Quan hệ tình dục đốt cháy bao nhiêu calo? Đốt cháy bao nhiêu calo khi quan hệ tình dục

2624 2018-07-15

Từ lâu người ta đã biết rằng tình yêu có tác dụng tốt cho sức khỏe. Dưới ảnh hưởng của những cảm xúc mà nó tạo ra, cơ thể tiết ra nhiều hormone làm tăng đáng kể khả năng phòng vệ của chúng ta, kích hoạt các quá trình trao đổi chất và làm cho chúng ta xinh đẹp. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng khi yêu, con người ít bị đau đầu và rối loạn tuần hoàn hơn. Ngoài ra, gần đây người ta phát hiện ra rằng nếu thiếu tình yêu, phụ nữ sẽ phát triển nhu cầu ăn uống một cách đau đớn. Trong khi một nửa yêu thương biến hóa và nở hoa trước mắt chúng ta!

Kết luận: yêu và yêu!

Tim đập với tần số 180 nhịp mỗi phút (con số tương tự được quan sát thấy ở những người chạy nước rút sau khi hoàn thành một trăm mét).
Nhịp thở tăng lên 40 nhịp thở mỗi phút
Huyết áp tăng lên.

Máy đếm calo cho tình dục

Một trong những cư dân London đã phát triển một ứng dụng đặc biệt dành cho iPhone và iPod Touch cho phép bạn theo dõi mức tiêu thụ năng lượng khi quan hệ tình dục. Để sử dụng ứng dụng có tên Bedometer, bạn nhập cân nặng và tuổi của mình vào chương trình, sau đó đặt iPhone hoặc iPod Touch lên giường. Nó ghi lại số lượng chuyển động và thời gian dành cho việc “tập luyện”, đồng thời tính toán số lượng calo được đốt cháy.

Người tạo ra ứng dụng nói với các phóng viên rằng trong 15 phút, mỗi đối tác có thể đốt cháy tới 200 calo. Cô được bạn trai của mình truyền cảm hứng để tạo ra chương trình này, người không muốn theo dõi thể lực của cô.

Vì vậy, nếu bạn chưa có bộ đếm như vậy, thì chúng tôi đã thu thập số liệu thống kê về việc bạn thực sự có thể mất bao nhiêu calo khi quan hệ tình dục?

Việc tính toán lượng calo đốt cháy trong các kiểu quan hệ tình dục được mô tả dưới đây được đưa ra cho một phụ nữ nặng không quá 70 kg và chỉ mang tính chất tương đối. Dưới đây là lời khuyên của chuyên gia để tối đa hóa lượng calo đốt cháy của bạn.

Lượng calo mất đi tùy thuộc vào nơi bạn quan hệ tình dục:

Ở một nơi xa lạ - 120 kcal.
Ở một nơi công cộng xa lạ - 412 kcal.
Ở nhà trên chiếc ghế sofa yêu thích của bạn - 12 kcal.
Ở nhà trên bàn bếp - 23 kcal.
Trong phòng tắm - 54 kcal.

Hôn: 68 calo mỗi giờ

Các nhà trị liệu tình dục nói rằng những nụ hôn dài, tràn đầy năng lượng, kết hợp với những cái vuốt ve khác, có thể bổ sung tới 90 kilocalo vào lượng calo của bạn. Bạn cũng có thể thử hôn ở những tư thế khác với bình thường.

Mất calo khi cởi quần áo (mỗi lần cởi quần áo cần đốt cháy 8 đến 10 kcal)

Với sự đồng ý của đối tác - 12 kcal
Không có sự đồng ý - 187 kcal
Cởi đồ lót bằng cả hai tay - 8 kcal
Cởi đồ lót bằng một tay - 12 kcal
Cởi đồ lót bằng miệng - 85 kcal

Khi cương cứng - 6 calo
Không cương cứng - 315 calo

Lặp đi lặp lại sẽ đốt cháy lượng calo khác nhau tùy theo độ tuổi của bạn

Từ 20 đến 30 tuổi - tiêu thụ 36 calo,
lên đến 40 năm - 80 calo,
lên đến 50 năm - 124 calo.
trên 50 tuổi - sẽ tiêu thụ 1972 calo.
sau 60 năm - không có đủ dữ liệu để xử lý.

Số lượng calo được đốt cháy ở các tư thế quan hệ tình dục khác nhau (đốt cháy nhiều calo hơn khi bạn ở tư thế nằm ngửa và vận động đùi):

Vị trí truyền giáo - 8 calo.
Kiểu Doggy - 326 calo.
Vị trí người lái - 510 calo.
Tư thế “69” - 78 calo ở tư thế nằm và 512 calo ở tư thế đứng.
Tư thế cây nến kiểu Ý - 912 calo.

Giai đoạn mặc quần áo: Ăn mặc giản dị sẽ đốt cháy 32 calo

Nếu vội - 98 calo.
Nhảy ra khỏi giường nhanh chóng - 36 calo; Giải thích cho bạn đời tại sao bạn lại nhảy ra khỏi giường đột ngột như vậy - 816 calo.
Nếu không có sự đồng ý của đối tác (từ 500 đến 3000 Calo tùy theo mức độ kháng cự và trình độ kỹ năng của bạn).
Với hai (ba, bốn, v.v.) đối tác - 345 kcal cho mỗi đối tác.
Lúc vợ đi rửa bát - 5687 kcal.
Bố mẹ bạn có bắt được bạn không? 5218 calo được kích hoạt và đốt cháy.
Riêng phương án giảm cân cực độ được xem xét - vợ/chồng gõ cửa - từ 3521 calo.

Điều kiện bắt buộc:

Yêu! Các nhà khoa học đã kết luận rằng lượng calo tiêu thụ khi quan hệ tình dục cũng phụ thuộc vào mức độ cảm xúc của bạn dành cho bạn tình (và liệu chúng có tồn tại hay không). Tình dục vì tình yêu đốt cháy nhiều calo hơn 20-30%!
Cực khoái! Vâng, vâng, khi đạt cực khoái thực sự, bạn sẽ mất 214 calo, mặc dù việc mô phỏng khoái cảm sẽ giúp bạn đốt cháy 485 kcal.
Cuộc thí nghiệm! Trong tình dục, cũng như trong tình dục, bạn cần phải năng động! Bạn càng thụ động trên giường thì bạn càng mất ít calo.

Những tư thế nào có tác động tích cực đến vóc dáng của bạn?

Người phụ nữ trên đỉnh

Tư thế này sử dụng các cơ ở cánh tay, vai và ngực của người phụ nữ. Cơ bụng cũng hoạt động tích cực.

Ngồi quay mặt vào nhau

Các cơ lưng, hông và chân được tăng cường.

đứng

Tư thế này đòi hỏi sức mạnh thể chất của cả nam và nữ. Hầu như tất cả các cơ của cơ thể đều tham gia và lượng calo được đốt cháy tích cực.

Nằm xuống, chân bạn tình đặt trên vai người đàn ông

Tư thế này có thể được so sánh với các bài tập aerobic. Tính linh hoạt của phụ nữ phát triển.

Một số sự thật thú vị:

Nghiên cứu cho thấy những cặp đôi quan hệ tình dục 3-4 lần một tuần có thể trông trẻ hơn 10 tuổi so với những người bình thường quan hệ tình dục 2 lần một tuần. Hơn nữa, lợi ích lớn nhất đến từ những người bạn đời thường xuyên yêu thương bạn chứ không phải từ những mối quan hệ bình thường. tiếp xúc mà không có mối quan hệ thích hợp cũng có thể dẫn đến tác động ngược lại, vì nó đi kèm với lo lắng và cảm giác tội lỗi, mặc dù có thể bị kìm nén nhưng một ngày nào đó sẽ bộc lộ ra ngoài.
Người ta cũng phát hiện ra rằng những tưởng tượng khiêu dâm là một phương tiện khác để thoát khỏi nỗi đau mà không cần dùng đến thuốc. Các nhà nghiên cứu đã đo thời gian mà các đối tượng có thể nhúng tay vào nước đá. Những người tưởng tượng ra những cảnh khiêu dâm thú vị vào thời điểm đó có thể nhúng tay vào nước lâu hơn - ngưỡng chịu đau của họ tăng lên. Chỉ nghĩ về tình dục cũng có thể dẫn đến những thay đổi đáng kể trong cơ thể bạn; nó khiến bạn hạnh phúc hơn và có thể khiến bạn khỏe mạnh hơn. Theo một bác sĩ sống ở Scotland, những tưởng tượng về tình dục có thể khiến bạn trông trẻ trung. Tất nhiên, nếu bạn tưởng tượng khá thường xuyên.
Nhưng đối với những người hoàn toàn không quan hệ tình dục, các nhà khoa học có một số tin không mấy vui vẻ. Do những cơ chế mà chúng ta chưa hiểu hết, những người trải qua cảm giác cô đơn, trầm cảm và bị từ chối có nguy cơ mắc bệnh và tử vong sớm cao gấp nhiều lần. Chúng tôi không biết tại sao, nhưng nó là như vậy. Vì vậy, mọi thứ giúp một người vượt qua điều này: sự cô đơn và cô lập - mang lại cảm giác thân thuộc và cảm giác gần gũi với người khác đều chữa lành và giúp ích cho sức khỏe.

Chúc may mắn với việc đào tạo của bạn!

Ý tưởng cho rằng bạn có thể đốt cháy từ 100 đến 300 kcal khi quan hệ tình dục là một điều hoang đường.

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học New England, cơ thể chỉ đốt cháy 21 kcal trong 6 phút quan hệ. Và tạp chí WebMD tuyên bố rằng trong 30 phút ân ái bạn có thể đốt cháy từ 85 đến 100 kcal Kara Mayer Robinson. 10 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của tình dục. Tất cả phụ thuộc vào cường độ và các thông số sinh lý của bạn (tuổi, cân nặng, chiều cao, sự trao đổi chất). Hóa ra nửa giờ “tập luyện” trên giường chỉ có thể tương đương với một đợt khởi động rất căng thẳng.

Kết quả của một nghiên cứu khác, được công bố trên tạp chí PLOS One, chỉ ra rằng hầu hết đàn ông đốt cháy khoảng 4 kcal trong 1 phút quan hệ tình dục, tức là bằng một nửa so với trong 1 phút chạy bộ. Ở phụ nữ, cả hai chỉ số đều thấp hơn: lần lượt là 3 và 7 kcal.

Đôi khi tình dục có thể được so sánh với việc tập thể dục vừa phải, như đi bộ trên đồi hoặc chơi quần vợt. Nhưng tất cả phụ thuộc vào thời lượng, hoạt động của bạn và thời gian bạn có thể duy trì tốc độ cao. Trong cùng một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã theo dõi nhịp tim khi chạy trên máy chạy bộ và quan hệ tình dục. Trong trường hợp đầu tiên con số này cao hơn.

Tuy nhiên, có những ý kiến khác. Ví dụ, nhà khoa học Anthony Karelis, sau khi so sánh chạy bộ và tình dục, đã kết luận rằng nếu thực sự cam kết, tình dục phù hợp với định nghĩa về “hoạt động thể chất ở cường độ vừa phải” và có thể tương đương với 30 phút đi bộ nhanh. Tất nhiên, đây không phải là một cuộc chạy nước rút hay 30 vòng trong hồ bơi, nhưng mức tiêu hao năng lượng của bạn vẫn tương đương với mức tiêu hao calo trong một buổi tập luyện nhẹ nhàng.

Vì vậy, bạn chắc chắn không nên từ bỏ việc đến phòng tập thể dục hoặc bỏ chạy bộ và thay thế chúng bằng tình dục, nhưng bạn có thể tăng lượng calo đốt cháy bằng cách kết hợp công việc với niềm vui.

Thêm cường độ

Lựa chọn 1. Bạn có thể bắt đầu thực hành tình dục buổi sáng. Vào lúc 7–8 giờ sáng, mức testosterone ở nam giới mới đạt đến đỉnh điểm và sau đó bạn có thể tập luyện đầy đủ với lương tâm trong sáng vì bạn đã khởi động tốt.

Tùy chọn số 2. Bạn có thể sắp xếp nó cho chính mình. Trung bình, một buổi tập yoga kéo dài 30 phút sẽ đốt cháy từ 100 đến 300 kcal (tùy thuộc vào loại hình yoga và cường độ tập luyện). Bạn có thể dễ dàng chuyển bài tập sang giường, đồng thời bạn sẽ giúp cơ gập hông được giãn tốt.

Tùy chọn số 3. Trong khi quan hệ tình dục, hãy cố gắng vận động các cơ của bạn như thể bạn đang chơi thể thao. Có một thuật ngữ gọi là “huấn luyện chánh niệm”. Nó có nghĩa là tập trung tinh thần vào các cơ đang hoạt động và cố gắng cảm nhận từng chuyển động của chúng. Nếu bạn làm điều này khi quan hệ tình dục, bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn và có được trải nghiệm tốt hơn. Ví dụ: nếu bạn vận động các cơ cốt lõi của mình, cảm giác khi đạt cực khoái sẽ mạnh hơn Debby Herbenick, J. Dennis Fortenberry. Cực khoái và khoái cảm do tập thể dục ở phụ nữ.

Vì vậy, để tổng hợp tất cả các nghiên cứu và lời khuyên, bạn có thể biến tình dục thành một bài tập cường độ vừa phải nếu nó kéo dài ít nhất 30 phút, bạn chăm chỉ thực hiện tất cả các “bài tập”, đừng ngại thử nghiệm và định kỳ dành cho bản thân “ đào tạo chéo (bao gồm một số yoga). Đôi khi sự lựa chọn giữa đi bộ nhanh 30 phút trong công viên và quan hệ tình dục là khá rõ ràng.

Theo quy định, quan hệ tình dục đòi hỏi nhiều nỗ lực thể chất từ bạn tình. Vì vậy, câu hỏi thường được đặt ra là tình dục mang lại cho chúng ta những gì và liệu có thể giảm cân bằng cách quan hệ tình dục thường xuyên hay không.

Tình dục có nhiều mặt tích cực:

Tình dục là một loại thuốc chống trầm cảm tốt. Trong quá trình quan hệ tình dục, não kích hoạt sản xuất endorphin, chất này ảnh hưởng đến trạng thái tâm lý cảm xúc của một người. Ngoài ra, giống như bất kỳ hoạt động thể chất nào, tình dục làm giảm căng thẳng thần kinh. Và cực khoái mang lại sức sống và nâng cao tinh thần của bạn.
Tình dục kéo dài tuổi thanh xuân Bằng cách quan hệ tình dục thường xuyên, cơ thể phụ nữ sẽ duy trì mức hormone estrogen bình thường, có tác động tích cực đến da và tóc.
Tình dục cải thiện khả năng miễn dịch. Một số nhà khoa học cho rằng những người có đời sống tình dục thường xuyên có lượng kháng thể bảo vệ chống nhiễm trùng cao hơn nhiều so với những người quan hệ tình dục không thường xuyên.
Tình dục làm tăng trí thông minh. Sau khi quan hệ tình dục, nồng độ các hormone như oxytocin, serotonin, cortisol và adrenaline trong máu tăng lên, có tác động tích cực đến chức năng não.
Tình dục là một phương tiện chống lại chứng mất ngủ. Sau khi quan hệ, bạn thực sự muốn ngủ, mặc dù điều này thường xảy ra ở nam giới hơn. Nhưng tác dụng thư giãn của quan hệ tình dục cũng xảy ra đối với phụ nữ, và kết quả là cực khoái sẽ tăng cường tác dụng này.

Như bạn có thể thấy, tình dục mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe con người, nhưng liệu có thể giảm thêm cân với sự trợ giúp của nó không?

Có thể giảm cân thông qua tình dục: lầm tưởng và thực tế

Tuyên bố 1. Tình dục là phương pháp giảm cân tốt nhất.

Các nhà khoa học Canada đã tiến hành một nghiên cứu liên quan đến việc đếm lượng calo bị đốt cháy khi quan hệ tình dục và trong khi giao hợp. Trong cùng một khoảng thời gian (30 phút), việc chạy bộ cao hơn nhiều lần so với lượng calo tiêu thụ. Như vậy, một phụ nữ tiêu tốn khoảng 69 calo khi quan hệ tình dục và 213 calo khi chạy bộ. Lượng calo tiêu thụ của nam giới cao hơn đáng kể - 101 khi quan hệ tình dục và 279 khi chạy.

Dưới đây là một số số liệu về lượng calo tiêu thụ cho các loại hoạt động thể chất khác nhau:

Đi dạo- (7 km một giờ) 336 calo trong 1 giờ
Dọn nhà- 186 calo trong 1 giờ
Đọc- 84 calo trong 1 giờ
Chạy- 592 calo trong 1 giờ
Bơi lội- 445 calo trong 1 giờ
Trượt tuyết- 609 calo trong 1 giờ
Quan hệ tình dục(thường xuyên giữa vợ chồng) - 100 calo mỗi 1 giờ

Từ danh sách, có thể thấy rõ rằng tình dục không lập kỷ lục về mức tiêu hao calo. Anh ấy đã nhiều lần đứng sau các loại hoạt động thể chất như chạy, bơi lội và trượt tuyết.

Kết luận: bạn có thể giảm cân khi quan hệ tình dục chỉ bằng cách tập thể dục bổ sung.

Câu 2. Có thể chỉnh sửa vóc dáng khi quan hệ tình dục không?

Các nhà khoa học Đức đã tiến hành một nghiên cứu với sự tham gia của 480 cặp vợ chồng. Bản chất của nghiên cứu là các cặp vợ chồng phải quan hệ tình dục hàng ngày trong tư thế thẳng đứng. Sau hai tuần, bác sĩ Hans Rosenthal phát hiện ra rằng việc sử dụng tư thế đứng thẳng sẽ ảnh hưởng đến đường cong của phụ nữ.

Thực tế là bản thân việc quan hệ tình dục không ảnh hưởng đến lượng mỡ trong cơ thể. Nhưng khi quan hệ tình dục ở tư thế thẳng đứng, đối tác tiêu tốn nhiều năng lượng nhất, điều này ảnh hưởng đến vóc dáng phụ nữ.

Ở vị trí “đỉnh”, người phụ nữ vận động các cơ ở chân, lưng và thậm chí cả cánh tay.
Nếu có một người đàn ông ở trên, thì điểm nhấn là cơ mông và âm đạo.
Vị trí dọc Khi quan hệ tình dục buộc tất cả các nhóm cơ phải hoạt động. Vì vậy, xét về chi phí kilocalorie thì nó là hiệu quả nhất.
Bằng bốn chân, người phụ nữ căng cơ tay, lưng và mông.
Ở tư thế người phụ nữ đang ngồi trên người bạn tình của mình Ví dụ, khi ngồi trên ghế, cơ đùi và cơ mông trở nên căng cứng.
Trò chơi nhập vai về chủ đề bạo lực và đấu tranh Chúng còn buộc bạn phải tiêu hao một lượng lớn năng lượng, điều này có tác động tích cực đến cân nặng.

Kết luận: sử dụng một số tư thế quan hệ tình dục nhất định, bạn có thể khắc phục một phần khuyết điểm về hình thể.

Lỗi ARVE:

Lĩnh vực cảm xúc của bạn tình và lượng calo được đốt cháy khi quan hệ tình dục

Nghiên cứu cho thấy lượng calo tiêu thụ trong quan hệ tình dục bị ảnh hưởng bởi mức độ yêu nhau của đối tác. Người ta tin rằng khi quan hệ tình dục vì tình yêu, lượng calo được tiêu thụ nhiều hơn 20–30% so với khi quan hệ tình dục thông thường.

Các thí nghiệm cho thấy rằng lượng calo tiêu tốn nhiều nhất khi có khán giả có mặt trong khi quan hệ tình dục hoặc có nguy cơ bị bắt quả tang đang thực hiện hành vi đó. Điều này là do việc giải phóng một lượng lớn adrenaline vào máu. Adrenaline, được tạo ra khi bị kích thích cảm xúc mạnh mẽ, sẽ kích hoạt tất cả các hệ thống của cơ thể, do đó lượng calo bắt đầu được đốt cháy tích cực.

Điều chính là adrenaline ngăn chặn sự thèm ăn, ngược lại, ví dụ, với hormone Cortisol (được tạo ra khi bị căng thẳng).

Một điểm quan trọng khác trong vấn đề giảm cân là sự hài lòng từ tình dục. Nếu người phụ nữ không đạt được cực khoái khi giao hợp, cô ấy sẽ cố gắng “ăn mòn” sự không hài lòng của mình, điều này chắc chắn dẫn đến việc xuất hiện thêm cân.

Lượng calo được đốt cháy khi quan hệ tình dục như thế nào?

Tình dục là một hình thức vận động, rèn luyện thể chất cho cơ thể chúng ta. Vì vậy, quá trình đốt cháy calo diễn ra theo nguyên tắc tương tự như khi tham gia các hoạt động thể thao. Ví dụ, nhịp tim khi quan hệ tình dục tăng lên 120-180 nhịp mỗi phút, tùy thuộc vào cường độ chuyển động của cơ thể.

Tốc độ hô hấp tăng đến 40 nhịp thở mỗi phút. Nhiệt độ cơ thể và huyết áp tăng cao. Những quá trình này làm tăng sự mất mát năng lượng và do đó làm tăng quá trình trao đổi chất.

Cơ thể đốt cháy bao nhiêu calo khi quan hệ tình dục?

Trung bình, khi đạt cực khoái kéo dài khoảng 20 giây, một người đốt cháy khoảng 2 calo (400 calo mỗi giờ). Trong quá trình quan hệ tình dục, từ khi bắt đầu đến cực khoái, 114 calo được tiêu thụ, với điều kiện là đối tác đã sẵn sàng cho quan hệ tình dục. Nếu đối tác cần “khởi động” thì sẽ tiêu tốn khoảng 275 calo. Đồng thời, khi quan hệ tình dục thường xuyên với một bạn tình, lượng calo tiêu hao chỉ từ 20 đến 100.

Quá trình đốt cháy calo khi quan hệ như sau (con số gần đúng):

Thở nhanh– 5 kilocalo.
Đổ mồ hôi– 8 kilocalo.
Sự phấn khích từ việc vuốt ve– 10 kilocalo.
Đôi nữ cực khoái– 14 kilocalo.
Hai lần xuất tinh của nam giới– 21 kilocalo.

Cần nói thêm rằng tình huống khi quan hệ càng cực đoan và bất thường thì đối tác càng tiêu tốn nhiều calo.

Lỗi ARVE: Các thuộc tính mã ngắn id và nhà cung cấp là bắt buộc đối với các mã ngắn cũ. Nên chuyển sang mã ngắn mới chỉ cần url

Làm thế nào để đốt cháy tối đa lượng calo khi quan hệ?

Vì vậy, một số lời khuyên về cách biến tình dục thành trợ thủ trong cuộc chiến chống lại tình trạng thừa cân:

Quan hệ tình dục thường xuyên và càng lâu càng tốt.
Thường xuyên chọn những tư thế trong đó số lượng cơ bắp được căng tối đa. Ví dụ như tư thế đứng thẳng.
Nếu trước khi quan hệ tình dục bằng một màn dạo đầu dài hoặc một điệu nhảy thoát y thì lượng calo sẽ được tiêu thụ nhiều hơn 30%. Vì vậy, hãy tưởng tượng và tạo thêm niềm vui cho lợi ích kinh doanh.
Quan hệ tình dục ở những nơi khác thường (trên bãi biển, trong ô tô và nếu có thể, tại nơi làm việc).
Hãy thử nghiệm và làm nhau ngạc nhiên thì chuyện chăn gối sẽ luôn mang lại nhiều cảm giác khó tin.

Tóm lại, chúng ta có thể nói rằng bất cứ ai đặt mục tiêu quan hệ tình dục để loại bỏ số cân thừa khó có thể tận hưởng nó một cách trọn vẹn. Nếu bạn muốn giảm cân, tập thể dục và quan hệ tình dục sẽ giúp bạn điều này.

Bây giờ tôi không còn lo lắng về việc thừa cân nữa!

Hiệu quả này có thể đạt được chỉ trong vài tháng mà không cần ăn kiêng hay tập luyện mệt mỏi, và quan trọng nhất là hiệu quả được duy trì! Đã đến lúc bạn phải thay đổi mọi thứ!!! Phức hợp giảm cân tốt nhất của năm!

Thật khó để tưởng tượng một cách đốt cháy calo thú vị hơn quan hệ tình dục. Nhiều người sẵn sàng đổi việc chạy trên máy chạy bộ để làm tình. Nhưng liệu tình dục có thực sự giúp bạn loại bỏ lượng calo dư thừa?

Các nhà khoa học đã nhiều lần cố gắng trả lời câu hỏi này bằng cách tính toán lượng calo được đốt cháy khi quan hệ tình dục trong các trường hợp khác nhau, nhưng kết quả rất khác nhau. Nhưng dù thế nào đi nữa, chắc chắn rằng tình dục là tốt cho sức khỏe của bạn.
Hướng dẫn đốt cháy calo trên giường

Hầu hết mọi người đốt cháy từ 100 đến 200 calo khi giao hợp, nhưng có một số cách để tăng con số này.
Những nụ hôn

Hôn! Tùy thuộc vào mức độ say đắm của nụ hôn, bạn có thể đốt cháy từ 1 đến 5 calo mỗi phút hôn. Những nụ hôn và cái ôm nóng bỏng có thể đốt cháy tới 85 calo mỗi giờ.
dải

Bạn có thể không nỗ lực nhiều để khỏa thân trước mặt vợ/chồng mình, nhưng các nhà nghiên cứu Ý phát hiện ra rằng chỉ hành động khỏa thân có thể đốt cháy 8 đến 10 calo. Để đốt cháy nhiều calo hơn, bạn cần thể hiện một chút trí tưởng tượng. Ví dụ, một người đàn ông cởi áo ngực bằng miệng sẽ đốt cháy tới 80 calo. Hãy dành thời gian và biến việc cởi quần áo thành một phần của trò chơi tình yêu và sự rèn luyện của bạn.
Chồn

Khi nói đến màn dạo đầu, điều quan trọng là bạn dành bao nhiêu thời gian để làm hài lòng đối phương. Một người nặng khoảng 70 kg đốt cháy khoảng 25 calo sau mỗi 25 phút dạo đầu. Nếu bạn tăng gấp đôi thời gian này, bạn có thể đốt cháy lượng calo tương đương với việc chạy bộ nhẹ nhàng trong 10 phút. Cố gắng không thụ động trong màn dạo đầu để đốt cháy nhiều calo hơn.
Mát xa

Nếu đối tác của bạn yêu cầu được xoa lưng, có lý do chính đáng để bạn không từ chối niềm vui này của anh ấy. Massage đốt cháy khoảng 80 calo mỗi giờ. Bạn có thể thay phiên nhau mát-xa cho nhau để cả hai cùng tận hưởng và đốt cháy thêm calo.
Khiêu vũ

Khiêu vũ bẩn thỉu một chút, ngay cả khi bạn mặc quần áo, có thể là một bài tập luyện tuyệt vời. Bạn thực hiện càng nhiều động tác quyến rũ thì bạn càng đốt cháy calo hiệu quả hơn. Ngoài ra, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng ngay sau khi khiêu vũ, phụ nữ dễ bị kích thích hơn. Khiêu vũ mạnh mẽ có thể đốt cháy tới 170 calo trong nửa giờ.
Cực khoái

Bạn có muốn hoàn thành thử thách đốt cháy calo của mình một cách thành công không? Cực khoái sẽ giúp bạn tiết kiệm thêm 60-100 calo.

Nhưng điều quan trọng nhất khi đốt cháy calo khi quan hệ tình dục là có thêm niềm đam mê, lửa cháy và thời gian dành cho khoái cảm tình dục. Sự mong đợi làm tăng nhịp tim của bạn, bạn bắt đầu thở dốc và lượng calo tan biến trước mắt bạn. Bạn càng sáng tạo và trò chơi tình yêu càng trở nên mãnh liệt về mặt cảm xúc thì bạn càng loại bỏ được lượng calo dư thừa nhanh hơn.