መሰባበር መገንባት አይደለም። ለመገንባት ዓመታት የፈጀ ነገር በ5 ደቂቃ ውስጥ መስበር ይችላሉ። በስድስት ወራት ውስጥ እራስዎን ለከፋ ሁኔታ መለወጥ ይችላሉ, እና ሙሉ በሙሉ. ይህንን ለማድረግ የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤን መምራት እና ብዙ መጥፎ ሱስ ልማዶችን ማዳበር ያስፈልግዎታል. ለምሳሌ የዕፅ ሱሰኛ እና የቁማር ሱሰኛ መሆን። በስድስት ወር ውስጥ ማህበራዊ ክበብዎ ፣ መልክዎ እና በዙሪያዎ ያለው ዓለም እንዴት እንደሚለወጡ አያስተውሉም። ማንም አይገነዘብህም!

ወደ ጥሩ ነገር መለወጥ ሌላ ነገር ነው. ይህ ትጋትን ይጠይቃል። በዘዴ፣ በጥንቃቄ መገንባት እና ሁሉንም ጥረት ማድረግ አለቦት። ማንም ሰው ፍጹም አይደለም, እና እርስዎ የተለየ አይደሉም. ሁሉም ሰው የራሱ ድክመቶች አሉት.

ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ አንድ ሰው ድክመቶቹን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ለማስወገድ እና አዲስ, ጥሩ ልምዶችን ለማግኘት ሙከራዎችን ያደርጋል. ብዙውን ጊዜ ይህ ወደ አወንታዊ ተጽእኖ አይመራም.

ጥሩ ምሳሌ (በጣም ጉዳት ከሌለው አንዱ) አጫሾች ናቸው. ብዙ ጊዜ የማቆም ፍላጎቱ በሽንፈት አብቅቷል እና እንደገና ጭስ ወደ ራሳቸው መሳብ ጀመሩ። በእርግጥ ያቋረጡም አሉ። ግን, በሚያሳዝን ሁኔታ, ከእነሱ በጣም ጥቂት ናቸው.

መጥፎ ልማዶችን ለመለወጥ ቀላል እንዳልሆነ ግልጽ ነው። አዳዲሶችን መግዛት የበለጠ ከባድ ስራ ነው።

እራስዎን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ በርካታ ውጤታማ እርምጃዎችን እናቀርባለን.

ግንዛቤ

ሁሉም የሚጀምረው በሃሳብ ነው። በመጀመሪያ ደረጃ, እርስዎ በሚኖሩበት መንገድ ለመኖር የማይቻል መሆኑን መገንዘብ አለበት. ግንዛቤ ትልቅ ኃይል ነው። ያለሱ, ለእራስዎ የተለየ ህይወት መመኘት አይችሉም, በጣም ያነሰ ማንኛውንም ነገር ይቀይሩ.

አሁን እርስዎ አስቀያሚ፣ ድሆች እና ብዙ መጥፎ ልማዶች እንዳሉዎት ይገንዘቡ። ዛሬ እራስህን አትውደድ። በጣም ብዙ አትውደዱ, ከእንደዚህ አይነት ከራስዎ ጋር ለተጨማሪ ጊዜ ለመኖር ጥንካሬ እንዳይኖራችሁ. እራስህን እንደ ተሸናፊነት ትተህ ወደ ስኬታማው ማንነትህ ሂድ።

ምን መሆን ትፈልጋለህ

እራስዎን እንዴት ማየት እንደሚፈልጉ በግልፅ ይግለጹ. “እንዲህ መኖር አትችልም” ማለት አንድ ነገር ነው፤ ግን እንዴት መኖር እንዳለብህ፣ ምን መሆን እንዳለብህ መናገር ግን ሌላ ነገር ነው።

ሀገሪቱ እንዴት እየሞተች ነው፣ ዜጎች እንዴት በድህነት እንደሚኖሩ እና የሆነ ነገር እንደምንም መለወጥ እንዳለበት በአንድ ድምፅ ከቆመበት እንደሚጮሁ ተወካዮች አትሁኑ። በቃ ጫጫታ፣ በእናንተ ውስጥ የሚኖሩ የትግል ጓዶች!

“የሆነ ነገር” ሳይሆን በተለይ “ምን” እና “በሆነ መንገድ” ሳይሆን በተለይ “እንዴት” አይደለም።

የለውጥ ፍላጎት

የመለወጥ ፍላጎት ሊኖርህ ይገባል። አንድ ሕፃን በእናቱ እቅፍ ውስጥ እንዲይዝ የሚፈልገውን ያህል ይህን ሊፈልጉት ይገባል. ፍላጎቱ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ, ከመጠን በላይ አስፈላጊ እና አስፈላጊ መሆን አለበት. እና ይህንን ለማድረግ እራስዎን እንደ ስኬታማ, ደስተኛ, ሀብታም, ተወዳጅ አድርገው ይሳሉ. እግዚአብሔር ባሰበው መንገድ።

ሁሉንም ነገር በዝርዝር አስብ:

• መልክ - የፀጉር ቀለም, ርዝመት, ውፍረት, የፀጉር አሠራር;
• የወገብ መጠን (ቢሴፕስ);
• ጥርስ, ከንፈር, ወዘተ.
• ከዚያም ወደ ልብሶች ይሂዱ, እያንዳንዱን ዝርዝር ሁኔታ: ቀለም, የምርት ስም, ርዝመት, ዳንቴል, ማሰሪያዎች, ሰዓቶች, ወዘተ.

በመልክዎ ላይ ወስነዋል, አሁን የት እንዳሉ ይሳሉ: አፓርታማ, ምን ዓይነት, በየትኛው ቦታ ላይ. እስከ ትንሹ ዝርዝር ድረስ። አስፈላጊ ነው. በክፍሉ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ምንድን ነው, መብራቱ, ልኬቶች, ከመስኮቱ ውጭ ያለው (ጥዋት, ምሽት), ወዘተ.

አሁን ከእርስዎ ቀጥሎ ያለውን እንቀርባለን. እና እንደገና በክበቦች እና በትንሽ ነገሮች.

የበለጠ በጥንቃቄ ይሳሉ, ይበልጥ ግልጽ በሆነ መልኩ እውን ይሆናል. አጽናፈ ሰማይ ትንንሽ ነገሮችን እንዲያጠናቅቅህ አትፍቀድ።

ዲያቢሎስ በዝርዝሮች ውስጥ ነው! አጽናፈ ሰማይ "በመጥፎ ስሜት" ውስጥ ከሆነ, እና በአዕምሮዎ ባዶነት ላይ የራሱ የሆነ ነገር ቢጨምር, ለምሳሌ ህመም ወይም ሌላ ነገር ... አታድርጉ! ሀሳቦች ቁሳዊ ናቸው።

ቁሳቁስ ማድረግ

ተገንዝበሃል፣ ሙሉ ለሙሉ የተለየ ለመሆን ፈልገህ ነበር፣ ከዚያ ለመፈፀም ጊዜው አሁን ነው፣ ማለትም እና የወደፊትዎን ይገንቡ. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ማቆሚያ በዚህ ደረጃ ላይ ይከሰታል. እሱን መፈለግ አንድ ነገር ነው, እና ወደ ህይወት ለማምጣት ሌላ ነገር ነው. ያለማቋረጥ መንቀሳቀስ አለብን። እና በአስተሳሰብ ቅርጾች, ስዕሎች, ዝርዝሮች, ምስሎች ይጀምሩ. በአንድ ቃል ፣ የማይዳሰስ ሀሳብ ወደ ነገሮች ፣ እና ወደ ቁሳዊ ነገሮች መለወጥ አለበት። እናም በዚህ ደረጃ መሄድ ያለብዎት በመዝለል እና በወሰን ሳይሆን በትንሽ ደረጃዎች ነው. እንደዚህ ያለ ነገር፡-

• ለውጦችን ወይም አዲስ ልምዶችን ለማክበር የተወሰነ ጊዜ ይሰይሙ። ከአመታት ጋር በማመሳሰል ይቀጥሉ፣ ብቻ። አንድ ሰው የመበለቲቱን አመት ይዞ ሲመጣ አስታውስ, ባል የሞተባት ሴት በመዝለል አመት በሁለቱም በኩል? ይህ በእርግጥ ከንቱ ነው። እንዲህ ትላለህ፡- “ይህን አመት የጠራሁት ለታደሰኝ ክብር ነው። እና ከዚያ በዝርዝር ያቅርቡ። በዓመቱ መጨረሻ የተለየ ትሆናላችሁ, ለዚህም, በሚያዝያ ወር ማጨስን ያቆማሉ, በኖቬምበር ክብደት ይቀንሳል, ወዘተ. ወደ ፊት መሄድ እና ወሩን ወደ ሳምንታት ፣ እና ሳምንታትን ወደ ቀናት መከፋፈል ይችላሉ። ከተወሰነ እርምጃ በኋላ እያንዳንዱን ጊዜ ይሰይሙ። አንድ ቀን እንኳን በአንድ ነገር ሊከፋፈል እና ሊሰየም ይችላል. ለምሳሌ ዛሬ ጠዋት ያለ ስኳር ለሻይ፣ ምሳ ለአንድ ቁራጭ ነጭ እንጀራ ከሁለት ጋር፣ ወዘተ. እንደነዚህ ያሉት "ስሞች" እንደ ጥሩ ማበረታቻዎች ይሠራሉ.
• ከወደፊቱ ለራስህ ደብዳቤ ጻፍ, ማለትም. በዓመት ውስጥ ከምትሆነው ነገር የዛሬው እራስህ ምን ያህል ደስተኛ እንደሆንክ፣ በመንገዱ መጀመሪያ ላይ ለራስህ ምን ያህል አመስጋኝ እንደሆንክ፣ ተስፋ ባለመቁረጥህ፣ በራስህ አምነህ ሕይወትን እንደሰጠህ ለራስህ በዝርዝር ተናገር። አዲስ አንተ። ይህ ትልቅ አበረታች፣ አሰልጣኝ እና ድጋፍ ነው። በተስፋ መቁረጥ ጊዜ, ጥንካሬ ቅጠሎች እና ፍላጎቶች ሲጠፉ, ደብዳቤውን ማንበብዎን እርግጠኛ ይሁኑ. እራስዎን ማሰናከል እና መክዳት አይችሉም. ራስህን በጣም ትወዳለህ።

• ዝርዝር የድርጊት መርሃ ግብር ያዘጋጁ። በደረሰኝ መልክ በወረቀት ላይ ይፃፉ, ማለትም. "እኔ እንደዚህ እና እንደዚህ ነኝ፣ እንደዚህ አይነት እና የመሳሰሉትን በመሳሰሉት ቀኖች ለማድረግ ወስኛለሁ" እና ይፈርሙ። ከጓደኞችዎ መካከል ደረሰኙን የሚደግፍ "ኖታሪ" ያግኙ። በሌላ አነጋገር ተቆጣጣሪን፣ ምስክር እና ተባባሪን ያካትቱ።

የተጠናቀቀ ትንታኔ

እቅድ (ደረሰኝ) ካለ, እንደ የታቀደ እና ትክክለኛ ወጪ የመሳሰሉ "እውነታ" አለ. የተቀመጠው ጊዜ ካለፈ በኋላ የተጠናቀቁ ስራዎችን ሰንጠረዥ ይሳሉ, ትንታኔ ያካሂዱ እና እቅዱ ከእውነታው የሚለይበትን ምክንያት ለራስዎ ያብራሩ.

ሴቶች የውበት ሳሎንን በመጎብኘት መልካቸውን መለወጥ መጀመር አለባቸው. የማንኛውም ሴት ገጽታ ዋናው አካል የፀጉር አሠራር ነው, ስለዚህ በመለወጥ, በሁለት ሰዓታት ውስጥ ብቻ መቀየር ይችላሉ. ረዣዥም ኩርባዎች ያላቸው አጭር ፀጉር መምረጥ ይችላሉ. ሁልጊዜ አጭር ፀጉር ያላቸው እነዚያ ሴቶች በተቃራኒው ኩርባዎቻቸውን ሊያሳድጉ ይችላሉ.

በእርግጠኝነት የፀጉርዎን ቀለም በከፍተኛ ሁኔታ መለወጥ ያስፈልግዎታል - ለምሳሌ ፣ ከደማቅ ፀጉር ወደ የሚያቃጥል ብሩሽ ይለውጡ። የፀጉር አሠራሩ እና የፀጉር ቀለም ከተቀየረ በኋላ የአዲሱ ምስል ግንዛቤ በሌሎች ላይ በእጅጉ ይለወጣል.

ከዚያ ለመዋቢያዎ ትኩረት መስጠት አለብዎት.

ሁልጊዜ ደብዛዛ ከሆነ ፣ ከዚያ የበለጠ ደፋር ማድረጉ ጠቃሚ ነው። ከመዋቢያ ቦርሳዎ ውስጥ ያለው የቀለም ቤተ-ስዕል ከአዲሱ የፀጉር አሠራርዎ እና ከጥቅል ቀለምዎ ጋር መዛመድ አለበት።

አሁን ምስልዎን ለመቀየር እና የ wardrobeዎን ማዘመን መቀጠል ይችላሉ። ሌሎች የቀድሞ የንግድ ሴትዎን እንዳይገነዘቡ ለመከላከል የንግድ ልብሶችን ወደ ስፖርት ልብሶች መቀየር ይችላሉ. ወይም ከሮማንቲክ ሰው ወደ ቫምፕ ይለውጡ። እና በእርግጠኝነት ምቹ እና ከመልክዎ ጋር የሚጣጣሙ ጫማዎችን መምረጥ አለብዎት.

በተለይም ሴትየዋ ከዚህ በፊት ለእነሱ ምንም ትኩረት ካልሰጠች ሁሉም ዓይነት መለዋወጫዎች ከመጠን በላይ አይሆኑም ። መልክዎን በሚያምር ኮፍያ ወይም በሚያምር ሻርፍ ማሟላት ይችላሉ።

ተጨማሪ ፓውንድ በማጣትም በመልክ ላይ አስደናቂ ለውጦች ሊገኙ ይችላሉ። ወደ አመጋገብ መሄድ ይችላሉ, ነገር ግን በረሃብ አድማ እራስዎን በጣም ማሟጠጥ የለብዎትም - ትክክለኛውን ምናሌ መምረጥ እና ቢያንስ ለ 1-2 ሳምንታት መከተል የተሻለ ነው.

እና እነዚህ ሁሉ ፍትሃዊ ጾታ መልካቸውን ለመለወጥ የሚጠቀሙባቸው መንገዶች አይደሉም። በዚህ ጉዳይ ላይ ሴቶች በጣም ብልሃተኞች ናቸው, ይህም ከውጭ እርዳታ ውጭ ህይወታቸውን እንዲቀይሩ ያስችላቸዋል.

አንድ ሰው በሳምንት ውስጥ እንዴት ሊለወጥ ይችላል?

ወንዶች ከሴቶች ይልቅ መልካቸውን ለመለወጥ በጣም ያነሱ አማራጮች አሏቸው። እና ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ሥር ነቀል ለውጥ እንዲያደርጉ የሚረዳቸው ልዩ ባለሙያተኛ እርዳታ ያስፈልጋቸዋል. ነገር ግን ወንዶች አሁንም መልካቸውን በራሳቸው መቀየር ይችላሉ. ለመጀመር, ቆንጆ እና የተቀረጸ አካል ለመፍጠር ወደ ስፖርት መግባት ይችላሉ.

ከዚያ ምስልዎን መቀየር ይችላሉ - ከቢዝነስ ልብሶች ይልቅ, የተለመዱ ልብሶችን መልበስ ይጀምሩ, ጢም እና ጢም ያሳድጉ, ወይም በተቃራኒው ይላጩ. ወይም ጭንቅላትዎን ሙሉ በሙሉ መላጨት ይችላሉ, ሁሉንም ጓደኞችዎን እና ጓደኞችዎን ያስደንቃሉ.

ከማወቅ በላይ መለወጥ ስለ አለም ያለዎትን አመለካከት እንዲቀይሩ ያስችልዎታል. ስለዚህ, በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር በተሻለ ሁኔታ መለወጥ ይጀምራል.

ብዙ አማራጮች አሉ, ከአንዳንዶቹ ጋር የእርስዎን መልክ መቀየር ይችላሉ. ከመካከላቸው አንዱ ከውስጣዊ ለውጦች ጋር የተቆራኘ ነው, ምንም እንኳን ሰው ሰራሽ ወይም ተፈጥሯዊ, እና በራሱ የአኗኗር ዘይቤ ለውጥ. አለበለዚያ, የእርስዎን መልክ መቀየር ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ, ድንገተኛ ውጫዊ ለውጦች ውስጣዊ ነገሮችን ያነሳሳሉ. በጣም ብዙ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ እርምጃ በተረት ተረቶች ውስጥ ይገለጻል እና በአንድ ሰው ላይ የሚከሰቱ ለውጦች ህይወቱን በእጅጉ ሊጎዱ ይችላሉ.

ለውጡ ራሱ ልዩ የለውጥ ሂደቶችን እና አንድ ሰው ለተከሰቱ ለውጦች የሚሰጠውን ምላሽ ያካትታል. በአሁኑ ጊዜ በቴሌቪዥን ላይ ስለ እንደዚህ አይነት ለውጦች ብዙ ፕሮግራሞች አሉ, ልጃገረዶች እራሳቸውን እንዲቀይሩ እና የበለጠ ቆንጆ እንዲሆኑ ተአምራዊ መንገድ ይቀርባሉ. እና ውበቱ, አዲሱን ምስሏን በመስታወት ውስጥ በማየቷ, ከማወቅ በላይ ተለውጧል, ከውስጥ መለወጥ ይጀምራል. ቀደም ሲል የነበሩት ውስብስቦቿ ይጠፋሉ, ቆንጆ እና ጉልህ የሆነ ስሜት ይሰማታል. ስለዚህ መልክህን በመቀየር ብቻ ለህይወት ያለህን አመለካከት እና ሌሎች ላንተ ያላቸውን አመለካከት መቀየር ትችላለህ።

ሰዎች ይላሉ, የግል ህይወትዎ ጥሩ ካልሆነ, በተከታታይ ችግሮች ይሰቃያሉ, በአስቸኳይ ወደ ፀጉር አስተካካዩ ይሂዱ እና አዲስ የፀጉር አሠራር ያግኙ. ፀጉር የተወሰኑ መረጃዎችን ይይዛል. ጸጉርዎን በመቁረጥ, አሉታዊነትን ማስወገድ ይችላሉ. እና የተሻሻለው የፀጉርዎ ገጽታ ይበልጥ ማራኪ ያደርግዎታል, በራስ መተማመን እና ጥሩ ስሜት ይሰጥዎታል, ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ. ስለዚህ የፀጉር አሠራራችንን በመቀየር በሕይወታችን ውስጥ ጥሩ ነገርን እንሳበዋለን. ይህን ምክር አላግባብ አትጠቀሙበት!

በዘመናዊው ኅብረተሰብ ውስጥ ስለ ልብስ ማለትም እንደ መልክ ከሰዎች ጋር መገናኘት የተለመደ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል. ብዙ ሰዎች የራሳቸውን ዓላማ ለማሳካት ይህንን ዘዴ ይጠቀማሉ። ለምሳሌ ሰላዮች ይህንን መጠቀም ይወዳሉ። ተዋናዮች ወደ አልባሳት እየተለወጡ ሚናውን ሙሉ በሙሉ መለማመድ ይጀምራሉ፤ እንደ ገፀ ባህሪያቸው ይሰማቸዋል፣ ያስባሉ እና ይሠራሉ። ብዙ የሳይኮቴራፒስቶች ይህንን ዘዴ አንዳንድ የአእምሮ ሕመሞችን እና በሽታዎችን ለማከም ይጠቀማሉ. ሰዎች በየተራ ወደ ተለያዩ አልባሳት በመቀየር ራሳቸውን በመስታወት እንዲመለከቱ ይጠየቃሉ። በተመሳሳይ ጊዜ, እያንዳንዱ ተሳታፊ ምን እንደሚሰማው, ከዚህ ምስል ጋር ምን አይነት ማህበሮች እንዳሉት እና እንደ ባህሪው ለመምሰል መሞከር አለበት. ሰዎች ከአዳዲስ ሚናዎች ጋር በፍጥነት መለማመድ ይጀምራሉ, ይህም ለአንድ ሰው ውጫዊ ምስል ያለውን ጠቀሜታ የበለጠ ያረጋግጣል.

መለወጥ ከፈለጉ, የእርስዎን ዘይቤ ይቀይሩ. ለምሳሌ፣ ያለማቋረጥ ክላሲክስ የምትለብስ ከሆነ፣ ምክንያቱም... ሁሉንም ጊዜዎን በስራ ላይ ካጠፉት, ወደ አንስታይ እና የፍቅር ዘይቤ ይለውጡት, በተለይም በፀደይ እና በበጋ ይህ አስፈላጊ ነው. በአሁኑ ጊዜ የፍቅር ዘይቤ ካሎት ነገር ግን የተለየ ነገር ከፈለጉ የተለመደ ዘይቤን ወይም ሌላ ዘይቤን ይሞክሩ። ዋናው ነገር ከአቅምዎ በላይ መሄድ ነው. አዲስ ነገር ይሞክሩ, በእርግጠኝነት አዲስ ስሜቶችን ይሰጥዎታል, እራስዎን በተለያዩ ዓይኖች ይመለከታሉ.

መልክ፣ ወይም ይልቁንስ መለወጥ፣ ምንም ጥርጥር የለውም ጠቃሚ ተግባር። በተለይም አንድ ሰው አዲስ ህይወት ለመጀመር ከፈለገ ችግሮችን, ፍርሃቶችን, ጭፍን ጥላቻን እና ዝቅተኛ በራስ መተማመንን ያስወግዱ. ፈጣን የመልክ ለውጦች የአንድን ሰው ህይወት ሊለውጡ ይችላሉ፣ እና እነዚህ ለውጦች በትክክል ከተከናወኑ ህይወት በእርግጠኝነት በተሻለ ሁኔታ ይለወጣል።

አንዲት ሴት መልኳን እንድትቀይር ብዙ ምክንያቶች አሉ. የሥራ ለውጥ, አንድን ሰው ለማስደሰት ፍላጎት, የጓደኛ የፀጉር አሠራር እና ሌሎች ብዙ ነገሮች አዲስ ምስል ለመፈለግ ተነሳሽነት ሊሰጡ ይችላሉ. ሴቶች እንደዚህ አይነት ተለዋዋጭ ስሜቶች አሏቸው, የአየር ሁኔታ ተለዋዋጭነት እንዲለወጡ ይገፋፋቸዋል.

የት መጀመር?

እራስዎን ለመለወጥ ብዙ መንገዶች አሉ.

እነዚህ የሚከተሉትን እርምጃዎች ያካትታሉ:

• የፀጉር አሠራር እና ሜካፕ መቀየር;
• የ wardrobe ለውጥ;
• ክብደት መቀነስ;
• ሳሎን ሂደቶች.

ዋናው ነገር የት መጀመር እንዳለበት መወሰን ነው.

በለውጥ ጎዳና ላይ ስትጓዝ በዙሪያህ ያሉ ሰዎች ለውጡን ወዲያውኑ እንደማያስተውሉ ማወቅ አለብህ። የምስሉ ለውጥ ለረጅም ጊዜ የሚወዱትን ወንድ ለማሸነፍ የታሰበ ከሆነ ፣ ከዚያ ብስጭት ሊሰማዎት ይችላል።

“ሥዕሉ” በመጀመሪያ ሲተዋወቅ አስደሳች ነው ፣ ግን የበለጠ ርህራሄ ፣ ፍቅር እና ፍቅር የሚወሰነው ፣ ሳይንቲስቶች እና በሰው ነፍስ ላይ ያሉ ባለሙያዎች - ሳይኮሎጂስቶች - ገና ሊፈቱ አልቻሉም።

ቀላል መንገድ

መልክዎን እንዴት እንደሚቀይሩ ችግሩን ለመፍታት ቀላሉ መንገድ በፀጉርዎ አንድ ነገር ማድረግ ነው. ይህንን ለማድረግ ራዲካል ፀጉር ወይም የፀጉር ማራዘሚያ ማድረግ አስፈላጊ አይደለም, ክሮች ሁልጊዜ "ወንድ ልጅ" ከሆኑ.

ከፀጉርዎ ጋር ለመስራት ብዙ መንገዶች አሉ-

• የመለያያ ቦታን መቀየር;
• ልክ የእርስዎን ቅጥ ያዘምኑ;
• ባለቀለም ፀጉር;
• ቀለም;
• ኩርባዎችዎን ይከርክሙ ወይም በተቃራኒው ያስወግዷቸው።

ይህንን ተግባር እራስዎ መቋቋም ይችላሉ, ወይም የፀጉር ሥራ ባለሙያን ይጎብኙ.

እኩል የሆነ ቀላል መንገድ የመዋቢያ ዘይቤን መቀየር ነው. እርሳኝ-አይደለም ሴት ልጆች, ገር እና አክባሪዎች, ምስላቸውን በአስደናቂ ሁኔታ ይለውጣሉ, ወደ "ቫምፕ" ዘይቤ ይዝለሉ.

እና የክለብ አንበሶች ፣ ቀይ ሊፕስቲክ እና ጥቁር አይን መቁረጫ ትተው ወዲያውኑ - ውጫዊ - ርህሩህ እና የፍቅር ይሆናሉ።

ባለቀለም ሌንሶች በመልክዎ ላይ አዲስ ባህሪያትን ሊጨምሩ ይችላሉ።

ቁም ሣጥንህን መቀየርም ከባድ አይደለም። ከባድ ለውጦችን በሚያደርጉበት ጊዜ, በአዲስ ልብሶች ላይ ምቾት ሊሰማዎት እንደሚችል ያስታውሱ. በህይወትዎ በሙሉ ስኒከር እና ጂንስ መልበስ እና ከዚያ ወዲያውኑ ትንሽ ቀሚስ እና ተረከዝ መልበስ በአንዳንድ መንገዶች አደገኛ ነው።

መሳቂያ ሳይሰማህ ወይም ቁርጭምጭሚትህን ሳትነቅፍ ልብስህን ለመለወጥ እንዴት መጠቀም ትችላለህ?

• አዲሱን ገጽታ አስቀድሞ መሞከር አለበት.
• በቤት ውስጥ ተረከዝ መራመድን ይማሩ.
• ትንንሽ ስኩዊቶችን ማድረግን፣ መዞርን፣ መታጠፍን ተለማመዱ። እንቅስቃሴዎች ጠራርጎ መሆን እንደሌለባቸው ማወቅ አለብዎት።

የልብስ ማጠቢያዎትን በብዙ ሁኔታዎች መለወጥ ባህሪዎን መለወጥ ያስፈልገዋል, ይህም ሊታሰብበት የሚገባ ነገር ነው. ምናልባት እራስዎን በድንገት መስበር የለብዎትም, ነገር ግን ወደ ግብዎ ትንሽ እርምጃዎችን ይውሰዱ? ለምሳሌ, ወዲያውኑ የስፖርት ዘይቤን አትተዉ, ነገር ግን በመጀመሪያ ከጂንስ ወደ ክላሲክ ሱሪ ይቀይሩ, ትንሽ የተረጋጋ ተረከዝ ይሞክሩ, እና ከዚያ በኋላ ቀስቃሽ መድረኮች ወይም ስቲልቶ ተረከዝ ላይ ይቁሙ.

ከባድ ለውጦች

እንዴት የእርስዎን ውጫዊ ምስል ይበልጥ ሥር ነቀል መቀየር ይቻላል?

መለወጥ ትችላለህ፡-

• ክብደት መቀነስ;
• ምስል ፈጥሯል;
• ጡንቻዎችን መሳብ.

ጉልበትን በማንቀሳቀስ እና እራስዎን ለድል በማዘጋጀት ወደ ግቡ ረጅም እና ጠንክሮ መሄድ ያስፈልግዎታል ።

ስለ ክብደት መቀነስ ምንም ጥያቄዎች ከሌሉ - ለእርስዎ የሚስማማዎትን አመጋገብ በመከተል ተጨማሪ ፓውንድ ሊያጡ የሚችሉበት እውነታ ከጉርምስና ዕድሜ ጀምሮ ይታወቃል - ከዚያ ሁሉም ሰው ምስልን እንዴት እንደሚቀርጽ አያውቅም።

ለምሳሌ ጡትዎ በህይወትዎ ሁሉ ደካማ ከሆነ ወደ የቀዶ ጥገና ሀኪሞች ሳይዞሩ እንዴት ጡትዎን ማስፋት ይችላሉ 1 ወይም 2 መጠኖችን ለማግኘት የሚረዳ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ አለ።

ውስብስቡ የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "ኮብራ" - በተኛበት ጊዜ ጀርባ መታጠፍ;
• "ድመት", በሚተነፍሱበት ጊዜ የሆድ ጡንቻዎች ይሠራሉ;
• የግድግዳ ግፊቶች;
• እርስ በእርሳቸው መዳፍ መጨፍለቅ - እጆች በደረት ፊት ለፊት ተቀምጠዋል.

የሰውነት ክብደት ያላቸው የሰውነት እንቅስቃሴዎች እና የአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎች የደረት ጡንቻዎችን ለመገንባት ውጤታማ በሆነ መንገድ ይረዳሉ. በአመጋገብ ውስጥ የፕሮቲን ምግቦችን ማስተዋወቅ አስፈላጊ ነው - ሰውነት የጡንቻን ብዛትን ለመገንባት አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች የሚስበው ከእነሱ ነው.

እግሮቹን እና ዳሌዎችን የሚያምር ቅርፅ በመስጠት ፣ መቀመጫዎችን ለማጠንከር ውስብስብ ነገሮች አሉ። አንድ ሆፕ የሚያምር ወገብ ለመፍጠር ይረዳል. ስፖርት ስጫወት እና አመጋገቤን ስቀይር ስለ ቆዳዬ ጥራት መርሳት የለብኝም. የሳሎን የፊት ህክምናዎች ምስልዎን እንዲቀይሩ, ይበልጥ ማራኪ እንዲሆኑ, እና, ስለዚህ, በፍላጎት እንዲረዱዎት ይረዳዎታል.

አንዲት ሴት በመልክቷ ፍጹም መሆኗን ከተረዳች - በደንብ የተሸፈነ ቆዳ አላት, ፀጉሯ በሥርዓት ነው - የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማታል. "እኔ እፈልጋለሁ" ውጫዊ ለውጦች ወደ ውስጣዊ ለውጦችም ይመራሉ.

ጥልቅ አቀራረብ

ምስሉን ስለመቀየር ብቻ ሳይሆን ምስሉንም ከተነጋገርን, እራስዎን የበለጠ ለመለወጥ መሞከር ይችላሉ - ውስጣዊ ይዘትዎን ለማሻሻል.

ይህንን ለማድረግ የፍላጎት ክበብዎን ለማስፋት መሞከር አለብዎት, ከዚህ በፊት ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ይነጋገሩ. አንድ አዲስ ኩባንያ በጣም የሚስብዎት ሲሆን ያለፈው ህይወትዎ ደደብ መስሎ ይታያል። ልዩ ጽሑፎችን በማንበብ፣ ቲያትር ቤቶችን እና ሲኒማ ቤቶችን አስደሳች በሆኑ ፊልሞች በመጎብኘት እና አብሮ ጊዜን በማሳለፍ ለውይይት የተለመዱ ርዕሶችን ለማግኘት ይረዳል። አዳዲስ ክህሎቶችን መማር ሊኖርብዎ ይችላል።

ከአዳዲስ ሰዎች ጋር መገናኘት ስትጀምር መልክህን መቀየርህ አይቀርም። እያንዳንዱ ንዑስ ባህል የተወሰኑ ውጫዊ ልዩነቶች አሉት. "Aesthetes" ከውጭ እንደሚመስለው, ለውጫዊ ገጽታ ትንሽ ትኩረት ይስጡ. እና በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ተራ የፍቅር ስሜት ያላቸው እና የተገለሉ ስለሚመስሉ ለማሰብ ጊዜው አሁን ነው- "ለእንደዚህ አይነት ጥንቃቄ የጎደለው አሰራር ምን ያህል ጊዜ ጠፋ?"

ብስክሌተኞች ቆዳ ይለብሳሉ፣ ክለብ ተመልካቾች የሚያምሩ የምርት ስሞችን ይለብሳሉ፣ ሂፒዎች የተጋነነ “ሀገር” ዘይቤን ይመርጣሉ። የውስጥ ለውጦችን ተከትሎ፣ ውጫዊዎቹ መምጣት የማይቀር ነው።

"አንድ እርምጃ ወደፊት እና አንድ እርምጃ ወደ ኋላ"

ምስልዎን በሚቀይሩበት ጊዜ አዲሱን መልክ ማግኘት ሁልጊዜ አይቻልም. የፀጉር አሠራሩ ለእርስዎ ተስማሚ ላይሆን ይችላል, ከአዳዲስ ነገሮች ጋር ለመላመድ እና በእነሱ ውስጥ ምቾት አይሰማዎትም, ማህበራዊ ክበብዎ, መጀመሪያ ላይ እንደሚመስለው, በመጨረሻ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸውን ሰዎች አግኝተዋል, ያሳዝዎታል.

መልክህን ለመለወጥ ከፈለክ፣ ብቻህን እንዳልሆንክ እወቅ። ይህ በጣም ብዙ ለሆኑ ሰዎች በተለይም ለወጣት ሴቶች በጣም የተለመደ ነው። ምናልባትም ፣ ቀድሞውኑ ቆንጆ ነዎት ፣ ገና አላስተዋሉትም። የበለጠ በራስ መተማመንን ከተማሩ እና መልክዎን በተሻለ ሁኔታ ወደ ውስጣዊ ማንነትዎ ከቀየሩ, ሙሉ ለሙሉ የተለየ ስሜት ሊሰማዎት እና በራስዎ ውበት ማመን ይችላሉ!

እርምጃዎች

ክፍል 1

በቂ ውሃ ይጠጡ.በቂ ውሃ መጠጣት በትኩረት እና በጉልበት እንዲቆዩ ይረዳል፣ እና ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ለማፍሰስም ሊረዳዎት ይችላል። በየቀኑ የሚፈለገውን የውሃ መጠን ለማስላት ለእያንዳንዱ ኪሎ ግራም ክብደት ቢያንስ 30 ሚሊ ሊትር ውሃ መጠጣት እንዳለቦት ማስታወስ ያስፈልግዎታል.

በትክክል ይበሉ።ከመጠን በላይ ስኳር, ጨው እና በጣም የተዘጋጁ ምግቦችን ያስወግዱ. አመጋገብዎ የሚከተሉትን ክፍሎች ማካተት አለበት.

• ሽኮኮዎች። ጤናማ የፕሮቲን ምንጮች ዓሳ፣ ነጭ ሥጋ፣ ጥራጥሬዎች፣ ለውዝ እና እንቁላል ያካትታሉ።
• ጤናማ ቅባቶች. ለውዝ (በተለይ የአልሞንድ)፣ የአትክልት ዘይቶች (ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት በጣም ጥሩ አማራጭ ነው) እና እንደ አቮካዶ ያሉ የሰባ አትክልቶች በጣም ጥሩ የስብ ምንጭ ናቸው።
• ሙሉ, ያልተሰራ ካርቦሃይድሬትስ. እነዚህ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች ያካትታሉ.
• ቫይታሚኖች እና ማዕድናት. አመጋገብዎ የሚፈልጉትን ቪታሚኖች እና ማዕድናት እንደማይሰጡዎት ካወቁ እንደ ተጨማሪ ምግብ ሊወሰዱ ይችላሉ።

1. የራስዎን አካል ያዳምጡ.ስትጠማ ጠጣ እና ስትራብ ብላ። ከዚህ በፊት ለእነሱ ትኩረት ካልሰጡዋቸው የሰውነትዎን ምልክቶች ለማዳመጥ ለመማር የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ ግን አንዴ ከያዙት ፣ ጤናማ አመጋገብን መከተል ቀላል ይሆንልዎታል እና ምናልባትም ያጣሉ ። የተወሰነ ክብደት.

   • ለራስ ምታት ወይም ለህመም የሚያጋልጥ ነገር ከበሉ ወይም ከጠጡ፡ ልብ ይበሉ እና ለወደፊት ያንን ምግብ ከመመገብ ለመቆጠብ ይሞክሩ፡ በተለይም አዘውትሮ መመገብ ምቾትን የሚያስከትል ከሆነ።
   • ምን አይነት ምግቦች እና መጠጦች ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እንደሚያደርጉ ልብ ይበሉ. በቂ የውሃ መጠን እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ንጹህ አመጋገብ መከተል ጤናማ እና ደስተኛ ሰው ለመሆን ይረዳዎታል። ጤናማ እና ደስተኛ ስሜት ሲሰማዎት, በተመሳሳይ ጊዜ የእራስዎ ውበት ስሜት ወደ እርስዎ ይመጣል.

2. ጥሩ ንጽህናን ይጠብቁ.ፊትዎን ይታጠቡ እና ያጠቡ እና በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስዎን ይቦርሹ። ቢያንስ በየቀኑ ገላዎን ይታጠቡ እና ጸጉርዎ መቀባት ሲጀምር ጸጉርዎን ይታጠቡ (ይህ በየሁለት ቀኑ ወይም በሳምንት አንድ ጊዜ ሊሆን ይችላል, እንደ ጸጉርዎ አይነት).

   • በፊትዎ ወይም በጀርባዎ ላይ ብጉር ካለብዎ ከፀጉርዎ የሚመጡ ዘይቶች ወደ ፊትዎ፣ አንገትዎ እና ጀርባዎ ስለሚተላለፉ ብጉር ስለሚያስከትሉ ፀጉርዎን ብዙ ጊዜ መታጠብ ሊኖርብዎ ይችላል።
   • ጥርስዎ ጤናማ እና ጠንካራ እንዲሆን በየስድስት ወሩ የጥርስ ሀኪምዎን መጎብኘት አለብዎት።
   • ንጽህናን መጠበቅ በየቀኑ ትኩስ እና ማራኪነት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል. በስሜት ውስጥ ባይሆኑም በየቀኑ ለራስዎ ትኩረት ለመስጠት ይሞክሩ.

3. በየቀኑ አንድ መጽሔት ያስቀምጡ.መደበኛ የጋዜጠኝነት ስራ ጭንቀትን፣ ጭንቀትንና ድብርትን ሊቀንስ ይችላል። ይህም ችግሮችን ለመተንተን እና በራስ መተማመንን ለማጠናከር ይረዳል. በቀን 20 ደቂቃ በጋዜጠኝነት ለማሳለፍ ይሞክሩ።

   • ምንም የሚናገሩት ነገር ባይኖርም ጆርናል ያስቀምጡ። ምንም የሚናገሩት ነገር እንደሌለዎት መጻፍ ይችላሉ, እና ይህ ሀሳብ ቀጥሎ ወዴት እንደሚወስድ ይመልከቱ. ብዙውን ጊዜ አንድ ነገር ወዲያውኑ ወደ አእምሮው ይመጣል, አንዳንድ ጊዜ እንኳን ያልተጠበቀ ነገር ይሆናል.

4. ብሩህ ተስፋ ይኑርህ።ብዙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በሁሉም ነገር መጥፎውን የሚመለከት እና አንድ ሰው በአንድ ነገር ላይ በቂ እንዳልሆነ የሚናገር ውስጣዊ ድምጽ አላቸው. ይህንን ዕጣ ፈንታ በአመስጋኝነት ስሜት እና እየተከሰተ ያለውን አወንታዊ ገጽታዎች በማጉላት መዋጋት ትችላለህ።

   ፈገግ ይበሉ።ጥናቶች እንደሚያሳዩት ደስተኛ ሆነው በታዩ ቁጥር ለሌሎች ሰዎች ይበልጥ ማራኪ ይሆናሉ። በተጨማሪም ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሚያዝኑበት ጊዜ እንኳን ፈገግታ መንፈስዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።

   • ከተናደድክ ለራስህ ጉልበት ለመስጠት ለ30 ሰከንድ ፈገግ ለማለት ሞክር።

5. እርግጠኛ ሁን.በራስ መተማመንን ማግኘት ከመናገር ይልቅ ቀላል ነው, ነገር ግን አሁንም መስራት ጠቃሚ ነው. ለራስ ጥሩ ግምት መኖሩ ጤናማ እና ደስተኛ ያደርግልዎታል, ይህም በራስ-ሰር የበለጠ ማራኪ ያደርግዎታል.

   በቂ እንቅልፍ ያግኙ።በቂ እንቅልፍ ካላገኙ አንጎልዎ በተሟላ ቅልጥፍና አይሰራም እና ጤናማ አመጋገብን በመመገብ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማግኘት እና አዎንታዊ አመለካከትን እና በራስ መተማመንን ለመጠበቅ ይቸገራሉ.

   ክፍል 2

   የፀጉር አሠራር መቀየር

   1. ፀጉርህን ተቆርጦ/ወይም ቀለም አድርግ።አዲስ ፀጉር መቆረጥም ሆነ ጸጉርዎን በተለያየ ቀለም መቀባት የፀጉርዎን ገጽታ መቀየር በአጠቃላይ ገጽታዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል. እርስዎን በተሻለ ሁኔታ የሚስማሙ የፀጉር አበቦችን እና የፀጉር ቀለሞችን ያስቡ.

      • እራስዎን ይጠይቁ, ጸጉርዎ ስለእርስዎ ምን ማለት አለበት? ተግባቢ ነህ እና አደጋዎችን መውሰድ ትወዳለህ? በዚህ ሁኔታ, አጭር ጸጉር እና ባለብዙ ቀለም ጸጉር ሊወዱት ይችላሉ. የበለጠ ወደ መሬት እና ትንሽ የሂፒዎች ነዎት? ተፈጥሯዊ ቀለሞች እና ረዥም የተደራረቡ የፀጉር አበቦች ለእርስዎ ተስማሚ ይሆናሉ.
      • የፀጉር አበቦችን (የፀጉር አሠራር) ምን እንደሚፈልጉ ለማወቅ የፀጉር መጽሔቶችን ይመልከቱ ወይም በመስመር ላይ ይፈልጉ። ስለ ፀጉር አሠራር መጽሔቶችን እና መጽሃፎችን በአብዛኛዎቹ የመጻሕፍት መደብሮች መግዛት ይችላሉ።

   2. የፊትዎን አይነት ይወስኑ።የፀጉር አሠራሩን በሚቀይሩበት ጊዜ, የፊት ቅርጽን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. በርካታ አይነት ፊቶች አሉ። የፊትዎን አይነት ለመወሰን ከሚረዱት ዘዴዎች አንዱ የሊፕስቲክን ወይም የአይን መቁረጫውን በመጠቀም በመስታወት ውስጥ ያለውን ነጸብራቅ ቅርጾችን መከታተል ነው።

      • ሞላላ ፊቶች ሚዛናዊ የሚመስሉ እና በማዕከላዊው ክፍል ውስጥ በጣም ሰፊ ናቸው.
      • አራት ማዕዘን ፊት በቅንድብ፣ ጉንጭ እና መንጋጋ ውስጥ እኩል ስፋት አላቸው።
      • ባለሶስት ማዕዘን ፊቶች ከታች ተዘርግተው ታዋቂ የሆነ መንገጭላ አላቸው.
      • የልብ ቅርጽ ያላቸው ፊቶች (የተገለበጠ የሶስት ማዕዘን ቅርጽ) ትንሽ አገጭ እና ሰፊ ጉንጭ አላቸው.
      • ክብ ፊቶች በትክክል መደበኛ ክብ ይመስላሉ።
      • የአልማዝ ቅርጽ ያላቸው ፊቶች ከቅንድብ እና መንጋጋ ይልቅ በትንሹ ማዕዘን እና በጉንጮቹ ላይ ሰፊ ናቸው።
      • ረጃጅም ፊቶች ከግንባር እስከ መንጋጋ ድረስ አንድ አይነት ስፋታቸው ከሞላ ጎደል ተመሳሳይ ሲሆን ይህም ረዘም ያለ መስሎ ይታያል።

   3. የትኛው የፀጉር አሠራር ከፊትዎ ዓይነት ጋር እንደሚስማማ ይወስኑ።ፀጉርዎ ምርጥ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ, በፊትዎ አይነት ላይ በመመስረት የፀጉር አሠራር ይምረጡ.

      • አብዛኛዎቹ የፀጉር አበቦች ሞላላ ፊቶችን ያሟላሉ, ሆኖም ግን, ርዝመቱን አጽንዖት የሚሰጡ የፀጉር አበጣጠርዎች ፊቱን እንዲረዝም ያደርጋሉ.
      • የካሬ ፊቶች ከመንጋጋ መስመር በታች ባለው ፀጉር ምርጥ ሆነው ይታያሉ። እንደዚህ አይነት ፊት ያላቸው በተለይ ፀጉሩ ወደ መንጋጋ መስመር የሚያልቅበትን የፀጉር አሠራር መቆጠብ አለባቸው ምክንያቱም ፊቱን የበለጠ ካሬ ያደርገዋል። በተጨማሪም የፀጉር አሠራሮችን ግልጽ በሆነ ቀጥ ያሉ መስመሮችን ማስወገድ ያስፈልጋል, ለምሳሌ, የቦብ ፀጉር ወይም ቀጥ ያለ ባንግ አይጠቀሙ. በዚህ ጉዳይ ላይ ጥሩ ምርጫ በጎን በኩል የሚንሸራተቱ ባንዶች እና ፊቱን የሚያስተካክል ሞገድ ወይም ሽፋን ያለው ፀጉር ይሆናል.
      • ባለሶስት ማዕዘን ፊቶች አጫጭር የፀጉር መቆንጠጫዎች ይጠቀማሉ ጠንካራ መንጋጋ ሚዛን እና የጭንቅላቱን ድምጽ ይጨምራሉ. ረጅም ፀጉርን ከመረጡ, ከመንጋጋ መስመርዎ በላይ ረዘም ያለ መሆኑ አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ ፊትዎ ከታች በጣም ሞልቶ ይታያል.
      • የልብ ቅርጽ ያላቸው ፊቶች በአገጭ-ርዝመት በተደራረቡ የፀጉር አበቦች (ቦቦች በጣም ጥሩ ሆነው ይታያሉ) ጥሩ ሆነው ይታያሉ. እንደዚህ አይነት ፊት ያላቸው ሰዎች ጥቅጥቅ ያሉ ባንዶችን እና አጫጭር የፀጉር አስተካካዮችን ማስወገድ አለባቸው, ምክንያቱም ፊቱ ላይኛው ክፍል ላይ በጣም ግዙፍ ሆኖ እንዲታይ ሊያደርግ ይችላል. ጠባብ ጅራት እና ሌሎች የተንቆጠቆጡ የፀጉር አሠራሮች ትንሽ አገጭን ሊያጎሉ ይችላሉ እና እንዲሁም መወገድ አለባቸው።
      • ክብ ፊቶች የፊትን ስፋት ለማመጣጠን የሚረዱ ያልተመጣጠነ እና የተደራረቡ የፀጉር አበጣጠር ይጠቀማሉ። በዚህ አይነት ፊት, አገጭ-ርዝመት የፀጉር መቆንጠጫዎች እና ባንዶች እንኳን ፊቱን ሙሉ በሙሉ እንዲታዩ ያደርጋሉ, እና በፀጉር አሠራር ውስጥ ማዕከላዊ መለያየትም ተመሳሳይ ነው. ነገር ግን፣የማካካሻ መለያየት እና የጎን መጥረግ ባንግ ጥሩ ይመስላል!
      • የአልማዝ ቅርጽ ያላቸው ፊቶች በጎን በኩል የተሞሉ ግን ከላይ ያልተሞሉ የፀጉር አሠራሮች ጥሩ ሆነው ይታያሉ. በሌላ አነጋገር ከፍተኛ የፀጉር አሠራር በዚህ ጉዳይ ላይ መወገድ አለበት. ባንጎች እና ፊት-ፍሬም የተደራረቡ የፀጉር አበቦች ለዚህ የፊት አይነት ተስማሚ ናቸው. ይሁን እንጂ በፀጉር አሠራር ውስጥ ማዕከላዊ ክፍሎችን ከመፍጠር መቆጠብ ያስፈልጋል.
      • ሞላላ ፊቶች ረዣዥም ሊመስሉ ይችላሉ, ስለዚህ የፀጉር አሠራሩ የፊትን ርዝመት መሰባበር አለበት. ይሁን እንጂ በጣም ረጅም ፀጉር ከመልበስ መቆጠብ አለብዎት. በዚህ አይነት ፊት የቦብ ፀጉር መቆንጠጫ, የተደራረበ ጸጉር እና ቀጥ ያለ ባንግ ጥሩ ይመስላል.

   4. ጸጉርዎን ጤናማ ያድርጉት.እንደ አስፈላጊነቱ ጸጉርዎን ይታጠቡ እና ለፀጉርዎ አይነት የሚስማማ ሻምፑ እና ኮንዲሽነር ይጠቀሙ (እንደ ቀለም የተቀቡ ጸጉር፣ መደበኛ ጸጉር፣ ቅባት ፀጉር፣ ወዘተ)። እንደ ፀጉርዎ አይነት, በየሁለት ቀኑ አንድ ጊዜ በሳምንት አንድ ጊዜ መታጠብ ይችላሉ. ፀጉርዎ በደረቁ መጠን ብዙ ጊዜ መታጠብ የሚያስፈልገው ይሆናል።

   ክፍል 3

   ሜካፕን በመተግበር ላይ

   ተፈጥሯዊ ሜካፕ እንዴት እንደሚሠሩ ይማሩ።ተፈጥሯዊ ሜካፕን መተግበር ማለት ቀደም ሲል የነበሩትን ባህሪያት ማጉላት ማለት ነው. ተፈጥሯዊ ሜካፕ መኖሩ አነስተኛ የመዋቢያዎችን አጠቃቀም አያመለክትም. እንዲሁም መሰረትን, ብሉሽ, ማሽላ, የዓይን ጥላ እና ሊፕስቲክን ከእሱ ጋር መጠቀም ይችላሉ. .

   • ሜካፕ ቆዳን ለስላሳ መልክ ለማስያዝ (ከመሠረት ወይም ከሽፋን ጋር) ፣ ሽፋሽፉን ለማራዘም (በማስካራ) ፣ ጉንጮቹን በእይታ (ከቀላ ወይም ከኮንቱር ማስተካከያዎች) ለማንሳት እና ከንፈርን ከፍ ለማድረግ (በከንፈር ኮንቱር እና ሊፕስቲክ) መጠቀም ይቻላል ።
   • እንደ ምሳሌ ታዋቂ ሜካፕን በጤዛ የቆዳ ውጤት መቀባቱ ከፍተኛ መጠን ያለው መዋቢያ መጠቀምን ይጠይቃል።
   • ሜካፕ ማድረግ ካልተመቸዎት ነገር ግን የቆዳዎን ገጽታ ማሻሻል ከፈለጉ፣ ባለቀለም እርጥበት ወይም ገላጭ ዱቄት ለመጠቀም ይሞክሩ። ይህ የቆዳዎን አጠቃላይ ገጽታ ለማሻሻል ይረዳል ከባድ ሜካፕ ሳይተገብሩ ወይም ቅባት ያደርገዋል።

   1. አይኖችዎን ለማጉላት የአይን ሜካፕ ይጠቀሙ።ዓይኖችዎ እንዲታዩ ለማድረግ የተለያዩ የዐይን ሽፋኖችን እና የአይን ጥላን መጠቀም ይችላሉ።

      • ሰማያዊ ዓይኖች ካሉዎት እንደ ኮራል እና ሻምፓኝ ያሉ ተፈጥሯዊ ድምፆችን ይጠቀሙ. ጠቆር ያለ፣ የሚያጨስ አይን አይንህን ይጋርዳል፣ ስለዚህ ይህን አይነት ሜካፕ ከመውጣታችን በፊት እቤት ውስጥ ብትሞክር ጥሩ ነው።
      • ግራጫ ወይም ሰማያዊ-ግራጫ ዓይኖች በጨለማ እና በሚያጨሱ ግራጫ, ሰማያዊ እና ብር ጥላዎች ጥሩ ሆነው ይታያሉ.
      • አረንጓዴ አይኖች ድምጸ-ከል በተደረጉ ሐምራዊ እና በሚያብረቀርቁ ቡናማ ቃናዎች ጥሩ ይመስላል።
      • ፈዛዛ ቡናማ ወይም ቡናማ-አረንጓዴ አይኖች ከብረት እና የፓቴል ጥላዎች ጋር ጥሩ ሆነው ይታያሉ. ፈዛዛ ሮዝ፣ ድምጸ-ከል የተደረገ መዳብ እና ወርቃማ የዓይን ሽፋኖች ከቀላል ቡናማ አይኖች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳሉ።
      • አብዛኛዎቹ ጥላዎች እና የመዋቢያ ዓይነቶች ቡናማ ዓይኖችን ይስማማሉ። የብርቱካን-ሮዝ እና ወርቃማ ነሐስ ገለልተኛ ጥላዎች ከእነሱ ጋር ጥሩ ሆነው ይታያሉ. ለማጨስ እይታ, በዓይኖቹ ውጫዊ ማዕዘኖች ላይ ባለው ቀስት መልክ ትንሽ ጥቁር ጥላ ማከል ይችላሉ.
      • ታዋቂ የጭስ አይን ሜካፕ በዐይን ሽፋኖቹ ላይ 2-3 የጥላ ጥላዎችን በመቀላቀል ቀስ በቀስ የቀለም ሽግግርን መፍጠር (ብዙውን ጊዜ ከጨለማ ወደ ብርሃን ከዐይን ሽፋኑ እስከ ቅንድቡን) ያካትታል።

   2. ሊፕስቲክ ይልበሱ።ሊፕስቲክ ከንፈርዎን ለማጉላት እና መልክዎን የበለጠ ገላጭነት ለመስጠት ጥሩ መንገድ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ቀይ የሊፕስቲክ ቀለም በጣም ተወዳጅ ከሆኑት አንዱ ነው. ማንም ሊጠቀምበት ይችላል። ሚስጥሩ የቆዳ ቀለምዎን የሚስማማውን ትክክለኛውን የቀይ ጥላ በመምረጥ ላይ ብቻ ነው።

      የከንፈር ሽፋን ይተግብሩ።ሊፕስቲክን ከመጠቀምዎ በፊት ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ለማድረግ የከንፈር ሽፋን ይተግብሩ። ከንፈርህን ለመቅረጽ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል፣ይህም በምትፈልገው ላይ በመመስረት ምሉዕ ወይም ቀጭን ያደርጋቸዋል።

   3. ሜካፕዎን ሚዛናዊ ያድርጉት።በሚያስደንቅ ሁኔታ ብሩህ የዓይን ሜካፕ ከተመጣጣኝ አስደናቂ ብሩህ ከንፈሮች ጋር ተዳምሮ ብዙውን ጊዜ አይመከርም ፣ ምክንያቱም በጣም ቀስቃሽ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ የሚያጨስ አይን ሜካፕ ከተገበርክ ከንፈርህን የበለጠ ገለልተኛ አድርግ።

      • ቀይ ሊፕስቲክ ከለበሱት ቀሪው ሜካፕዎ በአንፃራዊነት የተዋረደ መሆን አለበት። ክላሲክ ጥምረት ቀይ ሊፕስቲክ እና የድመት አይን ሜካፕ ነው።
      • የፀጉር ቀለም እና ሜካፕን ለማመጣጠን ተመሳሳይ ህጎች ተፈጻሚ ይሆናሉ። ለምሳሌ፣ እሳታማ ቀይ ፀጉር ለእርስዎ የሚስማማውን የሊፕስቲክ የቀለም አማራጮችን ሊገድብ ይችላል።

   4. ኮንቱር ሜካፕን ለመተግበር ያስቡበት።የኮንቱር ሜካፕ የፊትዎን ገጽታ በእይታ ለመለወጥ ጥቁር እና ቀላል ጥላዎችን መጠቀምን ያካትታል። ለምሳሌ፣ በኮንቱር ሜካፕ አፍንጫዎን በእይታ መቀነስ እና ጉንጭዎን ማጉላት ይችላሉ።

      • የኮንቱሪንግ ቴክኒኮችን በደንብ ማወቅ አንዳንድ ልምምድ ይጠይቃል፣ ነገር ግን ስለራስዎ የማይወዱት ነገር ካለ፣ መሞከር ጠቃሚ ነው።

   5. ሜካፕዎን በደንብ ማጠብዎን አይርሱ.መዋቢያዎች ቆዳን ያበሳጫሉ እና ወደ ብጉር ያመራሉ. በቀኑ መጨረሻ ፊትዎን በደንብ መታጠብ እና የቀረውን ሜካፕ ማስወገድ ይህ እንዳይከሰት ይከላከላል።

      • ብጉርን ለማስወገድ, ቀዳዳዎችን የማይዘጉ መዋቢያዎችን ይምረጡ. ይህ በመዋቢያ ምርቱ ማሸጊያ ላይ በተናጠል ይገለጻል. ነገር ግን, በዚህ መዋቢያዎች አጠቃቀም እንኳን, የቆዳ ሽፍታዎች ሊታዩ ይችላሉ.
      • ከባድ የአይን ሜካፕ ከለበሱ፣ ልዩ የአይን ሜካፕ ማስወገጃ ወይም የኮኮናት ዘይት ሊፈልጉ ይችላሉ። በእሱ አማካኝነት ከመተኛቱ በፊት የዓይን መዋቢያዎችን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ዋስትና ሊሰጥዎት ይችላል.