Cách điều trị chuột rút ở chân. Thuốc trị chuột rút ở chân: danh sách, hướng dẫn sử dụng

Co thắt là gì, mọi người đều biết. Sự co rút không chủ ý của các cơ, thường là ở chân, xảy ra ở cả người lớn và trẻ em. Trong hầu hết các trường hợp, với những cơn co thắt nhẹ đơn lẻ, xoa bóp và kéo căng cơ sẽ giúp ích. Nhưng nếu bệnh lý xuất hiện thường xuyên thì tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ. Rốt cuộc, chuột rút thường xuyên nhất thiết là bằng chứng của các vấn đề trong cơ thể. Và mặc dù chúng thường không kéo dài hơn một phút và không gây khó chịu nhiều, tình trạng như vậy cần được điều trị đặc biệt. Thuốc trị chuột rút ở chân thường được kê đơn, có tác dụng điều trị nguyên nhân của bệnh lý và ngăn ngừa co thắt.

Mệt mỏi và bàn chân khoèo

Một trong những nguyên nhân khiến bắp chân bị chuột rút vào ban đêm là do cơ bắp làm việc quá sức làm tăng phản xạ co bóp.

Làm việc quá sức thường xảy ra với chứng bàn chân khoèo, khi gót chân bị nghiêng vào trong và gây ra hiện tượng cong vẹo khớp cổ chân. Khuyết điểm dễ nhận thấy hơn ở những đôi giày cao gót, làm xấu tư thế, gây “cựa” gót bàn chân.

Chân nhanh mỏi, nặng nề, các tĩnh mạch bị giãn ra, bắp chân và đầu gối đau nhức, về đêm thì tê và cóng.

Nếu bàn chân khoèo là nguyên nhân gây chuột rút bắp chân, cũng như hông, bàn chân vào ban đêm, thì việc điều trị được thực hiện bởi bác sĩ chỉnh hình. Một số người thấy hữu ích khi thay giày.

Nghiên cứu xác nhận việc thiếu dữ liệu để hỗ trợ mối liên hệ giữa tập thể dục cường độ cao và động kinh.

Một nghiên cứu khác tuyên bố có mối liên hệ với dây thần kinh bàn chân, đây là nguyên nhân gây ra co thắt cơ.

Cơ chế phát triển chung

Hiện tượng co giật có thể xảy ra trong bối cảnh của các điều kiện sau:

1. Thiếu kali, magiê, vitamin D.
2. Sử dụng lâu dài chất hấp thụ trong các bệnh lý của đường tiêu hóa.
3. Tăng tiết mồ hôi do nhiều nguyên nhân khác nhau. Cùng với mồ hôi, cơ thể mất kali.
4. Rối loạn tâm lý - tình cảm.
5. Nhiễm độc cơ thể, kích thích mất nước.
6. Tổn thương do nhiễm độc thần kinh ở chân, chẳng hạn như vết cắn của côn trùng độc.
7. Suy tĩnh mạch.

Thường thì chân bị giảm do sự phát triển của các bệnh lý nội tiết, suy thận, tăng thân nhiệt nghiêm trọng. Chuột rút nặng có thể do các yếu tố sinh lý: chấn thương ở chân, bàn chân bẹt, khớp cổ chân chịu tải quá nhiều.

Nguyên nhân gây co giật ở phụ nữ

Hội chứng co giật ở phụ nữ thường xảy ra do:

1. Thường xuyên đi giày cao gót. Trong thời gian nghỉ ngơi, các khớp của chân, mệt mỏi vì tải trọng, thư giãn, kích thích sự xuất hiện của co thắt.
2. Sử dụng thuốc kéo dài.
3. Tăng tải trọng cho chân liên quan đến các hoạt động nghề nghiệp.
4. Tập thể dục quá mức, chẳng hạn như sau khi tập thể dục cường độ cao.

Đau ở các chi dưới có thể xảy ra khi có chế độ ăn kiêng liên tục và chế độ ăn kiêng. Trong giai đoạn này, cơ thể bị thiếu hụt các vitamin và khoáng chất tham gia tích cực vào quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, các tình huống căng thẳng và cảm xúc không ổn định có thể làm xuất hiện cảm giác khó chịu.

Phụ nữ mang thai thường bị rong kinh. Nguyên nhân khiến nó giảm chi dưới là do cột sống phải chịu tải quá nhiều do quá trình lớn lên của thai nhi. Trong giai đoạn này, cơ thể người phụ nữ có một số thay đổi: tuần hoàn máu bị rối loạn, lòng tĩnh mạch bị chèn ép bởi khoang tử cung ngày càng lớn và xuất hiện tình trạng sưng tấy. Thông thường, phụ nữ, đặc biệt là trong giai đoạn cuối của thai kỳ, bị suy tĩnh mạch. Do đó, co giật là có thể xảy ra.

Nguyên nhân gây co giật ở nam giới

Hiện tượng co giật ở nam giới kèm theo những cơn đau dữ dội lan xuống lưng và đùi ngoài. Trong số những lý do chính khiến nó giảm chi dưới, chúng ta có thể phân biệt:

1. Hoạt động thể chất mạnh mẽ.
2. Hoạt động chuyên môn.
3. Các hoạt động thể thao chuyên sâu.
4. Mặc quần lót chật.
5. Thừa cân.
6. Lối sống ít vận động. Sự tích tụ của axit lactic có thể gây ra co giật.

Ăn thức ăn cay, chua và mặn dẫn đến việc cơ thể bị rửa trôi magiê và kali, có thể gây co thắt mạch máu. Nếu điều này xảy ra trên nền tảng của sự phát triển của bệnh lý khớp hoặc bệnh của hệ thống cơ xương, thì nguy cơ co giật sẽ tăng lên.

Đặc điểm của cơn động kinh ở trẻ em. Làm thế nào để giúp đỡ trẻ em

Nếu nó làm giảm chi dưới ngay từ khi còn nhỏ, thì nguyên nhân có thể là do rối loạn chuyển hóa và căng thẳng quá mức đối với chúng. Thông thường, co giật xảy ra do chấn thương khi sinh, bệnh não trong tử cung trước đó và biến chứng của các bệnh truyền nhiễm.

Chuột rút ban đêm có thể xảy ra ở trẻ em do:

1. Chân bị hạ thân nhiệt nghiêm trọng. Để loại bỏ triệu chứng khó chịu, bạn cần làm ấm chân của trẻ, đắp chăn.
2. Ở trong một tư thế không thoải mái trong một thời gian dài. Để giảm chuột rút, bạn nên xoa bóp khu vực có vấn đề hoặc yêu cầu trẻ đi lại để phục hồi lưu thông máu.
3. Bàn chân phẳng.
4. Thiếu kali và magiê trong cơ thể.

Hiện tượng co giật có thể xuất hiện sau khi tiêm phòng, do hậu quả phụ của việc uống thuốc, làm cơ thể bị nhiễm độc, tăng thân nhiệt kéo dài. Ngoài ra, trẻ em có đặc điểm là tăng cảm xúc, điều này cũng có thể gây ra sự xuất hiện của các cơn co giật. Trong số các lý do sinh lý, cần phải chỉ ra sự phát triển tích cực của các mô cơ và xương.

Sự phát triển của các mô cơ chậm hơn, do đó các cơ không thể thư giãn hoàn toàn.

Chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp điều chỉnh các biểu hiện bệnh lý ở trẻ khỏe mạnh. Nếu co giật xảy ra trong bối cảnh bệnh lý của các cơ quan hoặc hệ thống nội tạng, thì điều này có thể cho thấy sự khởi đầu của một giai đoạn cấp tính của các bệnh mãn tính.

Động kinh ở tuổi già

Nguyên nhân gây ra hiện tượng chuột rút chân ở bệnh nhân lớn tuổi thường là do thay đổi sinh lý của cơ thể: lão hóa tự nhiên, mắc các bệnh mãn tính, suy giảm cung cấp máu, giảm độ đàn hồi của mạch máu.

Mỗi cơn đều kèm theo đau tăng, giảm vận động khớp. Ngoài việc tăng tải cho các chi dưới, những điều sau đây có thể gây ra hiện tượng co giật:

1. Thiếu máu cục bộ của các cấu trúc cơ.
2. Vi phạm lưu lượng máu do chèn ép các đám rối mạch máu.
3. Tăng huyết áp động mạch.
4. Sự gián đoạn trong cân bằng nội tiết tố.
5. Cân nặng quá mức.
6. Chấn thương ở chân và những thay đổi thoái hóa hủy hoại ở khớp.

Không giống như những bệnh nhân trẻ tuổi thường hay bị chuột rút vào ban đêm, tình trạng co cứng cơ ở người lớn tuổi có thể xảy ra vào ban ngày, ngay cả trong trạng thái cơ được nghỉ ngơi.

Mất nước là nguyên nhân gây ra co giật

Dấu hiệu thiếu ẩm điển hình:

• chóng mặt hoặc nhức đầu;
• hôn mê, trầm cảm, mệt mỏi;
• cáu kỉnh, lo lắng;
• táo bón;
• bỏng rát hoặc chuột rút ở bắp chân, bàn chân và ngón chân.

Từ 50 tuổi trở lên muốn uống ít nước. Nguyên nhân là do cảm giác khát nước làm giảm đi cảm giác khát, mặc dù nhu cầu cấp ẩm của cơ thể là như nhau.

Thiếu chất lỏng làm mất nước của các tế bào, chúng thực hiện các chức năng kém hơn. Vào ban đêm nó làm giảm các bắp chân, đùi, trên đầu gối, bàn chân, ngón chân.

Một số bác sĩ cho rằng uống không đủ nước trong ngày có hại không kém việc hút thuốc.

Một phương pháp đơn giản và giá cả phải chăng để loại bỏ nguyên nhân, điều trị chứng chuột rút ở chân vào ban đêm, đặc biệt là ở độ tuổi 50, là cung cấp đủ nước sạch vào ban ngày, lên đến tám ly (1,6 l).

Nước làm tăng hiệu quả, giảm căng thẳng, lo lắng, bình thường hóa giấc ngủ, giữ cho làn da mịn màng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Có một sự nghi ngờ nghiêm trọng về mối liên hệ giữa tình trạng mất nước sau tập luyện và chuột rút ở chân.

"Magnerot": hướng dẫn

Để bù đắp lượng magie bị thiếu, bạn cần uống các chế phẩm đặc biệt trong ít nhất 1-2 tháng. Nhưng một người cảm thấy nhẹ nhõm sau vài ngày - cơn co giật chấm dứt. Một trong những phương tiện tốt nhất cho việc này là Magnerot. Hướng dẫn lưu ý rằng nó nên được thực hiện khi vi phạm nhịp tim và co thắt cơ. Nó chứa magiê orotate dihydrate và các thành phần phụ trợ.

Thuốc được dung nạp tốt, nhưng không dùng cho trẻ em và bệnh nhân suy chức năng thận. Ngoài ra, đôi khi có thể xảy ra phản ứng dị ứng. Chỉ định "Magnerot" trong tuần đầu điều trị, 2 viên ba lần một ngày, sau đó uống 1 miếng là đủ. Quá trình điều trị được thiết lập riêng lẻ, nhưng không dưới một tháng. Đôi khi một chế độ khác được khuyến nghị. Nếu người bệnh lo lắng về chứng chuột rút về đêm, bạn có thể uống 2-3 viên trước khi đi ngủ.

Giảm sản xuất ATP

Giảm sản xuất ATP trong cơ thể (adenosine triphosphate, axit adenosine triphosphoric), chất mang năng lượng chính, làm suy giảm quá trình trao đổi chất bên trong cơ bắp chân, đùi và bàn chân, phá vỡ sự cân bằng của các tín hiệu kích thích và ức chế, làm tăng phản xạ co bóp. , và làm giảm khả năng thư giãn của các cơ.

Để loại bỏ nguyên nhân này gây ra chuột rút vào ban đêm và điều trị để các cơ của chân không bị giảm, người ta sử dụng axit succinic.

Thuốc kích thích quá trình trao đổi chất và năng lượng trong cơ thể, vận động, nhanh chóng phục hồi sức lực, giảm đau các cơ vận động quá sức hoặc mệt mỏi, đẩy nhanh quá trình tái tạo mô cơ.

Tại sao cần có vitamin?

Thành phần của vitamin tổng hợp bao gồm tất cả các nguyên tố vi lượng cần thiết cho hoạt động bình thường của mô cơ. Thông thường, co giật xảy ra khi thiếu magiê, kali và canxi. Do đó, các phương tiện phổ biến nhất là các chế phẩm chỉ chứa các nguyên tố vi lượng này.

Thuốc - nguyên nhân gây ra co giật

Chân bị chuột rút vào ban đêm do lạm dụng thuốc nhuận tràng, nội tiết tố, thuốc hạ huyết áp (giảm áp lực).

Một trong những nguyên nhân gây chuột rút ở bắp chân và đùi vào ban đêm là điều trị bằng thuốc lợi tiểu, chúng được kê đơn cho các trường hợp tăng huyết áp, suy tim.

Với nước tiểu, cơ thể mất nhiều magiê, natri, kali, có liên quan đến sự co và thư giãn của chân và các cơ khác, dẫn truyền xung thần kinh.

Để ngăn chặn sự xuất hiện của các cơn co giật, bạn cần xem xét lại lối sống của mình, tuân theo chế độ ăn uống, thường xuyên thực hiện các bài tập đặc biệt và tiến hành kiểm tra y tế dự phòng.

Phải làm gì nếu cơn động kinh tái phát thường xuyên

Nếu suy tĩnh mạch đã được chẩn đoán trước đó, thì nên sử dụng quần áo ép. Với bàn chân bẹt, bạn cần đi giày chỉnh hình đặc biệt hoặc sử dụng đế lót.

Ngoài ra, cần bổ sung vitamin và khoáng chất phức hợp. Nhưng trước khi dùng, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

thiếu magiê

Dấu hiệu thiếu chất: chóng mặt, có sương mù trước mắt, rụng tóc, móng tay giòn, chán ăn, buồn nôn, lo lắng, không có tâm trạng. Giấc ngủ bị xáo trộn, mơ không yên, khó thức dậy, hồi hộp và cáu kỉnh, thiếu sức lực vào ban ngày. Nhịp tim nhanh (nhịp tim nhanh). Canxi dư thừa làm giảm tính đàn hồi của mạch máu, phát triển chứng xơ vữa động mạch và thiếu máu (thiếu máu). Tính linh hoạt của các khớp kém đi, hoạt động của túi mật và tuyến tụy bị gián đoạn. Sự hấp thu quá mức của canxi là nguyên nhân gây ra sỏi thận.

Máy tính bảng "Diosmin"

Nhiều trường hợp chuột rút xảy ra do dòng chảy của tĩnh mạch ở chân bị rối loạn, cơ không nhận được chất dinh dưỡng cần thiết. Dùng thuốc trong 2 tháng cho phép bạn quên đi những cơn co thắt như vậy trong một thời gian dài. Viên nén "Diosmin" được coi là tốt nhất trong số các chất bảo vệ venoprotectors, ngoài ra, vẫn có thành phần tự nhiên.

Thuốc giúp làm săn chắc và tăng cường thành mạch, cải thiện lưu thông máu, giảm viêm. Bạn cần uống 3 viên x 2 lần / ngày. Đôi khi "Diosmin" có thể gây phản ứng dị ứng, đau đầu, buồn nôn

Thiếu natri

Thiếu natri dẫn đến đổ mồ hôi nhiều thường xuyên, uống quá nhiều nước, thiếu một yếu tố trong chế độ ăn uống, chỉ sử dụng thực phẩm thực vật (thức ăn thô), dẫn đến dư thừa kali trong cơ thể - một chất đối kháng natri.

Khi thiếu natri, một cơn co thắt làm giảm các cơ bắp chân vào ban đêm. Trọng lượng cơ thể giảm sút, không thèm ăn, cơ thể bị mất nước. Suy nhược, nhịp tim nhanh, huyết áp thấp, suy nhược, suy giảm hệ miễn dịch.

Để điều trị chứng chuột rút vào ban đêm ở bắp chân, đùi, bàn chân, ngón chân, nguyên nhân - thiếu natri - được loại bỏ bằng cách thêm muối ăn (ăn được) vào thực phẩm.

Phải làm gì nếu chân bị chuột rút vào ban đêm và cơ thể thiếu natri?

Cách dễ dàng:

• đặt một ít muối ăn (có thể ăn được) trên đầu lưỡi và giữ cho miệng của bạn mở trong một thời gian.

Đặc điểm của cơn động kinh theo khu vực

Hiện tượng co giật có thể xảy ra ở các bộ phận khác nhau của chân. Điều này có thể cho thấy sự phát triển của các bệnh lý khác nhau. Các chi dưới bao gồm 3 khớp chính - hông, mắt cá chân và đầu gối - và nhiều khớp nhỏ. Thông thường nó làm giảm chân trong cơ bắp chân. Tuy nhiên, các khớp khớp nhỏ cũng là đối tượng của các cơn co thắt cơ. Ví dụ, khi nó đưa hai bàn chân lại với nhau, điều này có thể có nghĩa là chứng co thắt đã tấn công các ngón chân.

Làm phẳng các ngón chân

Các ngón chân bị chuột rút do lưu lượng máu trong các mao mạch và động mạch nhỏ bị suy giảm. Ngoài ra, chúng còn chứa một số lượng lớn các nhánh thần kinh. Sự xâm phạm của chúng gây ra tê các ngón tay, có thể dẫn đến đau dữ dội và chuột rút. Trong một số trường hợp hiếm hoi, một triệu chứng khó chịu là do những thay đổi bệnh lý trong sự phát triển của bộ máy dây chằng. Trong số các nguyên nhân chính gây ra co giật là:

1. Bệnh lý của các mạch máu của chân.
2. Thay đổi lượng đường trong máu.
3. Bàn chân phẳng.
4. Vi phạm chuyển hóa carbon trong mô.
5. Uống rượu và hút thuốc.
6. Căng thẳng mạnh lên các ngón tay, ví dụ, sau khi đi một đôi giày không thoải mái.
7. Chấn thương ngón tay: bầm tím, bong gân, gãy xương.

Co thắt ở cơ bắp chân

Số lần co cơ nhiều nhất xảy ra ở cơ bắp chân. Cùng với khớp cổ chân, chúng là điểm tựa chính của con người khi di chuyển. Sự co bóp cường độ cao liên tục dẫn đến thực tế là nó thường làm giảm bắp chân. Trong số các yếu tố gây ra tình trạng này, chúng ta có thể phân biệt:

1. Cơ thể bị mất nước do nhiễm độc.
2. Các bệnh lý gan mãn tính, chẳng hạn như xơ gan.
3. Suy tĩnh mạch.
4. Suy thận.
5. Thường xuyên truyền máu và huyết tương.
6. Uống thuốc lợi tiểu không kiểm soát.
7. Các bệnh truyền nhiễm do nhiễm virus hoặc vi khuẩn.
8. Co cứng liệt hai chân.
9. bệnh động kinh.
10. Các bệnh lý nội tiết.
11. Bệnh lý của các khớp của hệ thống cơ xương khớp.

Thiếu kali

Kali duy trì sự cân bằng nước-muối. Sự thiếu hụt gây ra nhanh chóng mệt mỏi, rối loạn chuyển hóa, thay đổi huyết áp, làm chậm quá trình lành vết thương. Tóc bạc yếu, da khô, phụ nữ sinh khó, đẻ non, có khi hiếm muộn.

Thiếu kali sẽ làm rối loạn sự dẫn truyền thần kinh cơ - nguyên nhân gây ra chuột rút ở cơ bắp chân, hông và bàn chân vào ban đêm. Điều trị được thực hiện bằng cách dùng dược phẩm để loại bỏ sự thiếu hụt kali.

Sẽ rất hữu ích khi bao gồm các loại thực phẩm giàu kali sau đây trong chế độ ăn uống: yến mạch, kiều mạch, kê, gạo, cám lúa mì, thịt, cá, hải sản, gia cầm, các loại đậu, quả hạch, hạt hướng dương, cà chua, khoai tây, bắp cải, mùi tây, nho khô , mận khô, anh đào, quả lý chua, các sản phẩm từ sữa.

Một nghiên cứu trên bệnh nhân xơ gan xác nhận rằng chuột rút ở chân không liên quan đến sự thay đổi nồng độ canxi, magiê, natri, kali, kẽm.

Chuột rút ban đêm

Việc xuất hiện các cơn co giật về đêm do nhiều nguyên nhân. Nếu nó giảm mạnh và thường xuyên ở bắp chân vào ban đêm, thì đây là cơ hội để ngay lập tức tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Thành phần sinh hóa của máu

Anh thường bị chuột rút vào ban đêm do lượng đường trong máu thay đổi. Nếu sự cân bằng điện giải của huyết tương bị rối loạn, điều này dẫn đến thay đổi thành phần vitamin và khoáng chất, bao gồm giảm hàm lượng canxi, magiê và kali. Các yếu tố kích thích sự xuất hiện của một tình trạng như vậy là hoạt động thể chất quá mức, bao gồm các môn thể thao nặng, các bệnh của hệ thống nội tiết, bệnh lý thận.

Rối loạn tuần hoàn

Những thay đổi xơ cứng trong mạch máu dẫn đến sự chèn ép của chúng. Nằm lâu trong một tư thế không thoải mái làm cản trở lưu lượng máu, giảm vận chuyển các phân tử oxy đến các cơ. Sự thiếu oxy trong các mô mềm dẫn đến sự tích tụ của axit lactic, gây viêm nội khớp. Tất cả những điều này có thể khiến chân bị chuột rút vào ban đêm.

Bệnh thần kinh

Nguyên nhân của các bệnh lý đó là do cơ thể bị nhiễm tụ cầu vàng, lậu cầu hoặc não mô cầu. Hoạt động gây bệnh của chúng dẫn đến vi phạm dẫn truyền thần kinh cơ, kết quả là chân bị chuột rút. Sự xuất hiện của các cơn co giật bất kỳ khu trú có thể góp phần gây ra căng thẳng và làm việc quá sức, suy kiệt cơ thể.

Thiếu máu

Thiếu máu (thiếu máu) là một triệu chứng của một bệnh lý sức khỏe gây ra bởi sự giảm mức độ hemoglobin, nó đi kèm với sự giảm số lượng hồng cầu trong máu.

Các triệu chứng của thiếu máu: rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi nhanh chóng, da trắng quá mức, "tím tái" môi, chóng mặt, khó thở, tim đập nhanh (nhịp tim nhanh).

Nếu mức độ hemoglobin thấp là nguyên nhân gây ra chuột rút ở chân vào ban đêm, thì việc điều trị sẽ được bác sĩ huyết học chỉ định.

Đối với một số người từ 50 tuổi trở lên, cơ bắp chân bị chuột rút vào ban đêm do tác dụng độc hại của rượu đối với gan - một trong những nguyên nhân dẫn đến thiếu máu.

Thiếu máu có liên quan đến sự thiếu hụt sắt, vitamin B9 (axit folic) hoặc B12 (cyanocobalamin).

thiếu sắt

Bị thiếu máu, do thiếu sắt, biếng ăn - muốn ăn đất sét, ăn phấn. Nó mang lại cảm giác thích thú khi hít phải những mùi khó chịu. Tóc rụng nhiều, da khô nứt nẻ, móng lõm và dễ gãy, niêm mạc bị viêm, lạnh liên tục - tứ chi trên và dưới đóng băng.

Để loại bỏ tình trạng thiếu sắt và tăng lượng hemoglobin thấp - nguyên nhân gây ra chứng chuột rút ở chân về đêm - Sorbifer Durules, Fenyuls, Maltofer được sử dụng trong điều trị.

Nhiều chất sắt trong gan lợn và thịt bò, thận, thịt bê, hải sản, quả mâm xôi, các loại đậu, kiều mạch, ngũ cốc nguyên hạt, mùi tây, cây tầm ma, hercules, lựu, mận khô, táo, mận, đào, mơ khô, hồng hông, khoai tây nướng vỏ của chúng, quả lý chua đen, quả nam việt quất, quả hạch.

thiếu axit folic

Thiếu máu mà nguyên nhân là do cơ thể thiếu vitamin B9, biểu hiện bằng cơ thể suy nhược, mệt mỏi, cáu gắt, nhịp tim tăng, chán ăn, suy giảm trí nhớ, đau đầu.

Nguyên nhân của sự thiếu hụt là do dùng sữa dê kém vitamin B9 trong thời gian dài, phẫu thuật đường ruột, dùng thuốc trị co giật (Phenobarbital) trong thời gian dài, uống rượu.

Để điều trị chuột rút ở bắp chân, đùi, bàn chân, ngón chân vào ban đêm, nguyên nhân - thiếu hụt B9 - được loại bỏ bằng cách sử dụng phức hợp vitamin dược phẩm.

Tại sao anh ta lại bị chuột rút. Những lý do phổ biến nhất

Các cơn co thắt cơ gây đau đớn không chủ ý có thể gây ra nhiều lý do khác nhau. Trong số đó có nhiều khả năng:

1. Các bệnh của hệ thống tĩnh mạch của chân: sự phát triển của suy tĩnh mạch, huyết khối, giãn tĩnh mạch, sự hình thành các vết loét dinh dưỡng.
2. Trục trặc trong hoạt động của tuyến giáp.
3. Thiếu hụt vitamin B hoặc magiê trong cơ thể. Phụ nữ khi mang thai thường bị thiếu vitamin và khoáng chất.
4. Thay đổi đột ngột mức đường huyết. Tình trạng này thường xảy ra nhất ở bệnh nhân đái tháo đường.
5. Vi phạm lưu thông máu do sự phát triển của các bệnh của hệ thống tim mạch.
6. Sự mất nước của cơ thể. Sự xuất hiện của tình trạng này được tạo điều kiện không chỉ do vi phạm chế độ uống rượu, mà còn do sự phát triển của các bệnh thận.
7. Sự gián đoạn trong hệ thống nội tiết tố. Do dư thừa estrogen trong cơ thể, một người không chỉ bị chuột rút mà còn làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ, có thể gây khó khăn cho việc thụ thai. Nam giới bị rối loạn chức năng tình dục và béo phì.
8. Thể thao và khiêu vũ chuyên nghiệp. Tập thể dục cường độ cao gây mỏi cơ. Nếu một vận động viên hoặc vũ công không có đủ thời gian để nghỉ ngơi, thì cơ thể của anh ta không có thời gian để phục hồi.
9. Các bệnh về cơ quan nội tạng, rối loạn giấc ngủ, hội chứng mệt mỏi mãn tính.

Thường làm giảm đôi chân của những người, do nhiệm vụ chuyên môn, dành cho đôi chân của họ trong một thời gian dài. Ngoài chuột rút, họ có thể bị cảm giác nặng nề vào các buổi tối, hình thành các bắp thịt, bắp chân.

Các yếu tố tiên quyết

Các cơn co giật xảy ra do nhiều nguyên nhân, do cả yếu tố bên ngoài và bên trong cơ thể gây ra. Các bệnh lý của các cơ quan và hệ thống nội tạng, tiền sử bệnh thấp khớp nặng, rối loạn chuyển hóa có thể gây ra hiện tượng co giật ở những bệnh nhân thuộc nhiều loại khác nhau.

Để chẩn đoán chính xác, cần phải biết bản địa hóa, mức độ nghiêm trọng và tần suất của các biểu hiện của bệnh lý.

Dấu hoa thị mạch máu

Giãn mạch liên tục trong da được gọi là giãn mạch thừng tinh. Hình dạng của các ngôi sao khác nhau: đơn giản, giống cây, hình nhện, đốm.

Chúng phổ biến hơn ở phụ nữ, không gây khó chịu. Nhưng khiếm khuyết về thẩm mỹ báo hiệu sự xuất hiện của các bệnh - nguyên nhân gây chuột rút ở chân vào ban đêm - việc điều trị được thực hiện sau khi bác sĩ chẩn đoán.

Chuột rút chân vào ban đêm:

• vi phạm nguồn cung cấp máu - giảm cung cấp oxy cho cơ (thiếu oxy);
• với sự thay đổi độ nhớt của máu - quá trình trao đổi chất bên trong cơ bắp chân chậm lại.

Trên da xuất hiện các tĩnh mạch hình mạng nhện, viêm tắc tĩnh mạch phát triển, xơ vữa động mạch là nguyên nhân gây ra chứng chuột rút ở chân về đêm. Điều trị các bệnh này được thực hiện bởi các bác sĩ: bác sĩ tĩnh mạch, bác sĩ mạch máu, bác sĩ thần kinh, bác sĩ tim mạch.

Sự xuất hiện của các tĩnh mạch mạng nhện có thể báo hiệu sự vi phạm trong ruột của quá trình tổng hợp hoặc hấp thụ vitamin và khoáng chất. Với sự thiếu hụt của chúng, nó cũng làm giảm bắp chân và các cơ khác của chân.

Ở phụ nữ, một nguyên nhân có thể gây ra chứng co thắt cơ tĩnh mạch mạng nhện và về đêm là do sử dụng thuốc tránh thai, sự mất cân bằng của hormone sinh dục, bao gồm cả khi mang thai, góp phần làm giãn nở các mạch máu ở chân, thay đổi số lượng và thành phần của máu. vào đùi, bắp chân, bàn chân.

Có cần dùng thuốc giảm đau không?

Động kinh có thể gây đau dữ dội. Nhưng chúng chỉ kéo dài không quá hai phút, vì vậy trong thời gian co thắt, uống thuốc giảm đau cũng không có ý nghĩa gì. Nhưng những loại thuốc như vậy có thể được kê đơn trong liệu pháp phức tạp đối với chứng co thắt thường xuyên tái phát. Thường được sử dụng "Analgin" hoặc "Paracetamol". Chúng có tác dụng giảm đau vừa phải.

Một loại thuốc thường được sử dụng là Aspirin. Axit acetylsalicylic có khả năng làm loãng máu và cải thiện lưu thông máu, do đó thuốc không chỉ có tác dụng giảm đau. Vì vậy, trong điều trị phức tạp của động kinh, nó thường được kê đơn.

Bệnh giãn tĩnh mạch

Khi mắc bệnh, các tĩnh mạch bị giãn ra, máu bị ứ lại, làm căng các bức tường của chúng. Nguyên nhân là do di truyền, lối sống ít vận động, rối loạn chuyển hóa, thừa cân, thay đổi nội tiết tố, thường xuyên làm việc trong thời gian dài.

Nếu không bắt đầu điều trị, sau một thời gian, các hạch tĩnh mạch dưới da nổi lên, sưng tấy, thường xuyên có biểu hiện nặng và mỏi ở chân, bắp chân và bàn chân sưng phù, các chi dưới và ngón chân thường bị chuột rút, co thắt kèm theo các cơn đau dữ dội.

Nếu giãn tĩnh mạch là nguyên nhân gây ra chuột rút ở chân vào ban đêm, thì việc điều trị được thực hiện bởi bác sĩ tĩnh mạch. Anh ấy kê đơn một loại gel đặc biệt, một loại vitamin để tăng cường thành mạch máu.

Khi mang thai, các hormone làm mềm các tĩnh mạch, chèn ép các đám rối tĩnh mạch bởi tử cung làm rối loạn dòng máu chảy ra ngoài. Ở giai đoạn sau, các mạch máu của đùi và bắp chân bị giãn ra. Suy tĩnh mạch là nguyên nhân gây ra chứng chuột rút ở chân vào ban đêm, đôi khi từ tháng thứ sáu của thai kỳ, mọi thứ biến mất sau khi sinh con.

Bài báo kết luận về nguy cơ ở chân kéo dài và sự phát triển của chứng giãn tĩnh mạch, chuột rút chân về đêm.

Việc sử dụng "Troxerutin"

Thuốc này được sử dụng cho chứng chuột rút do suy giảm tuần hoàn ở chân. Viên nén "Troxerutin" được kê đơn bởi bác sĩ, vì chúng được chống chỉ định trong các bệnh về đường tiêu hóa. Đôi khi thuốc này có thể gây ra phản ứng dị ứng.

Nhưng "Troxerutin" và chất tương tự "Troxevasin" của nó có hiệu quả đối với suy tĩnh mạch, rối loạn dinh dưỡng ở các chi và giãn tĩnh mạch. Chúng cải thiện lưu thông máu, giảm sưng, nặng ở chân và chuột rút.

Viêm gan

Nguyên nhân của bệnh là do vi rút:

• lây nhiễm viêm gan A (bệnh Botkin) qua đường gia đình, qua đường ăn uống;
• viêm gan B lây truyền qua đường máu;
• Viêm gan siêu vi C là bệnh nguy hiểm nhất, bệnh thường được phát hiện ở giai đoạn muộn hơn, mô bị tổn thương tối đa.

Tình trạng viêm kéo dài có thể gây thoái hóa mô không hồi phục (xơ gan).

Với một quá trình viêm ở gan, đắng trong miệng, ợ chua, ợ hơi, buồn nôn, chán ăn, nước tiểu sẫm màu, màu vàng của màng cứng và da. Đôi khi ngứa da, nhiệt độ lên đến +37,5 độ C, đầu chi lạnh, vã mồ hôi, đỏ da ngón cái hoặc ngón út.

Nếu viêm mô gan là nguyên nhân gây ra chứng chuột rút về đêm ở bắp chân và ngón chân thì việc điều trị được chỉ định bởi bác sĩ chuyên khoa, bác sĩ chuyên khoa bệnh truyền nhiễm, bác sĩ gan mật.

Nghiên cứu khẳng định mối liên hệ giữa các bệnh về mạch, gan và chuột rút ở chân về đêm.

Chân quắt!

Chuột rút, bao gồm cả ở chân, là những cơn co thắt cơ không tự chủ, thường kèm theo đau nhói. Hơn nữa, co thắt có thể khác nhau rất nhiều về loại biểu hiện, và không chỉ được quan sát thấy ở chân.

Ví dụ, có những cơn co giật trông giống như những chuyển động nhanh theo khuôn mẫu. Một ví dụ điển hình là căng thẳng thần kinh của mí mắt. Loại co thắt này, được gọi là co thắt, là kết quả của sự co và giãn ngắn hạn của các nhóm cơ riêng lẻ.

Nhưng cũng có thuốc bổ chuột rút quen thuộc hơn với nhiều người trong chúng ta. Đây là khi các cơ dường như cứng lại trong vài phút, tình trạng này đi kèm với hội chứng đau rõ rệt. Theo quy luật, những cơn co thắt không tự nguyện như vậy có tính chất cục bộ. Thông thường, nó bị chuột rút ở vùng chân và bắp chân. Nó xảy ra rằng hông và bàn chân bị ảnh hưởng. Chuột rút ở chân có thể được quan sát thấy ở các độ tuổi khác nhau, nhưng những người thuộc thế hệ trung niên trở lên có nhiều khả năng bị ảnh hưởng hơn.

Cơn co giật nghiêm trọng nhất và đe dọa tính mạng, khi hầu như tất cả các cơ đều bị co cứng. Chúng được gọi là tổng quát hóa và thường đi kèm với mất ý thức. Những cơn co thắt như vậy là kết quả của những căn bệnh nghiêm trọng và cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.

Có lẽ một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của chuột rút ở chân là do vi phạm thành phần sinh hóa hoặc điện giải của máu. Sự mất cân bằng có thể xảy ra do cơ thể thiếu canxi, magiê và kali, cũng như thiếu vitamin D. Tất cả những chất này đều giúp điều chỉnh hoạt động của cơ và kiểm soát các xung thần kinh. Tại sao chúng ta mất các nguyên tố vi lượng cần thiết?

• dùng một số loại thuốc, ví dụ, chất hấp phụ và thuốc kháng axit được sử dụng trong điều trị chứng ợ nóng, có thể cản trở sự hấp thụ đầy đủ magiê và canxi. Còn thuốc lợi tiểu có tác dụng phụ là đào thải kali và magie ra khỏi cơ thể.
• căng thẳng Cơ thể bắt đầu sản xuất quá mức hormone cortisol. Một trong những tác dụng phụ của nó là làm suy giảm khả năng hấp thụ canxi ở ruột và tăng bài tiết qua thận.
• thiếu magiê và canxi Theo quy luật, xảy ra trong thời kỳ mang thai, khi người mẹ tương lai cần những vi lượng hữu ích này gấp đôi so với bình thường. Co giật có thể phát triển dựa trên nền tảng của hội chứng tĩnh mạch chủ dưới, trong đó sự di chuyển của máu tĩnh mạch từ chi dưới trở nên tồi tệ hơn.
• ăn nhiều protein cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu canxi. Thực tế là cơ thể con người, phần lớn, đồng hóa glucose từ carbohydrate cho mục đích năng lượng, chứ không phải từ chất béo. Nếu có ít glucose trong máu, thì chất béo dự trữ sẽ được sử dụng. Điều này góp phần vào sự xuất hiện của xeton trong máu. Khi chúng bị dư thừa, ketosis có thể phát triển, trong đó nguy cơ bị sỏi thận tăng lên, vì một lượng lớn canxi được bài tiết qua nước tiểu.
• đổ mồ hôi nhiều cơ thể mất đi lượng kali cần thiết nên hiện tượng chuột rút ở chân khá phổ biến khi thời tiết nắng nóng hoặc khi chơi thể thao cường độ cao.
• Thiếu vitamin D hầu hết các cư dân ở phía bắc trải qua vì mùa đông kéo dài và thiếu ánh sáng mặt trời. Do đó, thiếu vitamin D dẫn đến việc hấp thụ canxi kém.

Theo thống kê, hơn 85% người trên hành tinh bị chuột rút chân tái phát ở mức độ này hay mức độ khác.

Cách giảm chuột rút bằng tập thể dục

Đường tắt:

• Nếu chân bị chuột rút vào ban đêm, ngay lập tức đứng dậy và bắt đầu đi bộ, cố gắng ấn bàn chân xuống sàn.

Cơn co thắt nhanh chóng giải phóng.

Để phòng ngừa, trước khi đi ngủ, hãy thực hiện các bài tập kéo căng cơ bắp chân:

1. đứng bằng ngón chân trên một cuốn sách cũ, gót chân có trọng lượng, hai bàn chân rộng bằng vai để giữ thăng bằng, bám chặt vào tường, bàn hoặc ghế vững chắc;
2. đồng thời ấn hai gót chân xuống sàn trong 10 - 20 giây;
3. mang tất vào nhau, tách gót chân ra, lặp lại bài tập;
4. Đưa hai gót chân vào nhau, tất rời ra, lặp lại bài tập.

Khi chuột rút đến gần, hãy kéo tất về phía bạn để kéo căng và thư giãn cơ bắp chân.

Phải làm gì nếu trứng cá muối bị chuột rút?

• Đứng dậy, thu chân đã siết lại, chống các ngón tay xuống sàn và dùng trọng lượng cơ thể ấn nhẹ để thư giãn bắp chân.

Một nghiên cứu năm 1990 xác nhận lợi ích của việc tập thể dục.

Cách điều trị chuột rút ở chân

Trước khi bắt đầu điều trị, bạn cần xác định chính xác nguyên nhân gây ra nó. Để làm điều này, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ.

Các loại thuốc

Nếu các cơn co giật xảy ra thường xuyên và kèm theo cảm giác đau đớn, thì liệu pháp được chỉ định bằng cách sử dụng các loại thuốc tăng cường chung và phức hợp vitamin. Thông thường, nên dùng các loại thuốc có chứa magiê, các chế phẩm kali và canxi, vitamin A, B, C, E. Ngoài ra, các chế phẩm tại chỗ được kê toa: thuốc mỡ, gel, thuốc bôi.

Các biện pháp dân gian

Tắm thư giãn với muối biển hoặc muối nở giúp giảm bớt tình trạng sau cơn co giật. Giữ chân của bạn trong bồn tắm không quá 15 phút. Thay vì muối và soda, nước sắc của các loại dược liệu có thể được thêm vào nước tắm: hoa cúc, calendula, tansy.

Một tập hợp các bài tập

Một tập các bài tập đơn giản sẽ giúp ngăn ngừa co thắt các chi dưới. Trước hết, bạn cần làm nóng các cơ bằng cách chạy chậm tại chỗ hoặc đi bộ trong vài phút.

Thực hiện một bài tập kéo giãn. Lùi lại cách tường 1 m, duỗi tay về phía trước ngang ngực và tựa vào tường. Cúi người để bạn cảm thấy bắp chân căng ra. Trong trường hợp này, chân phải đứng vững trên sàn. Cúi người và giữ nguyên tư thế này trong 5-10 giây. Thẳng lên. Lặp lại 3-4 lần.

Đối với bài tập thứ hai, vẫn giữ nguyên tư thế bắt đầu, chỉ nên co một chân ở đầu gối. Trong trường hợp này, bàn chân phải nằm chính xác trên sàn. Gập đầu gối của bạn và giữ nó trong 15 giây. Tập trung vào chân thẳng. Nó sẽ cảm thấy căng của cơ bắp chân. Lặp lại 4 - 6 lần.

Sau đó, bạn nên đi kiễng chân trong vài phút.

Để thực hiện bài tập tiếp theo, bạn cần ngồi xuống. Co các ngón chân lại và giữ nguyên tư thế này trong 10 giây. Lặp lại 5 lần cho mỗi chân trong khoảng thời gian 10 giây.

Ăn kiêng cho chứng chuột rút ở chân

Để loại trừ các nguyên nhân có thể gây co giật, cần tổ chức dinh dưỡng hợp lý.

Cơ sở của chế độ ăn kiêng nên là carbohydrate phức hợp: ngũ cốc, mì ống, rau và trái cây.

Đảm bảo bao gồm chất béo trong chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, nên sử dụng các loại hạt, sản phẩm từ sữa, chuối, mơ khô, cải xoăn biển, rau xanh thường xuyên hơn. Ăn nhiều bữa nhỏ ít nhất 5 lần một ngày.

Uống nhiều nước hơn, tránh uống rượu.

Làm gì khi bị chuột rút ở chân

Nước chanh:

• Bôi trơn chân bằng nước chanh tươi, để ngâm.

Điều trị 1-2 tuần.

• Bôi mật ong ấm vào bắp chân, quấn.

Rửa sạch sau 30 phút.

Bột mù tạc:

• Xoa cơ bắp chân với bột mù tạt vào ban đêm.

Dầu nguyệt quế:

• Xoa dầu nguyệt quế lên những phần chân bị chuột rút vào ban đêm.

Sagebrush:

• Đổ 2 giây. 100 ml dầu thực vật đã cắt nhỏ, khuấy liên tục, đun sôi trên lửa nhỏ, để nguội, để ráo nước.

Làm ấm một chút trước khi sử dụng và bảo quản trong tủ lạnh. Vào mùa hè, đắp lá tươi giã nát vào ban đêm.

Nghiên cứu khẳng định thiếu bằng chứng về hiệu quả của các phương pháp điều trị không dùng thuốc để điều trị hoặc giảm chứng chuột rút.

Tập các bài: thể dục chống chuột rút chân

Nếu bạn bị chuột rút ít nhất một lần một tuần, thì bạn không nên tạo thói quen thực hiện các bài tập sau đây hàng ngày:

Bài tập 1. Nằm dài trên giường vào buổi sáng. Duỗi chân, căng cơ mạnh, kéo tất về phía bạn. Bài tập 2.Ở tư thế đứng, bắt chéo chân. Đứng trên mép ngoài của bàn chân, đứng trong 10 giây và trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại bài tập. Bài tập 3 Kiễng chân, duỗi thẳng người lên và gập gót chân xuống. Lặp lại vài lần.

Chăm sóc đặc biệt

Với hiện tượng chuột rút ở chân thường xuyên, bạn cần biết phải làm gì trong trường hợp khẩn cấp để thoát khỏi các triệu chứng như sau:

• nên kéo các ngón chân của cẳng chân về phía bạn, và nếu khó vươn ra, bạn có thể dùng khăn hoặc thắt lưng để siết các ngón tay lại;
• Trong trường hợp không có gì có thể giúp đỡ, bạn có thể đứng bằng cả bàn chân, kiễng chân lên hết mức có thể, sau đó thả lỏng và kéo căng cơ bắp chân;
• Cần xoa bóp cơ chân bắt đầu từ các đầu ngón tay, hướng về đầu gối, véo và vỗ nhẹ vào chân.

Xoa bóp cơ bắp chân giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi chứng chuột rút

Đối với một số bệnh nhân, tình trạng co thắt cơ rất mạnh có thể được giảm bớt bằng cách ngâm chân nước nóng.

Phân biệt bệnh tật

Chuột rút ở chi dưới là triệu chứng của một số bệnh cần được phân biệt với các bệnh lý khác tương tự trên hình ảnh lâm sàng. Trong số các cơn co thắt cơ, có thể phân biệt các tình trạng sau:

1. Phát triển các cơn kịch phát động kinh. Căn bệnh này được đặc trưng bởi các cơn co rút cơ toàn thân, khi các cấu trúc cơ của toàn bộ cơ quan tham gia vào quá trình bệnh lý. Sau khi chấm dứt cơn, bệnh nhân không nhớ những gì đang xảy ra, rối loạn ý thức được ghi nhận.

1. Hội chứng co giật múa giật. Các cơn co cơ không chủ ý là do các bệnh của hệ thần kinh trung ương gây ra và xảy ra với tần suất liên tục. Trong bối cảnh của những cơn co giật như vậy, các vi phạm về tình trạng chung của bệnh nhân xuất hiện, chủ yếu là từ phía trạng thái tâm lý - tình cảm và thể chất của bệnh nhân.

1. Thần kinh căng thẳng. Bệnh học thuộc lĩnh vực thực hành tâm thần. Các bác sĩ lâm sàng làm nổi bật những thay đổi trên nét mặt của bệnh nhân. Với tiền sử tâm thần nặng nề của bệnh nhân, bệnh lý có xu hướng tổng quát đến các chi dưới.

1. Sự xuất hiện của Fasciculation. Tình trạng này được biểu hiện bằng các hoạt động co rút nhanh, nhịp nhàng của các cơ. Trong bối cảnh co giật như vậy, cơn đau không xảy ra. Một nguyên nhân phổ biến là sự hoạt động quá mức của các tế bào thần kinh vận động.

1. Cơ bắp bị co cứng. Ít nhất, bệnh lý tương tự như co giật. Chúng kích động tư thế buộc chân tay của bệnh nhân dựa trên nền tảng của các bệnh thấp khớp hiện có.

Sự xuất hiện của chuột rút ở chân luôn là một phản ứng của cơ thể trước những thay đổi đang diễn ra. Những thay đổi này không phải lúc nào cũng gắn liền với các quá trình bệnh lý không thể đảo ngược. Với việc bình thường hóa chế độ dinh dưỡng và tuân thủ chế độ bảo vệ, các điều kiện tiên quyết để xuất hiện các cơn co giật biến mất, và bệnh nhân cảm thấy thoải mái bất cứ lúc nào trong ngày.

Làm thế nào để ngăn ngừa co thắt cơ ở chân

Để ngăn ngừa co giật, các biện pháp sau được thực hiện:

• điều chỉnh chế độ ăn, khẩu phần ăn của bệnh nhân nên bao gồm các loại thực phẩm có chứa một lượng lớn canxi, magiê và kali, cũng như các vitamin nhóm B, C và A;
• Mỗi ngày thực hiện động tác kéo giãn toàn thân vào buổi sáng, đặc biệt chú trọng đến các cơ của chân;
• không lạm dụng thuốc lợi tiểu và nội tiết tố (thuốc tránh thai);
• tránh hoạt động thể chất quá sức;
• đi giày thoải mái không có gót hoặc gót thấp;
• điều chỉnh trạng thái tâm lý - cảm xúc;
• thực hiện điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ;
• trước khi đi ngủ, xoa bóp chân với thuốc mỡ làm ấm;
• ngâm chân bằng cây thuốc và muối biển;
• khi ngủ nên có con lăn dưới chân, có tác dụng ngăn ngừa chuột rút ban đêm và giãn tĩnh mạch;
• uống canxi gluconate (nếu bác sĩ của bạn chấp thuận);
• đúng bàn chân phẳng của valgus;
• đi giày chỉnh hình hoặc lót giày chỉnh hình.

Vật lý trị liệu

Có nhiều bài tập nhằm mục đích giảm tần suất co giật. Thường xuyên thực hiện các bài tập trị liệu như vậy, bạn có thể cải thiện tính bền vững của các tĩnh mạch và sự co bóp của cơ, tăng cường dây chằng và các khớp cử động của xương khung, và giảm căng thẳng về cảm xúc. Đây là một biện pháp ngăn ngừa tuyệt vời không chỉ co thắt cơ mà còn giãn tĩnh mạch, tổn thương các mô sụn của bề mặt khớp. Dưới đây là một số bài tập:

• ở tư thế đứng, trước tiên xoay chân bằng một chân, sau đó xoay chân kia theo vòng tròn tối đa 30 lần;
• lăn từ ngón chân đến gót chân lên đến 30-50 lần;
• kiễng chân chạy về phía trước vài bước, và đi kiễng gót trở lại;
• thực hiện các động tác xoay người bằng chân tay theo các hướng khác nhau lên đến 20 - 30 lần;
• nằm ngửa và thực hiện một bài tập được gọi là "đạp xe";
• nằm nghiêng bên trái và đu bằng chân phải, sau đó lăn qua bên kia và lặp lại bài tập cho chi còn lại;
• thực hiện động tác xoay người với chân bắt chéo nhau tối đa 20 lần.

Phòng chống co thắt trong nước

Tránh những hậu quả tiêu cực của chứng co giật, tốt hơn hết là bạn nên ngăn chặn sự xuất hiện của các cơn co thắt. Trước khi bơi:

Khởi động tất cả các nhóm cơ: vung tay, cúi gập người, ngồi xổm

Điều quan trọng là không được làm quá sức để không làm căng cơ quá mức trước khi ngâm mình trong nước. Một người phải độc lập tính toán điểm mạnh của chính họ

Điều trên áp dụng cho thời gian ở trong hồ, bơi trong khoảng cách dài; từ từ ngâm cơ thể vào nước, hạ nhiệt nếu bơi trong bể chứa hở trong thời tiết nắng nóng; điều quan trọng là phải uống đủ chất lỏng để ngăn ngừa mất nước; Nghiêm cấm tắm trong tình trạng say rượu, bia rượu làm rối loạn tuần hoàn, gây co giật. Áp dụng cho cả người hút thuốc. Khi thở ra, cơ thể co thắt mạnh, sau khi thở ra - giãn nở mạnh, gây co thắt. Tốt hơn hết bạn nên từ bỏ thuốc lá, nếu không hết tác dụng, bạn không nên hút thuốc hai giờ trước khi ngâm mình trong nước;

Ăn quá nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của cơ thể, bạn không thể đi bơi khi no bụng - hành vi hấp tấp dẫn đến gián đoạn quá trình tiêu hóa và trao đổi chất, ngoài ra còn có thể co giật, gây buồn nôn, nôn, chóng mặt, mất ý thức; những người không tự tin vào khả năng của bản thân thì không nên bơi xa. Tốt hơn hết là sử dụng vòng tay, một vòng tròn, các thiết bị đặc biệt khi bơi, giúp giữ vững trên bề mặt trong trường hợp mất sức; Điều quan trọng là cha mẹ khi bơi bên cạnh con mình, không được phép lặn, và tốt hơn là không nên tự mình làm điều đó. Tốt hơn là bơi dưới nước dưới sự giám sát của huấn luyện viên, sử dụng các thiết bị cần thiết; nếu bơi ở khu vực xa lạ, không đi thuyền xa bờ biển và người. Bơi trên những bãi biển hoang sơ là điều không đáng có, bề mặt đáy chưa được nghiên cứu và đầy rẫy những nguy hiểm không lường trước được. Cực kỳ nguy hiểm khi đi trên một hồ chứa nước như vậy, các hố có thể mở ở đáy, có dòng nước chảy mạnh, từ đó không thể thoát ra ngoài, đặc biệt là có thể bị chuột rút; Không để cơ thể quá tải - khi mệt mỏi, tốt hơn là nên lên bờ, nghỉ ngơi hoặc bơi ở vùng nước nông. Định kỳ nên nghỉ bơi, nằm ngửa, nếu cơ thể cực kỳ yếu, không còn sức để vào bờ, hãy cố gắng thu hút sự chú ý của người khác, kêu cứu. Tốt hơn là thực hiện bằng sóng tay, nếu phương pháp này không hiệu quả thì có thể cho phép la hét - không nên vận động quá lâu trong lúc khóc sẽ làm cơ thể suy yếu mạnh hơn.

Phụ nữ mang thai nên chú ý đến sức khỏe và tinh thần. Cơ thể vốn đã yếu đi khi sinh con. Phụ nữ mang thai nên bơi ở vùng nước nông, tốt nhất là ở hồ bơi có nước sạch. Bên cạnh sản phụ phải có người đi cùng.

Khi ngăn ngừa co giật, hãy cố gắng tránh:

tập thể dục vào buổi sáng; xen kẽ căng thẳng về thể chất, tinh thần và nghỉ ngơi; ngủ đủ giấc; bớt lo lắng; từ bỏ thói quen xấu và uống cà phê; ăn uống đúng cách, cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Thức ăn được quy định đa dạng, chủ yếu là rau, trái cây

Yêu thích ngũ cốc, đảm bảo bao gồm thịt, cá, hải sản và các loại hạt trong chế độ ăn uống của bạn; rất hữu ích để thường xuyên xoa bóp bàn chân, toàn bộ cơ thể, cải thiện lưu thông máu; cố gắng đi giày thoải mái, phụ nữ nên từ bỏ giày cao gót; không cần mặc quần áo quá chật, chèn ép mạch máu và làm rối loạn quá trình lưu thông máu; cần đề phòng tình trạng hạ thân nhiệt dẫn đến hẹp mao mạch, tử vong; vòi hoa sen cản quang giúp đẩy nhanh máu qua các mạch; cần theo dõi tư thế, tránh chấn thương lưng, các bộ phận khác trên cơ thể, không nâng tạ, cố gắng thay đổi tư thế khi làm việc đơn điệu; không cần quá sốt sắng với việc dùng các loại thuốc đào thải canxi và magiê ra khỏi cơ thể, nếu có thể nên từ bỏ các loại thuốc này.

Có nhiều lý do dẫn đến sự xuất hiện của hiện tượng co giật trên mặt nước, những nguyên nhân chính được ghi nhận là do các vấn đề về sức khỏe và bỏ qua các quy tắc ứng xử trong hồ chứa. Co giật thường trở thành nguyên nhân gây ra những cái chết trên mặt nước. Những người thường xuyên bị co thắt nên ưu tiên đến những bãi biển có nhân viên cứu hộ hoặc hồ bơi.

Co thắt cơ: bạn có thể tự làm gì

Các hành động sau được cho phép:

1. Bạn nên kéo căng phần cơ bị đau và xoa bóp.
2. Đắp đệm sưởi hoặc tắm nước nóng.
3. Thực hiện các bài tập kéo giãn cơ, tốt hơn là bạn nên dành vài phút mỗi ngày cho việc này để phòng ngừa.
4. Để ngăn ngừa chuột rút do mất nước, hãy uống đủ nước hàng ngày.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ai cũng từng bị co giật ít nhất một lần trong đời. Một tình trạng tương tự có thể được chẩn đoán ở một người hoàn toàn khỏe mạnh trong bối cảnh hạ thân nhiệt, chơi thể thao cường độ cao, căng thẳng, v.v. Tuy nhiên, co thắt cơ thường là triệu chứng của một bệnh lý nghiêm trọng, cần có phương pháp điều trị tổng hợp.

Thông thường, do đặc thù của cơ địa mà cơ bắp chân bị ảnh hưởng. Đó là trên chia sẻ của nó rằng phần lớn các tải giảm. Ngoài ra, mọi hỏng hóc trong hệ thống tuần hoàn đều hiển thị trên nhóm cơ này.

Các biện pháp dân gian

Các phương pháp y học thay thế trong việc điều trị thành công chứng chuột rút ở chân chỉ đóng vai trò thứ yếu, chúng chỉ có thể ngăn chặn cơn khó chịu về đêm ở giai đoạn đầu của bệnh. Liệu pháp tại nhà như vậy ít gây ra tác dụng phụ hơn, điều chính yếu là trước tiên phải đảm bảo rằng không có phản ứng dị ứng với thành phần chính trong cơ thể. Với sự trợ giúp của các công thức nấu ăn dân gian, bạn có thể loại bỏ các triệu chứng khó chịu và nguyên nhân gốc rễ của nó trong cơ thể bệnh nhân. Dưới đây là một số công thức hiệu quả để nuôi dưỡng các tế bào thần kinh và phục hồi sụn và gân:

1. Hòa tan trong 1 muỗng canh. nước 2 muỗng canh. l. giấm táo, trộn đều. Sau đó, xoa mạnh hai bắp chân trước khi đi ngủ, để đảm bảo mang lại hiệu quả giữ ấm (bạn cần quấn chân trong chăn). Nó sẽ được điều trị theo cách dân gian như vậy trong một tháng, sau khi nghỉ ngơi một vài ngày. Các triệu chứng khó chịu sẽ biến mất vào đêm thứ 3 - thứ 5, giai đoạn giấc ngủ bị quấy rầy đã được bình thường hóa.
2. Trong một hộp, bạn cần kết hợp lòng đỏ trứng sống (sau khi đã đánh tan), 1 thìa cà phê bột ngọt. nhựa thông, 1 muỗng canh. l. giấm táo, trộn kỹ cho đến khi tạo thành bọt lòng đỏ trên bề mặt thuốc. Chế phẩm trị liệu đã hoàn thành được yêu cầu phải chà xát mạnh vào chân trước khi đi ngủ ở những khu vực hay xảy ra chuột rút vào ban đêm. Quá trình trị liệu chuyên sâu - 2 - 3 tuần.
3. Cần kết hợp 1 phần nước ép cây hoàng liên tươi và 2 phần vaseline, trộn đều cho đến khi mịn. Áp dụng chế phẩm đã hoàn thành để trị chuột rút ban đêm, thoa mạnh vào da cho đến khi hấp thụ hoàn toàn. Sau đó, nhớ quấn chân bằng chăn ấm.
4. Trong trường hợp không có phản ứng dị ứng với chất thải của ong, nên xoa trứng bệnh với mật ong lỏng (thoa một lớp mỏng và nghiền kỹ), sau đó bọc trong giấy bóng kính và ủ ấm bằng chăn ấm. Quy trình được thực hiện trước khi đi ngủ, buổi sáng sau khi thức dậy bạn cần đi tắm.

Co thắt cơ: nguyên nhân

Các nguyên nhân gây ra co thắt có thể được chia thành vô căn và thứ phát. Trong trường hợp đầu tiên, tải trong thời gian dài có thể gây ra co thắt, trong trường hợp thứ hai - bất kỳ bệnh nào của cơ thể.

Nguyên nhân vô căn của co thắt cơ

Bao gồm các:

• hoạt động thể chất quá mức, đặc biệt là trong mùa nóng;
• sự mất nước của cơ thể;
• ở lâu trong tư thế không thoải mái.

Trong tình huống này, chuột rút có thể tránh được bằng cách loại bỏ nguyên nhân và thực hiện các bài tập kéo giãn.

Nguyên nhân thứ phát của co thắt cơ (các triệu chứng của cơ thể bị thất bại)

Chúng bao gồm những điều sau:

• cung cấp máu không đủ (trong trường hợp này, động mạch bị thu hẹp gây co thắt chân);
• viêm xương cột sống;
• thiếu khoáng chất (canxi hoặc magiê) trong cơ thể;
• vừa thừa vừa thiếu kali;
• uống không đủ nước;
• thai muộn;
• lọc thận;
• bệnh tuyến giáp;
• lạm dụng rượu;
• bàn chân bẹt;
• béo phì;
• rối loạn của hệ thống thần kinh;
• bệnh xơ gan;
• nhiễm độc chì;
• đáp ứng với thuốc.

Co thắt cơ là gì và tại sao nó lại nguy hiểm

Co thắt là một sự co lại không chủ ý của cơ. Nó xảy ra do không cung cấp đủ máu cho cơ làm việc, hoặc do vi phạm bài tiết các chất thải trao đổi chất được tạo ra trong quá trình hoạt động của cơ. Trên thực tế, sự co lại là một biện pháp bảo vệ chống lại sự tổn thương thêm của cơ.

Nếu không tính đến những cơn đau khó chịu, cơn co thắt thường không nguy hiểm, đặc biệt là cục bộ. Về cơ bản, nó không tồn tại lâu. Với thời gian dài (do máu lưu thông kém) có nguy cơ gây chết tế bào cơ.

Cần thực hiện những biện pháp nào để giảm khả năng co giật

Khi thường xuyên bị co giật về đêm ở chân, cần đi khám ở cơ sở y tế để xác định nguyên nhân thực sự. Sau đó, bác sĩ chuyên khoa sẽ chỉ định một liệu trình điều trị riêng.

Tự dùng thuốc không hiệu quả, và trong một số trường hợp, nó làm trầm trọng thêm và làm chậm quá trình chữa bệnh.

Các triệu chứng và chẩn đoán chuột rút cơ

Đặc điểm là cơn co thắt thường khá đau. Theo quy định, bệnh nhân phải dừng các hoạt động và khẩn trương thực hiện các biện pháp cắt cơn; người đó không thể sử dụng cơ bị ảnh hưởng trong cơn động kinh. Chuột rút nghiêm trọng có thể đi kèm với đau nhức và sưng tấy, đôi khi có thể kéo dài đến vài ngày sau khi chuột rút giảm bớt. Vào thời điểm chuột rút, các cơ bị ảnh hưởng sẽ phồng lên, sờ vào có cảm giác cứng và mềm.

Chẩn đoán co giật thường không gây khó khăn, nhưng việc tìm ra nguyên nhân có thể đòi hỏi cả việc thu thập cẩn thận tiền sử bệnh và các phương pháp kiểm tra bằng dụng cụ và phòng thí nghiệm.

Chế độ ăn

Cho đến nay, không có sản phẩm nào có thể kích thích sự phát triển của triệu chứng co giật với mức độ xác suất cao. Tuy nhiên, không nên loại trừ hoàn toàn ảnh hưởng của dinh dưỡng, vì nó thường có thể dẫn đến chuột rút ở chân kèm theo béo phì và xơ vữa động mạch. Do đó, một chế độ ăn uống đặc biệt nên được thiết lập, càng nhiều càng tốt ngăn ngừa sự phát triển của tình trạng như vậy.

Chế độ ăn phải đáp ứng các điều kiện sau:

• thực đơn hàng ngày nên chứa đủ lượng calo cần thiết để duy trì sức lực, bao gồm các nguyên tố vi lượng và vitamin;
• điều quan trọng là đảm bảo rằng 1/3 toàn bộ khẩu phần ăn được tạo thành từ các sản phẩm thực vật;
• Nên chia lượng thức ăn hàng ngày thành 5-6 phần bằng nhau. Đồng thời, 1-2 khẩu phần thức ăn nên là cháo, để cải thiện tiêu hóa;
• Nên ăn tối muộn nhất là 2 giờ trước khi đi ngủ, trong khi bữa tối nên ăn càng nhẹ càng tốt.

Cần phải nhớ rằng các chiến thuật điều trị trực tiếp phụ thuộc vào chẩn đoán của bệnh. Với những trường hợp co giật thường xuyên không thể điều trị bằng thuốc, phẫu thuật đôi khi được chỉ định. Ngoài ra, việc lựa chọn một đôi giày phù hợp, bình thường hóa hoạt động thể chất trên chân và điều trị kịp thời các bệnh mãn tính có tầm quan trọng không nhỏ. Với một cách tiếp cận tích hợp để điều trị sự xuất hiện của chuột rút ở chân, tiên lượng phục hồi là thuận lợi.

Chuột rút là gì và nó có thể là gì?

Chuột rút là kết quả của sự co cơ mạnh không kiểm soát được, vì vậy chúng thường làm phiền người bệnh một cách bất ngờ và gây ra những cơn đau cấp tính và dữ dội.

Điều an ủi duy nhất cho những người bị là thời gian tấn công ngắn, thường trong vòng năm phút. Nhưng ngay cả trong thời gian ngắn này, một người vẫn có thể cảm nhận được cơn đau dữ dội, ngứa ran ở các cơ bị cứng, khi mắt bị thâm quầng và không thể cử động được phần “bị giảm” của cơ thể.

Đôi khi, đỏ hoặc sưng tấy xuất hiện tại vị trí đau và các cơ tiếp tục đau trong vài giờ hoặc vài ngày. Cơn đau co thắt của một hoặc một số nhóm cơ cùng một lúc có thể gây rối loạn bất cứ lúc nào trong ngày, ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể và ở mọi lứa tuổi.

Các cơ dễ bị chuột rút nhất là các cơ liên quan đến chuyển động của khớp:

Công việc của các cơ quan nội tạng cũng có thể bị ảnh hưởng do sự co bóp không tự chủ của các cơ trơn của thành mạch. Thông thường, người già và trẻ sơ sinh, vận động viên và những người bị căng thẳng thể chất đáng kể trong thời gian dài dễ bị co giật.

Các cơ co thắt là khác nhau. Chuột rút ở chân, được đặc trưng bởi cơn đau kéo dài, kéo dài và cứng, là chứng co thắt cơ. Co giật hoặc co giật vô tính xảy ra dưới dạng co giật, khi các cơn đau co thắt xen kẽ với các giai đoạn thư giãn.

Chúng phát triển như thế nào và tại sao chúng lại nguy hiểm

Chuột rút hai chi dưới kèm theo đau, sờ thấy khối u ở vùng cơ căng.

Nếu bạn nhìn vào tình trạng từ phía giải phẫu, bạn có thể phân biệt các giai đoạn phát triển của co thắt:

• vì lý do nào đó xảy ra hiện tượng rút ngắn cơ;
• sau đó các sợi của mô bị căng ra, và do sự co thắt tạm thời, sự co lại không xảy ra;
• bó myocyte - tế bào mô cơ - được xếp thành nhóm;
• sau khi hết hiện tượng co cứng thì hiện tượng co cứng biến mất.

Theo thống kê, gần 61% số người ghi nhận rằng họ bị chuột rút vào ban đêm. Cường độ có thể thay đổi từ cơn đau nhẹ đến cơn đau dữ dội. Thời gian co thắt cũng thay đổi: từ vài giây đến 2-3 phút.

Myoclonus là thuật ngữ y tế để chỉ chứng chuột rút ban đêm - một tình trạng không đáng lo ngại, với biểu hiện một lần.

Các triệu chứng thường xuyên có thể cho thấy thiếu các nguyên tố vi lượng chịu trách nhiệm cho sự co cơ - kali, magiê, natri.

Sự khó chịu và cứng cơ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ: mất ngủ phát triển, mệt mỏi và dạng “thiếu ngủ” mãn tính.

Một số chuyên gia cho rằng co thắt khi nghỉ ngơi vào ban đêm có thể chỉ ra các quá trình bệnh lý trong hệ thần kinh và tim mạch.

Phương pháp điều trị ngoài cơn

Nhiệm vụ chính của điều trị dự phòng co cứng cơ ngoài các cơn co thắt là cải thiện tình trạng của mạch và hệ tuần hoàn. Xem xét lại chế độ ăn uống của bạn bằng cách làm phong phú chế độ ăn uống với các vitamin thiết yếu, các nguyên tố vi lượng và vĩ mô, từ bỏ các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe. Giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn đồ uống có cồn, thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến công nghiệp, thức ăn mặn, ngọt quá mức, đồ uống có ga ra khỏi chế độ ăn. Cai thuốc lá.

Để ngăn ngừa việc điều trị chuột rút cơ, không được để mất nước. Uống trong ngày 2 - 3 lít chất lỏng dưới dạng nước uống không gas, nước chè xanh, nước trái cây tươi, nước hoa quả tự nhiên, nước hoa quả tự chế. Giảm lượng cà phê, trà đen tiêu thụ. Những thức uống này có tác dụng lợi tiểu, vì vậy ngoài nước, các nguyên tố vi lượng hữu ích sẽ được rửa sạch ra khỏi cơ thể.

Để giảm khả năng bị chuột rút cơ, chơi thể thao hoặc các hoạt động tích cực khác sẽ giúp phục hồi lưu thông máu ở chân sau khi làm việc ít vận động, cải thiện lưu lượng máu đến phần dưới cơ thể. Trước khi đi ngủ, nên thực hiện các bài tập kéo giãn cơ thể hàng ngày, yoga, Pilates sẽ giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, kéo giãn các cơ mệt mỏi. Cách phòng ngừa tốt để chống lại chứng chuột rút ban đêm là tắm hoặc tắm nước ấm với các loại dầu thơm: hoa hồng, hoa oải hương, bạc hà, ylang-ylang.

Thuốc men

Dựa trên chẩn đoán, để điều trị và ngăn ngừa chuột rút cơ, các loại thuốc của các hoạt động khác nhau được sử dụng: điều chỉnh sự trao đổi chất, cải thiện tình trạng của mạch máu và hệ tuần hoàn, giúp phục hồi sau chấn thương. Ngoài ra, các phức hợp vitamin, nguyên tố vi lượng được kê đơn, bổ sung các chất quan trọng cho cơ thể. Điều quan trọng cần nhớ là chỉ sử dụng máy tính bảng để điều trị y tế chứng chuột rút cơ sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Các biện pháp dân gian

Các phương pháp dân gian chữa co cứng cơ giúp giảm số lượng và tần suất co thắt, giảm đau khi lên cơn, cải thiện tuần hoàn máu ở các chi, tăng tính đàn hồi của hệ thống mạch máu. Việc sử dụng các phương pháp dân gian là cách phòng tránh tốt và bổ sung vào phác đồ điều trị chính những cơn đau do co cứng cơ do bác sĩ chỉ định.

Các phương pháp điều trị co giật phổ biến bao gồm:

• chườm lạnh bằng nước chanh trên bàn chân, 2 lần một ngày trong 2 tuần;
• dầu chiết xuất từ ​​lá nguyệt quế, được sử dụng trong quá trình tự xoa bóp khi bị co thắt cơ;
• đặt một nam châm thông thường vào một nhóm cơ bị chuột rút, sau 1 phút cơn sẽ qua;
• chườm qua đêm trong 1 tuần: lá cải ngựa trộn với mật ong, rắc muối đắp vào chỗ đau, dùng khăn bông quấn lên trên;
• thuốc mỡ dựa trên cây hoàng liên: trộn nước ép của cây với dầu hỏa, xoa lên các bộ phận có vấn đề của cơ thể trước khi đi ngủ trong 2 tuần;
• tự xoa bóp bàn chân hàng ngày với dầu mù tạt.

Vật lý trị liệu

Một bộ bài tập đặc biệt sẽ giúp bạn khỏi bị chuột rút ở tay chân. Thực hiện các bài tập trị liệu giúp thúc đẩy khả năng tuần hoàn của tĩnh mạch tốt hơn, phát triển và cải thiện khối lượng cơ, thúc đẩy quá trình tập luyện co cơ / thư giãn, tăng cường dây chằng và khớp, giảm căng thẳng và căng thẳng về cảm xúc. Bằng cách thực hiện các bài tập đặc biệt, bạn sẽ giảm khả năng bị các cơn co thắt ở tay chân tấn công, ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch, viêm khớp và xơ khớp.

Một tổ hợp các bài tập trị liệu cho chứng chuột rút:

1. vị trí đứng:

• xoay tròn mỗi bàn chân theo các hướng khác nhau, 30 lần;
• lăn từ ngón chân đến gót chân, 30-50 lần;
• kiễng chân lên và hạ mạnh gót chân xuống 30 lần;
• đung đưa chân theo các hướng khác nhau, 20 lần.

1. ở tư thế nằm ngửa:

• xoay chân, bắt chước đạp xe;
• luân phiên đu bằng chân tay, 30 - 40 lần;
• đung đưa chân theo chiều ngang 20 lần

Thực hiện liên tục các bài tập trị liệu đơn giản 1-2 lần / ngày, bạn sẽ thoát khỏi tình trạng chuột rút ở các cơ tay chân, bàn chân và các ngón tay. Sau khi hoàn thành hỗn hợp, hãy tắm nước nóng với việc bổ sung muối và dầu thơm giúp cải thiện lưu thông máu, làm giãn mạch máu và thư giãn cơ: húng quế, bạch đàn, xô thơm, phong lữ, hoa oải hương, quít, đàn hương, dầu hoa cam.

Nguyên nhân của chuột rút trong nước

Có hai loại nguyên nhân gây ra chuột rút:

1. Chuẩn bị không đúng kỹ thuật bơi, không tuân thủ quy tắc ứng xử trên mặt nước;
2. Các vấn đề sức khỏe dẫn đến xuất hiện các cơn co giật, trầm trọng hơn khi gắng sức.

Nếu chúng tôi tính đến loại đầu tiên, điều này bao gồm:

• Tắm nước quá lạnh nếu nhiệt độ không khí đồng thời cao. Nhiệt độ giảm mạnh dẫn đến thu hẹp các mạch máu, gây co thắt, dẫn đến gián đoạn quá trình lưu thông máu bình thường.
• Khởi động không đầy đủ trước khi bơi, cơ thể không kịp thích nghi, tim bắt đầu đập bất thường, gây vi phạm lưu lượng máu.
• Hoạt động thể chất quá mức dẫn đến giảm sức mạnh của đôi chân: có một thời điểm khi các cơ không được tập luyện không thể co lại kịp thời. Thông thường, những vận động viên mới vào nghề hoặc nghiệp dư dám vượt qua khoảng cách trên mặt nước phải hứng chịu những đòn tấn công như vậy.
• Vi phạm kỹ thuật bơi sải khi thực hiện các động tác xoạc chân, tay, vung chân quá mạnh. Hành động này dẫn đến tổn thương vi mô của các mô bên trong, các mạch máu nhỏ.
• Cơ thể mất nước, gây suy nhược chung, dẫn đến mất tính đàn hồi của mô, dễ bị thương. Tình trạng này không phải là hiếm đối với những du khách đi biển trong thời tiết nắng nóng - dưới tác động của ánh nắng mặt trời, cơ thể mất đi độ ẩm dư thừa.

Các vấn đề sức khỏe gây ra co giật trong nước và trên cạn, khả năng xảy ra trong trường hợp đầu tiên được tăng lên. Những người mắc bệnh mãn tính cần phải cực kỳ cẩn thận trong khi bơi. Nhóm bao gồm:

• Mắc các bệnh về tim mạch.
• Những người bị suy giảm chức năng của tuyến giáp, tuyến thượng thận, nơi có nền nội tiết tố điều hòa quá trình trao đổi chất.
• Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.
• Béo phì.
• Phát hiện các rối loạn tâm thần: tăng căng thẳng, thờ ơ, trầm cảm - những tình trạng khiến cơ thể không thể nghỉ ngơi và làm việc hoàn toàn.
• Người bị chấn thương cột sống hoặc tứ chi, thoát vị, rối loạn tư thế, khi bị chèn ép dây thần kinh.
• Sự thiếu hụt một phần nguyên tố vi lượng trong cơ thể trở thành nguyên nhân phổ biến khiến đôi chân bị thu nhỏ. Chúng bao gồm magiê, canxi và sắt. Sự thiếu hụt vitamin và glucose ảnh hưởng xấu đến trạng thái của hệ thống tuần hoàn và cơ bắp.
• Mang thai được coi là nguyên nhân gây ra chứng co giật, trong khi mang thai, người phụ nữ bị căng thẳng nghiêm trọng lên cột sống và chân. Ở phụ nữ mang thai, tuần hoàn máu bị rối loạn, cần lượng máu dồi dào cho thai nhi, sản dịch tập trung nhiều ở vùng xương chậu.

Thông tin chung về vấn đề co giật

Co giật là gì

Chúng tôi đã phát hiện ra rằng chuột rút đại diện cho sự co cơ không kiểm soát.

Co thắt cơ trong y học được chia thành một số loại:

• Myoclonic khi co cơ trong thời gian ngắn mà không thấy đau.
• clonic. Lâu hơn, cơ bắp co bóp nhịp nhàng với các lần lặp lại.
• thuốc bổ. Chúng được đặc trưng bởi tình trạng căng cơ kéo dài. Nó có thể làm co cứng bất kỳ phần nào của cơ thể hoặc toàn bộ thân mình. Động kinh đôi khi gây mất ý thức.
• Tonic-clonic. Sự kết hợp của hai loại co thắt.
• Một phần hiếm khi xuất hiện và không đe dọa đến sức khỏe.

Khi co thắt chân, một hội chứng đau xuất hiện - cấp tính, đau đớn, với cảm giác cơ thể hóa đá. Nó xuất hiện đột ngột và kéo dài đến 5 phút. Ngay sau khi các cơ thư giãn, các triệu chứng sẽ biến mất.

Những lý do

Thiếu vitamin và chất dinh dưỡng đa lượng

Cụ thể là - canxi, magiê, kali, vitamin D. Chúng cần thiết cho hoạt động đầy đủ của hệ thần kinh và truyền các xung động đến các cơ.

Nếu cơ thể thiếu chúng do chế độ ăn uống không cân bằng, sử dụng các chất độc hại, một lượng lớn chất đạm, thuốc thì các vấn đề tương tự cũng xuất hiện.

Mất nước

Khi tăng tiết mồ hôi kèm theo sự mất mát lớn các nguyên tố vi lượng có lợi chịu trách nhiệm cho hoạt động của hệ cơ, co giật sẽ xuất hiện.

Để tránh tình trạng này, cần uống nước tối đa 2,5 lít mỗi ngày. Điều này đúng vào mùa hè nóng nực và với các hoạt động thể thao năng động.

quá tải vật lý

Thông thường, trong quá trình luyện tập thể thao, cơ thể nhận tải trọng không đồng đều. Có lẽ khởi động không đủ, các cơ không được làm ấm.

Hoạt động quá mức của nhóm cơ là điển hình cho những người làm việc nặng nhọc. Tất cả các chỉ số này dẫn đến sự gián đoạn trong hoạt động của các khối cơ. Nếu bạn không cho cơ được nghỉ ngơi, cơ sẽ bị cạn kiệt và kết quả là co giật.

Nhiệt độ tăng đột biến

Ví dụ, bơi trong nước lạnh khiến các cơ co lại, vì vậy bạn cần lưu ý về nhiệt độ.

Bệnh tật

Chúng bao gồm chuyển hóa không đúng cách, bệnh lý mạch máu, chấn thương chân. Thông thường, sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa hẹp là cần thiết để điều trị - bác sĩ chuyên khoa thần kinh, nội tiết, bác sĩ tĩnh mạch, bác sĩ chỉnh hình.

Xơ vữa động mạch

Tôi muốn chỉ ra bệnh lý này một cách riêng biệt, vì nó đã trở thành tai họa của thế giới hiện đại. Nó lan rộng cùng với sự gia tăng mức sống của dân cư.

Nguyên nhân là do hút thuốc lá quá nhiều, chế độ ăn uống, lối sống ít vận động. Điều này dẫn đến tắc nghẽn trong các mạch và hình thành các mảng. Những người thường bị ảnh hưởng nhất là các động mạch chậu, xương đùi và xương chậu và các cơ bị thiếu oxy.

Điều thú vị là những người hút thuốc có nguy cơ bị co giật cao gấp 5 lần.

tình huống căng thẳng

Khi một người bị căng thẳng về cảm xúc, suy nhược thần kinh sẽ xảy ra. Lúc này, cơ thể phải chịu một tải trọng lớn và trước hết là các dây thần kinh bị ảnh hưởng.

Một lượng lớn hormone căng thẳng, còn được gọi là cortisol, phá vỡ sự cân bằng của các yếu tố vi mô và vĩ mô, dẫn đến thiếu canxi. Và kết quả là xuất hiện tình trạng chuột rút cơ bắp.

Tại sao co giật xảy ra?

Các lý do có thể rất đa dạng:

• hạ thân nhiệt của chân;
• mất nước;
• mỏi cơ bắp;
• đi giày không thoải mái;
• thiếu vitamin và khoáng chất;
• rối loạn tuần hoàn;
• hoạt động thể chất không đủ;
• thai kỳ;
• việc sử dụng ma túy;
• các bệnh liên quan đến hệ thần kinh;
• bàn chân bẹt.

Mỗi trường hợp này đều có thể dẫn đến co giật. Tuy nhiên, các nguyên nhân phổ biến và thường gặp nhất có thể được phân biệt trong danh sách này.

Thiếu hoạt động thể chất

Những người có lối sống ít vận động có xu hướng co rút ngón chân thường xuyên hơn những người khác. Nguyên nhân là do theo thời gian, các sợi cơ trên ngón tay bị teo đi.

Ngoài ra, sự xa tim của chúng ảnh hưởng tiêu cực đến lưu thông máu, do đó các sợi cơ của chi dưới đơn giản là thiếu chất dinh dưỡng có trong máu. Lâu dần sẽ mất đi độ đàn hồi và săn chắc.

quá áp

Quá mức, cũng như thiếu hoạt động thể chất, cũng có thể gây ra co giật.

Hoạt động quá mức của mô cơ có thể dẫn đến:

• thể lực kém

giày không thoải mái

Đi giày cao gót chật chội hoặc lưỡi cứng, đế không thoải mái hoặc giày quá chật cũng thường gây co thắt cơ ở chân. Điều này là do sự lưu thông máu ở bàn chân bị suy giảm, cũng như tăng căng thẳng cho các nhóm cơ riêng lẻ.

Thiếu vitamin và các nguyên tố vi lượng

Vào ban đêm, chuột rút ngón chân thường xuất hiện do cơ thể thiếu vitamin. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý dẫn đến mất cân bằng các nguyên tố vi lượng, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến các chất dinh dưỡng trong máu.

Thiếu kali sẽ khiến các xung điện không thể đi vào cơ bắp. Ngoài ra, thiếu chất này còn dẫn đến các vấn đề về gan, tiểu đường, tăng tiết mồ hôi và bệnh thận.

Thiếu canxi dẫn đến tê mô cơ, thiếu magiê sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến việc giãn cơ.

hạ thân nhiệt

Hạ thân nhiệt có thể xảy ra cả vào mùa hè và mùa đông. Vào mùa đông, đôi chân sẽ bị lạnh ngay cả khi đi trong đôi giày rất ấm ở ngoài trời trong thời gian dài, đặc biệt là nếu bạn phải đứng nhiều, và vào mùa hè, mối nguy hiểm rình rập dưới nước khi bơi.

Nguyên nhân của co thắt cơ là thu hẹp các mạch máu trong môi trường lạnh và kết quả là vi phạm lưu thông máu. Từ chuột rút chân khi bơi, một người có thể bị chết đuối.

Mất nước

Ngay cả khi mất một chút chất lỏng cũng có thể khiến ngón chân bị chuột rút. Vào những ngày nắng nóng, khi hoạt động thể lực nhiều, mồ hôi ra nhiều, trong thời gian bị bệnh, cùng với mồ hôi, cơ thể người rất nhanh mất đi các nguyên tố vi lượng và khoáng chất quý.

Phòng ngừa tái phát cơn động kinh

Đối với câu hỏi làm gì để ngăn chặn cơn co giật tái phát, mọi người đều phải trả lời dựa trên đặc điểm cơ thể, lối sống và các bệnh kèm theo.

Nếu bạn nhận thấy các cơn co giật thường xuyên và kéo dài ở bản thân hoặc con mình, hãy hẹn gặp bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ nhi khoa càng sớm càng tốt. Nhiều khả năng chuột rút tái phát ở chân hoặc các bộ phận khác của cơ thể là do mắc một số loại bệnh cần điều trị và dùng thuốc.

Nếu bạn không thường xuyên gặp phải các cơn co thắt không chủ ý và co thắt cơ, hãy cố gắng loại bỏ các yếu tố kích thích chúng.

Điều này sẽ yêu cầu:

1. Cân bằng thực đơn hàng ngày bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu canxi, kali, magie, sắt, vitamin B và D: rau xanh, hoa quả sấy khô, ngũ cốc nguyên hạt, hải sản, sữa, thịt gia cầm. Sau khi nhận được các chất cần thiết cho dinh dưỡng, các cơ sẽ "dịu lại" và không bị thức giấc vào ban đêm.

1. Loại trừ hoặc hạn chế sử dụng cà phê, trà đen, đồ uống có cồn, nhưng đồng thời theo dõi việc cung cấp đủ lượng nước để đảm bảo hàm lượng chất điện giải trong máu ở mức bình thường.
2. Kiểm soát tải trọng, tăng cường dần dần các cơ và dây chằng. Trước khi tập luyện, hãy thực hiện các bài tập làm nóng các cơ và đẩy nhanh quá trình cung cấp máu và oxy cho chúng.
3. Tạo cơ hội cho các cơ được thư giãn hoàn toàn và giảm căng thẳng khi ngủ ở tư thế thoải mái và điều kiện nhiệt độ thoải mái.
4. Tiến hành các liệu trình kích hoạt tuần hoàn máu và trao đổi chất: thể dục cho chân, massage, vật lý trị liệu bằng máy, tắm thuốc cản quang, ngâm chân với nước sắc của các loại dược liệu (bạc hà, cỏ đuôi ngựa, valerian).

Nếu các biện pháp trên không giúp thoát khỏi vấn đề, hãy chắc chắn tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ. Không cần phải chịu đựng những nỗi đau làm giảm chất lượng cuộc sống, hiệu suất và tâm trạng của bạn. Tìm thời gian và năng lượng để chú ý đến bản thân và tìm ra điều gì ngăn bạn ngủ yên vào ban đêm hoặc khiến bạn lo lắng trong ngày làm việc.

Bạn có thể thoát khỏi những khoảnh khắc khó chịu. Hãy hành động và giữ gìn sức khỏe!

Để làm gì?

Cơ bắp chân bị co thắt đột ngột gây đau đớn, nhưng hầu như không nguy hiểm. Nó xảy ra không có lý do rõ ràng; hiện tượng thường xuyên này vẫn chưa có lời giải thích đáng tin cậy. Do đó, tình trạng này được gọi là hội chứng co giật.

Trợ giúp ngay lập tức đã được chứng minh

Khi bị co thắt chân, việc kéo căng cơ do đi bộ sẽ giúp ích. Nếu cảm giác khó chịu xảy ra ở tư thế nằm ngửa, hãy ấn gót chân vào tường.

Xoa bóp thư giãn

Mát xa này có thể được thực hiện của riêng bạn. Chỉ cần xoa bóp cơ bắp chân - điều này sẽ làm giảm căng thẳng và co thắt. Những người làm công việc lao động chân tay nặng nhọc được khuyến nghị thực hiện các liệu pháp mát-xa như vậy nhằm mục đích phòng ngừa.

Quấn khăn ấm ướt

Một phương pháp hiệu quả khác Nhúng một miếng vải vào nước ấm hoặc nước nóng, vắt một chút để loại bỏ nước thừa rồi đặt lên vùng da bị mụn. Tình trạng chuột rút sẽ giảm dần.

Cũng giúp tập thể dục trong nước ấm (ví dụ: trong bồn tắm).

Một lựa chọn tốt cho bản thân là đồ uống có ion magiê. Đôi khi một viên thuốc hoặc chế phẩm magiê khác là đủ để loại bỏ các cơn co giật.

Hãy nhớ rằng nếu bạn thường xuyên bị chuột rút ở chân mà không có gắng sức trước đó, chẳng hạn như chơi thể thao hoặc đi bộ đường dài, bạn có thể mắc bệnh kèm theo chức năng cơ bị suy giảm. Vì vậy, trong trường hợp này, tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Chỉ định một loạt các thao tác nhằm xác lập nguyên nhân:

• Siêu âm các tĩnh mạch của chi;
• quét hai mặt;
• xét nghiệm máu;
• kiểm tra cơ (do bác sĩ trị liệu thực hiện).

Sự đối đãi

Các chiến thuật và kế hoạch dùng thuốc được xác định bởi bác sĩ và phụ thuộc vào nguyên nhân của bệnh.

Các nhóm thuốc sau đây có thể áp dụng chống co giật:

• venoprotectors;
• tác nhân nội tiết tố;
• phức hợp đa sinh tố và khoáng chất;
• nootropics;
• thuốc an thần;
• thuốc chống co giật;
• thuốc chống đông máu;
• chống viêm.

Cơn co giật xảy ra khi nào?

Tất cả các nguyên nhân của chuột rút chân có điều kiện được chia thành sinh lý và bệnh lý. Đầu tiên bao gồm sự mất cân bằng của vitamin và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho sự co bóp bình thường của các cơ ở bàn chân. Thông thường, sự thiếu hụt chất dinh dưỡng được quan sát thấy khi lưu lượng máu ngoại vi của chân chậm lại. Tình trạng này do các yếu tố sau gây ra:

• Hoạt động thể chất cao không đều;
• Công việc "đứng";
• Mang giày quá khổ hoặc giày cao gót;
• Hyperhidrosis (tăng tiết mồ hôi), dẫn đến mất nước;
• Hoạt động thể chất thấp;
• Ở lâu trong một vị trí tĩnh không thoải mái;
• Tình cảm làm việc quá sức;
• Mất ngủ;
• Hạ thân nhiệt toàn thân;
• Béo phì;
• Chế độ dinh dưỡng không phù hợp;
• Sử dụng thuốc kháng sinh hoặc steroid lâu dài;
• Thay đổi mức độ nội tiết tố;
• Lạm dụng rượu hoặc hút thuốc;
• Quá nóng (say nắng).

Tất cả những lý do này là sinh lý và có thể gây ra sự xuất hiện của chuột rút ở chân. Chúng ta hãy xem xét chi tiết hơn điểm chung nhất của chúng.

Hoạt động thể chất thấp

Nhóm nguy cơ phát triển chứng chuột rút ở cơ bàn chân bao gồm những người làm công việc văn phòng. Cơ bắp cần tập thể dục thường xuyên để hoạt động bình thường. Ít vận động dẫn đến cơ bàn chân bị teo dần, dây chằng bị ngắn lại và mất tính đàn hồi.

Hoạt động tích cực của cơ bắp chân sẽ giúp phục hồi lưu lượng máu. Ngồi máy tính trong thời gian dài dẫn đến lưu lượng máu bị chậm lại, do đó các mô mềm không nhận được đủ lượng nguyên tố vi lượng hữu ích cần thiết.

Tăng tải trọng lên chân

Tại sao bàn chân lại bị chuột rút - nguyên nhân có thể là do tải trọng không đều trong quá trình tập luyện trong phòng gym, đi bộ lâu hoặc do đứng làm việc. Hoạt động thể chất quá mức của cơ bắp chân dẫn đến co thắt do tiêu thụ nhiều nguyên tố vi lượng hữu ích.

Bệnh nhân béo phì có nguy cơ mắc bệnh. Do trọng lượng cơ thể lớn, tải trọng lên bàn chân tăng lên, lưu lượng máu ngoại vi chậm lại và xảy ra co giật.

Giày không vừa

Giày quá hẹp góp phần làm xuất hiện chuột rút ở lòng bàn chân. Một đôi cao gót không ổn định, một đôi nhỏ hoặc hẹp không chỉ gây cọ xát cho đôi chân mà còn làm rối loạn quá trình lưu thông máu. Thiếu oxy và chất dinh dưỡng, việc để chân ở một vị trí không thoải mái trong thời gian dài sẽ gây co thắt các cơ ở bàn chân.

Mất nước

Mất nhiều nước có thể dẫn đến chuột rút ở chân. Góp phần làm mất nước độ ẩm và nhiệt độ cao vào mùa hè, rèn luyện sức bền căng thẳng. Tuân thủ chế độ uống sẽ giúp tránh tình trạng này: nên uống ít nhất 1,5-2 lít nước tinh khiết không ga mỗi ngày.

Các bệnh lý toàn thân cũng có thể dẫn đến mất nước: tiêu chảy, tăng nước huyết, rối loạn chức năng thận. Những bệnh như vậy dẫn đến việc rửa trôi kali, sự thiếu hụt này sẽ gây ra chuột rút ở chân vào ban đêm.

Thiếu hụt chất dinh dưỡng

Khi chuột rút ngón chân xảy ra mà không có lý do rõ ràng, cần kiểm tra nồng độ magiê, kali và canxi trong máu. Sự thiếu hụt vi lượng xảy ra sau khi ăn kiêng nghiêm ngặt, lạm dụng rượu mạnh, hút thuốc, nhiễm độc cơ thể, sử dụng steroid hoặc chất kháng khuẩn trong thời gian dài. Nhiều bà mẹ tương lai bị thiếu vitamin. Nếu bạn không loại bỏ tình trạng thiếu chất dinh dưỡng, bạn sẽ không thể thoát khỏi chứng co giật.

Magiê và kali là những nguyên tố tham gia vào quá trình hình thành bên trong của chân và cung cấp các cơn co thắt về mặt giải phẫu của các cơ ở bàn chân. Với sự thiếu hụt của họ, sự co thắt xảy ra một cách tự phát. Và sự thiếu hụt canxi tỷ lệ thuận với thời gian của cơn.

Nguyên nhân bệnh lý

Với sự xuất hiện thường xuyên của chuột rút ở các cơ của bàn chân, bạn nên đến gặp bác sĩ và được chẩn đoán. Vì nguyên nhân gây ra co thắt có thể là các bệnh lý toàn thân. Vì vậy, trước khi kê đơn điều trị, nguyên nhân của sự khó chịu nên được xác định.

Chuột rút ở chi dưới phát triển dựa trên nền tảng của các bệnh như vậy:

• Hypovitaminosis (thiếu vitamin B và D);
• Bệnh lý của hệ thống sinh dục;
• Bệnh tiểu đường;
• Các bệnh về hệ cơ xương (hoại tử xương, thoái hóa khớp, viêm tủy xương, sa xương);
• Giãn tĩnh mạch hoặc suy tĩnh mạch cấp tính;
• Xơ vữa động mạch của chi dưới;
• bàn chân bẹt;
• Rối loạn thần kinh trung ương (Hệ thần kinh trung ương);
• Bệnh gút và viêm khớp.

Nếu một hoặc nhiều bệnh được xác định trong quá trình khám, việc điều trị sẽ nhằm loại bỏ chúng. Sau khi điều trị, chuột rút sẽ tự biến mất.

Co thắt cơ: các yếu tố nguy cơ

1. Tuổi tác. Trong nhiều năm, một người bị mất khối lượng cơ, do đó các cơ có nhiều khả năng làm việc quá sức.
2. Mất nước, thường gặp ở những người làm việc nặng. Các vận động viên và người lao động nặng nhọc có nguy cơ mắc bệnh.
3. Thai kỳ. Thiếu khoáng chất, tăng tải cho chân, thay đổi nội tiết tố - tất cả những điều này đều khiến người mẹ tương lai gặp rủi ro.
4. Các chỉ số y tế. Rất hay gặp phải tình trạng co thắt ở bệnh nhân tiểu đường, mắc các bệnh về tuyến giáp, gan hoặc bị rối loạn thần kinh.

Chân quắt! Nguyên nhân và cách điều trị chuột rút ở bắp chân hoặc đùi

Đôi khi nó mang họ đến với nhau vào ban ngày, nhưng thường xuyên hơn vào ban đêm ... Đôi khi nó có thể chịu đựng được, nhưng nhiều khi tôi muốn hét lên vì phẫn uất! Chân quắt!

Thứ nhất, đừng hoảng sợ, và thứ hai, hãy hiểu một cách dễ dàng và tự nhiên nguyên nhân của rắc rối này - và triệu chứng, chúng tôi thực sự hy vọng, sẽ để lại cho bạn một lần và mãi mãi.

Có một số phiên bản giải thích chuột rút đột ngột ở bắp chân hoặc đùi. Các nhà thần kinh học nghiên cứu về cơ bắp chân của các vận động viên đã đưa ra một cách giải thích mới, nhưng khá hợp lý: đôi chân bị chuột rút là một cơ chế tự vệ. Nó có nghĩa là gì?

Hãy lấy một ví dụ. Bạn sẽ chạy lần đầu tiên trong đời. Và, là một phụ nữ lạc quan, họ quyết định chạy không dưới 5 km mỗi lần. Phần vỏ não chịu trách nhiệm về hoạt động vận động nghi ngờ: tải trọng sẽ quá mức. Nhưng bạn vẫn chạy.

Vỏ não kiên nhẫn với thí nghiệm trong một thời gian. Nhưng vào thời điểm tiếp theo, cơ thể đi đến kết luận: đó là nó, kranty. Quá nhiều với một tải. Bạn có muốn căng cơ hơn nữa không? Được rồi, chúng ta hãy ra ngoài! Bắp chân hoặc cơ đùi co lại tối đa. Và từ chối thư giãn. Và đây là sự chật chội.

Làm gì khi bị chuột rút đột ngột - Sơ cứu

Có một số cách để sơ cứu chuột rút:

1. tiến hành một buổi xoa bóp chuyên sâu của khu vực bị ảnh hưởng;
2. cố gắng kéo căng cơ:

• cơ bắp chân, bàn chân - ngồi, duỗi thẳng các chi, dùng tay nắm lấy các ngón chân cái, kéo về phía mình;
• phía trước đùi - đứng thẳng, uốn cong chân bị ảnh hưởng ở đầu gối, nắm lấy mắt cá chân bằng cả hai tay, kéo bàn chân về phía mông;
• đùi sau - đứng thẳng, đưa chân với các cơ bị ảnh hưởng về phía trước một bước, đặt trên gót chân, gập người lành ở đầu gối, dùng tay tựa vào, nhẹ nhàng bắt đầu kéo căng bệnh nhân, kéo xương chậu trở lại, như thể đang cố gắng cởi giày của bệnh nhân;

1. chườm lạnh.

Sử dụng các phương pháp này để giảm hội chứng đau chính khi bị chuột rút. Chúng giúp thư giãn cơ bắp đang căng thẳng, tăng lưu lượng máu ở chân và giảm đau. Sau khi loại bỏ cơn đau chính, đảm bảo máu lưu thông tốt ở vùng tổn thương: nằm ngửa, kê một chiếc gối dưới chân sao cho chân tay nghiêng một góc 60 độ, cố gắng thư giãn hết mức có thể. Giữ nguyên tư thế này cho đến khi hết đau do chuột rút.

• Cách giảm co thắt cơ mắt ở trẻ em hoặc người lớn - điều trị bằng thuốc nhỏ và các bài tập đặc biệt
• Bàn chân bẹt ở trẻ em và người lớn
• Thúc đẩy trên bàn chân

Làm gì để lựa chọn điều trị chuột rút ở bàn chân

Ở giai đoạn đầu, nên bắt đầu mọi thứ bằng cách kiểm tra mạch và tĩnh mạch chi dưới. Để làm được điều này, bạn cần liên hệ với một chuyên gia trong lĩnh vực tĩnh mạch - một bác sĩ tĩnh mạch, và bác sĩ sẽ chỉ định một cuộc kiểm tra đầy đủ, siêu âm các tĩnh mạch và sau cùng - các phương pháp điều trị hoặc phòng ngừa.

Trên một ghi chú! Nếu bàn chân đã bị chuột rút, cần ngay lập tức thả lỏng chân, thực hiện các động tác xoa bóp nhẹ.

Cũng có một cách như vậy: căng tất và kéo về phía mình, dùng tay trợ giúp. Nếu có thể, hãy đặt chân lên bề mặt lạnh, một số được trợ giúp bằng vòi hoa sen cản quang hoặc “châm” nhẹ bằng ghim. Sau khi bị chuột rút, tốt hơn hết bạn không nên đặt chân xuống giường mà kê cao hơn một chút, tức là đặt một chiếc khăn hoặc gối xoắn bên dưới, điều này sẽ ngăn tình trạng chuột rút tái phát.

Mỗi người cần có khả năng đối phó với các biểu hiện khó chịu như chuột rút ở chân. Chúng cũng có thể xảy ra vào giữa đêm và ngay cả trong khi ngủ:

1. Nguyên tắc chính là không hoảng sợ.
2. Nâng thân lên, ngồi trên giường và hạ hai chân xuống sàn mát mẻ.
3. Nhẹ nhàng đứng lên mà không thực hiện các cử động đột ngột.
4. Cơ thể phải thẳng, hai chân đứng vào nhau, lấy trọng lượng của cơ thể.
5. Sau một vài giây, với cảm giác ngứa ran khó chịu vốn có, tuần hoàn máu ở các chi sẽ hoạt động trở lại.

Phải làm gì nếu chân bạn bị chuột rút vào ban đêm

Để giảm thiểu số cơn về đêm, ở lần khám triệu chứng đầu tiên, bạn cần liên hệ với bác sĩ chuyên khoa và cùng xác định căn nguyên của quá trình bệnh lý. Nếu không, sẽ đặc biệt khó khăn, gần như không thể, để đảm bảo số dư đã chờ đợi từ lâu. Nếu họ không để lại chuột rút vào ban đêm, dưới đây là các khuyến nghị được đưa ra bởi các chuyên gia có thẩm quyền:

1. Xem lại chế độ dinh dưỡng hàng ngày, từ bỏ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và tuyệt thực. Bổ sung cho máu các nguyên tố vi lượng có giá trị như magie, kali, canxi, sắt (trường hợp sau này cần tăng cường quá trình hấp thu và đồng hóa của cơ thể).
2. Điều rất quan trọng là từ bỏ hoàn toàn việc đi những đôi giày không thoải mái và chật hẹp hàng ngày, lâu ngày sẽ cố định vị trí sai của bàn chân, gây căng thẳng không cần thiết lên các khớp và gân, và gây ra các cơn đau cấp tính.
3. Cần phải bỏ vĩnh viễn thói quen xấu ngồi bắt chéo chân, vì trong trường hợp này khí huyết ngày càng nặng, dễ bị chuột rút về đêm, tê bì tứ chi.
4. Với sự vi phạm cục bộ của tuần hoàn máu ở chân, cần phải tăng cường hoạt động thể chất vào ban ngày, ví dụ như ở ngoài trời thường xuyên hơn và đi bộ đường dài. Điều rất quan trọng là tránh căng thẳng quá mức, các tình huống căng thẳng kéo dài.
5. Cần phải thực hiện một loạt các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm (nước tiểu và máu) để xác định căn bệnh tiềm ẩn, nguyên nhân có thể gây ra chứng chuột rút ở chân vào ban đêm. Đây không chỉ là rối loạn chuyển hóa mà còn là bệnh đái tháo đường, suy tuyến cận giáp, bệnh Parkinson và các bệnh truyền nhiễm.
6. Là một "xe cứu thương", cần phải thực hiện xoa bóp nhanh phần bắp chân bị teo nhỏ của chân hoặc thực hiện chuyển động xoay vòng của vùng \ u200b \ u200bàn chân (để kéo căng các cơ bị co cứng).
7. Việc ngâm chân với muối biển không chỉ có tác dụng khử trùng mà còn là vị thuốc bổ, phục hồi và an thần.

• Tắm khi mang thai: làm thế nào để thực hiện các thủ tục trong giai đoạn đầu và giai đoạn cuối
• Hướng dẫn sử dụng thuốc Milgamma Compositum - thành phần, dạng phát hành, các chất tương tự và giá bán
• Tuần thứ 38 của thai kỳ: điềm báo của việc sinh nở

Điều trị y tế

Chuột rút chân ban đêm có thể được loại bỏ bằng các phương pháp bảo tồn, nhưng hãy làm điều này nếu một triệu chứng khó chịu như vậy bắt đầu nhắc nhở về bản thân với tần suất đặc biệt. Việc tự mua thuốc tại nhà được loại trừ hoàn toàn, các bác sĩ cung cấp cách tiếp cận toàn diện cho một vấn đề sức khỏe, bắt đầu bằng việc chẩn đoán chi tiết và xác định nguyên nhân gốc rễ của bệnh. Đối với việc uống thuốc, thích hợp có sự tham gia của các đại diện của các nhóm dược lý bị chuột rút về đêm:

• các chế phẩm magiê: Mydocalm, Natur Calm, Magnerota, Solgar với magie citrate, Baclofen (để tăng cường cấu trúc của sụn và gân, thoát khỏi các dấu hiệu của beriberi);
• phức hợp vitamin tổng hợp: Complivit, Alphabet, Magne-B6 (để tăng khả năng miễn dịch tại chỗ, đẩy nhanh quá trình chữa bệnh và thoát khỏi các triệu chứng tiểu đêm khó chịu như vậy).

Bài tập

Để loại bỏ sự xuất hiện của chuột rút vào ban đêm, các bác sĩ khuyên người bệnh nên thực hiện các bài tập thể dục đơn giản trước khi đi ngủ. Đây vừa là điều trị vừa là phòng ngừa, chỉ tốn thời gian. Dưới đây là các động tác cơ bản, với việc thực hiện đều đặn, bạn có thể giảm số lần bị đau. Vì thế:

1. Kiễng chân, bạn cần ngồi xổm xuống. Dùng tay nâng đỡ cơ thể, thực hiện chuyển động nhịp nhàng từ tất đến gót chân và ngược lại (trong khi luôn duỗi thẳng chân). Nó là cần thiết để thực hiện 3 bộ với 10-15 lần lặp lại.
2. Ở tư thế đứng, cần ấn mạnh gót chân xuống sàn và truyền trọng lượng toàn bộ cơ thể sang chúng. Giữ nguyên tư thế này trong vòng 15 - 20 giây, sau khi nghỉ ngơi, lặp lại 2 hiệp nữa.
3. Một chuyển động hữu ích khác phải được thực hiện theo nguyên tắc này: các ngón chân của bàn chân được đưa lại gần nhau, và gót chân nằm cách xa nhau. Sau đó, bạn phải thay đổi vị trí của cơ thể hoàn toàn ngược lại. Thực hiện bài tập trong một phút, sau đó nghỉ giải lao và thực hiện thêm 2 cách tiếp cận tương tự.

Cách sơ cứu

Để sơ cứu bệnh nhân trong trường hợp co thắt cơ, một số biện pháp được thực hiện để giảm chuột rút tại nhà. Trong thời gian tới, bệnh nhân sẽ cần được kiểm tra kỹ lưỡng để xác định nguyên nhân gây ra một loạt các cơn co giật, và được điều trị thích hợp.

Cho bệnh nhân nằm đúng tư thế

Nếu bệnh nhân bắt đầu phàn nàn về sự phát triển của co giật, co cơ ở chi dưới, nạn nhân phải được đặt trên một mặt phẳng nằm ngang hoặc ngồi. Nó được khuyến khích trong các trường hợp tổn thương cơ bắp chân hoặc cơ bàn chân. Một dụng cụ đơn giản sẽ cho phép bạn loại bỏ sự căng quá mức của cơ, để cung cấp sự trợ giúp cần thiết nhanh hơn.

Mở khóa cơ bắp

Sau khi nạn nhân đã ở tư thế nằm ngang thoải mái, sẽ phải cố gắng giảm căng cơ. Một số kỹ thuật thủ công đã được phát triển.

1. Đưa bệnh nhân bằng bàn chân ở vùng các ngón tay, dùng tay ấn vào chúng sao cho các ngón tay hướng thẳng về phía cơ thể nạn nhân. Đồng thời, các cơ bắp chân, bị chuột rút, được căng hết mức có thể. Người bệnh sẽ hết đau, sau một thời gian ngắn cơn đau sẽ nhanh chóng dịu đi.
2. Bệnh nhân có thể tự trợ giúp theo cách này. Bạn sẽ cần phải ngồi xuống với chân của bạn theo chiều ngang. Dùng các ngón tay của cả hai bàn tay nắm lấy các ngón chân của chân đau, kéo mạnh về phía bạn. Với phương pháp được mô tả, cơn đau sẽ nhanh chóng qua đi - ở vùng bắp chân và bàn chân, nếu động tác được thực hiện chính xác.
3. Các vận động viên thường sử dụng một phương pháp đã được chứng minh để giảm chứng chuột rút ở chi dưới. Lấy một vật sắc nhọn và chích mạnh vào da tại vị trí bị chuột rút. Một đối tượng thích hợp để thao tác sẽ là một chiếc ghim hoặc kim.
4. Nếu các phương pháp trước không hiệu quả, kéo chân hoặc không thể áp dụng các động tác thì nên kéo giãn triệt để các cơ bị co thắt.

Bài tập

bài tập duỗi chân để chữa chuột rút

duỗi chân

• Trước khi đi ngủ, hãy lấy một chiếc khăn hoặc một mảnh vải bất kỳ.
• Ngồi trên ghế sofa và duỗi thẳng chân trước mặt bạn.
• Sau 3-5 giây, thả lỏng dây, kéo chiếc tất về phía trước một chút.
• Kéo nó ra khỏi bạn trong 3 giây.
• Sau đó lặp lại động tác với dây - kéo chiếc tất về phía bạn.
• Động tác như vậy phải thực hiện 5 - 7 lần.
• Sau đó, thực hiện tương tự với chân còn lại.

Làm cứng tàu

• Ngâm chân trong nước lạnh trong 20 giây.
• Xoa kỹ.
• Quăng khăn qua đầu ngón chân và kéo chiếc tất về phía bạn bằng cả hai tay ở hai đầu khăn.
• Nếu vào mùa đông - hãy mặc thêm quần áo ấm vào chân: ví dụ như quần tất len ​​dành cho nữ; quần thể thao ấm áp - dành cho nam.

Với việc tập luyện hàng ngày như vậy, các mạch máu sẽ hoạt động tốt hơn và tình trạng chuột rút sẽ chấm dứt. Nhiều bệnh nhân, chủ yếu là phụ nữ, nói rằng họ sợ lạnh và không muốn thực hiện bài tập này. Nhưng chính vì vậy mà chân sợ lạnh, vì mạch yếu. Và đó là lý do tại sao đôi chân cần thủ tục này.

Và thực sự, bạn nhìn xem, sau một tháng, người không còn sợ lạnh nữa, mạch máu được phục hồi, và chứng co giật biến mất.

Bơm mạch máu

• Nằm sấp trên sàn.
• Trải khăn tắm hoặc một số loại nệm trước.
• Từ từ nhấc 1 chân lên.
• Giữ trong 1-2 giây và cũng từ từ hạ xuống một cách nhẹ nhàng. Đồng thời, lúc hạ chân xuống, hãy cố gắng thả lỏng chân một chút.
• Động tác như vậy cần thực hiện 15 lần: 15 lần cho một chân, 15 lần cho chân kia.

Điều chính là, không có trường hợp nào không đung đưa chân của bạn, cụ thể là tăng nhẹ nhàng, giữ nhẹ chân của bạn trong trọng lượng và nhẹ nhàng hạ xuống. Nó quan trọng! Điều này là cần thiết để máu thoát ra.

Bạn sẽ không tin đâu! Nhờ tập thể dục như vậy, các mạch máu được rửa sạch và thậm chí các chất độc được loại bỏ khỏi khớp do quá trình bơm máu như vậy. Đây là một bài tập tuyệt vời, nó giúp ích rất nhiều.

Đối với những người đặc biệt lười biếng hoặc đa nghi, chỉ để so sánh: nằm xuống và nhấc một chân lên nhiều lần, đứng lên và so sánh cảm giác ở cả hai chân.

Sơ cứu

1. Kéo chiếc tất về phía bạn và cố gắng bình tĩnh. Điều quan trọng là phải kéo ngón chân với cốt thép.
2. Xoa bóp hoặc véo cơ bị căng. Bạn cần xoa bằng ngón tay cái theo hướng lên xuống.
3. Bạn có thể đi bộ trên sàn nhà mát mẻ với đôi chân trần.
4. Bôi thuốc mỡ ấm lên vùng bị đau.

Sau khi các quá trình co cứng được loại bỏ, cần nâng các chi cao hơn đầu ở tư thế nằm ngang trong vài phút để phục hồi nguồn cung cấp máu và ngăn chặn một cuộc “tấn công” lần thứ hai.

Khi cần chăm sóc y tế

Cần được chăm sóc y tế khẩn cấp nếu cơn co giật không biến mất và trở thành một loại động kinh.

Đừng ngần ngại với sự trợ giúp có chuyên môn nếu chứng giật cơ làm phiền trẻ.

Một chuyến thăm khám bác sĩ theo kế hoạch là cần thiết nếu các quá trình co cứng diễn ra theo định kỳ và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa nếu có các dấu hiệu khác của các bệnh khác nhau.

Làm gì nếu cơn động kinh xảy ra? Làm thế nào để giảm đau?

Các hành động nhằm mục đích thư giãn chúng và khôi phục vi tuần hoàn máu sẽ giúp thư giãn các cơ bị kích thích bị nén lại thành cục đau:

1. Trước hết, bạn nên dừng các động tác gây co thắt, kéo căng cơ bị co thắt và kéo căng. Để tăng cường hiệu quả của việc xoa bóp, bạn có thể sử dụng thuốc mỡ làm ấm và gây tê, dầu thơm của hoa oải hương, cây bách xù, cây hương thảo.
2. Chườm lạnh và chườm nóng xen kẽ, cũng như băng chặt vào vị trí bị cứng sẽ cải thiện và đẩy nhanh quá trình lưu thông máu ở cơ bị ảnh hưởng.
3. Nếu bị chuột rút ở chi dưới, thường xảy ra vào ban đêm, bạn nên đứng dậy, tư thế thẳng đứng và kéo mạnh các ngón chân của bàn chân “bẹt” hoặc gõ gót chân xuống sàn.
4. Đồng thời, véo, vỗ và ngứa cơ sẽ giúp thiết lập lưu lượng máu.
5. Sau khi ngừng cơn, bạn nên nằm xuống bình tĩnh với hai chân nâng cao để không gây ra cơn tái phát.

Bản chất và các loại co giật

Chuột rút chân vào ban đêm là hiện tượng thường xuyên xảy ra ở nhiều người hiện đại. Một số chịu đựng cơn đau mà không tìm ra nguyên nhân, trong khi những người khác bắt đầu điều trị, uống thuốc và các loại thuốc khác chỉ để giảm cơn đau về đêm.

Các bác sĩ nhấn mạnh rằng cần phải tìm ra nguyên nhân gây co giật và kê đơn điều trị phức tạp ngay khi triệu chứng biểu hiện, không đợi vấn đề trở nên trầm trọng hơn.

Để điều trị thành công trong thời gian ngắn, các loại thuốc từ hiệu thuốc, phương pháp dân gian và khuyến nghị dinh dưỡng từ bác sĩ dinh dưỡng được kê đơn.

Hôm nay chúng ta sẽ nói về nguyên nhân và cách điều trị chứng chuột rút về đêm.

Thông thường, cảm giác chuột rút khó chịu xảy ra vào ban đêm hoặc sáng sớm trong quá trình thức dậy. Đôi khi do làm việc quá sức hoặc căng thẳng có thể bị co thắt, nhưng trong một số trường hợp, đây là biểu hiện bệnh lý khá phổ biến.

Các nguyên nhân gây ra cơn đau co giật có thể ẩn chứa trong nhiều bệnh khác nhau hoặc những thay đổi bệnh lý của cơ thể.

Các nguyên nhân phổ biến nhất của chuột rút vào ban đêm, các bác sĩ xem xét các bệnh và các yếu tố như:

• Bệnh tiểu đường;
• thiếu chất khoáng và vitamin;
• hạ thân nhiệt;
• trục trặc của tuyến giáp;
• bàn chân bẹt;
• suy tĩnh mạch;
• mất nước;
• tổn thương;
• viêm thần kinh và các bệnh khác;

Nguyên nhân của chuột rút ban đêm

Co thắt chân ở bắp chân

Khi cơ bắp chân bị chuột rút, nó không thể thư giãn.
Lý do có thể:

• suy giáp- không đủ năng suất hormone (suy tuyến giáp);
• tăng ban ngày chân tay co quắp dẫn đến chuột rút chân vào ban đêm;
• mất nước từ việc uống thuốc, viên uống, nhiệt.

Co thắt các ngón chân

Chuột rút các ngón chân cho thấy sức tải thường xuyên lên các bộ phận này của cơ thể. Danh mục này bao gồm các cầu thủ bóng đá, vũ công ballet, nhưng đôi khi những người làm nghề bình thường cũng có cảm giác đau đớn như vậy.

Điều này có thể là do:

• thiếu canxi;
• cung cấp máu kém;
• hạ thân nhiệt;
• đang dùng một số loại thuốc.

chuột rút chân vào ban đêm khi mang thai

Hầu như tất cả phụ nữ mang thai đều gặp phải tình trạng co thắt cơ.

Cái này có một vài nguyên nhân:

• mất cân bằng vi chất dinh dưỡng;
• nhiễm độc;
• thiếu chất dinh dưỡng do quá trình hình thành cơ thể của trẻ khi còn trong bụng mẹ;
• hàm lượng canxi, natri, kali thấp;
• thiếu vitamin B;
• mức đường huyết thấp;
• suy tĩnh mạch;
• rối loạn tuần hoàn huyết tương.

Chuột rút chân vào ban đêm ở người già

Về già, cơ thể không hoạt động hết khả năng của mình. Theo tuổi tác, cơ thể phát triển, việc tiêu thụ các chất dinh dưỡng, bao gồm cả canxi.Đây không phải là lý do duy nhất khiến người lớn tuổi bị tê bì chân tay về đêm.

• huyết khối;
• mất chất lỏng giữa gân và xương (gân giảm kích thước);
• sự suy yếu của các mô cơ;
• Bệnh tiểu đường;
• thuốc lợi tiểu, thuốc an thần kinh, thuốc hạ huyết áp;
• quá nóng, quá nóng, vị trí không thoải mái khi nghỉ ngơi.

Làm gì khi bị chuột rút vào ban đêm

Có một số hướng dẫn từ bác sĩ về những gì cần làm nếu bạn đột nhiên bị co thắt cơ.

Điều quan trọng là phải biết! Cách giảm chuột rút ở chân vào ban đêm hiệu quả khi nguyên nhân bệnh lý không có những thay đổi nghiêm trọng trong cơ thể, tuy nhiên, liệu pháp y tế thường phải sử dụng thuốc viên, thuốc mỡ và các loại thuốc khác.

thuốc trị chuột rút ở chân

Detralex

Thuốc làm giảm căng tĩnh mạch, tăng trương lực và giảm tắc nghẽn tĩnh mạch. Nó được khuyến khích để giảm tính thấm, tính dễ vỡ của mao mạch, cải thiện lưu lượng máu. Sử dụng thường xuyên làm giảm các triệu chứng co giật, suy tĩnh mạch mãn tính ở chân.

• các cuộc tấn công trĩ;
• các triệu chứng đau đớn;
• co giật;
• cảm giác nặng nề ở chân;
• Suy tĩnh mạch;
• rối loạn dinh dưỡng;

Mỗi viên chứa: diosmin và hesperidin.

Dùng thuốc: suy tĩnh mạch - 1 viên x 2 lần / ngày trong bữa ăn (trưa, tối), trĩ cấp tính - 4 ngày đầu, ngày uống 6 viên, trong 3 ngày tiếp theo 4 viên.

Trong số các chống chỉ định, sự không dung nạp cá nhân được ghi nhận.

Viên nén không ảnh hưởng đến sự chú ý của người lái xe khi lái xe, không gây ức chế phản ứng tâm thần vận động.

Detrolex (viên nén) được công nhận là loại thuốc tốt nhất để điều trị chứng chuột rút ở chân vào ban đêm- nó không chỉ làm giảm các triệu chứng đau đớn, mà còn giảm nhịp đập do sự xuất hiện của các biểu hiện này. Sau một đợt điều trị kéo dài hai tháng, bạn có thể quên đi cơn co giật trong một thời gian dài.

Giá cho 60 viên là 1400 rúp.

Diosmin

Theo các bác sĩ, thuốc giúp ngăn chặn chuột rút chân vào ban đêmở bất kỳ giai đoạn nào của quá trình bệnh lý tĩnh mạch, nếu chúng xảy ra vì lý do này.

Thuốc này ở dạng viên nén là thuốc bảo vệ mạch tốt nhất có nguồn gốc tự nhiên, được khuyên dùng để điều trị chứng giãn tĩnh mạch.

Tính độc đáo của thành phần của thuốc là do hoạt chất diosmin, có tác dụng tăng cường thành mạch máu, với sự gia tăng giai điệu tổng thể. Nhờ tác dụng của thuốc, các quá trình viêm bị chặn lại, lưu lượng máu được bình thường hóa.

Các máy tính bảng có phạm vi hoạt động khá rộng, việc sử dụng chúng được khuyến khích cho:

Công cụ có chất lượng hấp thụ nhanh chóng trong đường tiêu hóa. Quá trình bài tiết ra khỏi cơ thể được thực hiện một cách tự nhiên qua mật, phân, nước tiểu.

Diosmin có hiệu quả củng cố thành mạch máu.

Điều quan trọng là phải biết! Trong số các chống chỉ định của thuốc được lưu ý: phản ứng dị ứng, vì vậy lệnh cấm dùng thuốc áp dụng cho phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em và thanh thiếu niên dưới 18 tuổi.

Khuyến nghị nhập học: Trong trường hợp không dung nạp với cơ thể của các thành phần tạo nên máy tính bảng, việc tiếp nhận sẽ bị dừng lại. Với sự giãn nở của các tĩnh mạch, liều khuyến cáo là 1000 mg mỗi ngày chia làm hai lần - đây là 3 viên, hai lần một ngày. Quá trình điều trị liệu pháp là 60-90 ngày.

Diosmin có thể gây dị ứng, phát ban trên da, suy giảm hệ tiêu hóa, nhức đầu.Điều trị giãn tĩnh mạch nên bao gồm các biện pháp phòng ngừa bổ sung: lối sống tích cực, kiểm soát cân nặng, đi bộ trong không khí trong lành, sử dụng đồ lót nén. Giá gần đúng là 430 rúp.

Venoflebin

Dạng hạt Viên Venoflebin trợ giúp với chuột rút chân vào ban đêm xảy ra do giãn tĩnh mạch. Thuốc được khuyên dùng để điều trị hiệu quả bệnh huyết khối, bệnh trĩ, bệnh lý tĩnh mạch.

Trong số các chống chỉ định, tính nhạy cảm của cá nhân với các thành phần hoạt tính của thuốc đã được ghi nhận.

Tình trạng cấp tính - 40 hạt được pha loãng trong 100 ml nước, uống 1 muỗng cà phê. cứ sau 3,5 giờ, dung dịch nên được giữ trong vài giây trước khi nuốt. Sau khi loại bỏ các triệu chứng cấp tính, bạn có thể tiến hành chế độ điều trị thông thường.

Trong số các tác dụng phụ, dị ứng được ghi nhận, do quá liều. Giá của 30 g bao bì là 320 rúp.

Venarus

Một loại thuốc tác động venotonic với tác dụng bảo vệ mạch và venotonic. Giảm căng giãn tĩnh mạch, cải thiện lưu lượng máu, làm tăng trương lực của thành mạch máu.

Được chỉ định dùng trong trường hợp trĩ cấp tính, suy tĩnh mạch các chi, giảm nặng nề ở chân, co cứng cơ.

Các chất của thuốc được bài tiết ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên với sự trợ giúp của các cơ quan tiêu hóa và thận.

Điều quan trọng là phải biết! Thuốc Venarus được phép điều trị chứng giãn tĩnh mạch trong thời kỳ mang thai, vì các nghiên cứu không cho thấy bất kỳ tác dụng phụ nào.

Trong thời kỳ cho con bú không nên dùng thuốc.

Khuyến nghị nhập học: 1-2 viên. trong ngày. Thuốc được dùng trong bữa ăn, liều khuyến cáo nên được chia thành hai lần (vào buổi trưa và buổi tối). Không có thông tin về quá liều.

Thời gian của quá trình điều trị liệu pháp được xác định bởi một chuyên gia. Giá của máy tính bảng là từ 800 đến 1100 rúp (tùy thuộc vào số lượng riêng lẻ).

Troxerutin

Giá của thuốc là 270-290 rúp.

Troxevasin

Nên uống một viên hai lần một ngày. Liệu trình điều trị theo khuyến cáo của bác sĩ, để phòng bệnh, 20 ngày uống 1 viên duy nhất là đủ.

Giá của thuốc là 280-300 rúp.

Cần thực hiện những biện pháp nào để giảm khả năng co giật

Khi thường xuyên bị co giật về đêm ở chân, cần đi khám ở cơ sở y tế để xác định nguyên nhân thực sự. Sau đó, bác sĩ chuyên khoa sẽ chỉ định một liệu trình điều trị riêng.

Tự dùng thuốc không hiệu quả, và trong một số trường hợp, nó làm trầm trọng thêm và làm chậm quá trình chữa bệnh.

Video hữu ích về nguyên nhân gây chuột rút ở chân và cách xử lý

Video clip hữu ích về cách chữa chuột rút chân vào ban đêm và nguyên nhân:

Và một video hữu ích khác về điều trị co giật, những loại thuốc trong viên nén có thể giúp:

Về thuốc trị chuột rút ở chân:

Chúng tôi hy vọng bài viết này hữu ích với bạn và những lời khuyên của chúng tôi sẽ giúp bạn trong việc điều trị chuột rút ở chân! Hãy khỏe mạnh!

Co thắt cơ là mối lo ngại của nhiều người, chúng có thể ảnh hưởng đến bắp chân, bàn chân, đùi. Chuột rút ở chân đặc biệt phổ biến, kèm theo những cơn đau không thể chịu nổi. Để hết co cứng tứ chi, bạn cần xác định rõ nguyên nhân vi phạm.

Đặc điểm của co thắt

Các xung động thần kinh điều chỉnh các cơn co thắt cơ. Chức năng cơ xương phụ thuộc vào hoạt động của não và là tự nguyện. Khi cơ co thắt không tự chủ, sẽ xảy ra hiện tượng co thắt. Chuyển động trong khu vực bị ảnh hưởng bị hạn chế. Co giật được cố định với sự thay đổi thành phần điện giải máu, thiếu chất dinh dưỡng tham gia vào hoạt động của bộ máy thần kinh cơ.

Chuột rút là tình trạng co cơ đột ngột kèm theo cơn đau dữ dội. Căng thẳng có thể kéo dài từ 30 giây đến 3 phút. Hội chứng đau biến mất sau khi cơ thư giãn hoàn toàn. Có các cơn co thắt cơ, trong đó hội chứng đau kéo dài là cố định, và các cơn co thắt đồng tính - cơn co thắt ngắn, sau đó là thư giãn. Chuột rút ở chân thuộc nhóm bệnh trương lực và có thể xảy ra ở bàn chân, cẳng chân, ngón chân và bắp chân.

Đối với một người, co giật toàn thân là nguy hiểm nhất, khi tất cả các cơ co lại cùng một lúc, người đó bất tỉnh. Tình trạng này có thể do khối u não gây ra. Những cơn co thắt như vậy xảy ra do các bệnh nghiêm trọng và cần được chăm sóc y tế khẩn cấp.

Những người ở các độ tuổi và giới tính khác nhau bị các cơn co thắt. . Điều này là do lối sống ít vận động và sự phát triển của quá trình lão hóa. Ngoài ra, người cao tuổi dùng nhiều thuốc, tác dụng phụ của thuốc đó là co thắt.

Nghề nghiệp của một người có tầm quan trọng lớn. Co giật thường xảy ra ở những người bốc vác, vận động viên.

Chuột rút chân thường xảy ra vào ban đêm. Điều này là do tuần hoàn máu bị chậm lại, tư thế ngủ không thoải mái và tăng cường hoạt động của não do những giấc mơ gây ra. Chuột rút toàn thân về đêm ở chân báo hiệu sự thiếu hụt canxi, kali trong cơ thể. Các cơn co thắt cũng có thể xảy ra vào buổi sáng, khi các cơ hoạt động mạnh.

Nguyên nhân

Các yếu tố góp phần vào sự xuất hiện của chuột rút ở chân bao gồm:

• Thiếu vitamin D, magie, kali, gây ra chế độ ăn uống đơn điệu, lạm dụng caffeine, rượu, nicotin. Tình trạng này làm gián đoạn quá trình truyền xung động đến các cơ.
• Mất nước. Đổ mồ hôi quá nhiều sẽ đẩy các nguyên tố vi lượng liên quan đến chức năng cơ ra khỏi cơ thể. Do đó, bạn nên uống nhiều chất lỏng hơn, đặc biệt là trong các hoạt động thể thao cường độ cao.
• Biến động nhiệt độ. Hạ thân nhiệt khi bơi trong ao hoặc khi bị sương giá nghiêm trọng dẫn đến co rút các cơ tay chân, xuất hiện chuột rút ở chân.
• Hoạt động thể chất. Căng thẳng trong quá trình tập, phân bố tải trọng không chính xác, không khởi động kỹ trước khi tập khiến một nhóm cơ bị căng quá mức. Để ngăn ngừa chuột rút ở chân, bạn cần xen kẽ thư giãn với tập thể dục.
• Bệnh tật. Quá trình trao đổi chất bị rối loạn, bệnh lý mạch máu, chấn thương ở chân gây co giật. Trong những tình huống như vậy, cần phải có sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa.
• Căng thẳng. Cảm xúc căng thẳng quá mức ảnh hưởng đến các đầu dây thần kinh điều chỉnh sự co cơ. Sự tổng hợp quá mức của hormone căng thẳng gây ra sự thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ bắp hoạt động bình thường.

Việc thiếu các yếu tố cần thiết cho hoạt động lành mạnh của bộ máy thần kinh cơ được gây ra bởi việc ăn các chất hấp phụ, thuốc lợi tiểu. Các loại thuốc có tác dụng này cản trở sự hấp thụ canxi và magiê thích hợp. Thuốc lợi tiểu đào thải kali. Sự thiếu hụt các yếu tố được mô tả sẽ làm gián đoạn hoạt động của hệ thống cơ, gây ra co giật. Bàn chân khoèo làm co thắt cơ bắp chân. Gót chân lệch vào trong, làm cong khớp cổ chân.

Đọc cũng liên quan

Co giật một phần là gì: các đặc điểm của tình trạng và các biến chứng có thể xảy ra

Khi mang thai, phụ nữ thường phàn nàn về tình trạng co thắt tứ chi. Điều này là do thiếu các nguyên tố vi lượng quan trọng và cung cấp máu cho chân kém.

Sự gia tăng nhiệt độ cơ thể trên 39 ° C gây ra co giật do sốt. Tình trạng này thường thấy nhất ở trẻ em.

Nếu co thắt là hiếm, không có nguyên nhân đáng lo ngại. Điều này có thể bị ảnh hưởng bởi vị trí cơ thể không chính xác, dẫn đến chèn ép dây thần kinh. Nhưng tê thường xuyên cho thấy các quá trình không lành mạnh đang xảy ra trong cơ thể.

Co thắt toàn thân có thể do động kinh, rối loạn tâm thần nặng, giãn tĩnh mạch, đái tháo đường và các bệnh tim mạch. Các bệnh lý về thận, tuyến giáp, đau thần kinh tọa, bàn chân bẹt cũng có thể gây co giật.

Các biến chứng có thể xảy ra

Hậu quả của suy giảm hoạt động của tim và phổi, co giật có thể dẫn đến tử vong. Trong trường hợp nghiêm trọng, hội chứng co giật gây ra:

• tim ngừng đập;
• rối loạn nhịp tim;
• đứt sợi cơ;
• phù phổi;
• xuất huyết não;
• gãy cột sống lưng;
• bị thương do mất ý thức.

Nồng độ kali và axit lactic tăng lên khi co thắt cơ. Sự gia tăng này dẫn đến nhịp tim không đều.

Phương pháp trị liệu

Điều trị chuột rút ở chân nên bắt đầu bằng việc tìm kiếm nguyên nhân của chứng rối loạn. Sau khi chẩn đoán được thực hiện, bản chất của bệnh cơ bản sẽ được tính đến.

Với sự thiếu hụt chất dinh dưỡng, bệnh nhân thường được kê đơn vitamin E, B, D. Các yếu tố phục hồi chức năng cơ khỏe mạnh.

Nếu nguyên nhân của co thắt cơ là do uống thuốc, thì cần phải thay thế loại thuốc tương tự. Khi sử dụng thuốc lợi tiểu, người bệnh cần bổ sung thêm kali.

Với các bệnh rối loạn chuyển hóa và nội tiết, đòi hỏi phải điều chỉnh nền nội tiết tố. Trong những tình huống như vậy, bạn cần liên hệ với bác sĩ nội tiết.

Nếu bệnh giãn tĩnh mạch được chẩn đoán, nên sử dụng các thuốc tăng cường thành mạch. Chỉ có bác sĩ mới có thể kê đơn loại thuốc phù hợp.

Nếu co giật xảy ra trên nền của bệnh động kinh, bệnh nhân nên nằm nghiêng để tránh tắc nghẽn đường thở do chất nôn. Cũng cần đặt một vật cứng vào giữa hai hàm răng của nạn nhân, biện pháp này sẽ tránh được việc cắn vào lưỡi.

Điều trị y tế

Chuột rút ở chân là một triệu chứng đi kèm với bệnh. Không có loại thuốc nào làm giảm co thắt. Để loại bỏ hội chứng đau, bạn cần chữa khỏi bệnh cơ bản.

Để sơ cứu co giật cơ, bạn có thể sử dụng Aspirin, viên thuốc sẽ cải thiện các quá trình vi tuần hoàn trong mạch của tứ chi.

Nguyên nhân phổ biến nhất của bệnh tê phù là do thiếu hụt các nguyên tố vitamin và khoáng chất. Để ngăn ngừa và điều trị chứng chuột rút ban đêm, các bác sĩ khuyên dùng các chế phẩm có chứa magie: Mydocalm, Baclofen, Natur Calm.

Quan trọng! Nếu bạn bị chuột rút, Finalgon có thể được sử dụng để sơ cứu. Thuốc mỡ ngay lập tức làm giảm hội chứng đau đớn.

Các bác sĩ khuyến cáo bệnh nhân bị tê bì chân tay nên dùng các bài thuốc đông y an thần. Thuốc thảo dược tự nhiên giúp loại bỏ tình trạng làm việc quá sức, căng thẳng thần kinh, mệt mỏi - đó là lý do tại sao co giật xảy ra.

: Magne-B6, Complivit, Canxi D3 Nycomed, Bảng chữ cái. Những loại thuốc này được phép dùng ở mọi lứa tuổi: cả trẻ em và người già. Uống phức hợp vitamin ngăn ngừa sự phát triển của sự thiếu hụt vi chất dinh dưỡng. Việc lựa chọn các loại vitamin nên được thực hiện bởi bác sĩ.

Dữ liệu thống kê ghi lại rằng co giật xuất hiện trong suốt cuộc đời của mỗi người thứ hai. Biểu hiện khó chịu của chứng co thắt cơ này thường được quan sát thấy nhiều hơn ở những người lớn tuổi. Tuy nhiên, hội chứng đau cấp tính, cùng với sự “hóa đá” của các cơ, cũng đã quen thuộc với thế hệ trẻ, và gần đây nó được chẩn đoán ngày càng nhiều ngay cả ở trẻ em.

Không khó để loại bỏ các triệu chứng của cơn đau nếu bạn biết lý do tại sao chân của bạn bị chuột rút, cũng như một vài quy tắc đơn giản sẽ giúp bạn thực hiện điều này nhanh nhất có thể.

Tính cụ thể của các biểu hiện và phân loại

Co thắt cơ bắp chân xảy ra đột ngột và được đặc trưng bởi sự co thắt mạnh của tất cả các bó cơ nằm trong đó.

Có hai loại co giật:

• Clonic - các cơn co thắt định kỳ xen kẽ với sự thư giãn hoàn toàn;
• Thuốc bổ - biểu hiện kéo dài của một triệu chứng co giật.

Chuột rút cơ bắp chân kéo dài từ 5 giây đến 10 phút. Cơn càng kéo dài, cảm giác đau đớn sau khi nó qua đi càng nhiều.

Nó quan trọng!

Tại thời điểm lên cơn kéo dài, tuần hoàn máu bị rối loạn, axit lactic bị giữ lại với số lượng lớn trong cơ.

Tất cả các biểu hiện co thắt của cơ được chia thành 3 nhóm:

1. Co thắt cơ bắp. Xảy ra do xung động cơ không chính xác. Kéo dài khoảng 15 phút và cố định ở hông hoặc trong.
2. Chuột rút các ngón chân. Biểu hiện của chứng co thắt là do sự thay đổi bệnh lý của quá trình trao đổi chất hoặc do bệnh mãn tính. Biểu hiện có thể gặp ở những người đi giày không thoải mái hoặc đứng lâu.
3. Chuột rút ở bàn chân. Được chẩn đoán ở bệnh nhân bàn chân bẹt hoặc bệnh thần kinh.

Bất kỳ chứng chuột rút nào ở chân đều có thể là hậu quả của việc gắng sức quá mức và là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng của các cơ quan nội tạng. Vì vậy, nếu biểu hiện của nó thường xuyên và kéo dài thì cần phải được thăm khám chi tiết để tìm ra nguyên nhân gốc rễ và điều trị dứt điểm.

Tại sao co giật xảy ra

Thông thường, chuột rút cơ bắp chân xuất hiện vào ban đêm. Biểu hiện của các triệu chứng liên quan đến việc giảm lưu thông máu khi ngủ nên quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ bắp bị chậm lại. Co giật thường xuyên làm phiền những người bị thiếu canxi, kali và magiê trong cơ thể, vì vậy để giảm bớt tình trạng này, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu các nguyên tố vi lượng này trong chế độ ăn uống của mình.

Ngoài ra, axit lactic được bài tiết kém ra khỏi các mô mềm khi ngủ trong phòng thông gió kém, nơi thiếu oxy, điều này góp phần gây ra co giật.

Tuy nhiên, chuột rút làm đau cơ bắp chân cũng có thể xuất hiện vào ban ngày, và ở những người hoàn toàn khỏe mạnh.

Có những lý do sau đây khiến chân bị chuột rút:

• Căng cơ bắp chân quá mức và kéo dài;
• Giữ chân tay ở một vị trí tĩnh trong thời gian dài;
• Lạnh;
• Căng thẳng cảm xúc và căng thẳng;
• Mất nước do uống không đủ chất lỏng;
• Tăng hoạt động thể chất;
• Chế độ ăn uống không cân bằng, hút thuốc, uống thuốc không kiểm soát;
• Mang thai ở 3 tháng giữa và 3 tháng cuối;
• Những đôi giày kém chất lượng được lựa chọn không đúng cách.

Co thắt thường xuyên ở chân nguyên nhân hoàn toàn là bệnh lý, liên quan đến các bệnh như:

• Các bệnh về thần kinh;
• Vi phạm sự cân bằng nước trong cơ thể;
• Bệnh lý tuần hoàn;
• U xương;
• Bệnh và mạch;
• Suy tĩnh mạch;
• loét dạ dày tá tràng;
• Các bệnh lý của hệ thống nội tiết;

Nó quan trọng!

Nếu tình trạng co thắt cơ xảy ra thường xuyên, bạn không thể tự chẩn đoán và bắt đầu điều trị một cách độc lập, vì chỉ có bác sĩ, dựa trên hình ảnh lâm sàng được mô tả và kết quả xét nghiệm, mới có thể chỉ định phương pháp điều trị thích hợp.

Nhiều bệnh nhân phàn nàn về các cơn co thắt cơ trong. Tình trạng này có thể do máu lưu thông kém hoặc gặp trục trặc trong công việc ,.

Những nguyên nhân chính gây ra chuột rút ở ngón chân là:

• Bàn chân phẳng của hình chiếu ngang;
• Chuyển hóa carbohydrate kém;
• Hút thuốc lá.

Lối sống sai lầm, bao gồm phân bổ hoạt động thể chất không đồng đều, liên tục thiếu các yếu tố quan trọng (kali, canxi, magiê), cũng như vitamin D, căng thẳng kéo dài, là những nguyên nhân chính gây ra co giật cơ.

Những bước đầu tiên

Khi bị chuột rút ở chân, cần sơ cứu ngay vì người bệnh bị đau dữ dội và không thể cử động được. Ngoài ra, với sự đột ngột của các cuộc tấn công, không thể chuẩn bị cho chúng. Mọi người trải qua hoảng sợ sợ hãi, bối rối, hoảng sợ.

Phải làm gì nếu bị chuột rút ở chân?

• Hít thở sâu vài lần để bình tĩnh lại;
• Véo nơi chật chội;
• Từ từ uốn cong và mở rộng chân giảm vào trong;
• Bạn có thể xoa bóp mạnh bằng cách vỗ và véo chân;
• Nằm xuống và nâng chân lên, tốt nhất là ở góc 60 độ;
• Nằm xuống trong vài phút, đặt một cuộn chăn hoặc gối dưới chân.

Làm gì với chứng co giật đó?

Trong mọi trường hợp, bạn không nên hoảng sợ. Cố gắng hít thở sâu, nằm ngửa và bơi vào bờ.

Trong trường hợp này, co cơ không tự chủ xảy ra do hạ thân nhiệt. Vì vậy, để loại bỏ nó, nó cần được làm ấm. Để làm điều này, hãy sử dụng thuốc mỡ làm ấm hoặc cồn thông thường. Hãy chắc chắn thực hiện một buổi mát-xa mạnh và mặc quần áo.

Ghi chú!

Phương pháp này không nên được sử dụng bởi những người đã được chẩn đoán có cục máu đông hoặc giãn tĩnh mạch.

Co cứng cơ vào ban đêm đặc biệt bất tiện, vì vậy điều quan trọng là phải biết bị chuột rút ở chân trong trường hợp này.

• Cố gắng đứng thẳng với bàn chân đặt trên sàn;
• Nếu cơn đau buốt và bạn không thể đứng dậy, hãy bắt đầu chà xát mạnh vào chân, véo chúng;
• Sau khi cơn co thắt qua đi, hãy nằm xuống giường, kê cao chân bằng cách đặt chăn hoặc gối dưới chúng.

Nếu chân thường xuyên bị chuột rút, đây là tín hiệu của cơ thể về một bệnh lý sắp xảy ra hoặc đang phát triển. Sơ cứu cho cơn động kinh chỉ làm giảm các biểu hiện của các triệu chứng, nhưng không điều trị bệnh cơ bản đã gây ra chúng.

Không phải vấn đề trẻ con

Biểu hiện của những cơn co thắt cơ ở trẻ em luôn khiến bản thân các bé và bố mẹ phải khiếp sợ. Vì vậy, người lớn nên biết rõ ràng phải làm gì nếu chuột rút xảy ra ở trẻ em.

Co thắt chủ yếu bị ảnh hưởng bởi trẻ em dưới ba tuổi. Những loại trẻ sơ sinh sau đây có nguy cơ mắc bệnh:

• Trẻ sinh non cân nặng dưới 1,5kg;
• Trẻ sơ sinh bị xuất huyết nội địa hóa khác nhau;
• Trẻ sinh ra bị nhiễm trùng trong tử cung;
• Trẻ em bị tổn thương thần kinh trung ương.

Với những biểu hiện co giật ở trẻ lần đầu tiên, cần cho trẻ nhập viện hoặc khám chi tiết trong thời gian sắp tới. Rốt cuộc, các cơn co thắt có thể xảy ra do các bệnh mắc phải:

• Các bệnh có tính chất truyền nhiễm;
• Nhiễm độc cơ thể;
• Bệnh tật và: xuất huyết, khối u và thay đổi nang;
• Các bệnh lý của hệ thần kinh;
• Thất bại trong hoạt động của lưu thông máu;
• Trong cơn động kinh;
• khuynh hướng di truyền.

Sơ cứu co giật ở trẻ em bao gồm các hành động rõ ràng và nhất quán:

• Gọi xe cấp cứu;
• Đặt trẻ nằm trên mặt phẳng và cứng để trẻ không bị ngã, đặt gối hoặc chăn cuộn tròn dưới đầu;
• Đảm bảo sự an toàn của trẻ bằng cách loại bỏ tất cả các vật xuyên thủng có thể gây thương tích cho trẻ;
• Cung cấp khả năng tiếp cận không khí trong lành trong phòng;
• Cởi hoặc cởi các bộ phận ép của quần áo, đảm bảo thở tự do;
• Nhẹ nhàng nhưng mạnh mẽ xoa bóp chân, bắt đầu từ các đầu ngón tay và kết thúc bằng toàn bộ cơ bắp chân;
• Nghiêm cấm việc dùng vũ lực, bóp hoặc bóp hàm vào trẻ.

Với việc điều trị đúng cách và toàn diện, bắt đầu kịp thời, vấn đề co giật ở trẻ em sẽ qua đi. Tuy nhiên, các bậc cha mẹ cần lưu ý rằng, những đợt tấn công thường xuyên và kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng thiếu oxy, sẽ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh.

Hiệu quả của các bài thuốc dân gian

Chân có thể bị giảm vào thời điểm không thích hợp nhất, vì vậy điều quan trọng không chỉ là sơ cứu cho bản thân khi bị chuột rút mà còn có thể ngăn chặn sự xuất hiện của chúng kịp thời.

Hãy xem xét một số công thức đã được chứng minh hiệu quả và có thể chuẩn bị tại nhà.

Công thức # 1

1 st. l. giấm táo;
30 g nhựa thông;
1 lòng đỏ trứng gà.
Trộn đều các thành phần và bôi trơn vùng chân bị chuột rút vào ban đêm.

Công thức # 2

60 g thịt ngỗng;
1 lít nước sôi.
Đổ nước sôi ngập mặt cỏ và đun trên lửa nhỏ trong khoảng 5 phút. Lọc và truyền kết quả với liều lượng nhỏ trong ngày. Bài thuốc này sẽ giúp loại bỏ các cơn đau dữ dội và co thắt cơ ở chân.

Nếu ngón chân bị chuột rút, chúng nên được xoa bằng nước chanh hoặc xoa với mù tạt qua đêm.

Nếu chân bị chuột rút và có một nam châm bình thường dưới cánh tay, chỉ cần gắn nó vào trứng cá muối là đủ. Cơn co thắt sẽ hết sau 1-2 phút.

Biện pháp phòng ngừa

Những người phải đối mặt với chứng co thắt cơ thường xuyên cần hiểu rằng không có một chương trình điều trị duy nhất nào để loại bỏ căn bệnh này. Chỉ sau khi xác định được nguyên nhân gây ra co giật, bạn mới có thể loại bỏ chúng vĩnh viễn.

Chẩn đoán bệnh chỉ có thể được tiến hành bởi bác sĩ sau khi kiểm tra chi tiết. Vì vậy, nếu chân sau khi bị chuột rút rất đau hoặc các triệu chứng co thắt liên tục đeo đuổi, bạn không nên hoãn việc đi khám.

Để ngăn ngừa sự xuất hiện của các triệu chứng khó chịu như vậy, bạn phải tuân thủ các khuyến nghị sau:

• Thực hiện ngâm chân tương phản hàng ngày;

Mỗi người trong chúng ta đều từng gặp phải tình huống mà cử động mạnh của bàn chân hoặc ở một vị trí không thoải mái trong thời gian dài dẫn đến sự phát triển của chứng co giật - những cơn co thắt cơ không tự chủ gây khó chịu và rất đau đớn.

Về cách nhanh chóng và hiệu quả đối phó với chuột rút, và chúng ta sẽ nói thêm.

1. Sơ cứu co giật

Chuột rút ở chân xảy ra đột ngột và chủ yếu vào ban đêm. Làm gì trong tình huống như vậy?

Mẹo số 1: Ra khỏi giường và đi chân trần quanh căn hộ.

Mẹo số 2: Khi bạn đi bộ, hãy chuyển trọng lượng cơ thể lên phần chân bị chuột rút, lăn từ gót chân đến ngón chân.

Mẹo số 3:Ở tư thế đứng, kéo chiếc tất về phía trước (cách xa bạn), cố gắng kéo căng phần cơ bị co cứng hết mức có thể, sau đó kéo chiếc tất về phía bạn. Thực hiện bài tập này cho đến khi hội chứng đau giảm hoặc không biến mất.

Mẹo số 4: Tựa lưng vào lưng ghế hoặc tường và từ từ kiễng chân lên, sau đó từ từ hạ người xuống (bạn sẽ cảm thấy căng cơ ở cẳng chân).

2. Ghim kim châm chống co giật

Nhiều lời khuyên chọc vào trứng cá muối bằng ghim hoặc kim nếu chân bị chuột rút. Tất nhiên, phương pháp này sẽ giúp giảm co thắt, nhưng không phải lúc nào cũng hợp lý. Tại sao?

Trước hết, Trước khi chích trứng cá muối, cần phải khử trùng chốt, điều này không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được. Nếu không, nguy cơ nhiễm trùng cao, nguy hiểm cho cơ thể hơn rất nhiều so với co giật.

Thứ hai, cơn đau khi co giật dữ dội đến mức bạn khó có thể nhớ được chiếc ghim ngay từ đầu và nếu có, bạn có thể mất nhiều thời gian để tìm thấy nó.

Thứ ba, Nếu chân bị chuột rút trong nước, thì ngay cả khi có một chiếc đinh ghim (và những người bơi lội có kinh nghiệm gắn nó vào quần bơi, đặc biệt là đối với những trường hợp như vậy), việc nhanh chóng di chuyển trong tình huống như vậy là vô cùng khó khăn, tháo chốt và chọc thủng trứng cá muối.

Bạn hỏi phải làm gì?

Tốt hơn nhiều lần véo vùng cơ bắp chân chân gấp.

3. Tập thể dục cho chuột rút

Nếu đi bộ và véo chân không giúp loại bỏ chứng chuột rút, hãy sử dụng một bộ các bài tập đặc biệt sẽ giúp loại bỏ nhanh chóng tình trạng co thắt và thư giãn cơ bắp chân.

Nếu chuột rút khiến bắp chân hoặc bàn chân của bạn bị chuột rút, Giữ tư thế ngồi, nắm lấy chiếc tất chật chội và nhẹ nhàng nhưng đồng thời kéo mạnh về phía bạn. Hãy chuẩn bị tinh thần vì cơn đau sẽ dữ dội hơn, nhưng sau 1 - 2 phút bạn sẽ quên nó đi.

Bị chuột rút ở phía trước đùiở vị trí đứng:

• uốn cong chân của bạn ở đầu gối
• vòng tay ôm chặt lấy mắt cá chân của bạn,
• kéo bàn chân về phía mông.

Nếu chuột rút xảy ra ở vùng sau đùi:

• vào chân đau về phía trước, trong khi giá đỡ phải rơi vào gót chân,
• uốn cong chân còn lại ở đầu gối và dựa vào đó bằng tay của bạn,
• nhẹ nhàng di chuyển xương chậu về phía sau, do đó kéo căng phần chi bị ảnh hưởng bởi chuột rút.

Với bài tập thích hợp, cơ căng thẳng nhanh chóng được thư giãn và chuột rút biến mất.

4. Xoa bóp trị chuột rút

Trong mọi trường hợp, không thể bỏ qua các cơn co thắt cơ không tự chủ, vì chúng có thể chỉ ra các bệnh lý nghiêm trọng, bao gồm:

• suy giảm lưu thông máu ở các chi;
• thiếu vitamin và khoáng chất trong cơ thể;
• gián đoạn hệ thống cơ xương và tủy sống;
• hình thành ác tính;
• bệnh của hệ thần kinh trung ương;
• trục trặc của hệ thống nội tiết;
• thai nghén (co thắt cụ thể xảy ra ở phụ nữ mang thai);
• bệnh truyền nhiễm.

Hãy chăm sóc đôi chân của bạn! Rốt cuộc, ngay cả các nhà hiền triết cổ đại cũng nói rằng sự lão hóa của con người bắt đầu từ đôi chân!

Phải làm gì nếu bạn bị chuột rút?