విటమిన్ B9 అంశంపై ప్రదర్శన. విటమిన్లు (ప్రదర్శన)
“విటమిన్స్ 8 వ తరగతి” - విటమిన్లు (హైపోవిటమినోసిస్) లేకపోవడంతో, జీవక్రియ వ్యాధులు సంభవిస్తాయి. విటమిన్లు. పైన్ సూదులు యొక్క కషాయాలను తయారు చేయాలని ఎవరైనా సూచించారు. జీవశాస్త్రం 8వ తరగతి. విటమిన్ సి విటమిన్ సి ప్రభావంతో, రక్త నాళాల స్థితిస్థాపకత మరియు బలం పెరుగుతుంది. విటమిన్లు చాలా అస్థిర పదార్థాలు. తెలుసుకోండి: ఏ ఆహారాలలో విటమిన్లు A, B, C, D ఉంటాయి.
"మానవులకు అవసరమైన విటమిన్లు" - విటమిన్ డి. విటమిన్ల అర్థం. విటమిన్లు. విటమిన్ RR. చరిత్ర నుండి. విటమిన్ ఎ. విటమిన్ సి. అవిటామినోసిస్ మరియు హైపోవిటమినోసిస్. విటమిన్ E. B విటమిన్లు.
"విటమిన్" - విటమిన్లు రకాలు. విటమిన్ PP (నికోటినిక్ యాసిడ్). సి - ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం; B1 - థయామిన్; B2 - రిబోఫ్లావిన్; PP - నికోటినిక్ యాసిడ్; A - రెటినోల్ (ప్రొవిటమిన్ A); D - కాల్సిఫెరోల్; ఇ - టోకోఫెరోల్. జీవక్రియను సాధారణీకరించండి; ఎంజైమ్‌ల ఏర్పాటులో పాల్గొనండి; పోషకాల మెరుగైన శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది.
"మానవ జీవితంలో విటమిన్ల పాత్ర" - విటమిన్ E (యాంటిస్టెరైల్) 1922లో కనుగొనబడింది. విటమిన్ల గురించి వైద్య నిపుణులు. విటమిన్ B12. ఆహార ఉత్పత్తులను బలోపేతం చేయడం. విటమిన్ B3. విటమిన్ లోపం వల్ల వచ్చే వ్యాధులు. విటమిన్ K. పాఠశాల మెనూ యొక్క పటిష్టత. విటమిన్ ఇ. విటమిన్ కె (యాంటీహెమరేజిక్) ఆకుపచ్చ ఆకులలో కనిపిస్తుంది. మీరు మా ప్రాంతంలో సహజ విటమిన్లు ఎక్కడ కనుగొనవచ్చు?
"పోషకాహారంలో విటమిన్లు" - విటమిన్ లోపం రకాలు. రెటినోల్. విటమిన్ల వర్గీకరణ. రోజువారీ మానవ అవసరం. థయామిన్. విటమిన్ E. విటమిన్లు. సహజ విటమిన్లు. విటమిన్ల ఆవిష్కరణ చరిత్ర. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం. తక్కువ పరమాణు బరువు కర్బన సమ్మేళనాలు.
అభ్యాస సామగ్రి యొక్క సామర్థ్యం. కుడి-అర్ధగోళ ప్రజలు గణిత మరియు సహజ విజ్ఞాన విషయాలను బాగా గ్రహించగలరు. ఎడమ అర్ధగోళ ప్రజలు హ్యుమానిటీస్ సబ్జెక్ట్‌లను బాగా గ్రహించగలుగుతారు. తరగతి గదిలో ఆరోగ్య పరిరక్షణ సూత్రాల కోసం నియమాలు. 5-25 నిమిషాలు - 80% 25-35 నిమిషాలు - 60-40% 35-40 నిమిషాలు - 10%.
"విటమిన్లు" - ఆల్ఫా-టోకోఫెరోల్ అత్యంత చురుకుగా కనిపిస్తుంది. అంశంపై ప్రదర్శన: "జీర్ణం, విటమిన్లు, పోషకాలు." సింథటిక్ ఆల్ఫా-టోకోఫెరోల్ కూడా పరిశ్రమ ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. ప్రాసెసింగ్ మరియు వంట కొన్ని స్టార్చ్ రేణువుల నాశనానికి దారి తీస్తుంది. నోటి కుహరంలో జీర్ణక్రియ. అకర్బన పదార్ధాల వలె కాకుండా, విటమిన్లు బలమైన వేడి ద్వారా నాశనం చేయబడతాయి.
“శరీరానికి విటమిన్లు” - క్యారెట్ మిల్క్ లివర్ ఆప్రికాట్స్ టొమాటోస్. విటమిన్ల సమూహాలు. బియ్యం ఊక నుండి ఒక పదార్థం. విటమిన్లు. స్కర్వి. ఆకలిని కోల్పోవడం "టేక్-టేక్" పెరిగిన అలసట. విటమిన్లు కలిగిన ఉత్పత్తులు. కాల్షియం మరియు భాస్వరం మార్పిడి. రాత్రి అంధత్వం చర్మ వ్యాధులు నెమ్మది పెరుగుదల. ప్రోటీన్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియ. గుడ్డు పచ్చసొన కాలేయం చేప నూనె వెన్న UV రేడియేషన్.
"విటమిన్ల ప్రాముఖ్యత" - విటమిన్లు. B విటమిన్ల ప్రాముఖ్యత ఆక్సీకరణ ఎంజైమ్‌ల పనిలో పాల్గొంటుంది. పని యొక్క ఉద్దేశ్యం: విటమిన్లు ఎందుకు అవసరమో తెలుసుకోవడానికి. అమైనో యాసిడ్ జీవక్రియలో పాల్గొనండి. విటమిన్ సి యొక్క ప్రాముఖ్యత రెడాక్స్ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది. ఆహారాలలో విటమిన్ల కంటెంట్ A, B, C. విటమిన్ D యొక్క ప్రాముఖ్యత సాధారణ ఎముక అభివృద్ధికి అవసరం.
"విటమిన్లపై పాఠం" - A - రెటినోల్. అతను "విటమినోసిస్" అనే పదాన్ని ఉపయోగించాడు - విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో ఒక రుగ్మత. రాత్రి అంధత్వం అనేది దృష్టి లోపం. ప్రశ్నలు (మీరే సమాధానం చెప్పండి - సంఖ్యను ఉంచండి, జీవసంబంధమైన డిక్టేషన్ చూడండి). పాఠం రూపం: పాఠం - ప్రయాణం. కొవ్వు కరిగే. విటమిన్లు. మన జీవితంలో విటమిన్లు. పాఠం: మన జీవితంలో విటమిన్లు.
"విటమిన్ E" - కొవ్వులో కరిగే విటమిన్‌లను తీసుకెళ్లకూడదు, ఎందుకంటే విషపూరిత ప్రతిచర్యలు నీటిలో కరిగే విటమిన్ల కంటే కొవ్వులో కరిగే విటమిన్‌లకు తక్కువ మోతాదులో RDA (సిఫార్సు చేయబడిన అలవెన్సులు) కారణమవుతాయి. విటమిన్ E. లక్షణాలు. రష్యన్ ప్రమాణాల ప్రకారం విటమిన్ E యొక్క ప్రస్తుత రోజువారీ తీసుకోవడం 10 mg.
అంశంలో మొత్తం 17 ప్రదర్శనలు ఉన్నాయి
"మానవుల కోసం విటమిన్లు" - విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే ఉత్పత్తులు. వెన్న మరియు పాలలో చాలా విటమిన్ పిపి ఉంటుంది. లునిన్ పరిశోధన పద్ధతులు (తెల్ల ఎలుకలపై). ... ఎల్లప్పుడూ అప్రమత్తంగా ఉండండి! విటమిన్ D యొక్క అధిక సాంద్రత కలిగిన ఉత్పత్తులు. విటమిన్ D Ca మరియు P యొక్క జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది. విటమిన్ లేకపోవడం వల్ల ఎముకలు మరియు రికెట్స్ మృదువుగా మారతాయి. మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి.
"విటమిన్ల సమూహాలు" - అనుభావిక సూత్రం C12H18ON4S. బయోటిన్ లోపం ప్రధానంగా చర్మ గాయాలకు కారణమవుతుంది. B12 (సైనోకోబాలమిన్). అనుభావిక సూత్రం (С63Н88N14ПС0). జంతువులు మరియు మానవులు ఆహారం నుండి రిబోఫ్లావిన్ పొందాలి. రసాయన సంశ్లేషణ ద్వారా పొందిన పిరిడాక్సిన్ వైద్యంలో ఉపయోగించబడుతుంది. మానవులలో కొన్ని విటమిన్లు పేగు సూక్ష్మజీవుల వృక్షజాలం ద్వారా సంశ్లేషణ చేయబడతాయి.
"పిల్లలకు విటమిన్లు" - హైపోవిటమినోసిస్ అనేది కాలానుగుణ సమస్య. విటమిన్ B13 ప్రోటీన్ జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, కాలేయ పనితీరును సాధారణీకరిస్తుంది మరియు పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. విటమిన్ B2. చరిత్ర నుండి ... విటమిన్ B9 కనుగొనబడింది: మాంసం, వేరు కూరగాయలు, ఖర్జూరాలు, ఆప్రికాట్లు, పుట్టగొడుగులు, గుమ్మడికాయ, ఊక. విటమిన్ PP న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలు, అమైనో ఆమ్లాల సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది మరియు హేమాటోపోయిటిక్ అవయవాల పనితీరును నియంత్రిస్తుంది.
"విటమిన్లపై పాఠం" - విటమిన్ల లోపం లేదా అధికంగా ఉండటం వల్ల వ్యాధుల అభివ్యక్తి. నీళ్ళలో కరిగిపోగల. A - రెటినోల్. విద్యార్థుల సృజనాత్మక ఆలోచన మరియు మేధో సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి. చర్మం పొడిబారుతుంది. బయోలాజికల్ డిక్టేషన్: విటమిన్-ఎ. ప్రశ్నలు (మీరే సమాధానం చెప్పండి - సంఖ్యను ఉంచండి, జీవసంబంధమైన డిక్టేషన్ చూడండి). పాఠం రూపం: పాఠం - ప్రయాణం.
"విటమిన్స్ బయాలజీ" - విటమిన్లు అనే పదానికి నిర్వచనం. వాయిస్ ఫోటోలు మరియు చిత్రాలు. విటమిన్ లోపం యొక్క పనితీరు యొక్క మూలం. విటమిన్ సి. కొవ్వులు ప్రోటీన్లు కార్బోహైడ్రేట్లు నీరు ఖనిజ లవణాలు. విటమిన్ బి క్లిష్టమైన. విటమిన్లు ఒక నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటాయి. పనితీరు యొక్క మూలం విటమిన్ లోపం. + విటమిన్లు. విటమిన్లు. ఏది ఆరోగ్యకరమైనది? మరియు మొదలైనవి) ? బలవర్ధకమైన ఆహారాలు? మందులు? సూర్యునికి బహిర్గతం.
"విటమిన్" - విటమిన్ సి. విటమిన్ల రకాలు. మానవ జీవితంలో విటమిన్ల పాత్ర. B విటమిన్లు జీవక్రియను సాధారణీకరిస్తాయి; ఎంజైమ్‌ల ఏర్పాటులో పాల్గొనండి; పోషకాల మెరుగైన శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. విటమిన్ PP (నికోటినిక్ యాసిడ్). విటమిన్లు. సి - ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం; B1 - థయామిన్; B2 - రిబోఫ్లావిన్; PP - నికోటినిక్ యాసిడ్; A - రెటినోల్ (ప్రొవిటమిన్ A); D - కాల్సిఫెరోల్; ఇ - టోకోఫెరోల్.
స్లయిడ్ 2
విటమిన్లు
- విటమిన్లు (లాటిన్ వీటా నుండి - "లైఫ్") అనేది సాపేక్షంగా సరళమైన నిర్మాణం మరియు విభిన్న రసాయన స్వభావం కలిగిన తక్కువ పరమాణు కర్బన సమ్మేళనాల సమూహం. ఇది రసాయన స్వభావంతో కలిపిన సేంద్రీయ పదార్ధాల సమూహం, ఆహారంలో అంతర్భాగంగా హెటెరోట్రోఫిక్ జీవికి వాటి సంపూర్ణ అవసరం ఆధారంగా ఏకం చేయబడింది. విటమిన్లు చాలా తక్కువ పరిమాణంలో ఆహారంలో కనిపిస్తాయి మరియు అందువల్ల సూక్ష్మపోషకాలుగా వర్గీకరించబడ్డాయి.
స్లయిడ్ 3
గ్రూప్ B విటమిన్లు:
- B1: థయామిన్
- B2:రిబోఫ్లావిన్
- B3:పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం
- B6: పిరిడాక్సిన్
- B9: ఫోలిక్ యాసిడ్
- B12: సైనోకోబాలమిన్
స్లయిడ్ 4
విటమిన్ B1, B2 B3 యొక్క రోజువారీ అవసరం
- B1: 0.7 mg ప్రతి 1000 kcal.
- రోజువారీ అవసరం: రిబోఫ్లావిన్ B2 కోసం అవసరం - 1000 కిలో కేలరీలకు 0.8 mg. సగటున, ఇది రోజుకు 2.5-4.0 mg.
- Q3: రోజువారీ అవసరాలు 5-10MG
స్లయిడ్ 5
విటమిన్లు B6, B9, B12 యొక్క రోజువారీ అవసరం
- B6: రోజువారీ అవసరం 2.0-2.2 mg (సగటు 2.0 mg)
- Q9: రోజువారీ అవసరాలు 200 μg
- Q12: రోజువారీ అవసరాలు 2-5MCG (సగటు 3MCG)
స్లయిడ్ 6
విటమిన్లు B1, B2, B3, B6, B9, B12 వాటి అర్థాలు మరియు విధులు:
- విటమిన్ B1 (థియామిన్) ప్రధానంగా కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది; శరీరంలో ఇది కోకార్బాక్సిలేస్‌గా మార్చబడుతుంది. కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణ కార్యకలాపానికి అవసరమైనది. కొవ్వు మరియు కార్బన్ జీవక్రియ యొక్క రెగ్యులేటర్
- .విటమిన్ B2 (రిబోఫ్లావిన్) ప్రోటీన్ జీవక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది; ఇది కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వు జీవక్రియలో కూడా పాల్గొంటుంది. రిడాక్స్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొనండి
- విటమిన్ B3 (పాంతోతేనిక్ యాసిడ్) బయోకెమికల్ ఎసిలేషన్, ప్రొటీన్ల జీవక్రియ, లిపిడ్స్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది
- విటమిన్ B6 (పిరిడాక్సిన్) ప్రోటీన్ జీవక్రియ మరియు మానిఫోల్డ్‌ల నిర్మాణానికి ముఖ్యమైనది. ఇది నాడీ వ్యవస్థపై నియంత్రణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, హెమటోపోయిసిస్‌లో పాల్గొంటుంది, అథెరోస్క్లెరోసిస్‌లో లిపిడ్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్ స్రావాన్ని పెంచుతుంది. థియామిన్ వోట్స్, బుక్వీట్, గోధుమలు మరియు సాదా పిండితో కాల్చిన రొట్టెలలో జెర్మ్స్ మరియు షెల్స్‌లో కనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఈస్ట్‌లో చాలా ఎక్కువ. అమైనో ఆమ్లాలు, కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు అసంతృప్త లిపిడ్‌ల జీవక్రియ యొక్క సంశ్లేషణలో కూడా పాల్గొంటుంది.
- విటమిన్ B9 (ఫోలిక్ యాసిడ్) ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ల యొక్క ప్రాసెసింగ్‌లో విటమిన్ B12 యొక్క సరైన పనితీరుకు అవసరం. అమైనో ఆమ్లాలు, కోలిన్, మొదలైన వాటి సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది.
- విటమిన్ B12 (సైనోకోబాలమిన్) సాధారణ హెమటోపోయిసిస్ కోసం అవసరం. ఇది ప్రోటీన్ జీవక్రియలో పాల్గొంటుంది, కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, నాడీ వ్యవస్థ మరియు కాలేయం యొక్క పనితీరుపై. విటమిన్ B12 రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టే వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది. విటమిన్ B12 లేకపోవడంతో, రక్తహీనత అభివృద్ధి చెందుతుంది.
స్లయిడ్ 7
విటమిన్ B1, B2, B6 లేకపోవడం:
- B-1. థయామిన్ లేకపోవడంతో, బలం కోల్పోవడం, పెరిగిన అలసట, టాచీకార్డియా
- విటమిన్ బి 2 లేకపోవడంతో, బలహీనత గమనించవచ్చు, ఆకలి మరియు బరువు తగ్గడం, హేమాటోపోయిసిస్ ప్రక్రియ చెదిరిపోతుంది, కళ్ళలో నొప్పి, పగుళ్లు మరియు నొప్పి కనిపిస్తాయి.
- విటమిన్ B6 లేకపోవడంతో, జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలు గమనించబడతాయి, చర్మ గాయాలు మరియు న్యూరోసైకియాట్రిక్ రుగ్మతలు గుర్తించబడతాయి. ఉదాహరణకు, మీరు అకస్మాత్తుగా రాత్రిపూట మీ చీలమండ వెనుక భాగంలో "నరకాళనొప్పి"ని అనుభవిస్తే, మీరు మంచం నుండి దూకేంత తీవ్రంగా ఉంటే, మీకు తగినంత విటమిన్ B6 అందడం లేదని మీరు అనుకోవచ్చు (కానీ ఇది కూడా సంకేతం కావచ్చు. విటమిన్ E లేదా మెగ్నీషియం లేకపోవడం, మీ చేతుల్లో తేలికపాటి వణుకు, కనురెప్పలు మెలితిప్పినట్లు అనిపిస్తే, మీరు సరిగా నిద్రపోతారు, మీకు జ్ఞాపకశక్తి తక్కువగా ఉంటుంది - ఇవి వృద్ధాప్య సంకేతాలు కాదు.
స్లయిడ్ 8
విటమిన్ B9, B12 లేకపోవడం:
- ఫోలిక్ యాసిడ్ (విటమిన్ B9) లోపం సంకేతాలు: నిరాశ, అలసట, నిద్రలేమి, చిరాకు, మతిమరుపు, బలహీనత, పల్లర్, చిగుళ్ల వాపు, కొన్నిసార్లు నరాల నొప్పి (ముఖ్యంగా వృద్ధులలో
- విటమిన్ B12 రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టే వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది. విటమిన్ B12 లేకపోవడంతో, రక్తహీనత మరియు తీవ్రమైన రుగ్మతలు అభివృద్ధి చెందుతాయి.
స్లయిడ్ 9
- B-1, థియామిన్ వోట్స్, బుక్వీట్, గోధుమలు మరియు సాదా పిండితో కాల్చిన రొట్టెలలో జెర్మ్స్ మరియు షెల్స్‌లో ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఈస్ట్‌లో చాలా ఎక్కువ. తృణధాన్యాలలో, అత్యంత ముఖ్యమైనవి:
- వోట్మీల్ 200 బుక్వీట్ రూకలు 180 కాల్సిన్డ్ బుక్వీట్ రూకలు 320 వేరుశెనగలు 750 బార్లీ రూకలు 150 పచ్చి బుక్వీట్ రూకలు 530 గోధుమ రూకలు (91%) 450 ఎండిన బ్రూవర్స్ 100 y 100 సంవత్సరాల 3000 తాజా ఈస్ట్ 700 గుడ్లు 150 కాటేజ్ చీజ్ 100 డ్రై లెగబుల్ వెజిటేబుల్స్ 450
స్లయిడ్ 10
- ఆహార ఉత్పత్తులలో విటమిన్ B2 కంటెంట్: ఎండిన బ్రూవర్స్ ఈస్ట్ 300 - 200 ఫ్రెష్ బేకర్స్ ఈస్ట్ 1700 ఎండిన బేకర్స్ ఈస్ట్ 3500 - 48 కొవ్వు పంది మాంసం 240 తాజా పాలు 150 పొడి పాలు 1400 బీఫ్ 1910 Mackeratme 300 monds 660 గోధుమ పిండి 90% 230 గోధుమ పిండి 72% 100 రై పిండి 32% 200 కోడి గుడ్లు 450 కోకో 450 దూడ మాంసం 300 కాలీఫ్లవర్, పచ్చి బఠానీలు 75 ఎండు పప్పులు, వేరుశెనగలు 300 బచ్చలికూర 50 గొర్రె 270 బంగాళదుంపలు 17.5
స్లయిడ్ 11
- కొన్ని ఉత్పత్తులలో నికోటినిక్ యాసిడ్ (విటమిన్ B3) యొక్క కంటెంట్ డ్రై ఆప్రికాట్లు 3.3 వేరుశెనగలు 16.2 లాంబ్ 6.6 బీఫ్ 4.5 తాజా లేదా పొడి బఠానీలు 2.7 - 3.1 డ్రై బ్రూవర్స్ ఈస్ట్ 36.2 డ్రై బ్రెడ్ ఈస్ట్ 28.2 బంగాళదుంపలు 3. బంగాళదుంపలు 8.2 తృణధాన్యాలు .3 మొక్కజొన్న 1.4 - 1.7 చికెన్ 8.0 - 10.0 సాల్మన్ (క్యాన్డ్) 7.2 బాదం పప్పులు 4.6 గోధుమ పిండి, శుద్ధి చేయని 4.3 రై పిండి 2.5 - 2.7 ఊక 19.2 ఎండిన పీచెస్ 5, 4 గొడ్డు మాంసం, గొర్రెలు, కోడి మాంసం కాలేయం 11.8 - 18.9 బీఫ్ గుండెలు 7.8 పి 7.8 .7 దూడ మాంసం 6.6 డ్రై కాడ్ 10.9 డ్రై బీన్స్ 1.4 బంగాళదుంపలు 25.5
స్లయిడ్ 12
- రై పిండి 32% 200 కోడి గుడ్లు 450 కోకో 450 దూడ మాంసం 300 కాలీఫ్లవర్, పచ్చి బఠానీలు 75 ఎండిన చిక్కుళ్ళు, వేరుశెనగలు 300 బచ్చలికూర 50 గొర్రె 270 బంగాళదుంపలు 17.5
- చికెన్ 8.0 - 10.0
- చేప 15.5 మాంసం 300
స్లయిడ్ 13
- ఈ నీటిలో కరిగే విటమిన్ యొక్క మంచి మూలాలలో కాలేయం, మూత్రపిండాలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, ఈస్ట్, పండ్లు, డ్రై బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు, శుద్ధి చేయని ధాన్యాలు మరియు గోధుమ బీజ ఉన్నాయి.
- పౌల్ట్రీ కాలేయం, 100 గ్రా 647 బ్రూవర్స్ ఈస్ట్, 1 టాబ్లెట్ 313 దూడ కాలేయం, 100 గ్రా 269 ఆరెంజ్ జ్యూస్, గాజు 136 తాజా బచ్చలికూర, గాజు 106 ఉడికించిన బ్రోకలీ, ఒక మీడియం 101 బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, 4 PC లు. 74 పాలకూర, గాజు 98 ఎండివ్ సలాడ్, గాజు 71 సోయాబీన్స్ (పొడి), 1/4 కప్పు 90 పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, 1/4 కప్పు 85 సోయా పిండి, 1/4 కప్పు 80
స్లయిడ్ 14
- దూడ కాలేయం, 100 గ్రా 269
- పౌల్ట్రీ కాలేయం,
- 100 గ్రా 647
- పాలు 250
- గుడ్లు 100
- ఇంట్లో తయారుచేసిన చీజ్ 150
స్లయిడ్ 15
వాడిన పుస్తకాలు:.
గ్రేట్ ఎన్సైక్లోపీడియా ఆఫ్ సిరిల్ అండ్ మెథోడియస్ 2009
అన్ని స్లయిడ్‌లను వీక్షించండి
ఫోఫోలిక్ యాసిడ్ (lat. యాసిడమ్ ఫోలికం, ఫోలాసిన్; లాట్. ఫోలియం లీఫ్ నుండి) రక్తప్రసరణ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి అవసరమైన నీటిలో కరిగే విటమిన్ B 9. ఫోలిక్ యాసిడ్‌తో పాటు, విటమిన్లు డి-, ట్రై-, పాలీగ్లుటామేట్స్ మరియు ఇతరులతో సహా దాని ఉత్పన్నాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. అటువంటి అన్ని ఉత్పన్నాలు, ఫోలిక్ ఆమ్లంతో కలిపి, సమిష్టిగా folacin.lat అని పిలుస్తారు. ప్రసరణ రోగనిరోధక వ్యవస్థలు విటమిన్లు
ఆవిష్కరణ చరిత్ర 1931లో, పరిశోధకురాలు లూసీ విల్స్ ఈస్ట్ సారం తీసుకోవడం గర్భిణీ స్త్రీలలో రక్తహీనతను నయం చేయడంలో సహాయపడిందని నివేదించింది. ఈ పరిశీలన 1930ల చివరలో ఫోలిక్ యాసిడ్‌ను ఈస్ట్‌లో ప్రధాన క్రియాశీల కారకంగా గుర్తించడానికి పరిశోధకులు దారితీసింది. ఫోఫోలిక్ యాసిడ్ 1941లో బచ్చలికూర ఆకుల నుండి పొందబడింది మరియు లూసీ విల్స్ యొక్క రక్తహీనత పాలకూర ఈస్ట్ సారంలో రసాయనికంగా సంశ్లేషణ చేయబడింది.
జీవసంబంధమైన ప్రాముఖ్యత చురుకైన కణ విభజన జరిగే ఎముక మజ్జ, ఫోలిక్ యాసిడ్ లేకపోవడంతో బాధపడుతుంది. ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం ఉన్నప్పుడు ఎముక మజ్జలో ఉత్పత్తి చేయబడిన ఎర్ర రక్త కణ పూర్వగామి కణాలు పరిమాణం పెరుగుతాయి, మెగాలోబ్లాస్ట్‌లు అని పిలవబడేవి ఏర్పడతాయి మరియు మెగాలోబ్లాస్టిక్ అనీమియాకు దారితీస్తాయి.
రోజువారీ విలువ పెద్దలు mcg గర్భిణీ స్త్రీలు mcg నర్సింగ్ మహిళలు mcg పిల్లలు రోజుకు 300 mcg వరకు
హైపోవిటమినోసిస్ ఇది చాలా అరుదుగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, ప్రధానంగా శరీరం ద్వారా దాని శోషణ ఉల్లంఘనల కారణంగా. హైపోవిటమినోసిస్ యొక్క లక్షణాలు: ఎరుపు నాలుక, రక్తహీనత, ఉదాసీనత, అలసట, నిద్రలేమి, ఆందోళన, జీర్ణ రుగ్మతలు, జుట్టు నెరిసిపోవడం, నెమ్మదిగా పెరగడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు, సంతానంలో పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు. గర్భిణీ స్త్రీలో ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం ఉంటే, టాక్సికోసిస్ అభివృద్ధి చెందే అవకాశం, నిరాశ పెరుగుతుంది, కాళ్ళలో నొప్పి కనిపిస్తుంది మరియు గర్భిణీ స్త్రీలలో రక్తహీనత అభివృద్ధి చెందుతుంది.
హైపర్విటమినోసిస్ ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క పెద్ద మోతాదు కొన్నిసార్లు పిల్లలలో అజీర్తికి కారణమవుతుంది, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క ఉత్తేజితతను పెంచుతుంది మరియు కిడ్నీ ఎపిథీలియల్ కణాల హైపర్ట్రోఫీ మరియు హైపర్‌ప్లాసియాకు దారితీస్తుంది. రక్తంలో విటమిన్ B12 గాఢతను తగ్గించే అవకాశం ఉన్నందున ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క పెద్ద మోతాదుల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం సిఫార్సు చేయబడదు.
ఫోలిక్ యాసిడ్ ప్రభావం గురించి సాధారణ డేటా: ఫోఫోలిక్ ఆమ్లం హెమటోపోయిటిక్ అవయవాల పనితీరును నియంత్రించే ప్రక్రియలలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది, మాక్రోసైటిక్ అనీమియాలో యాంటీఅనెమిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఫోఫోలిక్ ఆమ్లం ప్రేగులు మరియు కాలేయం యొక్క విధులను ప్రభావితం చేస్తుంది, కాలేయంలో కోలిన్ కంటెంట్‌ను పెంచుతుంది మరియు దాని కొవ్వు చొరబాట్లను నిరోధిస్తుంది. ఫోఫోలిక్ యాసిడ్ తెల్ల రక్త కణాల సాధారణ నిర్మాణం మరియు పనితీరును ప్రోత్సహించడం ద్వారా రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఫోఫోలిక్ ఆమ్లం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది పిండ నాడీ కణాల ఏర్పాటును నియంత్రిస్తుంది, ఇది సాధారణ అభివృద్ధికి చాలా ముఖ్యమైనది. గర్భధారణ ప్రారంభంలో ప్రతిరోజూ ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం వల్ల 75% కేసులలో అనెన్స్‌ఫాలీ మరియు స్పినా బిఫిడా వంటి పిండం నరాల లోపాలను నివారించవచ్చు. అదనంగా, ఫోఫోలిక్ ఆమ్లం ముందస్తు ప్రసవాన్ని, అకాల శిశువులను మరియు పొరల అకాల చీలికను నిరోధిస్తుంది. ప్రసవానంతర మాంద్యం నుండి ఉపశమనానికి ఫోలిక్ ఆమ్లం ఎంతో అవసరం, కాబట్టి దీనిని మహిళలకు అత్యంత ముఖ్యమైన విటమిన్ అని పిలుస్తారు. అధిక మోతాదులో, ఫోఫోలిక్ యాసిడ్ ఈస్ట్రోజెన్ లాంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది రుతువిరతి యొక్క ఆగమనాన్ని నెమ్మదిస్తుంది మరియు దాని లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది మరియు యుక్తవయస్సులో ఉన్న బాలికలలో ఇది ఆలస్యమైన యుక్తవయస్సును సరిచేయగలదు.
