ስለ ፖሞዶሮ ቴክኒክ - ለምን የፖሞዶሮ ጊዜ ቆጣሪ መኖሩ ጥሩ ነው። የጊዜ አያያዝ: የፖሞዶሮ ዘዴ

በሥራ ላይ ምርታማነት አስፈላጊ ነው; በተለያዩ መንገዶች እና አንዱን ማዳበር ይችላሉ ጥሩ ቴክኒሻኖች- ቲማቲም።

ይህን ልጥፍ በየትኛው ምድብ ውስጥ ማስገባት እንዳለብኝ እንኳ አላውቅም ነበር, ግን አሁን በማስታወሻዎች ውስጥ ለማስቀመጥ ወሰንኩ. እውነታው ይህ ነው። ምርታማነት- ሁሉም ሰው እንዲኖረው የሚፈልገውን ጥራት. ግን እንዴት ማዳበር ይቻላል? እንደ አለመታደል ሆኖ ሁሉም ሰው ተቀምጦ ውጤታማ በሆነ መንገድ መሥራት መጀመር አይችልም። በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ማድረግ?

ምናልባት ዝግጁ የሆኑ ቴክኒኮችን ማስተዋወቅ ይረዳዎታል. የፖሞዶሮ ዘዴአንዱ እንደዚህ ዓይነት ዘዴ ነው.

የፖሞዶሮ ዘዴ ይዘት

ስለዚህ ዘዴ በዝርዝር ተጽፏል, ነገር ግን ሁሉም ነገር በጣም በአጭሩ ሊገለጽ የሚችል ይመስለኛል. ሀሳቡ በ25-30 ደቂቃዎች ውስጥ ለመስራት ነው ፣ ይህም በመካከላቸው ከ3-5 ደቂቃዎች አጫጭር እረፍቶችን ይሰጣል ። ከ 3-4 ከእንደዚህ አይነት የስራ ጊዜያት በኋላ, ረጅም እረፍት መውሰድ ይችላሉ - 15-30 ደቂቃዎች.

ግን በዚህ ዘዴ ውስጥ ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር አይደለም ዋና ዋናዎቹን መርሆዎች ማስታወስ ያስፈልግዎታል.

1. ለ 25 ደቂቃዎች ግብን በግልፅ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል.አንድ ከሆነ ጥሩ ነው, ነገር ግን ትንሽ ከሆኑ ብዙ ግቦችን ለማውጣት መሞከር ይችላሉ. የግብ ምሳሌዎች፡-
   • የስዕሎች ስብስብ ያስኬዱ።
   • የጽሁፉን ክፍል ጻፍ።
   • በኮምፒተር ውስጥ አንዳንድ ችግሮችን መፍታት.
   ያ ብቻ ነው፣ ግባህ ላይ ለመስራት 25 ደቂቃ ታጠፋለህ።
2. በምንም ነገር መበታተን የለብዎትም.ይህ ምናልባት የበለጠ አስፈላጊ ነው. በእኛ ስማርትፎን ላይ ባሉ ቋሚ ማሳወቂያዎች ልንዘናጋ እንችላለን - የሆነ ነገር የሆነ ቦታ ተዘምኗል፣ ኤስኤምኤስ ተልከሃል፣ በፌስቡክ ላይ ያለህ ፎቶ ተወደደ፣ ወዘተ. አብዛኛዎቹ እነዚህ ማሳወቂያዎች ትርጉም የለሽ ናቸው እና ለእርስዎ ምንም አስፈላጊነት የላቸውም።
   

   እርግጥ ነው, ምናልባት ወደ ጽንፍ መሄድ የለብንም. ከሆነ የቅርብ ሰውአንድ አስፈላጊ እና አስቸኳይ ነገር እንዲያደርጉ ይጠይቅዎታል ፣ ከተቻለ እሱን አለመቀበል ይሻላል።

   በአጠቃላይ እርስዎ በተወሰነ ሰዓት ላይ ስለምትሰሩት እውነታ ከቤተሰብዎ ጋር ወዲያውኑ መወያየት ይችላሉ እና በጥቃቅን ነገሮች ላለመከፋፈል ይመከራል.
3. መዘግየትን እናስወግዳለን.እሺ፣ ቀድሞውንም ኮምፒዩተሩ ላይ ነዎት፣ ማንም ትኩረትን የሚከፋፍልዎት የለም እና ምንም ማሳወቂያዎች ወደ ስልክዎ አይመጡም (በፀጥታ ሁነታ ላይ ነው እንበል ወይም ለማሳወቂያዎች ምንም ትኩረት አይሰጡም)። ወዮ፣ ይህ ማለት የፖሞዶሮ ቴክኒክን ተጠቅመህ መስራት ትችላለህ ማለት አይደለም፣ ምክንያቱም እሱ አስቀድሞ በኮምፒዩተር ውስጥ እያለህ መሆኑንም ይጠቁማል። በእጃችሁ ካለው ተግባር በስተቀር በማንኛውም ነገር ትኩረታችሁን አይከፋፍሉም.

   እና፣ አየህ፣ ቀላል አይደለም? እርስዎ መሄድ የሚፈልጉበት በጣም ብዙ ጣቢያዎች በዙሪያው አሉ፡ ያለፈውን ግጥሚያ ውጤት ይወቁ፣ ያንብቡ የመጨረሻ ዜና፣ ማንም ሰው በአንዳንድ መድረክ/ጣቢያ ላይ ጥያቄዎን የመለሰ ካለ ያረጋግጡ።

   በእኔ ልምድ፣ ካልተቆጣጠርከው፣ ብዙ ጊዜህን ይበላል። ከዚያ በድንገት ቀኑ ቀድሞውኑ እንደሚያበቃ እና ስራው አሁንም እንዳልተጠናቀቀ ያስታውሱታል.

   ስለዚህ, የፖሞዶሮ ቴክኒክ ሦስተኛው መርህ በኮምፒዩተር ላይ በቀጥታ ምርታማነት ነው. ጽሑፍ መጻፍ ካስፈለገዎት Word/Google Docsን ይክፈቱ እና ይፃፉ። በ25 ደቂቃ ሥራህ፣ ለጽሑፉ ጽሑፍ ለማዘጋጀት በቀጥታ የሚረዱህን ድረ-ገጾች ብቻ መክፈት ትችላለህ።

ቴክኒኩን በተግባር እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?

በጣም ቀላል ነው - 1 ቀን ይምረጡ እና ይህን ዘዴ በራስዎ ይሞክሩት። ውጤቱን ከወደዱ, በዚህ መንገድ ሲሰሩ ቀናትን መምረጥ መቀጠል አለብዎት.

እና አገልግሎቱ በዚህ ላይ ይረዳዎታል - http://tomatotimer.ru. ይህ ለስራ ፣ ለአጭር እና ለረጅም እረፍቶች ጊዜን የሚወስኑበት ዝግጁ-ሰዓት ቆጣሪ ነው። ሁሉንም ነገር እንዳለ እንዲተው እመክራለሁ ፣ እርስዎ ብቻ ረዘም ያለ እረፍት መውሰድ ይችላሉ ፣ 25-30 ደቂቃዎች።

ትጠይቃለህ፣ ለምን ለምሳሌ ለ 45-50 ደቂቃዎች በእረፍት መስራት አይችሉም?አዎ, በመርህ ደረጃ, ይቻላል. በእኔ አስተያየት ግን ወደ አጠር ያሉ ክፍሎች ብትከፋፍሉት ተጽእኖው የበለጠ ጠንካራ ይሆናል. ለዚህ ምክንያቶች አሉ፡-

1. በመጀመሪያ ደረጃ አንድ ሰው በአንድ ነገር ላይ ከ 30 ደቂቃ በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ማተኮር እንደሚችል ተረጋግጧል.
2. በሁለተኛ ደረጃ, 10 ክፍሎች በኮምፒተር ውስጥ ለ 25 ደቂቃዎች መቀመጥ በአጠቃላይ በጤና ላይ የተሻለ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, ለእኔ ይመስላል, ከ 5 ክፍል 50 ደቂቃዎች. እዚህ ሁሉም ነገር ቀላል ነው - ብዙ ጊዜ ይነሳሉ, የሰውነትዎን አቀማመጥ ብዙ ጊዜ ይቀይሩ, እና ይሄ ጥሩ ነው.
3. በሶስተኛ ደረጃ, እንደዚህ አይነት የስራ ፍርሃት አይኖርም, ምክንያቱም ስራውን ለማጠናቀቅ የሚወስደው ጊዜ ባነሰ መጠን, እርስዎን ለመቃኘት ቀላል ይሆንልዎታል.

ለማሰብ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ለራስዎ ፍረዱ፡-

• ብዙ ስራዎችን መስራት አለብኝ, ለምሳሌ በሺዎች የሚቆጠሩ ስዕሎችን በእጅ መገምገም. ይህ ወደ 6 ሰአታት ስራ ይወስዳል.
• እነዚህን ስዕሎች ቀስ በቀስ እገመግማለሁ, ሁሉንም ስራዎች ወደ ብዙ ክፍሎች እሰብራለሁ, በአንድ ጊዜ 100-150 ቁርጥራጮችን እመለከታለሁ እና 20 ደቂቃ ብቻ ይወስዳል.

እርግጥ ነው፣ አንጎልህ በሺዎች ከሚቆጠሩት ይልቅ ወደ መቶ ስዕሎች መቃኘት ቀላል ይሆንልሃል። በሁለተኛው ጉዳይ፣ ከግዙፉ፣ ከአስፈሪው መጠኑ የተነሳ ስራን ማሽኮርመም ሊጀምሩ ይችላሉ።

ስለዚህ, ዋናው መርህ ከ 1 ትልቅ ስራ ይልቅ ብዙ ትናንሽ ስራዎችን ማጠናቀቅ ለእኛ በጣም ቀላል ነው.

ማጠቃለያ

ይሞክሩት ፣ የሚረዳ ከሆነ ፣ ለመርዳት ደስተኛ ነኝ። እኔ ከራሴ የላቀ አይደለሁም። ውጤታማ ሰውነገር ግን በአንዳንድ ቀናት በቀላሉ ጭካኔ የተሞላበት ውጤት አመጣለሁ, ብዙ ነገሮችን ለማድረግ እና አሁንም ለራሴ የተወሰነ ነፃ ጊዜ እተወዋለሁ. ግቤ ሁሉንም የስራ ቀናቶቼን ይህን እንዲመስል ለማድረግ መሞከር ነው። መልካም ምኞት!

አስቂኝ ስም ፣ አይደል? የመጽሐፉን ርዕስ ሳየው በሆነ ምክንያት ወዲያውኑ ማንበብ እንዳለብኝ ወሰንኩኝ፣ ይህም በእርግጥ ያደረግሁት፣ በጥቂት ቀናት ውስጥ ነው። ወዲያውኑ እናገራለሁ, መጽሐፉ በጣም ቀላል አይደለም እና ለማንበብ ትንሽ አስቸጋሪ ነው, ግን ቢያንስ፣ ለኔ። ብዙ የማይረባ ቃላቶች እና ፍቺዎች እዚያ ጥቅም ላይ ውለዋል ማለት አይደለም ፣ ግን መረጃው በጣም በአጭሩ ቀርቧል እና በእውነቱ ፣ እሱ ነው ትልቅ መጠን. ግን ይህንን አንድ ነገር ለማንበብ ፣ ማስታወስ ያስፈልግዎታል ፣ ከፍተኛውን ወደ ጎን ያስቀምጡ አስፈላጊ ነጥቦችበማስታወስዎ ውስጥ እነሱን በተግባር ላይ ማዋል ይችላሉ. ስለዚህ, ይህንን መጽሐፍ ለማንበብ ከወሰኑ, በአቅራቢያው ያለ ወረቀት ያለው እስክሪብቶ ያስቀምጡ እና አስፈላጊ ነጥቦችን ምልክት ያድርጉ.

የፖሞዶሮ ጊዜ አስተዳደር፡ መሰረታዊ መርሆች

የፖሞዶሮ ዘዴ ከረጅም ጊዜ በፊት በጣሊያን ፍራንቸስኮ ዚሪሎ የተፈጠረ የጊዜ አያያዝ መሳሪያ ነው። እየተሰራ ያለውን ተግባር ውጤታማነት ለማሳደግ ያለመ ነው። የፖሞዶሮ ዘዴ ትኩረትን እንዲሰጡ እና እራስዎን ለ 25 ደቂቃዎች በስራ ላይ እንዲያጠምቁ እና በውጤታማነት እንዲያጠናቅቁ ያስችልዎታል።

በእርግጠኝነት ሁሉም ሰው የቤት እመቤቶች ብዙውን ጊዜ የሚጠቀሙበት በዚህ አትክልት መልክ የኩሽና ሰዓት ቆጣሪን አይቷል. ይህ ጊዜን የማደራጀት ዘዴ በእሱ ስም ተሰይሟል. በተግባር ግን በጣም ቀላል ነው, ግን በጣም ውጤታማ ነው. ብዙ ሰዎች, ተራ ሰዎች እና ነጋዴዎች, የእሱ ጥቅሞች ቀድሞውኑ ተሰምቷቸዋል. አንዳንድ እንኳን ትላልቅ ኩባንያዎችየፖሞዶሮ ዘዴን ወደ ስራችን አስተዋውቀናል፣ ይህም ጊዜያችንን ለማቀድ ብዙ ረድቶናል፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ስራውን በማጠናቀቅ ላይ ብቻ ውጤታማ በሆነ መንገድ ማዋል ነው።

አሁን ስለ አንዳንድ መርሆዎች እና የዚህ ዘዴ አሰራር ዘዴ ልነግርዎ እፈልጋለሁ.

የፖሞዶሮ ዘዴ ምንድን ነው?

እና በጣም ቀላል እና 6 ደረጃዎችን ያካትታል.

1. ለቀጣዩ ግማሽ ሰዓት ስራውን በግልፅ ያዘጋጁ.
2. ሰዓት ቆጣሪ ለ 25 ደቂቃዎች ያዘጋጁ እና ወደ ሥራ ይሂዱ.
3. ጊዜው ካለፈ በኋላ ስራውን ጨርስ.
4. የ 5 ደቂቃ እረፍት ይውሰዱ. በዚህ ጊዜ, ስለ ሥራ ማሰብ የለብዎትም, ነገር ግን ዘና ይበሉ እና ዘና ይበሉ.
5. ካረፉ በኋላ የሰዓት ቆጣሪውን እንደገና ያዘጋጁ እና በተመሳሳይ ተግባር ወይም በአዲስ ላይ መስራቱን ይቀጥሉ።
6. በየ 4-5 ፖሞዶሮስ (25 ደቂቃዎች), ከ15-30 ደቂቃዎች ረጅም እረፍት ይውሰዱ.

ለምንድነው የቴክኒኩ ደራሲው የ 25 ደቂቃ ንቁ ስራ ጊዜን የመረጠው? ሁሉም ነገር በሳይንሳዊ መንገድ ተብራርቷል. በዚህ የተወሰነ ጊዜ ውስጥ አንጎል ውጤታማ እና ውጤታማ ስራ ለመስራት ዝግጁ እንደሆነ ተገለጸ። ከሠላሳ ደቂቃ ጭነት በኋላ መረጃን በተለየ መንገድ ይገነዘባል እና ያስኬዳል, አንድ ሰው ከስህተቶች ጋር ሊናገር ይችላል. ስለዚህ, መደበኛ የአምስት ደቂቃ እረፍት ያስፈልገዋል.

በተጨማሪም በፖሞዶሮ ወቅት, በውጫዊም ሆነ ውስጣዊ ማነቃቂያዎች እንዳይዘናጉ በጣም አስፈላጊ ነው. አንድን ተግባር በምታከናውንበት ጊዜ ያልተጠበቀ ነገር ግን በጣም አስፈላጊ ሀሳብ ወደ አንተ ከመጣ ወይም የሆነ ነገር ካስታወስክ ሁሉንም ነገር በወረቀት ላይ መቅዳት እና የበለጠ መስራትህን መቀጠል አለብህ።

በአጠቃላይ, በፖሞዶሮ ዘዴ ውስጥ ብዙ ልዩነቶች አሉ. መጽሐፉ ብዙ መሳሪያዎችን ይዘረዝራል, እንዴት በትክክል "እንደሚጠቀሙበት", በመንገድ ላይ የሚነሱ ችግሮችን እንዴት መፍታት እንደሚቻል, ለምሳሌ በፖሞዶሮ ጊዜ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለቦት ወይም ሰዓት ቆጣሪው ከመደወል በፊት አንድን ተግባር ካጠናቀቁ ምን ማድረግ እንዳለቦት ይዘረዝራል. . በፍፁም ሁሉም ነገር ግምት ውስጥ ይገባል. ግን ይህ መጨረሻ አይደለም.

ለፖሞዶሮ ዘዴ 5 ደረጃዎች አሉ

• እቅድ ማውጣት. በዚህ ደረጃ, ማድረግ የሚፈልጓቸውን ነገሮች ዝርዝር እና በእሱ ላይ በመመስረት, ለቀኑ የስራ ዝርዝር ይፍጠሩ.
• መከታተል። ቀኑን ሙሉ በቲማቲም ላይ ምን ያህል ጊዜ እንዳጠፉ፣ ምን ያህል እንደቀረ እና ምን ያህል እንደጎደለ መረጃ ይሰበስባሉ።
• መቅዳት. ሁሉም መረጃዎች በወረቀት ላይ መመዝገብ እና በጭንቅላቱ ውስጥ መቀመጥ የለባቸውም.
• ሂደት እና ምስላዊ. በቀኑ መገባደጃ ላይ ሁሉንም የተቀበሉትን መረጃዎች ያካሂዳሉ, መደምደሚያ ይሳሉ እና አፈጻጸምዎን ለማሻሻል እቅድ ያዘጋጃሉ.

አሁን ይህ ሁሉ የተወሳሰበ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን መጽሐፉን ካነበቡ, ምንም ጥያቄዎች አይነሱም. በተጨማሪም ፣ ይህንን ዘዴ ወደ ፍጹምነት ይገነዘባሉ ፣ ይህም እርስዎን እንደሚጠቅም ጥርጥር የለውም ።

እና ደግሞ, መጽሐፉን በአንድ ጊዜ ለማንበብ አይሞክሩ, እዚያ በጣም ብዙ የተፃፈ ስለሆነ በጭንቅላቱ ውስጥ ያለውን ሁሉንም ነገር ማስታወስ ሁልጊዜ አይቻልም. ታጋሽ ሁን እና ቀስ በቀስ አጥና, ማስታወሻ ጻፍ, ማስታወሻ ጻፍ. ያኔ ይሳካላችኋል።

ምክንያቱም እራስዎን ከመጠን በላይ ሳይጫኑ ውጤታማ በሆነ መልኩ እንዲሰሩ ያስችልዎታል. በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ በጣም ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ነው ቀላል ቴክኒኮችየግል ውጤታማነት መጨመር. በተጨማሪም ፣ ፍጹም ጥቅሙ በአንድ ነገር ላይ ማተኮር ነው ፣ እና ብዙ ችግሮችን በአንድ ጊዜ መፍታት አይደለም። ይህ ዘዴ ከየት እንደመጣ እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት እንወቅ.

ይህ ሁሉ ከየት ተጀመረ?

እ.ኤ.አ. በ 1980 ዎቹ ፣ ጣሊያናዊው ተማሪ ፍራንቼስኮ ሲሪሎ ፣ የቤት ስራውን ቢሰራም ፣ ለክፍለ-ጊዜው ዝግጁ እንዳልሆነ ፣ ያለማቋረጥ እንደሚበታተን እና በትምህርቱ ላይ ማተኮር እንደማይችል ተገነዘበ። አንድ ሙከራ ለመሞከር ወሰነ: ሳይከፋፈል ለ 10 ደቂቃዎች ማጥናት ይችላል? እንደ መቆጣጠሪያ በመደበኛ የኩሽና ሰዓት ቆጣሪ በቲማቲም ቅርጽ ይጠቀማል. ቴክኒኩ ስሙን ያገኘው ለዚህ ሰዓት ቆጣሪ ክብር ነው። ጊዜ ቆጣሪን በመያዝ እና ያለማቋረጥ በማጥናት ሲሪሎ በፊቱ የተቀመጡትን ሁሉንም ተግባራት በተሳካ ሁኔታ አጠናቋል።

የፖሞዶሮ ዘዴ እንዴት ይሠራል?

የስራ/የትምህርት ሂደት በጊዜ ወቅቶች የተከፋፈለ ሲሆን በተለምዶ ቲማቲም ይባላል። አንድ "ፖሞዶሮ" ለ 30 ደቂቃዎች ይቆያል: 25 ደቂቃዎች ስራ እና 5 ደቂቃዎች እረፍት. "ቲማቲም መብላት" ማለት የ 30 ደቂቃውን ክፍል በተሳካ ሁኔታ ማጠናቀቅ ማለት ነው. በሥራ ወቅት ትኩረትን የሚከፋፍሉ ሁሉንም ነገሮች ማስወገድ የተሻለ ነው-ኤስኤምኤስ, የግል ጥሪዎች, ማህበራዊ አውታረ መረቦች, ወዘተ. ለዚህም ነው አጫጭር እረፍቶች የተፈለሰፉት. ከ 4 pomodoros በኋላ, ከ20-30 ደቂቃዎች ረጅም እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል. እንደነዚህ ያሉት የጊዜ ወቅቶች በዋናው ንድፈ ሐሳብ ውስጥ ተገልጸዋል, ነገር ግን እንደፈለጉት የጊዜ ወቅቶችን ማዘጋጀት ይችላሉ.

ተደጋጋሚ እረፍቶች ከስራ ጊዜ እንዲወስዱ፣ ከኮምፒዩተር እረፍት እንዲወስዱ እና በትኩረት እንዲቆዩ ያስችልዎታል። እንደ ቴክኒኩ ብዙ ተከታዮች እንደሚናገሩት የመጀመሪያው ነገር በመጀመሪያዎቹ 7-20 ቀናት ውስጥ ከቲማቲም ጋር መስራት ነው. በዚህ ሁነታ መስራት ልማድ ሲሆን ወዲያውኑ በንግድዎ ውስጥ መሻሻልን ያስተውላሉ. ብዙ ሰዎች ፖሞዶሮ በስራ ቦታ ወይም በትምህርት ቤት መጠቀም ከጀመሩ በኋላ በጥቂት ቀናት ውስጥ በስራ ላይ ማፋጠን እንደሚታወቅ ያስተውላሉ.

ካለህ ትልቅ ዝርዝርየፖሞዶሮ ቴክኒኩን በመጠቀም እና እራስዎን በእሱ ላይ እንዲጣበቁ በማስገደድ, ፕሮጀክትዎን በፍጥነት ማጠናቀቅ ይችላሉ. የሰዓት ቆጣሪውን መመልከት የአሁኑን ስራ በፍጥነት እንዲያጠናቅቁ እና ስራውን በሁለት ወይም በሶስት ፖሞዶሮዎች እንዲያከፋፍሉ ያነሳሳዎታል. የተጨናነቀ የጊዜ ሰሌዳዎን ያለማቋረጥ ማቀድ ጊዜዎን እንዴት እንደሚያሳልፉ ሃላፊነት እንዲወስዱ እና እስከ መጨረሻው ደቂቃ ድረስ ከስራ ስራዎችን እንዳያቋርጡ ያስገድድዎታል።

በዚህ ዘዴ ላይ በመመስረት, ተዘጋጅቷል, ይህም በድረ-ገጽ ላይ ይገኛል.

በጊዜ ቆጣሪው እንዴት እንደሚሰራ?

1. ማጠናቀቅ የሚፈልጉትን ተግባር ይምረጡ እና ስሙን በማስታወሻ መሳሪያው ውስጥ ይፃፉ.

2. የሰዓት ቆጣሪውን ለ 25 ደቂቃዎች ይጀምሩ.

3. የሰዓት ቆጣሪው እስኪያልቅ ድረስ በስራው ላይ ይስሩ, ከዚያም ስራው መጠናቀቁን ወይም አለመጠናቀቁን ምልክት ያድርጉ.

4. ትንሽ እረፍት ይውሰዱ - 5 ደቂቃዎች.

5. በየአራት ፖሞዶሮስ, ረጅም እረፍት ይውሰዱ - 20 ደቂቃዎች.

6. በማርሽ ላይ ጠቅ በማድረግ የሰዓት ቆጣሪ መለኪያዎችን በቅንብሮች ውስጥ መለወጥ ይችላሉ።

የስራ ጊዜዎ እየቀነሰ ባለበት ጊዜ ትኩረታችሁን የሚከፋፍሉ ከሆነ፣ ምንም እንኳን የስራ ጥሪ፣ ከባልደረባዎ ጋር የሚደረግ ውይይት ወይም ኢሜይል ምላሽ ቢሆንም፣ የሰዓት ቆጣሪው ባለበት ማቆም አለበት። በተግባሩ ላይ እንደገና መስራት ሲጀምሩ, ሰዓት ቆጣሪው ካቆሙበት ጊዜ ጀምሮ ይጀምራል. ፖሞዶሮው እስኪጠናቀቅ ድረስ እነዚህን ችግሮች ለመፍታት መጠበቅ ይችላሉ. ማድረግ ከቻሉ፣ “ማሳወቅ፣ መደራደር እና መልሰው ይደውሉ” የሚለውን ስልት ይከተሉ፡

1. አሁን በሆነ ነገር ላይ እየሰሩ እንደሆነ ለሌላኛው (አስጨናቂ) አካል ያሳውቁ።
2. በጉዳዩ ላይ መወያየት የምትችልበትን ጊዜ ተወያይ።
3. ይህንን ስብሰባ ወዲያውኑ ወደ የግል መርሐግብርዎ ያክሉት።
4. ፖሞዶሮዎ ሲጠናቀቅ ለሌላኛው ወገን ይደውሉ እና እርስዎ ችግሩን ለመወያየት ዝግጁ እንደሆኑ ያሳውቋቸው።

እርግጥ ነው, ሁሉም ጥያቄዎች እና ችግሮች በዚህ መንገድ ሊፈቱ አይችሉም. ሆኖም፣ ለአንድ ባልደረባዬ “አሁን ስራ በዝቶብኛል፣ 15 ደቂቃ ሊቆይ ይችላል?” - እርስዎ ይቆጣጠራሉ የስራ ጊዜወደ ጭነቱ.

4 የፖሞዶሮ ህጎች

በማንኛውም ቴክኒክ ውስጥ ምንም ይሁን ምን መከተል ያለባቸው ደንቦች አሉ, እና ይህ ምንም የተለየ አይደለም. የሚከተሉትን 4 ደንቦች በየቀኑ ይጠቀሙ እና የፖሞዶሮ ቴክኒክ የእርስዎ ይሆናል። ምርጥ ረዳትወደ ውጤታማ ሥራ መንገድ ላይ.

ህግ ቁጥር 1፡ እረፍቶች ያስፈልጋሉ።

የሰዓት ቆጣሪው ሲጠፋ መስራት ያቁሙ፣ ቁም እና እረፍት ይውሰዱ። ከስራ እረፍት ይውሰዱ ፣ በእግር ይራመዱ ፣ ሻይ ወይም ቡና ያዘጋጁ ። እና የአዕምሮ ስራን አትስሩ.

ደንብ ቁጥር 2: ስራው የበለጠ አስቸጋሪ, ቲማቲሞች ይረዝማሉ

ለመስራት የበለጠ ጥረት እና ትኩረት የሚሹ አንዳንድ ስራዎች አሉ። በዚህ ሁኔታ, 25 ደቂቃዎች በጣም አጭር ሊመስሉ ይችላሉ, እና የሰዓት ቆጣሪው ጥሪ የስራውን ስሜት ይረብሸዋል. በ 25 ደቂቃ እገዳ ውስጥ ይህንን ተግባር እንደማታጠናቅቁት እና ወደ ብዙ ፖሞዶሮዎች መስበር እንደማይሰራ ከተረዱ የአንድ ፖሞዶሮ ጊዜ ይጨምሩ። ወይም በተቃራኒው, በርካታ ትናንሽ ችግሮችን መፍታት አለብዎት (መልስ ለ ኢሜይሎች, ደንበኛን መጥራት, ከባልደረባ ጋር መማከር) - ለእንደዚህ አይነት ስራዎች የአንድ ፖሞዶሮ ጊዜን ለምሳሌ ወደ 15 ደቂቃዎች መቀነስ ይችላሉ.

ስለዚህ ለ 50 ደቂቃዎች ያለማቋረጥ መስራት እና ከዚያ ለ 10 ደቂቃዎች እረፍት መውሰድ ይችላሉ.

ደንብ ቁጥር 3: ከፊል ቲማቲሞች አይቆጠሩም.

ቀደም ሲል ስለዚህ ደንብ ቀደም ብለን ተናግረናል. ከስራዎ ከተከፋፈሉ (በስራ ጉዳይም ቢሆን) ሰዓት ቆጣሪውን ያቁሙ, ችግሩን ይፍቱ, ከዚያ ሰዓት ቆጣሪውን መልሰው ያብሩ እና መስራትዎን ይቀጥሉ.

ደንብ ቁጥር 4፡ የተግባር ዝርዝርን ይያዙ

ብዙ ሰዎች ይህንን ነጥብ ችላ ይሉታል, ምንም እንኳን በፖሞዶሮ ቴክኒክ ውስጥ ልክ ጊዜን ለመቁጠር ጊዜ ቆጣሪ እንደመኖሩ አስፈላጊ ነው. እና ተግባሮች ጭነቱን በምክንያታዊነት እንዲያሰራጩ ይረዱዎታል, ሙሉውን የስራ ወሰን ይመልከቱ እና ስለማንኛውም, ትንሹም ቢሆን, ምደባ እንዳይረሱ. በተጨማሪም በቀኑ መገባደጃ ላይ ሁሉም የተጠናቀቁ ስራዎች ምልክት የተደረገባቸው የተግባር ዝርዝር ያበረታታል እና የበለጠ ጠንክሮ ለመስራት ያነሳሳዎታል, እና ስለዚህ ከፍተኛ ውጤት ያስገኛሉ.

የጊዜ አያያዝ ቁልፍ የስኬት ምክንያት ነው። በጥቃቅን እና አስፈላጊ ባልሆኑ ነገሮች ሳይረበሹ አስፈላጊ ስራዎችን በሰዓቱ ለመጨረስ ቀንዎን እንዴት ማቀድ እንደሚችሉ መማር በጣም አስፈላጊ ነው. ግን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል? የጊዜ አያያዝ ይረዳል, ማለትም አንዱ ቴክኒኮች, የፖሞዶሮ ዘዴ. እሱን በደንብ እናውቀው።

መልክ ታሪክ

የፖሞዶሮ ዘዴ የተፈጠረው በ1980ዎቹ በፍራንቸስኮ ሲሪሎ ነው። በተማሪነቱ ወጣቱ ለማጥናት ብዙ ጊዜ አሳልፏል፣ነገር ግን አሁንም ጉልህ ስኬት አላስመዘገበም እና ከአብዛኞቹ የክፍል ጓደኞቹ የባሰ አጥንቷል። ፍራንቸስኮ ውድቀቱን ከመረመረ በኋላ ሁሉም ነገር ትኩረቱን ወደ ሥራው እንዳያደርግ ያደረጋቸው ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች ናቸው ወደሚል ድምዳሜ ደረሱ። አስፈላጊ ጉዳዮች. እና እሱ ጋር መጣ ኦሪጅናል መንገድለችግሩ መፍትሄ - ለ 10 ደቂቃዎች በሥልጠና ላይ ብቻ መሳተፍ በነበረበት ውል መሠረት ከራሱ ጋር “ስምምነት” አደረገ ። በቲማቲም ቅርጽ የተሰራውን የኩሽና ሰዓት ቆጣሪ በመጠቀም ጊዜ ወስዶታል, እና ቴክኒኩን የመጀመሪያውን ስም የሰጠው እሱ ነበር.

ታሪኩ ወጣቱ እራሱን ማሸነፍ አልቻለም, ነገር ግን የ "sprints" ዘዴን እራሱ ወድዶ ማዳበር ጀመረ. ከጊዜ በኋላ ተንኮለኛው ዘዴ ፍራንቸስኮ በትምህርቱ እና ከዚያም በስራው ውስጥ ስኬት እንዲያገኝ ረድቶታል። ቴክኒኩ የሌሎችን ፍላጎት የሳበ ሲሆን ይህም በ 2006 የታተመው "የፖሞዶሮ ዘዴ" መጽሐፍ እንዲታይ ምክንያት ሆኗል. ቀስ በቀስ የሲሪሎ ሃሳብ መስፋፋት ጀመረ እና ተገኘ ሰፊ መተግበሪያበተለያዩ ኢንዱስትሪዎች እና አካባቢዎች.

የቴክኒኩ መግለጫ

የፖሞዶሮ ዘዴ በጊዜ ቆጣሪ - ምስጢሩ ምክንያታዊ ድርጅትየጉልበት ሂደት. የሥራ ጊዜን በበርካታ ክፍሎች በመከፋፈል ጠንክሮ መሥራት እና ማረፍን ያካትታል. ይህም አእምሮ በጥቃቅን ጉዳዮች ሳይዘናጋ ጠቃሚ ችግሮችን በመፍታት ላይ እንዲያተኩር ይረዳል።

ስለዚህ, የስራ ጊዜ "ፖሞዶሮስ" በሚባሉት sprints ይከፈላል. የእነሱ ቆይታ 25 ደቂቃዎች ነው. የወቅቱን መጨረሻ እንዳያመልጥ ጊዜ ቆጣሪ ማዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው. በዚህ ጊዜ በትጋት መስራት አለብህ እንጂ ትኩረትን እንድትከፋፍል አትፍቀድ። ከዚህ በኋላ የ 5 ደቂቃ እረፍት ይከተላል. ከዚያም ለ 25 ደቂቃ የጉልበት ሥራ ሌላ ስፕሊት. 4 ፖሞዶሮስን ከጨረሱ በኋላ ለ 15 ደቂቃዎች ማረፍ ይችላሉ.

ጥቅሞች

የፖሞዶሮ ቴክኒክን መጠቀም ጊዜዎን ለማስተዳደር ውጤታማ እና ቀልጣፋ መንገድ ነው። ስለዚህ በ2-3 ሰአታት ውስጥ በ25-ደቂቃ sprints ውስጥ ጠንክሮ መስራት እና ማተኮር መደበኛውን የ6-7 ሰአት አካሄድ ከመጠቀም የበለጠ ውጤታማ ነው። ይህ እውነታ ተረጋግጧል. የሚከተሉት ጥቅሞችም ሊታወቁ ይችላሉ-

• ስራው በጥራት እና በሰዓቱ ተጠናቋል።
• አንጎል ጥቃቅን ጉዳዮችን በመፍታት ከመጠን በላይ አይጫንም.
• ለስራ እና ለእረፍት ምክንያታዊ መለዋወጥ ምስጋና ይግባውና ከመጠን በላይ ስራ አይከሰትም.
• ዋናውን የውጤታማነት ጠላት ለመቋቋም ይፈቅድልዎታል - ትኩረትን የሚከፋፍል.

የፖሞዶሮ ዘዴ መሰረታዊ ችግሮችን በፍጥነት ለመፍታት ብቻ ሳይሆን ራስን መግዛትን ለማዳበር ጥሩ መንገድ ነው.

ጉድለቶች

እንደ አለመታደል ሆኖ ሁሉም ሰው የሥራ ቀናቸውን ወደ ተለዋጭ ሥራ እና እረፍት በሚያካትቱ ተከታታይ ክፍሎች ለመከፋፈል እድሉ የላቸውም። ስለዚህ የታዋቂው የስልክ መስመር ኦፕሬተሮች ሙሉ የስራ ዘመናቸው ጥሪ ለማድረግ ይገደዳሉ እና በየ25 ደቂቃው እረፍት መውሰድ አይችሉም። በሱቆች እና በሌሎች አገልግሎት ሰጪዎች ውስጥ ላሉ ሻጮችም ተመሳሳይ ነው።

እንዲሁም በፈጠራ ሙያዎች ውስጥ ያሉ ሰዎች በጊዜ አስተዳደር ውስጥ የፖሞዶሮ ዘዴን መጠቀም አይችሉም, ምክንያቱም አብዛኛው ስራቸው በተነሳሽነት ላይ የተመሰረተ ነው, ይህም እንደምናውቀው, በተወሰኑ ሰዓቶች ውስጥ አይመጣም.

ነገር ግን በአጠቃላይ, ቴክኒኩ ትክክለኛ መሆኑን አረጋግጧል እና ብዙ ሰዎች የስራ ጊዜ ምክንያታዊ ድርጅት ያለውን ችግር ለመፍታት ይረዳናል.

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል፧

የፖሞዶሮ ዘዴ የሚከተሉትን የድርጊቶች ቅደም ተከተል ያካትታል:

• የትኞቹ ጥረቶች እንደሚመሩ ለመተግበር አንድ ተግባር መምረጥ.
• ሰዓት ቆጣሪውን ለ 25 ደቂቃዎች ያዘጋጁ. ማንኛውንም መሳሪያ መጠቀም ይችላሉ - የማንቂያ ሰዓት ፣ የኤሌክትሮኒክስ ምልክት በርቶ ተንቀሳቃሽ ስልክ. በአጠቃላይ, በእጁ ያለው ነገር ሁሉ.
• ከዚህ በኋላ ጠንክረህ መስራት መጀመር አለብህ እና ግብህን ለማቀራረብ - የታሰበውን ተግባር ለማጠናቀቅ ትኩረት ስጥ። በመጀመሪያ ደረጃዎች ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን በማስወገድ እራስዎን መርዳት ይችላሉ - ሙዚቃውን ወይም ፊልሙን ያጥፉ, ከመለያዎ ይውጡ. በማህበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ፣ ድምፁን አጥፋ ሞባይል. ይህ sprint ለ 25 ደቂቃዎች በሙሉ ለመስራት ሙሉ በሙሉ መሰጠት አለበት። ሰዓቱን ያለማቋረጥ ማየት የለብዎትም - ሰዓት ቆጣሪው “ፖሞዶሮ” ማብቃቱን ያሳውቅዎታል።
• የሰዓት ቆጣሪ ምልክቱን ሲሰሙ በትክክል ለ 5 ደቂቃዎች ዘና ማለት ይችላሉ. ይህንን ጊዜ በብቃት መጠቀሙ የተሻለ ነው: ተነሱ, ጥቂት ቀላል ልምዶችን ያድርጉ, ወደ መስኮቱ ይሂዱ, ይተንፍሱ. ንጹህ አየር, እራስዎን አንድ ኩባያ ሻይ አፍስሱ.
• ከዚያ ሁሉም ነገር በክበብ ውስጥ ይደገማል: 25 ደቂቃዎች ከባድ ስራ, 5 ደቂቃዎች እረፍት. 4 ክበቦችን ካደረጉ በኋላ, ለ 15 ደቂቃዎች ረዘም ያለ እረፍት መውሰድ ይችላሉ. ሁለተኛው የፕሮግራሙ ስሪት 5 ሙሉ "ፖሞዶሮስ" ነው, ከዚያ በኋላ ለግማሽ ሰዓት እረፍት አለ. ይህ ጊዜ ለምሳ መጠቀም ይቻላል.

በአሰራር ዘዴው መሰረት ሁሉንም ነገር ካደረጉ, በጣም በቅርብ ጊዜ ውስጥ ያስተውላሉ አዎንታዊ ውጤት: በ 2 ዑደቶች ውስጥ ቀደም ሲል ሙሉ በሙሉ የወሰደውን የሥራ መጠን ማከናወን ይቻላል የሥራ ፈረቃ, እና 3-4 ዑደቶች ድርብ ምርታማነትን ያመጣሉ. በተጨማሪም - ስለ ከመጠን በላይ ሥራ መጨነቅ አያስፈልግዎትም.

የቴክኒኩ ምስጢሮች

አንጎል ለ 25 ደቂቃዎች በጣም ውጤታማ እንደሆነ በሳይንስ ተረጋግጧል, ከዚያም ይህ አሃዝ ይወድቃል. ስለዚህ, የፖሞዶሮ ዘዴ ይህንን እውነታ ሙሉ በሙሉ መጠቀምን ያካትታል. አእምሮዎ ሲደክም ራስዎን ወደ ሥራ ለማስገደድ ከመሞከር ይልቅ ከመቀመጥ ይልቅ እረፍት መውሰድ አለብዎት።

25 ደቂቃ የሚመከረው ጊዜ ሲሆን አማካይ ነው። መጀመሪያ ላይ ለማተኮር አስቸጋሪ ከሆነ, ለ 15-20 ደቂቃዎች እራስዎን ሰዓት ቆጣሪ ማዘጋጀት ይችላሉ, ቀስ በቀስ የሚፈለገው አመልካች እስኪሳካ ድረስ ጊዜውን በ 5 ደቂቃዎች ይጨምራሉ. ብቃት ያላቸው ሰዎች "ፖሞዶሮ" እስከ 45 ደቂቃዎች ድረስ የሚቆይ ከፍተኛ መጠን ያለው ሥራ በአንድ ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ. ሆኖም ግን በጣም አለ አስፈላጊ ሁኔታሁሉም የታቀዱበት ጊዜ አንድ የተወሰነ ተግባር ለመፍታት መሰጠት አለበት ፣ እና ሌሎች ነገሮች እና መላው ዓለም የሰዓት ቆጣሪው ምልክት እስኪያልቅ ድረስ ሕልውናውን የሚያቆም ይመስላል።

እንዲሁም በአንፃራዊነት በነፃነት ያለማቋረጥ ማድረግ ይችላሉ። 5 ደቂቃዎች በቂ ካልሆነ ወደ 10-15 ሊራዘም ይችላል, ነገር ግን ማስታወስ ጠቃሚ ነው: የእረፍት ጊዜን በመጨመር የራስዎን ምርታማነት ይቀንሳሉ እና የስራ ቀንን ያራዝማሉ. ስለዚህ በስፕሪንቶች መካከል ረዘም ላለ ጊዜ ማቆም ተገቢ መሆን አለበት።

የፖሞዶሮ ዘዴን መጠቀም በብቃት እና በብቃት ለማደራጀት ይረዳዎታል። የራሱን ጊዜ, መፍትሄ ላይ በማተኮር አስፈላጊ ጉዳዮች. የሥራው ሂደት ብዙ ጊዜ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል. የፖሞዶሮ ዘዴን ለመተግበር በጣም ቀላል ነው; ቀስ በቀስ ይህ ልማድ ይሆናል.

በጣሊያን ተማሪ ፍራንቸስኮ ሴሪሎ የፈለሰፈው፣ የፖሞዶሮ መርህ መጓተትን ለመዋጋት በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ውሏል። ስሙን ያገኘው የቲማቲም ቅርጽ ካለው የኩሽና ሰዓት ቆጣሪ ጋር ስለሚመሳሰል ነው። የ "ፖሞዶሮ" ህጎች ቀላል ናቸው-ለ 25 ደቂቃዎች ትኩረትን የሚከፋፍሉ ስራዎችን መስራት ያስፈልግዎታል, ከዚያም እራስዎን 5 ደቂቃዎች ስራ መፍታት (ምንም እንኳን ስራው ሙሉ በሙሉ ባይፈታም) መፍቀድ ይችላሉ. ደህና፣ ለአጭር ጊዜ ቆም ካለ በኋላ፣ በአዲስ ጉልበት አዲስ “ፖሞዶሮ” መጀመር ይችላሉ።

ለምን በትክክል 25 ደቂቃዎች? ይህ ጊዜ፡ ተግሣጽን ለመጠበቅ፣ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለመቋቋም እና ማቃጠልን ያለ ዕረፍት ለረጅም ጊዜ እንዳይሠራ ለማድረግ አጭር ነው። በተመሳሳይ ጊዜ, በአንድ የተወሰነ ተግባር ላይ እውነተኛ የእድገት ስሜት እንዲሰጥዎት በቂ ነው.

የ 5 ደቂቃዎች እረፍት አእምሮው እንዲያርፍ እና በዚህ ጊዜ ውስጥ የተደረገውን እንደገና እንዲያስብ ይረዳል። በእረፍት ጊዜ ምንም አእምሮአዊ ነገር ማድረግ የለብዎትም - በአገናኝ መንገዱ በእግር ይራመዱ ፣ መስኮቱን ይክፈቱ እና ትንሽ አየር ያግኙ ፣ ማሞቂያ ያድርጉ ፣ ወዘተ. ሆኖም፣ እነዚህ ግምታዊ አሃዞች ብቻ ናቸው - ሁሉም ሰው ለምቾት ጊዜ ቆጣሪን በመጠቀም ምርጡን መርሃ ግብር በሙከራ የመምረጥ መብት አለው።

ከአራት 25 ደቂቃዎች በኋላ "ፖሞዶሮስ" ከሰራ በኋላ ከ15-30 ደቂቃዎች ረዘም ላለ ጊዜ ማቆም ያስፈልጋል. ይህ ፍላጎት ከሁለት ሰአታት የተጠናከረ ስራ በኋላ ድካም እና ትንሽ አየር የመተንፈስ ፍላጎት ብዙውን ጊዜ ወደ ውስጥ ስለሚገባ ነው። በዚህ ጊዜ, መክሰስ, የእግር ጉዞ ማድረግ, ዓይኖችዎን ብቻ ይዝጉ እና ይቀመጡ. ዋናው ነገር ምንም የተወሳሰበ ነገር ማድረግ አይደለም, አለበለዚያ አንጎል በንቃት መስራቱን መቀጠል አይችልም.

ለምን Pomodoro ውጤታማ ነው?

አስፈላጊ ተግባራትን እስከ መጨረሻው ደቂቃ ድረስ የማዘግየት ልማድ ሁልጊዜ ምልክት አይደለም በራስ የመተማመን ሰውበቀሪው 20% ጊዜ ውስጥ 80% ስራውን እንደሚይዝ ማን ያውቃል. ብዙውን ጊዜ “ድመቷን በጅራቷ እንጎትታለን” ምክንያቱም እኛ ተግባራቶቹን እራሳችን ስለማንወደው ወይም በድምፃቸው ስለምንፈራ ወይም ሥራውን “መቶ በመቶ” ማጠናቀቅ አንችልም ብለን ስለምንፈራ ነው።

እውነታው ግን አንድ ሰው አስፈላጊ ጉዳዮችን ችላ በማለት እድሎችን ያጣል, ከአለቆች እና ከሥራ ባልደረቦች ጋር ያለውን ግንኙነት ያበላሻል, እና ሳያውቅ በቤተሰብ ውስጥ ቅሬታ እንዲከማች አስተዋጽኦ ያደርጋል. በሳምንቱ ቀናት ዘና ማለት አለመቻል (ህሊናዎን ማሞኘት አይችሉም) ወይም ቅዳሜና እሁድ (የመጨረሻ ጊዜን ማሰብዎን መተው አይችሉም) አንድ ሰው እንዲቆይ ያደርገዋል። ቋሚ ቮልቴጅ. ሌሎች በእሱ ላይ ያላቸው እምነት በሚቀንስ ሁኔታ ይቀንሳል: ከሁሉም በላይ, እሱ አይታመንም የራሱ እቅዶች(እሱ አላሟላም), ሁልጊዜም ዘግይቷል, እና የጥፋተኝነት ስሜት በፊቱ ላይ በራስ የመጠራጠር ማህተም ይተዋል.

በመስመር ላይ “ይህን መታገስ አቁም!” ለማለት ይወዳሉ። የፖሞዶሮ መርህ ቀጣይነት ያለው ጥረትን አስፈላጊነት በማጉላት ትኩረታችሁን አሁን ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል። “ፖሞዶሮ” በእረፍት የሚሸልሙበት ዘዴም አለው - ስለዚህ በዚህ ጉዳይ ላይ የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎትም - እነሱ እንደሚሉት ፣ “ስራውን ከጨረሱ በደህና ይራመዱ” (ምንም እንኳን ለረጅም ጊዜ ባይሆንም)።

የዚህ ዘዴ ሌላው ጥቅም በቀኑ መጨረሻ ላይ ቀኑ ምን ያህል ፍሬያማ እንደነበረ ማየት ይችላሉ-የተጠናቀቀው "ፖሞዶሮስ" ቁጥር ለመቁጠር ቀላል ነው. እና የተወሰኑ ችግሮችን ለመፍታት ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ከተከታተሉ, ጊዜ እንዴት እንደሚጠፋ በተሻለ ሁኔታ ለመተንበይ መማር ይችላሉ. ይህ ምን ያህል አዳዲስ ተግባራትን እና ፕሮጀክቶችን ማከናወን እንዳለብን ለመወሰን ይረዳል።

ትኩረትን ላለመሳብ እንዴት?

ጠዋት ላይ የመጀመሪያው ቲማቲም ለማሞቅ ጥቅም ላይ መዋል አለበት. አዘጋጆቻችንን እንከፍታለን፡ እኛ የምንፈልገውን እና ምን ማድረግ እንዳለብን አስበን ከስራ ዝርዝር ውስጥ እንጽፋለን እንዲሁም የሚወስዱትን የ "ፖሞዶሮስ" ግምታዊ ቁጥር እንጽፋለን። ከ 10 በላይ የጊዜ እገዳዎች አስፈላጊ ከሆነ, ተግባሩ በእርግጠኝነት ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች መከፋፈል አለበት.

ያስታውሱ: "ፖሞዶሮ" ሊቋረጥ አይችልም - ይህ የ 25 ደቂቃዎች ንጹህ ስራ ነው, አነስተኛው ቀጣይነት ያለው የስራ ጥረት. "ፖሞዶሮ" አንድን ነገር ካቋረጠ እንደገና ያስጀምሩት እና ጊዜ መቁጠር ይጀምሩ (አዎ, ደስ የማይል ነው, ነገር ግን እውነተኛውን ነገር ከማድረግ ይልቅ የመበሳጨት ልማድን በሆነ መንገድ መዋጋት ያስፈልግዎታል).

በሐሳብ ደረጃ፣ በእጅዎ የሜካኒካል ሰዓት ቆጣሪ ሊኖርዎት ይገባል - በኮምፒዩተር ወይም በስልክ ላይ ካሉ ፕሮግራሞች በተቃራኒ እራስዎ ማስጀመር ያስፈልግዎታል ፣ በዚህም የሥራ ችግሮችን ለመፍታት ቁርጠኝነትዎን ያረጋግጡ። በተጨማሪም፣ ጊዜ ቆጣሪው አእምሮ ዘና ለማለት ሲሞክር እና ወደ ቀላል ነገር ለመቀየር ሲሞክር (እና ዳቦ አይመግቡት ...) ስለራሱ ያስታውሰዎታል።

ሰዓት ቆጣሪው ሲጠፋ፣ በተግባር ዝርዝርዎ ላይ ባለው X ፈትሹት እና የሚገባዎትን የአምስት ደቂቃ እረፍት ይውሰዱ። ደወሉ ማለት አሁን ያለው እንቅስቃሴ አልቋል ማለት ነው ፣ እና ለተጨማሪ ሁለት ደቂቃዎች መስራቱን መቀጠል አያስፈልግም ፣ ምንም እንኳን በእነዚህ ጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ስራውን ማጠናቀቅ እንደሚችሉ እርግጠኛ ቢሆኑም (በተግባር ፣ ሁል ጊዜም በ epics: "ተረት በቅርቡ ይነገራል, ነገር ግን ድርጊቱ በቅርቡ አይፈፀምም." - ለታሪኩ ይቅርታ).

ግን አንዳንድ ጊዜ ተግባሩ ቀድሞውኑ መጠናቀቁም ይከሰታል ፣ ግን “ፖሞዶሮ” አሁንም እየጠበበ ነው። ደህና ፣ በጣም ጥሩ! ይህ የተከናወነውን ነገር ለመገምገም, ለመገምገም እና ለማረም ጥሩ ምክንያት ነው (ብዙውን ጊዜ ጠቃሚ ሆኖ ይታያል!) እያንዳንዳቸው ቲማቲም የሌላቸው ትናንሽ ስራዎች ወደ አንድ ፖሞዶሮ ሊጣመሩ ይችላሉ.

የስራ ባልደረቦችዎ ትኩረት የሚከፋፍሉዎት ከሆነ ስለ ፖሞዶሮ ብቻ ያስጠነቅቋቸው - ብዙም ሳይቆይ የስራ ዘዴዎችዎን ይለማመዳሉ እና ምናልባት እነሱ ራሳቸው ለእነሱ ፍላጎት ሊኖራቸው ይችላል። ትኩረታችሁ በራስዎ ከርዕስ ውጭ በሆኑ ሀሳቦች እና ሀሳቦች ፍሰት ከተደናቀፈ በፍጥነት በወረቀት ላይ ይፃፉ እና ወደ ሥራ ይመለሱ - ይህንን ዝርዝር በአምስት ደቂቃ እረፍት ጊዜ ማየት ይችላሉ (ከዚያ ማድረግ በጣም አስፈላጊ መሆኑን ይወስኑ) ያዘናጉዎት ነገሮች)።

መጀመሪያ ላይ ላለመከፋፈል ከከበዳችሁ ወይም የእያንዳንዱ ፖሞዶሮ ምርታማነት ከተጠበቀው በታች ሆኖ ከተገኘ ተስፋ አትቁረጡ። ተስፋ አትቁረጡ እና ቴክኒኩን በልበ ሙሉነት ይቆጣጠሩ - የሚቀጥለው ፖሞዶሮ በእርግጠኝነት የተሻለ ይሆናል! ከአንድ ወር ተከታታይ ስልጠና በኋላ 10-12 ቲማቲሞችን ያለችግር ማግኘት ችያለሁ, እና እስካሁን ድረስ ያለው ሪከርድ 16 ቲማቲሞች (በእውነቱ 8 የስራ ሰዓት) ነው.

በምንም አይነት ሁኔታ በህጋዊ እረፍቶችዎ “የጠፋውን ጊዜ ማካካስ” የለብዎትም - ከሁሉም በላይ ፣ ከጠዋት እስከ ማታ እራስዎን መሥራት ወይም ማጥናት በቀላሉ ውጤታማ አይደለም። በመደበኛ እረፍቶች ብቻ Pomodoro በራስዎ ፍጥነት በቋሚነት ከፍተኛ አፈፃፀም ዋስትና ይሰጣል።