Nagdudulot ng paggamot ang matinding cramp sa binti. Leg cramps - sanhi at mabisang paggamot

Pagtuturo

Gumawa ng isang hanay ng mga simpleng pagsasanay. Tumayo nang nakaharap sa dingding, ilagay ang iyong mga palad sa itaas ng iyong ulo, ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat. Pagkatapos ay bumalik ng maliliit na hakbang nang hindi umaalis sa sahig hanggang lumitaw ang isang bahagyang pag-inat. Pagkatapos ay huminto ng 30 segundo. Panatilihing pantay at malalim ang iyong paghinga. Ito ay mag-uunat sa tense na kalamnan ng guya.

Kung ang mga cramp ay napakalakas na bumangon ka, pagkatapos ay gawin ang sumusunod na ehersisyo nang hindi bumabangon mula sa isang nakadapa na posisyon. Hilahin ang iyong mga daliri sa paa patungo sa iyo at hawakan ang mga ito sa posisyong ito nang ilang segundo. Ulitin ng 3-5 beses, at pagkatapos ay i-twist ang iyong mga binti sa hangin na parang nagbibisikleta.

Kung maaari, mag-foot bath o mag-contrast shower. Mangyaring tandaan na sa pagkakaroon ng varicose veins, ang kaibahan ng temperatura ng tubig ay hindi dapat maging matalim. Para sa isang foot bath, magdagdag ng peppermint o raspberry dahon sa tubig, pati na rin ang isang decoction ng mga ugat na may rhizomes ng valerian, elderberry. Ang mga halaman na ito ay may binibigkas na anticonvulsant effect.

Bilang karagdagan, upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa binti, mag-apply at aktibong kuskusin ang isang pampainit na pamahid sa kalamnan. Kasabay nito, i-massage ang iyong mga binti mula sa mga daliri sa paa hanggang sa sakong, at pagkatapos ay mula sa guya hanggang sa tuhod. Pagkatapos ng masahe at pag-init ng mga kalamnan, siguraduhing kumuha ng pahalang na posisyon, bahagyang itaas ang iyong mga binti gamit ang isang makapal na kumot.

Kung ikaw ay madaling kapitan ng gabi, gumamit ng langis ng laurel pati na rin ang langis ng mustasa.

tala

Upang mapawi ang kalamnan cramps, kailangan mong umupo sa kama, ibaba ang iyong mga binti pababa o kurutin ang namamagang lugar ng ilang beses o maingat na tumayo. Pagkatapos ay i-massage ang mga binti at paa na may banayad na pagtapik at paghaplos, simula sa mga dulo ng mga daliri hanggang sa mga takong, at pagkatapos ay mula sa mga takong, kasama ang mga kalamnan ng guya hanggang sa mga tuhod. Paano mapupuksa ang mga cramp ng binti.

Nakatutulong na payo

Varicose veins, kakulangan ng calcium, flat feet, pagbubuntis - at hindi ito ang buong listahan ng kung ano ang maaaring maging sanhi ng leg cramps. Ang isang bihasang doktor lamang ang makakapagtukoy kung bakit ito ay partikular na nangyayari sa iyong kaso. Magrereseta siya ng naaangkop na paggamot para sa iyo. Sa artikulong ito, titingnan natin ang iba't ibang tradisyonal at alternatibong mga remedyo sa gamot na makakatulong sa atin, kung hindi man ganap na mapupuksa ang mga seizure ...

Mga pinagmumulan:

paano maibsan ang pananakit ng binti

Ang ilang mga tao ay madalas na nagkakaroon ng mga seizure.

Ang bawat tao'y nakaranas ng sakit mula sa cramp kahit isang beses sa kanilang buhay. Biglang lumilitaw ang cramp. Ang sakit ay napakatalim at may pakiramdam na ang kalamnan ay maaaring pumutok sa pag-igting. Kadalasan, ang mga kombulsyon ay nangyayari sa gabi, na nakakagambala sa pagtulog at nakakaranas sa iyo ng mga hindi kasiya-siyang sandali. Ano ang mga seizure? Ano ang dahilan ng kanilang paglitaw? Paano haharapin ang mga ito? Alamin natin ito.

Ano ang mga seizure?

kombulsyon(myoclonus) - hindi sinasadyang matalas na hindi makontrol na masakit na pag-urong ng kalamnan na tumatagal mula 10 segundo hanggang 15 minuto. Palagi silang sinasamahan ng matinding sakit. Ang pinakakaraniwan ay mga cramp sa mga kalamnan ng guya. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga kalamnan ng guya ay gumagana nang husto at malayo sa puso at gitnang mga sisidlan.

Ano ang convulsions?

Kung mayroon kang isang masikip na binti, pagkatapos ay magagawa mong makilala kung aling uri ng pulikat ito.

Nervous tic (clonic) - nagpapakita ng sarili bilang mga stereotypical na mabilis na paggalaw. Ito ay resulta ng panandaliang pag-urong at pagpapahinga ng mga indibidwal na grupo ng kalamnan.
Tonic convulsions - ipakita ang kanilang mga sarili bilang hardening ng mga kalamnan para sa ilang minuto, ang sakit sindrom ay binibigkas.

Ang mga seizure ay maaaring maobserbahan sa anumang edad, ngunit ang mga tao sa gitna at mas matandang henerasyon ay nagdurusa sa kanila nang mas madalas.

Mga sanhi ng mga seizure

Ang sinumang nakaranas ng mga kombulsyon ng hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay, na sinamahan ng matinding sakit, ay siguradong susubukan na malaman ang sanhi ng kanilang pagpapakita. Ang pinakakaraniwan at malamang ay:

Kakulangan ng bitamina B at magnesiyo. Kadalasan, ang kakulangan ng magnesiyo ay maaaring maobserbahan sa mga kababaihan na umaasa sa isang sanggol. Kailangan mong maayos na ayusin ang diyeta at ang problema ay malulutas.
Sakit ng mga ugat ng mas mababang paa't kamay: trombosis, varicose veins, trophic ulcers at talamak na kakulangan sa venous.
Malfunction ng thyroid gland.
Ang isang biglaang pagbaba sa mga antas ng glucose sa dugo ay maaaring humantong sa mga cramp sa magkabilang binti.
Sakit sa puso, cardiovascular system at pagpalya ng puso. Sa ganitong mga pathologies, ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti ay nabalisa at lumilitaw ang vascular fragility.
Ang pag-aalis ng tubig ay kadalasang sanhi ng mga cramp ng guya.
Talamak na pagkabigo sa bato.
Sakit sa gulugod.
Labis na pisikal na aktibidad sa mas mababang mga paa't kamay.
Hindi nakatulog ng maayos.
Paglabag sa background ng psycho-emosyonal.

Ang lahat ng mga problema sa itaas ay maaaring mangyari sa halos bawat tao na namumuno sa isang "maling" pamumuhay.

Ano ang gagawin kung mayroon kang cramp?

Hangga't hindi mo gustong harapin ito, ngunit ang mga kombulsyon ay palaging nangyayari nang biglaan. Ang pangunahing tanong ay kung ano ang gagawin dito?
Ang pinakasimpleng bagay ay hilahin ang medyas sa iyong sarili, yumuko at i-unbend ang joint ng tuhod nang maraming beses, kuskusin at i-massage nang mabuti ang mga kalamnan ng ibabang binti. Upang madagdagan ang daloy ng dugo, gumamit ng mga pampainit na pamahid.
Kung mayroon kang kumpetisyon (halimbawa, pagtakbo) at natatakot ka sa mga spasms sa pinaka-hindi angkop na sandali, kumuha ng sterile na karayom at isang pamunas ng alkohol sa iyo. Kung ang isang cramp ay nangyari - huminto, punasan ang panlabas na bahagi ng kalamnan ng guya sa pinakamalawak na bahagi ng isang napkin at butas sa isang karayom 1.5 - 2 sentimetro. Alisin ang karayom kaagad pagkatapos ng iniksyon. Sa ganitong paraan, mabilis mong inalis ang pulikat at magpatuloy sa pagtakbo.

Pag-iwas sa mga spasms sa mga binti

Anumang sakit, anuman ito, ay mas madaling maiwasan kaysa gamutin. Upang maiwasan ang pag-cramp ng kalamnan sa gabi, sundin ang mga patakarang ito:

Ito ay kinakailangan upang magtatag ng mahusay na sirkulasyon ng dugo sa mga limbs;
Ayusin ang tamang balanseng diyeta: kumain sa maliliit na bahagi sa isang araw nang hindi bababa sa 5 beses: isda, prutas, gulay, taba, mani, saging, pinatuyong mga aprikot, mga produkto ng pagawaan ng gatas, damong-dagat, karot, gulay;
Humantong sa isang malusog na pamumuhay nang hindi iniiwasan ang pisikal na aktibidad - mayroong isang minimum na stress sa mga limbs;
Ang kama ay dapat na komportable, at ang mga binti ay dapat na bahagyang mas mataas kaysa sa axis ng katawan at ulo;
Tuwing gabi gawin ang foot bath na may nakakarelaks na epekto;
Sa isang diagnosis ng "venous insufficiency" - siguraduhing magsuot ng compression underwear;
Iwasan ang mataas na takong at hindi komportable na sapatos. Ang takong ay dapat na matatag at hindi mas mataas sa 5 cm;
Sa mga flat feet - siguraduhing gamutin at itama - magsuot ng mga espesyal na orthopedic na sapatos at orthopedic insoles;
Uminom ng mga bitamina at mineral complex: calcium, magnesium, atbp. (inireseta ng isang espesyalista).

Kung napansin mo na ang mga spasms sa mga binti ay nagiging mas madalas, kasama ang iba pang mga nakababahala na sintomas ay lilitaw: pamamaga, pagkasira ng kalusugan, sakit sa mga panloob na organo - agad na kumunsulta sa isang doktor, sumailalim sa pagsusuri at, kung kinakailangan, paggamot.

Ang hindi kanais-nais na mga sensasyon ng cramping ay nakakaapekto sa 3 bahagi ng mga binti - ang lugar mula sa tuhod hanggang sa sakong, ang talampakan ng paa, at ang mga daliri. Mga kasamang sensasyon - sakit, kapansanan sa aktibidad ng motor, kakulangan ng sensitivity sa lugar ng kakulangan sa ginhawa. Ang tagal ng pag-atake ay mula 30 segundo hanggang 3-4 minuto. Iba-iba ang mga sanhi ng mga cramp ng binti. Sa 50% ng mga kaso, ang kakulangan sa ginhawa ay bunga ng talamak o malalang sakit. Ang mga regular na convulsion ay isang indikasyon para sa pagbisita sa isang doktor: kailangan mong sumailalim sa isang pagsusuri, itatag ang sanhi at lokalisasyon ng pinagbabatayan na karamdaman.

Ang mga masakit na pulikat sa mga binti, na nauugnay sa pagkawala ng pandamdam sa mga paa, ay nangyayari dahil sa hypovitaminosis, nakakapagod na pisikal na paggawa, at isa sa mga sintomas ng pagkalasing. Sa tulong lamang ng mga diagnostic na pamamaraan posible na maitatag ang ugat na sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Ang isang karagdagang layunin ng pagsusuri ay upang ibukod ang pag-unlad ng epilepsy, isang sakit na ipinakita ng hindi sinasadyang mga contraction ng kalamnan.

Kakulangan ng mga elemento ng bakas sa katawan

Ang mga cramp na nagpapababa sa mga kalamnan at paa ng guya ay nangyayari dahil sa kakulangan ng bitamina B, magnesium, zinc, potassium, at calcium sa katawan. Mga sanhi ng kakulangan sa nutrisyon:

Ang labis na pagproseso ng culinary ng mga pinggan, na pumipigil sa pagpasok ng mga sustansya sa katawan.
Pagkawala ng dugo - isang kondisyon pagkatapos ng isang kamakailang operasyon, trauma, matinding regla.
Mga sakit sa bituka kung saan ang pagsipsip ng mga sustansya na nakuha mula sa pagkain ay may kapansanan.
Pag-abuso sa alkohol, paninigarilyo.

Ang hypovitaminosis ay isang kanais-nais na kondisyon para sa dysfunction ng nervous system. Ang mga cramp na nagpapababa sa mga kalamnan at paa ng guya ay isa sa mga pagpapakita ng pagkabigo na ito. Ang normalisasyon ng aktibidad ng mga nerve fibers ay nagsisimula sa pag-aalis ng negatibong kadahilanan. Upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa sa mga binti, inaalis nila ang sakit ng gastrointestinal tract, isuko ang masasamang gawi. Sa napakalaking pagkawala ng dugo sa panregla, kailangan mong makipag-ugnayan sa isang gynecologist upang matukoy ang sanhi ng sintomas. Upang maiwasan ang pagbuo ng anemia laban sa background ng regla, regular silang kumukuha ng mga pandagdag sa bakal, dagdagan ang diyeta na may mga produktong naglalaman ng bakal.

Dehydration

Mayroong ilang mga kondisyon na humantong sa pag-aalis ng tubig - pagkalason, na sinamahan ng pagsusuka at pagtatae; nadagdagang pawis. Ang bawat isa sa mga phenomena na ito ay nag-aambag sa pag-alis ng mga bitamina at mineral mula sa dugo. Mga palatandaan ng dehydration:

Nabawasan ang presyon ng dugo
Ang pamumutla ng balat, ang hitsura ng mga bilog sa ilalim ng mga mata
Kahinaan, kawalan ng kakayahang tumayo nang patayo nang higit sa 30 segundo
Pagkahilo
Nadagdagang tuyong balat
Antok
Pagduduwal, pagsusuka
Pagkalagas ng buhok, pagdurugo ng gilagid
May kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw

Sa kaso ng pagsusuka at pagtatae, upang mabayaran ang likido na pinalabas mula sa katawan, ang infusion therapy ay agad na isinasagawa - mga solusyon sa asin at glucose ay ibinuhos. Upang maiwasan ang hypovitaminosis, mga kakulangan sa microelement, may kapansanan na aktibidad ng mga nerve fibers, kailangan mong kumonsumo ng hindi bababa sa 1.5 na tubig araw-araw. Sa panahon ng pagsasanay sa palakasan, sa panahon ng mabigat na pisikal na pagsusumikap at / o sa tag-araw, ang dami na ito ay tumataas sa 2.5 litro.

Biglang pagbabago sa temperatura ng katawan

Ang isang kusang pagbabago sa temperatura ng hangin o tubig na nakakaapekto sa katawan ay nakaka-stress para sa katawan, dahil ang proseso ng pagbagay sa mga bagong kondisyon ay tumatagal ng oras. Gayundin, ang mga cramp sa mga binti at paa ay nangyayari dahil sa matagal na hypothermia. Masama itong nakakaapekto sa estado ng microcirculation, nangangailangan ng maraming pag-urong ng mga kalamnan ng mga binti. Bilang isang patakaran, ang mga naturang pasyente ay hindi nangangailangan ng paggamot - sapat na hindi kumuha ng contrast shower, upang pumili ng mga sapatos na isinasaalang-alang ang mga kondisyon ng panahon.

Stress

Sa isang psycho-emotional shock, ang isang pagtaas ng halaga ng cortisol ay ginawa sa katawan. Ang paglabas ng hormon na ito sa dugo ay nag-aambag sa paglabag sa ratio ng mga bitamina at mineral, na humahantong sa pag-unlad ng kakulangan ng calcium. Ang mga cramp sa mga binti at paa ay nangyayari hanggang sa ang estado ng nervous system ay na-normalize at ang konsentrasyon ng mga microelement sa dugo ay nabayaran.

Ang hindi regular na pisikal na aktibidad ay kadalasang nagiging sanhi ng hindi sinasadyang mga contraction ng mga fibers ng kalamnan. Ang dahilan ay ang kusang pag-agos ng dugo sa mga binti habang nag-eehersisyo. Upang maiwasan ang pag-unlad ng mga cramp, bago ang pagsasanay, kailangan mong magsagawa ng warm-up, salamat sa kung saan ang mga kalamnan ay inihanda para sa paparating na pagkarga.

Pag-alis ng atherosclerosis

Patolohiya kung saan ang mga lumens ng mga ugat at arterya ng mga binti ay makitid. Ang matagal na pagtanggal ng atherosclerosis ay mapanganib para sa pagbuo ng gangrene. Ang mga sanhi ng sakit ay pagmamana, masamang gawi, laging nakaupo sa pamumuhay, regular na hypothermia, hindi malusog na diyeta. Ang mga pangunahing reklamo ng pasyente ay nauugnay sa malamig na paa, pamamanhid, panaka-nakang tingling sa mga binti at paa. Habang lumalaki ang patolohiya, ang aktibidad ng motor ay nabalisa, dahil sa hindi sapat na suplay ng dugo, ang mga tisyu ay kumukuha ng isang maputlang mala-bughaw na kulay. Kung, na may obliterating atherosclerosis, ang mga binti cramp na may spasms, oxygen kakulangan ng mga kalamnan ay arisen, isang estado ng hypovitaminosis.

Cirrhosis ng atay

Ang pagkasira ng tisyu ng atay, sa kawalan ng therapy, ay nakamamatay. Ang mga dahilan para sa pag-unlad ng patolohiya ay magulo, matagal na paggamit ng mga gamot; nakakapinsalang kondisyon sa pagtatrabaho, alkoholismo, genetic predisposition, matagal nang hepatitis. Kapag lumilitaw ang mga cramp ng binti, sa pamamagitan lamang ng isang komprehensibong pagsusuri maaari itong maitatag na ang sanhi ng sintomas ay sakit sa atay. Isinasaalang-alang ng doktor ang mga reklamo ng pasyente, data ng panlabas na pagsusuri.

Bilang karagdagan sa masakit na spasms na nagpapababa ng mga binti, laban sa background ng cirrhosis ng atay ay nangyayari:

Matinding pananakit sa kanang hypochondrium
Tumaas na pawis
Walang gana
Edema ng tiyan
Pagduduwal, paulit-ulit na pagsusuka ng hindi natutunaw na pagkain
Ang pagtaas ng temperatura ng katawan sa mga antas ng subfebrile
Pagdidilim ng ihi, pagpapagaan ng dumi

Ang mga convulsion na may cirrhosis ng atay ay isang tanda ng kabuuang pagkalasing ng katawan, kawalan ng kakayahan na sumipsip ng mga sustansya mula sa diyeta. Ang isa pang sanhi ng sakit sa mga binti ay isang napakalaking pamamaga ng lukab ng tiyan (anasarca). Dahil dito, ang pagkarga sa mga binti at paa ay tumataas, ang mga spasms ng mga fibers ng kalamnan ng mga kagawaran na ito ay lalong madaling panahon. Ang isang karagdagang paliwanag kung bakit ang spasm ng mga binti na may cirrhosis ng atay ay ang pag-abuso sa diuretics. Ang mga gamot na ito ay inireseta upang mabawasan ang pamamaga ng peritoneum.

Phlebeurysm

Ang dahilan para sa pag-unlad ng sakit:

genetic factor
Ang pagkakaroon ng maraming labis na timbang
Hypodynamia, limitadong aktibidad ng motor
Mga tampok ng aktibidad ng paggawa. Ang varicose veins ay kadalasang nangyayari sa mga tindero o mga tao sa ibang propesyon na nananatili sa nakatayong posisyon sa loob ng mahabang panahon.
Pagkabigo ng mga proseso ng metabolic
Pagbubuntis 2, 3 trimester

Sa varicose veins, ang pagwawalang-kilos ng dugo ay nangyayari sa loob ng mga daluyan ng dugo, na nag-aambag sa pag-uunat ng kanilang mga dingding. Ang kondisyon ay sinamahan ng isang pakiramdam ng pagkapagod, sakit; kapansin-pansing pamamaga ng guya. Kung hindi ka nagsasagawa ng mga therapeutic measure sa loob ng mahabang panahon, nangyayari ang masakit na spasms. Sa varicose veins, kinakailangan ang isang apela sa isang phlebologist. Siya ay magrereseta sa pagpasa ng mga diagnostic, itatag ang yugto ng sakit. Kung ang patolohiya ay banayad o katamtaman, ang pasyente ay inireseta sa paggamit ng isang anti-inflammatory gel, bitamina therapy.

Diabetes

Ang mga sanhi ng paglitaw ng patolohiya ay pagmamana, stress, pag-abuso sa alkohol. Nalaman nila ang tungkol sa pagtaas ng konsentrasyon ng glucose sa dugo bago pa man makapasa sa pagsusuri - tumutuon sa pagbabago sa kagalingan. Ang mga palatandaan ng diabetes mellitus bago ang simula ng mga seizure ay uhaw, pagkahilo, kahirapan sa pagpapagaling ng sugat, pagkatuyo ng epithelial mucous membranes. Ang hindi sinasadyang pag-urong ng kalamnan sa diabetes ay nauugnay sa dehydration.

Ang isang pagtaas ng konsentrasyon ng glucose sa dugo ay nagpapahiwatig ng pagsipsip ng isang malaking dami ng tubig. Ang pag-aalis ng tubig ay nakakatulong sa kakulangan ng mga sustansya sa katawan. Mga binti ng cramp dahil sa hindi sapat na antas ng dugo ng mga elemento ng bakas - kinakailangan ang mga ito para sa pagpapahinga at sa normal na estado ng mga fibers ng kalamnan. Bilang karagdagan, ang endocrine disorder ay humahantong sa isang pagbabago sa tissue trophism, pagkagambala sa aktibidad ng nervous system. Ang kumbinasyon ng mga kondisyong ito ay nag-aambag sa pag-unlad ng hindi sinasadyang mga contraction ng kalamnan.

Anemia

Ang pangalawang kahulugan ng sakit ay anemia. Ito ay isang pagbawas sa antas ng hemoglobin, na kung saan ay pinadali ng hindi sapat na nilalaman sa katawan ng bakal, bitamina B12, folic acid. Mga binti, paa, daliri cramp, simula sa stage 2 anemia.

Sintomas ng anemia:

antok
pagkapagod
maputlang balat
nagdidilim sa harap ng mga mata
pagkahilo
matinding pagkawala ng buhok
panginginig, malamig na paa
mga sugat malapit sa bibig
pagkawala ng memorya, pagkamayamutin
pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho
pagtaas ng rate ng puso

Ang anemia ay bunga ng mahinang nutrisyon, namamana na predisposisyon, walang bayad na pagkawala ng dugo, mga sakit sa bituka, alkoholismo. Ang anemia ay tumutugon nang maayos sa pag-aalis gamit ang Sorbifer, Ferrum-lek, Milgama, Neurorubin, Neurobex, Totem. Maipapayo na mag-iniksyon ng bitamina B1, B2, B6, B9, B12. Upang mapabuti ang kondisyon, ang nutrisyon ay nababagay: ang paggamit ng mga dalandan, beets, beef liver, rose hips, itlog, mani at mansanas ay inirerekomenda.

Pag-inom ng gamot

Ang cramp ay sumasaklaw sa mga binti dahil sa matagal, walang kontrol na paggamit ng diuretics, laxatives, antihypertensives. Ang mga nakalistang uri ng mga gamot ay nag-aambag sa pag-alis ng likido mula sa katawan, sa gayon binabawasan ang konsentrasyon ng mga elemento ng bakas sa dugo.

Ang mga diuretics, tulad ng mga antihypertensive, ay may kakayahang magpababa ng mga antas ng presyon ng dugo. Ang mga ito ay inireseta para sa hypertension at isang ugali na magkaroon ng cardiac edema. Ang mga laxative ay inireseta para sa mga problema sa pagdumi. Upang maiwasan ang pagbawas sa konsentrasyon ng mga elemento ng bakas sa dugo, kasama ang paggamit ng diuretics, laxatives, antihypertensives, paghahanda ng potasa ay kinuha.

Mga mahigpit na diyeta

Ang isang maling komposisyon na diyeta, na katumbas ng gutom, ay hindi kasama ang posibilidad ng isang sapat na dami ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na pumapasok sa katawan. Ang kakulangan ng mga elemento ng bakas, ang tisyu ng kalamnan ay hindi nakakarelaks, ang innervation nito ay nabalisa, na ipinakita ng mga spasms ng magulong mga lokalisasyon. Sa una, ang hindi sinasadyang mga contraction ay nangyayari sa seksyon ng paa. Pagkatapos, sa kawalan ng pagkilos ng pagwawasto, ang kakulangan sa ginhawa ay inilipat sa mga kalamnan ng guya. Upang gawing normal ang kondisyon, sapat lamang na mapabuti ang kalidad ng nutrisyon, upang maiwasan ang gutom.

Bakit mas madalas itong nangyayari sa gabi

Ang pag-unlad ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa mga binti pangunahin sa gabi ay nauugnay sa isang pagbagal sa microcirculation sa oras na ito ng araw. Gayundin, sa panahon ng pagtulog, ang isang tao ay maaaring kusang kumuha ng isang hindi komportable na posisyon ng katawan. Pagkatapos ang dugo, at, dahil dito, ang mga sustansya, kasama ang oxygen, ay ibinibigay sa mga limbs sa hindi sapat na dami.

Pangunang lunas

Sa paglitaw ng mga cramp sa mga binti, kinakailangan upang matiyak ang normalisasyon ng sirkulasyon ng dugo sa mga limbs. Upang gawin ito, masinsinang masahe ang mga tisyu hanggang sa ganap na maibalik ang sensitivity. Upang mabilis na makamit ang isang positibong resulta, pinapayagan na gumamit ng terry towel, napkin. Bilang karagdagan sa masahe, pinapayagan na mag-aplay ng tingling. Ang isang tagapagpahiwatig ng pagiging epektibo ng epekto sa lugar ng problema ay ang pagpapanumbalik ng sensitivity sa mga limbs. Upang mapabuti ang daloy ng dugo sa guya at paa, ang mga binti ay kailangang bigyan ng mataas na posisyon.

Mga Posibleng Komplikasyon

Ang mga spasms ng mga fibers ng kalamnan ay humantong sa isang matalim na pagtaas sa konsentrasyon ng lactic acid at potasa sa dugo. Ang proseso ay lumilikha ng isang kanais-nais na kondisyon para sa disrupting ang aktibidad ng puso, nag-aambag sa pagbuo ng arrhythmia, cerebral edema, at stroke. Ang bawat isa sa mga kundisyong ito ay may potensyal na maging nakamamatay. Kung ang mga kalamnan ng guya ay masyadong matindi, ang panganib ng pagkasira ng hibla ay tumataas. Kapag ang mga binti ay pinagsama sa pamamagitan ng hindi sinasadyang mga contraction, ang isang pag-atake ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng sensasyon sa mga limbs.

Aling doktor ang kokontakin

Sa hitsura ng hindi kasiya-siyang spasms sa mga binti, kailangan mong bisitahin ang isang therapist. Pagkatapos ang paggamot ay isinasagawa ng mga espesyalista ng makitid na mga profile - depende ito sa itinatag na sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Sa kaugnayan ng mga seizure at mga sakit sa dugo, ang therapy ay inireseta ng isang hematologist. Kung ang spasms ng mga paa at kalamnan ng guya ay bunga ng pagkalason o cirrhosis ng atay, ang pasyente ay ginagamot sa intensive care unit, o ang therapy ay isinasagawa ng isang espesyalista sa nakakahawang sakit. Kapag binabawasan ng masakit na spasms ang mga binti dahil sa pagkakaroon ng diabetes, kailangan mong makipag-ugnay sa isang endocrinologist.

Mga diagnostic

Pag-aaral sa laboratoryo ng dugo. Biochemical, klinikal na pagsusuri, pagpapasiya ng mga antas ng asukal at mga konsentrasyon ng trace elemento.
Electromyography. Pinapayagan ka nitong matukoy kung aling mga kalamnan ang tumatanggap ng mga pathological impulses, kung gaano sila kalakas sa mga hindi sinasadyang pag-urong.
MRI. Kabilang dito ang pagkuha ng tumpak na imahe ng mga fibers ng kalamnan ng pasyente.
Nagsasagawa ng mga pagsubok sa pagganap, na may karga sa mga binti.
Dopplerography ng mga daluyan ng dugo ng mas mababang paa't kamay.

Ang doktor ay nagsasagawa ng isang survey at pagsusuri ng pasyente: tinutukoy niya ang likas na katangian ng mga contraction ng kalamnan, ang oras ng araw kung saan madalas na ang mga binti ay cramp, mga paraan ng pagpapadali ng kagalingan. Ang mga karagdagang uri ng pananaliksik ay nakasalalay sa mga katangian ng klinikal na kaso.

Paggamot

Ang self-medication, ang paggamit ng mga recipe ng tradisyunal na gamot upang maalis ang hindi sinasadyang mga contraction ng kalamnan ay mga hindi naaangkop na aksyon. Ang Therapy ay inireseta lamang ng isang doktor - isinasaalang-alang ang mga resulta ng pag-aaral ng pasyente, ang uri at kalubhaan ng natukoy na sakit na nagiging sanhi ng mga cramp ng binti. Upang mabayaran ang dami ng potasa sa dugo, inirerekumenda na kumuha ng Asparkam, Magnerot, Magnesium Chelate Evalar, Complivit Magnesium, intravenous administration ng Panangin ay inireseta.

Upang ihinto ang isang masakit na pag-atake, pinapayagan na gumamit ng antispasmodics - No-Shpy, Papaverine. Upang makapagpahinga ang mga fibers ng kalamnan, bawasan ang kanilang tono, isang pagpapakilala ng kurso ng Mydocalm, Sirdalud, at ang kanilang mga analogue ay ipinapakita. Kung ang mga binti ay nag-cramp dahil sa hindi sapat na sirkulasyon ng dugo, ang isang intravenous infusion ng Pentoxifylline, Trental, Actovegin ay inireseta.

Tungkol sa pag-aalis ng sakit sa mga fibers ng kalamnan ng mga binti, epektibo ang Magnelis B6. Ang gamot ay naglalaman ng parehong magnesium at pyridoxine, pinatataas ang posibilidad ng isang mabilis na pagbawi ng konsentrasyon ng mga sangkap na ito sa dugo. Kung ang masakit na spasms ay nakakaapekto sa mga binti at paa dahil sa varicose veins, ito ay kinakailangan upang mabawasan ang density ng dugo: ang pasyente ay inireseta ang pagpapakilala ng anticoagulants. Ang pinaka-epektibo ay Fraxiparin, Clexane, Heparin.

Upang gawing normal ang sirkulasyon ng dugo, ang pagpasa ng mga physiotherapeutic procedure na may naka-target na epekto sa mga fibers ng kalamnan ng mga binti ay ipinapakita. Sa mga agwat sa pagitan ng mga sesyon, inirerekomenda na i-massage ang nakakagambalang lugar.

Pag-iwas

Upang maiwasan ang paglitaw ng mga kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng pag-unlad ng mga cramp ng binti, dapat mong:

Gumawa ng isang diyeta na isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng katawan, batay sa kasarian, timbang, edad, at mga katangian ng estado ng kalusugan. Iwasan ang hindi makatarungang pagproseso ng culinary, kung saan ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay tinanggal mula sa mga produkto.
Iwasan ang mga nakababahalang pangyayari. Na may posibilidad na magkaroon ng panic attack, uminom ng mga gamot na pampakalma.
Iwasan ang hypothermia.
Iwasan ang pag-abuso sa alkohol.
Normalize ang pisikal na aktibidad, iwasan ang labis na stress sa mga binti.
Huwag uminom ng mga gamot nang walang reseta mula sa doktor.

Ang mga cramp ng binti ay isang pathological phenomenon na isa lamang sa maraming sintomas ng mga karamdaman na lumitaw sa katawan. Kung ang masakit na spasms ay sanhi ng pag-unlad ng isang malubhang karamdaman, at hindi mga pagkakamali sa pang-araw-araw na gawain, isang pinagsamang diskarte ang kinakailangan. Kabilang dito ang pagwawasto ng nutrisyon, ang pagpapakilala ng mga gamot, ang paghihigpit sa pisikal na aktibidad, ang pagpapabuti ng mga kondisyon ng pamumuhay at pagtatrabaho.

Video: Mga cramp ng binti - mga dahilan, kung paano gamutin

Guys, inilalagay namin ang aming kaluluwa sa site. Salamat diyan
para sa pagtuklas ng kagandahang ito. Salamat sa inspirasyon at goosebumps.
Samahan kami sa Facebook at Sa pakikipag-ugnayan sa

Ang mga cramp ng binti ay hindi isang kaaya-ayang pakiramdam. Ayon sa istatistika, 30% ng mga tao ay may mga kalamnan cramps kahit isang beses sa kanilang buhay. Ang sakit mula dito ay halos palaging hindi inaasahan at napakatalim. Kadalasan, ang mga kombulsyon ay nagsisimula sa gabi, na pumipilit sa amin na hindi maranasan ang pinakamasayang sandali. Sa kabutihang palad, ito ay maiiwasan.

website ay tutulong sa iyo na maunawaan ang mga dahilan kung bakit nanginginig ang iyong mga binti, at sasabihin sa iyo kung saan magsisimula ng paggamot.

Dehydration

Ang klasikong sanhi ng mga cramp sa binti sa gabi ay ang pag-aalis ng tubig. Ang pag-inom ng sapat na likido ay napakahalaga para sa tamang paggana ng kalamnan. Ayon sa mga doktor, ang kakulangan ng tubig ay naghihimok ng hypersensitivity ng mga nerve endings, na nagreresulta sa mga seizure.

Anong gagawin? Uminom ng maraming tubig, lalo na kung mainit sa labas o aktibo ka sa sports.

Kakulangan ng micronutrient

Ang mga kakulangan sa micronutrient ay maaaring magdulot ng maraming problema sa kalusugan, kabilang ang mga seizure. Ang potasa, magnesiyo, kaltsyum at sodium ay mga mahahalagang mineral na tumutulong sa pagpapanatili ng balanse ng likido sa katawan at kasangkot sa paggana ng kalamnan.

Ang potasa at sodium chloride ay lumilikha ng mga electrical impulses na responsable para sa pag-urong ng kalamnan. At kinokontrol ng magnesium ang dami ng adenosine triphosphate sa katawan, na siyang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya para sa mga kalamnan. Kapansin-pansin, ang mga pangunahing reserba ng magnesiyo ay "naka-imbak" sa mga kalamnan ng mga binti, kaya ang mga cramp ay ang unang tanda ng kakulangan nito.

Anong gagawin? Kumain at uminom. Walang biro: naglalaman ang tubig at pagkain ng lahat ng kinakailangang trace elements.

Ang leg cramps ay isa sa mga "bonus" ng pagbubuntis, lalo na sa 2nd trimester. Naniniwala ang mga siyentipiko na nagmumula ito sa pagkapagod at mahinang sirkulasyon. Bilang karagdagan, ang bigat ng sanggol sa panahong ito ay tumataas, at mahirap para sa katawan na umangkop sa mga bagong kondisyon.

Anong gagawin? Ang pagbubuntis ay ang oras kung kailan mayroon kang lahat ng karapatan na sabihin sa mga problema at problema: "Oh, ayan na!" Ang pahinga, balanseng diyeta, paglalakad sa sariwang hangin ay ang pinakamahusay na pag-iwas sa mga seizure.

Hypothyroidism

Ang mataas na antas ng asukal sa mga taong may type 2 diabetes ay nakakasira sa mga ugat sa mga braso at binti. Sa kasamaang palad, hindi lamang ito ang nakakagambalang sintomas: ang dehydration at mga kakulangan sa mineral ay mga katangian din ng sakit na ito.

Anong gagawin? At dito hindi mo magagawa nang walang tulong medikal. Ang doktor ay magrereseta ng anti-diabetic therapy, na titigil sa karagdagang pinsala sa ugat. Bilang karagdagan, maaari siyang magrekomenda ng mga anticonvulsant at mga gamot sa pananakit.

Pag-inom ng alak

Ang sistematikong paggamit ng alkohol ay humahantong sa pag-aalis ng tubig, nakakapinsala sa peripheral nervous system at nag-aalis sa katawan ng mahahalagang elemento ng bakas. Samakatuwid, ang alkohol ay isa sa mga sanhi ng mga seizure.

Anong gagawin? Kung hindi maiiwasan ang party, bumawi sa kakulangan ng likido.

Pag-inom ng mga gamot

Kung walang malinaw na dahilan para sa mga seizure, tingnan ang iyong first aid kit. Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng spasms.

Mga statin. Ginagamit upang mapababa ang antas ng kolesterol sa dugo.
Diuretics. Magtalaga sa mataas na presyon. Ang diuretics ay mga diuretic na gamot at maaaring magdulot ng kakulangan sa potasa at magnesiyo.
Estrogens. Mga hormone upang gamutin ang mga sintomas ng menopausal.
Mga pangpawala ng sakit. Ang ilang mga non-steroidal na anti-inflammatory na gamot ay may mga side effect kabilang ang muscle cramps.

Anong gagawin? Makipag-ugnayan sa iyong doktor. Pipili ang doktor ng iba, mas angkop na gamot.

Nilalaman

Ang hindi sinasadyang pag-urong ng isang pangkat ng mga kalamnan, na sinamahan ng matalim, matinding pananakit at pamamanhid, ay tinatawag na cramp o spasm. Ang mga cramp ng binti ay isang problema para sa maraming kalalakihan at kababaihan na nangangailangan ng diagnosis at ipinag-uutos na paggamot. Maraming mga sanhi ng kalamnan spasms ay mahusay na pinag-aralan ng gamot, ay madaling naitama, at mabilis na ginagamot. Kung patuloy kang nagdurusa sa mga contraction ng mga limbs, siguraduhing kumunsulta sa isang doktor na tutulong sa iyo na malutas ang problemang ito. Ano ang sanhi ng cramp sa kaliwa o kanang binti?

Mga sanhi ng mga cramp ng binti

Sa gamot, ang mga tonic na kalamnan ng kalamnan ay nakikilala, na nailalarawan sa pamamagitan ng matagal na pag-igting ng kalamnan, at clonic - panandaliang mga contraction na alternating sa pagpapahinga. Ang mga cramp ng binti ay nasa unang kategorya, na nangyayari sa mga kalamnan ng paa at guya. Ang mga spasms ng mas mababang mga paa't kamay ay sinamahan ng matalim, masakit na mga sensasyon ng petrification ng isang bahagi ng katawan, biglang lumitaw, ang sakit na sindrom ay tumatagal mula 2 hanggang 5 minuto, at nawawala lamang pagkatapos ng pagpapahinga ng kalamnan.

Mga sanhi ng cramp ng binti:

Kakulangan ng bitamina at mineral- magnesiyo, kaltsyum, potasa, na responsable para sa paghahatid ng mga nerve impulses sa mga kalamnan. Ang kakulangan ng micro- at macroelements ay maaaring sanhi ng hindi balanseng diyeta, labis na mapanganib na mga sangkap (nicotine, caffeine, tannin, asukal), diyeta sa protina, at pag-inom ng mga gamot na pumipigil sa kanilang pagsipsip.
Dehydration. Sa aktibong pagpapawis, mayroong isang makabuluhang pagkawala ng mga elemento ng bakas na tinitiyak ang malusog na paggana ng mga kalamnan. Samakatuwid, napakahalaga na uminom ng hanggang 2.5 litro ng tubig bawat araw, lalo na sa panahon ng mainit na panahon ng tag-araw at sa panahon ng aktibong palakasan.
Mga pagbabago sa temperatura. Ang hypothermia sa panahon ng paglangoy o sa malamig ay nagiging sanhi ng isang matalim na pag-urong ng mga kalamnan ng mga limbs, ang hitsura ng mga cramp ng kalamnan. Samakatuwid, mahalagang subaybayan ang temperatura ng katawan, upang maiwasan ang pagbaba ng temperatura ng hanggang 10 degrees.
Mga sakit. Ang maling metabolismo, sakit sa vascular, mga pinsala sa paa ay karaniwang sanhi ng mga pulikat ng kalamnan. Upang maalis ang mga spasms, kumunsulta sa isang espesyalista (endocrinologist, neuropathologist, phlebologist, orthopedist), sumailalim sa iniresetang paggamot.
stress. Sa panahon ng emosyonal na stress, mayroong isang matinding pagkarga sa buong katawan ng tao, lalo na sa mga nerve ending na responsable para sa mga contraction ng mga kalamnan ng katawan. Ang labis na stress hormone (cortisol) ay humahantong sa isang kawalan ng timbang ng mga elemento ng micro at macro, humantong sa isang kakulangan ng calcium sa katawan, na kinakailangan para sa malusog na paggana, pag-igting ng kalamnan at pagpapahinga.

kalamnan cramps

Ang mga cramp ng kalamnan sa mga binti ay sumasakop dahil sa isang paglabag sa paghahatid ng isang nerve impulse sa kalamnan para sa pagpapahinga. Ang mga spasms na ito ay nakakaapekto sa mga kalamnan ng ibabang binti, harap at likod ng hita. Ang intensity ng cramp ay maaaring mag-iba mula sa isang bahagyang pagkibot hanggang sa isang makabuluhang pag-urong na sinamahan ng matinding sakit. Ang mga spasmodic na kalamnan ay tulad ng isang bato: matigas, mahigpit na naka-compress, tumayo nang husto sa katawan. Ang isang seizure ay tumatagal mula 1 hanggang 15 minuto, na may ilang mga pag-uulit ng mga pulikat sa loob ng isang yugto ng panahon.

Mga cramp ng paa

Ang mga pulikat ng paa ay isang sindrom ng mga metabolic disorder o mga sakit na kakaiba. Nangyayari sa mga sakit ng mga kasukasuan, kakulangan sa venous, diabetes. Maaari itong maobserbahan sa mga tao na ang mga aktibidad ay nauugnay sa isang mahabang pananatili sa kanilang mga paa, mahabang paglalakad sa hindi komportable na sapatos. Ang madalas na pag-atake ng mga pulikat ng paa ay nangangailangan ng isang ipinag-uutos na konsultasyon sa isang dalubhasang doktor na tutulong na matukoy ang sanhi ng sintomas at magreseta ng tamang paggamot.

paa

Ang mga spasms ng mga kalamnan ng paa ay nauugnay sa pagkakaroon ng mga flat feet o neurological disorder. Kung madalas kang makaranas ng cramps sa bahagi ng paa, kumunsulta sa isang orthopedist o neurologist para sa payo. Ang pagtanggi na magsuot ng hindi komportable na sapatos, pagbabawas ng intensity ng pag-load sa mas mababang mga paa't kamay, pagkuha ng mga bitamina at mga elemento ng bakas na tumutulong na gawing normal ang paggana ng mga kalamnan ng musculoskeletal system ay nakakatulong upang mabawasan ang bilang ng mga pag-atake.

Bakit madalas na cramp ang mga binti sa gabi

Ang pangunahing sanhi ng mga cramp ng kalamnan sa gabi ay pinabagal ang sirkulasyon ng dugo, na binabawasan ang pagsipsip ng mga nutrients na kinakailangan para sa mga kalamnan, at isang hindi komportable na posisyon sa panahon ng pagtulog. Sa madalas na pag-atake ng spasmolytic sa gabi, pagtaas sa mga pagkain sa diyeta na may mataas na nilalaman ng calcium, potassium, magnesium. Kumain ng bakwit at oatmeal, lentil, munggo, pinatuyong prutas, mani, sea kale, sour-milk products nang mas madalas.

Upang mapabuti ang mga daluyan ng dugo at sistema ng sirkulasyon, bawasan o ganap na iwanan ang nikotina, caffeine, at asukal. Bawasan ang dami ng protina ng hayop na kinokonsumo mo sa pamamagitan ng pagpili sa mataba na manok. Gumugol ng mas maraming oras sa labas, pagsamahin ang mga nakakalibang na paglalakad na may kaunting pisikal na aktibidad sa mga kalamnan ng katawan. Bigyang-pansin ang kalidad ng iyong pagtulog. Ang komportableng kama na may orthopedic mattress ay makakatulong sa iyo na bawasan ang bilang ng mga muscle cramp sa gabi.

Ano ang dahilan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga cramp ng kalamnan sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring sanhi ng maraming mga kadahilanan: mula sa isang paglabag sa metabolismo ng phosphorus-calcium hanggang sa iba't ibang mga komplikasyon na dulot ng mga problema sa sirkulasyon. Kung madalas kang makaranas ng mga pulikat ng binti sa panahon ng pagbubuntis, mahalagang tukuyin at tugunan ang sanhi ng iyong mga pulikat ng kalamnan sa pagkonsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.

Isaalang-alang ang pangunahing mga kinakailangan para sa pagbuo ng mga cramp ng kalamnan sa mga buntis na kababaihan:

kakulangan ng bitamina B, magnesiyo, kaltsyum, potasa;
pagbaba ng hemoglobin (anemia);
pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo;
sakit sa vascular, varicose veins;
paglabag sa venous outflow sa mga binti;
labis na caffeine;
laging nakaupo sa pamumuhay.

Ang isang balanseng diyeta, karagdagang mga bitamina complex, katamtamang pisikal na aktibidad ay makakatulong upang maiwasan ang mga cramp ng kalamnan sa panahon ng pagbubuntis. Kung ang mga pag-atake ay madalas na paulit-ulit, huwag mawala, kung gayon ito ay isang karagdagang dahilan upang humingi ng payo mula sa iyong doktor. Ang napapanahong paggamot, tamang diagnosis ay nakakatulong upang maalis ang mga spasmolytic na pag-atake, maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan mula sa mga cramp ng kalamnan sa panahon ng pagbubuntis.

Ano ang gagawin sa biglaang cramp - pangunang lunas

Mayroong ilang mga paraan upang magbigay ng pangunang lunas para sa mga cramp ng kalamnan:

magsagawa ng isang sesyon ng masinsinang masahe ng apektadong lugar;
subukang i-stretch ang tense na kalamnan:

guya, mga kalamnan ng paa - nakaupo, ituwid ang mga paa, hawakan ang malaking daliri sa iyong mga kamay, hilahin patungo sa iyo;
harap ng hita - tumayo nang tuwid, ibaluktot ang apektadong binti sa tuhod, hawakan ang bukung-bukong gamit ang parehong mga kamay, hilahin ang paa sa puwit;
likod ng hita - tumayo ng tuwid, ilagay ang binti na may apektadong mga kalamnan sa isang hakbang, ilagay ito sa sakong, ibaluktot ang malusog sa tuhod, sandalan ito gamit ang iyong mga kamay, dahan-dahang simulan ang pag-unat ng pasyente, hilahin ang pelvis likod, na parang sinusubukang tanggalin ang sapatos ng pasyente;

gumawa ng malamig na compress.

Gamitin ang mga pamamaraang ito upang mapawi ang pangunahing sakit na sindrom sa panahon ng cramp. Tumutulong ang mga ito upang makapagpahinga ang isang tense na kalamnan, pataasin ang daloy ng dugo sa mga binti, at bawasan ang sakit. Matapos maalis ang pangunahing sakit, tiyakin ang magandang daloy ng dugo sa apektadong lugar: humiga sa iyong likod, maglagay ng unan sa ilalim ng iyong mga binti upang ang mga limbs ay nasa isang anggulo ng 60 degrees, subukang magpahinga hangga't maaari. Manatili sa ganitong posisyon hanggang sa mawala ang lahat ng pananakit ng kalamnan.

Mga paraan ng paggamot sa labas ng pag-atake

Ang pangunahing gawain ng preventive treatment ng muscle cramps sa labas ng spasmolytic attacks ay upang mapabuti ang kondisyon ng mga vessel at circulatory system. Repasuhin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagpapayaman sa diyeta na may mahahalagang bitamina, micro- at macroelement, pagsuko ng hindi malusog, hindi malusog na pagkain. Bawasan o ganap na alisin ang mga inuming may alkohol, fast food, mga pagkaing naproseso sa industriya, labis na maalat at matamis na pagkain, mga carbonated na inumin mula sa diyeta. Tumigil sa paninigarilyo.

Upang maiwasan ang paggamot ng kalamnan cramps, huwag payagan ang pag-aalis ng tubig. Uminom sa araw ng 2 - 3 litro ng mga likido sa anyo ng inuming tubig na walang gas, berdeng tsaa, sariwang juice, natural na inuming prutas, homemade compotes. Bawasan ang dami ng kape, itim na tsaa na natupok. Ang mga inuming ito ay may diuretikong epekto, kaya bilang karagdagan sa tubig, ang mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas ay hugasan sa labas ng katawan.

Upang mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng kalamnan cramps, maglaro ng sports o iba pang aktibong aktibidad na makakatulong sa pagpapanumbalik ng sirkulasyon ng dugo sa mga binti pagkatapos ng sedentary na trabaho, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo sa ibabang bahagi ng katawan. Bago matulog, ipinapayong gawin ang pang-araw-araw na mga ehersisyo sa pag-uunat, yoga, Pilates, na mapawi ang stress at pag-igting, mag-inat ng mga pagod na kalamnan. Ang isang mahusay na pag-iwas laban sa mga cramp sa gabi ay isang mainit na shower o paliguan na may mga aromatic na langis: mga rosas, lavender, mint, ylang-ylang.

Mga gamot

Batay sa diagnosis, para sa paggamot at pag-iwas sa mga cramp ng kalamnan, ang mga gamot ng iba't ibang aktibidad ay ginagamit: pagwawasto ng metabolismo, pagpapabuti ng kondisyon ng mga daluyan ng dugo at sistema ng sirkulasyon, pagtulong sa pagbawi mula sa mga pinsala. Bukod pa rito, ang mga complex ng bitamina, microelement ay inireseta, na naglalagay muli ng mga sangkap na mahalaga para sa katawan. Mahalagang tandaan na kinakailangan na gumamit ng mga tablet para sa medikal na paggamot ng mga cramp ng kalamnan pagkatapos lamang kumonsulta sa isang doktor.

Mga katutubong remedyo

Ang mga katutubong remedyo para sa mga cramp ng kalamnan ay nakakatulong na bawasan ang bilang at dalas ng mga spasms, bawasan ang sakit sa panahon ng pag-atake, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga limbs, at pataasin ang elasticity ng vascular system. Ang paggamit ng mga katutubong pamamaraan ay isang mahusay na pag-iwas at karagdagan sa pangunahing regimen ng paggamot para sa masakit na mga cramp ng kalamnan na inireseta ng isang doktor.

Ang mga sikat na paggamot para sa mga seizure ay kinabibilangan ng:

malamig na compresses na may lemon juice sa paa, 2 beses sa isang araw para sa 2 linggo;
langis batay sa bay leaf, na ginagamit sa panahon ng self-massage na may kalamnan spasm;
maglagay ng ordinaryong magnet sa isang masikip na grupo ng kalamnan, pagkatapos ng 1 minuto ay lilipas ang pag-atake;
i-compress para sa gabi sa loob ng 1 linggo: isang sheet ng malunggay, pinahiran ng pulot, binuburan ng asin, ilapat sa namamagang lugar, balutin ito ng cotton towel sa itaas;
pamahid batay sa celandine: paghaluin ang juice ng halaman na may petrolyo jelly, kuskusin ang mga bahagi ng katawan ng problema bago matulog sa loob ng 2 linggo;
araw-araw na self-massage ng mga paa na may langis ng mustasa.

Physiotherapy

Ang isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay ay makakatulong sa iyo mula sa mga cramp sa mga limbs. Ang pagsasagawa ng mga therapeutic exercise ay nagtataguyod ng mas mahusay na patency ng mga ugat, bubuo at nagpapabuti sa gawain ng mass ng kalamnan, nagtataguyod ng pagsasanay sa kalamnan para sa contraction / relaxation, nagpapalakas ng ligaments at joints, nagpapagaan ng stress, emosyonal na pag-igting. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga espesyal na ehersisyo, binabawasan mo ang posibilidad ng pag-atake ng mga spasms sa mga limbs, maiwasan ang varicose veins, arthritis at arthrosis.

Isang kumplikadong mga therapeutic exercise para sa mga cramp ng kalamnan:

nakatayo na posisyon:

pabilog na pag-ikot ng bawat paa sa iba't ibang direksyon, 30 beses;
gumulong mula sa paa hanggang sakong, 30-50 beses;
tumaas sa mga daliri ng paa at mabilis na ibababa ang takong, 30 beses;
i-ugoy ang mga binti sa iba't ibang direksyon, 20 beses.

sa nakahiga na posisyon:

paikutin ang iyong mga binti, ginagaya ang pagbibisikleta;
kahaliling swings na may mga limbs, 30-40 beses;
i-ugoy ang mga binti nang crosswise, 20 beses

Ang patuloy na pagsasagawa ng mga simpleng pagsasanay ng mga therapeutic exercise 1-2 beses sa isang araw, mapupuksa mo ang mga cramp sa mga kalamnan ng mga limbs, paa at daliri. Matapos makumpleto ang kumplikado, kumuha ng mainit at mabangong mga langis na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, lumawak ang mga daluyan ng dugo at nakakarelaks ng mga kalamnan: basil, eucalyptus, sage, geranium, lavender, mandarin, sandalwood, neroli.

Video: kung paano mapupuksa ang mga cramp ng binti

Leg cramps: sanhi at paggamot 3 araw. Sumagot

0 + -

Anonymous 976

Ang phlebologist ay nagsulat ng napakaraming bagay na kalahati ng suweldo ay napunta lamang para sa mga gamot. Pinayuhan ako ng pharmacist sa botika na kunin ang Angiorus bilang kapalit, ito ang aming venotonic at ibinebenta sa kalahati ng presyo. Halos dalawang linggo ko na itong iniinom, ramdam na ramdam ko ang resulta - gumaan ang mga binti. Ang gamot ay mahusay na disimulado, wala akong napansin na anumang epekto

3 araw Sumagot