Cách thay đổi kịch bản cuộc đời bạn: giải quyết vấn đề thông qua phép ẩn dụ. Kịch bản cuộc sống được hình thành như thế nào trong số phận một con người

Mỗi chúng ta mỗi ngày đưa ra hàng trăm lựa chọn. Chúng ta chọn mặc gì hôm nay, gọi điện cho người lạ của ngày hôm qua hay đợi cuộc gọi từ anh ta, gửi con đến trường mẫu giáo hay chờ đợi, thay đổi công việc, nhà cửa, cuộc sống?.. Và sự lựa chọn càng phức tạp, mang tính toàn cầu, điều đó không chỉ đối với chúng ta càng khó thực hiện - gánh nặng trách nhiệm đè nặng lên chúng ta mà chúng ta càng không được tự do trong sự lựa chọn của mình. Đối với chúng ta, có vẻ như chúng ta chọn chồng, công việc, lối sống của mình, nhưng hầu hết chúng ta chỉ đơn giản làm theo một kịch bản vô hình, và sau đó chúng ta nói - số phận. Đó có phải là số phận? Ai đang viết kịch bản này? Có thể thay đổi nó - thay đổi vận mệnh của bạn? Và nó có cần thiết không?

1.Sự ra đời của kịch bản

Kịch bản cuộc đời bắt đầu được viết từ rất lâu trước khi chúng ta được sinh ra. Đôi khi mẹ chúng ta, khi còn rất trẻ, đã quyết định rằng con gái bà nhất định sẽ trở thành một diễn viên múa ba lê, hoặc cha chúng ta từ nhỏ đã mơ về một công việc kinh doanh của gia đình sẽ được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Đôi khi khi sinh ra chúng ta được đặt tên để vinh danh những người bà, những sự kiện trọng đại hay những người đồng hương vĩ đại, gánh nặng về cái tên này sẽ theo đứa trẻ suốt cuộc đời. Nhưng rất có thể những trang tươi sáng nhất trong kịch bản cuộc đời chúng ta sẽ được viết trong 5 năm đầu đời. Chính ở độ tuổi này, những câu nói “có thể và nên làm” và “xấu, không thể” đã in sâu vào trí nhớ của trẻ. Ngay từ những năm tháng tuổi thơ, trong tiềm thức đứa trẻ đã biết mình sẽ lập gia đình ở độ tuổi nào, sẽ có bao nhiêu đứa con, vợ mình sẽ là người chồng như thế nào, trẻ biết mình cần (hoặc không cần). để) học nhiều, làm việc chăm chỉ, tin tưởng hay không tin tưởng người đàn ông nên đối xử với phụ nữ như thế nào, phụ nữ nên đối xử với đàn ông như thế nào, cả hai nên đối xử với trẻ em, và điều đó xảy ra là anh ta mãi mãi tìm thấy tình yêu với âm nhạc cổ điển hoặc bóng đá. Và tất cả những điều này không hẳn đến từ lời nói và đặc biệt là những lời dạy đạo đức của những người lớn tuổi mà từ hành vi thực tế của họ. Và do đó, dù bạn có giải thích cho trẻ bao nhiêu rằng con gái không thể bị xúc phạm nếu bố đánh mẹ thì kết quả vẫn có thể đoán trước được. Một nguồn hấp thụ khác của các vai trò trong cuộc sống là thái độ của người lớn tuổi và bạn bè đồng trang lứa đối với trẻ. Những đứa trẻ được yêu thương, tin cậy và tin tưởng từ thời thơ ấu thường thành công khi trưởng thành. Nhưng những lời “với con bao giờ cũng như vậy”, “đi lại rắc rối”, “kẻ lười biếng”, “kẻ lười biếng” hay một biệt danh xúc phạm thời thơ ấu có thể để lại dấu ấn tâm lý không mấy tốt đẹp cho cuộc đời. Nó đặc biệt thường xảy ra với những đứa trẻ không mong muốn và những đứa trẻ từ những gia đình đơn thân.

Cái gì tiếp theo? Và sau đó ngày càng có nhiều trang mới được thêm vào tập lệnh của chúng tôi. Ở các lớp dưới, chúng ta nắm vững vai trò của học sinh giỏi và học sinh kém và xác định năng lực nghề nghiệp của mình; ở tuổi thiếu niên, vai trò của chúng ta trong xã hội: người lãnh đạo hay người theo sau; ở tuổi thiếu niên, khả năng yêu thương và gần gũi với người khác. Đến năm 21 tuổi, kịch bản đã hoàn thành. Nó có nghĩa là gì? Chúng ta có thể thay đổi nó không? Trước khi trả lời những câu hỏi này, chúng ta hãy nhấn mạnh một lần nữa “tác giả” của nó:

• hành vi của cha mẹ- một trong những yếu tố mạnh mẽ nhất quyết định mô hình gia đình (quan hệ với người khác giới, nuôi dạy con cái) và thái độ đối với xã hội, hoạt động theo nguyên tắc trắng đen: nếu mô hình cha mẹ rất tiêu cực thì “tôi sẽ không bao giờ như vậy” (điều này đúng là nói dễ hơn làm), trong những trường hợp khác, sự giống nhau trong cách cư xử của con cái và cha mẹ là điều đáng chú ý (cái gọi là lời nguyền rủa hay lời chúc phúc của cha mẹ);
• thái độ của cha mẹ đối với con– yếu tố rất quan trọng thứ hai, mà một đứa trẻ cực kỳ nhạy cảm trong những năm đầu đời, thường quyết định sự thành công khi trưởng thành theo nguyên tắc “Tôi có khả năng như cha mẹ tin tưởng vào tôi”, thường là vị thế của kẻ thua cuộc. nguồn gốc của nó chính xác là ở những thái độ này;
• thái độ ngang hàng– ảnh hưởng suốt thời thơ ấu và thanh thiếu niên, nhưng trong thời thơ ấu được định nghĩa là “Họ là ai – những đứa trẻ khác? Tôi có muốn ở bên họ không?”, ở tuổi thiếu niên – “bạn của tôi hay của người khác? Tôi đang dẫn đầu hay tôi đang bị dẫn dắt?”, ở tuổi trẻ – “tôi có thể thân thiết với người khác đến mức nào?”, để từ đó chúng ta trả lời câu hỏi “Tôi là ai?”;
• kinh nghiệm cá nhân– đây là tất cả những thành công và thất bại của chúng ta, qua đó chúng ta xác định được khả năng và vị trí của mình trong cuộc sống.

2. Hậu quả và sự tiếp diễn.

Vì vậy, đến khoảng 21 tuổi, mỗi chúng ta đều có ý tưởng đầy đủ về việc mình là ai, mình đến từ đâu và sẽ đi đâu. Nhưng đó không phải là tất cả. Cho đến năm 28 tuổi, kịch bản sẽ được sửa đổi dưới ảnh hưởng của những sự kiện quan trọng xung quanh - hôn nhân, sinh con, những thay đổi đáng kể trong sự nghiệp. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có được những sự kiện quan trọng như vậy. Tất nhiên, rất có thể làn gió đổi thay ập đến trong cuộc đời sẽ làm thay đổi chiều hướng của sợi dây số phận, nhưng hầu hết chúng ta đều phải là những người theo thuyết định mệnh và định kỳ lặp lại câu nói khét tiếng: “Tôi biết mà” khi ly hôn với chồng. hoặc nhìn những đồng nghiệp kém xứng đáng hơn leo lên nấc thang sự nghiệp, trong khi tất cả các bạn đều đánh dấu thời gian. Nhưng ở độ tuổi này, một sự kiện quan trọng xảy ra từ quan điểm hình thành - chữ viết sẽ trở thành “của bạn”.

Đôi khi, khoa học hiện đại làm chúng ta ngạc nhiên với những dữ liệu đáng kinh ngạc về việc phát hiện ngày càng nhiều gen mới. Hóa ra, theo các nhà khoa học di truyền, có những gen đặc biệt chịu trách nhiệm cho xu hướng trộm cắp, nghiện rượu và thậm chí là số vụ ly hôn. Không tranh cãi với các đồng nghiệp khoa học của mình, các nhà tâm lý học đã đưa ra phiên bản riêng của họ về sự kế thừa đó. Phiên bản này dựa chính xác vào sự hiện diện của các kịch bản cuộc sống.

Chủ đề về kịch bản cuộc sống lần đầu tiên được phát triển bởi nhà tâm lý học nổi tiếng Alfred Adler. Ông tin rằng kịch bản được hình thành trong 5 năm đầu đời và sau đó không thể chuyển đổi, ngoại trừ công việc trị liệu tâm lý có mục tiêu đặc biệt trên đó. Anh ấy xem kịch bản này như một lối sống nhất định, dựa trên một hoặc nhiều định đề cơ bản, chẳng hạn như “Tôi là kẻ thất bại” hoặc “điều quan trọng nhất trong cuộc sống là sự nghiệp”. Ở người lớn, thông tin về định đề cơ bản của cuộc đời anh ta được lưu giữ như ký ức tuổi thơ đầu tiên. Vì vậy, Adler đã phát triển một phương pháp nghiên cứu ký ức tuổi thơ. Phương pháp này như sau:

1. Hãy nhớ lại ký ức tuổi thơ sớm nhất của bạn. Có thể bạn không thể nhớ ngay được; hãy cho phép bản thân quay ngược lại những ký ức thời thơ ấu cho đến khi bạn nhớ lại ký ức đầu tiên. Nếu bạn không chắc chắn về sự thật của ký ức này, đối với bạn, có vẻ như đó có thể chỉ là tưởng tượng của bạn, thì điều này không có gì đáng sợ. Một điều quan trọng nữa - đó phải chính xác là ký ức của bạn, những gì bạn nhớ chứ không phải những gì họ kể cho bạn về thời thơ ấu của bạn.

2. Bây giờ ký ức đã chắc chắn, hãy tập trung vào nó. Hãy lặp đi lặp lại nó trong đầu bạn nhiều lần, cố gắng chú ý đến những chi tiết nhỏ, đến tất cả các nhân vật của nó. Xác định, ít nhất là xấp xỉ, bạn bao nhiêu tuổi và hành động diễn ra ở đâu.

3. Trả lời, thậm chí bạn có thể viết những câu hỏi sau: Ai là người lớn chính trong trí nhớ của bạn và vai trò của người đó là gì? Mong muốn (nhu cầu) của bạn đối với ký ức này là gì và chúng hài lòng đến mức nào? Bạn có mục tiêu không và điều gì (ai) giúp bạn đạt được mục tiêu đó? Cảm xúc (tâm trạng) chủ đạo trong trí nhớ của bạn là gì?

Bản ghi của bộ nhớ như sau. Người lớn là người có ảnh hưởng lớn nhất đến việc định hình cuộc sống của bạn. Nói cách khác, người có thái độ mà bạn coi là giáo điều, quan điểm của họ về bạn là cơ sở chính để hình thành quan điểm của bạn về bản thân. Thông thường đây là mẹ, bố, bà. Nhưng đôi khi một người mà bạn hầu như không biết lại đóng vai người lớn. Khi đó rất có thể những người làm nghề này, địa vị xã hội hoặc ngoại hình đã có ảnh hưởng đặc biệt đến cuộc sống của bạn. Mong muốn, cảm xúc, mục tiêu lần lượt là nhu cầu hàng đầu của bạn trong cuộc sống, những gì bạn sẽ phấn đấu và những cảm xúc nào sẽ bão hòa cuộc sống của bạn. Ví dụ, nếu trong ký ức, bạn đang ngồi vào bàn ăn ở trường mẫu giáo và ăn cháo bột báng với cảm giác ngon miệng, thì khi trưởng thành, bạn có xu hướng lạc quan, cố gắng thỏa mãn các nhu cầu của cuộc sống (thức ăn, tình dục, tiền bạc, sinh con) và sống với những mục tiêu cụ thể cho ngày hôm nay .

Vì vậy, nếu bạn luôn mất đi mọi thứ, rất có thể là do họ đã tự quyết định rằng bạn là một Masha bối rối, nếu đàn ông luôn rời bỏ bạn, thì có lẽ chính bạn cũng không tin điều đó Bạn có thể vui vẻ trong cuộc sống gia đình - hoặc vì mẹ bạn không bao giờ hạnh phúc, hoặc vì từ nhỏ bạn đã biết mình là một cô gái hư và không xứng đáng được hưởng hạnh phúc. Có bao nhiêu vấn đề thì có bấy nhiêu kịch bản, có bao nhiêu kịch bản thì có những số phận riêng lẻ, những số phận do chính chúng ta viết ra. Vì vậy, đừng tuyệt vọng. Dưới đây không phải là công thức giải quyết nhanh chóng mọi vấn đề của bạn, mà là một cách để phá vỡ kịch bản tại thời điểm nó dẫn bạn vào ngõ cụt và viết phần tiếp theo của riêng bạn. Điều quan trọng là phải tin tưởng vào bản thân và nhớ rằng tác giả của cuộc đời bạn - cho dù bạn thay đổi điều gì đó trong đó hay chỉ đi theo dòng chảy - luôn là bạn.

Các bước khắc phục tình huống không mong muốn:

1. Hãy suy nghĩ xem có những sự kiện hoặc tình huống nào trong cuộc sống của bạn liên tục lặp đi lặp lại hoặc đã được quan sát thấy trong cuộc sống của bạn từ lâu và không phù hợp với bạn hay không. Ví dụ: bạn không bao giờ được đề nghị vào vị trí lãnh đạo, bạn đóng vai người nội trợ trong gia đình, bạn không thể xây dựng mối quan hệ nghiêm túc với một người đàn ông - đến một giai đoạn nhất định họ chắc chắn sẽ suy sụp, tất cả chồng của bạn đều là những kẻ khốn nạn, có mâu thuẫn với một đứa trẻ tuổi teen, vào thời điểm quan trọng nhất chắc chắn sẽ có chuyện gì đó xảy ra, trong cuộc sống bạn là nạn nhân, v.v. và như thế.

2. Cố gắng hiểu tình huống này mang lại cho bạn điều gì. Ngay cả khi điều đó xảy ra với bạn khiến bạn không vui hay bi thảm, trong mọi trường hợp tại sao bạn cần cái này. Trong tâm lý học có khái niệm về lợi ích thứ yếu - đây là lợi ích vô hình của một tình huống nhất định, thường là tiêu cực. Lợi ích này thường không được một người nhận ra, nhưng chính điều này không mang lại sức mạnh để phá vỡ vòng tròn. Ví dụ, một người vợ liên tục bị chồng đánh đập nhưng cô ấy không bỏ anh ta - có lẽ vì những cuộc cãi vã như vậy là cơ hội duy nhất để đạt được sự thân mật giữa họ, và thời gian còn lại vợ chồng lạnh nhạt với nhau. Có những điều phức tạp hơn, chẳng hạn, trong đám bạn bè, bạn luôn là vật tế thần. Nhưng có lẽ đây là vai trò duy nhất mà bạn biết cách thực hiện, và nếu đến một lúc nào đó bạn quên cách thực hiện (tôi nói chính xác là quên cách thực hiện, bởi vì lý do này hay lý do khác mà bạn tự giới thiệu mình vào vai vật tế thần, và những người khác đã sử dụng rồi. những gì bạn đã tạo ra), thì họ sẽ đơn giản trở nên không cần thiết, lạc lõng trong đám đông? Việc chấp nhận rằng bạn được hưởng lợi từ điều gì đó tiêu cực luôn rất khó khăn, vì vậy đây là một số câu hỏi có thể giúp bạn:

• Điều gì tốt khi điều này xảy ra với bạn?
• Có chuyện gì xảy ra với bạn vậy?
• Những điều tốt đẹp nào sẽ xảy ra trong cuộc sống của bạn nếu điều này không xảy ra?
• Điều tồi tệ nào sẽ xảy ra trong cuộc đời bạn nếu điều này không xảy ra?

3. Nếu bạn đã quyết định điểm trước, đã đến lúc suy nghĩ xem bạn có sẵn sàng thay đổi điều gì đó hay không. Để làm điều này, chỉ cần tưởng tượng rằng cho đến ngày hôm nay, bằng cách nào đó bạn đã sống trong cuộc đời này, hoàn thành một số vai trò xã hội. Và dù muốn hay không thì bạn cũng đã quen với cuộc sống này, quen với việc bạn và gia đình, bạn bè, người quen sống như vậy, vậy bạn biết làm thế nào. Việc sửa chữa có đáng để gặp rắc rối không?

4. Ngay cả khi điểm trước khiến bạn phải suy nghĩ nhiều, hãy cố gắng thực hiện bước tiếp theo - để hiểu tại sao điều này lại xảy ra, nói cách khác, ai, khi nào và như thế nào đã viết trang này vào kịch bản của bạn. Hãy cố gắng nhớ lại lần đầu tiên vòng tròn này khép lại hoặc khi chuỗi sự kiện này bắt đầu. Khi bạn đã đưa ra quyết định này- hoặc ai đó nhầm lẫn với bạn - không phải là thành công, hạnh phúc, xinh đẹp (hoặc trở thành kẻ thua cuộc, nạn nhân, con khốn, đứa trẻ vĩnh cửu...). Phần đầu của bài viết sẽ giúp bạn điều này, trong đó mô tả các nguồn chính của các giải pháp đó. Một khi bạn đã quyết định, hãy cố gắng hiểu Cái gìĐây có phải là một quyết định trong cuộc đời bạn? Quyết định “Tôi không xứng đáng được hạnh phúc” và “Tôi nuôi dạy theo cách mẹ tôi đã làm” là những lĩnh vực khác nhau. Rất có thể bạn sẽ không thể thay đổi hoàn toàn cuộc sống và hoàn cảnh của mình (đặc biệt nếu đó là hoàn cảnh của cha mẹ - tức là từ rất sớm) và liệu bạn có nên làm như vậy hay không - xét cho cùng, đây đã là cách sống của bạn. Nhưng bạn luôn có thể sửa nó.

5. Trả lời câu hỏi - cá nhân bạn đang làm gì để đảm bảo tình trạng này tiếp tục diễn ra (lặp lại). Dù có chuyện gì xảy ra đi chăng nữa, nhưng điều này bạn cho phép nó xảy ra. Cố gắng hiểu - làm thế nào? Bạn có thể hành động hoặc không hành động, nhưng trong mọi trường hợp, bạn đưa ra một lựa chọn nào đó (hãy nhớ, ở đầu bài viết người ta đã nói rằng kịch bản là một lựa chọn được xác định trước, tức là chúng ta đưa ra lựa chọn mà không đưa ra lựa chọn đó, điều này có nghĩa là Bạn chỉ có thể phá vỡ kịch bản khi thấy rằng thực sự có một sự lựa chọn và thực hiện nó một cách có ý thức).

6. Bước cuối cùng là hiểu những gì cần phải làm hoặc không nên làm để cuộc sống đi vào một vòng tròn mới, hướng đi mà bạn sẽ đặt ra một cách có ý thức, có ý thức. Toàn bộ bí mật về cơ bản đều nằm trong ý thức. Trên thực tế, kịch bản cuộc đời của bạn sẽ không đi đến đâu cả - nó đã được viết ra trước khi bạn bước sang tuổi 21. Nhưng khi hiểu được nó, bạn sẽ nắm quyền điều khiển cuộc đời mình, bạn sẽ có thể quản lý nó. Không phải vô cớ mà người ta nói: “Ai sở hữu thông tin thì sở hữu cả thế giới”. Chúc bạn thành công trên con đường làm chủ bản thân

Mỗi người, ngay cả khi còn nhỏ, thường vô thức nghĩ về cuộc sống tương lai của mình, như thể cuộn qua các kịch bản cuộc sống của mình trong đầu. Hành vi hàng ngày của một người được quyết định bởi tâm trí của anh ta và anh ta chỉ có thể lên kế hoạch cho tương lai của mình, chẳng hạn như vợ/chồng của anh ta sẽ là người như thế nào, gia đình họ sẽ có bao nhiêu đứa con, v.v. “Kịch bản được coi là những gì một người dự định làm trong tương lai trong thời thơ ấu (E. Berne). Kịch bản là một kế hoạch cuộc sống dần dần mở ra được hình thành từ thời thơ ấu, chủ yếu dưới ảnh hưởng của cha mẹ.

Sự thúc đẩy tâm lý này thúc đẩy một người tiến về phía trước với một sức mạnh to lớn hướng tới số phận của mình, và rất thường xuyên bất chấp sự phản kháng hay sự lựa chọn tự do của anh ta.

Kịch bản cuộc sống trong hầu hết các trường hợp đều dựa trên sự lập trình của cha mẹ, mà đứa trẻ nhận thức được vì ba lý do: thứ nhất, nó mang lại cho cuộc sống một mục đích mà lẽ ra nó phải tự mình tìm ra; mọi việc một đứa trẻ làm, phần lớn là nó làm cho người khác, thường là cho bố mẹ nó. Thứ hai, chương trình dành cho cha mẹ giúp anh ta sắp xếp thời gian của mình (nghĩa là được cha mẹ anh ta chấp nhận). Thứ ba, đứa trẻ phải được hướng dẫn cách hành động và làm những việc nhất định. Thật thú vị khi tự học, nhưng việc học từ những sai lầm của bạn sẽ không thực tế lắm. Cha mẹ, lập trình cuộc sống của con cái, truyền lại cho chúng kinh nghiệm, mọi thứ chúng đã học được (hoặc nghĩ rằng chúng đã học được). Nếu cha mẹ là kẻ thua cuộc thì họ sẽ bỏ qua chương trình thua cuộc của mình. Nếu họ là người chiến thắng thì họ sẽ lập trình số phận của con mình theo đó. Mô hình dài hạn luôn bao gồm một cốt truyện. Và mặc dù kết quả được xác định trước bởi sự lập trình tốt hay xấu của cha mẹ, đứa trẻ có thể lựa chọn cốt truyện của riêng mình.

Theo khái niệm phân tích giao dịch của E. Berne, kịch bản giả định:
1) hướng dẫn của phụ huynh;
2) phát triển cá nhân phù hợp;
3) quyết định thời thơ ấu;
4) “sự tham gia” thực tế vào một số phương pháp đặc biệt mang lại thành công hay thất bại.

Kịch bản sân khấu hầu hết đều bắt nguồn trực quan từ kịch bản cuộc sống. Cách tốt nhất để hiểu nó là xem xét mối liên hệ và điểm tương đồng giữa chúng.
1. Cả hai kịch bản đều dựa trên một số chủ đề hạn chế.
2. Một chặng đường sống nhất định thường có một kết quả có thể đoán trước được, tất nhiên, trừ khi có những trở ngại, trở ngại trên đường đời. Nhưng để một cuộc đối thoại được thực hiện theo một cách nào đó, điều cần thiết là phải phát triển một động lực tương ứng với cuộc đối thoại này. Cả trong rạp hát và ngoài đời thực, lời thoại đều được nói theo cách mà phản ứng sẽ biện minh cho chúng và phát triển hơn nữa hành động. Nếu anh hùng thay thế văn bản và trạng thái “Tôi”, thì các đối tác sẽ phản ứng khác. Ví dụ: nếu trong khi biểu diễn Hamlet đột nhiên bắt đầu đọc lời thoại từ một vở kịch khác, thì Ophelia cũng sẽ phải thay đổi văn bản của mình để hiểu điều gì đang xảy ra. Nhưng sau đó toàn bộ chương trình sẽ diễn ra khác đi.
3. Kịch bản phải được hoàn thiện, tập dượt trước khi sẵn sàng biểu diễn. Trong rạp có các buổi đọc kịch, thử vai, diễn tập và chạy thử trước buổi ra mắt. Và kịch bản cuộc sống bắt đầu từ thời thơ ấu ở dạng nguyên thủy được gọi là “giao thức”. Đã có những người biểu diễn khác ở đây. Trong gia đình, họ bị giới hạn trong vòng tròn của cha mẹ, anh chị em, và trong trường nội trú hoặc trại trẻ mồ côi - trong vòng tròn gồm các đồng chí và nhà giáo dục. Tất cả đều đóng vai trò của mình, bởi vì mỗi gia đình (hoặc trại trẻ mồ côi) là một tổ chức trong đó đứa trẻ thường không nhận được những bài học về tính linh hoạt đặc biệt. Ở tuổi thiếu niên, một đứa trẻ gặp gỡ rất nhiều người. Bằng trực giác, anh ấy tìm kiếm những đối tác sẽ đóng những vai mà kịch bản của anh ấy yêu cầu (họ làm điều này vì đứa trẻ đóng vai mà kịch bản của họ đảm nhận). Lúc này, thiếu niên đang tinh chỉnh kịch bản của mình có tính đến môi trường xung quanh. Âm mưu vẫn giữ nguyên, nhưng hành động có chút thay đổi. Trong hầu hết các trường hợp, đây là một hoạt động thử nghiệm. Nhờ một số chuyển thể như vậy, kịch bản đã có một hình dạng nhất định, như vốn có, nó đã sẵn sàng cho chính “sân khấu lớn” - màn cuối cùng. Nếu đây gọi là kịch bản hay thì mọi chuyện sẽ kết thúc có hậu bằng “bữa tối chia tay”. Nếu đó là một tình huống xấu, thì tiếng “tạm biệt” có thể được nghe thấy từ giường bệnh, từ ngưỡng cửa phòng giam hoặc từ bệnh viện tâm thần.
4. Trong hầu hết mọi kịch bản cuộc sống và sân khấu đều có vai người tốt và kẻ xấu, người may mắn và kẻ thua cuộc. Ai được coi là tốt hay xấu, ai là người may mắn và ai là người xui xẻo được xác định rất cụ thể cho từng kịch bản. Nhưng điều hoàn toàn rõ ràng là trong mỗi người trong số họ đều có bốn loại này, đôi khi được kết hợp thành hai vai trò. Ví dụ, trong kịch bản cao bồi, người tốt hầu như luôn là người chiến thắng và kẻ xấu là kẻ thua cuộc. Người chiến thắng thường sống sót, còn kẻ thua cuộc sẽ chết hoặc bị trừng phạt. Trong phân tích kịch bản, các nhà trị liệu tâm lý gọi người chiến thắng là Hoàng tử và Công chúa, còn người thua cuộc được gọi là Ếch. Nhiệm vụ của việc phân tích là biến Ếch thành Hoàng tử và Công chúa. Để làm được điều này, nhà trị liệu phải tìm hiểu xem kịch bản của bệnh nhân đại diện cho người tốt hay kẻ xấu. Tiếp theo, chúng ta cần tìm hiểu xem bệnh nhân có thể là người chiến thắng như thế nào. Anh ta có thể chống lại việc trở thành người chiến thắng vì đó có lẽ không phải là lý do tại sao anh ta đến gặp nhà trị liệu. Có lẽ anh ấy muốn trở thành một kẻ thua cuộc dũng cảm. Điều này hoàn toàn có thể chấp nhận được, vì khi trở thành kẻ thua cuộc dũng cảm, anh ta sẽ cảm thấy thoải mái hơn với kịch bản của mình, trong khi trở thành người chiến thắng, anh ta sẽ phải từ bỏ một phần hoặc toàn bộ kịch bản và bắt đầu lại từ đầu. Đây là điều mọi người thường lo sợ.
5. Những cảnh trong kịch bản cuộc đời một con người được xác định và thúc đẩy từ trước, giống như những cảnh trong rạp hát. Ví dụ đơn giản nhất: tình huống xe ô tô hết bình xăng. Người chủ của nó luôn xác định trước một, hai ngày dựa trên chỉ số đồng hồ, anh ta nghĩ: “Chúng ta cần đổ xăng” nhưng… anh ta không làm. Trên thực tế, không có chuyện hết xăng ngay lập tức nếu mọi thứ trên xe hoạt động bình thường. Tuy nhiên, trong kịch bản thua cuộc, nó hầu như luôn là một sự kiện diễn ra từ từ và là một kiểu cảnh đã được lên kế hoạch. Nhiều Người chiến thắng trải qua cả cuộc đời mà không bao giờ hết xăng. Nếu một kịch bản được coi là những gì một người dự định làm trong tương lai khi còn nhỏ, thì đường đời là những gì xảy ra trong thực tế. Đường đời ở một mức độ nào đó được xác định trước về mặt di truyền (hãy nhớ khái niệm nạn nhân của Ch. Teutsch), cũng như vị trí do cha mẹ tạo ra và các hoàn cảnh bên ngoài khác nhau. Bệnh tật, tai nạn, chiến tranh có thể làm hỏng ngay cả kế hoạch cuộc sống được chứng minh một cách toàn diện và cẩn thận nhất. Điều tương tự cũng có thể xảy ra nếu “anh hùng” đột nhiên rơi vào kịch bản của một người lạ nào đó, chẳng hạn như một tên côn đồ, một kẻ giết người hoặc một người lái xe liều lĩnh. Sự kết hợp của những yếu tố như vậy có thể chặn đường cho việc thực hiện một đường lối nhất định và thậm chí định trước bi kịch trên đường đời. Có rất nhiều thế lực ảnh hưởng đến vận mệnh con người: sự lập trình của cha mẹ, được hỗ trợ bởi “tiếng nói nội tâm” mà người xưa gọi là “quỷ dữ”; chương trình xây dựng của cha mẹ, được hỗ trợ và thúc đẩy bởi dòng chảy cuộc sống; mã di truyền gia đình, khuynh hướng đối với các vấn đề và hành vi nhất định trong cuộc sống; ngoại lực, vẫn gọi là số phận; nguyện vọng tự do của chính con người. Sản phẩm hoạt động của các lực này hóa ra là các loại đường đời khác nhau, có thể trộn lẫn và dẫn đến một hoặc một loại số phận khác: có kịch bản, không có kịch bản, bạo lực hoặc độc lập. Nhưng suy cho cùng, số phận của mỗi người đều do chính mình quyết định, khả năng suy nghĩ và thái độ hợp lý với mọi việc xảy ra ở thế giới xung quanh. Một người lên kế hoạch cho cuộc sống của riêng mình. Chỉ khi đó tự do mới mang lại cho anh ta sức mạnh để thực hiện các kế hoạch của mình, và sức mạnh mới mang lại cho anh ta sự tự do để hiểu chúng, và nếu cần, bảo vệ chúng hoặc chống lại kế hoạch của người khác. Ngay cả khi kế hoạch cuộc đời của một người được xác định bởi người khác hoặc được xác định ở một mức độ nào đó bởi mã di truyền, thì cả cuộc đời của anh ta sẽ chỉ ra một cuộc đấu tranh không ngừng.

Có bốn kịch bản cuộc sống chính:
1) “Tôi” - tốt, “TẤT CẢ HỌ đều tốt, cuộc sống tốt đẹp” - kịch bản “người chiến thắng”;
2) “Tôi” xấu, “HỌ” xấu, cuộc sống tồi tệ” - kịch bản “kẻ bại trận”, kẻ thua cuộc;
3) “Tôi” tốt, nhưng “HỌ” xấu, cuộc sống thật tồi tệ” - kịch bản của một “người bi quan giận dữ”;
4) “Tôi” là xấu, và “HỌ” là tốt - kịch bản của một “phức cảm tự ti”.
Kịch bản cuộc sống ảnh hưởng đến các vị trí cuộc sống mà một người thể hiện trong sự nghiệp, công việc, hôn nhân và trong lĩnh vực quan hệ giữa con người với nhau. Các vị trí cuộc sống, hoặc thái độ của một người đối với một cuộc sống nhất định, có thể tích cực, tiêu cực; có thể phân biệt bảy lựa chọn cho các vị trí cuộc sống.

1. Lý tưởng hóa hiện thực 7. Niềm tin
2. Thất vọng về hy vọng 6. Quyết tâm
3. Thử thách mọi thứ 5. Nhận thức (bất tuân)
4. Bỏ cuộc

Cơm. 6.8. Các loại vị trí cuộc sống

Lý tưởng hóa thực tế là vị trí của một người mới bắt đầu, nó được đặc trưng bởi sự kỳ vọng, nhiệt tình và niềm tin rằng theo đúng nghĩa đen, mọi thứ sẽ diễn ra tốt đẹp đối với họ (điển hình là giai đoạn đầu của sự nghiệp, khi kết hôn).

Khi một người nhận thức được khoảng cách ngày càng sâu sắc giữa một mặt là những kỳ vọng và mong muốn quá đáng với hoàn cảnh thực tế, anh ta bắt đầu trải qua cảm giác bồn chồn và lo lắng, anh ta bắt đầu tự đặt câu hỏi: “Điều gì đang xảy ra trong cuối cùng? Tôi đang đi đâu vậy?” - đây là những dấu hiệu điển hình của thái độ “Hy vọng thất bại”.

Một khoảng thời gian lo lắng và thiếu quyết đoán bắt đầu, được thúc đẩy bởi nỗi sợ hãi ngày càng tăng rằng mọi thứ sẽ tiếp tục trở nên tồi tệ hơn dự kiến. Sự phá hủy hy vọng đang diễn ra (nhân tiện, thường xảy ra đơn giản chỉ vì những nỗi sợ hãi sai lầm và sự thiếu quyết đoán của bản thân) mang lại cảm giác lo lắng, cáu kỉnh, tức giận, mong muốn tích cực nổi loạn, phản kháng, bản chất của nó có thể được thể hiện xấp xỉ bằng những lời sau: “Tôi nghĩ tôi sẽ phải buộc họ phải thay đổi mọi thứ ở đây, vì không ai dám làm điều đó cả”. Cốt lõi của thái độ thách thức này là sự tức giận và thách thức.

Có hai mức độ biểu hiện của thái độ bất tuân: ẩn giấu và công khai. Cả hai đều không mang tính xây dựng, nhưng sự bất tuân ngấm ngầm đặc biệt phản tác dụng về lâu dài. Nghỉ hưu - vị trí cuộc sống này được hình thành khi một người bắt đầu cảm thấy rằng việc cố gắng bằng cách nào đó thay đổi tiến trình của mọi thứ không còn ý nghĩa nữa. Thông thường mọi người nghỉ việc hoặc nghỉ việc tại gia đình, về mặt thể chất vẫn được cho là tham gia vào các hoạt động của nhóm hoặc gia đình. Theo quy luật, những người đảm nhận vị trí này sẽ trở nên gắt gỏng, thù hận, thích cô đơn, bắt đầu ngày càng thích rượu, dễ cáu kỉnh và siêng năng tìm kiếm khuyết điểm của người khác. Vị trí cuộc sống được mô tả sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng không chỉ cho người tuyên bố nó, mà còn cho những người xung quanh: thực tế là nó có thể trở thành một căn bệnh truyền nhiễm, và trong trường hợp này chỉ có vị trí cuộc sống tiếp theo mới có thể giúp ích.

Con người có quan điểm sống Nhận thức khi thấy mình phải muốn thay đổi, khi nảy sinh cảm giác trách nhiệm và mong muốn thay đổi điều gì đó trong bản thân. Chúng ta cần phải thực tế về con người mình và nhận ra rằng có khả năng rất thực tế là mọi thứ sẽ trở nên tồi tệ nếu chúng ta không thay đổi điều gì đó về bản thân.
Quyết tâm là một quan điểm sống tích cực, bạn đã quyết định thực hiện những hành động thực tế theo hướng đã chọn, một cảm giác sảng khoái, sảng khoái nảy sinh trong tâm hồn, giải tỏa căng thẳng, bạn cảm thấy sức mạnh và năng lượng dâng trào. Sự tự tin đến với chúng ta khi chúng ta ngừng mong đợi sự hoàn hảo trong công việc, các mối quan hệ gia đình, từ các mối quan hệ với người khác và tuy nhiên lại muốn công việc của mình diễn ra tốt đẹp. Xuất hiện một mong muốn tích cực, liên tục để cải thiện tình trạng hiện tại. Công việc trở nên khả thi và các mối quan hệ giữa con người trở nên hiệu quả khi chúng ta có ý thức từ bỏ “bầu trời trong kim cương”, kề vai sát cánh và cùng nhau hướng tới mục tiêu của mình.

Trình tự trong đó các vị trí cuộc sống được khách quan hóa ở những người khác nhau không được thiết lập một lần và mãi mãi. Tuy nhiên, bằng cách này hay cách khác, những quan điểm sống này có ảnh hưởng rất rõ ràng đến mọi việc mà người này hoặc người kia làm.
Vị trí cuộc sống và giá trị cuộc sống (điều gì là quan trọng và có giá trị nhất trong cuộc sống, điều gì cần thiết để hài lòng với cuộc sống) ở mỗi người là khác nhau, và do đó cuộc sống của họ cũng khác nhau. Để kiểm soát cuộc sống của bạn, một người cần phân tích vị trí cuộc sống và mục tiêu cuộc sống của mình.

Hãy trả lời những câu hỏi sau cho chính bạn:

1) Vị trí nào là điển hình đối với tôi vào lúc này (đối với mọi lĩnh vực của cuộc sống: tại nơi làm việc, trong gia đình, trong giao tiếp thân mật)?
2) Vị trí của tôi trong cuộc sống ở mỗi lĩnh vực trong số ba lĩnh vực này trong 12 tháng qua là gì?

Thảo luận câu trả lời cho những câu hỏi này với một người biết rõ về bạn và có thể công khai không đồng tình với bạn. Bằng cách này, bạn sẽ đánh giá chính xác hơn tình trạng thực sự của mọi thứ. Sau đó, hãy chỉ ra bằng một mũi tên vị trí nào trong cuộc sống mà bạn muốn đảm nhận trong tương lai.

Vị trí cuộc sống của tôi

1) tại nơi làm việc
2) trong gia đình
3) trong giao tiếp không chính thức

1. Lý tưởng hóa hiện thực 7. Niềm tin

2. Thất vọng về hy vọng 6. Quyết tâm

3.Thử thách mọi thứ 5.Nhận thức

4. Bỏ cuộc

Phân tích sự khác biệt giữa kỳ vọng trước đây, thực tế ngày nay và hy vọng cho tương lai:

1. Liệt kê tất cả những mong đợi trước đây của bạn (mọi thứ bạn đã hy vọng trước đây).
2. Đánh giá tình hình hiện tại của bạn.
3. Nêu rõ từng điểm bạn mong đợi (điều bạn mong muốn) ở tương lai.
4. Hãy tự xác định xem bạn có thể thực hiện những thay đổi nào với hy vọng về tương lai, trong hoàn cảnh hiện tại và cả trong tương lai của bạn. Hãy lưu ý đặc biệt đến những việc mà bạn thực sự có thể xử lý được.
5. Thảo luận những thay đổi được đề xuất này với một người bạn tốt.
6. Đếm ngược 30 ngày trong lịch kinh doanh của bạn và viết ra từng ngày những mục tiêu bạn đặt ra cho mình:
a) viết cho chính mình vào ngày mai: “Làm việc hết sức mình”;
b) viết cho chính mình vào ngày mốt “Hãy tin tưởng một cách vị tha vào khả năng đạt được mục tiêu của bạn”;
c) viết cho chính bạn đối diện với số tiếp theo “Xác định ngay các thành phần cần thiết của thành công”;
d) viết cho chính mình vào ngày thứ tư: “Hành động dứt khoát và sáng tạo”;
d) viết các từ tương tự theo thứ tự mà bạn thấy hợp lý nhất, ngược lại với tất cả các ngày khác trong tháng này.
7. Thực hiện kế hoạch của bạn. Đối với bạn, nếu bạn cần thêm sức mạnh và nguồn lực để hoàn thành những gì bạn đã lên kế hoạch, hãy liên hệ với nhà tâm lý học, anh ấy có thể giúp bạn huy động các nguồn lực ý thức và vô thức trong tâm lý của bạn (các kỹ thuật đặc biệt đã được phát triển cho việc này trong tâm lý học) .

Nếu tình huống khó chịu và khó khăn tương tự lặp lại trong cuộc sống của bạn, có lẽ nó đã tự coi đó là một lỗi trong tiềm thức của bạn và bạn đang tự chuốc lấy thất bại. Ví dụ, bạn đến tiệm làm tóc và tự nhủ trước: “Họ sẽ lại cắt tóc của bạn một cách kinh tởm!” và hóa ra là “Tôi vẫn không thể đương đầu được, ngay cả khi họ thuê tôi” và bạn bị từ chối hết lần này đến lần khác.

Phải làm gì nếu bạn liên tục gặp phải những tình huống khó chịu tương tự?

Ba tình huống đáng tiếc

Chọn ba trường hợp tương tự của cùng một sự kiện không may, từ lớn đến nhỏ, liên tục hủy hoại cuộc đời bạn. Ví dụ, bạn được mời đến một cuộc phỏng vấn. Bạn trả lời bình tĩnh, chuyên nghiệp, sếp gật đầu kể về ưu điểm của vị trí này. Nhưng giữa cuộc trò chuyện, cô thư ký bước vào và nói: “Ivan Petrovich! Dưới đây là một số ứng viên khác và từ ứng viên chính ở đây...người được bảo trợ của anh ấy, từ MGIMO. Tôi sẽ đưa hết hồ sơ, cậu xem…” Và đột nhiên bạn bắt gặp ánh mắt của ông chủ và mọi thứ bên trong bạn co rút lại, chân tay bạn trở nên yếu ớt. Tất cả. Một cảm giác mạnh mẽ rằng rất có thể họ sẽ không chấp nhận nó. Họ đặt câu hỏi cho bạn, nhưng bạn nhìn ra ngoài cửa sổ một cách thiếu nhiệt tình và trả lời một số cụm từ cổ điển, chỉ để không giữ im lặng.

Chuyện này đã xảy ra mấy lần rồi à? Sau đó hãy nhớ lại ba cuộc phỏng vấn diễn ra rất giống nhau, theo cùng một kịch bản. Chúng bao gồm một khoảng thời gian dài mọi thứ đều ổn, rồi đến một thời điểm bạn chưa bị từ chối nhưng bạn đã bắt đầu nghi ngờ, cảm thấy rằng mọi thứ sẽ kết thúc tồi tệ.

Hãy tưởng tượng rằng bạn nhìn thấy tình huống này từ bên ngoài chứ không phải bằng chính mắt mình. Có tiếng gõ cửa và một người đàn ông bước vào trong bộ vest quen thuộc với bạn, mang theo một chiếc túi mà bạn nhớ rõ đến từng chi tiết nhỏ nhất.

Đó là bạn. Hãy nhìn lại bản thân, như thể từ trên cao hoặc từ bên cạnh, cách bạn cư xử và nói chuyện với sếp. Nhiệm vụ chính là tìm ra nguyên nhân - điểm khởi đầu của hành vi phi sinh thái này. Hãy ghi lại khoảnh khắc bạn đột nhiên bắt đầu cư xử khác đi, hoặc táo bạo, như thể bạn không cần công việc đó, hoặc thất vọng khi nhận ra rằng mình khó có thể đạt được công việc đó. Ví dụ, mọi thứ đang diễn ra suôn sẻ, nhưng bạn nghe nói về đối thủ cạnh tranh, và mọi thứ co lại bên trong và bơi trước mắt bạn. Bạn cảm thấy mọi thứ sẽ diễn ra như bình thường và tự nhủ: “Chà, chết tiệt! Tôi thực sự không muốn, nó vẫn còn xa nhà, v.v. Trung bình, quá trình kích hoạt xảy ra trong khoảng vài giây đến ba phút trước khi xảy ra lỗi. Như thể bạn chợt nhận ra: “Không, điều đó sẽ không xảy ra nữa!” mặc dù không ai từ chối bạn, nhưng bạn đã ghi trước mình là kẻ thua cuộc và biết mọi chuyện sẽ kết thúc như thế nào. Đây là yếu tố kích hoạt, điểm đột phá gây ra hành vi không có lợi cho môi trường.

Ví dụ kích hoạt

Sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu yếu tố kích hoạt giống nhau cho mọi tình huống, thường xảy ra trường hợp này nhất, vô thức ghi lại những thất bại với cùng một yếu tố kích hoạt. Tôi sẽ cho bạn một ví dụ. Trong quá trình học lái xe, trên đường, tôi đột nhiên cảm thấy mệt mỏi và làm theo hướng dẫn của giáo viên rất kém. Tôi khó chịu và tâm trạng của tôi xấu đi. Anh ấy nói: “Ồ, bạn đang làm gì vậy? Ở đây cần phải thay đổi tốc độ…” và đột nhiên tôi làm một việc không thể tưởng tượng được ngay giữa đường. Tôi lập tức buông bàn đạp và vô lăng rồi ngồi đó ngơ ngác. Anh ấy ngạc nhiên: “Bạn đang làm gì khi tham gia giao thông? Làm sao có thể đột ngột dừng lại giữa đường, bạn có hiểu rằng nếu không phải bạn va chạm thì nó sẽ tông vào bạn từ phía sau không? Và tôi chỉ chớp mắt kinh hoàng và không làm gì cả. Đây là nguyên nhân - khi cảm thấy có điều gì đó không ổn, ngay giữa đường, thường mang tính tượng trưng, ​​tôi thả tất cả bàn đạp và vô lăng và thậm chí không cố gắng làm bất cứ điều gì. Những gì tiếp theo là một thảm họa sắp xảy ra.

Một tình huống tương tự đã xảy ra một lần tại nơi làm việc. Tôi đã nói điều gì đó với sếp, rồi tôi chợt nhận ra rằng cô ấy sẽ coi đó là chuyện cá nhân và sẽ không bao giờ tin tưởng tôi nữa. Cô ấy nói rồi dừng lại. Đối với tôi, dường như tôi nghe thấy các vi hạt chuyển động trong không khí. Cô ấy im lặng, còn tôi thì ngồi trước máy tính không làm được gì, chỉ nhìn thôi đã biết mình sẽ phải tan sở sớm.

Viết lại kịch bản

Nếu bạn đã tìm thấy yếu tố kích hoạt của mình thì phần lớn công việc đã hoàn thành. Hãy tưởng tượng tình huống tương tự, trong đầu cắt bỏ phần thứ hai của tập lệnh ngay sau khi kích hoạt và thay thế nó bằng một phần thân thiện với môi trường theo cách bạn muốn. Ví dụ, chúng ta quay lại cuộc phỏng vấn một lần nữa và nhìn mọi thứ từ bên ngoài. Cánh cửa mở ra, bạn bước vào và nói chuyện. Một lần nữa, khi cuộc trò chuyện kết thúc, người thư ký bước vào và nói chính xác cụm từ đó. Và ông chủ trong tưởng tượng của bạn đột ngột ngắt lời cô thư ký: “Lyudochka! Hãy lấy sơ yếu lý lịch của bạn, nó sẽ không được yêu cầu. Bây giờ tôi và Vasily sẽ cùng nhau đến phòng nhân sự. Và gọi cho người được bảo trợ của bạn và nói rằng sẽ có một chỗ trống trong ba tháng nữa…”, v.v. Kích hoạt phải được giữ nguyên tại chỗ. Đó là cảm giác họ không đưa bạn đi ăn mà đưa bạn đi. Ngay cả khi chỉ có vài giây giữa nguyên nhân gây ra thảm họa thì vẫn luôn có một khoảng cách và bạn cần phải rời bỏ nó.

Bây giờ bạn lặp lại sự việc tương tự với nhiều kết thúc khác nhau. Một lần nữa, hãy nhìn lại bản thân từ bên ngoài. Cô thư ký lại đến và nhìn thấy một đống hồ sơ của những ứng viên thành công hơn, bạn chết vì kinh hãi. Và bây giờ hãy để ông chủ nói điều gì đó khác. Ví dụ, ngay sau khi kích hoạt, anh ấy nói: “Đưa nhân viên mới của chúng tôi đến gặp nhân viên kế toán, Mikhail Alexandrovich…” hoặc “Vasily, đối với tôi, có vẻ như chúng ta sẽ làm việc cùng nhau. Thôi nào, với thời gian thử việc. Bạn thích nó như thế nào?" Hãy xem mỗi kịch bản mới này ba lần - lần đầu tiên là tách rời và sau đó như thể bạn đang được phỏng vấn. Bây giờ bạn đang ở trạng thái tốt nhất, hãy để vô thức ghi nhớ và biết rằng bạn là người may mắn và mọi thứ đều ổn với bạn. Thất bại không phải là điều bình thường đối với bạn, mà là một điều rất hiếm và khác thường.

Bây giờ hãy tưởng tượng rằng một tình huống tương tự sẽ xảy ra trong tương lai. Cuộc phỏng vấn với bạn sẽ diễn ra như thế nào? Nếu bạn nghĩ đến những tình huống tích cực, điều đó có nghĩa là khả năng thành công cao và bạn đã thực hiện đúng kỹ thuật. Những tình huống như vậy cần phải được giải quyết, vì chúng có thể gây ra hội chứng bất lực mắc phải, khi bạn bỏ cuộc và thậm chí không cố gắng làm bất cứ điều gì. được phát hành

Elena Barymova

tái bút Và hãy nhớ rằng, chỉ bằng cách thay đổi ý thức của bạn, chúng ta đang cùng nhau thay đổi thế giới! © econet

Tại sao cuộc sống con người lại phát triển khác biệt như vậy? Tại sao số phận lại ưu ái một số người, trong khi số khác lại bị hành hạ không thương tiếc suốt cuộc đời? Người ta thường nói: “Đừng sinh ra xinh đẹp mà hãy sinh ra hạnh phúc”. Những người không cảm thấy hạnh phúc nên làm gì, nên chấp nhận điều đó hay vẫn nên đấu tranh cho chính mình, cho hạnh phúc của mình? Và họ đến từ đâu, may mắn và không may mắn, người thắng và người thua? Đặc tính này là bẩm sinh hay có được? Và nếu có được thì liệu có thể làm được điều gì đó để cứu một người khỏi ách thất bại nặng nề không?

“Ai cũng chọn cho mình”: một người hạ mình và chìm trong vực thẳm cuộc đời, người kia bắt đầu yêu “cái ách” của mình (bệnh tật, bất hạnh, những lời lăng mạ) và tìm thấy một loại thỏa mãn cay đắng trong việc này, người thứ ba hết lần này đến lần khác cố gắng nổi loạn (cãi vã với cha mẹ, ly dị người vợ tiếp theo, cố gắng phá vỡ khuôn mẫu của cuộc sống một cách bốc đồng), và lần thứ tư chỉ cần đứng thẳng lên - “cái ách” tự nhiên rơi ra khỏi cổ và người đó bắt đầu sống trong một cách mới.

“Mọi người đều chọn cho mình”: một người cầu xin sự thương xót từ Chúa, một người khác yêu cầu các thao tác ma thuật từ một thầy phù thủy và một nhà ngoại cảm, và người thứ ba đến gặp nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý để cuối cùng hiểu được cuộc sống của mình và nhận được câu trả lời cho câu hỏi “đau nhức” : “Tại sao điều này lại xảy ra?” đặc biệt là với tôi?”

Số phận, số phận, kế hoạch, số phận, nghiệp chướng... Vào những thời điểm khác nhau, nó được gọi khác nhau. Trong mọi thế kỷ, con người đã cố gắng tìm hiểu mục đích của mình và dự đoán những giai đoạn chính trong hành trình cuộc đời của họ. Và họ đã đi đến những kết luận khác nhau: từ lạc quan “con người là kiến ​​trúc sư cho hạnh phúc của chính mình” đến bi quan “bạn không thể chạy trốn khỏi số phận”.

Trong tâm lý trị liệu phân tích có một khái niệm như sau: kịch bản cuộc sống(kịch bản). Kịch bản- nó giống như một kế hoạch, một bản phác thảo về cuộc sống tương lai. Kịch bản“ghi lại” trong tiềm thức của một đứa trẻ từ ba đến tám tuổi. Những lời tuyên bố của cha mẹ về người khác, về bản thân, về đứa trẻ, tấm gương sống của họ, những quyết định cá nhân của người nhỏ nhất - tất cả những điều này quyết định nội dung chính của kịch bản. Chính thời thơ ấu đã quyết định liệu một người sau này sẽ cảm thấy mình là kẻ thua cuộc hay người chiến thắng, liệu người đó có thể chiến đấu vì chính mình, tin tưởng mọi người và chăm sóc những người thân yêu hay không.

Thái độ đối với người khác giới, định hướng chính của hoạt động nghề nghiệp trong tương lai và mức độ nguyện vọng được xác định. Điều quan trọng cần nhấn mạnh là chữ viết không được di truyền về mặt di truyền. Về nguyên tắc, mọi người đều có khả năng trở thành Người chiến thắng . Chỉ mô hình hành vi , có thể thay đổi được . Tuy nhiên, bản thân một người thường rất khó làm được điều này, bất kể mức độ thông minh và ý chí kiên cường như thế nào, bởi vì việc thực hiện kịch bản được thực hiện ở cấp độ tiềm thức, như thể một cách tình cờ, và chỉ Sau này, người đó phát hiện ra rằng thái độ của mình đối với công việc, bệnh tật và khó khăn, là một người bạn đời được lựa chọn về nhiều mặt giống với cha mẹ mình.

Đôi khi một đứa trẻ, không muốn chấp nhận những khuôn mẫu hành vi của cha mẹ, dường như đã xoay chuyển hoàn cảnh gia đình 180 độ, trở nên trái ngược hoàn toàn với cha (mẹ) của mình. (Ví dụ, con trai của một người nghiện rượu quyết định không uống một giọt rượu nào vào miệng trong suốt quãng đời còn lại.) Nhưng “lật” kịch bản không có nghĩa là giải thoát bản thân khỏi nó. Đồng thời, một người biết chính xác làm thế nào Không cần phải làm, nhưng bằng cách nào cần thiết- anh ta không biết, vì không có mẫu tương ứng trong môi trường trực tiếp của anh ta. Thay vì những vấn đề của cha mẹ, anh ấy nhận được cả một “bó hoa” của riêng mình, mà khi xem xét kỹ hơn, hóa ra đó là hình ảnh phản chiếu của cha mẹ anh ấy. (Ví dụ, sự thiếu tự chủ ở một người cha nghiện rượu sẽ dẫn đến sự tự chủ quá mức và không thể thư giãn ở đứa con trai kiêng rượu của mình.)

Ngoài các kịch bản “xấu”, còn có các kịch bản “tốt”, nhưng trong mọi trường hợp, chương trình kịch bản, xác định khá cứng nhắc suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của một người, ngăn cản sự tự nhận thức đầy đủ, khiến nhiều khả năng không được thừa nhận và các cơ hội không được thực hiện. Tâm lý học lâm sàng và tâm lý trị liệu theo nghĩa rộng của từ này giúp một người hiểu được hoàn cảnh của mình, thay đổi một phần hoặc loại bỏ nó.

Có một số loại kịch bản cuộc sống:

NGƯỜI CHIẾN THẮNG

Người chiến thắng đạt được mục tiêu của mình trong thời gian dự kiến. Họ đạt được nhiều thành tựu trong cuộc sống, và thường thì những người xung quanh cho rằng họ thành công một cách dễ dàng đến lạ thường, rằng họ “chỉ là may mắn”. Tất nhiên, Người chiến thắng cũng có những thất bại, khó khăn, nhưng ngay cả những thất bại cũng trở thành nền tảng cho những chiến thắng sau này. Đồng thời, Người chiến thắng sống hòa hợp với bản thân và mọi người xung quanh. Họ yêu cuộc sống và biết cách tận hưởng nó.

Người chiến thắng có xu hướng cởi mở trong giao tiếp, chân thành và có thể thoải mái bày tỏ cảm xúc của mình. Hầu hết họ đều là những đứa trẻ được chào đón và có cha mẹ yêu thương, không hạn chế quyền tự do của họ quá nhiều, cho phép họ phát triển và học hỏi những điều mới. Khi còn nhỏ, những người chiến thắng nhỏ thường được nghe: “Bạn giỏi (thông minh, đẹp trai)”, “Tôi yêu bạn”, “Bạn có thể làm được”. Cha mẹ họ đã cho họ di sản quý giá nhất: được phép lớn lên đúng lúc, được hạnh phúc và thành công.

Người chiến thắng bạn có thể kể tên một người quyết định đạt được một mục tiêu nào đó trong cuộc đời tôi và cuối cùng đã đạt được mục đích của mình. Hợp đồng hoặc yêu cầu này có thể bao gồm, chẳng hạn như việc trở thành triệu phú hoặc nhà vô địch trong các môn thể thao chạy cự ly cụ thể hoặc trở thành Tiến sĩ. Nếu anh ta đạt được mục tiêu của mình thì anh ta là người chiến thắng . Nếu anh ta mắc nợ, hoặc bị thương tích nghiêm trọng hoặc trượt kỳ thi trong năm đầu tiên, thì người này rõ ràng là một kẻ thất bại. Nếu anh ta gửi một số tiền tương đối nhỏ vào ngân hàng, hoặc chạy một quãng đường trong thời gian rất khiêm tốn, hoặc đến một công ty công nghiệp với bằng thạc sĩ, thì ít nhất anh ta là người không chiến thắng. Điều rất quan trọng ở đây là những mục tiêu mà một người đặt ra cho mình. Và mặc dù chúng dựa trên chương trình của Cha mẹ nhưng quyết định cuối cùng vẫn do Người lớn đưa ra.

Lưu ý rằng một người đặt mục tiêu là chạy, chẳng hạn như chạy một trăm mét trong mười giây, và người đã thực hiện điều này là người chiến thắng và người muốn đạt được, chẳng hạn như kết quả là 9,5, nhưng lại chạy ở kết quả 9,6 giây là không chiến thắng. Từ quan điểm của các chương trình ngắn hạn, chúng ta có thể coi người chiến thắng là người ước mơ trở thành đội trưởng hay ai mạnh dạn hẹn hò với nữ hoàng sắc đẹp. Và người không chiến thắng là người chưa bao giờ đạt được thành tích tốt trong thể thao hoặc chỉ ngoại tình với một trong những người tham gia cuộc thi sắc đẹp. Và người thua cuộc thậm chí sẽ không được tham gia đội thể thao và không thể sắp xếp một cuộc hẹn hò với bất kỳ người đẹp nào.

Thường thì cha mẹ của Người chiến thắng cũng chính là Người chiến thắng.

NGƯỜI KHÔNG CHIẾN THẮNG

Phần lớn dân số thuộc nhóm này. Những người không phải là người chiến thắng cố gắng thực hiện được một phần những gì họ đã đặt ra. Ví dụ, một đứa trẻ mơ ước trở thành Darwin tiếp theo khi còn nhỏ dạy môn sinh học ở trường. (Lưu ý rằng nếu chính đứa trẻ này muốn trở thành giáo viên ở trường từ khi còn nhỏ, thì nó là Người chiến thắng; vấn đề ở đây không nằm ở mức độ khát vọng mà nằm ở tỷ lệ giữa điều mong muốn và điều thực tế). Đôi khi Kẻ bất thắng cố gắng đạt được kế hoạch của mình, nhưng không nhanh như mong muốn. Tuy nhiên, Người Vô địch biết cách nhanh chóng an ủi bản thân. Không phải lúc nào họ cũng cảm thấy hạnh phúc, được yêu thương và thành công nhưng vẫn có những khoảnh khắc tươi sáng, vui tươi trong cuộc đời. “Con cũng giống như những người khác thôi,” “Người ta thậm chí còn không có thứ đó,” “Thà có một con chim trong tay còn hơn là một chiếc bánh trên bầu trời,” cha mẹ họ lặp lại với họ khi Những Người chưa chiến thắng còn nhỏ.

NGƯỜI THẤT BẠI

Trong cuộc sống, đây là những người ngoài cuộc vĩnh viễn. Ngay cả trong những hoàn cảnh bên ngoài thuận lợi nhất, họ vẫn thường thua cuộc, ốm đau, mất việc, uống rượu đến chết, v.v. Đồng thời, họ coi thất bại không phải là một tai nạn khó chịu mà là một điều gì đó quen thuộc không thể tránh khỏi. “Tôi lại quay lại con đường cũ”, “Cuộc đời chẳng có hạnh phúc gì cả”, những Người thua cuộc tự nhủ và say khướt “vì đau buồn”. Ngay cả khi Kẻ thua cuộc thành công thì thành công đó cũng không làm anh ta hạnh phúc. “Dù sao thì con cũng không ổn,” giọng của một phụ huynh vang lên trong đầu cậu. Những bất hòa đau đớn về tinh thần, u sầu, những vấn đề trong mối quan hệ với mọi người là bạn đồng hành thường xuyên của Người thua cuộc. Họ được trao quá ít tình yêu thương khi còn nhỏ. Có lẽ cha mẹ không muốn có con chút nào, và họ cố gắng loại bỏ Kẻ thua cuộc trong tương lai; có lẽ đứa trẻ không được dự định có ngay bây giờ hoặc nó không được sinh ra như mong đợi... có lẽ sự ra đời của nó đã ngăn cản việc sinh con. thực hiện được những mong muốn ấp ủ của cha mẹ...

Gánh nặng của việc không được yêu thương đổ lên vai Người thua cuộc ngay từ khi còn rất nhỏ. Thật tệ khi một đứa trẻ bị la mắng, đánh đập một cách vô lý, nhưng còn tệ hơn nữa khi nó và những lợi ích của nó bị bỏ qua. “Bạn thật ngu ngốc”, “Bạn không thể làm được bất cứ điều gì đúng đắn”, “Tại sao tôi lại sinh ra bạn?” - bố mẹ anh nói với anh, đôi khi không hề nghĩ đến hậu quả của những gì họ nói. Chuyện xảy ra là một bậc cha mẹ thua cuộc truyền lại kịch bản của chính mình cho con trai hoặc con gái mình: “Đàn bà số phận thật cay đắng”, “Con sẽ bất hạnh như cha con”.

Một ví dụ điển hình, cổ điển về kẻ thua cuộc là một người mắc bệnh tật và những rắc rối khác mà không có lý do nghiêm trọng. Nếu có lý do nghiêm túc thì người này cảm thấy “thành công” như một kẻ tử vì đạo. Đôi khi đây là cách tốt nhất để thắng bằng thua. Người chiến thắng biết phải làm gì nếu thua, nhưng không nói về điều đó. Và kẻ thua cuộc không biết phải làm gì nếu thất bại ập đến mà không ngừng nghĩ xem mình sẽ làm gì nếu thắng. Vì vậy, chỉ cần nghe một cuộc trò chuyện như vậy trong vài phút là đủ để hiểu người đối thoại nào là người thắng và ai là người thua cuộc. Điều này đặc biệt rõ ràng trong tranh chấp gia đình và trong nhóm trị liệu tâm lý.

Có lẽ, một trong những quy tắc cơ bản có thể được coi là thế này: trong kịch bản của người chiến thắng, tiền thắng được xác định trước bởi Phụ huynh quan tâm thông qua các khẩu hiệu phản kịch bản. Người không chiến thắng sẽ nhận được số tiền thắng cược của mình từ Phụ huynh nghiêm khắc thông qua các quy định. Kẻ thua cuộc bị dẫn vào con đường báo ứng bởi sự khiêu khích của Đứa con điên của cha mẹ mình, những lời chỉ dẫn dụ dỗ “con quỷ” tự hủy hoại bản thân của người đó.

Phải nói rằng kịch bản không phải là thứ gì đó bị đóng băng, được xác định một lần và mãi mãi. Kịch bản là bản thảo của số phận, suốt cuộc đời nó nhiều lần được làm sáng tỏ, bổ sung. Những điều khoản chính được xác định ở lứa tuổi mẫu giáo và như đã nói, mối quan hệ trong nội bộ gia đình có ảnh hưởng lớn nhất đến nó. Ở tuổi thiếu niên, kịch bản được điều chỉnh có tính đến mối quan hệ của một người với môi trường xã hội gần gũi của anh ta (trường học, bạn bè, người thân). Nó quyết định một người sẽ thực hiện những quyết định ban đầu của mình như thế nào, sau đó, các mối quan hệ với người khác giới, với con cái của mình được làm rõ; ở độ tuổi từ 50 đến 60, tuổi thọ dự kiến ​​được xác định, ở khoảng 30-35 và ở độ tuổi 55-60, kết quả trung gian được tổng hợp. Kịch bản quy định mức độ phát huy tiềm năng cá nhân.

Kết quả của cuộc sống không chỉ được quyết định bởi những gì sẵn có tiềm năng nhân cách(khả năng và năng lực của con người), mà còn mức độ thực hiện của nó(những việc làm đã hoàn thành, những thành công đã đạt được). Người chiến thắng tận dụng tối ưu tiềm năng thậm chí còn khiêm tốn nhất; một kẻ thua cuộc có thể thất bại ngay cả khi có tiềm năng cá nhân rất phong phú.

Chính vì kịch bản có nội dung thay đổi linh hoạt nên nó có thể được điều chỉnh một cách có ý thức. Chỉ người mang tập lệnh này mới có thể thay đổi tập lệnh của họ. Tuy nhiên, theo quy định, chỉ với sự trợ giúp của nhà trị liệu tâm lý hoặc nhà tâm lý học lâm sàng (nếu không có sự tham gia của họ, đơn giản là sẽ không hiểu được kịch bản). Tâm lý trị liệu và tâm lý học giúp Người thua cuộc trở thành Người không chiến thắng và Người không chiến thắng trở thành Người chiến thắng. Vì vậy, trên thế giới không có nhiều người không cần đến liệu pháp tâm lý.

Cuộc sống của chúng ta đôi khi có vẻ kỳ lạ và khó đoán đối với chúng ta.

“Rõ ràng, đó không phải là số phận…”, đôi khi chúng ta nói vậy khi phàn nàn về tình tiết này hay tình tiết kia.

Nhưng nếu bạn nghĩ về nó, số phận là gì? Tại sao mọi thứ lại diễn ra theo cách này trong cuộc sống của chúng ta chứ không phải khác đi?

Chúng ta đang sống theo kịch bản nào và ai đã viết nó?

Của chúng tôi kịch bản cuộc sống - chìa khóa để hiểu cái gì, như thế nào, khi nào và tại sao xảy ra với chúng ta. Tai nạn không phải là ngẫu nhiên. Và thực sự là như vậy. Và sau khi nhận ra lý do tại sao nó lại xảy ra theo cách này chứ không phải cách khác, nhìn thấy mối quan hệ nhân quả, chúng ta có thể thay đổi kịch bản của mình.

Và do đó, hãy thay đổi cuộc sống của bạn...

Tôi khuyên bạn nên thực hiện công việc thực tế là xác định tập lệnh của mình và thay đổi nó.

Cây kịch bản của cuộc đời bạn.

Chuẩn bị một tờ giấy lớn (ít nhất là A4) và vẽ hình bóng của một cái cây lên đó.

Đây là cuộc sống của bạn.

Và ngay trên tờ giấy này bạn sẽ ghi chú.

Rễ- Đây là những thái độ nhận được từ cha mẹ khi còn nhỏ. Chúng ta hấp thụ chúng ngay từ đầu cuộc hành trình cuộc đời. Chúng bắt đầu được đứa trẻ nhận ra trong bụng mẹ và tạo cơ sở cho việc hình thành kịch bản tồn tại của nó.

Nó có thể là Loại cài đặt:Đừng, Đừng gần gũi, Đừng quan trọng, Đừng khỏe mạnh, Đừng là chính mình, Đừng trưởng thành. Có thể liên quan đến suy nghĩ: Đừng nghĩ như vậy, Đừng nghĩ khác với tôi; về cảm xúc: Không cảm thấy, Không cảm thấy khác, v.v.

Có thái độ tích cực nào không? Vâng, chắc chắn rồi. Một trong những điều quan trọng nhất: Hãy sống và hạnh phúc. Nhiều lựa chọn hơn (ngược lại với phủ định): Bạn quan trọng, Yêu, Được yêu, Đạt được thành công, Độc lập, v.v.

Ví dụ.

Khi còn nhỏ, mọi người chỉ chú ý đến bạn khi bạn cư xử không đúng mực. Sau đó mọi người bắt đầu tích cực quan tâm đến công việc, nhu cầu của bạn và tích cực giúp đỡ. Và khi mọi thứ ổn định lại, dường như họ đã quên mất bạn… Rất có thể một trong những thái độ đó là: “Không tốt”. Những thứ kia. khi tôi xấu thì có người cần, khi tôi tốt thì chẳng ai quan tâm đến tôi.

Có thể có một số cài đặt như vậy.

Hãy nghĩ xem cha mẹ bạn đã gửi cho bạn thông điệp gì trong quá trình bạn lớn lên? Nó được đứa trẻ cảm nhận cả từ lời nói của cha mẹ và từ hành động của nó trong mối quan hệ với mình, với người khác và thế giới bên ngoài.

Nó có thể là một số cụm từ gia đình mạnh mẽ như “Tiền chỉ đến nhờ làm việc chăm chỉ.”

Tìm 5-6 thông báo như vậy và viết chúng vào phần gốc của cây Kịch bản của bạn.

Đất- môi trường tâm lý.

Hãy nhớ lại khi bạn lớn lên (và kịch bản cuộc đời được hình thành trước 7 tuổi và được “chỉnh sửa” lại ở tuổi thiếu niên), môi trường xung quanh bạn là gì? Điều quan trọng nhất về nó là gì? Bạn có thể mất cả thời thơ ấu và tuổi thiếu niên.

Có lẽ bạn là “con vịt xấu xí” trong lớp và môi trường xung quanh bạn quá ngột ngạt, bạn sợ hãi và cảm giác thiếu tự tin là bạn đồng hành thường xuyên? Hoặc có thể ngược lại, cha mẹ luôn nói: “Con nên…”, “Con đã làm bài tập về nhà chưa?” vân vân. Và bạn có luôn cảm thấy như có ai đó đang theo dõi mình, kiểm soát mọi hành động của mình không? Hoặc có thể cha mẹ bạn đã cố gắng làm cho thế giới của bạn trở nên thú vị nhất có thể, cho phép bạn được là chính mình. Hoặc lúc nào họ cũng thuyết phục bạn rằng bạn giỏi hơn người khác rất nhiều, còn lại chỉ là... hiểu lầm, và chỉ có bạn là trung tâm của Vũ trụ.

Hãy suy nghĩ và viết nó ra vị trí đất của cây kịch bản của bạn. Môi trường có thể khác vì đất có thành phần không đồng nhất.

Bây giờ hãy chú ý đến trunk là tiến trình tập lệnh chính của bạn.

Có bốn kịch bản tồn tại chính.

“Tôi tốt - thế giới tốt”- kịch bản hạnh phúc. Thật không may, trong cuộc sống thực, nó rất hiếm.

“Tôi tốt – thế giới xấu”- Tôi là nhất, còn lại không đủ thông minh, xinh đẹp, giàu có, có học thức, v.v. Đúng là đôi khi chính họ cũng không nhận thấy điều đó. Nhưng bạn sẽ lấy gì từ họ?

"Tôi xấu - thế giới tốt"- Tôi không xứng đáng với bất cứ điều gì tốt đẹp. Trong mọi trường hợp, tôi không thể chỉ gặp may mắn trong cuộc sống, mọi thứ đều phải đạt được nhờ sự chăm chỉ. Người khác có thể có được hạnh phúc, may mắn, tiền bạc, gia đình v.v. Nhưng số phận của tôi là phải chịu đau khổ. Hoặc trừng phạt bản thân bằng cách cảm thấy tội lỗi.

"Tôi tệ - thế giới thật tệ"- ở đây tôi nghĩ bình luận là không cần thiết...

Hãy xem xét kỹ xem cái nào là của bạn. Tất nhiên ai cũng muốn thốt lên: “Ôi! Tôi có cái đầu tiên! Nhưng... hãy thành thật với chính mình. Điều chính là để xem. Đừng quên rằng điều này “phát triển” từ thái độ của trẻ em (ngựa) và môi trường tâm lý (đất).

Chúng tôi viết kịch bản trên thân cây của bạn.

Thông tin thêm về các kịch bản cuộc sống có thể được tìm thấy ở đây (một trong những hội thảo trên web mở) .

Chi nhánh- đây là những kịch bản nhỏ hơn, liên quan đến một số quá trình trong cuộc sống của bạn. Về công việc, các mối quan hệ, tiền bạc, sức khỏe, v.v.

Ví dụ: Kịch bản cuộc sống chính “Tôi xấu - thế giới tốt”. Và từ đó có thể phát triển:

Trong lĩnh vực quan hệ: “Tất cả những người đàn ông tốt đều đã bị lấy đi… nên một cuộc hôn nhân hạnh phúc không dành cho tôi”

Trong lĩnh vực tiền bạc: “Một công việc lương cao không dành cho tôi. Tôi không có đủ kinh nghiệm/trình độ học vấn/hiểu biết/v.v.”

Thận(từ đó các nhánh mới sẽ phát triển) – đây là những tình huống của bạn có thể xảy ra. Họ vẫn còn ở giai đoạn trứng nước. Hãy nhìn vào viễn cảnh chính xác những gì có thể phát triển từ những nụ này nếu bạn không thay đổi cuộc sống của mình.

Lá, hoa và quả – mục tiêu đã thực hiện, thành tích của bạn.

Bạn có thể "chia" một cách có điều kiện - lá là trạng thái cảm xúc của bạn, hoa là những dự án và kế hoạch cho tương lai của bạn, trái cây là những thành tựu trực tiếp, những gì đã được hiện thực hóa.

Công việc này không đơn giản như thoạt nhìn. Tất nhiên, tốt hơn là nên làm điều đó với một chuyên gia, bởi vì có rất nhiều điều trong cuộc sống mà chúng ta không nhìn thấy hoặc không muốn thấy. Tất cả phụ thuộc vào những gì chúng ta muốn là sự thật.

Nếu bạn tự mình làm công việc đó thì điều rất quan trọng là phải làm việc đó như thể cho người khác chứ không phải cho chính bạn. Về mặt cảm xúc, bạn cần phải tách ra. Khi đó bạn sẽ có thể nhìn nhận tình huống một cách khách quan, như thể từ bên ngoài. Và điều đó có nghĩa là nó thực tế hơn.

Đối với tôi, có vẻ như bạn đã hiểu điều đó rồi yếu tố quan trọng nhất là một thân cây - kịch bản hiện sinh của bạn.

Liệu có thể thay đổi nó không?

Tất nhiên bạn có thể. Điều này được thực hiện tốt nhất trong công việc cá nhân, nhưng chúng tôi cũng sẽ làm việc với anh ấy trong quá trình đào tạo.

Lịch trình của các cuộc họp mở có sẵn.

Tôi sẽ rất vui khi thấy mọi người ở đó.

Ghi lại cuộc họp đầu tiên:

Tuy nhiên, nếu bạn quyết định không tham gia khóa đào tạo, bạn có thể tự mình làm gì đó không? Đúng.

Ví dụ: bạn có thể vẽ một cái giỏ bên cạnh một cây có trái cây được thu thập từ một cây kịch bản khác. Những thành quả này sẽ tượng trưng cho những gì bạn mong muốn nhận được trong cuộc sống này, kết quả hoạt động của bạn. Dán nhãn cho mỗi loại trái cây với ý nghĩa của nó. Mong muốn của bạn, mục tiêu, ước mơ của bạn là gì.

Bây giờ hãy nhìn kỹ vào cây của bạn. Niềm tin hay quy trình kịch bản nào đã ngăn cản loại trái cây này phát triển trong cuộc sống của bạn, trên cây của bạn?

Bạn đã xác định chưa? Nếu không, hãy nghĩ xem niềm tin nào sẽ giúp ích cho bạn. Vẽ một nụ trên cành liên quan đến lĩnh vực mà bạn muốn hoàn thành mục tiêu của mình và viết ra niềm tin này bên cạnh nó.

Bây giờ hãy nghĩ xem bạn có thể tích hợp niềm tin này vào cuộc sống của mình như thế nào? Điều gì sẽ thay đổi? Điều gì sẽ diễn ra khác đi? Điều này xảy ra quan trọng thế nào với bạn? Điều này đồng ý/không đồng ý đến mức nào với kịch bản chính (thân cây). Điều gì có thể giúp bạn? Những tình huống nào trong quá khứ cho bạn biết điều này có thể xảy ra?

Thực hành thành công nhé bạn!!!

Với tình yêu và lòng biết ơn