Cách dạy bé ngủ đêm 6 tháng. Khi nào trẻ bắt đầu ngủ qua đêm và phải làm gì về điều đó

Cách dạy con ngủ ngon suốt đêm

Tại sao trẻ thức dậy vào ban đêm

Bước đầu tiên để giải quyết bất kỳ vấn đề nào là tìm ra nguyên nhân của nó. Vì vậy, để hiểu tại sao trẻ ngủ không ngon, bạn cần biết một số mô hình giấc ngủ của trẻ.

Nghiên cứu quá trình ngủ trong phòng thí nghiệm bằng máy đo điện não, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng giấc ngủ không phải là một quá trình đồng nhất, mà bao gồm nhiều giai đoạn khác nhau xen kẽ theo một trình tự nhất định.

Bốn giai đoạn đầu là các giai đoạn khác nhau của giấc ngủ được gọi là chậm, hoặc sâu, với hoạt động cơ thể giảm. Sau khi chìm vào giấc ngủ, chúng thay thế nhau trong 2-3 giờ, và bạn có thể tự nhận thấy rằng đó là thời điểm trẻ ngủ ngon nhất. Cả ánh sáng và tiếng ồn đều không cản trở anh ta, thậm chí anh ta không thức dậy nếu được quấn khăn hoặc chuyển cẩn thận, ví dụ, từ xe đẩy sang nôi. Đây là khoảng thời gian mà bố mẹ mệt mỏi cuối cùng cũng có thể thư giãn và thở phào nhẹ nhõm. Nếu một giờ rưỡi sau khi chìm vào giấc ngủ, em bé bắt đầu trằn trọc trong nôi, lẩm bẩm điều gì đó, thực hiện các động tác bú, v.v. - thì đây không phải là nguyên nhân đáng lo ngại. Thông thường điều này xảy ra trong một giấc mơ, vào những khoảnh khắc thức giấc không hoàn toàn sau giấc ngủ chậm, và sau đó em bé sẽ ngủ yên.

Sau 2-3 giờ, giấc ngủ sóng chậm được thay thế bằng giấc ngủ REM hay còn gọi là giấc ngủ REM (chuyển động mắt nhanh). Nó được gọi như vậy bởi vì trong suốt thời gian đó, nhãn cầu di chuyển nhanh chóng từ bên này sang bên kia. Khi chuyển sang giấc ngủ REM, điện não đồ của một người đang ngủ sẽ giống như điện não đồ của một người thức giấc, nhịp thở và nhịp tim tăng lên, nhiệt độ và áp suất tăng lên. Đó là thời điểm bé nhìn thấy những giấc mơ sống động và giàu cảm xúc nhất.

Rất dễ đánh thức một người trong giấc ngủ REM. Đây là một chức năng bảo vệ của cơ thể vào ban đêm, cho phép một người nhận biết được các tín hiệu nguy hiểm ngay cả trong giấc mơ: một tiếng động đáng ngờ, mùi khét, khét lẹt, và nếu cần, ngay lập tức tỉnh dậy. Và chỉ vào thời điểm bắt đầu giai đoạn ngủ này của trẻ, cha mẹ của trẻ thường bắt đầu chuẩn bị cho một đêm nghỉ ngơi và làm ồn ào hơn bình thường: họ tắm rửa dưới vòi hoa sen, đánh răng bằng bàn chải điện, hoặc nhìn. vào phòng nơi đứa trẻ ngủ. Nếu anh ta thức giấc, thì cha mẹ thường khó chịu, bởi vì vừa rồi anh ta đang ngủ rất say nên không thể đánh thức được anh ta. (Một cặp vợ chồng trẻ thậm chí còn phàn nàn trong cuộc trò chuyện của chúng tôi rằng em bé của họ "dường như cố tình đợi cho đến khi cha mẹ nằm xuống thoải mái để ngay lập tức đưa họ trở lại."

Đừng lo lắng nếu bạn đánh thức con mình trong giấc ngủ REM, trẻ sẽ tự thức dậy sau giấc ngủ REM. Bởi vì sự thức giấc ngắn sau mỗi giai đoạn của giấc ngủ REM trước khi chuyển sang giấc ngủ chậm là một mô hình sinh lý đặc trưng của cả trẻ em và người lớn. Và có một sự thay đổi giai đoạn tương tự lên đến bảy lần một đêm!

Điều này có nghĩa là tất cả trẻ em đều thức dậy 7 lần mỗi đêm. Chỉ một số ngay lập tức chìm vào giấc ngủ trở lại, trong khi những người khác bắt đầu khóc, kêu cứu cha mẹ.

Tại sao trẻ khóc khi thức dậy vào ban đêm và làm thế nào để tránh nó

Tại sao nó phụ thuộc, bạn hỏi. Tại sao một đứa trẻ, thức dậy vào ban đêm, lại tự ngủ, trong khi một đứa trẻ khác không thể làm được việc này nếu không có sự giúp đỡ của cha mẹ?

Như tôi đã viết trong chương trước, các giai đoạn của giấc ngủ REM nhạy cảm với thời gian thức giấc ngắn ở cuối là một loại hệ thống an ninh cơ thể cho phép bạn kiểm tra xem mọi thứ xung quanh bạn có ổn định hay không, liệu bạn có thể tiếp tục ngủ yên hay không. Một đứa trẻ nhỏ, thức dậy vào ban đêm, chẳng hạn như kiểm tra xem nó có lạnh không, có đói không, có đau ở đâu không, v.v.

Nếu đứa trẻ đang bị dày vò đau ruột(thường lên đến 4-5 tháng) hoặc mọc răng(theo quy luật, từ tháng thứ 5-6), thì lúc này chúng sẽ cản trở giấc ngủ yên của bé.

Bệnh sơ khai cũng thường làm phiền giấc ngủ của trẻ. Ví dụ, một đêm trằn trọc có thể báo trước, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc nhiễm trùng đường ruột. Các triệu chứng của nhiều bệnh xuất hiện lần đầu tiên chỉ trong thời gian nghỉ ngơi qua đêm.

Thức giấc thường xuyên về đêm cũng có thể phản ứng với tiêm chủng. Hệ miễn dịch còn chưa phát triển đầy đủ của bé đang trong tình trạng báo động, cơ thể dốc toàn lực để chống lại kẻ xâm nhập. Và nếu tại thời điểm tiêm phòng, hệ thống miễn dịch đã bận rộn chống lại sự lây nhiễm ban đầu (vẫn còn vô hình đối với cha mẹ), thì bây giờ nó phải chiến đấu trên hai mặt trận. Cô ấy đang bị choáng ngợp với một nhiệm vụ mới và em bé có thể phát triển các triệu chứng của một căn bệnh mới bắt đầu, điều này cũng sẽ khiến anh ấy mất một đêm nghỉ ngơi.

Có thể là một đứa trẻ đã mơ một điều gì đó khủng khiếp. Thật vậy, vào ban đêm, trẻ em “tái chế” các sự kiện trong ngày, có thể được thể hiện trong những giấc mơ đáng sợ. Nếu điều này thỉnh thoảng xảy ra và em bé nhanh chóng bình tĩnh lại và ngủ thiếp đi khi bạn xuất hiện thì không có lý do gì để lo lắng. Những cơn ác mộng thường xuyên có thể là kết quả của những vấn đề và nỗi sợ hãi thời thơ ấu, sẽ được thảo luận trong một chương riêng.

Nếu sự hiện diện của bạn không làm trẻ bình tĩnh và thậm chí không để ý đến bạn, thì đây có thể là dấu hiệu của cái gọi là chứng sợ ban đêm - một tình trạng liên quan đến việc thức giấc không hoàn toàn sau một đêm ngủ (chúng ta cũng sẽ nói về nó trong chi tiết hơn trong chương "Nỗi sợ hãi và rối loạn giấc ngủ của trẻ em vì những lý do khác.")

Và đứa trẻ, thức dậy vào ban đêm, kiểm tra xem mọi thứ xung quanh có như cũ khi nó ngủ không.

Và nó bật ra điều gì? Anh ngủ quên trên bờ vai thơm nồng ấm áp của mẹ, và tỉnh dậy trên chiếc giường lạnh lẽo, có mùi hoàn toàn khác. Hoặc anh ta ngủ gật trước sự rung chuyển êm dịu của cỗ xe, và bây giờ mọi thứ vẫn như vậy. Có thể bé ngủ gật, ngậm vú mẹ, núm vú giả hay bình nước trái cây thông thường, nhưng giờ chúng đã biến mất ... Và nếu không có chúng, bé không quen ngủ. Điều này có nghĩa là cần phải "khôi phục lại công lý", và đứa bé khóc lớn với tất cả sức lực của trẻ sơ sinh, kêu gọi sự giúp đỡ. Tiếng khóc tuyệt vọng của cậu bé không thể khiến những bậc cha mẹ yêu thương thờ ơ, và họ, khó khăn khi rơi nước mắt, đưa cho đứa bé thứ gì đó giúp nó đi vào giấc ngủ. Đó là, họ lại được đung đưa, đi khắp phòng, mang theo ve chai, hát các bài hát, v.v.

Nhận được thông thường, đứa trẻ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ trở lại. Nhưng không được bao lâu: mỗi lần thức tỉnh mới kết thúc bằng một nỗ lực mới để "khôi phục lại công lý." Hơn nữa, em bé đã nhận thấy rằng đáng khóc một chút, và bé sẽ có được mọi thứ mà bé muốn!

Cha mẹ mệt mỏi sẵn sàng làm bất cứ điều gì, chỉ cần con ngủ càng sớm càng tốt. Thực sự là không có giới hạn cho những tưởng tượng của họ. Bên cạnh các phương pháp xoa dịu thông thường như cho trẻ bú mẹ, ngậm núm vú giả, bú bình, bế ẵm, say xe trên xe lăn,… thì nhiều người sử dụng các phương pháp phi truyền thống. Vì vậy, một người cha đã chở con trong 20 phút trên ô tô, để khi con ngủ say, cẩn thận chuyển con vào nôi. Nhiều bậc cha mẹ bật nhạc, nhưng cũng có những người khởi động, ví dụ như máy hút bụi hoặc máy giặt, vì họ nhận thấy rằng tiếng ồn ổn định có tác dụng làm dịu em bé. Một cách đẻ phổ biến là sự hiện diện của một trong hai bố mẹ trong phòng của trẻ cho đến khi trẻ ngủ. Nhiều người vuốt ve đứa trẻ, hát những bài hát cho nó nghe, hoặc đơn giản là nắm tay nó. Nhưng một người mẹ thậm chí còn trèo lên cũi để đứa trẻ cảm nhận được sự gần gũi của mẹ. Khi chiếc giường trở nên nhỏ, người mẹ này nằm cạnh con xuống sàn (may mắn là giường rất thấp), gối đầu lên một chiếc gối con. Một số em bé thích xoắn tóc mẹ, ngoáy mũi hoặc làm điều gì đó tương tự khi ngủ. Thông thường, cha mẹ đưa em bé đang khóc vào giường của họ hoặc, nếu em bé đã biết cách ra khỏi nôi, em bé sẽ tự trèo lên giường của cha mẹ.

Cho dù tất cả các phương pháp xoa dịu trẻ nhất thời này có tiện lợi đến đâu, chúng đều có một nhược điểm chung: trẻ đã quen với chúng và không thể ngủ theo một cách khác. Tất nhiên, nếu em bé của bạn, đã ngủ theo cách này, ngủ yên cả đêm, thì bạn không cần phải thay đổi điều gì đó. Nhưng thông thường một đứa trẻ chỉ ngủ khi có sự trợ giúp của cha mẹ, cả ban ngày lẫn buổi tối, lúc đi ngủ và buổi tối. Đối với cha mẹ, điều này có nghĩa là thức đêm có thể tái sử dụng. Nói cách khác: đã giải quyết được vấn đề hiện tại, họ tự tạo ra rất nhiều khó khăn cho mình trong tương lai.

Để tránh chúng, chỉ có một lối thoát: con bạn phải học cách tự ngủ trong nôi của chúng. Nếu anh ta học cách ngủ một mình vào ban ngày và buổi tối, thì anh ta có thể dễ dàng làm điều đó vào ban đêm. Ngoài ra, các nghiên cứu được thực hiện bởi các bác sĩ người Đức Kast-Zahn và Morgenrot (Annette Kast-Zahn, Tiến sĩ y khoa Hartmut Morgenroth, "Jedes Kind kann schlafen lernen") cho thấy những đứa trẻ tự ngủ trong nôi thường ngủ lúc đêm dài hơn cả tiếng đồng hồ!

Ngực, xe đẩy, say tàu xe ở cánh tay - tất cả những điều này đều tốt cho việc xoa dịu em bé trong ngày. Anh ấy phải chìm vào giấc ngủ vào buổi tối trong một bầu không khí sẽ không thay đổi suốt đêm, để khi tỉnh dậy anh ấy cảm thấy: mọi thứ đều ổn, mọi thứ vẫn như lúc tôi ngủ. Ví dụ, núm vú giả chỉ có thể trở thành vật trợ giúp khi đứa trẻ tự tìm thấy nó vào ban đêm. Một bà mẹ thậm chí còn nghĩ ra ý tưởng đặt nhiều núm vú vào trong nôi để đứa trẻ dễ dàng tìm thấy núm vú hoặc trong trường hợp núm vú bị rơi xuống sàn. Nhiều trẻ em thích ngủ gật với một món đồ chơi mềm mại trên tay. Nó cũng dễ dàng tìm thấy trong bóng tối, thức dậy.

Chưa hết, điều kiện chính cho giấc ngủ đêm yên bình của trẻ là khả năng tự ngủ mà không cần sự trợ giúp của cha mẹ. Mọi đứa trẻ khỏe mạnh đều có thể học điều này, và chỉ trong vài ngày. Làm thế nào để giúp anh ta điều này sẽ được thảo luận trong chương "Làm thế nào để dạy một đứa trẻ tự ngủ."

Tất nhiên, bé sẽ không đồng ý ngay lập tức từ bỏ những thói quen dễ chịu và thoải mái cho mình. Nhưng những nỗ lực đã thực hiện sẽ tự biện minh cho bản thân, bởi vì một giấc ngủ ngon ban đêm quan trọng chủ yếu đối với bản thân em bé. Ngoài ra, trẻ hạnh phúc khi cha mẹ bình tĩnh, và cha mẹ bình tĩnh khi trẻ ngủ đủ giấc vào ban đêm ...

Ngay từ khi Anyuta được sinh ra, mẹ cô đã trấn an cô bằng cách đặt cô vào ngực. Đó là cách cô gái ngủ quên mỗi lần. Trong những tuần đầu tiên, nó khá thoải mái - em bé nhanh chóng bình tĩnh lại và thực tế là không khóc. Ngoài ra, cô nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và ngủ một giấc khá dài. Sau đó, các vấn đề bắt đầu. Không biết con gái khóc vì đói hay vì lý do nào khác, mẹ của Anya đã đặt cô vào ngực mình ngay cả khi cô không hề đói. Kết quả là, con gái tôi bắt đầu bị nôn thường xuyên. Bây giờ mẹ của Anyuta hiểu rằng tâm thất nhỏ đã không thể đáp ứng được một lượng lớn sữa. Sau đó cô nghĩ rằng có thể cô gái bị bệnh. Và một số cố vấn “có kinh nghiệm” thậm chí còn cố thuyết phục chị rằng trẻ bị nôn trớ khi suy dinh dưỡng… Buồn cười? Mẹ của Anya lúc đó đã không cười, và không biết phải làm gì, bà sẵn sàng làm theo bất kỳ lời khuyên nào. Do nôn trớ liên tục, não thất của bé trống rỗng, bé lại đòi ăn. Tôi phải cho nó ăn 2 tiếng một lần, nên nửa ngày chỉ dành cho việc cho ăn một mình. Có đêm, mẹ tôi cũng phải dậy 2 tiếng một lần. Lúc 5 tháng tuổi, khi Anya chuyển sang sữa công thức và rau xay nhuyễn, vấn đề nôn trớ đã biến mất. Nhưng đứa bé vẫn ngủ say chỉ trong vòng tay của mẹ. Kết quả là - thức đêm thường xuyên và đeo tay vào buổi tối dài (trong một giờ, thậm chí lâu hơn).

Mệt mỏi triền miên và bắt đầu có vấn đề về sức khỏe buộc mẹ Anya cuối cùng phải thay đổi tình hình. Sử dụng phương pháp Ferber (sẽ nói ở phần sau), cô dạy con gái mình tự ngủ, và các đêm trở nên yên tĩnh. Ngoài ra, bé giờ ít quấy khóc hơn, tự vận động nhiều hơn và mẹ có thời gian quý báu để nghỉ ngơi, thư giãn buổi tối.

Pavlik ba tuổi thường ngủ chỉ khi có sự hiện diện của mẹ. Cô hát cho anh nghe, nắm tay anh, vuốt má anh. Thức dậy vào ban đêm, Pavlik cũng đòi hỏi sự hiện diện của mẹ mình, và thủ tục đặt con được lặp lại. Càng xa, bé càng chìm vào giấc ngủ dài. Nếu trong 10-15 phút đầu mẹ “ru” con bằng sự phán xét, thì sự mệt mỏi tích tụ trong ngày sẽ tự cảm thấy và sự dịu dàng được thay thế bằng sự thiếu kiên nhẫn. Khi cô cố gắng nói với đứa trẻ rằng nó nên ngủ một mình, nó đã lớn tiếng phản đối, trèo ra khỏi cũi, kéo tay mẹ của nó, và trái tim yêu thương của cô một lần nữa dâng lên.

Vì vậy, nó đã được cho đến khi Pavlik ở với bà ngoại của mình trong vài ngày. Vào buổi tối, khi đặt đứa trẻ đi ngủ và nghe thấy lời yêu cầu của anh ta: “Ở lại với tôi!”, Người bà nói với một giọng điệu không cho phép phản đối: “Không, con yêu! Con là một cậu bé lớn rồi, đã 3 tuổi rồi. Ở độ tuổi này, tất cả trẻ em đều tự ngủ. Hơn nữa, hiện tại tôi không có nhiều thời gian. Nhưng tôi hứa với bạn rằng ngay sau khi tôi hoàn thành công việc của mình, tôi sẽ một lần nữa đến phòng của bạn để chúc bạn ngủ ngon. Với những lời này, bà nội hôn lên má Pavlik và kiên quyết rời khỏi phòng. "Để cửa mở!" anh ấy hỏi. “Tốt thôi, nhưng chỉ khi con nằm yên trong nôi,” bà nội nói. Khi, sau 15 phút, cô lặng lẽ đến gần cửa phòng của đứa bé, từ đó có thể nghe thấy tiếng hít thở bình yên, thậm chí là ... Đêm đó đứa bé không bao giờ thức dậy!

Dạy con bạn tự ngủ trong cũi của riêng mình, và đêm của bạn sẽ trở nên thư thái!

Phải làm gì nếu một đứa trẻ, thức dậy vào ban đêm, không thể ngủ trong một thời gian dài

Nhiều bậc cha mẹ đánh giá quá cao nhu cầu ngủ của con mình. Và khi trẻ đột nhiên thức giấc vào ban đêm và không thể ngủ trong một thời gian dài (hơn một giờ), khi muốn chơi vào nửa đêm hoặc đòi hỏi sự quan tâm của cha mẹ dưới một số hình thức khác, chúng thường thua lỗ.

Nó thực sự rất đơn giản - tổng thể con bạn ngủ quá nhiều. So sánh tổng thời gian ngủ của trẻ với dữ liệu trong bảng (chương "Trẻ em ngủ khi nào và bao lâu, hoặc Một số thống kê"), và bạn rất có thể sẽ bị thuyết phục về điều này. Và vì giấc ngủ của trẻ không được phân bổ tối ưu suốt cả ngày, nên cuối cùng trẻ sẽ ngủ vào thời điểm mà bạn cảm thấy ít thuận tiện nhất - vào lúc nửa đêm. Anh ta chỉ đơn giản là bị rối loạn, nhịp điệu của giấc ngủ và thức dậy bị thay đổi, rất dễ thay đổi.

Bây giờ nó vẫn chỉ để phân phối giờ ngủ của trẻ vào thời điểm thuận tiện cho bạn. Ví dụ, nếu anh ta ngủ hai lần vào ban ngày, thì rất có thể, một giấc ngủ lúc này là đủ đối với anh ta, thì giấc ngủ ban đêm sẽ trở nên êm đềm hơn. Giấc ngủ ban ngày duy nhất nhưng quá dài nên được “rút ngắn” lại, tức là đánh thức em bé sớm hơn. Hoặc, nếu thuận tiện hơn cho bạn, bạn có thể đánh thức anh ấy dậy sớm hơn vào buổi sáng. Một khả năng khác là đưa em bé đi ngủ muộn hơn vào buổi tối. Cho dù bạn chọn tùy chọn nào, một điều quan trọng là - sao cho thời gian trẻ nằm trong nôi, trong số lượng, không vượt quá nhu cầu ngủ của trẻ do bạn tính toán.

Và sự nhất quán trong hành động của bạn cũng rất quan trọng, vì để làm quen với chế độ mới, bé cần có thời gian (thường không quá một tuần). Tất nhiên, thật đáng tiếc khi đánh thức một đứa trẻ đang ngủ say, đặc biệt là vào buổi sáng, khi cha mẹ vẫn còn muốn ngủ. Nhưng chỉ cần kiên nhẫn trong một tuần, và bạn sẽ không cần đánh thức em bé nữa - bé sẽ tự thức dậy vào thời gian quy định. Đối với các bậc cha mẹ, thức dậy sớm hơn vào buổi sáng vẫn dễ chịu hơn là “đi bộ” vào nửa đêm, phải không?

Igor, 2 tuổi, ngủ khoảng một giờ trong ngày. Khoảng 8 giờ tối anh lại dễ dàng chìm vào giấc ngủ, nhưng một tiếng sau mới tỉnh dậy, đến nửa đêm cũng không thể đưa anh đi ngủ được. Đến nửa đêm, cuối cùng cậu cũng ngủ quên trên ghế sô pha trong phòng khách, cha mẹ bế cậu bé đang ngủ vào nôi. Buổi sáng Igor không được đánh thức, anh thường xuyên ngủ đến 10 giờ! Cậu bé rõ ràng là không có trật tự. Anh bù đắp cho sự thiếu ngủ ban ngày vào buổi tối, và đêm nghỉ chỉ bắt đầu đối với Igor vào lúc nửa đêm.

Để khôi phục thói quen bị xáo trộn, cần dạy trẻ ngủ lâu hơn vào ban ngày và đi ngủ sớm hơn vào buổi tối. Tổng cộng, cậu bé đã ngủ trong 12 giờ. Điều này có nghĩa là giấc ngủ ban ngày phải được kéo dài đến 2 giờ và thời gian bắt đầu của thời gian nghỉ ngơi ban đêm kéo dài 10 giờ thông thường nên được chuyển sang thời gian sớm hơn. Để làm được điều này, các bậc cha mẹ trước hết không cho con trai đi ngủ lúc 8 giờ tối. Bất chấp sự bất chợt và mệt mỏi, anh ấy chỉ phải đi ngủ vào lúc nửa đêm trong những ngày đầu tiên, như trước đây. Vào buổi sáng, cha mẹ Igor đánh thức anh ta dậy vào giờ bình thường - lúc 10 giờ. Cậu bé mệt mỏi đã "lấp đầy" giờ ngủ buổi tối còn thiếu vào giờ ăn trưa (bản thân giấc ngủ ban ngày của cậu bé đã tăng lên 2 giờ). Nó chỉ duy trì để chuyển dần giấc ngủ đêm của Igor về một thời điểm sớm hơn. Để làm được điều này, cha mẹ cậu bé đã đưa cậu bé đi ngủ mỗi ngày sớm hơn 20 phút, và sau 10 ngày, cậu bé đã chìm vào giấc ngủ lúc 9 giờ tối và ngủ yên cho đến 7 giờ sáng!

Cậu bé Olezhka đã dành 12 giờ đêm trên giường của mình (từ 8 giờ tối đến 8 giờ sáng). Ban ngày anh ngủ khoảng 3 tiếng. Mọi chuyện sẽ ổn, nhưng khoảng nửa đêm, cậu bé thức giấc và không thể chìm vào giấc ngủ trong một thời gian dài. Một lúc bé nằm im, tự nói chuyện và nghịch tay, sau đó bé bắt đầu gọi mẹ, đòi bú, đòi bế,… Chỉ sau ba tiếng bé lại ngủ thiếp đi.

Tính toán rằng Olezhka ngủ tổng cộng khoảng 12 giờ, cha mẹ đã quyết định giảm thời gian cậu bé nằm trong nôi xuống con số này. Để làm điều này, họ bắt đầu đánh thức cậu bé vào buổi chiều sau hai giờ ngủ, đưa cậu đi ngủ muộn hơn một giờ vào buổi tối và đánh thức cậu sớm hơn một giờ vào buổi sáng. Trong những ngày đầu tiên, Oleg, theo thói quen, thức dậy vào ban đêm, nhưng lại chìm vào giấc ngủ nhanh hơn nhiều so với bình thường. Chẳng bao lâu sau, tình trạng thiếu ngủ hình thành, và đứa bé bắt đầu ngủ ngon giấc suốt đêm ...

MẸO TRONG NGÀY ____________________

Nếu con bạn không thể ngủ trong một thời gian dài vào ban đêm, thì bạn đã đánh giá quá cao nhu cầu ngủ của trẻ! Thời gian trẻ nằm trong nôi phải tương ứng với nhu cầu ngủ thực sự của trẻ vào lúc này.

Điều gì khác là quan trọng cho một giấc ngủ ngon của một đứa trẻ

Ngoài việc đánh giá chính xác nhu cầu ngủ của trẻ và tránh các nghi thức ngủ không thuận lợi, tình trạng chung của trẻ, hoàn cảnh trong gia đình, cũng như ngày và giờ của trẻ trước khi đi ngủ, và cách cha mẹ phản ứng với việc trẻ thức giấc vào ban đêm. quan trọng cho một giấc ngủ ngon của em bé.

1. Không có gì bí mật khi những đứa trẻ bình tĩnh, vui vẻ sẽ ngủ ngon hơn. Một đứa trẻ trước hết bình tĩnh và hạnh phúc khi nó cảm thấy sự chăm sóc và tình yêu thương của cha mẹ.Đây là tiền đề quan trọng nhất cho sức khỏe thể chất và tinh thần của anh ấy. Thời gian dành cho đứa bé trong những năm đầu đời sẽ đền đáp gấp trăm lần trong tương lai. Và thậm chí không nhiều thời gian dành cho việc chăm sóc một đứa trẻ bằng những khoảnh khắc quý giá mà bạn dành cho nó tất cả sự quan tâm và tất cả tình yêu của bạn - chơi và nói chuyện với nó, hát cho nó nghe, lắc lư trong vòng tay của bạn với tình yêu thương hoặc chỉ chăm chú , với sự ngưỡng mộ khi nhìn đứa con tuyệt vời của bạn.

2. Rất quan trọng ngay từ đầu rất nhiều nói chuyện với đứa trẻ.Đặc biệt là trong những tháng đầu đời, khi bé vẫn chưa nhìn thấy nhiều xung quanh, thì giọng nói và cách tiếp xúc của bố mẹ có lẽ là điểm tiếp xúc duy nhất của bé với thế giới bên ngoài. Vì vậy, điều đáng quan tâm là giọng nói này nhẹ nhàng, những cái chạm và cái ôm nhẹ nhàng. Vẫn chưa hiểu được ý nghĩa của lời nói của bạn, bé sẽ nắm bắt được ngữ điệu của chúng một cách rõ ràng. Cảm thấy được yêu thương và mong muốn, anh ấy sẽ có thể dễ dàng thích nghi với thế giới mới này đối với anh ấy. Bé sẽ bình tĩnh và ngủ ngon.

3. Nói chuyện với con bạn là quan trọng không chỉ cho tinh thần, mà còn cho sự phát triển tinh thần và ngôn ngữ của trẻ. Mọi thứ mà em bé nghe được đều được lắng đọng trong tiềm thức của bé và sẽ phục vụ tốt cho bé khi bé bắt đầu biết nói. Vì vậy, không nên nói ngọng với bé mà nên nói riêng và rõ ràng, sử dụng những từ và câu thông thường. Cassette với những câu chuyện cổ tích hoặc âm nhạc cũng sẽ giúp ích cho sự phát triển ngôn ngữ của em bé. Tất nhiên, anh ấy sẽ có ý thức lắng nghe họ sau đó, nhưng được bao gồm như một nền yên tĩnh, họ cuối cùng sẽ làm công việc của mình. Nhận thức của tiềm thức về một ngôn ngữ đặc biệt quan trọng nếu bạn muốn dạy một đứa trẻ nhiều ngôn ngữ cùng một lúc từ thời thơ ấu.

4. Trẻ bắt đầu hiểu ý nghĩa của lời nói của bạn sớm hơn nhiều so với trẻ học nói. Do đó, hãy cố gắng giải thích càng nhiều càng tốt cho bé trong cuộc sống hàng ngày, nhận xét về những gì bạn đang làm và gọi một cái thuổng là một cái thuổng. Ví dụ: “Mẹ đang nấu súp bây giờ. Nhìn đây: cô ấy lấy cà rốt làm súp. Và đây là một củ khoai tây, nó cũng cần phải được cắt nhỏ. Hoặc: “Bây giờ mẹ sẽ đặt Olenka vào xe đẩy, và chúng ta sẽ đi dạo. Chúng ta sẽ đi dạo trong công viên, và sau đó chúng ta sẽ đến cửa hàng để mua sữa. Mẹ cần sữa để nấu cháo cho Olenka.

5. Tất cả trẻ em đều nhạy cảm bất thường và cảm thấy không cần lời nói. không chỉ là thái độ của cha mẹ đối với bản thân họ, mà còn là tình trạng của họ. Do đó, nếu đôi khi bạn gặp khó khăn, đừng xé toạc nó ra khỏi em bé. Tốt hơn là hãy nói chuyện với anh ấy, giải thích rằng mẹ mệt nên đôi khi mất kiên nhẫn, nhưng mẹ luôn yêu con mình. Ngay cả khi trẻ chưa biết nói, trẻ sẽ hiểu bạn bằng trái tim của mình. Chà, nếu đôi khi điều này không thành công, tốt hơn hết bạn nên bước sang một bên và bình tĩnh trước khi lại gần em bé. Anh ấy thà khóc vài phút một mình còn hơn chứng kiến ​​cơn tức giận bộc phát của bạn. Hít thở sâu, uống một ít nước hoặc một tách cà phê, ăn một miếng sô cô la - và mang lại sức sống mới cho em bé. Khi bạn trở về, hãy giải thích với anh ấy rằng mẹ thực sự cần phải đi xa, nhưng bây giờ mẹ lại ở đây và rất yêu con mình.

6. Ngoài tình trạng của bạn, trẻ cũng cảm thấy rất hoàn cảnh trong gia đình. Mối quan hệ thân thiện, hài hòa giữa tất cả các thành viên trong gia đình, và đặc biệt là giữa cha mẹ của em bé, là một trong những điều kiện tiên quyết quan trọng nhất cho hạnh phúc của trẻ, và do đó, giấc ngủ ngon. Những cuộc cãi vã, căng thẳng hay trầm cảm của cha mẹ ảnh hưởng đến em bé, làm mất đi giấc ngủ và sự nghỉ ngơi của bé. Ngay cả khi cha mẹ không cãi nhau trước mặt trẻ, không lớn tiếng, hoặc bằng một cách nào đó không thể hiện vấn đề của chúng, ngay cả đứa trẻ nhỏ nhất cũng cảm nhận được tình trạng của mình và phản ứng với nó.

Vì vậy, bố mẹ sẽ giúp bé rất nhiều bằng cách nghĩ về bản thân.

7. Tìm thời gian để nghỉ ngơi và dành cho nhau.

Hãy nhớ rằng bạn không chỉ là cha mẹ, mà còn là vợ chồng. Có thể sẽ có một người bà hoặc một người nào đó sẽ trông em bé để hai bạn có thể cùng nhau đi đâu đó và thư giãn, như ngày xưa. Bạn sẽ thấy - bạn sẽ trở về nhà với một cảm giác hoàn toàn khác, sẽ trở nên dễ dàng hơn khi nhìn vào những lo toan thường ngày, và cuộc sống bỗng nhiên tươi đẹp hơn với bạn. Bạn sẽ giúp chính mình và con bạn cùng một lúc. Những gì có thể tốt hơn?

8. Cũng sẽ giúp ích rất nhiều cho giấc ngủ đêm của bé đi bộ ngoài trời.Đặc biệt là đi dạo trong thiên nhiên, trong rừng, trên hồ - một phương pháp dưỡng sinh thực sự cho bé. Và đối với bà mẹ trẻ, đây cũng là cơ hội để thư giãn, nạp năng lượng. Lắng nghe tiếng chim hót và tiếng vo ve của đàn ong, ngắm nhìn một vài cây sồi hay chiêm ngưỡng vẻ đẹp của những loài hoa, bạn sẽ cảm nhận ngay được sức mạnh và sức sống trở lại với mình như thế nào. Vào mùa đông, nó có thể là tuyết rơi dưới chân hoặc phản chiếu của mặt trời lạnh giá mùa đông trong sương muối trên cành cây. Ngay cả trong một thành phố lớn, bạn có thể tìm thấy những con đường hoặc khoảng sân yên tĩnh, vắng vẻ với những tán cây hoặc bụi rậm sẽ khiến bạn kinh ngạc với vẻ đẹp của chúng. Lắng nghe sự im lặng xung quanh bạn và cảm nhận sự im lặng bên trong bạn. Quên một lúc về tất cả các trường hợp, bạn vẫn còn thời gian để làm lại chúng. Những phút này chỉ dành cho bạn và con bạn, và chúng giờ là quan trọng nhất trong cuộc đời bạn!

9. Để trẻ ngủ ngon, điều đó cũng đóng một vai trò quan trọng. môi trường quen thuộc. Ví dụ, tại một bữa tiệc, tại bà ngoại, đi nghỉ và trong bất kỳ tình huống mới nào khác đối với em bé, bé có thể cảm thấy bất an và ngủ kém hơn. Điều tương tự cũng có thể xảy ra nếu vì một lý do nào đó, bé được đưa vào ngủ ở phòng này hoặc phòng khác (ví dụ, khi bố đi công tác, mẹ chuyển nôi vào phòng ngủ của bé).

10. Một đứa trẻ cũng có thể thức dậy và xử lý trong giấc mơ một số sự kiện và ấn tượng khiến nó sợ hãi hoặc phấn khích trong ngày. Đó có thể là những khuôn mặt mới hoặc một môi trường mới, một con chó to lớn nhìn thấy trên đường phố hoặc một tiếng động bất ngờ khiến em bé sợ hãi. Trong trường hợp này, trẻ thường dễ xoa dịu bằng những lời nói ân cần và gần gũi. Sau khi thoát khỏi hình ảnh khó chịu trong giấc mơ, anh ấy sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ trở lại.

11. Khi em bé lớn lên và bắt đầu biết đi, chúng góp phần rất lớn vào giấc ngủ ngon của bé. ngày hoạt động và vận động. Chơi bóng với trẻ, đuổi bắt và trốn tìm, lăn trẻ nằm ngửa hoặc ôm trẻ bằng cánh tay, để trẻ trèo lên ngực bạn. Cho trẻ lớn hơn chạy trên sân chơi, đạp xe xuống đồi, chơi với các bạn cùng tuổi, đi xe đạp. Đưa con bạn đi thăm quan, đi thuyền, đi dạo quanh thành phố hoặc thậm chí đi đến viện bảo tàng (trong một thời gian, bất kỳ đứa trẻ nào cũng sẽ bình tĩnh, vì chúng tò mò về mọi thứ xung quanh). Bạn sẽ thấy - khi cả ngày đầy ấn tượng, trẻ sẽ mệt mỏi và ngủ ngon hơn vào ban ngày. Nhưng đừng lạm dụng nó - các giai đoạn hoạt động không nên kéo dài quá lâu và được thay thế bằng nghỉ ngơi và nghỉ ngơi, nếu không trẻ sẽ bị kích động quá mức, và ngược lại, trẻ sẽ ngủ không yên.

12. Đối với trẻ nhỏ, môi trường cho trẻ bú vào ban ngày là rất quan trọng - môi trường đó phải thú vị, không quá ồn ào (ánh sáng rực rỡ, tiếng cười, trò chuyện với trẻ), để trẻ bú không liên quan đến việc ngủ. Trong những tuần đầu tiên của cuộc đời, nhiều trẻ ngủ gật trên vú mẹ hoặc khi bú bình, nhưng sau đó trẻ cần được cai sữa dần từ điều này.

13. Trẻ lớn không thể được dạy để chơi trong cũi, nó chỉ nên được liên kết với họ với giấc ngủ. Đặt em bé tốt hơn trong đấu trường hoặc ngay trên sàn nhà, trải một tấm chăn dày.

14. Để trẻ ngủ ngon, điều rất quan trọng là trẻ phải ấm áp và rằng họ đừng đổ mồ hôi Do đó, đồ ngủ của trẻ phải được làm bằng bông tinh khiết, và chăn phải tương ứng với nhiệt độ trong phòng của trẻ. Một thời gian sau khi trẻ ngủ say, bạn hãy nhẹ nhàng sờ lưng trẻ để xác định xem trẻ có đổ mồ hôi hay không, và dùng tay để biết trẻ có bị lạnh không.

15. Khi một đứa trẻ ngủ vào ban ngày, không cần thì thầm và đi kiễng chân. Nếu anh ta quen với việc ngủ trong im lặng, anh ta sẽ thức dậy vào ban đêm vì bất kỳ tiếng sột soạt nào. Trẻ nhỏ ngủ ngon vào ban ngày với tiếng ồn bình thường hàng ngày, và đối với bạn, đó là cơ hội, trong khi trẻ đang ngủ, để sống một cuộc sống bình thường: nói chuyện điện thoại, nghe nhạc, xem TV hoặc chỉ làm bài tập về nhà.

16. Vào buổi tối, nhiều trẻ em, kể cả những trẻ lớn hơn, dễ ngủ hơn nếu chúng nghe thấy tiếng cha mẹ ở phòng bên cạnh. Những âm thanh êm đềm của cuộc trò chuyện và cảm giác gần gũi của cha mẹ xoa dịu những đứa trẻ nhỏ và cho chúng cơ hội để chìm vào thế giới của những giấc mơ mà không sợ hãi.

17. Để giúp con bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm, bạn có thể thử giảm giấc ngủ ban ngày. Ví dụ, nếu em bé ngủ hai lần trong ngày, thì có thể thích hợp hơn nếu chuyển sang chỉ một “giờ yên tĩnh”. (Để làm cho quá trình chuyển đổi này dễ dàng hơn cho trẻ, lúc đầu bạn có thể cho trẻ nằm luân phiên một hoặc hai lần mỗi ngày.) Và nếu trẻ chỉ ngủ một lần trong ngày và trẻ đã được 2,5 tuổi, thì bạn thậm chí có thể thử tránh "thời gian yên tĩnh" ban ngàyở tất cả. Nhiều trẻ đã ngừng ngủ vào ban ngày, bắt đầu ngủ yên giấc hơn vào ban đêm. Điều gì quan trọng hơn đối với bạn - thời gian nghỉ ngơi vào ban ngày hay một buổi tối ngon lành - bạn phải tự đánh giá.

18. Tất nhiên, việc từ chối giấc ngủ ban ngày sẽ đòi hỏi bạn phải nỗ lực bổ sung ngay từ đầu: những đứa trẻ bỏ ngủ ban ngày sẽ rất mệt mỏi khi kết thúc thời gian đó, bắt đầu rên rỉ và hành động. Nhưng nếu bạn nhịn một vài giờ, đứa trẻ sẽ ngay lập tức chìm vào giấc ngủ vào buổi tối, và bạn sẽ không cần đặt nó xuống lâu, ngay cả khi nó đã quen với việc này trước đó. Bạn sẽ có một buổi tối êm đềm và thời gian nghỉ ngơi qua đêm của trẻ sẽ kéo dài hơn.

19. Đừng nghĩ rằng nó sẽ kéo dài theo số giờ mà trẻ đã ngủ trong ngày - điều này rất có thể sẽ không xảy ra. Kast-Zan và Morgenroth tuyên bố trong cuốn sách của họ rằng ngay cả trong trường hợp này, đứa trẻ sẽ không ngủ quá 10 giờ vào ban đêm. Kinh nghiệm của tôi và kinh nghiệm của các bậc cha mẹ tôi đã phỏng vấn cho thấy rằng giấc ngủ ban đêm của trẻ có thể tăng lên 11 hoặc thậm chí 12 giờ. Vì vậy, con gái tôi, trước đây ngủ 10 tiếng vào ban đêm và 3 tiếng vào ban ngày, sau khi bỏ ngủ ban ngày, ban đầu chỉ ngủ 10 tiếng vào ban đêm (tái cấu trúc cơ thể). Sau đó, sự mệt mỏi tự xuất hiện, và giấc ngủ ban đêm của con gái tôi đã tăng lên 12 giờ! Đôi khi, vào những ngày đặc biệt bận rộn, cô ấy vẫn ngủ gật trong ngày, nhưng không phải trên giường của cô ấy, mà là, trên chiếc ghế sofa bên cạnh tôi chẳng hạn.

20. Để có một giấc ngủ ngon vào ban đêm, một em bé rất quan trọng để có được sự sáng suốt cách thức. Luôn cho con bạn đi ngủ cùng giờ, khi đó “đồng hồ bên trong” của trẻ sẽ điều chỉnh để ngủ vào đúng thời điểm.

21. Nếu một đứa trẻ bắt đầu tung tăng quay đầu hoặc khóc nức nở vào ban đêm, thì đừng chạy đến anh ấy ngay lập tức Rất có thể anh ấy chỉ đang mơ về điều gì đó. Nếu anh ấy thức dậy, hãy cho anh ấy một vài phút để cố gắng tự đi vào giấc ngủ.

22. Trước khi đưa em bé đi ngủ vào buổi tối, đảm bảo rằng anh ấy no. Trẻ đói sẽ không ngủ được lâu. Nếu bạn đang cho trẻ ăn sữa công thức, hãy mua một loại sữa công thức phù hợp hơn cho buổi tối. Hoặc làm bột báng đặc hơn bình thường.

Đối với trẻ sơ sinh, thậm chí còn có một phương pháp cho ăn muộn Khi nên đánh thức trẻ để cho trẻ bú vào buổi tối muộn cùng thời điểm, tốt nhất là trước khi cha mẹ đi ngủ. Khi đã quen, lúc này bé sẽ đói và tự thức dậy, nhưng sau đó bé sẽ ngủ lại một phần đáng kể trong đêm với bố mẹ. Trong một số trường hợp, phương pháp này hoạt động khá tốt.

23. Nhưng có những đứa trẻ khó dậy đúng giờ hoặc không chịu ăn theo giờ. Một số trẻ khi đã thức dậy rất khó để nằm ngủ trở lại. Dựa vào tiếng nói bên trong của bạn - hơn ai hết bạn có thể đánh giá liệu phương pháp như vậy có phù hợp với con bạn hay không. Mặc dù, như họ nói, cố gắng không phải là cực hình, bạn luôn có thể cố gắng. Điều chính là đừng quên rằng để kiểm tra hiệu quả của bất kỳ phương pháp nào, bạn cần sử dụng nó trong ít nhất vài ngày liên tiếp.

24. Cho trẻ bú vào buổi tối muộn là trường hợp ngoại lệ duy nhất khi đánh thức trẻ vào ban đêm. Trong tất cả các trường hợp khác đừng đánh thức con bạn vào ban đêm bởi vì bạn do đó làm gián đoạn quá trình đồng hồ sinh học của anh ấy.

25. Trong những tháng đầu tiên của cuộc đời, hiếm em bé nào có thể làm được mà không cần bú đêm. Tuy nhiên, cho trẻ bú và quấn tã vào ban đêm, hãy cố gắng để trẻ hiểu sự khác biệt giữa ban đêm và ban ngày. Im lặng và ánh sáng dịu sẽ giúp bé đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Vào ban đêm, tốt hơn là không nói chuyện với trẻ và sau khi cho trẻ bú và quấn tã, hãy đặt trẻ ngay lập tức vào nôi của bạn. Nhận được sự chú ý tối đa của mẹ vào ban ngày và tối thiểu vào ban đêm, bé sẽ nhanh chóng hiểu được sự khác biệt giữa thời điểm hoạt động và bình tĩnh trong ngày.

26. Khi được hai tháng tuổi, em bé nên dần dần học cách ngủ lâu hơn và lâu hơn sau một bữa ăn tối thịnh soạn. Đối với điều này, một số bác sĩ khuyên bạn nên tăng dần thời gian giữa các cữ bú buổi tối cuối cùng và đêm đầu tiên. Nếu bạn muốn thử phương pháp này, thì không nên cho trẻ bú ngay khi trẻ thức dậy vào ban đêm. Cố gắng trì hoãn lần cho bú tiếp theo bằng cách xoa dịu trẻ bằng những cách khác. (Trong trường hợp này, ngoại lệ, tất cả các phương pháp xoa dịu đều được chấp nhận, ngoại trừ bú bình và bú mẹ.) Nếu bé vẫn chưa ngủ trong thời gian này, bạn nên cho bé uống nước hoặc trà trước. Và chỉ khi kết thúc bé sẽ nhận được sữa công thức hoặc sữa mẹ thông thường. Với việc áp dụng nhất quán, phương pháp này có thể dẫn đến thành công. Chỉ cần đảm bảo rằng các phương pháp xoa dịu hàng đêm và chai nước không biến thành những nghi thức ngủ không tốt theo thời gian. Và nếu em bé sau vài ngày hoặc tối đa là một tuần không bắt đầu ngủ lâu hơn, thì nên hoãn việc sử dụng phương pháp này trong một hoặc hai tháng.

27. Và một điều rất quan trọng nữa là đừng quên rằng trạng thái của bạn, đặc biệt là sự tự tin hay bất an của bạn đối với một điều gì đó, sẽ được chuyển ngay sang em bé. Do đó, nếu bạn chắc chắn rằng việc áp dụng phương pháp sẽ thành công, thì bạn sẽ làm như vậy!

28. Bắt đầu từ sáu tháng tuổi (theo một số bác sĩ - từ một tuổi), bất kỳ đứa trẻ khỏe mạnh nào cũng có thể đi đêm mà không ăn uống gì.Để cai sữa cho cháu, bạn có thể áp dụng cách trên, kéo dài dần thời gian giữa các cữ bú đêm. Theo lời khuyên của các bác sĩ khác, bạn có thể giảm dần lượng sữa (hoặc nước, nếu trẻ đã quen uống vào ban đêm) cho trẻ vào ban đêm. Nếu bạn vẫn đang cho con bú thì bạn cần giảm dần thời gian bú đêm cho phù hợp. Chỉ cần không làm quá sức, hãy cho bé thời gian để làm quen với hoàn cảnh mới. Các bác sĩ khuyên nên giảm lượng sữa trong bình 10-20 ml mỗi 1-2 ngày và thời gian cho con bú 1 phút mỗi ngày. Cho trẻ bú dưới 3 phút là không đáng, khi đó tốt hơn hết bạn nên bỏ hẳn việc cho trẻ bú đêm này và dỗ trẻ bằng cách khác, ví dụ như áp dụng phương pháp của Tiến sĩ Ferber, sẽ được thảo luận trong chương “Cách để dạy một đứa trẻ tự ngủ. " Tương tự như vậy, những người ủng hộ phương pháp trên khuyên nên trấn an trẻ nếu trẻ bắt đầu khóc sau khi uống một lượng sữa hoặc nước đã giảm. Tất nhiên, trong trường hợp này, bạn sẽ cần rất nhiều nỗ lực để đưa việc áp dụng phương pháp này đến cùng. 29. Trò chơi có giá trị hay không là tùy thuộc vào bạn. Nhưng lời khuyên hữu ích của tôi dành cho bạn là trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ phương pháp nào vào ban đêm, hãy dạy bé tự ngủ vào buổi tối. Trong hầu hết các trường hợp, các vấn đề về đêm sẽ tự giải quyết sau đó.

Kolenka sáu tuổi thức dậy mỗi sáng trên chiếc giường ẩm ướt. Mặc dù bố mẹ anh không bao giờ công khai cãi vã trước mặt con nhưng anh cảm thấy căng thẳng trong gia đình và phải chịu đựng điều đó. Hai tuần sau khi bố mẹ ly hôn, cậu bé không còn làm ướt giường nữa.

Julia hai tuổi đã quen với việc ngủ trong im lặng tuyệt đối. Khi cháu bé ngủ say, mọi người trong nhà đều nhón gót, sợ đánh thức cháu. Nếu đột nhiên có thứ gì đó rơi xuống sàn trong nhà bếp, ai đó ho to, hoặc một chiếc xe tải lao qua cửa sổ, cô gái sẽ hoảng sợ thức dậy và khóc. Khi những người hàng xóm của Yulia bắt đầu cải tạo. Cả ngày sau bức tường họ khoan, gõ, gây ồn ào. Trước sự ngạc nhiên của bố mẹ, Yulenka nhanh chóng làm quen với tiếng ồn liên tục và ngủ ngon lành mà không phản ứng gì.

Dima được 3 tuổi khi cha mẹ anh đi về phía nam với anh. Cho đến lúc đó, cậu bé đã ngủ say trên giường của mình và ngủ một cách yên bình vào ban đêm. Ở khu nghỉ mát, không thể đặt anh ta xuống vào buổi tối. Giường ngủ không quen, môi trường mới và nhiều ấn tượng không cho phép cậu bé chợp mắt. Vào buổi sáng, Dima thức dậy vào giờ bình thường (mà "đồng hồ nội bộ" của anh ấy đã được thiết lập), vì vậy anh ấy mệt mỏi và nghịch ngợm cả ngày. Trở về nhà, cậu bé, với vẻ nhẹ nhõm trông thấy, trèo lên giường và ngay lập tức chìm vào giấc ngủ.

Volodya từ nhỏ đã là một cậu bé rất điềm đạm và có năng khiếu. Anh luôn ngủ ngon, học đọc trước những đứa trẻ khác, là một học sinh xuất sắc ở trường, và khiến cha mẹ bất ngờ với những suy nghĩ chín chắn. Các bậc cha mẹ cho rằng hệ thống giáo dục của họ không đặc biệt. Nhưng trong suốt cuộc trò chuyện, hóa ra ngay từ đầu, người mẹ đã nói rất nhiều với bé, giải thích cho bé những điều mà dường như bé chưa thể hiểu được. Ví dụ, khi bật máy hút bụi, cô ấy nói với Volodya rằng nó chạy bằng động cơ điện. Cô ấy giải thích cho cậu bé rằng dòng điện chạy qua các dây dẫn, rằng trái đất là hình cầu, một ngôi nhà được xây trên nền, và bột làm bánh mì là hạt lúa mì xay. Nhưng điều quan trọng nhất mà đứa trẻ học được từ lời nói của bà là nó được mẹ yêu thương và quan trọng đối với bà. Và một điều nữa - đó là thế giới đầy những điều thú vị, hấp dẫn, mà Volodya luôn bắt đầu thích tìm hiểu và khám phá!

MẸO TRONG NGÀY ____________________

Điều chính mà một em bé cần để lớn lên bình tĩnh và hạnh phúc là tình yêu của bạn! Hãy vui mừng với anh ấy, hãy nói chuyện với anh ấy. Thời gian trao đi từ trái tim cho một đứa trẻ là món quà lớn nhất và quan trọng nhất cho suốt cuộc đời sau này của nó.

mẹ và con

Chà, có nhiều cách để giúp trẻ ngủ ngon. Nhưng tại sao, bạn hỏi, tại sao một em bé cần được giúp đỡ trong việc này, trong khi em bé kia dường như bình tĩnh ngay từ khi mới sinh, đang ngủ yên hoặc khi thức dậy, nằm yên bình trong nôi?

Để hiểu hiện tượng trẻ bình tĩnh, hãy nhìn vào các mẹ của chúng. Hỏi họ về quá trình mang thai như thế nào, thái độ sống, mối quan hệ với bạn đời, v.v. Bạn sẽ thấy điều đó những đứa trẻ bình tĩnh hầu như luôn có những bà mẹ bình tĩnh !!! Bởi không gì ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất, tinh thần và tình cảm của bé bằng thân phận một người mang nặng đẻ đau, ngày đêm cho con bú và chăm sóc cho bé! Năng lượng của người mẹ, sức khỏe và trạng thái tinh thần của cô ấy, niềm vui và nỗi buồn, lo lắng và sợ hãi của cô ấy được truyền sang đứa trẻ và mang lại cho nó sự bình yên và tự tin, hoặc tước đi chúng.

Do đó, nếu bạn muốn thai nhi bình tĩnh, hãy tự chăm sóc bản thân mình trước nhé!

1. Đã có trong thai kỳ của mẹ một sinh vật nhỏ bé nghe, cảm nhận và nhận thức mọi thứ xảy ra xung quanh mình. Mọi thứ diễn ra trong cơ thể mẹ đều được truyền trực tiếp sang con qua dây rốn. Trạng thái tinh thần của cô ấy trở nên vụn vỡ như thể trên những con sóng vô hình và khiến cô ấy vui mừng hay sợ hãi, bình tĩnh hay căng thẳng thần kinh. Nếu một phụ nữ mang thai ngủ đủ giấc, đi lại nhiều, ăn uống đầy đủ và - quan trọng nhất là - tận hưởng cuộc sống và sắp làm mẹ, thì khả năng đứa trẻ sinh ra sẽ bình tĩnh hơn nhiều so với việc cô ấy ăn uống kém, mệt mỏi, căng thẳng và cãi vã. với chồng cô ấy. Do đó, các nhà khoa học thuộc Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Trẻ em và Vị thành niên thuộc Đại học Bristol (Anh) nhận thấy rằng trầm cảm kéo dài các bà mẹ trong thời kỳ mang thai, cũng như trong những tháng đầu tiên sau khi sinh con, có tới 50% trường hợp vi phạm sự phát triển và hành vi của trẻ sơ sinh!

2. Ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của đứa trẻ hút thuốc phụ nữ có thai hoặc cho con bú. Theo quy luật, cân nặng của trẻ sơ sinh có mẹ hút thuốc trong thời kỳ mang thai sẽ nhỏ hơn trọng lượng của những trẻ khác. Sự chậm lại hoặc sai lệch trong quá trình phát triển của chúng được quan sát thấy thường xuyên gấp đôi, và thường tồn tại suốt đời. Ngay cả nhau thai, nơi thai nhi lớn lên và phát triển, ở những người nghiện thuốc lá nặng thường không có màu đỏ mà là màu xám bẩn ...

3. Đừng coi thường sự nguy hiểm hút thuốc thụ động. Nếu bạn không thể bỏ thuốc lá hoàn toàn, thì ít nhất đừng hút thuốc trong căn hộ hoặc trong phòng có em bé. Thông gió cho phòng của trẻ ít nhất hai lần một ngày. Không khí trong lành – một điều kiện quan trọng cho một giấc ngủ dài và êm đềm của trẻ em!

4. Về ảnh hưởng thuận lợi dinh dưỡng đầy đủ, chứa vitamin phụ nữ mang thai và cho con bú về sự phát triển của em bé rất nhiều được viết và cho biết. Hơn một nghiên cứu khoa học được dành cho chủ đề này. Ví dụ, các nhà khoa học của Đại học Groningen (Hà Lan) nhận thấy rằng Chế độ dinh dưỡng của bà mẹ khi mang thai có ảnh hưởng mạnh mẽ hơn đến sự phát triển thể chất và trí não của trẻ so với chế độ dinh dưỡng trong những tháng đầu đời.Đối với sự phát triển của bộ máy vận động và các kỹ năng vận động, axit béo omega-3, được chứa chủ yếu trong cá béo, đặc biệt quan trọng. Nhưng ngược lại, các axit béo chuyển hóa từ thực phẩm sản xuất công nghiệp, đồ ăn nhanh và đồ ngọt lại làm chậm sự phát triển của thai nhi và thậm chí, như các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard (Mỹ) đã xác định, trong một số trường hợp, có thể ngăn ngừa thai nghén. Nếu sự tham gia của những chất béo này trong chế độ ăn uống ít nhất là 2%, thì nguy cơ vô sinh tăng gấp đôi! Bạn là những gì bạn ăn, trí tuệ dân gian nói, và dường như, có một số sự thật trong đó.

5. Cũng rất quan trọng đối với một bà mẹ mới sinh không khí trong lành và chuyển động.Đi bộ trong thiên nhiên, tập thể dục trước khi sinh, yoga, thể dục nhịp điệu dưới nước hoặc các bài tập thể dục sau sinh sẽ giúp bạn giữ dáng và có tác động tích cực đến sức khỏe của thai nhi. Bé sẽ bình tĩnh hơn và ngủ ngon hơn.

6. Nếu bạn cảm thấy rằng sức lực của bạn đang cạn kiệt, thì bạn cần gấp rút tìm cơ hội để tiếp nhiên liệu.Đây là vấn đề cấp bách và quan trọng nhất trong tất cả các kế hoạch cho ngày hôm nay. Đặt mọi thứ khác sang một bên. Cố gắng thư giãn và nghĩ về những gì có thể làm hài lòng bạn lúc này.

7. Bật nhạc yêu thích của bạn. Nhảy.

8. Đi đến một người hàng xóm hoặc một người bạn. Gặp gỡ các bà mẹ khác.(Khi hết sức, tôi thường sang thăm bà hàng xóm - một bà mẹ 6 con, người luôn làm tôi ngạc nhiên về sự điềm đạm của bà. Các con bà làm việc gì, bà cũng thản nhiên uống cà phê với tôi trong bếp. Những cuộc gặp gỡ này luôn tính tiền tôi với sự bình tĩnh và năng lượng.)

9. Nói về vấn đề của bạn và sợ hãi chồng (tất nhiên trừ khi anh ấy sẵn sàng lắng nghe và thấu hiểu bạn). Nếu không, hãy gọi điện cho bạn bè, mẹ hoặc người khác, họ sẽ lắng nghe, hối hận, đưa ra lời khuyên bổ ích. Điều rất quan trọng là không để mặc cho bản thân mệt mỏi và căng thẳng. Và cảm giác bạn được thấu hiểu thường mang lại cảm giác nhẹ nhõm.

10. Nếu bé không đến nhà trẻ hoặc nhà trẻ, thì có thể bé sẽ được để một lúc với bà ngoại hoặc với bạn bè. Chà, nếu không có khả năng như vậy, thì hãy mất ít nhất vài giờ người trông trẻ. Và cố gắng sử dụng thời gian này không phải chạy đến cửa hàng hoặc hoàn thành mọi thứ (bạn không thể làm lại tất cả các trường hợp). Làm một cái gì đó chỉ cho mình,để thư giãn và vui vẻ. Sau tất cả, để có được sức mạnh, tôi xin nhắc bạn, là điều quan trọng nhất đối với cha mẹ mệt mỏi, bởi vì tình trạng của họ ngay lập tức được chuyển sang đứa trẻ.

11. Hoặc tiêu nó thời gian với chồng của bạn giống như lần đầu gặp mặt. Để giữ được tình yêu của mình, bạn chỉ cần luôn nhớ rằng mình không chỉ là cha mẹ, mà quan trọng nhất là - một người chồng và một người vợ yêu thương. Hai bạn cần thời gian cho nhau, trò chuyện, dịu dàng và trìu mến.

12. Tìm thời gian ít nhất một lần một ngày làm điều gì đó không liên quan đến thiên chức làm mẹ. Tập thể thao, xem bộ phim yêu thích, đọc sách - bất kỳ hoạt động hoặc sở thích nào mang lại cho bạn niềm vui và không liên quan đến trẻ sẽ giúp phục hồi năng lượng đã mất.

13. đi đâu đó trong vài ngày hoặc ít nhất là vài giờ. Nếu bạn không có ai để để con của bạn với, hãy mang con theo bạn. Chỉ thay đổi khung cảnh thôi cũng có thể làm nên điều kỳ diệu!

14. Hãy chú ý xem những cuộc gặp gỡ nào với những người quen khiến bạn tràn ngập niềm vui và cải thiện tâm trạng, và sau những cuộc gặp gỡ nào bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc bồn chồn. Cố gắng tránh những người lấy đi năng lượng của bạn.(bạn và em bé của bạn cần nó ngay bây giờ).

15. Học hỏi thư giãn Khi bạn đang cùng con đi dạo, làm việc nhà, lái xe đi làm, ... Hãy nghĩ đến điều gì đó dễ chịu, chú ý đến vẻ đẹp xung quanh bạn, thiên nhiên, những chi tiết bạn yêu thích trong môi trường nhà bạn, những tia nắng dịu dàng ...

16. Từ chối trong một vài năm từ ý tưởng về sự sạch sẽ vô trùngở trong nhà. (Bạn có thể đặt máy hút gần cửa trước và nói với khách, “Tôi vừa định hút bụi.”) Để cảm thấy thoải mái, hãy giữ hoàn toàn sạch sẽ 1-2 phòng, trong đó đứa trẻ không có quyền truy cập (ví dụ, một phòng ngủ). Ở cùng một nơi mà em bé thường nằm, cố gắng tạo ra một môi trường an toàn, ít phải bảo dưỡng, làm sạch và ít dây thần kinh nhất (lốp xe trên ổ cắm, đồ đạc dễ lau, không có đồ dễ vỡ hoặc có giá trị, không có gì có thể vỡ vụn hoặc đổ , v.v.).).

17. Nấu bữa ăn yêu thích của bạn vì vậy bạn không cảm thấy như bạn đang nấu ăn và "hoạt động" chỉ cho người khác.

18. Và nói chung: đừng quên rằng, ngoài đứa con và gia đình, còn có BẠN - một người phụ nữ quyến rũ, một cá tính tuyệt vời, với những sở thích, mong muốn và nhu cầu của riêng bạn!

Mẹ của Yurina là một người được gọi là người dọn dẹp. Mọi thứ trong căn hộ phải lấp lánh và có thứ tự. Kể từ khi cậu bé bắt đầu biết bò, làm đổ đồ chơi, v.v., mẹ tôi đã liên tục hồi hộp, không biết cậu có bị làm bẩn, đổ hay vương vãi gì không ... Ngoài ra, Yurochka là một cậu bé rất hiếu động, và mẹ cậu hiếm khi xoay sở được. mang bất kỳ hoặc công việc đến cùng. Sau nhiều lần suy sụp thần kinh, cô quyết định đã đến lúc phải thay đổi. Cô ấy rào một nửa căn phòng bằng vách ngăn, loại bỏ mọi thứ mà Yura có thể làm rơi, vỡ hoặc đổ ra khỏi đó. Mẹ của Yurin đã cố định cửa dưới của tủ đựng đồ của Yurin bằng các chốt đặc biệt để cậu bé không thể mở chúng. Cô sắp xếp lại sách trên các kệ phía trên, và loại bỏ bình hoa, đèn và đồ sành sứ. Trong phần ngăn cách một nửa căn phòng, mẹ đặt tất cả đồ chơi của Yuria, thứ mà cậu có thể vứt ở đó tùy thích. Ở đó, trong góc, cô ấy trải một tấm chăn và hai chiếc gối nhỏ trên sàn. Ở góc này, đứa trẻ thích đắm mình với chú gấu bông của mình.

Yura chỉ được phép mang một hoặc hai món đồ chơi vào phần trống trong phòng. Khi cậu bé bắt đầu kéo các ngăn kéo ở đó, mở cửa hoặc trèo vào những nơi không cần thiết, người mẹ đã đặt cậu bé vào một phần có rào chắn của căn phòng. Vì vậy, cô có thể bình tĩnh hoàn thành công việc đã bắt đầu, bảo vệ phần còn lại của căn hộ khỏi sự hỗn loạn, và Yura có toàn bộ nửa căn phòng để sắp xếp đồ chơi theo “thứ tự” của mình.

Christina, hai tuổi, ngủ rất sâu vào ban đêm. Cô rùng mình, sợ hãi tỉnh dậy, la hét, rồi một lúc lâu sau cô không sao chìm vào giấc ngủ được. Trong ngày, cô gái cũng căng thẳng và bồn chồn. Mẹ của Kristina cũng lo lắng không kém (điều này là hợp lý!) Cô hoàn toàn không có thời gian cho bản thân và thư giãn. Cha của em bé đi làm về muộn và cũng không thể hỗ trợ vợ.

Văn bản này là một phần giới thiệu.

Chương 15. Nuôi dạy con vào ban đêm: cách đưa con vào giấc ngủ Dựa trên kinh nghiệm của mình, chúng tôi đã xác định được các yếu tố giúp cả trẻ và cha mẹ đều ngủ được vào ban đêm. Chúng tôi tin rằng nên cân bằng phương pháp chăm sóc trẻ vào ban đêm. Nguyên tắc của nó nằm ở chỗ hiểu rằng

Thoải mái với các cách sắp xếp giấc ngủ khác nhau Không có chỗ ngủ đúng hay sai cho trẻ. Dù hợp đồng nào thỏa mãn được nhu cầu hàng đêm của cả gia đình thì đó cũng là một hợp đồng tốt. Hãy thử các tùy chọn khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy thứ gì đó

Cách dạy chim hoàng yến hót Chim hoàng yến đực có dữ liệu giọng nói độc đáo. Chúng khéo léo bắt chước tiếng hót của các loài chim khác, bắt chước giọng nói của con người và tái tạo các cụm từ âm nhạc, và đôi khi thậm chí là toàn bộ giai điệu. Một số kenars của giống song là có thật

4 Cách dạy con ngủ vào giờ thuận tiện cho cha mẹ Chế độ rằng một chế độ rõ ràng tạo điều kiện rất nhiều cho việc chăm sóc một đứa trẻ, chúng ta đã biết từ thời thơ ấu. Trong chương trước, chúng ta cũng đã tìm ra rằng chế độ này giúp trẻ ngủ ngon hơn, bởi vì trẻ được 4-6 tháng

5 Cách dạy trẻ tự ngủ Tại sao trẻ không muốn đi ngủ Vì vậy, các bậc cha mẹ thân mến, chúng ta đã phát hiện ra rằng một trong những điều kiện tiên quyết quan trọng nhất để có một giấc ngủ ngon và sâu vào ban đêm cho trẻ sơ sinh là khả năng tự ngủ trong nôi. Nhưng mà

Đừng đi ngủ nếu bạn cảm thấy không muốn ngủ Nếu bạn đã đi ngủ vì bạn phải làm thế nhưng bạn vẫn chưa cảm thấy muốn ngủ, thì rất có thể bạn sẽ không ngủ được, mà bạn sẽ chỉ đau khổ. vô ích trên giường, và theo cách này, trong đau khổ, sẽ trôi qua và thời gian bạn có thể ngủ nếu bạn nằm xuống

Kỹ năng vệ sinh cần dạy cho con bạn 1 tuổi - 1 tuổi 6 tháng? Ngồi trên ghế cao một cách độc lập do người lớn đẩy.? Từ 1 tuổi 2-3 tháng, tự ăn thức ăn đặc bằng thìa, và từ 1 tuổi 4-5 tháng - bất kỳ thức ăn nào.? Ăn bánh mì với

Nhờ vậy mà tâm hồn trở nên tĩnh lặng Rất thường mọi người ở trong trạng thái lo lắng thường xuyên (và thường là vô cớ). Và sức khỏe như thế nào khi có lo lắng trong lòng! Vì vậy, để đạt được sự an tâm, hãy tập thể dục hàng ngày (tốt nhất là vài lần một ngày),

Ngủ hay không ngủ - đó là câu hỏi Kết quả các cuộc nghiên cứu do các chuyên gia của Tổ chức Y tế Thế giới thực hiện cho thấy phụ nữ thường xuyên làm việc về đêm có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn. Ngày càng nhiều tin nhắn

Ngậm dầu thực vật - có lẽ bạn có thể dạy điều này cho những đứa trẻ lớn hơn của bạn? Có một thời, việc hút dầu như một cách làm sạch được bác sĩ T. Karnaut đề xuất, trong khi đó, I.P. Pavlov đã thu hút sự chú ý đến thực tế là nhiều quá trình bệnh lý và nhiễm độc

Dạy một đứa trẻ ngủ yên suốt đêm không phải là điều dễ dàng. Tuy nhiên, nếu bạn nỗ lực và phát triển một thói quen ngủ phù hợp và lành mạnh cho con mình, cũng như lập chiến lược làm thế nào để phản ứng đúng với tình trạng thức giấc vào ban đêm, bạn có thể đạt được thành công - con bạn sẽ ngủ ngon suốt đêm.

Các bước

Chế độ ngủ

    Hãy nhất quán khi thiết kế thói quen ngủ của con bạn.Đảm bảo rằng con bạn đi ngủ cùng một giờ. Cố gắng tuân thủ lịch trình này, chỉ thỉnh thoảng có ngoại lệ (lưu ý rằng bạn có thể cho trẻ đi ngủ muộn hơn vào cuối tuần hoặc vào những dịp đặc biệt. Tuy nhiên, không cho phép trẻ đi ngủ muộn hơn 30 phút so với lịch trình thông thường) . Sự nhất quán giúp cải thiện mô hình giấc ngủ của trẻ và cũng dạy cho não bộ phản ứng với thời gian thức và ngủ.

    • Ngoài việc cho trẻ đi ngủ vào cùng một giờ mỗi ngày, bạn cũng nên đặt mục tiêu để trẻ thức dậy vào cùng một thời điểm (lặp lại, cách nhau nửa giờ hoặc lâu hơn).
    • Ngủ vào cuối tuần (khi trẻ không đi học) không phải là một ý kiến ​​hay, đặc biệt nếu trẻ ngủ không ngon giấc vào ban đêm. Đừng ngủ quá nhiều.

  1. Thực hiện cùng một thói quen trước khi đi ngủ.Để con bạn có thể ngủ ngon suốt đêm, bạn cần thiết lập và tuân thủ những thói quen tương tự trước khi đi ngủ. Nhờ đó, con bạn sẽ có thể điều chỉnh được giấc ngủ. Nó cũng có nhiều khả năng là anh ta sẽ ngủ suốt đêm mà không thức dậy. Nhiều bậc cha mẹ đọc một vài câu chuyện cho con của họ trước khi đi ngủ và cũng cho con tắm nước ấm, thư giãn.

    • Khi lựa chọn các hoạt động trước khi ngủ cho con bạn, hãy ưu tiên các hoạt động giúp bạn thư giãn và chuẩn bị cho giấc ngủ (tức là các hoạt động giúp xoa dịu tâm trí của trẻ trước khi đi ngủ).
    • Đồng thời đảm bảo rằng các hoạt động trước khi đi ngủ giúp xây dựng mối quan hệ giữa bạn và con bạn. Nếu bạn quan tâm đầy đủ đến trẻ trước khi đi ngủ, trẻ sẽ không thức giấc vào ban đêm. Khóc hoặc thức giấc ban đêm có thể cho thấy con bạn cần sự quan tâm của bạn.

  2. Đảm bảo rằng con bạn không xem TV hoặc sử dụng máy tính trước khi đi ngủ. Theo nghiên cứu, thời gian ngồi trước màn hình - có thể là màn hình TV, màn hình máy tính, điện thoại di động - làm giảm sản xuất melatonin tự nhiên của não (một chất hóa học giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn và khôi phục nhịp sinh học tự nhiên). Thời gian ngồi trước màn hình TV hoặc máy tính trước khi ngủ có thể gây mất ngủ và khó đi vào giấc ngủ. Nếu có thể, hãy giới thiệu cho con bạn những hoạt động khác trước khi đi ngủ, chẳng hạn như đọc truyện cùng nhau hoặc đi tắm.

    Cải thiện các điều kiện cho giấc ngủ và nghỉ ngơi thoải mái của trẻ.Đảm bảo phòng của trẻ tối. Để làm điều này, bạn có thể sử dụng rèm hoặc rèm cản sáng. Bóng tối trong phòng ngủ báo hiệu cho não rằng đã đến giờ đi ngủ. Nhờ đó, con bạn sẽ đi vào giấc ngủ nhanh hơn và không bị thức giấc vào ban đêm.

    • Ngoài ra, nếu bạn sống trong một ngôi nhà hoặc khu vực ồn ào, hãy lắp đặt các thiết bị điện tử tiếng ồn trắng trong phòng ngủ của con bạn. Tiếng ồn trắng át đi những âm thanh không mong muốn có thể đánh thức trẻ vào ban đêm.
    • Đảm bảo phòng ngủ của con bạn có nhiệt độ thoải mái - không quá nóng và không quá lạnh.

  3. Đặt trẻ vào giường khi trẻ buồn ngủ nhưng không quá mệt.Điều cần chú ý là nếu trẻ làm việc quá sức thì ít có khả năng ngủ ngon vào ban đêm. Ngoài ra, đứa trẻ sẽ không học được một kỹ năng sống quan trọng liên quan đến việc đi vào giấc ngủ (và quan trọng không kém là tự xoa dịu bản thân). Vì vậy, tốt nhất bạn nên cho bé đi ngủ khi bé đã buồn ngủ. Để trẻ yên khi trẻ ngủ.

    • Đừng giảm thời gian ngủ trưa của trẻ cho đến khi trẻ ngủ suốt đêm.
    • Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, việc giảm thời gian ngủ trưa có tác động tiêu cực đến giấc ngủ của trẻ.
    • Một khi con bạn bắt đầu ngủ suốt đêm, bạn có thể cắt bỏ một giấc ngủ ngắn và cuối cùng cắt bỏ giấc ngủ thứ hai; tuy nhiên, chỉ thay đổi nếu trẻ không khó ngủ vào ban đêm.

  4. Chú ý đến thức ăn của trẻ trước khi đi ngủ. Không cho trẻ ăn đồ ngọt trước khi ngủ. Nếu không, bằng hành động của bạn, bạn có thể làm tăng lượng đường trong máu, kết quả là trẻ sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng. Không cần phải nói, đây không phải là những gì cần thiết trong khi ngủ.

    • Tuy nhiên, mặt khác, trẻ không nên đi ngủ khi đói, nếu không điều này có thể dẫn đến thức đêm. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng con bạn nạp đủ calo trước khi đi ngủ. Nhờ vậy, anh ấy sẽ ngủ yên cả đêm.
    • Không cho trẻ bú 30-60 phút trước khi đi ngủ (trừ khi trẻ còn nhỏ).

  5. Cho bé ngủ với đồ chơi mềm. Bắt đầu từ sáu tháng tuổi, hãy dạy bé ngủ bằng một món đồ chơi mềm yêu thích. Nhờ đó, bạn có thể đạt được hai mục tiêu: thứ nhất, con bạn sẽ cảm thấy rằng mình ngủ không phải một mình mà là khi ở bên bạn bè, và thứ hai, giấc ngủ của trẻ sẽ gây ra những cảm xúc dễ chịu, vì trẻ sẽ được ở bên cạnh. ngươi bạn nhỏ.

    Nghĩ về tác động của đứa con thứ hai. Nhiều bậc cha mẹ nhận thấy rằng giấc ngủ của trẻ bị xáo trộn khi trẻ sơ sinh xuất hiện trong nhà. Đứa trẻ có thể cảm thấy rằng người khác đã thay thế mình, và do đó, trẻ có thể cảm thấy mong muốn được cha mẹ chú ý nhiều hơn, điều này thường được biểu hiện bằng tiếng khóc đêm. Nếu bạn đang có kế hoạch sinh con thứ hai, hãy đảm bảo rằng con bạn đã quen với giường mới ít nhất hai tháng trước khi trẻ chào đời (trẻ lớn hơn sẽ phải chuyển sang phòng khác hoặc thay từ cũi sang giường của người lớn) .

    • Đảm bảo rằng đứa trẻ lớn hơn không cảm thấy rằng đứa trẻ sơ sinh đã thay thế mình.
    • Ngoài ra, hãy đảm bảo có sự tham gia của trẻ lớn hơn bằng cách cho trẻ chăm sóc trẻ sơ sinh. Tất nhiên, các nhiệm vụ phải phù hợp với lứa tuổi. Nhờ đó, đứa trẻ lớn hơn sẽ cảm nhận được tầm quan trọng và giá trị của chúng trong mắt bạn.

    Đối phó với thức giấc về đêm

    1. Quyết định xem bạn sẽ làm gì nếu con bạn thức giấc vào ban đêm. Nếu con bạn thức giấc vào ban đêm, hãy xây dựng một kế hoạch với đối tác của bạn để đối phó với tình huống này. Bạn phải xác định rõ ràng cho mình cách bạn sẽ phản ứng với hành vi đó của trẻ. Rất có thể bạn sẽ khó phân tích tình hình vào ban đêm, vì vậy, có một hành vi nhất định, được lên kế hoạch trước sẽ giúp giảm căng thẳng. Ngoài ra, nó sẽ giúp bạn luôn gắn bó với các hành vi giống nhau. Con bạn sẽ biết điều gì sẽ xảy ra nếu thức dậy vào ban đêm.

    2. Đừng khuyến khích những hành vi xấu như giận dỗi vào ban đêm. Nếu con bạn khóc vào ban đêm, hãy cố gắng bỏ qua hành vi đó và để con tự trấn tĩnh cho đến khi mẹ ngủ trở lại. Đừng vội đứng dậy khi nghe thấy tiếng khóc của trẻ. Hãy để anh ấy tự bình tĩnh lại. Nếu không, cử chỉ của bạn sẽ được coi là phần thưởng cho việc thức dậy vào ban đêm. Khi làm điều này, bạn đang khuyến khích hành vi xấu của con mình.

      • Tuy nhiên, nếu trẻ quấy khóc nhiều hơn bình thường hoặc bị ốm, bạn nên đứng dậy để xác định lý do tại sao trẻ khóc. Có lẽ anh ấy đang bị đau hoặc cần thay tã.
      • Ngay cả khi bạn chỉ phản ứng với tiếng khóc của trẻ một lần, bằng hành động của mình, bạn đã củng cố khuôn mẫu hành vi sai lầm.
      • Điều này là do "sự củng cố theo xác suất" (hành vi đôi khi được khen thưởng bằng sự chú ý, nhưng không phải luôn luôn) là một chất củng cố mạnh mẽ.
      • Do đó, bằng cách phản ứng với tiếng khóc của trẻ và cố gắng làm trẻ bình tĩnh lại, bạn đã tác động đến não bộ của trẻ, củng cố mô hình hành vi sai lầm (nếu tình huống này xảy ra, hãy cố gắng không phản ứng).

    3. Đặt cho mình một mục tiêu dài hạn. Nếu con bạn không ngủ ngon vào ban đêm, bạn có thể cảm thấy thất vọng và bất lực. Tuy nhiên, hãy cố gắng tập trung vào thành công lâu dài. Bạn dạy con những kỹ năng quan trọng sẽ giúp con bình tĩnh và đi vào giấc ngủ, bao gồm cả việc con thức dậy lúc nửa đêm.

      • Nếu bạn nhất quán và đúng với khóa học đã chọn, bạn sẽ có thể dạy đứa trẻ điều này; tuy nhiên, hãy kiên nhẫn, bạn sẽ không thể đạt được kết quả nhanh chóng.
      • Tiếp tục truyền cho trẻ những kỹ năng sống quan trọng và bạn sẽ thấy kết quả tích cực theo thời gian.

    Với việc sinh con sơ sinh, hầu như các bà mẹ trẻ đều quên mất thế nào là một giấc ngủ ngon. Trẻ sơ sinh liên tục thức giấc, quấy khóc, tìm núm vú giả hoặc vú mẹ. Ngoài ra, hầu hết các mẩu vụn mới sinh ra đều bị đau bụng và các cảm giác đau đớn khác liên quan đến sự hoàn thiện của hệ tiêu hóa.

    Một thời gian sau khi sinh con, tình trạng thiếu ngủ của bà mẹ trẻ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tâm trạng và hạnh phúc cũng như các mối quan hệ trong gia đình. Để tránh điều này, cần phải dạy trẻ sơ sinh ngủ cả đêm càng sớm càng tốt và loại bỏ thói quen xấu là thường xuyên thức giấc.

    Làm thế nào để dạy một em bé ngủ suốt đêm?

    Đối với những bậc cha mẹ trẻ đang cố gắng dạy con mình ngủ suốt đêm, một phương pháp nổi tiếng như phương pháp Esteville là phù hợp. Mặc dù đối với một số phụ nữ, nó có vẻ quá phức tạp và gây hấn với em bé, nhưng trên thực tế, đây là kỹ thuật hiệu quả nhất và được đại đa số bác sĩ nhi khoa ưa thích.

    Các thủ pháp hành động của cha mẹ trẻ khi sử dụng phải như sau:

    1. Tiếp tục làm tất cả những điều thường giúp bạn bình tĩnh và ru em bé - đu trên tay hoặc trên quả bóng, hát ru, đọc truyện cổ tích, v.v. Khi trẻ đã bắt đầu đi vào giấc ngủ, nhưng vẫn chưa có thời gian để hoàn toàn chìm vào giấc ngủ, hãy đặt trẻ vào nôi. Nếu trẻ khóc, hãy ôm trẻ vào lòng, lắc nhẹ và hạ trẻ trở lại cũi. Tiếp tục làm như vậy cho đến khi trẻ bình tĩnh lại và có thể tự ngủ. Theo quy định, những hành động như vậy trong đêm đầu tiên mất từ ​​30 phút đến một giờ. Tuy nhiên, một số trẻ bắt đầu phản ứng dữ dội với những hành động bất thường của cha mẹ đối với chúng, quá trình này có thể mất đến 3-5 giờ. Tất nhiên, không phải ông bố bà mẹ nào cũng đủ kiên nhẫn để chịu đựng thử thách như vậy, tuy nhiên, nếu bạn thực sự muốn dạy con ngủ cả đêm, bạn nên điều chỉnh trước và không để xảy ra trường hợp nào đi chệch kế hoạch.
    2. Khi bạn đã hoàn thành thành công giai đoạn đầu tiên, ngay lập tức chuyển sang giai đoạn thứ hai. Lúc này, nếu trẻ ngay lập tức quấy khóc sau khi đặt vào nôi và không thể bình tĩnh lại, đừng ôm trẻ vào lòng mà hãy bình tĩnh đung đưa trẻ trong nôi, xoa đầu trẻ và đồng thời nói những lời tử tế. Nếu em bé trở nên cuồng loạn, hãy từ bỏ việc mạo hiểm này và quay lại giai đoạn đầu một lần nữa. Sau khi bạn quản lý để trẻ ngủ bằng phương pháp này, hãy thử lại để chuyển sang giai đoạn thứ hai.
    3. Sau khi làm chủ thành công giai đoạn thứ hai, hãy chuyển sang giai đoạn thứ ba - cố gắng đưa trẻ vào giấc ngủ theo đúng cách, nhưng từ chối vuốt ve. Không chạm vào cơ thể của trẻ, hãy dần dần đảm bảo rằng trẻ có thể ngủ yên trên giường của mình. Trong trường hợp nổi cơn tam bành, hãy ngay lập tức quay lại các bước trước đó.
    4. Cuối cùng, khi bạn có thể thành thạo ba bước đầu tiên, hãy chuyển sang đặt các mảnh vụn từ xa. Để làm điều này, hãy đặt em bé vào cũi và ngay lập tức di chuyển đến cửa phòng, nói những lời tử tế. Vì vậy, dần dần, bé sẽ tự học cách đi vào giấc ngủ và không còn cảm thấy cần tiếp xúc xúc giác mạnh với mẹ nữa.

    Lyudmila Sergeevna Sokolova

    Thời gian đọc: 6 phút

    A A

    Bài viết được cập nhật lần cuối: 25/05/2019

    Không có sự đồng thuận về vấn đề này. Thật không may, y học không phải là một khoa học chính xác, những kết luận của nó thường được sửa chữa bởi chính cuộc sống. Con người là một hệ thống cực kỳ phức tạp, và mỗi cá nhân khác nhau đáng kể so với tiêu chuẩn thống kê trung bình. Điều này hoàn toàn áp dụng cho trẻ em trong năm đầu đời. Sau sự xuất hiện của đứa bé trong nhà, một khoảng thời gian bồn chồn phiền phức bắt đầu. Và mặc dù đây là những công việc dễ chịu nhưng mẹ cũng như bất kỳ người nào cũng cần được nghỉ ngơi và ngủ ngon. Vì vậy, cô lo lắng về câu hỏi - khi nào thì đứa trẻ sẽ bắt đầu ngủ cả đêm? Anh ta có thể được dạy để làm điều này? Làm thế nào để dạy một em bé ngủ suốt đêm? Và quá trình học nên bắt đầu khi nào?

    Trẻ sơ sinh ngủ đêm bao lâu không nghỉ?

    Trẻ em khác nhau và chúng ngủ theo những cách khác nhau và từ những ngày đầu tiên. Một số bé may mắn đã sinh ra những em bé ngủ yên giấc 5-6 tiếng đêm và cho mẹ nghỉ ngơi, những em bé khác thì thức ngày đêm và “kéo” mẹ hàng tiếng đồng hồ. Về vấn đề này, có thể có điều kiện phân biệt 4 nhóm trẻ:

    1. Trẻ ngủ đều đặn gần như cả đêm.
    2. Trẻ thức dậy 1-2 lần mỗi đêm để bú.
    3. Trẻ thức giấc nhiều lần trong đêm.
    4. Đứa trẻ hầu như không ngủ vào ban đêm.

    • Nhóm I gồm những trẻ ngủ gần hết đêm gần như ngay từ những ngày đầu mới sinh. Một số bác sĩ nhi khoa khuyên nên đánh thức trẻ để cho trẻ bú hoặc cho trẻ ăn khi trẻ buồn ngủ. Những người khác cho rằng không cần phải làm gì, dạ dày của người nhỏ được nghỉ ngơi vào ban đêm, như nó nên làm. Và điều đó không sao. Ở đây những câu hỏi về thời điểm anh ấy sẽ ngủ phần lớn trong đêm và làm thế nào để anh ấy quen với điều này được giải quyết bởi chính họ. Nhóm này không phải là phổ biến nhất.
    • Nhóm II gồm những trẻ thức dậy 1-2 lần mỗi đêm để bú sữa mẹ. Điều này là do dạ dày của trẻ sơ sinh, giống như mèo con, rất nhỏ, và sữa được hấp thụ nhanh chóng. Ngoài ra, nhiều trẻ không chỉ cần và không cần nhiều thức ăn mà chỉ cần tiếp xúc với mẹ và thỏa mãn phản xạ bú.
    • Nhóm III gồm những trẻ có phản xạ Moro phát âm. Những đứa trẻ này thức dậy không chỉ để bú sữa hoặc rúc vào mẹ. Âm thanh lớn, chói tai hoặc đèn flash có thể khiến em bé sợ hãi. Sự sợ hãi của họ được thể hiện bằng một khởi đầu khá mạnh mẽ, vung tay lên và không nắm chặt tay. Nó đánh thức một số trẻ sơ sinh. Trong trường hợp này, anh ta không nên được dạy để ngủ mà hãy kéo dài giấc ngủ. Để làm được điều này, mẹ có thể quấn tã cho trẻ sơ sinh vào ban đêm.
    • Và nhóm cuối cùng, nhóm IV, là những đứa trẻ không cho mẹ nghỉ ngơi gần như cả đêm. Thông thường trẻ sơ sinh ngủ liên tục 5-6 giờ, nhưng những trẻ này không ngủ theo cách đó. Cú con không ngủ vì nhiều lý do khác nhau. Trong ba tháng đầu, nó có thể bị đau bụng, sau đó răng bắt đầu bị cắt, v.v. Chính những bậc làm cha làm mẹ như vậy cũng rất quan tâm đến câu hỏi làm gì và làm thế nào để dạy con ngủ suốt đêm.

    Khi nào tôi có thể ngừng bú đêm?

    Trẻ có thể thức giấc nhiều lần trong đêm từ 0 đến 1,5 tuổi. Trong một số trường hợp hiếm hoi, điều này kéo dài cho đến khi đạt đến cột mốc 3 năm. Và điều này sẽ không bị coi là sai lệch.

    Tuy nhiên, vẫn cần truyền cho bé kỹ năng ngủ đêm. Điều này sẽ làm cho cuộc sống của anh ta dễ dàng hơn trong tương lai khi anh ta đi học mẫu giáo, sau đó đến trường học, v.v.

    Bạn nên bắt đầu bằng cách xác định nguyên nhân hình thành các mối liên hệ không chính xác của trẻ với giấc ngủ và loại bỏ nó, như vậy. Trong một số trường hợp, điều này rất dễ thực hiện:

    1. Nếu trẻ đói, không ăn hết trong mỗi cữ bú, bạn cần cho trẻ ăn thêm một chút;
    2. Nếu trời nóng hoặc ngột ngạt, việc mặc quần áo và thông gió cho căn phòng sẽ dễ dàng hơn;
    3. Nếu trẻ bị hành hạ bởi hơi ngạt, hãy cho trẻ uống thuốc diệt cỏ do bác sĩ nhi khoa khuyên dùng và thoa lên bụng trong thời gian dài hơn;
    4. Nếu nghi ngờ có bất thường về thần kinh, bác sĩ nhi khoa sẽ gửi bạn đến tư vấn với bác sĩ thần kinh.

    Nếu nguyên nhân được loại bỏ và em bé vẫn tiếp tục thể hiện thói quen “cú vọ”, điều này có nghĩa là những định kiến ​​sai lầm đã hình thành và chúng sẽ phải được thay đổi.

    Nói chung, có thể giảm số lần bú đêm khi bắt đầu cho trẻ ăn bổ sung bằng thức ăn dành cho người lớn, thay thế một lần cho trẻ bú đêm bằng nước. Có lẽ đứa trẻ thức dậy theo thói quen và nó không hề đói - trong trường hợp này, sẽ có đủ nước.

    9 tháng tuổi được coi là giới hạn mà bạn có thể bắt đầu cai sữa đêm cho trẻ. Khi cho trẻ bú mẹ, các bác sĩ khuyên bạn nên tiếp tục cho trẻ bú đêm cho đến khi trẻ được một tuổi.

    Điều này không có nghĩa là trẻ đã trở nên độc lập và chỉ đơn giản là không chịu ăn đêm khi đến tuổi quy định. Trẻ em không thể chịu được đói. Em bé chỉ có thể làm mà không cần thức ăn khi nó đã sẵn sàng về tinh thần và thể chất cho việc này.

    Làm thế nào để truyền cho con bạn kỹ năng ngủ đủ giấc?

    Bằng cách tuân theo một số quy tắc, bạn có thể dạy bé ngủ cả đêm.

    Trẻ ngủ yên giấc đến đâu phụ thuộc phần lớn vào bầu không khí tâm lý trong gia đình. Nếu cha mẹ thể hiện sự quan tâm, ấm áp, dành tình cảm cho bé, thì theo quy luật, không cần nỗ lực đặc biệt nào để cải thiện giấc ngủ. Đứa trẻ, khi được 9-12 tháng, ngủ yên cả đêm.

    Phải làm gì nếu trẻ vẫn đòi ăn vào ban đêm:

    1. Thực hiện theo thói quen hàng ngày;
    2. Cho trẻ ăn trước khi đi ngủ với lượng vừa đủ để trẻ không bị đói và ngủ ngon, lâu;
    3. Phân phối hầu hết lượng thức ăn được tính trong một ngày cho ban ngày và buổi tối;
    4. Giảm dần khẩu phần sữa hoặc hỗn hợp vào ban đêm, thay thế bằng nước, nước trái cây, trà trẻ em (cho trẻ uống nếu trẻ bắt đầu quấy khóc);
    5. Dạy trẻ tự ngủ (không bú bình), đung đưa trẻ về trạng thái nửa ngủ trên tay và khi trẻ bắt đầu buồn ngủ, hãy chuyển trẻ vào nôi.

    Thủ thuật nhỏ

    Mọi người có nhịp sinh học khác nhau. Có thể là một em bé cụ thể cuối cùng sẽ thực sự phù hợp với lối sống về đêm, tức là anh ấy sẽ là một “con cú” điển hình.

    Nhưng thông thường nhất trong các hành vi của “cú” vụn, nếu hành vi của anh ta không phải do trục trặc, thì chính cha mẹ là người đáng trách, cụ thể là sự thiếu kinh nghiệm của họ. Thường thì hành vi này của trẻ sơ sinh được khuyến khích bởi người mẹ, người cố gắng làm lại mọi công việc gia đình và vui mừng khi đứa trẻ ngủ nhiều trong ngày, hoặc người cha đi làm về muộn, người quyết định ôm ấp đứa con đầu lòng yêu dấu của mình. và cho nó một món đồ chơi mới trước khi đi ngủ. Tất cả những thời điểm này dẫn đến việc hệ thần kinh nhạy cảm của bé bị kích thích quá mức và chất lượng giấc ngủ đêm của bé bị giảm sút.

    Điều tiếp theo cần tránh là ngủ gật trong khi cho con bú. Tất nhiên, sẽ rất thuận tiện cho người mẹ mệt mỏi nếu trẻ ngủ gật khi đang ngậm núm vú hoặc bình sữa - bạn không cần phải lắc lư, hát các bài hát, bế trẻ trong vòng tay của bạn. Bạn chỉ cần đặt nó trên giường. Tuy nhiên, theo thời gian, sự thuận lợi này sẽ biến thành khó khăn. Nếu trẻ thức dậy vì một lý do nào đó, việc đặt trẻ vào giường mà không có thức ăn sẽ có vấn đề.

    Đó là lý do tại sao chế độ rất quan trọng. Chế độ điều trị là một "con thú", vì tất cả những lợi ích của nó, cũng không phổ biến với hầu hết người lớn. Làm thế nào để dạy một đứa trẻ sơ sinh điều này nếu chính cha mẹ không muốn tuân theo những thói quen hàng ngày? Tuy nhiên, nó nên được thực hiện.

    Nếu đứa trẻ được bú sữa mẹ và bác sĩ nhi khoa khuyên cho trẻ bú "theo yêu cầu" - làm thế nào điều này có thể được kết hợp với khái niệm "thói quen hàng ngày"? Không có mẹo nào trong trường hợp này.

    • Đầu tiên, chế độ này không chỉ cho ăn. Đây là thời gian của giấc ngủ, trò chơi, tắm rửa;
    • Thứ hai, nếu trẻ ăn uống đầy đủ, mẹ cho trẻ đủ thời gian giao tiếp, chơi đùa, ngồi với trẻ, bế trên tay thì trẻ sẽ không đòi bú liên tục. Em bé sẽ có đủ sự quan tâm của mẹ và bé sẽ bình tĩnh chịu được thời gian giữa các cữ bú. Các thói quen hàng ngày sẽ được thiết lập một cách tự nhiên, nó sẽ gần với chế độ được thiết lập cho trẻ em được cho ăn nhân tạo.

    Làm thế nào để trẻ ngủ vào ban đêm

    11 quy tắc về cách không làm cho con bạn trở thành “cú vọ” và dạy bạn cách ngủ ngon vào ban đêm. Đối với điều này, bạn cần:

    1. Thời gian tối đa có thể để dành cho trò chơi hàng ngày với anh ấy;
    2. Không đóng rèm vào ban ngày, ngay cả khi trẻ đang ngủ;
    3. Không chơi các trò chơi năng động với anh ta vào ban đêm;
    4. Không cho đồ chơi mới trước khi ngủ (điều này làm quá tải hệ thần kinh);
    5. Tắm cho trẻ bằng nước ấm 36,6-37 độ cho trẻ sơ sinh khi ở nhà ấm (vào mùa hè và mùa đông, trong thời gian sưởi ấm) và đến 38 độ - nếu ở nhà mát mẻ (theo quy định, điều này là trong mùa xuân và mùa thu, khi hệ thống sưởi được tắt);
    6. Nếu bé không bị dị ứng với các loại thảo mộc, bạn có thể thêm hoa cúc và dây vào bồn tắm;
    7. Khi trẻ bắt đầu buồn ngủ, bạn có thể hát bài hát ru yêu thích của mình cho trẻ nghe. Nghi lễ như vậy sẽ hình thành bản năng và giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn, đỡ đẻ cho trẻ mà không cần bú bình;
    8. Nếu bé hiếu động hoặc mắc chứng phản xạ Moro thì có thể quấn khăn đến 3 tháng;
    9. Điều kiện thoải mái về nhiệt độ và độ ẩm cũng góp phần mang lại giấc ngủ ngon;
    10. Nếu nướu của trẻ rất đau và ngứa khi mọc răng, bạn có thể sử dụng các loại gel đặc biệt hoặc thuốc nhỏ vi lượng đồng căn;
    11. Đối với đau bụng và đầy hơi, hãy sử dụng thuốc khử trùng, cho uống nước thì là hoặc trà đặc biệt.

    Quấn tã là một vấn đề gây tranh cãi, một số chuyên gia hoàn toàn không khuyên nên quấn trẻ. Tuy nhiên, nếu chất lượng giấc ngủ của trẻ kém do phản ứng mạnh mẽ và dữ dội với các kích thích vật lý (ánh sáng, âm thanh), thì việc quấn tã cho trẻ là được phép. Điều này sẽ giúp trẻ không bị thức giấc do giật mình và cho phép trẻ quen với giấc ngủ dài hơn.

    Đọc thêm:

    Trẻ hay thức đêm là một trong những vấn đề thường gặp nhất đối với những người mới làm cha mẹ. Tại sao bé thường thức giấc vào ban đêm, và đôi khi không muốn ngủ? Dưới đây là một số mẹo đơn giản mà bạn có thể sử dụng để giúp con ngủ ngon suốt đêm:

    Cố gắng không đi chệch khỏi thói quen hàng ngày. Nếu con bạn thức dậy muộn vào buổi sáng, cố gắng bù đắp cho sự thiếu ngủ vào ban đêm, hãy bắt đầu đánh thức con sớm hơn một chút mỗi ngày, như vậy sẽ khuyến khích con ngủ vào ban đêm - cùng lúc cả gia đình đều ngủ. Vì vậy, bé sẽ từ từ học cách ngủ ngon vào ban đêm.

    Đối với giấc ngủ ban ngày của bé, nên chọn nơi đủ ánh sáng. Điều này sẽ giúp con bạn không ngủ trong thời gian dài, do đó sẽ giúp con bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.

    Nếu có thể, hãy cố gắng tăng số lần bú của trẻ vào ban ngày. Bằng cách đó, anh ấy sẽ nhận được lượng dinh dưỡng cần thiết vào thời điểm thuận tiện nhất cho bạn. Nhờ đó, bé sẽ ít thức giấc hơn vào ban đêm.

    Nếu bé dễ bị phân tâm trong quá trình bú, hãy cho bé ăn trong phòng yên tĩnh và không có ánh sáng rực rỡ. Vì vậy, em bé của bạn sẽ học cách tuân theo chế độ và hơn nữa, sẽ bình tĩnh hơn nhiều.

    Nếu con bạn đang bú mẹ, hãy cho con bạn cơ hội uống thêm sữa từ một bên vú mà bạn đã cho bé bú. Vì vậy, em bé của bạn có thể nhận được nhiều chất béo và sữa "sau" giàu chất dinh dưỡng, chịu trách nhiệm cho cảm giác no. Do đó, số lần bú vào ban đêm có thể giảm xuống do bé thức giấc ít hơn.

    Bạn nên bế trẻ bằng địu hoặc kangaroo, đặc biệt là vào đầu giờ tối. Nhờ đó, bé sẽ ở trong trạng thái thoải mái, đảm bảo quá trình chuyển sang giấc ngủ dễ dàng.


    Cố gắng duy trì bầu không khí yên tĩnh và thanh bình vào buổi tối để con bạn không bị kích động quá mức. Nếu bé đang thư giãn trong bồn tắm, bạn có thể mua trước khi đi ngủ. Nếu điều này kích thích bé quá mức, hãy tắm cho bé vào lúc khác.

    Nếu con bạn thức dậy vào ban đêm vì đói, hãy cho con ăn trong phòng tối. Hãy để con bạn quen với thực tế rằng ban đêm là để ngủ.

    Nếu có thể, hãy tránh thay tã vào ban đêm. Vì quá trình này cuối cùng có thể đánh thức em bé, và sau đó em bé có thể không ngủ.

    Và đừng quên chăm sóc bản thân nhé! Nghỉ ngơi cùng lúc khi trẻ đang ngủ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với bạn khi bạn có một em bé đòi hỏi sự quan tâm nhiều đến bản thân.