Erkek gücü için en iyi ürünler. Erkek gücü için yararlı ve zararlı olan nedir

Ünlü slogan "Erkeklere iyi bak!" birdenbire ortaya çıkmadı. Belli bir anlamda, doğa, yaşamın sıkıntılarına ilk bakışta göründüğünden çok daha az adapte olan daha güçlü cinsiyetin temsilcilerini yarattı. İstatistiklere göre, erkeklerin kadınlardan daha fazla hastalanma olasılığı daha yüksektir, çoğu rahatsızlığa katlanmak ve daha erken ölmek daha zordur. Babalarımızın, kocalarımızın, erkek kardeşlerimizin ve oğullarımızın her zaman sağlıklarına dikkat etmeye meyilli olmaması durumu daha da kötüleştiriyor. Kısmen - "önemsiz şeyler" üzerinde zaman kaybetme konusundaki isteksizliği ve kısmen - doktorların korkusu (bu kanıtlanmış bir gerçektir) nedeniyle. Bu nedenle her kadın, sevdiklerine nazik ve göze çarpmayan bir şekilde bakabilmek için hangi ürünlerin erkek sağlığını desteklediğini bilmelidir.

Çoğu çilek (özellikle parlak kırmızı, mavi veya mor olanlar) antosiyaninler ve flavonoidler açısından zengindir. Bu maddeler beynin çalışmasını aktive eder, hafızayı geliştirir ve konsantrasyonu arttırır. Bu nedenle, bir erkeğin diyetine kiraz, kuş üzümü, hanımeli ve böğürtleni dahil etmek çok önemlidir. Yaban mersini, görme keskinliğini koruyan bileşenler içerir ve kızılcık ve yaban mersini, yaşlarına göre prostatit geliştirme riski taşıyan erkekler için önemli olan boşaltım sistemini normalleştirir. Hemen hemen tüm meyvelerin, bağışıklık durumunu korumaya yardımcı olan ve mevsimsel enfeksiyonlara yakalanma olasılığını azaltan çok miktarda vitamin içerdiğini unutmayın.

Kaynak: depozitphotos.com

Domates

En sevdiğimiz domatesler, benzersiz bir dizi sağlık yararına sahip harika sebzelerdir. Günlük tüketimleri, sindirim sisteminin çalışmasını normalleştirmenize, yiyeceklerden alınan proteinleri daha başarılı bir şekilde emmenize izin verir. Domates, kan damarlarının duvarlarını güçlendirmek için faydalıdır. Ek olarak, vücudun kanser hücrelerine karşı savaşını harekete geçiren ve yetersiz beslenmenin olumsuz etkilerini nötralize eden doğal bir antioksidan - likopen bakımından zengindirler. Domatesler ayrıca pişirildiğinde içlerindeki likopen içeriğinin artmasıyla da dikkat çekicidir. Bu nedenle, bir erkeğin diyetine sadece taze domatesleri değil, aynı zamanda salçayı da dahil etmek gerekir.

Kaynak: depozitphotos.com

Bu kök sebze, vücutta bağışıklık sistemini güçlendirmek ve göz sağlığını korumak için gerekli olan A vitaminine dönüştürülen beta-karoten bakımından zengindir. Havuç açısından zengin diğer maddeler, kalp atış hızını optimize etmeye ve kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olur.

Bir erkek sadece bir havucu kemirme önerisi konusunda özellikle hevesli değilse, ekşi krema veya bitkisel yağ ile tatlandırılmış taze kök sebzelerden bir salata yapabilirsiniz: yağların varlığında beta-karoten daha iyi emilir.

Kaynak: depozitphotos.com

Marul, maydanoz, dereotu ve kereviz erkek sağlığı için doğal ilaçlardır. Hepsi prostatit gelişimini önleyen ve gücü artıran maddeler içerir. Eski zamanlardan beri fesleğen ve tarhun (tarhun) gibi baharatlı otlar erkek gücünü arttırmak için kullanılmıştır.

Kaynak: depozitphotos.com

Sadece kadınlar güzel bir figüre sahip olmayı hayal etmez. Daha güçlü cinsiyetin birçok temsilcisi de bu yönde belirli adımlar atıyor. Sorun şu ki, erkekler genellikle mümkün olduğunca çabuk sonuç almak ve spor salonunda antrenman yaparak kendilerini yıpratmak istiyorlar. Bu tür ihmallerin sağlığı ciddi şekilde etkilemesini önlemek için menüde mükemmel bir protein kaynağı olan süt ürünleri bulunmalıdır. Süzme peynir, özellikle bazı yetişkinler tam yağlı sütü iyi sindiremediğinden, bu anlamda özellikle yararlıdır. Ek olarak, süzme peynir, kas-iskelet sisteminin sağlığını korumak için gerekli olan çok fazla kalsiyum içerir.

Kaynak: depozitphotos.com

Adamınız bir torba cips veya krakerle televizyonun önünde oturmayı sever mi? Bu ürünleri kabak çekirdeği ile değiştirmesini önerin. Sağlığa zararlı bileşenlerden (tuz, aroma arttırıcılar, aromalar, stabilizatörler, koruyucular vb.) yoksundurlar, aynı zamanda prostat adenomu riskini azaltan maddeler içerirler.

Kaynak: depozitphotos.com

Deniz ürünleri ve balık

Deniz ürünleri, bir erkeğin diyetinde haftada en az üç kez görünmelidir. Gerçek şu ki, yağlı balık, kalamar, midye, karides ve diğer deniz canlılarının kullanımı vücudu fosfor, iyot, magnezyum, selenyum ve diğer eser elementlerle doyurur ve ayrıca temel omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini sağlar. Bu maddelerin eksikliği, libidoda azalmaya ve sperm kalitesinde bozulmaya yol açarak ailede sağlıklı çocuk olma olasılığını azaltır. Yaşlı erkekler için bu tür ürünler de gereklidir: bileşenleri entelektüel ve fiziksel aktiviteyi arttırır, bağışıklığı güçlendirir. Kıyı ülkelerinin nüfusu arasında, vücudun canlılığını ve zihnini yaşlılığa kadar koruyan birçok asırlık insanın olması boşuna değildir.

Erkek üreme sistemi, iç ve dış organların bir toplamıdır. İç organlar şunları içerir: gonadlar - testisler, vas deferens, seminal veziküller ve prostat bezi. Dış organlar skrotum ve penis ile temsil edilir. Erkek üretra, spermin seminal kanallardan girdiği kanaldır.

• Erkeklerde maksimum cinsel aktivite sabah saat 9'da gerçekleşir.
• Güneydoğu Asya'da, ebeveynler erkeklere cinsel organları gösteren özel muskalar takarlar.

Erkek üreme sistemi için faydalı ürünler

Erkek üreme sisteminin normal çalışması için aşağıdaki ürünleri tüketmek gerekir:

• Yumurta, balık havyarı. Erkek üreme sisteminin tam gelişimini etkiler.
• Çam fıstığı. İçlerinde bulunan vitaminler ve mikro elementler sayesinde spermatogenezin normalleşmesine katılırlar.
• Kırmızı et, balık, kümes hayvanları. Tam protein kaynağı.
• Zeytin, ayçiçek yağı. İyi bir E vitamini kaynağı ve sağlıklı yağlar.
• Narenciye. Spermatozoa sayısını arttırırlar ve aktivitelerinden de sorumludurlar.
• Yeşiller ve yapraklı sebzeler. Bağışıklık sistemini destekleyen ve vücudu temizleyen klorofil içerirler.
• Ceviz . Metabolizmayı teşvik edin ve ayrıca erkek gücünü artırın. Demir, kalsiyum, fosfor, çinko ve C ve E vitaminleri içerirler.
• İstiridyeler. İçerdikleri vitaminler ve mikro elementler sayesinde dünyaca ünlü afrodizyaklardır.
• Badem. Spermatozoanın aktivitesini arttırmaktan sorumludur. İyi bir protein kaynağıdır. Kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum ve çinkonun yanı sıra B vitaminleri, E vitamini ve folik asit içerir.
• Havuç . İçeriğindeki beta-karoten ve eser elementler - potasyum, magnezyum ve fosfor - sayesinde spermatogenezi iyileştirir.
• karabuğday Fosfor, magnezyum, manganez ve çinkonun yanı sıra C vitamini ve beta-karoten bakımından zengindir. 8 esansiyel amino asit içerir.
• Bal. Erkek tohumun yapısını iyileştirir. Yumurta döllenme şansını artırır.
• Susam. Kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko ve bakır açısından zengindir. Testosteron seviyelerini düzenler.

Genital organların normal çalışması için, çok çeşitli faydalı vitaminler ve eser elementler içeren ürünlerin dengesini dikkate almak gerekir. Bu, erkek üreme sistemine gerekli besin tedarikini sağlayacaktır.

Erkek vücudunun özellikle yüksek kaliteli proteinlere, bitkisel yağlara, yumurtalara, balık havyarına ve yeşilliklere ve sebzelere ihtiyacı vardır. Vücuttaki testosteron seviyesini önemli ölçüde azaltan aşırı karbonhidrat ve yağların erkek cinsel işlevine zarar verir.

Havuç suyu, Kudüs enginarlı havuç salatası, erkek üreme sisteminin çalışmasını aktive etmek için çok faydalıdır.

Cinsel bozuklukların önlenmesi için doktorlar düzenli böbrek rehabilitasyonu önerir. Çünkü çalışmaları üreme sisteminin işleyişi ile yakından ilgilidir.

Normalleştirme ve temizlik için halk ilaçları

Aşağıdaki otlar, erkek üreme sisteminin iltihaplanmasını önlemeye ve cinsel işlevi etkinleştirmeye yardımcı olacaktır:

• Kırmızı yonca . Hafif bir anti-inflamatuar, immünomodülatör etkiye sahiptir. Vücudu temizler, zararlı maddelerden korur.
• yonca. Cinsel aktiviteyi geliştirir. Toksinlerin giderilmesine katılır. Anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Potasyum, magnezyum, kalsiyum ve manganez içerir.
• Kereviz . İçeriğinde bulunan magnezyum, potasyum ve C vitamini nedeniyle sperm üretimini artırır.
• Yukarıdaki bitkilere ek olarak, cinsel işlevin iyi aktivatörleri şunlardır: aloe ağacı, ısırgan otu ve karahindiba.
• Arıcılık ürünleri üreme fonksiyonunun sağlığını uzun yıllar korumaya yardımcı olacaktır.

Tarihsel gerçek. Ginseng yüzyıllardır yaşlı imparatorların doğurganlığını artırmak için kullanılmıştır.

Üreme sistemini temizleme yöntemini okuyabilirsiniz.

Erkek üreme sistemi için zararlı ürünler

• Sofra tuzu - nem tutulmasına neden olur, kan basıncını arttırır, böbrek parankimini ve seminifer tübülleri tahriş eder.

Hızlandırılmış yaşam temposu, olumsuz çevre koşulları, düzenli stres, en güçlü adamın bile sağlığına zarar verebilir. Olumsuz faktörler, insanlığın güçlü yarısının temsilcilerinin gücünü etkiler. Doğru beslenme, cinsel alanda sorunlardan kaçınmaya yardımcı olacaktır. Etkililik ve aktif bir yaşam tarzı için faydalı ürünler, bir erkeğin, fiziksel ve zihinsel sağlığı doğrudan etkileyen samimi alandaki sorunları sonsuza dek unutmasına yardımcı olacaktır.

potens nedir

Eski zamanlardan beri, erkeksi güç, üreme yeteneği için değerlendi. Bugün, "güç" kelimesinin daha geniş bir anlamı var. Modern bir erkeğin sadece baba olması değil, aynı zamanda bir kadını cinsel olarak tatmin etmesi de önemlidir. Seksolojide, iyi potens aşağıdaki özelliklere sahiptir:

• bir ortağı tatmin etme ve memnuniyet alma yeteneği;
• cinsel temas süresi;
• erektil fonksiyonun ortaya çıkma oranı;
• boşalma yeteneği;
• sperm kalitesi.

Gücü artırmak için ne yenir

Erektil fonksiyonda bir azalma, sadece mahrem alanda problemler yaratmakla kalmaz, aynı zamanda erkek gururunu da incitebilir. Ancak doğa, erkeklerde gücü artırmak için sağlıklı yiyecekler sunarak bu sorunla ilgilendi. Onların listesi geniş. Cinsel yaşamı dolu dolu kılmak için B, E, A grubu vitaminlerin yanı sıra kalsiyum, magnezyum, selenyum, çinko gibi mineralleri de içeren diyet ürünlerine yer vermek gerekir. Günlük kullanımları ile erkek gücünü güçlendirmede faydalı bir etkiye sahip olan testosteron üretimi artar.

Gücü artıran ürünler

Erkeklerin gücü için uygun yiyecekler yemek hazırlamak her zaman zor değildir. Alışılmış sebze ve meyvelere sahip libidoyu güçlendirin. Arı balının faydalarını unutmayınız. Özellikle diğer ürünlerle birlikte küçük miktarlarda günlük kullanımı, gücü olumlu yönde etkileyen hormonların üretimini artıracaktır. Baharatlara dikkat etmeye değer. Bir erkeğin cinsel aktivitesi, ona tarçın, karanfil, kakule, zencefil ile tatlandırılmış yemekler verirseniz artacaktır. Erkek gücünü artıran doğal afrodizyaklara daha yakından bakalım.

Meyve

Erkek gücüne hangi besinler iyi gelir sorusuna cevap verecekseniz öncelikle meyvelerden bahsetmelisiniz. Cinsel iktidarsızlığı önlemek için "tutku ve şehvet meyveleri" olarak adlandırılan muzları günlük olarak yemeniz önerilir. Günde birkaç sarı meyve, vücudun tonunu düzeltmeye yardımcı olacak, cinsel enerji yükü verecektir. Muz, gücü artıran afrodizyaklar olarak sınıflandırılır. Bir erkeğin günlük diyeti aşağıdaki gibi meyvelerle desteklenmelidir:

• testosteron hormonunun üretimine katkıda bulunan portakallar, limonlar;
• azaltılmış libido ile kolayca başa çıkan kayısı;
• uzun bir ereksiyona katkıda bulunan folik asit içeren avokado.

Günlük

Beslenme uzmanları, gücü artırmak için fermente süt ürünleri kullanmanızı tavsiye eder. Ekşi krema, kesilmiş süt, krema ve peynir, erkeklerde cinsel işlev bozukluğuna karşı mücadelede mükemmel yardımcılardır. Esansiyel amino asitler ve vitaminlerin varlığından dolayı keçi sütünün erkek libido üzerinde etkisi vardır. Bu araç yüzyıllardır test edilmiştir. Mısır firavunları ve Romalı generaller yatmadan önce keçi sütü içerlerdi. Sonucu iyileştirmek için günde iki bardak saf haliyle içilmesi tavsiye edilir.

sebzeler

Sarımsak, havuç, şalgam gibi sebzeler cinsel enerjiyi uyarır. Kan dolaşımını hızlandırır ve vücudu gençleştirir. Sarımsak, masallardaki gençleştirici bir elma gibi çalışır: gücü arttırır, canlandırır. Sebzenin zengin bileşimi D, C, B vitaminleri, uçucu yağlar, faydalı eser elementler ve doymamış yağ asitleri içerir. Cinsel çekicilik için diyetinize taze şalgam eklemeniz gerekir. Rendelenmiş taze havuç ile birleştirirseniz, kök mahsul, bir adamı günlük kullanımda sadece bir aylık kullanımda genitoüriner sistem hastalıklarından kurtarabilir.

Fındık

Doğal afrodizyakların cinsel isteği arttırdığı ve uzattığı bilinmektedir. Bunlar, her erkek için günlük menüye dahil edilmesi gereken, gücü artırmak için gerekli ürünler olan fındıkları içerir. Cinsel aktivitenin gücünü kontrol ederler, boşalma, ereksiyon ve uyarılma mekanizmalarını düzenlerler. Günde sadece 50 gram fındık, bir erkeğin tam bir cinsel yaşam sürmesine izin verecektir. Cinsel aktivitenin gelişmesine katkıda bulunun:

• ceviz;
• badem;
• kaju fıstığı;
• Antep fıstığı;
• fıstık;
• fındık.

Yeşillik

Kereviz, ıspanak, kişniş ve maydanoz, gücü artırmak için özellikle yararlıdır. C vitamini, B1, B2, demir, kalsiyum, magnezyum, fosfor açısından zengindirler. Maydanoz, gücü olumsuz etkileyen kadınlık hormonu östrojenin etkisini engelleyen apigenin içerir. Kereviz çinko bakımından zengindir ve bu önemli eser element, sadece ereksiyon üzerinde değil, aynı zamanda erkek üreme fonksiyonu üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olan testosteron sentezinden sorumludur. Isıl işlem sırasında faydalı maddelerin miktarı azaldığından, potens için yeşillikleri çiğ yemek daha iyidir.

Güç için en iyi ürünler

Hayvansal kökenli erkeklerde gücü artırmak için gıda ürünleri daha az önemli değildir. Sadece bitkisel gıdalar yeterli enerji sağlamaz. Balık ve et yemekleri de bir erkeğin diyetinde olmalıdır. Vücudun besinlerle doygunluğu günün saatine göre dağıtılmalıdır. Bu nedenle, kahvaltıda libidoyu artırmak için karbonhidrattan zengin besinler yemelisiniz. Öğle yemeği için proteinli yiyecekler ve akşam yemeği için hafif bitkisel yiyecekler yemek daha iyidir. Diyete vitamin ve mineral kompleksleri dahil edilmeden erkek gücünü arttırmayı amaçlayan eksiksiz bir diyet mümkün değildir.

Et

Bir erkeğin diyetinde sadece bitkisel proteinlere değil, hayvanlara da ihtiyaç vardır. Et dokuları oluşturan ana unsur olan bir üründür. Erkek sağlığı için gerekli olan mikro elementler, vitaminler, mineraller (fosfor, potasyum, demir ve diğerleri) içerir. En iyi seçim az yağlı çeşitler olacaktır: tavşan, tavuk. Bu et mükemmel sindirilebilir, düşük düzeyde kötü kolesterol içerir, bu nedenle birçok terapötik diyette kullanılması önerilir.

deve midesi

Doğuda, devenin midesi, gücü artıran ürünler arasında 1. sırada yer almaktadır. Etkisi Viagra'dan daha kötü olmadığı ve vücuda hiç zarar vermediği için bu haklıdır. Cinsel işlevler üzerinde güçlü bir iyileştirici etki, özel bir tarife göre kurutulmuş bir deve midesine sahiptir. Güç için, bu ürünü cinsel ilişkiye başlamadan hemen önce kullanmanız önerilir. Libidoyu anında artırmak için sadece 3 gram deve midesi (küçük bir bezelye kadar) yemelisiniz.

İstiridyeler

İstiridye, libidoyu artırabilecek en iyi deniz ürünleri olarak kabul edilir. Kabuklu deniz ürünleri, seks hormonlarının üretimini artırabilen bir madde olan dopamin içerdikleri için erkek organı üzerindeki uyarıcı etkileri ile bilinirler. İlkbaharda yakalanan erkekler için en uygun istiridyeler. Bilim adamları, yılın bu zamanında, aktif olarak çoğaldıkları için yumuşakçalardaki çinko ve amino asit konsantrasyonunun çok yüksek olduğunu belirlediler.

Çiğ bıldırcın yumurtası tavuktan çok daha fazla protein içerdiğinden erkek vücudu için daha faydalıdır. Prostatı iltihaplanmadan koruyan interferon varlığı, cinsel dayanıklılığı artırır ve cinsel isteği iyileştirir. Çiğ bıldırcın yumurtası kullanılması tavsiye edilir, çünkü omlet zaten ısıl işlem görmüş bir üründür, bu nedenle besinlerinin önemli bir bölümünü kaybetmiştir.

Düzenli olarak alacalı testisler içerseniz (3-4 ay içinde), orgazm daha keskin ve daha parlak hale gelir, cinsel temaslar arasındaki iyileşme süresi kısalır. Ancak bunun alerjenik bir ürün olduğu unutulmamalıdır, bu nedenle kötüye kullanmanıza gerek yoktur. Alerjiden kaçınmak için limon suyu (15 gr), bıldırcın yumurtası (3 adet), Bal (15 gr), konyak (20 gr) ve maden suyundan (100 ml) içecekler yapılması önerilir. 3 ay boyunca haftada 2-3 kez potens için böyle bir kokteyl içmek faydalıdır.

Hızlı etkili potens ürünleri

1. Orkinos. Kolay sindirilebilir protein içerir. İyot, magnezyum, kalsiyum, fosfor uskumruda yoğunlaşmıştır. Bu balığın diyete düzenli olarak dahil edilmesi, erkeklerde erektil fonksiyonda bir iyileşmeyi garanti eder.
2. pisi balığı. Sadece muhteşem tadıyla değil, aynı zamanda ereksiyon üzerindeki hızlı etkisi ile de ünlüdür. Buğulanmış pisi balığı en faydalı olarak kabul edilir. Tuzlanmış ve kurutulmuş halde balık, faydalı özelliklerinin yarısını kaybeder.
3. Midye. İstiridyeler gibi, erkek gücü için faydalı eser elementler bakımından zengindirler. Yüksek protein ve çinko içeriği nedeniyle kabuklu deniz ürünleri kullanımı hızlı ereksiyona katkıda bulunur ve sperm kalitesini artırır.

Erkek gücü için tarifler

Gücü artırmak için en basit yemek ballı fındıktır. Bu ürün kombinasyonu, her gün için mükemmel bir tatlı görevi görecek. Bir ay içinde ana öğünü aldıktan sonra ballı fındıkların günlük kullanımı, cinsel nitelikteki sorunu çözmeye yardımcı olacaktır. Bir tatlı hazırlamak için ürünleri eşit parçalarda karıştırmanız yeterlidir. Potens için faydalı olan bir diğer yemek ise koyun yumurtasıdır. Bu, Kafkasya'nın erkek nüfusunun favori bir inceliğidir. Yumurtaları hazırlamak kolaydır - 15 dakika zeytinyağında soğanla kızartın ve incelik hazır.

Ginseng tentürü testosteron üretimini artırmaya yardımcı olacaktır. Onu hazırlamak zor değil. Kökü öğütün, ardından üzerine votka veya alkol ekleyin (1:20). Daha sonra karışımı karanlık bir yere koyun ve 2 hafta demlenmesine izin verin. Bundan sonra, yemeklerden önce bir ay boyunca 25 damla infüzyon almak gerekir. İçecek sadece sperm sayısını arttırmaya yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda erkek sağlığı için de önemli olan psikolojik durumu normalleştirecektir.

Ne vazgeçmeli

Sadece diyette doğru gıdaların varlığını değil, aynı zamanda zararlı olanların reddedilmesini de sağlar. Erkek sağlığını olumsuz etkileyen ürünlerin menüye dahil edilmemesi önerilir:

• yağlı etler;
• konserve balık;
• tereyağı, margarin;
• karaciğer ezmesi;
• yağlı peynirler;
• Sosisler;
• füme etler;
• unlu Mamüller;
• tatlı gazlı içecekler;
• Fast food;
• kafein;
• alkol.

Video

Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/05/1.jpg" alt="(!LANG:Erkek Sağlığı Ürünleri" width="300" height="200" data-recalc-dims="1">!} Erkek gücü, gücü, erkeklerin üreme sağlığı sorunları her zaman daha güçlü ve daha zayıf cinsiyetin dikkatini çeker, ilgi kurumaz, erkek sağlığı için hangi ürünler en yararlı ve bazen basitçe gereklidir.

Erkek sağlığından bahsetmişken, tüm sağlık dikkate alınır çünkü Viagra ve afrodizyaklar sağlıklı beslenmenin tamamı değildir.

Ne yazık ki, yaşla birlikte, daha güçlü seks, davetsiz misafirlerden oluşan bir ordu tarafından saldırıya uğrar: yüksek kolesterol, kardiyovasküler hastalık, aşırı kilo, güç sorunları ve diğer problemler.

Erkek sağlığı için hangi bileşiklerin gerekli olduğuna, ne kadar faydalı olduğuna ve hangi ürünlerin yoğunlaştığına bir göz atalım.

Erkek sağlığı için gerekenler

Erkek sağlığı için gerekli olan belirli bir dizi farklı organik bileşik vardır.

Erkek sağlığının temelidir:

• çinko - ana minerallerden biri olduğu için tüm organizmanın normal çalışması için gereklidir (vücudun günde 11 mg çinkoya ihtiyacı vardır)
• protein kasların tuğlasıdır ve bu nedenle erkek gücünün normal işlevi
• Testosteron, vücutta yaşla birlikte azalan ve östrojene yol açan bir erkek hormonudur.
• B9 vitamini - yokluğunda ereksiyon düşer
• Omega-3 sperm hareketliliğini artırır, prostatit ve adenoma karşı korur
• vücudun hormonal arka planını normalleştirmek için iyot gereklidir
• A, C, D vitamini - yaşlanma sürecini yavaşlatır, önemli antioksidanlar
• lif - vücudun zamanında detoksifikasyonunu sağlar, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirir
• magnezyum, selenyum, fosfor, potasyum, kalsiyum, sodyum, demir, bakır - bu mikro ve makro elementler olmadan sağlık olmaz

Listelenen bileşikleri nereden alabileceğinizi düşünün, çünkü onlara doğal formlarında ihtiyacımız var, yani vücuda yiyecekle girmeleri gerekiyor. Aşağıda listelenen ürünler bu konuda bize yardımcı olacaktır.

Erkek sağlığı için gerekli ve faydalı ürünler

Birçoğu var, bir erkeğin sağlığını ve gücünü uzun yıllar korumasına yardımcı olan ürünler. Bunlardan bazılarını ele alalım.

1 numaralı yemek: Çinko ve iyot kaynağı olarak istiridye

Böyle bir “ilacı” reddetmenin zor olduğunu kabul edin. Sadece birkaç istiridye günlük miktarda çinko ve iyot içerir. Vücudumuzdaki bir dizi reaksiyon, DNA'nın restorasyonuna kadar çinkonun varlığına bağlıdır. Ve prostat kanserine yol açan hücrelerin dejenerasyonunu önleyebilir.

Jpg" alt="(!LANG: Çinko ve iyot kaynağı olarak istiridye" width="500" height="299" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C179&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

İstiridye satın alacak yeriniz yoksa, onları ton balığı, tavuk, hindi, kabak çekirdeği ile değiştirin.

2. Öğün: Potasyum kaynağı olarak muz

Muz, çeliğin sinirlerini ve kalbi sakinleştiren potasyum açısından zengindir. Kan basıncını normalleştiren potasyum, bir takım patolojilere karşı korur, felç riskini azaltır. Muz sevmiyorsanız, portakal, süt, domates veya baklagiller gibi diğer gıdalardan potasyum alabilirsiniz.

Jpg" alt="(!LANG: Potasyum kaynağı olarak muz" width="500" height="438" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C263&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

Ancak potasyumun yanı sıra muz, bağışıklık ve sinir sistemleri ve protein metabolizması için gerekli olan B6 vitamini içerir.

3. Öğün: Omega Kaynağı Olarak Yağlı Balık

Her iyi beslenmiş balık yağ olarak kabul edilmez. Bu gurur verici unvan sadece somon, sardalye, ton balığı, uskumru ve ringa balığına verilir. Bu ismin nedeni balığın kalınlığı değil, doymamış yağ asitlerinin içeriğidir.

Jpg" alt="(!LANG:Omega kaynağı olarak yağlı balıklar)" width="500" height="179" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C107&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}
Kalp ve bağışıklık sistemi için çok faydalıdırlar ve en önemlisi prostat kanseri olasılığını azaltırlar.

4. Yemek: Kanseri Önleme Olarak Brokoli

Brokoli, bir sebepten dolayı erkek yiyecekleri listesine girdi. Bu lahana çeşidi, kalp hastalığı ve kanserli tümörlerin oluşumu için mükemmel bir profilaktiktir. Brokoli, erkeklerde kadınlardan daha sık görülen mesane kanserine karşı koruma sağlayabilir.

Jpg" alt="(!LANG: Kanserden korunmak için brokoli" width="500" height="333" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

Ve bu sebze C vitamini, A ve potasyum açısından zengindir. Tiroid bezinin normalleşmesi için faydalıdır.

Yemek #5: Magnezyum ve selenyum kaynağı olarak Brezilya fıstığı

Bu kuruyemişler, kardiyovasküler hastalıkları ve kanserli hücre dönüşümlerini önleyen doğal antioksidanlar olan magnezyum ve selenyum bakımından zengindir. Selenyum, tromboza yol açan kan pıhtılarının oluşumunu engeller ve ayrıca kolesterol seviyelerini düşürür, pankreasın işleyişini iyileştirir.

Jpg" alt="(!LANG: Magnezyum ve selenyum kaynağı olarak Brezilya cevizi" width="500" height="282" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C169&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

Brezilya fındığının yokluğunda ceviz, badem, çam fıstığı, antep fıstığı ile değiştirebilirsiniz.

Öğün #6: Lif için tam tahıllar

Tahıllar ve tam tahıllı ekmekler erkek diyetinde olmalı! Kalp ve erkeksi bir figür için gerekli olan lif, vitamin ve mineraller açısından zengindirler. Bu maddeler, tüm kaslarınızın ve özellikle midenizdeki küplerin (topların değil) yapı taşlarıdır.

Jpg" alt="(!LANG:Lif kaynağı olarak tam tahıllar" width="500" height="332" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C199&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

Ayrıca yulaf ezmesi ve arpada bulunan çözünür lif kolesterolü düşürür ve prostata iyi gelir!

Yemek #7: Sperm için yapı malzemesi olarak yumurta

Sperm üretimi için yapı malzemesi olan bir tavuk yumurtasının proteinidir. Amerikalı beslenme uzmanları, zararlı kolesterol eklemeyeceklerini savunarak, potens sorunları için günde üç yumurtaya kadar tavsiye ediyorlar.

Jpg" alt="(!LANG: Sperm için yapı malzemesi olarak yumurtalar" width="500" height="334" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

Vasküler skleroz varlığında, yumurta sarısı olmadan sadece tavuk proteini yiyebilirsiniz. Sarısı hemen hemen tüm vitaminler, mineraller ve diğer faydalı bileşikler açısından çok zengin olmasına rağmen.

Yemek numarası 8: Çok renkli meyveler, meyveler ve sebzeler

İlginç bir gerçek, mavi, kırmızı ve mor meyveler, sağlık için çok faydalı olan flavonoidler ve antosiyaninler açısından zengindir. En önemli erkek organının işleyişini geliştirirler - beyin (ve ikincisi de)!

Png" alt="(!LANG:Renkli meyveler, meyveler ve sebzeler" width="500" height="297" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..png?w=800&ssl=1 800w, https://i2.wp..png?resize=300%2C178&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

Kırmızı ve turuncu sebze ve meyveler de C vitamini, beta-karoten açısından zengindir. Sadece sağlık, güzellik ve iyi bir ruh hali için gereklidirler. Bu nedenle, bu sulu ve parlak "ilacı" menünüze mümkün olduğunca sık ekleyin.

Hangi meyveler en faydalı?

Yaşlılığı skleroz olmadan karşılamak istiyorsanız, kızılcıkları diyetinize sokmaya başlarız ve hepsinden önemlisi - kızılcık suyu - daha hızlı emilir. Görme ve işitmeyi iyileştirmek için, düzenli olarak yaban mersini kullanıyoruz (dondurulduğunda faydalı özelliklerini koruyor).

Taze sıkılmış nar suyunu sevin - potensi %40'tan fazla artırır ve iyi bilinen Viagra'dan daha etkili olarak kabul edilir (Uluslararası Merkez tarafından yapılan iktidarsızlık araştırmasını böyle söyleyin).

Son zamanlarda, bir kadının hamile kalmasını engelleyen oldukça yaygın bir sapma, hareketsiz spermatozoa. Benzer bir problemle resveratrol mükemmel bir şekilde kazınmıştır. Kırmızı üzümlerin kabuğunda büyük miktarlarda bulunur. Olumlu bir sonuç için günde 10 grama kadar üzüm kabuğu tüketmek yeterlidir - ve hareketli ve kaliteli sperm üretimi başlayacaktır. Üzüm kabuğu bir bardak kaliteli kırmızı şarapla değiştirilebilir.

Jpg" alt="(!LANG:Kiraz" width="300" height="188" data-recalc-dims="1">!} Ayrıca menünüze kiraz kompostosu ekleyin ve taze kullanmak daha da iyidir. Kiraz meyvesi var anti-inflamatuar etki, kas ağrısını ve travma sonrası sendromu (aşırı antrenman, mikro kas yırtılmaları) hafifletir.

Avokado meyveleri kalp krizine karşı koruma Omega-3 içeriği sayesinde. Bu meyve bölgenizde yoksa zeytinyağı ile değiştirin (sabah aç karnına 1 tatlı kaşığı).

En sağlıklı sebzeler hangileridir?

Sebzeler arasında ilk sırayı domatesler almaktadır. En sevdiğiniz yemekler için domates salatası veya sos şeklinde salça yapabilirsiniz. erkek vücudunu prostat kanserinden korumak(likopen gibi bir maddenin içeriğinden dolayı).

Zencefil kökü vücudun enfeksiyona karşı direncini artıracak, bağırsak hareketliliğini biraz iyileştirecektir. Metabolizmayı hızlandırır ve ruh halini iyileştirir hangi depresyonda önemlidir.

Haşlanmış veya çiğ havuç, başta A vitamini olmak üzere birçok faydalı maddenin kaynağıdır. vücudu gençleştirir ve mükemmel tonlar. Görmeyi destekler, saçı, tırnakları ve cildi iyileştirir.

Eğer istersen Alzheimer'dan kaçının- Menüye kırmızı lahanayı dahil ediyoruz. Kelimenin tam anlamıyla sizi serebral vasküler sklerozdan kurtaracak.

Jpg" alt="(!LANG:Vasküler skleroz için kırmızı lahana" width="500" height="358" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C215&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

Beyaz lahana, aşırı östrojeni erkeklerin vücudundan uzaklaştırır. Bu, indol-3-karbinol bileşiği nedeniyle olur. erkeklik hormonu testosteron seviyesini artırır. Bunu yapmak için günde en az 500 mg lahana (bir gram değil, bir miligram) tüketilmesi tavsiye edilir.

Yaşla birlikte, erkek vücudundaki kadın hormonlarının yüzdesi artar, bu da bu kadar yaygın ve görünüşte zararsız bir bira tüketimi ile büyük ölçüde kolaylaştırılır. Ve orada - fitoöstrojen içeren şerbetçiotu ...
Folik asit (B9) kaynağı yapraklı sebzelerdir. Marul, maydanoz, dereotu yeşil yapraklarında bu erkek vitamini. Kereviz ve maydanoz yeşillikleri, erkek hormonlarına benzer bitki hormonlarının varlığı ile karakterize edilir. Yiyeceklerde tüketilmeleri gücü arttırır.

Erkekler için doğru beslenme konusunda üroloğun tavsiyelerini dinleyin:

Artık hangi yiyeceklerin erkek üreme sağlığı için iyi olduğunu, neleri düzenlediğini ve bunları bir erkeğin diyetine dahil etmenin neden istendiğini biliyorsunuz.

Afiyet olsun, sevgili adamlar! Erkek gücünü uzun yıllar korumanı dilerim! Unutmayın - doğru beslenme size uzun yıllar iyi bir yaşam kalitesi sağlayacaktır.

Sertleşme ve libido ile ilgili sorunlarınız varsa, erkek gücüne neyin iyi geldiğini, hangi yiyeceklerin vücut üzerinde olumlu etkisi olduğunu, yiyeceklerde neler olması gerektiğini öğrenmelisiniz. Erkek cinsel aktivitesi üzerinde faydalı etkisi olan çok sayıda gıda bileşeni vardır. Bunların arasından meyveli veya daha egzotik malzemeler içeren basit sebzeleri seçebilirsiniz.

potens nedir

Tıbbi terminolojiye göre potens, vücudun cinsel ilişkide bulunma yeteneğidir. Tanım, erkek cinselliğine atıfta bulunan, fırsat olarak tercüme edilen Latince potentia'dan gelir. Terim özellikleri içerir:

1. penisin gerginlik derecesi;
2. ereksiyon hızı;
3. cinsel ilişki süresi ve aktif seyrinin aşaması.

Potens için ne yararlıdır

Libido ile ilgili sorunlar psikolojik ve fiziksel faktörlerden kaynaklanır. İkincisi, pelvik organlarda kan durgunluğu, prostat bezi bozuklukları, prostatit ve testosteron hormonu üretiminde azalmayı içerir. Bu süreçleri normalleştirmek için aşağıdaki kurallara uymak önemlidir:

• vücuda fiziksel aktivite verin - bu, kalbin daha iyi çalışmasını sağlar, canlılığı arttırır, kan dolaşımını normalleştirir;
• spor yapmaya başlayın: koşmak, bisiklete binmek, yürümek, kuvvet antrenmanı;
• banyoyu ziyaret edin - toksinleri giderir, kan dolaşımını iyileştirir;
• ayak masajı yapın - kendinize masaj yapabilir veya çıplak ayakla yürüyebilirsiniz;
• kontrastlı banyolar veya duşlar alın;
• ereksiyon problemlerini önlemenin anahtarı haline gelen düzenli bir cinsel yaşama sahip olmak;
• abur cubur, alkol, çok kahve, antispazmodik ilaçlardan vazgeç;
• rejimi gözlemleyin ve sağlıklı bir uyku düzenleyin;
• Erkeklerde güç için beslenmeyi yeniden düşünmek özellikle önemlidir, bu cinsel aktiviteyi geri getirmenin en kolay yoludur.

Gücü artıran ürünler

Normal bir cinsel yaşama dönmek için, hangi ürünlerin bir erkeğin gücünü artırdığını öğrenmek faydalıdır. Uzmanlar, A, E, B grubu vitaminleri açısından zengin diyete dahil edilmesini tavsiye ediyor. Sinir uyarılarının geçişini iyileştirir, testosteron üretimini etkiler. Gücün geri dönüşü için popüler ürünler, günlük diyette bulunması gereken balık, deniz ürünleri, sebzeler, kuruyemişler ve meyvelerdir. Sıra dışı araçlar da var - koyun eti testisleri, deve midesi.

Hızlı hareket eden ürünler

Mümkün olan en kısa sürede, erkeklerde gücü artırmak için aşağıdaki ürünler cinsel yaşam aktivitesinin geri kazanılmasına yardımcı olacaktır:

1. İstiridye - kan dolaşımını uyarır, güçlü afrodizyaklardır. Hormon üretimini aktive eden ve sperm miktarını artıran eser element çinko, nadir amino asitler içerirler. Dopamin libidoyu artırır. Onları ilkbaharda yakalanmış, çiğ, limon suyu serpilmiş olarak yemek daha iyidir. Erkekler genellikle kabuklu deniz ürünleri yememelidir - bu, vücutta aşırı cıva, gastroenterit ile tehdit eder. Potens artışının önlenmesi için bunu yapmakta fayda var.
2. Pisi balığı - ette bulunan A, E vitaminleri, B grubu, çinko elementi nedeniyle yemekte faydalıdır. Balık proteini vücut tarafından hızla emilir. Pisi balığını buharda pişirmek, haşlamak veya kaynatmak yararlıdır.
3. Haşlanmış uskumru - testosteron biyosentezinde yer alan omega-3 ve 6 asitleri içerir. Bileşimindeki fosfor ve iyot nedeniyle cinsel sağlığı iyileştirir, gücü arttırır, sperm üretimini arttırır.
4. Et - vücudun tiroksin hormonunu üretmesine neden olan yüksek bir enerji değerine sahiptir. Hormonal uyarılabilirliği destekler. Kırmızı yağsız et (at, kuzu, dana) ve diyet (tavuk, tavşan, hindi, sülün) yemek faydalıdır. İdeal olarak, et haşlanır veya buharda pişirilir, otlar ve sebzelerle servis edilir.
5. Kuruyemiş - günlük tüketime dahil edilmelidir. E, B, çinko ve magnezyum vitaminlerinin içeriğinden dolayı potens fonksiyonlarındaki problemler tedavi edilir. Arginin, erkeklerde ereksiyon üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Fındık, badem, kaju fıstığı, yer fıstığı, ceviz yemek faydalıdır. İdeal olarak bal, kuru meyveler, muz, elma, pancar veya havuç ile karıştırılmalıdır. Erkek sağlığı için en faydalı olanı, hücreleri enerji ile doyurmak ve testosteron üretimini teşvik etmek için kullanılan çam fıstığı olarak kabul edilir.
6. Hindistan cevizi - yemeklere baharat eklenir veya suyla seyreltilir ve içilir. Günlük dozu aşmayın (bir çay kaşığının üçte birinden fazlası).

Güç için en iyi ürünler

Erkeklerde güç için ne yemesi gerektiğini bildiren listedeki maddeler arasında, aşağıdaki en iyi ürünler ayırt edilir:

1. Çikolata - bileşimindeki biyolojik olarak aktif teobromin ve feniletilamin libidoyu arttırır. %65 kakao ve üzeri bitter çikolata tüketmek faydalıdır. Dolgu maddelerini (özellikle kahveyi) görmezden gelmek, fındıkları bir istisna olarak bırakmak daha iyidir.
2. Bıldırcın yumurtası - fosfor, demir ve amino asit içeriği nedeniyle cinsel isteği arttırır. Günde dört parçaya kadar çiğ yemekte fayda var.
3. Tavuk yumurtası, bıldırcın yumurtasına kıyasla bileşimde daha zayıftır, ancak beslenme için daha erişilebilirdir. Kızarmış yumurtaların soğan ve karabiber ile kombinasyonu bir erkeğin gücünü artırır. Çiğ yemek tavsiye edilmez.
4. Perga mükemmel bir arıcılık ürünüdür, arılar tarafından işlenen polenlerdir. Proteinler, karbonhidratlar açısından zengindir, testosteron salgısını uygun düzeye yükseltir. Günlük oran 10 g'a ulaşır, bal veya alerjiye karşı toleranssızlık durumunda arı ekmeğini dikkatli kullanın.

Meyve

Bir erkeğin gücünü artırmak için uygun bir seçenek meyveler ve meyvelerdir. Vitaminler açısından zengindirler, sperm kalitesini ve miktarını artırmaya, cinsel ilişkiyi uzatmaya yardımcı olurlar. Erkekler için en kullanışlı olanlar:

• muz;
• Çilek;
• Mango;
• Ahududu;
• kurutulmuş meyveler;
• üzüm.

sebzeler

Ana yemek veya garnitür olarak tüketilen sebzeler de cinsel istek üzerinde etkili olabilir. Erkeklerin her yaşta yemek yemesi iyidir:

• lahana;
• havuç;
• pancar;
• salata;
• kereviz;
• Sarımsak;
• Kuşkonmaz;
• turp;
• tatlı veya acı biber.

Turp

Şalgam, erkeklerde gücü artırmak için sebzeler listesinde özel bir ilgiyi hak ediyor. Gücü artırmak, testosteron salınımını etkinleştirmek, cinsel istek uyandırmak için yemek faydalıdır. Şalgam tohum şeklinde kullanılır, et yemekleri ile haşlanır, çiğ rendelenir, havuçla karıştırılır, bal. Şalgamları keçi sütünde kaynatıp rendeleyip propolisle karıştırmakta fayda var. Günlük 4 kez 50 g alım gücü geri getirecektir.

Erkekler için güç için ne içilir

Diyette yer alan ürünlere ek olarak, erkek gücü için neyin yararlı olduğunu bulmanız gerekir:

1. Taze sıkılmış meyve suları - ereksiyonu iyileştirin ve birlikte vücudu iyileştirin, hastalıkları ortadan kaldırın. E vitamini içeriği yüksek olan nar, kabak, kereviz kökü, karpuz, diğer sebze ve meyveleri içmek faydalıdır.
2. Kımız veya kısrak sütü - erkeklerin bağışıklığını etkileyen, üreme yeteneğini artıran, hücreler tarafından testosteron üretimini artıran hormonlar içerir. Kahvaltıdan yarım saat sonra, günde bir bardak içmekte fayda var.
3. Zencefil çayı rendelenmiş zencefil kökünden yapılır, kaynar su ile dökülür ve 10 dakika demlenir. Tat için bal, ginseng, limon eklenir. Kan damarlarını güçlendiren ve gücü uyaran B, A, C vitaminlerinin yüksek içeriği nedeniyle erkeklerin içeceği içmesi yararlıdır.

Gücü artırmak için diyet

Cinsel aktiviteye geri dönmek için beslenme konusundaki görüşlerinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekir. Aşağıdakilerden oluşan bir diyeti takip etmek daha iyidir:

• olumsuz ürünlerin reddedilmesi: yağlı et, bira, kahve, kafeinli içecekler, fast food;
• hamur işleri, tatlılar, sosisleri yasaklamak gerekir;
• şeker, tuz, margarin - obezite uyarıcıları yemede kısıtlama;
• kötü alışkanlıklardan kurtulmak: sigara içmek, alkol almak;
• kadın genital organlarının alımını sağlayabilecek soya içeren ürünlerde kısıtlama;
• güç için yiyeceğe ihtiyaç, erkek gücü: bunlar peynirler, zeytinler, haşlanmış sebzeler, baharatlar, zencefilli yeşil çay, ballı fındık;
• fazla kilo almamak için günlük kalori alımına ve beslenme sistemine uyum.

Tarifler

Ürünlerin erkek gücü için faydalı olduğu zaten bilinmektedir. Libidoyu arttırmak için alınması gereken karışımlar ve yemekler için tarifleri bulmaya devam ediyor:

1. Balın fındık, tohum ve kuru meyvelerle kombinasyonu. Uygun çiçek balı, ceviz, fındık, yer fıstığı, badem, antep fıstığı, kabak çekirdeği, ay çekirdeği. İkincisi yetiştirilebilir. Yiyecekleri eşit parçalarda karıştırın, kuru erik ekleyin, yatmadan 2-3 saat önce yiyin. Bu, erkeklerin gücü üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
2. Haşlanmış uskumru, kerevit suyu, haşlanmış veya pişmiş deniz ürünleri. Bu yemekler soğan sosuyla iyi gider: yarım halkaları kızartın, kıyılmış maydanoz, kereviz, limon suyu ve domates posası ile baharatlayın. Kısaca kaynatın ve servis yapın.
3. Sarımsak, zeytinyağı ile haşlanmış veya fırında pişmiş domates. Çanak, gücü önemli ölçüde artırır, çünkü yalnızca erkekler için faydalı ürünler içerir.
4. Bademli tarihler, hindistancevizi tabakları. Yarım saat içinde belirgin bir etki sağlarlar, ereksiyonu arttırırlar, bir erkeğin cinsel arzusunu uyarırlar.

Video: Erkeklerde gücü artırmak için beslenme