Kỹ thuật của một người khôn ngoan hoặc cách tìm cách thoát khỏi tình huống vô vọng. Làm thế nào để tìm cách thoát khỏi tình huống vô vọng

Không chắc là bạn muốn già đi và yếu đuối. Nhưng tuổi già không phải là nếp nhăn. Đây chủ yếu là sự chậm lại trong quá trình phục hồi. Nó giống như một quả táo bị sâu vậy. Nếu nhìn từ bên ngoài thấy vết thối rữa thì bên trong nó đã xuất hiện từ lâu. Mọi thứ lành nhanh chóng trên trẻ sơ sinh. Nhưng từ năm 15 tuổi, quá trình này chậm lại. Điều này có nghĩa là, về bản chất, quá trình lão hóa bắt đầu vào khoảng […]

Tôi đã chạy 5 cuộc marathon. Kết quả tốt nhất: 3 giờ 12 phút. Để đạt được điều này, tôi đã chạy 70 km mỗi tuần trong 3 tháng. Vì thế tôi phải tìm mọi cách để nhanh chóng bình phục. Rốt cuộc, tôi đã tập luyện 5 lần một tuần. Và với tình trạng đau cơ thì không thể tập luyện hiệu quả. Vậy bây giờ tôi sẽ mách bạn những cách […]

Cơ thể bạn được tạo thành từ nhiều cơ quan và cơ quan thụ cảm. Nhưng không nơi nào họ được dạy cách sử dụng chúng. Bạn được dạy đọc và viết. Nhưng cách thức và lý do cơ thể bạn hoạt động không phải là môn khoa học họ học ở trường. Vâng, hãy khắc phục điều này. Học cách sử dụng cơ thể của bạn theo ý muốn tự nhiên. Và sau đó nó sẽ trở nên khỏe mạnh hơn, và […]

Nhiều người đánh giá thấp tầm quan trọng của giấc ngủ. Nhưng vô ích. Dưới đây là số liệu thống kê đáng buồn từ bộ phim tài liệu Mất ngủ ở Mỹ. Nghĩa là, nhiều vấn đề trong cuộc sống của bạn có thể được giải quyết nếu bạn bắt đầu ngủ đủ giấc. Và nó phần lớn phụ thuộc vào việc bạn có thể chìm vào giấc ngủ nhanh như thế nào. Nếu bạn bị mất ngủ và khó ngủ thì giấc ngủ của bạn sẽ kém. Đó là lý do tại sao […]

Càng bị bệnh thì càng dễ bị bệnh trở lại. Bởi vì cơ thể phải tiêu hao sinh lực nhanh hơn để hồi phục. Điều này có nghĩa là nếu bạn bị bệnh, bạn sẽ sống được ba năm. Vì vậy, càng ít bệnh tật, bạn sẽ càng duy trì được tuổi thanh xuân và sắc đẹp lâu hơn và càng bắt đầu già đi muộn hơn. 10 bí quyết từ những người luôn khỏe mạnh sẽ giúp bạn điều này. […]

Thành công của bạn trong bất kỳ hoạt động kinh doanh nào phụ thuộc 100% vào trạng thái hiện tại của bạn. Nếu cơ thể có ít năng lượng, bị tấn công bởi sự lười biếng và buồn ngủ thì sẽ không đạt được thành công lớn vào một thời điểm nhất định. Tốt hơn hết bạn nên dành 20 phút để tỉnh táo lại và nạp lại năng lượng để chống lại vấn đề. Vì vậy, hãy chọn bất kỳ […]

Vẻ ngoài của bạn có thể phá hỏng mọi thứ. Hoặc ngược lại, cộng thêm điểm cho bạn khi đi xin việc hay nơi nào khác. Nhưng nếu bạn cần khỏe hơn trong một tuần thì sao? Suy cho cùng, ngay cả khi bạn bắt đầu ăn uống hợp lý, bỏ thuốc lá và bắt đầu chơi thể thao, bạn sẽ không đạt được nhiều hiệu quả trong thời gian ngắn như vậy. Vì vậy, hãy sử dụng những khuyến nghị này. Họ […]

Nếu bạn đã quen với những trải nghiệm này thì video này là dành cho bạn. Nếu không có năng lượng sống, bạn sẽ có ít thời gian để hoàn thành. Và không hành động thì không thể đạt được thành công. Vì vậy, hãy loại bỏ những lý do khiến cuộc sống của bạn thiếu năng lượng. Bạn không phát ra đủ năng lượng, bạn càng vận động nhiều thì bạn càng có nhiều năng lượng. Bạn càng ngồi yên, bạn càng ít vui vẻ. Thuộc vật chất […]

Chúng tôi đưa ra lời khuyên trái và phải rằng luôn có cách thoát khỏi mọi tình huống khó chịu, và thậm chí nhiều hơn một. Chúng tôi điều chỉnh theo hướng tích cực và cố gắng an ủi người khác rằng không phải mọi thứ đều tệ như thoạt nhìn. Nhưng khi bản thân chúng ta bị choáng ngợp bởi những rắc rối đang ập đến từ mọi phía, thì lời khuyên mà chính chúng ta đưa ra trông thật nực cười và bất lực.

Phải làm gì trong hoàn cảnh khó khăn của cuộc sống khi bạn chỉ nhìn thấy một ngõ cụt? Có những lời khuyên hiệu quả về những việc cần làm trong trường hợp này.

1. Trước hết, hãy cố gắng bình tĩnh và dừng lại. Không cần thiết phải nhanh chóng lao thẳng xuống vực và thực hiện những hành động khó hiểu có thể dẫn đến những vấn đề lớn hơn. Bạn cần tạm dừng và quyết định xem mình đang ở đâu và làm thế nào bạn lại đạt được vị trí này. Hãy dành thời gian để suy ngẫm tại sao mọi chuyện lại diễn ra như vậy chứ không phải điều gì đó hoàn toàn khác. Khi bạn có thể tìm thấy lối vào, bạn sẽ tìm thấy lối ra trong chốc lát.

2. Lời khuyên hữu hiệu để thoát khỏi ngõ cụt là hãy thoát khỏi những cảm xúc đang lấn át bạn lúc đó. Sự sợ hãi, tức giận và thất vọng ngăn cản bạn tập trung bình thường khi đối mặt với một vấn đề. Thông thường, những cảm xúc tiêu cực của chúng ta, chiếm tỷ lệ rất lớn, chúng ta tạo ra những ngọn núi từ những nốt ruồi và hoàn toàn không thấy lối thoát nào, chỉ là một ngõ cụt. Nếu bạn muốn đập vỡ cái gì đó thành mảnh vụn - hãy làm đi, bạn muốn la hét và chửi thề - hãy tiếp tục, trút cơn giận của mình, đừng giữ năng lượng hủy diệt trong mình.

3. Khi bạn bị khuất phục bởi sự tàn phá hoàn toàn, chỉ khi đó những suy nghĩ tươi sáng mới bắt đầu xuất hiện trong đầu bạn và mọi thứ sẽ trở nên rõ ràng hơn từ một góc độ khác. Hãy pha cho mình một tách trà với chanh và gừng, hoặc pha một ít cà phê nóng, nước tăng lực sẽ giúp não bạn hoạt động nhanh hơn. Lấy một tờ giấy và bắt đầu viết ra tất cả các ý tưởng để thoát khỏi tình huống bế tắc, ngay cả những ý tưởng ngớ ngẩn nhất; trong những trường hợp như vậy, mọi cách đều tốt.

4. Đừng suy nghĩ một mình, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ đồng đội và những người thân yêu của bạn, những người đã không quay lưng lại trong lúc khó khăn. Có câu tục ngữ: “Một cái đầu cũng tốt, nhưng hai cái đầu còn tốt hơn”. Có lẽ họ sẽ đưa ra những lựa chọn riêng hữu ích cho bạn, vì đôi khi bạn biết rõ hơn từ bên ngoài.

5. Bước tiếp theo sẽ là phân tích đầy đủ các ý tưởng được đề xuất. Cân nhắc tất cả những ưu và nhược điểm. Lập ba kế hoạch kỹ lưỡng để thoát khỏi tình huống khủng hoảng. Kế hoạch A và B là hiệu quả nhất và kế hoạch C là phương án dự phòng. Các kịch bản được cân nhắc rõ ràng với nhiều lựa chọn mang lại tỷ lệ thành công cao hơn nhiều so với chỉ một kịch bản.

6. Trong hoàn cảnh khó khăn của cuộc sống, hãy tập trung sức mạnh và tinh thần của bạn và bắt đầu thực hiện kế hoạch chống khủng hoảng của mình. Bằng cách đi từng bước một, không lùi bước, bạn sẽ đạt được điều mình mong muốn và thoát khỏi những rắc rối xung quanh cuộc sống, và sự hiểu biết về những việc cần làm sẽ tự đến.

7. Trong những lúc khó khăn, những người quan tâm đến bạn và những người mà bạn rất yêu quý sẽ giúp bạn vượt qua những bất hạnh. Đừng đẩy họ ra xa hay cô lập họ khỏi xã hội của bạn, hãy để họ giúp đỡ bạn. Bạn thậm chí có thể tự mình nhờ họ giúp đỡ, trong những tình huống như vậy, bạn hiểu ai là người tận tâm và chung thủy nhất.

8. Trong cuộc sống, chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào hoàn cảnh, đồng thời hiểu rằng chúng không hứa hẹn điều gì tốt đẹp. Bạn không thể làm điều đó. Chúng ta tạo ra số phận của riêng mình, vì vậy hãy đoàn kết lại và đừng để hoàn cảnh cản trở bạn.

9. Một cách hiệu quả khác để thoát khỏi tình trạng bế tắc là loại trừ những người mắc chứng bệnh này. Trong môi trường của mỗi người, chắc chắn sẽ có một người phóng đại và hạ thấp niềm tin vào bản thân của bạn. Những người như vậy không nhìn thấy hạnh phúc và những khía cạnh tích cực; họ chỉ có những điều tiêu cực xung quanh mình. Nếu có thể, hãy tránh xa họ, đừng để họ hạ thấp lòng tự trọng của bạn, nếu không bạn sẽ hoảng sợ và bỏ cuộc.

10. Khi bạn gặp khó khăn, hãy tìm kiếm điều gì đó có thể thúc đẩy bạn thoát khỏi tình huống đó. Cố gắng giao tiếp với những người tin tưởng vào bạn và biết rằng bạn có thể chịu được bất kỳ đòn nào.

11. Trong những thời điểm khó khăn, bạn đừng ngại mạo hiểm và nghĩ về sai lầm, ai cũng có. Sẽ là ngu ngốc nếu ngồi im. Mỗi sai lầm bạn mắc phải sẽ là một bài học từ đó bạn sẽ có được những thông tin hữu ích và cần thiết.

12. Đừng nghe những người nói rằng họ biết cách sống và tồn tại tốt nhất. Họ sẽ liên tục nhắc nhở và chọc ghẹo bạn về những lỗi lầm trong quá khứ của bạn. Hãy đuổi họ đi khỏi bạn, để họ treo sợi mì vào tai người khác, những kẻ thua cuộc giống như họ. Đây là cuộc sống của bạn và chỉ có bạn mới có thể quyết định liệu bạn có thể thoát khỏi rắc rối hay không. Hãy tin vào chính mình và bạn sẽ thành công. Bạn không phải là kẻ thua cuộc, mà là người chiến thắng!

Cho dù chúng ta có cố gắng đến mức nào để đạt được thành công, cho dù chúng ta phấn đấu vì điều gì, ước mơ gì và cho dù chúng ta làm gì, cuộc sống vẫn không thể đoán trước và đôi khi mang đến những bất ngờ khó chịu. Sự mệt mỏi đột ngột ập đến, ngay cả những công việc quen thuộc và đơn giản dường như không thể thực hiện được, và sự cáu kỉnh trở thành cảm giác quan trọng nhất. Nhưng dù khó khăn có lớn đến đâu, khi một người chuẩn bị tinh thần để giải quyết những vấn đề khó khăn nhất thì người đó vẫn có thể tìm ra cách thoát khỏi mọi tình huống khó khăn.

Chúng tôi tìm ra cách thoát khỏi một tình huống khó khăn

Trước khi bắt đầu giải quyết những khó khăn nảy sinh, bạn cần xác định rõ ràng cho mình một số điểm: nguyên nhân xảy ra, những người chịu trách nhiệm, ảnh hưởng và hậu quả. Lối thoát đúng đắn chỉ dễ tìm thấy nhất khi bạn biết chính xác mình đang giải quyết vấn đề gì. Chỉ cần dành thời gian để hiểu tại sao bạn lại rơi vào tình huống như vậy, nếu không, bạn có thể đưa ra những kết luận sai lầm và thay vì giải quyết chúng, bạn sẽ chỉ khiến tình hình của mình trở nên tồi tệ hơn.

Đầu tiên, hãy ngừng lo lắng, đổ lỗi cho mọi người xung quanh, tưởng tượng ra những hình ảnh khủng khiếp, cảm thấy tiếc cho bản thân và đau khổ. Lúc này hơn bao giờ hết bạn cần một cái đầu lạnh và một tâm trí bình tĩnh.

Đầu tiên, hãy mô tả mọi thứ đã xảy ra. Hãy nhớ những hành động đã dẫn đến điều này. Hãy xem xét liệu có cơ hội để thay đổi hoặc sửa chữa chúng hay không. Đôi khi chỉ cần thừa nhận sai lầm của mình là đủ để cải thiện tình hình và tránh những rắc rối lớn hơn.

Xác định xem có những người có tội với họ hay không. Nhưng đừng vội đổ lỗi cho mọi người xung quanh về những rắc rối của bạn. Đừng cố gắng đóng vai nạn nhân, điều đó sẽ chẳng giúp ích được gì. Phân tích một cách khách quan những người đã ảnh hưởng đến bạn, quyết định của bạn hoặc chia sẻ ý tưởng gây ra khó khăn. Nếu có một người như vậy, hãy hạn chế giao tiếp với anh ta bằng cách từ chối thảo luận về những nhiệm vụ mà bạn phải đối mặt trong tương lai. Điều này sẽ ngăn chặn điều này xảy ra lần nữa trong tương lai.

Đừng “đốt cầu nối của bạn” để cố gắng chứng minh cho người khác thấy người phạm tội đã sai như thế nào. Nhiệm vụ của bạn là cải thiện cuộc sống của chính mình chứ không phải buộc thủ phạm phải trả lời cho hành động của mình. Đừng bao giờ lãng phí thời gian để sửa lỗi cho người khác, việc đó không nhiều đâu. Suy cho cùng, anh ta có thể không có ác ý mà chỉ đơn giản là không có đủ thông tin cần thiết và đánh giá quá cao thực lực của mình khi đưa ra một quyết định sáng suốt.

Đánh giá mức độ ảnh hưởng của vấn đề này tới cuộc sống của bạn, nó tiêu cực và nguy hiểm như thế nào. Khoảng thời gian bạn có để giải quyết các vấn đề phức tạp với ít tổn thất nhất cho bản thân và người thân phụ thuộc vào điều này.

Hầu hết các khó khăn đều nảy sinh do lỗi của bản thân người đó, cụ thể là từ thái độ của người đó đối với những gì đã xảy ra. Chỉ có con người mới có thể mất bình tĩnh vì một chuyện vặt vãnh hoặc không chú ý kịp thời đến điều quan trọng. Vì vậy, sớm hay muộn chúng ta cũng phải giải quyết những vấn đề đòi hỏi cả nỗ lực và nguồn lực, mặc dù điều này có thể tránh được.

Xét cho cùng, tất nhiên, một trong những phẩm chất quan trọng nhất phải là khả năng thấy trước và ngăn chặn những rắc rối nhỏ nhất trong cuộc sống có thể xảy ra, nhờ đó bạn cần học cách đánh giá trước những hậu quả có thể xảy ra của các quyết định được đưa ra. Nhưng đừng buồn, ngay cả khi không thể sửa chữa được gì, vẫn còn nhiều quyết định phía trước đòi hỏi bạn phải có cách tiếp cận nghiêm túc khi đưa ra nếu bạn không muốn liên tục tìm cách thoát khỏi những tình huống khó khăn.

Để tìm ra giải pháp tốt nhất trong hoàn cảnh, điều quan trọng là phải hiểu liệu tình huống đó có thực sự vô vọng hay bạn đang phóng đại. Hãy tưởng tượng trường hợp xấu nhất nếu bạn không làm gì cả. Nó có thực sự đáng sợ hay có cơ hội để giảm bớt tác động tiêu cực của nó?

Bây giờ hãy nghĩ xem nên làm gì tốt hơn: cứ để mọi thứ như hiện tại hoặc bạn cần thể hiện hết ý chí và sự khéo léo của mình để thay đổi cục diện. Hãy thử nhìn vào những gì đang xảy ra từ bên ngoài, để xem liệu mọi thứ có tồi tệ với bạn như thoạt nhìn hay không.

Ví dụ, bạn gặp vấn đề trong công việc có thể dẫn đến bị sa thải. Chỉ có bạn là người phải chịu trách nhiệm về những gì đã xảy ra và bạn cần phải nỗ lực quá nhiều để tìm ra lối thoát. Hãy nghĩ xem tại sao bạn lại mắc sai lầm: bạn mệt mỏi hoặc trong tiềm thức bạn không còn thích vị trí hay công việc của mình nữa và muốn làm điều gì đó mới mẻ.

Ảnh: cách tìm cách thoát khỏi tình huống khó khăn

Tùy thuộc vào câu trả lời, tất cả những gì bạn phải làm là tập trung toàn lực vào việc đương đầu với những khó khăn nảy sinh, hoặc đừng lãng phí thời gian và bắt đầu tìm kiếm một công việc cho phép bạn thỏa mãn và mang lại niềm vui. Khi một người thích những gì mình làm, anh ta sẽ thực hiện trách nhiệm của mình một cách nghiêm túc và chu đáo hơn nhiều, tránh mắc sai lầm.

Tìm cách thoát khỏi một tình huống khó khăn không khó nếu bạn hiểu cuối cùng bạn muốn đạt được kết quả gì. Vì vậy, hãy cố gắng luôn tập trung vào những gì bạn muốn chứ không phải những người xung quanh, những người thân yêu, bạn bè hay đồng nghiệp. Nếu không, sự bất mãn tiềm ẩn vẫn sẽ gây ra những vấn đề nghiêm trọng không thể tránh khỏi.

7 cách hàng đầu để tìm cách thoát khỏi tình huống khó khăn

• Ngay khi bạn cảm thấy khủng hoảng đã đến và bạn cần phải làm gì đó, hãy nghỉ một ngày và dành nó cho các hoạt động yêu thích của bạn. Đi dạo, chơi thể thao, nghe nhạc hay, đọc sách, xem bộ phim yêu thích với một kết thúc có hậu, dành thời gian với thú cưng yêu thích của bạn, động vật giúp bạn bình tĩnh và nhìn thế giới khác đi. Giải phóng tâm trí của bạn khỏi mọi lo lắng. Điều này không dễ thực hiện chút nào, nhưng bước chính đầu tiên là ở đây. Và rất có thể đó là câu nói của nữ anh hùng nổi tiếng Scarlett O’Hara mà bạn nên tự nhủ: “Ngày mai tôi sẽ nghĩ về điều này!” Cho phép bản thân nghỉ ngơi để ngày hôm sau có thể bắt đầu tìm ra cách tốt nhất thoát khỏi tình huống khó khăn với sức lực tươi mới và không kiệt sức vì vô số nghi ngờ và lo lắng.
• Để có bức tranh đầy đủ hơn, hãy viết ra giấy mọi thứ đang xảy ra. Mọi chuyện bắt đầu như thế nào, hiện tại đang ở giai đoạn nào, mối đe dọa trong tương lai là gì. Viết ra tất cả các giải pháp và khả năng có thể mà bạn có. Phân tích chúng một cách chi tiết và chọn phương án chiến đấu tối ưu nhất. Đặt công thức đã hoàn thành sang một bên và đọc lại vào ngày hôm sau. Thời gian trôi qua, việc xác định điểm mạnh và điểm yếu của những gì bạn đã viết sẽ dễ dàng hơn nhiều. Ngay khi bạn cảm thấy đây là lối thoát đúng đắn nhất, hãy bắt đầu thực hiện nó.

• Nếu tình huống quá phức tạp và bạn không có cách nào khắc phục thì hãy đợi đến thời điểm thích hợp, để các sự kiện phát triển mà không cần sự tham gia của bạn. Đôi khi đây là lựa chọn tốt nhất. Thường thì mọi thứ đều tự giải quyết như thể tự nó. Điều chính là rút lui kịp thời và không làm những điều ngu ngốc hơn nữa.
• Bạn đã xúc phạm đến một người thân yêu và mối quan hệ của bạn đang trên bờ vực, hãy tìm sức mạnh để cầu xin sự tha thứ nếu bạn không muốn mất đi người ấy. Trong trường hợp tương tự, khi bạn tin chắc sâu sắc rằng đối tác của mình phải chịu trách nhiệm về mọi chuyện đã xảy ra và chưa sẵn sàng tha thứ cho anh ta, thì hãy chuẩn bị cho một số tình huống: chia tay hoặc hòa giải khi anh ta nhận ra tội lỗi của mình. Không có lựa chọn nào là tồi, chỉ có một lựa chọn phù hợp với bạn và bạn sẵn sàng chịu trách nhiệm.

Ảnh: cách tìm cách thoát khỏi tình huống khó khăn

• Nhìn vấn đề như thể đã mấy năm trôi qua, nó có phức tạp như bây giờ không? Có thể một cái nhìn từ tương lai sẽ cho phép bạn tìm ra giải pháp cho vấn đề đó mà bạn chưa từng nghĩ tới.
• Để tìm cách thoát khỏi mọi tình huống, bạn cần phải có một lượng thông tin nhất định và càng nhiều thông tin thì việc giải quyết vấn đề càng dễ dàng hơn. Ngày nay, không khó để tìm kiếm các dữ liệu và phương án cần thiết để phát triển các sự kiện trên Internet. Tại đây, bạn cũng có thể sử dụng các giải pháp làm sẵn được chia sẻ với nhau bởi những người gặp phải sự cố tương tự hoặc tương tự. Việc sử dụng kinh nghiệm của người khác luôn có giá trị, nó tốt hơn nhiều so với việc phát minh lại cái bánh xe.
• Đừng từ chối sự giúp đỡ từ những người thân yêu của bạn. Thật đáng được tôn trọng khi một người cố gắng tự mình đương đầu với khó khăn, nhưng thường thì sự giúp đỡ của họ có thể trở thành cứu cánh thực sự. Đôi khi chỉ cần nói về một vấn đề là đủ để hiểu ngay cách giải quyết vấn đề đó và những lời khuyên được nghe kịp thời sẽ giúp bạn giành chiến thắng với ít tổn thất nhất.

Ảnh: cách tìm cách thoát khỏi tình huống khó khăn

Cuộc sống không bao giờ là một bước đi dễ dàng đối với bất kỳ ai; nó chứa đầy những sự kiện vui và buồn, bất kể trình độ học vấn, nơi làm việc và tình trạng tài chính. Thỉnh thoảng, trong một loạt công việc thông thường, những vấn đề nảy sinh đòi hỏi phải hết sức chú ý. Cho dù họ có sợ hãi hay làm gián đoạn diễn biến thông thường của mọi việc như thế nào, bạn cần học cách tìm cách thoát khỏi mọi tình huống khó khăn. Khi một người tin tưởng vào bản thân và không muốn bỏ cuộc, người đó có khả năng làm được nhiều điều.

Đôi khi chúng ta phải đối mặt với những tình huống và hoàn cảnh dường như khó giải quyết hoặc hoàn toàn không thể giải quyết được.

Trong những trường hợp như vậy, tuyệt vọng tìm cách thoát khỏi tình trạng hiện tại, chúng ta đặc biệt cần một cái nhìn khách quan và tỉnh táo từ bên ngoài. Nhưng tìm đâu ra ý kiến ​​quan tâm và chu đáo này? Chúng ta có thể tìm ở đâu một người thực sự khôn ngoan, người sẽ giúp chúng ta đi theo con đường duy nhất này, sợi chỉ của Ariadne, và cho chúng ta biết cách thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn trong những thời điểm khó khăn?

Chúng ta thường giao phó quyết định quan trọng này cho người thân hoặc bạn bè của mình. Điều này có lợi thế của nó. Trước hết, chúng tôi chắc chắn tin tưởng họ. Thứ hai, người ta có thể hy vọng rằng “cái nhìn từ bên ngoài” của họ sẽ chính xác hơn trong việc đánh giá tình hình. Và thứ ba, chúng ta đơn giản là không biết mình có thể nhờ ai khác giúp đỡ. Nhược điểm của giải pháp như vậy cũng rất rõ ràng: không chắc quyết định của những người thân yêu của bạn sẽ là tốt nhất - nếu chỉ vì họ không biết toàn bộ chiều sâu của vấn đề, tất cả các sắc thái và sắc thái của nó. Chỉ có bạn biết điều này. Nhưng sau đó phải làm gì trong những trường hợp như vậy?!

Có một lối ra. Và điều tuyệt vời nhất là bạn biết anh ấy. Bạn biết cách giải quyết vấn đề khó khăn nhất, cách tìm ra lối thoát khỏi tình huống khó khăn, bối rối nhất. Có một giải pháp. Và nếu bạn không dễ tin vào điều này, thì hãy nghĩ xem bạn đang tìm kiếm những chiếc chìa khóa không ở vị trí thông thường của chúng như thế nào. Bạn biết họ đang ở nhà. Bạn biết chắc chắn rằng họ đang ở đâu đó. Bạn cũng thấy rõ rằng sớm hay muộn bạn cũng sẽ tìm thấy chúng. Nhưng họ ở đâu?

Để tìm ra giải pháp cho một vấn đề thách thức logic tuyệt vọng nhất, chúng ta cần phải đi theo một con đường nghịch lý: làm như thể bài toán có lời giải, như trong sách giáo khoa vật lý và đại số ở trường, tất cả các câu trả lời cho các bài toán đều được đưa ra. Tất cả những gì bạn phải làm là tìm các trang tương ứng chứa tất cả các giải pháp này và chọn câu trả lời hiện tại. Và để tìm ra những trang này với câu trả lời cho tất cả các câu hỏi của chúng ta, chúng ta sẽ cần cái gọi là kỹ thuật của người khôn ngoan: một bài tập tâm lý cho phép chúng ta giảm thiểu việc tìm kiếm giải pháp cho những vấn đề phức tạp nhất hàng ngày.

Kỹ thuật người đàn ông khôn ngoan được thực hiện chỉ một lần, và sau đó bạn sẽ nhận được câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi nào, ngay cả những câu hỏi phức tạp nhất về cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, để điều này thực sự xảy ra, kỹ thuật phải được thực hiện rất cẩn thận và nghiêm túc. Nó bao gồm việc bạn tạo ra trong trí tưởng tượng của mình hình ảnh một người khôn ngoan, người sẽ giúp bạn giải quyết mọi vấn đề của mình. Hình ảnh này sẽ đồng hành cùng bạn trong tương lai, như một lá bùa hộ mệnh. Anh ấy sẽ giống như một vị thần mà bạn có thể triệu hồi từ chiếc lọ trong những lúc khó khăn. Và anh ấy sẽ luôn đến giúp đỡ bạn ngay khi bạn yêu cầu anh ấy điều đó.

Người khôn ngoan được tạo ra như thế nào? Trí tưởng tượng của một người mạnh mẽ đến mức anh ta có thể nghĩ ra hầu hết mọi thứ anh ta có thể tưởng tượng. Nếu bạn muốn dành một chút thời gian để tưởng tượng cây thông Noel màu hồng trông như thế nào thì bạn có thể làm được. Bạn có thể dễ dàng tạo ra những hình ảnh và hình ảnh mong muốn. Bạn cũng có thể ghi nhớ và tái tạo âm thanh của những giai điệu yêu thích, ngân nga giai điệu đó cho chính mình nghe. Bạn có thể nghe thấy một giọng nói: nam hay nữ, to hay nhỏ, cao hay thấp. Nếu muốn, bạn có thể xem một bức tranh và nghe nó phát ra âm thanh như thế nào: ví dụ, một quả bóng nảy trên sàn không chỉ có màu sắc và hình dạng nhất định mà còn tạo ra âm thanh nhất định khi nó nảy lên khỏi sàn. Chúng ta làm tất cả những điều này hàng nghìn lần mỗi ngày: chúng ta tưởng tượng ra những hình ảnh, nghe thấy giọng nói và thậm chí chúng ta có thể xem một bộ phim đầy màu sắc với sự tham gia của chính mình.

Để tạo ra một người khôn ngoan, bạn sẽ cần chính xác khả năng nhìn bằng mắt trong và nghe bằng tai trong mà bạn có. Bạn không cần bất cứ điều gì siêu nhiên hay gây kinh ngạc. Trí tuệ, như một quy luật, là sự đo lường, sự suôn sẻ và bình tĩnh trong mọi việc. Tuy nhiên, nếu người thông thái của bạn mặc quần jean màu cam và tóc nhuộm màu xanh nhớt, thì tôi sẽ không ngạc nhiên chút nào. Bởi vì người khôn ngoan của bạn có thể là bất cứ điều gì bạn muốn. Anh ta có thể có râu hoặc không có râu, anh ta có thể là phụ nữ hoặc đàn ông. Người này có thể đã già hoặc ngược lại, rất trẻ. Chỉ cần anh ta đáp ứng một quy tắc quan trọng: vẻ ngoài của người này hoàn toàn tương ứng với ý tưởng của bạn về trí tuệ và sự giác ngộ.

Bạn có thể mất một thời gian để tạo ra một người khôn ngoan. Đừng hối tiếc, nó sẽ mang lại cho bạn những lợi ích to lớn, sau đó có thể tính bằng tháng và năm, nếu chúng ta đang nói về thời gian chúng ta bỏ ra để tìm kiếm giải pháp này hoặc giải pháp kia. Tốt nhất là lúc này không ai làm phiền bạn, bạn có thể ở một mình với chính mình, một mình với người sáng suốt của mình. Nếu bạn tìm thấy một cơ hội như vậy, bạn có thể bắt đầu thực hiện kỹ thuật này.

Bước số một. Bạn sẽ cần một cây bút và một mảnh giấy. Chuẩn bị tất cả những điều này và sau đó cố gắng thư giãn. Bạn không cần phải làm gì cả, có thể ngồi yên lặng trên ghế hoặc thậm chí là nằm xuống. Bạn sẽ cần phải nhớ điều gì đó từ những trải nghiệm trong quá khứ của mình, và điều này sẽ dễ dàng vì bạn sẽ phải nhớ những điều thú vị. Hãy nhớ một số trường hợp trong cuộc sống khi bạn tìm ra cách thoát khỏi một tình huống khó khăn. Chúng có thể là bất cứ thứ gì, hãy lấy những thứ rõ ràng nhất xuất hiện trong đầu bạn. Bạn cảm thấy thế nào trong những khoảnh khắc phá vỡ vòng luẩn quẩn, khi tình huống được giải quyết thành công? Đồng thời, hãy tự nói với bản thân về vai trò và công lao của mình: chính xác thì bạn đã nghĩ ra điều gì để mọi thứ đâu vào đấy? Ngay khi bạn nhớ ra và nói ra, hãy nhẩm đánh dấu hoặc đánh dấu chéo, giống như người ta thường làm khi quấn một sợi chỉ quanh bàn tay hoặc vẽ ký hiệu trên lòng bàn tay để ghi nhớ - và chuyển sang trường hợp khác với kết quả tương tự. . Nhiệm vụ của bạn là ghi nhớ năm (hoặc nhiều hơn) trường hợp như vậy và ghi nhớ những dấu thập: họ nói, chúng tôi đã nhớ, chúng tôi nhớ. Khi mọi thứ đã sẵn sàng, hãy viết tất cả ra một tờ giấy. Hãy xây dựng một cái gì đó như thế này: “Tôi đã làm điều này điều kia và vấn đề của tôi đã được giải quyết thành công”. Hoặc: “Tôi nghĩ ra cái này cái kia, và sau đó mọi thứ đã đâu vào đấy”.

Bước hai. Có nhiều loại người khôn ngoan khác nhau, và đối với mỗi người, họ có thể rất khác nhau. Một số người bị thuyết phục bởi bộ râu, số khác bởi cặp kính gọng sừng. Tâm trí có thể được nhấn mạnh bởi quần áo, tuổi tác hoặc sự hiện diện của một số chi tiết. Biết được điều này, hãy tưởng tượng xem anh ấy là người như thế nào - người thông thái của bạn? Anh ấy sẽ trông như thế nào nếu bạn gặp anh ấy? Anh ấy sẽ ăn mặc như thế nào? Có lẽ anh ấy thậm chí còn khiến bạn nhớ đến ai đó? Giọng nói của anh ấy sẽ như thế nào? Hãy tưởng tượng một cách mạnh dạn, tự do, lắng nghe cảm xúc của mình. Bạn có thể ghi chú trên một tờ giấy, ghi lại những đặc điểm hoặc phẩm chất quan trọng nhất của nó. Bạn có thể vẽ nó nếu bạn biết vẽ ít nhất một chút. Bạn cũng nên xác định địa điểm gặp gỡ với nhà thông thái của mình. Có lẽ đó sẽ là một văn phòng tối tăm yên tĩnh, hoặc một sa mạc nóng bức, hoặc một khu rừng mùa thu. Nếu bạn không thể tưởng tượng được điều gì đó, hãy nghĩ xem nó sẽ như thế nào nếu bạn có thể làm được điều đó. Cảm ơn Chúa, thật dễ dàng để nghĩ xem mọi người hoặc mọi thứ sẽ trông như thế nào. Thật dễ dàng để tưởng tượng người đàn ông khôn ngoan của bạn sẽ trông như thế nào.

Khi kết thúc bước thứ hai, bạn sẽ có được bức tranh hoàn chỉnh về người đàn ông thông thái của mình. Bạn cũng sẽ biết địa điểm gặp anh ấy: một nơi mà bạn luôn có thể tưởng tượng hoặc nghĩ về anh ấy để thu hút sự chú ý của bạn. Bạn cũng có thể mô tả một người khôn ngoan trên giấy. Đừng băm chữ, hãy mô tả nó càng chi tiết càng tốt.

Bước thứ ba. Một khi bạn có thể tưởng tượng ra người đàn ông thông thái của mình bất cứ khi nào bạn cần (chỉ cần nhắm mắt lại và đến gần anh ấy, hoặc để anh ấy đến với bạn, hoặc anh ấy sẽ xuất hiện trước mặt bạn ngay khi bạn nghĩ về điều đó), hãy quay lại với tâm trí của bạn. danh sách những điều và tình huống mà bạn đã tìm ra giải pháp tốt và thoát ra ngoài an toàn, đồng thời thêm một tình huống khác như vậy vào danh sách này. Điều này sẽ dễ dàng vì chúng ta tìm thấy rất nhiều giải pháp tương tự trong cuộc sống. Lặp lại mọi thứ theo cùng một cách: nhớ lại giải pháp tốt mà bạn đã nghĩ ra, bạn cảm thấy thế nào ngay sau khi tình huống được giải quyết, đánh dấu tinh thần, như trong các trường hợp trước, sau đó thêm trường hợp này vào danh sách.

Bước bốn. Sau khi hoàn thành bước số ba, hãy cố gắng thư giãn trở lại: tựa lưng vào ghế hoặc nằm xuống. Hãy nhắm mắt lại và nghĩ về hoàn cảnh khó khăn đang tồn tại ở thời điểm hiện tại. Hãy tập trung vào nó một lúc, thế là đủ. Sau đó, hãy gặp nhà thông thái của bạn, và ngay khi anh ấy xuất hiện trước mặt bạn, hãy hỏi anh ấy một câu: bạn nên làm gì trong tình huống này?

Một khi bạn hỏi nhà thông thái của mình một câu hỏi, bạn sẽ nhận được câu trả lời ngay lập tức. Nó có thể thuộc bất kỳ thuộc tính nào: bộ nhớ, hình ảnh, hình ảnh, giọng nói, cụm từ và bất kỳ thuộc tính nào khác. Hãy suy nghĩ về những gì bạn đã nhận được. Bạn có thể viết nó ra, vẽ nó hoặc nói to. Bạn đã nhận được một số thông tin quan trọng trả lời câu hỏi của bạn. Tất cả những gì bạn phải làm là hiểu nhà thông thái muốn nói gì khi cung cấp cho bạn thông tin này.

Trong tương lai, khi gặp lại một người khôn ngoan, bạn có thể thống nhất với người đó về cách trao đổi thông tin. Bạn có thể biết tên anh ấy là gì và để làm được điều này, bạn chỉ cần hỏi anh ấy về điều đó. Bạn cũng có thể nghe thấy giọng nói của anh ấy, và khi đặt câu hỏi, bạn sẽ chỉ cần lắng nghe những gì anh ấy nói. Có thể khi gặp nhau, bạn không nghe thấy một giọng nói nào, nhưng lại có những suy nghĩ giải đáp thắc mắc của bạn. Đây là câu trả lời của người đàn ông khôn ngoan của bạn. Đừng quên cảm ơn anh ấy vì đã gặp bạn và cố gắng giúp đỡ bạn.

Không có hạn chế nào cho việc gặp gỡ một người khôn ngoan. Bạn có thể liên hệ với anh ấy để được giúp đỡ bất cứ lúc nào bạn thấy phù hợp. Sau mỗi lần gặp anh ấy, bạn cũng hãy chú ý đến giấc mơ mà mình đã có. Trong giấc mơ, bạn có thể nhận được những thông tin rất quan trọng giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn. Chúc bạn may mắn! Và xin cảm ơn người đàn ông thông thái của bạn, người mà bạn sẽ gặp trong thời gian sắp tới. Cảm ơn anh ấy đã lắng nghe tất cả những điều này một cách cẩn thận.

Vit Tsenev

• < Техника «Разговор с ребенком»
• Bốn kỹ thuật - Cách thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực >

Cho dù bạn là ai và dù bạn đạt được điều gì, rắc rối luôn có thể xảy ra và bạn sẽ cảm thấy như cuộc sống sẽ không bao giờ tốt hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng thái độ của bạn mới là vấn đề quan trọng và đây là cách bạn có thể thay đổi nó.

Thiền sư Phật giáo và giáo sư Harvard Robert Waldinger, người đứng đầu một nghiên cứu về sự phát triển của người trưởng thành, đã theo dõi 724 người đàn ông trong 75 năm để hiểu điều gì khiến cuộc sống của chúng ta hạnh phúc.

Hóa ra nền tảng của hạnh phúc là được hòa nhập vào cộng đồng và các mối quan hệ lành mạnh. Để cảm thấy hạnh phúc, bạn cần được sống xung quanh bởi những người sẵn sàng giúp đỡ.

Dưới đây là sáu cách để đối phó với những cảm xúc mạnh mẽ thường đi kèm với những thử thách trong cuộc sống. Đôi khi chúng không trực tiếp giúp giải quyết vấn đề, nhưng chúng mang lại tầm nhìn rõ ràng, và như vậy là rất nhiều. Bất kể kết quả thế nào, các quyết định của bạn sẽ không vì sợ hãi - chúng sẽ được thông báo.

1. Ngừng tự nói chuyện tiêu cực

Bước đầu tiên là từ bỏ những ảo tưởng hạn chế, nhưng điều quan trọng không kém là ngừng tự nói chuyện tiêu cực bằng cách tự hỏi bản thân:

• Những sự thật nào ủng hộ và chống lại tôi có sẵn?
• Tôi đang dựa vào sự thật hay cách diễn giải của riêng mình?
• Có lẽ tôi đang đi đến kết luận tiêu cực?
• Làm sao để biết suy nghĩ của tôi có đúng hay không?
• Có thể nhìn nhận tình huống này theo cách khác không?
• Tình hình có thực sự nghiêm trọng như tôi nghĩ không?
• Tư duy này có giúp tôi đạt được mục tiêu của mình không?

Đôi khi thừa nhận rằng bạn đang tự ti để nhìn vấn đề từ một góc độ khác là đủ.

2. Đừng đánh mất quan điểm

Vấn đề hiện tại của bạn trong bối cảnh toàn bộ cuộc đời bạn chỉ là chuyện vặt vãnh, nó không xác định con người bạn, nó không phản ánh toàn bộ lịch sử, điểm mạnh và thành tích của bạn.

Chúng ta thường chỉ nhìn thấy những gì ở ngay trước mắt mà quên đi tất cả những trải nghiệm tích cực trong quá khứ. Hãy ghi nhớ một cái nhìn toàn diện về cuộc sống của bạn và tự hỏi bản thân:

• Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì? Điều này có khả thi không?
• Điều gì tốt nhất?
• Điều gì có khả năng xảy ra nhất?
• Điều này sẽ có ý nghĩa gì trong 5 năm nữa?
• Có lẽ tôi đang quan tâm quá nhiều đến vấn đề này?

3. Học hỏi từ phản ứng của bạn

“Giữa kích thích và phản ứng có một khoảng cách, trong khoảng cách này chúng ta có quyền tự do lựa chọn phản ứng của mình. Sự phát triển và hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc vào sự lựa chọn này,” Viktor Frankl.

Bạn phản ứng thế nào trước một vấn đề? Bạn sẽ đưa ra lời khuyên gì cho người bạn thân nhất của mình trong tình huống này? Tại mọi thời điểm, chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát phản ứng của mình trước bất kỳ kích thích nào và tâm lý học ngày nay biết năm cách để cải thiện khả năng kiểm soát phản ứng trong một tình huống khó khăn:

• Nghĩ xem bạn muốn trở thành người như thế nào
• Hãy suy nghĩ về ý nghĩa và nguồn gốc của phản ứng của bạn
• Xem kết quả hành động của bạn
• Hãy tưởng tượng câu trả lời hay nhất
• Học cách đối xử với bản thân bằng lòng trắc ẩn

4. Học hỏi từ phản ứng của đối phương.

Các nhà nghiên cứu của Harvard đã chỉ ra rằng việc sử dụng sự đồng cảm trong những bất đồng là điều cần thiết để giải quyết xung đột và là điều kiện tiên quyết quan trọng để đạt được kết quả đàm phán thành công.

5. Đánh giá tình hình từ góc độ của người quan sát bên ngoài

Nếu bạn là người quan sát, bạn có thể bước ra ngoài tình huống, gạt cảm xúc sang một bên và quan sát phản ứng của mình.

Với mức độ tự nhận thức này, ngay cả khi bạn đang ở giữa một cuộc xung đột, bạn vẫn nhận thức được bản thân và có thể tách biệt tính cách của mình khỏi tình huống.

6. Nhìn ra bên ngoài để được giúp đỡ.

Trong bất kỳ tình huống nào mà kinh nghiệm của bạn còn thiếu, hãy tìm kiếm lời khuyên khôn ngoan. Hãy đặt cái tôi của bạn sang một bên và yêu cầu những quan điểm phản biện cũng như phản hồi mang tính xây dựng, và khi bạn đã hoàn thành nhiệm vụ, hãy giúp người khác học hỏi từ kinh nghiệm của bạn.

Hãy nhớ rằng bạn và vấn đề của bạn không phải là một tổng thể duy nhất. Vấn đề chỉ là một khía cạnh trong hành trình của bạn và nó cũng là nguồn gốc của sự phát triển. Đừng trốn tránh thử thách, vì chúng khiến chúng ta tốt hơn. Và khi dường như mọi thứ đã mất đi, hãy nhớ rằng: chuyện này cũng sẽ qua thôi.

Được chuẩn bị bởi Taya Aryanova