Mga bitamina sa mabuting puso. Anong mga bitamina ang mabuti para sa puso at mga daluyan ng dugo

Na, dahil sa kanilang mga pag-aari, ay kailangang-kailangan para sa cardiovascular system.

Soy, sunflower, mani, almond, olive, sesame seeds, whole grains, wheat bran at germ, avocado at pumpkin, lahat ng uri ng mani; isda at pagkaing-dagat (cod liver, red caviar, beluga caviar, herring, oysters at sea fish; beef liver; spinach at broccoli.

Rutin

Mga prutas ng sitrus, lahat ng uri ng seresa, plum, mansanas at mga aprikot; ligaw na rosas, raspberry, black currant, blueberries, bell peppers, kamatis, beets, sorrel, bakwit.

Bitamina F

Mga langis ng gulay mula sa obaryo ng trigo, flaxseed, sunflower, safflower, soybeans, mani; mga almendras, oatmeal, mais, brown rice, mani.

Coenzyme Q 10

Karne: karne ng baka, baboy, tupa, manok, karne ng kuneho (lalo na offal - puso at atay), isda: salmon, salmon, trout, eel, herring, sardinas, mackerel. Mga pagkaing halaman: mikrobyo ng berdeng trigo, mga langis ng gulay, mani, spinach, brown rice, soybeans.

Bitamina D

Hilaw na pula ng itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, keso (cottage cheese), mantikilya, seafood, bakalaw at halibut atay, herring, mackerel, tuna, mackerel.

Mahalaga! Halos ang buong pang-araw-araw na supply ng mga bitamina ay ginugol sa pag-alis ng mga lason mula sa katawan (nikotina at alkitran, alkohol). Ito ay kanais-nais na mapupuksa ang masamang gawi.

Ang pinakamahusay na mga bitamina complex

Isaalang-alang ang form ng dosis ng mga bitamina para sa puso at mga daluyan ng dugo sa mga complex, ang pangalan ng mga gamot at ang kanilang mga katangian.

• ". Bilang bahagi ng isang tandem ng rutin at ascorbic acid, ang naturang pangkat ay nagbibigay ng lakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na nagbibigay sa kanila ng pagkalastiko, nagpapabuti sa kanilang patency, at sumusuporta sa mga capillary. Ang "Ascorutin" ay nag-normalize ng metabolismo ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, nakikipaglaban sa labis na kolesterol, pinipigilan ang akumulasyon nito sa anyo ng mga plake, pinapalakas ang myocardium at binabawasan ang panganib ng atake sa puso at. Bilang karagdagan, pinapagana ng bitamina C ang mga proteksiyon na katangian ng katawan, pinatataas ang paglaban sa mga negatibong kadahilanan sa kapaligiran.

• Kasama sa complex ang halos buong pangkat ng mga bitamina at mineral upang palakasin ang mga daluyan ng puso at dugo: A, E, D3, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, selenium, chromium, zinc, mga buto ng mga halamang panggamot. Ang gamot na ito ay parehong de-kalidad na pag-iwas at karagdagang bahagi sa paggamot ng coronary artery disease: atake sa puso, atherosclerotic cardiosclerosis at angina pectoris. Ang pakikipag-ugnayan ng mga sangkap ay nagpapanipis ng dugo, may vasodilating effect, nagpapalakas sa myocardium, nag-normalize ng metabolic process, ang paggana ng nervous system, cerebral vessels at immunity.

Alam mo ba?Sa karaniwan, sa buong buhay, ang puso ay nagbobomba ng humigit-kumulang 1.5 milyong bariles ng dugo at nagbibigay ng dami ng enerhiya upang maglakbay ng distansya sa buwan at pabalik.

• Walang mas mayaman na komposisyon "Cardio Forte": A, B6, B9, B12, C, E, magnesium, potassium at mga extract ng halaman. Ang gamot ay inireseta para sa paggamot ng mga cardiovascular pathologies tulad ng arrhythmia, hypertension, dystonia, asthenia, myocardial dystrophy, pati na rin para sa pag-iwas sa mga sakit na ito. Ang gamot ay nag-normalize ng presyon ng dugo, pinipigilan ang mga vegetative crises, pinapalakas ang kalamnan ng puso, ang mga dingding ng mga arterya at mga daluyan ng dugo, mga capillary, pinapawi ang panginginig at convulsive syndrome, pagkabalisa.

• - isang complex ng mga bitamina (A, E, C, B3, B9, B12, Q10) at mineral (calcium, magnesium,) at mga halamang gamot. Kinokontrol ng gamot ang metabolismo ng lipid, carbohydrate, taba at protina; tumutulong upang palakasin ang malaki at maliit na mga sisidlan; sumusuporta sa pag-andar ng circulatory at nervous system, ang immune system; pinapa-normalize ang ritmo ng puso, pinipigilan ang trombosis at binabawasan ang panganib ng myocardial infarction.

Ang pinaka-epektibong paraan ng paggamot sa mga sakit sa cardiovascular ay ang napapanahong pag-iwas at pagsusuri nito. Ang mga palatandaan ng naturang sakit ay:

• pagkahilo;
• mabilis na rate ng puso;
• dyspnea;
• tingling o spasms sa rehiyon ng puso;
• kahinaan hanggang .

Mahalaga! Ang mga sintomas ay madaling malito sa mga palatandaan ng iba pang mga sakit, tulad ng gastrointestinal tract, at kahit na sa mga sakit sa baga, kaya kung mayroon kang mga ganitong problema, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista, at hindi self-medication.

Kasama sa mga cardiologist ang mga sumusunod na bahagi ng populasyon na nasa panganib:

• edad mula 35 taon;
• nagtatrabaho sa mapanganib na produksyon o sa mahirap (pisikal) na mga kondisyon;
• pag-abuso (droga);
• naninirahan sa hindi kanais-nais na mga ekolohikal na rehiyon;
• mga pasyente na may kasaysayan ng patolohiya ng puso o vascular system.

Ang ganitong mga tao ay inirerekomenda ng mga mineral-bitamina complex para sa pag-iwas. Bilang karagdagan sa mga droga, ang isang malusog na pamumuhay ay may malaking kahalagahan, na kinabibilangan hindi lamang ang pagtanggi sa masasamang gawi, kundi pati na rin ang sports (bilang isang opsyon - mga ehersisyo sa umaga) at isang malusog na diyeta.
Ang unang kaaway ng mga daluyan ng dugo at ng puso ay ang mga matatabang pagkain. Maipapayo na kumain ng mas kaunting mataba na pagkain, palitan ang mataba na karne ng isda o manok, lean veal o karne ng baka; mantikilya - para sa gulay; pritong pagkain - inihurnong, pinakuluang, nilaga. Kumain ng maraming prutas at gulay, uminom at maglakad nang mas madalas sa sariwang hangin.

Sa kabuuan: ang pamumuhay ng isang malusog at kasiya-siyang buhay ay hindi mahirap, sapat na upang iwanan ang mga kahina-hinala na kasiyahan, balansehin ang iyong diyeta, makakuha ng hugis at bisitahin ang isang therapist at isang cardiologist paminsan-minsan. Tutulungan ka ng isang espesyalistang doktor na pumili ng bitamina complex na angkop sa iyong pamumuhay at edad at sumusuporta sa mga daluyan ng puso at dugo.

Ang mga pasyente ng mga cardiac surgeon ay bumabata, maraming dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ang mga nakababahalang sitwasyon, kakulangan sa tulog, malnutrisyon - lahat ng ito nang sama-sama o hiwalay ay humahantong sa nakakatakot na konklusyon: ang bilang ng mga sakit sa puso ay tumataas. Ang pag-iwas ay may kakayahang labanan ang paglaki, isa sa mabisang paraan ay ang pag-inom ng bitamina.

Mga pamamaraan para sa pagpapagaling ng puso

Ang katanyagan ng isang malusog na pamumuhay ay isang mahalagang punto. Ang listahan ng mga pamamaraan na ginamit upang mabawasan ang mga problema sa mga sakit sa puso at vascular ay kinabibilangan ng wastong nutrisyon, pahinga, regular na pisikal na aktibidad (aerobic) at pagbisita sa isang doktor. Ang mga bitamina para sa puso at mga daluyan ng dugo ay nag-aambag sa pagpapalakas ng kalamnan ng puso, na magpapataas din ng tibay, mapabuti ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo, gawing normal ang mga proseso ng metabolic at pabagalin ang pagtanda.

Mga bitamina upang palakasin ang mga daluyan ng dugo

Ang wastong nutrisyon at bitamina para sa mga daluyan ng dugo ay nakakatulong upang mapanatili ang "mga linya ng dugo" sa mabuting kondisyon. Ang pagkuha ng lahat ng kailangan mo lamang mula sa pagkain ay isang mainam, ngunit halos hindi matamo na opsyon. Upang palakasin ang mga daluyan ng dugo, kailangan mong lagyang muli ang supply araw-araw na may isang kumplikadong mga bitamina, at napakahirap gawin ito sa pamamagitan lamang ng pagkain. Upang mapanatili ang tono ng vascular at palakasin ang kanilang mga dingding, dapat mong kunin ang mga sumusunod na kapaki-pakinabang na sangkap:

Mga bitamina para sa puso na may mga arrhythmias

Ang paglabag sa tibok ng puso, pagkahilo, pagkapagod, panginginig sa mga kamay ay ang mga pangunahing sintomas ng patolohiya. Paano palakasin ang kalamnan ng puso upang maiwasan ang pagbuo ng arrhythmia? Ang mga multivitamin ay tinatawag upang matulungan ang katawan na mapanatili ang cardiovascular system sa isang normal na estado, kung ang sakit ay umuunlad, ang doktor ay maaaring magreseta ng mga sedative, tranquilizer o homeopathic na mga remedyo.

Upang hindi harapin ang problema ng arrhythmia, inirerekumenda na kunin ang mga sumusunod na bitamina:

• Ang Coenzyme Q 10 (ubiquinone) ay isang kapaki-pakinabang na sangkap na tumutulong sa pagpapanumbalik ng metabolic process sa myocardium. Ang paggawa ng natural na antioxidant na ito sa katawan ay kinokontrol ng mga sistema ng enzyme, at ang kakulangan ng kapaki-pakinabang na sangkap na ito ay kapansin-pansin sa pamamagitan ng pagbaba ng enerhiya, na nakakaapekto sa gawain ng kalamnan ng puso.
• Ang Megapoliene ay isang mapagkukunan ng mga fatty acid para sa pagpapababa ng kolesterol sa dugo. Ang mga Omega-3 acid ay ang pinagmulan ng kabataan, ang komposisyon ng maalamat na sangkap na nakabatay sa langis ng isda ay itinuturing na pinakamahusay na hakbang sa pag-iwas laban sa atake sa puso at nakakatulong upang makabuluhang bawasan ang panganib ng sakit sa puso.

Mga produktong kapaki-pakinabang para sa puso at mga daluyan ng dugo

Mandatory item sa listahan ng mga preventive measures. Ang pagkain ng ilang uri ng pagkain ay nakakatulong na mapanatili o maibalik ang normal na paggana ng kalamnan ng puso. Ang pangkalahatang pagpapalakas na epekto ng mga produktong kapaki-pakinabang para sa mga daluyan ng dugo at sa puso ay may positibong epekto sa kondisyon ng mga capillary, ugat, at mga pader ng daluyan. Mga pagkain tulad ng:

1. Ang isda ay isang kailangang-kailangan na mapagkukunan ng mga sustansya upang palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo.
2. Langis ng oliba - isang produkto na unang pinindot ay mayaman sa polyphenols at monosaturated fats, kaya ang vascular system ay mapoprotektahan mula sa pagbuo ng mga cholesterol plaques.
3. Nuts - ang pagkakaroon ng arginine sa mga ito ay maaaring mabawasan sa kalahati ang panganib ng sakit sa puso kung kumain ka ng mga bunga ng halaman na ito nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo.
4. Mga pinatuyong aprikot - ang mga pinatuyong aprikot ay itinuturing na makapangyarihang natural na antioxidant at ang pinakamayamang pinagmumulan ng potasa.
5. Mga ubas - Ang mga sariwang prutas, tulad ng alak, ay mayaman sa polyphenols, bilang karagdagan, ito ang prutas na naglalaman ng pinakamalaking natural na kumplikadong mga bitamina para sa puso.
6. Ang maitim na tsokolate ay isang delicacy na may mga kapaki-pakinabang na flavonoid na nagtataguyod ng vasodilation, nakakatulong na mabawasan ang presyon ng dugo, at sumusuporta sa paggana ng utak.

Ang pinaka-epektibong bitamina complex

Mayroong maraming mga naturang gamot, ang ilan ay inilaan para sa pag-iwas sa sakit sa puso, ang iba ay inireseta para sa kumbinasyon ng therapy. Kinakailangang pumili ng mga kapaki-pakinabang na complex ng mga bitamina para sa puso kasama ng doktor, dahil isinasaalang-alang lamang ang anamnesis posible na pumili ng mga pinaka-epektibo. Dapat kang magabayan ng komposisyon ng mga multivitamin complex, ang pangunahing aksyon, ang anyo ng pagpapalabas (mga tablet, kapsula, syrup o iniksyon para sa iniksyon). Ang listahan ng mga pinakasikat na bitamina complex ay ganito: Askorutin, Vitrum Cardio, Doppelgerts, Direct, Synchron-7.

Askorutin

Mga kapaki-pakinabang na bitamina para sa mga daluyan ng dugo, kalamnan ng puso batay sa ascorbic acid at rutin. Kasama sa listahan ng mga katangian na taglay ng multivitamin complex na ito ang kakayahang bawasan ang capillary permeability, mapabilis ang pagbabagong-buhay ng tissue at gawing normal ang metabolismo ng carbohydrate. Makakatulong ang Askorutin na gawing malakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, alisin ang kanilang pamamaga at dagdagan ang mga proteksiyon na function ng katawan.

Mga bitamina para sa puso

Kasama sa mga multivitamin complex ang nilalaman ng mga mineral, mga elemento ng bakas. Ang mga gamot sa puso tulad ng Napravit ay nakakatulong upang maibalik ang kalamnan ng puso, makatulong na mapabuti ang pag-urong nito. Ang pagpapakain sa katawan ng mga biologically active substance (B bitamina, magnesium, potassium, ginkgo biloba extract, rose hips), ang gamot na ito ay maaaring makapagpabagal sa pag-unlad ng atherosclerosis, kaya madalas itong inireseta sa kumplikadong therapy o nasa panganib na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular.

Potassium at magnesium tablet

Ito ay dalawang mineral na magkakaugnay at mahalaga para sa katawan upang maprotektahan laban sa atake sa puso. Kung ang antas ng potasa ay bumaba sa ibaba ng pamantayan, ang pagbaba ng magnesiyo ay mapapansin, at hindi ito inirerekomenda. Ang kakulangan ng potassium ay maaaring mag-trigger ng atake sa puso, dahil ang kakulangan ng mineral na ito sa dugo ay maaaring makaapekto sa ritmo ng puso. Sa mababang antas ng magnesiyo, ang panganib na magkaroon ng cardiac arrhythmia sa isang may sapat na gulang ay tumataas ng 75%. Ang mga iniksyon ay tumutulong upang mabilis na maibalik ang balanse, at ang mga tabletas sa puso ay nakakatulong na mapanatili ang kinakailangang antas: Panangin, Asparkam, Magnerot.

hawthorn forte

Ang suplemento ng pagkain batay sa mga prutas at bulaklak ng halaman na ito ay naglalaman din ng iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap: potasa at magnesium aspartate. Ang kumbinasyong ito ng mga bahagi ay nakakatulong na gawing normal ang tibok ng puso, babaan ang presyon ng dugo, protektahan ang mga daluyan ng dugo, at alisin ang mga pulikat. Ang pagpapabuti ng mga capillary ay pinadali ng nilalaman ng quercetin, rutin, hyperoside sa Hawthorn forte, ang mga parehong sangkap na ito ay tumutulong sa gamot upang maalis ang pamamaga ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo.

Doppelhertz para sa puso

Ito ay inireseta kapag may pangangailangan na gawing normal ang presyon ng dugo. Ang bitamina complex na ito batay sa hawthorn extract ay pumipili sa utak at puso. Sa paggamot ng pagpalya ng puso, ang Doppelherz ay ginagamit nang mas madalas kaysa sa iba pang mga gamot upang palakasin ang mga daluyan ng dugo, dahil ito ay nakikilala sa pamamagitan ng kumbinasyon ng mga sedative, cardiotonic at antispasmodic na aksyon.

Video: bitamina Evalar

Ang cardiovascular system (CVS) ay isa sa pinakamahalaga sa katawan. Sa paglipas ng panahon, ang mga nakakapinsalang salik ay nagpapalala sa gawain nito. Halimbawa: stress, sakit, hindi pagkakatulog. Upang mabawasan ang kanilang negatibong epekto, gumagawa sila ng mga bitamina na inilaan para sa puso at mga daluyan ng dugo.

Mayroong dalawang uri ng bitamina: nalulusaw sa tubig at natutunaw sa taba. Ang una na may labis na paggamit ay mabilis na binawi.

Kabilang dito ang:

Ang mga sangkap na nalulusaw sa taba ay mahusay na natutunaw sa tubig, naipon sa labis na paggamit, at maaaring magdulot ng pagkalason at kamatayan.

Kabilang dito ang:

• Retinol, ergocalciferol, tocopherol.
• Phylloquinone, bitamina F fatty acid.

Mga sangkap na nakakaapekto sa sistema ng sirkulasyon:

• C - ascorbic acid. Itinutuwid ang metabolismo, ginagawang mas malakas ang mga arterya at mga capillary, binabawasan ang kanilang hina. Ang pagtanggap ay nagpapabuti sa coagulability, pinabilis ang pagpapanumbalik ng mga tisyu ng organ. Natagpuan sa mga prutas (orange, currant, grapefruit). Kapag nangyari ang hypervitaminosis: magagalitin na estado, tumaas na presyon.
• Ang A ay retinol. Binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng atherosclerosis. Natagpuan sa isda, karot at gatas. Nabenta sa network ng parmasya sa ilalim ng pangalan: retinol acetate (solusyon). Sa kaso ng labis na dosis, mayroong: mga sintomas ng pagkalason, may kapansanan sa pag-andar ng bato, nangyayari ang resorption ng tissue ng buto.
• E - tocopherol. Nagpapabuti ng clotting. Ang aksyon ay naglalayong bawasan ang dami ng kolesterol at gawing normal ang presyon ng dugo. Nagbibigay ng oxygen sa mga daluyan ng dugo. Nakapaloob sa karne ng baboy at baka, pula ng itlog.
• P - rutin (rutoside). May kasamang flavonoids, ang pagkilos nito ay naglalayong bawasan ang pagkasira ng capillary. Posibleng pagbuo ng mga clots ng dugo sa kaso ng labis na dosis. Ang mga blueberry at blackcurrant ay may mataas na nilalaman ng rutin.
• B12 - cyanocobalamin. Nakakaapekto sa mga biochemical na bahagi ng dugo. Ang atay at bato ng mga hayop ay may mas mataas na nilalaman ng cyanocobalamin.
• F - mga fatty acid polyunsaturated na pinagmulan (linoleic, arazidonic, linolenic). Bawasan ang posibilidad ng pagbuo ng plaka sa mga arterya. Maaaring magdulot ng mga reaksiyong alerhiya at mga sakit sa balat.

Ang myocardium ay apektado ng:

• B1 - thiamine. Nagpapabuti ng kondisyon ng myocardium.
• B6 - pyridoxine. Binabawasan ang hitsura ng anemia at ang halaga ng kolesterol, tumutulong upang patatagin ang metabolismo ng mga taba. Mataas na nilalaman sa mga produkto ng pinagmulan ng hayop (isda, karne).
• B9 (o Araw) - folic acid. Binabawasan ang posibilidad ng myocardial infarction, nakakaapekto sa biochemical composition ng circulatory system.
• B11 (o W) - levocarnitine. Tumutulong na palakasin ang kalamnan ng puso.
• B15 - calcium pangamate (pangamic acid). Ginagamit ito para sa malalang sakit na arterial na nagreresulta mula sa kapansanan sa metabolismo ng lipid at mataas na kolesterol. Sa kaso ng isang labis na dosis, ang mga reaksiyong alerdyi at pagtaas ng presyon ay posible.
• Coenzyme Q10 (ubiquinone). Ito ay isang coenzyme. Binabawasan ang posibilidad ng arrhythmia at myocardial infarction. Tumutulong sa may kapansanan sa pagkuha ng glucose. Ang karne ng baka at mani ay mayaman sa coenzyme. Ang Q10 ay nag-iimbak ng enerhiya sa mga selula.

Hindi lahat ng sangkap ay maaaring makipag-ugnayan sa isa't isa.

Halimbawa:

1. Binabawasan ng retinol ang pagtagos ng calcium sa mga tisyu ng katawan.
2. Ang cyanocobalamin ay nakakasagabal sa pagsipsip ng pyridoxine.
3. Ang ascorbic acid, thiamine, iron ay pumipigil sa pagsipsip ng cyanocobalamin.
4. Ang bitamina C kapag kinuha kasama ng B12 ay humahantong sa pagkasira ng cyanocobalamin.
5. Ang ascorbic acid at selenium ay nag-aambag sa pagsipsip ng tocopherol.
6. Ang ascorbic acid at tocopherol ay nagpapabuti sa pagsipsip ng retinol.
7. Ang nikotinic acid ay hindi kinuha kasama ng pyridoxine, dahil ang bitamina B6 ay nakakagambala sa conversion ng nicotinic acid sa diphosphates.
8. Ang Pyridoxine ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng magnesiyo.

Pangkat na may calcium

Ang mga gamot na ito ay nakakatulong sa pagrerelaks ng mga arterya, kaya ang dugo ay mas mabilis na dumadaloy sa utak.

Kasama sa grupo ang:

• "Corinfar".
• "Kordipin".
• "Diazem".
• "Diltiazem".

Ang pinakasikat na gamot ay Cinnarizine. Hindi ito nakakaapekto sa sistematikong sirkulasyon, nagpapalawak ng mga sisidlan ng utak. Maaari itong magamit para sa atherosclerosis, hindi sapat na sirkulasyon ng dugo ng utak.

Grupo ng mga alkaloid

Gumagana sila nang maayos para sa suplay ng dugo sa utak. Magbigay ng pagpapahinga ng mga daluyan ng dugo, pagbutihin ang mga proseso ng metabolic. Plus alkaloids - wala silang halos contraindications, negatibong epekto mula sa pagkuha. Maaari kang bumili ng mga tablet complex o sa anyo ng mga solusyon sa iniksyon. Mga paghahanda: Vinpocetine, Cavinton.

Pangkat na may nikotinic acid

Ang mga bitamina na ito ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at binabawasan ang dami ng kolesterol. Sa matagal na paggamit, ang pamumula ng balat ay maaaring mangyari. Mga paghahanda ng grupo: "Nicotinic acid", "Nikospan".

Anong mga elemento ng bakas ang mabuti para sa puso at mga daluyan ng dugo?

Mga mineral na tumutulong na palakasin ang kalamnan ng puso at mga vascular wall:

Sino ang Dapat Uminom ng Vitamin at Mineral Supplements?

Upang piliin ang tamang complex, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang therapist na magbibigay ng referral sa isang cardiologist. Isinasaalang-alang ng espesyalista ang lahat ng mga kadahilanan. Nalalapat ito sa kategorya ng timbang at edad, mga nakaraang sakit. Higit sa lahat, ang mga gamot ay nasisipsip sa mga sakit ng tiyan, bituka at atay.

Ang mga bitamina para sa puso at mga daluyan ng dugo ay kailangan:

• Sa paglabag sa gawain ng puso at mga daluyan ng dugo.
• Pagkatapos magdusa ng ischemic necrosis at iba pang mga sakit.
• Para sa mga taong higit sa 29 taong gulang.
• Mga atleta.
• Mga manggagawang may mga nakakapinsalang sangkap o mahirap na trabaho. Kabilang dito ang mga minero, loader at iba pa.
• Sa pagkabata at pagbibinata, na may rekomendasyon ng isang espesyalista.

Contraindications para sa pagpasok

Hindi matanggap:

Mga bitamina at mineral complex para sa cardiovascular system

Ang mga bitamina para sa puso at mga daluyan ng dugo ay umiiral sa maraming dami. Inirerekomenda sila ng mga cardiologist at therapist kung ang pagkain ay hindi nagbibigay ng sapat na paggamit ng lahat ng bitamina.

"Ascorutin"

Ginawa sa iba't ibang packaging ng mga tablet sa pakete:

• №100.

Binubuo ng bitamina C at rutoside sa halagang 50 mg. Ang parehong mga bitamina ay kasangkot sa mga proseso ng oxidative.

Pinoprotektahan ng Rutozid ang bitamina C mula sa labis na oksihenasyon, habang pinapanatili ang epekto nito. Bilang karagdagan, nilalabanan nila ang pagkasira ng capillary at pinalakas ang mga pader ng vascular.

Mag-apply kapag:

• Hindi sapat na nilalaman ng ascorbic acid.
• Mga sugat sa capillary.
• Sakit sa radiation.
• Rayuma.
• Glomerulonephritis.

Inirerekomenda na kunin ito ng tatlong beses sa isang araw para sa isang buwan. Marahil ang hitsura ng mga reaksiyong alerdyi, sakit sa ulo at pagkagambala sa tiyan pagkatapos kumuha. Sa panganib ng mga clots ng dugo at thrombophlebitis, mas mahusay na tumanggi na bumili.

"Asparkam"

Ang gamot ay isang mapagkukunan ng mga elemento ng bakas (potassium, magnesium). Ang carrier ng kanilang mga ions ay asparginate.

Inilabas noong:

• Mga tableta, na may potassium aspartate hemihydrate at magnesium aspartate tetrahydrate - 175 mg. Pag-iimpake ng 50, 10, 8 na mga PC.
• solusyon sa iniksyon 1 ml na naglalaman ng: aspartate hemihydrate - 40 mg, magnesium aspartate tetrahydrate - 45.2 mg.
• Solusyon para sa pagbubuhos 1 litro nito ay binubuo ng: aspartate hemihydrate - 7.9 g, magnesium aspartate tetrahydrate - 11.6 g.

Ang mga indikasyon para sa paggamit ay:

• Pagpalya ng puso.
• Pagbabago ng ritmo.
• Hypokalemia at hypomagnesemia.

Uminom ng bitamina sa loob ng 1-2 tableta tatlong beses sa isang araw pagkatapos kumain.

Maaaring mangyari ang mga side effect sa anyo ng:

• sintomas ng pagkalason.
• Mga karamdaman sa pancreas.
• Hyperkalemia, hypermagnesemia.

Hindi ka maaaring magsimulang kumuha ng mga sakit:

• Pagkabigo sa bato.
• Tumaas na nilalaman ng K at Mg.
• Mababang presyon.
• Hanggang sa edad na 18.

"BAD Hawthorn forte"

Tablet form ng 40 pcs. nakabalot. Kasama sa komposisyon ang mga mineral (K, Mg), na pinahuhusay ang epekto ng hawthorn, kaya ang pangalan ay naglalaman ng prefix na "forte".

Ang Hawthorn ay naglalaman ng:

• Hyperoside, na nagpapabuti sa kondisyon ng mga daluyan ng dugo.
• Ang Rutin ay may positibong epekto sa mga capillary.
• Binabawasan ng Vitexin ang spasm at nagtataguyod ng pagkilos ng mga enzyme.
• Pinapaginhawa ng Quercentin ang pamamaga.

Maaari mong gamitin ang lunas para sa mataas na presyon ng dugo, myocardial infarction. Pinapayagan mula 14 taong gulang.

Kinuha dalawang beses sa isang araw para sa 3 linggo. Posible ang pangalawang kurso pagkatapos ng 10 araw na pahinga.

"Vitrum Cardio"

Capsule form ng release, kaya ang aksyon ay nagsisimula nang mas mabilis kumpara sa mga tablet.

Binubuo ng:

• Retinol.
• Mga bitamina: E, C at grupo B.
• Mga elemento ng bakas.

Ang mga bitamina para sa puso at mga daluyan ng dugo ay gumagawa ng 30 at 60 na mga PC. sa isang pakete.

Ang gamot ay ipinapakita sa mga taong may:

• Kamakailan ay inatake sa puso.
• Karagdagang pag-iwas sa atherosclerosis.
• Ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso.
• Paglabag sa metabolismo ng lipid.

Dosis - 1 kapsula bawat araw para sa mga layuning pang-iwas, para sa paggamot 2-3. Ang kurso ay medyo malaki, hindi bababa sa 3 buwan.

Ang isang bilang ng mga hindi kanais-nais na epekto ay maaaring lumitaw mula sa application:

• Malansang lasa.
• Sintomas ng pagkalasing.
• Allergy sa mga bahagi.

Ito ay ipinagbabawal sa panahon ng paglala ng mga malalang sakit at hanggang sa edad na 18.

"Ipasa"

Ang bitamina complex para sa mga daluyan ng dugo at kalamnan ng puso ay binubuo ng mga bahagi ng halaman (hawthorn, ginkgo biloba, rose hips). Idinisenyo upang mabawasan ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular.

Dahil sa komposisyon nito ay nagbibigay-daan sa:

1. Palakasin ang mga vascular wall.
2. Bawasan ang panganib ng isang pag-atake o iba pang mga kahihinatnan.
3. Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo.
4. Palakasin ang contractile function ng myocardium.
5. Mabagal ang pag-unlad ng malalang sakit na arterial.

Maaari itong magamit bilang isang biologically active dietary supplement. Uminom ng isang beses sa tanghalian sa loob ng 30 araw. Ang mga batang wala pang 12 taong gulang ay dapat kumunsulta sa isang espesyalista bago gamitin. Hindi inirerekomenda para sa hypotension. Ang pinakakaraniwang side effect ay isang allergic reaction.

"Cardio Forte"

Isang natural na complex na nagpoprotekta at nagpapalakas sa cardiovascular system. Binubuo ng valerian, cinnamon extract at beta-carotene. Ang gamot ay ipinahiwatig para sa hypertensive crisis, CCC pathologies. Minsan ito ay ginagamit para sa layunin ng karagdagang paggamit ng mga bitamina sa katawan.

Maaaring gamitin para sa mabilis na paggaling sa postoperative period. Mag-apply ng 1 beses para sa 2 kapsula sa panahon ng pagkain sa loob ng isang buwan at kalahati.

"Doppelgerz Cardiovital"

Ang complex ay binubuo ng hawthorn at auxiliary na mga bahagi:

• lactose;
• selulusa;
• almirol;
• talc;
• magnesiyo stearate.

Ginawa sa mga tablet na 30 mga PC. nakabalot. Inilaan para sa paggamot ng hindi sapat na sirkulasyon ng dugo ng puso. Ito ay kontraindikado bago umabot sa edad na 18.

Sa matagal na paggamot na may paglabag sa dosis, bumababa ang presyon, nangyayari ang bradycardia. Ito ay inilabas mula sa mga parmasya sa pamamagitan ng reseta.

"CoQ10"

Ang gamot ay ginawa sa ilang mga bansa:

1. Russia. Mga kapsula 30mg №30 at №40.
2. USA "Solgar" 60mg at 30mg No. 30.
3. Ang US Irvine Naturals Ginkgo Biloba #100 ang pinakamahal.

Binubuo ng olive oil at coenzyme Q10.

Bukod pa rito mula sa:

• gulaman;
• gliserin;
• tubig.

Ipinapakita sa:

• Tumaas na load sa katawan.
• Pagpalya ng puso.
• panganib ng ischemic myocardial necrosis.
• Alta-presyon.
• Atherosclerosis.
• May kapansanan sa pagkuha ng glucose.
• Labis na taba sa katawan.
• Bronchial hika.
• Mga sakit sa oncological.

Hindi mo ito maaaring kunin bago ang edad na 12. Sumulat ang ilang mga tagagawa ng limitasyon sa edad na hanggang 14 na taon. Kung ang mga kapsula ay lasing nang mahabang panahon at ang dosis ay nilabag, isang sira ang tiyan at bituka, maaaring mangyari ang isang allergy. Inirerekomenda na uminom ng 2-4 na kapsula bawat araw sa loob ng 30 araw.

"CardioHealth"

Ang complex ay binubuo ng:

• Retinol, tocopherol
• Bitamina C, B9.
• Nicotinic acid.
• Cyanocobalamin.
• Mga mineral (magnesium, calcium, zinc).
• mga langis ng buto ng ubas
• Mga bahagi ng halaman (valerian, hawthorn, motherwort).
• Levocarnitine.
• sodium benzoate.

Ang mga bitamina para sa puso at mga daluyan ng dugo ay gumagawa ng 750 mg sa anyo ng kapsula. Kurso - 30 araw 1 oras bawat araw.

Synchron-7

Binubuo ng:

• Ascorbic acid (7 form).
• Concentrate ng rutin, broccoli at quercetin.

Mga indikasyon para sa pagpasok: mahinang kaligtasan sa sakit at mababang antas ng bitamina C sa dugo.

Ang produkto ay ginawa sa mga kapsula ng 605 mg. Uminom ng 1 kapsula dalawang beses sa isang araw para sa isang buwan.

"Cardioactive"

Mga Bahagi:

• Coenzyme Q
• Pyridoxine.
• Cyanocobalamin.
• Bitamina B9.
• Hawthorn extract.
• Mga mineral (potassium at magnesium).

Ang form ng kapsula ay ginawa ng tagagawa na "Evalar". Pag-iimpake - 30 mga PC. na sa kahon.

Ito ay inireseta para sa mga paglabag sa metabolismo ng lipid at mga deposito ng kolesterol sa mga pader ng vascular. Maaaring magdulot ng allergic reaction. Ang mga bata mula 14 taong gulang at matatanda ay inirerekomenda na kumuha ng mga kapsula para sa isang buwan 1 beses bawat araw. Ang form ng tablet ay inireseta 1-2 beses sa isang araw para sa 20 araw. Posible ang muling pagpasok pagkatapos ng 10 araw na pahinga.

"Panangin"

Ang Panangin ay ginawa sa mga tablet No. 50.

Mga Bahagi:

• Magnesium at potassium aspartate.
• Magnesium stearate.
• Mga pantulong na sangkap: talc, mais at patatas na almirol, macrogol.

• Sakit ng kalamnan ng puso ng isang talamak na kalikasan.
• Paglabag sa ritmo ng puso.
• Isang kinahinatnan ng paggamit ng cardiac glycosides.
• Hypokalemia at hypomagnesemia.

Ang complex ay ipinagbabawal kapag:

• may kapansanan sa pag-andar ng bato (talamak at talamak na anyo);
• hyperkalemia;
• hypermagnesemia;
• dehydration.

Mga hindi gustong epekto:

• Sintomas ng pagkalasing.
• Mataas na nilalaman ng potasa.
• Hypermagnesemia.

Pinapayagan na kumuha ng mga tablet pagkatapos lamang kumain. Dahil acidic ang kapaligiran sa tiyan bago mag-almusal, maaari nitong bawasan ang bisa ng gamot. Pang-araw-araw na dosis: 1-2 tablet tatlong beses sa isang araw. Ang maximum na pinapayagang uminom ng 3 tablet bawat araw.

"M-card"

Gumawa ng 60 tablet sa mga paltos na tumitimbang ng 1.14 g.

Binubuo ng potassium aspartate - 376 mg, magnesium aspartate - 60 mg at mga pantulong na sangkap:

• selulusa;
• talc;
• magnesium stearate at iba pa.

"Maxi-Man"

Ang complex ay binubuo ng:

• Retinol at tocopherol.
• Ascorbic, nicotinic acid.
• Ergocalciferol.
• Mga bitamina ng pangkat B.
• Mga mineral (potassium, magnesium, zinc).
• Gland.
• tanso.
• Mga halaman (hawthorn, mint).

Bawal uminom ng bitamina kung may allergy at ulcerative lesions ng tiyan.

"Centrum Cardio"

Ang kumplikadong mga bitamina para sa kalamnan ng puso at mga daluyan ng dugo ay may kasamang phytosterols. Binabawasan nila ang panganib ng sakit sa puso.

Pina-normalize din ng complex ang dami ng kolesterol sa dugo. Form ng paglabas - mga tablet na 120 na mga PC. Dosis - 2 beses sa isang araw.

At kumusta muli sa lahat! Ngayon ay tatalakayin natin ang isang paksa na walang gaanong kinalaman sa bodybuilding at fitness, ngunit napaka-kaugnay pa rin. Dito natin sinasanay ang ating biceps, triceps, legs, atbp. Paano ang ating puso? Ito rin ay isang kalamnan at nangangailangan din ng ating pansin. Nauunawaan ng bawat isa sa atin na ang puso ay isang motor ng tao, sinimulan nito ang buong katawan sa pagkilos. At alam na alam ng lahat na ang kalusugan ng organ na ito ang pinakamahalagang sandali.

Sa kasamaang palad, kakaunti ang nag-aalaga dito. Siyempre, iba-iba ang kalusugan ng bawat isa at kadalasan hindi lahat ay nakasalalay sa tao. Ang isang tao ay may sakit na puso mula sa kapanganakan, at ito, sayang, ay minana. At may isang taong sinasadya at unti-unti itong sinisira - sa kanilang masasamang gawi at maling paraan ng pamumuhay.

Marahil ang ilan sa inyo, kung kinakailangan, ay umiinom ng Corvalol o Validol. Ngunit ito, maniwala ka sa akin, ay hindi sapat. Pagkatapos ng lahat, ang mga problema ay mas mahusay na hindi malutas, ngunit upang maiwasan ang kanilang paglitaw.

Sa artikulong ito, titingnan natin kung aling mga bitamina ang pinakamahusay na inumin upang palakasin ang kalamnan ng puso. Ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong may problema sa mahalagang kalamnan na ito.

Nasanay na tayong lahat sa katotohanan na sa edad ay palaging may karamdaman sa katawan. Ang unang nagdurusa ay ang cardiovascular system.

Hindi na ito nakakagulat, ngunit nagsisimula silang mag-stock sa pinakakaraniwang mga tabletas at patak laban sa sakit. Ngunit ang tunay na sorpresa at kahit na pagkabigla ay ang katotohanan na ang edad ng mga pasyente ng cardiologist ay patuloy na bumababa. Ngayon parami nang parami ang mga kabataan, mga teenager at maging ang mga bata ay makikita sa pila sa doktor o sa botika para sa mga gamot. Kadalasan ang mga dahilan ay:

1. Sedentary lifestyle. Ang hindi pagnanais ng mga bata na tumingin sa malayo sa mga screen ng TV, computer o telepono ay humahantong sa katotohanan na sa lalong madaling panahon ang kanilang mga kalamnan sa puso ay nagsimulang mabigo, dahil wala silang sapat na pagsasanay. Minsan narinig ko ang isang ulat sa balita na ang isang lalaki ay hindi bumangon ng ilang araw dahil sa kanyang computer, naglalaro ng online game. At pagkatapos ay biglang bumangon at namatay.
2. Mga madalas na nakababahalang sitwasyon. Sa modernong mundo, halos imposible na maiwasan ang labis na pagkapagod ng sistema ng nerbiyos. Sa bahay, sa paaralan o sa trabaho, ang stress ay naghihintay sa atin kahit saan. Kailangan nating matutunan kung paano haharapin ang mga ito at pangalagaan ang ating sarili, kahit na tayo ay pinipilit mula sa lahat ng panig.
3. Ang pagkakaroon ng masamang ugali. Kadalasan ang mga tao mismo ay hindi napapansin kung paano o unti-unting pinapatay sila. Ang puso ang unang tumutugon sa mga salik na ito. Ang paglabag sa gawain nito ay maaaring isang senyales, kaya makinig sa iyong katawan.
4. Pagkain ng hindi malusog na pagkain. Ang mga pagkaing mataba ay nagpapahirap sa puso, dahil ito ay tinutubuan ng mataba na mga tisyu at lalong nagiging mahirap para sa mga ito na gampanan ang tungkulin nito sa pagkontrata at pagbomba ng dugo. Anuman ang mga bitamina na inumin mo para sa puso - kung kumain ka ng hindi maganda, lahat ito ay "hanggang sa isang lugar."
5. Paglabag sa ritmo ng buhay. Parami nang parami ang nagrereklamo tungkol sa hindi regular na oras ng trabaho. Ito ay napaka nakakapagod, hindi pinapayagan kang kumain ng normal at sa oras. Ang ganitong mga kahihinatnan ay hindi makakaapekto sa paggana ng ating pangunahing motor.

Sa balita, lalo mong maririnig na ang mga nangungunang posisyon sa mga listahan ng mga sanhi ng pagtaas ng dami ng namamatay ay sinasakop ng mga sakit na nauugnay sa cardiovascular system.

Saan magsisimula?

Kung nakita mo na ang iyong puso ay nagiging mahirap na tuparin ang "mga tungkulin" nito, ito ay isang tiyak na senyales - ikaw ay namumuno sa maling pamumuhay. Ang unang hakbang ay upang bawasan ang negatibong epekto sa puso at mga daluyan ng dugo. Ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagsunod sa pamantayan at kilalang rekomendasyon ng isang malusog na pamumuhay.

Ang pagpapalakas ng puso ay nakakatulong sa:

• Ang wastong nutrisyon ay regular at balanse.
• Kumain ng mas maraming at madalas hangga't maaari natural na sangkap at mga halamang gamot.
• Ang katamtamang pagkonsumo ng red wine ay nagtataguyod din ng paggana ng puso.
• Sundin ang tamang pang-araw-araw na gawain. Dapat tandaan na parehong nakakapinsala ang kakulangan sa tulog at labis na pagtulog. Hindi mo dapat aliwin ang iyong sarili sa pag-asa na makakatulog ka sa katapusan ng linggo para sa buong linggo. Ang isang tao ay nangangailangan ng normal na pagtulog araw-araw. Sa personal, ang puso ko ang agad na nagsisimulang tumusok dahil sa kakulangan ng tulog, kaya mula sa aking sariling karanasan ay kumbinsido ako kung gaano kahalaga ang isang magandang pagtulog para sa aking motor. Kung ako ay matigas ang ulo na patuloy na hindi makakuha ng sapat na tulog, pagkatapos ay ang susunod na mabibigo ay ang tiyan.
• Ang puso ay makakabawi nang mas mabilis sa normalized na pisikal na aktibidad.

Ang isa sa mga pangunahing punto ay ang paggamit ng mga bitamina at mineral. Dapat ka ring kumunsulta sa isang cardiologist o therapist. Pagkatapos ng masusing pagsusuri, makakagawa siya ng diagnosis at makakapagreseta ng isang kumplikadong mga gamot para sa paggamot.

Mga bitamina na mahalaga para sa puso

Ngunit ang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na tip ay ang regular na paggamit ng isang bitamina complex. Tutulungan ka ng iyong doktor na bumuo ng pinakamahusay na opsyon sa paggamot para sa iyo. Hindi ka dapat gumamit ng self-medication, dahil maaari kang kumita ng mas malubhang karamdaman. Ang isyung ito ay dapat lapitan nang may lubos na kaseryosohan at pananagutan.

Ano ang pinakamahusay na bitamina para sa puso? Isaalang-alang ang mga ito:

1. Bitamina C. Perpektong pinapalakas ang kalamnan ng puso, pinapaliit ang pagbara ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo na may kolesterol. Bumibilis din. Ang pinakamalaking halaga ay matatagpuan sa mga citrus fruit, rose hips, black currant, at bawang. BUMILI.
2. Bitamina A. Ito ay isang mahusay na antioxidant. Pinipigilan nito ang pagbuo ng atherosclerosis. Sinusuportahan din nito ang pagpapapanatag ng mga proseso ng metabolic. Naglalaman ito ng mga sariwang gulay. Kabilang dito ang - karot, kalabasa, matamis na paminta, spinach, broccoli, mansanas, melon, pakwan. Kabilang sa mga pagkain ng hayop, langis ng isda, atay ng baka, caviar, gatas, cottage cheese, keso, kulay-gatas, margarine ay maaaring ipagmalaki ng isang malaking halaga ng bitamina A. BUMILI.
3. Tocopherol (bitamina E). Tinatawag din itong bitamina ng kabataan. At hindi ito aksidente. Binabawasan nito ang pamumuo ng dugo, pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo at mga akumulasyon ng kolesterol (kung paano bawasan ang mga ito gamit ang mga espesyal na gamot -). Ang supply ng oxygen sa mga selula ay nakasalalay dito. Binabawasan ang presyon ng dugo. Kaya, ang mga selula ng mga organo ay "nababagong". Maaari kang bumili ng mga kapsula ng bitamina E, ngunit ito ay matatagpuan din sa malalaking dami sa mga mani ng iba't ibang uri, sa atay, pula ng itlog, at langis ng gulay. BUMILI.
4. Rutin - bitamina R. Sa pamamagitan nito, ang mga dingding ng mga arterya ay magiging mas malakas, hindi gaanong sensitibo sa pinsala, mas nababanat, at ang mga capillary ay hindi magiging malutong at natatagusan. Ito ay matatagpuan sa rosehip tea, blackcurrant, mountain ash. Gayundin, upang madagdagan ang epekto, maaari mong gamitin ang mga seresa, ubas, mga milokoton, nectarine, mga plum. Maaari rin itong inumin sa mga tablet. Ito ay si Askorutin. BUMILI.
5. Mga fatty acid (mga bitamina ng grupo F). Pinaliit nila ang mga pagkakataon ng atherosclerosis. Positibong epekto sa pagpapalakas ng tissue ng kalamnan. Maaari silang kainin nang hiwalay - bitamina F 99, o maaari kang makakuha ng tamang dosis sa mga produkto - langis ng gulay, pagkaing-dagat, langis ng rosehip. Maaari mo ring ubusin ang Omega-3 fatty acids. BUMILI.
6. Coenzyme Q10. Ang elementong ito ay ginawa nang nakapag-iisa sa atay. Nagbibigay ito ng enerhiya sa puso, pinipigilan ang panganib ng myocardial infarction, arrhythmias. Ang mga pagkaing pinakamayaman sa sangkap na ito ay mga pagkaing pinagmulan ng hayop at gulay. Kabilang sa mga ito: karne ng baka, herring, karne ng manok, mani, buto ng linga, broccoli, cauliflower, orange, strawberry. BUMILI.
7. Pyridoxine (bitamina B6). Pina-normalize ang metabolismo ng mga taba, na tumutulong upang maiwasan ang paglitaw ng mga deposito ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang bitamina ay kailangan lamang para sa pagpapabuti at pagpapanatili ng kalusugan ng cardiovascular system. Ang pulang karne, isda, sinigang na bigas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, iba't ibang uri ng beans ang pinakamayaman sa sangkap na ito. Kasama rin ito sa mga karot, spinach, seresa, strawberry, granada, limon, dalandan. Sa karaniwan, 2-6 mg ng sangkap ang maaaring kainin bawat araw. BUMILI.
8. Thiamine, o bitamina B1. Aktibong nag-aalis ng labis na kolesterol sa katawan. Pinasisigla ang mga contraction ng puso, pinapatatag ang ritmo ng puso. Upang madagdagan ang proporsyon ng bitamina sa katawan, inirerekumenda na ubusin ang mas maraming butil ng kape, cereal, aprikot, almond at hazelnuts, walnuts, rose hips, karot, beans, repolyo, sibuyas, patatas, spinach. Ito ay isang bitamina na sumasailalim sa pagkatunaw ng tubig. Maaari rin itong gawin sa bituka. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay 1-2.5 mg. Para sa mga bata - hanggang sa 2 mg. BUMILI.
9. Bitamina B9. Binabawasan ang posibilidad ng myocardial infarction. Pina-normalize nito ang komposisyon ng dugo. Siya rin ay isang aktibong kalahok sa pagbuo ng malusog na mga selula ng dugo (erythrocytes at leukocytes). Kasama sa pula ng itlog, patatas, beans, lettuce, kamatis, cereal, saging, repolyo, beets. Pinahihintulutang rate bawat araw - hanggang sa 600 mcg. BUMILI.
10. Bitamina B11-B12. Ang amino acid na ito ay kailangang-kailangan para sa pagkasira ng mga fat cells. Ang proseso ay sinamahan ng pagbuo ng enerhiya. Pinapagana nito ang pag-urong ng puso. Ito ay matatagpuan sa gatas, keso, cottage cheese, karne, isda, manok. BUMILI.

Sino ang nangangailangan ng 100% na bitamina sa puso?

Para sa marami sa atin, ang impetus para sa paggawa ng anumang aksyon ay ang pagkasira ng pisikal na kondisyon. Pagkatapos lamang makaramdam ng sakit sa rehiyon ng puso, ilan lamang, sa pinakamahusay, ang pumunta sa ospital. Ngunit may nagwagayway ng kanyang kamay dito, at nagsabi ng isang bagay tulad ng: "ito ay sasakit at titigil, hindi sa unang pagkakataon ...". Sinusubukan ng isang tao na lutasin ang problema sa kanilang sarili sa tulong ng mga gamot.

Ito ay mali, dahil ang mga sintomas ay nangangahulugan na ang sakit ay umuunlad na. Kinakailangan na magsagawa ng regular na pag-iwas sa mga sakit ng cardiovascular system. Pipigilan nito ang pag-unlad ng sakit, pati na rin maiwasan ang paglitaw ng mga potensyal na sakit. Mahigpit na inirerekomenda ng mga cardiologist na ang ilang grupo ng mga tao ay bigyang-pansin ang kanilang katayuan sa kalusugan at gumawa ng naaangkop na mga hakbang. Kabilang dito ang:

Konklusyon

Ang cardiovascular system ay gumaganap ng pinakamahalagang function sa katawan. Nagbibigay ito ng oxygen sa mga selula at tisyu ng lahat ng organo. Gayundin, sa tulong nito, ang mga kinakailangang elemento at koneksyon ay dinadala. Ang puso ang ating patuloy na tumatakbong bomba. Hindi niya alam ang pahinga, kaya kailangan mong alagaan siya nang maingat hangga't maaari at makinig sa kanya.

Ang pinakamainam na paggana ng lahat ng mga organ system ay ginagarantiyahan lamang kung mayroong isang pare-parehong daloy ng dugo sa mga organo, ang bilis at dami nito ay dapat na tumutugma sa isang normal na estado ng kalusugan. Ang presyon ay dapat na matatag. Ang mga prosesong ito ay kinokontrol ng komposisyon ng dugo, sapat na nilalaman ng mga bitamina, microelement at acid sa katawan.

Ito ay nagtatapos sa artikulong ito at umaasa ako na ito ay kapaki-pakinabang sa iyo. Ngayon ay may ideya ka na kung anong mga bitamina ang kailangan para palakasin ang ating kalamnan sa puso. Ngunit sa pangkalahatan, nais kong huwag kang maging interesado sa mga naturang artikulo hangga't maaari. Manatiling malusog, makita ka sa mga bagong post!

mga komentong pinapagana ng HyperComments

P.S. Mag-subscribe sa mga update sa blog walang makaligtaan! Iniimbitahan din kita Instagram

Ang mga bitamina ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta para sa sinumang tao. Ang pangkat na ito ng mababang molekular na timbang na mga compound ay responsable para sa isang malaking hanay ng mga proseso ng physiological at kemikal sa katawan, ang katatagan ng mga organo at sistema. Sa partikular, ang mga ito ay kinakailangan para sa puso at mga daluyan ng dugo!

Gaano karaming bitamina ang kailangan para sa puso at mga daluyan ng dugo?

Ano ang mga bitamina? Ang mga ito ay mga organikong compound, isang maliit na bahagi nito ay ginawa ng katawan ng tao, at karamihan sa mga ito ay natupok nito mula sa panlabas na kapaligiran, pangunahin sa pagkain. Bilang mga coenzyme, ginagawa nila ang catalytic function ng lahat ng mga pangunahing sentro ng enzymatic metabolism at tumutulong sa pagpapanatili ng humoral na regulasyon.

Sa kawalan o kakulangan ng mga bitamina sa katawan, nangyayari ang avi- o hypovitaminosis. Ang mga kondisyong ito ay unti-unting nabubuo at unang ipinakita sa pamamagitan ng pagkapagod, pagkamayamutin, mahinang pagtulog, at kalaunan ay nangyayari ang iba pang mga pathologies, kabilang ang mga malfunctions ng puso. Sa isang mababaw na pagsusuri, ang domestic medicine ay hindi palaging nahahanap ang sanhi ng problema, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay nagsisimulang gamutin para sa isang sakit na wala siya. Ang kakulangan ng mga bitamina ay lalong matindi sa panahon ng taglagas-taglamig, kapag ang diyeta ay makabuluhang nabawasan at karamihan sa mga prutas/gulay ng lokal na produksyon ay hindi magagamit.

Sa ibaba, itatalaga namin ang lahat ng pangkat ng mga organikong compound na may mababang molekular na timbang na kapaki-pakinabang para sa mga daluyan ng puso at dugo at isaalang-alang ang mga ito nang mas detalyado.

Bitamina C

Nagulat ka ba? Oo, ang isa sa pinakamahalaga para sa puso at mga daluyan ng dugo ay isang kilalang organic compound, ang pangunahing pag-andar kung saan, ayon sa karamihan ng mga tao, ay palakasin ang immune system. Bilang karagdagan, ang ascorbic acid ay normalize ang halos lahat ng mga metabolic na proseso, nag-aalis ng isang bilang ng mga nakakalason na sangkap, ay isang katalista para sa pagsipsip ng kaltsyum at bakal, pinipigilan ang pagbuo ng kolesterol, nang sabay-sabay na nagpapalakas sa parehong myocardium at vascular wall.

Ang bitamina C ay matatagpuan sa halos lahat ng prutas at maraming gulay. Ang ascorbic acid ay na-synthesize mula sa glucose, naglalabas ng mga paghahanda pareho sa solong pagganap (Ascorbic acid, bitamina C sa mga tablet, may tubig na solusyon, syrup), at bilang bahagi ng mga multivitamin complex. Ang klasikong dosis ng pagpapanatili ng isang nalulusaw sa tubig na bitamina ay 500–1000 milligrams bawat araw.

Bitamina A

Ang isang buong pamilya ng mga organikong retinoid at ang kanilang mga precursor ay kilala mula pa noong simula ng ika-20 siglo. Ang bitamina A at ang mga derivatives nito ay gumaganap ng ilang mahahalagang function sa katawan ng tao mula sa regulatory function ng visual system hanggang sa isang binibigkas na antioxidant effect. Ang isang mala-kristal na sangkap na hindi malulutas sa tubig ay nag-normalize ng mga pangunahing proseso ng metabolic at direktang pinipigilan ang pagbuo ng mga atherosclerotic plaque sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo.

Ang bitamina A ay naroroon sa karamihan ng mga pagkain ng hayop at halaman. Ang mga ito ay mayaman sa mga karot at ang atay ng marine fish / mammals, bahagyang mas kaunting bitamina A sa kalabasa, kamatis, berdeng sibuyas, kulay-gatas, munggo, matapang na keso.

Kadalasan, ito ay ginawa ng mga kumpanya ng parmasyutiko hindi hiwalay, ngunit bilang bahagi ng mga bitamina at mineral complex. Ang pang-araw-araw na paggamit ay depende sa edad at saklaw mula sa 500 mcg / araw para sa mga bata hanggang sa isang taon, hanggang 1200-1300 mcg / araw para sa patas na kasarian, pagpapasuso. Ang average na paggamit para sa isang may sapat na gulang sa anumang edad ay 600-900 mcg / araw.

Bitamina E

Ang mga derivatives ng tocopherol na natutunaw sa taba ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa proseso ng pagbagal ng mga proseso ng atherosclerotic. Bilang isang malakas na antioxidant, pinipigilan ng bitamina E ang oksihenasyon ng taba at samakatuwid ay pinoprotektahan ang parehong mga daluyan ng puso at dugo mula sa potensyal na pinsala. Bilang karagdagan, ang sangkap ay nagbabago sa mga pag-andar ng immune system, na kumikilos bilang isang direktang tagapagtanggol ng mga lamad ng cell.

Gayunpaman, kinakailangan na kumuha ng bitamina E sa isang malinaw na minarkahang dosis, dahil ang hypervitaminosis nito ay humahantong sa isang bilang ng mga sakit sa katawan at osteoporosis. Ang sangkap ay ginawa pareho sa purong anyo (tocopherol), at bilang bahagi ng mga bitamina-mineral complex at karamihan sa mga pandagdag sa pandiyeta.

Karamihan sa natural na bitamina E ay matatagpuan sa langis ng mirasol at mga purong buto ng halaman na ito, mga cereal at munggo, langis ng toyo, rose hips, mga almendras, iba't ibang uri ng mani, pati na rin ang Brussels sprouts at broccoli.

Ang mga inirerekomendang dosis ay mula 3-6 mg bawat araw, depende sa edad (ang mga bata ay kumukuha ng pinakamababang rate, ang mga matatanda, at lalo na ang mga buntis at nagpapasusong kababaihan, ay mas malapit sa maximum). Ang Tocopherol ay inireseta nang may pag-iingat sa mga batang wala pang 8 taong gulang - siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor!

Bitamina P

Ang bitamina P, na kilala rin bilang rutin, ay isang mahalagang bahagi ng kumplikadong proteksyon ng mga daluyan ng puso at dugo. Nabibilang sa klase ng flavonoids, binabawasan ang pagdurugo at pagkamatagusin ng mga capillary/dagat, lalo na sa kumbinasyon ng ascorbic acid. Sa likas na anyo nito, ito ay matatagpuan sa halos lahat ng nakakain na halaman, lalo na ang marami sa mga ito sa rose hips, citrus fruits, green tea, mountain ash at currants. Gayundin, ang isang sapat na halaga nito ay matatagpuan sa bakwit, ubas, raspberry, kamatis, ordinaryong repolyo.

Halos palaging sa mga parmasyutiko, ito ay ginawa bilang isang kumbinasyon ng ascorbic acid o bahagi ng mga bitamina-mineral complex. Ang mga inirerekomendang dosis ay mula 25-50 mg/araw para sa parehong mga bata at matatanda.

Bitamina F

Kasama sa bitamina na ito ang isang buong pangkat ng mga polyunsaturated acid, pangunahin na kasangkot sa metabolismo ng lahat ng mga sistema ng katawan ng tao. Sa unang pagkakataon, ang isang pamilya ng mga sangkap na ito ay natuklasan noong ikadalawampu ng huling siglo, at ang kanilang mahalagang pag-andar para sa buong cardiovascular system ay agad na ipinahayag. Ang bitamina F ay hindi lamang nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, ngunit kumikilos din bilang isang cardioprotector at antiarrhythmic agent, na pumipigil sa pag-unlad ng atherosclerosis at sabay na pagpapabuti ng pag-access ng oxygen at nutrients sa lahat ng malambot na tisyu. Bilang karagdagan, ang grupong ito ng polyunsaturated fatty acid ay nagpapahina sa lahat ng mga nagpapaalab na proseso sa katawan.

Mayroong maraming natural na bitamina F sa iba't ibang mga langis (mustard, gulay, linseed, munggo, mani, camelina), mani, isda, molusko at iba pang pagkaing-dagat.

Ito ay bihirang ginawa bilang isang hiwalay na elemento at, bilang isang panuntunan, ay bahagi ng mga bitamina complex, pati na rin ang modernong capsular fish oil. Ang mga eksaktong rate ng pagkonsumo ay hindi naitatag sa empirikal; sa internasyonal na kasanayan, isang porsyento ng kabuuang pang-araw-araw na kinakailangan sa calorie ang kinukuha bilang batayan.

Bitamina B1

Ang una sa mga bitamina B na natagpuan sa pagsasanay ay may medikal na pagtatalaga na thiamine. Ito ay pangunahing kinakailangan para sa metabolismo ng mga protina, taba at carbohydrates na pumapasok sa katawan. Ang isa sa mga derivatives ng bitamina B1 (cocarboxylase) ay gumaganap bilang isang stimulator ng mga contraction ng puso at ito ay mahalaga para sa mga tao.

Karamihan sa thiamine ay matatagpuan sa mga pagkaing halaman. Mayroong maraming nito sa wheat flour bread, spinach, beans, peas, soybeans. Ang mas maliit ngunit sapat na dami ng bitamina B1 ay naroroon sa mga karot, patatas at repolyo. Ito ay matatagpuan sa maliit na halaga sa karne ng baka at baboy, pati na rin ang lebadura.

Bilang isang gamot, magagamit ito sa mga kapsula / tablet (thiamine bromide / chloride) o kasama sa mga bitamina complex ng grupo B. Ang mga rate ng pagkonsumo ay 0.5 mg / araw para sa mga bata at 1 mg / araw para sa mga matatanda.

Bitamina B6

Ang medikal na pagtatalaga para sa pangkat na ito ng mga bitamina ay pyridoxine na may maraming mga derivatives. Ito ang pangunahing regulator ng metabolismo ng lahat ng makabuluhang macroelements, catalyzes ang synthesis ng hemoglobin, lipids, histamine at isang pangkat ng mga neurotransmitters. Para sa mga daluyan ng puso at dugo, ito ay kapaki-pakinabang bilang batayan para sa pagkasira at epektibong pag-aalis ng kolesterol.

Karamihan sa B6 ay matatagpuan sa lahat ng uri ng mani, patatas, sprouts, repolyo, oranges/lemon, strawberry, avocado, kamatis, at spinach. Ginawa bilang isang panlunas sa gamot para sa pagkalason sa hydrazine, ito ay bahagi ng karamihan sa mga bitamina at mineral complex. Mga rate ng pagkonsumo: mga bata 0.5-1 mg / araw, matatanda 1.5-2.2 mg / araw.

Coenzyme Q

Bilang isang sangkap na tulad ng bitamina, ang coenzyme Q kasama ang marami sa mga derivatives nito ay matatagpuan sa halos lahat ng mga selula ng katawan, habang ang pinakamataas na konsentrasyon nito ay nasa puso, bilang isang organ na may mataas na pangangailangan sa enerhiya. Ang Coenzyme Q at ang pinakatanyag nitong variation na Q10 ay direktang kasangkot sa oxidative phosphorylation at sila rin ang pangunahing bahagi ng electron transport chain.

Ang sangkap sa itaas ay ginamit upang gamutin ang mga sakit sa cardiovascular (bilang bahagi ng kumplikadong therapy) mula noong ikaanimnapung taon ng huling siglo. Bahagyang na-synthesize ng katawan, pinipigilan ang pagbuo ng myocardial infarction, arrhythmia, hypertension, hypertension, pagpalya ng puso, cardiomyopathy, coronary heart disease at atherosclerosis.

Karamihan sa Q10 ay matatagpuan sa mga pulang karne, toyo at palm oil, mani at herring. Ang mga kumpanya ng parmasyutiko ay gumagawa pangunahin sa mga kapsula na walang mga additives. Ang pang-araw-araw na paggamit ay mula 3 hanggang 6 mg.

Ipinakita namin sa iyo ang "kahanga-hangang pitong" mga kapaki-pakinabang na produkto na makakatulong na maiwasan ang karamihan sa mga problema sa mga daluyan ng puso at dugo.

Isang isda

Isang tunay na mahalaga at mahalagang produkto para sa kalusugan, na kadalasang napapabayaan sa modernong mundo. Hindi walang dahilan sa isang bilang ng mga bansa mayroong isang "isda Huwebes" - isang beses sa isang linggo ang pang-araw-araw na diyeta ay literal na puspos ng mga pagkaing isda at pagkaing-dagat.

Ano ang kapaki-pakinabang sa isda? Una sa lahat - polyunsaturated fatty acids, na makabuluhang bawasan ang panganib ng atherosclerosis at atake sa puso sa pamamagitan ng pagsira / pag-alis ng masamang kolesterol. Bilang karagdagan, ang mga uri ng mataba na isda ay naglalaman ng maraming bitamina ng mga pangkat A at B - pinipigilan ng una ang pagbuo ng mga atherosclerotic plaque sa mga sisidlan, habang ang huli ay isang stimulator ng mga contraction ng puso at isang katalista para sa metabolismo ng lipid.

Gaano kadalas ka makakain ng isda? Ito ay kanais-nais ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo, palitan ang klasikong karne ng isang malusog na alternatibo, kapwa sa mga tuntunin ng pagpuno at sa mga tuntunin ng dami ng pagkain na kinuha.

mani

Halos lahat ng uri ng mani ay naglalaman ng malaking halaga ng mga sustansya, kabilang ang mga bitamina. Naturally, mayroon silang mga protina, hibla at polyunsaturated fatty acid - lahat ng kailangan ng katawan. Siyempre, hindi mo magagamit ang produkto nang walang sukat - ang mga mani ay napakataas sa mga calorie, bukod dito, karamihan sa kanila ay maaaring kumilos bilang mga natural na inuming enerhiya at pukawin ang mga nervous / endocrine system.

Kaya, ano ang nasa loob ng masarap at masustansiyang produktong ito? Naglalaman ito ng malaking halaga ng bitamina E - isang malakas na antioxidant at immune protector na mapagkakatiwalaang pinoprotektahan ang puso at mga daluyan ng dugo mula sa posibleng pinsala sa pamamagitan ng pagpigil sa fat oxidation. Ang mga mani ay naglalaman din ng isang kumpletong hanay ng mga bitamina B, sa partikular na B1 at B6, na gumaganap ng mahahalagang function ng pagpapasigla ng mga ritmo ng puso at pag-normalize ng lipid-fat metabolism. Mayroon ding bitamina C (bagaman sa isang maliit na halaga), na nag-normalize ng mga proseso ng metabolic at nag-aalis ng mga toxin, pati na rin nagpapalakas sa mga dingding ng myocardium.

Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga mani ay hindi dapat lumampas sa 2-3 prutas, lalo na kung mayroon kang mga problema sa pagiging sobra sa timbang. Siguraduhing isaalang-alang ang mataas na calorie na nilalaman ng produktong ito kapag nag-compile ng pang-araw-araw na menu.

karot

Ang isang maliwanag na pulang gulay ay isang madalas na bahagi ng maraming mga domestic dish. Gusto rin naming gamitin ito sariwa, pagbabalat at pagkuskos nito sa isang kudkuran. Ang mga karot ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na bitamina sa isang maliit na halaga (B, PP, C, E, K), ngunit ang pangunahing tampok ay ang mataas na konsentrasyon ng karotina. Ang sangkap na ito, na pumapasok sa katawan, ay binago sa bitamina A, na pumipigil sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaque sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, at kinokontrol din ang gawain ng visual system at ang mga pangunahing metabolic na proseso sa katawan. Ang epekto ay pinahusay ng maraming phytoncides na bumubuo sa gulay - mayroon silang lokal na antiseptikong epekto at pinipigilan ang pagbuo ng mga taba, at ang hibla ng pandiyeta ay may choleretic / diuretic na epekto sa katawan, nililinis ito.

Ilang karot ang maaari mong kainin? Walang mahigpit na mga paghihigpit dito - gumamit ng mga karot hangga't maaari, uminom ng sariwang kinatas na juice at maging masaya!

repolyo

Ang puting repolyo ay isang tunay na kamalig ng mga sustansya, mura at napakapraktikal. Ang isa sa mga kapansin-pansin na tampok ng produktong ito ay ang matatag na pangangalaga ng mga bitamina kahit na sa pangmatagalang imbakan dahil sa espesyal na "nakatali" na estado ng kemikal ng mga compound, na pumipigil sa pagkasira ng mga organikong sangkap na ito.

Ang repolyo ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C (hanggang sa 300 milligrams bawat 100 gramo), pati na rin ang folic acid. Kasama ng pandiyeta hibla, ang mga sangkap na ito, na pumapasok sa katawan, pinapawi ito ng masamang kolesterol, at ang ascorbic acid sa dalisay nitong anyo ay nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Ang repolyo ay ang pinakamahusay na pag-iwas sa coronary heart disease at atherosclerosis!

Ang isa pang bentahe ng produkto ay ang mababang calorie na nilalaman nito, salamat sa kung saan ang repolyo ay maaaring isama sa diyeta nang walang mga paghihigpit, kapwa sa anyo ng mga klasikong salad at mga karagdagan sa iba't ibang mga pinggan. Ang tanging caveat ay ang mga paghihigpit para sa enteritis, pagtatae at iba pang mga problema sa peristalsis, dahil ang masa ng magaspang na mga hibla, kapag natupok sa maraming dami, ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak at pananakit ng tiyan.

Abukado

Ang abukado ay isang kakaiba at napakalusog na prutas na malawakang ginagamit sa Russia 30-40 taon lamang ang nakararaan. Dahil sa pagkakaroon sa komposisyon ng isang kumpletong hanay ng lahat ng mga kinakailangang bitamina (tanging ang bitamina C ay medyo maliit dito) at mga mineral (lalo na ang potasa), pati na rin ang isang malaking bilang ng mga enzyme na nagpapabilis at nagpapabuti sa kanilang pagsipsip, nakakatulong ang prutas na ito. maiwasan ang mga atake sa puso sa pamamagitan ng pag-regulate ng metabolismo ng kolesterol / pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at pinipigilan ang pagkabulok ng kalamnan ng puso.

Ito ay kanais-nais na ubusin ang mga avocado sa kanilang raw form, hindi hihigit sa isang daluyan ng prutas bawat araw - ito ay mataas sa calories, na maaaring makaapekto sa figure kapag overeating.

Mantika

Flaxseed, sunflower, soybean, olive - lahat ng mga langis ng gulay na ito ay ginamit mula noong sinaunang panahon sa katutubong gamot sa maraming bansa bilang isang paraan ng paglaban sa mga problema sa puso at mga daluyan ng dugo. Ito ay nasa langis ng gulay na mayroong maraming polyunsaturated fatty acid, isang malaking halaga ng bitamina E at F, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at pinipigilan ang pagbuo ng atherosclerosis. Ang mga antiarrhythmic at cardioprotective effect ng produkto ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng iba pang mga sistema ng katawan.

Ang mga pamantayan para sa paggamit ng langis ng gulay, anuman ang nakuha nito, mula sa 2-3 kutsara ng likido / araw - ang pinakamainam na balanse ng mga benepisyo at calories.

Kalabasa

Ang isang napaka sikat, kahit na hindi nangangahulugang minamahal ng lahat, ang produkto na ginamit ng sangkatauhan mula noong sinaunang panahon ay isang tunay na bodega ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa puso at mga daluyan ng dugo. Sa kabila ng katotohanan na ang mga bitamina sa komposisyon ng kalabasa ay hindi masyadong malaki (bagaman ang lahat ng kanilang mahahalagang grupo ay naroroon, sa partikular na A, B, C at E), ang produkto ay may natatanging komposisyon ng mineral na may mataas na nilalaman ng potasa, pati na rin ang mga bihirang kapaki-pakinabang na elemento ng macro / micro, na mahirap mahanap sa iba pang mga gulay / prutas - ito ay asupre, posporus, tanso. Ang kalabasa ay may maraming hibla, bitamina K, na responsable para sa pamumuo ng dugo, at carnitine, isang sangkap na tulad ng bitamina na kasangkot sa pagbuo ng mga platelet.

Salamat sa komposisyon ng kemikal sa itaas, pinapawi ng produkto ang edema, pinapalakas ang mga daluyan ng dugo, nakakatulong na maiwasan ang maraming mga problema sa puso (kabilang ang mga karamdaman sa sirkulasyon) at gawing normal ang gawain ng iba pang mahahalagang sistema ng katawan.

Maaari mong gamitin ang kalabasa sa halos anumang anyo, bukod dito, mayroong parehong una at pangalawang kurso mula sa produktong ito, pati na rin ang maraming masasarap na dessert. Ang pamantayan ay hanggang sa 300 gramo bawat araw. Dapat itong gamitin nang may pag-iingat sa mga malubhang anyo ng diabetes, mga ulser sa tiyan at kabag.

Paano maiintindihan kung aling mga bitamina ang nawawala?

Ang klasikal na konserbatibong gamot ay may ilang mga diagnostic na pamamaraan upang matukoy ang kakulangan ng isa/ilang bitamina para sa katawan ng tao. Bilang isang patakaran, ito ay isang pagsukat ng nilalaman ng isang partikular na sangkap sa suwero ng dugo, pati na rin ang pagsusuri ng metabolismo ng mineral. Sa kasamaang palad, ang mga doktor ay direktang gumagawa ng isang paunang pagsusuri ng "kakulangan sa bitamina" na medyo bihira at iniuugnay ang mga problema / karamdaman sa mga sakit, lalo na kung ang pasyente ay walang mga partikular na reklamo.

Posibleng magsagawa ng pangkalahatang tinatayang diagnosis ng kaugalian sa bahay, tinatasa ang estado ng katawan sa kabuuan at partikular na mga indibidwal na organo.

Ang kakulangan ng bawat isa sa mga bitamina ay maaaring magpakita mismo sa iba't ibang paraan (depende sa kung gaano karaming organikong bagay ang kulang at ang kasalukuyang estado ng katawan ng tao), ngunit ang ilang mga pamantayan ay umiiral pa rin.

1. Kakulangan ng bitamina A - pagpapahina ng paglago sa pagbibinata, labis na pagkatuyo ng balat.
2. Kakulangan ng bitamina B6 - pamamaga sa oral cavity, pangangati at regular na eksema sa balat.
3. Kakulangan ng bitamina C - pangkalahatang humina ang kaligtasan sa sakit at dumudugo na gilagid.
4. Ang kakulangan sa bitamina E ay isang makabuluhang pagkasira sa kondisyon ng balat at mga kuko.
5. Kakulangan ng bitamina B1 - anemia at neuralgic disorder.
6. Kakulangan ng bitamina P - pangkalahatang kahinaan, kawalan ng gana sa pagkain, pagkahilo.
7. Kakulangan ng bitamina F - malfunctions ng atay, madalas na pagkalasing at impeksyon.

Tulad ng nakikita mo, ang mga sintomas ay hindi palaging hindi malabo at maaaring bigyang-kahulugan sa dalawang paraan. Kung pinaghihinalaan mo ang isang kakulangan ng isang partikular na bitamina o isang grupo ng mga naturang organikong sangkap, subukang makipag-ugnayan sa isang therapist na maaaring magsagawa ng kanyang sariling diagnosis at, kung kinakailangan, ipadala ang pasyente para sa pagsusuri.

Posible bang mag-overdose sa mga bitamina?

Ang labis na dosis ng isang bitamina o isang pangkat ng mga naturang organikong sangkap ay tinatawag na hypervitaminosis. Kadalasan ito ay nangyayari sa kanilang hindi nakokontrol na paggamit sa pamamagitan ng pagkain o sa mga droga. Mayroong kahit na mga katangian ng sintomas:

1. Overdose ng bitamina A - pagsusuka, photophobia.
2. Isang labis na dosis ng bitamina B6 - pamamanhid ng mga paa.
3. Labis na dosis ng bitamina C - pagtatae at mga problema sa bato.
4. Ang labis na dosis ng bitamina E ay isang makabuluhang pagtaas sa presyon ng dugo.
5. Labis na dosis ng bitamina B1 - pantal sa balat.
6. Isang labis na dosis ng bitamina P - pangangati ng balat at cardiac arrhythmia.
7. Isang labis na dosis ng bitamina F - pagdurugo, pagkagambala sa digestive tract.

Gumamit ng mga bitamina nang mahigpit ayon sa mga tagubilin!

Kapaki-pakinabang na video

5 pagkain na mabuti para sa puso