Ilang calories ang nasusunog sa pakikipagtalik. Gaano karaming mga calorie ang nasusunog sa panahon ng pakikipagtalik

2624 2018-07-15

Matagal nang alam na ang pag-ibig ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan. Sa ilalim ng impluwensya ng mga emosyon na nabuo nito, maraming mga hormone ang inilabas sa katawan, na makabuluhang nagpapataas ng ating mga depensa, nagpapagana ng mga proseso ng metabolic at nagpapaganda sa atin. Natuklasan ng mga siyentipiko na sa pag-ibig ang isang tao ay hindi gaanong madaling kapitan ng sakit ng ulo at mga sakit sa sirkulasyon. Bilang karagdagan, kamakailan lamang ay natuklasan na kapag may kakulangan ng pagmamahal, ang mga kababaihan ay nagkakaroon ng masakit na pangangailangan para sa pagkain. Habang ang kalahati sa pag-ibig ay nagbabago at namumulaklak sa harap ng ating mga mata!

Konklusyon: umibig at umibig!

Ang puso ay tumitibok sa dalas ng 180 na mga beats bawat minuto (magkaparehong mga rate ay naobserbahan sa mga sprinter pagkatapos na makapasa sa isang daang metro).
Bumibilis ang paghinga ng hanggang 40 na paghinga kada minuto
Tumataas ang presyon ng dugo.

sex calorie counter

Isang Londoner ang nakabuo ng isang espesyal na application para sa iPhone at iPod Touch na nagbibigay-daan sa iyong subaybayan ang pagkonsumo ng enerhiya habang nakikipagtalik. Upang magamit ang application na tinatawag na "Bedometer" kailangan mong ipasok ang iyong timbang at edad sa programa, at pagkatapos ay ilagay ang iyong iPhone o iPod Touch sa kama. Itinatala nito ang bilang ng mga paggalaw at oras na ginugol sa "pagsasanay", at binibilang din ang bilang ng mga calorie na nasunog.

Sinabi ng lumikha ng application sa mga reporter na sa 15 minuto bawat isa sa mga kasosyo ay maaaring magsunog ng hanggang 200 calories. Siya ay naging inspirasyon upang lumikha ng programa ng kanyang sariling kasintahan, na ayaw sumunod sa pisikal na anyo.

Kaya, kung wala ka pang ganoong counter, pagkatapos ay nakolekta namin ang mga istatistika sa kung gaano karaming mga calorie ang maaari mong talagang mawala sa panahon ng sex?

Ang mga kalkulasyon ng nasunog na kilocalories sa mga opsyon sa sex na inilarawan sa ibaba ay ibinibigay para sa isang babaeng tumitimbang ng hindi hihigit sa 70 kilo at kamag-anak. Narito ang mga ekspertong tip para sa pag-maximize ng mga nasunog na calorie.

Pagkawala ng calories depende sa lugar ng pakikipagtalik:

Sa isang hindi pamilyar na lugar - 120 kcal.
Sa isang hindi pamilyar na pampublikong lugar - 412 kcal.
Sa bahay sa iyong paboritong sofa - 12 kcal.
Sa bahay sa mesa sa kusina - 23 kcal.
Sa banyo - 54 kcal.

Paghalik: 68 calories kada oras

Sinasabi ng mga sexologist na ang masigla, mahabang halik, na sinamahan ng iba pang mga haplos, ay maaaring magdagdag ng hanggang 90 kilocalories sa iyong treasury ng mga nasunog na calorie. At maaari mo ring subukan ang paghalik hindi sa karaniwang mga pose.

Pagkawala ng calories kapag naghuhubad (bawat paghuhubad ay nangangailangan ng pagsunog ng 8 hanggang 10 kcal)

Sa pahintulot ng kasosyo - 12 kcal
Nang walang pahintulot - 187 kcal
Pag-alis ng damit na panloob gamit ang parehong mga kamay - 8 kcal
Pag-alis ng damit na panloob gamit ang isang kamay - 12 kcal
Pag-alis ng damit na panloob sa pamamagitan ng bibig - 85 kcal

Sa isang paninigas - 6 calories
Walang paninigas - 315 calories

Paulit-ulit nagsusunog ng ibang bilang ng mga calorie, depende sa iyong edad

Mula 20 hanggang 30 taong gulang - 36 calories ang natupok,
hanggang 40 taon - 80 calories,
hanggang 50 taon - 124 calories.
higit sa 50 taon - 1972 calories ang mawawala.
pagkatapos ng 60 taon - hindi sapat na data upang iproseso.

Ang bilang ng mga calorie na nawawala sa iba't ibang mga sekswal na posisyon (mas maraming calorie ang nasusunog kapag ikaw ay nasa itaas at ang iyong mga balakang ay gumagana):

Posisyon ng misyonero - 8 calories.
Posisyon ng aso - 326 calories.
Pose "rider" - 510 calories.
Pose "69" - 78 calories nakahiga at 512 calories standing.
Pose "Italian Candelabra" - 912 calories.

Yugto ng Pagbibihis: Ang basta-basta na pagbibihis ay magsusunog ng 32 calories

Kung nagmamadali - 98 calories.
Bumangon bigla sa kama - 36 calories; Ipaliwanag sa iyong kapareha kung bakit bigla kang tumalon mula sa kama - 816 calories.
Nang walang pahintulot ng isang kasosyo (mula 500 hanggang 3000 Calories depende sa antas ng paglaban at iyong antas ng kasanayan).
Sa dalawa (tatlo, apat, atbp.) na kasosyo - 345 kcal para sa bawat kasosyo.
Sa oras na nagpunta ang asawa upang maghugas ng pinggan - 5687 kcal.
Nahuli ang mga magulang? 5218 calories ay isinaaktibo at sinusunog.
Hiwalay, ang pagpipilian ng matinding pagbaba ng timbang ay isinasaalang-alang - isang asawa o asawa na kumakatok sa pinto - mula sa 3521 calories.

Mga kondisyong ipinag-uutos:

Pag-ibig! Ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ang pagkonsumo ng calorie sa panahon ng pakikipagtalik ay nakasalalay din sa kung gaano kalakas ang iyong damdamin para sa iyong kapareha (at kung mayroon man sila). Ang pakikipagtalik para sa pag-ibig ay sumusunog ng 20-30% higit pang mga calorie!
Orgasm! Oo, sa panahon ng isang tunay na orgasm mawawalan ka ng 214 calories, bagaman ang imitasyon ng kasiyahan ay makakatulong sa pagsunog ng 485 kcal.
Eksperimento! Sa sex, as in, kailangan mong maging aktibo! Kung mas passive ka sa kama, mas kaunting mga calorie ang maaari mong mawala.

Anong mga postura ang may positibong epekto sa pigura?

Babaeng nasa tuktok

Sa ganitong posisyon, ang mga kalamnan ng mga braso, balikat at dibdib ng isang babae ay nasasangkot. Ang mga kalamnan ng tiyan ay aktibo din.

Nakaupo na magkaharap

Ang mga kalamnan ng likod, balakang at binti ay pinalakas.

nakatayo

Ang posisyon na ito ay nangangailangan ng pisikal na lakas mula sa kapareha at ng kapareha. Halos lahat ng mga kalamnan ng katawan ay kasangkot, mayroong isang aktibong pagsunog ng mga calorie.

Nakahiga, ang mga binti ng kasosyo sa mga balikat ng isang lalaki

Ang pose na ito ay maihahambing sa aerobic exercises. Nabubuo ang flexibility ng isang babae.

Ilang mga kagiliw-giliw na katotohanan:

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga mag-asawang nagtatalik ng 3-4 beses sa isang linggo ay maaaring magmukhang 10 taon na mas bata kaysa sa karaniwang taong nakikipagtalik ng 2 beses sa isang linggo. Bukod dito, ang pinakamalaking benepisyo ay hatid ng mga regular na kasosyo na nagmamahal sa iyo, at hindi mga kaswal na relasyon. Ang pakikipag-ugnay na walang angkop na relasyon ay maaari ding humantong sa kabaligtaran na epekto, dahil ito ay sinamahan ng pagkabalisa at pagkakasala, na, bagama't maaari itong sugpuin, balang araw ay madarama ang sarili nito.
Gayundin, natagpuan na ang mga erotikong pantasya ay isa pang paraan ng pag-alis ng sakit nang hindi gumagamit ng mga tabletas. Sinukat ng mga mananaliksik ang oras kung kailan maaaring hawakan ng mga paksa ang kanilang kamay sa tubig ng yelo. Ang mga nag-iisip ng magagandang erotikong eksena sa sandaling iyon ay maaaring humawak ng kanilang kamay sa tubig nang mas matagal - tumaas ang kanilang limitasyon sa sakit. Ang pag-iisip lamang tungkol sa sex ay maaaring humantong sa mga makabuluhang pagbabago sa iyong katawan, ito ay nagpapasaya sa atin at maaari tayong maging mas malusog. Ayon sa isang doktor na nakabase sa Scotland, ang mga pantasyang sekswal ay maaaring magmukhang mas bata. Siyempre, kung madalas kang nagpapantasya.
Ngunit para sa mga hindi nakikipagtalik sa lahat, ang mga siyentipiko ay may ilang hindi masyadong magandang balita. Bilang resulta ng pagkilos ng mga mekanismo, ang gawain na hindi pa rin natin lubos na mauunawaan, ang mga taong nakakaranas ng mga damdamin ng kalungkutan, depresyon at pagtanggi ay maraming beses na mas nanganganib sa sakit at napaaga na kamatayan. Hindi namin alam kung bakit, ngunit ito ay. Samakatuwid, lahat ng bagay na tumutulong sa isang tao na malampasan ito: kalungkutan at paghihiwalay - upang magbigay ng isang pakiramdam ng pag-aari at isang pakiramdam ng pagiging malapit sa iba ay nagpapagaling at tumutulong sa kalusugan.

Good luck sa iyong pagsasanay!

Ang opinyon na sa kurso ng pakikipagtalik maaari kang magsunog mula 100 hanggang 300 kcal ay isang gawa-gawa.

Ayon sa pananaliksik na inilathala sa New England Journal of Medicine, sa loob ng 6 na minuto ng pakikipagtalik, 21 kcal lamang ang nasusunog ng katawan. At inaangkin ng magasing WebMD na ang 30 minutong pagtatalik ay maaaring magsunog mula 85 hanggang 100 kcal. Kara Mayer Robinson. 10 Nakakagulat na Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Sex. Ang lahat ay nakasalalay sa intensity at iyong mga physiological parameter (edad, timbang, taas, metabolismo). Lumalabas na ang kalahating oras na "pag-eehersisyo" sa kama ay maitutumbas lamang sa isang napakatinding warm-up.

Ang mga resulta ng isa pang pag-aaral, na inilathala sa journal na PLOS One, ay nagpapakita na karamihan sa mga lalaki ay nagsusunog ng mga 4 kcal bawat 1 minuto ng pakikipagtalik, na kalahati ng 1 minuto ng pagtakbo. Sa mga kababaihan, ang parehong mga tagapagpahiwatig ay mas mababa: 3 at 7 kcal, ayon sa pagkakabanggit.

Minsan ang pakikipagtalik ay maaaring itumbas sa katamtamang ehersisyo, tulad ng paglalakad sa maburol na lupain o paglalaro ng tennis. Ngunit ang lahat ng ito ay depende sa tagal, iyong aktibidad at kung gaano katagal maaari mong mapanatili ang isang mataas na bilis. Sa parehong pag-aaral, sinusubaybayan ng mga mananaliksik ang tibok ng puso habang tumatakbo sa isang gilingang pinepedalan at nakikipagtalik. Sa unang kaso, mas mataas ang rate.

Gayunpaman, mayroon ding iba pang mga opinyon. Halimbawa, ang siyentista na si Anthony Karelis, pagkatapos na ihambing ang jogging at pakikipagtalik, ay napagpasyahan na, sa ilalim ng buong dedikasyon, ang pakikipagtalik ay umaangkop sa kahulugan ng "pisikal na aktibidad na may katamtamang intensidad" at maaaring itumbas sa isang 30 minutong paglalakad sa mabilis na bilis. Siyempre, hindi ito isang sprint at hindi 30 laps sa pool, ngunit ang iyong paggasta sa enerhiya ay maihahambing sa paggasta ng calorie sa isang madaling pag-eehersisyo.

Kaya't ang pagsuko sa pagpunta sa gym o paglaktaw sa pagtakbo, pagpapalit sa kanila ng sex, ay tiyak na hindi katumbas ng halaga, ngunit maaari mong dagdagan ang bilang ng mga calorie na nasunog sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng negosyo na may kasiyahan.

Pagdaragdag ng Intensity

Opsyon numero 1. Maaari kang magsimulang magsanay ng sex sa umaga. Sa 7-8 ng umaga, ang mga antas ng testosterone sa mga lalaki ay umaabot lamang sa kanilang rurok, at pagkatapos nito ay maaari kang pumunta sa isang ganap na pag-eehersisyo na may malinis na budhi, dahil nakapag-init ka na ng mabuti.

Opsyon numero 2. Maaari mong ayusin para sa iyong sarili. Sa karaniwan, mula 100 hanggang 300 kcal ay sinusunog sa 30 minuto ng yoga (depende sa uri ng yoga at ang intensity ng pag-eehersisyo). Maaari mong napakahusay na ilipat ang pag-eehersisyo sa kama, sa parehong oras ng isang mahusay na kahabaan ng hip flexors.

Opsyon numero 3. Sa panahon ng pakikipagtalik, subukang isama ang mga kalamnan na parang naglalaro ka ng sports. Mayroong isang bagay tulad ng "conscious training". Nangangahulugan ito ng pag-iisip na nakatuon sa gumaganang mga kalamnan at nagsusumikap na madama ang kanilang bawat paggalaw. Kung gagawin mo ito sa panahon ng pakikipagtalik, magsusunog ka ng mas maraming calorie at makakuha ng mas matinding sensasyon. Halimbawa, kung isasama mo ang mga pangunahing kalamnan sa trabaho, ang mga sensasyon sa panahon ng orgasm ay magiging mas malakas. Debby Herbenick, J. Dennis Fortenberry. Exercise-sapilitan orgasm at kasiyahan sa mga kababaihan.

Kaya, kung susumahin mo ang lahat ng mga resulta ng pananaliksik at payo, maaari mong gawing isang moderate-intensity workout ang sex, kung ito ay tumatagal ng hindi bababa sa 30 minuto, masigasig mong gagawin ang lahat ng "ehersisyo", huwag matakot sa mga eksperimento at pana-panahon. ayusin ang iyong sarili "cross-training" (isama ang ilang yoga). Minsan ang pagpipilian sa pagitan ng 30 minutong paglalakad sa parke sa mabilis na bilis at pakikipagtalik ay medyo halata.

Bilang isang tuntunin, ang sex ay nangangailangan ng maraming pisikal na pagsusumikap mula sa mga kasosyo. Samakatuwid, ang tanong ay madalas na lumitaw, kung ano ang nagbibigay sa atin ng sex, at posible bang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang regular na buhay sa sex.

Ang sex ay may maraming positibong aspeto:

Ang sex ay isang magandang antidepressant. Sa panahon ng pakikipagtalik, ang produksyon ng mga endorphins ng utak ay isinaaktibo, na nakakaapekto sa psycho-emotional na estado ng isang tao. Bilang karagdagan, tulad ng anumang pisikal na aktibidad, ang pakikipagtalik ay nagpapagaan ng tensyon sa nerbiyos. At ang nagreresultang orgasm ay nagbibigay ng sigla at nakapagpapasigla.
Kasarian - nagpapahaba ng kabataan. Sa regular na pakikipagtalik, ang katawan ng isang babae ay nagpapanatili ng isang normal na antas ng hormone estrogen, na may positibong epekto sa balat at buhok.
Ang pakikipagtalik ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Sinasabi ng ilang siyentipiko na ang mga aktibo sa pakikipagtalik ay may mas mataas na antas ng mga antibodies na nagpoprotekta laban sa mga impeksyon kaysa sa mga bihirang makipagtalik.
Ang sex ay nagdaragdag ng katalinuhan. Pagkatapos ng pakikipagtalik, ang mga antas ng dugo ng mga hormone tulad ng oxytocin, serotonin, cortisol at adrenaline ay tumataas, na may positibong epekto sa paggana ng utak.
Ang pakikipagtalik ay isang lunas para sa insomnia. Pagkatapos ng sex, gusto mo talagang matulog, gayunpaman, ito ay mas likas sa mga lalaki. Ngunit ang nakakarelaks na epekto ng pakikipagtalik ay nagaganap din para sa mga kababaihan, at ang nagreresultang orgasm ay nagpapataas ng epektong ito.

Tulad ng nakikita mo, ang pakikipagtalik ay may malaking pakinabang sa kalusugan ng tao, ngunit posible bang mawalan ng labis na pounds kasama nito?

Posible bang mawalan ng timbang sa sex: mga alamat at katotohanan

Pahayag 1. Ang pakikipagtalik ay ang pinakamahusay na lunas para sa pagbaba ng timbang.

Ang mga siyentipiko sa Canada ay nagsagawa ng isang pag-aaral na nagbibilang ng mga calorie na nasunog sa panahon ng pakikipagtalik at sa panahon ng pakikipagtalik. Sa parehong dami ng oras (30 minuto), ang pagtakbo ay ilang beses na mas mataas kaysa sa calorie na paggasta. Kaya, ang isang babae ay gumugol ng humigit-kumulang 69 calories habang nakikipagtalik, at 213 calories habang nagjo-jogging. Ang pagkonsumo ng kilocalories ng mga lalaki ay makabuluhang mas mataas - 101 habang nakikipagtalik at 279 habang tumatakbo.

Narito ang ilang mga numero sa halaga ng mga calorie para sa iba't ibang uri ng pisikal na aktibidad:

Naglalakad- (7 km bawat oras) 336 calories sa 1 oras
paglilinis ng bahay- 186 calories sa 1 oras
Nagbabasa- 84 calories sa 1 oras
Takbo- 592 calories sa 1 oras
Lumalangoy- 445 calories sa 1 oras
Pag-ski- 609 calories sa 1 oras
pakikipagtalik(regular sa pagitan ng mag-asawa) - 100 calories bawat 1 oras

Ang listahan ay nagpapakita na ang sex ay hindi nagtatakda ng mga talaan para sa halaga ng kilocalories. Ito ay ilang beses sa likod ng mga uri ng pisikal na aktibidad tulad ng pagtakbo, paglangoy, skiing.

Konklusyon: upang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pakikipagtalik, maaari ka lamang sa karagdagang ehersisyo.

Pahayag 2. Posible bang iwasto ang pigura sa pamamagitan ng pakikipagtalik?

Ang mga siyentipikong Aleman ay nagsagawa ng isang pag-aaral kung saan 480 mag-asawa ang lumahok. Ang kakanyahan ng pag-aaral ay ang mga mag-asawa araw-araw ay kailangang makipagtalik sa isang tuwid na posisyon. Pagkalipas ng dalawang linggo, nalaman ni Dr. Hans Rosenthal na ang paggamit ng tuwid na postura ay nakakaapekto sa anyo ng babae.

Ang katotohanan ay ang pakikipagtalik mismo ay hindi nakakaapekto sa dami ng taba ng katawan. Ngunit ang pakikipagtalik sa isang tuwid na posisyon, ang mga kasosyo ay gumugugol ng pinakamataas na halaga ng enerhiya, na nakakaapekto sa babaeng pigura.

Kapag nakaposisyon "sa itaas", ang mga kalamnan ng mga binti, likod at maging ang mga braso ay gumagana para sa isang babae.
Kung lalaki ang nasa ibabaw, pagkatapos ay ang diin ay sa mga kalamnan ng puwit at ari.
Patayong posisyon kapag nakikipagtalik, pinapagana nito ang lahat ng grupo ng kalamnan. Samakatuwid, may kaugnayan sa halaga ng mga kilocalories, ito ang pinaka-epektibo.
Nakatayo sa pagkakadapa, pinapahirapan ng babae ang mga kalamnan ng mga braso, likod at pigi.
Sa isang posisyon kung saan ang isang babae ay nakaupo sa isang kasosyo, halimbawa, sa isang upuan, ang mga kalamnan ng mga hita at pigi ay naninigas.
Role-playing games sa tema ng karahasan at pakikibaka nagpapagastos ka rin ng maraming enerhiya, na may positibong epekto sa timbang.

Konklusyon: gamit ang ilang mga posisyon para sa sex, maaari mong bahagyang iwasto ang mga bahid ng figure.

Error sa ARVE:

Emosyonal na globo ng mga kasosyo at mga calorie na nasunog habang nakikipagtalik

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pagkonsumo ng calorie sa panahon ng pakikipagtalik ay naaapektuhan ng kung gaano karami ang mayroon ang magkasintahan. Ito ay pinaniniwalaan na sa panahon ng pakikipagtalik para sa pag-ibig, 20-30% na higit pang mga calorie ang natupok kaysa sa kaswal na pakikipagtalik.

Gaya ng ipinapakita ng mga eksperimento, ang pinakamalaking halaga ng mga calorie ay ginagastos kapag may audience sa panahon ng pakikipagtalik, o may panganib na mahuli sa akto. Ito ay dahil sa pagpapalabas ng malaking halaga ng adrenaline sa dugo. Ang adrenaline, na ginawa sa panahon ng malakas na emosyonal na pagpukaw, ay nagpapagana sa lahat ng mga sistema ng katawan, bilang isang resulta kung saan ang mga calorie ay nagsisimulang aktibong masunog.

Ang pangunahing bagay ay na habang pinipigilan ng adrenaline ang gana, hindi katulad, halimbawa, ang hormone Cortisol (nagawa sa panahon ng stress).

Ang isa pang mahalagang punto sa isyu ng pagbaba ng timbang ay ang kasiyahan mula sa pakikipagtalik. Kung ang isang babae ay hindi nakakakuha ng isang orgasm sa panahon ng pakikipagtalik, sinusubukan niyang "sakupin" ang kanyang kawalang-kasiyahan, na hindi maaaring hindi humahantong sa hitsura ng dagdag na pounds.

Paano nasusunog ang mga calorie sa panahon ng pakikipagtalik?

Ang sex ay isang uri ng ehersisyo, pisikal na pagsasanay para sa ating katawan. Samakatuwid, ang pagsunog ng mga calorie ay nangyayari ayon sa parehong prinsipyo tulad ng sa panahon ng mga aktibidad sa palakasan. Halimbawa, ang pulso sa panahon ng pakikipagtalik ay tumataas sa 120-180 beats kada minuto, depende sa intensity ng paggalaw ng katawan.

Ang bilis ng paghinga ay tumataas sa 40 paghinga bawat minuto. Tumataas ang temperatura ng katawan at presyon ng dugo. Ang mga prosesong ito ay nagpapataas ng pagkawala ng enerhiya at, dahil dito, ang metabolismo.

Ilang calories ang sinusunog ng katawan habang nakikipagtalik?

Sa karaniwan, sa panahon ng isang orgasm na tumatagal ng mga 20 segundo, ang isang tao ay sumusunog ng humigit-kumulang 2 calories (400 calories bawat oras). Sa panahon ng pakikipagtalik, mula sa simula nito hanggang sa orgasm, 114 calories ang natupok, sa kondisyon na ang mga kasosyo ay handa na para sa sex. Kung ang mga kasosyo ay nangangailangan ng "warm-up", pagkatapos ay humigit-kumulang 275 calories ang ginugol. Kasabay nito, ang regular na pakikipagtalik sa isang kapareha ay nagkakahalaga lamang ng 20 hanggang 100 calories.

Ang proseso ng pagsunog ng mga kilocalories sa panahon ng pakikipagtalik ay ang mga sumusunod (ang mga numero ay tinatayang):

Mabilis na paghinga- 5 kilocalories.
pagpapawisan- 8 kilocalories.
Stroking pagpukaw- 10 kilocalories.
dobleng babaeng orgasm- 14 kilocalories.
Dalawang bulalas ng lalaki- 21 kilocalories.

Dapat itong idagdag na ang mas matinding at hindi pangkaraniwang sitwasyon sa panahon ng sex, mas maraming calorie ang ginugugol ng mga kasosyo.

Error sa ARVE: Ang mga katangian ng id at provider shortcode ay sapilitan para sa mga lumang shortcode. Inirerekomenda na lumipat sa mga bagong shortcode na nangangailangan lamang ng url

Paano masunog ang maximum na bilang ng mga calorie sa panahon ng sex?

Kaya, ilang mga tip kung paano gawing katulong ang sex sa paglaban sa labis na timbang:

Makipag-sex nang madalas at hangga't maaari.
Mas madalas piliin ang mga pose na iyon sa panahon ng paggamit kung saan ang maximum na bilang ng mga kalamnan ay pilit.. Halimbawa, patayong postura.
Kung ang sex ay nauuna sa isang mahabang foreplay o striptease dance, kung gayon ang mga calorie ay natupok ng 30% na higit pa. Samakatuwid, magpantasya at magdagdag ng kasiyahan para sa kapakinabangan ng layunin.
Makipagtalik sa mga hindi pangkaraniwang lugar (sa beach, sa kotse at, kung maaari, sa trabaho).
Eksperimento at sorpresahin ang bawat isa, kung gayon ang sex ay palaging magdadala ng maraming hindi kapani-paniwalang mga sensasyon.

Sa konklusyon, maaari nating sabihin na ang isang taong naglalayong alisin ang labis na pounds sa pakikipagtalik ay malamang na hindi masisiyahan ito nang lubusan. Kung gusto mong magbawas ng timbang, pumasok para sa sports, at makakatulong sa iyo ang sex dito.

Ngayon hindi ko na kailangang mag-alala tungkol sa pagiging sobra sa timbang!

Ang epektong ito ay maaaring makamit sa loob lamang ng ilang buwan, nang walang mga diyeta at nakakapagod na pag-eehersisyo, at higit sa lahat - sa pagpapanatili ng epekto! Oras na para baguhin mo ang lahat! Ang Pinakamahusay na Pagbabawas ng Timbang Complex ng Taon!

Mahirap isipin ang isang mas kasiya-siyang paraan upang magsunog ng mga calorie kaysa sa sex. Maraming tao ang malugod na ipagpapalit ang isang run sa isang gilingang pinepedalan para sa mga laro ng pag-ibig. Ngunit ang sex ba ay talagang nakakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga sobrang calorie?

Sinubukan ng mga siyentipiko na hanapin ang sagot sa tanong na ito nang paulit-ulit, binibilang kung gaano karaming mga calorie ang nasusunog sa panahon ng pakikipagtalik sa ilalim ng iba't ibang mga pangyayari, ngunit ang mga resulta ay ibang-iba sa bawat isa. Ngunit sa anumang kaso, walang duda na ang pakikipagtalik ay mabuti para sa kalusugan.
Isang gabay sa pagsunog ng mga calorie sa kama

Karamihan sa mga tao ay nagsusunog sa pagitan ng 100 at 200 calories sa panahon ng pakikipagtalik, ngunit may ilang mga paraan upang madagdagan ang bilang na ito.
mga halik

Halik! Depende sa kung gaano madamdamin ang halik, maaari kang magsunog kahit saan mula sa isa hanggang limang calories bawat minutong paghalik. Ang maiinit na halik at yakap ay maaaring gumamit ng hanggang 85 calories bawat oras.
Maghubad

Malamang na hindi ka naglalagay ng labis na pagsisikap sa paghuhubad sa harap ng iyong asawa, ngunit natuklasan ng mga mananaliksik na Italyano na ang pagkilos ng paghuhubad lamang ay maaaring magsunog ng 8 hanggang 10 calories. Upang magsunog ng higit pang mga calorie, kailangan mong magpakita ng kaunting imahinasyon. Halimbawa, ang isang lalaki na nagtanggal ng kanyang bra gamit ang kanyang bibig ay nagsusunog ng hanggang 80 calories. Maglaan ng oras at gawing bahagi ng laro ng pag-ibig at pag-eehersisyo ang paghuhubad.
mga haplos

Pagdating sa foreplay, kung gaano karaming oras ang ginugugol mo sa pagpapasaya sa iba pang mga bagay. Ang isang taong tumitimbang ng humigit-kumulang 70 kg ay sumusunog ng humigit-kumulang 25 calories bawat 25 minuto ng foreplay. Kung doblehin mo ang oras na ito, maaari mong masunog ang parehong bilang ng mga calorie tulad ng sa isang 10 minutong madaling pag-jog. Subukang huwag maging pasibo sa panahon ng foreplay upang magsunog ng mas maraming calorie.
Masahe

Kung ang iyong kapareha ay humiling ng masahe sa likod, may magandang dahilan na huwag tanggihan sa kanya ang kasiyahang ito. Ang masahe ay sumusunog ng mga 80 calories kada oras. Maaari mong i-massage ang isa't isa nang magkakasunod, upang pareho kayong mag-enjoy at mapupuksa ang mga sobrang calorie.
Sumasayaw

Ang isang maliit na maruming pagsasayaw, kahit na nakabihis ka, ay maaaring maging isang mahusay na pag-eehersisyo. Ang mas mapang-akit na paggalaw na iyong ginagawa, mas mahusay kang magsunog ng mga calorie. Bilang karagdagan, ipinakita ng mga pag-aaral na kaagad pagkatapos sumayaw, ang mga babae ay mas madaling mapukaw. Ang masiglang pagsasayaw ay maaaring magsunog ng hanggang 170 calories sa loob ng kalahating oras.
Orgasm

Gusto mo bang kumpletuhin ang iyong calorie burning task nang may tagumpay? Ang isang orgasm ay makakapagtipid sa iyo ng isa pang 60-100 calories.

Ngunit ang pinakamahalagang bagay kapag nagsusunog ng mga calorie sa panahon ng pakikipagtalik ay higit na simbuyo ng damdamin, apoy at oras na ginugol sa sekswal na kasiyahan. Ang pag-asa ay nagpapataas ng iyong rate ng puso, nagsisimula kang huminga nang mabigat, at ang mga calorie ay natutunaw sa harap ng iyong mga mata. Kung ikaw ay mas mapag-imbento, at mas emosyonal na sisingilin ang laro ng pag-ibig, mas mabilis mong mapupuksa ang mga labis na calorie.