Mga tungkulin ng tubig sa buhay ng tao. Ang natatanging papel ng tubig sa buhay ng tao

Ang tubig mismo ay walang nutritional value, ngunit ito ay isang kailangang-kailangan na bahagi ng lahat ng nabubuhay na bagay. Wala sa mga buhay na organismo sa ating planeta ang maaaring umiral nang walang tubig.

Lahat ng buhay na halaman at hayop ay gawa sa tubig:
isda - sa pamamagitan ng 75%; dikya - 99%; patatas - sa pamamagitan ng 76%; mansanas - sa pamamagitan ng 85%; mga kamatis - 90%; mga pipino - sa pamamagitan ng 95%; mga pakwan - sa pamamagitan ng 96%.

Sa pangkalahatan, ang katawan ng tao ay binubuo ng 50-86% na tubig ayon sa timbang (86% sa isang bagong panganak at hanggang 50% sa mga matatanda). Ang nilalaman ng tubig sa iba't ibang bahagi ng katawan ay: buto - 20-30%; atay - hanggang sa 69%; kalamnan - hanggang sa 70%; utak - hanggang sa 75%; bato - hanggang sa 82%; dugo - hanggang sa 85%.

Ang sitwasyong ito ay nagbigay-daan sa manunulat ng science fiction na si V. Savchenko na ipahayag na ang isang tao ay "may higit na dahilan upang ituring ang kanyang sarili na isang likido kaysa, halimbawa, isang apatnapung porsiyentong solusyon ng sodium hydroxide."

Sa buong buhay niya, ang isang tao ay nakikitungo sa tubig araw-araw. Ginagamit niya ito para sa pag-inom at pagkain, para sa paglalaba, sa tag-araw para sa pahinga, sa taglamig para sa pagpainit.
Para sa mga tao, ang tubig ay isang mas mahalagang likas na yaman kaysa sa karbon, langis, gas, bakal, dahil ito ay hindi mapapalitan.

Ang isang tao ay maaaring mabuhay nang walang pagkain sa loob ng halos 50 araw, kung sa panahon ng gutom ay umiinom siya ng sariwang tubig, nang walang tubig ay hindi siya mabubuhay kahit isang linggo - ang kamatayan ay magaganap sa loob ng 5 araw. Ayon sa mga medikal na eksperimento, na may pagkawala ng kahalumigmigan sa halagang 6-8% ng timbang ng katawan, ang isang tao ay nahuhulog sa isang semi-mahina na estado, na may pagkawala ng 10%, nagsisimula ang mga guni-guni, na may 12% ang isang tao ay hindi makakabawi nang wala. espesyal na pangangalagang medikal, at may pagkawala ng 20%, ang hindi maiiwasang kamatayan ay nangyayari. .

Sa tubig ng katawan ng tao:

• humidify ng oxygen para sa paghinga;
• kinokontrol ang temperatura ng katawan;
• tumutulong sa katawan na sumipsip ng mga sustansya;
• pinoprotektahan ang mga mahahalagang organo;
• nagpapadulas ng mga kasukasuan;
• tumutulong sa pag-convert ng pagkain sa enerhiya;
• nakikilahok sa metabolismo;
• nagtatanggal ng iba't ibang dumi sa katawan.

Ang isang tao ay nagsisimulang makaramdam ng pagkauhaw kapag ang dami ng tubig sa kanyang katawan ay bumaba ng 1-2% (0.5-1.0 l). Ang pagkawala ng 10% ng kahalumigmigan mula sa timbang ng katawan ay maaaring humantong sa hindi maibabalik na mga pagbabago sa katawan, at ang pagkawala ng 20% ​​(7 - 8 litro) ay nakamamatay na.

Ang isang karaniwang tao ay nawawalan ng 2-3 litro ng tubig bawat araw. Sa mainit na panahon, mataas na kahalumigmigan, at sa panahon ng palakasan, tumataas ang pagkonsumo ng tubig. Kahit sa pamamagitan ng paghinga, ang isang tao ay nawawalan ng halos kalahating litro ng tubig araw-araw.

Ang wastong rehimen sa pag-inom ay nagpapahiwatig ng pagpapanatili ng balanse ng physiological na tubig - ito ay pagbabalanse ng paggamit at pagbuo ng tubig sa paglabas nito.

Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang may sapat na gulang para sa tubig ay 30-40 gramo bawat 1 kg ng timbang ng katawan. Humigit-kumulang 40% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan ng tubig ay natutugunan sa pamamagitan ng pagkain, ang natitira ay dapat kunin sa anyo ng iba't ibang inumin. Sa tag-araw, kailangan mong uminom ng 2 - 2.5 litro ng tubig araw-araw. Sa mga maiinit na lugar ng planeta - 3.5 - 5.0 litro bawat araw, at sa temperatura ng hangin na 38–40C at mababang kahalumigmigan, ang mga nagtatrabaho sa labas ay mangangailangan ng 6.0 - 6.5 litro ng tubig bawat araw. Kasabay nito, hindi ka makakatuon kung ikaw ay nauuhaw o hindi, dahil ang reflex na ito ay nangyayari nang huli at hindi isang sapat na tagapagpahiwatig kung gaano karaming tubig ang kailangan ng iyong katawan.
Ito ay kagiliw-giliw na malaman na ang lugaw ay naglalaman ng hanggang sa 80% ng tubig, tinapay - tungkol sa 50%, karne - 58-67%, mga gulay at prutas - hanggang sa 90% ng tubig, i.e. Ang "tuyo" na pagkain ay binubuo ng 50-60% na tubig.

At humigit-kumulang 3% (0.3 l) ng tubig ang nabuo bilang resulta ng mga prosesong biochemical sa katawan mismo.
Ayon sa ilang mga pagtatantya, sa paglipas ng 60 taon ng buhay, ang isang tao ay umiinom ng halos 50 toneladang tubig - isang buong tangke!
Sa pamamagitan ng pakikilahok sa metabolismo, nakakatulong ang tubig na mabawasan ang akumulasyon ng taba at pagbaba ng timbang. Marami sa mga gustong pumayat ay naniniwala na ang kanilang katawan ay nagpapanatili ng tubig at sinusubukang uminom ng mas kaunti. Gayunpaman, ang tubig ay isang natural na diuretic at kung inumin mo ito, ikaw ay magpapayat.

Kung ang katawan ay tumatanggap ng sapat na tubig, ang tao ay nagiging mas masigla at nababanat. Mas madaling kontrolin ang iyong timbang dahil bumubuti ang panunaw, at kapag naghahangad ka ng meryenda, ang simpleng pag-inom ng tubig ay kadalasang sapat na upang pigilan ang iyong gana. Kasama sa mga sintomas ng dehydration ang tuyong balat (maaaring makati), pagkapagod, mahinang konsentrasyon, pananakit ng ulo, mataas na presyon ng dugo, mahinang paggana ng bato, tuyong ubo, pananakit ng likod at kasukasuan.

Napatunayan na ng mga siyentipiko na ang pag-inom ng sapat na tubig ay maaaring mabawasan ang pananakit ng likod, migraines, rheumatic pain, pati na rin ang pagpapababa ng kolesterol sa dugo at presyon ng dugo, sa gayon ay binabawasan ang posibilidad ng atake sa puso. Ang pag-inom ng sapat na tubig ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga bato sa bato. Dahil ang tubig ay hindi naglalaman ng mga asing-gamot, taba, kolesterol at caffeine, samakatuwid ito ay inilalabas sa katawan sa ibang paraan.

Ang mga siyentipikong Aleman, na nagsagawa ng mga pagsubok sa mga boluntaryo ng mag-aaral, ay dumating sa konklusyon na ang mga umiinom ng mas maraming tubig at inumin ay nagpapakita ng higit na pagtitiis at pagkamalikhain kaysa sa mga umiinom ng mas kaunti.

Ang regular na pagkonsumo ng tubig ay nagpapabuti sa pag-iisip at koordinasyon ng utak. Ang utak at ang buong katawan ay sapat na sisingilin ng mga kinakailangang sangkap kung ang tubig na iniinom natin ay may mataas na kalidad, iyon ay, mayaman sa mga mineral. Ang isang malusog na tao ay hindi dapat limitahan ang kanyang sarili sa pag-inom, ngunit ito ay mas malusog na uminom ng kaunti at madalas. Mapanganib ang pag-inom ng maraming likido nang sabay-sabay, dahil ang lahat ng likido ay nasisipsip sa dugo, at hanggang sa maalis ang labis nito sa katawan ng mga bato, ang puso ay tumatanggap ng hindi kinakailangang stress.

Kaya, maaari nating tapusin na ang papel ng tubig para sa mga tao ay napakalaki. Ngayon, ang bawat tao ay maaaring lumikha ng mga kondisyon para sa kanilang sarili upang mapanatili ang napakahalagang balanse ng tubig sa pamamagitan ng wastong organisasyon ng rehimeng inumin.

Ang tubig mismo ay walang nutritional value, ngunit ito ay isang kailangang-kailangan na bahagi ng lahat ng nabubuhay na bagay. Wala sa mga buhay na organismo sa ating planeta ang maaaring umiral nang walang tubig.

Lahat ng buhay na halaman at hayop ay gawa sa tubig:
isda - sa pamamagitan ng 75%; dikya - 99%; patatas - sa pamamagitan ng 76%; mansanas - sa pamamagitan ng 85%; mga kamatis - 90%; mga pipino - sa pamamagitan ng 95%; mga pakwan - sa pamamagitan ng 96%.

Sa pangkalahatan, ang katawan ng tao ay binubuo ng 50-86% na tubig ayon sa timbang (86% sa isang bagong panganak at hanggang 50% sa mga matatanda). Ang nilalaman ng tubig sa iba't ibang bahagi ng katawan ay:
buto - 20-30%; atay - hanggang sa 69%; kalamnan - hanggang sa 70%; utak - hanggang sa 75%; bato - hanggang sa 82%; dugo - hanggang sa 85%.

Ang sitwasyong ito ay nagbigay-daan sa manunulat ng science fiction na si V. Savchenko na ipahayag na ang isang tao ay "may higit na dahilan upang ituring ang kanyang sarili na isang likido kaysa, halimbawa, isang apatnapung porsiyentong solusyon ng sodium hydroxide."

Sa buong buhay niya, ang isang tao ay nakikitungo sa tubig araw-araw. Ginagamit niya ito para sa pag-inom at pagkain, para sa paglalaba, sa tag-araw para sa pahinga, sa taglamig para sa pagpainit.
Para sa mga tao, ang tubig ay isang mas mahalagang likas na yaman kaysa sa karbon, langis, gas, bakal, dahil ito ay hindi mapapalitan.

Ang isang tao ay maaaring mabuhay nang walang pagkain sa loob ng halos 50 araw, kung sa panahon ng gutom ay umiinom siya ng sariwang tubig, nang walang tubig ay hindi siya mabubuhay kahit isang linggo - ang kamatayan ay magaganap sa loob ng 5 araw. Ayon sa mga medikal na eksperimento, na may pagkawala ng kahalumigmigan sa halagang 6-8% ng timbang ng katawan, ang isang tao ay nahuhulog sa isang semi-mahina na estado, na may pagkawala ng 10%, nagsisimula ang mga guni-guni, na may 12% ang isang tao ay hindi makakabawi nang wala. espesyal na pangangalagang medikal, at may pagkawala ng 20%, ang hindi maiiwasang kamatayan ay nangyayari. .

Sa tubig ng katawan ng tao:

humidify ng oxygen para sa paghinga;

kinokontrol ang temperatura ng katawan;

tumutulong sa katawan na sumipsip ng mga sustansya;

pinoprotektahan ang mga mahahalagang organo;

nagpapadulas ng mga kasukasuan;

tumutulong sa pag-convert ng pagkain sa enerhiya;

nakikilahok sa metabolismo;

nagtatanggal ng iba't ibang dumi sa katawan.

Ang isang tao ay nagsisimulang makaramdam ng pagkauhaw kapag ang dami ng tubig sa kanyang katawan ay bumaba ng 1-2%
(0.5-1.0 l). Ang pagkawala ng 10% ng kahalumigmigan mula sa timbang ng katawan ay maaaring humantong sa hindi maibabalik na mga pagbabago sa katawan, at ang pagkawala ng 20% ​​(7 - 8 litro) ay nakamamatay na.

Ang isang karaniwang tao ay nawawalan ng 2-3 litro ng tubig bawat araw. Sa mainit na panahon, mataas na kahalumigmigan, at sa panahon ng palakasan, tumataas ang pagkonsumo ng tubig. Kahit sa pamamagitan ng paghinga, ang isang tao ay nawawalan ng halos kalahating litro ng tubig araw-araw.

Ang wastong rehimen sa pag-inom ay nagpapahiwatig ng pagpapanatili ng balanse ng physiological na tubig - ito ay pagbabalanse ng paggamit at pagbuo ng tubig sa paglabas nito.

Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang may sapat na gulang para sa tubig ay 30-40 gramo bawat 1 kg ng timbang ng katawan. Humigit-kumulang 40% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan ng tubig ay natutugunan sa pamamagitan ng pagkain, ang natitira ay dapat kunin sa anyo ng iba't ibang inumin. Sa tag-araw, kailangan mong uminom ng 2 - 2.5 litro ng tubig araw-araw. Sa mga maiinit na lugar ng planeta - 3.5 - 5.0 litro bawat araw, at sa temperatura ng hangin na 38 -40C at mababang kahalumigmigan, ang mga nagtatrabaho sa labas ay mangangailangan ng 6.0 - 6.5 litro ng tubig bawat araw. Kasabay nito, hindi ka makakatuon kung ikaw ay nauuhaw o hindi, dahil ang reflex na ito ay nangyayari nang huli at hindi isang sapat na tagapagpahiwatig kung gaano karaming tubig ang kailangan ng iyong katawan.
Ito ay kagiliw-giliw na malaman na ang lugaw ay naglalaman ng hanggang sa 80% ng tubig, tinapay - tungkol sa 50%, karne - 58-67%, mga gulay at prutas - hanggang sa 90% ng tubig, i.e. Ang "tuyo" na pagkain ay binubuo ng 50-60% na tubig.

At humigit-kumulang 3% (0.3 l) ng tubig ang nabuo bilang resulta ng mga prosesong biochemical sa katawan mismo.
Ayon sa ilang mga pagtatantya, sa paglipas ng 60 taon ng buhay, ang isang tao ay umiinom ng halos 50 toneladang tubig - isang buong tangke!
Sa pamamagitan ng pakikilahok sa metabolismo, nakakatulong ang tubig na mabawasan ang akumulasyon ng taba at pagbaba ng timbang. Marami sa mga gustong pumayat ay naniniwala na ang kanilang katawan ay nagpapanatili ng tubig at sinusubukang uminom ng mas kaunti. Gayunpaman, ang tubig ay isang natural na diuretic at kung inumin mo ito, ikaw ay magpapayat.

Kung ang katawan ay tumatanggap ng sapat na tubig, ang tao ay nagiging mas masigla at nababanat. Mas madaling kontrolin ang iyong timbang dahil bumubuti ang panunaw, at kapag naghahangad ka ng meryenda, ang simpleng pag-inom ng tubig ay kadalasang sapat na upang pigilan ang iyong gana. Kasama sa mga sintomas ng dehydration ang tuyong balat (maaaring makati), pagkapagod, mahinang konsentrasyon, pananakit ng ulo, mataas na presyon ng dugo, mahinang paggana ng bato, tuyong ubo, pananakit ng likod at kasukasuan.

Napatunayan na ng mga siyentipiko na ang pag-inom ng sapat na tubig ay maaaring mabawasan ang pananakit ng likod, migraines, rheumatic pain, pati na rin ang pagpapababa ng kolesterol sa dugo at presyon ng dugo, sa gayon ay binabawasan ang posibilidad ng atake sa puso. Ang pag-inom ng sapat na tubig ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga bato sa bato. Dahil ang tubig ay hindi naglalaman ng mga asing-gamot, taba, kolesterol at caffeine, samakatuwid ito ay inilalabas sa katawan sa ibang paraan.

Ang mga siyentipikong Aleman, na nagsagawa ng mga pagsubok sa mga boluntaryo ng mag-aaral, ay dumating sa konklusyon na ang mga umiinom ng mas maraming tubig at inumin ay nagpapakita ng higit na pagtitiis at pagkamalikhain kaysa sa mga umiinom ng mas kaunti.

Ang regular na pagkonsumo ng tubig ay nagpapabuti sa pag-iisip at koordinasyon ng utak. Ang utak at ang buong katawan ay sapat na sisingilin ng mga kinakailangang sangkap kung ang tubig na iniinom natin ay may mataas na kalidad, iyon ay, mayaman sa mga mineral. Ang isang malusog na tao ay hindi dapat limitahan ang kanyang sarili sa pag-inom, ngunit ito ay mas malusog na uminom ng kaunti at madalas. Mapanganib ang pag-inom ng maraming likido nang sabay-sabay, dahil ang lahat ng likido ay nasisipsip sa dugo, at hanggang sa maalis ang labis nito sa katawan ng mga bato, ang puso ay tumatanggap ng hindi kinakailangang stress.

Kaya, maaari nating tapusin na ang papel ng tubig para sa mga tao ay napakalaki. Ngayon, ang bawat tao ay maaaring lumikha ng mga kondisyon para sa kanilang sarili upang mapanatili ang napakahalagang balanse ng tubig sa pamamagitan ng wastong organisasyon ng rehimeng inumin.

Malaki ang epekto ng tubig sa kalusugan ng tao. Upang maging maganda ang pakiramdam, ang isang tao ay dapat uminom lamang ng malinis, mataas na kalidad na inuming tubig. Kahit noong sinaunang panahon, nakikilala ng mga tao ang "buhay" na tubig - angkop para sa pag-inom at "patay" - hindi angkop para sa pagkonsumo. Matagal nang itinatag ng mga siyentipiko ang isang direktang koneksyon sa pagitan ng kalidad ng inuming tubig at pag-asa sa buhay. Hindi ito nakakagulat, dahil, ayon sa World Health Organization, humigit-kumulang 90% ng mga sakit ng tao ay sanhi ng paggamit ng mababang kalidad na tubig para sa mga layunin ng pag-inom, pati na rin ang paggamit ng hindi ginagamot na tubig para sa mga domestic na layunin (shower, bath). , swimming pool, paghuhugas ng pinggan, paglalaba ng damit, atbp.) . Sa kasalukuyan, ang mga isyu sa kalidad ng inuming tubig ay hindi nawala ang kanilang kaugnayan.

Ang mataas na kalidad na inuming tubig ay tubig na walang mga impurities na nakakapinsala sa kalusugan ng tao. Dapat itong walang amoy at walang kulay at ligtas para sa pangmatagalang paggamit.

Ang mabilis na paglaki ng populasyon ng mundo, kasama ng pagtaas ng pagkonsumo ng tubig para sa domestic at pang-industriya na pangangailangan at masinsinang agrikultura, ay humahantong sa isang pandaigdigang krisis sa tubig, na makikita sa kakulangan ng sariwang tubig at sa pagtaas ng polusyon nito.

Ayon sa isang kamakailan-lamang na nai-publish na pag-aaral, ang mga freshwater system sa buong mundo ay napakasama na ngayon, nawawala ang kanilang kakayahang magbigay ng mga tao, hayop at flora, na kung magpapatuloy ang trend na ito, maaari itong humantong sa isang matalim na pagbaba sa pandaigdigang populasyon at pagkalipol ng maraming uri ng hayop. Malubha ang sitwasyon dahil ang sangkatauhan ay umiinom ng mas maraming sariwang tubig kaysa sa maibibigay ng Earth. Ang rate ng paglago ng pagkonsumo ng sariwang tubig ay higit sa 2 beses na mas mataas kaysa sa paglaki ng populasyon ng planeta.

Bagama't maraming rehiyon ang may sapat na suplay ng inuming tubig, bawat apat sa 10 tao ay nakatira sa mga basin ng ilog kung saan kakaunti ang maiinom na tubig. Tinataya na pagsapit ng 2025, hindi bababa sa 3.5 bilyong tao - humigit-kumulang kalahati ng populasyon ng mundo - ang kulang sa inuming tubig. Gumagamit na ngayon ang mga tao ng 54% ng magagamit na sariwang tubig, na may dalawang-katlo na ginagamit para sa agrikultura. Ayon sa mga eksperto, pagsapit ng 2025 tataas ang konsumo ng tubig sa 75% ng kasalukuyang antas dahil lamang sa pagtaas ng populasyon. Sa ngayon, higit sa isang bilyong taga-lupa ay walang access sa malinis na tubig. Ang isa pang problema ay sa mga umuunlad na bansa, 95% ng dumi sa alkantarilya at 70% ng basurang pang-industriya ay itinatapon sa mga anyong tubig nang walang paggamot.

Sa maraming bansa, ang isyu ng pagbibigay sa populasyon ng magandang kalidad na tubig na inumin ay napakatindi; ito ay matagal nang paksa ng kalakalan.

Sa Europa, ang mga mauunlad na bansa tulad ng Germany, Netherlands, at Denmark ay sumasang-ayon sa supply ng malinis na inuming tubig mula sa Sweden, at ang Hong Kong, halimbawa, ay tumatanggap ng tubig sa pamamagitan ng pipeline mula sa China.
Kamakailan lamang, lalo tayong nag-iisip kung anong uri ng tubig ang iniinom natin? Mula sa gripo o bote, o mula sa maraming bukal na matatagpuan sa buong rehiyon.
Sa kabila ng katotohanan na ang tubig sa gripo ay nakakatugon sa mga tinatanggap na pamantayang sanitary, nananatili itong malayo sa malinis. Hindi lahat, dapat mong aminin, ay kusang ipagsapalaran ang pag-inom ng kahit malamig na tubig diretso mula sa gripo. Sa mga reservoir na nakapalibot sa lungsod, kung saan nagmumula ang supply ng tubig, isang average ng 2,000 pathogenic substance at microorganisms ang matatagpuan. Ang ilan sa mga ito (napakaliit) ay nadidisimpekta sa mga planta ng paggamot sa pamamagitan ng chlorination. Ang klorin mismo ay isang lubhang mapanganib at nakakalason na elemento!

Ang chlorinated tap water ay mapanganib sa kalusugan. Bagama't sinisira ng chlorine ang maraming mapanganib na mikrobyo, isa ito sa mga sanhi ng atherosclerosis. Kapag pinagsama sa mga organikong sangkap na nasa tubig, ang chlorine ay bumubuo rin ng mga carcinogenic substance at walang mas mababa sa dioxin, isang kemikal na ahente sa pakikipagdigma na ginamit ng mga tropang Amerikano sa Vietnam noong dekada 70 ng huling siglo! Ang distilled at purified water ay nakakapinsala din sa kalusugan. Bilang resulta ng mga espesyal na pamamaraan ng paglilinis, ang lahat ay tinanggal mula dito - hindi lamang ang mga nakakapinsalang bakterya, kundi pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na microelement - at ito ay halos walang laman at walang silbi. Kung inumin mo ito nang mahabang panahon, magkakaroon ng matalim na pagkawala ng mga mineral na asing-gamot sa katawan, na hahantong, halimbawa, sa mga pagkagambala sa paggana ng mga cardiovascular at skeletal system, at magiging sanhi ng napaaga na pagtanda ng katawan. .

Ang paggamit ng spring water ay hindi rin panlunas sa lahat. Ang kalidad nito ay halos hindi makontrol at lalo na lumalala sa panahon ng pagtunaw ng niyebe sa tagsibol. Sa gayong tubig, ang pagsusuri sa laboratoryo ay nagpapakita ng mga pestisidyo, phosphate, at mabibigat na metal. Ang polusyon na may nitrates ay napakataas, ang kanilang konsentrasyon ay nasa average na 2-10 beses na mas mataas kaysa sa halagang pinapayagan para sa inuming tubig.

Ayon sa World Health Organization, ang insidente ng water-borne disease ang pinakamataas. Ang epekto ng salik ng tubig sa kalusugan ng publiko ay patuloy na nakumpirma ng higit sa isang siglo ng pagsasanay sa supply ng tubig.

Kaya, ang inuming tubig ay hindi lamang dapat malinis sa antas ng bacteriological at hindi naglalaman ng mga sangkap na nakakapinsala sa mga tao, ngunit naglalaman din ng mga kapaki-pakinabang na mineral (mula sa tubig ay mas mahusay silang hinihigop ng katawan kaysa sa pagkain)

Bakit mapanganib ang chlorine sa tubig?

Pinagsama sa chlorinated tap water Sa Ang pinakamahalagang natural na phytochemical na may mga katangian ng antibacterial at anticancer na nakukuha natin mula sa pagkain ay nagiging mga nakamamatay na lason. Kasama sa mga sangkap na ito ang toyo, prutas, gulay, tsaa, maraming pagkain sa kalusugan at ilang mga gamot.

Sa Japan, isang pinagsamang pag-aaral ang isinagawa ng National Institutes of Health at Shizuoka Prefectural University. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang mga natural na organikong sangkap ay tumutugon sa chlorinated tap water, na bumubuo ng mga mapanganib na compound na maaaring magdulot ng kanser. Ang mga naturang compound ay tinatawag na MX, iyon ay, "Mutagen X" o "Unknown Mutagen." Ang mga ito ay katulad ng kilala na at mas madaling matukoy ang trihalomethane (THM).

Nalaman ng isang naunang pag-aaral sa Finland na ang MC ay 170 o higit pang beses na mas mapanganib kaysa sa iba pang mga kilalang byproduct ng chlorination. Nakumpirma rin sa laboratoryo na ang MX ay nakakasira sa thyroid gland at nagiging sanhi ng kanser.

Walang mapanganib sa mga organikong compound mismo. Ito ay chlorine na responsable sa paggawa ng mga ito sa nakamamatay na lason na MC at THM. Kapag ang parehong mga compound ay pinagsama sa malinis na inuming tubig, ang mga ito ay lubos na kapaki-pakinabang sa katawan.

Napag-alaman na ang mga sariwang gulay at prutas ay tumutugon din sa chlorinated tap water, na iniinom natin kasama ng pagkain, at bumubuo ng mga lason sa parehong paraan. Nangangahulugan ito na ang mga sariwang prutas at gulay, berdeng salad, berde, itim at mga herbal na tsaa, mga produktong toyo, bitamina at iba't ibang pandagdag sa kalusugan, kahit na ang ilang mga gamot ay maaaring magbago ng kanilang mga katangian kapag pinagsama sa chlorinated na tubig.

Ang mga mapanganib na carcinogens ay maaaring maging lubhang nakakalason kahit na sa mga mikroskopikong dosis, napakaliit na ang mga ito ay napakahirap matukoy. At para mabuo ang mga ito, napakakaunting chlorine din ang kailangan.

Ito ay pinaniniwalaan na ang chlorine ay pinipigilan ang immune at hormonal system ng katawan sa pamamagitan ng pagbabago ng mga estrogen at phytochemical ng halaman na nakukuha natin mula sa pagkain at na sumusuporta sa aktibidad ng mga sistemang ito.

Bagama't binabawasan ng chlorination ang panganib ng mga sakit tulad ng cholera, dysentery, at typhoid fever, maraming pathogenic (nagdudulot ng sakit) na salik ang hindi naaalis sa pamamaraang ito. Bilang karagdagan, ang chlorine ay mapanganib sa katawan kapwa kapag natutunaw at kapag ito ay nadikit sa balat at nalalanghap.

Hindi ba posible na makahanap ng isang mas ligtas na paraan upang disimpektahin ang tubig? Pwede. Mayroong iba pang mga pamamaraan, halimbawa, ozonation at ultraviolet irradiation. Gayunpaman, para sa iba't ibang dahilan (kabilang ang mataas na gastos), hindi pa ito naipapatupad. Ngunit imposibleng tanggihan lamang ang chlorination. Nang ihinto ng Peru ang pag-chlorinate ng tubig nito noong 1991 upang mabawasan ang insidente ng kanser, isang epidemya ng kolera ang sumiklab doon.

Anong gagawin?

Iwasan ang chlorine hangga't maaari: halimbawa, huwag uminom ng chlorinated tap water. Subukang alisin ang chlorine: gumamit ng de-boteng inuming tubig.

Kung maaari, iwasang lumangoy sa chlorinated na tubig. Ang klorin na nasa tubig ay nagpapatuyo ng balat at nagiging sanhi ng pangangati. At kapag nalalanghap, ang mga singaw ng chlorine compound ay maaaring maipon sa baga at maging sanhi ng bronchitis at hika. May mga espesyal na filter na naka-install sa shower head.

Bumili ng mga tester. Matapos basahin ang tungkol sa mga panganib ng chlorine, malamang na gusto mong malaman kung gaano kalaki ang panganib na nalantad sa iyo. Ang tsaa na inihain sa iyo sa isang restaurant ay maaaring ginawa gamit ang chlorinated na tubig; Ang dahon ng lettuce ay maaaring nahugasan sa chlorinated na tubig... Malalaman mo ang mga detalye gamit ang mga tester. Hindi pa available ang mga ito sa bawat tindahan, ngunit maaari mong bilhin ang mga ito kung gusto mo. Upang sukatin ang antas ng murang luntian sa tubig, ginagamit ang mga test strip (karaniwang 25 piraso bawat pakete), pati na rin ang mga tagapagpahiwatig sa anyo ng mga tablet o patak. Ipapaalam nila sa iyo kung ang “malinis na inuming tubig” na binili mo ay naglalaman ng chlorine. O ang tubig ay talagang malinis at angkop na inumin.

1. kumukulong tubig

Kapag ang tubig ay kumukulo, ang bakterya ay nawasak, ang mga koloidal na particle ng dumi ay namumuo, ang tubig ay lumambot, ang mga pabagu-bago ng organikong sangkap at bahagi ng libreng kloro ay sumingaw. Ngunit ang konsentrasyon ng mga asin, mabibigat na metal, pestisidyo, at mga organikong sangkap ay tumataas. Ang klorin na nauugnay sa organikong bagay, kapag pinainit, ay nagiging isang kakila-kilabot na lason - isang malakas na carcinogen-dioxin, na kabilang sa kategorya ng mga partikular na mapanganib na lason. Ang mga dioxin ay 68 libong beses na mas nakakalason kaysa sa potassium cyanide. Uminom kami ng pinakuluang tubig, ngunit unti-unti kaming pinapatay nito.

2. Pag-aayos ng tubig

Kapag tumira ang tubig nang hindi bababa sa 3 oras, bumababa ang konsentrasyon ng libreng chlorine, ngunit ang mga iron ions, heavy metal salts, carcinogenic organochlorine compounds, radionuclides, at ilang non-volatile organic substances ay halos hindi naaalis.

3. Paglilinis ng tubig

Ang distilled water ay hindi angkop para sa regular na paggamit, dahil hindi ito naglalaman ng mga microelement na kinakailangan para sa katawan. Ang patuloy na paggamit nito ay humahantong sa mga kaguluhan sa immune system, tibok ng puso, panunaw ng pagkain, atbp.

4. Pagsala ng tubig

Ang pagpili ng isang home filter ay isang napakahirap na gawain. Upang malaman kung aling filter ang bibilhin (at marami sa kanila: carbon, membrane, bactericidal, complex, atbp.), kailangan mo munang magkaroon ng impormasyon tungkol sa komposisyon at katangian ng iyong tubig. Pagkatapos lamang ay kailangan mong pumili ng isang filter batay sa mga tinukoy na katangian. Isang propesyonal lamang ang makakagawa nito. Ang isang home filter ay mahalagang isang mini water processing plant.

Ang mga domestic filter, bilang panuntunan, ay naglilinis ng tubig lamang mula sa mga mekanikal na dumi at labis na murang luntian. Ang mga na-import na installation ay idinisenyo para sa post-treatment ng iba't ibang pinagmulan ng tubig, na dapat matugunan ang pamantayan ng WHO para sa 150 mga parameter. Gayunpaman, ayon sa pagtatasa na ito, ang aming tubig ay umaangkop lamang sa kategoryang "teknikal" at hindi dapat isailalim sa karagdagang paglilinis, ngunit sa pangunahing paglilinis. Naturally, kapag pinoproseso ang naturang tubig, ang mga filter ay mabilis na barado. Ang antas ng paglilinis ay bumababa, at pagkaraan ng ilang sandali ang filter ay nagsisimulang maglabas ng mga naipon na contaminants at microflora na dumami sa kanila pabalik sa tubig. Napakahirap matukoy sa oras ang sandali kung kailan nagsisimula ang reverse contamination ng tubig, dahil ang prosesong ito ay hindi kinokontrol. Samakatuwid, para sa mataas na kalidad na paglilinis ng tubig, ang paraan ng pagsasala sa bahay ay hindi magiging isang panlunas sa lahat.

Klimenko N., Lyashchenko D. Ibig sabihin tubig Para sa tao, halaman, hayop. Mga grupo ng natural... “Swamp” 30(39) Ibig sabihin tubig Para sa ng lahat ng buhay sa Earth. ... simetrya ng mga bagay; maunawaan: - ibig sabihin Araw, hangin, tubig Para sa lahat ng buhay sa mundo...

Tubig, wala kang lasa, walang kulay, walang amoy. Imposibleng ilarawan ka, natutuwa sila sa iyo nang hindi alam kung ano ka! Hindi masasabing kailangan ka sa buhay: ikaw mismo ang buhay. Ikaw ang pinakamalaking kayamanan sa mundo.
Antoine de Saint-Exupery

Ang tubig ay ang pinakamalaking "produkto ng pagkain" sa mga tuntunin ng pagkonsumo sa diyeta ng tao.

Ang tubig ay isang unibersal na sangkap, kung wala ito ay imposible ang buhay. Ang tubig ay isang kailangang-kailangan na bahagi ng lahat ng nabubuhay na bagay. Ang mga halaman ay naglalaman ng hanggang 90% ng tubig, at ang pang-adultong katawan ay naglalaman ng mga 70%; Ang sitwasyong ito ay nagbigay-daan sa manunulat ng science fiction na si V. Savchenko na ipahayag na ang isang tao ay "may higit na dahilan upang ituring ang kanyang sarili na isang likido kaysa, halimbawa, isang apatnapung porsiyentong solusyon ng sodium hydroxide."

Ang mga biologist kung minsan ay nagbibiro na ang tubig ay "nag-imbento" ng tao bilang isang paraan ng transportasyon. At ito ay tila totoo, dahil ang pangunahing sangkap ng ating katawan ay tubig. Mayroong isang kahanga-hangang metapora mula kay Dubois tungkol dito: "Ang isang buhay na organismo ay buhay na tubig."

Pagkatapos ng hangin, ang tubig ang pangalawang pinakamahalagang sangkap na kinakailangan para sa buhay ng tao. Kung gaano kahalaga ang tubig ay napatunayan ng katotohanan na ang nilalaman nito sa iba't ibang mga organo ay 70 - 90%. Sa edad, nagbabago ang dami ng tubig sa katawan. Ang isang tatlong buwang fetus ay naglalaman ng 90% ng tubig, isang bagong panganak na 80%, isang may sapat na gulang - 70%. Ang tubig ay naroroon sa lahat ng mga tisyu ng ating katawan, bagaman ito ay ipinamamahagi nang hindi pantay:

Ang utak ay naglalaman ng - 75%
. Puso - 75%
. Mga baga - 85%
. Atay - 86%
. Mga bato - 83%
. Mga kalamnan - 75%
. Dugo - 83%.

Ngayon, higit kailanman, napakahalaga para sa ating katawan na makatanggap ng malinis na tubig na may balanseng komposisyon ng mineral.
Dinadala nito ang dumi ng ating katawan, naghahatid ng pampadulas sa ating mga kasukasuan, nagpapatatag ng ating temperatura, at siyang nagbibigay buhay ng selula.

Ang tubig ay kinakailangan upang mapanatili ang lahat ng mga metabolic na proseso; ito ay nakikibahagi sa pagsipsip ng mga sustansya ng mga selula. Ang panunaw ay nagiging posible lamang kapag ang pagkain ay nalulusaw sa tubig. Ang mga durog na maliliit na particle ng pagkain ay nakakakuha ng kakayahang tumagos sa pamamagitan ng bituka na tisyu sa dugo at intracellular fluid. Higit sa 85% ng lahat ng mga metabolic na proseso sa ating katawan ay nangyayari sa isang aquatic na kapaligiran, kaya ang kakulangan ng malinis na tubig ay hindi maiiwasang humahantong sa pagbuo ng mga libreng radical sa dugo ng tao, na humahantong sa maagang pagtanda ng balat at, bilang isang resulta, ang pagbuo ng mga wrinkles.

Tinitiyak ng pagkonsumo ng malinis na tubig ang normal na paggana ng mga panloob na organo. Pinapanatili nitong flexible ang iyong katawan, pinadulas ang iyong mga kasukasuan at tinutulungan ang mga sustansya na tumagos. Ang isang mahusay na supply ng malinis na tubig sa katawan ay nakakatulong na labanan ang labis na timbang. Ito ay ipinahayag hindi lamang sa pagbawas ng labis na gana, kundi pati na rin sa katotohanan na ang sapat na dami ng malinis na tubig ay nakakatulong upang maproseso ang naipon na taba. Ang mga fat cells na ito, sa tulong ng magandang balanse ng tubig, ay nakakaalis sa iyong katawan.

Ang tubig ay isang coolant at termostat. Ito ay sumisipsip ng labis na init at inaalis ito, sumingaw sa balat at respiratory tract. Ang tubig ay moisturizes ang mauhog lamad at ang eyeball. Sa init at sa panahon ng pisikal na ehersisyo, ang matinding pagsingaw ng tubig mula sa ibabaw ng katawan ay nangyayari. Ang pag-inom ng malamig, malinis na tubig, na nasisipsip sa dugo mula sa tiyan, ay nagsisiguro ng napapanahong paglamig ng iyong katawan, na nagpoprotekta dito mula sa sobrang init. Sa panahon ng pagsasanay, para sa normal na paggana ng katawan, kailangan mong uminom sa maliliit na bahagi, mga 1 litro kada oras.

Kahit na hindi mo masyadong abala ang iyong sarili sa pisikal na ehersisyo, kailangan mo pa ring palitan ang iyong kakulangan sa tubig. Ang kapaligiran sa mga modernong gusali ay madalas na sobrang init at naka-air condition. Ito ay nagpapatuyo ng hangin at nagde-dehydrate ng katawan. Ang parehong bagay ay nangyayari kapag naglalakbay sa pamamagitan ng tren, eroplano at kotse. Kape, tsaa, alkohol - lahat ng kagalakan na ito ng buhay ay nakakatulong sa pag-alis ng tubig sa katawan. Ang isang may sapat na gulang ay maaaring mabuhay nang walang pagkain nang higit sa isang buwan, at walang tubig sa loob ng ilang araw. Ang dehydration ng katawan ng 10% ay humahantong sa pisikal at mental na kapansanan. Ang pagkawala ng 20% ​​ng tubig ay humahantong sa kamatayan. Sa araw, mula 3 hanggang 6% ng tubig na nakapaloob sa katawan ay ipinagpapalit. Ang kalahati ng tubig na nakapaloob sa katawan ay ipinagpapalit sa loob ng 10 araw.

Ang dami ng tubig na kinakailangan upang mapanatili ang hydration ay depende sa edad, pisikal na aktibidad, temperatura ng kapaligiran at halumigmig. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng isang may sapat na gulang ay humigit-kumulang 2.5 litro.

Ang malinis na inuming tubig ay nagpapataas din ng depensa ng katawan laban sa stress. Pinapayat nito ang dugo, nilalabanan ang pagkapagod, tumutulong sa cardiovascular system, at lumalaban sa stress. Ang isang malusog na pamumuhay ay batay sa wastong nutrisyon, aktibidad at pagkonsumo ng malinis na tubig.

Sa napakalaking kahalagahan ng tubig para sa mga tao, ang tubig ay dapat na may naaangkop na kalidad, ngunit kung ang tubig ay naglalaman ng anumang mga nakakapinsalang sangkap, hindi maiiwasang maipamahagi ang mga ito sa buong katawan.

Ang tubig ay responsable din para sa mga ngipin ng tao. Ang saklaw ng mga karies ay depende sa kung gaano karaming fluoride ang nilalaman sa tubig. Ang water fluoridation ay pinaniniwalaang mabisa sa pagpigil sa pagkabulok ng ngipin, lalo na sa mga bata. Ang nilalaman ng fluoride sa inuming tubig na mas mataas sa mga pamantayan sa sanitary (hindi hihigit sa 1.5 mg/l) ay may nakakapinsalang epekto sa kalusugan ng tao. Ang fluorine ay isang biologically active microelement, ang nilalaman nito sa inuming tubig upang maiwasan ang mga karies ng ngipin o fluorosis ay dapat nasa hanay na 0.7-1.5 mg/l.

Ayon sa sanitary standards, ang anumang tubig na dumadaloy mula sa gripo ay dapat matugunan ang mga pamantayan ng inuming tubig. Gayunpaman, gaano kalayo ang mga pamantayang ito sa kalidad ng mainit na tubig. Kapag ang mainit na tubig ay ibinibigay mula sa istasyon, ang temperatura ay 130 degrees. Naturally, walang isang mikrobyo ang makatiis sa gayong init. Gayunpaman, sa daan nito, sa pamamagitan ng kalawangin at pagod na mga network ng pag-init, ang likido ay hindi lamang puspos ng mga buhay at lubhang nakakapinsalang microorganism, kundi pati na rin ng mga kemikal na mapanganib na sangkap. Una sa lahat, ito ay iron, lead, arsenic, chromium, at mercury. Ang pangunahing banta, lalo na sa kalusugan ng buhok at balat, ay aktibong klorin, na sa mataas na temperatura ay bumubuo ng isang labis na nakakalason na sangkap sa tubig - dioxin. Ang mga mikrobyo at microelement na naipon sa mainit na tubig ay nakakapinsala sa mga nasirang bahagi ng balat at buhok. Ang mga sakit sa balat at buhok ay higit na nagiging seryosong problema dahil sa pagpasok ng mga pathogenic substance sa mga apektadong lugar.

Magkano at kailan ka dapat uminom?

Kapag umiinom ng tubig, dapat mong tandaan na hindi lamang ang hindi sapat na pag-inom, kundi pati na rin ang labis na pag-inom ay nakakapinsala. Sa isang matalim na limitasyon ng dami ng likido na ipinakilala sa katawan, ang paglabas ng mga produkto ng pagkabulok sa ihi ay bumababa, lumilitaw ang uhaw, lumalala ang kagalingan, at ang pagganap at intensity ng mga proseso ng pagtunaw ay bumababa. Ang labis na pag-inom, lalo na sa malalaking bahagi, ay nagdudulot din ng walang alinlangan na pinsala: ang pagtaas ng pagpapawis, ang "diluted" na dugo ay mas malala sa papel ng isang oxygen carrier, at ang pagtaas ng volume nito ay lumilikha ng karagdagang stress sa puso, mga daluyan ng dugo, at mga bato.

Ang paglitaw at pag-uhaw ng uhaw ay nauugnay sa siklo ng tubig sa katawan. Lumilitaw ang uhaw kapag ang balanse ng tubig-asin ay nagbabago sa direksyon ng pagtaas ng konsentrasyon ng asin at pinapagana ang sistema ng self-regulation ng osmotic pressure, na tumutukoy sa pagkamatagusin ng mga lamad ng cell, iyon ay, ang rate ng paggalaw ng lahat ng mga sangkap na natunaw sa tubig sa pamamagitan ng sila. Sa utak (sa lugar ng hypothalamus, na kasangkot sa pag-regulate ng paggana ng mga bato, baga, at iba pang mga organo at sistema) mayroong mga nerve cells na sobrang sensitibo sa osmotic pressure, at kapag tumaas ito, sila maging sanhi ng pagkauhaw ng katawan. Kadalasan ay nararamdaman natin ang pagnanasang uminom hindi dahil kulang ang tubig sa katawan, ngunit dahil sa mga senyales na maaaring tumaas pa ang osmotic pressure.

Sa mga kaso kung saan nakakonsumo tayo ng maraming maalat at maanghang na pagkain, ang pag-iwas sa nagresultang uhaw ay humahantong sa pagpapanumbalik ng balanse ng tubig-asin at osmotic pressure. Mukhang maayos na ang lahat. Ngunit mayroong masyadong maraming likido sa katawan, at pagkatapos ay hindi lamang ang mga organo na nagbobomba ng dugo, kundi pati na rin ang metabolismo ay nagdurusa sa labis nito.

Sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong rehimen sa pag-inom, makakamit mo ang mga pagbabago sa paggana ng ilang mga organo. Kaya, ang pag-inom ng tubig sa isang walang laman na tiyan, lalo na ang malamig, carbonated na tubig, pati na rin ang mga matamis na juice, ay nagpapahusay sa motility ng bituka at sa gayon ay may epekto ng laxative. Ang napakainit na inumin, sa kabaligtaran, ay hindi dapat lasing sa walang laman na tiyan; mayroon silang masamang epekto sa gastric mucosa. Mapanganib ang pag-inom ng malamig na tubig pagkatapos ng mabigat na mataba na pagkain. Ang ganitong pagkain ay nananatili sa tiyan nang mas matagal, at kung uminom ka ng maraming tubig, ito ay magiging mas busog at mag-inat, na lumilikha ng isang hindi kasiya-siyang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa at distension. Bilang karagdagan, ang isang buong tiyan ay reflexively pinatataas ang bituka motility, na nagiging sanhi ng pagtatae. Pagkatapos ng mataba na pagkain, mas mainam na uminom ng kaunting mainit na tsaa.

Ang mga taong nahihirapan sa labis na katabaan ay hindi inirerekomenda na uminom habang kumakain, dahil ang pagkain na natunaw ng likido ay nagiging malambot, at sa pormang ito ay mas mabilis itong umalis sa tiyan, at lumilitaw ang isang pakiramdam ng gutom, na pinipilit kang sirain ang diyeta. Para sa mga taong sobra sa timbang, mas mainam na huwag uminom ng pagkain, ngunit uminom bago kumain o ilang oras pagkatapos kumain.

Hindi ka dapat uminom kaagad pagkatapos kumain ng mga prutas o berry - maaari itong maging sanhi ng matinding pamumulaklak. Inirerekomenda na uminom lamang ng tuyong pagkain: mga sandwich, pie, crackers, dry cookies, iyon ay, anumang bagay na mahirap lunukin nang tuyo.

Ang dami ng likidong iniinom mo, kasama ang tubig na kasama ng pagkain, ay dapat na nasa average na 2000-2400 ml bawat araw. Ang labis na pagkonsumo ng likido ay hindi kanais-nais at kahit na nakakapinsala: ito ay nag-aambag sa pag-leaching ng mga sustansya mula sa katawan, kabilang ang mga mineral na asing-gamot at bitamina. Bilang karagdagan, ang labis na pag-inom ay lumilikha ng hindi kanais-nais na mga kondisyon para sa paggana ng cardiovascular system at digestive organ.

Mahalagang tandaan na ang maiinit at maiinit na inumin ay nasisipsip at napapawi ang iyong uhaw nang mas mabilis kaysa sa malamig. Kung madalas kang nauuhaw, halimbawa sa mainit na panahon, mas mainam na uminom ng ilang mainit na tsaa, berdeng tsaa sa gayon. Hindi ka dapat uminom ng maraming likido sa isang pagkakataon: hindi mo mapawi ang iyong uhaw, at karamihan sa iyong inumin ay aalisin sa loob ng dalawang oras. Bilang karagdagan, ang napakalaking pag-load ng likido ay nagdudulot ng hindi kasiya-siyang mga pandamdam na pansariling pandamdam. Ngunit ang isang matalim na paghihigpit ng tubig na walang mga espesyal na dahilan ay hindi rin maipapayo. Ang mga rehimen na may tumaas o nabawasan na nilalaman ng likido ay inireseta ng isang doktor para sa mga medikal na dahilan.

Sa kasamaang palad, karamihan sa mga tao, tulad ng ipinakita ng pagsasanay, ay umiinom lamang ng isang katlo ng kinakailangang dami ng likido. At ang kanilang mga karamdaman ay hindi konektado sa isang kakulangan ng tubig.
Sa katunayan, ang mga unang palatandaan ng pag-aalis ng tubig ay kilala, ngunit kakaunti ang mga tao na nagbibigay-pansin sa kanila. Kung ang iyong balat ay nagsimulang matuyo at matuklap, nakakaramdam ka ng pagod, pagkahilo, pananakit ng ulo at pagkahilo, pananakit ng likod at kasukasuan, pagbaba ng pagganap - lahat ito ay mga senyales ng SOS na ibinibigay ng katawan. Walang sapat na tubig ang katawan.

Kumuha ng isang baso ng kamangha-manghang sangkap na ito at pawiin ang iyong uhaw! At sa hinaharap, huwag mong kalimutan ang tungkol sa kanya. Tandaan, ang regular na pag-inom ng malinis na tubig sa katawan sa sapat na dami ay magbibigay sa iyo ng tibay at sigla, magpapaginhawa sa iyo mula sa mga karamdaman, at, ayon sa mga eksperto, mula sa maraming malubhang sakit.

Ang ilang mga tip sa kung paano maiwasan ang dehydration sa bahay:

Uminom ng mas maraming tubig sa gabi bago ang isang biyahe kung saan hindi ka makakainom ng tubig nang regular;
. kapag nasa isang eroplano, kung saan ang hangin ay kasing tuyo ng sa disyerto, uminom ng tubig sa bilis na 1 baso bawat oras ng paglipad;
. Bago lumabas sa mainit na panahon, uminom ng 1 o 2 basong tubig. Huwag madala sa pag-inom nang direkta sa init, dahil maaari itong maging sanhi ng pagtaas ng pagpapawis at, bilang isang resulta, pag-aalis ng tubig sa katawan;
. Kahit na tila kakaiba, kailangan mong uminom ng mas maraming tubig sa malamig na panahon. Sa malamig na panahon, ang katawan ay gumugugol ng mas maraming enerhiya at maraming tubig ang nawawala kapag humihinga;
. uminom ng mas maraming tubig kapag ang temperatura ng iyong katawan ay tumaas;
. Ang mga buntis at nagpapasusong ina ay nangangailangan ng mas maraming tubig;
. Ang pag-inom ng caffeine at alkohol ay humahantong sa dehydration. Para sa bawat tasa ng kape o paghahatid ng alkohol na iniinom mo, dapat kang uminom ng karagdagang baso ng tubig;
. Ang paninigarilyo ay nakakatulong din sa dehydration. Kung naninigarilyo ka, uminom ng mas maraming tubig.

Impormasyong nakuha mula sa " "" akva-vita.ru", " " water.ru/bz"

Panimula

Sinisimulan natin ang ating buhay bilang isang fetus, na 99% na tubig. Kapag tayo ay ipinanganak, ang tubig ay bumubuo sa 90% ng ating katawan, at sa oras na tayo ay umabot sa adulto, ang nilalaman ng tubig ay bumaba sa 70%. Kung mamamatay tayo sa napakatandang edad, ang ating katawan ay binubuo ng humigit-kumulang 50% na tubig. Sa madaling salita, sa buong buhay natin ay umiiral tayo lalo na sa anyo ng tubig. (Emoto Masaru)

Ang kalidad ng inuming tubig ay isa sa mga pangunahing pandaigdigang problema ng ika-21 siglo. Kasabay nito, ang bawat kontinente, bansa, rehiyon, lungsod at maging ang distrito ay isang natatanging lugar, na may sariling natatanging klima, lupa, populasyon, ekolohiya, at kondisyon ng suplay ng tubig. Ang tubig, tulad ng walang iba, ay isang napakatumpak na tagapagpahiwatig, na sumasalamin sa lahat ng mga tampok na teritoryo na nakakaapekto sa kemikal na komposisyon, panlasa, kulay, at amoy nito.

Para sa halos lahat ng mga bansa sa mundo, ang problema ng pagdalisay ng inuming tubig ay nagiging mas kagyat sa bawat taon.

Ayon sa kasalukuyang mga pamantayan, ang inuming tubig ay dapat na ligtas sa epidemiological at radiation terms, at hindi nakakapinsala sa kemikal na komposisyon. Ang ekolohikal na estado ng rehiyon, ang lupa, ang kalidad ng mga komunikasyon - lahat ng mga problemang ito ay nakakaapekto sa kalidad ng ating tubig. Ang malinis na ekolohikal na inuming tubig ay ang pinakamahalagang produkto ng pagkain. Napakahalaga ng uri ng tubig na ating inumin.

Dahil direktang nakakaapekto ang tubig sa kalusugan ng tao, interesado kami sa mga sumusunod na tanong: Anong uri ng tubig ang dumadaloy mula sa aming gripo? Anong mga sangkap ang nilalaman nito? Gaano kaligtas ang pag-inom? Anong mga sakit ang dulot ng maruming tubig? Sa aming nayon, ang tubig ba ay ibinibigay sa suplay ng tubig mula sa mga pinagmumulan sa ilalim ng lupa (mga balon), o mula sa mga pinagmumulan sa ibabaw - mga ilog, lawa, mga imbakan ng tubig?

Mula sa itaas, ang layunin ng aming trabaho ay sumusunod: upang pag-aralan ang kalidad ng inuming tubig sa nayon ng Ut.

1. Alamin kung ano ang papel na ginagampanan ng tubig sa buhay ng tao.

2. Tukuyin ang kalidad ng tubig sa gripo sa nayon ng Ut.

3. Pag-aralan kung paano nakakaapekto ang kalidad ng tubig sa kalusugan ng tao.

4. Tukuyin ang mga pinagmumulan ng kontaminasyon ng tubig sa gripo at tukuyin ang antas ng kontaminasyon.

5. Magbalangkas ng mga paraan upang malutas ang suliraning pangkapaligiran na ito.

Hypothesis:

Ang tubig bang gripo sa nayon ng Ut ay angkop para sa inumin at pagluluto?

Mga pamamaraan ng pananaliksik:

mga survey ng mag-aaral, mga eksperimento sa laboratoryo, mga visual na obserbasyon, paghahambing, pagkuha ng larawan ng mga bagay, pagtatrabaho sa siyentipikong literatura at mga mapagkukunan sa Internet

Lokasyon ng pag-aaral:

Nayon ng Ut, distrito ng Dobrush, rehiyon ng Gomel.

Ang papel ng tubig sa buhay ng tao

Walang mabubuhay kung walang tubig. Mga tao, halaman, hayop - lahat ay nangangailangan ng tubig. Matagal nang nanirahan ang mga tao kung saan may tubig. Malaki ang papel nito sa ating pang-araw-araw na buhay: iniinom natin ito, nagluluto ng pagkain, naghuhugas ng mukha at nagsipilyo, naglalaba ng damit at naghuhugas ng pinggan. Lumalangoy kami sa tubig at dinidiligan ang hardin gamit ito, hinuhugasan ang aming mga sasakyan. Sa industriya, ang tubig ay ginagamit sa maraming proseso ng produksyon, at ang industriya ng pagkain ay nakabatay lahat sa tubig. Ang agrikultura ay isang malaking mamimili ng tubig. Ngunit ang mas mahalaga ay ang tubig na nasa loob natin. Hanggang sa 65% ng katawan ng tao ay binubuo ng tubig. Kung walang tubig, ang ating buhok ay matutuyo, ang ating mga kuko ay magiging malutong, at tayo mismo ay tatanda at kulubot. Ang mga kalamnan ay mawawalan ng lakas, ang balat ay mawawalan ng tono. Ang dehydration ng katawan ng 10% ay humahantong sa pisikal at mental na kawalan ng kakayahan, ang pagkawala ng 20% ​​ng tubig ay humahantong sa kamatayan. Ang isang tao ay maaaring mabuhay nang walang pagkain sa loob ng apat na linggo, at walang tubig nang hindi hihigit sa limang araw.

Ang tubig ay tinatawag na "mineral ng buhay" dahil ang buhay mismo, ayon sa mga siyentipiko, ay nagmula sa mga sinaunang karagatan maraming milyong taon na ang nakalilipas. Sa paglipas ng mga taon, ang mga nabubuhay na nilalang ay naninirahan sa lupain, ngunit ang kanilang koneksyon sa tubig ay nagpapatuloy hanggang sa araw na ito. Ang bawat buhay na nilalang ay may sariling "karagatan" sa loob nito. Ang mga palatandaan ng dehydration sa katawan ng tao ay pagkahilo, sakit ng ulo, pagbabalat ng balat, pamamaga ng mga binti. Kung naglilinis ka ng 35 toneladang tubig, na iniinom ng karaniwang tao sa buong buhay, ang resulta ay 420 baso ng mga asing-gamot at mga pollutant. Ang "basura" ng tubig na ito ay nananatili sa katawan ng tao: ito ay naninirahan sa mga kasukasuan at mga daluyan ng dugo.

Araw-araw ang isang tao ay kailangang uminom ng 6-8 baso ng malinis na tubig. Ang pag-inom ng sapat na tubig ay may mahalagang papel sa kakayahan ng isang tao na labanan ang sipon, sipon, pananakit ng ulo, at stress. Nakarating ang mga siyentipiko sa konklusyong ito. Natagpuan nila na ang mga taong umiinom ng hindi walo, ngunit tatlong baso lamang ng tubig sa isang araw, 5 beses na nagdaragdag ng panganib na mabuhay na may patuloy na baradong ilong at namamagang lalamunan. At kung ang pamantayan ng pagkonsumo ng tubig ay 2.5 baso lamang, kung gayon ang panganib ng pagkuha ng sipon ay tataas ng 3 beses. Tinutulungan ng tubig ang katawan ng tao na makayanan ang stress nang mas mabilis, maiwasan ang pananakit ng ulo at mga sakit sa balat.

Mga mapagkukunan ng tubig ng Republika ng Belarus

Sa mga tuntunin ng mga mapagkukunan ng tubig, ang Republika ng Belarus ay nasa medyo kanais-nais na mga kondisyon. Ang mga yamang ibabaw at tubig sa lupa ay sapat upang matugunan ang mga pangangailangan ng populasyon at sektor ng ekonomiya. Mahigit sa 20 libong mga ilog at sapa ang dumadaloy sa teritoryo ng Belarus, mayroong higit sa 10 libong mga lawa, 143 operating reservoir, at mga 1,500 pond sa bansa.

Dahil sa mga kakaibang istraktura ng hydrogeological, ang Belarus ay may malaking reserba ng tubig sa lupa, na siyang pinakamahusay na mapagkukunan para sa domestic at inuming tubig. Sa tubig sa lupa, ang tubig sa lupa, na nasa lalim na 25-30 m, ay mahalaga para sa mga tao.Ang tubig sa lupa sa mga lambak ng ilog at mga bangin kung minsan ay lumalabas sa ibabaw at bumubuo ng mga bukal at bukal. Ang tubig sa lupa ay tubig na naipon sa itaas ng unang layer ng hindi tinatagusan ng tubig na mga bato mula sa ibabaw ng lupa - luad, granite, solidong apog. Depende sa lugar, ang lalim ng tubig sa lupa ay mula sa isa o dalawa hanggang ilang sampu-sampung metro. Karaniwang malinaw ang tubig sa lupa. Ang dami ng dissolved salts ay maliit.

Isang mahalagang elemento na kinakailangan para sa pagkakaroon ng lahat ng buhay sa planeta. Mula noong sinaunang panahon, kapag pumipili ng isang lugar upang manirahan, ang mga tao ay nagbigay ng kagustuhan sa mga lugar na matatagpuan malapit sa ilang mapagkukunan ng nagbibigay-buhay na kahalumigmigan: mga ilog, lawa, dagat, karagatan. Ang pagbuo ng isang site para sa pagtatayo ng isang tirahan ay nagsimula sa pagtukoy ng lokasyon ng daanan ng tubig sa lupa para sa pagtatayo ng isang balon.

Kapag naglalakbay sa mahabang paglalakbay, sa dagat man o lupa, ang mga mandaragat at manlalakbay ay palaging nag-aalaga ng mga panustos ng inuming tubig. Walang mas mahalaga sa isang manlalakbay sa isang mainit na lugar kaysa sa isang paghigop ng tubig. Ang tanging bagay na mas mahalaga ay hangin, kung wala ito ay imposible ang buhay. Kung walang kakayahang pawiin ang uhaw, ang buhay sa katawan ng tao ay pinananatili sa loob lamang ng 2-3 araw. Maaari kang tumagal nang mas matagal nang walang pagkain. Para sa kadahilanang ito, dapat tratuhin ng isa ang mga regalo ng kalikasan nang may paggalang at pasasalamat.

Ang kalusugan ng tao ay direktang nakasalalay sa kapaligiran at mga reserbang tubig. Ang ating maingat na pag-uugali sa mga yamang tubig ay magbibigay-daan sa atin na mahusay na magamit ang ating maliliit na reserba. Pagkatapos ng lahat, mayroong maliit na angkop na tubig para sa inumin, 1% lamang ng kabuuang lugar, ang namamayani ng tubig sa lupa.

Tubig ang batayan ng buhay ng tao

Ang katawan ng tao ay 60-70% na tubig. Kapansin-pansin, ang embryo sa ikalimang buwan ng buhay sa sinapupunan ay binubuo ng 94% na tubig. Ngunit ang katawan ng tao ay idinisenyo sa paraang sa edad ay nawawalan ito ng kahalumigmigan. Simula sa pagkabata, ang antas ng nilalaman ng tubig ay 85% ng buong katawan. Sa edad, ang koepisyent ng pagpuno ng tubig ay nagiging 85-70%. Sa mga matatandang tao, ang antas ng saturation ng kahalumigmigan ay bumababa sa 70-50%.

Ang lahat ng nabubuhay na bagay ay binubuo ng tubig: hayop - 75%, marine life - 80%, shellfish - 99%. Karamihan sa mga gulay ay may tubig sa kanilang pangunahing komposisyon: mga pipino - 96%, mga kamatis - 95%, mansanas - 85%, patatas - 76%. Ang may hawak ng record para sa nilalaman ng tubig sa mga pananim na pagkain ay pakwan; binubuo ito ng 97% na tubig.

Ang isang tao ay nangangailangan ng tubig para magamit sa buong buhay niya: para sa pawi ng uhaw, pagluluto, paglalaba, paliligo, atbp. Ang isang naninirahan sa planeta ay kumonsumo ng humigit-kumulang 30 hanggang 60 toneladang tubig kada taon sa panahon ng nutrisyon lamang. Araw-araw ay nawawalan tayo ng malaking halaga nito sa pamamagitan ng pawis, paghinga at sa pamamagitan ng iba pang excretory system. Malinaw na ang mga pagkalugi na ito ay tiyak na dapat mapunan. Hindi mo dapat limitahan ang iyong sarili sa pag-inom. Upang mapunan ang mga panloob na reserbang tubig, ang isang tao ay kailangang uminom ng mula 1.5 hanggang 2 litro ng malinis, na-filter, hindi carbonated na tubig araw-araw. Kasabay nito, mas malusog ang pag-inom ng kaunti at madalas. Mandatory bago kumain at hindi mas maaga kaysa sa 1 oras pagkatapos kumain.

Ang mga benepisyo ng tubig para sa katawan

Ito ay kinakailangan upang mapanatili ang isang rehimen ng pag-inom sa buong buhay mo. Upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang sintomas tulad ng pagkapagod, pagkahilo, pagkamayamutin, pagtaas ng presyon ng dugo at iba pang mga tagapagpahiwatig. Ang pagdadala ng malinis na pagkonsumo ng tubig sa kinakailangang antas ay nagpapataas ng pag-asa sa buhay ng average na 15–20 taon. Pinasisigla ng tubig ang kumpletong pagbabagong-buhay ng mga tisyu at lahat ng mga functional na proseso ng katawan. Pinapabuti nito ang panunaw sa pamamagitan ng aktibong pakikilahok sa pagsipsip ng mga mahahalagang elemento na nakuha mula sa pagkain. Kaya, tumutulong upang mapabilis ang metabolismo at ibalik ang mga function ng immune system. Nagreresulta ito sa mabilis na paggaling at pagpapabata ng buong katawan at normalisasyon ng timbang.

Ang tubig ay nagpapataas ng kabuuang enerhiya. Ito ay kilala na ang katawan ng tao ay tumatanggap ng "mabilis" na enerhiya mula sa dalawang mapagkukunan: tubig at carbohydrates (asukal). Sumang-ayon, ang unang pagpipilian ay higit na kanais-nais para sa maraming mga kadahilanan! Ito ay dahil ang tubig ay madaling maproseso at maalis ng katawan, sabay-sabay na kumukuha ng mga dumi at lason. Ang parehong ay hindi masasabi tungkol sa mga karbohidrat - ang kanilang labis ay na-convert sa mga reserbang taba, na napakahirap alisin. Ang mga pakiramdam ng gutom at uhaw ay nangyayari nang sabay-sabay kapag bumababa ang mga antas ng enerhiya. Ang isang tao, na nakakalito sa mga senyas na ito, ay nagsisikap na masiyahan ang isa sa kanila, kadalasang nagugutom. Hindi napagtatanto na ang pagkauhaw ay kadalasang nakukubli bilang gana. Hindi na kailangang magmadali sa pagkain sa unang tanda ng gutom. Una, kailangan mong lagyang muli ang mga reserbang tubig ng iyong katawan, sa gayon ay tinutulungan itong linisin at mabawi. At sa parehong oras ihanda ang digestive system para sa susunod na pagkain.

Ang lahat ng nasa itaas na paglilinis, pagpapagaling, pagpapanumbalik at pagpapabata ng mga katangian ay tinataglay ng tubig. Dapat itong malinis, may mataas na kalidad at antas ng paglilinis. Dahil lahat ng inumin, tulad ng tsaa, kape, juice at iba pa, ay nakikita ng katawan bilang pagkain. Ang tubig ay napakahalaga din sa pagsipsip ng pagkain ng katawan, pinayaman ito ng kinakailangang enerhiya. Pagkatapos nito, ang mga particle ng pagkain, na pinaghiwa-hiwalay sa mga microelement, ay naghahatid ng lahat ng nutrients kasama ng enerhiya sa buong katawan. Ito ay lumalabas na kung walang tubig, ang pagkain ay walang nutritional o enerhiya na halaga, dahil ito ay hindi maaaring digested. Kung wala ang paglahok ng dugo, na binubuo ng 90% na tubig, ang mga sustansya ay hindi maaaring malayang madala sa mga organo at tisyu ng katawan ng tao.

Kaya, maaari nating ibuod na ang tubig ay hindi lamang isang mapagkukunan ng buhay, isang garantiya ng kalusugan, at ganap na paggana ng katawan. Ito ay isang garantiya ng masayang kagalingan, mahusay na kalooban at kaakit-akit na hitsura sa loob ng maraming taon. Napakasimple ng kalusugan!