ఎంఫిసెమాతో ఏ వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి. ఇంట్లో ఎంఫిసెమా చికిత్స

ఎంఫిసెమా అనేది ఊపిరితిత్తుల అల్వియోలీ యొక్క విస్తరణ ద్వారా వర్గీకరించబడిన దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, ఇది అల్వియోలార్ సెప్టా బలహీనపడటానికి దారితీస్తుంది, తద్వారా ఊపిరితిత్తుల కణజాలం యొక్క స్థితిస్థాపకత తగ్గుతుంది.

న్యుమోస్క్లెరోసిస్ మరియు బ్రోన్కైటిస్ వంటి గత వ్యాధులు ఎంఫిసెమాకు దారితీస్తాయి. వృత్తిపరమైన సంగీతం మరియు ఇతర వృత్తులలో నిమగ్నమైన వ్యక్తులు కూడా ఎంఫిసెమాకు గురవుతారు, అక్కడ వారు శ్వాసను వదులుతున్నప్పుడు ప్రతిఘటనను ఉపయోగిస్తారు.

ఎంఫిసెమా చికిత్స చేయకపోతే ఏ పరిణామాలు సంభవిస్తాయి?

వ్యాధి, ఎంఫిసెమా, చాలా తీవ్రమైన పాథాలజీ, ఇది మొదట పల్మోనరీ వైఫల్యానికి మరియు తరువాత గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

పల్మనరీ ఎంఫిసెమా చికిత్స చేయకపోతే, పరిణామాలు చాలా భయంకరంగా ఉంటాయి: ఊపిరితిత్తుల కణజాలం యొక్క వెంటిలేషన్ క్షీణత - శ్వాస సమస్యలు - హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వైఫల్యం - న్యుమోథొరాక్స్.

వ్యాధి నిర్ధారణ అయిన క్షణం నుండి పల్మనరీ ఎంఫిసెమా చికిత్సను ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే సరైన చికిత్స మరియు నివారణ చర్యలు మాత్రమే రోగి యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి.

పల్మనరీ ఎంఫిసెమా కోసం వ్యాయామ చికిత్స యొక్క లక్ష్యాలు మరియు లక్ష్యాలు:

• రోగి యొక్క భావోద్వేగ స్థితిని మెరుగుపరచడం,
• డయాఫ్రాగమ్ యొక్క యుక్తిని పెంచండి,
• ఇంటర్‌కోస్టల్ కండరాలు మరియు ఉదర గోడ కండరాలను బలోపేతం చేయడం,
• దీర్ఘ ఉచ్ఛ్వాస శిక్షణ
• ఊపిరితిత్తుల వెంటిలేషన్ పెంచడం,
• ఏదైనా ప్రయత్నం సమయంలో సరిగ్గా శ్వాస తీసుకోవడం నేర్చుకోవడం.

(భౌతిక చికిత్స) పల్మనరీ ఎంఫిసెమా చికిత్సా వ్యాయామాలలో మీ వీపుపై పడుకున్న స్థానం నుండి డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాస తీసుకోవడం, పడుకున్న స్థానం నుండి నిర్దిష్ట లోడ్లు చేసేటప్పుడు సరైన శ్వాస తీసుకోవడంలో శిక్షణ ఇవ్వడం, కుర్చీపై కూర్చోవడం, సుదీర్ఘమైన ఉచ్ఛ్వాసానికి శిక్షణ.

ఎంఫిసెమా కోసం చికిత్సా వ్యాయామాలు

మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని అనేక వ్యాయామాలు చేద్దాం:

1. మేము మా వెనుకభాగంలో పడుకుంటాము, శరీరానికి సమాంతరంగా చేతులు. డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాస, పీల్చేటప్పుడు, కడుపుని వీలైనంత వరకు పెంచండి, ఉచ్ఛ్వాసము చేసేటప్పుడు, దానిని తగ్గించండి - 5-6 సార్లు.
2. ఇప్పుడు వ్యాయామం పాదాలు మరియు చేతులను వంచడం మరియు విస్తరించడం, ఒక కదలిక - పీల్చడం, 4-5 కదలికలు - 6-8 సార్లు ఆవిరైపో.
3. మేము మా చేతులను మా భుజాలపై ఉంచుతాము. మేము మోచేతులను వైపులా ఎత్తండి మరియు వ్యాప్తి చేస్తాము - పీల్చుకోండి, ఆపై మా చేతులను ఛాతీకి నొక్కండి - మరియు ఎక్కువసేపు 4-6 సార్లు ఆవిరైపో.
4. ఈ వ్యాయామం కోసం, శ్వాస అనేది మోకాలి మరియు హిప్ కీళ్ల వద్ద స్వచ్ఛందంగా, ప్రత్యామ్నాయ బెండింగ్ మరియు కాళ్ళ పొడిగింపు - 6-8 సార్లు.
5. ఛాతీ యొక్క దిగువ పార్శ్వ విభాగాలపై అరచేతులను ఉంచండి. ఒక చిన్న ఉచ్ఛ్వాసము మరియు దీర్ఘ నిశ్వాసం, ఛాతీ అరచేతులతో ఒత్తిడితో కూడి ఉంటుంది. మేము ఈ వ్యాయామాన్ని లయబద్ధంగా చేస్తాము - 4-6 సార్లు.
6. ఈ వ్యాయామం పడుకుని కూడా నిర్వహిస్తారు, కానీ చేతులు శరీరానికి సమాంతరంగా ఉంచబడతాయి. ప్రశాంతంగా మరియు కూడా శ్వాస, తద్వారా ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు ఛాతీ కండరాలు 6-7 సార్లు సడలించడం.

వెనుకవైపు ఉన్న కుర్చీపై మేము ఈ క్రింది వ్యాయామాలను చేస్తాము:

1. మీరు కుర్చీపై కూర్చోవాలి, వెనుకకు వంగి, మీ చేతులను క్రిందికి ఉంచాలి. మీ బెల్ట్‌పై మీ చేతులను ఉంచండి - పీల్చుకోండి, ఆపై మీ శరీరాన్ని కుడి వైపుకు తిప్పండి - ఆవిరైపో, వ్యతిరేక దిశలో అదే చేయండి - 5-6 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
2. చేతులు కూడా బెల్ట్ మీద ఉంచబడతాయి - పీల్చుకోండి, మొండెం వైపుకు వంచి - ఆవిరైపో, తరువాత ఇతర దిశలో - 4-6 సార్లు త్రాగాలి.
3. బెల్ట్ మీద చేతులు మళ్ళీ - పీల్చుకోండి, ఇప్పుడు మనం శరీరాన్ని ముందుకు వంచుతాము, కానీ తలని తగ్గించాల్సిన అవసరం లేదు, మేము మా చేతులతో ఛాతీని పట్టుకుంటాము - దీర్ఘ ఉచ్ఛ్వాసము - 4-6 సార్లు.
4. వ్యాయామం "కోచ్మాన్ పోజ్", దీని కోసం మీరు మీ మోకాళ్లపై కూర్చుని మీ కళ్ళు మూసుకోవాలి. ట్రంక్ మరియు అవయవాలు అన్ని కండరాలు విశ్రాంతిని వ్యాయామం, కూడా, ప్రశాంతత శ్వాస - 1-2 నిమిషాలు త్రాగడానికి.
5. ఇప్పుడు మళ్లీ కుర్చీలో చేతులు దించుకుని కూర్చున్నారు. మేము మా చేతులను వైపులా పైకి లేపడం ద్వారా, మా కాళ్ళను నిఠారుగా చేయడం ద్వారా వ్యాయామం ప్రారంభిస్తాము - పీల్చడం, మా చేతులను మా భుజాలకు వంచడం మరియు తుంటి మరియు మోకాలి కీళ్ల వద్ద మా కాళ్ళను వదలడం - మళ్ళీ ప్రతి కాలుకు 6-8 సార్లు.
6. వ్యాయామంలో కుర్చీని ఉపయోగించడం కూడా ఉంటుంది, చేతులు వైపులా విస్తరించి ఉంటాయి. మేము లెగ్ వైపు మొండెం టిల్ట్, బొటనవేలు తాకే - దీర్ఘ ఉచ్ఛ్వాసము - 4-6 సార్లు చేయండి.
7. వ్యాయామం: నిలబడి, అడుగుల భుజం వెడల్పు వేరుగా, భుజాలపై చేతులు, యాదృచ్ఛికంగా శ్వాసించడం. మేము శరీరాన్ని మెలితిప్పడం ప్రారంభిస్తాము, మొదట కుడికి, తరువాత ఎడమకు - 6-8 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
8. మీ పాదం తప్పనిసరిగా కుర్చీపై, మీ చేతులను మీ మోకాళ్లపై ఉంచాలి. మేము మోకాళ్ల వైపు మొండెం వంగి - దీర్ఘ ఆవిరైపో, ఆపై నిఠారుగా - పీల్చుకోండి - దీన్ని 4-6 సార్లు చేయండి.
9. నిలబడి ఉన్నప్పుడు మేము వ్యాయామం చేస్తాము, మొండెం 40 ° కోణంలో ఉండాలి, కాళ్ళు భుజం-వెడల్పు వేరుగా ఉండాలి, చేతులు బెల్ట్పై స్థిరంగా ఉండాలి. ప్రశాంతమైన ఉచ్ఛ్వాసము - మేము పొత్తికడుపు గోడ మరియు ఒక దీర్ఘ ఉచ్ఛ్వాసము పొడుచుకు - ఉదర గోడ ఉపసంహరించుకునేటప్పుడు - 6-8 సార్లు ఆవిరైపో.
10. మేము ఒక కుర్చీపై కూర్చుని, వెనుకకు వంగి, మా బెల్టులపై చేతులు పెట్టుకుంటాము. చాలా ప్రశాంతంగా మరియు మధ్యస్తంగా దీర్ఘ నిశ్వాసంతో శ్వాస పీల్చుకోవడం - పీల్చేటప్పుడు ఛాతీ కండరాలను సడలించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది - 8-10 సార్లు.
11. మన మొత్తం శరీరం యొక్క కండరాలను పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కుర్చీపై కూర్చొని వ్యాయామం. 1-2 గణనలో - పీల్చే, 3-4-5-6-7-8 గణనలో - ఆవిరైపో - మూసిన కళ్ళతో 4-6 సార్లు చేయండి. ఈ వ్యాయామం కండరాల అలసటను రేకెత్తించకూడదు; పీల్చడం జాగ్రత్తగా పెంచాలి.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామాలు చేయడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది ఎంఫిసెమా యొక్క కోర్సును తగ్గిస్తుంది, అలాగే రోగి యొక్క పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

దిగువ శ్వాసకోశ యొక్క నిర్ధిష్ట వ్యాధి యొక్క సాధారణ రూపం ఎంఫిసెమా. వ్యాధి తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ బ్రోన్కైటిస్ తర్వాత. శ్వాసకోశ అవయవాల లోపలి భాగంలో ఉండే బంధన కణజాలం దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది, క్రమంగా పీచు కణజాలంగా మారుతుంది. ఊపిరితిత్తులు పూర్తిగా సంకోచించడం ఆగిపోతాయి, వాటి పరిమాణం పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది, ఈ పరిస్థితి దారితీస్తుంది.

ఛాతీ దాదాపు కదలకుండా ఉంది, శ్వాస నిస్సారంగా మారుతుంది. ముఖ్యంగా ప్రమాదకరమైనది రక్తానికి ఆక్సిజన్ సరిపోకపోవడం; కార్బన్ డయాక్సైడ్ శరీరం నుండి తొలగించడం కష్టం. ఈ పాథాలజీ తీవ్రమైన గుండె వైఫల్యానికి కారణమవుతుంది.

ముఖ్యమైనది!పల్మనరీ ఎంఫిసెమా కోసం ప్రత్యేక శ్వాస వ్యాయామాలు చేయమని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది పల్మనరీ అల్వియోలీ యొక్క అంతర్గత వెంటిలేషన్ను పెంచడానికి, శ్వాసలోపం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు శ్వాసకోశ అవయవాల కండరాలను ఏర్పరుస్తుంది.

శ్వాస వ్యాయామాలు జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు మరియు ఉదర, వెనుక మరియు ఇంటర్‌కోస్టల్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే శ్వాస పద్ధతుల కలయిక. కండరాల సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఒకరి స్వంత శ్వాసను స్పృహతో పరిశీలించడం మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.

జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి కూడా ఉపయోగపడతాయి, అవి శక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆక్సిజన్ ఆకలి లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

మీకు శ్వాస వ్యాయామాలు ఎందుకు అవసరం?

పల్మనరీ ఎంఫిసెమాతో శ్వాసకోశ వైఫల్యం తగినంత ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం మరియు శరీరం నుండి కార్బన్ డయాక్సైడ్ యొక్క తొలగింపు కారణంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు ప్రధానంగా నిరోధించడాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయిఈ పరిస్థితి సంభవించడం. పనులు సరిగ్గా నిర్వహించినప్పుడు, ఊపిరితిత్తుల కండరాలు లయబద్ధంగా సంకోచించడం ప్రారంభిస్తాయి. రోగి యొక్క శ్వాసలోపం అదృశ్యమవుతుంది.

వ్యాధి యొక్క ప్రధాన లక్షణం- ఉచ్ఛ్వాసము తర్వాత అవశేష గాలి మిగిలి ఉంటుంది, ఇది గ్యాస్ మార్పిడిలో క్షీణతకు దారితీస్తుంది. జిమ్నాస్టిక్స్ క్రింది లక్ష్యాలను సాధించడానికి లక్ష్యంగా ఉంది:

• ఏకాగ్రతతో సరిగ్గా పీల్చడం మరియు వదులుకోవడం ఎలాగో నేర్పండి;
• రైలు దీర్ఘ ఉచ్ఛ్వాసము;
• ఊపిరితిత్తులలో గ్యాస్ మార్పిడి ప్రక్రియను మెరుగుపరచండి;
• డయాఫ్రాగమ్‌తో ఊపిరి పీల్చుకోవడం నేర్పండి, ఇది సమర్థవంతమైన గ్యాస్ మార్పిడిని ప్రోత్సహిస్తుంది;
• ఎంఫిసెమా ఉన్న రోగి యొక్క మానసిక-భావోద్వేగ స్థితిని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడం;
• శ్వాస ప్రక్రియలో పాల్గొన్న కండరాలను బలోపేతం చేయండి;
• శారీరక శ్రమ చేస్తున్నప్పుడు ఇంట్లో శ్వాసను ఎలా నియంత్రించాలో నేర్పండి.

వాస్తవం!జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు తలెత్తిన అసమానతలను భర్తీ చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఊపిరితిత్తుల పనితీరు తగ్గిన పరిస్థితులలో ఒక వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా శ్వాస తీసుకోవడంలో సహాయపడతాయి.

శ్వాస వ్యాయామాల సమయంలో విశ్రాంతి విరామాలతో ప్రత్యామ్నాయ వ్యాయామాలను వైద్య నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు. అనారోగ్య వ్యక్తి యొక్క శరీరం శారీరక శ్రమను అంగీకరించడం కష్టం., శ్వాసలోపం ప్రారంభమవుతుంది, జిమ్నాస్టిక్ పనులు చిన్న మోతాదులలో నిర్వహించబడతాయి.

శ్వాస వ్యాయామాల నాణ్యత ఎక్కువగా పల్మనరీ ఎంఫిసెమాతో రోగి తీసుకున్న ప్రారంభ స్థానంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పూర్తయిన పనుల సామర్థ్యం మరియు విజయం దీనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రోగులు "అబద్ధం" మరియు "నిలబడి" స్థానాలను ఉపయోగించి వ్యాయామాలు చేసినప్పుడు ఉత్తమ ఫలితాలు సాధించబడతాయని వైద్యులు నిర్ధారించారు. అప్పుడు శ్వాసకోశ అవయవాల కార్యకలాపాలు అత్యంత అనుకూలమైనవి.

సరైన శ్వాస వ్యాయామాలు దీనికి దారితీస్తాయి:

• పెరిగిన ఊపిరితిత్తుల వాల్యూమ్;
• రోగికి సరైన శ్వాసను బోధించడం;
• వివిధ వ్యాధుల చికిత్స;
• జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడం;
• స్థిరమైన రోగనిరోధక శక్తి ఏర్పడటం;
• శరీరం యొక్క రక్షిత విధుల క్రియాశీలత;
• జీవశక్తిని పెంచుతుంది.

ప్రత్యేక వ్యాయామాల సమితి

స్టాటిక్ వ్యాయామాలు:

1. ఉచ్ఛ్వాసము చేస్తున్నప్పుడు హల్లుల శబ్దాలను ఉచ్ఛరించడం (3-4 నిమిషాలు). బ్యాక్‌రెస్ట్‌తో కుర్చీపై సౌకర్యవంతంగా కూర్చోండి. ఈ స్థానం స్వయంచాలకంగా ఉచ్ఛ్వాసాన్ని పొడిగిస్తుంది, స్టెర్నమ్ కంపించడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది దగ్గుకు దారితీస్తుంది మరియు ఊపిరితిత్తుల నుండి కఫం తొలగించబడుతుంది. ఈ వ్యాయామం ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాస సమయానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది.
2. దీర్ఘ నిశ్వాసంతో ఊపిరి పీల్చుకున్నారు. 6 సార్లు వరకు పునరావృతం చేయండి. పని కూర్చున్న స్థితిలో నిర్వహిస్తారు. ఇది చాలా బలంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం అవసరం మరియు అదే సమయంలో వీలైనన్ని సంఖ్యలను లెక్కించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ పనిలో శ్వాసను వదులుతున్నప్పుడు మీ చేతులతో స్టెర్నమ్ ప్రాంతంపై నొక్కడం ఉంటుంది.
3. ఉచ్ఛ్వాస సమయంలో (3-4 నిమిషాలు) కఠినమైన అచ్చు శబ్దాలు "o", "a", "i", "u" ఉచ్ఛరించడం. పని నిలబడి స్థానం ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు. అచ్చు శబ్దాలు చాలా బిగ్గరగా ఉచ్ఛరిస్తారు మరియు బయటకు తీయబడతాయి. ఈ దశలో, వారు ఉచ్ఛ్వాసాన్ని పొడిగించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
4. డయాఫ్రాగటిక్ ప్రాంతం ద్వారా శ్వాస. 7 సార్లు వరకు పునరావృతం చేయండి. "ఒకటి, రెండు, మూడు" అని లెక్కించండి మరియు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. ఛాతీ విస్తరిస్తుంది, కడుపుని మీలోకి లోతుగా ఉంచండి. "నాలుగు" వద్ద ఊపిరి పీల్చుకోండి, ఛాతీ పడిపోతుంది, కడుపు బయటకు వస్తుంది.

క్రింద జాబితా చేయబడిన ప్రతి డైనమిక్ వ్యాయామం 6 సార్లు పునరావృతం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది:

1. అబద్ధపు స్థానం, శరీరాన్ని ముందుకు వంచడం. గట్టి ఉపరితలంపై పడుకోండి, గాలి పీల్చుకోండి, మీ పైభాగాన్ని పైకి లేపండి, వీలైనంత వరకు ముందుకు వంగి, మీ ఎగువ అవయవాలను వెనక్కి తీసుకురండి, ఊపిరి పీల్చుకోండి.
2. "మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవడం" స్థానాన్ని ఉపయోగించి పుష్-అప్‌లు. మీ దిగువ అవయవాలను మోకాళ్ల వద్ద వంచి, వాటిని మీ చేతులతో పట్టుకోండి. బలమైన శ్వాస తీసుకోండి. డయాఫ్రాగమ్‌ని ఉపయోగించి ఊపిరి పీల్చుకోండి, అదే సమయంలో మీ కడుపుని పొడుచుకు మరియు మీ దిగువ అవయవాలను నిఠారుగా చేయండి.
3. "స్టూల్ మీద కూర్చోవడం" స్థానాన్ని ఉపయోగించి భ్రమణం. మీ మోకాళ్లను వీలైనంత వెడల్పుగా వైపులా విస్తరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ చేతులను ఛాతీ స్థాయికి పెంచండి, మోచేతులు వేరుగా, మీ చేతులను గడ్డం స్థాయిలో ఉంచండి. ఊపిరి పీల్చుకోండి, ఎడమ వైపుకు తిప్పండి, ఆవిరైపో మరియు ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి. అప్పుడు ఊపిరి పీల్చుకోండి, కుడివైపుకు తిరగండి, ఊపిరి పీల్చుకోండి, ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి.
4. నిలబడి ఉన్న స్థానాన్ని ఉపయోగించి సాగదీయడం. మీ చేతులను పైకి చాచండి, ఈ సమయంలో వాటిని కొద్దిగా వెనక్కి తరలించడానికి ప్రయత్నించండి, శ్వాస తీసుకోండి. మీ తల తిప్పి మీ చేతులను చూడండి. ఉచ్ఛ్వాసంతో సమకాలీకరించండి, మీ ఎగువ అవయవాలను తగ్గించండి, మోకాలి వద్ద మీ కుడి కాలును వంచి, మీ చేతులతో పట్టుకుని, ఛాతీ వైపు వీలైనంత ఎత్తుకు లాగండి.
5. వాకింగ్. కనీసం 3 నిమిషాలు ప్రదర్శిస్తుంది. రోగి యొక్క శారీరక స్థితి అతనిని పనిని పూర్తి చేయడానికి అనుమతిస్తే, అప్పుడు మెట్లు పైకి నడవడం అతని మొత్తం శ్రేయస్సును త్వరగా మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. పీల్చిన తర్వాత, రోగి 2 మెట్లు పైకి లేచి, ఊపిరి పీల్చుకుంటూ మరో 4 మెట్లు పైకి లేస్తాడు.

వాస్తవం!ఈ పనిని చేస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ శ్వాస యొక్క లయ మరియు దాని లోతును జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించాలి.

మెట్లు ఎక్కడం సాధ్యం కాకపోతే, పని క్రింది విధంగా జరుగుతుంది: పీల్చడం, 4 అడుగులు నడవడం, ఉచ్ఛ్వాసము - 8 అడుగులు, అనగా. రెండు రెట్లు ఎక్కువ.ఈ పనిని ఒక వారం క్రమపద్ధతిలో చేసిన తర్వాత, మీరు పీల్చేటప్పుడు మీ చేతులను పైకి లేపడం ద్వారా మరియు శ్వాసను వదులుతున్నప్పుడు మీ చేతులను క్రిందికి తగ్గించడం ద్వారా ఇది భర్తీ చేయబడుతుంది.

శ్రద్ధ!జిమ్నాస్టిక్ పనులు, ఈ సమయంలో చిన్న మరియు మధ్యస్థ కండరాల సమూహాలు పనిలో పాల్గొంటాయి, 3-6 సార్లు పునరావృతమవుతాయి, పెద్ద కండరాల సమూహాలు పాల్గొన్నప్పుడు - 1-3 సార్లు, ప్రత్యేక వ్యాయామాలు - 3.4 సార్లు. అన్ని సందర్భాల్లో వేగం నెమ్మదిగా ఉండాలి.

1. నడవడం, లయబద్ధంగా శ్వాస తీసుకోవడం: పీల్చడం - 2 అడుగులు, ఆవిరైపో - 4 దశలు.
2. మీ కడుపు మీద పడుకోండి. నడుము వెన్నెముకలో వంగి, సమాంతరంగా మీ దిగువ అవయవాలను మరియు తలను పైకి లేపి పీల్చుకోండి. ఉచ్ఛ్వాసము, ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి, అన్ని కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి.
3. "నిలబడి" స్థానం తీసుకోండి, మీ ఎగువ అవయవాలను స్టెర్నమ్ యొక్క దిగువ భాగంలో ఉంచండి. ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు మీ కాలి మీద పైకి లేపండి, ఊపిరి పీల్చుకోండి - మీ మొత్తం పాదం మీద మిమ్మల్ని మీరు తగ్గించుకోండి, మీ చేతులతో మీ స్టెర్నమ్‌ను పిండి వేయండి.
4. తక్కువ బెంచ్ మీద కూర్చుని, మీ ఎగువ అవయవాలను వైపులా విస్తరించండి. ఎగువ శరీరాన్ని వ్యతిరేక దిశలలో ప్రత్యామ్నాయంగా తిప్పండి: ఒక వైపు బలమైన ఉచ్ఛ్వాసము, మరొకటి - ఉచ్ఛ్వాసము.
5. "కుర్చీపై కూర్చొని" స్థానం తీసుకోండి, వెనుకకు వంగి, పీల్చుకోండి. మీ కడుపుపై ​​మీ చేతులు ఉంచండి. లోతైన ఉచ్ఛ్వాస సమయంలో, మీ కడుపుని లోపలికి లాగి, మీ చేతులతో దానిపై నొక్కండి.
6. "కుర్చీపై కూర్చొని" భంగిమను తీసుకోండి, వెనుకకు వంగి, మీ కడుపుపై ​​మీ చేతులను మడవండి. పీల్చడం ద్వారా, మీ మోచేతులను వీలైనంత వెనుకకు తరలించండి; లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకుంటూ, మీ మోచేతులను ఒకచోట చేర్చి, మీ ఉదర గోడలపై మీ చేతివేళ్లను నొక్కండి.
7. "మీ వెనుక పడి" భంగిమను తీసుకోండి. డయాఫ్రాగమ్ ద్వారా ఊపిరి, క్రమంగా ఉచ్ఛ్వాస వ్యవధిని పెంచుతుంది.
8. "మీ వెనుక పడి" భంగిమను తీసుకోండి. ఊపిరి పీల్చుకోవడం, మీ మోకాళ్లను వంచి, వాటిని మీ చేతులతో పట్టుకోండి, వాటిని మీ ఛాతీకి వీలైనంత దగ్గరగా నొక్కండి; పీల్చడం - అసలు స్థితికి తిరిగి వెళ్ళు.
9. "మీ వెనుక పడి" భంగిమను తీసుకోండి. ఊపిరి పీల్చుకుంటూ, కూర్చోండి, వీలైనంత ముందుకు వంగి, మీ చేతివేళ్లతో మీ కాలి వేళ్లను చేరుకోండి; పీల్చడం - అసలు స్థితికి తిరిగి వెళ్ళు.

శ్వాస వ్యాయామాలు: వీడియో

జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క వీడియో సూచన:

చికిత్సా వ్యాయామాల సూత్రాలు

ఎంఫిసెమా కోసం జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు హాజరైన వైద్యుడు మంచం లేదా సెమీ-బెడ్ రెస్ట్ను సిఫార్సు చేసినప్పుడు కూడా నిర్వహించవచ్చు.ఈ సందర్భంలో, రోగి మంచం మీద పడుకుంటాడు లేదా మంచం, కుర్చీపై కూర్చొని స్థానం తీసుకుంటాడు, ఎల్లప్పుడూ తన మోచేతులపై వాలుతాడు. ఆదర్శవంతంగా, వ్యాయామాలు నిలబడి నిర్వహిస్తారు.

వాస్తవం!శ్వాస వ్యాయామాల జిమ్నాస్టిక్ కాంప్లెక్స్ ఎక్స్పిరేటరీ, అనగా. చేసిన పనులు రోగికి పూర్తి, అధిక-నాణ్యత గాలిని అందిస్తాయి, పెరిటోనియం మరియు మొండెం యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఛాతీ చలనశీలత ఏర్పడటానికి అనుమతిస్తాయి.

ప్రత్యేక శ్వాస వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు ఈ క్రింది సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండాలని వైద్య నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు:

1. పనులు ప్రతిరోజూ, 4.5 సార్లు, 16-20 నిమిషాల పాటు నిర్వహించబడతాయి. గదిని ముందుగానే వెంటిలేషన్ చేయాలి.
2. పనులు చేసేటప్పుడు, శ్వాస యొక్క లయపై శ్రద్ధ వహించండి; ఇది ఎల్లప్పుడూ ఒకే విధంగా ఉండాలి.
3. వ్యక్తిగత వ్యాయామాలు కనీసం 3 సార్లు నిర్వహిస్తారు.
4. ఉచ్ఛ్వాసము యొక్క వ్యవధి పీల్చడం కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి.
5. పనుల్లో పరుగెత్తడం హానికరం, అలాగే అతిగా శ్రమించడం కూడా హానికరం.
6. శ్వాస పనులు చేస్తున్నప్పుడు, పేస్ సగటు ఉండాలి.
7. మీ శ్వాసను పట్టుకోవడం నిషేధించబడింది.
8. డయాఫ్రాగమ్ యొక్క మెరుగైన పనితీరు కోసం, మీరు పెదవుల ద్వారా గాలిని పీల్చుకోవాలి మరియు నాసికా కుహరం ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోవాలి.
9. ఈ సందర్భంలో ఊపిరితిత్తుల అల్వియోలీ త్వరగా సాగుతుంది కాబట్టి త్వరగా శ్వాస తీసుకోవడం నిషేధించబడింది.
10. కాంప్లెక్స్ 2 రకాల వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది: స్టాటిక్ మరియు డైనమిక్.
11. పల్మనరీ ఎంఫిసెమా విషయంలో, శ్వాస వ్యాయామాలు ఎల్లప్పుడూ స్టాటిక్ పనులతో ప్రారంభమవుతాయి, ఇది అమలు సమయంలో ఎల్లప్పుడూ డైనమిక్ వ్యాయామాలు మరియు విశ్రాంతి కోసం పాజ్‌ల అంశాలతో ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది.
12. ఈ రోగనిర్ధారణ ఉన్న వ్యక్తులు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించాలని సలహా ఇస్తారు: ఎక్కువసేపు నడవండి, ఈత కొట్టండి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు, ధూమపానం మరియు మద్య పానీయాలను వదులుకోండి.
13. సముద్ర తీరంలో వసంత లేదా శరదృతువులో వార్షిక బస, ఉదాహరణకు, క్రిమియాలో, తప్పనిసరి. వేసవిలో, వేడి కాలంలో, సముద్రంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం అవాంఛనీయమైనది.

ముఖ్యమైనది!మీరు టాస్క్‌లను మిస్ అవ్వడానికి అనుమతించకూడదు, ఎందుకంటే ఇది పొందిన ఫలితాలు ఆలస్యం కావచ్చు.

రోజువారీ ప్రత్యేక శ్వాస వ్యాయామాలు పల్మనరీ ఎంఫిసెమాతో బాధపడుతున్న రోగికి వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన కోర్సును తగ్గించడానికి మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. పనులను క్రమబద్ధంగా పూర్తి చేయడం కనీస వ్యవధిలో సానుకూల ఫలితాన్ని సాధించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు చాలా కాలం పాటు పొందిన ఫలితాలను రికార్డ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇప్పటికే ఉన్న నిర్దిష్ట ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులలో, ఎంఫిసెమా అనేది చాలా సాధారణమైన అనారోగ్యం. పల్మోనరీ అల్వియోలీ యొక్క తీవ్రమైన సాగతీత మరియు సంకోచించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోవడం వల్ల ఈ వ్యాధి సంభవిస్తుంది. చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, గుండె వైఫల్యం అభివృద్ధి చెందుతుంది.

ఎంఫిసెమా కోసం శ్వాస వ్యాయామాలు అవసరం

వ్యాధి సమయంలో ఊపిరితిత్తుల కణజాలం స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది కాబట్టి, శ్వాస ప్రక్రియలో ఉచ్ఛ్వాస నాణ్యతతో సమస్యలు తలెత్తుతాయి: విస్తరించిన అల్వియోలీలో గాలి యొక్క గణనీయమైన పరిమాణం మిగిలి ఉంటుంది, దానిని తొలగించడానికి ఛాతీ కృత్రిమంగా కుదించబడి దాని కదలిక పెరుగుతుంది. ఊపిరితిత్తుల ఎంఫిసెమా కోసం శ్వాస వ్యాయామాల సంక్లిష్టత మీరు ఉచ్ఛ్వాస దశను గుణాత్మకంగా బలోపేతం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మేము వ్రాసిన చికిత్స యొక్క సాంప్రదాయ పద్ధతుల గురించి కూడా మనం మరచిపోకూడదు.

ఎంఫిసెమా కోసం చికిత్సా వ్యాయామాల సూత్రాలు

గ్యాస్ మార్పిడిని మెరుగుపరచడానికి, సాధారణ గాలితో శ్వాస పీల్చుకోవడం సాపేక్షంగా తక్కువ మొత్తంలో ఆక్సిజన్‌ను కలిగి ఉన్న గాలితో ప్రత్యామ్నాయంగా మారుతుంది. ప్రక్రియ 5 నిమిషాలు ఉంటుంది, సెషన్‌కు విధానాల సంఖ్య ఏడు కంటే ఎక్కువ కాదు. పల్మనరీ ఎంఫిసెమా కోసం ఇటువంటి చికిత్సా వ్యాయామాల వ్యవధి 3 వారాలు.

వ్యాయామాల సమితి

రోగికి మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి, ఈ క్రింది వ్యాయామాలు ఉపయోగించబడతాయి:

1. పడుకున్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడం జరుగుతుంది. ఛాతీ మరియు పొత్తికడుపుపై ​​చేతులు నొక్కడం ద్వారా ఉచ్ఛ్వాసము వీలైనంత వరకు విస్తరించబడుతుంది. విధానాల సంఖ్య - 8 - 10 సార్లు.
2. మీరు మీ వెనుక చేతులు ముడుచుకుని పడుకోవాలి. ప్రారంభ స్థానం నుండి మీరు కూర్చుని మీ చేతులతో ముందుకు వంగి ఉండాలి. అదే సమయంలో, స్ప్రింగ్‌గా పదేపదే వంగి ఉండటం వలన ఉచ్ఛ్వాసము చురుకుగా పెరుగుతుంది.
3. కూర్చున్నప్పుడు వ్యాయామం జరుగుతుంది. మీరు లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవాలి, గరిష్టంగా లోతైన ఉచ్ఛ్వాసంతో సాధారణ ఉచ్ఛ్వాసాన్ని ప్రత్యామ్నాయం చేయాలి. 6-7 సార్లు రిపీట్ చేయండి.
4. పాఠం నిలబడి, చేతులు పైకి లేపబడింది. లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకుంటూ, మీరు మీ మోకాళ్లను మీ ఛాతీ వైపుకు ప్రత్యామ్నాయంగా లాగాలి (ప్రతి కాలుతో 5 సార్లు).
5. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, అచ్చులు "o", "a", "i", "u" చాలా బిగ్గరగా మరియు దీర్ఘకాలంగా ఉచ్ఛరిస్తారు.
6. నిలబడి ఉన్న స్థితిలో (పంటిపై చేతులు), వసంత వైపులా వంగి ఉంటుంది (ఒక్కొక్కటి 5 సార్లు). కదలికలు లోతైన ఉచ్ఛ్వాసాలతో కూడి ఉంటాయి.
7. వ్యాయామం నిలబడి నిర్వహిస్తారు, కాళ్ళు వేరుగా ఉంటాయి. శ్వాస ప్రశాంతంగా మరియు సమానంగా ఉంటుంది. మోచేతుల వద్ద వంగి ఉన్న మీ చేతులను ఏకకాలంలో విస్తరించేటప్పుడు, మీ కాలి మీద పెరగడం అవసరం.
8. చేతులు పైకి లేపారు, కాళ్ళు ఒకచోట చేర్చారు. నిలబడి ప్రదర్శించారు. దూకడానికి సిద్ధమవుతున్నట్లుగా మీరు వంగి వంగి ఉండాలి. చేతులు వీలైనంత వెనక్కి లాగబడతాయి, ఉచ్ఛ్వాసము పదునైనది మరియు లోతుగా ఉంటుంది. 5-6 సార్లు ప్రదర్శించబడింది.
9. కొలిచిన లయలో 2-4 నిమిషాలు నడవడం అవసరం. మీరు సమానంగా మరియు లోతుగా శ్వాస తీసుకోవాలి.
10. కూర్చున్నప్పుడు వ్యాయామం నిర్వహిస్తారు. మీరు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు ప్రశాంతంగా ఊపిరి పీల్చుకోవాలి, ఉచ్ఛ్వాసంపై దృష్టి పెట్టాలి.

ఇతర రకాల శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు నుండి తీసుకోవచ్చు.

అటువంటి శ్వాస వ్యాయామాల సముదాయాన్ని క్రమం తప్పకుండా చేయడం ఎంఫిసెమా యొక్క కోర్సును తగ్గించడానికి మాత్రమే కాకుండా, అనారోగ్య వ్యక్తి యొక్క సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.

పల్మనరీ ఎంఫిసెమా అనేది దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, దీనిలో ఊపిరితిత్తుల అల్వియోలీ విస్తరిస్తుంది, అల్వియోలార్ సెప్టా యొక్క క్షీణత మరియు ఊపిరితిత్తుల కణజాలం యొక్క స్థితిస్థాపకత తగ్గుతుంది. పల్మనరీ ఎంఫిసెమా అనేది కోలుకోలేని ప్రక్రియ, ఇది మొదట పల్మనరీ వైఫల్యానికి మరియు తరువాత గుండె వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది. ఈ వ్యాధితో, ఛాతీ విస్తరిస్తుంది, దాని విహారం తగ్గుతుంది, ఉచ్ఛ్వాసము కష్టం, శ్వాసకోశ కండరాల స్థిరమైన కృషి వాటిని అలసటకు గురి చేస్తుంది, నిస్సార శ్వాసను అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు ఊపిరితిత్తుల (VC) యొక్క కీలక సామర్థ్యం తగ్గుతుంది; శ్వాస యొక్క నిమిషం వాల్యూమ్ శ్వాస యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ ద్వారా మాత్రమే అందించబడుతుంది మరియు లోతు ద్వారా కాదు.

ఎంఫిసెమా అనేది చాలా తరచుగా బ్రోన్కైటిస్, న్యుమోస్క్లెరోసిస్ (ఊపిరితిత్తులలో బంధన కణజాలం పెరుగుదల) యొక్క పరిణామం. పనిలో ఉచ్ఛ్వాసానికి ప్రతిఘటన (సంగీతకారులు, గ్లాస్‌బ్లోయర్‌లకు) ఉంటే అది వృత్తిపరమైన వ్యాధి ఫలితంగా కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

పల్మనరీ ఎంఫిసెమాలో రోగలక్షణ ప్రక్రియ యొక్క అభివృద్ధిని మూడు దశలుగా విభజించవచ్చు: 1) పరిహారం యొక్క దశ (బ్రోన్కైటిస్), 2) పల్మనరీ వైఫల్యం యొక్క లక్షణాలతో కూడిన దశ, 3) కార్డియోపల్మోనరీ వైఫల్యం యొక్క దశ.

మొదటి దశలో, చికిత్సా భౌతిక సంస్కృతి యొక్క ప్రధాన లక్ష్యాలు: 1) శరీరం యొక్క సాధారణ బలోపేతం మరియు గట్టిపడటం; 2) ఛాతీ యొక్క పెరిగిన కదలిక; 3) డయాఫ్రాగటిక్ శ్వాసలో శిక్షణ; 4) ప్రత్యేక శ్వాస వ్యాయామాలను ఉపయోగించి ఉచ్ఛ్వాసాన్ని మెరుగుపరచడానికి శ్వాసకోశ కండరాలను బలోపేతం చేయడం; 5) గుండె కండరాలను బలోపేతం చేయడం. చికిత్సా భౌతిక సంస్కృతి యొక్క క్రింది రూపాలు ఉపయోగించబడతాయి: చికిత్సా జిమ్నాస్టిక్స్, డోస్డ్ రోయింగ్, స్విమ్మింగ్, స్కీయింగ్.

వ్యాధి యొక్క రెండవ దశలో, పల్మనరీ ఎంఫిసెమా యొక్క ఉచ్ఛారణ దృగ్విషయం మరియు పెరుగుతున్న పల్మనరీ లోపం గమనించినప్పుడు, శ్వాసకోశ ఉపకరణం మరియు రక్త ప్రసరణ యొక్క పనిచేయకపోవడాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని చికిత్సా భౌతిక సంస్కృతి యొక్క మార్గాలు ఉపయోగించబడతాయి.

చికిత్సా భౌతిక సంస్కృతి యొక్క లక్ష్యాలు: 1) పల్మనరీ లోపాన్ని ఎదుర్కోవడం; 2) శ్వాసకోశ కండరాలను బలోపేతం చేయడం; 3) రక్త ప్రసరణ మెరుగుదల; 4) మయోకార్డియంను బలోపేతం చేయడం; 5) మితమైన శ్రమ మరియు గృహ శారీరక శ్రమకు రోగుల యొక్క క్రియాత్మక అనుకూలతను పెంచడం. ఈ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి, చికిత్సా వ్యాయామాలు, మోతాదు వాకింగ్ మరియు నడకలు ఉపయోగించబడతాయి.

వ్యాధి యొక్క మూడవ దశ పల్మోనరీ మాత్రమే కాకుండా, హృదయనాళ వైఫల్యం యొక్క లక్షణాల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. చికిత్సా భౌతిక సంస్కృతి యొక్క ప్రధాన లక్ష్యాలు: 1) భావోద్వేగ స్వరాన్ని పెంచడం; 2) శ్వాసకోశ ఉపకరణం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడం; 3) పల్మనరీ వైఫల్యానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటం; 4) సిరల స్తబ్దత తొలగింపు; 5) మయోకార్డియంకు రక్త సరఫరా మెరుగుదల; 6) మితమైన శారీరక శ్రమకు రోగి శరీరం యొక్క అనుకూలతను పెంచడం.

చికిత్సా భౌతిక సంస్కృతి యొక్క క్రింది రూపాలు ఉపయోగించబడతాయి: చికిత్సా వ్యాయామాలు, నెమ్మదిగా నడకలు కొలుస్తారు. మీరు నడుస్తున్నప్పుడు ఊపిరి ఆడకపోవడాన్ని అనుభవిస్తే, మీ శ్వాస మరియు రక్త ప్రసరణను క్రమబద్ధీకరించడానికి మీరు తప్పనిసరిగా శ్వాస వ్యాయామాలను ఆపివేయాలి.

చికిత్సా వ్యాయామాలలో, ప్రత్యేక శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు విశ్రాంతి విరామాలతో ప్రత్యామ్నాయ జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. శారీరక శ్రమకు రోగి శరీరం యొక్క తగ్గిన క్రియాత్మక అనుకూలతను పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, పెద్ద మోతాదులో వ్యాయామాలు చేయడం సిఫారసు చేయబడలేదు. చిన్న మరియు మధ్యస్థ కండరాల సమూహాలతో కూడిన వ్యాయామాలు 4-6 సార్లు పునరావృతం చేయాలి, పెద్ద కండరాల సమూహాలతో - 2-4 సార్లు; ప్రత్యేక శ్వాస వ్యాయామాలు - 3-4 సార్లు. వ్యాయామాల వేగం నెమ్మదిగా ఉంటుంది.

ఇది క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ బ్రోన్కైటిస్ వల్ల వచ్చే దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. ఊపిరితిత్తుల యొక్క సాగే బంధన కణజాలం పీచు కణజాలంతో భర్తీ చేయబడుతుంది, న్యుమోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఊపిరితిత్తులు విస్తరిస్తాయి, ఊపిరితిత్తుల అవశేష పరిమాణం పెరుగుతుంది, నిస్సార శ్వాస, దృఢత్వం మరియు ఛాతీ యొక్క నిష్క్రియాత్మకత అభివృద్ధి చెందుతాయి.

వ్యాయామ చికిత్స మరియు మసాజ్ యొక్క లక్ష్యాలు

ఊపిరితిత్తుల యొక్క స్థానిక వెంటిలేషన్ను బలోపేతం చేయడం, హైపోక్సేమియా మరియు శ్వాసను తగ్గించడం, అన్ని కణజాలాలలో జీవక్రియను పెంచుతుంది, ముఖ్యంగా గుండె కండరాలు మరియు నాడీ వ్యవస్థలో, శ్వాసకోశ కండరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.

వ్యాయామ చికిత్స సాంకేతికత యొక్క లక్షణాలు

ఎక్స్‌పిరేటరీ జిమ్నాస్టిక్స్ ఉపయోగించబడతాయి, అనగా, పూర్తి ఉచ్ఛ్వాసాన్ని ప్రోత్సహించే వ్యాయామాలు, మొండెం మరియు ఉదర కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి, ఇవి శ్వాసలో పాల్గొంటాయి మరియు ఛాతీ మరియు వెన్నెముక యొక్క కదలికను నిర్వహిస్తాయి - సాధారణ బలపరిచే వ్యాయామాలతో కలిపి స్టాటిక్ మరియు డైనమిక్ శ్వాస వ్యాయామాలు. మంచం మరియు సెమీ-బెడ్ రెస్ట్‌లో IP - అబద్ధం మరియు కుర్చీ వెనుక మద్దతుతో కూర్చోవడం మరియు సాధారణ మోడ్‌లో - నిలబడి, తద్వారా డయాఫ్రాగమ్ యొక్క పనితీరును అడ్డుకోకూడదు. పెదవుల ద్వారా నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు ముక్కు ద్వారా పీల్చండి. ఇది డయాఫ్రాగమ్ యొక్క మెరుగైన చలనశీలతను మరియు శ్వాస యొక్క లోతును ప్రోత్సహిస్తుంది. త్వరగా మరియు బలవంతంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం మానుకోండి, ఇది అల్వియోలీని మరింత విస్తరించేలా చేస్తుంది. నెమ్మదిగా మరియు మధ్యస్థ వేగంతో వ్యాయామాలు చేయండి (హైపోక్సేమియా ఉనికి కారణంగా), 2-4 సార్లు. వ్యాయామం తర్వాత, విశ్రాంతి విరామం అవసరం. స్వతంత్రంగా రోజుకు 2-3 సార్లు శ్వాస వ్యాయామాలు, కొలిచిన నడక మరియు ఈత చేయమని సిఫార్సు చేయబడింది.

1. శ్వాసతో లయలో నడవడం: 2 గణనల కోసం పీల్చడం, 4-6 గణనల కోసం ఆవిరైపో;
2. నిలబడి, దిగువ ఛాతీపై చేతులు. మీ కాలి మీద రైజ్ - పీల్చుకోండి, మీ పూర్తి పాదం మీద మిమ్మల్ని తగ్గించండి, మీ చేతులతో మీ ఛాతీని పిండి వేయండి - ఆవిరైపో;
3. జిమ్నాస్టిక్ గోడకు ఎదురుగా నిలబడి, మీ చేతులతో ఛాతీ స్థాయిలో బార్‌ను పట్టుకోండి. పూర్తి స్క్వాట్ చేయండి - ఆవిరైపో; ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి - పీల్చుకోండి;
4. జిమ్నాస్టిక్ బెంచ్ పక్కన కూర్చొని, చేతులు పక్కలకు. స్వతంత్రంగా లేదా సహాయంతో రెండు దిశలలో ప్రత్యామ్నాయంగా శరీరాన్ని తిరగండి;
5. కూర్చొని, ఒక కుర్చీ వెనుక వాలు, మీ కడుపు మీద చేతులు. పొత్తికడుపులో గీయడం మరియు మీ చేతులతో దానిపై నొక్కినప్పుడు లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోండి;
6. కూర్చొని, కడుపు మీద చేతులు. మీ మోచేతులు వెనుకకు లాగడం - పీల్చడం; పొత్తికడుపు గోడపై నొక్కడం వేళ్లతో కలిసి మోచేతులను తీసుకురావడం - లోతైన ఉచ్ఛ్వాసము;
7. మీ వెనుక పడి. ఉచ్ఛ్వాసము యొక్క పెరుగుతున్న వ్యవధితో లోతైన డయాఫ్రాగటిక్ శ్వాస;
8. IP - అదే. మీ కాళ్ళను వంచి, వాటిని మీ చేతులతో పట్టుకోండి, వాటిని మీ ఛాతీకి నొక్కండి - ఆవిరైపో; ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి - పీల్చుకోండి;
9. IP - అదే. కూర్చోండి, ముందుకు వంగి, మీ చేతులతో మీ కాలి వేళ్ళను తాకడానికి ప్రయత్నించండి - ఆవిరైపో; ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి - పీల్చుకోండి;
10. మీ కడుపు మీద పడి. ఏకకాలంలో మీ కాళ్లు మరియు తల పైకి ఎత్తేటప్పుడు నడుము వద్ద వంగి - పీల్చుకోండి; ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి, కండరాలను సడలించడం - ఆవిరైపో.

మసాజ్ టెక్నిక్ యొక్క లక్షణాలు

మసాజ్ బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా కోసం మసాజ్ మాదిరిగానే ఉంటుంది (బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా కోసం మసాజ్ చూడండి).

బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా

బ్రోన్చియల్ ఆస్తమాఅనేది ఇన్ఫెక్షియస్-అలెర్జిక్ ఎటియాలజీ యొక్క వ్యాధి, ఇది ఎక్స్‌పిరేటరీ (ఉచ్ఛ్వాసంపై) శ్వాసలోపం యొక్క దాడుల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. శ్వాసలోపం యొక్క ఆధారం చిన్న మరియు మధ్యస్థ బ్రోంకి యొక్క స్పామ్ మరియు వారి శ్లేష్మ పొర యొక్క వాపు. ఈ వ్యాధి అవశేష ఊపిరితిత్తుల పరిమాణంలో పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, ఎంఫిసెమా అభివృద్ధి, న్యుమోస్క్లెరోసిస్ మరియు పల్మనరీ హార్ట్ ఫెయిల్యూర్.

వ్యాయామ చికిత్స మరియు మసాజ్ యొక్క లక్ష్యాలు

సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్‌లోని నాడీ ప్రక్రియలను నియంత్రించడం ద్వారా పాథలాజికల్ కార్టికోవిసెరల్ రిఫ్లెక్స్‌లను ఉపశమనం చేయండి మరియు శ్వాస యొక్క సాధారణ నియంత్రణను పునరుద్ధరించండి (బ్రోంకోస్పాస్మ్ నుండి ఉపశమనం). శ్వాసకోశ కండరాలను బలోపేతం చేయండి, దగ్గును తగ్గించండి

వ్యాయామ చికిత్స సాంకేతికత యొక్క లక్షణాలు

చికిత్సా వ్యాయామాలు, పరిశుభ్రమైన వ్యాయామాలు, డోస్డ్ వాకింగ్, ఆటలు, స్పోర్ట్స్ వ్యాయామాలు మరియు పరుగు రూపంలో ఇంటర్‌క్టల్ వ్యవధిలో వ్యాయామ చికిత్స జరుగుతుంది.

ప్రత్యేక శ్వాస వ్యాయామాలు: మీరు 5-7 సెకన్ల నుండి 15-20 సెకన్ల వరకు (u, a, o, f, s, w) ఊపిరి పీల్చేటప్పుడు ఉచ్ఛ్వాసాన్ని పొడిగించడం మరియు శబ్దాలను ఉచ్చరించడం, శ్వాసను మందగించడానికి వ్యాయామాలు, శ్వాసకోశ కండరాలను బలోపేతం చేయడం. ప్రత్యేక శ్రద్ధ డయాఫ్రాగటిక్ శ్వాస మరియు ఉచ్ఛ్వాసాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఉదర కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి చెల్లించబడుతుంది. ఉచ్ఛ్వాసము ముక్కు ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది, మరియు ఉచ్ఛ్వాసము నోటి ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది (నాసోపల్మోనరీ రిఫ్లెక్స్ బ్రోన్కియోల్స్ యొక్క దుస్సంకోచాన్ని తగ్గిస్తుంది). సెషన్ ప్రారంభంలో మరియు ముగింపులో కండరాల సడలింపు వ్యాయామాలు మరియు ఛాతీ మసాజ్ చూపబడతాయి. ఛాతీపై భుజం బ్లేడ్‌ల క్రింద వెనుక నుండి చేతులతో కంపించే ఒత్తిడి రోగి యొక్క వాలుగా ఉన్న స్థితిలో ఉరోస్థి వైపు (మసాజ్ థెరపిస్ట్ రోగి ముందు ఉంటాడు) 5-6 సార్లు కండరాలను బాగా సడలిస్తుంది.

ఉత్తమ IPలు కూర్చొని నిలబడి ఉన్నాయి. ముఖ్యమైన కండరాల ప్రయత్నం విరుద్ధంగా ఉంది. పేస్ నెమ్మదిగా ఉంటుంది, మరియు చిన్న మరియు మధ్యస్థ కండరాలకు - మీడియం లేదా ఫాస్ట్

బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా (వార్డ్ మోడ్) కోసం సుమారు వ్యాయామాల సమితి

1. IP కూర్చోవడం, మోకాళ్లపై చేతులు. దాని స్వచ్ఛంద మందగమనంతో స్థిరమైన శ్వాస. 30-40 సెకన్లు.
2. IP అదే. భుజాలకు చేతులు, పిడికిలిలో చేతులు బిగించడం - పీల్చడం, IP - ఆవిరైపో. వేగం నెమ్మదిగా ఉంది. 8-10 సార్లు.
3. IP అదే. ఒక కాలును ముందుకు వంచి, దానిని మీ చేతులతో పట్టుకుని, మీ కడుపుకు లాగండి - ఆవిరైపో, IP - పీల్చుకోండి. ప్రతి కాలుతో 5-6 సార్లు.
4. IP - అదే. అరచేతితో అదే చేయి అపహరణతో వైపుకు తిరగండి - పీల్చే, IP - ఆవిరైపో. ప్రతి దిశలో 3-4 సార్లు.
5. ఉచ్ఛ్వాసాన్ని పొడిగించడం మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు "sh" మరియు "zh" శబ్దాలను ఉచ్ఛరించడంతో శ్వాస వ్యాయామాలు. 5-6 సార్లు.
6. IP అదే. ఆవిరైపో, IP - పీల్చడం - వైపు వంపు, అదే పేరు యొక్క చేతి కుర్చీ లెగ్ డౌన్ స్లయిడ్. ప్రతి దిశలో 3-4 సార్లు.
7. IP - నిలబడి, కాళ్ళు వేరుగా, ప్రక్కకు దిగువ పక్కటెముకల మీద చేతులు. మీ మోచేతులను వెనుకకు లాగండి, మీ చేతులతో మీ ఛాతీని పిండండి - పీల్చుకోండి, మీ మోచేతులను ముందుకు తీసుకురండి - ఆవిరైపో. 4-5 సార్లు.
8. IP - నిలబడి, కుర్చీ వెనుక పట్టుకొని. కూర్చోండి - ఆవిరైపో, IP - పీల్చుకోండి. 4-5 సార్లు.
9. IP - నిలబడి, కాళ్ళు వేరుగా, నడుము మీద చేతులు. ఉచ్ఛ్వాసాన్ని పొడిగించడం మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు "a" మరియు "o" శబ్దాలను ఉచ్ఛరించడం, మీ పెదాలను ట్యూబ్ లాగా సాగదీయడం వంటి శ్వాస వ్యాయామాలు. 5-6 సార్లు.
10. శ్వాసతో కలిపి నెమ్మదిగా నడవడం: 2 దశలు - పీల్చడం, 3-4 దశలు - ఆవిరైపో. 1 నిమిషం.
11. IP - నిలబడి, కాళ్ళు వేరుగా, బెల్ట్ మీద చేతులు. ముందుకు వంగి, మీ చేతులతో కుర్చీ సీటుకు చేరుకోండి - ఆవిరైపో. IP - పీల్చడం. 4-5 సార్లు.
12. IP - మీ వెనుక పడి. మీ చేతిని పైకి లేపండి - పీల్చుకోండి, మీ చేతి కండరాలను సడలించండి మరియు మంచం మీద "వదలండి" - ఊపిరి పీల్చుకోండి. ప్రతి చేతితో 3-4 సార్లు.
13. IP - అదే. మీ లెగ్ రైజ్ - ఆవిరైపో, IP - పీల్చే. ప్రతి కాలుతో 5-6 సార్లు.
14. IP - అదే. దాని ఫ్రీక్వెన్సీలో స్వచ్ఛంద తగ్గుదలతో డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాస. 30-40 సెకన్లు.
15. శ్వాసతో నెమ్మదిగా నడవడం: 2 దశలు - పీల్చడం, 3-4 దశలు - ఆవిరైపో. 1 నిమిషం.
16. IP - కూర్చోవడం, మోకాళ్లపై చేతులు. ముందుకు వంగి, చేతులు మీ కాళ్ళ క్రిందకు జారండి - ఆవిరైపో, IP - పీల్చుకోండి. 6-7 సార్లు.
17. IP - కూర్చోవడం, మోకాళ్లపై చేతులు. చీలమండ కీళ్ల వద్ద కాళ్లను వంగడం మరియు పొడిగించడం, అదే సమయంలో వేళ్లను పిడికిలిలోకి బిగించడం మరియు విప్పడం. శ్వాస స్వచ్ఛందంగా ఉంటుంది. 12-16 సార్లు.

మసాజ్మంచం యొక్క పాదంతో శారీరక శ్రమ చేసే ముందు నిర్వహించబడుతుంది. కాలర్ ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయండి, వెనుక (ముఖ్యంగా పారావెర్టెబ్రల్ ప్రాంతాలు), శ్వాసకోశ కండరాలు (స్టెర్నోక్లెడోమాస్టాయిడ్ కండరాలు, ఇంటర్‌కోస్టల్ కండరాలు, ఉదర కండరాలు) గట్టిగా మసాజ్ చేయండి. మసాజ్ వ్యవధి 10-15 నిమిషాలు. కోర్సు - 15-20 విధానాలు.

ఊపిరితిత్తుల క్షయవ్యాధి

పల్మనరీ ట్యూబర్‌క్యులోసిస్ అనేది మైకోబాక్టీరియం ట్యూబర్‌క్యులోసిస్ వల్ల కలిగే ఒక అంటు వ్యాధి. ఊపిరితిత్తులు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతాయి. వాపు యొక్క foci లో చిన్న tubercles లేదా పెద్ద foci ఉన్నాయి, ఇది, బాక్టీరియల్ టాక్సిన్స్ ప్రభావంతో, కేసస్ నెక్రోసిస్ మరియు ద్రవీభవన లోనవుతుంది. మంచి రోగనిరోధక శక్తితో, అవి పరిష్కరిస్తాయి మరియు చాలా తరచుగా దట్టమైన క్యాప్సూల్ ఏర్పడటంతో కాల్సిఫై అవుతాయి లేదా నెక్రోసిస్ ఫలితంగా, ఒక కుహరం ఏర్పడుతుంది - ఒక కుహరం. పల్మనరీ వైఫల్యం సంభవిస్తుంది. శరీరం యొక్క మత్తు గుండె కండరాలలో డిస్ట్రోఫిక్ మార్పులకు దారితీస్తుంది, ప్రారంభంలో కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఉద్దీపన, ఆపై నిరోధం యొక్క పురోగతి, స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థ మరియు హార్మోన్ల ఉపకరణంలో పనిచేయని మార్పులకు దారితీస్తుంది.

వ్యాయామ చికిత్స యొక్క లక్ష్యాలు

సాధారణ బలపరిచే ప్రభావం, హృదయ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థల పనితీరు మెరుగుదల, శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణ.

వ్యాయామ చికిత్స సాంకేతికత యొక్క లక్షణాలు

తీవ్రమైన ప్రక్రియ తగ్గిన తర్వాత అన్ని రకాల క్షయవ్యాధికి ఉపయోగిస్తారు (తక్కువ-స్థాయి జ్వరం మరియు ఎలివేటెడ్ ESR ఒక వ్యతిరేకత కాదు). బెడ్ రెస్ట్ సమయంలోసాధారణ అభివృద్ధి మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు గణనీయమైన కండరాల ప్రయత్నం మరియు శ్వాస లోతుగా లేకుండా సూచించబడతాయి (ఇంట్రాథొరాసిక్ ఒత్తిడిని పెంచవద్దు) రోజుకు 3-4 సార్లు 5-8 నిమిషాలు. వార్డ్ మోడ్‌లోచిన్న వ్యాప్తి మరియు నడకతో ట్రంక్ కోసం వ్యాయామాలను చేర్చండి (రోజంతా 8-12 నిమిషాలు పదే పదే). ఉచిత మోడ్‌లోమరియు శానిటోరియంలలోవస్తువులతో వ్యాయామాలు, ఆటలు, రన్నింగ్, స్కీయింగ్‌తో సహా లోడ్ పెరుగుతుంది.

క్షయవ్యాధి యొక్క అన్ని రూపాలకు, గరిష్ట ఒత్తిడి, వేడెక్కడం, అల్పోష్ణస్థితి మరియు హైపర్‌ఇన్సోలేషన్ మినహాయించబడ్డాయి.