Massage đầu để hạ huyết áp. Đặc điểm của massage điều trị tăng huyết áp

Có thể, thông qua việc kích thích các thụ thể và theo đó, kết nối phản xạ của chúng với hệ thần kinh tự trị, có thể tác động đến trương lực của các mạch đưa máu đến các cơ quan nội tạng. Nếu bạn lạm dụng và massage không đúng cách thì ngược lại, bạn có thể làm rối loạn quá trình lưu thông máu và từ đó làm tăng huyết áp. Tham khảo cách massage và tự xoa bóp điều trị tăng huyết áp tại nhà đúng cách trong bài viết này.

Cần lưu ý rằng xoa bóp bằng tay (thực hiện bằng tay) chỉ là phương pháp phụ trợ điều trị tăng huyết áp. Tuy nhiên, chỉ có một loại xoa bóp là phương pháp y tế chính để điều trị và phòng ngừa bệnh cao huyết áp, hãy đọc thêm về vấn đề này trong bài viết.

Bạn có thể tìm hiểu về tất cả các phương pháp y tế chính để điều trị tăng huyết áp.

Massage đầu chữa cao huyết áp

Massage đầu cho bệnh tăng huyết áp được thực hiện như sau (bao gồm trong video dưới đây):

Massage vùng cổ cho người cao huyết áp

Massage vùng cổ cho bệnh tăng huyết áp được thực hiện ở tư thế ngồi. Các ngón tay của người xoa bóp không tác động mạnh mà ấn nhẹ, chỉ di chuyển từ trên xuống dưới (theo hướng máu chảy ra từ khoang sọ). Các giai đoạn massage cho bệnh tăng huyết áp như sau (bao gồm cả xem video):

1. Dùng lòng bàn tay vuốt nhẹ, hướng từ tai, dọc sau gáy, đến giữa bả vai rồi hướng lên trên, đến các hạch bạch huyết dưới cằm.
2. Sâu (nghĩa là có áp lực) vuốt dọc theo quỹ đạo được mô tả ở điểm 1. Bàn tay không rời khỏi cơ thể.
3. Sự nghiền nát. Đầu tiên, sau đó là phần thứ hai của lưng được xoa từ vai đến góc dưới của bả vai.
4. Vuốt ve sâu được thực hiện từ vai đến dưới cùng của xương bả vai.
5. Từ vai đến bả vai, việc xoa bóp được thực hiện theo hình xoắn ốc.
6. Việc cưa được thực hiện theo cùng một quỹ đạo: với mép của bàn tay, là phần tiếp theo của ngón út, các chuyển động cưa được thực hiện qua lại bằng một hoặc hai tay. Trong trường hợp này, các mô dịch chuyển và căng ra.
7. Ánh sáng vuốt ve theo cùng một quỹ đạo.

Massage đai vai (vai) điều trị tăng huyết áp

Massage được thực hiện ở tư thế ngồi. Cả hai tay của nhà trị liệu xoa bóp đều tham gia, anh ta thực hiện các hành động theo trình tự sau:

• cọ xát xoắn ốc của khớp vai;
• cọ xát, trong đó các hình xoắn ốc được "viết ra" bằng tay của bạn. Chúng được thực hiện từ sau vai đến vành tai;
• cọ xát theo đường thẳng từ cổ đến khớp vai;
• cưa, được thực hiện từ cổ đến khớp vai;
• nhào các vùng từ cổ đến khớp vai bằng động tác giống như gọng kìm.

Massage cổ dọc theo bề mặt trước với áp lực cao

Bệnh nhân ngồi trên ghế, người xoa bóp đứng đằng sau và thực hiện:

• dùng lòng bàn tay vuốt ve từ cằm đến xương đòn và nách;
• cảm giác ngứa ran nhẹ ở cơ chạy từ tai đến xương đòn;
• vuốt nhẹ phía trước cổ.

Với các động tác giống nhau và theo cùng một trình tự, một người có thể tự xoa bóp cho người bị tăng huyết áp.

Bạn có thể giúp mình điều trị chứng tăng huyết áp bằng cách thực hiện massage lưng. Để thực hiện, bạn nằm sấp và đặt một chiếc chăn cuộn lại dưới chân sao cho ống chân của bạn tạo một góc 45-100 độ. Quay đầu thoải mái nhất có thể.

Bây giờ dùng tay vuốt lưng từ xương chậu đến cổ 7 lần. Sau đó, nhào được thực hiện theo hướng tương tự, cũng được thực hiện bảy lần.

Bây giờ tiến hành tự xoa bóp vùng cổ áo. Đầu tiên, nó được vuốt ve, sau đó được “ép” bằng các đầu ngón tay, không chạm vào vùng cổ và dùng ngón tay cái xoa theo đường thẳng.

Bấm huyệt cho bệnh tăng huyết áp có thể có hiệu quả trong việc giảm huyết áp ở một mức độ nào đó. Nó dựa trên sự truyền thông của một số rung động đến các điểm hoạt động sinh học, có thể nằm đối xứng trên cơ thể hoặc có thể ở dạng một bản sao duy nhất. Trong trường hợp đầu tiên, các điểm được xoa bóp đồng thời bằng hai ngón trỏ, nếu chỉ có một điểm thì chỉ xoa bóp điểm đó. Chuyển động tròn được thực hiện theo chiều kim đồng hồ.

Khi bắt đầu và khi kết thúc massage, áp lực lên huyệt ít hơn ở giữa. Thời gian massage là 3-5 phút. Trong quá trình này, hơi thở êm dịu, bình tĩnh và cơ thể được thư giãn. Để điều trị cao huyết áp và cao huyết áp, người ta dùng các huyệt sau để xoa bóp (xem hình):

1. Điểm đối xứng tzu-san-li (xoa bóp trên hai chân). Nó có thể được tìm thấy ở chỗ lõm, nằm ở 4 ngón tay bên dưới xương bánh chè, nếu chúng được đặt theo chiều ngang (điểm 1 trong hình) và hướng ra ngoài mép xương chày bằng chiều rộng của một ngón tay. Massage trong 5 phút.
2. 2 điểm đối xứng: giữa ngón chân thứ 1 và thứ 2, giữa ngón chân thứ 2 và thứ 3. Thời gian massage – 5 phút (điểm 2 và 3 trong hình).
3. Điểm đối xứng. Nó được tìm thấy ở 4 ngón tay ngang phía trên mắt cá chân trong của bàn chân (xem hình - điểm 4).
4. Điểm đối xứng. Trải ngón cái và ngón trỏ ra xa nhau. Điểm nằm trong khoảng trống tạo thành, giữa hai xương (điểm 5 trong hình).
5. Điểm không đối xứng. Nó nằm ở giao điểm của đường chạy dọc giữa đầu và đường nối phần trên của tai (điểm 6 trong hình). Massage trong 3 phút.

Massage ở cấp độ tế bào tại nhà

Đối với bệnh tăng huyết áp, massage bằng phương pháp y tế đặc biệt có tác dụng truyền năng lượng vào cơ thể. Phương pháp này ảnh hưởng đến việc cung cấp máu và lưu lượng bạch huyết của một khu vực nhất định trên cơ thể, ảnh hưởng đến trương lực của mạch máu và tốc độ máu chảy qua chúng, kích hoạt các thụ thể thần kinh nằm trong da và các mô sâu hơn, từ đó:

• cải thiện dinh dưỡng tế bào và cung cấp oxy;
• thúc đẩy quá trình trao đổi chất và các phản ứng sinh hóa giúp sự sống tồn tại;
• đẩy nhanh quá trình làm sạch các mô khỏi tế bào chết và các sản phẩm phân hủy (chất độc, chất thải);
• cung cấp tái tạo tế bào (phục hồi).

Xem xét cơ chế hoạt động của thiết bị, chúng ta có thể nói rằng nó tạo ra massage ở cấp độ tế bào sâu tới 10 cm bên trong cơ thể. Massage rung động âm thanh này có thể được thực hiện độc lập và ở nhà.

Hiệu quả và độ an toàn của phương pháp y tế này, không giống như các loại massage khác, đã được khẳng định.

Tóm lại, chúng ta có thể nói rằng một câu trả lời tích cực cho câu hỏi “ Có thể massage cho người cao huyết áp và cao huyết áp?”sẽ chỉ là một liệu pháp xoa bóp y tế được thực hiện chính xác, tập trung vào cảm giác của bệnh nhân trong quá trình thực hiện. Nếu trong quá trình xoa bóp bằng tay, nỗ lực quá mức gây tổn thương các mô của cơ thể, điều này có thể dẫn đến thu hẹp động mạch và theo đó, sau khi xoa bóp, áp lực có thể tăng lên do cơ thể không thể cho phép cung cấp máu đến não trở nên xấu đi.

Danh sách tài liệu được sử dụng:

1. Dubrovsky V.I. Liệu pháp xoa bóp. Hướng dẫn thực hành. – M, GEOTAR-MED, 2005.
2. Shapkin V.I. Bấm huyệt: hướng dẫn thực hành cho bác sĩ. – M, GEOTAR-MED, 2015.
3. Schnorrenberger Klaus K. Liệu pháp châm cứu, 2012.
4. Ivanichev G.A. Thuốc thủ công. – M, MEDpress-inform, 2003.

Bạn có thể đặt câu hỏi (bên dưới) về chủ đề của bài viết và chúng tôi sẽ cố gắng trả lời chúng một cách thành thạo!

Massage điều trị tăng huyết áp là một giải pháp thay thế, nhờ đó bạn có thể hạ huyết áp mà không cần dùng thuốc, không gây tổn hại đến các cơ quan khác. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét các phương pháp massage chính, các loại massage được chấp nhận và các chống chỉ định có thể xảy ra. Bạn cũng sẽ học cách tự mình xoa bóp cho người bị tăng huyết áp.

Có thể massage nếu bạn bị tăng huyết áp?

Để hạ huyết áp, cần hiểu bản chất và sự phức tạp của quá trình tuần hoàn máu, trong đó các cơ quan, mạch và mô của cơ thể con người tham gia. Ở phía sau đầu, đi xuống đốt sống cổ, có một cơ quan chịu trách nhiệm giãn mạch. Nói cách khác, nó cho phép các mạch máu co lại đồng thời điều chỉnh nhịp tim. Trong quá trình xoa bóp, một tín hiệu được gửi đến cơ quan này, từ đó làm thu hẹp hoặc làm giãn mạch máu. Với những thao tác như vậy, bạn có thể đạt được kết quả mong muốn.

Massage người cao huyết áp đúng cách có những chỉ định và tác dụng đối với cơ thể như sau:

1. Áp lực xoa bóp lên các đầu dây thần kinh sẽ gửi xung đến các vùng phản xạ. Đến lượt chúng, chúng truyền tín hiệu đến cơ quan vận mạch. Kết quả là co mạch và giảm huyết áp.
2. Massage có tác dụng làm dịu. Bằng cách ấn hoặc cọ xát một số khu vực nhất định, hệ thần kinh trung ương sẽ giảm mức độ kích thích. Vì căng thẳng, mệt mỏi và thiếu ngủ gây ra các biểu hiện của bệnh tăng huyết áp nên xoa bóp sẽ tác động đến nguyên nhân gây ra vấn đề.
3. Các phương pháp mát-xa khác nhau có thể đối phó với các triệu chứng khác nhau của bệnh cao huyết áp:
   • chóng mặt;
   • buồn nôn và ói mửa;
   • "ù tai;
   • thâm quầng mắt;
   • và đau vùng cổ.

Massage không chỉ là một kỹ thuật điều trị bệnh tăng huyết áp mà còn là một biện pháp phòng ngừa. Do đó, nó được thực hiện trên những bệnh nhân có nguy cơ hoặc dễ mắc bệnh (tâm lý căng thẳng, thói quen xấu, mệt mỏi nhiều, v.v.).

Những loại massage được phép?

Có nhiều kiểu massage được phép áp dụng cho người cao huyết áp nhưng đều phải đáp ứng những yêu cầu nhất định. Và bạn có thể làm quen với chúng dưới đây.

Tự xoa bóp điều trị tăng huyết áp

Để hạ huyết áp bằng massage, không nhất thiết phải đến các tiệm massage. Tự xoa bóp có thể giúp ích cho việc này. Ưu điểm của nó là người bệnh tự cảm nhận được đúng chỗ cần ấn và xoa bóp. Những người bị tăng huyết áp giai đoạn II nên cẩn thận trong quá trình massage. Đối với những người ở giai đoạn III, việc xoa bóp bị cấm.

Để giảm bớt tình trạng tăng huyết áp, có một số khu vực có thể massage:

1. Massage sau gáy (cổ) ​​và sau đầu. Sử dụng chuyển động chậm của tay, chúng ta xoa bóp vùng đầu và cổ cho đến khi xuất hiện cảm giác nóng rát dễ chịu, sau đó từ từ hạ người xuống cẳng tay và nếu có thể, chạm tới bả vai. Có thể thay thế xoa bóp bằng cách vuốt ve, nhào nặn và xoa nhẹ. Massage nên được thực hiện từ từ, không có chuyển động đột ngột. Thủ tục này giúp giảm đau đầu và nặng ở cổ. Vùng đầu được mát xa bằng đầu ngón tay. Cố gắng xoa bóp sau tai và thái dương.

2. Massage lưng và lưng dưới. Ngồi trong tư thế thoải mái và thư giãn. Mát-xa bắt đầu từ phần lưng dưới, sau đó dần dần nâng lên bả vai. Cố gắng không tạo áp lực quá lớn lên cột sống của bạn. Thay đổi tốc độ ấn và vuốt ve.

3. Massage mông. Massage này được thực hiện trong khi đứng. Dựa vào một chân, chân kia nên di chuyển nhẹ sang một bên. Chân bị căng sẽ được xoa bóp. Bạn có thể áp dụng một chút áp lực ở đây. Ở những nơi như vậy, véo được sử dụng. Chúng ta bắt đầu di chuyển tay lên xuống. Sau đó đổi chân và tiếp tục.

4. Massage bụng. Ngồi trên ghế, hơi ngả người về phía sau. Dạ dày nên hơi căng thẳng. Xoa bụng theo chuyển động tròn, di chuyển về phía rốn.

Massage cột sống chỉ được thực hiện bởi một chuyên gia. Đừng tin tưởng thủ tục này cho những người nghiệp dư vì có nguy cơ tổn thương đốt sống, dây thần kinh và các bộ phận khác của cột sống.

Đặc điểm của các kỹ thuật massage khác nhau

Phương pháp massage cổ điển. Massage này được thực hiện với sự giúp đỡ của một nhà trị liệu massage. Cần phải giữ tư thế nằm ngang trên bụng. Duỗi cánh tay dọc theo cơ thể và thư giãn. Người mát-xa bắt đầu mát-xa bằng cẳng tay, làm nóng nhẹ phần lưng. Sau đó nó đi xuống bả vai và lưng dưới. Chuyên gia dành phần lớn thời gian massage cho cổ và bả vai, từ đó chuẩn bị cho cơ thể cải thiện lưu thông máu. Tiếp theo, anh xoa cổ và sau đầu, đồng thời ấn vào những điểm cần thiết. Chuyên gia sử dụng một số loại massage:

• vuốt ve - chỉ sử dụng ở vùng đầu và cổ;
• ép - thực hiện ở vùng xương bả vai;
• nhào - trên đốt sống dọc theo toàn bộ chiều dài đến xương cụt.

Phương pháp xoa bóp điểm. Bệnh nhân nằm xuống giường và giữ nguyên tư thế này trong 15 phút. Trước khi massage, bạn nên ăn nhẹ và không dùng bất kỳ loại thuốc nào.

Chuyên gia thực hiện massage các điểm đặc biệt trên cơ thể bệnh nhân. Mỗi áp lực ngón tay kéo dài tới 1 phút. Nhấn vào các điểm, nhà trị liệu xoa bóp thực hiện các động tác rung và ấn nhẹ. Sau buổi thứ ba, bệnh nhân bị tăng huyết áp cảm thấy cải thiện đáng kể.

Với mỗi lần massage tiếp theo, thời gian sẽ tăng lên. Tổng số buổi là 15-20 lần. Để đạt được kết quả mong muốn, nên bấm huyệt 2 lần một ngày.

Massage đầu và cổ. Bệnh nhân nằm ngửa và thư giãn càng nhiều càng tốt. Tay phải đặt sau đầu. Chuyên gia bắt đầu massage bằng cách vuốt từ đỉnh đầu ra sau đầu, sau đó từ trán đến thái dương. Với bàn tay của bạn, bạn có thể giúp massage. Ấn ngón tay vào tóc, vuốt nhẹ (có thể chuyển động tròn). Nằm sấp. Người mát xa thực hiện áp lực tròn ở cổ và tai. Thời gian massage là 5 phút. Lực ép phải luôn được quan sát. Nếu bạn cảm thấy đau, hãy nhớ nói với bác sĩ chuyên khoa về điều đó, sự khó chịu không thể chịu đựng được.

Xoa bóp cổ và đốt sống cổ. Bệnh nhân ngồi trên ghế, cúi đầu xuống, chạm cằm vào ngực. Bác sĩ bắt đầu xoa bóp theo trình tự sau - bóp, nhào, vuốt ve, xoa bóp, v.v. Massage bắt đầu từ dưới lên. Mỗi lần massage kéo dài không quá 5 phút.

Massage vùng cột sống. Massage này phải được thực hiện với sự chăm sóc đặc biệt. Vì vậy, việc mát-xa như vậy được thực hiện độc quyền bởi các bác sĩ chuyên khoa, những người cảm nhận được mọi vấn đề về cột sống.

Bệnh nhân nằm xuống ghế và thư giãn. Đặt tay dọc theo cơ thể. Các chuyển động đều mượt mà và mềm mại. Ban đầu, họ bắt đầu bằng việc vuốt ve, sau đó, giữ 3 ngón tay lại với nhau và bắt đầu cọ xát. Thủ tục kéo dài không quá 5 phút. Sau khi khởi động, chuyên gia bắt đầu xoa theo hình bán nguyệt. Tất cả các thao tác được thực hiện bằng lòng bàn tay. Massage này nuôi dưỡng các tế bào da bằng oxy, cải thiện lưu thông máu và giảm đau đầu.

Massage xương đòn và vai. Quá trình xoa bóp bắt đầu theo hình xoắn ốc, đầu tiên là ở vùng cổ, sau đó từ giữa xương đòn đến đám rối thần kinh mặt trời. Xoa bóp từ phía sau, chúng ta bắt đầu từ xương đòn đến cơ vai rộng. Massage kéo dài khoảng 10 phút.

Làm thế nào để làm điều đó một cách chính xác?

Massage không chỉ là xoa bóp. Đây là một quá trình điều trị rất khó khăn. Massage không đúng cách có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, đối với người bị tăng huyết áp, cần biết một số quy tắc áp dụng trước và trong khi massage:

• Cần có một bữa ăn nhẹ trước mỗi thủ tục. Nó có thể yếu với cookie.
• và việc tiêu thụ đều bị cấm.
• Cần phải kiềm chế hai giờ trước khi mát-xa.
• Bảo vệ bản thân khỏi căng thẳng và sốc thần kinh.
• Không dùng thuốc.
• Trước khi thực hiện massage cần nghỉ ngơi 20 phút (ngồi hoặc nằm).
• Luôn lắng nghe lời khuyên của chuyên gia và không chủ động.
• Nếu cơn đau xảy ra, hãy dừng quy trình ngay lập tức và thông báo cho nhà trị liệu xoa bóp.
• Cố gắng kiểm soát huyết áp của bạn. Nếu có thể đọc kết quả ở nhà, hãy thực hiện việc này 4-5 lần một ngày, đồng thời ghi chúng vào một cuốn sổ riêng.

Nếu bạn muốn biết cách massage được thực hiện như thế nào đối với bệnh tăng huyết áp, hãy xem video này. Nó chứa tất cả các kỹ thuật massage đã biết và việc massage được thực hiện bởi một bác sĩ giàu kinh nghiệm.

Chống chỉ định có thể

Có một số chống chỉ định không nên xoa bóp:

• tăng huyết áp giai đoạn III;
• cuộc khủng hoảng tăng huyết áp;
• các khối u ác tính;
• hình thành lành tính với sự phát triển hơn nữa;
• rối loạn đông máu;
• bệnh tim mãn tính;
• bệnh về hệ hô hấp;
• bệnh lý hoa liễu;
• bệnh da liễu;
• rối loạn tâm thần;
• rối loạn tiêu hóa;
• nhiệt độ cơ thể tăng cao.

Bây giờ bạn biết những gì mong đợi từ một chuyên gia trong tiệm massage. Và nếu bạn quyết định tự xoa bóp, tốt hơn hết bạn nên đến gặp chuyên gia, người sẽ chỉ cho bạn cách thực hiện chính xác. Bởi vì áp lực quá mức có thể dẫn đến các biến chứng và nếu bạn vuốt ve da với cường độ sai thì sẽ không có kết quả.

Người cao huyết áp có được massage cho người cao huyết áp không? Nó thậm chí còn cần thiết, nó có tác dụng tích cực! Nhưng huyết áp sẽ chỉ bắt đầu giảm trong trường hợp sử dụng các kỹ thuật vận động đặc biệt. Điều quan trọng là phải hiểu rằng xoa bóp các điểm là một biện pháp phòng ngừa chứ không phải là một phương pháp điều trị bệnh.

Thao tác xoa bóp là một thủ tục được thực hiện bằng cả hai tay bằng cách ấn vào một số vùng nhất định trên cơ thể con người với cường độ khác nhau. Thủ tục này là một cách phổ quát và hiệu quả để điều trị nhiều bệnh.

Thủ tục này chỉ được thực hiện theo chỉ định của bác sĩ và phải được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa.

Khi thực hiện các động tác thư giãn ở một số vùng nhất định trên cơ thể, các đầu dây thần kinh sẽ được kích thích.

Sự giãn mạch xảy ra, huyết áp giảm và lưu lượng máu đến các mô và cơ quan của cơ thể con người được cải thiện. Ngược lại, những yếu tố này có tác động tích cực đến việc làm giàu oxy khắp cơ thể.

Bấm huyệt để điều trị áp lực và tăng huyết áp được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa ở vùng cổ. Da đầu và mặt cũng chịu sự kích thích xúc giác. Trên mặt, các động tác bóp nên được thực hiện nhẹ nhàng hơn nhiều so với ở lưng và cổ.

Phải làm bao nhiêu

Một liệu trình trị liệu tiêu chuẩn bao gồm từ 5 đến 10 buổi. Tần suất của các khóa học như vậy phụ thuộc vào bệnh lý và mức độ nghiêm trọng của bệnh nhân. Thông thường, thời gian nghỉ giữa các khóa học massage có thể dao động từ 10 ngày đến 3 tháng.

Massage đầu và cổ có tác dụng tốt đối với tình trạng chung của bệnh nhân tăng huyết áp. Do vi tuần hoàn được cải thiện, kích thích các đầu dây thần kinh, giãn mạch, biến mất cơn đau đầu và huyết áp giảm. Số lượng và thời gian của các thủ tục như vậy được xác định bởi bác sĩ.

Buổi tập chống chỉ định với những người bị tổn thương thận và tim!

Chỉ sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ về bệnh tăng huyết áp giai đoạn 3 và các bệnh mãn tính khác.

Tự xoa bóp

Rất thường mọi người không có cơ hội tìm đến bác sĩ chuyên khoa để nhờ giúp đỡ vì một lý do nào đó. Trong trường hợp này, tự xoa bóp có thể là một giải pháp thay thế.

Loại thủ tục này được thực hiện độc lập. Rất khó để đạt được kết quả nhanh chóng trong việc bình thường hóa huyết áp và đạt được sự thư giãn cơ bắp hoàn toàn.

Ngay cả khi một người nắm vững kỹ thuật massage cổ điển, những khó khăn trong việc thực hiện nó vẫn có thể nảy sinh. Tuy nhiên, các liệu trình thư giãn và tập luyện đúng cách vẫn tốt hơn việc sử dụng thuốc liên tục.

Kỹ thuật thực hiện

Huyết áp sau khi massage có thể được điều chỉnh trong vòng vài giờ.

Massage là một tác động nhất quán lên các mô và cơ quan của con người nhằm đạt được tác dụng chữa bệnh hoặc tác dụng khác.

Nó được sử dụng rộng rãi như một liệu pháp điều trị cho nhiều bệnh, bao gồm cả việc giảm huyết áp.

Massage cổ cho bệnh cao huyết áp có thể làm giảm đau đầu, giảm đau đầu, cải thiện trạng thái cảm xúc của bệnh nhân và tất nhiên là giảm huyết áp.

Tăng huyết áp là tình trạng huyết áp tăng bất thường.

Có 3 giai đoạn rõ rệt: trung bình, nặng. Tăng huyết áp xảy ra ở mức độ này hay mức độ khác ở 20% dân số trưởng thành.

Khi tuổi càng tăng, con số này đạt tới hơn 50%. Khi điều trị, có phương pháp dùng thuốc, liên quan đến việc sử dụng các loại thuốc đặc biệt và phương pháp không dùng thuốc, bao gồm một số biện pháp nhằm mục đích.

Bạn không nên tự điều trị, khi có dấu hiệu tăng huyết áp đầu tiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ chuyên khoa để kê đơn liệu pháp phức tạp.

Dấu hiệu bệnh tật

Các triệu chứng chính của bệnh cao huyết áp mà bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa là: nhức đầu, đau tim, mờ mắt, ù tai.

Trong trường hợp này, các triệu chứng xuất hiện một cách tự nhiên, có tính chất biểu hiện ngẫu nhiên mà không có bất kỳ tác động rõ ràng nào. Nhức đầu biểu hiện vào ban đêm hoặc buổi sáng dưới dạng nặng ở phía sau đầu.

Nỗi đau nhức nhối trong tim ám ảnh cả khi nghỉ ngơi và khi cảm xúc biến động. Đồng thời, chúng đi kèm với một tấm màn che trước mắt và những âm thanh không liên quan trong tai.

Điều trị không dùng thuốc

Với phương pháp không dùng thuốc, đáng để bắt đầu điều trị tăng huyết áp động mạch và các triệu chứng của nó, điều này bao gồm một loạt các biện pháp:

1. đặc biệt hạn chế tiêu thụ muối, chất béo, carbohydrate nhanh;
2. một thói quen hàng ngày có cấu trúc hợp lý, bao gồm ngủ ít nhất 8 giờ;
3. thoát khỏi những tình huống căng thẳng;
4. từ bỏ những thói quen xấu: rượu, hút thuốc và những thói quen khác;
5. hoạt động thể chất hàng ngày;
6. mát xa.

Massage như một máy điều hòa huyết áp

Bộ não con người là một cơ chế rất phức tạp. Nó được kết nối với nhiều thụ thể ngoại vi nằm rải rác khắp cơ thể, các xung động từ đó có thể dẫn đến tăng hoặc giảm huyết áp bằng cách làm giãn hoặc co mạch máu.

Trước khi bắt đầu massage, bạn cần đo huyết áp. Không cần thiết phải thực hiện massage với áp lực quá cao.

Điều này là do độ nhạy cao của các đầu dây thần kinh ở trạng thái này, chạm vào chúng có thể gây khó chịu và thậm chí đau đớn. Tất cả điều này khiến chúng tôi phải tìm kiếm một cách tiếp cận riêng cho từng bệnh nhân.

Sử dụng các kỹ thuật xoa bóp, sức mạnh và vùng áp lực khác nhau, bác sĩ chuyên khoa có thể làm giảm tính hưng phấn của hệ thần kinh, giảm buồn nôn, chóng mặt và điều hòa huyết áp. Thời gian massage không quá 15 phút.

Trong trường hợp tăng huyết áp, chỉ được phép xoa bóp vùng cổ áo như một tác dụng điều trị trong hai giai đoạn đầu, không nên thực hiện xoa bóp khi đang có cơn nguy kịch.

Vùng cổ tử cung

Xoa bóp vùng cổ tử cung cho người bị tăng huyết áp nhẹ nhàng hơn nhiều so với xoa bóp các bộ phận khác trên cơ thể. Bệnh nhân ngồi trên ghế, tựa đầu lên một bề mặt cứng. Massage có thể được thực hiện cả phía trước và phía sau.

Massage vùng cổ tử cung

Với những động tác vuốt ve nhẹ nhàng, vùng cổ, nền sọ và vùng sau tai sẽ được xoa bóp. Áp lực nhẹ vào chỗ lõm giữa các đốt sống dẫn đến sự thư giãn dần dần của cổ. Sau khi hoàn thành vùng cổ tử cung, chúng ta chuyển sang vai. Mu bàn tay làm ấm vai bằng các động tác vuốt ve, sau đó dùng các động tác nhào mạnh hơn để di chuyển da.

Vùng vai cần được đặc biệt chú ý và trong thời gian dài hơn.Điều này là do sự hiện diện của các vùng phản xạ, được đặc trưng bởi sự hình thành các cơn co thắt. Sự thư giãn của họ giúp cải thiện lưu thông máu và hoạt động của hệ thần kinh trung ương.

đầu

Khi thực hiện massage đầu, bạn nên theo dõi cẩn thận tình trạng của người bệnh.

Anh ta không nên cảm thấy đau khi ấn vào vùng được mát xa. Mỗi động tác được thực hiện trong khoảng 3 phút.

Bệnh nhân nằm sấp, gối đầu lên tay. Các đầu ngón tay thực hiện các động tác vuốt ve từ đỉnh đầu đến phía sau đầu, trán và thái dương. Da đầu được chà xát theo chuyển động tròn.

Sau một thời gian, bệnh nhân nằm ngửa và đặt một chiếc đệm dưới đầu. Việc massage phần trước của khuôn mặt bắt đầu. Vuốt nhẹ được thực hiện từ giữa trán đến vùng thái dương, sau đó xoa và véo. Các vùng tạm thời được mát xa theo chuyển động tròn.

Điểm

Xoa bóp các điểm đặc biệt nằm rải rác khắp cơ thể con người cho phép bạn đạt được hiệu quả đáng kinh ngạc. Massage được thực hiện với các chuyển động tròn nhẹ trong 4 phút tại mỗi điểm.

Các điểm có vị trí sau:

• dưới xương bánh chè gần xương mác;
• ngay dưới mặt trong của đầu gối;
• bên trong cao hơn mắt cá chân 6 cm;
• trong khoảng giữa xương bàn chân;
• hố đỉnh trên đầu;
• vùng sau tai.

Tự xoa bóp

Tự massage là một sự thay thế tốt cho massage chuyên nghiệp. Thật thuận tiện để thực hiện nó bất cứ lúc nào: ngay sau khi thức dậy, khi căng thẳng hoặc mệt mỏi thần kinh. Nó có thể là cục bộ hoặc chung và mất từ ​​​​3 đến 15 phút.

Tự xoa bóp có một số nhược điểm: không thể thư giãn hoàn toàn, hạn chế tiếp cận một số khu vực nhất định và tiêu tốn năng lượng của cơ.

Đối với bệnh cao huyết áp, việc có thể tự xoa bóp cổ để giảm huyết áp sẽ đặc biệt hữu ích. Nó cho phép bạn đạt được hiệu quả giảm đau mà không cần sự trợ giúp từ bên ngoài.

Bạn cần ngồi trên ghế và tựa lưng vào, đồng thời thư giãn các cơ ở lưng và cổ. Sử dụng các động tác vuốt ve, làm nóng các cơ ở vùng cổ và vai.

Với chuyển động có hướng từ trên xuống dưới từ phía sau đầu và sang một bên, đai vai trái và phải được xoa bóp bằng hai tay đối diện.

Các cơ ở đầu phía sau tai và vùng chẩm được làm ấm.

Sau đó, vùng thái dương được xoa bóp bằng chuyển động tròn nhẹ. Quá trình mát-xa kết thúc bằng việc vuốt ve vùng trán, vùng đỉnh và cổ.

Tự massage không thể thay thế massage chuyên nghiệp nhưng rất đáng để học cách thực hiện.

Video về chủ đề

Tăng huyết áp có thể ảnh hưởng đến mỗi chúng ta, nhưng đừng tuyệt vọng về điều đó. Các phương pháp y học và phi y học hiện đại kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý, nghỉ ngơi hợp lý và giảm mức độ căng thẳng có thể giảm thiểu tác hại của nó. Tăng huyết áp, giống như nhiều bệnh khác, phòng ngừa dễ hơn điều trị.

Tăng huyết áp được gọi là kẻ giết người thầm lặng - bệnh lý dường như không được chú ý và các triệu chứng của nó biến mất đến mức bệnh nhân cho rằng mọi thứ đều là tình trạng khó chịu. Và chỉ những cơn tăng huyết áp đầu tiên với sự gia tăng áp lực đến mức đáng kể mới buộc người ta phải tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Để điều trị, bác sĩ không chỉ kê đơn thuốc mà còn kê đơn xoa bóp điều trị tăng huyết áp - nó có thể cải thiện sức khỏe của bệnh nhân và giảm sự phụ thuộc vào thuốc.

Massage như một cách để bình thường hóa huyết áp

Massage điều trị tăng huyết áp cho phép bạn hành động có mục đích, đặc biệt tác động đến các cơ chế cải thiện hiệu suất. Điều này cho thấy rằng thủ tục này sẽ là một trợ giúp tuyệt vời cho những người bị tăng huyết áp do biến chứng của bệnh lý, cũng như những người mắc phải bệnh này như một bệnh lý tự phát.

Thủ tục điều trị tăng huyết áp sẽ đặc biệt hữu ích cho phụ nữ khi mang thai - nó cho phép bạn cải thiện sức khỏe của người mẹ tương lai và loại bỏ một số loại thuốc, đồng nghĩa với việc giảm tải chất độc hại lên cơ thể phụ nữ.

Thủ tục chỉ nên được thực hiện bởi một chuyên gia có trình độ học vấn phù hợp và kinh nghiệm thực tế. Không thể điều trị tăng huyết áp tại các phòng khám, trung tâm không rõ ràng hoặc tại nhà - hậu quả của việc điều trị như vậy có thể khó lường.

Chống chỉ định xoa bóp

Sau khi hoàn thành khóa học, chuyên gia trị liệu xoa bóp có thể làm giảm đáng kể huyết áp của bệnh nhân. Chỉ trong một số trường hợp massage có thể không mang lại kết quả. Ví dụ, nếu tăng huyết áp là do rối loạn tuần hoàn do bệnh lý tim thì chỉ có thể loại bỏ bằng phẫu thuật. Trong trường hợp này, thủ tục sẽ không mang lại kết quả mong muốn.

Ngoài ra, huyết áp cao trong một số trường hợp có thể là hậu quả của bệnh lý ung thư - ở đây cũng cần phải bắt đầu chiến đấu với khối u và mức huyết áp sẽ bình thường hóa sau khi điều trị thành công nguyên nhân gốc rễ của bệnh tăng huyết áp. Điều đáng chú ý là các bác sĩ ngay lập tức từ chối thực hiện thủ thuật này đối với bệnh nhân ung thư vì nó chống chỉ định đối với bệnh nhân ung thư.

Quan trọng! Các bệnh lý khác chống chỉ định xoa bóp, cụ thể là:

• khủng hoảng tăng huyết áp (có thể được thực hiện một thời gian sau khi cuộc khủng hoảng và hậu quả của nó đã được loại bỏ, nhưng chỉ sau khi kiểm tra đầy đủ và được sự cho phép của bác sĩ);
• tăng huyết áp giai đoạn ba;
• các bệnh về hệ thống máu, tạo máu, cũng như xu hướng chảy máu;
• các bệnh hoa liễu;
• làm trầm trọng thêm các bệnh lý mãn tính;
• bệnh ở giai đoạn mất bù;
• bệnh lao.

Chống chỉ định tương đối là rối loạn tiêu hóa, bệnh lý về da, bệnh mụn mủ, rối loạn tâm thần (trầm cảm, v.v.), sốt.

Massage và huyết áp: nguyên tắc tương tác

Duy trì huyết áp nhất định và điều chỉnh quá trình này là một cơ chế phức tạp gồm nhiều giai đoạn, do đó một người có một tỷ lệ huyết áp nhất định, có liên quan chặt chẽ đến hoạt động của tim. Tín hiệu hành động được tiếp nhận bởi trung tâm vận mạch, nằm ở hành tủy, gần đáy tâm thất thứ tư. Tín hiệu được gửi từ nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể - nằm cả trên bề mặt cơ thể và trực tiếp trong các vùng mạch máu.

Nhờ hiểu biết về các quá trình này, bác sĩ khi xoa bóp có thể tác động lên các bộ phận tăng huyết áp và giảm áp. Do đó, các mạch máu của bệnh nhân giãn ra, từ đó dẫn đến giảm và bình thường hóa huyết áp. Massage đầu và cổ giúp cải thiện tuần hoàn não và ổn định huyết áp ở vùng này. Đây là biện pháp phòng ngừa tốt cho những người có công việc ít vận động và những bệnh nhân không di chuyển nhiều.

Cũng có thể tác động đến quá trình điều hòa huyết áp bằng cách tác động lên các bộ phận giao cảm của hệ thần kinh tự trị. Chúng nằm ở sừng bên của đốt sống ngực của tủy sống và cũng có khả năng ảnh hưởng đến trương lực của mạch máu.

Ngoài ra, cảm giác xúc giác đóng một vai trò rất lớn trong quy trình này, vì da người được trang bị một số lượng lớn các đầu dây thần kinh. Chúng tiếp nhận thông tin từ bên ngoài và truyền các xung thần kinh từ khu vực gây căng thẳng trong mạch máu. Kết quả là trương lực hạt nhân trong dây thần kinh phế vị giảm đáng kể và huyết áp được ổn định.

Thành phần xoa dịu của massage rất quan trọng, vì khi hệ thần kinh trung ương bị kích thích, áp lực sẽ tăng lên, nhưng ngược lại, thư giãn sẽ góp phần làm giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe của bệnh nhân.

Ngoài ra, xoa bóp không chỉ hữu ích cho bệnh tăng huyết áp - được khuyên dùng cho các trường hợp đau đầu, ù tai, chóng mặt, buồn nôn và rối loạn thị giác. Nếu quá trình xoa bóp được thực hiện một cách chính xác và có hệ thống, quy trình này có thể giúp ích đáng kể cho bệnh nhân tăng huyết áp và ngăn ngừa sự phát triển của các hậu quả nghiêm trọng.

Kỹ thuật xoa bóp

Trước mỗi buổi massage, bác sĩ sẽ đo huyết áp cho bạn. Nếu huyết áp rất cao được ghi nhận, phiên điều trị sẽ bị hoãn lại và nếu kết quả đo luôn tăng cao, bệnh nhân có thể được gửi đi để thực hiện các thủ tục chẩn đoán bổ sung.

Nếu áp lực tăng lên trong giới hạn chấp nhận được thì hãy bắt đầu xoa bóp. Thời lượng của một phiên là mười lăm phút. Trong mỗi trường hợp, một cách tiếp cận riêng đối với kỹ thuật thực hiện massage được sử dụng. Với áp lực ngày càng tăng, một số thủ thuật gây ra cảm giác cực kỳ khó chịu cho bệnh nhân, vùng cạnh cột sống đặc biệt nhạy cảm. Trong trường hợp này, có thể thực hiện các kỹ thuật nhẹ nhàng hơn, thay đổi thứ tự, v.v.

Massage cổ

Massage được thực hiện ở tư thế ngồi. Mọi cử động đều nhẹ nhàng, nhẹ nhàng nhất có thể, vì khi tác động mạnh vào vùng này, bệnh nhân thậm chí có thể bất tỉnh. Để thư giãn vùng này trước khi thực hiện thủ thuật, bác sĩ khuyên bệnh nhân nên thực hiện một số động tác xoay đầu sang hai bên và lên xuống.

Thủ tục bắt đầu bằng việc vuốt ve, dần dần tăng cường. Các đường được vẽ từ sau tai đến bả vai, sau đó bác sĩ đi đến các hạch bạch huyết cổ và vùng dưới đòn. Các góc của bả vai được cọ xát xen kẽ nhau, trong khi các bác sĩ lưu lại các quá trình gai góc.

Các nét sâu là tối thiểu - chỉ một số chuyển động như vậy được thực hiện vào cuối mỗi lần tiếp nhận. Sau đó, bác sĩ xoa theo hình xoắn ốc ở khu vực góc bả vai, đai vai giao nhau và kết thúc massage bằng những động tác vuốt nhẹ.

Massage vùng cạnh cột sống

Massage cạnh cột sống được thực hiện như sau: bệnh nhân xoa vùng từ xương chẩm đến khóe bả vai. Sau đó, vùng tương tự được xoa bóp theo chuyển động xoắn ốc, và sau đó dùng đầu ngón tay xoa vùng cạnh cột sống ở mỗi bên.

Bác sĩ cẩn thận đi xung quanh các quá trình gai góc theo chuyển động hình bán nguyệt, sau đó quay trở lại vùng chẩm và xoa vùng này lên đến xương bả vai bằng các chuyển động thẳng. Khi kết thúc quy trình, các vùng cạnh cột sống được ấn bằng ngón tay rồi vuốt ve.

Nếu bệnh nhân có dấu hiệu suy tim mãn tính thì thủ thuật chỉ có thể được thực hiện ở giai đoạn đầu và giai đoạn thứ hai (loại A). Nếu huyết áp cao kết hợp với bệnh tim mạch vành thì thủ thuật này chỉ được phép thực hiện nếu cơn đau đã biến mất.

Massage để hạ huyết áp được thực hiện trong các đợt từ mười đến mười lăm buổi. Cần phải thực hiện hai hoặc ba buổi mỗi năm - điều này sẽ giúp tránh được các biến chứng của bệnh như đột quỵ hoặc đau tim. Nếu những tình huống như vậy đã xảy ra thì xoa bóp được thực hiện trong thời gian phục hồi chức năng như một biện pháp phục hồi sức khỏe cho bệnh nhân. Bạn có thể đạt được kết quả tuyệt vời khi xoa bóp điều trị tăng huyết áp nếu bạn thực hiện với bác sĩ chuyên khoa có trình độ cao và không bỏ lỡ buổi tập.