Posible bang mag-canned peas habang nagpapasuso. berdeng mga gisantes habang nagpapasuso

Para sa malinaw na mga kadahilanan, habang nagpapasuso, ang isang babae ay kailangang limitahan ang kanyang sarili sa pagkain. Ang paggamit ng ilang mga produkto sa panahon ng pagpapasuso ay hindi inirerekomenda, dahil ang mga allergenic o nakakapinsalang sangkap ay maaaring pumasok sa katawan ng sanggol sa pamamagitan ng gatas. Ang ilang mga kababaihan ay nagtatanong kung ang isang ina na nagpapasuso ay maaaring magkaroon ng pea sopas? Sasagutin natin ang tanong na ito sa artikulong ito.

Tulad ng alam mo, ang lahat ng mga munggo ay nagdaragdag ng pagbuo ng gas sa mga bituka. Ang mga gisantes ay walang pagbubukod. Ito ang katangian niya na nagpapaisip sa iyo kung sulit bang kumain ng mga gisantes (lalo na, pea soup) na may HS? Pagkatapos ng lahat, sa kabila ng panganib ng pamumulaklak sa ina at sanggol, ito ay lubhang kapaki-pakinabang.

Ano ang kapaki-pakinabang na mga gisantes?

Ang mga gisantes ay mayaman sa mga kapaki-pakinabang na sangkap:

Naglalaman ito ng maraming lysine. Ang Lysine ay may anti-inflammatory effect. Pinapataas nito ang resistensya ng katawan sa iba't ibang mga virus. Bilang karagdagan, salamat sa lysine, ang normal na pagsipsip ng calcium ng katawan ng tao ay natiyak, na napakahalaga para sa mga kababaihan sa postpartum period, pati na rin para sa kanilang mga bagong silang na sanggol.
Ang mga gisantes ay naglalaman ng cystine, na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggagatas sa mga kababaihan, na nagpapasigla sa paggawa ng oxytocin.
Ang mga gisantes ay mayaman sa bitamina B6, nakikibahagi ito sa metabolismo ng mga amino acid. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay makikita sa balat ng isang tao: ito ay nagiging tuyo, lumilitaw ang dermatitis, mga jam sa mga labi, mga pasa sa ilalim ng mga mata. Sa mga batang wala pang isang taong gulang, na may kakulangan sa bitamina B6, lumilitaw ang mga cramp ng binti.
Mayroong maraming selenium sa mga gisantes, na nagpapataas ng kaligtasan sa sakit at nagpapalakas sa pangkalahatang kalusugan ng tao.
Ang mga gisantes, tulad ng ibang mga munggo, ay mataas sa protina. Ang komposisyon nito ay katulad ng karne.

Mula sa lahat ng nasa itaas, malinaw na ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman ng mga gisantes ay kailangan lamang para sa katawan ng isang ina na kakapanganak pa lang at ang kanyang anak. Ngunit may ilang mga punto na dapat isaalang-alang.

Ang mga gisantes sa napakabihirang mga kaso ay nagdudulot ng mga alerdyi. Samakatuwid, ang pangunahing disbentaha nito ay naiiba: pagkatapos ng paggamit nito, ang pagtaas ng pagbuo ng gas at pamumulaklak ay sinusunod. Sa maliliit na bata, ang mga prosesong ito ay nagdudulot ng intestinal colic. Para sa kadahilanang ito, ang isang nagpapasusong ina ay dapat na huminto sa pag-inom ng pea soup kaagad pagkatapos manganak.

Kailan ka makakain ng pea soup habang nagpapasuso? Ang bean ban ay hindi tumatagal magpakailanman. Sa humigit-kumulang 3 buwan ng buhay ng isang sanggol, maaaring subukan ni nanay ang pea soup. At, kung normal ang reaksyon ng sanggol, maaari itong ipasok sa regular na paggamit.

Sinasabi ng ilang kababaihan na kumain sila ng pea soup nang mas maaga kaysa sa 2-3 buwan pagkatapos manganak, at sa parehong oras ang kanilang mga anak ay mahinahon na tiniis ang kakilala sa produktong ito. Ang lahat ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng mga indibidwal na katangian ng bawat bata nang paisa-isa. Ang isang bata ay may mas maunlad na sistema ng enzyme, habang ang isa ay may mas sensitibo at mahinang katawan. Ang ina ng isang bata na regular na naghihirap mula sa colic ay hindi inirerekomenda na kumain ng pea sopas hanggang 3.5 - 4 na buwan. Mas mabuti kung ipagpaliban niya ang napakagandang ulam na ito hanggang sa 6 na buwang gulang ang sanggol. At ang ina ng isang malusog, mahinahong sanggol ay maaaring subukang ipasok ang pea soup sa kanyang diyeta sa 2 buwan.

Mga panuntunan para sa pagpapakilala ng mga gisantes sa menu ng ina:

Sa unang pagkakataon, subukan ang hindi hihigit sa 1 kutsarita ng pinakuluang mga gisantes (hindi pea sopas) sa umaga.
Sa loob ng 2 araw, subaybayan ang pag-uugali ng sanggol: siya ba ay naging hindi mapakali, paano siya natutulog, nakaranas ba siya ng sakit sa tiyan, mayroon ba siyang paninigas ng dumi, o iba pa. Ang alinman sa mga sintomas na ito ay magsasaad ng pangangailangang isuko ang mga gisantes hanggang 6 na buwan ng buhay ng sanggol. Kung walang negatibong reaksyon, subukan ang pinakuluang mga gisantes nang ilang beses sa isang linggo, na doble ang dosis. Susunod, maaari ka nang kumain ng simpleng pea soup.
Ang ulam ay dapat ihanda mula sa mga tuyong cereal, dahil. Ang mga sariwang gisantes ay mas malala na natutunaw ng katawan.
Sa unang pagkakataon, huwag magluto ng puro na sopas, hindi dapat magkaroon ng maraming mga gisantes.
Sa anumang kaso huwag magdagdag ng pinausukang karne sa sopas.
Kung ang sanggol ay tumugon nang normal sa isang pea dish, maaari mo itong gamitin sa HS 1-2 beses sa isang linggo.
Pagkatapos ng anim na buwan ng buhay ng isang sanggol, ang mga pagkaing mula sa sariwang mga gisantes ay maaari ding ipasok sa pagkain ng ina.

Mga recipe

Easy Pea Soup Recipe

Ang pea soup para sa isang ina na nagpapasuso ay maaaring ihanda sa iba't ibang paraan. Narito ang isa sa mga mahusay at madaling recipe.

Mga sangkap: 200 gramo ng pinatuyong mga gisantes, 0.5 dibdib ng manok, 4-5 patatas, 1 karot, 1 sibuyas, 3.5 litro ng tubig, asin, dahon ng bay.

Paghahanda: Ibabad ang mga gisantes sa tubig magdamag. Patuyuin ang tubig sa umaga. Ibuhos ang mga gisantes na may 1 litro ng tubig at ilagay sa apoy. Pagkatapos kumukulo, lutuin ang mga gisantes sa mahinang apoy sa loob ng 40-60 minuto hanggang lumambot. Sa oras na ito, kailangan mong lutuin ang sabaw. Pakuluan ang karne sa 2 litro ng tubig. Alisin ang nilutong karne mula sa kawali at i-chop. Gupitin ang mga peeled na patatas sa mga cube, lagyan ng rehas ang mga karot, i-chop ang sibuyas. Ipadala ang lahat ng mga gulay upang lutuin sa sabaw, magdagdag ng pinakuluang mga gisantes sa kanila. Asin ang ulam at lutuin hanggang malambot ang mga gulay. Sa dulo, maaari mong gawing puree soup ang sopas gamit ang blender.

Video recipe para sa pea soup sa isang mabagal na kusinilya

Summing up

Ang pea soup ay isang napakasarap at malusog na ulam. Ang paggagatas ay ang panahon kung kailan dapat gamitin nang may pag-iingat ang produktong ito. Dahil sa kakayahang magdulot ng pagtaas ng utot, hindi inirerekomenda na kainin ito para sa mga nagpapasusong ina hanggang 3 buwan. Kapag nagpapasuso, ipinapayong magluto ng sopas mula sa mga tuyong gisantes at sa isang mas mababang konsentrasyon kaysa sa mga tradisyonal na mga recipe. Ang sinigang na gisantes ay hindi inirerekomenda hanggang ang bagong panganak ay umabot sa 4-5 na buwan (dahil sa malakas na konsentrasyon ng mga gisantes).

Hindi lihim na ang mga gisantes ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas. Nangangahulugan ito na kung ang isang ina na nagpapasuso ay kumakain ng mga gisantes, kung gayon ang tiyan ng sanggol ay maaaring lumaki, na hahantong sa posibilidad ng colic. Sulit ba sa kasong ito na magtaltalan na ang mga ina ng pag-aalaga ay pinagkaitan ng pagkakataon na tikman ang kanilang paboritong pea soup? Upang mahanap ang sagot, kailangan mong lubusang maunawaan ang isyung ito.

Wala nang mas masarap at mas malusog sa mundo kaysa sa pea soup.

Ang batayan para sa paghahanda ng naturang sopas ay mga gisantes, at ito ay pinagmumulan ng mahahalagang amino acid. Ang mga ito ay kinakatawan sa produktong ito ng lysine at cystine. Sa paglahok ng cystine sa katawan, ang hormone oxytocin ay ginawa. Para sa isang nagpapasusong ina, ito ay lubhang mahalaga dahil tinitiyak nito ang paggawa ng gatas ng ina. Dahil sa pagkakaroon ng lysine sa katawan, ang paglaban sa mga mikrobyo ng isang viral na kalikasan ay isinasagawa. Ito ay nagpapahintulot sa nursing mother na labanan ang herpes at respiratory infections.

Bilang karagdagan, sa tulong ng lysine, ang pagsipsip ng calcium mula sa dugo at ang paghahatid nito sa mga istruktura ng buto ay nagpapabuti. Sa panahon ng paggagatas, maraming kababaihan ang nakakaranas ng kakulangan ng calcium. Sa kasong ito, ang lysine ay gumaganap bilang isang mahusay na prophylactic, insuring laban sa simula ng isang kondisyon na nauugnay sa osteoporosis.

Dapat ding tandaan ang mataas na nilalaman ng pyridoxine (bitamina B6) sa mga gisantes. Ito ay isang katulong sa pagkasira ng mga amino acid. Ngunit hindi magaganap ang kanilang pag-aaral kung wala ang kanyang pakikilahok. Sa kakulangan nito, ang mga phenomena na nauugnay sa dermatitis ay maaaring mangyari. Minsan posible na tandaan ang paglitaw ng mga kondisyon ng convulsive. Ang mga elemento ng bakas ay gumaganap ng iba't ibang mga function sa katawan, at ang selenium ay itinuturing na isang mineral ng mahabang buhay. Ang elementong ito ay lubhang mahalaga para sa katawan, dahil ito ay gumaganap ng isang bilang ng mga kinakailangang pag-andar:

Ang mineral ay humahantong sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit.
Nagpapakita ng binibigkas na mga katangian ng antioxidant. Dahil dito, ang pagbuo ng mga libreng radical, na may mapanirang epekto sa antas ng intracellular, ay inhibited.
Makabuluhang binabawasan ang posibilidad ng paglitaw at pag-unlad ng sakit sa puso.
Ang hindi makontrol na paghahati ng cell, na maaaring maobserbahan sa iba't ibang mga malignant neoplasms, ay inhibited.
Sa ilalim ng impluwensya ng selenium, ang lahat ng mga proseso na nauugnay sa metabolismo ay pinabilis.
Ang mineral ay nakakatulong upang labanan ang pagkalasing. Ang pagkuha ng mga paghahanda ng selenium, maaari mong malutas ang problema na nauugnay sa kawalan ng katabaan.
Ang gawain ng mga istruktura ng nerbiyos at mga glandula ng endocrine ay na-normalize.
Sa ilalim ng impluwensya ng selenium, ang mga proseso ng pamamaga ay nagiging mas matindi.
Ang paggamit ng elementong ito sa katawan ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, kuko, buhok.

Ang mga gisantes ay naglalaman ng sapat na dami ng trace element na ito. Ang lahat ng mga pangyayaring ito ay nagpapahintulot sa amin na sabihin nang walang kaunting anino ng pag-aalinlangan na ang pea sopas ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa isang ina ng pag-aalaga, kundi pati na rin para sa kanyang anak.

Timing ng pagpapakilala ng pea soup sa diyeta

Maraming mga pediatrician ang nagpapahintulot sa isang nagpapasusong ina na ipasok ang pagkaing ito sa kanyang diyeta kapag ang edad ng bata ay lumampas sa 1 buwan. Ngunit ang katotohanang ito ay napapailalim sa malaking pagdududa ng mga doktor ng ibang mga bata. Ang kanilang mga argumento ay ang digestive tract ng sanggol ay malayo pa sa perpekto, at ang mga naturang eksperimento ay hindi dapat isagawa. Ang lahat ng mga sangkap na nakapaloob sa mga gisantes ay ililipat sa sanggol kasama ng gatas ng ina. Maaaring may mga problema sa kanilang pagsipsip.

Ito ay ganap na tinutukoy ng estado ng sistema ng enzyme ng katawan. Sa edad na ito, ang sanggol ay hindi pa nabuo. Maaaring kailanganin mong maghintay ng kaunti para sa pagkaing ito. Ito ang magiging pinaka-makatwirang desisyon. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa isang ina na nagpapasuso ay ang pagpapakilala ng pea soup sa diyeta sa pagtatapos ng ikatlong buwan ng buhay ng kanyang sanggol.

Mga panuntunan para sa pagpapasok ng pea unang kurso sa diyeta

Dapat simulan ni Nanay ang pagpasok ng pea soup sa kanyang menu bilang pagsunod sa ilang mga patakaran:

Ang isang medyo maliit na dosis ay maaaring magsilbing panimulang punto. Kadalasan ito ay isang pares ng mga kutsara ng sopas o ilang mga gisantes lamang. Wala na, dahil hindi alam kung ano ang magiging reaksyon ng bata dito. Pagkatapos nito, sa buong araw, maingat na subaybayan ang kalagayan ng sanggol.
Kung walang mga pagbabago na nangyari sa estado ng sanggol, kung gayon ang nanay ay maaaring ligtas na kumain ng pea sopas sa isang maliit na halaga. Ngunit hindi ito dapat gawin nang higit sa dalawang beses sa isang linggo.

Pagluluto ng masarap na pea soup para sa iyong sarili

Ito ay medyo madali upang ihanda gamit ang recipe sa ibaba. Ang ulam ay lumalabas hindi lamang masarap, ngunit kapaki-pakinabang din, kapwa para sa ina mismo at para sa kanyang sanggol. Para sa pagluluto kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

Pinatuyong mga gisantes - 200 g.
Chicken fillet (maaaring mapalitan ng karne ng baka) - 250 g.
Isang ulo ng sibuyas.
Katamtamang laki ng karot.
Patatas - 5 medium tubers.

Mga gulay sa kalooban, at asin alinsunod sa mga kagustuhan sa panlasa, siyempre, sa isang sapat na halaga.

Algorithm ng mga aksyon sa proseso ng pagluluto:

Ang mga gisantes ay dapat ibabad magdamag sa malamig na tubig.
Sa umaga, 1.5 litro ng malamig na tubig ang idinagdag sa namamaga na mga gisantes.
Ang kasirola na may mga nilalaman ay inilalagay sa isang mabagal na apoy, kung saan ito ay matatagpuan na may pagkakalantad ng 2-3 oras. Pagkatapos nito, ang sabaw ay pinatuyo.
Ang karne ay ibinuhos ng malamig na tubig sa dami ng dalawang litro. Ito ay kinakailangan upang lutuin hanggang sa ganap na luto. Pagkatapos nito, ang karne ay dapat alisin at gupitin sa mga bahagi.
Ang mga bombilya at karot ay binalatan at tinadtad. Ang mga peeled na patatas ay pinutol sa mga hiwa sa anyo ng mga cube. Ang mga gulay ay dapat pakuluan sa natapos na sabaw hanggang sa maging malambot ang texture. Aabutin ito ng halos isang katlo ng isang oras.
Sa komposisyon na ito ay idinagdag ang pinakuluang mga gisantes at mga gulay sa hanay. Pagkatapos nito, ang sabaw ay mananatiling apoy sa loob ng isa pang dalawang minuto.
Ang sopas ay pinalamig at hinagupit gamit ang isang blender hanggang sa ito ay tumagal sa pagkakapare-pareho ng mashed patatas. Una, ang mga gisantes at gulay ay inilalagay sa lalagyan ng aparato, at pagkatapos ay ibinuhos na ang sabaw.
Kapag naghahain, ang mga piraso ng karne ay idinagdag sa sopas.

Sa konklusyon, nais kong sabihin na kung ang isang babae ay nagpapasuso, kung gayon walang sinuman ang mag-aalis sa kanya ng masarap na sopas ng gisantes. Ngunit maaari lamang itong kainin ni nanay kapag halos tatlong buwan na ang kanyang sanggol. Sa kawalan ng anumang mga pagpapakita sa bahagi ng katawan ng bata, maaaring ligtas na kainin ng ina ang ulam na ito. Magiging masaya siya, at makikinabang ang kanyang anak.

Video: nutrisyon ng ina sa panahon ng pagpapakain

Ang pea soup ay karaniwang kasama sa listahan ng mga pagkaing hindi inirerekomenda para sa pagpapasuso. Ito ay dahil sa mga kakaibang katangian ng pagsipsip ng protina ng gulay, na nakapaloob sa sariwa at tuyo na mga gisantes.

Ang mga protina ng gulay ay pinaghiwa-hiwalay sa katawan at nagsisilbing mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na amino acid para sa mga tao. Ang isang makabuluhang bahagi ng mga amino acid na nakuha mula sa mga gisantes ay ginagamit upang mapanatili ang paggana ng mga organo at sistema, ngunit ang iba pang bahagi ay bumubuo ng isang protina na may mga tiyak na katangian - hindi ito hinihigop ng katawan.

Ang protina na ito, kapag dumadaan sa mga bituka, ay bahagyang nasira, na nagiging sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas. Bilang isang resulta, may mga sakit sa tiyan, namumula, namamaga. Gayunpaman, ang gayong kakulangan sa ginhawa ay nagbabanta lamang sa isang nagpapasusong ina na nagpasya na isama ang pea soup sa kanyang menu.

Dahil ang tiyak na protina na nabuo ng mga amino acid ay hindi nasisipsip ng katawan ng ina, hindi ito makapasok sa gatas ng ina. At ang mga amino acid na iyon na ipinadala sa sanggol sa pamamagitan ng gatas ay hindi bumubuo ng napaka "nakakapinsalang" protina. Kaya, ang sanggol ay makakatanggap lamang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na mayaman sa mga gisantes at iba pang sangkap ng sopas.

Ang tanging panganib na dapat isaalang-alang kapag nagsasama ng pea soup sa diyeta ni nanay ay. Ngunit kasama nito ang pagpapakilala ng anumang bagong produkto sa menu.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ang mga gisantes ay lubhang kapaki-pakinabang para sa isang ina ng pag-aalaga, dahil ang komposisyon nito ay may kasamang cystine. Ang mahalagang amino acid na ito ay nag-aambag sa paggawa ng oxytocin, isang hormone na mahalaga para sa mabuting paggagatas. Ang sopas ng gisantes ay dapat isama sa menu para sa mga problema sa paggawa ng gatas ng suso, pati na rin sa panahon ng pagbawi ng paggagatas, kung ito ay nagambala sa anumang kadahilanan.

Ang isa pang mahahalagang amino acid, lysine, ay mahalaga din. Salamat sa lysine, tumataas ang resistensya ng katawan sa mga sakit na viral. Bilang karagdagan, ang lysine ay responsable para sa transportasyon ng calcium mula sa dugo patungo sa tissue ng buto. Sa pamamagitan lamang ng sapat na dami ng lysine sa katawan, ang calcium mula sa pagkain o gamot ay mahusay na nasisipsip, nagpapalakas ng mga buto at ngipin na humina sa panahon ng pagbubuntis.

Ang isang ina ng pag-aalaga ay kailangang makatanggap ng bitamina B6 - pyridoxine, na matatagpuan sa maraming dami sa mga gisantes. Ang bitamina na ito ay mahalaga para sa pagkasira at synthesis ng mga amino acid. Ang kakulangan sa pyridoxine ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga pantal sa balat (dermatitis), at isa ring sanhi ng mga seizure.

Ang kalusugan at mood ng sanggol ay nakasalalay sa kagalingan ng isang batang ina sa panahon ng pagpapasuso. Ang Tryptophan, ang pinagmumulan ng mga pagkaing gisantes, ay nakakatulong upang mapupuksa ang pananakit ng ulo at masamang kalooban, dagdagan ang sigla. Pina-normalize ng Tryptophan ang gawain ng endocrine system, tumutulong na mag-synthesize ng mga protina para sa tissue ng kalamnan at immune system.

Gayundin, ang mga gisantes ay naglalaman ng isang malaking halaga ng siliniyum - ang "trace element ng mahabang buhay." Napakahalaga nito para sa kalusugan ng isang nagpapasusong ina, dahil:

nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit;
tumutulong upang mapabilis ang mga proseso ng metabolic sa katawan;
pinipigilan ang mga nagpapaalab na proseso;
nagsisilbi upang maiwasan ang mga sakit ng cardiovascular system;
ay isang malakas na antioxidant;
pinipigilan ang pagbuo ng mga malignant neoplasms;
kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng buhok, kuko at balat;
nag-aalis ng mga lason sa katawan.

Ang sopas ng gisantes ay lubhang kapaki-pakinabang, at maaari itong irekomenda sa mga babaeng nagpapasuso kung walang indibidwal na hindi pagpaparaan sa produktong ito o contraindications, na kinabibilangan ng cholecystitis, gout at acute nephritis.

Pagpapasok ng pea soup sa iyong diyeta

Ang digestive system ng sanggol ay dapat magkaroon ng oras upang maghanda para sa isang produkto tulad ng mga gisantes. Ang pag-eksperimento sa pagpapakilala ng pea soup sa menu ng ina ay hindi dapat hanggang sa ang sanggol ay umabot sa edad na tatlong buwan - sa oras na ito ang kanyang enzymatic system ay medyo nabuo na.

Upang masubaybayan ng isang nagpapasusong ina ang reaksyon ng bata sa mga gisantes, maaari kang kumain ng tatlo o apat na mga gisantes sa umaga. Kumuha ng pinatuyong mga gisantes, ibabad at pakuluan o pasingawan ito. Ang mga sariwa o de-latang mga gisantes ay hindi angkop - ang mga sariwa ay naglalaman ng mga aktibong sangkap na mahirap matunaw ng katawan ng sanggol, at ang mga de-latang produkto ay naglalaman ng mga sangkap na "kemikal" na nakakapinsala sa kalusugan.

Kung sa loob ng dalawang araw ang bata ay hindi nagpakita ng isang allergy, at walang mga digestive disorder ang napansin, sa susunod na pagkakataon ay maaari mong subukang ipasok ang pea sopas sa menu sa pamamagitan ng pagkain ng ilang kutsara at muling subaybayan ang reaksyon. Sa hinaharap, ang bahagi ay maaaring maayos na dalhin hanggang sa 200 ML, ngunit hindi mo dapat gamitin ang sopas na ito nang higit sa dalawang beses sa isang linggo.

Paano magluto ng sopas

Ang isang ina ng pag-aalaga ay kailangang tanggihan ang klasikong bersyon na may pinausukang karne, pati na rin ang mataba na sabaw sa baboy o tupa. Maaaring pakuluan ang pea soup sa tubig, sabaw ng manok o veal.

Ang isang masarap at malusog na sopas na ginawa mula sa pinatuyong mga gisantes ay karapat-dapat na pag-iba-ibahin ang menu ng isang batang ina kung ang sanggol ay walang indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto.

Ang mga cereal at munggo ay lubhang malusog na pagkain para sa katawan ng tao. Pinapabuti nila ang paggana ng gastrointestinal tract, ang cardiovascular system, at nag-aambag sa pag-alis ng kolesterol. Ang mga pagkaing inihanda mula sa mga produktong ito ay may mataas na nutritional value.

Sanggunian. Ang mga cereal at legumes ay mayaman sa hibla, naglalaman ng mga bitamina B, C, A, E, maraming mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas: bakal, magnesiyo, posporus, potasa, kaltsyum, siliniyum, atbp Dapat silang naroroon sa diyeta ng isang babaeng nagpapasuso.

Kapag nagpapasuso, maaari mong kainin ang mga sumusunod na uri ng cereal at munggo:

Sa diyeta ng isang nursing mother mula sa mga unang araw pagkatapos ng panganganak, maaari mong isama ang bakwit at mga butil ng bigas, oatmeal at perlas barley. Ang mga decoction ng bigas at barley ay lalong kapaki-pakinabang sa postoperative period kung ang bata ay ipinanganak sa pamamagitan ng caesarean section.

Mahalaga! Ang oatmeal at pearl barley ay naglalaman ng gluten. Maaari itong maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa bata.

Kapag lumitaw ang mga ito, dapat alisin ang mga produktong ito sa menu. Kapag ang sanggol ay umabot sa tatlong buwan, ang bran, semolina at munggo ay maaaring isama sa diyeta ng ina.

Sa anong anyo ito pinapayagang gamitin kasama ng HB?

Ang lugaw ay niluto mula sa mga cereal. Sa mga unang buwan ng buhay ng isang sanggol, ang mga cereal sa tubig ay lalong kapaki-pakinabang., dahil ang pagawaan ng gatas ay mas mahirap na matunaw at maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi sa isang bata.

Ang mga cereal at munggo ay idinagdag sa mga sopas, beans at lentil ay mabuti sa mga salad at nilagang gulay. Bago umabot ang bata sa tatlong buwan, mas mahusay na limitahan ang paggamit ng pilaf o ibukod ito nang buo, dahil ang ulam ay niluto sa isang mataba na sabaw na may kasaganaan ng iba't ibang pampalasa. Ito ay maaaring makaapekto sa lasa ng gatas at maging sanhi ng colic sa sanggol.

Para sa isang organismo na napagod sa pagbubuntis at panganganak, ang paggamit ng mga cereal at munggo ay kapaki-pakinabang. para sa ilang mga kadahilanan:

pagpapasigla ng produksyon ng gatas;
nadagdagan ang kaligtasan sa sakit;
pag-alis ng mga lason mula sa katawan;
pagpapalakas ng tissue ng buto;
pagpapabuti ng cardiovascular system;
pagtaas ng hemoglobin;
pagpapababa ng glucose sa dugo at kolesterol;
normalisasyon ng mga antas ng hormonal;
pagpapalakas ng nervous system;
pagpapapanatag ng sistema ng pagtunaw, pagpapanumbalik ng bituka microflora;
pagpapabuti ng kondisyon ng buhok, ngipin, kuko, pagkalastiko at katatagan ng balat;
pagpapanumbalik ng pigura.

Sinigang at berdeng mga gisantes sa diyeta ng isang bata

Hanggang ang isang bata ay umabot sa tatlong taong gulang, hindi inirerekomenda na ipasok ang mga pagkaing mula sa mga tuyong hinog na munggo sa kanyang menu, dahil mahirap silang matunaw at maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Ngunit ang mga sariwang berdeng gisantes at berdeng beans ay maaaring ihandog sa sanggol kasing aga ng walong buwang gulang. Ang mga ito ay pinakuluang, giniling, idinagdag sa mga puree ng gulay o sopas. Ngunit dapat silang naroroon sa menu ng bata nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo. Ang mga berdeng gisantes at beans ay hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi.

Ang mga pantulong na pagkain, maraming mga pediatrician ang pinapayuhan na magsimula sa mga cereal, lalo na kung ang sanggol ay may mga problema sa pagtunaw. Ang mga prutas at gulay ay nakakainis sa mauhog na lamad at sa kasong ito sa pangkalahatan ay hindi inirerekomenda na ipakilala ang mga ito hanggang sa isang taon.

Maaari kang bumili ng mga yari na cereal para sa mga bata hanggang sa isang taon sa mga tindahan. Sila, bilang panuntunan, ay hindi nangangailangan ng pagluluto at may durog na homogenous consistency, na inangkop sa katawan ng sanggol hangga't maaari. Maaari kang magluto ng sinigang mula sa mga cereal, at pagkatapos ay gilingin gamit ang isang blender. Sa kasong ito, ang mga pantulong na pagkain ay dapat magsimula sa mga cereal na walang pagawaan ng gatas upang mas madaling matunaw at hindi maging sanhi ng mga alerdyi.

Tandaan! Kung mangyari ang mga reaksiyong alerdyi, kailangan mong alisin ang lugaw mula sa menu ng sanggol at ihandog muli ang produkto sa kanya sa loob ng 2-3 linggo.

Ang mga cereal at legume ay nagbabayad para sa kakulangan ng calcium, nag-aambag sa tamang pag-unlad ng tissue ng buto, nagpapalakas ng cardiovascular at nervous system ng sanggol, gawing normal ang mga dumi, at dagdagan ang kaligtasan sa sakit.

Bakit mapanganib para sa ina at sanggol?

Ang cereal cereal ay maaaring maging masyadong mabigat na pagkain para sa mga sanggol at maging sanhi ng mga malfunctions sa marupok na digestive system.
Ang millet, oatmeal ay naglalaman ng gliodin, na maaaring makapinsala sa mga bituka ng sanggol.
Ang oatmeal at semolina ay naglalaman ng maraming gluten na maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi.
Ang oatmeal ay kontraindikado sa pagpalya ng puso at bato.
Ang kanin at semolina ay nakakatulong sa pagtaas ng timbang.
Ang mga munggo ay nagdaragdag ng pagbuo ng gas, kadalasang nagiging sanhi ng pamumulaklak sa ina at colic sa bata.
Indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga produkto.

Paano pumili at kung ano ang hahanapin?

Ang mga cereal at munggo, tulad ng anumang bagong produkto, ay dapat na unti-unting ipasok sa diyeta ng isang nagpapasusong ina. Lalo na, nalalapat ito sa maliliwanag na cereal, gisantes, lentil, beans. Una, kumain ng isang maliit na bahagi ng produkto at obserbahan ang kalagayan ng bata sa loob ng ilang araw. Sa kaso ng mga munggo, ang isang serving ay literal na 10-15 butil. Kung maayos ang lahat, ang produkto ay maaaring ligtas na kainin.

Maaari kang kumain ng mga cereal araw-araw, munggo at semolina sa katamtaman 2-3 beses sa isang linggo. Ang Bran ay dapat kainin ng isang nagpapasusong ina nang hindi hihigit sa dalawang kutsara sa isang araw.

Ang mga cereal at munggo ay bumubuo ng batayan ng isang malusog na balanseng diyeta. Ang kanilang paggamit ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang babaeng katawan sa magandang hugis at tumutulong upang ganap na mapaunlad ang bata. Bilang karagdagan, ang iba't ibang mga cereal ay magpapalawak sa menu ng isang ina ng pag-aalaga at masiyahan ang kanyang mga pangangailangan sa panlasa.

Maaari bang kumain ng pea soup ang isang nagpapasusong ina? Bago sagutin ang tanong na ito, isaalang-alang natin nang detalyado ang pangunahing sangkap ng ulam na ito - mga gisantes. Bakit ito mabuti, masama, at gaano kahalaga at kinakailangan ang katawan ng isang babae sa panahon ng paggagatas at, siyempre, isang bagong panganak na sanggol.

Tungkol sa mga benepisyo ng mga gisantes: kung ano ang mahalagang malaman

Una sa lahat, ang mga gisantes ay kawili-wili dahil sila ay napakayaman sa mga protina. Bukod dito, ang mga protina na ito ay katulad sa mga katangian sa mga protina na nilalaman ng karne. Ang mga gisantes ay naglalaman ng mga amino acid na kinakailangan para sa buong pag-unlad ng katawan bilang cystine at tryptophan, lysine at methionine. Bakit kailangan sila ng mga nagpapasusong ina?

Cystine - ay bahagi ng mga hormone na insulin at somostatin, pati na rin ang mga immunoglobulin; nag-aambag sa pag-activate ng mga proseso ng paglilinis sa katawan kapag nalantad sa maruming hangin at mga kemikal.
Ang Tryptophan ay isang amino acid na nagko-convert sa serotonin, na nagbibigay ng kakayahan sa katawan na makapagpahinga sa isip, kaya nagpapakita ng aktibidad na anti-stress.
Lysine - ay kinakailangan ng katawan para sa buong pisikal na pag-unlad, normal na paglaki at pagbabagong-buhay na mga proseso sa mga tisyu, pati na rin para sa produksyon ng mga hormone, enzymes at antibodies. Bilang karagdagan, ang sangkap na ito ay may antiviral effect. Bilang karagdagan, ang lysine ay nagtataguyod ng pagsipsip ng calcium at ang transportasyon nito sa mga buto.
Methionine - ay isang bahagi ng isa sa mga pangunahing "mga materyales sa gusali" sa katawan ng tao. Samakatuwid, ang pagkonsumo ng mga produktong naglalaman ng methionine ay kailangan lamang. Bukod dito, ang amino acid na ito mismo ay dumarating sa isang tao na may pagkain lamang.

Gayunpaman, hindi lang iyon! Ang mga gisantes ay naglalaman ng pyridoxine, na direktang kasangkot sa pagkasira at synthesis ng mga amino acid na binanggit sa itaas. Ang kakulangan ng pyridoxine ay maaaring maging sanhi ng mga seizure at pag-unlad ng dermatitis.

Ang selenium ay matatagpuan din sa mga gisantes. Masasabi nating mayaman ang gulay sa trace element na ito. Ang selenium ay kapaki-pakinabang at kailangan dahil ito ay bahagi ng isang enzyme na may malakas na antioxidant effect.

At ang selenium ay tumutulong upang palakasin ang kaligtasan sa sakit, dagdagan ang kahusayan, pinipigilan ang pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular, kinakailangan para sa atay, at pinoprotektahan laban sa pagkalason.

Ito ay kilala rin na ito ay sa paglahok ng selenium na ang karamihan sa enerhiya ng tao ay nabuo. Maraming kababaihan ang inireseta ng selenium bilang pandagdag sa pandiyeta habang nagpapasuso.

Kaya ba makakain si nanay ng pea soup habang nagpapasuso?

Mga gisantes at allergy sa isang sanggol

Nagdudulot ba ng allergy ang mga gisantes? Napansin ng mga eksperto na ang allergy sa gisantes ay ang pagbubukod sa halip na ang panuntunan. At ito ay napakabihirang sa mga sanggol na pinapasuso.

Gayunpaman, ang mga gisantes (tulad ng anumang iba pang bagong produkto para sa isang bata) ang isang nagpapasusong ina ay dapat na unti-unting ipasok sa kanyang menu, maingat na obserbahan ang reaksyon ng mga mumo at, siyempre, ang kanyang katawan. Buweno, kung mayroon kang anumang mga hinala o alalahanin, pinakamahusay na kumunsulta sa pedyatrisyan ng bata, na lubos na pamilyar sa kanyang katawan.

Pea soup para sa nanay at sanggol na gaziki: mito o katotohanan

Totoo ba na kung ang isang nursing mother ay kumakain ng pea soup, ang bata ay tiyak na pahihirapan ng gaziki?

Sa katunayan, para sa ilang mga kadahilanan, kapag kumakain ng mga gisantes (at mga munggo sa pangkalahatan), ang mga gas ay nabuo sa mga bituka nang medyo higit kaysa karaniwan. Ngunit ang labis sa antas ng mga gas:

una, hindi ito kritikal;
pangalawa, ang makabuluhang reserbang bitamina na pinupunan ng ating katawan bilang resulta ng pagkain ng mga gisantes at munggo ay higit na mabuti kaysa pinsala mula sa pagbuo ng mga gas;
at, sa wakas, pangatlo, sa aming kaso, sa panahon ng pagpapasuso, ang kakulangan sa ginhawa sa gas ay higit na nauugnay sa organismo ng ina, at hindi sa bata.

Paano magluto ng pea sopas para sa isang ina ng pag-aalaga?

Ang pinakamadaling recipe kailanman! Para sa sopas kakailanganin mo ang mga gisantes (mas mabuti na tinadtad), mga sibuyas, karot, asin, damo, mantikilya.

Bago ka magsimula sa pagluluto, ang mga gisantes ay dapat na lubusan na hugasan. Pagkatapos ay ibabad ito ng ilang oras.

Kung magluluto ka ng sopas sa umaga, maaari mong ibabad ang mga gisantes magdamag.

Ang babad at hugasan na mga gisantes ay ibinuhos sa tubig na kumukulo upang mayroong tatlong beses na mas maraming tubig kaysa sa mga gisantes mismo (kung hindi man ay lalabas ang lugaw).

Posible bang magkaroon ng sinigang na dawa habang nagpapasuso at bakit ito mabuti

Dapat kong sabihin na pagkatapos magbabad, ang sopas ng pea ay lutuin lamang ng 40 minuto. Sa isang lugar sa gitna ng pagluluto, magdagdag ng tinadtad na sibuyas sa kawali, maglagay ng isang dahon ng bay, asin sa panlasa.

5 minuto bago maging handa, ilagay ang mga karot na tinadtad at nilaga sa langis ng gulay sa sopas. Mas mainam na kuskusin ito sa isang magaspang na kudkuran, at panatilihin ito sa isang kawali hanggang malambot. Ngunit sa anumang kaso, huwag magprito! Ang ganitong mga karot ay magbibigay ng lasa ng lambot at lambing. At, kung alam mo, ito ay mula sa gayong mga karot na mahusay na hinihigop ang karotina.

Pinong tinadtad na mga gulay (mas mainam na dill) magdagdag ng ilang minuto bago matapos ang pagluluto.

Makikita mo na ang sopas ay handa na kapag ang mga gisantes ay ganap na pinakuluan, at ang ulam mismo ay nakakuha ng pagkakapare-pareho ng isang medium-thick slurry.

Pea soup na inihanda sa paraang ito para kay mommy habang nagpapasuso ay dapat talagang mangyaring. Tulad ng napansin mo, walang mga tradisyonal na patatas sa loob nito, na nangangahulugang walang dagdag na calorie, walang pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo.