leeg ng sisne. Paano pahabain ang iyong leeg? Ang isang maikling leeg ay hindi isang parusang kamatayan: kung paano pahabain ang iyong leeg

Ang kabundukan ng Timog-silangang Asya ay tahanan ng mga kawili-wiling taong Padaung (o Kayan). Ang mga batang babae sa Padaung ay nagsusuot ng mga coil coil sa leeg mula sa edad na 5. Una, ang isang spiral ng anim na singsing ay inilalagay sa paligid ng leeg, at pagkatapos bawat taon ang kanilang bilang ay nadagdagan ng isa. Sa oras ng kasal, ang bilang ng mga singsing ay umabot sa maximum nito, at pagkatapos ng kasal, bilang panuntunan, hindi sila idinagdag. Kasabay nito, ang leeg ng babae ay umaabot, na kung minsan ay humahantong sa pagtaas ng haba nito hanggang 40 sentimetro. Dahil sa kanilang kakaibang anyo, tinawag silang mga babaeng giraffe, at ang kanilang mga lugar na tinitirhan ay napakapopular sa mga turista.

Ang Padaung ay nakatira sa mga hangganan ng Thailand at Myanmar at may bilang na higit sa 50,000 katao. Ang tradisyunal na hanapbuhay ng mga Padaung ay ang pagtatanim ng palay at pag-aalaga ng hayop. Ang kaugalian ng pagsusuot ng mga spiral na tanso sa leeg ay bumalik sa sinaunang panahon. Sa bawat pamayanan ay may mga kababaihan na dalubhasa sa sining ng paglalagay ng mga singsing. Sa sandaling ang isang batang babae ay naging 5 taong gulang, isinusuot niya ang kanyang mga unang singsing.

Kasunod nito, ang bilang ng mga singsing ay tumataas, at kung minsan ang disenyo ay napakataas at hindi komportable na humahadlang sa paggalaw at maaaring mahirap para sa mga batang babae na lumiko o ikiling ang kanilang mga ulo. Bilang karagdagan sa mga singsing sa leeg, ang mga kababaihan ay nagsusuot ng mga singsing sa kanilang mga kamay at paa, at ang kanilang pambansang kasuutan ay kinumpleto ng isang puting kamiseta na pinalamutian ng tirintas.

Sinabi sa mga turista na ang kaugalian ng pagsusuot ng singsing ay nauugnay sa mga tiyak na ideya ng tribong Padaung tungkol sa kagandahan. Ang isang mahabang leeg ay itinuturing na isang simbolo ng kasaganaan at kagandahan. Ngunit ang kaugaliang ito ay mayroon ding mas praktikal na paliwanag.

Ayon mismo sa Padaung, ang gayong disenyo ay inilaan upang iligtas sila mula sa mga tigre, na hindi pa rin karaniwan sa rehiyong ito ang mga pakikipagtagpo. Tila, ang mga lalaki ng tribo ay maaaring labanan ang mandaragit at lumaban, ngunit ang mga babae ay kailangang protektahan ang kanilang mga leeg.

Ayon sa isa pang bersyon, ang mga singsing na ito ay nagsilbi upang makilala ang mga kababaihan ng tribo. Ang katotohanan ay sa rehiyong ito, umunlad ang pagnanakaw ng mga batang babae ng mga kalapit na tao, pati na rin ang hindi awtorisadong pagtakas. Samakatuwid, ang Padaung ay gumawa ng isang orihinal na paraan upang maprotektahan ang kanilang mga kagandahan mula sa mga panghihimasok ng kanilang mga kapitbahay. Pagkatapos ng lahat, ang mga singsing ay hindi maaaring alisin nang walang mga espesyal na kasanayan at aparato, at ang mga lalaking naghahanap ng isang Padaung ay madaling makahanap ng isang batang babae. At kahit na alisin mo ang mga ito, ang mas mahabang leeg ng batang babae ay mapapansin, na agad na pumukaw ng hinala.

Ayon sa mga doktor, ang pagsusuot ng conventional IUDs ay hindi negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng kababaihan. Ngunit kung minsan ang mga spiral ay sadyang ginawang masyadong mataas. Sa kasong ito, ang isang mas malaking epekto ay nakakamit at ang leeg ay nagiging napakahaba. Ngunit sa parehong oras, ang paggalaw ng ulo ay nagiging mahirap, at ang mga kalamnan ay idinisenyo upang matiyak ang pagkasayang ng mobility na ito. Kung ang gayong mga kababaihan ay nag-aalis ng mga singsing, maaaring magkaroon ng bali sa leeg.

Ngayon, hindi lahat ng babaeng Padaung ay gustong isuot ang mga singsing na suot nila noong bata pa sila. Ang ilang mga tao ay nag-aalis ng mga ito at patuloy na ginagawa nang maayos nang walang mga spiral. Ngunit sa ilang mga nayon sa Thailand, ang kaugalian ng pagsusuot ng singsing ay itinuturing na hindi lamang isang tanda ng kagandahan, kundi isang paraan din upang kumita ng pera. Ang mga turista na pumupunta sa mga pamayanan ng Padaung ay masayang bumibili ng mga souvenir at damit, at nagpapakuha rin ng litrato kasama ang mga kamangha-manghang babaeng mahabang leeg.

Upang makagawa ng iyong sarili leeg mas mahaba, at din upang mapanatili ang tono ng balat ng leeg at palakasin ang lugar ng baba (maiiwasan nito ang hitsura ng isang double chin), kinakailangan na gumawa ng espesyal, ngunit sa halip primitive gymnastics araw-araw.

Mga tagubilin

1. Exercise number 1: ibalik ang iyong ulo at sa parehong oras subukang takpan ang iyong itaas na labi hangga't maaari gamit ang iyong ibabang labi. Hawakan ang posisyon na ito sa loob ng 5 segundo, at pagkatapos ay ibaba ang iyong ulo sa iyong dibdib, i-relax ang iyong ibabang panga, ngunit panatilihing nakasara ang iyong mga labi. Ang ehersisyo na ito ay dapat na ulitin ng 3-4 na beses, at habang tumataas ang tagal ng pagsasanay, dagdagan ito sa sampu o kahit labindalawang beses.

2. Ang susunod na ehersisyo ay dapat isagawa sa isang nakatayong posisyon. Una, ilagay ang iyong kanang kamay sa itaas ng iyong kaliwa, at pagkatapos ay ilagay ang parehong mga kamay sa ilalim ng iyong baba at subukang itapon ang iyong ulo pabalik. Sa oras na ito, dapat labanan ng ulo ang paggalaw ng mga braso, lilikha ito ng medyo malakas na pag-igting sa mga kalamnan ng leeg at magtataguyod ng kanilang paglaki. Habang nasa posisyong ito, magbilang hanggang 6-7, pagkatapos ay i-relax ang iyong mga kalamnan at bumalik sa panimulang posisyon, ibababa ang iyong ulo pababa. Ulitin ang pagsasanay na ito nang hindi bababa sa apat o limang beses araw-araw. Tulad ng sinabi sa nakaraang talata, unti-unting taasan ang tagal ng bawat ehersisyo at ang bilang ng beses.

3. Ngayon ibaba ang iyong mga braso "sa iyong mga gilid", ituwid ang iyong mga balikat. Ibaba ang iyong ulo sa iyong dibdib at igulong ito mula sa iyong kaliwang balikat papunta sa iyong kanan, pagkatapos ay sa tapat. Maaari mong ibaba ang iyong ulo pabalik at ulitin ang parehong mga aksyon. Ang ehersisyo ay paulit-ulit ng 4 na beses.

4. Bilang karagdagan, mayroong isang ehersisyo na tinatawag na "Giraffe". Maaari mong gawin ito araw-araw; nakakatulong ito na mapawi ang sakit at pagkapagod mula sa leeg at balikat. Tumayo, ituwid, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga balikat at subukang mag-inat leeg pataas nang malakas hangga't maaari (sa oras na ito, pindutin ang iyong mga kamay sa iyong mga balikat; hindi nila kailangang bumangon). Huminga, magbilang hanggang sampu, pagkatapos ay magpahinga. Gawin ang ehersisyo na "Giraffe" 5 o 6 na beses.

Hilahin taas, o sa halip na buto at connective tissue, ay pinapayagan sa bahay at sa ospital. Ilang tao ang pumunta para sa kirurhiko paggamot, dahil ang rehabilitasyon pagkatapos ay mahaba at masakit. Ngunit ang pag-uunat ng ilang sentimetro ay magiging kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga taong gustong tumangkad, kundi pati na rin para sa lahat upang maituwid ang gulugod at mapabuti ang tono ng kalamnan.

Mga tagubilin

1. Matulog sa isang magaspang na kama at mababang unan. Sa panahon ng pagtulog, ang katawan ay tumutuwid at tumataas taas Buweno, sa gabi ang lahat ay bumalik sa kanyang lugar. Ngunit gayon pa man, sa regular na pagtulog sa isang mahirap, ang gulugod ay nagiging mas tuwid, bilang isang resulta kung saan nakikinabang ka taas ito ay ilang sentimetro.

2. Ang paglangoy ay mahusay para sa pagtaas taas. Mag-sign up para sa isang swimming pool, ngunit kailangan mong pumunta doon ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo at magsagawa ng mabibigat na ehersisyo sa tubig, at hindi taas tungkol sa pagpapatuyo sa malinis na tubig. Mas mainam na kumunsulta sa isang tagapagsanay upang mairekomenda nila sa iyo kung ano at paano gawin upang makamit ang pinakamabilis na resulta.

3. Ang lahat ng mga pagsasanay na naglalayong iunat ang mga nag-uugnay na tisyu ay tumaas taas. Kumuha ng mga regular na pull-up sa pahalang na bar, ginagawa ito araw-araw. Maaari ka ring gumawa ng mga push-up, tumakbo at gawin ang anumang gusto mo. Ang pangunahing bagay ay upang bumuo ng kalamnan tissue.

4. Kumain ng mabuti habang nag-eehersisyo. Maaari kang bumili ng mga protina shake na magbibigay sa iyong katawan ng lahat ng kailangan nito para sa kalusugan. Dapat mong makuha ang pinakamataas na dami ng sustansya mula sa iyong pagkain, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong kumain ng matatabang pagkain. Ang pagkain ng limang balanseng pagkain sa isang araw nang walang labis na pagkonsumo ng taba at carbohydrates ay ang pinakamahusay na pagpipilian.

5. Ang mga ehersisyo sa pag-stretch ay maaaring makapukaw ng pagbuo ng mga microcracks sa tissue ng buto, kaya kumuha ng isang kumplikadong bitamina o mga tablet ng calcium. Hindi posible na palitan ito ng mga produkto ng pagawaan ng gatas; hindi lahat ay maaaring kumonsumo ng tsaa sa napakalaking dami araw-araw.

Nakatutulong na payo
Hindi agad tumataas ang paglaki. Mapapansin mo ang isang positibong resulta pagkatapos ng hindi bababa sa 2-3 buwan ng regular na pisikal na ehersisyo.

Sa maraming kultura sa buong mundo, ang mahabang leeg ay isang tiyak na pamantayan ng kagandahan at pagiging kaakit-akit ng babae. Ang tsaa ay maganda para sa isang dahilan leeg tinatawag na sisne, inihahambing ito sa mahaba at magandang leeg ng maharlikang ibong ito. Ang haba at hugis ng leeg, nang walang anumang pag-aalinlangan, ay nakasalalay sa pagmamana, gayunpaman, mayroon pa ring ilang mga pamamaraan upang mapabuti ito sa pamamagitan ng kalikasan.

Mga tagubilin

1. Ang leeg ay nagpapakita ng edad nang mas mabilis kaysa sa ibang bahagi ng katawan. Bilang karagdagan, nangangailangan siya ng mas maingat na pangangalaga. Upang maiwasan ang maagang pagtanda, alagaan ito araw-araw. Linisin gamit ang malambot na mga espesyal na produkto at lagyan ng pampalusog na cream. Palayawin ang iyong leeg ng mga maskara. Sabihin natin, gatas at ubas. Kumuha ng gatas at katas ng ubas sa pantay na dami. Haluing mabuti. Ibabad ang mga cotton pad sa mahiwagang timpla na ito at ilapat sa iyong leeg. Pagkatapos nito, maglagay ng tuwalya sa itaas. Ang resulta ay magiging isang bagay tulad ng isang compress. Pagkatapos ng dalawampung minuto, alisin ang maskara. Maglagay ng pampalusog na cream batay sa mga kernel oils sa iyong balat.

2. Ang pagpapadulas nito ng "healing" na yelo ay may kaaya-ayang epekto sa kondisyon ng balat ng leeg. I-freeze ang mga decoction ng iba't ibang damo (halimbawa, linden blossom, sage, mint) at punasan ng mga ice cube leeg. Ang resulta ay hindi inaasahan.

3. Maaari mong palakasin ang iyong mga kalamnan sa leeg at alisin ang double chin sa pamamagitan ng mga simpleng ehersisyo. Dahan-dahang iikot ang iyong ulo sa kanan at idikit ang iyong baba sa iyong balikat. Huwag itaas ang iyong balikat mismo. Ulitin ang parehong sa kabilang direksyon. Gawin ito ng sampung beses sa bawat direksyon. Pagkatapos nito, dahan-dahang iikot muli ang iyong ulo sa kanan, ngunit ngayon itaas ito sa pagkabigo. Ulitin ang paggalaw na ito ng limang beses, at gawin ang parehong sa kabilang direksyon. Umupo sa mesa at isandal ang iyong mga siko dito. Hilahin muna leeg pataas sa isang direksyon, at pagkatapos ay sa isa pa.

4. Pagkatapos mag-ehersisyo, mag-apply ng burning compress. Ibabad ang isang tuwalya sa mainit na tubig at, hawak ito ng magkabilang kamay, literal na tumama sa iyong sarili sa baba.

5. Ang isang mahusay na piniling hairstyle ay makakatulong din upang biswal na pahabain leeg at itago ang maliliit na sagabal. Kung mayroon kang isang maikling leeg, pagkatapos ay inirerekomenda ang mga up-swept na hairstyles. Ang pag-install na ito ay makakatulong sa paggawa leeg mas mahaba ang paningin. Ang pangunahing bagay ay ang hairstyle ay may mga vertical na linya, ito ay biswal na mapataas ang haba ng leeg. Dapat mong iwasan ang maraming maikling gupit o hairstyle na may malaking volume sa lugar ng leeg. Sa lugar na ito, pinakamahusay na putulin ang iyong buhok sa anyo ng isang pinahabang "kapa".

6. Gawin leeg Ang mga napiling positibong accessories at damit ay makakatulong na gawing mas pino ang iyong hitsura. Ang isang mahabang string ng mga kuwintas o isang palawit ay biswal na pahabain kung ano ang masyadong maikli. leeg. At kung i-unbutton mo ang mga nangungunang butones sa iyong blouse, ito ay magiging mas makinis sa iyong leeg. Mangyaring tandaan na ang mga turtleneck at matataas na kwelyo ay ginagawa leeg Sa madaling sabi.

Nakatutulong na payo
Sa pinakadulo simula ng pagsasanay, huwag payagan ang malalaking load, dahan-dahang dagdagan ang mga ito. Ayusin ang tagal ng bawat ehersisyo ayon sa nararamdaman mo.

Halos lahat ng turista na pumupunta sa kaharian ng Thailand ay kasama sa kanilang itineraryo ang pagbisita sa nayon ng tribong Karen, na sikat sa mga babaeng mahahabang leeg.

Ang mga kamangha-manghang taong ito ay nakatira sa hilagang bahagi ng Thailand, sa isang bulubunduking lugar malapit sa hangganan ng Myanmar (dating Burma). Ito ang mga kinatawan ng mga taong Padaung ("Padaung" - "tansong singsing"), isa sa mga sangay ng tribong Karen.

Tanging ang kanilang mga batang babae, simula sa edad na 5, ay naglalagay ng mga singsing na tanso o tanso sa kanilang leeg, na unti-unting nadaragdagan ang kanilang bilang. O sa halip, hindi sila naglalagay ng mga singsing, ngunit isang makapal na tansong pamalo, na pinaikot sa isang spiral sa paligid ng leeg.

Sa isang mature na babae, ang bilang ng mga pagliko ay maaaring higit sa dalawang dosena. Bilang isang resulta, ang leeg ay nagiging hindi kapani-paniwalang mahaba.

Sa pagtatapos ng buhay, ang bigat ng mga singsing ng ilang mga kinatawan ng tribo ay umabot sa ilang kilo, at ang taas ay higit sa 20 cm Kung minsan ang mga spiral ring ay sadyang ginawang mataas upang magkasya nang mahigpit sa baba at balikat. Sa kasong ito, hindi maaaring iikot ng mga kababaihan ang kanilang mga ulo, na nagdudulot sa kanila ng maraming abala. Ngunit ang gayong exoticism ay bihirang ginagawa.

Gaano lumitaw ang mga longneck sa Thailand

Ang tribo ay nanirahan sa hilagang bahagi ng Kaharian ng Thailand noong 70s ng huling siglo. Sa pagtakas sa kaguluhan at pag-uusig na naghari sa Burma, ang mga Karen ay lumipat sa isang karatig na estado. at tinatrato ng gobyerno ang kanilang sitwasyon nang may pag-unawa at kinlong sila sa kanilang estado.

Refugee status ang mga Karen dito kaya sa probinsya lang sila nakatira. Sa pag-alis ng Thailand, tuluyan silang nawawalan ng pagkakataong makabalik. Sa ngalan ng kaunlaran ng negosyo sa turismo, pinahintulutan ng gobyerno ng Thai ang Karen na mapanatili ang kanilang wika at mga tradisyon sa kultura, na nagbibigay sa kanila ng pagkakataong kumita ng pera sa pagnanais ng mga manlalakbay na makakita ng mga kakaibang bagay.

Kasaysayan ng tradisyon

Sa una, ang mga singsing sa leeg ay isinusuot lamang sa mga batang babae na ipinanganak sa panahon ng kabilugan ng buwan o sa Miyerkules. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang bawat babae ng mga Padaung ay nagsimulang magsuot ng gayong alahas. Mayroong ilang mga bersyon na nagpapaliwanag ng dahilan ng paglitaw ng tradisyong ito:

1. Mga singsing na metal na protektado mula sa mga mandaragit

Sinasabi ng isang alamat na noong unang panahon, noong unang panahon, sinalakay ng mga tigre ang mga Padaung at kinagat ang leeg ng karamihan sa tribo. Sa kawalan ng mga lalaki, ang posibilidad ng mga ligaw na hayop na umaatake sa mga kababaihan at mga bata ay tumaas.

Upang maiwasan ang pagwawakas ng angkan, iniutos ng pinuno na ang mga babae at babae ay ilagay sa isang uri ng proteksyon na gawa sa mga singsing na bakal. Siyempre, ang mga singsing ay hindi literal na nagpoprotekta laban sa makapangyarihang mga pangil, ngunit maaari silang kumilos bilang mga anting-anting.

2. Tiniyak ng mga singsing na ang babae ay hindi kaakit-akit sa mga estranghero

Ang sobrang mahahabang leeg ay naging sanhi ng mga batang babae na hindi kaakit-akit sa mga tao ng iba pang mga tribo, kaya't ang mga lalaki ay nagkaroon ng ideya na tawagan ang mga leeg ng kanilang mga manliligaw. Pinoprotektahan sila ng kanilang kapangitan mula sa pagkidnap, pagkabihag, at kasunod na pagkaalipin.

3. Ang mga singsing ay isang uri ng palamuti

Mas marami sila at mas mahaba ang leeg, mas maganda ang tingin sa babae. Ang gayong batang babae ay maaaring magpakasal nang mas matagumpay.

4. Tradisyon - isang pagpupugay sa alaala ng mga ninuno ng mga Karen

Ayon sa isang sinaunang alamat, ang Hangin at ang Dragon ay umiibig sa isa't isa. Nang malaman ng Hangin na ang kanyang napili ay buntis, nagsimula siyang umikot sa paligid niya nang may matinding kagalakan.

Ang dragon ay nagsilang ng isang cocoon, kung saan ipinanganak ang unang Karen, isang kinatawan ng nasyonalidad, na ngayon ay isa sa. Ang Sayaw ng Masayang Hangin ay nagsimulang isimbolo ng mga spiral hoop sa leeg ng mga babaeng Padaung.

5. Parusa para sa hindi tapat na asawa

Ang isa pang paniniwala ay nagsasabi na tatanggalin ng asawa ang mga singsing mula sa isang babaeng nahuling nandaraya sa kanya. Matapos tanggalin ang mga ito, nanatiling nakaratay ang di-tapat na babae, kaya't ang mga kalamnan sa leeg na walang singsing ay hindi makaangat sa kanyang ulo. Ang bersyon na ito ay mas angkop para sa mga tribo na naninirahan sa kontinente ng Africa, na ang mga kababaihan ay nagsusuot din ng mga singsing sa kanilang mga leeg. Pagkatapos ng lahat, ang mga babaeng Aprikano ay nagsusuot ng mabibigat na singsing na umaabot sa cervical vertebrae, at kapag inaalis ang mga ito ay may mataas na panganib na mapinsala ang gulugod.

Sa Thailand, ang mga kababaihan ay hindi nakakaranas ng masakit na kakulangan sa ginhawa pagkatapos tanggalin ang mga alahas. Bago matulog o lumangoy, inalis sila ng mga kagandahan, at sa umaga ay inilalagay nila ito para sa pagpapakita sa mga turista.

Ang mga pag-aaral ng X-ray ay napatunayan na sa Padaungs ang haba ng leeg ay hindi tumataas kapag may suot na singsing - ang pagpapapangit ng itaas na dibdib ay nangyayari kapag ang mga balikat at collarbone ay bumaba, at ang epekto ng isang mahabang leeg ay nalikha.

Kung huminto ka sa pagsusuot ng mga hoop, pagkatapos ng ilang taon ay maibabalik ang proporsyon ng iyong katawan. Ngunit, anuman ang mangyari, ang porsyento ng pangangalunya at diborsiyo sa tribong Longneck sa hilagang Thailand ay napakaliit.

Karen ngayon

Nang lumipat sa Thailand, napagtanto ng mga Karen na ang kanilang kakaibang kaugalian ay maaaring maging isang magandang pain para sa maraming turista. Inayos nila ang mga nayon ng reserbasyon kung saan, sa isang komersyal na batayan, ipinapakita nila sa mga bisita ang mga kondisyon ng kanilang buhay, nagbebenta ng mga handicraft, at nagpapakita ng mga pangunahing eksibit - mga babaeng may mahabang leeg.

Ang mga babaeng giraffe sa Thailand ay may magandang lugar sa kanilang nayon. Hindi sila nagtatrabaho sa bukid, hindi gumagawa ng mahirap, nakakapagod na trabaho, tulad ng iba. Ang kanilang pangunahing gawain ay makisali sa mga katutubong sining. At ang isang lalaki na ang leeg ng asawa ay pinalamutian ng isang "kuwintas" ay may mas mataas na katayuan kaysa sa kanyang mga kapwa tribo.

Ang mga Karen ay ambivalent tungkol sa kanilang negosyo. Sa isang banda, hindi kanais-nais para sa kanila na pakiramdam na parang isang alagang hayop sa isang zoo ng tao at ibigay ang malaking bahagi ng kanilang kita sa mga ahensya ng paglalakbay, at sa kabilang banda, ang isang medyo matitiis na pag-iral kumpara sa kanilang mga kababayan mula sa magulong Myanmar ay nagkakasundo. sila sa katotohanan.

Ang mga Karen ay mga bihasang manggagawang babae. Ang mga telang hinabi nila sa mga handloom na may maliliwanag at etnikong disenyo ay sumakop hindi lamang sa Thailand at sa mga kalapit na bansa sa Asya. Halos bawat turista na bumisita sa tribo ay isinasaalang-alang na kinakailangan upang bumili ng isang kakaibang bagay.

Paano kumilos sa isang settlement ng longnecks

Kapag bumisita sa Longneck Women's Reservation Village at iba pang tribal settlements sa Thailand, sundin ang mga simpleng alituntuning ito ng pag-uugali:

• Maging magalang sa mga kaugalian ng mga residente, kanilang mga paniniwala, at mga simbolo ng relihiyon.
• Magsuot ng mahinhin na damit sa nayon. Hindi ka dapat pumunta doon na nakahubad ang mga balikat at tuhod.
• Palaging humingi ng pahintulot bago kumuha ng litrato ng sinuman o anumang bagay.
• Maging handa na hihilingin sa iyo ng ilang uri ng suhol para sa pagkakataong mag-pose na may mahabang leeg na kagandahan, at sa ilang mga pamayanan ay ipinagbabawal ang pagkuha ng litrato.
• Iwasan ang pagmamakaawa. Ang pagbibigay ng pera o matamis sa mga bata ay hindi magandang ideya.

Kapag bumisita sa nayon, maaaring masaksihan ng mga turista ang ordinaryong buhay ng tribo, pati na rin ang mga seremonyang ritwal. Bilang karagdagan, mayroong isang pagkakataon upang subukan at bumili ng mga maalamat na singsing. Para sa marami, ang pagbisita sa isang nayon ng Longneck Karen ay nagdudulot ng dalawahang damdamin: awa at kuryusidad. Ang kapansin-pansin ay ang artificiality, ang itinanghal na kalikasan ng kung ano ang nangyayari at ang pinahirapang tingin sa mga mata ng "buhay na mga eksibit."

Gayunpaman, ang mga kababaihang Padaung ay mabait at mahinahon sa harap ng mga turista, na nagpapakita kung ano ang sinisikap ng karamihan sa mga taong pumupunta sa Thailand na makarating sa hilaga ng bansa upang bisitahin ang mga sinaunang tao.

Nagtataka ka ba kung paano mabilis na mapupuksa ang taba sa leeg? Kung gayon, narito ang ilang mga tip na magbibigay-daan sa iyong gawin ito at makuha ang baba na palagi mong pinapangarap.

Dapat mong tandaan na sa ilang mga bihirang kaso, ang isang pinalaki na leeg ay maaaring isang tanda ng karamdaman. Samakatuwid, bago mawalan ng timbang, kumunsulta muna sa iyong doktor.

Tubig

Uminom ng maraming tubig - mabusog ka, bababa ang iyong gana, at kasabay nito ay mapupuksa mo ang mga dumi at mga lason na nagdudulot ng hindi ginustong mga pagbabago sa balat.

Nagbabanat

Ang mga ehersisyo ay maaaring gawing mas payat ang iyong leeg, dahil palalakasin nila ito at lilikha ng mga kalamnan. Gumugol ng ilang minuto sa isang araw na ipihit ang iyong ulo sa mga gilid - makakatulong ito na mabatak ang mga kalamnan sa leeg, mapabuti ang kakayahang umangkop at hitsura nito.

Ngumunguya ng gum

Maaaring mukhang kakaiba, ngunit ang chewing gum ay talagang ang perpektong ehersisyo para sa aming layunin. Hindi mo lamang aalagaan ang iyong sariwang hininga, ngunit bibigyan mo rin ang iyong leeg ng ilang suporta. Huwag isiping kakaiba, chew gum lang.

Magbawas ng timbang

Halatang halata na habang pumapayat ka, ang katawan ay nagiging mas maliit sa lahat ng bahagi, at ang leeg ay walang pagbubukod. Kung ito ay bilugan dahil sa ilang pounds na natamo mo, mawawala ang mga ito kapag pumayat ka muli. Nasa iyo kung aling paraan ng pagbaba ng timbang ang pipiliin. Kung ito ay pisikal na aktibidad o tumutok ka sa diyeta, mahalaga na may epekto.

Ang tamang diyeta

Isipin kung ano ang kinakain mo araw-araw. Ang pang-araw-araw na menu ay dapat, una sa lahat, ay mayaman sa mga prutas at gulay, na may mahusay na nutritional properties at may positibong epekto sa kondisyon ng katawan at balat.

Nakahiga posisyon

Humiga sa iyong likod, sa isang patag na ibabaw, at maglagay ng isang maliit na unan sa ilalim ng iyong leeg upang ang iyong ulo ay malayang nakabitin. Dapat kang humiga sa posisyon na ito nang halos isang minuto at pagkatapos ay lumiko sa kabilang panig.

Makinig sa iyong katawan

Mahalagang makinig sa kung ano ang sinasabi ng iyong katawan. Kung nagsimula kang mag-ehersisyo, ngunit pagkaraan ng ilang oras ay nakakaramdam ka ng tensyon sa iyong katawan o sakit, dapat mong ihinto ang paggawa ng mga ito nang ilang sandali.
Magdahan-dahan at bumalik sa pagsasanay muli, ngunit may mas kaunting dalas.

Lumiko ang iyong ulo

Ito ay isa pang ehersisyo upang palakasin ang balat sa iyong leeg. Ito ay katulad ng mga pagsasanay sa balakang - kung saan iikot mo ang mga ito nang isang beses sa isang direksyon at isang beses sa kabilang direksyon. Mas mainam na gawin ang ehersisyo sa leeg na ito habang nakatayo. Ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga balakang, ituwid at i-twist muna ang iyong ulo sa isang direksyon, pagkatapos pagkatapos ng ilang mga bilog ay baguhin ang direksyon.

Ilipat ang iyong ulo patagilid

Ang ehersisyo na ito ay makakatulong na gawing mas nababanat ang iyong leeg. Ilipat ang iyong leeg mula sa gilid sa gilid, isang beses sa isa, isang beses sa isa.

Mga ehersisyo sa cardio

Ngayon ang mga ito ay isa sa mga pinakasikat na uri ng pagsasanay para sa pagpapanatili ng magandang pisikal na hugis at pagkawala ng dagdag na pounds. Ang cardio exercise ay tinatawag ding aerobic exercise. Ang kanilang pagpapatupad ay nagpapabuti sa paggana ng puso, sirkulasyon ng dugo at pagsunog ng oxygen sa katawan, at pinatataas din ang mass ng kalamnan.

Ang isang mahaba, magandang leeg ay palaging itinuturing na pamantayan ng pagkababae. Pinupuri ang kagandahan ng isang babae, maraming makata at manunulat ang pangunahing pinag-uusapan ang bahaging ito ng katawan. Gayunpaman, dahil sa mga katangiang pisyolohikal, ang leeg ang pinakamabilis na nakalantad sa walang awa na pag-atake ng panahon. Samakatuwid, ang mga kababaihan ay palaging nakatuon ng maraming oras sa pag-aalaga sa kanilang leeg, sinusubukan na antalahin ang mga palatandaan ng pagtanda hangga't maaari.

"Swan" na pagsasanay

Pagkatapos ng unang dalawang linggo ng paggawa ng mga ehersisyo, dagdagan ang bilang ng mga pag-uulit sa 40. Ang mga ehersisyo ay nakakatulong na epektibong mabatak ang mga kalamnan, na ginagawang malakas at maganda ang pagkakatukoy sa leeg. Pagkatapos mag-ehersisyo, bigyan ang iyong leeg ng contrast shower at kuskusin ito ng terry towel.

Ang mga pagsasanay na ito ay hindi lamang makakatulong na bigyan ang iyong leeg ng magandang hugis, ngunit magiging kapaki-pakinabang din kung, halimbawa, mayroon kang pinched leeg.

1. Sa isang nakatayong posisyon (maaari kang umupo), dahan-dahang ikiling ang iyong ulo pabalik, habang sinusubukang abutin ang iyong ilong gamit ang iyong ibabang labi. Pagkatapos ay unti-unting ibababa ang iyong ulo sa iyong dibdib. Magsagawa ng 6 na pag-uulit.

2. Sa isang posisyong nakaupo na may tuwid na likod, dahan-dahan, ngunit pinipilit ang iyong leeg hangga't maaari, iikot ang iyong ulo sa kaliwa at kanan, habang unti-unting bumibilis. Magsagawa ng 6 na mabagal na pagliko at 12 na mabilis.

3. Pilitin ang iyong leeg at iunat ito pasulong hangga't maaari. Kasabay nito, sa kabaligtaran, hilahin ang iyong ulo sa iyong mga balikat. Magsagawa ng 10 repetitions.

4. Ilagay ang iyong mga palad sa iyong dibdib, na parang pinipindot ito. Kasabay nito, subukang pigilan ito, pilitin ang iyong dibdib at leeg. Magsagawa ng 12 repetitions.

5. Umupo sa tapat ng mesa, ipahinga ang iyong mga siko sa ibabaw nito at hilahin muna ang kanang bahagi ng iyong leeg, pagkatapos ay ang kaliwa. Magsagawa ng 10 repetitions. Ang mga stretching exercise na ito ay tutulong sa iyo na pahabain ang iyong leeg.

6. Dahan-dahang iikot ang iyong ulo sa gilid, tinatapos ang paggalaw sa pamamagitan ng dahan-dahang pagtaas ng iyong ulo sa lahat ng paraan (5 repetitions). Ang parehong bagay - sa kabaligtaran ng direksyon.

7. Dahan-dahang iikot ang iyong ulo sa gilid, na umaabot sa iyong baba hanggang sa iyong balikat (sa anumang pagkakataon ay itinaas ito). Ang parehong bagay sa kabilang direksyon. Magsagawa ng 10 repetitions para sa bawat panig.

8. Ikiling ang iyong ulo pakaliwa at pakanan, subukang hawakan ang iyong tainga sa iyong balikat. Magsagawa ng 10 repetitions para sa bawat panig.

9. I-cross ang iyong mga palad sa likod ng iyong ulo, ibaba ang iyong ulo sa iyong dibdib, habang sinusubukang pagtagumpayan ang paglaban ng iyong mga kamay. Sa ilang yugto, ibalik ang iyong ulo. Magsagawa ng 10 repetitions.

Pangangalaga sa balat

Bilang karagdagan sa ehersisyo, ang leeg, o sa halip ang balat nito, ay nangangailangan ng regular na nutrisyon at hydration. Ito ay maaaring makamit sa tulong ng mga maskara, cream, compress, at wrap. Kung mas gusto mo ang mga pampaganda na ginawa sa industriya, piliin ang mga idinisenyo para sa dry skin care. Bilang isang lunas sa bahay para sa pangangalaga sa leeg, maaari kaming magrekomenda ng mainit na compress ng gatas at oatmeal flakes.

Contrasting herbal compresses - linden, mint - tono ng mabuti ang balat ng leeg. Ibabad ang isang tuwalya sa mainit na herbal infusion, ilagay ito sa iyong leeg sa loob ng 10 minuto, at pagkatapos ay palitan ito ng tuwalya na binasa sa malamig na tubig. Kaya kailangan mong magpalit-palit ng 10 beses.

Ang pagkuskos sa leeg at décolleté ng mga ice cube na gawa sa mga herbal na infusions ay mayroon ding nakakapagpapatibay at nakakapreskong mga katangian.

Bigyan ang iyong leeg ng honey massage - lagyan ng natural na flower honey ang iyong leeg at i-tap ito sa balat na may mga paggalaw ng tapik. Pagkatapos ng 15 minuto, banlawan ang nalalabi ng tubig at ilapat ang pampalusog na cream sa iyong leeg.

Ngunit ang masahe na ito ay hindi maaaring gawin kung mayroon kang mga problema sa thyroid gland.