Liệu pháp Gestalt Perls. Về cơ sở lý luận và nguyên tắc cơ bản của liệu pháp Gestalt

Liệu pháp Gestalt là một trong những phương pháp tư vấn trị liệu tâm lý phát sinh vào giữa thế kỷ 20. Các nguyên tắc, ý tưởng và kỹ thuật cơ bản của nó được phát triển bởi Paul Goodman, Frederick và Laura Perls. Nguyên tắc trọng tâm của liệu pháp Gestalt là mong muốn hình thành và mở rộng nhận thức, sự phù hợp và chịu trách nhiệm về mọi việc xảy ra với bản thân. Mục tiêu và phương tiện chính của liệu pháp Gestalt là “nhận thức có ý thức”. Định nghĩa này ngụ ý việc sống trong một hoàn cảnh cụ thể “ở đây và bây giờ”, cũng như sự hiện diện có ý thức trong cuộc sống đó. Công việc ở Gestalt luôn chỉ được thực hiện với những vấn đề và trải nghiệm phù hợp với bệnh nhân một cách chính xác “ở đây và bây giờ”.

Liệu pháp Gestalt trong tâm lý trị liệu hiện đại được xây dựng trên cơ sở kinh nghiệm lĩnh hội ý thức và xác định các đặc điểm cơ bản trong đó (hiện tượng triết học) và tâm lý học Gestalt.

Lý thuyết trị liệu Gestalt

Những người sáng lập liệu pháp Gestalt coi phương pháp trị liệu tâm lý này có tính thực tiễn sâu sắc và không phụ thuộc vào nghiên cứu lý thuyết. Tuy nhiên, theo thời gian, khối lượng thông tin và sự hiểu biết về trải nghiệm trị liệu Gestalt đòi hỏi phải hệ thống hóa lý thuyết và phân tích. P. Goodman là người đầu tiên tham gia vào việc hệ thống hóa và phân tích lý thuyết. Chính ông là người đầu tiên xây dựng đường cong chu trình tiếp xúc. Chính Goodman là người mà tâm lý trị liệu hiện đại đã đưa ra hầu hết các thuật ngữ của liệu pháp Gestalt.

Liệu pháp Gestalt và các nguyên tắc chính của nó dựa trên khả năng của tâm lý, trong quá trình thống nhất tất cả các chức năng của cơ thể và tâm thần, dựa trên khả năng thích ứng một cách sáng tạo của cơ thể với môi trường.

Lý thuyết về liệu pháp Gestalt cũng dựa trên trách nhiệm của cá nhân đối với hành động, mục tiêu và kỳ vọng của chính mình. Vai trò chính của nhà trị liệu tâm lý là tập trung sự chú ý của bệnh nhân vào nhận thức về những gì đang xảy ra “ở đây và bây giờ”.

S. Ginger lập luận rằng mọi thứ xảy ra với chủ thể đều là những sự kiện xảy ra ở ranh giới tiếp xúc. Nói cách khác, tiếp xúc ranh giới đồng thời bao gồm sự cô lập cá nhân khỏi môi trường và khả năng tương tác tiềm tàng với môi trường đó. Trong liệu pháp Gestalt, cách tiếp cận kháng thuốc hoàn toàn khác với cách tiếp cận các xu hướng nghiên cứu.

Liệu pháp Gestalt thể hiện sự kháng cự như các phương pháp tương tác giữa cơ thể cá nhân và môi trường, trước đây có hiệu quả cao cho mục đích tương tác, nhưng hiện tại hoặc là hoàn toàn không phù hợp hoặc là phương pháp tương tác duy nhất dành cho bệnh nhân. Vì vậy, ví dụ, đối với một khách hàng nghiện ma túy, một phương pháp tương tác đặc trưng sẽ là sự hòa nhập của cơ thể với môi trường, được coi là hoàn toàn hữu cơ trong tương tác giữa em bé và mẹ. Theo đó, sự phản kháng của bệnh nhân, được thể hiện một cách tự nhiên trong quá trình tương tác với nhà trị liệu tâm lý, được sử dụng làm cơ sở để tìm kiếm hiệu quả những nhu cầu mà bệnh nhân vô thức.

Thực hành trị liệu Gestalt cũng tập trung vào việc làm cho khách hàng nhận thức được nhu cầu thực sự của chính họ. Trước hết, lý thuyết Gestalt xem xét ranh giới tiếp xúc giữa cơ thể cá nhân và môi trường của nó. Kinh nghiệm thực tế là vô cùng quan trọng trong lý thuyết này. Trên thực tế, Gestalt nhìn mọi tình huống qua lăng kính kinh nghiệm, đồng thời cố gắng loại bỏ mọi ý kiến ​​​​có trước trải nghiệm.

Trong liệu pháp Gestalt, trái ngược với thực hành tâm thần, vị trí chính thuộc về phân tích và hành động thử nghiệm, điều này sẽ dẫn đến sự thích nghi sáng tạo, nhận thức về cái mới, sự thức tỉnh và trưởng thành.

Từ quan điểm nhân học, liệu pháp Gestalt coi sinh vật là một tổng thể; đối với nó, cá nhân là một tổng thể. Và các phương pháp tương tác khác nhau với môi trường, chẳng hạn như cảm xúc, suy nghĩ, là chức năng của tổng thể. Lý thuyết này dựa trên khái niệm về bản chất động vật của cá nhân, theo đó anh ta không thể tách rời khỏi môi trường và buộc phải liên tục thích nghi với nó vì sự sống còn của chính mình.

Từ góc độ của liệu pháp Gestalt, một người ở mỗi giai đoạn phát triển của mình sống trong một lĩnh vực nhất định kết hợp kinh nghiệm trong quá khứ, hình ảnh bản thân, niềm tin, giá trị, thái độ, hy vọng về tương lai, các mối quan hệ quan trọng, sự nghiệp, môi trường, tài sản vật chất. và văn hoá .

Liệu pháp Gestalt được coi là một khái niệm thực địa vì nó lập luận rằng để hiểu được hành vi của một cá nhân, toàn bộ cấu hình các mối quan hệ trong cuộc sống của anh ta phải được xem xét. Cấu hình này bao gồm trải nghiệm trong quá khứ của cá nhân, quan điểm và giá trị, mong muốn và kỳ vọng của cá nhân đó, nhu cầu hiện tại, cấu trúc cuộc sống hiện đại, được xác định bởi nơi cư trú, nơi làm việc, mối quan hệ gia đình và hoàn cảnh trước mắt mà cá nhân đó hiện đang gặp phải. . Thuật ngữ Gestalt đề cập đến cấu hình của các bộ phận được kết nối với nhau.

Trạng thái của mỗi phần của trường ở một mức độ nào đó được xác định bởi tác động được định hướng lẫn nhau của nó với phần kia. Lĩnh vực này cũng bao gồm trạng thái sinh học của cá nhân tại thời điểm hiện tại, mong muốn và nhu cầu hiện tại của anh ta cũng như hoàn cảnh trước mắt. Hành động và trải nghiệm sẽ được xác định tại bất kỳ thời điểm nào bởi sự tương tác của tất cả các bộ phận này. Vì trong một phần nào đó của trường này, một số biến đổi nhất định sẽ luôn xảy ra, tức là. cá nhân không bao giờ có thể vẫn như cũ.

Liệu pháp Gestalt nâng cao nhận thức về những gì đang xảy ra ở thời điểm hiện tại ở nhiều cấp độ khác nhau, gắn bó chặt chẽ với nhau - cấp độ cơ thể, cấp độ cảm xúc và trí tuệ. Mọi thứ xảy ra “ở đây và bây giờ” là một trải nghiệm trôi chảy hoàn toàn, ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể và cũng bao gồm những ký ức đi trước trải nghiệm, những tưởng tượng, những tình huống còn dang dở, những dự đoán và ý định.

Mục tiêu của liệu pháp Gestalt không phải là giúp bệnh nhân giải quyết một vấn đề cụ thể khiến họ lo lắng và sau đó họ đã tìm đến nhà trị liệu tâm lý. Theo Gestalt, lời phàn nàn hiện có đóng vai trò như một tín hiệu nhất định hoặc là triệu chứng của lối sống theo thói quen đại diện cho vấn đề thực sự. Liệu pháp Gestalt tập trung vào việc tăng cường khả năng của cá nhân trong việc duy trì sự tiếp xúc có ý nghĩa và nâng cao nhận thức về những gì đang xảy ra, giúp cá nhân có được khả năng đưa ra những lựa chọn hiệu quả. Tuy nhiên, cần hiểu rằng Gestalt không có nghĩa là “tăng cường nhận thức” là đạt được cái nhìn sâu sắc. Bản chất của liệu pháp Gestalt là tăng cường khả năng của thân chủ để duy trì sự tập trung vào thời điểm hiện tại thực tế và học cách nhận thức được nó.

Liệu pháp Gestalt Perls

Gestalt dịch theo nghĩa đen từ tiếng Đức có nghĩa là hình ảnh, hình thức. Lý thuyết Gestalt cho rằng các chức năng của mỗi cá nhân dựa trên nguyên tắc tự điều chỉnh. Nhân cách duy trì cân bằng nội môi (cân bằng động) thông qua sự hiểu biết liên tục về các nhu cầu được hình thành trong đó và do môi trường tạo ra, đồng thời sự thỏa mãn dần dần những nhu cầu này khi chúng xuất hiện, cùng với đó là tất cả các đối tượng hoặc sự kiện còn lại không có mối liên hệ nào. với quá trình này, hãy rút lui vào nền.

Liệu pháp Gestalt và những điều khoản chính của nó dựa trên năm định nghĩa lý thuyết cốt lõi: mối quan hệ giữa nền tảng và hình ảnh, nhận thức và sự tập trung vào hiện tại thực tế, những mặt đối lập, trách nhiệm và sự trưởng thành, và chức năng phòng thủ.

Một trong những định nghĩa trọng tâm trong lý thuyết trị liệu Gestalt là mối quan hệ giữa mặt đất và hình ảnh. Các quá trình tự điều chỉnh của cơ thể dẫn đến sự hình thành hình - cử chỉ. Khái niệm “gestalt” nên được hiểu là một khuôn mẫu hoặc một hình thức - một tổ chức đặc biệt của các chi tiết tạo nên một tổng thể nhất định, không thể biến đổi nếu không phá hủy nó. Sự hình thành Gestalt chỉ phát sinh với một nền tảng cụ thể hoặc dựa trên một nền tảng cụ thể. Đối với nền tảng, cá nhân chọn những gì quan trọng hoặc có ý nghĩa đối với anh ta, và điều quan trọng hoặc thú vị này đối với anh ta trở thành một cử chỉ.

Khi nhu cầu được thỏa mãn, cử chỉ được hoàn thành. Nói cách khác, Gestalt mất đi sự liên quan và tầm quan trọng của nó. Đồng thời, nó mờ dần vào nền, nhường chỗ cho sự hình thành của một cử chỉ mới. Nhịp điệu sản xuất và hoàn thành cử chỉ này là nhịp điệu bình thường của cơ thể con người.

Nếu nhu cầu không thể được thỏa mãn thì cử chỉ vẫn chưa đầy đủ.

Để có cơ hội và khả năng phát triển và hoàn thiện các cử chỉ, một cá nhân phải nhận thức đầy đủ về bản thân tại một thời điểm nhất định. Nhận thức và tập trung vào hiện tại thực tế là những khái niệm trọng tâm của liệu pháp Gestalt. Để thỏa mãn nhu cầu của bản thân, con người cần thường xuyên tiếp xúc với các lĩnh vực bên trong và môi trường bên ngoài. Vùng nhận thức bên trong bao gồm các quá trình và hiện tượng xảy ra trong cơ thể con người. Ví dụ, mọi người đáp ứng nhu cầu bên trong của chính họ khi họ mặc áo len khi cảm thấy lạnh. Vùng bên ngoài kết hợp tổng thể các hiện tượng bên ngoài đi vào ý thức con người dưới dạng tín hiệu nhận biết. Dữ liệu đến từ các khu vực bên trong và bên ngoài thực tế không được đánh giá hoặc diễn giải.

Ngoài khu vực bên trong và bên ngoài, còn có khu vực giữa. Perls gọi khu vực này là vùng tưởng tượng, nơi chứa đựng những suy nghĩ, tưởng tượng, niềm tin, sự kết nối và các quá trình trí tuệ, tinh thần khác. Ông tin rằng chứng loạn thần kinh phát sinh do xu hướng tập trung vào khu vực giữa do loại trừ khỏi ý thức các hiện tượng của khu vực bên trong và bên ngoài. Xu hướng này mâu thuẫn với nhịp điệu tự nhiên của các quá trình trong cơ thể. Nhìn chung, phần lớn trải nghiệm riêng tư và văn hóa của con người đều nảy sinh từ quá trình cải tiến của miền trung gian. Mọi người học cách suy luận về suy nghĩ của chính mình, biện minh cho niềm tin, bảo vệ các mối quan hệ và đánh giá người khác.

Perls cho rằng nguyên nhân của các trạng thái bất thường nằm ở ham muốn tưởng tượng và lĩnh hội của con người khi diễn giải những gì họ nhận thức được. Khi một cá nhân ở khu vực trung lưu, anh ta chủ yếu làm việc với quá khứ hoặc tương lai của mình: ghi nhớ, lập kế hoạch, tuyệt vọng và hy vọng. Con người không sống trong hiện tại thực tế và luôn không chú ý đến nhu cầu hiểu các quá trình xảy ra ở khu vực bên ngoài và bên trong. Khả năng tự điều chỉnh của cơ thể phụ thuộc vào nhận thức về hiện tại và khả năng sống theo nguyên tắc “ở đây và bây giờ” một cách đầy đủ nhất.

Perls gọi điều ngược lại là một đánh giá đơn lẻ hoặc một tập hợp các đánh giá như vậy. Vì vậy, ví dụ, các đánh giá “xấu” hoặc “tốt” là hai mặt đối lập của tổng thể đó. Theo liệu pháp Gestalt, con người hình thành nhận thức của riêng mình về thế giới thông qua những mặt đối lập như vậy. Perls tin rằng nhân cách được hình thành theo những nguyên tắc tương tự. Các đối tượng trải qua những cảm xúc trái ngược nhau trong suốt cuộc đời của họ. Mỗi ngày, một người bị thống trị luân phiên bởi hận thù, rồi tình yêu, rồi hạnh phúc, rồi thất vọng. Vì vậy, chẳng hạn, trong suốt cuộc đời, một cá nhân yêu và ghét cha mẹ, vợ hoặc chồng, con cái của mình. Điều quan trọng là phải hiểu rằng những điều đối lập như vậy không đại diện cho những mâu thuẫn không thể hòa giải mà là những khác biệt có thể hình thành và hoàn thiện một hình thái.

Khái niệm đối lập cũng có thể được áp dụng vào hoạt động của nhân cách. Nhân cách được hiểu là một dạng hình thành tổng thể kết hợp hai thành phần: “Tôi” và “Nó”. Trong trường hợp một cá nhân hành động theo sự thúc đẩy từ phạm vi cái “tôi” của mình, anh ta có thể phân biệt mình với những người khác. Một ranh giới như vậy của cái “tôi” xuất hiện nhằm mục đích cảm nhận sự độc đáo, khác biệt của chính mình với phần còn lại của thế giới. Trong trường hợp các cá nhân hành động theo sự thúc đẩy từ phạm vi của “Nó”, khi đó họ thấy mình có mối liên hệ chặt chẽ với môi trường của chính mình, rào cản về “cái tôi” được biến thành một cạnh mơ hồ và linh hoạt. Đôi khi còn có cảm giác đồng nhất với thế giới bên ngoài. Những khía cạnh hoạt động của nhân cách này, bổ sung cho nhau, chịu trách nhiệm cho sự phát triển và hoàn thiện các cử chỉ. Khát vọng từ lĩnh vực “tôi” giúp làm nổi bật hình ảnh rõ ràng từ hậu cảnh. Nói cách khác, chúng tạo thành một hình ảnh và những khát vọng từ phạm vi của “Nó” sẽ hoàn thành hình thức với việc hình ảnh trở lại môi trường nền sau đó.

Tâm lý của cá nhân phản ứng với các mối đe dọa hoặc các yếu tố căng thẳng bằng cách trốn tránh các vấn đề, phát triển khả năng miễn dịch với nỗi đau và đôi khi bằng ảo giác hoặc ảo tưởng. Những phản ứng như vậy được gọi là chức năng bảo vệ. Chúng có khả năng bóp méo hoặc làm gián đoạn sự tiếp xúc của một cá nhân với một tình huống đe dọa. Tuy nhiên, khi mối nguy hiểm ảnh hưởng đến đối tượng trong thời gian dài hoặc cá nhân phải đối mặt với nhiều mối nguy hiểm cùng một lúc, do đó não sẽ bảo vệ anh ta ngay cả khi hắt hơi thông thường mà không sử dụng biện pháp bảo vệ. Kết quả của việc này là cá nhân biết rằng việc tiếp xúc với môi trường là không an toàn, do đó anh ta sẽ sử dụng các phản ứng bảo vệ trong mọi tình huống, ngay cả khi nguy hiểm không đe dọa.

Trong lý thuyết Gestalt, sức khỏe tối ưu được coi là sự trưởng thành. Để đạt được sự trưởng thành, đối tượng phải đương đầu với mong muốn nhận được sự giúp đỡ từ bên ngoài. Thay vào đó, anh ta cần học cách tìm kiếm những nguồn trợ giúp mới bên trong mình. Nếu một cá nhân chưa trưởng thành thì anh ta sẽ có nhiều khả năng thao túng môi trường để thỏa mãn mong muốn và nhu cầu hơn là chịu trách nhiệm về những thất vọng và thất bại của bản thân. Sự trưởng thành chỉ đến khi một cá nhân huy động nguồn lực của chính mình để vượt qua tình trạng và nỗi sợ hãi xuất hiện do thiếu sự giúp đỡ từ bên ngoài và sự thiếu tự lực. Những trường hợp một cá nhân không thể tận dụng sự giúp đỡ từ bên ngoài và dựa vào chính mình sẽ đi vào ngõ cụt. Trưởng thành là khả năng chấp nhận rủi ro để thoát ra khỏi ngõ cụt. Trong trường hợp một cá nhân không chấp nhận rủi ro, các khuôn mẫu hành vi về vai trò của anh ta sẽ được cập nhật, điều này cho phép anh ta thao túng người khác.

Perls tin rằng nhân cách trưởng thành phải siêng năng, từng bước một, vượt qua tất cả các cấp độ thần kinh của chính mình để nhận trách nhiệm về bản thân và đạt được sự trưởng thành. Cấp độ đầu tiên được gọi là cấp độ “sáo rỗng”. Ở cấp độ này, mọi người hành động theo những cách rập khuôn. Cấp độ tiếp theo là cấp độ “nhân tạo”, trong đó các vai trò và trò chơi thuộc nhiều hướng khác nhau chiếm ưu thế. Ở đây, họ thao túng người khác trong khi cố gắng nhận được sự giúp đỡ mà họ nghĩ rằng họ cần. Sau cấp độ “nhân tạo” là đến cấp độ “bế tắc”, đặc trưng là thiếu sự trợ giúp từ bên ngoài và thiếu khả năng tự lực. Các cá nhân tránh mức độ này giống như cách họ tránh bất kỳ nỗi đau nào, vì trong những tình huống “ngõ cụt”, họ cảm thấy thất vọng, lạc lõng và bị lừa dối. Sau đó đến mức độ “nổ nội bộ”. Sau khi đạt đến cấp độ này, mọi người chạm vào cái “tôi” thực sự của họ, tính cách của chính họ, vốn trước đây đã bị “chôn vùi” dưới nhiều hình thức bảo vệ khác nhau.

Thông thường, thực hành trị liệu Gestalt tập trung vào những trải nghiệm ở cấp độ “ngõ cụt”. Sự can thiệp trị liệu tạo ra một tình huống khủng hoảng không mang tính đe dọa và nhóm mang đến một bầu không khí an toàn khuyến khích việc đưa ra quyết định đầy rủi ro.

Kỹ thuật trị liệu Gestalt

Để có sự tương tác đầy đủ của cá nhân với môi trường, các cá nhân khác và chính anh ta, cái gọi là “ranh giới tiếp xúc” phải luôn được tuân thủ. Sự mờ nhạt và gián đoạn của nó dẫn đến chứng loạn thần kinh và các vấn đề khác về bản chất tâm lý, cá nhân và cảm xúc. Điều này có thể xảy ra sau khi chấm dứt liên hệ mà không hoàn thành đúng cách. Việc không hoàn thành các mối liên hệ sau đó có thể trở thành cố thủ trong hành động của cá nhân và dẫn đến chứng loạn thần kinh.

Với sự trợ giúp của các kỹ thuật trị liệu Gestalt, một cá nhân có thể khôi phục ranh giới tiếp xúc, thống nhất cảm xúc, suy nghĩ và phản ứng của chính mình, từ đó giải phóng bản thân khỏi các vấn đề tâm lý.

Các kỹ thuật được sử dụng trong thực hành Gestalt được thống nhất xung quanh hai lĩnh vực công việc chính: nguyên tắc và trò chơi. Các nguyên tắc được sử dụng ở giai đoạn đầu của trị liệu. Các nguyên tắc chính trong liệu pháp Gestalt là các nguyên tắc: “ở đây và bây giờ”, “tôi - bạn”, sự chủ quan hóa của các tuyên bố và tính liên tục của ý thức.

Nguyên tắc “ở đây và bây giờ” là một khái niệm mang tính chức năng về những gì đang xảy ra vào lúc này. Vì vậy, chẳng hạn, những ký ức nhất thời thời thơ ấu sẽ liên quan đến nguyên tắc “ở đây và bây giờ”, nhưng những gì đã xảy ra vài phút trước thì không.

Nguyên tắc Tôi-Bạn thể hiện mong muốn tiếp xúc cởi mở và tự nhiên giữa các cá nhân con người.

Nguyên tắc chủ quan hóa các phát biểu là sự biến các phát biểu chủ quan thành phát biểu khách quan. Ví dụ: cụm từ “có thứ gì đó đè lên ngực” nên được thay thế bằng “Tôi đang kìm nén bản thân”.

Một thành phần không thể thiếu của tất cả các thực hành Gestalt và một trong những khái niệm trung tâm là tính liên tục của ý thức. Nó cũng có thể được sử dụng như một kỹ thuật riêng biệt. Sự liên tục của ý thức đang tập trung vào dòng chảy tự phát của bản chất của trải nghiệm, một cách dẫn cá nhân đến sự phấn khích tự nhiên và từ bỏ việc diễn đạt bằng lời nói và diễn giải.

Các kỹ thuật kỹ thuật này được gọi là trò chơi Gestalt, bao gồm nhiều hành động khác nhau được khách hàng thực hiện theo hướng dẫn của nhà trị liệu tâm lý. Chúng thúc đẩy sự đối đầu tự nhiên hơn với nội dung và trải nghiệm quan trọng. Trò chơi mang đến cơ hội thử nghiệm với chính bạn hoặc các thành viên khác trong nhóm.

Tại New York, ông đang tích cực phát triển hướng trị liệu tâm lý của riêng mình, gọi đó là liệu pháp Gestalt, có lẽ là do sự đóng góp to lớn của vợ ông, Laura cho sự phát triển. Laura Perls nghiên cứu tâm lý học Gestalt, chuyên nghiên cứu các vấn đề về nhận thức. Ngoài ra, nhờ Laura, con đường dẫn đến các xu hướng hiện sinh đã được mở ra trong liệu pháp Gestalt, chẳng hạn như triết lý của Martin Buber hay chủ nghĩa hiện sinh của Paul Tillich.

Công trình này dẫn đến thực tế là vào năm 1951, với sự hỗ trợ tích cực của nhóm New York, trong đó có Laura Perls, nhà trị liệu tâm lý và nhà viết kịch người Mỹ Paul Goodman, sinh viên của Perls, Ralph Hefferlin, nền tảng lý thuyết của phương pháp đã được phát triển và đặt nền tảng. nền tảng của tâm lý học Gestalt, các khái niệm phân tâm học, hiện tượng học và tâm lý học hiện sinh. Đỉnh cao của công việc chung của họ là công việc cơ bản của Perls, Hefferlin và Goodman - “Liệu pháp Gestalt, khơi dậy và phát triển nhân cách con người”, đã trở thành nền tảng trong liệu pháp Gestalt. Cùng năm đó, Isidore From tham gia cùng họ và Perls đã thành lập Viện Trị liệu Gestalt.

Khi bắt đầu phương pháp Gestalt, sự phát triển phương pháp lý thuyết và thực tiễn của nó chịu ảnh hưởng mạnh mẽ bởi những cộng sự thân cận nhất của Perls: bác sĩ Kurt Goldstein, người đã viết tác phẩm “Cấu trúc cơ thể”, nổi tiếng với sự kiên trì và chú ý đến tính toàn vẹn của cơ thể. cơ thể. Perls từng là trợ lý của ông một thời gian. Max Reingar, người sáng lập trường sân khấu nơi Perls theo học. Karen Horney, Clara Gappel, Elena Deitch, Paul Schilder, các nhà phân tâm học từng là nhà phân tích hoặc giám sát của ông. Wilhelm Reich, người, với các tác phẩm của mình, đặc biệt là về “lá chắn cơ bắp” và các cấu trúc đặc tính, đã đưa công việc liên quan đến cơ thể và thể chất vào liệu pháp Gestalt. Nhà triết học J. Smut, người cũng góp phần hình thành quan điểm toàn diện về con người, là người tạo ra thuật ngữ “chủ nghĩa tổng thể”. Edmund Gustav Albrecht Husserl, triết gia người Đức, người sáng lập hiện tượng học. Mặc dù ông không phải là đồng minh trực tiếp của Perls, nhưng những ý tưởng của ông về hiện tượng học có nguồn gốc sâu sắc và mạnh mẽ từ liệu pháp Gestalt.

Sự phát triển hơn nữa của liệu pháp Gestalt đi kèm với những thăng trầm và cần được mô tả trong một tài liệu riêng. Điều đáng nói là nhờ sự nhiệt tình sáng tạo đáng kinh ngạc của Perls, liệu pháp Gestalt đã có thể vượt qua một con đường đôi khi khó khăn, như “thời kỳ 68” và trở thành như ngày nay.

Sau cái chết của Perls vào năm 1970, nhiều người theo dõi đã chuyển sang các lĩnh vực trị liệu tâm lý khác, hoặc bắt đầu tìm kiếm những biện minh khoa học và lý thuyết, xem xét những lý lẽ mà họ vốn đã thiếu sót. Và chỉ một số ít quay trở lại nguồn gốc và những người tiếp tục phát triển liệu pháp Gestalt. Nhờ đó, Laura Perls, Isidore Frome và các thành viên khác trong nhóm sáng lập liệu pháp Gestalt đã đạt được danh tiếng lớn, giúp cộng đồng Gestalt một lần nữa tìm ra ý nghĩa của cách tiếp cận Gestalt xung quanh lý thuyết về “bản thân”, đã phát triển của Perls và Goodman vào năm 1951.

Liệu pháp Gestalt ngày nay

FORGE (Liên đoàn quốc tế các tổ chức đào tạo Gestalt): tổ chức các Đại hội mời các nhân sự lãnh đạo của các cơ sở đào tạo Gestalt (hiệu trưởng, phó hiệu trưởng, giám đốc và các phó giám đốc). lĩnh vực đào tạo Trị liệu Gestalt, cũng như mời đào tạo các nhà trị liệu Gestalt tiến hành hội thảo tại các Viện là một phần của FORGE.

GATLA (Hiệp hội trị liệu Gestalt của Los Angeles): Đây là một trong những chương trình đào tạo lâu đời nhất trên thế giới về liệu pháp Gestalt, được hình thành từ đầu những năm 60 của thế kỷ XX, khi Fritz Perls, cùng với Jim Simkin, phát triển một chương trình đào tạo về Los Angeles. Và ngày nay GATLA tập hợp các nhà trị liệu từ hơn 30 quốc gia. Các chương trình đào tạo đã được thực hiện ở Châu Âu và Châu Mỹ trong gần 50 năm.

EAGT (Hiệp hội Trị liệu Gestalt Châu Âu): hiệp hội các nhà trị liệu Gestalt Châu Âu, các viện đào tạo Gestalt và Hiệp hội Gestalt quốc gia nhằm thúc đẩy sự phổ biến của liệu pháp Gestalt ở Châu Âu, trao đổi kiến ​​thức và nguồn lực, thiết lập các tiêu chuẩn chuyên môn cao trong trị liệu Gestalt và khuyến khích nghiên cứu trong khu vực này.

ARGI (Hiệp hội "Liên đoàn các Viện Gestalt nói tiếng Nga"): những người sáng lập ARGI là Nifont Dolgopolov (MIGiP), Daniil Khlomov (MGI), Oleg Nemirinsky (MIGTiK) và Natalya Lebedeva (SPIG). Mục tiêu chính của ARGI là duy trì các lĩnh vực hoạt động hiệu quả của các tổ chức Gestalt ở Nga và thúc đẩy việc cải thiện địa vị xã hội theo cách tiếp cận Gestalt.

Có nhiều học viện ở Nga đào tạo sinh viên Gestalt, trong đó có 4 học viện hàng đầu: Viện Gestalt và kịch tâm lý Moscow (MIGIP), Viện Gestalt Moscow (MGI), Viện Gestalt St. Petersburg (SPIG), Viện Gestalt Đông Âu (VEGI). ) ).

Số lượng người hành nghề ngày càng tăng qua từng năm, năng lực của họ ngày càng sâu rộng và mở rộng, đồng thời với sự ra đời của các công nghệ mới nhất để nghiên cứu về não và tâm lý con người, những tiến bộ trong y học và khoa học thần kinh, các nghiên cứu mới đang được tiến hành xác nhận tính hiệu quả của Gestalt liệu pháp.

Đồng thời, thế kỷ 21, nổi bật bởi định hướng hội nhập, đưa tinh thần của nó vào liệu pháp Gestalt: giờ đây người ta có thể nhận thấy sự đồng hóa dần dần với các phương pháp và cách tiếp cận khác, phân tâm học, thứ mà Perls từng xa lánh, kịch tâm lý, liệu pháp nghệ thuật và thậm chí, ở một số khía cạnh, liệu pháp tâm lý hành vi nhận thức.

Phương pháp trị liệu Gestalt

Đây là bản chất của liệu pháp Gestalt: không phải để giải thích cho khách hàng mà để cho họ cơ hội trở nên toàn diện, không thể tách rời, hiện diện ở đây và bây giờ, để hiểu và tôn trọng bản thân. Phần đầu tiên của tên, từ Gestalt, xuất phát từ tiếng Đức Gestalt, có nghĩa là “toàn bộ hình ảnh”.

Những gì xảy ra trong quá trình trị liệu Gestalt là sự khám phá trải nghiệm tiếp xúc của thân chủ với bản thân, với người khác và môi trường xung quanh. Quá trình trị liệu tâm lý chính tập trung vào nhận thức về cách một người tương tác, cách anh ta có thể làm gián đoạn trải nghiệm này, chú ý hoặc bỏ qua nhu cầu và mong muốn của mình, thường xuyên lặp lại những trải nghiệm và tình huống trong quá khứ và ngừng thích nghi sáng tạo với môi trường. Nhận thức giúp một người có thể nhận thấy những gì đang xảy ra với mình, những gì trước đây không rõ ràng, nhận ra nhu cầu của mình, đồng thời lấy lại cơ hội và khả năng đưa ra lựa chọn.

Những khái niệm cơ bản về liệu pháp Gestalt

Liệu pháp Gestalt ngụ ý rằng một sinh vật không thể tồn tại bên ngoài môi trường và không có môi trường (sinh vật không tồn tại nếu không có môi trường). Vì vậy, sinh vật và môi trường của nó được hiểu và coi như một tổng thể duy nhất, không thể tách rời nhau. Tính không thể phân chia này của lĩnh vực này làm nền tảng cho lý thuyết về phương pháp trị liệu Gestalt. Theo quan điểm như vậy, môi trường xuất hiện không phải là một không gian được xác định nghèo nàn xung quanh sinh vật mà là một thế giới cụ thể và thế giới của một con người cụ thể.

Tiếp xúc và ranh giới tiếp xúc là những khái niệm cơ bản của liệu pháp Gestalt. Tiếp xúc vừa là nhận thức về trường vừa là hành động vật lý “tiếp xúc” với trường đó. Và đồng thời, đó cũng là sự chấp nhận hay bác bỏ những gì tiếp xúc xảy ra, môi trường chứa đầy những gì. Và chính nhờ tiếp xúc mà cơ thể cảm nhận được sự khác biệt của mình, và nhờ duy trì tiếp xúc nên nó bảo tồn được sự khác biệt của mình.

Ranh giới tiếp xúc là nơi, điểm mà sinh vật tiếp xúc với môi trường xung quanh. Nó luôn xảy ra từ bên trong và tiếp tục diễn ra trong thế giới xung quanh chúng ta. “...Vùng ranh giới tiếp xúc, chẳng hạn như làn da nhạy cảm, không hẳn là một phần của “sinh vật” mà là một cơ quan có mối liên hệ đặc biệt giữa sinh vật và môi trường” (Perls).

Nhận thức

Một trong những thuật ngữ quan trọng nhất được sử dụng thường xuyên trong quá trình trị liệu là “nhận thức”. Nhận thức này xảy ra ngay lập tức, ở đây và bây giờ, và khác với sự phản ánh kéo dài theo thời gian. Trong tiếng Anh, từ “nhận thức” được sử dụng, có nghĩa là nhận thức ngay lập tức về mọi thứ xảy ra trong thời điểm hiện tại - cảm xúc, suy nghĩ, hành động, biểu hiện về thể chất, người khác, môi trường. Nhận thức như vậy, trong số những thứ khác, có chức năng tích hợp, như thể tập hợp mọi thứ xảy ra ở các cấp độ nhận thức khác nhau thành một tổng thể.

Nhà trị liệu Gestalt giúp thân chủ học cách nhận thức, thực hiện điều đó một cách có ý thức và bất cứ lúc nào, thoát khỏi trạng thái cố định, bất động để đạt được sự tiếp xúc thực sự với môi trường.

Ở đây và bây giờ

Một nguyên tắc nói rằng điều gì phù hợp nhất với khách hàng sẽ xảy ra ở hiện tại, có thể là cảm xúc, suy nghĩ, hành động, mối quan hệ, v.v. Nhờ nguyên tắc ở đây và bây giờ, hoặc ở đây và bây giờ, quá trình nhận thức diễn ra mãnh liệt và rõ rệt hơn.

Trách nhiệm là khả năng của một người trong việc nhận thức, chấp nhận hậu quả của những hành động, lựa chọn của mình, cả tích cực và tiêu cực, và tiếp tục sống chung với những hậu quả đó. Trách nhiệm là về nhận thức. Một người càng nhận thức được thực tế thì càng có khả năng chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình - về những mong muốn, hành động của mình và dựa vào chính mình.

Tự điều chỉnh

Perls (1973) diễn đạt theo cách này: “Sinh vật cố gắng duy trì sự cân bằng thường xuyên bị xáo trộn bởi nhu cầu của nó và sau đó được phục hồi khi nhu cầu được thỏa mãn hoặc bị loại bỏ”. Việc tự điều chỉnh không đảm bảo sức khỏe tốt nhưng nó mang lại niềm tin rằng cơ thể đang làm những gì có thể với những gì nó có trong tay. Nếu một người thiếu thứ gì đó, thì anh ta sẽ cố gắng lấp đầy khoảng trống; nếu có nhiều thứ, cơ thể sẽ đào thải lượng dư thừa.

Thích ứng sáng tạo

Đó là sự tổng hợp của sự thích ứng và sáng tạo. Sự thích ứng trong Gestalt đề cập đến sự tương tác giữa nhu cầu của cơ thể với môi trường. Sáng tạo là khả năng tìm kiếm và tìm ra những giải pháp mới, phù hợp nhất, tốt nhất có thể, dựa trên những gì “trong tầm tay” hoặc bằng cách đạt được một cái gì đó mới. Thích ứng sáng tạo là khả năng kết nối vật này với vật khác và thiết lập sự cân bằng giữa nhu cầu của cơ thể và những gì môi trường cung cấp. Phát triển khả năng thích ứng sáng tạo ở khách hàng là một phần quan trọng trong công việc của nhà trị liệu Gestalt.

Kỹ thuật trị liệu Gestalt

Điều quan trọng là phải hiểu rằng bất kỳ kỹ thuật nào cũng chỉ là cách để nhận ra bản chất cốt lõi của liệu pháp Gestalt, cách tiếp cận cơ bản của nó và nói chung, với đủ kỹ năng, nhà trị liệu Gestalt có thể sử dụng bất kỳ kỹ thuật nào từ các phương pháp tiếp cận khác, miễn là chúng tương thích với phương pháp và phù hợp với những gì đang xảy ra ở đây và bây giờ. Bản thân các kỹ thuật trong cách tiếp cận Gestalt không phải là mục đích cuối cùng. Cách tiếp cận Gestalt chủ yếu tập trung vào công việc nhận thức (“nhận thức”) về những gì đang xảy ra ở biên giới tiếp xúc và khả năng thực hiện hoặc khôi phục khả năng thích ứng một cách sáng tạo khi tiếp xúc với môi trường.

Do tính linh hoạt cao như vậy, các hình thức trị liệu có thể thay đổi theo từng khách hàng mới, đưa ra cách tiếp cận riêng, nhấn mạnh tính độc đáo của mỗi người và trải nghiệm sống của họ. Ngoài ra, quá trình và hình thức trị liệu có thể khác nhau tùy thuộc vào tính cách, kinh nghiệm cá nhân và khả năng nhạy cảm của từng nhà trị liệu.

Chưa hết, có những kỹ thuật cơ bản thường xuyên được sử dụng bằng cách này hay cách khác trong công việc của các nhà trị liệu Gestalt.

Và việc đầu tiên trong số đó là thử nghiệm, cốt lõi của phương pháp. Ngoài hiệu quả cao, nó còn mang đến sự độc đáo của liệu pháp Gestalt. Trong quá trình trị liệu, thân chủ không chỉ được yêu cầu nói về điều gì đó mà còn phát triển câu chuyện của mình dựa trên nguyên tắc “ở đây và bây giờ”.

Ví dụ, một nhà trị liệu có thể:

• Tập trung thân chủ vào nhận thức bằng cách yêu cầu, ví dụ, chú ý, cảm nhận và nhận thức được một số hiện tượng xảy ra trong quá trình trị liệu đang diễn ra, chẳng hạn như hơi thở, cảm xúc hoặc các biểu hiện cơ thể.
• Đề nghị thực hiện một phép ẩn dụ mà khách hàng có thể sử dụng (“Tôi cảm thấy bị áp lực!”, “Tôi cảm thấy như đang ở trong lồng”, “Tôi muốn được đối xử như một đứa trẻ”).

Một số hình thức phóng chiếu có thể được sử dụng để khám phá những tưởng tượng, những kỳ vọng thảm khốc, những tình huống còn dang dở hoặc những tình huống đóng băng dường như không thể giải quyết được. Thử nghiệm mang đến nhiều cơ hội để khám phá sâu sắc ranh giới của cái “tôi” và sự tiếp xúc của chính mình: những hạn chế trong việc thể hiện bản thân, những ranh giới trong việc thể hiện bản thân, những cách làm gián đoạn sự tiếp xúc, cảm giác, chuyển động, giá trị, v.v.

Ở đây và bây giờ

Nguyên tắc này đã trở thành biểu tượng và khẩu hiệu của liệu pháp Gestalt, được các nhà tâm lý học công nhận rõ ràng. Tuy nhiên, có một số hiểu lầm về nguyên tắc này: có ý kiến ​​​​cho rằng đối với liệu pháp Gestalt với nguyên tắc “ở đây và bây giờ”, quá khứ và tương lai của thân chủ không hề thú vị chút nào. Tất nhiên, điều này không đúng: quá khứ chắc chắn cũng quan trọng như hiện tại và tương lai. Hơn nữa, “ở đây và bây giờ” không phải là một “câu thần chú” cần được truyền vào khách hàng.

Nguyên tắc “ở đây và bây giờ”, hay “ở đây và bây giờ”, là công cụ làm việc cần thiết của nhà trị liệu để thu hút sự chú ý của khách hàng đến sự thật rằng “bây giờ bạn nhớ” hoặc “bây giờ bạn dự đoán các sự kiện”. Và nếu thông qua thử nghiệm, khách hàng có thể mở ra khả năng tiếp cận một số giải pháp và thực hiện thích ứng sáng tạo, thì điều này chỉ có thể xảy ra ở hiện tại.

Perls lặp đi lặp lại nhiều lần rằng “không có gì tồn tại ngoại trừ hiện tại”; nghĩa là hiện tại chứa đựng quá khứ và tương lai. Đó là lý do tại sao không cần thiết phải quay lại quá khứ liên tục, bởi vì nó đã ở đây rồi, được thể hiện trong kinh nghiệm sống, đang diễn ra ngay tại đây và bây giờ.

Làm việc với những giấc mơ

Ngày xửa ngày xưa, nhờ cách tiếp cận ước mơ, Perls đã có được giờ phút vinh quang trong những năm cuối đời. Ông xem giấc mơ như một tập hợp các hình ảnh phóng chiếu về các phần riêng lẻ trong tính cách của người mơ, cho phép người ta phát hiện ra một “thông điệp hiện sinh” nhất định mà người ngủ gửi đến chính mình. Tác phẩm này mang hơi hướng sân khấu một chút, một phần được lấy từ thể loại tâm lý, tuy nhiên, điều này không chỉ bổ sung thêm tính phô trương mà còn tăng thêm tính hiệu quả.

Tập thể hình

Nhà trị liệu Gestalt áp dụng cách tiếp cận toàn diện đối với trải nghiệm của khách hàng. Và điều này có nghĩa là nhà trị liệu tính đến cả những biểu hiện về thể chất và cảm xúc, cùng với các quá trình nhận thức và các hiện tượng khác của thân chủ mà nhà trị liệu đang làm việc và có thể sử dụng điều này để tiếp xúc với thân chủ.

Điều này cũng có nghĩa là nhà trị liệu không chia sẻ những gì chúng ta thường chia sẻ: “cơ thể” là một thứ và “tâm trí” là một thứ khác. “Tính hữu hình” hay “cảm xúc” là những biểu hiện cụ thể của trải nghiệm con người. Trong quá trình bệnh lý, những biểu hiện này có thể bị gián đoạn hoặc đóng cửa và tất nhiên, chúng không thể được xem xét riêng biệt nếu mục tiêu công việc của chúng tôi là khôi phục tính toàn vẹn của chúng.

Đào tạo và giáo dục thực hành các nhà trị liệu Gestalt

Chu kỳ đầu tiên là một nhóm trị liệu khép kín, trong đó mỗi tháng một lần, trong sáu tháng, sẽ diễn ra khóa đào tạo cơ bản về những điều cơ bản của phương pháp, kết hợp với liệu pháp tâm lý nhóm, mất nhiều thời gian. Phương pháp học thông qua việc ngâm mình trong phương pháp này có hiệu quả do trong quá trình đào tạo trong nhóm, mỗi người tham gia đều trải qua liệu pháp chuyên sâu, vượt qua những khó khăn nội tâm của chính mình, thu được kinh nghiệm quý báu khi tiếp xúc với bản thân và những người khác, đồng thời thời gian tìm hiểu các nguyên tắc cơ bản của liệu pháp Gestalt tại đây và áp dụng chúng vào thực tế.

Chu kỳ thứ hai kéo dài từ hai đến bốn năm, tùy thuộc vào cách thiết kế chương trình giảng dạy và bao gồm 20 tiết học trong ba ngày. Trong chu trình này, khóa đào tạo chính diễn ra về liệu pháp Gestalt, các phương pháp, kỹ thuật và những điều cơ bản về tư vấn tâm lý. Giai đoạn này đồng thời cho phép bạn đào sâu kiến ​​​​thức và kỹ năng đã có, đồng thời, một phần, nhưng ở mức độ thấp hơn nhiều, tiếp tục tự mình rèn luyện với sự trợ giúp của liệu pháp Gestalt trong một nhóm và đặt nền tảng lý thuyết và thực tiễn của liệu pháp Gestalt. . Mỗi giai đoạn học tập là sự kết hợp giữa giảng dạy khoa học, trải nghiệm sống và học tập thông qua thực hành.

Vào cuối chu kỳ thứ hai, những sinh viên quyết định trở thành nhà trị liệu Gestalt sẽ phải trải qua chứng chỉ, đây là một kỳ thi lý thuyết và thực hành. Để được nhận vào các kỳ thi, học sinh phải thường xuyên nộp cho một trong các huấn luyện viên các quy trình của các bài tập được thực hiện trong các nhóm nhỏ đặc biệt, theo truyền thống được gọi là bộ ba. Các nhóm như vậy được thành lập vào cuối khối đầu tiên của chu kỳ thứ hai và sinh viên sẽ làm việc trong đó cho đến khi hoàn thành việc học.

Ngoài ra, trong quá trình đào tạo, bạn cũng phải trải qua khoảng 80 giờ trị liệu và giám sát cá nhân, đồng thời tham dự một số khóa học và hội nghị chuyên sâu (khác nhau, tùy thuộc vào tổ chức tốt nghiệp). Những yêu cầu này cũng phải được đáp ứng để đủ điều kiện được chứng nhận.

Chu kỳ thứ ba, bổ sung, sẽ mở sau khi hoàn thành hai chu kỳ và kỳ thi trước đó dành cho những người muốn đào sâu đào tạo chuyên môn, đạt được kiến ​​thức thực tế khi làm việc với nhóm trị liệu và các chủ đề phức tạp khác nhau, các yêu cầu cụ thể đòi hỏi kiến ​​thức và kỹ năng bổ sung.

Ở Nga ngày nay có nhiều viện và cộng đồng tham gia đào tạo chuyên môn hoặc đào tạo lại các nhà trị liệu Gestalt, khác nhau cả về cách tiếp cận đào tạo cũng như chất lượng giáo dục. Trong số đó, có bốn viện lớn nổi bật:

1. là một trong những cơ sở giáo dục hàng đầu của Nga chịu trách nhiệm về các chương trình giáo dục theo cách tiếp cận Gestalt và kịch tâm lý. Được thành lập vào năm 1996 bởi Nifont Borisovich Dolgopolov, MIGiP là người đồng sáng lập Hiệp hội các Viện Gestalt tiếng Nga (ARGI), Liên đoàn các Viện Đào tạo Tâm lý Nga (FPTIR) và là một trong bốn tổ chức cơ bản của Nga ở cả hai lĩnh vực. lĩnh vực giảng dạy phương pháp Gestalt và kịch tâm lý.

Viện là thành viên của các hiệp hội chuyên môn quốc tế chính về trị liệu Gestalt và tâm kịch: FEPTO (Liên đoàn các tổ chức đào tạo tâm lý châu Âu) - Liên đoàn các tổ chức đào tạo tâm lý châu Âu, FORGE (Liên đoàn các tổ chức đào tạo Gestalt quốc tế) - Liên đoàn các tổ chức giảng dạy liệu pháp Gestalt , AAGT (Hiệp hội vì sự tiến bộ của liệu pháp Gestalt) - Hiệp hội phát triển liệu pháp Gestalt, IAGP (Hiệp hội quốc tế về trị liệu tâm lý nhóm và quy trình nhóm) - Hiệp hội tâm lý trị liệu nhóm quốc tế, EAGT (Hiệp hội trị liệu Gestalt châu Âu) - Hiệp hội châu Âu của liệu pháp Gestalt. MIGIP đã thành lập các trung tâm và văn phòng đại diện của viện ở nhiều thành phố của Nga và nước ngoài.

2. Hiệp hội các nhà tâm lý học thực hành "Phương pháp tiếp cận Gestalt", được thành lập vào đầu những năm 90 bởi Daniil Khlomov, nhằm hỗ trợ và phát triển liệu pháp Gestalt dựa trên chương trình của Viện Gestalt Moscow theo tiêu chuẩn của MGI và EAGT; MHI cũng có mạng lưới văn phòng đại diện phát triển trên khắp nước Nga.

3. phát triển từ Trung tâm Trị liệu Gestalt St. Petersburg, được thành lập vào năm 1994. Ông đào tạo các chuyên gia trong lĩnh vực trị liệu tâm lý, tư vấn tổ chức và tâm lý, đồng thời là thành viên của hiệp hội chuyên môn chính về trị liệu Gestalt và có văn phòng đại diện tại các thành phố của Nga.

4. . VEGI đã tồn tại từ năm 1996. Các chương trình của Viện được phát triển theo các tiêu chuẩn được chấp nhận ở Nga để đào tạo nâng cao, đào tạo lại và chuyên môn hóa trong lĩnh vực trị liệu Gestalt và tư vấn Gestalt. Viện Gestalt Đông Âu được gắn vào hệ thống quốc tế của các tổ chức thực hành Gestalt và giảng dạy phương pháp Gestalt trong tư vấn, kinh doanh và phát triển tổ chức.

Phần kết luận

Sử dụng cách tiếp cận hiện tượng học, nguyên tắc “ở đây và bây giờ”, cho phép thân chủ cảm nhận và hiểu những gì đang xảy ra với mình và xung quanh một cách độc lập mà không cần nhà trị liệu giải thích thêm, cảm nhận và hiểu những gì đang xảy ra với mình và xung quanh mình, chú ý đến các đặc điểm tiếp xúc của mình với môi trường, xây dựng ranh giới , cảm nhận điều gì đang xảy ra ở ranh giới tiếp xúc.

Liệu pháp Gestalt có thể không phát triển nhanh như các phương pháp khác, nhưng loại trị liệu này rất phổ biến và đang ảnh hưởng tích cực đến các lĩnh vực khác. Dựa trên tổng thể trải nghiệm của con người ở mọi khía cạnh: thể chất, cảm xúc, trí tuệ và tinh thần, liệu pháp Gestalt có tiềm năng to lớn và vẫn là một loại hình trị liệu tâm lý hàng đầu.

Thư mục:

1. “Cái tôi, sự đói khát và sự hung hãn” - Frederick Perls.
2. “Trong và ngoài thùng rác” - Frederick Perls.
3. “Liệu pháp Gestalt” – RobinJean-Marie.
4. “Xây dựng và phá hủy các cử chỉ” - Robin Jean-Marie.

Để báo lỗi, hãy chọn văn bản và nhấn Ctrl+Enter

Liệu pháp Gestalt (dịch từ tiếng Đức là “hình ảnh”, “hình tượng”, “nền tảng”) là một phương pháp trị liệu tâm lý nhằm thúc đẩy sự lan truyền của ý thức con người, và trên cơ sở đó đạt được sự toàn vẹn nội tâm cá nhân cao hơn, sự trọn vẹn và ý nghĩa của cuộc sống , cải thiện liên lạc với mọi người xung quanh và thế giới bên ngoài.
Nguồn gốc của sự phát triển liệu pháp Gestalt là bác sĩ tâm thần và nhà phân tâm học người Đức Frederick S. Perls. Nhờ công trình khoa học của ông và sự đóng góp vào việc phát triển một hướng đi mới của một số nhà khoa học, trong đó có vợ ông là Laura, liệu pháp Gestalt hiện đã trở nên phổ biến đáng kể ở Châu Âu. Nhiều người không thể giải quyết vấn đề cá nhân của mình đã tìm đến các nhà phân tâm học, những người tích cực sử dụng các phương pháp trị liệu Gestal để hỗ trợ trị liệu tâm lý cho họ. Một số lượng đáng kể các viện nghiên cứu đang tham gia vào việc thực hành và giảng dạy liệu pháp Gestalt ở mọi nơi trên thế giới.

Khái niệm cơ bản về liệu pháp Gestalt

Mục tiêu của liệu pháp Gestalt

• liên hệ trước– chứa bối cảnh hoặc bối cảnh, là cơ thể của chúng ta và nảy sinh một cảm giác hoặc mong muốn trong đó, cho thấy sự hiện diện của nhu cầu thực tế tại thời điểm này;
• liên lạc– hình ảnh nổi bật giữa nền hỗn loạn, lùi dần vào nền. Kể từ thời điểm này, năng lượng được tích lũy và cho phép một người hướng đến môi trường để khám phá tất cả những cách có sẵn trong đó nhằm tìm kiếm sự thỏa mãn nhu cầu của mình;
• liên hệ cuối cùng– bây giờ chính môi trường đã rời khỏi trường chú ý và một hình ảnh mới xuất hiện - đối tượng đã chọn;
• sau liên hệ- không còn một hình ảnh hay một lĩnh vực nào nữa, không còn gì phù hợp nữa và nhu cầu được thỏa mãn hoặc được thay thế bằng một nhu cầu khác, khác với nhu cầu trước đó.

Trò chơi

Có những phương pháp khác trong liệu pháp Gestalt nhằm vào một số vấn đề nhất định cần giải quyết, trong số đó có thể có tác dụng trị liệu tâm lý đối với những người nghiện rượu, nghiện ma túy, v.v. Điều quan trọng cần nhớ là chỉ có chuyên gia mới có quyền tiến hành những buổi như vậy, vì chiến thuật chỉnh sửa không chính xác có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng cho tâm lý bệnh nhân.

Trong trường hợp bất ổn về cảm xúc, nhà trị liệu có thể kê toa liệu pháp Gestalt, lý thuyết và nguyên tắc nhằm thay đổi hành vi theo thói quen của một người và loại bỏ những xung đột nội tâm của anh ta. Kỹ thuật này đã được thành lập từ nhiều năm trước nhưng vẫn còn hiệu quả cho đến ngày nay. Bằng cách thực hiện một cách có hệ thống các bài tập trong liệu pháp Gestalt, cuối cùng bạn có thể thoát khỏi một số vấn đề tâm lý và lấy lại sự cân bằng cảm xúc của mình.

Liệu pháp Gestalt là gì

Quan tâm đến nhiều lĩnh vực tâm lý trị liệu, nhiều nhà tâm lý học hiện đại lấy liệu pháp Gestalt làm nền tảng cho việc thực hành của họ. Người sáng lập của nó là nhà phân tâm học người Đức Frederick Perls, người vào giữa thế kỷ trước đã chính thức cấp bằng sáng chế cho một phương pháp mang tính đổi mới vào thời điểm đó. Nó ngay lập tức nhận thấy sự lan rộng của nó trong quần chúng, vì nó nổi bật bởi hiệu quả cao và nhiều phương pháp đa dạng, được lựa chọn cho khách hàng trên cơ sở hoàn toàn cá nhân.

Bản chất của liệu pháp Gestalt

Nhà cử chỉ quan trọng nhất đã tạo ra một hướng trị liệu tâm lý độc lập, bao gồm những điều cơ bản về năng lượng sinh học, kịch tâm lý và phân tâm học. Giá trị chính của liệu pháp này nằm ở cách tiếp cận nhân văn, hiện sinh đối với nhân cách của bệnh nhân rối loạn tâm thần. Mục tiêu chính của việc điều trị là mong muốn, mong muốn thay đổi đặc điểm hành vi của khách hàng, tìm ra sự thỏa hiệp với nội tâm của mình và đạt được sự hòa hợp với chính mình.

Nhiệm vụ chính của thực hành trị liệu Gestalt

Liệu pháp Gestalt giúp bệnh nhân chữa khỏi chứng rối loạn thần kinh, thoát khỏi nỗi sợ hãi bên trong, vượt qua các cơn hoảng loạn và dường như có thói quen thiếu tự tin vào bản thân và sức mạnh của chính mình. Để đạt được kết quả tích cực theo một hướng nhất định, trước tiên nhà trị liệu tâm lý cố gắng tìm ra nguyên nhân của các vấn đề tâm lý, đánh giá và biện minh cho hành vi của chính mình. Chỉ sau đó mới đến quá trình nhận thức và đo lường tương tác trị liệu. Mục tiêu chính của liệu pháp Gestalt là:

1. Làm việc với cảm xúc. Tốt nhất là nên làm việc với liệu pháp tâm lý nhóm để cởi mở giao tiếp, học cách nhận biết cảm xúc thật và thể hiện chúng với người khác.
2. Khả năng phân biệt quá khứ và hiện tại. Hiểu được tầm quan trọng của từng hoàn cảnh sống, điều quan trọng là phải giải quyết nó một cách riêng lẻ.
3. Phân tích. Đối với ý thức của chính mình, bạn cần tách biệt và buông bỏ hoàn toàn những cảm xúc tiêu cực, nỗ lực tìm ra nguyên nhân khiến chúng xuất hiện.
4. Chú ý đến cơ thể. Thân chủ tưởng tượng ra những vấn đề của chính mình và đánh đồng chúng với những cảm xúc bên trong của mình. Kết quả là sức khỏe nói chung xấu đi; cần phải phân tích.

Liệu pháp Gestalt phù hợp với ai?

Để hoàn thành trị liệu, điều quan trọng là phải hiểu đầy đủ các mục tiêu, nguyên tắc và hướng dẫn của nó. Vì cốt lõi có yếu tố nữ tính lớn hơn nên vũ lực không thể giải quyết được vấn đề tâm lý. Cảm xúc, trải nghiệm, khả năng nhận biết và chấp nhận hoàn cảnh của thân chủ, thay đổi thái độ của chính họ đối với nó để cảm nhận được sự hài hòa bên trong được sử dụng làm chất liệu tinh thần cho thân chủ.

Phụ nữ nhạy cảm hơn, nhu cầu chính của họ là công khai vấn đề, hiểu và thảo luận về nó, tìm ra con đường đúng đắn và cân bằng cảm xúc. Đàn ông sống kín đáo hơn và có ranh giới tiếp xúc rõ ràng nên dễ được tư vấn và tìm hiểu tính cách của chính mình hơn. Nhìn chung, liệu pháp Gestalt phù hợp với tất cả những người không cố định vào vấn đề của bản thân nhưng sẵn sàng giải quyết chúng trước tiên ở cấp độ tâm linh, sau đó là thực tế.

Nguyên tắc

Trước khi học các kỹ thuật trị liệu Gestalt, điều quan trọng là phải hiểu các nguyên tắc cơ bản của chúng. Cách tiếp cận mang tính sinh học, nghĩa là sự tương tác giữa con người và môi trường của anh ta được tính đến. Nếu có điều gì đó cản trở cuộc sống, những hoàn cảnh này phải được điều chỉnh. Các nguyên tắc cơ bản của liệu pháp Gestalt là:

1. Cuộc sống được điều khiển không phải bởi lý trí mà bởi cảm xúc, như nhu cầu cơ bản của cơ thể.
2. Các mục tiêu có thể đạt được nếu chúng là của riêng bạn và không bị xã hội áp đặt.
3. Một người phải phấn đấu để cân bằng cảm xúc, cân bằng tinh thần.
4. Cơ thể, tâm trí và cảm xúc phải được kết nối chặt chẽ.
5. Một người độc lập chọn một môi trường mà anh ta cảm thấy thoải mái.

Nguyên tắc “Ở đây và Bây giờ”

Do sự tương tác giữa cơ thể và tâm trí, một người có thể đạt được cảm giác hòa hợp bên trong và đối phó với những rối loạn tâm thần và nỗi sợ hãi phổ biến. Nguyên tắc “Ở đây và Bây giờ” được coi là cơ bản, vì với khả năng tiếp cận cực cao, nó mang lại một kết quả rõ ràng, những thay đổi căn bản trong ý thức và thế giới quan.

Nhà trị liệu Gestalt khẳng định rằng bệnh nhân sống thực tế như giai đoạn quan trọng nhất của cuộc đời mình. Quá khứ và ký ức về nó đã là một giai đoạn đã qua và không thể thay đổi, trong khi tương lai và việc thực hiện những dự định trong tương lai có thể sẽ không đến chút nào. Hóa ra tất cả những điều quan trọng và định mệnh nhất trong số mệnh của một con người đều diễn ra “Ở đây và bây giờ”. Vì vậy, điều quan trọng là phải nhìn nhận hoàn cảnh của chính mình ở thời điểm hiện tại với tinh thần trách nhiệm cao nhất.

phương pháp

Trong tâm lý học hiện đại, thực hành liệu pháp Gestalt là một giai đoạn mới trong quá trình phát triển nhân cách, mang đến cơ hội làm việc chăm chỉ với khả năng, mong muốn và niềm tin bên trong. Do đó, các ranh giới hiện có bị vi phạm và cá nhân, ở cấp độ trực quan hoặc bằng phương pháp phân tích nội bộ, phải xác định thái độ của mình đối với mọi việc xảy ra mà không có áp lực gia tăng từ bên ngoài. Khi lựa chọn thực hành phân tâm học, bạn cần xem xét các phương pháp trị liệu Gestalt được đánh giá cao nhất.

“Ghế nóng” và “ghế trống”

Liệu pháp Gestalt là một hình thức trị liệu tâm lý nổi tiếng được thực hiện trong quá trình tương tác giữa cảm xúc và tâm trí. Điều quan trọng là học cách hiểu bản thân và nói lên vấn đề của chính bạn. Kỹ thuật “ghế nóng và trống” được các nhà trị liệu Gestalt từ Viện Gestalt Moscow đặc biệt quan tâm và thích hợp để thực hiện trong cộng đồng nhóm. Nguyên tắc cơ bản của phương pháp này được trình bày dưới đây:

Đây là cuộc tìm kiếm “ý nghĩa vàng”. Một người đã quen với việc phản ứng với các tình huống trong trạng thái cảm xúc cực độ của mình. Điều này ảnh hưởng không tốt đến tâm lý, trạng thái tinh thần và thế giới quan. Cần phải học cách sống hòa hợp với chính mình và hiện thực hóa những khát vọng đó không chỉ về mặt lý thuyết mà còn trong thực tế. Nguyên tắc của “Ý nghĩa vàng” là khả năng thay đổi trong mọi tình huống mà không khiến bản thân trở nên cực đoan.

Làm việc với những giấc mơ

Trong liệu pháp Gestalt, người ta đặc biệt chú ý đến những giấc mơ ban đêm, vốn là manh mối của ý thức con người. Nếu sau khi thức dậy, bạn nhớ lại giấc mơ đó là gì, bạn có thể hiểu rõ hơn về bản thân và tìm ra sự thỏa hiệp với nội tâm của mình. Điều quan trọng là phải thực hiện phương pháp này một cách nghiêm túc và để giải mã nó, chỉ sử dụng các nguồn đã được xác minh cũng như trực giác của chính bạn.

Bài tập

Kỹ thuật cổ điển này đã hoạt động thành công trong nhiều thập kỷ và nhiệm vụ chính của bệnh nhân trị liệu tâm lý là lựa chọn các bài tập hiệu quả, dễ tiếp cận để đảm bảo sự bình tĩnh về mặt cảm xúc và điều trị hiệu quả các chứng rối loạn thần kinh và cơn hoảng loạn. Vì thế:

1. “Bây giờ tôi nhận ra…” Đây là cơ sở của một bài tập giúp bạn đánh giá thực tế theo một cách mới. Điều quan trọng là phải nhìn nhận tình hình khủng hoảng hiện tại theo cách khác, tự làm mình ngạc nhiên bằng cách phân tích nó từ nhiều quan điểm.
2. Nhận xét. Nhà trị liệu tâm lý đóng vai trò gọi là “tấm gương” để bệnh nhân nói lên vấn đề có thể nhìn mình từ bên ngoài. Điều này sẽ giúp anh ấy suy nghĩ lại về tình hình và tìm ra giải pháp cho sự bất ổn về cảm xúc.
3. "Tôi ổn". Cần phải bắt đầu bài phân tích sắp tới bằng cụm từ này, khi đó những suy nghĩ lạc quan sẽ giúp bạn nhìn cuộc sống khác đi, loại bỏ những cơn hoảng loạn và nỗi sợ hãi nội tâm.

Băng hình

Có rất nhiều xu hướng tâm lý tồn tại ngày nay. Liệu pháp Gestalt Perls là một trong số đó. Các nhà tâm lý học có thể không tuân thủ các nguyên tắc và lý thuyết cơ bản của hướng này, nhưng họ thường kết hợp các phương pháp làm việc của họ với các kỹ thuật trị liệu Gestalt.

Tâm lý học nói chung xem xét thành phần tinh thần của một người từ nhiều góc độ khác nhau. Vì con người là một sinh vật đa diện nên có nhiều hướng phát sinh không thay thế nhau mà bổ sung cho nhau.

Nguyên lý chính của liệu pháp Gestalt là sống có ý thức. Nhận thức hay ý thức là gì? Đây là khả năng của một người hướng sự chú ý của mình đến những gì đang xảy ra ở đây và bây giờ. Anh ta không lạc vào suy nghĩ của mình, không đầu óc trên mây, không nhớ về quá khứ hay mơ về tương lai. Thời điểm hiện tại là điều quan trọng nhất đối với một người có ý thức.

Liệu pháp Gestalt là gì?

Giống như tâm lý học, liệu pháp Gestalt là một ngành khoa học còn khá non trẻ, được phát triển vào những năm 20 của thế kỷ trước. Những ý tưởng và nguyên tắc chính của nó được phát triển bởi Frederick và Laura Perls, Paul Goodman. Liệu pháp Gestalt là gì? Đây là công việc phát triển ý thức và trách nhiệm của chính mình đối với những gì xảy ra với một người.

Nhận thức có ý thức là một khái niệm cốt lõi trong liệu pháp Gestalt. Nó có nghĩa là một người chỉ nên chú ý đến những gì đang xảy ra ở đây và bây giờ. Anh ta phải trải nghiệm nó, cảm nhận, hiểu và thậm chí ghi nhớ. Phân tích các vấn đề và cảm xúc trong liệu pháp Gestalt chỉ xảy ra với những đơn vị có liên quan ở thời điểm hiện tại.

Các nhà trị liệu Gestalt không chú ý đến quá khứ hay tương lai. Quá khứ đã qua và tương lai vẫn chưa đến. Cơ thể con người chỉ tồn tại trong thời điểm hiện tại. Chúng ta có thể nói gì về những gì đã xảy ra hoặc chưa xảy ra? Dù bạn có vặn vẹo thế nào đi chăng nữa, một người chỉ sống trong thời điểm hiện tại. Chỉ “ở đây và bây giờ” anh ấy mới có thể buông bỏ quá khứ, hiểu nó, sửa chữa sai lầm và làm điều gì đó tốt đẹp cho tương lai của mình.

Không cần phải lạc lối trong bất kỳ suy nghĩ nào, bay đi trong ký ức hay giấc mơ. Chú ý những gì xung quanh bạn, những gì xảy ra xung quanh bạn, cơ thể bạn cảm thấy gì, một số sự việc phát sinh như thế nào. Theo dõi cảm xúc của bạn, từ lúc bạn nghe hoặc nhìn thấy điều gì đó cho đến cách những cảm xúc nhất định nảy sinh trong bạn.

Hãy tận hưởng những gì bạn đang làm bây giờ. Chỉ làm những gì bạn nghĩ là cần thiết vào lúc này. Chỉ giải quyết những vấn đề quan trọng cần giải quyết ngay bây giờ. Hãy ở đây bây giờ. Điều gì thực sự quan trọng bây giờ? Theo bạn cần phải làm gì vào lúc này? Đưa ra lý do cho tiêu chí đánh giá tầm quan trọng của bạn. Điều này sẽ cho phép bạn không hối tiếc về những gì bạn đang làm bây giờ trong tương lai. Có, bạn có thể nghi ngờ tính đúng đắn của lựa chọn của mình. Tuy nhiên, trong tương lai bạn sẽ nhớ rằng sự lựa chọn ngày hôm nay dường như là đúng đắn. Và điều này đã có nghĩa là bạn đã làm đúng.

Hiểu những gì đang xảy ra với bạn, cảm giác của bạn và những mục tiêu bạn muốn đạt được. Đừng để cơ hội hoặc người khác chi phối bạn. Bạn có quyền tự quyết định những gì cần nghĩ, nói và làm. Nhưng để làm được điều này, bạn cần phải sống ở thời điểm hiện tại, hiểu rõ động cơ hành động của mình và cũng nhìn thấy mục tiêu mình muốn đạt được. Thông thường mọi người không đạt được điều họ muốn vì họ không biết mình muốn gì, quên mất điều đó khi cảm xúc lấn át và không làm gì để hiện thực hóa điều đó. Tuy nhiên, nếu có chánh niệm, bạn sẽ hiểu rằng bạn không thể nhượng bộ cảm xúc của mình, điều đó chỉ khiến bạn làm những điều ngu ngốc hơn là giải quyết vấn đề để cuối cùng bạn đạt được thứ mình cần.

Để sống, bạn cần phải ở đây và bây giờ. Học cách dành nhiều thời gian nhất có thể trong thời điểm hiện tại. Và rồi bạn sẽ thấy được nhiều lợi ích khi sống ở đây và bây giờ, không bay bổng trong những giấc mơ và không đắm chìm trong ký ức.

Liệu pháp Gestalt Perls

Mong muốn chính của một người là duy trì cân bằng nội môi khi anh ta chỉ thực hiện những hành động mà trong điều kiện hiện tại sẽ cho phép anh ta đạt được trạng thái cân bằng. Liệu pháp Gestalt của Perls dựa trên tầm quan trọng của hoàn cảnh hiện tại và sự không quan trọng của mọi thứ khác.

Nó dựa trên 5 trụ cột sau:

1. Mối quan hệ giữa nền và hình. Một người không thể thỏa mãn nhu cầu của mình một cách tách biệt với thế giới xung quanh. Bối cảnh hoặc hình ảnh trở thành những yếu tố hiện quan trọng để đạt được điều bạn muốn. Ngay sau khi đạt được mục tiêu, cử chỉ dừng lại và hình ảnh mờ dần trong nền. Nếu mục tiêu không đạt được thì cử chỉ vẫn chưa hoàn thành.
2. Đối diện. Một người thường xuyên tiếp xúc với thế giới xung quanh và bên trong, những thế giới này không phải lúc nào cũng biểu hiện giống nhau. Để đánh giá nhanh, một người hoạt động với các khái niệm rõ ràng, chẳng hạn như “tốt” và “xấu”. Tuy nhiên, không có gì rõ ràng là tốt hay xấu. Ngay cả một người cũng trải qua những cảm xúc mơ hồ trong mối quan hệ với thế giới xung quanh (có lúc yêu, có lúc ghét, có lúc khóc, có lúc cười).
3. Nhận thức và tập trung vào hiện tại. Để một người có thể tận dụng hoàn cảnh hiện có để đạt được mục tiêu, anh ta phải ở đây và bây giờ. Cần chú ý đến hai thành phần: cảm giác bên trong và các yếu tố bên ngoài. Một ví dụ nổi bật là việc một người mặc một chiếc áo len ấm trong thời tiết lạnh giá, tương ứng với bên ngoài và bên trong.

Vấn đề nảy sinh khi một người tập trung sự chú ý của mình vào khu vực giữa - đó là những suy nghĩ, mong muốn, niềm tin, cảm xúc, v.v. Trong trường hợp này, anh ta không chú ý đến bên ngoài hay bên trong. Anh ta vận hành bằng những lập luận hoàn toàn không phù hợp với sự thật.

Trong trạng thái như vậy, một người lên kế hoạch, tuyệt vọng, hồi tưởng, hy vọng. Anh ta không hành động, nhưng hy vọng rằng quá trình tinh thần của anh ta bằng cách nào đó sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống thực mà không có sự tham gia của anh ta.

1. Trách nhiệm và sự trưởng thành. Để có được cuộc sống hạnh phúc, con người phải trưởng thành. Nó là gì? Đây là khi một người ngừng chờ đợi sự giúp đỡ từ bên ngoài và chỉ dựa vào sức mình. Trong trường hợp này, anh ta ngừng đổ lỗi, chờ đợi và không hành động, bởi vì anh ta chịu trách nhiệm về cuộc sống của chính mình, những thành tựu, thành công và thất bại hiện có.

Sự trưởng thành đến khi một người không còn sợ hãi và thất vọng. Khi một người chưa trưởng thành, anh ta chỉ tham gia vào việc tìm kiếm các thao tác khác nhau để giúp anh ta có được những gì anh ta cần từ người khác. Một người phải trải qua nhiều giai đoạn để trưởng thành:

• Loại bỏ những khuôn sáo, tức là loại bỏ những khuôn mẫu.
• Loại bỏ các trò chơi và vai trò giúp thao túng người khác.
• Để thoát khỏi tình trạng “bế tắc” khi không thể tìm được sự trợ giúp từ bên ngoài và không có sự tự lực. Cấp độ này nguy hiểm vì mọi người cảm thấy bị lừa dối và lạc lối nên họ bắt đầu tìm những cách mới để thao túng người khác.
• Đạt đến “sự bùng nổ nội tâm” khi bạn vượt qua ngưỡng “bạn mắc nợ” và bước vào giai đoạn “bạn có thể tự mình làm mọi thứ và tự giúp mình”.

Trong liệu pháp Gestalt, một người được giúp tạo ra một môi trường an toàn cho bản thân ở mức độ “ngõ cụt” để chuyển sang môi trường tiếp theo thành công.

1. Chức năng bảo vệ. Tâm lý có nhiều chức năng bảo vệ khác nhau giúp bảo vệ khỏi những tình huống căng thẳng hoặc nguy hiểm. Nó có thể khiến bạn bỏ chạy (bỏ đi), không chú ý đến cơn đau, hoặc rơi vào trạng thái mê sảng hoặc ảo giác. Đôi khi một người quá lo lắng về những gì đang xảy ra xung quanh mình đến mức coi thế giới này là nguy hiểm cho bản thân và chạy trốn khỏi nó ngay cả khi không có gì đe dọa anh ta.

Lý thuyết trị liệu Gestalt

Liệu pháp Gestalt ban đầu không nhằm mục đích phát triển kiến ​​thức lý thuyết. Tuy nhiên, qua nhiều năm, quá nhiều thông tin đã được tích lũy nên các nhà tâm lý học đã phải xây dựng một lý thuyết theo hướng này. Điều này được thực hiện bởi P. Goodman, người đã phác thảo những thuật ngữ cơ bản của liệu pháp Gestalt.

Nguyên lý chính của định hướng này là xu hướng tự điều chỉnh của cá nhân dựa trên sự thống nhất giữa bên ngoài và bên trong và cách tiếp cận sáng tạo để thích ứng với thế giới. Ở đây, sự trưởng thành và trách nhiệm của một người được hướng dẫn bởi hành động, kỳ vọng và mục tiêu của mình trở nên quan trọng. Nhà trị liệu tâm lý giúp thân chủ tập trung vào hiện tại để giải quyết mọi vấn đề cấp bách.

Liệu pháp Gestalt nhằm mục đích làm cho một người nhận thức được nhu cầu thực sự của mình, cũng như hướng đến trải nghiệm của chính mình, điều này có giá trị và quan trọng hơn ý kiến ​​​​của người khác.

Một người không thể sống tách biệt với thế giới xung quanh, do đó liệu pháp Gestalt dạy người ta duy trì sự cô lập với thế giới đó, nhưng phải hiểu rằng mình thường xuyên tiếp xúc và ảnh hưởng đến những gì đang diễn ra bên ngoài.

Không thể hiểu được một người trừ khi anh ta được coi là một tổng thể kết hợp với quá khứ, suy nghĩ và hành động của anh ta. Những gì đang xảy ra hiện nay và đây là dấu hiệu cho thấy những gì đã được thực hiện trong quá khứ. Một người chỉ có thể đạt được một kết quả là kết quả của những quyết định và hành động mà anh ta đã thực hiện. Điều này có nghĩa là nếu một người không thích cuộc sống hiện tại của mình, điều này cho thấy rằng trong quá khứ anh ta đã không làm điều gì đó hoặc đưa ra quyết định khiến anh ta đi theo một hướng khác.

Các nhà trị liệu Gestalt không nhằm mục đích giải quyết các vấn đề khiến mọi người quan tâm mà nhằm dạy khách hàng nhận thức về thực tế, sống trong đó và chỉ tập trung vào hiện tại.

Nguyên tắc cơ bản của liệu pháp Gestalt

Kỹ thuật trị liệu Gestalt dựa trên các nguyên tắc cơ bản của hướng này. Trang web hỗ trợ trị liệu tâm lý nhấn mạnh các nguyên tắc sau:

• "Ở đây và bây giờ". Một người phải tập trung vào những cảm xúc, suy nghĩ, cảm giác đang xảy ra với mình lúc này. Nếu anh ta nói về quá khứ, anh ta phải phát âm những từ như thể điều này đang xảy ra với anh ta bây giờ.
• "Tôi, bạn". Dạy một người cách xưng hô một cách cởi mở và trực tiếp với người mà anh ta đang nói đến.
• Sự liên tục của ý thức. Tập trung vào dòng suy nghĩ và cảm xúc đang diễn ra tại một thời điểm nhất định, từ chối liên tục phân tích tình huống và tuyên bố.
• Chủ quan hóa các phát biểu. Dạy một người nói về bản thân, cơ thể, những thất bại, v.v. theo cách mà anh ta “làm phiền”, “không giúp được gì”, “không cho”, v.v. Đối với một người, dường như có ai đó từ bên ngoài đang ngăn cản anh ta sống hạnh phúc. Trên thực tế, chính anh ta là tác giả của những bất hạnh của chính mình.

Sai lầm lớn nhất bạn có thể mắc phải là vui vẻ trong quá khứ. Tất cả mọi người đều biết rằng cuộc sống có thể vừa vui vừa buồn. Tuy nhiên, sau “vệt đen” luôn có một vệt “trắng”, và bạn cũng đừng nên quên điều này khi lại gặp phải những rắc rối, rắc rối sẽ buộc bạn phải quay trở lại những ký ức khi còn sống vô tư.

Tại sao một người sống trong quá khứ? Nếu bạn đắm chìm trong những ký ức trong quá khứ và không muốn thoát ra khỏi chúng, điều này chỉ có nghĩa là cuộc sống thực không thu hút bạn, không làm bạn hạnh phúc và không chứa đầy những điều thú vị và mới mẻ. Cuộc sống của bạn bây giờ thật nhàm chán hoặc bạn đang sa lầy vào rất nhiều vấn đề, đó là lý do tại sao bạn quyết định quay trở lại ký ức về một thời mà mọi thứ đều tốt đẹp, vui vẻ và vô tư.

Tuy nhiên, đây là một cái bẫy. Bạn quay về quá khứ, không muốn nhìn thấy tình trạng hiện tại. Tại sao bạn lại quay trở lại thời điểm hiện tại nếu bạn đã hạnh phúc khi nhớ lại quá khứ khi bạn thành công? Đây là một sai lầm khiến bạn rơi vào trạng thái tuyệt vọng.

Đầu tiên, bạn sống trong quá khứ mà không chú ý đến hiện tại. Theo đó, bạn không vui “ở đây và bây giờ”, nhưng hạnh phúc “khi đó và ở đó”. Thứ hai, nếu bạn thường xuyên chìm đắm trong quá khứ, điều đó có nghĩa là bạn đang không giải quyết được những vấn đề khiến bạn phải chạy trốn hiện tại. Bạn né tránh những vấn đề đang đeo bám mình mà không nhận ra rằng chúng sẽ không biến mất và sẽ khiến bạn nhớ đến chính chúng mỗi khi bạn quay trở lại hiện tại.

Đừng vui mừng trong quá khứ. Hãy để kiếp trước của bạn là một dấu hiệu cho thấy bạn có thể đạt được điều gì đó và giải quyết vấn đề. Hãy để quá khứ là động lực để bạn không từ bỏ hiện tại trong khi giải quyết những vấn đề nảy sinh. Và một khi bạn học được cách đương đầu với những rắc rối hiện tại mà không né tránh chúng, bạn sẽ trở nên tự tin hơn vào bản thân, ngừng bỏ cuộc trước mỗi thất bại và nhận ra rằng mình đang sống một cuộc sống hạnh phúc.

Tiền kiếp là dấu hiệu cho thấy bạn có thể hạnh phúc. Nhưng ngay cả khi đó, trong quá khứ, bạn vẫn phải vượt qua những khó khăn nhất định để đạt được thành công. Điều này giúp bạn hiểu rằng bây giờ bạn cần tiếp tục sống ở hiện tại, vượt qua những trở ngại để trong tương lai bạn có thể quay trở lại hiện tại và một lần nữa tin tưởng vào bản thân rằng bạn có thể đạt được mọi thứ và đương đầu với mọi thứ.

Điểm mấu chốt

Mọi hướng đi trong tâm lý học đều được thiết kế để mang lại hạnh phúc cho cuộc sống của bất kỳ người nào. Điều này có thể thực hiện được nếu bạn thực hiện các bước và làm theo các khuyến nghị do các nhà tâm lý học đưa ra. Kết quả có thể cao hơn tất cả những mong đợi ban đầu của một người.

Có thể dễ dàng nói rằng liệu pháp Gestalt không giúp ích được gì. Tuy nhiên, cho đến khi một người cố gắng, anh ta sẽ không hiểu điều gì sẽ hữu ích cho mình và điều gì sẽ không có tác dụng gì. Nếu bên trong có mong muốn đạt được hạnh phúc cũng như giải quyết nhiều vấn đề nội tâm, thì đã đến lúc phải làm điều gì đó. Trong trường hợp này, tiên lượng sẽ thuận lợi hơn là bạn không làm gì cả.