Beynin sağ yarım küresi nasıl geliştirilir ve erkeklerin ve kadınların neden buna ihtiyaç duyduğu: faydalı ipuçları ve egzersizler. Beynin sağ yarım küresi nasıl geliştirilir? Yeni şeyler denemekten ve yeteneklerinizi keşfetmekten korkmayın.

Beyin gelişimi için etkili jimnastik, vücudu iyileştirmeye ve sol ve sağ hemisferleri geliştirmeye yardımcı olacaktır.

• İnsan rasyonel bir varlıktır. Çevresindeki dünyayı, örneğin hayvanlardan farklı algılar ve özel bir düşünce ve mantığa sahiptir. Beyninizi nasıl geliştireceğinizi anlamak için işlevlerini bilmeniz gerekir.
• Beyin bilgisayar olarak adlandırılabilir, çünkü olanakları sonsuzdur. Tüm yaşam süresi boyunca, bir kişi yeni bir şey öğrenir, kafasında birçok bilgi saklanabilir. Yalnızca ihtiyacı olanı hatırlar ve asla yararlı olmayan şey sonsuza kadar "kaldırılır".
• Beyin iki yarım küreden oluşur - sağ ve sol. Her iki tarafın da kendi işlevsel özellikleri vardır - her şey katı bir sırayla analiz edilir, hatırlanır veya silinir

Beynin sol yarım küresi nasıl geliştirilir?

Sol taraf mantıktan sorumludur. Dil becerileri, mantık devrelerini çözme, matematiksel işlemler, tam sayıları ve kesirleri hesaplama, zamanı takip etme - tüm bunlar beynin sol tarafının işidir.

Bu nedenle, çocukların okuldaki performansını veya genel gelişimini iyileştirmek için “bilgisayarımızın” sol tarafını geliştirmeliyiz.

Peki, beynin sol yarım küresi nasıl geliştirilir? Aşağıdakileri yapmanız gerekir:

• Mantık geliştirme üzerinde çalışın - matematiksel algoritmaları inceleyin, mantıksal düşünmeyi uygulayın
• Karmaşık geometrik problemleri çözün. Beynimizin iyi gelişmiş bir sol yarısı olmadan matematik gibi bir bilimin incelenmesi imkansızdır.
• Bulmacaları ve bulmacaları çözün - eylemleri analiz edin ve kelimeleri oluşturun, sol yarımküre sağdan daha iyi çalışır
• Solak bir kişinin her şeyi sağ eliyle yapması gerekir: yaz, çiz, ye. Vücudun sağ tarafını kullanmak gerekir
• Beyin Fonksiyonunu Geliştirmek İçin Alın

Önemli: Beynin yarısından birinin gelişimine takılmamaya çalışın. Değerli olan beynimizin "bilgisayar"ının her iki yarısının da çalışmasıdır. Beynin sol ve sağ yarım kürelerini aynı anda geliştirin.

Beynin sağ yarım küresi nasıl geliştirilir?

Yukarıda, beynin sol yarısının neden sorumlu olduğunu bulduk, şimdi sezgisel yeteneklerin ve yaratıcı düşünmenin gelişimi üzerinde çalışmamız gerekiyor.

Beynin sağ tarafı, duyulardan gelen verileri işler. Kafanızdaki mevcut verileri sentezlemenize izin verir, böylece bir kişi bulmacaları çözebilir ve kalıplara göre değil planlarına göre hareket edebilir.

Sağ yarısını geliştirerek, kendimize dünyaya ve gerçekliğe bütünsel bir bakış açısı getiriyoruz. Beynin sağ yarım küresi nasıl geliştirilir? Aşağıdakileri yapın:

• Müzik dinleyin - klasik müzik olmalı, rock veya pop değil
• Hayal et, yalnız meditasyon yap. Doğa ile bağın olduğu deniz kıyısında veya ormanda meditasyon yapmak daha iyidir.
• Resim çizin, şiir yazın, müzik besteleyin. Herhangi bir yaratıcılık beynin sağ yarısının gelişmesine yardımcı olur.

İpucu: Yaratıcılığınızı ayarlayın, yeteneklerinize inanın ve sonuç çok uzun sürmeyecek.

Doğumdan itibaren bir bebeğin beyni yeni bir şeyler öğrenmeye hazırdır. Bu nedenle beslenme, yürüme, bez değiştirme gibi sıradan aktiviteler bile eğiticidir.

İpucu: Kırıntılarınızın beynini geliştirmek için yeni bir şey icat etmeyin. Belirli bir aktiviteyi yapmaktan vazgeçmeyin.

Bir çocuğun beynini düzgün bir şekilde geliştirmek için, ona sadece uygun bakımı sağlamak gerekir.

Önemli: Posta kutusundan posta alırken veya çay yaparken bile bebeğinizle konuşun. Bu tür yorumlar çocuğun ilgisini çekmeye yardımcı olur, bu da düşünmeye ve gelişmeye başladığı anlamına gelir.

Kitapların, oyunların, anne şarkılarının ortak okunması, kucağında bir bebekle dans edilmesi gelişmeye yardımcı olur. Her zamanki masaj ve yatmadan önce sallanma bile çocuğun beyni için gelişecektir.

Psikofizyologlar, beyni uyumlu hale getirmek ve geliştirmek için yöntemler oluşturmak için çok çalışıyorlar.

Her yarım küre kendi elinden sorumludur, bu nedenle müzisyenler ve piyanistler beynin her iki yarım küresini de geliştireceklerdir. Sonuçta, beynin iki yarısını iyi geliştirmeye yardımcı olan müzik aletlerini iki eliyle çalıyorlar.

Yetişkinler ve okul öncesi çocuklar için iki eli içeren beyin egzersizleri çok etkilidir:

BİR EGZERSİZ: Sol elinizle burnunuzun ucunu, sağ elinizle sol kulak memenizi kavrayın. Ardından ellerinizi indirin ve ellerinizi çırpın. Ellerinizi değiştirin ve egzersizi tekrarlayın

BİR EGZERSİZ: Masaya oturun ve önünüze bir parça kağıt koyun. İki elinize bir kalem alın ve simetrik ayna çizimleri çizmeye başlayın. Harfler veya sayılar gibi ilk başta basit olmalarına izin verin. Bunu iki elinizle yapmak zorsa, önce egzersizi her iki elinizle ayrı ayrı yapmanız gerekecektir.

BİR EGZERSİZ:İki elinizle bir yaprak kağıt alın ve sadece ellerinizi değil, dirseklerinizi ve omuzlarınızı da kullanarak sallayın.

BİR EGZERSİZ: Sol elinizi sağ omzunuza koyun, başınızı bu yöne çevirin, gözlerinizi bir nesneye odaklayın. Başınızı yavaşça sol omzunuza doğru çevirin ve üzerinden bakın. Egzersizi sağ elinizle sol omzunuzda tekrarlayın.

BİR EGZERSİZ: Destek için ellerinizi bir sandalyenin arkasına koyun. Bir ayağınızı geri atın. Diğer bacağınızı bükerek gövdeyi öne doğru hareket ettirin. Vücut ağırlığınızı onun üzerine kaydırın. Ayaktaki bacağın arkasındaki topuğu hafifçe kaldırın. Şimdi tüm ağırlığınızı yumuşak bir şekilde arkanızdaki bacağa verin. Topuğunuzu indirin ve diğer bacağın parmağını kaldırın. 5 kez tekrarlayın, ardından bacakları değiştirin.

BİR EGZERSİZ: Kelimeleri farklı renklerde kağıda yazın. Bunları olabildiğince çabuk ve tereddüt etmeden tekrarlayın.

Satranç, dama, bulmacalar, Rubik Küpü, bulmacalar ve bulmacalar beynin gelişimine yardımcı olur.

Egzersiz sistemleri programı 70'lerde geliştirildi. O zamanın bilim adamları, her biri her gün jimnastik yapan öğrencileriyle araştırma yaptılar. O zamandan beri, sistem mükemmel sonuçlarla tüm dünyaya yayılıyor.

Olga Troitskaya başarılı bir psikolog. Beynin gelişimine büyük önem veriyor, çünkü açık bir zihin sayesinde bir kişi mutlu ve başarılı olabilir.

Önemli: Egzersizler, serebral korteksin tonunu arttırır ve biyolojik olarak aktif noktaların masajı, beynin her iki yarısını da çalıştırmanıza izin verir.

EGZERSİZ №1 "ÇAPRAZ KROLLS":

• Bir çocuk gibi yerde sürün. Sadece uyuşukken yürüyebilirsin ve hiçbir şey yapmak istemezsin. Neşe hissi anında gelecek

EGZERSİZ #2:

• Düz durun, ayaklar omuz genişliğinde açık
• Eğilin, dirseği dizinize değil, omuzdan kalçaya taşıyın
• Eylem ilerledikçe kafa hafifçe döner.
• Ağız kenetlenmez, dudaklar serbesttir. Sadece tüm kaslar ve yüzün alt kısmı klemplenir

EGZERSİZ №3 "BEYİN DÜĞMELERİ":

• Köprücük kemiğinin altına iki parmağınızı yerleştirin (o yerde 2 delik var). İkinci el göbek üzerinde bulunur
• Çukurlara hafifçe masaj yapın
• El değiştirmek
• Ayrıca köprücük kemiklerinin altında 1. ve 2. kaburgalar arasında bulunan gamzelere de masaj yapmanız gerekir. Bu, kalpten gelen büyük damarları olan güçlü bir nöro-lenfatik bölgedir.

ALIŞTIRMA №4 "DÜŞÜNMEK İÇİN KAPAK":

• Kulağın üst kısmını kavrayın ve kulağın her noktasını geriye doğru uzatıyor ve büküyormuş gibi hafifçe masaj yapın.
• Başınızı tamamen sola çevirin. Kulaklarınıza masaj yapın, başınızın geriye bakmasına izin verin, daha da uzağa gidin. Yukarıdan aşağıya masaj yapın. Baş sınıra döndüğünde - egzersizi yapmayı bırakın
• Başınızı sağa çevirin ve başınızı sola çevirir gibi tüm adımları tekrarlayın.

EGZERSİZ №5 "BAYKUŞ":

• Sağ elinizle sol omzunuzu ortasından tutun
• başınızı hafifçe sola çevirin
• Yoğurma işlemine başlayın - nefes verirken parmaklarınızı sıkın ve "UH" deyin. Gözlerini aç ve bir baykuş gibi görün
• Başınızı hafifçe bir yandan diğer yana çevirin
• Ardından sol elinizle sağ omzunuzu kavrayın ve egzersizi tekrarlayın.

EGZERSİZ №6 "Tembel Sekizler":

• Ayaklar omuz genişliğinde açık, ayaklar paralel, dizler düz ve hafif bükülü şekilde ayakta durun. vücut rahatladı
• Bir kolu dirseğe doğru bükün ve öne doğru bakın. Başparmak yukarıyı gösteriyor. Gözlerini oraya sabitle. Başparmak vücudun orta hattındadır.
• Önünüzde yalancı bir sekiz çizen bir daire hayal edin.
• Ellerinizi değiştirin ve egzersizi tekrarlayın
• Sonra iki elinizle birlikte yapın - sola ve yukarı

EGZERSİZ #7 DENison KANCA:

1 kısım egzersiz:

• Bacaklar iç içe
• Avuç içleriniz dışarıdayken kollarınızı öne doğru uzatın
• Avuçlarınızı bir araya getirin, parmaklarınızı birbirine geçirin ve kollarınızı göğsünüze doğru bükün
• Dilini kaldır ve gökyüzüne bastır
• Gözlerini yukarı kaldır. Kendinizi rahat hissettiğiniz sürece egzersizi yapmalısınız.

2 parça egzersiz:

• Bacaklarınızı omuz genişliğinde açın
• Ellerinizi aşağı indirin ve tekneyi alt karın seviyesinde tutun
• Gözlerini indir, dilini gökyüzüne bastır

Aşağıda Olga Troitskaya'nın beyni için jimnastik içeren bir video var. Sadece egzersizlerin kendisini içerir.

Video: Beyin jimnastiği - her yaşta başarılı olun! Olga Troitskaya Sadece egzersizler

Beyin fitness sistemi, beynin her iki yarım küresinin çalışmasını geliştirmeye ve senkronize etmeye ve el motor becerilerini geliştirmeye yardımcı olan özel olarak tasarlanmış bir egzersizdir.

Beyin için parmak jimnastiği birçok fayda sağlar. Günlük yapılmalıdır.

Video: Beyin Zindeliği ve Parmak Jimnastiği Nedir?

Video: Beyin Zindeliği

Video: Beyin için uygunluk. Alıştırma #2 Para Kartları İki Varil

Video: Beyin için uygunluk. Egzersiz #3 Çılgın Timsahlar

Video: Beyin için uygunluk. Alıştırma #4 Parmaklarınızı düğümleyin

Japon şifacı Katsuzo Nishi, vücudu geliştirmek için bir egzersiz sistemi yarattı. Bu, kılcal eğitim yoluyla yapılır.

Beynin damarları için jimnastik Nishi:

• Kılcal damarların ve kan dolaşımının durumunu iyileştirmek için en basit egzersize denir. "Titreşim". Sabah yataktan kalkmadan bacaklarınızı ve kollarınızı yukarı kaldırın ve 2 dakika boyunca sallayın. Bu tür kılcal masaj, aynı zamanda, toksinlerin vücutlarını temizlemenizi sağlayan lenf sıvısının yeniden dağıtılmasına da yardımcı olur.
• Bir egzersiz "Akvaryum balığı". Düz bir yüzeye yatarak, ellerinizi boynunuzun altına dördüncü servikal vertebra seviyesinde yerleştirin. Ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekin. Güçlü bir şekilde sıkın ve bir balık gibi tüm vücudunuzla titreşen hareketleri yeniden üretin

Bu tür egzersizler, sinir sisteminin tonunu azaltmaya ve kan damarlarının tonunu yükseltmeye yardımcı olur. Tüm vücutta aktif kan dolaşımı başlar, damarlar aktif olarak çalışır ve güçlenir.

İşte kan damarlarını güçlendirmek ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için daha etkili bazı egzersizler:

Video: Kan damarlarını güçlendirmek için egzersizler

• Yaşlı insanlar da sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorlarsa vücutlarının büyük bir kısmına ihtiyaç duyarlar.
• Bu nedenle beyin jimnastiği ve yaşlılar için egzersizler yapmaya bugünden başlamak gerekiyor. Yukarıda sunulan Olga Troitskaya'nın egzersizleri beynin çalışması üzerinde çok iyi çalışıyor.
• Yaşlı insanlar, gençlerin ve çocukların yaptığı tüm egzersizler için uygundur. Sadece yavaşça yapın ve yapabildiğiniz kadar çok tekrar yapın.
• Sürekli egzersizler sayesinde uyuşukluk, tembellik ortadan kalkacak, vestibüler aparat harekete geçirilecek. Yaşlılar beynin tam işleyişini elde edebilecek

Beyin Senkronizasyonu - 25 Egzersiz

Beyninizi geliştirmeye başlamak için şu ipuçlarını izleyin:

Tavsiye: Hipodinamikten kurtulun - bu, yerleşik insanların sorunudur. Daha fazla hareket edin - bilgisayarda ve TV'de çok fazla zaman harcamayın. Hareket etmezseniz, damarlar kolesterol plaklarıyla tıkanır ve bu da beyin aktivitesinde sorunlara yol açar.

Tavsiye: Alkolden uzak durun. Alkol nöronları öldürür. Ancak votka, şarap ve bira arasında seçim yaparsanız, bira beynimize çok daha az zarar verir.

Tavsiye: Günde 2 litre su için. Fazla kilolu kişiler günde 4 litreye kadar saf karbonatsız su içmelidir. Atık ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Tavsiye: Herhangi bir ödevi yaparken, eğlenceli ve ironi ile yapın! Beyin iyi duyguları sever.

Bir insan kasların gelişimi üzerinde çalıştığı için, beynini de geliştirmesi gerekir. Beyne günlük iş verilmezse, yıpranacaktır.

Önemli: Günlük yükler varsa gri hücre sayısı artar, yeni kılcal damarlar oluşur ve nöronlar arasında yeni sinapslar oluşur.

Bu ipuçlarını takip ederek beyninize yardımcı olacaksınız: sıkılmıyor ve sürekli gelişiyor:

1. Evin içinde gözleriniz kapalı dolaşın - bu hareketlerin koordinasyonunu geliştirmeye yardımcı olur
2. Dokunarak, cebinizdeki madeni paraların değerini belirleyin
3. Braille Öğrenin - Körler için Okuma ve Yazma
4. Sağ elini kullanıyorsanız sol elinizle, solaksanız sağ elinizle yazın.
5. Kendiniz için alışılmadık kıyafetler satın alın ve giyin
6. Saç renginizi değiştirin veya daha önce uzun saçlarınız varsa kısa kesin.
7. Seyahat edin, yeni şehirler ve ülkeler keşfedin
8. Evinizin ve ofisinizin içini daha sık değiştirin
9. Soruları yanıtlamak için yeni ifadeler bulun: nasılsın, yeni ne var?

Önemli: Bunu neden yapıyorsunuz? Alışkanlıklar beyni rahatsız eder ve rutinden yorulur. Yeni olan her şey onun için ilginçtir: duygular, kelimeler, eylemler ve yerler.

BEYİN ISINMA: Gözleriniz kapalıyken egzersiz yapın:

• 10 kez sakince ve derinden nefes alın
• 1'den 100'e kadar yüksek sesle ve tam tersi, 100'den 1'e kadar yavaşça sayın
• Kafanızda pembe bir daire hayal edin, sonra bir dönüş yardımıyla zihinsel olarak onu bir kare, üçgen, yamuk ve eşkenar dörtgen haline getirin.
• Alfabeyi söyleyin, her harf için bir kelime bulun, örneğin "A - karpuz"
• Zihinsel olarak kendinize dışarıdan bakın. Giyim ve aksesuarların tüm detaylarına bakın. Nasıl gülümsediğini düşün
• Herhangi bir metni geriye doğru oku

EGZERSİZ "AMBULANS": Alfabenin harflerini bir kağıda ve altlarına L, P veya V yazın. Üst satırlardaki harfler yüksek sesle söylenir ve alt satırlardan eller tarafından gerçekleştirilir (L - sol el yükselir , P - sağ el yükselir, B - iki el yükselir). İlk bakışta basit gibi görünse de tüm bunları aynı anda yapmak zordur.

A B C D E

L P P V L

E F G I K

W L R W L

L M N O P

L P L L P

R STU V

W R L R W

XC HW I

L W W R L

şimdi hatırlayalım beden eğitimi egzersizleri, ortaya çıktığı gibi, beynin gelişmesine ve eşzamanlı çalışmasına yardımcı olur:

PARALEL EGZERSİZ:

• Sağ elin dirseği ile sağ bacağın dizine ve sol elin dirseği ile sol bacağın dizine ulaşın - 12 kez tekrarlayın

ÇAPRAZ EGZERSİZ:

• Sağ elin dirseği ile sol bacağın dizine ve sol elin dirseği ile sağ bacağın dizine ulaşın

Bu egzersizleri tamamlamak sadece 2 dakika sürecek ve etki hemen hissedilecek - kafa “taze” ve “aydınlanacak”.

Beyin gelişimi alanındaki uzmanlar ve uzmanlar, beyinlerini senkronize etmeye çalışan insanlara çok değerli tavsiyeler veriyor. Bunları haftada en az bir kez yaparsanız, ilerleme kesinlikle görünecektir.

• Tavsiye: Parmak jimnastiği beynin sinirsel çalışmasını geliştirmeye yardımcı olur. Parmaklarınızı açın ve bağlayın, görevi karmaşıklaştırın ve egzersizi tek parmakla yapın
• Tavsiye: Masaüstünüzdeki öğeleri değiştirin. Bu, beyni yeni çözümler aramaya zorlayacaktır. Ama bunu çok sık yapmayın ki beyniniz buna alışmasın.
• Tavsiye: Yüksek sesle yirmi kadın veya erkek ismi söyleyin. Zihinsel olarak bu insanları ve size nasıl gülümsediklerini hayal edin. Hepsine iyi günler dilerim
• Tavsiye: Haftada bir, başınızı yatağın diğer ucuna gelecek şekilde yatın. Bu beyin için alışılmadık bir durum ve hemen uykuya dalamayacak ama denemeliyiz.
• Tavsiye: Saati taktığınız eli değiştirin. İlk başta rahatsızlık yaşayacaksınız, ancak daha sonra artık fark etmeyeceksiniz. 7 gün sonra tekrar el değiştirin
• Tavsiye: Evi temizlerken, eşyaları güzelce katlayın ama yerinde değil. Bundan sonra beyin, temizlikten sonra eşyaların ve nesnelerin nerede olduğunu hatırlamak ve çalışmak zorunda kalacak.
• Tavsiye: Çeşitli mantık bulmacalarını çözün. Koleksiyonlarda, çocuk dergilerinde veya çevrimiçi olarak bulunabilirler.
• Tavsiye: Haftada bir, bir haftada neler başardığınızı düşünün. Ana olayları vurgulayarak gelecek hafta için planlar yapın
• Tavsiye: Bazen kendinize hafta içi yapılan hatalardan bahseden mektuplar yazın. Kendiniz için üzülmeyin, küçük sıkıntıları bile yazın ki gelecek hafta daha da iyi olacaksınız.

BEYNİ ARTIRMAK İÇİN ZOR BİR EGZERSİZ:

• Bir sandalyeye oturun ve bacak bacak üstüne atın
• Üstteki ayakla havada saat yönünde daireler çizin.
• Bundan sonra, sağ elinizin parmağıyla saat yönünün tersine bir daire çizin - bacak saat yönünde hareket etmeye devam eder.

EGZERSİZ "RENK":

• Boş bir kağıt alın ve tamamen tek renkte süslemek için keçeli kalem veya kurşun kalemle boyayın.
• Bu renkle sahip olduğunuz tüm çağrışımları listeleyin. Örneğin kırmızı - kiraz, karpuz, bayrak vb.

EGZERSİZ "SAYI":

• 20'ye kadar sayın ve geriye doğru sayın, ancak örneğin 3 içeren veya 3'e bölünebilen bir sayıyı atlayın

EGZERSİZ "SÖZ":

• Bir gazete alın ve karşınıza çıkan ilk kelimeyi okuyun
• Bu kelimeyle hızlı ve tereddütsüz on farklı cümle kurun

• Her iki avucunuzu da karnınıza koyun - sol el sağda
• Bir mum üfler gibi nefes verin
• Bu egzersizi bir dakika boyunca yapmanız gerekir.

ALIŞTIRMA "EL YARDIMI OLMADAN KALDIRMA":

• Yere oturun ve bacaklarınızı geniş açın
• Şimdi ellerini kullanmadan keskin bir şekilde kalk
• Bu egzersiz sırasında beynin her iki yarım küresi de uyum içinde çalışmaya başlar. Denge duygusu önemlidir. DİKKAT: Bu egzersiz sırasında düşebilirsiniz.

EGZERSİZ "mektup":

• Gözlerini kapat ve kafandaki herhangi bir harfi hayal et
• Bu harfle en fazla yirmi öğeyi yüksek sesle adlandırın, örneğin: biri tank, ikisi traktör, üçü taht, dördü yulaf ezmesi vb. Kelimeleri ne kadar hızlı isimlendirirseniz o kadar iyi.

KAN DOLAŞIMINI İYİLEŞTİRMEK İÇİN EGZERSİZ:

• Bir elinizi öne doğru uzatın, baş parmağınızı düzeltin ve havaya çekin 8
• Bu tekrarlardan 4 tanesini yapın. elini değiştir
• Sonunda iki elinizle jimnastik yapın

BEYİN FONKSİYONUNU GELİŞTİRMEK İÇİN EGZERSİZ:

• İki elinizi yukarı kaldırın
• Havada çizin - bir elinizle bir kare ve diğeriyle bir yıldız
• Egzersiz çalışmaya başlar başlamaz el değiştirin. Karmaşık hale getirmek için diğer şekillerin çizimlerini yapın.

Şimdi beyni senkronize etmek için fiziksel egzersizleri nasıl yapacağımızı öğrenelim. Bu tür jimnastik yaptıktan sonra beynin her iki yarım küresi de aynı anda çalışmayı öğrenecektir.

EGZERSİZ "PARMAK VE AYAK PARMAKLARININ EKLENMESİ":

• Bacaklarınız serbestçe sallanarak yüksek bir masaya oturun
• Parmaklarınızı birbirinden ayırın ve parmak uçlarınızı birleştirin, ellerinizi önünüzde tutun.
• Ellerinizle sallanma hareketleri yapın. Parmak uçları birbiriyle buluşmalı

Önemli: Bu alıştırmayı karmaşıklaştırmak istiyorsanız, ayak parmaklarınızı bağlayın. Ellerinizle salıncak yapın ve parmak uçlarınızı bir araya getirerek bacaklarınızı açın. Kollarınızı birbirinden ayırın, bacaklarınızı bir araya getirin.

EGZERSİZ "KOLLARI VE BACAKLARI GEÇMEK":

• İlk önce kollarınızı gövdenizin önünde omuz hizasında sallayın. Avuç içleri yere bakmalıdır
• Bir süre sonra, vücudun arkasından sallanmaya ve çaprazlamaya başlayın - kalça seviyesinde
• Bacakların hareketine katılarak egzersizi yapmaya devam edin
• Sağa hareket ederken sol ayağı sağın önüne, sağ ayağı sola hareket ettirirken sol ayağın önüne getirin.

Başka bir benzer egzersiz:

• Hareket ederken çapraz bacak yapın
• Yana doğru adım atın - sol ayağınızı sağ ayağınızın üzerinden çaprazlayın
• Sağla bir adım daha ve sol ayağını koy
• Hareketi ters yönde tekrarlayın

EGZERSİZ "TERS KUKLA":

• Ayaklarınız bitişik olacak şekilde dik durun. Ellerinizi başınızın üzerine koyun. Zıplayın ve kollarınızı yanlara doğru sallayın, bacaklarınızı açın. Başlangıç ​​pozisyonuna geri atla
• Bacaklarınızla önceki hareketleri izleyin ve kollarınızı vücudun önünde uzatın, yukarı ve aşağı hareket ettirin.
• Kollarınızı yanlara, bacaklara hareket ettirin - yürürken olduğu gibi ayaktan ayağa ileri geri zıplayın

EGZERSİZ "BÜYÜK İLETKEN":

• Herhangi bir klasik müziği açın
• Kendinizi orkestranın önünde duran bir şef olarak konumlandırın
• Kollarınızı omuz hizasında, bir kolunuz diğerinden daha yükseğe kaldırın
• Havada yatan sekizleri çizin: sol el sola, sağ el sağa yazar
• Bundan sonra, bir iç yay çizin ve tüm egzersizleri ters yönde tekrarlayın.

EGZERSİZ "KARMAŞIKLIK":

• Sağ el kafada, sol el midede. Aynı anda başınızı okşayın ve karnınızı daireler çizerek okşayın
• Karnınızı sol elinizle saat yönünde ve sağ elinizle sol köprücük kemiğini ters yönde hareket ettirin.

EGZERSİZ "BURUN ÇİZİMİ":

• Burnunuzun ucunda bir kalem hayal edin.
• Havada sekiz rakamı çizin
• Bu alıştırma başarılı olduğunda, havaya isim ve soyadları yazın.

EGZERSİZ "LİMON İLE SALINMAK":

• Bir limon ve bir sandalye hazırlayın
• Sırt üstü yatın, başınızın arkasına bir sandalye koyun. ayaklarının arasına limon sık
• Bacaklarını kaldır ki sandalyeye limon koyabilesin
• Bacaklarınızı indirin, sonra yukarı kaldırın ve limonu sandalyeden alarak başlangıç ​​pozisyonuna dönün.

İpucu: Fiziksel şekli iyi olan gençler sandalye yerine başlarının arkasına limon koyabilirler.

Önemli: Bu alıştırmayla birlikte bir “huş ağacı” ve bir başucu yapmak iyidir. Bu tür jimnastik, serebral dolaşımı uyarmaya yardımcı olacaktır.

EGZERSİZ "YOGI'NİN NEFESİ":

• Bir sandalyeye oturun ve sırtınızı düz tutarak rahatlayın. Sağ elin işaret ve orta parmaklarını burun köprüsüne yerleştirin.
• Yüzük parmağınızla sol burun deliğini hafifçe kapatın ve sağ burun deliğinden 8'e kadar sayarak yavaşça nefes alın.
• 4 saniye boyunca nefesinizi tutun. Ardından başparmağınızla aşağı bastırın ve sağ burun deliğini kapatın, sol burun deliğinden yavaşça nefes verin, 8'e kadar sayın.
• 4 saniye boyunca nefesinizi tutun ve tekrar nefes alın, 8'e kadar sayın, ancak şimdi sol burun deliğinden

RAHATLAMA VE KONSANTRASYON EGZERSİZ:

• Türk usulü yere otur ve gözlerini kapat
• Birkaç nefes alın, hava akışını karnın derinliklerine yönlendirin. Diyafram çalışması gerekir
• Nefesinize konsantre olun. Nefes alırken “OM” ve verirken “AH” deyin.

BELLEK EGZERSİZ:

• Gözlerini kapat ve geniş esne
• Alt ve üst çenedeki gergin bölgelere aynı anda masaj yapın
• Esneme uzun ve gürültülü olmalıdır. Egzersizi 3-6 kez tekrarlayın

MANTIĞIN GELİŞTİRİLMESİ İÇİN EGZERSİZ:

• Yere yatın, dizlerinizi bükün, ayaklarınız yerde. Ellerinizi başınızın altına koyun ve parmaklarınızı birbirine geçirin. Kollarınızı açmadan, yükselin ve aynı anda arkanızı dönün, dirseğinizi yere dayayın.
• Sol dirsek sağ dizine, sağ dirsek sol dizine. Bu egzersizi her iki tarafta 5 kez tekrarlayın.

ZİHİNSEL GÜCÜN GELİŞTİRİLMESİ İÇİN EGZERSİZ(hareketlerin doğruluğunu artırmaya yardımcı olur):

• Alında, kaşların üstünde çöküntüler bulun
• Bir dakika boyunca parmak uçlarınızla hafif basınç uygulayın. Egzersizi 3-4 kez tekrarlayın

Sağlıklı olun ve faydalı bilgileri arkadaşlarınız ve akrabalarınızla paylaşmayı unutmayın. Sonuçta, belki de bu onların yaşamlarını uzatmalarına, mutlu ve başarılı bir şekilde yaşamalarına yardımcı olacaktır!

Video: Yaşam için 3 dakikalık ders! Beynin sağ ve sol yarım kürelerinin uyumlaştırılması

Video: Beyin nasıl geliştirilir?! Nasıl diğerlerinden daha akıllı olunur?!

Normal işleyiş için, tüm vücut gibi beynin de eğitilmesi gerekir. Özellikle yaşla. Bildiğiniz gibi insan beyni çalışma potansiyelini maksimum %10 oranında kullanır. İnsanlar genellikle zaman içinde aldıkları bilgileri özümsemelerinin daha zor hale geldiğini fark ederler.

Ancak gerektiğinde birçok durum vardır. Örneğin, işteki görevler veya tamamen yeni bir pozisyon, uzmanlık, yerel dilin zorunlu bilgisini gerektiren başka bir ülkeye taşınma vb. Tüm bu değişiklikler bazen beyni sonuna kadar açmayı gerektirir. Bununla birlikte, çoğu zaman bir kişi, sersemlik ve yorgunluk dışında, girişimlerinin hiçbir şeye yol açmadığını fark eder. Böyle bir durumda ne yapmalı? Beyin nasıl geliştirilir, daha doğrusu potansiyeli nasıl arttırılır?

Okuma

Bildiğiniz gibi, her insanın iki yarım küresi vardır - sol ve sağ. Geliştirme için genel yöntemler ve bunun belirli bir bölümünü eğitmeyi amaçlayan özel alıştırmalar vardır. Beynin sol yarım küresi nasıl geliştirilir? Okumak en kolay ve en erişilebilir yoldur. Kitap sayesinde görsel hafıza gelişir, kelime hazinesi yenilenir, sinir sistemi sakinleşir ve konsantre olma yeteneği artar. Ayrıca, ufuklar genişlemekte ve okuryazarlık niteliksel olarak gelişmektedir. Sol yarıküre okuma yeteneğinden sorumlu olduğundan, bu onu eğitmek için mükemmel bir egzersiz olarak kabul edilebilir.

Dil öğrenmek

Beyin nasıl geliştirilir? Yabancı dil eğitimi alabilirsiniz. Bu bilgi sadece vücudun "ana bilgisayarını" aktive etmekle kalmaz, aynı zamanda kişisel yeteneklerin genişlemesine de katkıda bulunur.

Örneğin, dili az da olsa bilerek, ilgili ülkeyi ziyaret edebilir, kültürüyle tanışabilir, ilginç tanıdıklar yapabilirsiniz. Bu arada, farklı lehçelerde bile konuşabilen kişilerin multipl skleroz, Alzheimer hastalığı ve diğerleri gibi hastalıklara yakalanma olasılığı daha düşüktür.

Sıradan faaliyetler yapmanın alışılmadık yolları

Beyin nasıl geliştirilir? Sıradan şeyleri alışılmadık bir şekilde yapmak organizma için bir bütün olarak iyidir. Örneğin, metni baş aşağı okumak. İlk başta bu beyni şaşırtacak, ancak bir süre sonra o kadar da zor görünmeyecek. Bir insanı çevreleyen kesinlikle her şeye çeşitlilik eklemek de yararlıdır. Evden işe giden rotayı sık sık değiştirmeli, evde yeniden düzenleme yapmalısınız. Yeni yerler keşfedin.

Beyni olağan yollarla nasıl geliştirebiliriz? Şimdi size söyleyeceğiz. Anlaşıldığı üzere, bu zor değil. Bir sonraki eğitim seviyesi, beynin yarım küreleri üzerinde belirli bir etkisi olan özel egzersizler içerir. Ama önce, dedikleri gibi, kimin neyden sorumlu olduğunu bulmanız gerekir. Sağ yarımküre, verileri görüntü ve semboller biçiminde algılar ve fantezi, müzikal yetenek, yaratıcılık ve cinsel aktiviteden sorumludur.

Onu eğitmek için çocukların bile yapabileceği basit ve eğlenceli egzersizler var. Birincisi, sol el ile karşı kulağın lobunu ve sağ el ile burnu, sonra tersini almaktır. İşte beynin sağ yarım küresini nasıl geliştireceğiniz. Bu yöntemin çok kolay olduğu ortaya çıkarsa, görevi karmaşıklaştırabilirsiniz. Bunu yapmak için, taraf değiştirme arasında ellerinizi çırpmanız gerekir.

İki elle çizim

Şimdi beyni ve her iki yarım küreyi aynı anda nasıl geliştireceğimize bakalım.

İkinci egzersizi anlatacağız. Tek ihtiyacınız olan bir parça kağıt ve bir kalem. Bir kişi sağ elini kullanıyorsa, çizime önde gelen el ile başlanmalıdır. Harfler yazabilir, desenleri yazdırabilir ve her şeyi yapabilirsiniz. Saniye ibresi, simetrik bir yansımada deseni neredeyse aynı anda tekrarlamalıdır. Daha basit seçeneklerle başlamak ve görevi kademeli olarak karmaşıklaştırmak daha iyidir.

Oyunlar

Koordinasyona yönelik oyunlar yardımıyla beynin yarım küreleri nasıl geliştirilir? Basit bir egzersiz birçok kişiye çocukluktan aşinadır ve “halka” olarak adlandırılır. Bunu yapmak için, bir elin baş parmağını diğerinin işaret parmağıyla birleştirmeniz gerekir. Ve tam tersi. Bu şekilde parmakla, hız kademeli olarak artırılmalıdır. Bu, egzersizin daha kolay bir versiyonudur.

Kolay görünüyorsa, karmaşıklaştırmayı deneyebilirsiniz. Bunu yapmak için, bir elin başparmağına işaret, orta, yüzük ve küçük parmakları dönüşümlü olarak takmak ve bir yüzük oluşturmak gerekir. Beyni geliştiren oyunlar, sadece düşünce sürecinin aktivasyonuna katkıda bulunmaz, aynı zamanda boş zamanlarında bir çeşitlilik görevi görür. Sonuçta, bu tür egzersizleri yaparken zor bir şey yoktur.

eğlenceli aktivite

Beyin nasıl geliştirilir? Aynı zamanda eğlenceli bir eğlence ve aynı zamanda etkili bir hareket, aynı anda bir eliyle karın okşaması ve diğeriyle kafasına vurmak, çocukluktan pek çok kişiye tanıdık geliyor.

Bu, çocuk için tasarlanmış beyni geliştirmenin başka bir yoludur. Eğlenceli yarışmalar düzenleyerek bu hareketi hızlı bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz. Bu arada, kahkaha ve mizah, vücudun genel durumunun yanı sıra beyin aktivitesini iyileştirmenin mükemmel ve etkili bir yoludur. Yararlı olmanın basit ve hoş olduğu ortaya çıktı.

Sol yarımküreyi geliştirmek

Beynin sol yarım küresi nasıl geliştirilir? Bu konu daha ayrıntılı olarak ele alınmalıdır. Başlangıç ​​olarak, bu alanın neden sorumlu olduğuna dair kısa bir gezi. Sol yarımküre, sayılar ve işaretler şeklinde alınan bilgilerin işlenmesinde aktif olarak yer alır. Ayrıca, bu bilgiler aşamalı bir analize tabidir. Gezegendeki çoğu insan sağ elleriyle yazar. Yani beynin sol lobu bu düzenden sorumludur.

Geliştirmek için günlük matematiksel veya mantıksal problemleri çözmelisiniz. Alternatif olarak, hesap makinesi kullanmayı bırakın ve zihinsel aritmetik yapın. Bu arada, geçmiş nesillerin temsilcileri her türlü bilgisayar teknolojisi kreasyonundan mahrum kaldılar, bu yüzden yaşlılığa kadar net bir zihinleri ve mükemmel hafızaları vardı. Tüm akrabaların şehirlerarası numaralarını hatırlamaya değer olan şey ve sonuçta bir defter her zaman el altında değildi.

Bulmacalar ve oyunlar

Ayrıca, özellikle hafızayı mükemmel bir şekilde harekete geçirdiğinden, çapraz bulmacaları çözmek de iyi bir yoldur. Ayrıca, sağ el ve ayak yardımıyla olağan şeyleri yapmak iyidir. Solaklar için bu zor görünebilir, ancak alıştırmanın özü budur.

Beyni geliştiren oyunlar da var. Ve birçoğu bir dizi tanıdık olandan alınabilir. Bu teknik, olağandışı konumu nedeniyle daha etkili olacağından solaklar için mükemmeldir. Örneğin, harika bir oyun badmintondur. Raket sağ ele alınmalı ve sadece onunla çalışılmalıdır. İlk başta zor görünebilir ama bir süre sonra beyin buna alışacak ve komutları takip etmeye başlayacaktır. Hareketler daha koordineli olacak. Uygun oyunlar ayrıca masa tenisi, bowling ve diğerleri olacaktır.

Satranç, özellikle sol yarım küre olmak üzere beyin aktivitesini de mükemmel bir şekilde geliştiren mükemmel bir oyundur. Bir strateji üzerinde düşünmek, olası hamleleri hesaplamak, "ana bilgisayar"ın çalışmasını etkin bir şekilde etkinleştirir.

yöntemler

Bir çocuğun ve bir yetişkinin beyni nasıl geliştirilir? Birkaç yöntem daha var. Bunlar şunları içerir:

Beynin iyi çalışması için iyi beslenmeyi ve uygun içme rejimini unutmayın. Ayrıca verimli aktiviteler için kaliteli dinlenme, 7-8 saat uyku önemlidir.

Nihayet

Artık beyni nasıl geliştireceğinizi biliyorsunuz. Gördüğünüz gibi, birçok yöntem var. Bu nedenle, gelişimine katılmayı unutmayın. İyi şanlar!

Sevgili dostlar, sizi ağırlamaktan mutluluk duyuyoruz!

Becerilerinizi geliştirmek ve kendinizde yeni yetenekler keşfetmek istiyorsanız, öğrenmeniz gerekir. sağ yarım küre nasıl geliştirilir. Bu yazımızda sizler için günlük hayatta uygulaması kolay olan en etkili teknikleri hazırladık.

Yaratıcı düşünmeyi geliştirmek ve yaratıcı düşünmeye başlamak için doğru yarım kürenin geliştirilmesinin faydalı olduğunu unutmayın.

İlginç bir gerçek, beynin sağ lobunun vücudun sol tarafının çalışmasından sorumlu olmasıdır. İnsan duygularını etkiler, mecazi düşünmeye yardımcı olur ve aynı zamanda sezgimizden de sorumludur.

Çoğu zaman, doğuştan gelen insanlar daha iyi gelişmiş bir sağ yarımküreye sahiptir, ancak zamanla beynin sol lobu lider bir konuma sahiptir. Mantıklı ve aşamalı düşünmeden sorumlu olan sol yarımküredir.

Gerçek hayatta, sağ yarım küre, insan davranışının aşağıdaki gibi özelliklerini etkiler:

• hayal kurma ve hayal kurma yeteneği
• Bireysel sesleri bütünsel bir melodi olarak algılama yeteneği
• cinsel fanteziler ve arzular
• sol vücut koordinasyonu
• görsel resimlerin ve eylemlerin yüksek kaliteli ve bütünsel algısı
• yaratıcı beceriler
• uzayda gezinme yeteneği

Beynin gerekli olan kısmını kullanmak ve kendinizde yeni yetenekler geliştirmek için en etkili teknikleri yazımızda bulacaksınız.

1. Ses egzersizleri

Sesle çalışarak istediğiniz becerileri geliştirebilirsiniz. Bunu yapmak için, daha iyi konsantrasyon için sessiz bir yer seçmelisiniz. Gözlerinizi kapatın ve birinin sizi aradığını hayal edin. Sesin hangi arkadaşlarınıza veya akrabalarınıza ait olduğunu mümkün olduğunca doğru bir şekilde belirleyin.

Kişinin size söylemeye çalıştığı şeyi dikkatlice dinleyin. Şimdi en sevdiğin şarkıyı hatırla. Şarkının melodisini ve sözlerini doğru duymaya çalışın. Bu tür sesli egzersizler, doğru yarım küreyi geliştirmenize ve işleyişini iyileştirmenize yardımcı olacaktır.

2. Görsel görüntüler

Etkili görselleştirme yardımıyla beynin işleyişini etkileyebileceksiniz. Yaratıcı düşünceyi geliştirmek için gözlerinizi kapatmanız ve görüntüye odaklanmanız gerekir. Önünüzde beyaz bir sayfa olduğunu hayal edin.

Adınızı zihinsel olarak kağıda yazmaya çalışın. Sonra harflerin daha sonra yeşilden maviye, kırmızıya dönüştüğünü hayal edin. Sayfanın arka planını zihinsel olarak değiştirirseniz ve böyle bir değişikliği açıkça hayal ederseniz, beynin (sağ yarımküre) işleyişini iyileştirmek çok daha etkili olacaktır.

3. Dokunsal duyular

Sağ yarım küreyi geliştirmenin bir başka etkili yolu da dokunsal duyuları kullanmaktır. Egzersiz sırasında kesinlikle herhangi bir görüntüyü hayal edebilirsiniz.

Örneğin, belirli bir yemeği yediğinizi, tadının nasıl olduğunu, onunla ne ilişkilendirdiğinizi hissetmeye çalışın. Yaratıcı becerileri geliştirmek için aynı şey kokuyla veya herhangi bir şekilde yapılabilir.

4. Ayna boyama

Bu egzersiz sayesinde her iki yarım küreyi de eşit şekilde geliştirmek mümkündür. Bir parça kağıt ve iki kurşun kalem veya tükenmez kalem alın. Aynı şekilleri iki elinizle aynı anda çizin.

Daireler, kareler, kalpler vb. Olabilir. Böyle bir egzersiz, yaratıcı düşünceyi etkili bir şekilde geliştirmeye ve beynin her iki lobunun çalışmasını normalleştirmeye yardımcı olur.

5. Sanata daha yakın

Sağ beyni geliştirmenin en kolay ve en etkili yolu, yaratıcılığa daha fazla zaman ayırmaya başlamaktır. Galeriyi daha sık ziyaret etmeye çalışın, müzeye veya tiyatroya gidin. Güzel müzik dinleme ve kurgu okuma alışkanlığı geliştirin.

Benzer düşünen insanları bulun ve birlikte kültürel etkinliklere katılın. Büyük şahsiyetlerin eserlerini tartışarak onların dünya görüşüne yaklaşmanız daha kolay olacaktır. Bu sayede yeni beceriler geliştirebilir ve sağ yarım kürenin işleyişini iyileştirebilirsiniz.

6. Performans egzersizleri

Her gün farklı egzersizler yaparak sağ yarım kürenizi geliştirmeye çalışın. Beynin sağ lobunun işleyişini iyileştirmenin en etkili yolları şunlardır:

• Parmak işi. Bu tür jimnastik, yaratıcı düşüncenin geliştirilmesine yardımcı olacaktır. Her iki avucunuzu aynı anda yumruk haline getirmeyi deneyin. Bundan sonra, sağdaki baş parmağınızı ve soldaki işaret parmağınızı düzeltin. Ardından sağdaki işaret parmağını ve soldaki başparmağı düzeltin. Hızı artırarak bu egzersizi birkaç kez tekrarlayın. Diğer parmakları değiştirin ve atın;
• Sonsuzluk sembolü. Bu egzersiz aynı zamanda doğru yarım küreyi etkin bir şekilde geliştirmeye ve yaratıcı becerileri geliştirmeye yardımcı olur. Bunu yapmak için sol kulağınızı omzunuza bastırmanız ve sol elinizi öne doğru uzatmanız gerekir. O zaman tüm dikkat işaret parmağına odaklanmalıdır. Elinizle merkezden başlayarak - yukarı ve merkezden - sola doğru sekiz rakamı çizin. Egzersizi sol elinizle 8 kez yapın ve ardından aynısını sağ eliniz için yapın;
• Hareket halinde paralellik. Önünüze (göz hizasında) iki paralel çizgi gösterecek bir çizim yerleştirin. Adım sırasında sol elinizle sol dizinize, ardından sağ elinizle sağ dizinize dokunun. Bunca zaman, resme bakın. Bu yaratıcı düşünme alıştırmasında tamamlamanız gereken 12 adım var.

Doğru yarım küreyi geliştirmenin aslında o kadar da zor olmadığını unutmayın. Sonuçlara ulaşmak için düzenli olarak egzersiz yapmaya hazır olun. Makalemizi okumak için sosyal ağdaki arkadaşlarınızı davet edin.

Bu tür bilgiler onların sağ beyinlerini geliştirmelerine ve hayatta başarılı olmalarına yardımcı olacaktır. Siz sevgili okuyuculara veda ediyoruz!

Yeni şeyler denemekten ve yeteneklerinizi keşfetmekten korkmayın!

Bu makalede:

İnsan beyninin sağ ve sol olarak ikiye ayrıldığı ve her birinin nelerden sorumlu olduğu uzun zamandır biliniyordu. Ancak bu yönde ayrıntılı araştırmalar, tarihsel standartlara göre nispeten yakın zamanda yapılmaya başlandı. Ve şimdiye kadar sıradan gerçekler tamamen farklı bir ışıkta parladı. Ancak, önce ilk şeyler.

Sol - Sağ veya Korumanın Değiştirilmesi

Beynin nasıl çalıştığı hakkında biraz. Bilim adamları, beynin sağ yarım küresinin sentez ve yaratıcılıktan ve solun - analiz ve mantıksal düşünmeden sorumlu olduğunu kanıtladılar. Son binyıllardır, çocukların gelişimindeki vurgu esas olarak sol yarıküreye verilmiştir. O dönem için, bu tamamen haklıydı: eski insan, şeylerin doğasını, sinek mantarları yemiş bir şamanın sanrılarının önerdiğinden daha derin anlamak zorundaydı.

Ve şimdi ataletten kurtulan ebeveynlerin çoğu, çocuklarına tam olarak sol, mantıksal yarımküreyi geliştiren programlara göre öğretiyor. Ve bulutlarda uçmanın ve havada kaleler inşa etmenin kesinlikle gerekli olmadığına inanarak, doğru olanın aynı önemini neredeyse tamamen unutuyorlar. Temelde öyle. Ancak bu sürecin bir dezavantajı var: Modern çocuklar çok erken büyüyorlar ve hatta tam da bu zihinsel düzlemde yaşlanıyorlar.

Engelli veya neredeyse tamamen bastırılmış bir hayal gücü, yaratıcı bir kişilik yerine küresel mekanizmada gri bir dişli yaratır. Bu, bir kişinin spor salonuna gitmesi ve vücudun sadece yarısını eğitmesi ile karşılaştırılabilir. Bunun nasıl biteceğini tahmin etmek zor değil. Ancak eğitimde bu patoloji maalesef uzun zamandır norm haline geldi.

Gerçek hayattan şöyle bir örnek verebiliriz: ABD'de bilim adamları çok yüksek IQ'lu çocukların izini sürdüler ve bu çocuklar büyüdüklerinde tek bir grupta toplanarak çeşitli endüstrilerdeki temel gelişmeler için görevler koydular ama bu fikir zarar gördü. tam bir çöküş. Ve sır aynı zamanda basit ve karmaşıktır: Beynin sol yarım küresi yalnızca önceden bilinen bilgilerle çalışabilir ve asla doğru, yaratıcı olanın yerini alamaz. Daha önce orada olmayan şey onun için erişilemez.

Ancak bilgi çağının gelişmesiyle birlikte durum iyiye doğru değişmeye başladı. Pedagoji ve psikoloji uzmanları, çocuklarda beynin sağ yarımküresinin işlevlerinin gelişimine giderek daha fazla dikkat etmeye başladı. Bir atılım, sözde duygusal zeka - EI (Duygusal Zeka) ölçeğinin tanıtımı olarak düşünülebilir. Bu konuda son örnek, çeşitli alanlarda bilimsel keşifler açısından başarılı olmuş kişiler değildir.

İlhamı Evcilleştirin veya Dengenizi Bulun

Farklı bir sonuç elde etme umuduyla aynı şeyi yapmak şizofreninin kesin bir işaretidir, ancak çoğu insanın çocuk yetiştirme ve geliştirme konularında yaptığı şey tam olarak budur. Ve dikkat çekici bir şekilde, en iyi niyetten. Modern eğitim sistemi, beynin sol yarımküresinin gelişimi için özel olarak tasarlanmıştır. Ancak çocuğunuzun ortalama bir çocuktan daha iyi performans göstermesini istiyorsanız, uygun yaklaşımları arayın.

Daha önce de belirtildiği gibi, sol yarımküre yalnızca önceden bilinenlerle çalışır. Doğru olanın işlevleri bilinmeyenle çalışmaktır. Evrenin bazı sanal bilgi bankalarında tüm çözümlerin zaten mevcut olduğuna dair bir hipotez var. Ve beynimiz bu bankaya bağlanabilen ve en iyi seçeneği seçebilen bir süper bilgisayardır. Çocuklarda ve yetişkinlerde bundan sağ yarımküre sorumludur. Şunlar. doğru olan temel gelişmelerle meşgul. Ve sol - uygulanan ve "bitmiş ürünün" hayata son sürümü.

Bağlantı süreci genellikle kendiliğinden gerçekleşir ve buna inspirasyon denir. Daha önce, onu evcilleştirmenin tamamen imkansız olduğuna, istediği zaman geldiğine inanılıyordu. Ancak 21. yüzyılda ilhamın ruh ve zihnin uyum halinden başka bir şey olmadığı anlaşıldı. Ancak, tam olarak antrenman yapmaya karar verenler için, ilk aşamalarda, mantık ve analizin kapatılması veya başka bir yöne yönlendirilmesi gerekecektir.

Ama aşırı uçlara gitmeyin. Sağ yarıküresi sola zarar verecek kadar gelişmiş olan insanlar genellikle zihinsel olarak sağlıksızdır.

Özellikle inovasyon alanında başarı ve tanınırlık elde etmeyi başaran iş adamları, beynin her iki yarım küresinin denge ve gelişiminin en ideal örneğidir. Onlar kendi patronları ve sanatçılarıdır. Ve zamanlarının çoğu monoton işlere değil, neyin geliştirilebileceğini veya daha da iyisi, daha önce var olmayan bir şeyin nasıl yaratılabileceğini düşünmeye harcanır. Bill Gates, Steve Jobs, Sergey Brin, Elon Musk - liste uzayıp gidiyor.

Bir Fikir Üreticisinden Daima Doğru Seçime veya İleriye Bakmaya

Çocuklarda beynin sağ yarım küresini geliştirerek, ebeveynler zamanla epifiz bezinin veya epifiz bezinin gelişiminin daha da büyük bir etki sağladığı sonucuna varır. Ve eğer birincisi genel olarak yaratıcılıktan sorumluysa, ikincisinin geliştirilmesi, mümkün olan tüm seçeneklerden her zaman en avantajlı seçeneği seçmeyi mümkün kılacaktır. Topun hangi camın altında olduğunu her zaman bilerek, mecazi olarak konuşarak hangi yüksekliklere ulaşabileceğinizi hayal edin. Sezgi denilen şey budur. Epifiz bezini eğitmek için birçok yazar aynı amaca yönelik çeşitli egzersiz sistemleri geliştirmiştir.

Programın minimum

Beynin belirli aralıklarla bir işten diğerine geçmesi durumunda verimliliği daha hızlı geri yüklenir. Aşağıda açıklanan tüm egzersizler, kısa beyin ısınmalarının yanı sıra uygun gelişim için ayrı bir program olarak kullanılabilir.

• Kulak masajı.

Kulak kepçesi üzerinde beynin işleyişini doğrudan etkileyen birçok nokta vardır. Daha derin bir düzeyde, usta akupunkturcular bunu kullanır, ancak uzman olmayanlar için sıradan ovalama yeterlidir. İşaret parmağınızı ve baş parmağınızı kullanarak, hamurun sertliğini test ediyormuş gibi kulak memelerinizi yoğurarak başlayın. Ardından, avucunuzun tabanıyla kulaklarınızın içini ve dışını ovalayın. Bu, ana egzersizler için bir ısınma olarak kabul edilir.

• Yüzükler.

Başparmağınızı ve işaret parmağınızı birleştirerek yüzük yapın. Sonra ortadaki büyük, isimsiz, küçük parmaklı ve tam tersi. Yavaş başlayın, yavaş yavaş hızı artırın. İlk olarak, egzersiz tek elle yapılır. düşük hız ileri ve geri. Ardından diğer elinizle de aynısını yapın. Sonra hemen her iki yönde iki.

• Yumruk-kaburga-avuç içi.

Egzersiz masada gerçekleştirilir. Elin sırayla değişen üç konumu masa üstünde gösterilir. Birincisi bir yumruğa sıkılmış bir el, ikincisi masaya dik (kenarlı) bir avuç içi, üçüncüsü masa düzleminde düzleştirilmiş bir avuç içi. İlk başta, akıl hocası ile birlikte, çocuk bir eliyle, sonra diğeriyle, sonra her ikisiyle de yavaş yavaş 8-10 tekrar yapmalıdır. Bebeğin kendi kendine yüksek sesle veya sessizce kelime komutlarıyla (yumruk-kaburga-avuç içi) kendisine yardımcı olmasına izin verilir.

• Lezginka veya merdiven.

Sol el bir yumruk halinde toplanır ve göğse döndürülür (vücuda parmaklar), başparmak yukarıya kaldırılır. Sağ elin avuç içi, serçe parmağı solun baş parmağına değecek şekilde yatay konumda düzleştirilir. Sonra ellerin pozisyonu değişir. Yavaş başlayın, ardından hızı artırın. 6 ila 10 tekrar yapın.

• Kulak-burun.

Sol elin baş ve işaret parmağı ile burnun ucunu, sağ elin aynı parmaklarıyla sol kulağı kavrayın. Konum değişikliği (sağ - burnun arkasında, sol - sağ kulağın arkasında), vb.
Her vardiya el çırparak gerçekleşir. Bu alıştırma ileri düzey bir görev olarak kabul edilir.

• Yılan ya da beyni aldat.

Eller avuç içi ile çapraz olarak bir araya getirilir, parmaklar kale içine toplanır. Ayrıca, eller kendilerine doğru bükülür, yani. parmaklar yukarı bakar. Görev, koçun işaret ettiği parmağı hareket ettirmektir. İlk başta, çocuğun solun nerede ve sağın nerede olduğu konusunda kafası karışır, ancak daha sonra genellikle neyin ne olduğunu çabucak anlar.

• Ayna ve simetrik çizim.

Veya iki elle çizim. Bebeğin önüne boş bir kağıt ve herhangi bir renkte iki kalem koyun. Görev, önce simetrik, sonra asimetrik çizimler olmak üzere iki elle “ayna” düzeninde nasıl çizileceğini öğrenmektir.

Yukarıdaki alıştırmaların etkisi ancak sistematik olarak yapıldığında olacaktır. Çocuklarda sonuç hafızada bir gelişme olacak, dikkat, konuşma netleşecek, mekansal hayal gücü, el motor becerileri gelişecek. Ancak asıl mesele yorgunluğu azaltmak ve öz disiplini ve öz kontrolü arttırmaktır.

AT Belki de bunu sana hayatında hiç kimse söylemedi, ama ben yapmak zorundayım. Yeni bir farkındalık düzeyine ulaşmanızı sağlayacak basit ve aynı zamanda önemli bir şey söylemek. Öyleyse, gerçek yaratıcının sen olduğunu anla! Evet, Yaratan sensin! Ve içinizde sınırsız yaratıcılık yatıyor. Ve ifşası için çok önemli bileşenlerden biri de beyninizin gelişimidir. Bu nedenle, beynin sol ve sağ yarım kürelerinin gelişimi ve senkronizasyonu yoluyla yaratıcı yeteneklerin nasıl geliştirileceğini ve kişisel etkinliğinizin nasıl artırılacağını size anlatmak istiyorum.

Beynin %100 çalışması için nasıl geliştirilir?

Beyin gelişimindeki başlangıç ​​noktası genellikle kişinin okuldaki, işteki veya iş hayatındaki başarısıyla ilgili artan memnuniyetsizliğidir. Çoğu, yaşam alanlarından birinde gerçek zorluklarla karşılaştıklarında entelektüel ve yaratıcı yeteneklerini nasıl geliştireceklerini düşünmeye başlar. Bir insan hayatının çoğunu yaşar ve sadece olgun yıllarında kendini geliştirmenin önemini anlar. Bu nedenle, gençlerin daha enerjik ve coşkulu olmasına rağmen, olgun insanlar arasında gençlerden daha yüksek oranda mutlu, başarılı ve varlıklı insan vardır.

Bazı nedenlerden dolayı, içsel olanı unutarak dışa daha fazla dikkat etmemiz de öğretilir. Dış sadece iç yansıtan bir ayna olmasına rağmen. Ve bu aynı zamanda beyin için de geçerlidir. Sadece lise biyoloji dersinden aldığını biliyorsun. Ama geliştirilmesi gerektiğinin farkında değilsiniz. Ama bu, 86 milyar nörona sahip ana bilgisayarımız! Araştırmalara göre ortalama olarak bir insan beyninin potansiyelini sadece %3-5 oranında kullanıyor! Bilgisayarınızın veya dizüstü bilgisayarınızın böyle bir güçle çalıştığını hayal edin. Sanırım üçüncü günde kırardınız veya hemen en yakın mağazaya "yükseltmeye" giderdiniz.

Bu nedenle, ne yazık ki, insanların yeteneklerinin çoğunun, hayal dünyasından gelen, mümkün olanın sınırlarının ötesinde kaldığı söylenmelidir. Ve tüm bunların nedeni basit: beyin olması gerektiği gibi çalışıyor.

Bu konuyla ilgili "Regions of Darkness" adlı çok heyecan verici bir film izlemenizi hemen tavsiye ederim. Kahramanı Eddie, hayatındaki siyah çizgiyi aşmak isteyen New Yorklu bir yazardır ve NZT adlı gizli bir ilacı almaya başlar. Bu yaratıcı ilaç, beyni gerçekçi olmayan bir güce geliştirmesini sağlar. Kısa bir süre içinde tüm hayatı değişir. Kitap yazar, çok para kazanır ve başarılı olur. Ancak yakında ilacın yan etkilerinden muzdarip olmaya başlar.

Bu arada, birçok insan bunu yapıyor. Yaratıcı potansiyellerini gerçekleştiremedikleri için ilaçlara başvururlar. Ben de çok yazıyorum ve iki satırı bile bağlayamadığınızda gerçekten durgunluklar oluyor. Ama bu amaçla uyuşturucu kullanmaya başlamak hiç aklıma gelmedi. Bence bu, beynimizin gerçekte nasıl çalıştığını ve entelektüel ve yaratıcı gelişim için neyin gerekli olduğunu anlamaya ve anlamaya zahmet etmeyen zayıf insanların yolu. Zaten kendi deneyimim var, bu sayede güvenli NZT'mi geri çektim ve her gün yuttum! Bunun hakkında konuşacağız, ama biraz sonra.

Öncelikle, beyin gelişiminin kolay bir iş olmadığını netleştirelim! Aşağıdaki eylem zincirini yapmak gereklidir:

1. Baskın yarım küreyi belirleyin

2. Gecikmeli yarım küreyi geliştirin

3. Senkronize edin ve aralarında geçiş yapma hızını artırın

Beyni uyumlu bir şekilde geliştirmek gerekiyor!

Sol ve sağ yarım küre. Sana kim hakim?

İhtiyacımız olan temel bilgi, beynin iki yarım küresi olduğu anlayışıdır: sol ve sağ. Böylece insanların %80'inin "sol yarımküre" olduğu ortaya çıkıyor ve bunun nedeni yine sağdan çok sol yarımküreyi geliştirmeye yönelik eğitimimiz. Ve yetişkinlik başladığında, bir kişinin yaratıcı potansiyelin gerçekleştirilmesiyle ilgili sorunları vardır. Sadece yaratıcı düşünmeyi öğretmedi!

Ayrıca kadınların daha iyi gelişmiş bir sağ yarıküreye sahip olduğu, erkeklerin ise daha iyi bir sol yarıküreye sahip olduğu belirtilmelidir. Belirgin bir sağ beyinli kadın, sadece fırtınaya benzeyen bir felakettir. Duygularına itaat eder ve ruh hali bir anda sınırsız neşeden en derin depresyona kadar değişebilir. Ve bu kaosu bir şekilde organize etmek için sol yarımküreyi açmayı öğrenmesi gerekiyor. Erkeklerde ise tam tersi. Sol yarıkürenin baskınlığı onları mantıklı, esnek olmayan ve duyarsız kılar. Bu nedenle hayatınıza canlı duygular katmak için doğru yarım küreyi geliştirmek gerekir.

Serebral hemisferlerin işlevleri

Beynin sol yarım küresi şunlardan sorumludur:

Dil becerileri - konuşma, okuma ve yazma yeteneklerini kontrol eder, isimleri, tarihleri ​​ve yazımlarını hatırlar.

Analitik düşünme - öncelikle sol yarımküre mantık ve analizden sorumludur. Sebep-sonuç ilişkileri kurar ve tüm gerçekleri analiz eder. Sayılar ve matematiksel semboller sol yarıküre tarafından tanınır.

Sıralı bilgi işleme - sol yarımküre, bilgileri sırayla aşamalı olarak işler.

Matematiksel yetenek - semboller ve sayılar sol yarımküre tarafından tanınır. Çeşitli matematik problemlerini çözmek için ihtiyaç duyulan mantıksal yaklaşım da sol yarıkürenin çalışmasının bir ürünüdür.

Beynin sağ yarım küresi şunlardan sorumludur:

Rüyalar - pek çok insan, az gelişmiş sağ yarımküre nedeniyle nasıl rüya göreceğini bilmiyor.

Hayal gücü - hayal gücü gibi bir şey hemen hayallerle ilişkilendirilir.

Sezgi, doğrusal olmayan bilgi seçiminin bir yoludur.

Sözel olmayan bilgilerin işlenmesi - bilgi kelimelerle değil, semboller ve resimlerle ifade edilir.

Sanatsal yetenekler - bir kişinin güzel sanatlar yeteneğinden doğru yarımküre sorumludur.

Müzikalite - bu aynı zamanda müziği algılama ve besteleme yeteneğini de içerir.

Seks ve Tasavvuf da sağ yarıkürenin çalışmalarına dahildir!

Bana gelince, ben bir "analist" ve bir "yazar"ım. Sezgi ve analitik zihni birleştirmede çok iyiyim. Aynen bu sırayla. Şimdi nedenini açıklayacağım. Eşit derecede gelişmiş yarım küreler ve bunların senkronizasyonu bir şeydir ve hangi yarım kürenin önde olması gerektiğini anlamak başka bir konudur. Tanım olarak, iki tane olamaz, sadece bir tane olabilir. Sağ yarımküre de öyle.

Mutlu, başarılı ve zengin olmak için, size hayattaki amacınızı sezgisel olarak söyleyecek olan Yüksek Benliğinizle bir bağlantı kurmanız gerekir. Her şeyden önce, herhangi bir kişinin hayatta kendi yolunu bulması ve bu yolda nasıl hareket edeceğini görmesi önemlidir. Sağ yarım küre bundan sorumludur. Ancak bu yolda nasıl gidileceği, hangi hedeflerin belirleneceği ve nasıl hareket edileceği, mantıksal sol yarıküre zaten cevap veriyor. Bu nedenle, hayatta karar veremeyen çok mutsuz "sol beyinli" insanımız var.

İdeal olarak, herkesin bir kişide hem Lider hem de Yönetici olması gerekir. Lider her zaman NEREYE gideceğini bilir ve Yönetici her zaman NASIL daha verimli gideceğini bilir. Bu, anlayışınızdan geçirilmesi gereken çok basit bir bilgidir. Hayatta daha fazlasını başaranlar, iyi gelişmiş bir sağ yarıküreye sahip insanlardır. Hayatta lider olurlar ve gelişmiş bir sol yarımküreye sahip olanlar, Leningrad grubunun şarkısında söylediği gibi, çalışan memurlar veya orta yöneticiler olarak kalırlar.

Bu nedenle önce sağ yarım küre çalışmaya dahil edilmeli ve sezgi ve hayal gücü yardımıyla yaşam haritasına bir gelişme noktası, ardından bu noktaya gelecek olan sol yarım küre olmalıdır. Bir sol yarımküre, ne kadar gelişmiş olursa olsun, hayatınızı değiştirmenize yardımcı olmaz. Sağda sadece bir yardımcı olduğu söylenebilir. Bu nedenle, makalenin ilerleyen kısımlarında sağ yarıkürenin gelişimine odaklanacağım, çünkü çoğunluk sol ile aşağı yukarı iyiyse, o zaman sağ için sadece bir felakettir.

Sağ Beyninizi Geliştirmenin 7 Yolu

Aslında, her şey çok basit. Beynin genel olarak nasıl çalıştığını bilmeniz gerekir. Ve 4 farklı frekansta çalışır: beta dalgaları, alfa dalgaları, teta dalgaları ve delta dalgaları. Bu frekans tepkileri, beyin tüm bu aralıklarda dalgalar yayarken sürekli değişiyor. Şu anda yürütülen faaliyete bağlı olarak, bazı dalgaların diğerlerine üstünlüğü kıskanacak.

Beta dalgaları durumunda, bir kişi çok aktiftir, dikkati etrafındaki dünyaya yönlendirilir. Alfa dalgaları, beta ve teta frekansları arasında bir tür geçiş köprüsüdür. Bu durum, çok rahat, meditatif bir zihin durumu ile karakterize edilir. Teta dalgaları zaten derin bir gevşeme halidir. Ve delta dalgaları derin bir uyku halindedir.

Bütün sorun, modern insanın rahatlamanın ne olduğunu unutmuş olmasıdır. Şimdi hayatın hızı o kadar hızlı ki bazıları uyumayı bile unutuyor. Ve o zaman yaratıcı ilham ve içgörüler nereden gelecek? Şunlar. bir kişi zamanının çoğunu iki sınırda durumda geçirir: beta ve delta. Ya işte mantıklı düşünür ya da beşikte tatlı bir şekilde uyur. Alfa - ve teta dalgaları hayatından tamamen çıkar.

Beta durumunda, mantığı, analizi ve bilgi işlemesi ile sol yarımküre bizim için çalışır. Gözlerimizi kapattığımızda zihnimiz rahatlamaya başlar. Sol yarım küre aktivitesini yavaşlatır ve sağ yarım kürenin aktivitesi artmaya başlar. Şunlar. alfa durumu, yarım küreler arasında geçiş yapmanın bir yoludur. Ama zaten teta durumunda, sol yarımküre, copu tamamen sağa verir. Bütün bu bilgilerden çok basit bir sonuç çıkarılabilir. Sol yarıküre gergin olduğumuzda, sağ yarıküre ise rahatladığımızda çalışır.

Bu nedenle, sağ yarımküreyi geliştirmek için mümkün olduğunca rahatlamak gerekir. Her şey her zamanki gibi basit!

Bir kişinin normal gününün nasıl geçtiğini düşünürsek, uykudan sonra (delta dalgaları) bir kişinin çalar saate atladığını ve anında işe hazırlanmaya başladığını ve hemen sol yarım küreyi (beta dalgaları) harekete geçirdiğini görebiliriz. Daha sonra işteyken tonlarca bilgiyi işler ve eve geldiğinde tekrar bilgisayarın başına oturur veya filmlerle (beta dalgaları) televizyonu açar. Ve çok geç saat 12 veya 1'de yatmaya gitmek (delta dalgaları).

Bu resimden, alfa ve teta durumlarının atlandığını görmek kolaydır. İdeal olarak, bir arabadaki vites kutusundaki hızlar gibi, 4 durumun tümü dönüşümlü ve yumuşak bir şekilde değişmelidir. 1'den 4'e aynı anda geçiş yapmıyoruz Hayır! O halde neden kendimize beynimize bu şekilde “tecavüze” izin veriyoruz! Uyandıktan sonra 30 dakika yatakta yatmanız ve teta durumunda olmanız gerekir. Ardından 30 dakika boyunca alfa durumunda meditasyon yapın ve ardından hayal gücünüzü çalıştırın - yaşamak istediğiniz hayatı, en sevdiğiniz işi ve insanlara verdiğiniz değeri hayal edin.

8'den öğlen 12'ye kadar, sol yarım küre aktiftir. Bilgi en iyi şekilde işlenir, konsantrasyon artar, yüksek düzeyde ezberlenir. Ardından öğle yemeği için kısa bir mola ve sağ yarım küreye geçmenizi sağlayacak kapalı gözlerle hafif bir dinlenme. Ve 14:00 ile 18:00 arasında yaratıcı etkinliklere katılmak daha iyidir: çizim yapmak, gitar çalmak, dans etmek vb. 18 yaşından sonra ise ormanın içinden yürüyerek ve rahatlatıcı müzik eşliğinde banyo yaparak dalgalarınızı yavaşlatmanız gerekiyor. Saat 9'da tekrar meditasyon ve 10'da tekrar uyumak gerekiyor.

Prensip olarak, günümün nasıl geçtiğini ve doğru yarım küreyi hangi yollarla geliştirebileceğinizi zaten açıkladım!

Meditasyon- başlaman gereken yer burası. Beyne alfa frekansı üretmeyi öğretmeliyiz. Sabah ve akşam, başlamak için en az 10 dakika. Daha sonra süre artırılmalıdır. Zihniniz kapalıyken sessizce oturarak sezginizi harekete geçirme ve sınırsız yaratıcılığa erişme sürecine başlayacaksınız.

Hayal gücü insanların %5'i tarafından kullanılan sağ yarımkürenin güçlü bir aracıdır. Vadim Zeland'ın Reality Transurfing adlı kitap serisini okuduktan sonra, her gün projektörümü içeride açıp kuantum alanı için sonsuz sayıda seçenek arasından yaşamak istediğim hayatın resmini seçiyorum.

Müzik- her gün şarkı söylemeniz ve daha da iyisi bir enstrüman çalmanız gerekiyor. Gitarı seviyorum. Müziğin yardımıyla, farklı bir duygu yelpazesi geliştirecek, böylece sağ yarım küreyi harekete geçireceksiniz.

Resim çizme- nihayet bir yaratıcı olduğunuzu anlamanın en "renkli" yolu. Boş bir A4 sayfası, keçeli kalemler alıp sağ yarım kürenizin ürettiği her şeyi çizmeye başlıyorsunuz. Sadece mantığınızı buraya dahil etmeyin. Sanat eserinizi değerlendirmeye başlamanıza gerek yok. Sadece ücretsiz bir fantezi uçuşu!

Ormanda yürür- sağ yarıküreyi harekete geçirmenin çok iyi bir yolu, çünkü doğa çok rahatlatıcı. 1-2 saat ücretsiz olduğu anda, savaşın ormana çıkması gerekiyor. Mümkünse, o zaman denize veya dağlara. Kendinizi daha fazla doğada olmaya alıştırmanız gerekiyor!

Banyo Bu, rahatlamak için en sevdiğim yollardan biri. Eskiden duşa sürüklenemezdim ama şimdi haftada 2-3 kez sıcak banyo yapıyorum. Su çok rahatlatıcıdır, ayrıca bir bilgi iletkenidir. Banyoda, birçok içgörü kazandım. En parlak fikirlerin tümü, Einstein'a ve diğer birçok bilim adamına duştayken geldi. Bir keresinde bir şarkının sözlerini 5 dakikada almıştım. Sadece satır satır! Hepsi bir arada, bu harika!

Rahatla müzik– banyo sırasında veya sonrasında, sağ yarım küreyi daha da fazla harekete geçirmeye yardımcı olması için rahatlatıcı müzik kullanın. Beynin frekansını daha da düşürerek teta durumuna girmenize yardımcı olacak özel izler var. Ses meditasyonunu her gün 30-45 dakika kullanıyorum.

Sonuçlar?! Basitçe tarif edilemezler. Sağ yarım küreyi aktive ederek, size çok sayıda içgörü akacaktır. Bazen gecenin bir yarısı uyanıyorum ve aklıma sürekli olarak düşündüğüm sorular olmayan görüntüler gelmeye başlıyor. Muhtemelen en önemli şey, muhtemelen kim olduğunuzu, görevinizin ne olduğunu ve onu nasıl yerine getireceğinizi anlayabilmenizdir. Bu anlayış mutlu olmamı, yaratıcılık sürecinden zevk almamı sağlıyor ve hayatımın her dakikasında gerçekten bir tür nirvanadayım. Sana böyle bir devlet diliyorum! İyi şanlar!