చబ్బీ బుగ్గల సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలి? ఇంట్లో బుగ్గలు వదిలించుకోవటం ఎలా? స్లిమ్మింగ్ బుగ్గల కోసం వ్యాయామాలు.

ఓవల్ ముఖం నిస్సందేహంగా అత్యంత అనులోమానుపాతంలో కనిపిస్తుంది, కానీ ప్రకృతి మీకు పరిపూర్ణ సామరస్యానికి బదులుగా పెద్ద బుగ్గలను ఇచ్చినట్లయితే నిరాశ చెందకండి. బుగ్గలు అందంగా కనిపించాలని అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది చాలా పిల్లతనంగా కనిపిస్తుంది, కానీ ప్రతి స్త్రీ అలాంటి లక్షణానికి సరిపోదు.

ఒక చిన్న లోపం ఒక అందమైన లక్షణం కావచ్చు, కానీ అది మీ ముఖాన్ని తక్కువ ఆకర్షణీయంగా చేస్తున్నట్లు మీరు నిరంతరం భావిస్తే అది విసుగు పుట్టించే సమస్య కూడా కావచ్చు. అయినప్పటికీ, చాలా పెద్ద బుగ్గలను దాచడానికి లేదా వాటిని పూర్తిగా తొలగించడానికి అనేక ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.

మీకు పెద్ద బుగ్గలు ఉంటే ఏమి చేయాలి?

మీ శరీర బరువు అధిక బరువుతో ఉందో లేదో నిజాయితీగా గుర్తించడం మొదటి దశ. అన్నింటికంటే, ఇతర ప్రదేశాలలో అదనపు ద్రవ్యరాశిని గమనించినట్లయితే మీకు పెద్ద బుగ్గలు ఎందుకు ఉన్నాయి అనే ప్రశ్న తగనిది. అయినప్పటికీ, ముఖం యొక్క పెద్ద భాగం చాలా సొగసైన వ్యక్తితో ఉన్న బాలికలకు విలక్షణమైనది అని తరచుగా జరుగుతుంది. మరియు సాధారణంగా అలాంటి వ్యక్తులు సన్నగా ఉన్నప్పటికీ, వారి బుగ్గలు ముద్రను గణనీయంగా పాడు చేయగలవు.

బుగ్గలు పెరగడానికి సాధారణ కారణాలలో ఒకటి శరీరంలో సరైన నీటి సమతుల్యత.

మీ ముఖానికి మరింత గొప్ప ఆకృతిని అందించడానికి, మీరు క్రింది దశలతో ద్రవ సమతుల్యతను నియంత్రించాలి:

• మూత్రవిసర్జన లేదా మూలికా కషాయాలను ఉపయోగించండి;
• ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాల వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి;
• శరీరం యొక్క శారీరక శ్రమను నిర్వహించండి;
• మీ నిద్ర మరియు మేల్కొలుపు విధానాలను పర్యవేక్షించండి.

ఒక మహిళ అధిక బరువు కలిగి ఉంటే, బరువు తగ్గడానికి సమగ్ర విధానం ఖచ్చితంగా ఆమె ముఖం యొక్క అందాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, నీటి చికిత్సలు టోన్ మరియు చక్కదనం ఆకృతికి సహాయపడతాయి. మీరు ప్రతిరోజూ మీ ముఖాన్ని మూలికా కషాయాలు మరియు చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు, అలాగే కాంట్రాస్ట్ కంప్రెస్‌లను తయారు చేయవచ్చు.

మరొక ప్రభావవంతమైన పద్ధతి ముఖం యొక్క స్వీయ మసాజ్.

అతిగా చేయవలసిన అవసరం లేదు - ఈ విషయంలో, విధానాల ఫ్రీక్వెన్సీ ముఖ్యం, తీవ్రత కాదు. సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలపై మీ వేలికొనలను నడవడానికి, వాటిని తేలికగా కొట్టడానికి రోజుకు చాలా సార్లు ఒక నిమిషం తీసుకుంటే సరిపోతుంది. మీ కదలికలు వేగంగా మరియు సులభంగా ఉండాలి.

కొంతమంది అమ్మాయిలు మట్టి, తేనె లేదా గుడ్డు పచ్చసొనతో తయారు చేసిన బిగుతు ముసుగులను విజయవంతంగా ఉపయోగిస్తారు. మీ చర్మ రకాన్ని బట్టి మాస్క్‌ని ఎంచుకుని వారానికి ఒకసారి ఉపయోగించండి. పైన పేర్కొన్న పద్ధతులు మీ ముఖ ఆకారాన్ని చక్కబెట్టడమే కాకుండా, మీ చర్మం యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఎత్తైన దిండ్లకు బదులుగా ఫ్లాట్ దిండ్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం కూడా మంచిది. మరియు పగటిపూట, మీ స్వంత భంగిమను మరియు మీ తల యొక్క స్థితిని గమనించడానికి ప్రయత్నించండి - మీరు దానిని మీ గడ్డంతో కొద్దిగా పైకి పట్టుకోవాలి.

వ్యాయామాల సహాయంతో లోపాన్ని వదిలించుకోవడం

మీరు మీ బుగ్గల నుండి కొవ్వును తొలగించాలనుకుంటే మరియు నిర్ణయించబడితే, ప్రత్యేక శారీరక వ్యాయామాలను ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? ఈ పద్ధతి మీ ముఖం యొక్క స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, మీ చర్మాన్ని మరింత సాగేలా చేయడానికి, ముడతలు కనిపించకుండా నిరోధించడానికి మరియు మీ బుగ్గల పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఉత్తమ ఫలితాలను సాధించడానికి, క్రింది వ్యాయామాలను క్రమపద్ధతిలో చేయండి:

• నిలబడి లేదా కూర్చున్న స్థానం తీసుకున్న తర్వాత, మీ తలను చాలా ఎత్తుగా పెంచడానికి ప్రయత్నించండి. దీని తరువాత, మీ తలను ఒక విధానంలో సుమారు 20 సార్లు వేర్వేరు దిశల్లో తిప్పండి. ఈ సంఘటన ప్రతిరోజూ 4-5 సార్లు పునరావృతం చేయాలి;
• మీ తలను నిటారుగా ఉంచండి, ఒక చెంపను బయటకు తీయండి, ఆపై ఒక ఊహాత్మక గాలి బంతిని ప్రక్క నుండి ప్రక్కకు తిప్పండి, ప్రత్యామ్నాయంగా మీ బుగ్గలను బయటకు తీయండి. మీ ఎగువ మరియు దిగువ పెదవులను కూడా ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి;
• మీ బొటనవేలును మీ చెంప వెనుక ఉంచండి మరియు గమ్ నుండి దూరంగా లాగండి. వేలును చిగుళ్లకు తిరిగి తీసుకురావడానికి ముఖ కండరాలు బిగువుగా ఉండాలి. రెండు వైపులా పునరావృతం చేయండి;
• టేబుల్ వద్ద కూర్చొని, మీ అరచేతులపై మీ గడ్డం విశ్రాంతి తీసుకోండి, ముందుగా మీ మోచేతులను టేబుల్‌పై ఉంచండి. మీ అరచేతుల నిరోధకత ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీ తలను క్రిందికి వంచడానికి ప్రయత్నించాలి. కొంత సమయం తరువాత, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు వ్యాయామం పునరావృతం చేయాలి. మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం 15 వంపులను నిర్వహిస్తే, ఇది మీ ముఖాన్ని మరింత శ్రావ్యమైన ఆకృతిని అందించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆహారంతో బుగ్గలను వదిలించుకోవడానికి శీఘ్ర మార్గం

ఆహారంలో గుణాత్మక మార్పులు మొత్తం శరీరం కోసం గుర్తించబడవు, కానీ ముఖ ఆకృతులతో సమస్యను పరిష్కరించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. అయితే, మీరు నిర్విరామంగా అన్ని రకాల ఆహారాలకు వెళ్లకూడదు, ఎందుకంటే ముఖం, నల్లటి వలయాలు మరియు ముడతలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

అందువల్ల, ఆహారం యొక్క ప్రపంచ మార్పును ప్రారంభించడానికి ముందు అనేక నియమాలకు కట్టుబడి ఉండటం విలువ:

• ఆకలితో ఉండకు;
• చిన్న భాగాలలో రోజుకు 5-6 సార్లు తినండి;
• ఘన ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలండి, ఇది మీ కండరాలు మరియు కీళ్లకు కూడా వ్యాయామం చేస్తుంది;
• ప్రతి భోజనానికి 10-20 నిమిషాల ముందు, ఒక గ్లాసు మినరల్ వాటర్ త్రాగాలి.

మీ ఆహారం బుగ్గలలోని అదనపు ద్రవ్యరాశిని వదిలించుకోవడాన్ని మాత్రమే లక్ష్యంగా చేసుకుంటే, తీవ్రమైన కార్యక్రమాలు అవసరం లేదు - ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకోవడం సరిపోతుంది. ప్రారంభించడానికి, చాలా కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహారాలు, కాల్చిన వస్తువులు మరియు స్వీట్లు సమృద్ధిగా వదిలివేయండి.

సహజంగానే, మీ ఆహారం ఫాస్ట్ ఫుడ్, సోడా మరియు ఐస్ క్రీంను మినహాయించాలి. బదులుగా, కూరగాయలు మరియు పండ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు మత్స్య, అలాగే పాల ఉత్పత్తులు ఎంత రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి అని గుర్తుంచుకోండి.

దృశ్య మార్గాలను ఉపయోగించి పెద్ద బుగ్గల ప్రభావాన్ని ఎలా తొలగించాలి?

మీరు ఎటువంటి అదనపు ప్రయత్నం లేకుండా మీకు ఇబ్బంది కలిగించే లోపాన్ని దాచవచ్చు - కేశాలంకరణ లేదా హ్యారీకట్‌తో. సమర్థవంతమైన కేశాలంకరణ ఖచ్చితంగా పెద్ద, చబ్బీ బుగ్గలు ఉన్న ముఖాల కోసం జుట్టు కత్తిరింపుల కోసం మీకు అనేక ఆకర్షణీయమైన ఎంపికలను అందిస్తుంది. కాబట్టి, మందపాటి బుగ్గల యజమానులకు, చెంప ఎముకలపై పడే బాబ్ లేదా పెద్ద తరంగాలు వారికి సరిపోతాయి.

కానీ మీరు పెర్మ్ తిరస్కరించాలి. అదనంగా, మీరు ముఖం యొక్క కేంద్ర మరియు దిగువ భాగాలను నొక్కి చెప్పే జుట్టు కత్తిరింపులను నివారించాలి. ఈ సందర్భంలో లాంగ్ స్ట్రెయిట్ బ్యాంగ్స్ ఉత్తమ పరిష్కారం కాకపోవచ్చు.

పెద్ద బుగ్గలకు సరిపోయే కేశాలంకరణ యొక్క అంశాలలో, అసమానత మరియు నిలువు వరుసల సమృద్ధికి శ్రద్ధ చూపడం విలువ. కాబట్టి, జుట్టును మధ్యలో కాకుండా పక్కకు పెట్టడం మంచిది. సైడ్ బ్యాంగ్స్ కూడా మీ ముఖానికి మరింత ఆకర్షణీయమైన ఆకృతిని అందిస్తాయి. మితిమీరిన భారీ కేశాలంకరణ మరియు బ్యాక్‌కాంబింగ్‌ను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు మీ జుట్టుతో బాధపడకూడదనుకుంటే, మీరు మేకప్ వంటి చిన్న స్త్రీలింగ ట్రిక్ని గుర్తుంచుకోవచ్చు. దృశ్యమానంగా ముఖాన్ని పొడిగించడానికి, ముదురు పొడిని ఉపయోగించండి, ఇది దేవాలయాలు మరియు చెవుల సమీపంలోని ప్రక్క ప్రాంతాలలో పంపిణీ చేయాలి. ముక్కు మరియు గడ్డం మీద తేలికపాటి పునాదులు లేదా పౌడర్లను అప్లై చేయాలి. మీ కనుబొమ్మల ఆకారం కూడా బొద్దుగా ఉండే బుగ్గల రూపాన్ని దూరం చేస్తుంది. మీ కనుబొమ్మల మధ్య భాగంలో విరామం మరియు గట్టిపడటం యొక్క ప్రభావాన్ని ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. కళ్ల విషయానికొస్తే, వాటిని స్పష్టంగా వివరించాలి, లోపల లేత రంగులను మరియు వెలుపల ముదురు రంగులను ఉపయోగించాలి.

ఇంటిగ్రేటెడ్ విధానానికి ధన్యవాదాలు, మీరు మీ ముఖంలో బరువు తగ్గవచ్చు మరియు ఇంట్లో కేవలం ఒక నెలలో అందమైన చెంప ఎముకలను ఏర్పరచవచ్చు. ఒక వ్యక్తిగత ఆహారం, ముఖ జిమ్నాస్టిక్స్, మసాజ్‌లు, సరైన అలంకరణ మరియు కేశాలంకరణ శస్త్రచికిత్స లేకుండా బుగ్గలను ఎలా వదిలించుకోవాలో అనే ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది.

స్పష్టంగా నిర్వచించబడిన, వ్యక్తీకరణ చెంప ఎముకల కోసం ఫ్యాషన్ దాని ఔచిత్యాన్ని కోల్పోదు, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, ప్రతి సంవత్సరం దాని స్థానాన్ని బలపరుస్తుంది. చాలా మంది మహిళలు తమ ఫిగర్ యొక్క స్లిమ్‌నెస్‌పై మాత్రమే కాకుండా, వారి ముఖం యొక్క ఆకృతులకు కూడా శ్రద్ధ చూపుతారు, చబ్బీ బుగ్గలను వదిలించుకోవడానికి సాధ్యమైన ప్రతి విధంగా ప్రయత్నిస్తారు. ఇది ఆశ్చర్యకరం కాదు. ఆడ అందాల ప్రమాణంగా మారిన చాలా మంది హాలీవుడ్ బ్యూటీలకు చెంప ఎముకలు మరియు పల్లపు బుగ్గలు ఉంటాయి. మీరు ఇదే విధమైన ఫలితాన్ని సాధించవచ్చు, ప్రధాన విషయం మా సాధారణ సిఫార్సులను అనుసరించడం.

"చిట్టెలుక" బుగ్గలను వదిలించుకోవడానికి, సమస్యను తొలగించడానికి సరైన పద్ధతులను ఎంచుకోవడానికి మీరు మొదట వారి రూపానికి కారణాలను గుర్తించాలి. ఇది అవుతుంది:

• పేద పోషణ. పెద్ద మొత్తంలో కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఆహారం పూర్తిగా జీర్ణం కాదు మరియు అస్పష్టమైన నడుము మాత్రమే కాకుండా, చబ్బీ ముఖం కూడా కలిగిస్తుంది;
• అధిక బరువు;
• స్లోచ్. చబ్బీ బుగ్గలు కనిపించడానికి కారణం వాకింగ్ మరియు పడుకున్నప్పుడు చదివేటప్పుడు సరికాని భంగిమ కావచ్చు;
• వారసత్వం;
• అనారోగ్య జీవనశైలి.

మందపాటి బుగ్గలను తొలగించడానికి, మీరు మీ బరువును పర్యవేక్షించాలి, మీ ఆహారంలో ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలను జోడించాలి, ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి, మీ భంగిమను చూడాలి మరియు ముఖ వ్యాయామాలు, ముసుగులు, మసాజ్‌లు మరియు నీటి చికిత్సలతో సహా అనేక కార్యకలాపాలను నిర్వహించాలి.

సెలూన్ నిపుణులు మరియు ప్లాస్టిక్ సర్జన్ల సహాయం లేకుండా ముఖం యొక్క ఆకృతిని సరిచేయడానికి మరియు అతిగా బొద్దుగా మరియు కుంగిపోయిన బుగ్గలను తొలగించడంలో సహాయపడే అనేక నిరూపితమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి. ప్రతి పద్ధతి వ్యక్తిగతంగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ వాటిని కలిసి ఉపయోగించడం వలన మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని వేగంగా సాధించడంలో సహాయపడుతుంది.
స్వీయ మసాజ్

మీరు బుగ్గలను ఎలా వదిలించుకోవాలో అనే ప్రశ్నను ఎదుర్కొంటే, స్వీయ మసాజ్ విధానాలతో ప్రారంభించండి.

మసాజ్ ప్రారంభించే ముందు, మీరు మీ ముఖ చర్మాన్ని ప్రత్యేక ఉత్పత్తులతో శుభ్రపరచాలి, ఆపై మీ చర్మ రకానికి తగిన క్రీమ్‌ను వర్తించండి.

మీరు రెండు సరళమైన, కానీ అదే సమయంలో చాలా ప్రభావవంతమైన పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు.

1. మీ బ్రొటనవేళ్లను ఉపయోగించి, దిగువ దవడ అంచున, దాని మధ్య నుండి చెవుల వరకు ఒక గీతను గీయండి. ఉద్యమం యొక్క పథాన్ని నిరంతరం మార్చవచ్చు, కానీ దిశ - ఎటువంటి పరిస్థితుల్లోనూ.
2. మీ చేతివేళ్లతో లేదా మీ చేతుల వెనుకభాగంతో ముఖం యొక్క దిగువ భాగాన్ని తేలికగా నొక్కండి.

ఇటువంటి సాధారణ పద్ధతులు రక్త ప్రసరణ మరియు ముఖ కండరాల టోన్ను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు తదనుగుణంగా, చర్మానికి స్థితిస్థాపకతను ఇస్తాయి మరియు ఆకృతిని బిగించి ఉంటాయి. ప్రక్రియకు ముందు, మీ చేతివేళ్లను వెచ్చని తేనెలో తేమగా ఉంచడం మంచిది, అలాగే మూలికా కషాయాలతో ఐస్ క్యూబ్స్‌తో రుద్దడం మంచిది.

జపనీస్ అస్సాహి మసాజ్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. రెగ్యులర్ ఉపయోగం చర్మం యొక్క యవ్వనాన్ని పొడిగిస్తుంది, ముడుతలను తొలగిస్తుంది మరియు కండరాల స్థాయిని పెంచుతుంది. అత్యంత సాధారణ మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం అస్సాహి: మీ అరచేతులను మీ బుగ్గలపై ఉంచండి (మీ చేతులను మోచేతుల వద్ద వంచి), మీ అరచేతులను కొద్దిగా వైపులా లాగండి, మీ బుగ్గలు మరియు మెడ వెంట కదలిక చేయండి.

మీరు మసాజ్ మిట్, నీటి ప్రవాహం మరియు కాంట్రాస్ట్ వాష్‌లను ఉపయోగించి కూడా మసాజ్ చేయవచ్చు.

ప్రత్యేక వ్యాయామాలు

ప్రత్యేక వ్యాయామాలు బుగ్గలు తొలగించడానికి సహాయం చేస్తుంది. సమస్య పరిష్కరించబడినప్పటికీ అవి నిరంతరం నిర్వహించబడాలి. ఇది చబ్బీ ఆకారాలు తిరిగి రాకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

1. వర్ణమాల వ్యాయామం. పెదవులు ముందుకు సాగాలి, మరియు ప్రత్యామ్నాయంగా, నెమ్మదిగా "A", "U", "E", "Y", "I" అని ఉచ్ఛరించాలి. ఈ సమయంలో, మీరు మీ తలను ముందుకు, వెనుకకు మరియు వైపులా వంచాలి. మీ గడ్డం ఉద్రిక్తంగా ఉండటం ముఖ్యం.
2. బుగ్గలు ఉబ్బిపోతున్నాయి. మీ బుగ్గలను ఉబ్బివేయడం, ఇరవై సెకన్ల పాటు గాలిని పట్టుకోవడం మరియు పదునుగా విడుదల చేయడం అవసరం. దీని తరువాత, మీరు మీ కళ్ళు పైకి తిప్పాలి మరియు మీ నోరు తెరవాలి, చివరి విషయం ఏమిటంటే మీ వెంట్రుకలను చురుకుగా బ్లింక్ చేయడం.
3. చేపల వ్యాయామం. బుగ్గలను లోపలికి లాగి, పది సెకన్ల పాటు ఈ స్థితిలో ఉంచాలి.
4. వ్యాయామం చిరునవ్వు. మీరు మీ పెదవుల మూలలను మీ కళ్ళకు నిర్దేశిస్తూ, వీలైనంత గట్టిగా నవ్వాలి.
5. నమిలే జిగురు. చూయింగ్ గమ్ తిన్న తర్వాత మీ శ్వాసను తాజాగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ చబ్బీ బుగ్గలను వదిలించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే నమలడం ప్రక్రియ దవడను బలపరుస్తుంది.

కుంగిపోయిన బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలో తెలియని మహిళలకు కూడా ఇటువంటి వ్యాయామాలు ఎంతో అవసరం.

పెద్ద బుగ్గలకు కారణం అధిక బరువు పెరగడం అయితే, మీ ఆహారాన్ని పునఃపరిశీలించడం చాలా ముఖ్యం. కఠినమైన ఆహారం గురించి ఎవరూ మాట్లాడటం లేదు, కానీ మీకు ఇష్టమైన కొన్ని ఆహారాలను మీరు వదులుకోవలసి ఉంటుంది. ఆహారం ఆరోగ్యకరమైనది, తక్కువ కేలరీలు మరియు పరిమిత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి.

• ఏదైనా రూపంలో పిండి;
• స్వీట్లు, చాక్లెట్లు మరియు కేకుల రూపంలో స్వీట్లు;
• తీపి కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు;
• వేయించిన, స్పైసి, స్మోక్డ్ మరియు సాల్టెడ్;
• బంగాళదుంప;
• ఉప్పు, చక్కెర;
• మద్యం.

పోషకాహారం సరిగ్గా మరియు సమతుల్యంగా ఉండాలి.

1. కూరగాయలు మరియు పండ్లు పెద్ద సంఖ్యలో, ఇది ఆపిల్ మరియు ద్రాక్షపండు ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమం.
2. కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాలు, ఇది అదనపు పౌండ్లను వేగంగా కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది.
3. సహజ రసాలను నీటితో కరిగించవచ్చు.
4. ధాన్యపు తృణధాన్యాలు.
5. ఉడికించిన మాంసం
6. పెరుగు.
7. గ్రీన్ టీ.

మీరు చిన్న భాగాలలో తినాలి, కానీ తరచుగా, రోజుకు 5-6 సార్లు. తినడానికి ముందు, మీరు ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి, మీరు నిమ్మకాయ లేదా తేనె జోడించవచ్చు. శరీరంలో నీటి కొరత కూడా బుగ్గలు గట్టిపడటానికి దారితీస్తుంది, ఎందుకంటే శరీరం రిజర్వ్ సరఫరా చేస్తుంది.

మాస్క్‌లు సహాయపడతాయా?

మీ బుగ్గలను చిన్నదిగా చేయడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి ట్రైనింగ్ ప్రభావంతో ముసుగులు. అందుబాటులో ఉన్న వివిధ మార్గాలను ప్రాతిపదికగా ఉపయోగించవచ్చు.

1. నీలం మట్టి. యాక్టివ్ ఫేస్ లిఫ్టింగ్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది. ముసుగు సిద్ధం చేయడానికి, మట్టిని ఒకదానికొకటి నిష్పత్తిలో నీటితో కలుపుతారు. మీరు ఇరవై నిమిషాలు మీ ముఖం మీద ఉత్పత్తిని ఉంచాలి, వారానికి రెండుసార్లు విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
2. కేఫీర్తో హెర్క్యులస్ రేకులు. మాస్క్ మీ బుగ్గల పరిమాణాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా, మీ చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తుంది. ఉత్పత్తి యొక్క తయారీ చాలా సులభం: చుట్టిన వోట్స్ యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు కేఫీర్ లేదా పెరుగుతో పోస్తారు, మరియు వాపు తర్వాత, అరగంట కొరకు ముఖం యొక్క చర్మానికి వర్తించబడుతుంది. మీరు ప్రతిరోజూ విధానాన్ని పునరావృతం చేయవచ్చు.
3. మట్టి మరియు తేనె. ఈ మిశ్రమం మంచి బిగుతు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ముడతలను మృదువుగా చేస్తుంది మరియు ముఖాన్ని తెల్లగా చేస్తుంది. మీరు ఒక భాగం నీరు మరియు మట్టిని కలపాలి మరియు తేనెలో సగం భాగాన్ని జోడించాలి. మీరు ఉత్పత్తిని మీ ముఖం మీద అరగంట పాటు ఉంచాలి, మీరు ప్రతిరోజూ దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
4. పాలతో ఈస్ట్. పదార్థాలను సమాన భాగాలుగా కలపండి. మునుపటిది ఎండిన తర్వాత అనేక పొరలలో ముసుగును వర్తించండి.

కొంతమంది మహిళల ప్రకారం, రిలీఫ్ కొవ్వొత్తులు మీ ముఖాన్ని త్వరగా చక్కబెట్టడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పద్ధతి అత్యవసరం మరియు రోజువారీ ఉపయోగం కోసం తగినది కాదు. హేమోరాయిడ్ కొవ్వొత్తిని కరిగించి ముఖానికి అప్లై చేయడం వల్ల రాత్రిపూట చర్మం మృదువుగా మరియు బిగుతుగా మారుతుంది.

సమస్య బుగ్గలకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి నీటి విధానాలు సహాయపడతాయి:

• రోజూ ఉదయం మరియు సాయంత్రం చల్లటి నీటితో ముఖం తుడవడం;
• మూలికా కషాయాల నుండి సంపీడనం;
• విరుద్ధమైన వాషెష్లు;
• స్వచ్ఛమైన నీరు లేదా మూలికా కషాయాల నుండి మంచు ఘనాలతో రుద్దడం;
• స్వల్పకాలిక, వేడి మరియు చల్లని తువ్వాళ్ల యొక్క ప్రత్యామ్నాయ అనువర్తనాలు;
• గతంలో ఉప్పు నీటిలో ముంచిన టవల్‌తో బుగ్గలను తేలికగా కొట్టడం.

బుగ్గలను ఎలా తగ్గించాలనే ప్రశ్న చాలా తీవ్రంగా ఉంటే మరియు ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంటే, సరసమైన సెక్స్ దృశ్యమానంగా లోపాన్ని దాచడానికి సహాయపడే కొన్ని ఉపాయాలను ఉపయోగించవచ్చు. వీటిలో సరిగ్గా వర్తించే మేకప్ మరియు బాగా చేసిన కేశాలంకరణ ఉన్నాయి, ఇది ముఖాన్ని గణనీయంగా మార్చగలదు.

సరైన మేకప్

దృశ్యమానంగా ముఖాన్ని పొడిగించడానికి, దాని వైపులా, దేవాలయాలు మరియు చెవుల దగ్గర ముదురు రంగు పొడిని పూయడం అవసరం. అదే సమయంలో, గడ్డం మరియు ముక్కు ప్రాంతానికి తేలికపాటి టోన్ వర్తించబడుతుంది.

కనుబొమ్మలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి. కనుబొమ్మ చాలా పొడవుగా మరియు అంచు వద్ద సన్నగా కాకుండా మధ్యలో వంకరగా ఉండాలి.

కళ్లపై దృష్టి పెట్టడం కూడా దృష్టిని మళ్లించడానికి సహాయపడుతుంది. వారి మూలలో ముదురు మరియు మరింత వ్యక్తీకరణ ఉండాలి, మరియు కదిలే కనురెప్ప యొక్క మిగిలిన భాగం కాంతిగా ఉండాలి. కనుబొమ్మల క్రింద నీడను పూయవలసిన అవసరం లేదు.

చెంప ఎముకలకు సరిగ్గా బ్లష్ వేయడం ముఖ్యం, మరియు వాటి నీడ చీకటిగా ఉండాలి.

సరైన కేశాలంకరణ

సరైన హ్యారీకట్ మరియు స్టైలింగ్ దృశ్యమానంగా పూర్తి బుగ్గలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక చిన్న బ్యాక్‌కోంబ్ మరియు వైపులా పొడుగుచేసిన తంతువులు ముఖం యొక్క ఓవల్‌ను పొడిగించడానికి సహాయపడతాయి. ఒక అద్భుతమైన పరిష్కారం ఒక బాబ్ లేదా చిరిగిన తంతువులు లేదా సైడ్ బ్యాంగ్స్తో చిన్న హ్యారీకట్ అవుతుంది.

మీరు మీ జుట్టును పోనీటైల్‌లో ఉంచకూడదు, తిరిగి దువ్వెన చేయకూడదు, లష్ స్టైల్‌లను ఎంచుకోకూడదు, తల మధ్యలో విడదీయకూడదు లేదా చిన్న కర్ల్స్‌తో వంకరగా వేయకూడదు.

కానీ చెంప ఎముకలను కప్పి ఉంచే పెద్ద తరంగాలతో కూడిన కేశాలంకరణ కూడా మంచి ఎంపిక.

సరిగ్గా ఎంచుకున్న ఉపకరణాలు మరియు దుస్తులు చబ్బీ బుగ్గలను దాచడానికి సహాయపడతాయి.

1. ఇరుకైన అంచుతో పొడవాటి టోపీ మీ ముఖాన్ని పొడిగించడానికి మరియు దృశ్యమానంగా ఇరుకైనదిగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
2. దవడ స్థాయికి వ్రేలాడదీయబడిన పొడవాటి చెవిపోగులు ముఖం యొక్క ఆకృతికి విరుద్ధంగా ఏర్పడతాయి మరియు దానిని ఇరుకైనవిగా చేస్తాయి.
3. పొడవాటి నెక్లెస్ గుండ్రని ముఖం ఆకారం నుండి దృష్టి మరల్చుతుంది.
4. సూర్యుని రక్షణ మరియు దృష్టి కోసం అద్దాల ఫ్రేమ్ వెడల్పుగా ఉండాలి, ప్రాధాన్యంగా దీర్ఘచతురస్రాకారంలో గుండ్రని మూలలతో మరియు ముఖం యొక్క ఆకృతులను దాటి పొడుచుకు రావాలి.
5. దుస్తులు ఓపెన్ మరియు పొడవాటి నెక్‌లైన్‌తో ఎంచుకోవాలి మరియు అధిక కాలర్‌లను నివారించాలి.

ముగింపు

అందువల్ల, చబ్బీ బుగ్గలు కనిపించడానికి కారణంతో సంబంధం లేకుండా, మీరు చింతించకూడదు మరియు పనిలేకుండా కూర్చోకూడదు. సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి, మీరు మీపై తీవ్రంగా పని చేయాలి, కానీ ఫలితం విలువైనది. సరైన పోషకాహారం, వ్యాయామం, మాస్క్‌లు, మసాజ్‌లు మరియు నీటి చికిత్సలు ఖచ్చితంగా మీరు కోరుకున్న లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో సహాయపడతాయి.

వయస్సుతో, మహిళలు తమ ముఖం యొక్క ఓవల్ ఎలా మారుతుందో గమనించడం ప్రారంభిస్తారు. కానీ యువతులు చబ్బీ బుగ్గలతో కూడా అసంతృప్తిగా ఉండవచ్చు. కండరాలు క్రమంగా బలహీనపడటం ప్రారంభించినప్పుడు చర్మం స్థితిస్థాపకతను కోల్పోయే ఫలితంగా ఈ దృగ్విషయం అభివృద్ధి చెందుతుంది.

చాలా తరచుగా, ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం వల్ల, బుగ్గలు కుంగిపోతాయి, కాబట్టి అధిక బరువును ఎదుర్కోవటానికి కఠినమైన పద్ధతులను ఉపయోగించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది, ఎందుకంటే చివరికి మీరు చాలా తీవ్రమైన సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఈ కాస్మెటిక్ లోపం ఏ కారణంతో సంబంధం లేకుండా, మీరు కొంచెం ప్రయత్నం చేస్తే, సమస్య తొలగిపోతుంది.

కొంతమంది అమ్మాయిలు రాడికల్ చర్యలు తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటారు - శస్త్రచికిత్స జోక్యం. అయినప్పటికీ, ఈ పద్ధతి ఎల్లప్పుడూ తగినది కాదు, ఎందుకంటే తుది ఫలితం అనూహ్యంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మొదట మరింత సరసమైన మార్గాలను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది - ఉదాహరణకు, ముఖం యొక్క ఆకారాన్ని సరిచేయడానికి ప్రత్యేక కాస్మెటిక్ విధానాలు లేదా వ్యాయామాలు.

మీ ముఖ ఆకృతిని ఎలా బిగించాలి?

బుగ్గల వాల్యూమ్‌ను త్వరగా తగ్గించడానికి, ముఖం యొక్క ఆకారాన్ని సరిచేయడానికి మరియు అదనపు సబ్కటానియస్ కొవ్వును తొలగించడానికి, RF సాంకేతికతలను ఉపయోగించవచ్చు. ఇవి అధిక-ఫ్రీక్వెన్సీ ఎలక్ట్రిక్ ఫీల్డ్‌లను ఉపయోగించి సబ్కటానియస్ కణజాలం, అలాగే డెర్మిస్‌పై ప్రత్యక్ష ప్రభావంపై ఆధారపడిన వాటి రకమైన ప్రత్యేకమైన పద్ధతులు. ఈ ప్రక్రియలో, ఈ పొరలు వేడి చేయబడతాయి, దీని ఫలితంగా కొల్లాజెన్ మరింత చురుకుగా ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభమవుతుంది. అదే సమయంలో, ముడతలు మృదువుగా ఉంటాయి, చర్మం బిగుతుగా ఉంటుంది మరియు అందువల్ల, బుగ్గల యొక్క అధిక వాపు పోతుంది.

బ్యూటీ సెలూన్‌లలో ప్రత్యేకంగా నిర్వహించబడే ఫేషియల్ లిఫ్టింగ్ లేదా మయోస్టిమ్యులేషన్ విధానాలు కూడా సహాయపడతాయి. వారి సహాయంతో, ముఖం యొక్క ఆకారం సాధ్యమైనంత తక్కువ సమయంలో సరిదిద్దబడుతుంది. ప్రత్యేక కొల్లాజెన్ ముసుగులను వర్తింపజేయడం ద్వారా శీఘ్ర ఫలితం సాధించబడుతుంది, కాబట్టి మీరు ఒక ముఖ్యమైన సంఘటనకు ముందు వెంటనే వాటిని దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు - ఫలితంగా దాదాపు తక్షణమే ఉంటుంది.

గృహ సంరక్షణ

• సౌందర్య సాధనాలు.ముఖం యొక్క ఆకారాన్ని సరిచేయడానికి మరియు చర్మానికి స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించడానికి, ప్రత్యేక జెల్లు, ముసుగులు, సీరమ్‌లు మరియు క్రీమ్‌లను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. అయినప్పటికీ, ఇవి చబ్బీ బుగ్గల సమస్యను వారి స్వంతంగా తొలగించలేని అదనపు ఉత్పత్తులు మాత్రమే అని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువ. గరిష్ట ప్రయోజనాలను సాధించడానికి, మీరు క్రమానుగతంగా ఉత్పత్తులను ఒక సిరీస్ నుండి ఇతరులకు మార్చాలి. వాస్తవం ఏమిటంటే చర్మం త్వరగా వివిధ పదార్ధాలకు అలవాటు పడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఆ తర్వాత అవి ప్రభావవంతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవు.
• వ్యాయామాలు.ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వ్యాయామాలను ఉపయోగించి మీరు మీ బుగ్గలను బిగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, వాటిని ప్రతిరోజూ నిర్వహిస్తే మాత్రమే సానుకూల ఫలితం గమనించవచ్చు. అన్ని వ్యాయామాలు నేరుగా చర్మాన్ని బిగించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి.
• సౌందర్య మంచు.ప్రతి ఉదయం చెంప ప్రాంతానికి ప్రత్యేక శ్రద్ద, మంచు ఘనాలతో ముఖం మొత్తం తుడవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. చమోమిలే, సెలాండైన్, పుదీనా, లిండెన్, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ - ఇది సాదా నీరు కాదు, కానీ మూలికల స్తంభింపచేసిన ఇన్ఫ్యూషన్ను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది.
• కంప్రెస్ చేస్తుంది.సాధారణ అయోడైజ్డ్ ఉప్పు, ఇది కంప్రెస్ కోసం ఉపయోగించాలి, ఇది నిజమైన అద్భుతాలు చేస్తుంది. 3 టేబుల్ స్పూన్లు 400 గ్రా నీటిలో కరిగిపోతాయి. ఎల్. ఉప్పు, ఈ ద్రావణంలో శుభ్రమైన రుమాలు నానబెట్టి, మీ ముఖానికి కొన్ని నిమిషాలు వర్తించండి. ఈ ప్రక్రియ ముగింపులో, మీరు మీ ముఖాన్ని బాగా కడగాలి, ఆపై ట్రైనింగ్ ప్రభావంతో ఏదైనా మాయిశ్చరైజర్ను వర్తించండి. మీరు వారానికి 2-3 సార్లు ఈ కంప్రెస్ చేస్తే, సానుకూల ఫలితం చాలా త్వరగా గమనించవచ్చు.
• కాంట్రాస్ట్ విధానాలు.ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. మీరు ప్రత్యామ్నాయంగా మీ ముఖానికి వేడి నీటిలో నానబెట్టిన రుమాలు, తర్వాత చల్లని నీటిలో అప్లై చేయాలి. మీరు సాదా ఫిల్టర్ చేసిన నీరు లేదా ముందుగా తయారుచేసిన మూలికా కషాయాలను ఉపయోగించవచ్చు.

బరువు తగ్గడానికి ఆహారం

అధిక బరువు ఉండటం ముఖ కండరాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని గుర్తుంచుకోవడం విలువ, దీని ఫలితంగా బుగ్గలు త్వరగా మునిగిపోతాయి. మీరు కులీన ముఖానికి యజమాని కావాలనుకుంటే, మీరు సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలి.

ముఖ ఆకృతి మసాజ్

మసాజ్ టెక్నిక్:

1. మొదట, చర్మానికి సాకే క్రీమ్ వర్తించబడుతుంది, కానీ మీరు ట్రైనింగ్ ప్రభావంతో ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకూడదు.
2. మసాజ్ లైట్ స్ట్రోకింగ్‌తో ప్రారంభమవుతుంది, ఆపై తట్టడం మరియు చిటికెడు, కానీ చాలా బలంగా లేదు, తద్వారా గాయాలను వదిలివేయకూడదు. కదలిక దిశలో ముక్కు నుండి దేవాలయాల వరకు, చెంప ఎముకల రేఖ వెంట, గడ్డం మధ్య నుండి మరియు చెంప ఎముకల పైభాగం వరకు, కనుబొమ్మల మధ్య ఖాళీ నుండి దేవాలయాల వరకు ఉండాలి.
3. బుగ్గలను తేలికగా తట్టి, తేలికగా చిటికెడు మరియు మడతలను రుద్దండి. ఈ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీరు చర్మాన్ని ఎక్కువగా సాగదీయలేరని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, లేకుంటే పూర్తిగా వ్యతిరేక ఫలితం పొందబడుతుంది.

సున్నితమైన మరియు దాదాపు కనిపించని చిటికెడు ఆశించిన ఫలితాన్ని ఇవ్వదు; మసాజ్ సమయంలో మీరు కొంచెం నొప్పిని అనుభవించాలి. అయితే, మీరు చాలా కష్టపడాల్సిన అవసరం లేదు, లేకపోతే మీ ముఖంపై వికారమైన గాయాలు కనిపిస్తాయి, ఇది వదిలించుకోవటం కష్టం.

ఒక వారంలో బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలి

మీరు కొంచెం ప్రయత్నం చేసి, అన్ని సిఫార్సులను ఖచ్చితంగా పాటిస్తే, మీరు కేవలం 7 రోజుల్లో ఈ సౌందర్య లోపాన్ని తొలగించవచ్చు:

• మొదట, ఈ దృగ్విషయాన్ని రేకెత్తించిన కారణం స్థాపించబడింది. ఇది వంశపారంపర్య కారకం అయినప్పటికీ, తీవ్రంగా పని చేయడం ప్రారంభించండి మరియు సానుకూల ఫలితం రావడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు.
• చబ్బీ బుగ్గలు అధిక బరువుకు బోనస్‌గా మారినట్లయితే, మీరు మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయకుండా సమస్యను పరిష్కరించలేరు. మీరు కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరించాలి, క్రమం తప్పకుండా ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయాలి, ముసుగులు, కంప్రెసెస్, క్రీమ్లు మొదలైనవాటిని ఉపయోగించాలి.
• మీరు మీ ఆహారాన్ని పూర్తిగా పునరాలోచించాలి మరియు జంక్ ఫుడ్ మానేయాలి. అన్ని తరువాత, అన్ని మహిళలు మొదటి ముఖం బరువు కోల్పోతుంది తెలుసు, మరియు శరీరం యొక్క అన్ని ఇతర భాగాలు.
• సీఫుడ్, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లతో మీ మెనూని వైవిధ్యపరచడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలడం అవసరం, దీని కారణంగా ముఖ కండరాలు పని చేస్తాయి మరియు అందువల్ల బుగ్గలు బిగించడం ప్రారంభమవుతుంది.

బుగ్గలు కుంగిపోవడానికి వ్యాయామాలు

1. కుర్చీపై కూర్చోండి, మీ తలను వీలైనంత వెనుకకు వంచండి. మీ దిగువ పెదవితో మీ పై పెదవిని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తూ, మీ గడ్డాన్ని కదిలించండి.
2. మీ దంతాలను బిగించి, మీ తలను నిటారుగా పట్టుకోండి, మీ దిగువ పెదవిని వీలైనంత వరకు బయటకు తీయండి.
3. మీ తలను కొద్దిగా ముందుకు వంచి, ఆపై ప్రత్యామ్నాయంగా మీ ఎడమ మరియు కుడి భుజం వైపుకు మీ గడ్డం చేరుకోండి.
4. మీ తల నిటారుగా ఉంచండి, మీ పెదవుల మూలలను తగ్గించండి; మీ బుగ్గలు మరియు మెడ కండరాలను బిగించండి.
5. పెన్సిల్ లేదా పెన్ను తీసుకొని మీ దంతాల మధ్య పట్టుకోండి, ఆపై గాలిలో వివిధ పదాలను రాయడం ప్రారంభించండి.
6. నిటారుగా నిలబడండి, మీ వీపు వీలైనంత సూటిగా ఉండాలి, మీ ఛాతీపై మీ చేతులను దాటండి, భుజాల ద్వారా మిమ్మల్ని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ మెడను పైకి చాచడం ప్రారంభించండి. మీ మెడను వీలైనంత వరకు చాచిన వెంటనే, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. ఇప్పుడు 10కి లెక్కించండి మరియు ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి.
7. మీ భుజాలను నిఠారుగా ఉంచండి మరియు నిటారుగా నిలబడండి, మీ తలను ముందుకు తగ్గించండి. గడ్డం శరీరానికి నొక్కాలి. నెమ్మదిగా మీ గడ్డం మీ కుడి భుజం వైపుకు లాగడం ప్రారంభించండి, ఆపై ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి. నెమ్మదిగా మీ తలను వెనుకకు వంచి, ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి. రెండవ వైపు వ్యాయామాలను పునరావృతం చేయండి.
8. మీ పెదాలను ట్యూబ్ ఆకారంలో మడిచి, నిటారుగా నిలబడి, అచ్చులను పాడటం ప్రారంభించండి.

కుంగిపోయిన బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలో వీడియో:

కొంతమంది తమ ముఖం నుండి బుగ్గలను త్వరగా ఎలా తొలగించాలో ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు? మన చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ మొదట శ్రద్ధ చూపేది మన రూపమే, మరియు మన ముఖం ఎల్లప్పుడూ మినహాయింపు లేకుండా అందరికీ కనిపిస్తుంది. ఆకర్షణ ఎక్కువగా మెడ యొక్క గాంభీర్యం మరియు బుగ్గల పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ చర్మం దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది మరియు బుగ్గలు కుంగిపోతాయి. మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది. నేటి వ్యాసంలో మీరు ఇంట్లో మీ ముఖం నుండి బుగ్గలను ఎలా తొలగించవచ్చో మరియు మరిన్నింటిని మీకు తెలియజేస్తాము.

మందపాటి బుగ్గలు కారణాలు

పెద్ద బుగ్గలు కనిపించడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి వంశపారంపర్య కారకం. మరియు పిల్లల చబ్బీ బుగ్గలు సున్నితత్వాన్ని కలిగిస్తే, వయస్సుతో ఇది తీవ్రమైన సౌందర్య సమస్యగా మారుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ముఖం మీద చబ్బీ బుగ్గలు వదిలించుకోవటం చాలా సులభం కాదు, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో అసాధ్యం. మీరు పెద్ద బుగ్గలను వారసత్వంగా పొందినట్లయితే, వాటిని సాధారణ ఆకృతిలో నిర్వహించడానికి మీరు నిరంతరం వ్యాయామం మరియు ఆహారం లేకుండా చేయలేరు.

పుట్టుకతో వచ్చే సిద్ధతతో పాటు, పేలవమైన పోషణ కారణంగా పెద్ద బుగ్గలు కనిపిస్తాయి. అంతేకాకుండా, వారి పెరుగుదల శరీర బరువులో సాధారణ పెరుగుదల మరియు శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో కొవ్వు నిల్వలు కనిపించడం ద్వారా ముందుగా ఉంటుంది. అదే సమయంలో, బుగ్గలలో బరువు తగ్గడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే చెంప ప్రాంతంలో కొవ్వు మొదట కాల్చడం ప్రారంభించదు.

అయితే, మీ ముఖం మీద బుగ్గలు వదిలించుకోవడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు ఇప్పుడు మేము దాని గురించి మీకు చెప్తాము.

మనిషికి బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలి?

పురుషుల బాహ్య ఆకర్షణ ఎక్కువగా బుగ్గల యొక్క సరైన ఆకృతులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. బలమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులు మహిళల కంటే చాలా తక్కువ తరచుగా వారి ప్రదర్శన గురించి ఆలోచిస్తారు, కాబట్టి మేము వారి కోసం కొన్ని ప్రత్యేక చిట్కాలను కలిగి ఉన్నాము.

బొద్దుగా ఉండే బుగ్గలకు కారణం ఏమైనప్పటికీ, కొంతమంది పురుషులు అన్ని రకాల వ్యాయామాలు మరియు ఆహారాలను ప్రయత్నిస్తారు, కానీ సాధారణంగా వారికి ఓపిక ఉండదు. పూర్తి బుగ్గలను తొలగించడానికి, పురుషులకు ఈ క్రింది పద్ధతులను సిఫార్సు చేయవచ్చు:

1. చెంప ప్రాంతంలో ఉన్న ప్రత్యేక గడ్డలను తొలగించడానికి సరళమైన ఆపరేషన్. సర్జన్ స్థానిక అనస్థీషియా కింద చెంప లోపలి భాగంలో చిన్న కోతలు చేస్తాడు. మొత్తం ఆపరేషన్ అరగంట కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదు మరియు దాని తర్వాత బుగ్గలు ఒక వారం పాటు కట్టుతో పరిష్కరించబడతాయి.
2. సబ్కటానియస్ కొవ్వు చేరడం ఫలితంగా చబ్బీ బుగ్గలు కనిపించిన సందర్భంలో, మీరు వాటిని లిపోసక్షన్తో వదిలించుకోవచ్చు. ఈ పద్ధతిలో ఒక ప్రత్యేక ద్రావణాన్ని ఉపయోగించి కొవ్వును ద్రవీకరించడం జరుగుతుంది, ఇది తరువాత పంక్చర్ల ద్వారా బయటకు పంపబడుతుంది. ఈ ఆపరేషన్ యొక్క ప్రయోజనాల జాబితా దీర్ఘకాలిక మరియు శాశ్వత ఫలితం, అలాగే ప్రభావాన్ని పొందే వేగంతో సూచించబడుతుంది.

పూర్తి బుగ్గలను వదిలించుకోవడానికి ఇవి సరళమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన రెండు మార్గాలు. వాస్తవానికి, పురుషులు ఇంట్లో వారి బుగ్గలను కూడా తీసివేయవచ్చు, కానీ దీనికి చాలా సమయం మరియు ప్రత్యేక పట్టుదల అవసరం.

స్త్రీ బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలి?

మసాజ్‌లు, ముసుగులు మరియు వ్యాయామాలతో పాటు, వారి ముఖాల నుండి బుగ్గలను త్వరగా తొలగించాలనుకునే సరసమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులు కొన్ని ఇతర ఉపాయాలకు ప్రాప్యత కలిగి ఉంటారు. ఉదాహరణకు, సరైన అలంకరణ మీ ముఖాన్ని గణనీయంగా మార్చగలదు. దృశ్యమానంగా పూర్తి బుగ్గలను దాచడానికి అధిక-నాణ్యత సౌందర్య సాధనాలను ఎంచుకోవడం మరియు బ్లష్ సరిగ్గా దరఖాస్తు చేయడం ముఖ్యం.

అదనంగా, సరైన హ్యారీకట్ మరియు కేశాలంకరణ దృశ్యమానంగా మీ బుగ్గల సంపూర్ణతను తగ్గిస్తుంది. ఉదాహరణకు, వైపులా పొడుగుచేసిన తంతువులు మరియు చిన్న బ్యాక్‌కోంబ్ ముఖం యొక్క ఓవల్‌ను పొడిగించగలవు, అయితే కర్ల్స్ బుగ్గల బొద్దుగా మాత్రమే నొక్కి చెబుతాయి. అస్థిరమైన చిన్న హ్యారీకట్ ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. అలాగే, చబ్బీ బుగ్గల యజమానులు మా కథనంపై ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు, మేకప్ మరియు ప్రత్యేక వ్యాయామాల సమితిని ఉపయోగించడం.

కాస్మోటాలజీ నిపుణులు పూర్తి ముఖం మరియు బొద్దుగా ఉన్న బుగ్గలతో సరసమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులు ఎక్కువ వయస్సు కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే చర్మం తేమ మరియు స్థితిస్థాపకతను బాగా నిలుపుకుంటుంది, కాబట్టి ఇది ముడతల నుండి బాగా రక్షించబడుతుంది. అందువల్ల, పూర్తి బుగ్గలను వదిలించుకోవడానికి ముందు, చాలాసార్లు ఆలోచించండి: అవి మిమ్మల్ని చాలా బాధపెడుతున్నాయా?

ఒక వారంలో బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలి?

7 రోజులలో బుగ్గలను తీసివేయడం ఎంత వాస్తవమైనది అనేది ప్రతి వ్యక్తి కేసు మరియు బుగ్గల సంపూర్ణతకు నిర్దిష్ట కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. 7 రోజుల్లో ఇంట్లో బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలో సాధారణ నియమాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మీ చబ్బీ బుగ్గలు అధిక బరువు కారణంగా ఉంటే, మీరు డైట్ చేయవలసి ఉంటుంది, ప్రత్యేక వ్యాయామాలు, మసాజ్‌లు మరియు ముసుగులు చేయడం ప్రారంభించండి.
2. మీ ఆహారాన్ని సమీక్షించండి (జన్యు సిద్ధత లేనప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం వలన మీరు ఒక వారంలో ఇంట్లో మీ బుగ్గలను తొలగించవచ్చు). మీరు ప్రత్యేక కథనంలో చబ్బీ బుగ్గలకు వ్యతిరేకంగా ఆహారం గురించి మరింత చదువుకోవచ్చు.

విషయం వంశపారంపర్యంగా ఉంటే, మీరు ఓపికగా మరియు పట్టుదలతో ఉండాలి, లేకపోతే మీరు దేనినీ మార్చలేరు. కొన్నిసార్లు శస్త్రచికిత్స సహాయంతో మాత్రమే ఒక వారంలో ఇంట్లో బుగ్గలను తొలగించడం సాధ్యమవుతుంది. మీరు దానిపై నిర్ణయం తీసుకునే ముందు, క్రింద వివరించిన ఇతర పద్ధతులను ప్రయత్నించండి.

చబ్బీ బుగ్గలకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు

మీకు పట్టుదల మరియు సహనం లేకుంటే, మరియు మీరు ఏ ధరకైనా ఫలితాలను సాధించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మీ బుగ్గలలో బరువు తగ్గడానికి ప్రత్యేక జిమ్నాస్టిక్స్ బహుశా మీకు సరిపోతాయి. కాబట్టి, వ్యాయామాలను ఉపయోగించి ఇంట్లో బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలి?

1. కుర్చీపై కూర్చోండి, మీ తలను వెనుకకు వంచి, మీ గడ్డాన్ని కదిలించడం ప్రారంభించండి, మీ దిగువ పెదవితో మీ పై పెదవిని పట్టుకోండి.
2. మీ తలను సూటిగా చూపించి, మీ దంతాలను బిగించి, మీ కింది పెదవిని వీలైనంత వరకు క్రిందికి చాచడానికి ప్రయత్నించండి.
3. మీ తలను సూటిగా చూపండి మరియు మీ పెదవుల మూలలను తగ్గించండి, ఆపై మీ బుగ్గలు మరియు మెడ యొక్క కండరాలను బిగించండి.
4. మీ తలను కొద్దిగా వంచి, మీ గడ్డాన్ని ఒక భుజానికి మరియు తరువాత మరొక భుజానికి ప్రత్యామ్నాయంగా లాగడం ప్రారంభించండి.
5. మీ దంతాల మధ్య పెన్సిల్ లేదా పెన్ను పట్టుకోండి మరియు గాలిలో వివిధ పదాలను రాయడం ప్రారంభించండి.
6. మీ వెనుకభాగం నిటారుగా నిటారుగా నిలబడి, మీ ఛాతీపై చేతులు దాటి, మీ అరచేతులను మీ భుజాలపై ఉంచండి. సజావుగా మీ మెడను పరిమితి వరకు సాగదీయడం ప్రారంభించండి, ఆపై లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. 10కి లెక్కించండి మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి.
7. మీ భుజాలను వెనుకకు మరియు మీ తల క్రిందికి ఉంచి నిటారుగా నిలబడండి. మీ గడ్డాన్ని మీ ఛాతీకి నొక్కండి మరియు మీ కుడి భుజం వైపుకు సజావుగా చేరుకోవడం ప్రారంభించండి, ఆపై ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి. మీ తలను వెనుకకు వంచి, ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి. ఎడమ భుజం కోసం రిపీట్ చేయండి.
8. నిటారుగా నిలబడి, మీ పెదవులతో ట్యూబ్‌ను ఏర్పరుచుకోండి మరియు అచ్చులను ఏ క్రమంలోనైనా పాడటం ప్రారంభించండి.

అటువంటి వ్యాయామాల నుండి మీరు తక్షణ ఫలితాలను గమనించలేరని వెంటనే గమనించండి, కానీ వాటిని చేయడం ఆపవద్దు. సగటున, సాధారణ శిక్షణతో ఒక నెల తర్వాత ప్రభావం కనిపిస్తుంది.

మందపాటి బుగ్గల కోసం ముసుగులు మరియు మసాజ్‌లు

ఇంట్లో త్వరగా బుగ్గలు తొలగించడానికి మరొక కాకుండా శ్రమతో కూడిన మార్గం ప్రత్యేక ముసుగులు మరియు మసాజ్లను ఉపయోగించడం. అయినప్పటికీ, ఈ విధానాలను క్రమం తప్పకుండా అమలు చేయడంతో, సాగే మరియు అందమైన చర్మం రూపంలో ఫలితం హామీ ఇవ్వబడుతుంది.

మసాజ్‌తో బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలి

1. ప్రత్యేక ఉత్పత్తులను ఉపయోగించి మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచండి మరియు దానికి రిచ్ క్రీమ్ను వర్తించండి. గడ్డం నుండి చెంప ఎముకల వైపు కదులుతూ, మీ బుగ్గలను తేలికగా చిటికెడు ప్రారంభించండి. వారానికి ఒకసారి మసాజ్ రిపీట్ చేయండి.
2. మీ బుగ్గలను మసాజ్ చేయడానికి మసాజ్ మిట్‌ను కొనండి, అయితే చర్మం సాగదీయకుండా ఉండటానికి దానిని అతిగా చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి. వారానికి రెండుసార్లు మసాజ్ రిపీట్ చేయండి.
3. స్నానాలు చేస్తున్నప్పుడు, మీ బుగ్గలకు నీటి క్యాన్ నుండి నీటి ప్రవాహాన్ని వర్తించండి. మీరు ప్రతి ఉదయం వాటిని చేయడం ద్వారా కాంట్రాస్ట్ వాష్‌లను ప్రయత్నించవచ్చు.
4. ఫేషియల్ మసాజ్ చేసేటప్పుడు, ఆవిరితో ఉడికించిన తేనెను ఉపయోగించండి. మీ చేతివేళ్లను అందులో నానబెట్టండి మరియు కొద్దిగా ఎరుపు కనిపించే వరకు చర్మాన్ని తేలికగా నొక్కడం ప్రారంభించండి. మీరు ఫలితాలను గమనించే వరకు ప్రతి వారం మసాజ్ పునరావృతం చేయండి.
5. మీ ముఖాన్ని ఐస్ క్యూబ్స్‌తో కడుక్కోండి, సవ్యదిశలో కదలికలు చేయండి.

ఏదైనా మసాజ్ ప్రక్రియకు ముందు, మీ ముఖ చర్మాన్ని శుభ్రపరచాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు చివరిలో మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే క్రీమ్‌ను వర్తించండి.

చెంప స్లిమ్మింగ్ మాస్క్‌లు

ఇంట్లో తయారుచేసిన సాధారణ ముసుగులు మసాజ్‌తో లేదా లేకుండా మీ ముఖం నుండి బుగ్గలను త్వరగా తొలగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, అదనంగా మీ చర్మానికి తాజా మరియు ఆరోగ్యకరమైన రూపాన్ని అందిస్తాయి. ఇంట్లో చెంప ముసుగుల కోసం అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన వంటకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. 1 స్పూన్ కలపండి. తేనె, 1 టేబుల్ స్పూన్. ఆలివ్ నూనె మరియు ఒక గుడ్డు పచ్చసొన. మిశ్రమాన్ని బ్రష్‌తో మీ ముఖానికి అప్లై చేసి 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి. రెండు నెలల పాటు వారానికి రెండుసార్లు ముసుగులు పునరావృతం చేయండి.
2. అదే మొత్తంలో గ్రౌండ్ వోట్మీల్‌తో ఒక చెంచా బేబీ ఫార్ములా కలపండి మరియు కొద్దిగా వెచ్చని పాలను జోడించండి. మీరు మందపాటి సోర్ క్రీం యొక్క స్థిరత్వాన్ని కలిగి ఉండాలి. మిశ్రమాన్ని మీ మెడ, ముఖం మరియు డెకోలెట్‌కు 25 నిమిషాలు వర్తించండి. గోరువెచ్చని నీటితో మీ ముఖాన్ని కడుక్కోండి మరియు మీ చర్మానికి క్రీమ్ రాయండి. రెండు నెలల పాటు వారానికి ఒకసారి ముసుగులు పునరావృతం చేయండి.
3. గుడ్డులోని తెల్లసొనను కొట్టండి మరియు 20 నిమిషాల పాటు చర్మానికి అప్లై చేయండి. ముసుగు ఆఫ్ శుభ్రం చేయు మరియు ఒక విరుద్ధంగా వాష్ నిర్వహించడానికి, ఆపై ఒక సాకే క్రీమ్ వర్తిస్తాయి.

మీ ముఖం నుండి బుగ్గలను త్వరగా తొలగించడానికి మూలికా కషాయాల కోసం వంటకాలు

వివిధ ఔషధ మూలికల కషాయాలు పెద్ద బుగ్గలను తొలగించడంలో మీకు సహాయపడతాయి:

1. 3 టేబుల్ స్పూన్లు వేడినీరు ఒక గాజు పోయాలి. తురిమిన చమోమిలే పువ్వులు మరియు ఒక మూతతో కంటైనర్ను కవర్ చేయండి. చాలా గంటలు ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడానికి వదిలి, ఆపై వడకట్టండి. ప్రతిరోజు ఉత్పత్తిని ఔషదం వలె ఉపయోగించండి.
2. 0.5 లీటర్ల నీటిలో 3 టేబుల్ స్పూన్లు కరిగించండి. అయోడైజ్డ్ ఉప్పు. వేడి కంప్రెస్లను రూపొందించడానికి పరిష్కారం అనుకూలంగా ఉంటుంది (దానిలో ఒక టెర్రీ టవల్ను నానబెట్టి, 5-7 నిమిషాలు ముఖానికి వర్తిస్తాయి). దీని తరువాత, బుగ్గలు ఐస్ క్యూబ్స్తో చల్లబరచాలి.
3. 3 టేబుల్ స్పూన్లు వేడినీరు గ్లాసుల జంట పోయాలి. చమోమిలే పువ్వులు మరియు అదే మొత్తంలో సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్. ఉత్పత్తిని ఇన్ఫ్యూజ్ చేయడానికి 8 గంటలు వదిలివేయండి, వడకట్టండి మరియు సాధారణంగా మీ బుగ్గలు మరియు ముఖాన్ని తుడవడం ప్రారంభించండి.

స్లిమ్మింగ్ బుగ్గలకు పోషకాహారం

ఇంట్లో మీ ముఖం నుండి బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ఈ క్రింది ఉపయోగకరమైన పోషకాహార చిట్కాలను గమనించండి:

1. మీరు తినే ఉప్పు పరిమాణాన్ని తగ్గించండి, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకుంటుంది. ఇది కూడా అనివార్యంగా మీ బుగ్గలను నిండుగా చేస్తుంది.
2. మీ ఆహారంలో కాల్షియం ఉన్న ఆహారాన్ని జోడించండి, ఎందుకంటే ఇది సాధారణంగా అధిక బరువును తొలగిస్తుంది మరియు మీ ముఖం మీద బుగ్గలను తొలగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
3. సహజ రసాలను నీటితో కరిగించండి.
4. చిన్న భాగాలు మరియు మరింత తరచుగా (రోజుకు 5-6 సార్లు) తినండి.
5. పండ్ల కోసం, యాపిల్స్, ద్రాక్షపండ్లు మరియు నారింజలను ఎంచుకోండి.
6. భోజనానికి అరగంట ముందు, ఒక గ్లాసు స్టిల్ వాటర్ త్రాగాలి.
7. మీరు తీసుకునే ఆల్కహాల్ మొత్తాన్ని నివారించండి లేదా తగ్గించండి.

పూర్తి బుగ్గలను వదిలించుకోవడానికి శస్త్రచికిత్సా పద్ధతులు

ఇంట్లో మీ బుగ్గలలో బరువు తగ్గడం ఎలాగో జాబితా చేయబడిన పద్ధతులు మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని ఇవ్వకపోతే, మీరు ప్లాస్టిక్ సర్జరీ క్లినిక్‌ని సంప్రదించడం ద్వారా తక్కువ సమయంలో మీ బుగ్గలను తొలగించవచ్చు. స్పెషలిస్ట్‌లు మీ బుగ్గలను సన్నగా మార్చడం ద్వారా అదనపు కొవ్వును బయటకు పంపడం ద్వారా ఎటువంటి లోపాలు కనిపించకుండా చేయగలుగుతారు. ఆపరేషన్‌ను బిషా గడ్డల విచ్ఛేదనం అంటారు. చాలా మంది వైద్యులు తమ రోగులకు కంప్యూటర్ మోడలింగ్‌ని ఉపయోగించి సుమారు ఫలితాన్ని ప్రదర్శించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. మొత్తం శరీర బరువు తగ్గకుండా, వాటిని వదిలించుకోవాలనుకునే పూర్తి బుగ్గలు ఉన్న అమ్మాయిలకు మేము ఆపరేషన్‌ను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

ముఖం మీద బుగ్గలను సరిదిద్దడానికి మరొక ప్రసిద్ధ విధానం ఉంది - థర్మేజ్. ఇది ప్లాస్టిక్ సర్జరీ వంటి మంచి ఫలితాన్ని ఇవ్వదు, కానీ ఇది చాలా ఖరీదైనది. ఏదైనా సందర్భంలో, ఏదైనా శస్త్రచికిత్స జోక్యాన్ని నిర్ణయించే ముందు, నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

కొంతమంది స్త్రీల రాజ్యాంగం ఫిగర్ సన్నగా ఉంటుంది, కానీ బుగ్గలు బొద్దుగా ఉంటాయి.

ఒక సహజ ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: మీ ముఖం సన్నగా మరియు పెద్ద బుగ్గల ప్రభావం కనిపించకుండా ఉండటానికి ఏమి చేయాలి? మీ ముఖంపై బరువు తగ్గడం అనేది అన్ని వయసుల మహిళలకు చాలా ముఖ్యమైన సమస్య అని తేలింది.మీరు ఇంట్లో కాస్మోటాలజిస్ట్ లేదా ప్రత్యేక వ్యాయామాల సహాయంతో దాన్ని పరిష్కరించవచ్చు.

బుగ్గలు కుంగిపోకుండా మరియు అనవసరమైన మడతలు లేకుండా మీ ముఖాన్ని ఎలా పర్ఫెక్ట్‌గా మార్చుకోవాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు బ్యూటీ సెలూన్ మరియు హోమ్ రెమెడీస్ మధ్య ఎంచుకోవలసి ఉంటుంది.
ఆధునిక పద్ధతులు
బ్యూటీ సెలూన్ మీ ముఖంలో బరువు తగ్గడానికి ఏమి చేయాలో వివరంగా తెలియజేస్తుంది. మీకు అందించబడవచ్చు:

• ముఖం యొక్క రసాయన పీలింగ్, ఇది వారి మెరుగైన సంకోచం కోసం ముఖ కండరాలను చురుకుగా ప్రభావితం చేస్తుంది;
• ఆక్సిజన్ మెసోథెరపీ, ఇది లోపలి నుండి ముఖ కండరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది: వాటి శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం అవి మంచి ఆకృతిలో ఉండాలి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోకుండా ఉండాలి - ఇది చర్మంలోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోయే ఆక్సిజన్ ద్వారా సులభతరం చేయబడుతుంది;
• మయోస్ట్రక్చరల్ ఫేషియల్ మసాజ్ అనేది ఒక ప్రొఫెషనల్ చేసే అద్భుతమైన ముఖ వ్యాయామం.

నిపుణుల సహాయంతో బుగ్గలను ఎలా వదిలించుకోవాలో నేర్చుకున్న తర్వాత, మీరు మీ సమీప బ్యూటీ సెలూన్‌లో ఈ విధానాలలో దేనినైనా ఉపయోగించవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు తమ సొంతంగా మందపాటి బుగ్గలను ఎలా వదిలించుకోవాలో జానపద పద్ధతుల్లో ఎక్కువ ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నారు.
జానపద పద్ధతులు
జనాదరణ పొందిన జ్ఞానం మీ ముఖాన్ని తక్కువ సమయంలో బరువు కోల్పోయేలా చేయడం మరియు చబ్బీ బుగ్గలు మరియు డబుల్ గడ్డం లేకుండా ఆదర్శ లక్షణాలను పొందడం ఎలాగో మీకు చెబుతుంది:

• సెల్యులార్ ప్రక్రియలను పునరుద్ధరించే మరియు అదనపు కొవ్వును తొలగించే ఇంట్లో తయారు చేసిన ఫేస్ మాస్క్‌లు;
• స్వీయ రుద్దడం;
• ఉత్తమ పద్ధతి ముఖ కండరాలకు రోజువారీ వ్యాయామాలు, ప్రత్యేక వ్యాయామాల సెట్లు;
• ప్రత్యేక ఆహారాలు;
• కంప్రెస్ చేస్తుంది.

మీ ముఖం నుండి బుగ్గలను ఎలా తొలగించాలో సమాచారాన్ని చదివిన తర్వాత, ఆశించిన ఫలితాల గురించి తెలుసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.

ముఖ స్లిమ్మింగ్ పద్ధతుల ప్రభావం

బుగ్గలు స్లిమ్మింగ్ కోసం ఏదైనా సెలూన్ లేదా హోమ్ విధానం ముఖం మరియు మెడ యొక్క కండరాలను కలిగి ఉంటుంది: వాటి శరీర నిర్మాణ శాస్త్రంలో చర్మం లోపల, కణాలలో జీవక్రియ ప్రక్రియల స్థిరమైన వణుకు మరియు క్రియాశీలత అవసరం. ఫలితంగా:

• చర్మ కణాలపై రసాయన ప్రభావాలు (ముసుగులు, పొట్టు) హానికరమైన పదార్థాలు, టాక్సిన్స్ మరియు అదనపు కొవ్వును తొలగిస్తాయి;
• వ్యాయామం మరియు రుద్దడం ఒక వ్యక్తి యొక్క ముఖం యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేస్తుంది, వాటిని సాగే మరియు స్థితిస్థాపకంగా చేస్తుంది;
• డబుల్ గడ్డం క్రమంగా అదృశ్యమవుతుంది;
• ముఖ ఆకృతులు స్పష్టంగా, ఖచ్చితమైనవి, క్రమమైనవి, అందమైనవి;
• చబ్బీ బుగ్గలు మాయమవుతాయి.

మీ అందమైన ముఖం పర్ఫెక్ట్ షేప్‌గా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటున్నారా?ఇంట్లో, పూర్తి బుగ్గలను మీరే ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి ఇది సమయం.

ఇంట్లో పెద్ద బుగ్గలు వదిలించుకోవటం

ఇంట్లో వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించి చబ్బీ బుగ్గలను ఎలా వదిలించుకోవాలో మేము మీతో చిట్కాలను పంచుకుంటాము.

• 1. మద్యపాన పాలన

కొన్నిసార్లు పెద్ద బుగ్గలు శరీరంలో ద్రవం చేరడం అని అర్ధం, ఎందుకంటే కణాలలో అది తగినంతగా ఉండదు. కాబట్టి రోజుకు 2 లీటర్ల గ్రీన్ టీ మరియు ఇప్పటికీ మినరల్ వాటర్ త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. అదే సమయంలో, పూర్తిగా మద్యం మరియు, అన్ని మొదటి, బీర్ ఇవ్వాలని.

• 2. పండ్ల ఆహారం

తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయల సహాయంతో మీ ముఖ ఆకృతిని ఎలా మెరుగుపరచుకోవాలో పోషకాహార నిపుణులు మీకు తెలియజేస్తారు. వారు క్రమం తప్పకుండా మీ ఆహారంలో చేర్చబడితే, వారి కూర్పులోని ఫైబర్ జీవక్రియ ప్రక్రియలను పునరుద్ధరించడానికి మరియు శరీరంలో సాధారణ నీటి సమతుల్యతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

• 3. స్వీయ మసాజ్

మూలికా కషాయంలో ముంచిన టవల్‌తో ఆసక్తికరమైన స్వీయ మసాజ్‌ని ఉపయోగించి కుంగిపోయిన బుగ్గలను ఎలా వదిలించుకోవాలో మేము మీకు చెప్తాము. చమోమిలే, సేజ్, లిండెన్ బ్లోసమ్ మరియు యారోలను సమాన నిష్పత్తిలో (1 టేబుల్ స్పూన్ ఒక్కొక్కటి) కలపండి మరియు వేడినీరు (1.5 కప్పులు) పోయాలి మరియు 20 నిమిషాలు వదిలివేయండి. ఇన్ఫ్యూషన్‌లో టవల్‌ను నానబెట్టి, బుగ్గలు మరియు గడ్డం మీద తట్టండి.

• 4. ఫేస్ మాస్క్‌లు

సహజ పదార్ధాల నుండి తయారైన ఫేస్ మాస్క్‌లను క్రమం తప్పకుండా వాడండి, ఇవి చర్మాన్ని అవసరమైన పదార్థాలతో పోషిస్తాయి, జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తాయి, రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరిస్తాయి మరియు కొవ్వు నిల్వలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.

• 5. ప్రత్యేక ఛార్జింగ్

ముఖం మీద బరువు తగ్గడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వ్యాయామాల సమితి ఉంది, ఇది సంబంధిత సాహిత్యంలో కనుగొనబడుతుంది.
పెద్ద బుగ్గలను ఎలా వదిలించుకోవాలో మరియు వారి ముఖాల్లో బరువు తగ్గడం ఎలాగో మీ స్నేహితులకు ఇంకా తెలియదా? మీ జ్ఞానాన్ని వారితో పంచుకోండి మరియు మీ కోసం ఉత్తమమైన బరువు తగ్గించే ఎంపికను కనుగొనండి, ఇది మీకు ఖచ్చితమైన ఓవల్ ముఖం మరియు ఆరోగ్యకరమైన, యవ్వన చర్మాన్ని అందిస్తుంది.