Ang impluwensya ng mga emosyon sa pag-uugali ng tao. Paano nakakaapekto ang mga positibong emosyon sa isang tao

Ang pag-uugali ng isang tao sa buong araw, tulad ng isang bahaghari, ay nagbabago mula sa mga pagsabog ng kagalakan hanggang sa hindi makatwirang kalungkutan. Ang lahat ng kanyang mga aksyon at gawa ay kinokontrol ng maraming mga kadahilanan. Maaari itong maging isang pagbabago ng panahon, at ang mga detalye ng sitwasyon, at mabuti o hindi magandang balita. Ang mga kadahilanang ito ay nagiging sanhi ng isang tao na magkaroon ng ilang mga emosyon, isang tiyak na saloobin sa isang partikular na kaganapan. Sila ang pangunahing pingga sa pagbuo ng pag-uugali.

Depende sa kung anong mga emosyon ang nangingibabaw sa isang tao sa sandaling ito, ang pag-uugali ay maaaring sapat at tama, o maaaring ito ay hindi makatwiran para sa sitwasyon.

Iminungkahi ng sikat na psychologist na si K. Izard na ang 10 emosyon ay matukoy bilang mga pangunahing damdamin. Ayon sa kanyang teorya, ang interes, takot, saya, sorpresa, galit, pagdurusa, pagkasuklam, paghamak, kahihiyan at kahihiyan ay napakahalaga sa buhay ng isang tao, sa kanyang mga aktibidad at pag-uugali.

Ang pag-uugali, sa turn, ay may malaking kahalagahan para sa isang tao sa mga tuntunin ng kaligtasan. Sa pamamagitan ng pagbabago ng mga tugon sa pag-uugali, iniiwasan ng isang tao ang mga mapanganib na sitwasyon at umaangkop sa isang nagbabagong panlabas na kapaligiran. Halimbawa, ang isang tao sa ilalim ng impluwensya ng damdamin ng takot ay hindi sigurado at napaka-tense. Ang lahat ng kanyang mga aksyon ay bumaba sa pagsisikap na lumayo sa isang nakakatakot na sitwasyon. Ang isang tao ay maaaring gumawa ng mga bagay na walang ingat. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga aksyon ay awtomatikong ginagawa, nang hindi sinasadya. Sa paningin, ang tao ay lumilitaw na tense at cowering. Ang mga pupil ay lumawak at ang balat ay nagiging maputla. Tumataas ang pagpapawis. Ang isang natatanging tampok ng isang tao sa isang estado ng takot ay isang pagbabago sa boses na nauugnay sa kahirapan sa paghinga.

Ang kasiyahan sa interes ay isang mahalagang pangangailangan sa buhay ng tao. Salamat sa pakiramdam ng damdamin ng interes, mas nakikilala ng isang tao ang mundo sa paligid niya, nakikilala ang mga bagong katotohanan at bagay, na nakakakuha ng personal na benepisyo mula dito. Ang mga kaisipan at atensyon ng isang taong interesado ay nakadirekta sa paksa ng kaalaman. Tinitingnan at pinakikinggan niyang mabuti. Ang lahat ng mga panloob na pwersa ay nakadirekta sa proseso ng pagpindot at pag-unawa sa bagay ng interes.

masayang tao gesticulates intensively, gumagawa ng mabilis at energetic na paggalaw. Magaan at masaya ang pakiramdam niya. Ang daloy ng dugo sa utak ay nagpapagana ng aktibidad ng pag-iisip. Ang isang tao na nakadarama ng damdamin ng kagalakan ay nagsasalita at mabilis na nag-iisip. Ang pagiging produktibo sa trabaho ay lubhang nadagdagan. Sa mga masasayang karanasan, tumataas ang temperatura ng katawan, kumikinang ang mga mata, nagniningning ang mukha. Ang aktibidad ng mga organo ng panlabas na pagtatago ay tumindi - lumilitaw ang mga luha, tumataas ang paglalaway.

Ang damdamin ng pagkagulat pinakamadaling makilala. Ito ay nangyayari bilang tugon sa anumang hindi inaasahang pangyayari o aksyon. Ang nagulat na tao ay tensyonado, idinilat ang kanyang mga mata, kumunot ang kanyang noo at nakataas ang kanyang kilay. Ang sorpresa ay pansamantala.

Mahirap malito ang isang tao sa isang tao sa galit. Lahat ng kilos niya at maging ang mga ekspresyon ng mukha ay nagpapakita ng pagsalakay. Ang tao ay nagiging tense at impulsive. Nagiging mas aktibo ang kanyang mga galaw, at lumilitaw ang tiwala sa sarili. Ang pag-iisip, memorya, imahinasyon ay hindi gumagana ayon sa nararapat. Ang mukha ay kumukuha ng isang mapula-pula na tint at isang bato na hitsura.

Sa panahon ng karanasan pagdurusa, ang isang tao ay nakakaranas ng pisikal at mental na kakulangan sa ginhawa, sakit o kahit na dalamhati. Ang estado na ito ay labis na hindi kanais-nais para sa kanya, bilang ebidensya ng mga panlabas na pagpapakita sa pag-uugali. Ang aktibidad ng motor ay nabawasan, maaaring maging isang kumpletong kakulangan ng paggalaw. Ang pag-iisip at atensyon ay makabuluhang nabawasan. Ang tao ay walang pakialam at hindi sapat na masuri ang sitwasyon.

Mga emosyon ng pagkasuklam bumangon kapag ang isang tao ay nagmamasid sa isang kababalaghan o proseso na hindi katanggap-tanggap at hindi kasiya-siya para sa kanya. Walang karaniwang tinatanggap na pamantayan para sa pagtukoy kung ano ang pangit at hindi kasiya-siya. Ang isang tao ay naiinis sa pamamagitan ng pagtingin sa isang insekto o isang daga, habang ang isa naman ay naiinis sa isang partikular na produkto ng pagkain. Ang lahat ng mga aksyon ng isang tao, ang kanyang mga ekspresyon sa mukha at mga kilos ay naglalayong maiwasan ang pakikipag-ugnay sa bagay na kinasusuklaman. Ang mga ekspresyon ng mukha ay pinangungunahan ng kulubot ng ilong at kilay, pagbaba ng mga sulok ng bibig.

Pagmamaliit sa pagpapakita nito na katulad ng pagkasuklam. Sila ay naiiba lamang sa object ng poot. Kaya ang pagkasuklam ay maaaring maranasan ng eksklusibo para sa mga bagay o phenomena, at ang paghamak ay nalalapat lamang sa mga tao. Bilang karagdagan sa mga pangunahing pagpapakita, ang paghamak ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng panunuya at kabalintunaan sa mga salita, pati na rin ang isang pagpapakita ng higit na kahusayan sa kalaban.

Damdamin ng kahihiyan lumitaw bilang isang resulta ng kanilang sariling mga aksyon na hindi nakakatugon sa karaniwang tinatanggap na mga pamantayan at stereotype. Ang isang taong nakakaranas ng kahihiyan ay tense, tahimik. Matigas ang kanyang mga galaw. Namumula ang mukha, nawala ang tingin at lumubog sa ilalim. Ang aktibidad ng kaisipan ng utak ay isinaaktibo.

kahihiyan, ang emosyon ay katulad sa mga pagpapakita nito sa isang pakiramdam ng kahihiyan, ngunit walang malinaw na negatibong kulay.

Depende sa kung ano ang epekto ng mga emosyon sa katawan, sila ay sthenic at asthenic. Ang mga sthenic na emosyon ay malakas na damdamin na nagdadala ng lahat ng mga mapagkukunan ng katawan sa isang estado ng pagpapakilos. Pinasisigla nila ang aktibidad ng tao. Ang mga damdaming asthenic, sa kabaligtaran, ay pinipigilan ang mahahalagang proseso ng katawan.

Dapat alalahanin na kahit anong emosyon ang nararanasan ng isang tao, ang mga seryosong pagbabago sa pisyolohikal ay nangyayari sa katawan. Ang kahalagahan ng naturang mga proseso para sa katawan ay hindi maaaring maliitin at balewalain. Ang pangmatagalang pagkakalantad sa emosyon ay bumubuo ng isang tiyak na mood ng isang tao. At kung ito ay may negatibong konotasyon, ang ganitong epekto ay maaaring humantong sa mental at pisikal na karamdaman.

Ang mga emosyon ay may pangkalahatang impluwensya, at ang bawat isa sa kanila ay nakakaapekto sa iba't ibang paraan. Ang pag-uugali ng tao ay nakasalalay sa mga emosyon na nagpapagana at nag-oorganisa ng pang-unawa, pag-iisip, at imahinasyon. Maaaring ulapin ng mga emosyon ang pang-unawa sa mundo o ipinta ito ng maliliwanag na kulay.

Ang pag-uugali ng tao ay higit na nakasalalay sa kanyang mga damdamin, at ang iba't ibang mga emosyon ay nakakaapekto sa pag-uugali sa iba't ibang paraan. May mga tinatawag na sthenic na emosyon na nagpapataas sa aktibidad ng lahat ng proseso sa katawan, at mga asthenic na emosyon na nagpapabagal sa kanila. Ang Sthenic, bilang panuntunan, ay mga positibong emosyon: kasiyahan (kasiyahan), kagalakan, kaligayahan, at asthenic - negatibo: kawalang-kasiyahan, kalungkutan, kalungkutan. Tingnan natin ang bawat uri ng emosyon nang mas detalyado, kabilang ang mood, affect, pakiramdam, passion, at stress, sa epekto nito sa pag-uugali ng tao.

Ang mood ay lumilikha ng isang tiyak na tono ng katawan, i.e. ang pangkalahatang mood nito (kaya ang pangalan na "mood") para sa aktibidad. Ang pagiging produktibo at kalidad ng paggawa ng isang tao sa isang magandang, optimistikong kalooban ay palaging mas mataas kaysa sa isang tao sa isang pesimistikong kalagayan. Ang isang taong maasahin sa mabuti ay palaging panlabas na mas kaakit-akit sa iba kaysa sa isang taong palaging nasa masamang kalooban. Sa isang mabait na nakangiting tao, ang mga nakapaligid sa kanila ay nakikipag-usap nang may higit na pagnanais kaysa sa isang taong may masamang mukha.

Ang mga epekto ay gumaganap ng ibang papel sa buhay ng mga tao. Nagagawa nilang agad na mapakilos ang enerhiya at mga mapagkukunan ng katawan upang malutas ang isang biglaang problema o pagtagumpayan ang isang hindi inaasahang balakid. Ito ang pangunahing mahalagang papel ng mga nakakaapekto. Sa isang naaangkop na emosyonal na estado, ang isang tao kung minsan ay gumagawa ng mga bagay na kadalasang hindi niya kaya. Ang ina, na nagliligtas sa bata, ay hindi nakakaramdam ng sakit, hindi iniisip ang panganib sa kanyang sariling buhay. Nasa state of passion siya. Sa ganoong sandali, maraming enerhiya ang ginugol, at napaka hindi matipid, at samakatuwid, upang magpatuloy sa normal na aktibidad, ang katawan ay tiyak na nangangailangan ng pahinga. Ang mga epekto ay kadalasang may negatibong papel, na ginagawang hindi makontrol ang pag-uugali ng isang tao at mapanganib pa nga para sa iba.

Ang higit na makabuluhan kaysa sa mood at epekto ay ang mahalagang papel ng mga damdamin. Tinutukoy nila ang isang tao bilang isang tao, medyo matatag at may independiyenteng puwersang nag-uudyok. Tinutukoy ng mga damdamin ang saloobin ng isang tao sa mundo sa paligid niya, sila rin ay nagiging mga moral na regulator ng mga aksyon at relasyon sa pagitan ng mga tao. Mula sa isang sikolohikal na pananaw, ang pagpapalaki ng isang tao ay sa isang malaking lawak ng proseso ng pagbuo ng kanyang marangal na damdamin, na kinabibilangan ng simpatiya, kabaitan, at iba pa. Ang mga damdamin ng tao, sa kasamaang-palad, ay maaaring maging batayan, tulad ng mga damdamin ng inggit, galit, poot. Ang mga aesthetic na damdamin ay nakikilala sa isang espesyal na klase, na tumutukoy sa saloobin ng isang tao sa mundo ng kagandahan. Ang kayamanan at pagkakaiba-iba ng damdamin ng tao ay isang magandang tagapagpahiwatig ng antas ng kanyang sikolohikal na pag-unlad.

Ang mga hilig at stress, hindi tulad ng mga mood, nakakaapekto at damdamin, ay may kadalasang negatibong papel sa buhay. Ang isang malakas na pagnanasa ay pinipigilan ang iba pang mga damdamin, pangangailangan at interes ng isang tao, ginagawa siyang isang panig na limitado sa kanyang mga hangarin, at ang stress sa pangkalahatan ay may mapanirang epekto sa sikolohiya at pag-uugali, sa estado ng kalusugan. Sa nakalipas na ilang dekada, maraming nakakumbinsi na ebidensya ang nakuha para dito. Ang kilalang Amerikanong praktikal na psychologist na si D. Carnegie, sa kanyang napakatanyag na aklat na "How to Stop Worrying and Start Living," ay sumulat na, ayon sa modernong medikal na istatistika, higit sa kalahati ng lahat ng mga kama sa ospital ay inookupahan ng mga taong dumaranas ng mga emosyonal na karamdaman , na tatlong-kapat ng mga pasyente na may mga cardiovascular disease, gastric at endocrine disease ay makakapagpagaling sa kanilang sarili kung matututo silang kontrolin ang kanilang mga emosyon.

Mga damdamin at espirituwal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga tao
Napansin mo ba na iba ang ating nararamdaman at pag-uugali sa ibang tao? "Nagbago ang mood," sabi namin. Sa katunayan, hindi lamang nagbabago ang mental na saloobin, kundi pati na rin ang pisyolohiya ng ating katawan, na agad na tumutugon sa kung ano ang nangyayari sa paligid.
Nakikita natin ang "wika" ng katawan at mga ekspresyon ng mukha, ang mood ng iba sa lahat ng ating mga pandama. Ang empatiya, imitasyon, pagkopya ay likas sa atin sa antas ng genetiko, at hindi natin makokontrol ang mga prosesong ito. Tayo, tulad ng pakikipag-usap sa mga sisidlan, ay nagpapadala ng ating mga mood, karanasan, nerbiyos na pagkakaugnay sa isa't isa, "nakahahawa" sa kanila at "nakahahawa" sa iba. Sumasang-ayon na ang mga damdamin tulad ng galit, takot, pagkagalit ay nakakahawa? Parang tumatawa at nakangiti!

Ang epekto ng mga emosyon sa kalusugan
Ang mga emosyon (mula sa lat. emoveo - shake, excite) ay ang mga subjective na reaksyon ng mga tao at mas mataas na mga hayop sa anumang panlabas at panloob na stimuli. Ang mga damdamin ay isang personal na saloobin, reaksyon ng isang tao sa mga pangyayaring nangyayari sa kanya; sinasamahan nila ang lahat ng mga proseso ng buhay ng tao at sanhi, bukod sa iba pang mga bagay, ng mga sitwasyon na umiiral lamang sa imahinasyon.
Kamakailan lamang, sinimulan ng mga siyentipiko na maingat na pag-aralan ang epekto ng iba't ibang uri ng emosyon sa kalusugan ng tao. Sa maliit na halaga, ang stress ay kapaki-pakinabang pa rin, dahil nakakatulong ito sa katawan na manatiling maayos, hindi maging malata at magtutulak sa pagkilos. Gayunpaman, ang matagal na pagkakalantad sa malakas na emosyon ay puno ng mga problema sa kalusugan.

Matagal nang alam ng sangkatauhan na ang mga emosyon ay may direktang epekto sa kalusugan. Ang katibayan nito ay karaniwang mga kasabihan: "Lahat ng sakit ay mula sa nerbiyos", "Hindi mo mabibili ang kalusugan: ang iyong isip ay nagbibigay sa iyo", "Ang saya ay nagpapabata sa iyo, ang kalungkutan ay nagpapatanda sa iyo", "Ang kalawang ay kumakain ng bakal, at ang kalungkutan ay kumakain ng puso”, atbp ... Kahit noong unang panahon, tinutukoy ng mga doktor ang koneksyon ng kaluluwa (emosyonal na sangkap) sa pisikal na sangkap - ang katawan ng tao. Alam ng mga sinaunang tao na anuman ang nakakaapekto sa utak ay pantay na nakakaapekto sa katawan.

Ngunit sa panahon ni Descartes, noong ika-17 siglo, ang postulate na ito ay nakalimutan, at ang isang tao ay "hinati" sa dalawang bahagi: ang isip at ang katawan, na naghahati ng mga sakit bilang alinman sa purong katawan o mental, na ipinakita na ginagamot sa ganap na magkakaibang mga paraan.

Kamakailan lamang ay muli nating sinimulan na tingnan ang kalikasan ng tao, tulad ng ginawa ni Hippocrates, sa kabuuan nito, na napagtatanto na sa pag-aaral ng mga sakit ay imposibleng paghiwalayin ang kaluluwa at katawan. Kinikilala ng mga modernong manggagamot na ang likas na katangian ng halos lahat ng mga sakit ay psychosomatic, iyon ay, na ang kalusugan ng katawan at espiritu ay magkakaugnay at magkakaugnay. Ang pag-aaral ng impluwensya ng mga emosyon sa kalusugan ng tao, ang mga siyentipiko mula sa iba't ibang mga bansa ay dumating sa pinaka kakaibang konklusyon. Kaya, ang nagwagi ng Nobel Prize na neurophysiologist na si Charles Sherrington ay nagtatag ng sumusunod na pattern sa paglitaw ng iba't ibang mga sakit: una, isang emosyonal na karanasan ang nangyayari, na sinusundan ng mga vegetative at somatic na pagbabago sa katawan.

Ang mga siyentipikong Aleman ay nagpatuloy, na nagtatag ng isang koneksyon sa pagitan ng bawat organ at isang partikular na bahagi ng utak sa pamamagitan ng mga daanan ng nerbiyos. Ngayon, ang mga siyentipiko ay bumubuo ng teorya ng pag-diagnose ng mga sakit ayon sa mood ng isang tao at ipinapahayag ang posibilidad na maiwasan ang isang sakit bago ito umunlad. Ito ay pinadali ng preventive therapy upang mapabuti ang mood at ang akumulasyon ng mga positibong emosyon.
Napakahalagang maunawaan dito na ang paulit-ulit na mga pagkabalisa ay nagdudulot ng mga sakit sa somatic, at ang matagal na negatibong mga karanasan ay nangangailangan ng stress. Ang mga karanasang ito ang nagpapahina sa immune system at ginagawa tayong walang pagtatanggol. Ang pakiramdam ng hindi makatwirang pagkabalisa na naging talamak, depressive states at depressed mood ay ang batayan para sa pag-unlad ng maraming sakit. Ang mga hindi gustong, negatibong emosyon ay kinabibilangan ng: galit, inggit, takot, kawalan ng pag-asa, gulat, galit, pagkamayamutin. Inuuri ng Orthodoxy ang galit, inggit, kawalan ng pag-asa bilang mga mortal na kasalanan hindi nagkataon, dahil ang bawat isa sa mga damdaming ito ay humahantong sa mga malubhang sakit na may malungkot na kinalabasan.

Ang kahulugan ng mga damdamin sa oriental na gamot
Binibigyang-diin din ng Oriental medicine na ang mood at ilang mga emosyon ay maaaring magdulot ng mga sakit ng ilang mga organo. Halimbawa, ang mga problema sa bato ay maaaring sanhi ng takot, mahinang kalooban at pagdududa sa sarili. Sa abot ng ang mga bato ay responsable para sa paglaki at pag-unlad, ang kanilang tamang trabaho ay lalong mahalaga sa pagkabata. Iyon ang dahilan kung bakit dapat lumaki ang mga bata sa isang kapaligiran ng pagmamahal at seguridad. Hinihikayat ng Chinese medicine ang mga bata na magkaroon ng lakas ng loob at tiwala sa sarili. Ang gayong bata sa pisikal na pag-unlad ay palaging tumutugma sa kanyang edad.

Ang pangunahing organ sa paghinga ay ang mga baga. Ang mga iregularidad sa paggana ng mga baga ay maaaring sanhi ng kalungkutan at kalungkutan. Ang paglabag sa respiratory function, sa turn, ay maaaring maging sanhi ng maraming magkakatulad na sakit. Ang paggamot ng atopic dermatitis sa mga may sapat na gulang, mula sa punto ng view ng oriental na gamot, ay dapat magsimula sa pagsusuri ng lahat ng mga organo, kabilang ang mga baga.

Ang kakulangan ng sigla at sigasig ay maaaring negatibong makaapekto sa gawain ng puso. Ang kanyang malusog na trabaho ay nahahadlangan ng: mahinang pagtulog, depresyon at kawalan ng pag-asa. Kinokontrol ng puso ang paggana ng mga daluyan ng dugo, kaya madaling matukoy ang kalagayan nito sa pamamagitan ng kutis at dila. Ang arrhythmia at palpitations ay ang mga pangunahing sintomas ng pagpalya ng puso. At ito, sa turn, ay maaaring humantong sa mga sakit sa pag-iisip at mga karamdaman ng pangmatagalang memorya.

Ang pangangati, galit at sama ng loob ay nakakaapekto sa paggana ng atay. Ito ay sa koneksyon na ang mga taong nasaktan ng isang tao ay nagsasabi: "Siya ay nakaupo sa aking atay!". Ang mga kahihinatnan ng isang kawalan ng timbang sa atay ay maaaring maging napakalubha. Ito ay kanser sa suso sa mga kababaihan, pananakit ng ulo at pagkahilo.

Kaugnay ng mga nabanggit, ang gamot ay nangangailangan ng mga positibong emosyon lamang: ito ang tanging paraan upang mapanatili ang mabuting kalusugan sa loob ng maraming taon! Siyempre, ang pag-alis kaagad ng mga negatibong emosyon, na parang sa pamamagitan ng mahika, ay malamang na hindi magtagumpay. Ngunit narito ang ilang kapaki-pakinabang na tip upang matulungan ka:

Una sa lahat, kinakailangang maunawaan na kailangan natin ng mga emosyon, dahil ang panloob na kapaligiran ng katawan ay dapat makipagpalitan ng enerhiya sa panlabas na kapaligiran. At ang gayong palitan ng enerhiya ay hindi makakasama kung ang mga likas na programang emosyonal na likas sa kalikasan ay kasangkot dito: kalungkutan o kagalakan, sorpresa o pagkasuklam, isang pakiramdam ng kahihiyan o galit, interes, pagtawa, pag-iyak, galit, atbp. Ang pangunahing bagay ay ang mga damdamin ay dapat na isang reaksyon sa kung ano ang nangyayari, at hindi ang resulta ng "paikot-ikot" sa sarili, upang sila ay magpakita ng kanilang sarili nang natural, nang walang pamimilit ng sinuman, at hindi nagpapalaki.
Ang mga likas na emosyonal na reaksyon ay hindi dapat pigilan, mahalaga lamang na matutunan kung paano ipahayag ang mga ito nang tama. Higit pa rito: dapat matutunan ng isang tao na igalang ang pagpapakita ng mga emosyon ng ibang tao at sapat na malasahan ang mga ito. At sa anumang kaso ay hindi dapat pigilan ng isa ang mga emosyon, anuman ang kulay nito.

Sa mga panganib ng pagsugpo sa mga damdamin:
Ang mga pinigilan na emosyon ay hindi natutunaw sa katawan nang walang bakas, ngunit bumubuo ng mga lason dito, na naipon sa mga tisyu, na lumalason sa katawan. Ano ang mga emosyong ito, at ano ang epekto nito sa katawan ng tao? Isaalang-alang natin nang mas detalyado.

Pinipigilan ang galit - ganap na nagbabago ang flora sa gallbladder, bile duct, maliit na bituka, lumalala ang pitta dosha, nagiging sanhi ng pamamaga ng ibabaw ng mauhog lamad ng tiyan at maliit na bituka.

Pinipigilan ang takot at pagkabalisa - baguhin ang flora sa colon. Bilang resulta, ang tiyan ay bumukol mula sa gas na naipon sa mga fold ng colon, na nagiging sanhi ng sakit. Kadalasan ang sakit na ito ay nagkakamali sa mga problema sa puso o atay.

Ang mga pinigilan na emosyon ay ang sanhi ng kawalan ng timbang ng tridosha, na kung saan ay nakakaapekto sa elemento ng apoy - agni, na responsable para sa kaligtasan sa sakit sa katawan. Ang reaksyon sa naturang paglabag ay maaaring ang paglitaw ng isang allergy sa ganap na hindi nakakapinsalang mga phenomena tulad ng: pollen, alikabok at amoy ng bulaklak.

Ang pinigilan na takot ay magdudulot ng mga kaguluhan sa mga daloy ng hangin ng enerhiya - vata dosha.

Ang pagpigil sa mga damdamin ng apoy - ang galit at poot ay maaaring magdulot ng pagkasensitibo sa pagkain na nagpapalala sa pitta sa mga taong may pitta constitution mula sa kapanganakan. Ang gayong tao ay magiging sensitibo sa mainit at maanghang na pagkain.

Ang mga taong may kapha constitution (prone to fullness) na pumipigil sa mga emosyon ng kapha dosha (attachment, greed) ay magkakaroon ng allergic reaction sa kapha food, i.e. magiging sensitibo sa mga pagkaing nagpapalubha ng kapha (mga produkto ng pagawaan ng gatas). Ito ay maaaring magresulta sa paninigas ng dumi at paghinga sa baga.

Minsan ang isang kawalan ng timbang na nagdudulot ng isang masakit na proseso ay maaaring unang lumitaw sa katawan, at pagkatapos ay magpakita mismo sa isip at kamalayan - at, bilang isang resulta, ay humantong sa isang tiyak na emosyonal na background. Kaya ang bilog ay sarado. Ang kawalan ng timbang, na unang nagpakita mismo sa pisikal na antas, sa kalaunan ay nakakaapekto sa isip sa pamamagitan ng mga kaguluhan sa tatlong doshas. Tulad ng ipinakita namin sa itaas, ang vata disorder ay naghihimok ng takot, depresyon at nerbiyos. Ang labis na Pitta sa katawan ay magdudulot ng galit, poot at selos. Ang pagkasira ng kapha ay lilikha ng labis na pakiramdam ng pagmamay-ari, pagmamataas at pagmamahal. Kaya, mayroong direktang kaugnayan sa pagitan ng diyeta, gawi, kapaligiran at emosyonal na kaguluhan. Ang mga karamdaman na ito ay maaari ding hatulan ng hindi direktang mga palatandaan na lumilitaw sa katawan sa anyo ng mga bloke ng kalamnan, mga clamp.

Paano mahahanap ang problema
Ang pisikal na pagpapahayag ng emosyonal na stress at emosyonal na mga lason na naipon sa katawan ay mga clamp ng kalamnan, ang mga sanhi nito ay maaaring parehong malakas na damdamin at labis na higpit ng pagpapalaki, poot ng mga empleyado, pagdududa sa sarili, pagkakaroon ng mga kumplikado, atbp. Kung ang isang tao ay hindi natutong mapupuksa ang mga negatibong emosyon at patuloy na pinahihirapan ng ilang mahihirap na karanasan, sa lalong madaling panahon sila ay nagpapakita ng kanilang sarili sa mga clamp ng kalamnan sa facial zone (noo, mata, bibig, batok), leeg, dibdib ( balikat at braso), sa lumbar, gayundin sa pelvis at lower extremities.

Kung ang lahat ng mga kundisyong ito ay pansamantala, at pinamamahalaan mong mapupuksa ang mga negatibong emosyon na pumukaw sa kanila, kung gayon walang dahilan upang mag-alala. Gayunpaman, ang talamak na paninigas ng kalamnan, sa turn, ay maaaring humantong sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit sa somatic.

Isaalang-alang ang ilang emosyonal na estado na, na nasa talamak na anyo, ay maaaring magdulot ng ilang sakit.

depresyon - matamlay na mood, hindi nakasalalay sa mga pangyayari, sa loob ng mahabang panahon. Ang damdaming ito ay maaaring magdulot ng medyo malubhang problema sa lalamunan, lalo na ang madalas na pananakit ng lalamunan at maging ang pagkawala ng boses.

Samoyedism- Pakiramdam na nagkasala sa lahat ng iyong ginagawa. Ang resulta ay maaaring isang talamak na sakit ng ulo.

Pagkairita - yung feeling na literal na naiinis ka sa lahat. Sa kasong ito, huwag magulat sa madalas na pagduduwal, kung saan ang mga gamot ay hindi nakakatipid.

sama ng loob- pakiramdam na napahiya at iniinsulto. Maging handa para sa gastrointestinal upset, chronic gastritis, ulcers, constipation at pagtatae.

galit- nagiging sanhi ng pag-akyat ng enerhiya, na mabilis na lumalaki at biglang bumubulusok. Ang isang taong galit ay madaling magalit sa mga kabiguan at hindi kayang pigilan ang kanyang damdamin. Mali at pabigla-bigla ang kanyang pag-uugali. Bilang resulta, ang atay ay naghihirap.

Joy- nakakawala ng enerhiya, na-spray at nawawala. Kapag ang pangunahing bagay sa buhay ng isang tao ay nakakakuha ng kasiyahan, hindi niya mapanatili ang enerhiya, palagi siyang naghahanap ng kasiyahan at mas malakas na pagpapasigla. Bilang resulta, ang gayong tao ay madaling kapitan ng hindi mapigilan na pagkabalisa, hindi pagkakatulog at kawalan ng pag-asa. Sa kasong ito, ang puso ay madalas na apektado.

kalungkutan- huminto sa pagkilos ng enerhiya. Ang isang tao na nakaranas ng kalungkutan ay humiwalay sa mundo, ang kanyang damdamin ay natuyo, at ang kanyang pagganyak ay nawawala. Pinoprotektahan ang kanyang sarili mula sa mga kagalakan ng attachment at ang sakit ng pagkawala, inayos niya ang kanyang buhay sa paraang maiwasan ang panganib at vagaries ng pag-iibigan, nagiging hindi naa-access sa tunay na intimacy. Ang ganitong mga tao ay may hika, paninigas ng dumi at pagkalamig.

Takot- nagpapakita ng sarili kapag kaligtasan ang pinag-uusapan. Mula sa takot, bumagsak ang enerhiya, ang isang tao ay nagiging bato at nawalan ng kontrol sa kanyang sarili. Sa buhay ng isang taong inagaw ng takot, nananaig ang pag-asa sa panganib, nagiging kahina-hinala siya, lumalayo sa mundo at mas pinipili ang kalungkutan. Siya ay kritikal, mapang-uyam, tiwala sa poot ng mundo.
Maaaring putulin siya ng paghihiwalay mula sa buhay, na ginagawa siyang malamig, matigas at walang kaluluwa. Sa katawan, ito ay ipinakikita ng arthritis, pagkabingi, at senile dementia.

Kaya, kasama ang pagwawasto ng nutrisyon at pamumuhay, na pinili ng isang Ayurvedic na doktor alinsunod sa iyong uri ng konstitusyon, napakahalagang matutunan kung paano pamahalaan ang iyong mga damdamin, kontrolin ang mga ito.

Paano magtrabaho kasama ang mga emosyon?
Sa tanong na ito, ang Ayurveda ay nagbibigay ng payo: ang mga emosyon ay dapat na obserbahan mula sa malayo, na may ganap na kamalayan sa kung paano sila nagbubukas, nauunawaan ang kanilang kalikasan, at pagkatapos ay hayaan silang maglaho. Kapag ang mga emosyon ay pinigilan, maaari itong magdulot ng mga kaguluhan sa isip at sa huli sa mga paggana ng katawan.

Narito ang ilang mga tip na maaari mong sundin nang tuluy-tuloy upang mapabuti ang iyong emosyonal na sitwasyon.

Ang isang sinubukan at totoong paraan na nangangailangan ng patuloy na pagsisikap mula sa iyo ay ang maging mabait sa iba. Subukang mag-isip ng positibo, maging mabait sa iba, upang ang isang positibong emosyonal na saloobin ay nakakatulong sa pagsulong ng kalusugan.

Magsanay ng tinatawag na espirituwal na himnastiko. Sa ordinaryong buhay, ginagawa natin ito araw-araw, nag-i-scroll sa mga nakagawiang pag-iisip sa ating mga ulo, nakikiramay sa lahat ng bagay sa ating paligid - ang mga tunog mula sa TV, tape recorder, radyo, magagandang tanawin ng kalikasan, atbp. Gayunpaman, kailangan mong gawin ito nang may layunin, na maunawaan kung aling mga impression ang nakakapinsala sa iyong emosyonal na kalusugan, at kung alin ang nakakatulong sa pagpapanatili ng nais na emosyonal na background. Ang wastong espirituwal na himnastiko ay nagdudulot ng kaukulang mga pagbabago sa pisyolohikal sa katawan. Ang pag-alala sa ito o sa pangyayaring iyon sa ating buhay, pinupukaw at inaayos natin sa katawan ang physiology at nervous interconnections na naaayon sa pangyayaring iyon. Kung ang naaalalang kaganapan ay masaya at sinamahan ng mga kaaya-ayang sensasyon, ito ay kapaki-pakinabang. At kung bumaling tayo sa mga hindi kasiya-siyang alaala at muling makaranas ng mga negatibong emosyon, kung gayon sa katawan ang reaksyon ng stress ay naayos sa pisikal at espirituwal na mga eroplano. Samakatuwid, napakahalagang matutunang kilalanin at isagawa ang mga positibong reaksyon.

Ang isang epektibong paraan upang "maalis" ang stress mula sa katawan ay ang wastong (hindi labis) na pisikal na aktibidad, na nangangailangan ng medyo mataas na gastos sa enerhiya, tulad ng paglangoy, pag-eehersisyo sa gym, pagtakbo, atbp. Ang yoga, pagmumuni-muni, at mga ehersisyo sa paghinga ay nakakatulong upang makabalik sa normal.

Ang isang paraan ng pag-alis ng mental na pagkabalisa bilang resulta ng stress ay isang kumpidensyal na pakikipag-usap sa isang mahal sa buhay (mabuting kaibigan, kamag-anak).

Lumikha ng mga tamang anyo ng pag-iisip. Una sa lahat, pumunta sa salamin at tingnan ang iyong sarili. Bigyang-pansin ang mga sulok ng iyong mga labi. Saan sila nakadirekta: pababa o pataas? Kung ang pattern ng labi ay may pababang slope, nangangahulugan ito na ang isang bagay ay patuloy na nag-aalala sa iyo, nalulungkot ka. Mayroon kang napaka-develop na pakiramdam ng pagpilit sa sitwasyon. Sa sandaling nangyari ang isang hindi kasiya-siyang kaganapan, nagpinta ka na ng isang kakila-kilabot na larawan para sa iyong sarili. Ito ay mali at mapanganib pa sa kalusugan. Kailangan mo lang pagsamahin ang iyong sarili dito at ngayon, tumitingin sa salamin. Sabihin mo sa sarili mo tapos na! Mula ngayon - mga positibong emosyon lamang. Anumang sitwasyon ay pagsubok ng Tadhana para sa pagtitiis, para sa kalusugan, para sa pagpapahaba ng buhay. Walang mga walang pag-asa na sitwasyon - ito ay dapat palaging tandaan. Hindi kataka-takang sinasabi ng mga tao na ang oras ang ating pinakamahusay na manggagamot, na ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi. Huwag gumawa ng padalus-dalos na mga desisyon, bitawan ang sitwasyon nang ilang sandali, at darating ang desisyon, at kasama nito ang isang magandang kalooban at positibong emosyon.

Gumising araw-araw na may ngiti, makinig sa magandang kaaya-ayang musika nang mas madalas, makipag-usap lamang sa mga masasayang tao na nagdaragdag ng magandang kalooban, at hindi nag-aalis ng iyong enerhiya.

Kaya, ang bawat tao mismo ay may pananagutan para sa mga sakit kung saan siya nagdurusa, at para sa pagbawi mula sa kanila. Tandaan na ang ating kalusugan, tulad ng mga emosyon at pag-iisip, ay nasa ating mga kamay!

Mga damdamin at espirituwal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga tao

Napansin mo ba na iba ang ating nararamdaman at pag-uugali sa ibang tao? "Nagbago ang mood," sabi namin. Sa katunayan, hindi lamang ang mental na saloobin ay nagbabago, kundi pati na rin ang pisyolohiya ng ating katawan, na agad na tumutugon sa kung ano ang nangyayari sa paligid.Ang mga tao ay hindi namamalayan na nakikita ang "wika" ng katawan at mga ekspresyon ng mukha ng bawat isa sa lahat ng kanilang mga pandama. Ang empatiya, panggagaya, pangongopya ay likas sa atin sa antas ng genetiko. Wala sa ating kapangyarihang kontrolin ang mga kakayahang ito sa ating sariling paghuhusga: upang makiramay o gayahin lamang kapag gusto natin ito at sa lawak na kailangan natin ito. Gusto natin pakikipag-usap at umaapaw na mga sisidlan, ipinadala ang kanilang kalooban, damdamin, nerbiyos na pagkakaugnay - sa bawat isa, "nakahahawa at nahawahan." Sumang-ayon na ang mga damdamin tulad ng galit, takot, pagkagalit ay napaka nakakahawa? Parang tumatawa at nakangiti lang.

Ang epekto ng mga emosyon sa kalusugan

Mga emosyon (mula sa lat. emoveo- shake, excite) - ito ang mga subjective na reaksyon ng tao at mas mataas na mga hayop sa anumang panlabas at panloob na stimuli. Sinasamahan ng emosyon ang lahat ng proseso ng buhay ng tao, maaaring dulot ng mga sitwasyon o pangyayari na nasa ating imahinasyon lamang.

Sa madaling salita, ito ay isang personal na saloobin, ang reaksyon ng isang tao sa mga pangyayaring nangyayari sa kanya. Ngayon, maraming pinagtatalunan ang mga siyentipiko tungkol sa kung gaano nakakapinsala ang mga negatibong emosyonal na pagpapakita para sa kalusugan ng mga tao. At mayroong isang opinyon na sa mga makatwirang halaga, ang stress ay kapaki-pakinabang pa, dahil nakakatulong ito sa katawan na manatiling maayos, hindi lumubog at tumulak sa pagkilos. Gayunpaman, ang matagal na pagkakalantad sa katawan ng malakas na emosyon, parehong positibo at negatibo, ay nagdudulot ng isang estado ng stress at puno ng mga problema sa kalusugan.

Matagal nang alam ng sangkatauhan na ang mga emosyon ay may direktang epekto sa kalusugan. Ito ay pinatunayan ng mga kasabihang karaniwan sa mga tao: "Lahat ng sakit ay mula sa nerbiyos", "Hindi mo mabibili ang kalusugan - ang iyong isip ay nagbibigay sa iyo", "Ang kagalakan ay nagpapabata sa iyo, ang kalungkutan ay nagpapatanda sa iyo", "Ang kalawang ay kumakain ng bakal, at kinakain ng kalungkutan ang puso”. Kahit noong sinaunang panahon, tinutukoy ng mga doktor ang koneksyon ng kaluluwa (bahaging emosyonal) sa pisikal na sangkap - ang katawan ng tao. Alam ng mga sinaunang tao na anuman ang nakakaapekto sa utak ay pantay na nakakaapekto sa katawan.

Gayunpaman, na sa ika-17 siglo, sa panahon ng Descartes, ito ay nakalimutan. At ang tao ay ligtas na "nahati" sa dalawang bahagi: ang isip at ang katawan. At ang mga sakit ay tinukoy bilang alinman sa purong katawan o mental, na ipinakita na ginagamot sa ganap na magkakaibang paraan.

Ngayon lamang tayo nagsimulang tumingin sa kalikasan ng tao, tulad ng minsang ginawa ni Hippocrates - sa kabuuan nito, iyon ay, napagtatanto na imposibleng paghiwalayin ang kaluluwa at katawan. Ang modernong medisina ay nakaipon ng sapat na data na nagpapatunay na ang likas na katangian ng karamihan sa mga sakit ay psychosomatic, na ang kalusugan ng katawan at espiritu ay magkakaugnay at magkakaugnay. Ang mga siyentipiko mula sa iba't ibang bansa na nag-aaral sa impluwensya ng mga emosyon sa kalusugan ng tao ay nakarating sa napaka-kagiliw-giliw na mga konklusyon. Kaya, ang sikat na Ingles na neurophysiologist na si Charles Sherrington, nagwagi ng Nobel Prize, ay nagtatag ng sumusunod na pattern: ang emosyonal na karanasan ay unang nangyayari, na sinusundan ng mga vegetative at somatic na pagbabago sa katawan.

Itinatag ng mga siyentipikong Aleman ang koneksyon ng bawat indibidwal na organo ng tao sa isang tiyak na bahagi ng utak sa pamamagitan ng mga nerve pathway. Ang mga Amerikanong siyentipiko ay bumubuo ng teorya ng pag-diagnose ng mga sakit ayon sa mood ng isang tao at ipinapahayag ang posibilidad na maiwasan ang isang sakit bago ito umunlad. Ito ay pinadali ng preventive therapy upang mapabuti ang mood at ang akumulasyon ng mga positibong emosyon.

Mahalagang maunawaan dito na hindi isang beses na kalungkutan ang nagdudulot ng sakit sa somatic, ngunit ang mga pangmatagalang negatibong karanasan na dulot ng stress. Ang mga karanasang ito ang nagpapahina sa immune system at ginagawa tayong walang pagtatanggol. Ang pakiramdam ng hindi makatwirang pagkabalisa na naging talamak, depressive states at depressed mood ay magandang lupa para sa pag-unlad ng maraming sakit. Ang ganitong mga negatibong espirituwal na pagpapakita ay kinabibilangan ng galit, inggit, takot, kawalan ng pag-asa, gulat, galit, pagkamayamutin, iyon ay, mga emosyon na dapat subukang iwasan. Kahit na ang Orthodoxy ay nag-uuri ng mga emosyon tulad ng galit, inggit at kawalan ng pag-asa bilang mga mortal na kasalanan, at hindi sa pagkakataon. Pagkatapos ng lahat, ang bawat ganoong mood ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit ng katawan na may napakalungkot na kinalabasan.

Ang kahulugan ng mga damdamin sa oriental na gamot

Sinasabi rin ng Oriental medicine na ang mood at ilang mga emosyon ay maaaring magdulot ng mga sakit sa ilang mga organo.Ayon sa mga kinatawan ng oriental medicine, ang pisikal na kalusugan at emosyon ay medyo malapit na nauugnay. Ang ating mga damdamin, kapwa masama at mabuti, ay nakakaapekto sa ating katawan sa isang makabuluhang paraan.

Bukod dito, ang mga kinatawan ng oriental na gamot ay nakakahanap ng koneksyon sa pagitan ng mga emosyon at iba't ibang mga organo.

Halimbawa, ang mga problema sa bato ay maaaring sanhi ng takot, mahinang kalooban at pagdududa sa sarili. Dahil ang mga bato ay responsable para sa paglaki at pag-unlad, ang kanilang wastong paggana ay lalong mahalaga sa pagkabata. Hinihikayat ng Chinese medicine ang mga bata na magkaroon ng lakas ng loob at tiwala sa sarili. Ang gayong bata ay palaging tumutugma sa kanyang edad.

Ang pangunahing organ sa paghinga ay ang mga baga. Ang mga iregularidad sa paggana ng mga baga ay maaaring sanhi ng kalungkutan at kalungkutan. Ang kapansanan sa paggana ng paghinga, sa turn, ay maaaring magdulot ng maraming komorbididad. Ang paggamot ng atopic dermatitis sa mga may sapat na gulang, mula sa punto ng view ng oriental na gamot, ay dapat magsimula sa pagsusuri ng lahat ng mga organo, kabilang ang mga baga.

Ang kakulangan ng sigla at sigasig ay maaaring negatibong makaapekto sa gawain ng puso. Gayundin, para sa mabuting gawain ng pangunahing organ, ang pagsunod sa Chinese medicine, ang mahinang pagtulog, depresyon at kawalan ng pag-asa ay kontraindikado. Kinokontrol ng puso ang paggana ng mga daluyan ng dugo. Ang kanyang gawa ay madaling makilala sa kutis at dila. Ang arrhythmia at palpitations ay ang mga pangunahing sintomas ng pagpalya ng puso. Ito naman, ay maaaring humantong sa mga sakit sa pag-iisip at mga karamdaman ng pangmatagalang memorya.

Ang pangangati, galit at sama ng loob ay nakakaapekto sa paggana ng atay. Ang mga kahihinatnan ng isang kawalan ng timbang sa atay ay maaaring maging napakalubha. Ito ay kanser sa suso sa mga kababaihan, pananakit ng ulo at pagkahilo.

Ang gamot na Tsino ay nangangailangan lamang ng mga positibong emosyon. Ito ang tanging paraan upang mapanatili ang mabuting kalusugan sa loob ng maraming taon. Gayunpaman, hindi malamang na ang isang modernong tao ay mapupuksa ang mga negatibong emosyon, na parang sa pamamagitan ng mahika. May paraan ba tayo sa ganitong sitwasyon?

Una sa lahat, dapat tandaan na kailangan natin ng mga emosyon, dahil ang panloob na kapaligiran ng katawan ay dapat makipagpalitan ng enerhiya sa panlabas na kapaligiran. At ang gayong palitan ng enerhiya ay hindi makakasama kung ang mga likas na programang emosyonal na likas sa kalikasan ay kasangkot dito: kalungkutan o kagalakan, sorpresa o pagkasuklam, isang pakiramdam ng kahihiyan o galit, interes, pagtawa, pag-iyak, galit, atbp. Ang pangunahing bagay ay ang mga emosyonisang reaksyon sa mga nangyayari, at hindi resulta ng "pagbabaluktot" sa sarili upang sila ay lumitaw nang natural, nang walang pamimilit ng sinuman, at hindi pagmamalabis.

Ang mga likas na emosyonal na reaksyon ay hindi dapat pigilan, mahalaga lamang na matutunan kung paano ipahayag ang mga ito nang tama. Bukod dito, dapat matutunan ng isang tao na igalang ang pagpapakita ng mga emosyon ng ibang tao at sapat na malasahan ang mga ito. At sa anumang kaso ay hindi dapat pigilan ng isa ang mga emosyon, anuman ang kulay nito.

Ayurveda sa pagsugpo ng mga damdamin

Ang mga pinigilan na emosyon ay hindi natutunaw sa katawan nang walang bakas, ngunit bumubuo ng mga lason dito, na naipon sa mga tisyu, na lumalason sa katawan. Ano ang mga emosyong ito, at ano ang epekto nito sa katawan ng tao? Isaalang-alang natin nang mas detalyado.

Pinipigilan ang galit - ganap na nagbabago ang flora sa gallbladder, bile duct, maliit na bituka, lumalala ang pitta dosha, nagiging sanhi ng pamamaga ng ibabaw ng mauhog lamad ng tiyan at maliit na bituka.

Takot at pagkabalisa - baguhin ang flora sa colon. Bilang resulta, ang tiyan ay bumukol mula sa gas na naipon sa mga fold ng colon, na nagiging sanhi ng sakit. Kadalasan ang sakit na ito ay nagkakamali sa mga problema sa puso o atay.

Ang Pinigil na Emosyon ay Nagdudulot ng Imbalancetridoshi , na nakakaapekto naman sa agni, na responsable para sa kaligtasan sa sakitsa organismo. Ang reaksyon sa naturang paglabag ay maaaring ang paglitaw ng isang allergy sa ganap na hindi nakakapinsalang mga phenomena tulad ng: pollen, alikabok at amoy ng bulaklak.

Ang pinigilan na takot ay magdudulot ng mga paglabagnauugnay sa mga produktong tumataasvata-dosha. Pagpigil sa mga emosyonpitta dosha(galit at poot) ay maaaring maging sanhi ng sobrang pagkasensitibo sa mga pagkain na nagpapalubha ng pitta sa mga taong may konstitusyon ng pitta mula sa kapanganakan. Ang gayong tao ay magiging sensitibo sa mainit at maanghang na pagkain.

Mga taong may kapha constitution, suppressive damdamin kapha dosha(attachment, greed) ay magkakaroon ng allergic reaction sa kapha food, i.e. magiging sensitibo sa mga pagkaing nagpapalubha ng kapha (mga produkto ng pagawaan ng gatas). Ito ay maaaring magresulta sa paninigas ng dumi at paghinga sa baga.

Minsan ang isang kawalan ng timbang na nagdudulot ng isang masakit na proseso ay maaaring unang lumitaw sa katawan, at pagkatapos ay magpakita mismo sa isip at kamalayan - at, bilang isang resulta, ay humantong sa isang tiyak na emosyonal na background. Kaya, ang bilog ay sarado. Ang kawalan ng timbang, na unang nagpakita mismo sa pisikal na antas, sa kalaunan ay nakakaapekto sa isip sa pamamagitan ng mga kaguluhan sa tridosha. Tulad ng ipinakita namin sa itaas, ang vata disorder ay naghihimok ng takot, depresyon at nerbiyos. Ang labis na Pitta sa katawan ay magdudulot ng galit, poot at selos. Ang pagkasira ng kapha ay lilikha ng labis na pakiramdam ng pagmamay-ari, pagmamataas at pagmamahal. Kaya, mayroong direktang kaugnayan sa pagitan ng diyeta, gawi, kapaligiran at emosyonal na kaguluhan. Ang mga karamdaman na ito ay maaari ding hatulan ng hindi direktang mga palatandaan na lumilitaw sa katawan sa anyo ng mga clamp ng kalamnan.

Paano mahahanap ang problema

Ang pisikal na pagpapahayag ng emosyonal na stress at emosyonal na mga lason na naipon sa katawan ay mga clamp ng kalamnan, ang mga sanhi nito ay maaaring parehong malakas na damdamin at labis na higpit ng pagpapalaki, poot ng mga empleyado, pagdududa sa sarili, pagkakaroon ng mga kumplikado, atbp. Kung ang isang tao ay hindi natutong mapupuksa ang mga negatibong emosyon at patuloy na pinahihirapan ng ilang mahihirap na karanasan, sa lalong madaling panahon sila ay nagpapakita ng kanilang sarili sa mga clamp ng kalamnan sa facial zone (noo, mata, bibig, batok), leeg, dibdib ( balikat at braso), sa lumbar, gayundin sa pelvis at lower extremities.

Kung ang mga naturang estado ay pansamantala at pinamamahalaan mong mapupuksa ang mga negatibong emosyon na pumukaw sa kanila, kung gayon walang dahilan upang mag-alala. Gayunpaman, ang talamak na paninigas ng kalamnan, sa turn, ay maaaring humantong sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit sa somatic.

Isaalang-alang ang ilang emosyonal na estado na, na nasa talamak na anyo, ay maaaring magdulot ng ilang sakit.

Depresyon - matamlay na mood, independiyente sa mga pangyayari, sa mahabang panahon. Ang damdaming ito ay maaaring magdulot ng medyo malubhang problema sa lalamunan, lalo na ang madalas na pananakit ng lalamunan at maging ang pagkawala ng boses.

Samoyedism - kasalanan sa lahat ng ginagawa mo. Ang resulta ay maaaring isang talamak na sakit ng ulo.

Iritasyon - yung feeling na literal na naiinis ka sa lahat. Sa kasong ito, huwag magulat sa madalas na pagduduwal, kung saan ang mga gamot ay hindi nakakatipid.

sama ng loob - pakiramdam na napahiya at iniinsulto. Maging handa para sa disorder ng gastrointestinal tract, talamak na gastritis, ulcers, paninigas ng dumi at pagtatae.

galit - nagiging sanhi ng surge ng enerhiya na mabilis na nabubuo at biglang sumabog. Ang isang taong galit ay madaling magalit sa mga kabiguan at hindi kayang pigilan ang kanyang damdamin. Mali at pabigla-bigla ang kanyang pag-uugali. Bilang resulta, ang atay ay naghihirap.

sobra-sobra kagalakan - nag-aalis ng enerhiya, ito ay nakakalat at nawala. Kapag ang pangunahing bagay sa buhay ng isang tao ay nakakakuha ng kasiyahan, hindi niya mapanatili ang enerhiya, palagi siyang naghahanap ng kasiyahan at mas malakas na pagpapasigla. Bilang resulta, ang gayong tao ay madaling kapitan ng hindi mapigilan na pagkabalisa, hindi pagkakatulog at kawalan ng pag-asa. Sa kasong ito, ang puso ay madalas na apektado.

kalungkutan - huminto ang enerhiya. Ang isang tao na nakaranas ng kalungkutan ay humiwalay sa mundo, ang kanyang damdamin ay natuyo, at ang kanyang pagganyak ay nawawala. Pinoprotektahan ang kanyang sarili mula sa mga kagalakan ng attachment at ang sakit ng pagkawala, inaayos niya ang kanyang buhay upang maiwasan ang panganib at mga kapritso ng pagnanasa, nagiging hindi naa-access sa tunay na intimacy. Ang ganitong mga tao ay may hika, paninigas ng dumi at pagkalamig.

Takot - nagpapakita ng sarili kapag kaligtasan ang pinag-uusapan. Mula sa takot, bumagsak ang enerhiya, ang isang tao ay nagiging bato at nawalan ng kontrol sa kanyang sarili. Sa buhay ng isang taong inagaw ng takot, nananaig ang pag-asa sa panganib, nagiging kahina-hinala siya, lumalayo sa mundo at mas pinipili ang kalungkutan. Siya ay kritikal, mapang-uyam, tiwala sa poot ng mundo.
Maaaring putulin siya ng paghihiwalay mula sa buhay, na ginagawa siyang malamig, matigas at walang kaluluwa. Sa katawan, ito ay ipinakikita ng arthritis, pagkabingi, at senile dementia.

Sa ganitong paraan , kasama ang pagwawasto ng nutrisyon at pamumuhay, na pinili ng isang Ayurvedic na doktor alinsunod sa iyong uri ng konstitusyon, Napakahalaga na matutunan kung paano pamahalaan ang iyong mga emosyon, kontrolin ang mga ito.

Paano magtrabaho kasama ang mga emosyon?

Sa tanong na ito, ang Ayurveda ay nagbibigay ng payo: ang mga emosyon ay dapat na obserbahan sa isang hiwalay na paraan, na may ganap na kamalayan sa kung paano sila lumaganap, naiintindihan ang kanilang kalikasan, at pagkatapos ay hayaan silang mawala. Kapag ang mga emosyon ay pinigilan, ito ay maaaring magdulot ng mga kaguluhan sa isip at sa huli, sa mga function ng katawan.

Narito ang ilang mga tip na maaari mong sundin nang tuluy-tuloy upang mapabuti ang iyong emosyonal na sitwasyon.

Magsanay ng tinatawag na espirituwal na himnastiko. Sa ordinaryong buhay, ginagawa natin ito araw-araw, nag-i-scroll sa karaniwang mga iniisip sa ating mga ulo, nakikiramay sa lahat ng bagay sa paligid natin - ang mga tunog mula sa TV,tape recorder, radyo, magagandang tanawin ng kalikasan, atbp. Gayunpaman, kailangan mong gawin ito nang may layunin, na maunawaan kung aling mga impression ang nakakapinsala sa iyong emosyonal na kalusugan, at kung alin ang nakakatulong sa pagpapanatili ng nais na emosyonal na background.Ang wastong espirituwal na himnastiko ay nagdudulot ng kaukulang mga pagbabago sa pisyolohikal sa katawan.. Ang pag-alala sa ito o sa pangyayaring iyon sa ating buhay, pinupukaw at inaayos natin sa katawan ang physiology at nervous interconnections na naaayon sa pangyayaring iyon.Kung ang naaalalang kaganapan ay masaya at sinamahan ng mga kaaya-ayang sensasyon, ito ay kapaki-pakinabang. At kung bumaling tayo sa mga hindi kasiya-siyang alaala at muling makaranas ng mga negatibong emosyon, kung gayon sa katawan ang reaksyon ng stress ay naayos sa pisikal at espirituwal na mga eroplano.. Samakatuwid, napakahalagang matutunang kilalanin at isagawa ang mga positibong reaksyon.

Ang isang paraan ng pag-alis ng mental na pagkabalisa bilang resulta ng stress ay isang kumpidensyal na pakikipag-usap sa isang mahal sa buhay (mabuting kaibigan, kamag-anak).

Lumikha ng mga tamang anyo ng pag-iisip. Pangunahin, pumunta sa salamin at tingnan ang iyong sarili. Bigyang-pansin ang mga sulok ng iyong mga labi. Saan sila nakadirekta: pababa o pataas? Kung ang pattern ng labi ay may pababang slope, nangangahulugan ito na ang isang bagay ay patuloy na nag-aalala sa iyo, nalulungkot ka. Mayroon kang napaka-develop na pakiramdam ng pagpilit sa sitwasyon. Sa sandaling nangyari ang isang hindi kasiya-siyang kaganapan, nagpinta ka na ng isang kakila-kilabot na larawan para sa iyong sarili.Ito ay mali at mapanganib pa sa kalusugan. Kailangan mo lang pagsamahin ang iyong sarili dito at ngayon, tumitingin sa salamin. Sabihin mo sa sarili mo tapos na! Mula ngayon - mga positibong emosyon lamang. Anumang sitwasyon ay pagsubok ng Tadhana para sa pagtitiis, para sa kalusugan, para sa pagpapahaba ng buhay. Walang mga walang pag-asa na sitwasyon - ito ay dapat palaging tandaan. Hindi kataka-takang sinasabi ng mga tao na ang oras ang ating pinakamahusay na manggagamot, na ang umaga ay mas matalino kaysa sa gabi. Huwag gumawa ng padalus-dalos na mga desisyon, bitawan ang sitwasyon nang ilang sandali, at darating ang desisyon, at kasama nito ang isang magandang kalooban at positibong emosyon.

Ragozin Boris VladimirovichAyurvedic rach

Ang mga emosyon (mula sa Latin na emovere - to excite, excite) ay isang espesyal na klase ng mga proseso at estado na nauugnay sa pagtatasa ng kahalagahan para sa indibidwal ng mga salik na kumikilos sa kanya at ipinahayag pangunahin sa anyo ng mga direktang karanasan ng kasiyahan o kawalang-kasiyahan ng kanyang aktwal na pangangailangan. Nagsisilbi sila bilang isa sa mga pangunahing mekanismo para sa pag-regulate ng aktibidad at sinamahan ng halos anumang pagpapakita ng aktibidad ng tao. Ang pangunahing anyo ng mga emosyon ay ang emosyonal na tono ng mga sensasyon, na isang genetically na tinutukoy na karanasan ng isang hedonic sign na kasama ng mahahalagang impression, tulad ng panlasa, temperatura, sakit. Ang isa pang anyo ng mga emosyon ay nakakaapekto, na kumakatawan sa napakalakas na emosyonal na mga karanasan na nauugnay sa aktibong pag-uugali upang malutas ang isang matinding sitwasyon. Sa kaibahan sa mga epekto, ang mga emosyon mismo ay may malinaw na pagbubuklod sa halip na mga lokal na sitwasyon, na nabuo sa vivo. Ang kanilang paglitaw ay maaaring mangyari kahit na walang aksyon ng aktwal na sitwasyon ng kanilang pagbuo; sa aspetong ito, sila ay nagsisilbing mga patnubay para sa aktibidad. Ang pangunahing tampok ng mga damdamin ng tao ay na sa sosyo-historikal na kasanayan ay nabuo ang isang espesyal na emosyonal na wika (wika ng mga imahe), na maaaring mailipat bilang ilang pangkalahatang tinatanggap na paglalarawan.

Ang pinakamahalagang katangian ng mga emosyon ay ang kanilang modality (positibo at negatibo) at intensity.

Ang isa sa mga pinaka-kapansin-pansin na pag-andar ng mga emosyon ay isang pagtatasa ng kung ano ang nangyayari sa panlabas o panloob na mundo ng isang tao - ito ba ay mabuti o masama para sa isang tao, nakakapinsala o kapaki-pakinabang, gusto niya ito o hindi. Depende sa modality ng pagtatasa ng sitwasyon ng isang tao, iiwasan niya ito o subukang manatili dito, kumilos. Ang nasabing pagtatasa ay maaaring batay sa mga pansariling inaasahan at layunin.

Likas sa tao na magsikap para sa katiyakan sa pagbibigay kahulugan sa mga nangyayari. Sa isang sitwasyon ng kawalan ng katiyakan, tumataas ang pagkabalisa, at kung minsan ang isang tao ay maaaring pumili ng anuman sa halip na magpatuloy sa kawalan ng katiyakan.

Ang mga emosyon ay nagpapahiwatig din ng kahalagahan ng kung ano ang nangyayari para sa isang tao: ang mas makabuluhan ay nagiging sanhi ng mas malakas na emosyon. Karaniwan ang isang tao ay malinaw na tumutugon sa lahat ng nangyayari sa mga taong malapit sa kanya, at, bilang isang patakaran, ay medyo walang malasakit sa kung ano ang nangyayari sa mga random na dumadaan.

Ang mga pag-andar na ito ng mga emosyon ay mahusay na sinasalamin at ipinaliwanag ng iminungkahing P.V. Simonov na teorya ng impormasyon ng emosyon. Ayon sa kanya, "ang emosyon ay isang pagmuni-muni ng utak ng isang tao o hayop ng ilang aktwal na pangangailangan (kalidad at laki nito) at ang posibilidad (posibilidad) ng kasiyahan nito, na sinusuri ng utak batay sa genetic at dating nakuha na indibidwal. karanasan."

Ang impormasyon ay nauunawaan bilang isang salamin ng buong hanay ng mga paraan upang makamit ang layunin: ang kaalaman na mayroon ang paksa, ang pagiging perpekto ng kanyang mga kasanayan, ang mga mapagkukunan ng enerhiya ng katawan, ang oras na sapat o hindi sapat upang ayusin ang naaangkop na mga aksyon, atbp. Kung mas malakas ang pangangailangan, mas malakas ang emosyong nagdudulot nito. Kung mas malaki ang pagkakaiba sa pagitan ng kinakailangan at sapat na paraan, mas malakas ang damdamin. Kapag ang lahat ng kinakailangang paraan ay magagamit, ang paksa ay mahinahon na natutugunan ang kagyat na pangangailangan nang hindi nakakaranas ng anumang espesyal na emosyon tungkol dito. Kung ang pagkakaiba ay mas mababa sa zero, ibig sabihin, nalaman natin na wala tayong sapat na mga pagkakataon upang masiyahan ang ating "kagustuhan", tayo ay nababalisa (E< 0, то есть эмоции отрицательные), и чем больше эта разница, тем эмоции сильнее.

Ang pagtaas ng posibilidad na matugunan ang isang pangangailangan ay naghihikayat sa isang tao na magalak sa pag-asam na makamit ang layunin. Ito ay kung paano nagpapakita ang predictive function ng mga emosyon, na ginagawang posible na mahulaan ang pag-unlad ng mga kaganapan.

Ang pinakamahalagang sandali sa proseso ng pagsasagawa ng mga propesyonal na tungkulin ay ang pangangailangan na mapanatili ang pangwakas na layunin ng mga aksyon ng empleyado. Ang pag-andar ng paghawak sa isang medyo malayong target ay ginaganap sa pamamagitan ng isang emosyonal-kusang aksyon.

Ang kalooban ay isang tiyak na pangangailangan upang mapagtagumpayan ang mga hadlang, na palaging idinaragdag sa ilang iba pang pangangailangan na nagpasimula ng pag-uugali at nagbunga ng pangangailangang malampasan. Ang isang kusang aksyon ay nag-aambag sa pagbabago ng isang pangangailangan, na patuloy na nangingibabaw sa sistema ng mga pangangailangan ng isang partikular na tao, sa panlabas na pag-uugali, sa isang kilos, sa isang aksyon. Kung may pangangailangan, ang isang balakid sa daan patungo sa kasiyahan nito ay nagpapagana ng dalawang independiyenteng mekanismo ng utak: ang nervous apparatus ng mga emosyon at ang istraktura ng reaksyon ng pagtagumpayan. Ang positibong halaga ng mga damdamin ay nakasalalay sa hypercompensatory mobilization ng mga mapagkukunan ng enerhiya, gayundin sa paglipat sa mga anyo ng pagtugon na nakatuon sa isang malawak na hanay ng mga diumano'y makabuluhang signal.

Ang sabay-sabay na magkakaibang mga pangangailangan ay pumukaw sa iba't ibang mga emosyon, at kadalasan ang pinakamalakas na emosyon ang tumutukoy sa direksyon ng mga aksyon ng isang tao. Kasabay nito, dahil sa ang katunayan na ang damdamin ay nakasalalay hindi lamang sa laki ng pangangailangan, kundi pati na rin sa posibilidad ng kasiyahan nito, ang pag-uugali ng isang tao ay minsan ay muling nakatuon sa isang hindi gaanong mahalaga, ngunit mas madaling makamit ang layunin - pinipili ng isang tao "isang tite sa kamay" sa halip na "isang pie sa langit".

P.V. Sinabi rin ni Simonov na ang pagsasakatuparan ng mga biological na pangangailangan ay pangunahing nauugnay sa paglitaw ng mga emosyonal na estado tulad ng mga nakakaapekto. Ang mga panlipunan at perpektong pangangailangan ay nagpapasigla sa mga damdamin at emosyon.

Ang isa pang pag-andar ng mga emosyon ay ang pagpapakilos, ang paglipat ng lahat ng mga sistema ng katawan sa isang "emergency" na mode, na nagdadala nito sa isang estado ng mas mataas na kahandaan para sa pagkilos. Kaya, ang mga damdamin ng galit, takot ay tumutulong sa isang labanan, pagtugis, kapag tumakas mula sa panganib, sa mga sitwasyon kung saan ang pinakamataas na pag-igting at dedikasyon ng lahat ng pwersa ay kinakailangan.

Kinokontrol ng mga emosyon ang parehong paglipat ng katawan mula sa isang estado ng pahinga sa isang estado ng aktibidad, at kabaligtaran - sa kanais-nais na mga kondisyon, na nagtatakda ng katawan para sa demobilization - pagpapanumbalik at akumulasyon ng lakas. Ang mga emosyon ay gumagawa ng agarang pagsasama ng lahat ng mga function ng katawan.

Isang mahalagang papel, ayon kay S.L. Rubinstein, ang mga emosyon ay naglalaro sa mga proseso ng katalusan. Ang mga emosyon ay kasangkot sa mga proseso ng pag-aaral at akumulasyon ng karanasan (kabilang ang propesyonal). Ang mga kaganapang may kulay na emosyonal ay mas naaalala. Ang malakas na ipinahayag na mga emosyon ay maaaring makapinsala sa mga proseso ng pang-unawa. Nakakaimpluwensya rin ang mga emosyon sa imahinasyon at pantasya.

Ang isa pang tungkulin ng emosyon ay komunikasyon. Ang mga emosyonal na koneksyon ay ang batayan ng mga interpersonal na relasyon sa propesyonal na larangan. Ang isang mahalagang papel sa komunikasyon ay kabilang sa nagpapahayag na pag-andar ng mga emosyon, na hindi nawala ang kahalagahan nito kahit na pagkatapos ng hitsura ng pagsasalita. Ang emosyonal na pagpapahayag ay nananatiling isa sa mga mahalagang salik na nagbibigay ng tinatawag na di-berbal na komunikasyon. Ang mga damdamin ay maaaring ipahayag sa pamamagitan ng mga ekspresyon ng mukha, pantomime, mga tandang, mga ekspresyon ng boses.

At ang isa pang tungkulin ng mga emosyon ay konektado sa katotohanan na, ayon kay A.N. Leontiev, "itinakda nila ang gawain para sa kahulugan". Ang pagbibigay ng senyas tungkol sa isang bagay na makabuluhan, ang mga emosyon ay maaaring maging sanhi ng kumplikadong gawain ng kamalayan upang ipaliwanag, aprubahan, ipagkasundo sa katotohanan, o hatulan ito, at sugpuin pa ito.