Вегето сосудистая дистония лечение в домашних условиях. Всд лечение в домашних условиях

Преимущества домашнего лечения

Речь о самолечении при ВСД может идти только после консультации с врачом . Невролог подберет оптимальные способы решения проблемы, но он должен быть уверен в том, что у пациента отсутствует тяжелое течение дистонии и ему не требуется госпитализация. При лечении дистонии в домашних условиях нельзя забывать применять специализированные препараты (после назначения врача) и измененить образ жизни.

Главные преимущества домашнего лечения:

• Простота. Большинство способов, предусмотренных для применения дома, не требует особых условий.
• Безопасность . Домашнее лечение ВСД основано на использовании трав , физических упражнений и физиотерапевтических методик, с минимумом противопоказаний или побочных эффектов.
• Доступность. Лечиться дома обычно дешевле, чем в больнице.
• Эффективность . Домашние методы лечения помогают достичь хороших терапевтических результатов, но только если они проводятся правильно и под начальным контролем специалиста.

Популярные рецепты

Существует много хороших рецептов приготовления народных средств, которые нормализуют функционирование сосудов и устраняют признаки ВСД.

Рецепт №1

Пример одного из таких средств – это смесь настоек валерианы, боярышника, пиона, пустырника, эвкалипта и мяты.

1. Ингредиенты берутся по 100 мл, кроме двух последних. Эвкалиптовой настойки возьмите 50 мл, а мятной – 25 мл.
2. После их смешивания в средство добавьте еще 5–10 соцветий гвоздики.
3. Сосуд с лекарством закройте и оставьте в темном месте на 2 недели. По истечении этого срока средство готово к употреблению.

Принимайте по 25 капель трижды в день за 30 минут до еды. Курс лечения составляет 30 дней. Это лекарство подходит людям, страдающим частыми приступами головной боли, колебаний артериального давления, эмоциональной лабильности.

Рецепт №2

При жалобах на постоянную слабость, головокружения и невозможность нормально отдохнуть используйте следующий рецепт.

1. Сначала приготовьте растительный сбор из соцветий эхинацеи, корня родиолы розовой и шишек хмеля. Пропорции ингредиентов: 2:2:1.
2. Столовую ложку сбора залейте 200 мл кипятка, затем дайте настояться.
3. Лекарство процедите, добавьте 15–20 г (одну-две столовых ложки) меда.
4. Употребляйте готовое средство за один день в три приема. Курс лечения составляет 3 месяца.

Подобную терапию практикуйте 1 раз в год. Противопоказана людям с аллергией на мед.

Альтернативные рецепты

Рецепт №1

Еще одним средство для устранения головной боли – паста:

1. Смешайте 2 столовые ложки натурального жидкого меда с 25 г сливочного масла.
2. Добавьте 20–30 г порошка прополиса.
3. Перемешайте массу до однородной консистенции.
4. Наносите пасту на ночь на икроножные мышцы, область висков и лба, тщательно втирая.

Средство нормализует сосудистые реакции и устраняет болевой синдром.

Рецепт №2

Для устранения чрезмерной эмоциональной лабильности рекомендовано следующее средство:

1. Возьмите по 100 г измельченных березовых почек, ромашки, корня девясила, шиповника и зверобоя.
2. Перемешайте растительные компоненты, залейте 500 мл кипятка.
3. Поставьте на медленный огонь, доведите до кипения.
4. Проварите 1-2 минуты, снимите лекарство с плиты, дайте остыть.
5. Процедите, добавьте 1 столовую ложку меда, перемешайте.
6. Пейте готовое средство утром за полчаса до завтрака и через час после ужина.

Курс терапии составляет от 1 до 3 месяцев, в зависимости от выраженности симптоматики.

Рецепт №3

Лечить дистонию в домашних условиях можно также с помощью следующего рецепта:

• Смешайте в равных количествах настойки пустырника и боярышника.
• Добавьте столько же Корвалола .
• В течение двух недель употребляйте по 15 капель готовой смеси, разбавленной 100 мл воды.

Средство используется для предупреждения резких ухудшений состояния больного.

Подбор рецептов для лечения ВСД лучше делать совместно с врачом.

Физкультура

Вспомогательный метод лечения ВСД состоит в умело подобранном комплексе физических упражнений . Некоторые виды спорта противопоказаны мужчинам и женщинам, страдающим вегетососудистой дистонией. Это занятия, сопровождающиеся прыжками или резкой сменой положения тела.

К числу полезных упражнений для нормализации работы сердечно-сосудистой системы относят утреннюю гимнастику, степ-аэробику, бадминтон и плавание.

Подобные физические нагрузки – лишь вспомогательные методы стабилизации состояния больного. Они хорошо комбинируются с контрастным душем, улучшающим тонус сосудов. Главное – предварительно проконсультироваться у врача для предупреждения нежелательных последствий.

Физиотерапия

На долгое время избавиться от симптомов дистонии в домашних условиях поможет использование портативных физиотерапевтических приборов. Перед их покупкой пообщайтесь с врачом, который посоветует, какое устройство лучше приобрести в вашем случае.

При ВСД подходят аппараты, работа которых основана на следующих физических воздействиях на организм:

• Нейромиостимуляция. Когда сквозь кожу и мышцы человека пропускают слабый электрический ток, то работа сосудов активизиируется. Кроме того, улучшается микроциркуляция крови, пропадают симптомы ВСД.
• Ультразвук. Аппараты для проведения домашних сеансов лечения ультразвуком комплексно влияют на организм. Вместе с традиционными препаратами они улучшают метаболизм различных органов.
• Магнитное поле . Аппараты для магнитотерапии нормализуют движение жидкостей в теле человека, улучшают сократительные свойства сосудов, устраняют приступы ВСД.

Питание

Нормализация рациона – простой способ улучшить состояние человека в домашних условиях при любой патологии. При ВСД не нужно придерживаться диет. Питание должно быть сбалансированным по жирам, белкам и углеводам.

Базовые правила питания:

• Ешьте регулярно: небольшими порциями (5-6 раз в день). Промежутки между приемами должны быть одинаковыми. Употребляйте еду небольшими порциями для снижения нагрузки на ЖКТ.
• Исключите из рациона не слишком полезные продукты: жирную, жареную, копченую пищу, откажитесь от фастфуда и кондитерских изделий в большом количестве.
• Ешьте больше овощей, фруктов, мяса, молочных продуктов.
• Употребляйте достаточное количество воды (от 1,5 л в день).
• Во время еды тщательно пережевывайте пищу, глотайте еду маленькими порциями.
• Откажитесь от курения и алкоголя.

Дополнительные нюансы

Вегетососудистая дистония часто возникает из-за постоянных стрессов или вредных привычек. Поэтому больным рекомендуют изменить образ жизни: бросить курить, меньше употреблять алкоголя , регулярно заниматься йогой или другими аутотренингами, направленными на повышение контроля над собственными эмоциями и страхами .

Главное для пациента - это найти не способ домашнего лечения, а просто время для того, чтобы заняться своим здоровьем. Если находится время для себя хотя бы на протяжении нескольких месяцев, то тогда симптомы ВСД неизбежно отступают, и самочувствие улучшается.

На современном этапе ученые, занимающиеся исследованием этой проблемы, предлагают для обозначения данного патологического состояния термин вегетативная дисфункция (ВД), который наиболее точно отражает суть возникающих патологических изменений в работе вегетативной нервной системы.

Во многих медицинских изданиях можно встретить синонимы вегетативная дисфункция: нейроциркуляторная дистония, невроз сердца, функциональная кардиопатия, психовегетативный синдром, паническая атака, ангионевроз, психовегетативный невроз, вазомоторная дистония и др. В настоящее время вегетативная дисфункция считается не самостоятельным заболеванием, а синдромом - совокупностью признаков - симптомов, которые могут встречаться при какой-либо патологии.

Проявления вегето-сосудистой дистонии (вегетативной дисфункции )

Проявления вегето-сосудистой дистонии весьма многообразны. В зависимости от нарушений деятельности той или другой системы органов их подразделяют на несколько групп, хотя проявляться эти симптомы могут как изолированно, так и вместе:

• кардиальные (сердечные) проявления -- боль в области сердца, учащенное сердцебиение (тахикардия), чувство замирания сердца, перебои в работе сердца;
• респираторные (дыхательные) проявления -- учащенное дыхание (тахипное), невозможность сделать глубокий вдох или наоборот, неожиданные глубокие вдохи; ощущение нехватки воздуха, ощущение тяжести, заложенности в груди; резкие приступы одышки, похожие на приступы бронхиальной астмы, но провоцируемые другими ситуациями: волнением, страхом, пробуждением, засыпанием;
• дисдинамические проявления -- колебания артериального и венозного давления; нарушения циркуляции крови в тканях;
• терморегуляторные проявления - непредсказуемые колебания температуры тела: она может повышаться до 37-38 градусов С или понижаться до 35 градусов С и ниже. Колебания могут быть постоянными, длительными или кратковременными;
• диспепсические проявления -- расстройства работы желудочно-кишечного тракта (боль в животе, тошнота, рвота, отрыжка, запоры или поносы);
• сексуальные расстройства, например, аноргазмия - отсутствие оргазма при сохраняющемся половом влечении; разнообразные нарушения функций мочевой системы -- учащенное, болезненное мочеиспускание при отсутствии какой-либо реальной патологии и пр.;
• психо-неврологические проявления -- слабость, вялость, сниженная работоспособность и повышенная утомляемость при небольшой нагрузке, плаксивость, раздражительность, головные боли, головокружение, повышенная чувствительность к смене погоды, нарушения цикла сон-бодрствование, беспокойство, вздрагивания во время сна, который чаще всего бывает поверхностным и недолгим.

Причины ВСД

К основным факторам, вызывающим развитие вегето-сосудистой дистонии, относятся:

1. наследственная предрасположенность;
2. эндокринные перестройки организма. Часто наиболее ярко ВД проявляется в период активных гормональных перестроек, например, во время полового созревания;
3. заболевания эндокринных желез (щитовидной железы, надпочечников, половых желез);
4. стрессы, неврозы, психоэмоциональное напряжение;
5. органические поражения головного мозга (травмы, опухоли, нарушения мозгового кровообращения - инсульты);

Классификация вегето-сосудистой дистонии

Единой классификации вегето-сосудистой дистонии до сих пор не существует. В зависимости от изменений со стороны сердечно-сосудистой системы и изменений артериального давления, вегето-сосудистую дистонию подразделяют на типы:

• нормотензивный или кардиальный (сердечный) тип, проявляющийся болями в сердце или связанный с различными нарушениями сердечного ритма;
• гипертензивный тип, характеризующийся повышенным давлением в состоянии напряжения или покоя;
• гипотензивный тип, характеризующийся пониженным давлением, сопровождающимся слабостью, утомляемостью, склонностью к обморокам.

В зависимости от преобладания активности симпатического или парасимпатического отделов вегетативной нервной системы, выделяют симпатикотонический, парасимпатикотонический и смешанный типы вегето-сосудистой дистонии. По характеру течения вегето-сосудистая дистония может быть перманентной (с постоянно присутствующими признаками болезни; развивается чаще при наследственной природе заболевания), приступообразной (протекать в виде, так называемых, вегетативных приступов) или латентной (протекать скрыто). Вегетативные приступы (вегето-сосудистые кризы, панические атаки), обычно начинаются в возрасте 20--40 лет - это характерное для взрослых течение вегетативной дисфункции чаще встречается у женщин. Если в работе вегетативной системы преобладает активность симпатического отдела вегетативной нервной системы, то возникает, так называемый, симпатоадреналовый приступ (криз). Обычно он начинается с головной боли или боли в области сердца, сердцебиения, покраснения или бледности лица. Поднимается артериальное давление, учащается пульс, повышается температура тела, появляется озноб. Иногда возникает беспричинный страх. Если в работе вегетативной нервной системы преобладает активность парасимпатического отдела, то развивается, так называемый, вагоинсулярный приступ (криз), характеризующийся общей слабостью, потемнением в глазах. Появляются потливость, тошнота, головокружение, снижается артериальное давление и температура тела, замедляется пульс. Переутомление, волнение, психоэмоциональные стрессы вызывают учащение приступов. После криза в течение нескольких дней может оставаться чувство разбитости, общего недомогания, слабости. Чаще всего проявления приступов смешаны, поэтому указанное деление их на различные виды (симпатоадреналовый, вагоинсулярный) условно, но подход к лечению одинаков.

Вегето-сосудистая дистония у ребенка: с чего все начинается?

Чаще всего заболевание начинается в детстве. По разным данным от 12 до 29% детей и подростков страдают вегетативной дисфункцией. Этому способствует гипоксия (кислородное голодание) плода во время беременности и родов, родовые травмы, другая патология центральной нервной системы, болезни младенческого возраста. В результате возникает неполноценность в работе ВНС, появляются нарушения со стороны различных органов и систем, например желудочно-кишечного тракта (частые срыгивание, вздутие живота, неустойчивый стул, сниженный аппетит) и центральной нервной системы (неглубокий, прерывистый и короткий сон с частыми пробуждениями). Такие дети склонны к частым простудным заболеваниям с "температурными хвостами" - сохранением повышенной температуры после выздоровления. Они плохо переносят духоту, жару, перемену погоды, жалуются на головные боли, затруднение дыхания (чаще всего, так называемый, "неудовлетворенный вдох"), ощущают "ком в горле". В период полового созревания вегетативная дисфункция усугубляется рассогласованием между бурным развитием внутренних органов, ростом всего организма и отставанием становления и созревания нервной и эндокринной регуляции. В это время обычно возникают жалобы на боли в области сердца, перебои в работе сердца, сердцебиение, регистрируется повышение или понижение артериального давления. Часто случаются психоневрологические расстройства: повышенная утомляемость, снижение памяти, эмоциональная неустойчивость (слезливость, раздражительность, вспыльчивость), высокая тревожность. У взрослых возникновение признаков вегето-сосудистой дистонии провоцируется и усугубляется наличием различных хронических заболеваний, стрессами, личностными особенностями, гормональной перестройкой, связанной, например, с беременностью.

Диагностика вегето-сосудистой дистонии

Как распознать вегето-сосудистую дистонию? Если вы легко бледнеете или краснеете, у вас часто бывает головокружение, темнеет в глазах, особенно после резких движений, вставания, бывает приступообразная головная боль, повышенная потливость, учащенное или замедленное сердцебиение, ощущение перебоев в работе сердца, чувство затруднения при дыхании, холодеют или немеют руки, ноги, вы быстро утомляетесь, у вас снижена работоспособность, часто ощущаете слабость, разбитость - скорее всего у вас имеется вегето-сосудистая дистония и нужно обратиться к врачу.

Из-за многообразия симптомов постановка диагноза вегето-сосудистой дистонии затруднена и требует от специалиста, это может быть терапевт, невролог, кардиолог, исключения или диагностики различных болезней, сопровождающихся похожими признаками. При этом используются такие методы диагностики, как электрокардиография (ЭКГ), суточная регистрация электрокардиограммы, реовазография - метод графической регистрации пульсовых колебаний кровенаполнения сосудов в органах и тканях. Желудочно-кишечный тракт исследуют с помощью гастроскопии, позволяющей оценить состояние слизистой оболочки желудка с помощью эндоскопа (трубчатого оптического прибора с осветительным устройством). Для исследования нервной системы проводят электроэнцефалографию - метод графической регистрации биоэлектрических импульсов мозга, компьютерную томографию - метод исследования, при котором с помощью рентгеновских лучей получают изображения определенного слоя (среза) человеческого тела (например, головы).

С помощью КТ можно фиксировать мельчайшие изменения поглощаемости лучей, что в свою очередь и позволяет увидеть то, что не видно на обычном рентгеновском снимке, лучевая нагрузка при КТ значительно ниже, чем при обычном рентгеновском исследовании. Стоит упомянуть и о магнитно-ядерном резонансе (ЯМР) - методе диагностики (не связанным с рентгеновским излучением), позволяющим получить послойное изображение на компьютере органов в различных плоскостях, построить трехмерную реконструкцию определенной области организма. Для ЯМР разработаны различные импульсные последовательности изображения исследуемых структур, которые позволяют получить оптимальный контраст между нормальными и измененными тканями. Опираясь на данные обследования и на совокупность внешних проявлений заболевания, выставляется окончательный диагноз и выбирается тактика лечения.

Лечение вегето-сосудистой дистонии

Профилактика и лечение вегетативной дисфункции должно начинаться еще в детстве и юности. Ошибочно мнение, что вегетативная дисфункция является состоянием, отражающим особенности растущего организма, которое со временем самостоятельно проходит. Уже доказано, что возникшая в детском или подростковом возрасте вегетативная дисфункция , является неблагоприятным фоном и предвестником многих заболеваний. У взрослых наличие симптомов вегето-сосудистой дистонии требует, прежде всего, исключения различных заболеваний, течение которых сопровождается нарушением функции ВНС. Среди них различные болезни эндокринных желез (щитовидной железы, надпочечников, нарушения половой сферы); многие психические расстройства (начиная с невроза, неврастении и заканчивая болезнями, обусловленными значительными изменениями структур головного мозга). Кроме того, почти все хронические заболевания сопровождаются симптомами вегето-сосудистой дистонии . Вот почему так необходимо своевременное обращение к специалисту. При своевременной коррекции вегетативных расстройств у 80-90% женщин нормализуются сон и аппетит, исчезают или значительно уменьшаются многие жалобы, восстанавливаются адаптационные возможности организма. При лечении вегето-сосудистой дистонии широко используются немедикаментозные методы: нормализация образа жизни, лечебная физкультура, загородные прогулки, туризм, санаторно-курортное лечение, закаливающие процедуры, психофизическая тренировка, отдых на свежем воздухе. Комплексное применение лекарственных препаратов, физиотерапевтических процедур проводится по назначению врача.

1. Режим дня. Обязательно нужно высыпаться. Продолжительность сна можно индивидуально варьировать, но в среднем она должна составлять не менее 8-9 часов в день. Хроническое недосыпание само по себе служит причиной различных расстройств в работе нервной и эндокринной систем или может вызывать появление и усугубление симптомов имеющейся ВД. В спальне не должно быть жарко или душно. Не стоит отдыхать на слишком мягких или жестких матрасах и подушках. Лучше спать на ортопедических матрасах и подушках, способствующих наиболее физиологическому положению тела, головы.
2. Оптимизация труда и отдыха. Следует чередовать умственные и физические нагрузки, применять различные методы психологической разгрузки, аутотренинг. По возможности уменьшить время просмотра телепередач, работы за компьютером. При отсутствии такой возможности - обязательны профилактические перерывы при работе с компьютером, упражнения для глаз и пр. Обязателен отказ от курения.
3. Занятия физкультурой. Оптимальными при ВД являются плавание, аквааэробика, ходьба, катание на лыжах, загородные прогулки, туризм. При таких видах нагрузок происходит тренировка сердечной мышцы, сосудов, стабилизируется артериальное давление. Женщина становится менее зависимой от перемены погоды, лучше переносит физическую нагрузку, повышается адаптация организма к окружающей среде, внешним раздражителям. Игровые виды спорта хороши, если проводятся на свежем воздухе, не для результата, а ради удовольствия. Они способствуют психоэмоциональной разрядке, оказывают общеукрепляющий эффект на организм. Среди тренажеров лучше всего использовать велоэргометр, беговую дорожку, степпер, гребной тренажер. Противопоказаны упражнения на тренажерах, где голова оказывается ниже уровня груди и выполняются упражнения вверх ногами в связи с опасностью развития обмороков, ухудшения самочувствия. Занятия восточными единоборствами, силовой гимнастикой, бодибилдингом, аэробикой с высокими прыжками, сальто, оказывают значительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Следует избегать упражнений с большой амплитудой движения головы и туловища, резко и быстро выполняемых движений, упражнений с длительным статическим усилием. Если вы все-таки занимаетесь этими видами спорта при вегетативных расстройствах, -- максимально снижайте интенсивность нагрузки, откажитесь от спаррингов, контролируйте частоту дыхания и пульса при выполнении упражнений. Ни в каких серьезных соревнованиях участвовать не рекомендуется. Кроме того, во время занятий вы не должны испытывать неприятных ощущений, чрезмерной усталости, раздражительности. Основной критерий контроля - ваше самочувствие. Физкультура должна доставлять вам только положительные эмоции и удовольствие от физического движения.
4. Коррекция питания. Следует увеличить поступление в организм солей калия и магния. Эти вещества участвуют в проведении нервных импульсов, улучшают работу сосудов и сердца, способствуют восстановлению нарушенного баланса между отделами ВНС. Калий и магний содержатся в гречневой, овсяной кашах, сое, фасоли, горохе, абрикосах, шиповнике, кураге, изюме, моркови, баклажанах, луке, салате, петрушке, орехах. При гипотоническом типе ВД рекомендованы продукты, повышающие тонус сосудов: молоко, кефир, чай, кофе. При гипертоническом типе ВД рекомендуется ограничить потребление поваренной соли, чая, кофе, маринадов и солений и включить в свой рацион продукты, снижающие тонус сосудов: ячневую кашу, фасоль, морковь, салат, шпинат, творог. При нормотоническом типе ВД диета должна включать продукты, улучшающие кровоток и уменьшающие спазм сосудов: растительные масла, цитрусовые, умеренное количество специй.
5. Физиотерапия. Спектр физиотерапевтических процедур различен: электрофорез на шейный отдел позвоночника с лекарственными растворами; синусоидальные модулированные токи, аппликации парафина и озокерита на шейно-затылочную область. Эти процедуры также направлены на восстановление баланса в деятельности основных отделов ВНС, нормализации работы сосудов и нервной проводимости, на улучшение обмена веществ и кровообращения в органах и тканях. В последнее время для лечения пациентов с ВД используются красное и инфракрасное лазерное излучение в сочетании с магнитотерапией (на область печени, околопозвоночные, подлопаточную зоны). Это улучшает обмен веществ в клетках, кровоток, уменьшает боль в области сердца, однако, такой вид воздействия лучше не применять при гипотоническом типе ВД, так как он может провоцировать развитие обморока, головокружения. Водные процедуры оказывают общеукрепляющее воздействие на организм, поэтому при всех типах ВД рекомендованы контрастные ванны, веерный и циркулярный души, гидромассаж, плавание. Кроме того, при парасимпатикотоническом типе ВД применяются солено-хвойные и радоновые ванны, а при симпатикотоническом - углекислые, хлоридные и сульфидные.
6. Иглорефлексотерапия и различные виды массажа: при парасимпатикотоническом типе ВД - поверхностный массаж в быстром темпе, растирание, вибрационный массаж. При симпатикотоническом типе - успокаивающий массаж в медленном темпе, разминание воротниковой зоны. При смешанном типе вегетативных расстройств - сочетание данных техник массажа.
7. Фитолечение. При расстройствах по парасимпатикотоническому типу применяются растительные стимуляторы: элеутерококк, женьшень, заманиха, аралия, левзея, различные мочегонные травы и сборы (толокнянка, можжевельник, брусника). При расстройствах по симпатикотоническому и смешанному типам - седативные (успокаивающие) травы и сборы: валериана, пустырник, шалфей, мята, мелисса, хмель, корень пиона. Схемы лечения фитопрепаратами назначает лечащий врач.
8. Психологическая коррекция. Личностный фактор играет одну из главных ролей в развитии и течении ВД. Сангвиник, например, является наиболее устойчивым к возникновению ВД типом. Он менее всего подвержен стрессам, легче переносит болезнь, быстрее выздоравливает. Меланхолики и холерики наиболее уязвимы в отношении развития вегетативных нарушений. Таким пациентам следует по возможности избегать чрезмерных эмоциональных нагрузок, правильно реагировать на стрессовые ситуации. Им помогут успокаивающие травы, аутотренинг, методы релаксации, психотренинги, разрешение психологических проблем. Иногда требуется семейная психотерапия, цель которой - нормализация отношений человека с окружающими, снятие психологического напряжения.
9. Хорошие результаты дает санаторно-курортное лечение.
10. Медикаментозное лечение должно проводиться только под контролем врача. Оно включает: препараты калия, кальция, витаминно-минеральные комплексы, сосудистые препараты, ноотропы (средства, улучшающие питание, обмен веществ и функционирование клеток головного мозга), антидепрессанты и пр.

Чтобы не оказаться беспомощной в трудной ситуации, лучше всего научиться самостоятельно справляться с вегето-сосудистыми приступами (кризами).

• Принять 20 капель валокордина или КОРВАЛОЛА.
• При сердцебиении и повышении давления - принять одну таблетку (40 мг) ПРОПРАНОЛОЛА (другое название препарата АНАПРИЛИН, ОБЗИДАН).
• Для снятия нервного возбуждения необходимо принять под язык (для быстрого и полного всасывания) 1-2 таблетки ДИАЗЕПАМА (РЕЛАНИУМ).
• При учащенном дыхании лучше всего взять бумажный пакет, куда вы будете выдыхать и оттуда же вдыхать воздух, обогащенный углекислым газом, что приведет к нормализации дыхания.

У больной, научившейся самостоятельно справляться с приступом, уменьшается тревога ожидания новых приступов. Одной из форм вегетативных приступов является обморок - внезапная кратковременная потеря сознания, сопровождающаяся резкой бледностью, значительным ослаблением дыхания и кровообращения. Он обусловлен временным нарушением тонуса сосудов, оттоком крови от головного мозга и падением артериального давления. Обычно обмороки случаются при сильном душевном волнении, в душном помещении и т.д. Предвестниками обморока являются бледность кожи, затруднение вдоха, ощущение нехватки воздуха, головокружение, потемнение в глазах, звон и шум в ушах, тошнота. Затем происходит потеря сознания и падение (некоторые женщины могут предчувствовать наступление обморока и успевают предупредить падение, т.е. вовремя сесть с опорой на спину, расстегнуть сдавливающую одежду и пр.). На лбу выступает холодный пот, дыхание становится поверхностным, замедленным, пульс частым, слабым, руки и ноги холодными. Чаще всего обморок бывает непродолжительным. Через несколько минут сознание восстанавливается.

Первая помощь при обмороке

Прежде всего, необходимо расстегнуть ворот, пояс и ослабить все, что стесняет дыхание, уложить больную так, чтобы голова была ниже туловища или можно приподнять ноги (так кровь лучше поступает к голове). Не нужно теребить пострадавшую и пытаться поднять ее. Нужно открыть окно, форточку, при необходимости - вынести на воздух. Следует обрызгать лицо холодной водой, а ноги согреть, например, если есть такая возможность, приложить грелку к стопам. Нельзя после обморока быстро вставать, т. к. можно снова потерять сознание. После возвращения сознания полезно дать человеку крепкий сладкий чай или кофе, валерьяновых капель.

Прогноз вегето-сосудистой дистонии

Прогноз вегето-сосудистой дистонии благоприятен, нередко ее проявления навсегда остаются в детстве. Однако, без профилактики и лечения, вегето-сосудистой дистонии может приводить к стойкому повышению артериального давления, из-за чего изменяются структура и функции различных внутренних органов; к нарушениям процессов пищеварения и т.д.. При вегето-сосудистой дистонии необходимо проводить регулярные (обычно сезонные) курсы профилактики обострений, для чего назначают фитотерапию, витаминотерапию, массаж, лечебную физкультуру, физиотерапевтические процедуры, санаторно-курортное лечение.

Вегетососудистая дистония это комплекс неприятных симптомов, отображающих нарушения в функционировании целого ряда органов и систем человеческого организма. Спровоцировать развитие этой патологии может генетика, постоянный стресс, заболевания позвоночного столба и неправильный образ жизни. Чтобы избавиться от ВСД, важно, в первую очередь, избавиться от факторов, её провоцирующих.

Питание при ВСД

Питание – это важная процедура восстановления организма, без которой невозможно наладить нормальную работу внутренних органов. То, что человек употребляет в пищу, самым прямым образом воздействует на состояние его здоровье и функционирование всех систем.

Питание при ВСД должно находиться в рамках соблюдения таких принципов:

• исключение продуктов, возбуждающим образом действующих на ЦНС (напитки с алкоголем и кофеином, острые и жареные блюда, продукты быстрого приготовления);
• запрет на приём пищи после 19:00 часов;
• регулярная организация разгрузочных дней (при необходимости борьбы с лишним весом);
• включение в рацион продуктов, с высоким содержанием калия, магния и кальция (бобовые культуры, крупы, грецкие орехи, кисломолочная продукция, укроп и петрушка);
• использование в приготовлении пищи оливкового масла;
• регулярно питье компотов и свежевыжатых соков;
• ежедневное употребление свежих фруктов и овощей.

Лечение физкультурой

ВСД лечение в домашних условиях невозможно без подобранного в индивидуальном порядке комплекса физических упражнений.

Терапия сосудистой дистонии должна в обязательном порядке начинаться с растяжки, которая разогреет мышцы, затем основной нагрузки, и завершаться растяжением мышц, с целью их расслабления. Для достижения оптимального эффекта в лечении вегетативного расстройства, имеет смысл обратиться в поликлинический кабинет лечебной физкультуры, для составления грамотного плана тренировок.

Профессиональный спорт не подходит дистоникам по причине получения серьезных нагрузок, соревновательные занятия – вероятностью получения сильного стресса в случае проигрыша. Сильная уязвимость нервной системы человека с ВСД заставляет его всячески остерегаться различных нервных ситуаций. В противном случае, человек может испытать ряд неприятных симптомов, в том числе накатывающую панику или повышение показателей давления.

Важно! В ходе тренировки не следует проводить замеры сердечных сокращений или давления, это может выступить провокатором возрастания тревожности и усиления мнительности.

Трудно сказать, сколько дней будет составлять курс лечения спортивными нагрузками. В идеале, заниматься спортом следует на протяжении всей жизни.

Виды спортивных нагрузок, допустимых для людей с ВСД:

• плавание, снимающее нагрузку с позвоночного столба и расслабляющего всё тело;
• бег трусцой, позволяющий укрепить дыхательные органы (главное, не ставить рекорды, заниматься в среднем темпе);
• аэробика, укрепляющая мышцы тела, улучшающая эмоциональное состояние;
• велосипед, тренирующий сердечно-сосудистую систему;
• утренняя зарядка, заряжающая человека хорошим настроением и дарящая тонус на предстоящий день. Немаловажно заканчивать её принятием контрастного душа, который улучшит кровообращение и расслабит мышцы.

Лечение ВСД по методу Курпатова

Задаваясь вопросом, как лечиться в домашних условиях, следует изучить методику доктора Курпатова, позволяющую избавиться от неприятных симптомов, устранив причину возникновения ВСД. Специалист по психологии и медицине, объединил существующие знания о вегетососудистой дистонии, и создал собственный метод её терапии.

Основные принципы метода Курпатова:

• проведение аутотренингов, позволяющих человеку приобрести умение самостоятельно отказываться от страхов и переживаний, усугубляющих проявления ВСД;
• избавление от мышечного напряжения, позволяющего наладить правильную работу дыхательной системы;
• ознакомление с причинами патологии, их симптоматикой, выяснение причин, способствующих развитию обострений;
• фиксация на положительных установках.

Доктор Курпатов предлагает своим пациентам использование травяного отвара, который готовится таким образом:

• перемолоть по 100 гр березовых почек, шиповника, зверобоя и ромашки;
• добавить к получившейся смеси 3 ст. л. мёда;
• залить состав только что закипяченой водой (около 800 мл);
• настоять в течение 60 минут;
• принимать перед едой и после вечерней трапезы по 250 мл.

Для увеличения эффективности применяемой терапии, специалист рекомендует заниматься йогой, освоить дыхательную гимнастику, отказаться от вредных привычек и придерживаться правильного образа жизни.

Травяной сбор для быстрого лечения ВСД

Народная медицина содержит немало рецептов с применением лекарственных трав, позволяющих минимизировать или устранить вовсе, негативные проявления вегетативной дисфункции.

Для избавления от симптомов, связанных с нарушениями работы сердца и сосудов, используют такой рецепт:

• приобрести в аптеке настойки валерианы, пустырника, боярышника, пиона, мяты и эвкалипта;
• необходимо смешать все ингредиенты;
• добавить 7-9 гвоздичных соцветий;
• поставить в темноту и прохладу на 2 недели;
• принимать перед едой, за 30 минут, по 25 капель;
• курс продолжать в течение 1 месяца.

Для повышения жизненного тонуса у пациентов, страдающих от низких цифр кровяного давления, можно применить такой настой эхинацеи в смеси с другими ингредиентами:

• смешать 2 части цветков эхинацеи, столько же корня розовой родиолы и 1 часть шишек хмеля;
• поставить на огонь воду из расчета по 250 мл на 1 ст. л. лекарственных трав;
• добавив кипятка, настоять эту смесь в течение часа, дождавшись, пока она остынет до комнатной температуры;
• после остывания отвара, нужно принимать состав трижды в день в течение месяца.

С целью улучшения мозгового кровообращения, используют смесь трав и настойки:

• смешать 2 ложки мёда, с 1 ст. л. сливочного масла и 25 гр порошка прополиса;
• получившуюся мазь наносят на виски, лоб и те части головы, в которых часто возникают болевые ощущения;
• курс лечения может продолжаться до 14 дней.

Для стабилизации работы ЦНС, использую т такой состав:

• одинаковые части корня девясила, шиповника, берёзовых почек, ромашки и зверобоя (по 100 гр) смешать в посуде из алюминия;
• добавить 500 мл воды и столовую ложку мёда;
• поставить на плиту и довести до кипения;
• кипятить 1 минуту;
• процедить и пить утром, до еды и по вечерам, спустя час после еды.

Важно! Применять смеси лекарственных трав можно только в том случае, если у человека нет индивидуальной непереносимости этих компонентов.

Правильный режим залог здоровья

Здоровый образ жизни – основа поддержания в тонусе организма любого человека. Чтобы минимизировать проявления вегетососудистой дистонии, принимать контрастный душ нужно каждое утро, не забывать о ежедневных прогулках и, обязательно, наладить полноценный сон.

Сон

Режим работы и отдыха – самое главное, чего должен придерживаться человек с ВСД. Здоровый сон составляет 8 часов, причем время отхода на отдых должно быть не позднее 22-23 часов, а подъём по утрам в 7-8 часов.

Важно! Последние исследования показали, что снижение продолжительности сна от рекомендуемой на полчаса и более, провоцирует развитие неприятных симптомов дистонии (нервозности, повышения давления, головокружений).

Очень важно расслабляться перед сном, чтобы не нести в постель груз дневных переживаний и накопленного стресса. Для этого можно провести такие процедуры:

• отказаться от просмотра телевизора;
• приглушить освещение;
• принять ванну с теплой водой;
• послушать приятную мелодичную музыку или звуки природы;
• выпить травяной чай, в который добавлена ложка мёда;
• попросить родных сделать массаж спины или ступней.

Для комфортного сна, температура в спальне должна быть низкой, на уровне 18-20 градусов, постельное белье – приятным, а одежда – комфортной и не вызывающей дискомфорта.

Прогулки

В течение дня, а также перед сном, очень важно совершать неспешные прогулки на улице. Причем осуществлять такие променады следует в любую погоду: жару или мороз, дождь или снег.

Интенсивное движение позволяет насытить организм кислородом и наладить процесс кровообращения, что тренирует сосуды и чрезвычайно важно для людей с симптомами вегетососудистой дистонии.

ВСД – патология, не имеющая специфических методов лечения, помимо устранения соматических проявлений нарушений в области разных органов и систем. Только грамотное сочетание народных методов лечения, с применением медикаментов и поддержанием здорового образа жизни, позволит снизить частоту проявлений дистонии.

• Что такое вегетососудистая дистония?
• Изменение образа жизни
• Народные методы
• Сосудистая система организма

Как проводить лечение ВСД в домашних условиях? Если вы заметили учащенное сердцебиение, ощущение кома в горле и иногда вам кажется, что не хватает воздуха, повышается потливость, то это первые признаки сердечно-сосудистой дистонии. Помимо всего прочего, этот недуг вызывает язвенную болезнь желудка, недуги сердца и бронхиальную астму. Причины возникновения могут быть разными: от стресса, усердных тренировок, болезней позвоночника до инфекций и слабого иммунитета. Статистика говорит, что почти у 80% людей врачи могут диагностировать вегетососудистую дистонию.

Что такое вегетососудистая дистония?

Это набор симптомов отдельных заболеваний, чаще всего связанных с соматикой, неврологией, сбоями гормонального фона. Часто это заболевание называют «болезнью чуткого сердца», то есть это самая настоящая болезнь «от нервов». Приставка «вегето» говорит сама за себя, ведь с латинского означает «возбуждение», а слово «дистония» — «нарушение тонуса».

Но насколько охотно больной в таком состоянии готов идти к врачу? В такой ситуации лечение вегетососудистой дистонии в домашних условиях будет оптимальным решением для многих.

Вернуться к оглавлению

Изменение образа жизни

Врач Онилко В. Д. в своей книге рецептов лечения ВСД народными средствами рекомендует начать с изменения своего характера. Перестать обращать внимание на мелочи, нервничать по любому поводу. Главное — начать воспитывать в себе любовь и доброжелательность. Заведите себе хобби, на которое вы будете отвлекаться. Залогом успешного лечения будет здоровый образ жизни, откажитесь от курения и алкоголя. Йога помогает расслабиться, может выступить в качестве хобби, главное, сеансы можно проводить дома.

Вегетососудистая дистония хорошо поддается лечению дыхательной гимнастикой, так как нехватка кислорода является одной из причин возникновения этого расстройства. Для занятия дыхательной гимнастикой не нужны никакие дополнительные приспособления. Вот одно простое упражнение, предложенное Стрельниковой. Просто сядьте поудобней, согните руки в локтях, ладони разверните от себя. Сжимая кулачки, делайте глубокий вдох, чтобы вас было слышно. Вам нужно сделать 8 глубочайших вдохов в 20 подходов.

Кроме того, в домашних условиях можно придерживаться ряда диет. Врачи практически всегда рекомендуют чаще употреблять в пищу:

• гречневую крупу;
• сухофрукты;
• петрушку;
• морковь.

Цитрусовые улучшают приток крови, следовательно, головные боли станут реже. Молочные продукты и морепродукты незаменимы в рационе для тех, кто поставил задачу привести в норму сосудистую систему. Также врачи и знахари советуют отправиться отдыхать либо к морю, либо к реке и не забыть о чудесных свойствах массажа.

Вернуться к оглавлению

Народные методы

Народные способы лечения вегетососудистой дистонии известны давно и могут помочь при условии, что больной будет принимать отвары без перерывов и на протяжении долгого времени.

Лечение рекомендуется продолжать от трех до четырех недель. Ту же схему нужно повторить через две недели.

В летнее время года самым простым народным рецептом будет отвар из лепестков роз, шиповника и крапивы.

Вам понадобятся:

• лепестки роз — 10 г;
• листья брусники — 20 г;
• толокнянка — 20 г;
• крапива — 30 г;
• плоды шиповника — 40 г;
• земляника (лучше лесную) — 60 г;
• хвощ — 60 г.

Все ингредиенты нужно перемешать, предварительно залив 500 мл крутого кипятка. На водяной бане, не доводя до кипения, держим отвар 25-30 минут. Дайте несколько часов настояться отвару. Процедите и принимайте по 150 мл ежедневно.

В народных лекарственных отварах очень часто встречаются как плоды шиповника, так и листья. Это источник витамина С. Простой чай из шиповника не только снимает симптомы гриппа, но и тонизирует и улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной систем.

Крапива — тоже уникальное растение, которое воспринимается как сорняк, но именно она поднимает иммунитет. Лепестки роз благоприятно влияют на нервную систему в целом. Не зря чай каркаде так популярен в восточных и азиатских странах. Этот красивый цветок содержит каротин, витамины групп К и В, богат цинком и кальцием. А ягоды брусники рекомендуют гипертоникам и тем, у кого имеются заболевания желудочно-кишечного тракта.

Вегетососудистую дистонию можно победить с помощью корня валерианы и укропа. Укроп известен своими полезными свойствами и часто используется в народной медицине. Это незамысловатое растение содержит множество витаминов, таких, как С, А, В2, В6 и РР.

Что касается валерианы, то этот корешок нам знаком чуть ли не с детства, а запах ни с чем не спутаешь. Рецепт очень прост: необходимо смешать 2 ст. л. корня валерианы и 1 стакан сушенного в термосе укропа. Все это заливаем одним литром кипятка. Употребляем после процеживания по одной столовой ложке трижды в день.

Будь-то препараты по рецепту, незаконные наркотики или препараты в свободной продаже, если вы попали в зависимость, ваша жизнь начинает движение по наклонной вниз, и вы тянете тех, кто вас любит, с собой...

Лечение вегето-сосудистой дистонии

Причины возникновения вегето-сосудистой дистонии

не относится к категории заболеваний, это симптомокомплекс, возникновение которого может зависеть от нарушений в функционировании некоторых систем и определять развитие этих нарушений. ВСД имеет функциональную природу. Свое начало она берет в расстройстве функций сердечнососудистой, нервной и эндокринной системы, проявляется в разнообразных клинических симптомах, характеризуется благоприятным прогнозом.

Причины возникновения вегето-сосудистой дистонии не исчерпываются полным списком, они более чем разнообразны, однако к наиболее типичным относят:

• несоответствие физического развития степени зрелости нервно-эндокринного аппарата (в подростковом возрасте);
• периоды гормональной перестройки организма (подростковый возраст, беременность и т.д.);
• органические патологии нервной, эндокринной, сердечнососудистой систем;
• хроническое переутомление;
• общая усталость и изнеможение;
• частые психоэмоциональные стрессы;
• особенности развития личности (чувствительность, ранимость, мнительность характера);
• неуравновешенная половая жизнь;
• бессонница и проблемы сна;
• гиподинамия или чрезмерная физическая активность;
• несоблюдение режима питания;
• табакокурение и злоупотребление алкоголем;
• вирусо- и бактерионосительство;
• химические воздействия (ионизирующее излучение, гиперинсоляция, хронические интоксикации и т.д.);
• физические воздействия (травмы).

Проявляться вегето-сосудистая дистония также может по-разному, однако такой диагноз подозревают в случае сочетания следующих симптомов:

• повышенная утомляемость и снижение работоспособности;
когнитивные нарушения;
• расстройства сна (трудность засыпания, сонливость);
• склонность к депрессиям, апатия;
• мнительность, нерешительность, пугливость;
• частая смена настроения, психоэмоциональные расстройства;
• скачки артериального давления, повышенное сердцебиение, боли в области сердца;
• плохая переносимость холода и духоты;
• чувство нехватки воздуха, ощущение "кома" в горле;
• вестибулярные расстройства, головокружения;
• тошнота, немотивированные боли в животе;
• мраморность кожи, акроцианоз, выраженный красный дермографизм;
• повышенное пото-, салоотделение, склонность к задержке жидкости в организме;
• аллергические реакции;
• метеочувствительность.

Каждый в отдельности симптом может указывать на заболевание различных внутренних органов, не подтвердив таковое, доктор может диагностировать ВСД.

Как лечить вегето-сосудистую дистонию?

В первую очередь предполагает применение не медикаментозных методик, дополняться может успокоительными и нормализующими препаратами по назначению врача.

Не медикаментозная терапия:

• максимально возможное исключение провоцирующих факторов;
• сбалансированное соотношение сна и бодрствования, необходимо следовать режиму дня, где будет место 8-10-часовому сну;
• адекватная физическая нагрузка - занятия физкультурой, утренней зарядкой, некоторыми видами спорта (плаванье, аэробика, танцы) на любительском уровне;
• закаливающие процедуры;
• соблюдение здоровой диеты в питании - отдавать предпочтение витаминизированным продуктам, содержащим калий, часть животных жиров лучше заменить растительными, исключить маринады, рассолы, содержащие кофеин продукты;
• массаж головы, воротниковой области, спины;
• психотерапия с целью нормализовать отношение человека к обстоятельствам и снять психологическую напряженность;
• фитотерапия, аромотерапия.

Медикаментозное лечение назначается, когда комплекс симптомом значительно ухудшает качество жизни больного:

• спиртовые настои лекарственных трав (валериана, пустырник) и фитопрепараты;
• транквилизаторы - уместны лишь по назначению врача при сильной эмоциональной и психической напряженности, чувстве страха и тревоги;
• ноотропные препараты - активируют интеллектуальные и когнитивные функции головного мозга, стимулируют энергетические процессы и кровоснабжение мозга;
• нейролептики - антипсихотические средства, контролирующие руководство высшей нервной деятельностью человека;
• цереброангиокорректоры нормализуют мозговое кровообращение;
• антидепрессанты.

Продолжение курса лечения определяет доктор, повторение курса возможно до нескольких раз за год.

С какими заболеваниями может быть связано

• Заболевания опорно-двигательного аппарата - и т.д.
• Эндокринные заболевания - , и т.д.
• Заболевания внутренних органов - , желудка и двенадцатиперстной кишки, и т.д.
• Митохондриальные заболевания
• головы

Лечение вегето-сосудистой дистонии в домашних условиях

Лечение вегето-сосудистой дистонии самими больными в большинстве случаев откладывается до лучших времен. Однако это усугубляет течение синдрома. Гораздо правильнее своевременно, только лишь узнав о диагнозе, начинать терапию. Самолечение редко оказывается столь эффективным, как профессиональная помощь медика, а потому симптомы ВСД должны быть поводом для диагностики и назначения лечебной терапии.

В домашних условиях лечение ВСД предполагает применение всех не медикаментозных методов, указанных выше, а также прием лекарственных препаратов в соответствии с курсом прописанным врачом. Прием медикаментов без предварительного обследования и назначения квалифицированным медиком строго противопоказано так же, как и самостоятельные изменения в прописанном курсе.

Какими препаратами лечить вегето-сосудистую дистонию?

Для лечения применяются

Антидепрессанты

Нейролептики

Ноотропные препараты

Транквилизаторы

Фитопрепараты

• Спиртовые настойки ,

Цереброангиокорректоры

Лечение вегето-сосудистой дистонии народными методами

Лечение вегето-сосудистой дистонии проходит весьма успешно, если применять народные рецепты. В основе их приготовления часто лекарственные травы и растения - валериана, калина красная, пион, пустырник, березовый гриб, мак, миндаль, морковь, мята, пастернак.

Валериана или трава пустырника (10 грамм сушеного сырья) может быть заварена стаканом крутого кипятка. Принимать нужно по ¼ стакана трижды в день, а остаток выпивать перед сном в течение 3-4 недель.

Плоды боярышника (10 грамм) залить стаканом воды комнатной температуры, накрыть крышкой, поместить на водяную баню и выдержать 10-15 минут. Остудить при комнатной температуре, процедить, принимать по 1 ст.л. трижды в день.

Травяной сбор: соединить по 1,5 ст.л. цветов боярышника кроваво-красного, шишек хмеля, мелиссы лекарственной, мяты перечной, пустырника, тимьяна, душицы, по 1 ст.л. корневищ валерианы лекарственной, зверобоя продырявленного, омелы белой, тысячелистника, донника, календулы, полыни, ромашки лекарственной, семян укропа. 1 ст.л. полученной смеси залить ½ л крутого кипятка и настаивать 30 минут, процедить, хранить в холодильнике не более 2 дней. Принимать по 1 стакану 2-3 раза в день в течение 20 дней, спустя неделю повторять 20-дневный курс и так пять раз. Начиная со второго курса заваривать сбор в количестве 2 ст.л. на ½ л кипятка.

Ягодный сбор: соединить 40 грамм плодов шиповника коричневого, по 30 грамм листьев крапивы двудомной и травы медуницы лекарственной, по 20 грамм плодов черной смородины и барбариса; 2 ст.л. полученной смеси залить 400 мл крутого кипятка, закрыть крышкой и настоять 4 часа, затем процедить; принимать по 100 мл трижды в день до еды.