో చెప్పాలి, ఈ చిత్రంతో అతనికి ఏ అనుబంధాలు ఉన్నాయి మరియు అతని పాత్ర వలె ప్రవర్తించడానికి ప్రయత్నించాలి. ప్రజలు చాలా త్వరగా కొత్త పాత్రలకు అలవాటు పడటం ప్రారంభిస్తారు, ఇది ఒక వ్యక్తికి బాహ్య చిత్రం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మరింత రుజువు చేస్తుంది.

మీరు మారాలనుకుంటే, మీ శైలిని మార్చుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు నిరంతరం క్లాసిక్‌లను ధరిస్తే, ఎందుకంటే... మీరు దాదాపు మీ మొత్తం సమయాన్ని పనిలో గడిపినట్లయితే, దానిని స్త్రీలింగ మరియు శృంగార శైలికి మార్చండి, ముఖ్యంగా వసంత మరియు వేసవిలో ఇది ముఖ్యం. మీరు ప్రస్తుతం రొమాంటిక్ స్టైల్‌ని కలిగి ఉంటే, కానీ వేరే ఏదైనా కావాలనుకుంటే, సాధారణ శైలి లేదా ఇతర శైలిని ప్రయత్నించండి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీ పరిమితులను దాటి వెళ్ళడం. క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించండి, ఇది ఖచ్చితంగా మీకు కొత్త భావోద్వేగాలను ఇస్తుంది, మీరు మిమ్మల్ని విభిన్న కళ్ళతో చూస్తారు.

స్వరూపం, లేదా దానిని మార్చడం నిస్సందేహంగా ఉపయోగకరమైన చర్య. ముఖ్యంగా ఒక వ్యక్తి కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించాలనుకుంటే, సమస్యలు, భయాలు, పక్షపాతాలు మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని వదిలించుకోండి. ప్రదర్శనలో వేగవంతమైన మార్పులు ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని మార్చగలవు మరియు ఈ మార్పులు సరిగ్గా జరిగితే, జీవితం ఖచ్చితంగా మంచిగా మారుతుంది.

స్త్రీ తన రూపాన్ని మార్చుకోవడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ఉద్యోగంలో మార్పు, ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తిని సంతోషపెట్టాలనే కోరిక, స్నేహితుడి హెయిర్ స్టైల్ మార్పు మరియు మరెన్నో కొత్త చిత్రం కోసం అన్వేషణకు ప్రేరణనిస్తాయి. మహిళలు మారగల మానసిక స్థితిని కలిగి ఉంటారు, వాతావరణ మార్పుల వల్ల వారిని మార్చవచ్చు.

ఎక్కడ ప్రారంభించాలి?

మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

వీటిలో క్రింది చర్యలు ఉన్నాయి:

• కేశాలంకరణ మరియు అలంకరణ మార్చడం;
• వార్డ్రోబ్ మార్పు;
• బరువు నష్టం;
• సెలూన్ విధానాలు.

ఎక్కడ ప్రారంభించాలో నిర్ణయించుకోవడం ప్రధాన విషయం.

మార్పుల బాటలో పయనిస్తున్నప్పుడు, మీ చుట్టూ ఉన్నవారు మార్పులను వెంటనే గమనించరని మీరు తెలుసుకోవాలి. చిత్రం యొక్క మార్పు మీరు చాలా కాలంగా ఇష్టపడే వ్యక్తిని జయించటానికి ఉద్దేశించినట్లయితే, మీరు నిరాశను అనుభవించవచ్చు.

“చిత్రం” మొదటి పరిచయానికి ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, అయితే మరింత సానుభూతి, ఆప్యాయత మరియు ప్రేమ దేనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, శాస్త్రవేత్తలు మరియు మానవ ఆత్మలపై నిపుణులు - మనస్తత్వవేత్తలు - ఇంకా విప్పుకోలేకపోయారు.

సులభమైన మార్గం

మీ రూపాన్ని ఎలా మార్చాలనే సమస్యను పరిష్కరించడానికి సులభమైన మార్గం మీ జుట్టుతో ఏదైనా చేయడం. దీన్ని చేయడానికి, తంతువులు ఎల్లప్పుడూ "అబ్బాయిలాగా" ఉన్నట్లయితే, రాడికల్ హ్యారీకట్ లేదా జుట్టు పొడిగింపులను కలిగి ఉండటం అవసరం లేదు.

మీ జుట్టుతో పని చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:

• విడిపోయే స్థానాన్ని మార్చండి;
• మీ స్టైలింగ్‌ని నవీకరించండి;
• లేతరంగు జుట్టు;
• పెయింట్;
• మీ కర్ల్స్ వంకరగా లేదా, దానికి విరుద్ధంగా, వాటిని వదిలించుకోండి.

మీరు ఈ పనిని మీరే ఎదుర్కోవచ్చు లేదా కేశాలంకరణను సందర్శించవచ్చు.

మీ మేకప్ స్టైల్‌ను మార్చుకోవడం కూడా అంతే సులభమైన మార్గం. ఫర్గెట్-మి-నాట్ గర్ల్స్, సున్నితమైన మరియు గౌరవప్రదమైన, నాటకీయంగా వారి ఇమేజ్ని మార్చుకుంటారు, "వ్యాంప్" శైలి వైపు దూసుకుపోతారు.

మరియు క్లబ్ సింహరాశులు, ఎరుపు లిప్‌స్టిక్ మరియు నలుపు ఐలైనర్‌లను వదిలివేస్తే, వెంటనే - బాహ్యంగా - లేతగా మరియు శృంగారభరితంగా మారతారు.

రంగు లెన్స్‌లు మీ రూపానికి కొత్త ఫీచర్‌లను జోడించగలవు.

మీ వార్డ్‌రోబ్‌ని మార్చడం కూడా కష్టం కాదు. విపరీతమైన మార్పులు చేస్తున్నప్పుడు, మీరు కొత్త దుస్తులలో అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. మీ జీవితమంతా స్నీకర్లు మరియు జీన్స్ ధరించడం, ఆపై వెంటనే మినీ స్కర్ట్ మరియు హీల్స్ ధరించడం, కొన్ని మార్గాల్లో కూడా ప్రమాదకరం.

హాస్యాస్పదంగా అనిపించకుండా లేదా మీ చీలమండ బెణుకు లేకుండా మీ రూపాన్ని మార్చుకోవడానికి మీరు దుస్తులను ఎలా ఉపయోగించవచ్చు?

• కొత్త లుక్‌ని ముందుగానే ప్రయత్నించాలి.
• ఇంట్లో మడమలతో నడవడం నేర్చుకోండి.
• మినీ స్క్వాట్స్, టర్నింగ్, బెండింగ్ చేయడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. కదలికలు ఊడ్చకూడదని మీరు తెలుసుకోవాలి.

అనేక సందర్భాల్లో మీ వార్డ్‌రోబ్‌ని మార్చడం వల్ల మీ ప్రవర్తనను మార్చుకోవాల్సి ఉంటుంది, ఇది ఆలోచించాల్సిన విషయం. బహుశా మీరు అకస్మాత్తుగా మిమ్మల్ని మీరు విచ్ఛిన్నం చేయకూడదు, కానీ మీ లక్ష్యం వైపు చిన్న అడుగులు వేయండి? ఉదాహరణకు, వెంటనే స్పోర్టి శైలిని వదులుకోవద్దు, కానీ మొదట జీన్స్ నుండి క్లాసిక్ ప్యాంటుకు మారండి, చిన్న స్థిరమైన మడమను ప్రయత్నించండి, ఆపై మాత్రమే రెచ్చగొట్టే ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు లేదా స్టిలెట్టోస్‌పై నిలబడండి.

తీవ్రమైన మార్పులు

మీ బాహ్య చిత్రాన్ని మరింత సమూలంగా మార్చడం ఎలా?

మీరు మార్చవచ్చు:

• బరువు కోల్పోవడం;
• ఒక వ్యక్తిని ఏర్పాటు చేయడం;
• కండరాలను పంపింగ్ చేయడం.

మీరు చాలా కాలం మరియు కష్టపడి లక్ష్యాన్ని చేరుకోవాలి, సంకల్ప శక్తిని సమీకరించడం మరియు విజయం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోవడం.

బరువు తగ్గడం గురించి ప్రశ్నలు లేకుంటే - మీకు సరిపోయే ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా మీరు అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవచ్చు అనే వాస్తవం కౌమారదశ నుండి తెలిసినది - అప్పుడు ప్రతి ఒక్కరికీ వ్యక్తిని ఎలా ఆకృతి చేయాలో తెలియదు.

ఉదాహరణకు, మీ బస్ట్ మీ జీవితమంతా బలహీనంగా ఉంటే సర్జన్లను ఆశ్రయించకుండా మీరు మీ రొమ్ములను ఎలా పెంచుకోవచ్చు? 1 లేదా 2 పరిమాణాలను పొందడంలో మీకు సహాయపడే ప్రత్యేక వ్యాయామాల సమితి ఉంది.

కాంప్లెక్స్ వీటిని కలిగి ఉంటుంది:

• వ్యాయామం "కోబ్రా" - పడుకున్నప్పుడు వెనుకకు వంగి ఉంటుంది;
• "పిల్లి", ఈ సమయంలో పెక్టోరల్ కండరాలు పీల్చేటప్పుడు పని చేస్తాయి;
• గోడ పుష్-అప్స్;
• ఒకరి అరచేతులను పిండడం - చేతులు ఛాతీ ముందు ఉంచబడతాయి.

బరువున్న వ్యాయామాలు మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు ఛాతీ కండరాలను నిర్మించడంలో ప్రభావవంతంగా సహాయపడతాయి. ప్రోటీన్ ఆహారాలను ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టడం అవసరం - వాటి నుండి శరీరం కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి అవసరమైన పదార్థాలను తీసుకుంటుంది.

పిరుదులను బిగించడానికి, కాళ్ళు మరియు తుంటికి అందమైన ఆకృతిని ఇవ్వడానికి సముదాయాలు ఉన్నాయి. ఒక హూప్ ఒక అందమైన నడుము సృష్టించడానికి సహాయం చేస్తుంది. నేను క్రీడలు ఆడేటప్పుడు మరియు నా ఆహారాన్ని మార్చినప్పుడు, నా చర్మం యొక్క నాణ్యత గురించి నేను మరచిపోకూడదు. సెలూన్ ఫేషియల్ ట్రీట్‌మెంట్‌లు మీ ఇమేజ్‌ని మార్చడానికి, మరింత ఆకర్షణీయంగా మారడానికి మరియు అందువల్ల డిమాండ్‌లో సహాయపడతాయి.

ఒక స్త్రీ తన ప్రదర్శనలో పరిపూర్ణంగా ఉందని అర్థం చేసుకుంటే - ఆమెకు చక్కటి ఆహార్యం కలిగిన చర్మం ఉంది, ఆమె జుట్టు క్రమంలో ఉంది - ఆమె మరింత నమ్మకంగా అనిపిస్తుంది. "నాకు కావాలి" బాహ్య మార్పులు కూడా అంతర్గత మార్పులకు దారితీస్తాయి.

లోతైన విధానం

మేము చిత్రాన్ని మార్చడం గురించి మాత్రమే కాకుండా, చిత్రాన్ని కూడా మార్చడం గురించి మాట్లాడినట్లయితే, మీరు మీ అంతర్గత కంటెంట్‌ను మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని మీరు మరింతగా మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

దీన్ని చేయడానికి, మీరు మీ ఆసక్తుల సర్కిల్‌ను విస్తరించడానికి ప్రయత్నించాలి, మీరు ఇంతకు ముందు ఎదుర్కోని వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయాలి. మీ గత జీవితం నిష్కపటంగా అనిపించే విధంగా కొత్త కంపెనీ మీకు చాలా ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది. ప్రత్యేక సాహిత్యాన్ని చదవడం, ఆసక్తికరమైన చిత్రాలతో థియేటర్లు మరియు సినిమాలను సందర్శించడం మరియు కలిసి సమయాన్ని గడపడం ద్వారా సంభాషణ కోసం సాధారణ అంశాలను కనుగొనడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. మీరు కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవాల్సి రావచ్చు.

మీరు కొత్త వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు తప్పనిసరిగా మీ రూపాన్ని మార్చుకుంటారు. ప్రతి ఉపసంస్కృతికి కొన్ని బాహ్య తేడాలు ఉంటాయి. "సౌందర్యం," బయటి నుండి కనిపించే విధంగా, ప్రదర్శనపై తక్కువ శ్రద్ధ చూపుతుంది. మరియు అదే సమయంలో వారు చాలా సాధారణంగా శృంగారభరితంగా మరియు నిర్లిప్తంగా కనిపిస్తారు, ఇది ఆలోచించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది: "అలాంటి అజాగ్రత్త స్టైలింగ్‌కు ఎంత సమయం కేటాయించారు?"

బైకర్లు తోలును ధరిస్తారు, క్లబ్‌కి వెళ్లేవారు స్టైలిష్ బ్రాండెడ్ వస్తువులను ధరిస్తారు, హిప్పీలు అతిశయోక్తి "దేశం" శైలిని ఇష్టపడతారు. అంతర్గత మార్పుల తరువాత, బాహ్యమైనవి అనివార్యంగా వస్తాయి.

"ఒక అడుగు ముందుకు మరియు ఒక అడుగు వెనక్కి"

మీ చిత్రాన్ని మార్చేటప్పుడు కొత్త రూపాన్ని పొందడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. కేశాలంకరణ మీకు సరిపోకపోవచ్చు, మీరు ఎప్పటికీ కొత్త విషయాలకు అలవాటుపడలేరు మరియు వాటిలో సుఖంగా ఉండలేరు, మీ సామాజిక వృత్తం, మొదట అనిపించినట్లుగా, చివరకు మీరు ఇలాంటి మనస్సు గల వ్యక్తులను కనుగొన్నారు, మిమ్మల్ని నిరాశపరుస్తారు.

మీరు మీ రూపాన్ని మార్చుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోండి. ఇది చాలా పెద్ద సంఖ్యలో వ్యక్తులకు, ముఖ్యంగా యువతులకు చాలా సాధారణం. చాలా మటుకు, మీరు ఇప్పటికే అందంగా ఉన్నారు, మీరు ఇంకా గ్రహించలేరు. మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండటం నేర్చుకుంటే మరియు మీ రూపాన్ని మీ అంతర్గత స్వభావానికి బాగా సరిపోయేలా మార్చుకుంటే, మీరు పూర్తిగా భిన్నమైన అనుభూతిని పొందవచ్చు మరియు మీ స్వంత అందాన్ని విశ్వసించవచ్చు!

దశలు

1 వ భాగము

తగినంత నీరు త్రాగాలి.తగినంత నీరు త్రాగడం వలన మీరు ఏకాగ్రతతో మరియు శక్తివంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది కొన్ని అదనపు పౌండ్లను తగ్గించడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు రోజువారీ అవసరమైన నీటి మొత్తాన్ని లెక్కించేందుకు, మీ బరువులో ప్రతి కిలోగ్రాముకు మీరు కనీసం 30 ml నీరు తినాలని గుర్తుంచుకోవాలి.

సరిగ్గా తినండి.అదనపు చక్కెర, ఉప్పు మరియు అధిక ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను నివారించండి. మీ ఆహారం క్రింది భాగాలను కలిగి ఉండాలి.

• ఉడుతలు. ప్రోటీన్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మూలాలలో చేపలు, తెల్ల మాంసం, చిక్కుళ్ళు, గింజలు మరియు గుడ్లు ఉన్నాయి.
• ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు. నట్స్ (ముఖ్యంగా బాదం), కూరగాయల నూనెలు (అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె ఒక గొప్ప ఎంపిక), మరియు అవోకాడో వంటి కొవ్వు కూరగాయలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల యొక్క అద్భుతమైన మూలాలు.
• మొత్తం, ప్రాసెస్ చేయని కార్బోహైడ్రేట్లు. వీటిలో పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు ఉన్నాయి.
• విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు. మీ ఆహారం మీకు అవసరమైన అన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందించడం లేదని మీకు తెలిస్తే వాటిని సప్లిమెంట్లుగా తీసుకోవచ్చు.

1. మీ స్వంత శరీరాన్ని వినండి.మీకు దాహం వేసినప్పుడు త్రాగండి మరియు మీకు ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు తినండి. మీరు ఇంతకు ముందు మీ శరీరం యొక్క సంకేతాలపై శ్రద్ధ చూపకపోతే వాటిని వినడం నేర్చుకోవడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు, కానీ ఒకసారి మీరు దానిని గ్రహించినట్లయితే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం సులభం మరియు కోల్పోవచ్చు కొంత బరువు.

   • మీకు తలనొప్పి లేదా అనారోగ్యానికి కారణమయ్యే ఏదైనా మీరు తిన్నా లేదా త్రాగినా, గమనించండి మరియు భవిష్యత్తులో ఆ ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ప్రత్యేకించి క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల అసౌకర్యం కలుగుతుంది.
   • ఏ ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయో గమనించండి. తగినంత నీరు తీసుకోవడం మరియు అవసరమైన పోషకాలతో కూడిన పరిశుభ్రమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం వలన మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా మారడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు, అదే సమయంలో మీ స్వంత అందం యొక్క భావన మీకు వస్తుంది.

2. మంచి పరిశుభ్రత పాటించండి.మీ ముఖాన్ని కడుక్కోండి మరియు మాయిశ్చరైజ్ చేయండి మరియు రోజుకు రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి. మీ జుట్టు జిడ్డుగా మారడం ప్రారంభించినప్పుడు కనీసం ప్రతిరోజూ స్నానం చేయండి మరియు మీ జుట్టును కడగాలి (ఇది మీ జుట్టు రకాన్ని బట్టి ప్రతి రోజు లేదా వారానికి ఒకసారి కావచ్చు).

   • మీ ముఖం లేదా వీపుపై మొటిమలు ఉంటే, మీ జుట్టు నుండి నూనెలు మీ ముఖం, మెడ మరియు వీపుపైకి బదిలీ చేయబడి, మొటిమలకు కారణమవుతాయి కాబట్టి మీరు మీ జుట్టును మరింత తరచుగా కడగవలసి ఉంటుంది.
   • మీ దంతాలను ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంచడానికి, మీరు ప్రతి ఆరు నెలలకు మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించాలి.
   • పరిశుభ్రత పాటించడం వల్ల మీరు ప్రతిరోజూ తాజాగా మరియు ఆకర్షణీయంగా ఉంటారు. మీరు మానసిక స్థితిలో లేకపోయినా, ప్రతిరోజూ మీపై శ్రద్ధ వహించడానికి ప్రయత్నించండి.

3. రోజూ ఒక జర్నల్ ఉంచండి.రెగ్యులర్ జర్నలింగ్ ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు నిరాశను తగ్గిస్తుంది. ఇది సమస్యలను విశ్లేషించడానికి మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. రోజుకు 20 నిమిషాలు జర్నలింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

   • మీరు చెప్పడానికి ఏమీ లేనప్పటికీ ఒక పత్రికను ఉంచండి. మీరు చెప్పడానికి ఏమీ లేదని వ్రాయవచ్చు మరియు ఈ ఆలోచన మిమ్మల్ని తదుపరి ఎక్కడికి తీసుకువెళుతుందో చూడండి. తరచుగా ఏదో వెంటనే గుర్తుకు వస్తుంది, కొన్నిసార్లు ఇది ఊహించనిదిగా మారుతుంది.

4. సానుకూల దృక్పదం తో వుండు.చాలా మందికి అంతర్గత స్వరం ఉంటుంది, ఇది తరచుగా ప్రతిదానిలో చెడును చూస్తుంది మరియు ఒక వ్యక్తి ఏదో ఒకదానిలో తగినంతగా లేడని చెబుతాడు. మీరు విధి పట్ల కృతజ్ఞతతో కూడిన వైఖరితో మరియు ఏమి జరుగుతుందో దాని యొక్క సానుకూల అంశాలను హైలైట్ చేయడంతో పోరాడవచ్చు.

   చిరునవ్వు.మీరు ఎంత సంతోషంగా కనిపిస్తారో, ఇతర వ్యక్తులకు మీరు అంత ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తారని పరిశోధనలో తేలింది. అదనంగా, మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు కూడా నవ్వడం మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

   • మీరు కలత చెందితే, మీకు శక్తిని పెంచుకోవడానికి 30 సెకన్ల పాటు నవ్వుతూ ప్రయత్నించండి.

5. నమ్మకంగా ఉండు.ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పొందడం పూర్తి చేయడం కంటే తేలికగా చెప్పవచ్చు, అయితే ఇది ఇప్పటికీ విలువైనదే. మంచి ఆత్మగౌరవాన్ని కలిగి ఉండటం వలన మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటారు, ఇది స్వయంచాలకంగా మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా చేస్తుంది.

   తగినంత నిద్ర పొందండి.మీకు తగినంత నిద్ర లేకపోతే, మీ మెదడు పూర్తి సామర్థ్యంతో పనిచేయదు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు సానుకూల దృక్పథం మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కొనసాగించడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటుంది.

   పార్ట్ 2

   కేశాలంకరణను మార్చడం

   1. మీ జుట్టును కత్తిరించండి మరియు/లేదా రంగు వేయండి.ఇది కొత్త హ్యారీకట్ అయినా లేదా మీ జుట్టుకు వేరే రంగు వేసుకున్నా, మీ జుట్టు రూపాన్ని మార్చడం వల్ల మీ మొత్తం రూపాన్ని నాటకీయంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీకు బాగా సరిపోయే కేశాలంకరణ మరియు జుట్టు రంగుల గురించి ఆలోచించండి.

      • మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి, మీ జుట్టు మీ గురించి ఏమి చెప్పాలి? మీరు స్నేహశీలియైన మరియు రిస్క్ తీసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఈ సందర్భంలో, మీరు చిన్న హ్యారీకట్ మరియు బహుళ వర్ణ జుట్టును ఇష్టపడవచ్చు. మీరు మరింత డౌన్ టు ఎర్త్ మరియు కొంచెం హిప్పీగా ఉన్నారా? సహజ రంగులు మరియు పొడవాటి లేయర్డ్ జుట్టు కత్తిరింపులు మీకు సరిపోతాయి.
      • హెయిర్ మ్యాగజైన్‌లను చూడండి లేదా ఆన్‌లైన్‌లో శోధించండి, మీకు ఎలాంటి హెయిర్‌స్టైల్‌లు ఇష్టం అనే ఆలోచనను పొందండి. మీరు చాలా పుస్తక దుకాణాల్లో కేశాలంకరణ గురించి మ్యాగజైన్‌లు మరియు పుస్తకాలను కొనుగోలు చేయవచ్చు.

   2. మీ ముఖ రకాన్ని నిర్ణయించండి.మీ కేశాలంకరణను మార్చేటప్పుడు, మీ ముఖ ఆకృతిని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అనేక రకాల ముఖాలు ఉన్నాయి. లిప్‌స్టిక్ లేదా ఐలైనర్ ఉపయోగించి అద్దంలో దాని ప్రతిబింబం యొక్క ఆకృతులను గుర్తించడం మీ ముఖ రకాన్ని నిర్ణయించే పద్ధతుల్లో ఒకటి.

      • ఓవల్ ముఖాలు సమతుల్యంగా కనిపిస్తాయి మరియు మధ్య భాగంలో విశాలంగా ఉంటాయి.
      • చతురస్రాకార ముఖాలు కనుబొమ్మలు, బుగ్గలు మరియు దవడలలో సమాన వెడల్పును కలిగి ఉంటాయి.
      • త్రిభుజాకార ముఖాలు దిగువన వెడల్పుగా ఉంటాయి మరియు ప్రముఖ దవడను కలిగి ఉంటాయి.
      • గుండె ఆకారంలో ఉండే ముఖాలు (విలోమ త్రిభుజం ఆకారం) చిన్న గడ్డం మరియు వెడల్పాటి చెంప ఎముకలను కలిగి ఉంటాయి.
      • గుండ్రని ముఖాలు చాలా సాధారణ వృత్తంలా కనిపిస్తాయి.
      • డైమండ్-ఆకారపు ముఖాలు కనుబొమ్మలు మరియు దవడల కంటే చెంప ఎముకల వద్ద కొద్దిగా కోణీయంగా మరియు వెడల్పుగా ఉంటాయి.
      • పొడవాటి ముఖాలు నుదిటి నుండి దవడ వరకు దాదాపు ఒకే వెడల్పుగా ఉంటాయి, ఇది వాటిని పొడవుగా కనిపించేలా చేస్తుంది.

   3. మీ ముఖ రకానికి ఏ కేశాలంకరణ బాగా సరిపోతుందో నిర్ణయించండి.మీ జుట్టు ఉత్తమంగా కనిపించేలా చేయడానికి, మీ ముఖం రకం ఆధారంగా కేశాలంకరణను ఎంచుకోండి.

      • చాలా జుట్టు కత్తిరింపులు ఓవల్ ముఖాలకు సరిపోతాయి, అయితే, పొడవును నొక్కి చెప్పే కేశాలంకరణ ముఖం పొడుగుగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
      • దవడ క్రింద ఉన్న వెంట్రుకలతో చతురస్రాకార ముఖాలు ఉత్తమంగా కనిపిస్తాయి. అటువంటి ముఖాలు ఉన్నవారు ముఖ్యంగా దవడ వద్ద జుట్టు ముగిసే చోట జుట్టు కత్తిరింపులకు దూరంగా ఉండాలి, ఇది ముఖం మరింత చతురస్రంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. స్పష్టమైన సరళ రేఖలతో కేశాలంకరణను నివారించడం కూడా అవసరం, ఉదాహరణకు, బాబ్ హ్యారీకట్ లేదా నేరుగా బ్యాంగ్స్ ఉపయోగించవద్దు. ఈ సందర్భంలో ఒక మంచి ఎంపిక సైడ్-స్వీప్ బ్యాంగ్స్ మరియు ముఖాన్ని ఫ్రేమ్ చేసే ఉంగరాల లేదా లేయర్డ్ హెయిర్.
      • త్రిభుజాకార ముఖాలు చిన్న జుట్టు కత్తిరింపుల నుండి ప్రయోజనం పొందుతాయి, ఇవి బలమైన దవడను సమతుల్యం చేస్తాయి మరియు తల పైభాగానికి వాల్యూమ్‌ను జోడిస్తాయి. మీరు పొడవాటి జుట్టును ఇష్టపడితే, అది మీ దవడ కంటే పొడవుగా ఉండటం ముఖ్యం, లేకుంటే మీ ముఖం దిగువన చాలా నిండుగా కనిపిస్తుంది.
      • గుండె ఆకారపు ముఖాలు గడ్డం-పొడవు లేయర్డ్ హెయిర్‌కట్‌లతో అందంగా కనిపిస్తాయి (బాబ్‌లు వాటిపై అద్భుతంగా కనిపిస్తాయి). ఈ రకమైన ముఖం ఉన్న వ్యక్తులు మందపాటి బ్యాంగ్స్ మరియు చిన్న జుట్టు కత్తిరింపులకు దూరంగా ఉండాలి, ఇది ముఖం పైభాగంలో చాలా భారీగా కనిపించేలా చేస్తుంది. బిగుతుగా ఉండే పోనీటెయిల్స్ మరియు ఇతర స్లిక్డ్ బ్యాక్ హెయిర్‌స్టైల్‌లు చిన్న గడ్డాన్ని పెంచుతాయి మరియు వాటిని కూడా నివారించాలి.
      • గుండ్రని ముఖాలు అసమాన మరియు లేయర్డ్ జుట్టు కత్తిరింపుల నుండి ప్రయోజనం పొందుతాయి, ఇది ముఖం యొక్క వెడల్పును సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ రకమైన ముఖంతో, గడ్డం-పొడవు జుట్టు కత్తిరింపులు మరియు బ్యాంగ్స్ కూడా ముఖం పూర్తిగా కనిపించేలా చేస్తాయి మరియు కేశాలంకరణలో కేంద్ర విభజనకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. అయితే, ఆఫ్‌సెట్ పార్టింగ్ మరియు సైడ్ స్వెప్ట్ బ్యాంగ్స్ బాగుంటాయి!
      • డైమండ్ ఆకారపు ముఖాలు వైపులా నిండుగా ఉన్న హెయిర్‌స్టైల్‌తో అందంగా కనిపిస్తాయి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ సందర్భంలో అధిక కేశాలంకరణకు దూరంగా ఉండాలి. బ్యాంగ్స్ మరియు ఫేస్-ఫ్రేమింగ్ లేయర్డ్ జుట్టు కత్తిరింపులు ఈ ముఖ రకానికి సరిపోతాయి. అయినప్పటికీ, కేశాలంకరణలో కేంద్ర విభజనలను సృష్టించకుండా ఉండటం అవసరం.
      • ఓవల్ ముఖాలు పొడుగుగా కనిపిస్తాయి, కాబట్టి కేశాలంకరణ ముఖం యొక్క పొడవును విచ్ఛిన్నం చేయాలి. అయితే, మీరు చాలా పొడవుగా ఉండే జుట్టును ధరించడం మానుకోవాలి. ఈ రకమైన ముఖంతో, బాబ్ హ్యారీకట్, లేయర్డ్ హ్యారీకట్ మరియు స్ట్రెయిట్ బ్యాంగ్స్ బాగా కనిపిస్తాయి.

   4. మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి.మీ జుట్టును అవసరమైన విధంగా కడగాలి మరియు మీ జుట్టు రకానికి సరిపోయే షాంపూ మరియు కండీషనర్‌ని ఉపయోగించండి (రంగు-చికిత్స చేసిన జుట్టు, సాధారణ జుట్టు, జిడ్డుగల జుట్టు మొదలైనవి). మీ జుట్టు రకాన్ని బట్టి, మీరు ప్రతి రెండు రోజులకు ఒకసారి నుండి వారానికి ఒకసారి కడగవచ్చు. మీ జుట్టు పొడిగా ఉంటుంది, తక్కువ తరచుగా కడగడం అవసరం.

   పార్ట్ 3

   మేకప్ వేసుకోవడం

   సహజమైన మేకప్ ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి.సహజమైన అలంకరణను వర్తింపజేయడం అంటే మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న లక్షణాలను హైలైట్ చేయడం. సహజ అలంకరణ యొక్క ఉనికి సౌందర్య సాధనాల కనీస వినియోగాన్ని సూచించదు. మీరు దానితో ఫౌండేషన్, బ్లష్, మస్కరా, ఐ షాడో మరియు లిప్‌స్టిక్‌ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. .

   • చర్మాన్ని సున్నితంగా కనిపించేలా చేయడానికి (ఫౌండేషన్ లేదా కన్సీలర్‌తో), వెంట్రుకలను పొడిగించడానికి (మాస్కరాతో), చెంప ఎముకలను దృశ్యమానంగా ఎత్తడానికి (బ్లుష్ లేదా కాంటౌర్ కరెక్టర్‌లతో) మరియు పెదాలను మెరుగుపరచడానికి (పెదవి ఆకృతి మరియు లిప్‌స్టిక్‌తో) మేకప్ ఉపయోగించవచ్చు.
   • ఒక ఉదాహరణగా, ఒక మంచుతో కూడిన చర్మం ప్రభావంతో ప్రసిద్ధ అలంకరణను వర్తింపజేయడానికి పెద్ద మొత్తంలో సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించడం అవసరం.
   • మీరు మేకప్ ధరించడం సౌకర్యంగా లేకుంటే, మీ చర్మం రూపాన్ని మెరుగుపరచుకోవాలనుకుంటే, లేతరంగు గల మాయిశ్చరైజర్ లేదా అపారదర్శక పౌడర్‌ని ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. ఇది హెవీ మేకప్ లేదా జిడ్డుగా కనిపించకుండా మీ చర్మం యొక్క మొత్తం రూపాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

   1. మీ కళ్లను హైలైట్ చేయడానికి కంటి అలంకరణను ఉపయోగించండి.మీరు నిజంగా మీ కళ్ళు పాప్ చేయడానికి ఐలైనర్ మరియు ఐ షాడో యొక్క వివిధ రంగులను ఉపయోగించవచ్చు.

      • మీరు నీలం కళ్ళు కలిగి ఉంటే, పగడపు మరియు షాంపైన్ వంటి సహజ టోన్లను ఉపయోగించండి. ముదురు, స్మోకీ ఐలైనర్ మీ కళ్ళను కప్పివేస్తుంది, కాబట్టి బయటికి వెళ్లే ముందు ఇంట్లో ఈ రకమైన మేకప్‌తో ప్రయోగాలు చేయడం ఉత్తమం.
      • బూడిదరంగు లేదా నీలం-బూడిద కళ్ళు బూడిద, నీలం మరియు వెండి రంగులతో ముదురు మరియు స్మోకీ షేడ్స్‌తో అందంగా కనిపిస్తాయి.
      • ఆకుపచ్చ కళ్ళు మ్యూట్ చేయబడిన ఊదా మరియు మెరిసే బ్రౌన్ టోన్‌లతో అద్భుతంగా కనిపిస్తాయి.
      • లేత గోధుమరంగు లేదా గోధుమ-ఆకుపచ్చ కళ్ళు మెటాలిక్ మరియు పాస్టెల్ షేడ్స్‌తో బాగా కనిపిస్తాయి. లేత గోధుమరంగు కళ్లతో లేత గులాబీ, మ్యూట్ కాపర్ మరియు గోల్డ్ ఐషాడోలు బాగా సరిపోతాయి.
      • చాలా షేడ్స్ మరియు మేకప్ రకాలు గోధుమ కళ్ళకు సరిపోతాయి. నారింజ-గులాబీ మరియు బంగారు కాంస్య యొక్క తటస్థ షేడ్స్ వారితో బాగా కనిపిస్తాయి. స్మోకీ లుక్ కోసం, మీరు కళ్ళ యొక్క బయటి మూలల్లో బాణాల రూపంలో కొద్దిగా నల్ల నీడను జోడించవచ్చు.
      • జనాదరణ పొందిన స్మోకీ ఐ మేకప్ కనురెప్పలపై 2-3 షేడ్స్ నీడను కలపడం ద్వారా గ్రేడియంట్ కలర్ ట్రాన్సిషన్ (సాధారణంగా కనురెప్ప నుండి కనుబొమ్మల వరకు చీకటి నుండి కాంతికి) సృష్టించబడుతుంది.

   2. లిప్ స్టిక్ వేసుకోండి.లిప్‌స్టిక్ మీ పెదాలను హైలైట్ చేయడానికి మరియు మీ రూపాన్ని మరింత వ్యక్తీకరణ చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. అదే సమయంలో, ఎరుపు లిప్స్టిక్ రంగు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాటిలో ఒకటి. దీన్ని ఎవరైనా ఉపయోగించుకోవచ్చు. మీ స్కిన్ టోన్‌కు తగిన ఎరుపు రంగును ఎంచుకోవడంలో మాత్రమే రహస్యం ఉంది.

      లిప్ లైనర్ అప్లై చేయండి.లిప్‌స్టిక్‌ను ఉపయోగించే ముందు లిప్ లైనర్‌ను వర్తించండి, ఇది ఎక్కువసేపు ఉంటుందని నిర్ధారించుకోండి. లిప్ లైనర్ మీ పెదవులను ఆకృతి చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు, మీరు వెతుకుతున్న దాన్ని బట్టి అవి పూర్తిగా లేదా సన్నగా కనిపిస్తాయి.

   3. మీ అలంకరణను సమతుల్యంగా ఉంచండి.నాటకీయంగా ప్రకాశవంతమైన కంటి అలంకరణ సమానంగా నాటకీయ ప్రకాశవంతమైన పెదవులతో కలిపి సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడదు, ఎందుకంటే ఇది చాలా రెచ్చగొట్టేదిగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు స్మోకీ ఐ మేకప్ వేసుకున్నట్లయితే, మీ పెదాలను మరింత తటస్థంగా మార్చుకోండి.

      • మీరు ఎరుపు రంగు లిప్‌స్టిక్‌ను ధరించినట్లయితే, మీ మిగిలిన అలంకరణ సాపేక్షంగా అణచివేయబడాలి. రెడ్ లిప్‌స్టిక్ మరియు క్యాట్ ఐ మేకప్ క్లాసిక్ కలయిక.
      • జుట్టు రంగు మరియు అలంకరణను సమతుల్యం చేయడానికి ఇలాంటి నియమాలు వర్తిస్తాయి. ఉదాహరణకు, మండుతున్న ఎర్రటి జుట్టు మీకు సరిపోయే లిప్‌స్టిక్ యొక్క రంగు ఎంపికలను పరిమితం చేయవచ్చు.

   4. ఆకృతి అలంకరణను వర్తింపజేయడాన్ని పరిగణించండి.ఆకృతి అలంకరణలో మీ ముఖం యొక్క రూపాన్ని దృశ్యమానంగా మార్చడానికి పునాది యొక్క చీకటి మరియు తేలికపాటి షేడ్స్ ఉపయోగించడం ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఆకృతి అలంకరణతో మీరు మీ ముక్కును దృశ్యమానంగా తగ్గించవచ్చు మరియు మీ చెంప ఎముకలను హైలైట్ చేయవచ్చు.

      • కాంటౌరింగ్ టెక్నిక్‌లో ప్రావీణ్యం సంపాదించడానికి కొంత అభ్యాసం అవసరం, కానీ మీ గురించి మీకు నిజంగా నచ్చనిది ఏదైనా ఉంటే, అది ప్రయత్నించండి.

   5. మీ మేకప్‌ను బాగా కడగడం మర్చిపోవద్దు.సౌందర్య సాధనాలు చర్మంపై చికాకు కలిగించి, మొటిమలకు దారితీస్తాయి. రోజు చివరిలో మీ ముఖాన్ని బాగా కడగడం మరియు మిగిలిన మేకప్‌లను తొలగించడం వలన ఇది జరగకుండా నిరోధించబడుతుంది.

      • మొటిమలను నివారించడానికి, రంధ్రాలను అడ్డుకోని సౌందర్య సాధనాలను ఎంచుకోండి. ఇది మేకప్ ఉత్పత్తి యొక్క ప్యాకేజింగ్‌పై విడిగా పేర్కొనబడుతుంది. అయితే, ఈ సౌందర్య సాధనాల వాడకంతో కూడా, చర్మంపై దద్దుర్లు కనిపించవచ్చు.
      • మీరు హెవీ ఐ మేకప్ వేసుకుంటే, మీకు ప్రత్యేకమైన కంటి మేకప్ రిమూవర్ లేదా కొబ్బరి నూనె అవసరం కావచ్చు. దానితో, మీరు పడుకునే ముందు కంటి అలంకరణను పూర్తిగా తొలగిస్తారని హామీ ఇవ్వవచ్చు.