Mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos at mga kahihinatnan sa mga kababaihan. Mga sintomas at kahihinatnan ng pagkasira ng nerbiyos Posible bang mapupuksa ang isang pagkasira ng nerbiyos magpakailanman?

Para sa ilan, nakakatulong ang malakas na pagsigaw o pag-iyak, para sa iba, ang mahabang paglalakad o pagtulog. Kung pagkatapos nito ang pasyente ay nagsimulang maging mas mahusay, kung gayon ang buong paggamot ay hindi kinakailangan. Kung lumalala lamang ang iyong kalusugan, ito ay nagpapahiwatig na kailangan mong magpatingin sa doktor upang malutas ang mga sikolohikal na problema. Ang payo sa iyo mula sa mga espesyalista ay sumailalim sa isang kurso ng paggamot sa sentro.

Ano ang nervous disorder?

Sa ilalim ng konseptong ito mayroong isang buong grupo ng mga sakit - neuroses, depression, psychosomatic disorder, insomnia. Ang pagkasira ay isang talamak na yugto ng isang karamdaman, na lalong nagiging biglaan. Ang isang doktor lamang ang makakagawa ng tamang diagnosis.

Ito ay mga sakit na mas karaniwan kaysa sa karaniwang sipon. Karamihan ay nakatagpo ng mga ito kahit isang beses. At mahirap sabihin nang eksakto kung gaano karaming mga tao ang nalantad sa sakit, dahil hindi lahat ay bumaling sa isang espesyalista para sa tulong. Napakataas ng panganib.

Mga sanhi ng pagkasira ng nerbiyos

Ang breakdown ay isang nagtatanggol na reaksyon sa katotohanan na ang isang tao ay na-overload at nangangailangan ng emergency na tulong dahil sa isang panlabas na kadahilanan. Ang isang doktor ay dapat kumunsulta; ang sindrom ay lalong tinatawag na talamak.

Ang mga dahilan ay stress na regular na nakakaapekto sa ating mga organo o panandaliang pagkabigla.

Ang bawat isa ay nahuhulog sa isang grupo o iba pa. Ang mga tao ay madalas na madaling kapitan ng:

• ay patuloy na pinaninipis para sa mga kaganapan na nangyari sa kanila o malapit nang mangyari sa hinaharap;
• nadagdagan ang pagnanais na magtrabaho;
• hindi maaaring mapabuti ang mga relasyon sa pamilya o sa trabaho;
• na may mababang pagpapahalaga sa sarili;
• mga pasyente ng kanser;
• yaong nahaharap sa malubhang pagbabago;
• mga batang magulang na may mga anak lamang;
• naranasan ang pagkawala ng isang mahal sa buhay;
• mga kabiguan sa mga personal na relasyon o relasyon sa mga magulang;
• kakulangan ng pera para sa isang normal na pag-iral;
• pagkawala ng trabaho;
• responsibilidad na hindi maaaring hawakan;
• pagkabalisa.

Ang isang pagkasira ay nagsisimula dahil sa mga negatibong kaganapan, ngunit ang mga problema ay maaaring magsimula pagkatapos ng mga pangunahing kaganapan - isang kasal, paglipat, isang bagong trabaho, ang kapanganakan ng unang anak.

Ang mga lalaki ay may iba't ibang antas ng stress resistance. Madali para sa isa na makayanan ang mga problema sa buhay, habang ang isa ay nalulula sa kanilang hitsura at nagsisimulang magpakita ng pagsalakay.

Mga palatandaan at sintomas ng pagkasira ng nerbiyos

Ang mga sintomas at palatandaan ng nervous breakdown, depende sa uri ng disorder, ay may mga karaniwang sintomas na katangian ng mga uri ng breakdown. Kabilang sa mga kahihinatnan:

1. kakulangan ng gana, pagtulog, enerhiya;
2. pare-pareho ang pagkamayamutin, pagkabalisa, nerbiyos;
3. ang hitsura ng mga negatibong kaisipan;
4. takot sa bukas;
5. pagbabago sa pagganap;
6. patuloy na pagnanais na matulog;
7. mahinang konsentrasyon;
8. mga problema sa memorya;
9. negatibong kaisipan;
10. pagpapakita ng kawalang-interes;
11. sakit ng ulo;
12. presyon;
13. mga pagbabago sa mood, pagkabalisa;
14. pag-atake ng sindak, pagkapagod;
15. mga problema sa cardiovascular system;
16. mga phobia.

Ang pag-uugali ng isang tao ay lubhang nagbabago, ngunit ang sakit ay nakakaapekto sa lahat ng mga organo. Ang sakit ay sinamahan ng mga sintomas: sakit ng ulo, igsi ng paghinga, mga problema sa puso, mahinang gana, pagbabagu-bago ng presyon ng dugo, at mga pagbabago sa isip. Maipapayo na makipag-ugnay sa isang psychologist.

Diagnosis ng mga pagkasira ng nerbiyos

Ang pag-unlad ay nangyayari sa sandaling ang pasyente ay hindi na makayanan ang pagkarga. Ang psyche ay nagiging hindi komportable na magtrabaho sa parehong mga kondisyon; humihingi ito ng mga posibleng paraan ng tulong. At pinahihintulutan ng isang tao ang lahat ng nangyayari sa kanya, kahit na naabot na ng estado ang rurok nito. Ang mga emosyon ay napakalaki, anumang bagay ay maaaring asahan anumang sandali. Nangyayari ang mga pagsabog, bagaman maaaring maayos ang lahat sa loob ng maraming taon. Ngunit nagsimula ang isang kritikal na sandali, ang lahat ay kailangang itama upang ang iyong mga organo ay hindi na makaranas ng ganitong pakiramdam.

Ang lahat ng ito ay dahil sa dahilan na naging simula ng pangyayari. Ang tangke ay napuno nang napakabagal, ngunit tiyak, at sa isang punto ay sumabog lamang ito mula sa labis na pagpuno at hindi na gagana.

Mayroong dalawang mga modelo ng pag-uugali sa isang mahirap na sitwasyon:

• Sumabog sa anumang dahilan. Kasabay nito, ang pasyente ay naglalabas ng kanyang mga damdamin at nagpapakita ng galit. Ang mga malalakas na iskandalo at mga sitwasyon ng salungatan ay katangian ng ganitong uri at ang mga dahilan para sa diborsyo.
• Ipunin ang lahat ng mga hinaing sa iyong sarili, tulad ng sa isang malaking sisidlan. Tinitiis niya ang lahat ng panlalait hanggang sa huling sandali. Ang kawalang-interes sa lahat ng bagay, isang depressive na estado, at isang pag-aatubili na makipag-usap sa sinuman ay maaaring magsimula. Nagsisimulang lumitaw ang isang problema sa pag-iisip, kung siyempre wala pa ito noon.

Ngunit paano natin maiiwasan ang panganib ng labis na pagpuno sa parehong sisidlan at makayanan ang mga kahihinatnan? Maiiwasan mo ito sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kamalayan sa iyong mga damdamin, emosyon, karanasan at pagtanggap sa kanila.

Sa ospital o sa bahay?

Mas madaling maiwasan ang pagkasira kaysa gamutin ito. Sa panahon ng pagkasira, hindi alam ng lahat kung paano pakalmahin ang isang tao. Ilang taon lang ang nakalipas, para pakalmahin ang pasyente, binuhusan nila siya ng isang balde ng malamig na tubig, kung, siyempre, may malamig na tubig sa malapit. Kung hindi ito makakatulong, kailangan mong makipag-ugnay sa isang ambulansya.

Ang pagsigaw ay hindi makakatulong; ang isang tao ay hindi makontrol ang kanyang mga aksyon. Ang isang nakataas na boses ay maaari lamang magpalala ng mga bagay, na hindi dapat pahintulutan.

Ang bawat tao'y nagpapasya para sa kanilang sarili kung saan mas mahusay na gamutin ang sakit - sa isang ospital o sa bahay. Kung, halimbawa, ang pagkasira ay sanhi ng sitwasyon sa pamilya, magiging lohikal na ipadala ang pasyente sa ospital. Ang psyche ay maaaring hindi makayanan kung ito ay mangyayari muli.

Sa ibang mga sitwasyon, ang pagkakaroon ng mga kamag-anak sa malapit ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kapakanan ng pasyente. Ang anumang gamot ay inireseta pagkatapos ng isang komprehensibong pagsusuri. Ang pasyente ay dapat nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor; maraming gamot ang maaaring nakakahumaling. Pagkatapos ng paggamot, tumatagal ng isa pang buwan bago gumaling.

Ngunit sa kabaligtaran, mas mahusay na gamutin ang isang nervous breakdown sa bahay sa mga babae at lalaki. Kailangan nating maunawaan kung ano ang humantong sa ganitong estado. Kung, halimbawa, ang patuloy na pag-igting ay lumitaw sa trabaho, kailangan mong magbakasyon o huminto nang buo, walang mas mahalaga kaysa sa kalusugan. Kung ang dahilan ay labis na trabaho, kailangan mong bumuo ng isang mas banayad na iskedyul para sa iyong sarili, na magsasama ng 8 oras na pagtulog, paglalakad sa sariwang hangin sa araw, at tamang nutrisyon.

Kapag nagpapagamot sa bahay, kailangan mong kumunsulta sa isang therapist upang gumuhit ng isang plano ng aksyon. Ang paggamot sa loob ng mga dingding ng tahanan ay naglalayong makapagpahinga at makagambala sa pasyente mula sa problema. Ang pamamaraan ay ligtas para sa buhay at kalusugan.

Mga kahihinatnan

Ang emosyonal na estado ay may direktang koneksyon sa pisikal na estado. Kung ang isang nervous breakdown ay nakita, ang mga sintomas ay nagsisimulang lumitaw: mga problema sa puso, mga problema sa sistema ng pagtunaw, pagkahilo. Maaaring magsimula ang isang pagkasira sa isang pasyente na nagtangkang magpakamatay.

Kung hindi masuri ang problema, magsisimula itong maipon na parang snow globe. Ang pasyente ay nagsisimulang magkaroon ng mga problema sa komunikasyon, nagiging mas mainit ang ulo, magagalitin, at lumalala ang kanyang sikolohikal na kalagayan.

Ang isang pagkasira ay humahantong sa pagkagumon sa droga o pag-inom ng labis na dami ng alak, at malaswang pakikipagtalik. Ang paghahanap ay nagsisimula para sa isang paraan ng paglabas, pag-alis ng lahat ng negatibiti na naipon sa anyo ng isang panloob na kadahilanan. Ito ay kinakailangan upang makakuha ng tulong mula sa isang psychotherapist sa oras.

Mga detalye ng paggamot

Ang mga nerbiyos na pagkasira ay hindi lilitaw nang wala saan. Ito ay isang pangmatagalang sakit na hindi ginagamot sa loob ng maraming taon, o matagal na stress na naranasan ng pasyente. Upang mapupuksa ang isang ordinaryong pagkasira ng nerbiyos, kailangan mong muling isaalang-alang ang iyong buhay, alisin ang dahilan - gamutin ang pinagbabatayan na sakit, limitahan ang iyong komunikasyon sa mga nagdadala sa iyo sa ganoong estado.

Ang mahabang prosesong ito ay maaaring tumagal ng isang buwan o higit pa. May mga gamot na makakatulong sa pasyente sa mga panahon ng paggamot. Hindi maisip ng mga ginagamot sa bahay nang walang reseta ng doktor ang pinsalang ginagawa nila sa kanilang katawan.

Lumilitaw ang karamdaman para sa iba't ibang mga kadahilanan; ang paggamot ng isang pagkasira ng nerbiyos, lalo na sa mga kababaihan, ay dapat na lapitan sa isang komprehensibong paraan.

Mga paraan na hindi gamot upang harapin ang pagkasira ng nerbiyos

• Mga aktibidad sa palakasan. Ang mga ehersisyong pang-sports ay tutulong sa iyo na huminahon at ma-recharge ang iyong sarili ng positibo. Ang pamamaraang ito ay hindi nakapinsala sa higit sa isang pasyente. Ang sport ay nagpapabuti sa paggana ng puso, paggana ng utak, at pagtulog.
• Mga programa sa pagpapahinga: meditation, yoga, body massage. Alisin ang tensyon, relaks ang katawan, alisin ang mga negatibong kaisipan. Gawin ito ng hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo.
• Pagpapanatili ng malusog na pamumuhay. Hindi mahalaga kung gaano ito kakaiba, nakakatulong ito. Alkohol, droga, kape - lahat ng ito ay nakakaapekto sa nervous system.
• Wastong nutrisyon, mahahalagang bitamina.

Sa tulong ng mga gamot at gamot

1. Nag-aalok ang gamot ng mga gamot na may epektong pampakalma. Ang pagkahilo at mga problema sa puso ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng gamot. Ang mga ito ay hindi mga tabletas na magpapagaling sa iyong pagbabalik, ngunit sila ay magpapagaan sa iyong pakiramdam. Ang paggamit ng gamot ay isa sa mga pinaka-epektibo.
2. Ang mga paghahanda batay sa mga extract ng halaman ay may isang pagpapatahimik na bahagi.
3. Mga bitamina. Kapag ikaw ay nasa isang nakababahalang estado, lalo na kailangan mong pagyamanin ang iyong sarili ng mga bitamina tulad ng pangkat B, bitamina E, magnesiyo, kaltsyum, upang hindi mangyari ang pagkaubos.
4. Biologically active additives. Naglalaman ang mga ito ng mga extract ng mga nakapapawing pagod na halaman.
5. Mga antidepressant. Malakas na gamot na hindi dapat gamitin nang walang reseta. Marami silang side effect, kaya inireseta sila sa mga emergency na sitwasyon.

Pagpapanumbalik ng nervous system pagkatapos ng mahabang kurso ng paggamot

Upang pagsamahin ang therapeutic effect, kailangan mong ganap na muling isaalang-alang ang iyong pamumuhay. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa nutrisyon, siguraduhin na ang diyeta ay naglalaman ng maraming prutas, hibla at carbohydrates. Bilang karagdagan, regular na uminom ng bitamina pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor. Bigyang-pansin ang pagbawas ng dami ng kape at tsaa na iniinom mo, palitan ito ng juice. Tanggalin ang masasamang gawi sa iyong buhay. Kung ang isang tao ay naglalaro ng sports araw-araw, kung gayon ang kanyang kalusugan ay magiging mas mahusay. Kung maaari, magbakasyon ka.

Paano protektahan ang iyong sarili mula sa pagkasira

Ang pinakamahalagang bagay ay upang makilala nang tama ang sakit at simulan ang paggamot para sa pagkasira mula sa anumang panig. Sa kasamaang palad, tinatanggap ng maraming tao ang hitsura ng pagkamayamutin, hindi pagkakatulog, masamang kalooban at maraming iba pang mga kadahilanan bilang isang kababalaghan kung saan ganap na nabubuhay ang lahat. Samakatuwid, hindi ka dapat makipag-ugnay sa isang neurologist. Ngunit hindi iyon totoo! Mahalaga para sa iyong mga mahal sa buhay na naroroon sa sandaling ito kung kailan mahirap mabuhay ang lahat! Hinihiling ng mga eksperto na simulan ang paggamot sa lalong madaling panahon.

Ang stress ay hindi isang normal na kondisyon at dapat gamutin! Huwag matakot na abalahin ang doktor sa iyong mga walang kuwentang tanong - mga karamdaman sa pagtulog, mga sakit sa pag-iisip, pagluha, pagkalimot, pagkasira ng memorya, pagkahilo, at marami pa. Ito ang lahat ng mga punto na maaaring malutas sa yugto ng pagbuo. Ngunit kung hindi mo binibigyang pansin ang mga ito, maaari kang maghintay para sa klinikal na depresyon, na maaari lamang mapupuksa ng pinakamalakas na gamot, ang paggamit ng ilang mga tranquilizer.

Ang nervous breakdown ay isang seryosong psychological disorder na nauugnay sa psychological stress, pangmatagalang stress o trauma.

Ang ganitong sitwasyon ay maaaring mag-alis ng maraming pisikal at moral na lakas, pati na rin ang mahahalagang enerhiya, mula sa isang tao.

Kung ang problemang ito ay napansin, kung ang isang nervous breakdown ay nasuri, ang paggamot na may mga remedyo ng mga tao ay dapat na inireseta at makumpleto. Kung hindi, maaari kang makatagpo ng mas malubhang problema.

Ang isang pagkasira ay maaaring maiugnay sa pagtatanggol na reaksyon ng katawan sa patuloy na nasa isang estado ng stress.. Anumang nerbiyos na pag-igting maaga o huli ay nagtatapos sa pagkasira.

Ito ay isang uri ng mental disorder na nakakaapekto sa kapwa babae at lalaki. Sa ilang mga kaso, ang isang nervous breakdown ay nangyayari sa mga bata pagkatapos ng matagal na stress, malubhang sikolohikal na stress, o laban sa background ng ilang mga sakit.

Depende sa mga sanhi, ang isang nervous breakdown ay maaaring magpakita mismo sa tatlong magkakaibang anyo.

Sa unang yugto pag-unlad, ang isang tao ay nakakaranas ng isang hindi makatwirang pagtaas ng lakas, laban sa background kung saan ang isang tao ay gumugugol ng maraming enerhiya sa isa o ibang uri ng aktibidad.

Sa ikalawang yugto Ang pasyente ay maaaring makaranas ng matinding pagkawala ng lakas, matinding pagkapagod, galit at pagkamayamutin.

Ang paggamot sa mga katutubong remedyo at mga gamot ay kinakailangan sa lahat ng mga yugto ng sakit, lalo na kapag ang mga palatandaan tulad ng walang dahilan na galit, pagkahilo at isang palaging pessimistic na mood ay lilitaw.

Kabilang sa mga pangunahing sanhi ng pagkasira ng nerbiyos, tinutukoy ng mga doktor ang mga sumusunod na nakakapukaw na kadahilanan:

• talamak na pagkapagod;
• pagkuha ng ilang mga gamot;
• namamana na predisposisyon;
• avitaminosis;
• pagkasira ng aktibidad ng motor;
• malubhang sikolohikal na kondisyon;
• dysfunction ng thyroid gland.

Depende sa mga sanhi at nakakapukaw na mga kadahilanan, ang mga palatandaan at pangkalahatang sintomas ng pagkasira ay maaaring mag-iba. Ang isang kwalipikadong espesyalista lamang ang maaaring matukoy ang isang pagkasira ng nerbiyos, ang mga sintomas at kahihinatnan nito.

Ang mga palatandaan ng naturang problema ay maaaring pansamantala o permanente..

Kasama sa una ang pagluha, pagkahilo, hysterics, pagkabalisa at patuloy na pagkabalisa, mabilis na tibok ng puso, at pagtaas ng pagpapawis.

Ang mas permanenteng at pangmatagalang mga palatandaan ng isang problema na sumasagot sa tanong kung paano matukoy at kung paano makilala ang isang pagkasira ay kinabibilangan ng:

1. Patuloy na panloob na pag-igting.
2. Hindi pagkakatulog.
3. Iba't ibang pagbabago sa timbang ng katawan.
4. Depresyon at pagkapagod.
5. Sakit ng ulo at pagkahilo.
6. Kawalan ng pansin at kawalan ng kakayahan upang masuri ang sitwasyon.
7. Malfunction ng gastrointestinal tract.
8. Kawalan ng saya sa buhay.

Kung pinabayaan mo ang mahusay na nakabalangkas na paggamot, ang isang tao ay maaaring harapin ang medyo mapanganib na mga kondisyon ng katawan at pangkalahatang sikolohikal na estado.

Kabilang sa mga pisikal na komplikasyon ang pananakit ng ulo, mga problema sa vascular at puso, at mga peptic ulcer. Kasama sa mga sikolohikal na komplikasyon ang pagkakaroon ng mga saloobin ng pagpapakamatay at patuloy na pagsalakay sa sarili at sa iba.

Maraming mga pasyente, upang makayanan ang gayong hindi kasiya-siyang mga phenomena, ay nahulog sa pagkagumon sa droga at alkohol.

Upang maiwasan ang mga malubhang problema, dapat kang maging matulungin sa iyong kalusugan, gumamit ng iba't ibang mga hakbang sa pag-iwas at gamutin ang pag-igting ng nerbiyos sa pinakadulo simula ng pag-unlad nito.

Ang pagrereseta ng paggamot sa iyong sarili ay mahigpit na ipinagbabawal.. Sa mga unang pagpapakita, kailangan mong makipag-ugnay sa isang espesyalista na, pagkatapos ng pagsusuri, ay matukoy kung ano ang gagawin sa kaso ng pagkasira ng nerbiyos, kung anong plano sa paggamot ang ilalapat sa isang partikular na kaso.

Sa paunang yugto, magiging posible na makayanan ang mga remedyo ng mga tao; sa mas advanced na mga sitwasyon, hindi mo magagawa nang hindi umiinom ng mga gamot.

Ang problema ay nasuri sa pamamagitan ng isang visual na pagsusuri ng pasyente. Ang isang pag-uusap sa pasyente ay kinakailangan, sa tulong kung saan tinutukoy ng doktor ang kakayahang mag-navigate sa oras at ang antas ng kamalayan ng sarili.

Natutukoy din ang antas ng katalinuhan at natukoy ang iba't ibang mga karamdaman sa pagsasalita. Batay sa pagsusuri, ang espesyalista ay magrereseta ng epektibong paggamot.

Paggamot para sa isang nervous breakdown

Ang proseso ng paggamot sa isang nervous breakdown ay binubuo ng paggamit ng ilang mga diskarte at pamamaraan.. Maaaring kabilang dito ang herbal na paggamot, mga ehersisyo sa paghinga, yoga at kumpletong pagbabago sa pamumuhay.

Anumang paraan ng paggamot ay dapat na sinamahan ng wastong pahinga, magaan na ehersisyo, magagawang palakasan at regular na nutrisyon.

Ito ang tanging paraan upang ganap na mabawi at gawing normal ang estado ng psycho-emosyonal, iyon ay, upang malutas ang isyu kung paano gamutin ang isang pagkasira ng nerbiyos.

Mayroong maraming mga paraan ng paggamot sa isang nervous breakdown.. Ang doktor na gumagamot sa pasyente ay nagrereseta ng isang regimen batay sa mga katangian ng patolohiya at mga pagpapakita nito.

Upang epektibong maalis ang matinding nerbiyos na pagkahapo at pagkabalisa, kailangan mong malaman kung ano ang inumin at kung ano ang dapat gawin at kung paano haharapin ang sakit.

Maaaring gamitin ang mga sumusunod na epektibong recipe at paggamot:

Pagkatapos ng kurso ng paggamot na may katulad na mga gamot, na tumatagal sa karaniwan mula sa dalawang linggo hanggang isang buwan, ang kondisyon ng pasyente ay bumubuti nang malaki.

Ang pinaka-positibong resulta ay maaaring makamit habang pinapanatili ang isang malusog na pamumuhay. Ito ay isang natatanging pagkakataon upang malutas ang tanong kung paano mabilis at epektibong mapupuksa ang stress.

Ang isa sa mga pinakapangunahing palatandaan at kahihinatnan ng isang pagkasira ng nerbiyos ay ang pagkagambala sa pagtulog. Ang isang tao ay nahihirapang makatulog, hindi siya lubos na makapagpahinga dahil sa mababaw at paulit-ulit na pagtulog.

Maaari mong malutas ang mga problema sa pagtulog gamit ang mga sumusunod na pamamaraan:

Ang mga produktong ito ay dapat gamitin pagkatapos na ang isang reaksiyong alerdyi sa mga produkto ay pinasiyahan, pati na rin sa kawalan ng mga kadahilanan ng indibidwal na hindi pagpaparaan.

Ang Shilajit ay perpekto para sa lahat ng uri ng pagkasira ng nerbiyos. Mabilis mong mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sintomas tulad ng hindi pagkakatulog, mga pagpapakita ng mga problema sa anyo ng vegetative-vascular dystonia, iba't ibang lokalisasyon ng pananakit ng ulo, neuroses, neuritis at radiculitis.

Ang sangkap nito ay maaaring gamitin sa panlabas at panloob:

Ang mga komposisyon ng gamot na ginawa batay sa sangkap na ito ay may positibong epekto sa paggana ng lahat ng mga organo ng katawan ng tao.

Ang dosis at regular na pag-inom ng mumiyo ay ganap na nagpapanumbalik ng pagod na sistema ng nerbiyos, nag-normalize ng pagtulog, nag-aalis ng lahat ng mga kahihinatnan ng isang pagkasira ng nerbiyos o epektibong pinipigilan ito.

Kasabay ng paggamot sa mga gamot na iniinom nang pasalita, ang maximum na positibong epekto ay nakakamit sa pamamagitan ng mud therapy. Mayroong ilang mga sikat na recipe na ginagamit upang gamutin ang isang nervous breakdown.

Maaari kang tratuhin ng mga naturang compound hindi lamang sa mga sanatorium, kundi pati na rin sa bahay, pagkatapos bumili ng espesyal na panggamot na putik sa parmasya.

Narito ang pinakakaraniwang paraan ng paggamot:

Ang mga recipe na nakalista sa itaas ay dapat isama sa pag-inom ng dalawang baso ng sariwang mainit na gatas, mas mabuti ang gatas ng kambing, bago matulog. Kung umiinom ka ng gatas pagkatapos ng maikling paglalakad sa gabi, maaari mong mabilis na mapabuti ang iyong pagtulog at, nang naaayon, seryosong palakasin ang iyong nervous system.

Ang lahat ng ito ay medyo epektibong tradisyonal na pamamaraan ng paggamot, na dapat gamitin para sa lahat ng anyo at uri ng pagkasira ng nerbiyos.

Ang mga kemikal na gamot ay inireseta lamang sa mga pinaka-advanced na kaso. Dapat silang tratuhin nang may lubos na pag-iingat, dahil ang mga modernong gamot, kasama ang mabilis na paggamot ng nerbiyos at pagkasira, ay maaaring magbigay ng iba't ibang epekto.

Ang pangmatagalang paggamit ng mga tabletas para sa isang nervous breakdown o sedative injection ay medyo mapanganib para sa kalusugan, hindi lamang sa sikolohikal, kundi pati na rin sa pisikal.

Upang mapanatili ang mahusay na kalusugan, ito ay nagkakahalaga ng pahinga sa isang napapanahong paraan, hindi lamang pasibo, kundi pati na rin sa pamamagitan ng pagbabago ng pangunahing uri ng aktibidad.

Mahalagang ayusin ang iyong pang-araw-araw na gawain sa paraang palagi kang may oras para magpahinga at gumawa ng mga bagay na nagdudulot ng kasiyahan at kasiyahan.

Napakahalaga na kumain ng tama, iyon ay, kumain ng masusustansyang pagkain at hindi kumain nang labis. Ang mga pisikal na ehersisyo ay mahusay para sa pag-alis ng tensyon sa nerbiyos..

Ang pag-alam sa mga pangunahing panganib na dulot ng isang pagkasira ng nerbiyos, pag-unawa sa kung anong mga pagpapakita ang maaaring matukoy ng isang tao ang diskarte nito, ang isa ay maaaring gumawa ng ilang mga hakbang upang maiwasan ang neurosis at pagkasira at malutas ang isyu kung paano maiwasan ang isang pagkasira at kung paano mabawi mula sa stress.

Ang pagsunod sa mga tip na ito ay hindi lamang makakatulong na maiwasan ang isang nervous breakdown, ngunit mapabuti din ang iyong pangkalahatang kalusugan.

Ang nervous breakdown ay isang proteksiyon na reaksyon ng katawan sa sobrang trabaho at pagkahapo. Ito ay isang pagkasira ng panloob na balbula sa kaligtasan. Ang pagkasira ng nerbiyos ay nagbibigay ng pagpapalaya sa mga emosyon na matagal nang pinigilan. Sa sandali ng isang pag-atake, ang isang tao ay nagtatapon ng pisikal at mental na enerhiya na naipon sa mahabang panahon. Ang pagkasira ng nerbiyos ay mapanganib para sa indibidwal at sa mga nakapaligid sa kanya.

Ang pagkasira ng nerbiyos, kahit na mukhang isang pagsabog, ay hindi isa. Hindi ito lumilitaw sa isang segundo; ang mga palatandaan ng paglapit nito ay maaaring mapansin nang maaga. Ang kalagayan ng tao ay nagbabago sa tatlong yugto:

1. at ang mga karanasan ay nagpapatuloy, ngunit ang tao ay nagiging kahina-hinalang aktibo, optimistiko, at kung minsan ay nananatili sa isang estado ng hindi makatwirang euphoria. Pinatataas ang pagiging produktibo, pagganap at pagtitiis. Ngunit sa parehong oras, ang mga problema sa pagtulog at pana-panahong panginginig ng mga limbs ay lumitaw. Mayroong bahagyang pagtaas sa temperatura.
2. Ang optimismo ay napalitan ng isang pakiramdam ng pagkabigo. Ang labis na aktibidad ay nagreresulta sa psychophysiological exhaustion. Kung sa unang yugto ang isang tao ay handa at makayanan ang anumang mga paghihirap, ngayon ang bawat maliit na bagay ay nagagalit sa kanya. Lumalala ang mga problema sa pagtulog, idinagdag ang pananakit ng ulo at puso, arrhythmia, hypertension, at tachycardia. Humina ang konsentrasyon at lumalala ang memorya. May mga pagbabago sa mood at kawalan ng kakayahang magsaya. May nararamdaman. Pana-panahong nangyayari ang mga panic attack.
3. Ang indibidwal ay nagiging ganap na nabigo sa kanyang sarili, inamin ang kawalan ng kapangyarihan, at sumuko. Falls, kawalang-interes ay nangyayari, na madalas na nagiging. Ang mga naunang sintomas ng somatic ay nagpapatuloy at lumalala: pagkahilo, pagkawala ng gana sa pagkain, mga sakit sa dumi, pananakit ng tiyan, pagbaba ng libido, kawalan ng regla o pagkabigo sa pag-ikot.

Ang mga yugto ay tumatagal ng ilang buwan. Kung binibigyang pansin mo ang iyong kalusugan at makinig sa mga senyales, maaari mong maiwasan ang pagkasira ng nerbiyos. Ngunit tulad ng nakikita mo, karamihan sa mga palatandaan ay panloob. Hindi madali para sa isang tagamasid sa labas na maghinala na ang isang tao ay malapit nang masira. Ang tanging tagapagpahiwatig ay isang pagbabago sa pag-uugali, euphoria na pinalitan ng kawalang-interes, mga reklamo ng mahinang kalusugan.

Ang rurok ng isang nervous breakdown ay karaniwang kinakatawan ng isterismo, na mahirap makaligtaan. Mga sintomas ng pagkasira:

• pagluha, masayang pagtawa, ang kanilang paghalili;
• pagkakasala, mga tendensya sa pagpapakamatay;
• tumaas na pakiramdam ng kalungkutan, kawalan ng silbi;
• pagkibot ng braso, binti, ulo, balikat;
• , pangangati, pagsalakay, galit;
• sumisigaw, insulto;
• hindi naaangkop na mga pagkilos na nagpapakita;
• pagbagsak ng mga bagay sa paligid.

Ang pagkasira ng nerbiyos ay nagpapakita mismo sa iba't ibang paraan. Nilapitan ng isang tao ang kanyang sarili, napaiyak, lumipat mula sa isterismo patungo sa isterismo, at nakaupo sa sulok. At ang isa pang tao, sa sandali ng pagkasira, ay nagsusuka at nagmamadali, na may kakayahang makapilayan ang isang tao.

Mga kahihinatnan

Ang pagkasira ng nerbiyos ay hindi maaaring iwanang hindi napapansin, dahil ang mga kahihinatnan nito ay mapanganib:

• takot, phobias, talamak na pagkabalisa;
• pag-atake ng sindak;
• obsessive thoughts;
• talamak na cephalgia;
• mga sakit sa cardiovascular;
• metabolic disorder;
• hormonal imbalance;
• karamdaman sa pagtulog;
• pangangalaga sa pagkagumon;
• sakit sa isip.

Ang mga kahihinatnan ay patuloy na bumabagabag sa amin sa loob ng isang taon pagkatapos ng insidente. Ang isang tao na dumanas ng nervous breakdown ay nangangailangan ng ganap na rehabilitasyon, pagbawi, at pahinga. Hindi ka maaaring magpanggap na walang nangyari at patuloy na nabubuhay sa lumang nakababahalang rehimen.

Ang sandali ng breakdown mismo ay mapanganib dahil sa padalus-dalos na pagkilos, salita, at reaksyon ng paksa. Inaatake ang pamilya, negosyo, at mapagkaibigang relasyon. Ang ilang mga tao sa paligid mo ay personal na kumukuha ng nangyari. Sa kasong ito, bumubuo sila.

Ang mga kahihinatnan ng isang pagkasira ay nag-iiba: mula sa pagsigaw hanggang sa pagpatay. Ang kalubhaan ng pag-atake ay nagpapahiwatig ng laki ng mga kahihinatnan para sa mga saksi at sa taong nasira.

Pag-iwas sa isang nervous breakdown

Ang pinakamagandang bagay na maaaring gawin ay dagdagan ito, tukuyin ang mga negatibong salik sa isang napapanahong paraan at alisin ang mga ito. Sa pagsasagawa, hindi ito laging madali, halimbawa, kung ang problema ay isang panloob na kontradiksyon o mga luma na nakakaimpluwensya mula sa hindi malay. Sa kasong ito, kung may bumabagabag sa iyo, ngunit hindi mo alam kung ano ang eksaktong, o alam mo, ngunit hindi mo ito mahawakan sa iyong sarili, inirerekumenda kong makipag-ugnay sa isang psychologist.

Ano ang dapat gawin upang maiwasan ang pagkasira ng nerbiyos:

• Sundin ang iskedyul ng trabaho at pahinga.
• Gumawa ng pang-araw-araw na gawain, isang plano sa buhay.
• Sundin ang iyong diyeta.
• Mag-ehersisyo nang regular. Ang pisikal na aktibidad ay nagpapagaan ng tensyon, nagpapahinga sa mga kalamnan, nag-normalize ng oxygen at sirkulasyon ng dugo, nagpapabuti sa paggana ng utak, at nagpapalakas ng memorya.
• Pana-panahong uminom ng maintenance vitamin complex.
• Gamutin ang mga sakit sa isang napapanahong paraan.
• Baguhin ang hindi kasiya-siyang kondisyon.
• Alamin ang mga paraan at paraan ng pagpapahayag ng damdamin.
• Alisin ang masasamang gawi, bawasan o alisin ang pag-inom ng alak, kape, sigarilyo, at iba pang psychostimulants.
• Bigyan ang iyong sarili ng hindi bababa sa 20 minuto araw-araw.

Nauuna ang isang nervous breakdown ng. Ito ang kailangan nating labanan. Ang isang pangmatagalang epekto ng therapy ay makakamit lamang sa pamamagitan ng pagbabago ng pamumuhay, pagtatrabaho sa sarili, at paglutas ng mga panloob na problema. Ang pag-aalis ng mga sintomas ay hindi magbibigay ng nais na resulta.

Mga pagkasira ng nerbiyos: sintomas, kahihinatnan at kung paano protektahan ang iyong sarili mula sa mga ito

Ang anumang mekanismo ay may sariling limitasyon ng lakas, at ang sistema ng nerbiyos ay walang pagbubukod. Kahit na ang pinakamalakas sa espiritu kung minsan ay hindi makatiis sa patuloy na presyon ng stress. Kapag ang stress ay naging hindi mabata, ang katawan ay nagtatanggol sa sarili: ang kondisyong ito ay tinatawag na isang nervous breakdown.

Ano ang humahantong sa isang pagkasira ng nerbiyos

Kakatwa, ang nervous breakdown ay isang nagtatanggol na reaksyon sa panahon ng emosyonal o mental na labis na karga. Gayunpaman, ang isang nervous breakdown ay isang kolokyal na pagtatalaga para sa isang phenomenon na tinatawag ng mga doktor na isang exacerbation ng neurosis.

Ang mga sanhi ng pagkasira ng nerbiyos ay magkakaiba. Ito ay maaaring sanhi ng alinman sa pangmatagalang pagkakalantad sa isang nakababahalang sitwasyon o ilang hindi inaasahang traumatikong pangyayari. Kadalasan ang isang nervous breakdown ay sanhi ng:

• Patuloy na mental o pisikal na pagkapagod - sa trabaho o habang nag-aaral.
• Pagkawala ng mga mahal sa buhay.
• Mga pagkabigo sa iyong personal na buhay, pangmatagalang traumatikong relasyon, pag-aaway sa pamilya.
• Pagkasira ng mga pagkakaibigan, pamilya o relasyon sa pag-ibig.
• Hindi kanais-nais na sikolohikal na kapaligiran sa tahanan o koponan.
• Malubhang problema sa pananalapi.
• Dismissal.
• Hindi mabata na responsibilidad.

Ang lahat ng mga dahilan sa itaas ay negatibo, ngunit ang isang pagkasira ng nerbiyos ay maaari ding resulta ng mga pagbabago na tila nagpapasaya sa iyo - isang kasal o kapanganakan ng isang bata, isang pinakahihintay na promosyon, isang paglipat.

Siyempre, lahat ng tao ay may iba't ibang antas ng pagpaparaya sa stress. Ang ilang mga tao ay madaling magtiis sa pagbagsak ng kanilang mga plano sa buhay, habang ang iba ay literal na natumba ng mga pagkabigo. Ito ay hindi nagkataon lamang at, bilang panuntunan, ay walang kinalaman sa paghahangad o kakayahang mag-isip nang positibo. Mayroong mga kadahilanan ng panganib:

• Mga kaso ng sakit sa isip sa pamilya (lalo na schizophrenia).
• Naunang na-diagnose na depression.
• Uri ng personalidad na balisa.
• Mga sakit sa thyroid.
• Mga sakit sa cardiovascular, kabilang ang VSD.
• Paggamit ng alkohol o droga.
• Kakulangan ng ilang partikular na bitamina at mineral - pangunahin ang bitamina E, B bitamina, magnesiyo, potasa, pati na rin ang ilang mga amino acid.

Kadalasan, ang mga tao ay dumaranas ng mga pagkasira ng nerbiyos sa pagitan ng edad na 30 at 40 - ito ang pinaka-abalang at pinaka-produktibong panahon ng buhay.

Kapag ang lihim ay naging maliwanag: mga palatandaan ng isang paparating na exacerbation

Para sa iba, ang pagkasira ng nerbiyos ay kadalasang tila biglaan at hindi inaasahan. Gayunpaman, sa katotohanan ay hindi ito lumabas sa asul. May mga palatandaan na nagmumungkahi ng papalapit na pagkasira ng nerbiyos.

Ang pagkasira ng nerbiyos ay hindi isang sandali, ngunit isang proseso na nahahati sa ilang yugto.

Unang yugto ay nailalarawan sa pamamagitan ng ilang nilalagnat na muling pagbabangon - ang isang tao ay biglang naging maasahin sa mabuti (kung minsan ay hindi makatwiran), ang pagganap at pagtitiis ay tumaas, ngunit sa parehong oras ang pagkabalisa at pagkabalisa ay hindi nawawala kahit saan - sa kabaligtaran, sila ay tumataas din. Minsan ang kundisyong ito ay sinamahan ng hindi pagkakatulog, bahagyang pagtaas ng temperatura ng katawan, at banayad na panginginig.

Pangalawang yugto- ito ang inaasahang nerbiyos at pisikal na pagkahapo na resulta ng masiglang aktibidad sa unang yugto. Kung sa una ay tila sa isang tao na ang kailangan lang niyang gawin ay subukan at ang lahat ng mga problema ay malulutas, ngunit ngayon ang pagkabigo at pangangati ay dumating. Ang isang tao ay nasira sa maliliit na bagay, naghihirap mula sa mga karamdaman sa pagtulog (insomnia o madalas na paggising sa gabi), ang pangalawang yugto ng pagkasira ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga pag-atake ng mabilis na tibok ng puso, pananakit ng ulo, nerbiyos, posibleng mapanglaw at mapanglaw, kapansanan sa memorya, pag-atake ng sindak.

Ikatlong yugto- ito ang rurok ng mga karanasan. Ang isang tao ay dumating sa konklusyon na ang lahat ng mga pagsisikap ay walang silbi. Bumagsak ang pagpapahalaga sa sarili, ang kakayahang magsaya sa buhay ay nawala, ang kawalang-interes at depresyon ay posible. Para sa ikatlong yugto, ang mga sintomas ng cardiovascular ay tipikal - pagkahilo, mabilis na tibok ng puso, pagtaas ng presyon ng dugo, pati na rin ang mga gastrointestinal disorder - pagkawala ng gana, pagduduwal, pagtatae o paninigas ng dumi. Nawawala ang sekswal na pagnanasa, ang mga siklo ng panregla ng kababaihan ay nagambala.

Kung makikinig ka sa iyong sarili, posible na "mahuli" ang isang pagkasira ng nerbiyos bago ito mangyari at kumilos. Ito ay dapat gawin, dahil ang isang nervous breakdown ay hindi mawawala nang walang bakas.

Ang mga kahihinatnan ay mas mapanganib kaysa sa iyong iniisip

Ang buong proseso ng pagbuo ng pagkahapo sa nerbiyos ay maaaring tumagal ng ilang linggo o buwan. Gayunpaman, ang mga kahihinatnan nito ay nagpapahina sa kanilang sarili - ang kumpletong rehabilitasyon kung minsan ay tumatagal ng maraming taon.

Ang mga taong nakaranas ng hindi bababa sa isang nervous breakdown ay mas malamang na magdusa mula sa panic attacks, phobias, at obsessive thoughts. Ang pisikal na kondisyon ay naghihirap din: hypertension, patuloy na pananakit ng ulo, talamak na hindi pagkakatulog, ritmo ng puso at mga metabolic disorder na nabubuo.

Ang pagkasira ng nerbiyos ay isang matinding pagsubok hindi lamang para sa taong pinangyarihan nito, kundi pati na rin sa mga malapit sa kanya. Sa isang estado ng pagkasira, ang mga tao ay madalas na gumagawa ng padalus-dalos at hindi makatwirang mga aksyon. Ang isang pagkasira ng nerbiyos ay nawasak ang maraming mga karera at pamilya, maaari itong takutin ang mga kaibigan at kakilala - pagkatapos ng lahat, ang mga mahal sa buhay ay hindi palaging nauunawaan kung bakit ang isang kalmado at palakaibigan na tao ay biglang naging agresibo, mapili at walang malasakit sa lahat ng bagay, sila ay may posibilidad na kunin ito nang personal.

Posible bang maiwasan ang mga pagkasira?

Dahil ang pagkasira ng nerbiyos ay resulta ng mahabang pananatili sa isang nakababahalang sitwasyon, upang maiwasan ito, kailangan mong makaalis sa sitwasyong ito. Siyempre, mas madaling magbigay ng gayong payo kaysa sundin ito, ngunit ito ang tanging garantisadong paraan upang maiwasan ang pagkasira. Kung sa palagay mo ay patuloy na lumalaki ang tensyon, huwag ipagpaliban ang pagbisita sa isang espesyalista - ang isang kurso ng psychotherapy ay tutulong sa iyo na makibagay sa mga pagbabago at magsimulang baguhin ang iyong buhay.

Malaki rin ang papel ng pamumuhay sa pagbabawas ng panganib ng pagkasira ng nerbiyos. Upang maiwasang mapunta sa sitwasyong ito, subukang:

• Manatili sa isang gawain - kumain ng maliliit na pagkain ng ilang beses sa isang araw at matulog nang sabay.
• Huwag uminom ng alak, huwag uminom ng droga o manigarilyo, uminom ng mas kaunting kape at mga inuming pampalakas.
• Kumuha ng mga anti-stress na bitamina complex na naglalaman ng lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa paggana ng nervous system.
• Matutong magpahinga. Maglaan ng hindi bababa sa isang oras ng kapayapaan sa isang araw at gawin lamang kung ano ang nagdudulot sa iyo ng kasiyahan - i-off ang iyong telepono at humiga sa paliguan, maglakad-lakad, manood ng iyong paboritong pelikula, mag-yoga.
• Makinig ka sa sarili mo. Huwag malito ito sa paghahanap ng kaluluwa. Upang maiwasan ang isang pagkasira, kailangan mong magkaroon ng kamalayan sa iyong mga damdamin, huwag kumbinsihin ang iyong sarili na ang lahat ay maayos kung naiintindihan mo na ang kapaligiran ay umiinit, at huwag maghintay hanggang sa huling minuto upang gamutin ang pag-igting ng nerbiyos.

Paano bawasan ang panganib ng paglala ng stress at mga karamdaman sa nerbiyos

Magandang balita: magagamot ang stress, at mas maaga kang magsimula ng therapy, mas mababa ang panganib ng pagbabalik. Kasama sa Therapy ang parehong mga gamot at pagbabago sa pamumuhay, at ang mga pamamaraang ito ay hindi mapapalitan - kakailanganin mo ng kumplikadong paggamot, ang tanging paraan upang makatiyak sa tagumpay nito.

Di-droga na diskarte

Pisikal na ehersisyo. Pinapabuti nila ang paggana ng cardiovascular system, binabad ang mga kalamnan at utak ng oxygen, na nagreresulta sa pinabuting mga function ng cognitive - memorya, pagganap, at kakayahang mag-concentrate. Ang mga aktibidad sa sports o fitness ay nagpapaginhawa sa pag-igting ng kalamnan, na palaging sinasamahan ng labis na nerbiyos, at nagtataguyod ng produksyon ng mga neurotransmitter na responsable para sa isang magandang mood.

Pagpapahinga. Sa tulong ng mga diskarte sa pagpapahinga, maaari mong ilipat ang iyong pansin at alisin ang mga obsessive na pag-iisip at pagkabalisa. Kasama sa mga ganitong pamamaraan ang yoga at meditation, aromatherapy, masahe, color therapy. Maaari ding makatulong ang mainit at nakakarelaks na paliguan.

Psychotherapy. Marahil ang pinaka-epektibong paraan ng hindi gamot sa pagharap sa stress. Taliwas sa tanyag na maling kuru-kuro, hindi sinasabi ng psychotherapist sa pasyente kung ano ang dapat niyang gawin - tumutulong lamang siya upang matuklasan ang mga nakatagong mapagkukunan, mapupuksa ang mga takot at pagdududa, matukoy ang kanyang tunay na saloobin sa problema at baguhin ito.

Diskarte sa pharmacological

Mga sintomas na gamot na may banayad na sedative effect. Upang mapabuti ang konsentrasyon at memorya, inirerekumenda na kumuha ng glycine - ang amino acid na ito ay kinakailangan para sa wastong paggana ng nervous system. Ang mga pag-atake ng palpitations ay mahusay na pinapaginhawa ng Corvalol, na mayroon ding bahagyang sedative effect.

Mga halamang gamot na panlaban sa stress. Ang mga sedative batay sa mga extract ng halaman ay kumikilos nang malumanay ngunit mapagkakatiwalaan. Samakatuwid, sa mga mahihirap na panahon ng buhay, ito ay nagkakahalaga ng pagpapanatili sa kamay ng valerian o mga gamot na naglalaman ng motherwort, lemon balm, chamomile o sage. Kapaki-pakinabang din na uminom ng nakapapawi na herbal na tsaa sa gabi sa halip na klasikong tsaa na may tonics.

Bitamina at mineral. Mayroong maraming mga bitamina complex partikular para sa mga ganitong kaso. Naglalaman ang mga ito ng mas mataas na dosis ng mga bitamina B, pati na rin ang bitamina E, kaltsyum, potasa at magnesiyo. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay nagpapataas ng stress resistance at ang paggana ng nervous system. Bilang karagdagan, ang mga extract ng halaman na may sedative effect ay minsan ay idinagdag sa naturang mga complex.

Mga homeopathic na remedyo at pandagdag sa pandiyeta. Ang pagiging epektibo ng mga homeopathic na gamot ay isang kontrobersyal na isyu, ngunit kahit na ang mga kalaban ng pamamaraang ito ay umamin na makakatulong sila sa mga sakit sa nerbiyos. Marahil mayroong isang epekto ng placebo dito, ngunit ang sinumang doktor ay kumpirmahin: kung ang pasyente ay naniniwala sa pagiging epektibo ng tableta, ang epekto ay talagang mas malinaw.

Inireresetang gamot. Kung ang sitwasyon ay advanced at isang nervous breakdown ay naganap na, ang doktor ay maaaring magreseta ng mga makapangyarihang gamot - antidepressants, antipsychotics at tranquilizers. Ito ay hindi para sa wala na hindi mo mabibili ang mga ito sa isang parmasya nang walang reseta. Ang mga naturang gamot ay may maraming hindi kasiya-siyang epekto at mahigpit na mga kontraindiksyon, at maaari lamang silang kunin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor, na, batay sa mga resulta ng pagsubok, ay ayusin ang dosis. Ang mga naturang gamot ay inireseta lamang kapag may direktang panganib sa psyche, halimbawa, sa matinding depresyon na may mga pagtatangka sa pagpapakamatay.

Mga over-the-counter na gamot na may kumplikadong therapeutic effect. Ang isang alternatibo sa mga inireresetang gamot ay mga produktong partikular na idinisenyo upang mapawi ang stress at mapabuti ang mood. Ang mga ito ay mas epektibo kaysa sa mga herbal na remedyo, ngunit walang mga side effect at contraindications na tipikal para sa mabibigat na gamot. Mayroon silang kumplikadong epekto - mapabuti ang pagtulog, memorya, pagganap at mood, at mapawi ang pagkabalisa. Kasama sa mga gamot na ito ang Afobazol at ilang iba pang gamot.

Opinyon ng eksperto: ang isang espesyalista mula sa tagagawa ng gamot ay nagsasalita tungkol sa epekto ng Afobazole

Ang isang walang kabuluhang saloobin sa iyong kalusugan ay hindi katanggap-tanggap, naiintindihan ito ng lahat. Pumunta kami sa doktor kung mayroon kaming pangingilig sa aming tagiliran, ngunit sa parehong oras naniniwala kami na ang mga sintomas ng stress tulad ng pagkamayamutin, pagluha, patuloy na pagkapagod, hindi pagkakatulog at pagkabalisa ay "mawawala" sa kanilang sarili. Sa pinakamainam, umiinom ang mga tao ng mga pangpawala ng sakit para sa migraines, sleeping pills para sa insomnia, at alcohol para sa blues. Samantala, ang mga gamot ay matagal nang umiiral upang komprehensibong labanan ang lahat ng mga pagpapakita ng stress - hindi lamang nila pinapawi ang mga sintomas, kundi pati na rin ang "pag-aayos" ng mga nasirang nerve endings, gawing normal ang paggana ng sistema ng nerbiyos at maiwasan ang paglitaw ng mga pagkasira ng nerbiyos sa hinaharap.
Kabilang sa mga naturang gamot, sa partikular, ang mga gamot upang gawing normal ang paggana ng nervous system. Nakakatulong ang Afobazole hindi lamang sa mga nagdurusa sa mga nervous breakdown. Ito ay ipinahiwatig para sa mga karamdaman sa pagtulog, nadagdagan ang excitability, pagkabalisa, mababang mood, pagkamayamutin. Ang "Afobazol" ay nagpapagaan sa kurso ng menopause at PMS (binabawasan ang mga sikolohikal na sintomas), sumusuporta sa pisikal at nervous overload, at ginagamit sa kumplikadong paggamot ng mga neuroses at depression. Ang pagiging epektibo ng Afobazol ay nakumpirma ng higit sa 80 mga pag-aaral, na kinasasangkutan ng halos 4,500 mga pasyente.
Bilang isang anti-anxiety na gamot, ang Afobazol ay hindi nagdudulot ng antok o pagkahilo; maaari itong inumin kahit na nagmamaneho ka ng kotse o nagtatrabaho gamit ang mga kumplikadong kagamitan. Upang makamit ang isang pangmatagalang epekto, inirerekumenda na kumuha ng Afobazol sa mga kurso ng 2-4 na linggo. Bago simulan ang kurso, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Scheme para sa pagharap sa mga pagkasira

Sa pinakaunang yugto ng isang pagkasira ng nerbiyos, maaari kang makayanan sa mga maliliit na hakbang - subukang magtatag ng isang pang-araw-araw na gawain, maglaan ng oras para sa pagpapahinga, simulan ang pagkuha ng mga herbal na pampakalma - valerian, motherwort, hawthorn, pati na rin ang mga bitamina.

Sa ikalawang yugto, ang mga over-the-counter na anti-stress na gamot at glycine ay dapat idagdag sa mga remedyong ito upang suportahan ang nervous system. Magandang ideya na makipag-appointment sa isang psychotherapist o psychologist.

Sa ikatlong yugto, ang psychotherapy ay hindi na lamang kanais-nais, ngunit kailangan din. Maaaring kailanganin din ang mas malubhang mga iniresetang gamot.

Walang alinlangan, upang bumuo ng isang regimen ng paggamot, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor - isang psychiatrist, neurologist o neuropsychiatrist. Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay naniniwala na ang stress ay isang pangkaraniwang bagay, at hindi ka dapat pumunta sa klinika na may ganitong mga problema. Ang ganitong paraan ay isang direktang daan patungo sa isang nervous breakdown at mahaba, mahirap at mahal na paggamot.

Ang pagkasira ng nerbiyos (kilala rin bilang isang pagkasira ng nerbiyos) ay isang pansamantalang kondisyon na nailalarawan sa pagbaba ng paggana, kadalasan bilang resulta ng stress. Maaaring mangyari ang pagkasira ng nerbiyos kapag ang stress at mga pangyayari sa buhay ay nalalampasan ang kakayahan ng isang tao na makayanan. Mayroong maraming mga sintomas na maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung ikaw ay nagdurusa mula sa isang nervous disorder o hindi. Kung pinaghihinalaan mo na ikaw ay nasa bingit ng pagkasira ng nerbiyos, napakahalaga na humingi ng tulong nang maaga.

Mga hakbang

Kahulugan ng mga sintomas ng kaisipan

Isaalang-alang kung nakaranas ka kamakailan ng anumang emosyonal na trauma o pagkawala ng isang mahal sa buhay. Ang pagkasira ng nerbiyos ay maaaring mangyari bilang resulta ng pagkabigla o pagkamatay ng isang mahal. Maaaring ito rin ay resulta ng pagtaas ng stress sa paglipas ng panahon, gaya ng pressure sa trabaho o mga obligasyon sa pananalapi. Mag-isip tungkol sa mga kamakailan o hindi inaasahang pinagmumulan ng stress na nagpalayas sa iyo. Anumang biglaang kaganapan ay maaaring maubos ang lahat ng magagamit na mapagkukunan, na magiging sanhi ng iyong pagsuko nang buo.

• Maaaring kabilang dito ang kamakailang pagkamatay ng isang tao, isang breakup, o isang diborsyo.
• Maaaring mangyari ang emosyonal na pagkabigla o trauma kung nakaranas ka ng natural na sakuna, naging biktima ng pagnanakaw, pang-aabuso, o karahasan sa tahanan.

1. Isaalang-alang kung nahihirapan kang makamit ang mga damdamin ng kasiyahan o kaligayahan. Kapag ang isang tao ay nakaranas ng nervous breakdown, maaaring mawalan sila ng kakayahang makaranas ng kasiyahan. Maaari kang makaramdam ng pagkahilo, walang laman, o kawalang-interes. Maaari mong pakiramdam na walang bagay sa paligid mo ay mahalaga, o na sumasabay ka lang sa agos. Ang kawalang-interes at pagkawasak ay mga sindrom ng depresyon. Ang malalim na depresyon ay maaaring bunga ng pagkasira ng nerbiyos o, sa kabaligtaran, humantong dito.

   • baka ikaw gusto normal at masaya ang pakiramdam, ngunit hindi ka na makakaranas ng kasiyahan sa iyong mga paboritong aktibidad.

2. Bigyang-pansin ang anumang mood swings. Ang mga pagbabago sa mood ay karaniwang mga palatandaan ng isang nalalapit na pagkasira ng nerbiyos, dahil ang mga ito ay mga tagapagpahiwatig ng emosyonal na pagkahapo at na ang katawan ay gumagawa ng kaunting pagtatangka upang makayanan. Maaaring kabilang sa mood swings ang:

   • Pagkairita
   • Galit na sinamahan ng pagkakasala at kalungkutan
   • Madalas na pag-iyak
   • Mga yugto ng labis na kalmado
   • Mga yugto ng depresyon

3. Pakitandaan kung palagi kang naglilibang sa trabaho dahil sa mga kadahilanang pangkalusugan. Isang bagay kung nagpahinga ka ng isang araw para gumaling sa pag-iisip, emosyonal at pisikal, ngunit kung palagi kang gumagawa ng mga dahilan para sa hindi magandang pakiramdam, maaaring ito ay isang senyales ng isang nervous breakdown. Maaaring kulang ka sa pagganyak na pumasok sa trabaho o pisikal na hindi mo kayang pilitin ang iyong katawan na maghanda at pumasok sa trabaho.

   • Bigyang-pansin kung nagsimula kang magtrabaho nang hindi maganda. Kahit na magpakita ka sa iyong lugar ng trabaho, suriin ang iyong pagiging produktibo at ihambing kung mayroong anumang makabuluhang pagkakaiba sa mga resulta ng nakaraang buwan.

4. Mag-ingat sa anumang mga palatandaan ng kawalan ng kakayahan o kawalan ng pag-asa. Ito ang dalawang pinakakaraniwang sintomas na nauugnay sa isang nervous breakdown o simula nito. Maaaring tila sa iyo ay wala ka nang mga panloob na mapagkukunan na natitira upang makayanan ang lahat ng mga problema, na nagreresulta sa kawalan ng kakayahan. Maaaring makaramdam ka ng kawalan ng pag-asa at hindi mo makontrol ang sitwasyong nararanasan mo, o wala kang makitang paraan upang maalis ang iyong suliranin. Ang mga palatandaang ito ng depresyon ay maaaring magresulta sa pagkasira ng nerbiyos. Ang iba pang mga sintomas na maaaring humantong sa isang nervous disorder ay maaaring kabilang ang:

   • Kakulangan ng enerhiya
   • Pagkapagod
   • Kakulangan ng konsentrasyon
   • Naagaw ang atensyon
   • Isolation

5. Isaalang-alang kung ikaw ay pagod na sa mga negatibong kaisipan. Kung mayroon kang nervous disorder, maaari mong palaging isipin ang isang bagay na masama at kahit na tingnan ang mga positibong kaisipan o damdamin bilang negatibo. Kadalasan ito ay ang mga sumusunod:

   • Nakikita ang lahat sa masamang liwanag
   • Mag-install ng negatibong filter sa iyong isip na nagpapapasok lamang ng masasamang kaisipan.
   • Iniisip na ang sitwasyon ay hindi kailanman bubuti, na ang pagkasira ng nerbiyos ay hindi mawawala, at na palagi kang nasa ganitong estado.

6. Pakitandaan kung inihihiwalay mo ang iyong sarili sa lipunan. Maaari mong mapansin na ikaw ay lumayo sa mga kaibigan at pamilya at ginugugol ang halos lahat ng iyong oras na mag-isa. Tumatawag ang mga kaibigan upang makita ka, ngunit tumanggi ka, at kahit na ang pag-iisip na magkita ay nakakapagod na sa iyo. Kung nakakaramdam ka ng stress, maaaring mas madaling lumayo at ilagay ang lahat ng iyong lakas sa pagharap dito.

   Pansinin ang pakiramdam ng pamamanhid at pag-alis. Ang pagkasira ng nerbiyos ay maaaring mag-iwan sa iyong pakiramdam na hindi nakakonekta sa labas ng mundo. Maaaring tila sa iyo na ang lahat ng nangyayari sa iyo ay hindi totoo. Sa madaling salita, mararamdaman mo na hindi mo na maaasahan ang kapaligiran at mga tao sa paligid mo.

   Bigyang-pansin ang pagtaas ng pagkabalisa. Ang mga pisikal na sintomas ng matinding stress ay maaaring humantong sa at magpatuloy sa panahon ng pagkasira ng nerbiyos. Kung nakakaramdam ka na ng pagkabalisa, at pagkatapos ay may seryosong mangyayari sa iyo, maaari nitong lumala ang pag-atake ng iyong pagkabalisa at hindi mabata. Ang mga palatandaan ng pagkabalisa ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

   • Mga cramp, pag-igting ng kalamnan
   • Pinagpapawisang kamay
   • Pagkahilo
   • Panic attacks

7. Bigyang-pansin ang mga damdamin ng pagkahapo. Maaaring pakiramdam mo ay wala ka nang lakas. Ang patuloy na pakiramdam ng pagod at pagod ay isa pang karaniwang sintomas habang ang lahat ng iyong lakas ay napupunta sa pagharap sa isang krisis sa buhay. Kahit na ang maliliit, pang-araw-araw na gawain ay maaaring pakiramdam na parang isang hindi mabata na pasanin.

   • Maaari mong pakiramdam na kahit na ang mga normal na pang-araw-araw na gawain, tulad ng pagligo, pagkain, o simpleng pagbangon sa kama, ay kumukuha ng masyadong maraming enerhiya.

8. Pansinin ang pagtaas ng rate ng puso. Kapag nakakaranas ka ng matinding stress bilang resulta ng pagkasira ng nerbiyos, maaari kang makaramdam ng karera ng puso, paninikip sa iyong dibdib, o isang bukol sa iyong lalamunan. Gayunpaman, sa kabila nito, ipinapakita ng medikal na pananaliksik na walang mga problema sa puso ang maaaring sanhi ng purong stress.

   Isaalang-alang kung mayroon kang anumang mga problema sa pagtunaw. Ang hindi pagkatunaw ng pagkain at iba pang mga problema sa pagtunaw ay karaniwang mga problema na dulot ng stress o pagkabalisa. Ito ay dahil kapag ikaw ay nasa ilalim ng matinding stress, ang iyong katawan ay napupunta sa survival mode at ang panunaw ay hindi mataas sa listahan ng mga priyoridad nito.

   Pansinin kung ang iyong katawan ay nanginginig o kung ang iyong mga kamay ay nanginginig. Ang pakikipagkamay o panginginig sa katawan ay ilan sa mga pinaka-halatang pisikal na sintomas ng pagkasira ng nerbiyos, gayundin ang ilan sa mga pinakanakakahiya. Sa kasamaang palad, ang kahihiyan na nagreresulta mula sa mga sintomas na ito ay nagpapataas lamang ng iyong mga antas ng stress.

   • Ang nanginginig at nanginginig na mga kamay ay maaaring kumilos bilang mga pisikal na tagapagpahiwatig na ang iyong buong katawan at isip ay nasa ilalim ng stress.

Labanan ang isang nervous breakdown

1. Makipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo. Kung natukoy mo ang mga sintomas ng pagkasira ng nerbiyos, napakahalagang talakayin ito sa isang tao. Ang katahimikan at akumulasyon ng stress sa iyong sarili ay magpapalala lamang sa sitwasyon. Ang isang paraan upang mapawi ang stress at maalis ang mga negatibong kaisipan ay upang bawasan ang iyong antas ng panlipunang paghihiwalay at dagdagan ang komunikasyon sa mga kaibigan. Maaaring tila sa iyo na wala kang lakas upang makipagkita sa mga kaibigan, ngunit dapat mong pagtagumpayan ang iyong sarili at maghanap ng oras para sa kanila. Makakatulong ito sa iyo na gumaling.

   • Ang paghihiwalay ay maaaring humantong sa stress at magpapalala nito, kaya sikaping makipagkita sa mga kaibigan nang regular.
   • Makipag-usap sa iyong matalik na kaibigan o miyembro ng pamilya. Sa pamamagitan ng pagbabahagi ng iyong mga problema o alalahanin sa ibang tao, maaari mong pagaanin nang kaunti ang iyong pasanin at hindi rin makaramdam ng kalungkutan.

2. Humingi ng tulong mula sa isang neurologist o psychotherapist. Kung nagkaroon ka na ng nervous breakdown o pakiramdam na hindi mo na makayanan ang sitwasyon nang mag-isa, gumawa ng appointment sa iyong doktor. Tutulungan ka ng isang espesyalista na makayanan ang mga kasalukuyang paghihirap at sasabihin din sa iyo ang tungkol sa malusog na paraan upang harapin ang stress. Makakatulong din ito sa iyo na malampasan ang mga damdamin ng depresyon, pagkabalisa, o mga negatibong kaisipan.

   • Kung kailangan mo ng tulong sa pagpili ng isang mahusay na doktor, humingi ng payo sa mga kaibigan o maghanap sa Internet para sa impormasyon.

3. Kumain ng malusog na diyeta. Ang pakiramdam ng patuloy na pagkabalisa o pagkabalisa ay nagpapataas ng mga antas ng cortisol sa iyong katawan, na negatibong nakakaapekto sa iyong gana. Gayunpaman, kung hindi ka makakain ng maayos, mas mararamdaman mo ang pagod at pagod kaysa dati. Napakahalaga na pakainin ang iyong katawan ng masustansyang pagkain at lumikha ng isang nakapagpapagaling na kapaligiran para sa iyong katawan.

   Maglaro ng sports. Ang isport ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang pagkabalisa at stress. Gayunpaman, bilang isang resulta ng isang pagkasira ng nerbiyos, maaaring hindi mo maramdaman ang lakas o pagnanais na makisali sa fitness, kaya napakahalaga na simulan ang hakbang-hakbang na ito. Ang pag-eehersisyo ay tutulong sa iyo na makalabas ng bahay at baguhin ang iyong kapaligiran.

   • Magsimula sa mga maiikling lakad araw-araw, kahit na naglalakad lang sa bahay. Sa paglipas ng panahon, maaari mong dagdagan ang intensity at dalas ng iyong ehersisyo.
   • Kapag handa ka na, sumali sa isang gym o sumali sa isang lokal na koponan ng sports upang madagdagan din ang iyong aktibidad sa lipunan. Maaari kang pumili ng mga aralin sa pagsasayaw, paglangoy, pagbibisikleta o kickboxing.

4. Matutong magpahinga. Ang pahinga ay susi kapag nagpapagaling mula sa isang nervous breakdown. Kailangan mong matutunang pakawalan ang iyong mga problema na nagdudulot sa iyo ng patuloy na pagkabalisa at makahanap ng oras para sa iyong sarili.