በእፅዋት ሜታቦሊዝም ውስጥ በምን ጉዳዮች ላይ ይረዳል? ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ምን ዓይነት ዕፅዋት መጠቀም ይቻላል.

በክብደት መቀነስ ፕሮግራምዎ ላይ እፅዋትን ለመጨመር ይሞክሩ። ይህ የእርስዎን ሜታቦሊዝም ለማፋጠን እና ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት ቀላል መንገድ ነው። ይጠንቀቁ እና በመመሪያው መሰረት ዕፅዋትን በጥብቅ ይጠቀሙ. እና ያስታውሱ: ለክብደት መቀነስ እፅዋት የሚሠሩት ከዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ብቻ ነው።

በግል ለእርስዎ ትክክል የሆኑትን እንዴት መምረጥ ይቻላል? የእያንዳንዱን ዕፅዋት ዓላማ በጥንቃቄ ያንብቡ እና የክብደት መቀነስዎን ተቃራኒዎች እና ባህሪያት ይገምግሙ. በተጨማሪም ሐኪም ማማከር እና ክብደትን ለመቀነስ ይህንን ወይም ያንን ዕፅ መጠቀም ይችሉ እንደሆነ ለማወቅ ጠቃሚ ነው. ለክብደት መቀነስ አንዳንድ እፅዋት ለምግብ መፈጨት ፣ ለጨጓራ እጢ ፣ ለሜታቦሊዝም ፣ ለደም ሥሮች ፣ ወዘተ. ነገር ግን ከመጠን በላይ ከወሰዱ የማይፈለጉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን የሚያስከትሉም አሉ.

ለክብደት መቀነስ እፅዋትን እዚህ አናስብም ፣ ውጤቱም ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ በተፋጠነ መወገድ ላይ የተመሠረተ ነው። ምንም እንኳን, በእርግጥ, ፈጣን ተጽእኖ ስላላቸው, በጣም ተወዳጅ ናቸው. እንደነዚህ ያሉ እርምጃዎች ለሕይወት አስጊ ሊሆኑ ይችላሉ-የተፋጠነ ፈሳሽ መውጣት ወደ የኩላሊት ሥራ መበላሸት, የደም ንክኪነት እና ቲምቦሲስ መጨመር ያስከትላል. ፈሳሾችን በማስወገድ ክብደት እንዲቀንሱ ማንም ዶክተር አይመክርም ፣ በተቃራኒው ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ የመጠጥ ስርዓትን መጠበቅ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በፍጥነት ከሰውነት ማስወገድ አስፈላጊ ነው።

የምግብ ፍላጎትን የሚቀንሱ የመድኃኒት ተክሎች

ሥሮች፣ ዘሮች እና ዕፅዋት የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ብዙውን ጊዜ በሆድ ውስጥ የ mucous membrane ይፈጥራሉ ወይም ይሞሉ ፣ በከፍተኛ እብጠት።

ተልባ ዘር- በፈሳሽ ተጽእኖ እብጠት እና የተቅማጥ ልስላሴ በመፍጠር የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል. ይህ ንጥረ ነገር የጨጓራ ​​ጭማቂን በፍጥነት ያስወግዳል እና ምርቱን ይቀንሳል. የተልባ ዘሮች በቀዝቃዛ የተቀቀለ ውሃ ውስጥ ሊፈስሱ ይችላሉ, ከ 2 ሰአታት በላይ ይቆዩ እና በምግብ መካከል የረሃብ ስሜት ሲሰማዎት ሁለት የሾርባ ማንኪያዎችን ይዋጣሉ. አስፈላጊ ከሆነ የረሃብ ስሜትን ለመቀነስ በቀን ውስጥ ጥቂት ጊዜ ብቻ የተልባ ዘሮችን ማኘክ ይችላሉ። የተልባ ዘር ለጨጓራ (gastritis) ጠቃሚ ነው, እንዲሁም ከጤናማ አመጋገብ ፕሮግራም ጋር በትክክል ይጣጣማል: የተልባ ዘሮች ይዟል.

የማርሽማሎው ሥር- ሽፋን እና የፈውስ ውጤት አለው. አጣዳፊ gastritis ለ, Marshmallow ሥሮች አንድ መረቅ ደግሞ ጠቃሚ ነው: የተቀጠቀጠውን ሥሮች አንድ tablespoon ቀዝቃዛ የተቀቀለ ውሃ ጋር አፈሳለሁ, 2 ሰዓታት ያህል መተው, ሁከት እና ጫና. በጠንካራ አመጋገብ ላይ ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ መረጣው ረሃብን ለማስታገስ ይረዳል. የማርሽማሎው ሥር ምንም ጉዳት የለውም እና ላልተወሰነ ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ነገር ግን የማርሽማሎው ስር መግባቱ በብሮንቶ ፣ በሳንባ እና በአፍንጫው የተቅማጥ ልስላሴ ውስጥ ያለውን የንፋጭ ፈሳሽ እንደሚጨምር ማወቅ አለብዎት።

ለክብደት መቀነስ Spirulina- ይህ በዋነኝነት ፋይበር ነው. ደረቅ የ spirulina እፅዋት በሆድ ውስጥ ይሞላል, በውስጡም ያብጣል እና የረሃብ ስሜትን ያስወግዳል, መጠኑ ይጨምራል. እርግጥ ነው, spirulina ምንም ተጨማሪ ካሎሪዎችን አያመጣም. ስለዚህ, ለረሃብ መድሃኒት, ይህ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው. ነገር ግን የጨጓራ ​​ቁስለት, የጨጓራ ​​ቁስለት, የጉበት በሽታዎች, የፓንጀሮዎች በሽታዎች ካለብዎት, ስፒሩሊንን ለመመገብ የማይመከር መሆኑን ማወቅ አለብዎት. ስፒሩሊና የአዮዲን ምንጭ እንደመሆኑ መጠን ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ይረዳል።

ለክብደት መቀነስ ሚንትየሸፈነው ንብረት የለውም, እና የጨጓራ ​​ጭማቂን ፈሳሽ ለመቀነስ እንደ ዘዴ ያገለግላል. ሚንት በተናጠል ማብሰል ወይም ወደ ሻይ ማከል ይችላሉ. በተመሳሳይ ጊዜ ስለ ሚንት ማስታገሻ እና ሃይፕኖቲክ ባህሪያት ማስታወስ ያስፈልግዎታል. ክብደትን ለመቀነስ ሲባል ሚንት ከእራት በኋላ መወሰድ ይሻላል።

ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ዕፅዋት

ዕፅዋትን በመጠቀም ክብደትን ለመቀነስ, ሊትር ፈሳሽ መጠጣት እና ደረቅ ቅጠሎችን ማኘክ የለብዎትም. ሜታቦሊዝምን የሚያፋጥኑ እና የካሎሪ ፍጆታን የሚጨምሩትን መምረጥ በቂ ነው።

Nettleሜታቦሊዝምን የሚያፋጥን የክብደት መቀነስ እፅዋት። Nettle ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ, እንዲሁም ጠቃሚ ክሎሮፊል ይዟል. ክብደትን ለመቀነስ ሻይ ከተጣራ ጋር ማብሰል ይችላሉ-ወጣት ቡቃያዎች እና አበቦች። Nettle ወደ ሰላጣ እና ሾርባዎች ይጨመራል. ክብደትን ለመቀነስ ግማሽ ብርጭቆ የተጣራ የተጣራ ብስባሽ በቀን ሦስት ጊዜ መጠጣት ትችላለህ.

ለክብደት መቀነስ እፅዋት የቅዱስ ጆን ዎርት. ይህ የመድኃኒት ዕፅዋት ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እና ፈጣን ክብደት መቀነስን ያበረታታል። በተጨማሪም, የቅዱስ ጆን ዎርት ብዙውን ጊዜ ለቅድመ-ወር አበባ () እና ለሌሎች በሽታዎች ያገለግላል. ለክብደት መቀነስ የቅዱስ ጆን ዎርት ሲጠቀሙ ይጠንቀቁ፡- የተፋጠነ መድሃኒቶችን ከሰውነት ማስወገድን ያበረታታል እና የሕክምና ውጤታቸውን ይቀንሳል። ማንኛውንም መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ, የቅዱስ ጆን ዎርት ለእርስዎ የተከለከለ ነው.

በበጋ ወቅት, የቅዱስ ጆን ዎርት ለክብደት መቀነስ ተስማሚ አይደለም, ምክንያቱም የቆዳውን ለአልትራቫዮሌት ጨረር የመጋለጥ ስሜትን ይጨምራል.

ሴንት ጆንስ ዎርትም መረቅ ለማዘጋጀት ቀላል ነው: ከፈላ ውሃ ብርጭቆ ጋር አንድ tablespoon የተከተፈ ቅጠላ ጠመቀ, አንድ tablespoon አምስት ጊዜ በቀን መውሰድ.

የሊንጎንቤሪ ቅጠሎች- ለክብደት መቀነስ እና አጠቃላይ ድምጽን ለማሻሻል እፅዋት። የሊንጎንቤሪ ቅጠል glycosides, ኦርጋኒክ አሲዶች እና ቫይታሚኖች ይዟል - ይህ ሁሉ ሜታቦሊዝምን ያበረታታል እና ጥንካሬን ያጠናክራል. በፕሮቲን አመጋገብ ላይ ከሆኑ የሊንጎንቤሪ ቅጠሎችን በተመሳሳይ ጊዜ መውሰድ የቪታሚኖችን እጥረት ለማካካስ ይረዳል ። በሚፈላበት ጊዜ ሁሉ የሊንጊንቤሪ ቅጠልን ወደ ሻይ ማከል ጠቃሚ ነው-ክብደትን ለመቀነስ የዚህን እፅዋት አጠቃቀም መገደብ አይችሉም።

ለክብደት መቀነስ ቺኮሪ- ጤናማ ብቻ ሳይሆን በጣም ጣፋጭ ነው. ቺኮሪ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፣ ስብን ማቃጠልን ያሻሽላል እና የቆዳ ቀለምን እና ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳል ። ከቡና ይልቅ የ chicory root ይጠቀሙ: ከተለመደው ጥቁር መጠጥ በተቃራኒ ምንም የጎንዮሽ ጉዳት የለውም, እና የምግብ ፍላጎት አይጨምርም, ይህም በአመጋገብ ላይ ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው.

ናታሊያ ትሮኪሜትስ

ጥብቅ ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ በመሠረቱ የተሳሳተ አካሄድ ነው። እንደ ቱምቤሊና በመብላትም እንኳ ሜታቦሊዝም ከተረበሸ ከመጠን በላይ ክብደት ያለውን ችግር መፍታት አይችሉም። በተጨማሪም ቀስ በቀስ የሜታብሊክ ሂደቶች ደካማ መከላከያ, ድብርት, ራስ ምታት እና የቆዳ ችግሮች ዋነኛ መንስኤዎች ናቸው. ስለዚህ, ጥሩ ለመምሰል እና ሁልጊዜም በጥሩ ስሜት ውስጥ ለመሆን, የእርስዎን ሜታቦሊዝም የሚያፋጥኑ ምግቦችን መመገብ ያስፈልግዎታል.

ሜታቦሊዝም እንዲሁ ብዙ ሰዎች እንደሚረዱት ካሎሪዎችን የማቃጠል ሂደት አይደለም። ይህ ጽንሰ-ሐሳብ በጣም ሰፊ እና በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች ያካትታል. የሁሉም የሰውነት ስርዓቶች አሠራር በፍጥነት እና በተቀላጠፈ ሜታቦሊዝም እንዴት እንደሚከሰት ይወሰናል. ስለዚህ ለጤንነታቸው ተጠያቂ የሆነ እያንዳንዱ ሰው የትኞቹ ምግቦች ሜታቦሊዝምን እንደሚያፋጥኑ ማወቅ አለባቸው.

ሜታቦሊዝምን የሚጨምሩ ምግቦች

ለክብደት መቀነስ, የምግብ ብዛት እና ክፍል መጠን እንደ ስብስባቸው አስፈላጊ አይደሉም. በሰውነት ውስጥ ሜታቦሊዝምን የሚያፋጥኑ ምርቶች ዝርዝር ላይ በመመርኮዝ አመጋገብን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. ምናሌው ጣፋጭ እና ገንቢ እንደሚሆን የተረጋገጠ ነው።

የእፅዋት ምግብ

ለክብደት መቀነስ ሜታቦሊዝምን የሚያፋጥኑ ምርቶች በዋነኝነት የእፅዋት መነሻ ናቸው። የእነሱ ዋጋ በከፍተኛ የፋይበር ይዘት ውስጥ ነው. በሰውነት ውስጥ አልተዋጠም, ነገር ግን ሰውነት በሂደቱ ላይ ብዙ ጉልበት ያጠፋል. በተጨማሪም የአመጋገብ ፋይበር ለሰውነት ተፈጥሯዊ "ዊስክ" ነው. የሚከተሉትን አስር ምግቦች በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተትዎን ያረጋግጡ።

1. ብሮኮሊ. መደበኛ ሜታቦሊዝምን የሚያረጋግጡ ጠቃሚ የካልሲየም እና አስኮርቢክ አሲድ ምንጭ ፣ እንዲሁም ቫይታሚን B9 እና ፀረ-ባክቴሪያዎች። በየቀኑ የብሮኮሊ ምግብ መመገብ ሰውነትዎን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማጽዳት ይረዳል.
2. ስፒናች. የምርቱ ልዩ ባህሪ የማንጋኒዝ ይዘት ያለው ከፍተኛ ይዘት ያለው ሲሆን ይህም የደም ቅንብርን ያሻሽላል, የአጥንት ጥንካሬን ያጠናክራል, የአንጎል እንቅስቃሴን ያንቀሳቅሳል እና የኢንዶርፊን ምርትን ያበረታታል. የምግብ መፍጨት እና ሜታቦሊዝምን ማፋጠን የሚከሰተው በአመጋገብ ፋይበር እና ፕሮቲን ይዘት ምክንያት ነው።
3. ሴሊሪ. “አሉታዊ ካሎሪዎች” ተብለው ከሚታሰቡ ምግቦች ውስጥ አንዱ። ይህ የሆነበት ምክንያት ሴሊየሪ ሜታብሊክ ሂደቶችን በትክክል በማፋጠን ነው። ስለዚህ, በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ ማካተት ጠቃሚ ነው.
4. ፖም. ክብደትን የመቀነስ ተግባር ያጋጠማቸው ወንዶች እና ሴቶች በቀን ሶስት ፖም መብላት አለባቸው.
5. ሲትረስ. የፋይበር እና አስኮርቢክ አሲድ የጨመረው ይዘት ብርቱካን እና ወይን ፍሬን ተፈጥሯዊ ሜታቦሊዝምን ያበረታታል። በየቀኑ አንድ ብርቱካን ፍሬ ይበሉ። እንዲሁም ጠዋት ላይ አንድ የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ በመያዝ አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ይችላሉ።
6. ሐብሐብ. በቤሪ ከፍተኛ የስኳር ይዘት ላይ ብዙ አትዘግይ። ኃይልን የሚሰጥ እና ስብን ማቃጠልን የሚያበረታታውን በአርጊኒን ስብጥር ውስጥ መገኘቱን ትኩረት መስጠት የተሻለ ነው።
7. ጎመን. በ B ቫይታሚኖች የበለፀገ ፣ ያለዚህ መደበኛ ሜታቦሊዝም የማይቻል ነው። ፋይበር የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳል።
8. የአልሞንድ. የማይተካ የሰባ አሲድ እና ማይክሮኤለመንት ምንጭ። ለውዝ በጣም ጥሩው መክሰስ ነው ምክንያቱም በፍጥነት የጠገብ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋሉ። በተጨማሪም, ምርቱ የልብ ጡንቻን ይደግፋል እና የአንጎል እንቅስቃሴን ያበረታታል. ዋናው ነገር በለውዝ መወሰድ አይደለም, ምክንያቱም እነሱ በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ናቸው.
9. Raspberries. በፍራፍሬ ኢንዛይሞች ከፍተኛ ይዘት ያለው ሲሆን ይህም ስብን በንቃት ይሰብራል. ድግስ ለማቀድ ካቀዱ, ግማሽ ብርጭቆ የቤሪ ፍሬዎችን ይበሉ, እና ጣፋጭ ምግቦች በስእልዎ ላይ ተጽዕኖ አይኖራቸውም.
10. አናናስ። ኃይለኛ ስብ ማቃጠያ በመባል የሚታወቀውን ብሮሚሊንን ጠቃሚ ኢንዛይም ይዟል። በተጨማሪም ፍሬው የረሃብ ስሜትን በደንብ ያዳክማል እና ጎጂ ጣፋጮችን ይተካዋል.

ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጥሬው እንዲበሉ ይመከራሉ. የሙቀት ወይም ሜካኒካል ሕክምና አስፈላጊ ከሆነ አነስተኛ መሆን አለበት. የምግብ መፈጨትን መደበኛ የማድረግ ሃላፊነት ያለው ጠቃሚ የአመጋገብ ፋይበርን ለመጠበቅ ብቸኛው መንገድ ይህ ነው።

የእንስሳት መነሻ ምግብ

ስጋ እና ዓሳ የሚቻሉት ብቻ ሳይሆን ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን መብላትም ያስፈልጋል። ከፍተኛውን የፕሮቲን መጠን የያዙት እነዚህ ምርቶች ናቸው። ንጥረ ነገሩ ለጡንቻ ሕዋስ እንደ የግንባታ ቁሳቁስ ሆኖ የሚያገለግል ሲሆን ስብን ወደ ኃይል መለወጥን ያበረታታል። በተለይም የሚከተሉትን አራት ምድቦች በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት አስፈላጊ ነው.

1. ቱርክ እና ዶሮ.ቀላል እና ለስላሳ ስጋ እጅግ በጣም ጥሩ የፕሮቲን እና የቢ ቪታሚኖች ምንጭ ነው, ይህም አንድ ላይ አስፈላጊ ሂደቶችን ያፋጥናል እና የጡንቻ ሕብረ ሕዋስ እድገትን ያበረታታል. በጣም ብዙ ስብ ስላለው ስጋ ያለ ቆዳ መብላት አስፈላጊ ነው.
2. የበሬ ሥጋ አጥንት. በፕሮቲን፣ ማዕድናት፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ኮላጅን የበለጸገ ነው። የኋለኛው ደግሞ የሆድ እና የአንጀት ግድግዳዎች ተግባራዊ ሁኔታን ያሻሽላል - በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ ዋና ተሳታፊዎች። ስለዚህ, የበለጸገ የአጥንት ሾርባን በመጠቀም የመጀመሪያ ኮርሶችን ለማዘጋጀት ይመከራል.
3. ሳልሞን. ዓሳ የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማጠንከር ፣ በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለማፈን እና የጭንቀት ሆርሞኖችን ምርት ለመቀነስ የሚረዱ ፋቲ አሲድ እና ፕሮቲን ይዟል። ፋቲ አሲድ የሜታብሊክ ሂደቶችን የሚቀንስ ሌፕቲንን ሆርሞን ያጠፋል። በሳምንት ሶስት ጊዜ የባህር ምግቦችን መመገብ በቂ ነው.
4. የእንስሳት ተዋጽኦ.ዋናው የካልሲየም ምንጭ. የተፋጠነ ሂደትን እና የስብ ስብራትን የሚያበረታታ ይህ ማዕድን ነው። የጎጆ ጥብስ, ወተት, kefir እና እርጎ በየቀኑ በምናሌው ውስጥ መሆን አለባቸው.

የዓሳ እና የስጋ ምግቦችን በሚያዘጋጁበት ጊዜ ከሱፍ አበባ ወይም ከወይራ ዘይት ይልቅ የኮኮናት ዘይት ይጠቀሙ. ይህ የአትክልት ስብ ጉበቱን ሳይጭን በቀላሉ በሰውነት ውስጥ ይያዛል.

ቅመሞች

በአገር ውስጥ ጠፈር ውስጥ, ቅመማ ቅመሞች በዋነኝነት እንደ ጣዕም ተጨማሪዎች ይታወቃሉ. ነገር ግን በምስራቅ ውስጥ የቅመማ ቅመሞችን የመፈወስ ባህሪያት በደንብ ያውቃሉ. በተለይም በሜታቦሊዝም ላይ አነቃቂ ተጽእኖ አላቸው. ብዙ ቅመሞችን የሚወስዱ እስያውያን በዓለም ላይ በጣም ቀጭን እና ጤናማ ሰዎች መሆናቸው ምንም አያስደንቅም. የሚከተሉት ስድስት ጥሩ መዓዛ ያላቸው ንጥረ ነገሮች በዚህ ረገድ እራሳቸውን አረጋግጠዋል ።

1. ትኩስ ካፕሲኩም.በከፍተኛ የደም ዝውውር እና ላብ መጨመር ምክንያት የሜታብሊክ ሂደቶች በ 25% የተፋጠነ ናቸው. ይህ ተጽእኖ በሁሉም ዓይነት ትኩስ በርበሬ ውስጥ የሚገኘው በካፕሳይሲን ነው. በተጨማሪም ሳይንቲስቶች የፀረ-ቲዩመር ተጽእኖ በካፕሳይሲን ምክንያት እንደሆነ ይናገራሉ.
2. ቱርሜሪክ. ልክ እንደ ፔፐር, ይህ ቅመም ሁሉም የሰውነት ስርዓቶች በፍጥነት እንዲሰሩ ያደርጋል. በማንኛውም ምግብ (ገንፎ, ሰላጣ, ስጋ) እና መጠጦች ላይ ትንሽ ቱርመር በመጨመር ሜታብሊክ ሂደቶችን በ 10% ያፋጥኑታል.
3. . ልክ እንደሌሎች ቅመማ ቅመሞች ሰውነቱን ከውስጥ ስለሚሞቀው ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላል። በተጨማሪም, ቅመማው ከጤናማ አመጋገብ ጽንሰ-ሀሳብ ጋር የማይጣጣሙ የጣፋጭ ምግቦችን ፍላጎት ይቀንሳል. በቀን አንድ አራተኛ የሻይ ማንኪያ ቀረፋ መጠጣት አለብህ።
4. ሰናፍጭ. ይህ ተጨማሪ ጣዕም ብቻ አይደለም. የምስራቃዊ ህክምና ሰናፍጭ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል እንደ መፍትሄ ይገልፃል።
5. ዝንጅብል. የስብ ስብራትን የሚያመቻቹ ኢንዛይሞች የበለፀጉ። ምርቱ በተለይ ለአትሌቶች አስፈላጊ የሆነውን የጡንቻን ሕብረ ሕዋስ በኦክሲጅን ለማርካት ይረዳል.
6. ካርዲሞም. በጣም ጥሩ የስብ ማቃጠያ እና ፀረ-ባክቴሪያ። በተጨማሪም ቅመም መከላከያን ያሻሽላል እና ከጭንቀት ለመውጣት ይረዳል.

የአኒስ የአመጋገብ ባህሪያት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃሉ. የጥንት ግሪክ አትሌቶች ሁልጊዜ ከውድድሮች በፊት ብዙ የቅመማ ቅመሞችን ያኝኩ ነበር። ይህም ሆዱን ሳይሞላ ረሃብን ለማርካት አስችሏል.

መጠጦች

ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን በጣም ውጤታማ የሆኑትን ምግቦች ግምት ውስጥ በማስገባት አንድ ሰው ፈሳሽ የመውሰድን አስፈላጊነት ሳይጠቅስ አይችልም. የዶክተሮች ግምገማዎች ትንሽ ድርቀት እንኳን በደህንነት ፣ በመልክ እና በሜታቦሊክ ፍጥነት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ያስተውላሉ። ስለዚህ ጤናማ መጠጦችን በበቂ መጠን መጠቀም አስፈላጊ ነው። የሚከተሉት አራቱ የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማፋጠን ይረዳሉ.

1. አረንጓዴ ሻይ. ከፍተኛ ጥራት ያለው መጠጥ ኮሌስትሮልን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ በሚረዱ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ከፍተኛ ይዘት ተለይቶ ይታወቃል። ለ pectin ይዘት ምስጋና ይግባውና ሻይ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል እና በሆድ ውስጥ ያለውን የክብደት ስሜት ያስወግዳል. በየቀኑ ሶስት ኩባያ ሻይ ያለ ስኳር ለመጠጣት ይመከራል.
2. ቡና. ይህ ሌላ ጠቃሚ የጸረ-ኦክሲዳንት እና የካፌይን ምንጭ ነው። የኋለኛው የደም ዝውውርን ይጨምራል, ይህም ከ 3-5% ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ይረዳል. አካላዊ ጤናማ ሰው በቀን እስከ አምስት ኩባያ ቡና መጠጣት ይችላል። የልብ ችግር ያለባቸው ሰዎች አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ብቻ መወሰን አለባቸው.
3. ውሃ. እንደ የሰው አካል መሠረት, የሜታቦሊዝም መነሻ ነጥብ ነው. መፈጨትን ለመዝለል ለመጀመር ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ግማሽ ብርጭቆ ቀዝቃዛ ውሃ ይጠጡ። በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን ንጹህ ውሃ ቀስ በቀስ ለመጨመር ይሞክሩ.
4. ቀይ ወይን. ለሬስቬራቶል ምስጋና ይግባውና የስብ ክምችቶችን የሚገድብ ፕሮቲን ይዋሃዳል። በየቀኑ ግማሽ ብርጭቆ ከፍተኛ ጥራት ያለው ወይን መጠጥ መጠጣት ምንም ጉዳት የሌለው ብቻ ሳይሆን ጤናማም ነው።

ለሜታቦሊዝም መድሃኒት ዕፅዋት

ለሴቶች እና ለወንዶች ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ምናሌው ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ጋር ሊሟሉ ይችላሉ ። የመድኃኒት ተክሎች ሜታቦሊዝምን ማፋጠን ብቻ ሳይሆን በርካታ ተዛማጅ የጤና ችግሮችንም ይፈታሉ. ለሜታቦሊኒዝም የሚጠጡት ዕፅዋት በሠንጠረዥ ውስጥ ቀርበዋል.

ሰንጠረዥ - ሜታቦሊዝምን የሚያፋጥኑ የመድኃኒት ተክሎች

በመጀመሪያ ሐኪምዎን ሳያማክሩ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን አይውሰዱ. የህዝብ መድሃኒት ቢሆንም ከቁጥጥር ውጪ ጥቅም ላይ ከዋለ በሰውነት ላይ ጉዳት ሊያደርስ የሚችል መድሃኒት ነው.

የሚበሉትን የምግብ መጠን በመገደብ ላይ የተመሰረቱ ጥብቅ ምግቦች ሜታቦሊዝምን ያቀዘቅዛሉ። ብዙ እና አጥጋቢ መብላት የማይችሉትን መመሪያ ከሰጡ ሰውነት በቀላሉ የመሥራት ልማድ ይወጣል. ወደ ተለመደው አመጋገብዎ ሲመለሱ, የጠፉ ኪሎግራሞች ሁለት እጥፍ ይመለሳሉ. እራስዎን ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ አይክዱ. ሜታቦሊዝምን የሚያፋጥኑ ምግቦችን በምናሌዎ ውስጥ ብቻ ያካትቱ።

አትም

የትኞቹ ዕፅዋት በሰው ልጅ ሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ማወቅ አስፈላጊ ነው - እነሱ የሚያነቃቁ ፣ የሚያሸኑ ፣ ስብ-ማቃጠል ፣ የምግብ ፍላጎትን የሚቀንስ ውጤት ሊኖራቸው ወይም የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ።

ዕፅዋት ምግቦችን ጣፋጭ እና ኦሪጅናል የሚያደርጉ ቅመሞች ብቻ አይደሉም. እነዚህም ሰውነታችን እራሱን እንዲያጸዳ፣የበሽታ መከላከልን ለማጠናከር እና ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን የሚረዱ ተፈጥሯዊ አስማሚዎች ናቸው።

ይህ ልውውጥ በቀጥታ ከክብደት መቀነስ ጋር የተያያዘ ነው። በእርግጠኝነት ከ 18-00 በኋላ ኬክን በረጋ መንፈስ የሚበላ እና ክብደት የማይጨምር ቀጭን ጓደኛ ወይም ሰራተኛ አለዎት. "ጥሩ ሜታቦሊዝም" ታለቅሳለህ እና ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ሁለንተናዊ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴን ከዕፅዋት ጋር ፍለጋ ሂድ.

አሁንም አስማታዊ ክኒን እንደሌለ ያስታውሱ. ዕፅዋት በትክክል ሊረዱ ይችላሉ, ነገር ግን ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ. ስለዚህ, ስለ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ተቃርኖዎች እንነጋገር. ነገር ግን በመሠረታዊ ነገሮች እንጀምር. ስለዚህ ሜታቦሊዝም ምንድን ነው?

ሜታቦሊዝም ወይም ሜታቦሊዝም

ሜታቦሊዝም በሰውነታችን ውስጥ የሚከሰቱ ሁሉም ኬሚካዊ ግብረመልሶች ናቸው። ይህም የምግብ መፈጨትን፣ የግሉኮስ መፈጠርን እና አስፈላጊ የሆኑ አሚኖ አሲዶችን ማምረት፣ እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማስቀረት፣ መርዛማ ነገሮችን የማስወገድ እና ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የማስወገድ ችሎታን ይጨምራል። የሜታብሊክ ሂደቶች የስብ ክምችቶችን እና አጠቃቀማቸውን ያካትታሉ.

በአጠቃላይ አምስት ዓይነት የሜታብሊክ ሂደቶች አሉ-

• ፕሮቲን;
• ካርቦሃይድሬት;
• ወፍራም;
• ውሃ;
• ሳላይን.

ሁሉም በአንድ ላይ የኃይል ሚዛን ይመሰርታሉ. ያልተረጋጋ ነው, እና በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሰውነት መቼ እና ምን ንጥረ ነገሮችን የበለጠ እንደሚፈልግ እራሱን መቆጣጠር ይችላል. ነገር ግን ሁሉም ሂደቶች "የቀዘቀዙ" የሚመስሉ ከሆነ እና ከዚያም ለማፋጠን ግፊት ያስፈልጋቸዋል.

ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል እና ክብደትን ለመቀነስ እፅዋት በሰውነት ውስጥ በተለያዩ ሂደቶች ላይ ሊሠሩ ይችላሉ። በጣም ተወዳጅ የሆኑት ከመጠን በላይ ፈሳሽ መወገድን ያፋጥናሉ እና አንጀትን ያጸዳሉ.

በባዶ አንጀት ውስጥ ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በተሻለ ሁኔታ ይወሰዳሉ ፣ ግን እንደዚህ ያሉ ዝግጅቶችን በኮርሶች ውስጥ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፣ እና ያለማቋረጥ አይደለም። በተጨማሪም አድሬናሊን እንዲለቀቅ የሚያበረታቱ ተክሎች, ሰውነታቸውን ከውስጥ "ሙቀት" እና ተጨማሪ ኃይል እንዲያወጡ ያስገድዷቸዋል. ተፈጥሮ በሰጠን ልዩነት ውስጥ, በድርጊት መርህ መሰረት ብቻ ሳይሆን እንደ ጣዕም ምርጫን መምረጥ ይችላሉ.

የሜታብሊክ ሂደቶችን የሚያፋጥኑ ዘጠኝ ዕፅዋት

ዕፅዋት በንቀት መታከም የለባቸውም. በእነሱ ላይ የተመሰረቱ የምግብ አዘገጃጀቶች በብዙ አገሮች ውስጥ በፋርማኮፖኢያስ (የመድኃኒት አጠቃቀምን የሚቆጣጠሩ የሕግ አውጭ ድርጊቶች) ውስጥ ተካትተዋል ፣ ማለትም ፣ በጥናት ፣ በተረጋገጠ እና በተግባር ላይ ይውላሉ።

ስለዚህ የትኛው ሣር ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል? በጣም ተወዳጅ የተፈጥሮ ረዳቶች እነኚሁና:

• ጂንሰንግ (ሥር). ግልጽ የሆነ ተጽእኖ አለው እና ለአጠቃላይ ዝቅተኛ የሰውነት ድምጽ ውጤታማ ነው. በ rhizome ውስጥ ያሉት ዋና ንቁ ንጥረ ነገሮች peptides እና glycosides ውስብስብ ስብስብ እንደሆኑ ይቆጠራሉ።
• ዝንጅብል (ሥር) - ይሞቃል, ድምጾች, የበሽታ መከላከያዎችን ይከላከላል. የምግብ መፍጫ ሂደቶችን ያበረታታል.
• የቅዱስ ጆን ዎርት (ቅጠሎች እና አበቦች). ድምፆችን እና የምግብ መፈጨትን ያፋጥናል, መርዝን ለመዋጋት ይረዳል. ነገር ግን የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና የሚያስከትለውን ውጤት መቋቋም ይችላል, ስለዚህ በየጊዜው ክኒኖችን የሚወስዱ ከሆነ, የቅዱስ ጆን ዎርትን አይጠቀሙ.
• Nettle (ቅጠሎች). የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል, የሜታብሊክ ሂደቶችን ፍጥነት ይጨምራል, የቫይታሚን ሲ እጥረትን ያስወግዳል.
• ተልባ ዘሮች). የሆድ ዕቃን በማበጥ እና የሙሉነት ስሜትን በመስጠት የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል። በተጨማሪም የሆድ ግድግዳዎችን የሚሸፍን ንፍጥ ይሠራል, ይህም ሰውነታችን እንዲሞላ ምልክት ሆኖ ያገለግላል.
• . የዶይቲክ ተጽእኖ አለው, ከመጠን በላይ ፈሳሽ በፍጥነት እንዲወገድ ያበረታታል, ከሰባ ቲሹዎች ጭምር. የኩላሊት ችግር ላለባቸው ሰዎች በጥንቃቄ ሊጠቀሙበት ይገባል.
• ላሚናሪያ (አልጌ). በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ, የደረቀ የባህር አረም ዱቄት ጥቅም ላይ ይውላል. የታይሮይድ ዕጢን ያበረታታል እና ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል። ነገር ግን በታይሮይድ ዕጢ ላይ ችግር ላለባቸው ሰዎች እምቢ ማለት የተሻለ ነው.
• ፋርማሲቲካል ካምሞሊም. ሜታቦሊዝምን የሚያፋጥን ይህ እፅዋት በአንጀት ውስጥ በሚከሰቱ ሂደቶች ላይ ይሠራል ፣ የጋዝ መፈጠርን ይቀንሳል እና የውስጥ እብጠት ሂደቶችን ያስወግዳል። ብዙውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ መመረዝ, የጨጓራ ​​ቅባት እና ተላላፊ በሽታዎች በማገገሚያ ወቅት ለመጠጣት ይመከራል.

ሌሎች ዕፅዋትም አሉ - ለምሳሌ, Dandelion, rose hips, buckthorn, fennel, linden, elderberry, parsley. ሁሉም እንደ ክፍያዎች አካል ሆነው ያገለግላሉ።

እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ አስቸጋሪ በሆነው ሂደት ውስጥ ይረዳሉ.

ሰባት ቀላል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የሰውነትን ሜታቦሊዝም የሚያሻሽሉ እፅዋት እንዲሁ በትክክል ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው። የአልኮሆል መፈልፈያዎችን እና ጭረቶችን ማዘጋጀት ብዙ ጊዜ ይወስዳል. እዚህ እና አሁን እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ ከሆኑ እራስዎን ጣፋጭ የእፅዋት ሻይ ያዘጋጁ።

በሰውነት ውስጥ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል እፅዋት እንደሚከተለው ሊዘጋጁ ይችላሉ ።

1. የዝንጅብል ሥሩን በደንብ ይቁረጡ እና ከሎሚ ጋር ይደባለቁ (የ 1: 1 ወይም 1: 2 ጥምርታ መጠቀም ይችላሉ, የትኛው የበለጠ አስደሳች ነው). ይህ ሻይ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የረሃብ ስሜት በሚሰማዎ ጊዜ ሁሉ በቴርሞስ ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ተዘጋጅቶ ይጠጣል። ሻይ ከጠጡ በኋላ ደስ የሚል ሙቀት በሰውነትዎ ውስጥ ሲሰራጭ ይሰማዎታል። ይህ ማለት ስብን የሚያቃጥል ውስጣዊ "ምድጃ" መስራት ጀምሯል. የታርት ዝንጅብል እና የሎሚ ሎሚ ጥምረት የማይጣፍጥ መስሎ ከታየ ትንሽ ማር ለመጨመር ይሞክሩ። በአንቀጽ "" ውስጥ ተጨማሪ ዝርዝሮች.
2. ጂንሰንግ በመጸው እና በክረምት, ሰውነት የራሱ ሀብቶች በማይኖርበት ጊዜ ጥሩ ማነቃቂያ ነው. ሻይ ለማምረት, የደረቀውን ስር ወደ ዱቄት መፍጨት እና በ 1:10 ውስጥ የፈላ ውሃን መጨመር ያስፈልግዎታል. ሥሩ ለ 10 ደቂቃዎች ይጣላል, ከዚያም ተጣርቶ ይጠጣል. ጂንሰንግ የሚያነቃቃ እና የሚያነቃቃ ስለሆነ በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ እንደዚህ ያሉ የሻይ ግብዣዎች መኖራቸው ተገቢ ነው። ኮርስ - 30 ቀናት.
3. የፍሬን ፍራፍሬዎችን, የካሞሜል አበባዎችን, ሊንደንን እና ሽማግሌዎችን ይቀላቅሉ, ደረቅ ፔፐርሚንት ቅጠሎችን ለእነሱ ይጨምሩ (ከእያንዳንዱ ክፍል 1 የሾርባ ማንኪያ). በሚፈላ ውሃ አፍስሱ እና ይተዉት ፣ በተለይም በሙቀት ወይም በተሸፈነ። መረጩ በጣም የበለፀገ ከሆነ በሞቀ ውሃ ይቅፈሉት እና እንደ ሻይ ይጠጡ።
4. የቅዱስ ጆን ዎርት, ሊንደን እና ካሜሚል ቅልቅል እና በሚፈላ ውሃ ማብሰል አለባቸው. ከምግብ በኋላ (በእርግጥ, ያለ ጣፋጭ ምግቦች) መጠጣት ይችላሉ.
5. ሌላ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በፓሲስ ስሮች ላይ የተመሰረተ ነው. ቫዮሌት, የተጣራ እና የብር የበርች ቅጠሎች, እንዲሁም የተጠማዘዘ የፓሲሌ ሥር ያስፈልግዎታል. ሁሉም ነገር ይደቅቃል, ይደባለቃል, በሚፈላ ውሃ ፈሰሰ እና ወደ ውስጥ ይገባል. ማከሚያውን በቀን ሦስት ጊዜ, ግማሽ ብርጭቆ መጠጣት ይችላሉ.
6. Nettle እና rowan ለሜታብሊክ ሂደቶች በጣም ጥሩ ማነቃቂያ ይሆናሉ። በ 3: 7 ውስጥ ይደባለቃሉ, በአንድ የሾርባ ማንኪያ 500 ሚሊ ሊትር ውሃ በሚፈላ ውሃ ይፈስሳሉ, ለ 10 ደቂቃዎች ያበስላሉ, ከዚያም ለሌላ 3 ሰዓታት ይቀራሉ. ዲኮክሽኑ ሞቅ ያለ ሰክሯል.
7. የኦሮጋኖ አበባዎችን እና የቤሪ ቁጥቋጦዎችን ቅጠሎችን - ሊንጊንቤሪ ፣ ጥቁር ጣፋጭ እና ጥቁር እንጆሪዎችን በማቀላቀል “ለእያንዳንዱ ቀን” በጣም ጥሩ የሆነ የተጠናከረ ሻይ ማግኘት ይቻላል ። በሴራሚክ ምግቦች ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው.

ምንም ተቃራኒዎች አሉ?

ሜታቦሊዝምን የሚያበረታቱ ዕፅዋት በአጠቃላይ በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. እነዚህ adaptogen ተክሎች ከሆኑ, እነርሱ ሁሉን አቀፍ ይሰራሉ ​​እንደ ከዚያም ለረጅም ጊዜ እነሱን መጠጣት ይችላሉ. እነሱ በትክክል የስብ ክምችቶችን ወደ ኃይል መለወጥ ያበረታታሉ. ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ አመጋገብን መከታተል እና ሰውነት በስፖርት እና ንቁ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ከመጠን በላይ ኃይልን "እንዲጥል" መፍቀድ አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ የእንቅልፍ መዛባት የተረጋገጠ ነው. ስለዚህ ዕፅዋት ጥሩ ናቸው, ነገር ግን ማንም ሰው ተገቢውን አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አልሰረዘም.

ከቪዲዮው ውስጥ ከዕፅዋት በተጨማሪ ምን ዓይነት ምግቦች የእርስዎን ሜታቦሊዝም ለማሻሻል እንደሚረዱ ይማራሉ ።

በአንዳንድ የሜታብሊክ ሂደቶች ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ከፈለጉ “በትክክለኛ” ፣ ከዚያ ዲኮክሽን እና ሻይ በጥንቃቄ እና በኮርሶች ውስጥ መጠቀም ያስፈልግዎታል። ስለዚህ የሽንት ፍሰትን የሚያፋጥኑ ሜታቦሊዝምን የሚያሻሽሉ ዕፅዋት የኩላሊት ችግር ያለባቸውን በጥንቃቄ መጠቀም አለባቸው. እና የሆድ ድርቀትን የሚያስታግስ የሁሉም ሰው ተወዳጅ ሴና ከ 7-10 ቀናት በላይ ከጠጡ ከባድ እብጠት ያስከትላል።

እና አንድ ተጨማሪ ነገር: ትንሽ እንደሚበሉ እርግጠኛ ከሆኑ, ግን አሁንም ክብደት ሲጨምሩ እና ጥንካሬ እንደሚቀንስ ከተሰማዎት, ሁለንተናዊ የተፈጥሮ የምግብ አዘገጃጀቶችን አይፈልጉ. ወደ ሐኪም ይሂዱ!

ለንጹህ እና ጤናማ ህይወት ስንጥር፡- መርዞችን ለማስወጣት እና ስብን ለማቃጠል ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ባለው ፍላጎት እንጀምራለን ። የፋድ አመጋገቦች እና ሰው ሰራሽ የክብደት መቀነስ ክኒኖች በቀላሉ አያደርጉትም። የሜታብሊክ ሂደቶችን በአስተማማኝ ሁኔታ ለማፋጠን የረጅም ጊዜ እና ተፈጥሯዊ መፍትሄዎችን ማግኘት አለብን።

ሜታቦሊዝምን የሚጨምሩ እፅዋቶች ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናቸውን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ጥሩ አማራጭ ናቸው ምክንያቱም ምግብን አዘውትረው እንዲመገቡ ስለሚያስችለን ሜታቦሊዝምን በማፋጠን ካሎሪዎችን እና ስብን በፍጥነት ለማቃጠል።

ኢቫን ሻይ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል

ኢቫን ሻይ ቴርሞጂን ወኪል ነው, ይህም ማለት ተጨማሪ ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላሉ. የእጽዋት ፋየር አረም ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት እንዲሁም ካፌይን የያዘ አነቃቂ ነው። በእሳት አረም ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲዳንቶች ለኃይል ምርትም ይረዳሉ። የፋየር አረም ኬሚካላዊ ቅንጅት ወይም ፋየር አረም ማውጣት፣ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ተብሎ የሚታወቅ ውስብስብ ነገር ይዟል።

የዶልት ዘሮች እንደ ዳይሬቲክ ዕፅዋት ይሠራሉ, ይህም በሰውነት ውስጥ የውሃ መቆየትን ይቀንሳል, የምግብ ፍላጎትን ያስወግዳል እና ረሃብን ይቀንሳል. ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል እና ሰውነትዎ እንዲዋሃድ እና ንጥረ ምግቦችን በብቃት እንዲወስድ በማገዝ አጠቃላይ ሃይልን ያሻሽላል። የዶል ፍራፍሬዎች ስብን እና ስኳርን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማቃጠል ሜታቦሊዝምዎን ያፋጥኑ። በክምችት ውስጥ የተከማቸ ስብን ለመስበር ይረዳል፣ ስብን ወደ ደም ውስጥ በመልቀቅ እንደ ሃይል ያገለግላል።

Hawthorn ለጥሩ ሜታቦሊዝም ያስፈልጋል

ይህ ሣር ሜታቦሊዝምን በቀጥታ አይጎዳውም ፣ ግን ቀጥተኛ ያልሆኑ ውጤቶቹ በሰውነት ውስጥ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ይረዳሉ ። እፅዋቱ የታይሮይድ እጢን በማነቃቃት በቂ ኢንሱሊን በማውጣት በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ወደ ሰውነት ሴሎች ውስጥ ለማስገባት ይረዳል።

Eleutherococcus ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል።

Eleutherococcus የኃይልዎን መጠን ከፍ ሊያደርግ እና ሜታቦሊዝምን ሊያፋጥን ይችላል። የኃይል መጠንዎን ለመጨመር እየሞከሩ ከሆነ ይህ ለመጠቀም በጣም ጥሩ መድሃኒት ነው። ስለዚህ, Eleutherococcus ብዙውን ጊዜ በታዋቂ የኃይል መጠጦች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. በተጨማሪም፣ ሜታቦሊዝምን ይጨምራል፣ ስለዚህ ቀኑን ሙሉ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማቃጠል መርዳት ይችላሉ።

በሰውነት ውስጥ ካምሞሚል እና ሜታቦሊዝም

የሻሞሜል ሻይ በቀኑ መጨረሻ ላይ ለመዝናናት ጥሩ መንገድ ነው, በተለይም የጭንቀት መጠንን ለመቀነስ ይረዳል. ይህንን ሻይ መጠጣት በምሽት የምግብ ሸክሙን ለመቀነስ፣የክብደት መጨመርን ለመከላከል እና የተሻለ እንቅልፍ ለመተኛት እንደሚረዳ ተረጋግጧል። የሻሞሜል ሻይ ፀረ-ብግነት ባህሪ ስላለው ለብዙ ከባድ በሽታዎች ዋና መንስኤ የሆነውን እብጠትን ለመዋጋት ይረዳል ፣ እና ሰውነትዎን ከነፃ radicals ለመጠበቅ የሚያግዙ አንቲኦክሲዳንት የበለፀገ ነው።

ሰናፍጭ ለሜታቦሊዝም

ሰናፍጭ ለክብደት መቀነስ ተጨማሪ ማበረታቻ ነው ምክንያቱም እንደ ፎሌት፣ ኒያሲን፣ ቲያሚን እና ራይቦፍላቪን ባሉ ቢ-ውስብስብ ቪታሚኖች ስለታጨቀ ይህም የእርስዎን ሜታቦሊዝም ይጨምራል። እንዲያውም አንዳንድ ተመራማሪዎች የ 25% የሜታቦሊክ ፍጥነት መጨመር በአንድ የሻይ ማንኪያ ሰናፍጭ ሊገኝ እንደሚችል ጠቁመዋል. በተጨማሪም ሴሊኒየም እና ማግኒዚየም የበለፀገ ሲሆን ይህም በሽታን ለመዋጋት ሰውነትዎ ፀረ-ብግነት ንብረቶችን ይሰጣል ። እና በጣም ጥሩ የካሮቲን ፣ ሉቲን ምንጭ ነው ፣ ሁሉም ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ የሆኑት ጎጂ ነፃ radicalsን ለመዋጋት ይረዳሉ።