Mas mabuting pigilan kaysa pagalingin. Pag-iwas sa sakit sa puso

Ang pagkain ay kailangan lamang upang mapanatili ang lakas ng katawan, at ang paggawa ng pagpapanatili ng buhay ay ang kahulugan nito ay katawa-tawa.

Ang pinakamalaking dagok sa wastong nutrisyon ay ang pagdating ng mga pritong pagkain. Hindi lamang ito mas nakakapinsala, ngunit maaari ka ring kumain ng higit pa nito.

Para sa mga hayop, ang pagkain ay likas lamang, ngunit para sa mga tao ito ay isang agham.

Ang panukala ay mahalaga hindi lamang sa nutrisyon, kundi pati na rin sa pagpili ng pagkain.

Sa anumang negosyo, ang pangunahing bagay ay upang tamasahin ang proseso, at hindi lamang makamit ang resulta, kung hindi, ito ay mabilis na nababato. Ang paggawa ng pagkain sa isang banal na saturation ng katawan ay nangangahulugan ng pagkawala ng isang magandang bahagi ng mga kasiyahan na magagamit sa buhay na ito.

Ang pagkain ay dapat kasing dami kung kinakailangan. Ang kakulangan at labis nito ay parehong nakakapinsala.

Ang pag-alam sa sukat sa pagkain ay palaging isang tanda ng mga dakilang tao.

Sa likas na katangian, ako ay monogamous. Sa buong buhay ko ay nag-aalab ako ng pagmamahal sa isang bagay lamang - pagkain.

Ang pagkain ay isang magandang paraan para mawala ang stress at bad mood, kaya kapag may nangyaring masama sa buhay ko, masaya ang tiyan ko.

Ang pinakamahusay na gamot ay diyeta. Nagbibigay ito ng mahaba at matatag na epekto.

Basahin ang pagpapatuloy ng mga panipi sa mga pahina:

Ang sangkatauhan ay maihahambing sa mga indibidwal. Ngunit siya ay ipinanganak, tumanda, nagkasakit at ... namatay. — Ralph Waldo Emerson

Kapag ang isang tao, nag-aaral ng medisina, ay nagsimulang subukan ang mga sintomas ng mga sakit, tiyak na mahahanap niya ang mga ito sa kanyang sarili. – Johann Wolfgang Goethe

Sa pamamagitan ng mana, natatanggap nila hindi lamang ang kayamanan, kundi pati na rin ang mga sakit. – V. Zubkov

Ang sakit ay sariling lunas ng kalikasan upang alisin ang kaguluhan sa organismo; samakatuwid, ang gamot ay dumarating lamang sa tulong ng nakapagpapagaling na kapangyarihan ng kalikasan. Arthur Schopenhauer

Ang pangunahing sanhi ng mga sakit ng kababaihan ay ang kawalan ng pagmamahal sa mga lalaki. Absalom sa ilalim ng tubig

Kung ang isang bulag ay natitisod sa isang bato at nahulog sa kalsada, palagi niyang pinapagalitan ang bato, bagaman ang kanyang pagkabulag ang may kasalanan. Senkevich Henrik

Mas nasaktan natin ang ating sarili sa pamamagitan ng pagpapagaling sa ating mga sakit kaysa sa pagdadala nito. J. J. Rousseau

Ang lahat ng mga sakit ay isang uri ng aming "mga guro". Louise Hay

Tatlong araw akong may sakit, at nagkaroon ito ng magandang epekto sa aking kalusugan. Sergey Donatovich Dovlatov

Ang sakit ay makita ang kabataan sa unahan, tumatakbo palayo. Albert Camus

Ang hindi magagamot ay dapat tiisin.

Ano ang isang sakit kung ang buhay ay hindi pinipigilan sa kalayaan nito? - Karl Marx

Ang sakit ay dumarating sa likod ng kabayo at umatras sa paglalakad.

Ang operasyon ng operasyon sa mga sangay ng gamot - ang pinaka-halata. - Celsus Aulus Cornelius

Ang kalmadong isip ay nagpapagaling sa lahat. Robert Burton

Ang pagtanda ay isang sakit na walang lunas. Seneca

Kung alam ko lang na ang kontribusyong ito ay madaling mapupunta sa kasaysayan ng sakit... Mikhail Mamchich

Ang hindi alam ang mga sugat ay nagbibiro sa sakit. William Shakespeare

Ang pagkahumaling sa mga isyu sa kalusugan ay isang sakit.

Walang ganoong sakit, walang ganoong pagdurusa, katawan man o espirituwal, na ang panahon ay hindi hihina at ang kamatayan ay hindi gagaling. Miguel Cervantes de Saavedra

Ang mga labi ng utang, apoy at sakit ay maaaring lumaki muli - sirain ang mga ito hanggang sa wakas.

Walang gaanong halaga sa buhay kundi ang sakit at katangahan. Sigmund Freud

Higit sa lahat ng mga sakit na pinakakinatatakutan natin. Leszek Kumor

Sa karamdaman ay walang mas hihigit pang sakit kaysa sa pag-iisip ng isang piraso ng tinapay. – Sophocles

Ang sakit ay isang paglabag sa mga likas na batas ng kalikasan.

Ang scabies ay nagsisimula sa kasiyahan at nagtatapos sa sakit. Thomas Fuller

Ang isang tao ay gustong magsalita tungkol sa kanyang mga karamdaman, ngunit samantala ito ang pinaka hindi kawili-wiling bagay sa kanyang buhay. – A. Chekhov

Ang pag-iwas sa masamang kalusugan ay isang mas mahusay na paraan upang mapupuksa ang mga karamdaman kaysa sa paggamot ng mga sakit. I. I. Mechnikov

Ang taong bulag sa kulay ay isang taong may karapatang tumawid sa kalye sa parehong berde at pulang ilaw.

Ang sobrang pagkain ay humahantong sa sakit, gaya ng ipinapakita ng kasanayan. Hippocrates

Ang mga haka-haka na pasyente ay walang lunas, ngunit ang mga tunay ay maaaring makatanggap ng isang haka-haka na lunas. Przekrui

Bantayan ang iyong bibig - ang sakit ay pumapasok sa pamamagitan nito. Tolstoy Lev Nikolaevich

Ang ating mga sakit ay makaluma na kaya't hindi sila makasabay sa mga bagong gamot. Leonid S. Sukhorukov

Ang insomnia ay isang sakit sa bituin.

Ang insomnia ay isang sakit sa panahon kung saan ang mga tao ay sinasabihan na pumikit sa maraming bagay. Stanislav Jerzy Lec

Sa isang malusog na katawan - isang malusog na kati. Olga Muravieva

Ang mga taong may parehong sakit lamang ang nagkakaintindihan. Franz Kafka

Ang mga haka-haka na karamdaman ay hindi magagamot. Maria von Ebner-Eschenbach

Ang isang taong may kapansanan ay ang kawalan ng Espiritu, hindi isang bahagi ng katawan. Nikolai Kozlov

Ito ang pinakakahanga-hangang hika na narinig ko. isang tiyak na doktor tungkol sa mang-aawit na si Sophie Arnoux

Upang tunay na mawalan ng timbang, sapat na upang isuko ang tatlong bagay: almusal, tanghalian at hapunan. Frank Lloyd Wright

Nang hindi isiniwalat ang sakit sa doktor, posible bang gumaling? Rustaveli Sh.

Ang kahirapan ay sumusunod sa katamaran, at ang sakit ay sumusunod sa kawalan ng pagpipigil. buast pierre

Isa sa mga hindi kanais-nais na katangian ng ating mga karamdaman ay, kapag tayo ay nagkasakit, tayo ay nagiging biktima ng mga hangal na, hindi alam kung paano tayo tutulungan, hilahin tayo sa kanilang pagkabagot at tinatawag itong awa. Marchioness Dudeffan

Ang mga sakit ay hindi ginagamot sa mahusay na pagsasalita, ngunit sa mga gamot. Celsus Aulus Cornelius

Ang mga hindi nakoronahan na ngipin ay madaling mabulok. Valery Afonchenko

Kung ang organ ay masakit, kung gayon ito ay naroroon.

Ang sakit ay isang krus, ngunit marahil isang suporta. Mainam na kumuha ng lakas mula sa kanya at tanggihan ang mga kahinaan. Hayaan itong maging kanlungan na nagbibigay lakas sa tamang panahon. At kung kailangan mong magbayad nang may pagdurusa at pagtalikod, magbabayad kami. Albert Camus

Ang mga sakit na walang pag-asa ay nangangailangan ng mga gamot na walang pag-asa.

Gusto kong bumahing para sa iyong sipon! .. Vishnevsky Vladimir

Walang bilang ng mga sakit. Pliny

Ang isang tao ay namatay sa sandaling ito, sa pamamagitan ng kapabayaan, gumawa siya ng isang pagnanais na mapupuksa ang lahat ng mga sakit. Kayumanggi Thomas

Ang mga sakit ay hindi ginagamot sa mahusay na pagsasalita, ngunit sa mga gamot. - Celsus Aulus Cornelius

Ang walang kabuluhang pagkapagod ay naglalarawan ng sakit. – Hippocrates

Ang pangangalaga sa ating kalusugan, sinisira natin ang mga sakit. Georgy Alexandrov

Mas maraming doktor, mas maraming sakit. - katutubong karunungan

Ang Gigantomania ay isang sakit ng midgets.

Ang sclerosis ay isang magandang sakit: walang masakit at araw-araw ay may balita.

Ang kalungkutan ay isang nakakahawang sakit na maaaring makuha mula sa isang asawa.

Ang bawat tao'y dapat magkaroon ng kamalayan ng hindi bababa sa pangkalahatang mga prinsipyo ng paggamot, dahil ang kalusugan ay ang pangunahing halaga ng tao. Hippocrates

Ang paglaban sa sakit ay nakakapinsala sa kalusugan. Valery Afonchenko

Ang mga desperado na sakit ay nalulunasan, at ang mga desperadong lunas lamang. William Shakespeare

Ang mga tao ay may karapatang magkasakit... Ang sakit ay isang paraan ng pagpapahayag ng isang bagay. Kapag hindi ito maipahayag ng isang tao sa mga salita, damdamin, pagkatapos ay kinuha niya ang salitang sakit. Françoise Dolto

Ang mga sakit ng kaluluwa ay bumabalik sa atin gayundin ang mga sakit sa katawan. Ang iniisip natin bilang isang paggaling ay karaniwang isang panandaliang kaginhawahan mula sa isang lumang karamdaman o ang simula ng isang bago. François de La Rochefoucauld

Ang mga pisikal na karamdaman ay ang buwis na kinukuha sa atin ng ating isinumpang buhay; ang iba ay mas malaki ang buwis, ang iba ay mas mababa, ngunit lahat ay nagbabayad.

Ang mga sakit ay mas madaling gamutin kapag ito ay virtual. Venedikt Nemov

Mas maraming pagkain, mas maraming sakit. Benjamin Franklin

Hindi lahat ng sakit ay kailangang gamutin - ito ay sapat na upang maunawaan ang iba.

Wala pang pilosopo na matiyagang magtiis ng sakit ng ngipin. William Shakespeare

Kung pinag-aaralan ng isang tao ang kanyang katawan o ang kanyang kalagayang moral, tiyak na makikilala niya ang kanyang sarili bilang may sakit. - I. Goethe

Ang sakit ay isang malusog na reaksyon ng katawan sa ating hindi malusog na pamumuhay. Leonid S. Sukhorukov

Hinihimok tayo ni Nietzsche na maranasan ang kalusugan at karamdaman sa paraang ang kalusugan ay naging mahalagang pananaw ng sakit at karamdaman ang mahalagang pananaw ng kalusugan. Gilles Deleuze

Ang pinakamasamang sakit ay hindi nakamamatay, ngunit walang lunas. – M. Ebner-Eschenbach

Kung mas malala ang sakit, mas malinaw ang panloob na boses. Charles Lam

Ang mga ulser sa tiyan ay hindi nagmumula sa iyong kinakain, ngunit sa kung ano ang kumakain sa iyo. M. Montagu

Ang pinakamasamang sakit ay hindi nakamamatay, ngunit walang lunas. M. Eschenbach

Karamihan sa ating mga karamdaman ay gawa ng ating sariling mga kamay; naiwasan sana natin ang halos lahat ng mga ito kung iningatan natin ang simple, monotonous at solitary na pamumuhay na itinakda ng kalikasan para sa atin. – J.J. Rousseau

Ang sakit ay isang uri ng maagang pagtanda. Pop Alexander

Ang kalusugan ay umalis nang walang paalam, kung minsan ay bumabalik, ngunit hindi nagtagal.

Hindi naniniwala sa rayuma at tunay na pag-ibig hanggang sa unang pag-atake. Maria von Ebner-Eschenbach

Ang mga matatanda ay mas mababa ang nagkakasakit kaysa sa mga kabataan, ngunit ang kanilang mga sakit ay nagtatapos lamang sa buhay. Hippocrates

Huwag suportahan ang pasyente sa kanyang paghihirap kung gusto mo siyang gumaling. Flaubert Gustave

Ang mga sakit sa isip ay mas mapanira at mas karaniwan kaysa sa mga sakit sa katawan. Cicero

Sa pangkalahatan, ang karamihan sa mga pagkalason sa pagkain ay nagsisimula sa mga salitang: "Ano ang impiyerno na mayroon siya sa refrigerator?!"...

Mayroong libu-libong mga sakit, ngunit mayroon lamang isang kalusugan. L. Berne

Ang pinaka-aktibong kaalyado ng sakit ay ang kawalan ng pag-asa ng pasyente. Gorky M.

Ang pasyente ay palaging katawa-tawa sa mata ng iba. S. Zweig

Umiiral ang mga sakit upang labanan ang isang malusog na pamumuhay. Tamara Kleiman

Mas mabuting magkasakit ng isang daang beses kaysa mamatay ng isang beses.

Ang mga sakit ay dumarating at umalis, ngunit ang kalusugan - sayang, nawawala lamang!

Ang sakit ay maaaring mahuli hindi lamang mula sa isang draft, kundi pati na rin mula sa mga salita ng mga estranghero, na nagdadala ng kalungkutan. Confucius

Huwag maniwala kung sasabihin sa iyo na ikaw ay may sakit, lalo na kung sasabihin sa iyo na ikaw ay malusog. Valery Afonchenko

Tanggalin ang sanhi, pagkatapos ay lilipas ang sakit. Hippocrates

Kung ang sakit ay hindi tinukoy, imposibleng gamutin ito. As-Samarkandi

Ang sclerosis ay hindi maaaring gamutin, ngunit maaari itong makalimutan. Faina Ranevskaya

Mycardial infarction - tulad ng isang peklat ... Pag-ibig at kalapati

Ang mas malalim na sakit ay nakatago, mas galit at mapanganib ito. Publius Virgil Maroc

Ang presyo ng kalusugan ay nararamdaman pagkatapos ng sakit. Denis Ivanovich Fonvizin

Hindi siya ginagamot, kaya malusog siya. Valery Afonchenko

Ang sakit ay isang nagtatanggol na reaksyon laban sa isang hindi malusog na paraan ng pag-iisip. Alexander Menchikov

Kapag ang isang tao ay hindi abala sa anumang bagay, gaya ng dati, siya ay nagsisimulang magkasakit mula sa pagkabagot. – Ibn Sina

Upang matiis ang pangmatagalang paggamot, ang isa ay dapat na napakalusog. Bern Eric

Sa karamdaman ay walang mas hihigit pang sakit kaysa sa pag-iisip ng isang piraso ng tinapay. Sophocles

Ang karamdaman ay sariling lunas ng kalikasan upang alisin ang kaguluhan sa katawan; samakatuwid, ang gamot ay dumarating lamang sa tulong ng nakapagpapagaling na kapangyarihan ng kalikasan. — Arthur Schopenhauer

Sadykova Rimma Saipovna - punong manggagamot ng Republican Center for Medical Prevention

Kasabay ng pag-unlad ng minimally invasive na mga operasyon, ang pagpapakilala ng mga pinakabagong pag-unlad sa medisina, pati na rin ang mga bagong pamamaraan ng diagnosis at paggamot, ang pagbuo ng isang preventive na direksyon ay napakahalaga sa pagsasanay ng isang doktor. Ang isang aktibong tagapag-ayos ng direksyon na ito sa Republika ng Tatarstan ay ang Republican Center for Medical Prevention, na tumatalakay sa mga isyu ng edukasyon sa kalinisan at pagpapalaki ng populasyon, ang pagbuo ng isang malusog na pamumuhay, physical therapy, at medikal na kontrol sa mga kasangkot sa pisikal. edukasyon at palakasan.

- Paano mo tinatasa ang antas ng mga programang pang-iwas sa Tatarstan?

Mahirap suriin ang pagiging epektibo ng patuloy na mga hakbang sa pag-iwas, dahil madalas silang may pangmatagalang resulta. Ngunit ito ay sa halip ay isang positibong kadahilanan, dahil ang mga hakbang sa pag-iwas ay sumasaklaw sa mga seryosong problema ng lipunan. Naniniwala ako na ang mga programang pang-iwas na isinasagawa sa Republika ng Tatarstan ay epektibong ipinatutupad. Ang pag-iwas sa mga sakit at pagsulong ng kalusugan ng publiko ay isa sa pinakamahalagang lugar ng patakarang panlipunan ng estado; ito ay isinasagawa sa anyo ng pare-pareho, holistic na mga programa, at hindi lamang sa anyo ng mga nakahiwalay na aksyon (mga indibidwal na lektura, kumpetisyon, survey) . Ang pag-iwas ay naglalayong mapabuti ang kalidad ng buhay. Sa makitid na kahulugan ng salita, ang pag-iwas ay isang hanay ng mga hakbang na naglalayong pigilan ang mga kadahilanan ng panganib para sa kalusugan (pag-inom ng alak, paninigarilyo, labis na katabaan, pisikal na kawalan ng aktibidad, atbp.). Siyempre, ang mga hakbang upang makabuo ng isang direksyon sa pag-iwas ay maaaring ibang-iba, ngunit lahat ng mga ito ay dapat isaalang-alang ang mga modernong kinakailangan, maging naa-access at epektibo hangga't maaari, na naglalayong bumuo ng isang responsableng saloobin sa kalusugan ng isang tao.

- Ano ang antas ng propesyonal ng mga empleyado ng departamento ng edukasyon sa kalinisan at pagsulong ng isang malusog na pamumuhay?

Ang departamento ay may limang doktor, karamihan sa pinakamataas na kategorya. Ang lahat ng mga espesyalista ay pumasa sa cycle ng sertipikasyon sa mga advanced na kurso sa pagsasanay sa edukasyon sa kalinisan sa mga departamento ng mga medikal na akademya sa Moscow, St. Petersburg at Kazan. Ang GAUZ "RCMP" kasama ang mga republikang institusyong medikal ng Republika ng Tatarstan ay nag-aayos at nagsasagawa ng mga pang-agham at praktikal na kumperensya. Kaya, noong 2012, ang mga empleyado ng State Autonomous Health Institution "RCMP" ay nakibahagi sa forum na may internasyonal na pakikilahok sa pag-iwas sa mga hindi nakakahawang sakit at pagsulong ng isang malusog na pamumuhay "Para sa isang Malusog na Buhay", sa eksibisyon na "Kalusugan. Industriya", ang interdepartmental conference na "Union of Cities Free of Tobacco Smoke" , ang seminar na "Proteksyon ng populasyon mula sa usok ng tabako", na ginanap sa Moscow, atbp. Kasama ang "Association of Nurses of the Republic of Tatarstan", taun-taon ay tumatagal bahagi sa mga panrehiyong kumperensya para sa mga paramedical na manggagawa ng FAP RT, noong 2012 sa paksang: "Pag-iwas sa kanser sa populasyon sa kanayunan" at "Pag-iwas sa mga pinsala sa kanayunan".

Ang mga espesyalista ng GAUZ RCMP mismo ang nag-oorganisa at nagsasagawa ng mga lecture at film lecture para sa iba't ibang grupo ng populasyon; mga aksyong republikano at lungsod para sa populasyon; Ang sosyolohikal na pagsubaybay ay isinasagawa upang matukoy ang mga kadahilanan ng panganib para sa mga hindi nakakahawang sakit at maiwasan ang mga sakit. Noong 2011, ang Republican Center for Medical Prevention ay nagsagawa ng isang sosyolohikal na pag-aaral ng pamumuhay ng mga kabataan at ang paglaganap ng masasamang gawi sa mga kabataan gamit ang paraan ng hindi kilalang pagtatanong sa mga mag-aaral ng mga sekondaryang paaralan sa Kazan, Naberezhnye Chelny. Ang mga kabataan ay isang espesyal na contingent sa komposisyon ng populasyon, na ang katayuan sa kalusugan ay isang "barometro" ng panlipunang kagalingan at ang antas ng pangangalagang medikal sa nakaraang panahon ng pagkabata, pati na rin ang isang tagapagbalita ng mga pagbabago sa kalusugan ng populasyon sa mga sumunod na taon. Ang proseso ng pagbuo ng malusog na mga gawi sa pamumuhay ng isang tinedyer ay kasunod na nakakaapekto sa tunay na pamumuhay na humahadlang o nag-aambag sa pagsisiwalat ng potensyal ng indibidwal. Sa panahon ng survey, ito ay nagsiwalat na sa buong surveyed array, 13% lamang ng mga kabataan ang nakapansin na hindi sila umiinom ng alak sa kanilang mga pamilya. Ipinakita ng survey na 21.2% lamang ng mga kabataan ang hindi pa nakakasubok ng alak. Ang iba ay unang sinubukan ang mga inuming may alkohol sa edad na 11-12 taong gulang - 25.8%, 13-14 taong gulang - 49.8%, 15-16 taong gulang - 18.4%. Kapansin-pansin, ang mga kabataan ay kadalasang mayroong champagne at beer bilang kanilang unang inuming may alkohol. Mahalaga na nangyari ito sa karamihan ng mga lalaki na may kaugnayan sa isang holiday ng pamilya o dahil sa simpleng pag-usisa.

- Paano itinataguyod ng mga kawani ng sentro ang mga hakbang sa pag-iwas sa mga doktor ng iba pang mga espesyalidad?

Ang aming sentro ay taun-taon na nag-oorganisa ng isang cycle ng pagpapatunay at sertipikasyon para sa mga paramedical na manggagawa ng Republika ng Tatarstan sa edukasyon sa kalinisan batay sa Kazan Medical College; nagbibigay ng organisasyonal, metodolohikal at tulong sa pagpapayo sa edukasyon sa kalinisan sa mga medikal na kawani ng mga pasilidad ng kalusugan, pati na rin ang mga dalubhasang institusyon sa pinangangasiwaang mga problema (cardiology, oncology, traumatology, pag-iwas sa tuberculosis, impeksyon sa HIV at AIDS, pagkagumon sa droga, pagkagumon sa tabako at mga sakit sa trabaho. ). Ang mga metodolohikal na seminar sa mga paksang pangkasalukuyan ay ginaganap buwan-buwan batay sa Republican Center for Medical Prevention para sa mga manggagawang medikal na responsable para sa gawaing pang-iwas sa mga pasilidad ng pangangalagang pangkalusugan sa Kazan at mga rehiyon ng Republika ng Tatarstan; metodolohikal na tulong ay ibinibigay sa mga manggagawang medikal sa pag-aayos at pagsasagawa ng "Mga Paaralan ng mga Pasyente" sa pangunahing pangangalagang pangkalusugan sa arterial hypertension, diabetes mellitus, bronchial hika, atbp. Malaking pansin ang binabayaran sa paglalathala ng metodolohikal, visual na literatura para sa populasyon sa pag-iwas sa sakit , ang paglikha ng mga video, video, animation na mga pelikula.

- Ano ang mga prospect para sa pagpapaunlad ng sentro?

Sa kasalukuyan, tila ang pangunahing isyu sa mga aktibidad ng mga institusyon ng pangangalagang pangkalusugan ay ang pagpapakilala at praktikal na pagpapatupad ng isang sistema ng pag-iwas sa sakit sa pamamagitan ng iba't ibang pamamaraan: medikal na pagsusuri ng populasyon, malakihang saklaw ng pagsulong ng malusog na nutrisyon, makatwiran motor mode at ang pagtanggi sa masamang gawi. Alam namin na ang sakit ay mas madali at mas mura upang maiwasan kaysa sa paggamot, oras na upang isabuhay ang prinsipyong ito ng pangangalagang pangkalusugan.

Gulnara Abdukaeva

"Walang mga sakit na walang lunas, may mga taong walang lunas - yaong mga kulang sa isip upang maunawaan ang mga batas ng kalikasan, walang lakas ng loob na disiplinahin ang kanilang sarili," sabi ng doktor ng Australia na si Kenneth Jeffery. Ang parehong ay maaaring ligtas na maiugnay sa pag-iwas sa sakit. Sa ngayon, ang isang sapat na bilang ng mga pamamaraan para sa pag-iwas sa maraming mga nakakahawang sakit ay kilala, at ang pag-iwas sa mga namamana na sakit ay matagumpay na isinasagawa. Sa tamang diskarte, makakahanap ka ng mga epektibong paraan ng pag-iwas kahit na ang mga malalang sakit. Natuklasan ng mga siyentipiko na 25% lamang ng estado ng katawan ang genetically predetermined. Ang natitirang 75% ay maaaring kontrolin ng pamumuhay (nutrisyon, kapaligiran at, siyempre, pag-iwas sa sakit at isang malusog na pamumuhay).

Ang mga gamot na talagang pumipigil sa pagtanda ay maaaring ibenta sa susunod na 5 taon. Ang opinyon na ito ay ipinahayag ng mga siyentipiko ng Australia. Ang isang pag-aaral na inilathala kamakailan sa journal Science ay pinatunayan na ang isang gamot na magtatarget ng isang solong anti-aging enzyme ay maiiwasan ang mga sakit na nauugnay sa edad at sa gayon ay makabuluhang pahabain ang buhay ng mga tao. Sa panahon ng pag-aaral, sinubukan ng mga siyentipiko ang 117 na gamot sa target na enzyme.

Ang pisikal na ehersisyo ay isang napakahalagang kasangkapan para sa pag-iwas sa iba't ibang sakit at pagpapabuti ng katawan. Napatunayan na ang mga pisikal na ehersisyo (yoga, qigong, paglalakad, himnastiko, pagbibisikleta, paglangoy, anumang iba pang dinamikong kasanayan) ay nakakatulong sa pagpapalabas ng mga endogenous opiates - mga panloob na narkotikong sangkap. Ang mga ito ay kilala para sa kanilang malakas na anti-namumula epekto, pagpapatahimik at harmonizing epekto, pangkalahatang regulasyon function. Ang ehersisyo ay nakakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo, pag-normalize ng aktibidad ng puso, pagbuo ng flexibility, paggawa ng mga hormone na tumutulong sa pagpapalakas ng mga kalamnan at buto, at pinapagana din ang produksyon ng insulin, na pumipigil sa pag-unlad ng diabetes at binabawasan ang dami ng stress hormone na cortisol.

Ang pisikal na aktibidad at pabago-bagong mga kasanayan ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa mga sakit ng tiyan at bituka. Mayroon silang pagpapalakas at pag-regulate ng epekto sa sistema ng nerbiyos at mga pag-andar ng mga organ ng pagtunaw, na nakakaapekto sa pagpindot sa tiyan at mga organo ng intra-tiyan: tiyan, bituka, atay, pali, bato.

Ang paghinga ay isa sa mga pangunahing tungkulin ng katawan ng tao. Ang mga pagsasanay sa paghinga para sa pag-iwas sa mga sakit ng sistema ng paghinga, pati na rin para sa pagpapanatili ng balanse ng lahat ng mga panloob na organo at sigla sa pangkalahatan, ay halos hindi ma-overestimated. Ang kanilang mga kapaki-pakinabang na epekto ay naobserbahan ng tradisyonal na gamot sa loob ng ilang libong taon. Mayroong ilang mga wellness system na binuo sa paligid ng mga ehersisyo sa paghinga, tulad ng Chinese Wushu breathing exercises, kung saan nabuo ang isang buong martial art. Ngunit sa lahat ng iba't ibang mga pagsasanay, ang kakanyahan ng "internal alchemy", bilang malalim na paghinga ay tinatawag sa Taoist treatises, ay nananatiling hindi nagbabago. Sa panahon ng normal - "ibabaw" - paghinga, hanggang sa 2/3 ng dami ng mga baga ay puno ng mahinang oxygen - hangin na hindi inilabas sa mga nakaraang exhalations. Upang ang hangin ay ganap na mai-renew, kinakailangan, kapag huminga, hindi upang palawakin ang dibdib, ngunit ang mga kalamnan ng dayapragm at pagpindot sa tiyan (ganito ang paghinga ng mga propesyonal na mang-aawit). Sa kasong ito, ang oxygen ay tumagos nang mas malalim sa mga baga, at pagkatapos ay sa dugo, ang aktibidad ng mga organo ng tiyan ay normalizes. Ang wastong paghinga at mga espesyal na hanay ng mga pagsasanay sa paghinga ay nagbibigay ng malalim na oxygenation ng dugo at maiwasan ang pagbuo ng mga clots ng dugo at hypertension, itaguyod ang self-regulation ng katawan, gawing normal ang metabolismo, na hindi direktang nag-aambag sa pagbaba ng timbang, pasiglahin ang mental at mas mataas na aktibidad ng nerbiyos (kabilang ang matulog). Ang mga kasanayan sa paghinga ay naglalayong makalaya mula sa mga pang-ipit ng katawan at mga bloke ng enerhiya.

Ang wastong nutrisyon ay isa pa sa pinakamahalagang paraan ng pagpapagaling at pag-iwas sa halos lahat ng sakit. Bukod dito, ang nutrisyon ay halos ang tanging napapamahalaang proseso, isang tool kung saan maaaring maimpluwensyahan ng bawat tao ang kanilang kalusugan, at una sa lahat, ang estado ng gastrointestinal tract (GIT). Ang pag-iwas sa mga sakit sa gastrointestinal ay direktang nauugnay sa nutrisyon. Ang pagtatatag ng isang malusog na diyeta at pagkontrol sa timbang ay hindi napakahirap. Iwasan ang mga pritong pagkain. Halimbawa, sa panahon ng proseso ng pagprito ng karne sa mataas na temperatura, ang mga nakakapinsalang sangkap ay inilabas na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng mga kanser (tiyan, bituka, pancreas at suso).

Ipasok ang mga pagkain sa iyong pang-araw-araw na diyeta na nakakatulong na maiwasan ang iba't ibang sakit at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan.

Ang green tea ay naglalaman ng mga makapangyarihang antioxidant na nagpoprotekta laban sa cardiovascular disease at ilang uri ng cancer. Ang mga kamakailang pag-aaral sa Japan ay nakahanap ng direktang link sa pagitan ng green tea at late development ng cancer at kamatayan mula sa lahat ng sanhi.
Ang mga mani ng lahat ng uri ay kapaki-pakinabang. Sa isang pag-aaral ng higit sa 83,000 kababaihan sa edad na 14, napagpasyahan ng mga siyentipiko ng Harvard na ang pagkain ng 30 gramo ng mani sa isang linggo ay magbabawas ng panganib ng type 2 diabetes ng 20% kumpara sa mga kababaihan na bihirang kumain ng mga mani.
Binabawasan ng toyo ang presyon ng dugo, kolesterol sa dugo, binabawasan ang panganib ng mga clots ng dugo. Pinoprotektahan din nito ang mga buto at tumutulong na labanan ang ovarian, prostate, at breast cancer, pati na rin ang pag-alis ng mga hot flashes sa panahon ng menopause.
magaspang na butil. Ang pagkain ng mga produkto ng buong butil isang beses sa isang araw ay ginagarantiyahan ang pagbawas sa panganib na magkaroon ng hindi lamang atake sa puso, ngunit maraming mga "kaugnay sa edad" na mga sakit.
Matabang isda - pag-iwas sa arthritis, diabetes at demensya. Ito ay pinayaman ng omega-3 fatty acids, na nagpapanatiling malusog sa puso at mga ugat.

MALUSOG

Bawang

Isang kapaki-pakinabang na antibacterial na produkto, na isa ring pag-iwas laban sa mga sakit sa cardiovascular at kanser.

Luya.

Isang antidote para sa mga isyu sa gastrointestinal at isang malakas na anti-inflammatory na makakatulong na mapawi ang pananakit ng arthritis.

Caraway

Ito ay nagtataguyod ng panunaw at ginagamit din bilang isang preventive measure laban sa cancer.

Chile

Naglalaman ng capsaicin, na tumutulong sa pananakit ng arthritis at maaaring magpababa ng mga lipid ng dugo at mabawasan ang panganib ng mga pamumuo ng dugo.

kanela

Tumutulong sa pagpapanipis ng dugo, na pumipigil sa mga pamumuo ng dugo. Ipinakita ng mga pag-aaral sa Amerika na kung kumain ka ng kalahating kutsarita ng kanela araw-araw, pagkatapos ay sa mga pasyente na may type 2 diabetes, ang antas ng asukal sa dugo at masamang kolesterol ay bumababa.

Turmerik

Matagal na itong ginagamit sa Chinese at Indian na gamot bilang isang anti-inflammatory agent para sa rheumatoid arthritis, at binabawasan din nito ang panganib ng ilang mga kanser.

kulantro

Iminumungkahi ng mga mananaliksik na maaari itong magpababa ng kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo. Marahil ang coriander ay may mga anti-inflammatory properties.

Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na marami sa mga problema sa pagtunaw na humahantong sa maagang pagtanda ng immune system ay sanhi ng stress. Ang isang maliit na stress ay hindi makakasakit sa sinuman, ngunit kung ito ay nagiging isang mahabang nakakapagod na estado, ito ay hindi lamang masama para sa pag-iisip, kundi pati na rin para sa katawan sa kabuuan. Subukang maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon.

Bilang bahagi ng pag-iwas sa mga sakit sa babae, regular na suriin ang mga suso. Alam mo kung ano ang hitsura ng iyong mga suso sa isang normal na estado, at tiyak na mararamdaman mo ang anumang paninikip at pagbabago. Kung may natagpuan, agad na makipag-ugnayan sa isang mammologist, dumaan sa mga kinakailangang pag-aaral. Kinikilala ng mammography ang pinakamaliit na pormasyon na hindi mo maramdaman kapag nagpapa-palpate. Regular (hindi bababa sa isang beses sa isang taon) sumasailalim sa isang pagsusuri ng isang gynecologist at kumuha ng mga smears para sa pagsusuri.

May mga problema - mula sa mahinang postura at hindi pantay na ngipin hanggang sa flat feet at mahinang paningin - na maaaring ganap na maalis kung bibigyan mo ng pansin ang mga ito sa pagkabata. Ang pag-iwas sa kalusugan ng mga bata ay nasa mga kamay ng mga matatanda, kaya huwag ipagpaliban ang mga aktibidad na magliligtas sa iyong anak mula sa mga seryosong problema sa hinaharap. Bilang karagdagan sa katotohanan na isasama mo ang mga dalubhasang doktor sa paglutas ng mga umuusbong na problema sa oras, gawin ang iyong sarili na madaling ma-access na mga manipulasyon, halimbawa, hardening. Nagagawa ng mga magulang na kontrolin ang regimen ng pagtulog, na isang kinakailangang kondisyon para sa tamang pag-unlad ng isang batang organismo. Kamakailan, naging isang mahalaga at mahirap na gawain para sa mga matatanda na protektahan ang mga bata mula sa mga nakakapinsalang epekto ng isang computer. Mayroong parehong pisikal na aspeto (may kapansanan sa paningin, kawalan ng aktibidad) at isang emosyonal: ang bata ay tumigil na maging interesado sa anumang bagay maliban sa virtual na mundo, ang mga paghihirap ay lumitaw sa pakikipag-usap sa mga totoong tao, nabuo ang pagkagumon sa computer.

Ang pag-iwas sa sakit sa mga mag-aaral ay isang pinagsamang alalahanin ng mga magulang at guro, kaya dapat kang magkaroon ng malapit na pakikipag-ugnayan sa mga kawani ng paaralan kung saan nag-aaral ang iyong mga anak. Kung ninanais, maaari mong kontrolin ang mga kondisyon ng proseso ng edukasyon, diyeta, antas ng stress. At pagkatapos ay maiiwasan mo ang mga tipikal na sakit sa paaralan: iba't ibang mga kapansanan sa paningin, kurbada ng gulugod, neuroses at gastritis.

Ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa wastong nutrisyon ng mga bata at mga mag-aaral. Upang magsimula, ito ay sapat na kung pinamamahalaan mong ibukod ang fast food at matamis na soda at ayusin ang fractional na nutrisyon (hindi bababa sa 5-6 beses sa isang araw)

At siyempre, sa ating mga oras ng kaguluhan, maging matulungin sa estado ng emosyonal na background, kung saan nakasalalay ang pangkalahatang pag-unlad ng bata. MAHALAGA!

Gumugol ng hindi bababa sa 15 minutong mag-isa kasama ang iyong anak araw-araw. Mas maganda kung "tatay" at "nanay" ang ilalaan. Mahalagang maunawaan ng bata: palagi kang handang makinig sa kanya, hindi mo siya huhusgahan.

Huwag ipagpalagay na mas alam mo kaysa sa bata ang kanyang nararamdaman. Seryosohin ang kanyang mga pagkabalisa at takot, igalang at pahalagahan ang katapatan sa mga relasyon.

Ang slogan na "A healthy mind in a healthy body" ay may kaugnayan pa rin. Sumama sa sports kasama ang iyong anak, ito ay magpapalakas sa kanyang pisikal at mental na kalusugan. Kung ang katawan ay nanghina, magsimula sa araw-araw na paglalakad sa parke o pagpunta sa pool.

Panoorin ang iyong diyeta - ang mga maliliwanag na prutas at gulay (mga dalandan, saging, karot, beets) ay tumutulong sa paglaban sa depresyon. Sa taglamig, uminom ng bitamina at sunbathing.

Subukang dalhin ang mga elemento ng holiday sa pang-araw-araw na buhay. Magbigay ng mga regalo sa isa't isa, mag-imbita ng mga bisita, makinig sa masayang musika, ayusin ang magkasanib na mga kumpetisyon sa biro, atbp.

Limitahan ang panonood ng TV, panoorin ang literary taste ng iyong anak. Pansinin ang loob ng kanyang silid. Ang lahat ng nakapaligid sa sanggol ay dapat itakda sa isang masayang kalagayan.

Ang wastong nutrisyon, pisikal na aktibidad at ang kakayahang protektahan ang iyong sarili mula sa stress ay ang pinakasimpleng, ngunit sa parehong oras ang pinaka-epektibong bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang mga sakit sa lahat ng miyembro ng iyong pamilya, anuman ang edad.

Maging malusog!

- Ibahagi ang balita sa social media mga network

Paggamot at pag-iwas sa brongkitis

Ang bronchitis ay isang sakit ng respiratory system kung saan ang mga dingding ng bronchi ay namamaga. Ang sakit ay maaaring mangyari sa talamak at talamak na anyo. Karaniwan ang talamak na brongkitis ay bubuo laban sa background ng talamak na impeksyon sa paghinga. At ang paglipat nito sa isang talamak na anyo ay resulta ng wala sa oras at hindi tamang paggamot. Ang pangunahing kasama ng brongkitis ay ubo. Sa tulong nito, sinusubukan ng katawan na alisin ang mga virus at bakterya na pumasok sa respiratory tract. Sa mga unang araw ng sakit, ang ubo ay tuyo, at pagkatapos ay basa (may plema).

Paano gamutin ang SARS

Upang gamutin o hindi upang gamutin ang SARS? Tinanong namin si Mikhail Sokolovsky, isang neonatologist sa Pediatric Clinic, www.pediatria.com.ua, tungkol dito. Karaniwang ito ay isang sugat ng sistema ng paghinga. Ang mga causative agent ng SARS ay iba't ibang mga virus, at ang pangunahing ruta ng paghahatid ay airborne, iyon ay, mula sa isang nahawaang pasyente. Mga palatandaan ng SARS: pagkalasing, ipinahayag ng sakit ng ulo at pananakit ng katawan; pagtaas ng temperatura; namamagang lalamunan; ubo; tumutulong sipon.

Ang mga pagbabago sa tagsibol at orasan ay mga kadahilanan ng panganib para sa puso

Tinatawag ng mga manggagamot ang mga sakit sa cardiovascular na bagyo ng ika-21 siglo. Ayon sa mga istatistika, sa Ukraine taun-taon ay inaangkin nila ang tungkol sa 500 libong buhay ng tao. Sa madaling salita, mas maraming tao ang namamatay mula sa cardiovascular pathology kaysa sa pinagsama-samang mga nakakahawang sakit, oncological at iba pang mga sakit, at isa pang ikatlong bahagi ng mga pasyente ang nagiging kapansanan. Samakatuwid, hindi mo kailangang maghintay para sa problema, ngunit alagaan ang iyong puso ngayon. Paano ito gagawin, sinabi ng punong cardiologist ng Kyiv, pinuno ng departamento ng cardiology ng Alexander Clinical Hospital sa Kyiv, Leonid Kushnir.

"Walang mga sakit na walang lunas, may mga taong walang lunas - yaong mga kulang sa isip na maunawaan ang mga batas ng kalikasan, walang lakas ng loob na disiplinahin ang kanilang sarili," sabi ng doktor ng Australia na si Kenneth Jeffery. Ang parehong ay maaaring ligtas na maiugnay sa pag-iwas sa sakit. Sa ngayon, ang isang sapat na bilang ng mga pamamaraan para sa pag-iwas sa maraming mga nakakahawang sakit ay kilala, at ang pag-iwas sa mga namamana na sakit ay matagumpay na isinasagawa. Sa tamang diskarte, makakahanap ka ng mga epektibong paraan ng pag-iwas kahit na ang mga malalang sakit. Natuklasan ng mga siyentipiko na 25% lamang ng estado ng katawan ang genetically predetermined. Ang natitirang 75% ay maaaring kontrolin ng pamumuhay (nutrisyon, kapaligiran at, siyempre, pag-iwas sa sakit at isang malusog na pamumuhay).

Ang wastong nutrisyon ay isa sa pinakamahalagang paraan ng pagpapagaling at pag-iwas sa halos lahat ng sakit. Bukod dito, ang nutrisyon ay halos ang tanging napapamahalaang proseso, isang tool kung saan maaaring maimpluwensyahan ng bawat tao ang kanilang kalusugan, at una sa lahat, ang estado ng gastrointestinal tract (GIT). Ang pag-iwas sa mga sakit sa gastrointestinal ay direktang nauugnay sa nutrisyon. Ang pag-set up at pagsubaybay sa iyong timbang ay hindi napakahirap. Iwasan ang mga pritong pagkain. Halimbawa, sa panahon ng proseso ng pagprito ng karne sa mataas na temperatura, ang mga nakakapinsalang sangkap ay inilabas na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng mga kanser (tiyan, bituka, pancreas at suso).

Ipasok ang mga pagkain sa iyong pang-araw-araw na diyeta na nakakatulong na maiwasan ang iba't ibang sakit at mapabuti ang pangkalahatang kalusugan.

Ang green tea ay naglalaman ng mga makapangyarihang antioxidant na nagpoprotekta laban sa cardiovascular disease at ilang uri ng cancer. Ang mga kamakailang pag-aaral sa Hapon ay nakahanap ng direktang link sa pagitan ng green tea at late development ng cancer at kamatayan mula sa lahat ng sanhi.
Ang mga mani ng lahat ng uri ay kapaki-pakinabang. Sa isang pag-aaral ng higit sa 83,000 kababaihan sa edad na 14, napagpasyahan ng mga siyentipiko ng Harvard na ang pagkain ng 30 gramo ng mani sa isang linggo ay magbabawas ng panganib ng type 2 diabetes ng 20% kumpara sa mga kababaihan na bihirang kumain ng mga mani.
Binabawasan ng toyo ang presyon ng dugo, kolesterol sa dugo, binabawasan ang panganib ng mga clots ng dugo. Pinoprotektahan din nito ang mga buto at tumutulong na labanan ang ovarian, prostate, at breast cancer, pati na rin ang pag-alis ng mga hot flashes sa panahon ng menopause.
magaspang na butil. Ang pagkain ng mga produkto ng buong butil isang beses sa isang araw ay ginagarantiyahan ang pagbawas sa panganib na magkaroon ng hindi lamang atake sa puso, ngunit maraming mga "kaugnay sa edad" na mga sakit.
Matabang isda - pag-iwas sa arthritis, diabetes at demensya. Ito ay pinayaman ng omega-3 fatty acids, na nagpapanatiling malusog sa puso at mga ugat.

MALUSOG

Bawang

Isang kapaki-pakinabang na antibacterial na produkto, na isa ring pag-iwas laban sa mga sakit sa cardiovascular at kanser.

Luya.

Isang antidote para sa mga isyu sa gastrointestinal at isang malakas na anti-inflammatory na makakatulong na mapawi ang pananakit ng arthritis.

Caraway

Ito ay nagtataguyod ng panunaw at ginagamit din bilang isang preventive measure laban sa cancer.

Chile

Naglalaman ng capsaicin, na tumutulong sa pananakit ng arthritis at maaaring magpababa ng mga lipid ng dugo at mabawasan ang panganib ng mga pamumuo ng dugo.

kanela

Turmerik

Matagal nang ginagamit ito sa Chinese at Indian na gamot bilang isang anti-inflammatory agent para sa rheumatoid arthritis, at binabawasan din nito ang panganib ng ilang mga kanser.

kulantro

Iminumungkahi ng mga mananaliksik na maaari itong magpababa ng kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo. Marahil ang coriander ay may mga anti-inflammatory properties.

Bilang bahagi ng pag-iwas sa mga sakit sa babae, regular na suriin ang mga suso. Alam mo kung ano ang hitsura ng iyong mga suso sa isang normal na estado, at tiyak na mararamdaman mo ang anumang paninikip at pagbabago. Kung may matagpuan, makipag-ugnayan kaagad sa isang mammologist, dumaan. Kinikilala ng mammography ang pinakamaliit na pormasyon na hindi mo maramdaman kapag nagpapa-palpate. Regular (hindi bababa sa isang beses sa isang taon) sumasailalim sa isang pagsusuri ng isang gynecologist at kumuha ng mga smears para sa pagsusuri.

May mga problema - mula sa mahinang postura at hindi pantay na ngipin hanggang sa flat feet at mahinang paningin - na maaaring ganap na maalis kung bibigyan mo ng pansin ang mga ito sa pagkabata. Ang pag-iwas sa kalusugan ng mga bata ay nasa mga kamay ng mga matatanda, kaya huwag ipagpaliban ang mga aktibidad na magliligtas sa iyong anak mula sa mga seryosong problema sa hinaharap. Bilang karagdagan sa katotohanan na isasama mo ang mga dalubhasang doktor sa paglutas ng mga umuusbong na problema sa oras, gawin ang iyong sarili na madaling ma-access na mga manipulasyon, halimbawa,. Nagagawa ng mga magulang na kontrolin ang regimen ng pagtulog, na isang kinakailangang kondisyon para sa tamang pag-unlad ng isang batang organismo. Kamakailan, naging isang mahalaga at mahirap na gawain para sa mga matatanda na protektahan ang mga bata mula sa mga nakakapinsalang epekto ng isang computer. Mayroong parehong pisikal na aspeto (may kapansanan sa paningin, kawalan ng aktibidad) at isang emosyonal: ang bata ay tumigil na maging interesado sa anumang bagay maliban sa virtual na mundo, ang mga paghihirap ay lumitaw sa pakikipag-usap sa mga totoong tao, nabuo ang pagkagumon sa computer.

At siyempre, sa ating mga oras ng kaguluhan, maging matulungin sa estado ng emosyonal na background, kung saan nakasalalay ang pangkalahatang pag-unlad ng bata.

MAHALAGA!

Huwag isipin na mas alam mo kaysa sa isang bata ang kanyang nararamdaman. Seryosohin ang kanyang mga pagkabalisa at takot, igalang at pahalagahan ang katapatan sa mga relasyon.

— Ang slogan na “A healthy mind in a healthy body” ay may kaugnayan pa rin. Sumama sa sports kasama ang iyong anak, ito ay magpapalakas sa kanyang pisikal at mental na kalusugan. Kung ang katawan ay nanghina, magsimula sa araw-araw na paglalakad sa parke o pagpunta sa pool.

- Panoorin ang iyong diyeta - ang mga maliliwanag na prutas at gulay (mga dalandan, saging, karot, beets) ay tumutulong sa paglaban sa depresyon. Sa taglamig, uminom ng bitamina at sunbathing.

- Limitahan ang panonood ng TV, panoorin ang literary taste ng iyong anak. Pansinin ang loob ng kanyang silid. Ang lahat ng nakapaligid sa sanggol ay dapat itakda sa isang masayang kalagayan.

Maging malusog!

Ang bilang ng mga taong may mga sakit ng cardiovascular system ay lumalaki bawat taon, at ito ay isa sa mga dahilan para sa pangkalahatang mataas na dami ng namamatay ng populasyon. Ayon sa istatistika, ang dami ng namamatay mula sa mga sakit ng sistema ng sirkulasyon ay matatag na nangunguna sa lahat ng iba pang mga sakit. Ang pangalawang lugar ay mahigpit na hawak ng mga sakit sa oncological.

Para sa kadahilanang ito, ang pag-iwas sa sakit sa puso ay napakahalaga. "Mas madaling maiwasan ang anumang sakit kaysa gamutin ito," sabi ni M. Ya. Mudrov (1776-1831), ang pinakadakilang klinika ng Russia, sa kanyang panahon. Ang bawat tao ay dapat patuloy na pangalagaan ang kanyang kalusugan, gumawa ng mga hakbang nang maaga upang matiyak na ang lahat ng mga organo at sistema ng kanyang katawan ay nasa pinakamainam na kondisyon, makatanggap ng sapat at kumpletong nutrisyon at hindi nalason ng mga artipisyal na additives ng pagkain, alkohol at nikotina.

Sa pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular, ang wastong nutrisyon ay isa sa mga pangunahing kadahilanan. At ito ay hindi ang problema ng malnutrisyon na ngayon ay lumalabas sa itaas sa paglitaw ng maraming mga sakit, ngunit overeating. Ngayong mga araw na ito, kung ang isang tao ay bumalik mula sa isang sanatorium o pahinga sa bahay, una sa lahat ay tatanungin siya hindi "kung magkano ang iyong nabawi", ngunit "kung gaano karaming timbang ang nawala mo". Ngayon, halos lahat ay kumakain ng masyadong maraming pagkain, at ang mataas na calorie na nilalaman nito ay isang tunay na pag-aalala. Matapos ang maraming taon ng pananaliksik, ang mga siyentipiko at nutrisyunista ay dumating sa nagkakaisang opinyon na ang pangunahing sanhi ng sakit sa puso ay ang pagkonsumo ng isang malaking bilang ng mga pagkaing mayaman sa kolesterol, na matatagpuan sa mga taba ng hayop. Ang karanasan ng vegetarianism ay nagpapatunay nito. Matagal nang kilala na ang kolesterol na nakapaloob sa mga produktong karne ay idineposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, binabawasan ang daloy ng dugo at pinatataas ang pagkarga sa puso, na kadalasang humahantong sa hindi na mapananauli na mga kahihinatnan. Isipin ang isang tubo ng tubig. Kung ang tubo ay bago pa, kung gayon ang dami ng tubig na dumadaloy dito ay mas malaki kaysa sa dami ng tubig na dumadaloy sa isang tubo na ginagamit sa loob ng 5-10 taon. Bakit? Oo, dahil ang mga asin, kalawang at iba't ibang mga dumi ay patuloy na idineposito sa mga dingding ng lumang tubo sa paglipas ng panahon. Bilang isang resulta, ang lumen ng tubo ay bumababa, at ang dami ng tubig na dumadaan dito, masyadong. Napansin namin ang parehong kababalaghan sa mga sisidlan. Ang katawan ay tumatanggap ng mas kaunting dugo, na nangangahulugan ng mas kaunting mga sustansya. Bilang karagdagan, sa pinababang daloy ng dugo, bumababa ang kakayahan sa paglilinis ng dugo, at ang mga produkto ng pagkabulok ay hindi ganap na naalis mula sa cell. At ang lahat ng ito ay humahantong sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit.

Maraming mga tribo na naninirahan sa Africa ang hindi alam kung ano ang sakit sa puso, dahil ang kanilang pagkain ay naglalaman ng mas mababa sa 20% ng mga calorie mula sa taba, kumpara sa 40% sa mga sibilisadong bansa. Napagmasdan na kung mas mataas ang kagalingan ng isang bansa, mas malaki ang dami ng namamatay mula sa mga sakit na cardiovascular. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na sa mataas na sibilisadong mga bansa isang malaking bilang ng mga pagkain na mataas sa protina, cyanocobalamin at pasteurized na mga produkto ng pagawaan ng gatas ay natupok. Iyon ang dahilan kung bakit sa mga bansa tulad ng USA, Finland, Russia, Australia, Canada, mayroong isang malaking bilang ng trombosis at mataas na dami ng namamatay mula sa atherosclerosis.

Noong unang panahon, kapag ang mga tao ay nagsisikap na makakuha ng kanilang sariling pagkain, walang mga problema sa kalusugan. Ang isang modernong tao sa hindi kapani-paniwalang dami ay sumisipsip ng karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, taba at carbohydrates, at ang patuloy na labis na pagkain ay nagdaragdag ng panganib ng maagang pag-unlad ng atherosclerosis.

Ang isang napakataba na tao ay maaaring pumunta sa ibang mundo anumang sandali - at hindi dahil nabigo ang kanyang puso. Ang pangunahing salarin sa kasong ito ay ang mga gas sa bituka na humahadlang sa sirkulasyon ng dugo. Buweno, kung ang sirkulasyon ng dugo ay nabalisa, ang puso ay maaaring huminto anumang sandali.

Ang isa pang mahalagang sanhi ng cardiovascular disease ay stress. Sa ating magulong panahon, ang salitang "stress" ay iniuugnay sa salitang "buhay". Walang gamot sa stress. Pagkatapos ng lahat, kadalasan ang isang nakababahalang estado ay isang reaksyon ng katawan sa isang panlabas na pampasigla. Ang tao ay hindi nabubuhay sa isang vacuum. Siya ay napapalibutan ng eksaktong parehong mga tao, na ang bawat isa ay may sariling opinyon at nakakamit ng isang bagay sa buhay. Ang mga interes ng mga tao ay madalas na nagsalubong, na nagiging sanhi ng mga negatibong reaksyon at nakababahalang mga kondisyon sa kanila.

Ang pangatlong sanhi ng sakit na cardiovascular ay ang masamang gawi. Ang mga taong sistematikong kumonsumo ng malaking halaga ng kape at alak, nag-aabuso sa tabako. Matagal nang alam ng mga siyentipiko na ang kape at alkohol ay sumisira sa digestive system, at ang kape, bukod sa iba pang mga bagay, ay nagdudulot din ng pagtaas ng excitability, nerbiyos at kapansanan sa memorya.

At sa wakas, ang pang-apat, napakahalagang sanhi ng sakit sa puso ay isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang isang tao ay natatakot na maglakad muli, bumaba sa hagdan, maglakad sa paglalakad. Ang mga kotse, elevator, kahit na ang pangalawang telepono sa bahay ay nagpapasaya sa katawan, ay nag-aalis sa isang tao ng pagkakataon na gumawa ng karagdagang paggalaw. Ngunit "ang paggalaw ay buhay," gaya ng sinabi ng mga sinaunang tao.

Karamihan sa mga may sapat na gulang sa planeta ay nagdurusa sa mga sakit ng cardiovascular system. Mahirap magpatakbo ng isang daang metro o 5 kilometro ang isang taong mahigit sa 30 taong gulang, at kung pipilitin mo ang isang manggagawa sa armchair o isang modernong negosyante na gawin ito, siya ay babagsak na patay sa unang sampung metro. Ito ang estado ng kalusugan na katangian ng modernong tao. At habang lumalayo tayo sa Inang Kalikasan, mas magiging masama ang ating kalusugan, magiging mas maikli ang karaniwang tagal ng buhay ng tao.