Làm thế nào để giảm đau khi co thắt. Làm thế nào tôi có thể giảm bớt cơn đau do các cơn co thắt và rặn đẻ trong khi sinh con một cách dễ dàng và độc lập để có thể chịu đựng chúng tốt hơn? Kỹ thuật sinh con không đau

Cơn đau khi sinh con có thể có mức độ nghiêm trọng khác nhau. Ngay cả đối với một phụ nữ đã sinh con nhiều lần, các cơn co thắt có thể ở mức độ từ mức khó nhận thấy đến mức khó có thể chịu đựng được. Vì vậy, các phương pháp giảm đau chuyển dạ rất khác nhau được sử dụng. Chúng tôi sẽ cho bạn biết cái nào.

Điều gì quyết định nỗi đau khi sinh nở?

Không bác sĩ sản khoa nào có thể dự đoán chính xác cơn co thắt sẽ đau đớn như thế nào. Niềm tin phổ biến rằng cơn đau sẽ yếu đi sau mỗi lần mang thai mới là đúng, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố:

• đặc điểm cá nhân của người phụ nữ khi chuyển dạ: ngưỡng chịu đau, đặc điểm tính cách, chất lượng chuẩn bị tâm lý cho quá trình sinh con, tình trạng của cơ sàn chậu và mô mềm vùng đáy chậu;
• kích thước và vị trí của thai nhi trong tử cung;
• tình trạng của cổ tử cung, sự hiện diện của các biến dạng sẹo dày đặc trong đó;
• hoạt động chuyển dạ và tính đều đặn của các cơn co thắt.

Nhưng có tình huống đau khi sinh con xảy ra thường xuyên hơn nhiều. Họ đây rồi:

• rối loạn chức năng nội tiết tố trước khi mang thai, biểu hiện bằng kinh nguyệt đau đớn không đều;
• lần sinh đầu tiên hoặc khoảng cách giữa các lần sinh tiếp theo trên 5 năm;
• và kích thích chuyển dạ khi cổ tử cung chưa mềm;
• các cơn co thắt mạnh dưới tác động của oxytocin (tiêm tĩnh mạch hoặc viên ngậm) và ngược lại - chuyển dạ kéo dài;
• thai nhi lớn hoặc xương chậu của người mẹ hẹp so với kích thước của trẻ (hẹp về mặt giải phẫu hoặc lâm sàng);
• sau khi xả nước ối.

Trong tất cả những trường hợp này, bản thân người mẹ hoặc bác sĩ có thể giảm bớt cơn đau một cách đáng kể để ký ức về việc sinh nở không trở thành cơn ác mộng tồi tệ nhất trong cuộc đời người phụ nữ.

Giảm đau tâm lý

Thiên nhiên đảm bảo rằng quá trình sinh nở diễn ra dưới tác động của “hormone vui vẻ” - endorphin, mức độ này nhanh chóng tăng lên sau mỗi cơn co thắt mới. Những chất này làm giảm mọi khó chịu, giảm căng thẳng và giúp bạn cảm thấy phấn chấn hơn. Cảm giác sợ hãi đơn giản sẽ ngăn cản sự hình thành một loại hormone tự nhiên và do đó làm tăng độ nhạy cảm với cơn đau.

Một điểm rất quan trọng khi sinh nở là tâm trạng của người phụ nữ. Nhiều bà bầu liên tưởng từ “sinh con” với từ “đau đớn”. Những suy nghĩ tiêu cực liên tục và việc “tự trói buộc” bản thân sẽ khiến nỗi sợ hãi càng lớn hơn. Chuẩn bị tâm lý đúng đắn cho việc sinh nở là chìa khóa để đảm bảo rằng việc sinh nở của trẻ sẽ diễn ra trong một môi trường thoải mái hơn.

Điều quan trọng nhất là phải có thái độ tích cực. Cần phải cơ cấu lại thái độ của bạn đối với nỗi đau. Hãy nghĩ về thực tế rằng cơn đau gia tăng không phải là một bài kiểm tra không thể tránh khỏi, mà là một “tiếng chuông” khuyên bạn nên thay đổi tư thế cơ thể, thư giãn cơ bắp và thở đúng cách. Và suy nghĩ quan trọng nhất là bạn đang chờ đợi sự ra đời của một đứa trẻ. Đưa tâm trí của bạn ra khỏi những suy nghĩ tiêu cực.

Vào thời cổ đại ở Châu Phi và Brazil, khi người phụ nữ chuyển dạ, người đàn ông sẽ đi ngủ, la hét và phàn nàn. Người ta tin rằng điều này làm giảm bớt một số căng thẳng tâm lý và khiến người phụ nữ mất tập trung khi chuyển dạ. Nếu bạn nghĩ rằng điều này sẽ giúp ích, hãy yêu cầu vợ/chồng của bạn than thở cho bạn - đây sẽ là ý thích thú vị nhất mà bạn sẽ nhớ rất lâu với tiếng cười. Vì vậy, sinh con là niềm vui!

Hãy nhớ rằng, tất cả những cảm xúc bạn trải qua đều được truyền sang con bạn. Hãy để anh ta được sinh ra mà không sợ hãi.

Tư thế giảm đau

Người phụ nữ phải chọn tư thế giúp bản thân giảm bớt sự khó chịu. Một tư thế nhất định khi sinh con sẽ giảm đau và giúp bạn thư giãn.

Nếu bác sĩ cho phép bạn đứng dậy và di chuyển, hãy thử các tư thế cơ thể khác nhau - ngồi, nằm, đứng. Trong cơn co thắt, các tư thế sau có thể làm giảm cơn đau::

• Dựa vào tường, lưng ghế hoặc giường, chuyển trọng lượng sang cánh tay.
• Tư thế bằng bốn chân.
• Ngồi trên quả bóng tập hoặc vòng tròn bơm hơi dành cho trẻ em.
• Ngồi xổm với đầu gối dang rộng.
• Nằm nghiêng và uốn cong đầu gối của bạn.

Massage khi sinh nở

Các động tác xoa bóp khi sinh con có thể do người phụ nữ chuyển dạ tự mình thực hiện hoặc do người chồng thực hiện trong trường hợp sinh con. Tùy chọn:

1. Xoa bóp vùng xương cùng bằng đầu ngón tay, nắm tay hoặc lòng bàn tay với cường độ sẽ mang lại cảm giác nhẹ nhõm cho người phụ nữ.
2. “Sắt” - xoa bóp đùi trong. Ấn mạnh lòng bàn tay vào đùi, di chuyển từ đầu gối đến háng và lưng, như thể đang ủi mình.
3. Một động tác đánh lạc hướng có thể là xoa bóp hoặc ấn mạnh lên các gai chậu trong một cơn co thắt.

Kỹ thuật xoa bóp và cường độ của nó sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu là tùy theo từng bà bầu. Bạn đừng ngại tự mình thử hoặc nhờ người bạn đời của mình xoa bóp những vùng này. Bạn có thể sử dụng dầu massage trung tính.

Kỹ thuật thở để giảm đau

Tất cả các bài tập thở được sử dụng trong quá trình sinh nở đều nhằm mục đích thư giãn các cơ của cơ thể.

Kỹ thuật thở đầu tiên khi sinh con bao gồm thở chậm (tối đa 8 nhịp mỗi phút). Nhịp thở bình thường là khoảng 16 nhịp thở mỗi phút, nhưng với phương pháp này, trong các cơn co thắt, bà bầu hít thở ngắn và thở ra dài bằng đôi môi gần như khép kín.

Phương pháp thứ hai liên quan đến một vài lần thở ra ngắn. Hãy tưởng tượng trước mặt bạn có một chiếc lông vũ mà bạn muốn thổi bay đi. Sau một hơi thở ngắn, hãy thở ra vài hơi ngắn, như thể thổi bay một chiếc lông vũ.

Đếm số lần hít vào và thở ra: điều này sẽ giúp bạn phân tâm và không tập trung vào trận đấu. Đọc thêm về cách thở đúng cách khi sinh con.

Sinh con và nước

Nước ấm giúp thư giãn cơ bắp tốt và giảm đau. Nếu có thể, bạn có thể tắm hoặc tắm nước ấm trong giai đoạn đầu chuyển dạ.

Phương pháp này chỉ thích hợp nếu có bồn tắm trong phòng hộ sinh. Không nên tắm quá lâu ở nhà nếu bạn đã bắt đầu có các cơn co thắt, càng không nên tập luyện ở nhà. Những thí nghiệm như vậy mà không có sự giám sát y tế có thể dẫn đến kết quả tai hại.

Châm cứu

Châm cứu có thể được sử dụng để giảm mức độ đau khi chuyển dạ nhưng không phổ biến. Không có nhiều chuyên gia trong lĩnh vực này.

Phương pháp chữa bệnh

Thuốc giảm đau được sử dụng trong các trường hợp sau:

• Hành vi bồn chồn của người phụ nữ do cơn đau dữ dội khi chuyển dạ.
• Sinh non.
• Hoạt động lao động quá mạnh mẽ.
• Tiền sản giật ở nửa sau của thai kỳ.
• Bệnh cơ thể (tăng huyết áp động mạch, đái tháo đường).
• Các hoạt động sản khoa.

Phương pháp này có chống chỉ định:

1. Sự hiện diện của một vết sẹo trên tử cung từ các cuộc phẫu thuật trước đó. Điều này là do nguy cơ vỡ tử cung hiện có: khi dùng thuốc giảm đau, bác sĩ sẽ không thể nhận ra thời điểm bắt đầu phát triển của biến chứng ghê gớm này.
2. Bắt đầu chuyển dạ hoặc cổ họng tử cung giãn đến 4 cm: do nguy cơ ngừng chuyển dạ hoặc gây ra các cơn co thắt yếu.
3. Dị ứng với thuốc, đặc biệt là những thuốc dùng để giảm đau.

Một số nhóm thuốc được sử dụng để giảm đau khi chuyển dạ:

• Thuốc chống co thắt (drotaverine, papaverine, baralgin).
• Thuốc an thần (diazepam, seduxen).
• Thuốc giảm đau gây nghiện (promedol).
• Gây mê qua đường hô hấp (hỗn hợp nitơ-oxy).
• Thuốc gây tê cục bộ.

Thuốc chống co thắt là thuốc làm giảm trương lực của tất cả các cơ trơn. Những chất này ngoài tác dụng giảm đau còn điều hòa quá trình mở cổ tử cung.

Thuốc an thần rất hiếm khi được sử dụng trong sản khoa. Trong khi sinh con, chúng được sử dụng một lần vì có tác động tiêu cực đã được chứng minh đối với thai nhi.

Promedol là thuốc giảm đau gây mê để giảm đau khi chuyển dạ, được sử dụng rộng rãi trong sản khoa. Làm giảm đau và căng thẳng ở các cơ cổ tử cung. Nhưng có bằng chứng cho thấy loại thuốc này làm giảm nhịp thở của trẻ khi mới sinh.

Phương pháp hít giảm đau liên quan đến việc bà mẹ tương lai hít hỗn hợp oxy và oxit nitơ. Trong một số trường hợp, ngay cả một chiếc mặt nạ dưỡng khí đơn giản cũng mang lại sự nhẹ nhõm.

Gây tê ngoài màng cứng

Đây là “tiêu chuẩn vàng” trong số các phương pháp giảm đau khi sinh nở. Việc gây mê tốt dẫn đến một điểm tiêu cực - quá trình sinh nở hơi chậm và người phụ nữ không thể rặn hoàn toàn trong kỳ thứ hai vì cô ấy không cảm nhận được cơn co thắt bắt đầu. Phương pháp này cũng có những lợi ích riêng mà bạn có thể thảo luận với bác sĩ trước khi bắt đầu chuyển dạ.

Hãy nhớ rằng, bạn đang trên bờ vực chào đời của một cuộc sống mới. Vì vậy, đừng chờ đợi nỗi đau, hãy chờ đợi con bạn!

Một bầu không khí tốt và những cảm xúc tích cực có tác động tích cực đến tình trạng của bà bầu và quá trình sinh nở.

Các chuyên gia không khuyên nằm xuống trong các cơn co thắt, đi bộ nhàn nhã không chỉ giúp giảm đau mà còn tăng tốc độ chuyển dạ. Tư thế thẳng đứng của người phụ nữ trước thời điểm quan trọng nhất có tác động thuận lợi đến bản thân đứa trẻ, đối với đứa trẻ, việc sinh nở là một thử thách khá khó khăn. Khi cúi người, đu đưa, đi lại, trẻ có tư thế thoải mái và kích thích.

Để giảm đau, các bác sĩ khuyên nên nhảy trên quả bóng vừa vặn hoặc treo người trên thanh tường.

Một số phụ nữ tìm đến việc tắm nước mát để giảm đau. Nó cho phép bạn thoát khỏi tâm trí của lần sinh nở sắp tới. Nhưng việc tiếp xúc lâu với nước, chẳng hạn như ngâm mình trong hồ bơi hoặc bồn tắm, sẽ dẫn đến các cơn co thắt yếu đi, do đó cổ tử cung ngừng mở và quá trình chuyển dạ bị trì hoãn.

Để diễn ra đúng giai đoạn tiền sản, bạn cần tập trung vào hơi thở. Hít vào và thở ra sâu giúp duy trì sức mạnh cần thiết trong quá trình rặn, đồng thời cho phép bạn cung cấp oxy cho cơ thể trẻ. Trạng thái cuồng loạn và la hét khiến người phụ nữ kiệt sức, khiến cô không thể nhanh chóng sinh con.

Massage trong các cơn co thắt

Nếu các phương pháp giảm cơn co thắt thông thường không giúp ích được gì, các chuyên gia sẽ giải quyết vấn đề bằng cách sử dụng thuốc. Gây mê là cần thiết để đảm bảo sinh nở không đau đớn. Nhưng sự can thiệp như vậy vào quá trình tự nhiên sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến đứa trẻ và người mẹ tương lai.

Mỗi giai đoạn chuyển dạ đều có kiểu thở riêng, nhưng cơ sở của tất cả đều giống nhau: thở bụng. Để luyện tập, hãy đặt tay lên bụng và cố gắng thở sao cho ngực bạn không chuyển động và cánh tay (và bụng) lên xuống. Và hãy nhớ, trong khi sinh con, tất cả các lần hít vào phải bằng mũi và thở ra bằng miệng, đồng thời môi phải cong lại thành ống (điều này làm tăng sức cản đối với không khí thổi và do đó, kéo dài quá trình thở ra).

Vì vậy, những cơn co thắt được chờ đợi từ lâu đã bắt đầu, lúc đầu chúng yếu ớt, chưa đau đớn nhưng đã khó chịu. Lúc này, thường chưa cần phải thở, nhưng khi sức co bóp tăng lên và những cảm giác đau đầu tiên xuất hiện thì đây là lúc kiểu thở đầu tiên sẽ giúp ích - bị trì hoãn. Thông thường một người thực hiện tối đa 17 động tác thở mỗi phút và nhịp thở vào luôn ngắn hơn nhịp thở ra. Để giảm đau do các cơn co thắt vừa phải, bạn cần thở sâu và chậm. Để bắt đầu, hít chậm và sâu trong 3 giây và thở ra trong 7 giây. (Tốt hơn là bạn nên tập luyện với đồng hồ có kim giây ở phía trước mặt khí). Điều này sẽ dẫn đến 6 chuyển động thở mỗi phút. Các cơn co thắt càng mạnh thì bạn cần thở càng chậm: hít vào trong 5 giây – thở ra trong 10 giây (tức là 4 động tác thở mỗi phút). Và sau đó thậm chí còn ít thường xuyên hơn: hít vào trong 6 giây – thở ra trong 12 giây (tương ứng với khoảng 3 động tác thở mỗi phút). Tuy nhiên, tùy chọn thứ hai yêu cầu một số đào tạo.

Khi các cơn co thắt trở nên mạnh mẽ và đau đớn, việc thở chậm không còn giúp ích gì nữa. Nó được thay thế bằng kiểu thở sau - thở sóng. Sự co bóp diễn ra theo từng đợt, lúc đầu tăng dần, sau đó kéo dài một thời gian, sau đó cường độ co bóp giảm dần. Hơi thở nên lặp lại làn sóng này: lúc đầu thở chậm và sâu, sau đó sức co bóp tăng lên, hơi thở trở nên thường xuyên và nông (cái gọi là hơi thở của chó), sau đó cơn co thắt giảm dần, hơi thở dần trở nên chậm và sâu trở lại. Trong thời gian nghỉ giữa các cơn co thắt, bạn cần thư giãn, nhưng nếu thời gian nghỉ ngắn và các cơn co thắt mạnh và đau, bạn cần hít một hơi thở chậm giữa các cơn co thắt (để không “bỏ lỡ” phần đầu của cơn co thắt). cơn co tiếp theo), chẳng hạn như hít vào trong 3 giây, thở ra trong 7 giây.

Chó thở có thể được thay thế bằng loại khác nếu muốn. Đầu tiên - thở bằng nến(hít vào chậm, sâu bằng mũi và thở ra mạnh bằng miệng). Bạn vẫn có thể làm thời gian nghỉ ngơi(hít vào - thở ra như khi thở “chó” - thở ra - hơi duỗi ra nhưng thở ra nhanh). Bạn cũng có thể " xây dựng kim tự tháp"(hít vào – thở ra – thở ra, sau đó 2 “hít vào – thở ra” – thở ra, 3 “hít vào – thở ra” – thở ra và theo thứ tự ngược lại). Điều này cũng giúp bạn quên đi nỗi đau. Đừng quên rằng bạn cần thở bằng dạ dày, đồng thời bạn cần hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng (ngoại trừ trường hợp thở của chó - ở đây bạn chỉ có thể thở bằng miệng hoặc chỉ bằng mũi) .

Kiểu thở này làm khô mũi và miệng của bạn. Bạn có thể súc miệng bằng nước, bôi trơn mũi bằng dầu Vaseline hoặc có thể dùng bình xịt Aquamaris (cả hai đều phải chuẩn bị trước và mang theo khi đến bệnh viện).

Ghi chú! Nếu sau khi kết thúc cơn co thắt, bạn cảm thấy rất chóng mặt ("hết hơi" - trong máu có quá nhiều oxy), thì bạn cần tạo ra tình trạng thiếu oxy nhẹ - dùng tay hoặc chăn che mũi và thở một chút giây.

Điều quan trọng là phải di chuyển nhiều hơn trong các cơn co thắt. Khi cơ bắp hoạt động, chúng cần nhiều oxy hơn, có nghĩa là tốc độ lưu thông máu tăng lên (và nhịp tim trở nên nhanh hơn), và do đó, lưu lượng máu tăng lên ở mọi nơi, kể cả ở nhau thai.

Nếu bạn thực sự muốn hét lên, đừng lãng phí năng lượng quý giá vào việc đó. Trong trường hợp này tốt hơn hát. Tốt hơn là hát các nguyên âm: “A”, “O”, “U”, v.v. Hít một hơi thật sâu, chậm qua mũi và khi thở ra, hãy phát ra một nguyên âm. Bạn cũng có thể buzz (kéo âm “Zh”), hum (âm “M”) hoặc ngứa (âm “Z”).

Tại một số thời điểm, lực đẩy kết hợp với các cơn co thắt. Bạn không thể rặn ngay - bạn cần gọi bác sĩ, bác sĩ sẽ đánh giá độ giãn nở của cổ tử cung và cho phép bạn rặn, hoặc bạn sẽ phải "thở" qua nhiều lần thử. Bạn cũng sẽ phải “thở” vào thời điểm khuôn mặt được sinh ra (lúc này bà đỡ sẽ nói rằng bạn không được rặn). Vì loại bỏ áp lực có thể được sử dụng hơi thở của chó hoặc thổn thức(hít sâu rồi thở ra nhiều lần hoặc ngược lại, thở ra nhiều lần rồi thở ra đều).

Và thế là bác sĩ cho phép tôi rặn, và giai đoạn quan trọng nhất của quá trình sinh nở bắt đầu - rặn. Trong giai đoạn này, điều chính là phải hoàn toàn vâng lời nữ hộ sinh. Nhưng ngay cả ở đây bạn cũng cần thở đúng cách. Thở trong khi đẩy: hít một hơi thật sâu bằng miệng, nín thở (lúc này bạn cần nhìn vào rốn và ấn vào đáy chậu (như khi bị táo bón)). thở ra CHẬM. Điều quan trọng nhất ở đây là không thở mạnh hoặc la hét. Nếu không, toàn bộ sức lực của nỗ lực sẽ biến thành tiếng kêu, và nỗ lực sẽ không hiệu quả. Nếu mọi thứ được thực hiện chính xác thì trong một lần đẩy bạn cần đẩy 3 lần.

Tốt hơn hết là bạn nên luyện tập tất cả các kiểu thở này hàng ngày. Nếu bạn dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để tập thở, thì thứ nhất, nó sẽ trở nên quen thuộc với cơ thể và sẽ tự ghi nhớ khi sinh con, và thứ hai, nó sẽ huấn luyện em bé. Điều quan trọng đối với em bé là mẹ phải tập nín thở khi mang thai. Điều này sẽ giúp em bé thích nghi tốt hơn với tình trạng thiếu oxy khi chuyển dạ.

Một thành phần khác của nỗi đau là nỗi sợ hãi về nó. Nếu bạn mong đợi sự đau đớn, nó sẽ có vẻ rất mạnh mẽ. Bạn không thể tự mình gánh chịu nỗi đau. Khi bạn biết rằng nỗi đau có thể giảm đi thì nỗi sợ hãi cũng giảm đi. Các bà mẹ tương lai hãy nhớ rằng khi sinh nở, em bé cũng rất sợ hãi, không biết chuyện gì sẽ xảy ra tiếp theo. Đừng quên nói chuyện với anh ấy khi sinh con, hãy để anh ấy nghe thấy giọng nói của bạn - anh ấy sẽ bình tĩnh hơn, vì giờ đây bạn là cả vũ trụ đối với anh ấy... Sức khỏe cho bạn và con bạn. Chúc bạn có một thai kỳ bình yên và sinh nở dễ dàng.
py. sy.)) đó là cách nó được viết - đó là cách tôi thở. thực sự tốt... và tôi đã có thời gian để nói chuyện điện thoại))) nên đừng lãng phí thời gian la hét, tốt hơn hết là hãy thở cẩn thận. đừng vội, lalya. và mọi thứ sẽ ổn thôi)) nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy hỏi)))))))))

Việc sinh con của người bạn đời luôn là một trách nhiệm lớn lao: dù người mẹ tương lai có bạn bè, chồng hay người thân đi cùng thì anh ấy cũng phải trở thành chỗ dựa và nếu có thể, hãy xoa dịu nỗi đau của người phụ nữ khi chuyển dạ. Các giáo viên trong các khóa đào tạo tiền sản thường đề cập đến những cách giảm bớt nỗi đau của người phụ nữ do các cơn co thắt, nhưng chúng tôi quyết định hệ thống hóa thông tin này.

1. Massage mặt giúp giảm căng thẳng, thư giãn;

2. Nhắc bà mẹ tương lai đi vệ sinh mỗi giờ: bàng quang đầy không chỉ rất khó chịu mà còn làm tăng cảm giác co thắt;

3. Chườm lạnh lên cổ và mặt bà mẹ hoặc làm ẩm nhẹ bằng nước mát;

4. Nếu bác sĩ không cấm, bạn có thể cho người phụ nữ uống nước và đồ ăn nhẹ - chúng sẽ giúp bổ sung năng lượng mà bà mẹ tương lai đã mất đi khi chuyển dạ;

5. Giúp sản phụ chuyển dạ thay đổi tư thế để đẩy nhanh quá trình giãn nở cổ tử cung. Một số tư thế sẽ gây đau, những tư thế khác sẽ giúp bạn giảm đau trong thời gian ngắn, nhiệm vụ của bạn là tìm ra phương án tốt nhất cho tư thế đó;

6. Trong các cơn co thắt, mẹ bầu bị đau lưng: xoa bóp lưng dưới, ấn nhẹ vào xương cùng. Tư thế “bằng bốn chân” cũng giúp đối phó với cơn đau;

7. Gần gũi: Ngay cả khi người phụ nữ không muốn được mát-xa trong các cơn co thắt, cảm giác được sự hiện diện và hỗ trợ của người thân là rất quan trọng. Hãy động viên cô ấy bằng lời nói, hãy nắm tay cô ấy;

Đèn nhà tắm. Nhiều bác sĩ đồng ý rằng nước giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau một cách hoàn hảo, vì vậy nếu không có chống chỉ định, bạn có thể giúp phụ nữ tắm nước ấm;

9. Cố gắng đánh lạc hướng người phụ nữ khỏi cơn đau: nếu tình trạng của cô ấy cho phép, hãy nói chuyện với cô ấy, nghe bản nhạc yêu thích của cô ấy, đọc điều gì đó thú vị. Làm trung gian hòa giải giữa sản phụ chuyển dạ và nhân viên y tế;

10. Nhắc cô ấy rằng cảm giác đau đớn sẽ sớm qua đi và người mẹ tương lai sẽ có thể ôm con trong tay - điều này luôn hiệu quả.

Video: Sinh con không đau

Sự xuất hiện của các cơn co thắt

Nhiều phụ nữ lần đầu làm mẹ lo lắng sẽ bỏ lỡ thời điểm khởi phát các cơn co thắt. Trong những tuần cuối của thai kỳ, người ta quan sát thấy các cơn co thắt giả, bị nhầm lẫn là điềm báo chuyển dạ, nhưng các cơn co thắt thực sự không thể nhầm lẫn với bất cứ điều gì. Dấu hiệu của các cơn co thắt có thể là: nước ối chảy ra, xuất hiện nút nhầy làm tắc cổ tử cung, đau âm ỉ ở hông hoặc lưng. Những cơn co thắt đầu tiên tương tự như cơn đau và chuột rút trong kỳ kinh nguyệt, nhưng ngay sau đó những cảm giác này sẽ tăng lên. Khi các cơn co thắt trở nên thường xuyên thì đó là lúc bạn phải nhanh chóng đến bệnh viện. Khi tình hình ổn định, thời gian của các cơn co thắt dao động từ 40 giây.

Đây là sự khởi đầu của giai đoạn chuyển dạ đầu tiên, khi cổ tử cung bắt đầu giãn ra. Nếu đây là lần sinh con đầu tiên, cơ tử cung của bạn có thể co bóp trong 10-12 giờ, vì vậy đừng hoảng hốt hay lo lắng. Bạn sẽ có một cuộc phỏng vấn chính thức và cuộc kiểm tra đầu tiên tại bệnh viện phụ sản; bạn có thể được yêu cầu làm bài kiểm tra sự hiện diện của protein và đường. Nếu nước ối của bạn vẫn chưa vỡ, bạn có thể đi tắm.

Video: Làm thế nào để sống sót sau một cuộc chiến

Tư thế thoải mái trong các cơn co thắt

Bạn có thể giảm đau hoặc ít nhất là giảm bớt sự phân tâm một chút bằng cách thay đổi tư thế cơ thể - bạn đời của bạn có thể giúp bạn điều này.

• Vị trí dọc. Hiệu quả trong giai đoạn đầu của các cơn co thắt: bạn có thể dựa vào tường hoặc giường. Bạn có thể ngồi trên ghế (quay mặt về phía sau), tựa vào gối. Để ngồi êm ái hơn, có thể kê thêm một chiếc gối khác lên bề mặt ghế. Cúi đầu vào tay, thở bình tĩnh và đều đặn, dang đầu gối sang hai bên;
• Tư thế quỳ hoặc được hỗ trợ. Trong những cơn co thắt, bạn có thể đặt tay lên vai chồng và tựa vào anh ấy khi đứng. Yêu cầu massage thư giãn. Bạn cũng có thể quỳ xuống, dang rộng chân và đặt tay lên gối. Cố gắng giữ thẳng lưng;
• "Quỳ gối". Sẽ thuận tiện nhất khi thực hiện tư thế này trên nệm: thực hiện các chuyển động về phía trước bằng xương chậu, cố gắng thư giãn giữa các cơn co thắt, tựa đầu lên tay. Nếu bạn dồn trọng lượng của mình lên cánh tay, bạn sẽ giảm được tình trạng đau lưng do đầu của bé gây ra khi sinh ngôi đầu (đầu bé tựa thẳng vào cột sống của mẹ). Trong khoảng thời gian giữa các cơn co thắt, bạn có thể đi bộ, bạn tình của bạn có thể xoa bóp - ấn theo chuyển động tròn vào gốc cột sống là đặc biệt hiệu quả;
• Vận động giúp giảm bớt cơn đau do các cơn co thắt - bạn nên đi bộ xen kẽ, giữ thẳng lưng, khi đó đầu của em bé sẽ tựa vào cổ tử cung và quá trình giãn nở sẽ diễn ra nhanh hơn. Cố gắng thư giãn trong giờ giải lao, tập trung vào hơi thở. Đi vệ sinh thường xuyên hơn - bàng quang đầy không phải là cảm giác tốt nhất và nó có thể cản trở sự phát triển của thai nhi.

Giai đoạn thứ hai của chuyển dạ hoặc rặn đẻ

Đối với người phụ nữ, thời điểm khó khăn nhất là khi kết thúc giai đoạn đầu, các cơn co thắt kéo dài, đau đớn và cũng rất thường xuyên. Lúc này, người phụ nữ cần được giúp đỡ và hỗ trợ, vì bạn có thể rơi nước mắt, trầm cảm, bà mẹ tương lai có thể bắt đầu cảm thấy ớn lạnh hoặc bắt đầu chìm vào giấc ngủ. Cùng thở với cô, nâng đỡ cô, lau mồ hôi. Nếu thấy sản phụ bị lạnh thì hãy chuẩn bị áo choàng ấm và đi tất. Nếu bạn bắt đầu rặn, hãy gọi cho nữ hộ sinh của bạn.

Giai đoạn thứ hai là thai nhi bị tống ra ngoài nên ngoài những cơn co thắt, người phụ nữ chuyển dạ cần phải nỗ lực hết mình, lắng nghe sự hướng dẫn của bà đỡ. Thời gian của giai đoạn này lên tới vài giờ.

Video: Thở khi co thắt và rặn

Các vị trí cho giai đoạn chuyển dạ thứ hai:

• "Quỳ gối". Trọng lực mở xương chậu của bạn nhanh hơn, nhưng bạn có thể nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi. Tốt nhất chồng bạn nên ngồi ở mép ghế, dang rộng đầu gối, bạn có thể thoải mái ngồi vào giữa và đặt tay lên đùi anh ấy;
• Trên đầu gối. Tư thế này ít mệt mỏi hơn và giảm đau. Tốt nhất nên có vợ/chồng hỗ trợ để cơ thể bạn vững vàng hơn. Nếu thấy mệt thì tựa vào tay nhưng giữ thẳng lưng;
• Ngồi trên giường, nếu không thoải mái lắm, hãy kê thêm một chiếc gối quanh người. Khi bắt đầu rặn, bạn có thể cúi đầu xuống và dùng tay ôm chân, đừng quên nghỉ ngơi trong khoảng thời gian đó.

Sinh con

Trong giai đoạn này, tất cả những gì bà mẹ tương lai cần làm là lắng nghe sự hướng dẫn của bác sĩ. Ngay khi đầu của em bé xuất hiện, bạn sẽ không còn cần phải rặn, thư giãn, lấy lại nhịp thở nữa. Sau một vài cơn co thắt, cơ thể của em bé sẽ xuất hiện: sau khi phép màu nhỏ được đặt lên bụng người phụ nữ, nỗi đau đớn sẽ nhanh chóng bị lãng quên. Sau đó, em bé được đưa đi khám: bác sĩ sơ sinh thực hiện cân đối chứng, lấy số đo và cắt dây rốn.

Sau khi sinh, sản phụ thường được tiêm thuốc làm tăng co bóp tử cung để giúp nhau thai ra ngoài nhanh hơn, nếu không, nếu đợi đến khi nó ra tự nhiên thì có thể mất rất nhiều máu. Vấn đề này sẽ được thảo luận trước với bác sĩ cũng như việc giảm đau.

Sinh con là một quá trình mệt mỏi và khó khăn nhưng mọi cảm giác khó chịu đều bị lãng quên khi bạn bế con lần đầu tiên.

Nỗi sợ đau khi sinh con đã ăn sâu vào tâm hồn người phụ nữ ngay từ đầu, thậm chí sau khi sinh con một lần, cô ấy vẫn có thể tiếp tục sợ hãi. Rõ ràng tại sao nó lại xảy ra, mọi người đều nói rằng không có gì đau đớn hơn việc sinh con. Có người so sánh nỗi đau khi sinh con như gãy 20 chiếc xương cùng một lúc, có người nói đó là nỗi đau lớn nhất trong cuộc đời.

Nếu bạn đang mong đợi một đứa con, tất nhiên bạn phải cố gắng hết sức để tỏ ra tích cực. Nhờ có sẵn thông tin, người ta hiểu rằng đây là một quá trình tự nhiên và không gây ra nhiều đau đớn. Đến cuối kỳ, bạn bình tĩnh lại và mong muốn chấm dứt thai kỳ trở nên mạnh mẽ hơn những nỗi sợ hãi này. Nhưng câu hỏi liệu việc sinh nở có dễ dàng hơn hay không vẫn còn đó. Ngay cả người tự tin nhất cũng nên hy vọng rằng nếu đột nhiên bị tổn thương quá nhiều, họ sẽ giúp đỡ mình.

Họ có dùng thuốc giảm đau khi sinh con không?

Tất nhiên, có thể giúp việc sinh nở trở nên dễ dàng và không đau đớn, và gần 90% phụ nữ chuyển dạ hiện nay sử dụng thuốc giảm đau khi sinh con dưới hình thức này hay hình thức khác. Bạn có thể làm điều đó theo cách mà người phụ nữ sẽ ngủ quên và cô ấy sẽ phải thức dậy vào thời điểm quan trọng nhất.

Giảm đau khi sinh con thậm chí đã trở thành nguồn thu nhập bổ sung cho các bệnh viện phụ sản, hầu như ở mọi nơi bạn đều có thể nhận được dịch vụ này với một khoản phí (chúng ta đang nói về gây tê ngoài màng cứng). Tại phòng khám thai, bạn có thể được cung cấp danh sách những thứ bạn cần cho bệnh viện phụ sản; nó vẫn có thể bao gồm các loại thuốc nhằm giảm bớt các cơn co thắt.

Bây giờ bạn có rất nhiều cơ hội để suy nghĩ về việc sinh con, mặc dù xét từ quan điểm điều gì là tốt nhất cho mẹ và con trong quá trình sinh nở sinh lý, tất nhiên, sinh con mà không cần dùng thuốc là tốt hơn.

Làm thế nào bạn có thể giảm đau khi sinh con?

Có một số lựa chọn để giúp việc sinh nở không đau đớn. Chúng khác nhau về tính hiệu quả và an toàn. Một câu hỏi khác là liệu điều này có cần thiết hay không. Đôi khi việc mất đi độ nhạy cảm với cơn đau là rất quan trọng. Ví dụ, nếu các cơn co thắt mạnh, thường xuyên nhưng không hiệu quả và cổ tử cung không mở ra.

Các phương pháp sau đây được sử dụng cho quá trình này:

• Sinh lý. Điều này bao gồm mát-xa thư giãn lưng dưới, âm nhạc êm dịu, các bài tập và kỹ thuật thở đặc biệt, tắm và tắm vòi sen.
• Cột sống và - một mũi tiêm đặc biệt vào cột sống khi sinh con với việc đưa thuốc vào tủy sống. Phương pháp hiện đại và đáng tin cậy nhất. Mũi tiêm này khi sinh nở bắt đầu có tác dụng theo đúng nghĩa đen sau 5 phút, giúp giảm đau hoàn toàn.
• Các loại thuốc khác cũng được sử dụng trong khi sinh con, được tiêm bắp, tiêm tĩnh mạch và theo những cách khác. Đây chủ yếu là thuốc chống co thắt, thuốc giảm đau gây nghiện và thuốc ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Oxit nitơ (một loại thuốc gây mê) thậm chí còn được sử dụng để người phụ nữ thở qua mặt nạ, điều chỉnh mức độ giảm đau một cách độc lập.
• Châm cứu và các phương pháp vật lý trị liệu khác có tác dụng. Không được sử dụng ở tất cả các bệnh viện phụ sản.

Nó cũng xảy ra: vào cuối giai đoạn thứ hai của chuyển dạ, các cơn co thắt rất dữ dội, thường xuyên xảy ra trong khoảng 40 phút - 1 giờ, dẫn đến cổ tử cung giãn nở hoàn toàn. Sự mệt mỏi tích tụ trong nhiều giờ qua hiện lên, một cảm giác áp lực mạnh xuất hiện ở phía dưới, em bé ấn đầu vào cổ tử cung và đám rối xương cùng, đầu ấn chặt vào lối vào xương chậu và có rất ít. thời gian còn lại trước khi em bé chào đời.

Một người phụ nữ kiên quyết nói “không” với bất kỳ biện pháp can thiệp y tế nào có thể sẽ suy sụp vào lúc này. Chính những lúc như vậy, người phụ nữ chuyển dạ thường hét lên - hãy sinh mổ cho tôi, ít nhất hãy làm điều gì đó, hãy dừng việc này lại! Nhưng hiện tại đã quá muộn để làm bất cứ điều gì. Nếu một phụ nữ chuyển dạ được cho dùng một loại thuốc thực sự giảm đau, em bé có thể gặp các biến chứng sau khi sinh, chẳng hạn như suy hô hấp.

Và sau đó mũi tiêm cần thiết sẽ được tiêm dưới dạng giả dược. Ví dụ, no-spa được giới thiệu, thường không có tác dụng gì đối với tử cung. Thuốc tiêm này chỉ được tiêm để giúp người mẹ bình tĩnh trong khi chờ thuốc có tác dụng - bà sẽ có thời gian để sinh con.

Cách tự giảm đau khi sinh con

Mức độ nghiêm trọng của cơn đau khi sinh con phần lớn phụ thuộc vào cách người phụ nữ chuyển dạ nhìn nhận về hành động sinh nở. Nếu bạn chống lại các cơn co thắt và kẹp chặt, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng mệt mỏi và bạn bắt đầu cảm thấy đau. Điều thường xảy ra là người phụ nữ ban đầu mong đợi cơn đau khi sinh con và do đó kích thích sự xuất hiện của nó. Đó là một vòng luẩn quẩn - bạn càng chống lại các cơn co thắt, cơn đau càng mạnh, cơn đau càng mạnh, bạn càng kìm nén. Tử cung đang hoạt động hết sức nhưng cổ tử cung không thể mở ra - bạn sợ hãi ngăn cản nó làm điều này.

Hội chứng đau tăng lên do sự tích tụ axit lactic trong các cơ của tử cung và sức đề kháng của nó đối với chính nó: một số cơ có tác dụng mở ra, trong khi những cơ khác co thắt và không cho phép nó mở ra. Do hiện nay hầu hết tất cả các bà mẹ tương lai đều có cơ hội tham gia các khóa học chuẩn bị sinh con nên bạn có cơ hội tự mình học trước cách giảm đau khi sinh con.

Trong các khóa học, bạn sẽ học mọi thứ về các kỹ thuật thở và thư giãn đặc biệt khi sinh con, về các bài tập hỗ trợ, bạn sẽ hiểu rằng sinh con không đau và không nên đau đớn. Thật tốt nếu bạn đời của bạn, không nhất thiết là chồng bạn, ở bên bạn trong suốt quá trình sinh nở. Ngay cả mẹ, dì hay bạn bè của bạn cũng có thể đóng vai trò trợ lý trong quá trình sinh nở. Cô ấy cần tham gia những khóa học này với bạn. Tại đây họ sẽ dạy bạn cách mát-xa thư giãn khi sinh con, hít thở cùng sản phụ khi chuyển dạ, hỗ trợ và hướng dẫn cô ấy đúng lúc.

Đúng, việc sinh nở không thể hoàn toàn không đau đớn. Tất nhiên sẽ có cảm giác khó chịu. Bạn có thể phần nào ảnh hưởng đến mức độ khó chịu và đau đớn mà bạn sẽ cảm thấy. Và hãy nhớ rằng nếu bạn đột nhiên không thể đối phó, vẫn có những cách khác để giảm đau, dùng thuốc giảm đau khi sinh con và nếu bạn cần, họ sẽ giúp bạn.