ما هي منطقة الراحة الشخصية وكيفية منع انتهاكها. منطقة الراحة ومغادرة منطقة الراحة كشرط للتنمية الشخصية

بالنسبة للفرد ، يعد الشعور بالأمان أحد المكونات المهمة في الحياة. منطقة الراحة - بناء علاقات جادة مع العالم الخارجي والظواهر والبيئة وفقًا لأفكارهم الداخلية حول الراحة والأمن والاستقرار.

ما هي منطقة الراحة؟

يبني الناس حياتهم بطريقة تجعل كل شيء واضحًا ومألوفًا. الاحتياجات الفسيولوجية (الحيوية) والشعور بالأمان والحب والانتماء إلى أي فئة اجتماعية - هذا كل ما يحتاجه معظم الناس. هذه هي الطريقة التي تتشكل بها منطقة الراحة المستقرة - منطقة معينة من مساحة المعيشة حيث يكون كل شيء مألوفًا لدى الشخص ويعمل بطريقة لا تتطلب أي جهد - تحدث مواقف الحياة تلقائيًا تقريبًا: الطرق ، السلوك النمطي ، المنزل ، الأسرة ، العمل.

ما هو مدرج في منطقة الراحة لمختلف الناس:

• العالم الداخلي مع المواقف والمعتقدات ؛
• مساحة شخصية؛
• اليوم ، بالساعات والدقائق ؛
• فنجان من القهوة في الصباح مع الخبز المحمص.
• تمارين الصباح أو الركض.
• سبل العيش داخل منطقتهم في المدينة ؛
• المشتريات في نفس المتاجر ؛
• العمل المعتاد لعدة سنوات ؛
• الكفاءة في مجالهم ؛
• تفضيلات الذوق
• الأنشطة والطقوس اليومية.

منطقة الراحة في علم النفس

بالنسبة للسؤال: ما هي منطقة الراحة في علم النفس ، يجيب علماء النفس بأنها مورد بشري تم تشكيله بسبب الروابط العصبية المستقرة. نتيجة لذلك ، يتم تكوين المهارات التلقائية التي لا تتطلب إنفاق الطاقة ، كما حدث في المراحل الأولية ، عندما كانت هناك حاجة إلى جهود معينة. يحمي الناس بعناية أنماط الحياة المتكونة ويخشون تدمير عالمهم الصغير المريح.

منطقة راحة الاتصالات

المساحة الشخصية ضرورية للصحة والحياة الناجحة. يشعر الشخص بمزيد من الأمان عندما يتم احترام حدود التفاعل مع الآخرين. تنقسم مناطق الراحة في التواصل في علم النفس الكلاسيكي عادةً إلى 4 أنصاف أقطار:

1. المنطقة الحميمة- في المتوسط ​​يصل طول الذراع إلى 45 سم. مساحة محروسة بعناية من قبل شخص ، والتطفل الذي يسبب قلقًا وقلقًا ملموسًا ويُنظر إليه على أنه تعدٍ. في هذه المنطقة ، يُنظر إلى الشركاء الجنسيين والأقارب بشكل مريح. غالبًا ما يتم انتهاك حدود العلاقة الحميمة عند السفر في وسائل النقل العام وفي دور السينما وفي المناسبات التي يشارك فيها حشد كبير من الناس.
2. منطقة شخصية (شخصية) - تصل إلى 1.2 متر. الحفلات والمناسبات الاجتماعية والأشخاص الذين تربطهم معارف سطحية.
3. المنطقة الاجتماعية- ما يصل إلى 3.5 متر يفضل الشخص البقاء على مسافة مع أشخاص غير مألوفين.
4. منطقة عامة- من 3.5 متر في الأماكن العامة ، تعتبر المساحة الحرة مهمة للفرد.

منطقة راحة العلاقة

تتطور العلاقة بين شخصين محبين بسرعة: بمرور الوقت ، يتم التعرف عليهم ، وتهدأ المشاعر ، ويتم قبول الشريك بكل ميزاته ومراوغاته. تتسع منطقة الراحة للشخص ، ويتوقف الشركاء في نواح كثيرة عن الشعور بالخجل من بعضهم البعض. علامات على دخول العلاقة إلى منطقة الراحة ستكون الثقة واختفاء القلق المرتبط بـ "كيف أنظر في عينيه؟".

ما هي منطقة الراحة؟

منطقة الراحة للفرد هي ظاهرة ضرورية لكل فرد. ما يجمعه الإنسان خلال حياته: الثروة المادية ، والقيم الروحية ، والعلاقات مع المجتمع ، والعلاقات الشخصية - كل هذا جانب إيجابي يحتوي على الدعم ويبقي الشخص واقفاً على قدميه. سيكون الجانب السلبي لمنطقة الراحة الشخصية هو الركود أو الركود.

لماذا تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك؟

ماذا يحدث عندما يعلق الناس في "واحتهم" لفترة طويلة ، ولماذا من المهم التغلب على المخاوف والخروج من الظروف المألوفة والمريحة؟ ليس للجميع ، الذهاب إلى ما هو أبعد من ذلك مهم ، الشخص ، كجزء من الطبيعة والكون ، يسعى من الفوضى إلى السلام. لفهم "لماذا؟" ، يجب على الفرد أن يسأل نفسه: "ما هو الشيء المفيد خارج منطقة الراحة والذي سيجلب لي فوائد ملموسة؟" أسباب مغادرة الشخص منطقة الراحة:

• عدم وجود معنى في الحياة ؛
• وجود هدف محدد و ؛
• الحاجة إلى تغيير كامل في الانطباعات ؛
• تم بناء ظروف الحياة بطريقة لم يعد من الممكن العيش فيها كما كان من قبل ؛
• منظور النمو الشخصي: التعليم ، الوظيفة ؛
• الوعي بحقيقة أن التواجد المستمر في منطقة الراحة يؤدي إلى التدهور والذهول العاطفي.

كيف تخرج من منطقة الراحة؟

مغادرة منطقة الراحة محفوفة بالمخاطر والضغوط - يتم تنشيط آليات الدفاع القديمة لـ "منطقة مجهولة". عليك أن تفهم هذا وتحترم الجسد الذي يعتني بالمالك كثيرًا ، التدرج مهم في كل شيء. تقليديا ، هناك مساران للخروج: طريق صعب ، تضعه الحياة نفسها أمام الشخص (المواقف المؤلمة والمأساوية) والمخرج الواعي ، عندما يقرر الشخص الخروج. لا توجد إجراءات محددة ، فكل شخص يبنيها بنفسه ، ولكن هناك توصيات عامة من علماء النفس:

1. وعي واضح من قبل الشخص للحدود التي يخشى تجاوزها.
2. ابحث عن الأسباب الرئيسية التي تسبب المقاومة وتحول دون تنفيذ الخطة.
3. تنفيذ الخروج ، عن طريق الانغماس في حالات ومواقف جديدة تسبب عدم الراحة.

سيساعد هذا الطرق البسيطة:

• القفز بالمظلة
• تعال للقاء أولاً ؛
• للمقيمين - لبدء السفر ؛
• تعلم لغة أجنبية؛
• ترك الوظائف منخفضة الأجر والتي لا تستحق ؛
• اكتشف - حل؛
• تغيير الروتين اليومي
• الانتقال إلى مدينة أخرى ، بلد ؛
• تعلم مهنة جديدة
• ابدأ بأخذ زمام المبادرة في العمل.

كيف توسع منطقة الراحة الخاصة بك؟

منطقة الراحة ليست ظاهرة ثابتة. يحدث التوسع إذا كان الشخص منخرطًا في أنشطة جديدة عليه لبعض الوقت ، ويقوم بأفعال غير مألوفة ، والتي سرعان ما تصبح معتادة وتناسب مجال حياته. فقط عند تجاوز حدود الحدود العادية ، تتسع منطقة الراحة الشخصية. في هذه المرحلة ينصح علماء النفس بما يلي:

1. ابدأ صغيرًا ، وزد حجم الإجراءات تدريجياً.
2. يجب أن يصبح الإجراء الجديد عادة ويتم إصلاحه لمدة 21 يومًا على الأقل (التثبيت المستمر ≈ 90 يومًا).
3. وفر لنفسك دعم الأصدقاء - يجف الدافع والحماس ، والأشخاص المقربون مصدر للحفاظ على نية المضي قدمًا.
4. أصلح أقل نتائج التغييرات ، وقارن نفسك "الحالي" مع نفسك "بالأمس".

كتب منطقة الراحة

الخروج من منطقة الراحة هو السبيل الوحيد للتطور لشخص يدرك أن الحياة تتحرك. كيف يتغلب القارئ على منطقة الراحة ، يتعلم القارئ من الكتب:

1. كيف تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك. دليل للفعالية الشخصية. إم أندرسون- يقارن مؤلف الكتاب منطقة الراحة بمثلث برمودا ، حيث يختفي كل شيء: طموحات ، أحلام.
2. "الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. غيّر حياتك. 21 طرق لتحسين الكفاءة الشخصية. باء تريسي- يشارك المتحدث الأمريكي تجربته في "أكل الضفادع" - هكذا يسمي مواقف مغادرة منطقة الراحة.
3. "إلى الجحيم بكل هذا! خذها وافعلها! ر.برانسون- شعار كتاب العيش تجربة أشياء جديدة! يعلم شخص العلامة التجارية كيفية أخذ كل شيء من الحياة والنجاح في الجديد.
4. "جربها - ستنجح! متى كانت آخر مرة فعلت فيها شيئًا ما لأول مرة؟ " S. Godin- يشارك المؤلف بسخاء حيله في التغلب على مخاوف التعهدات ، ويلهم الأشياء العظيمة.
5. "أشعل النار! نصيحة صادقة لأولئك الذين يبحثون عن طريقهم الخاص "D. Laporte- كتاب للمرأة التي تعيش حياة عادية وتنسى رغباتها.

ربما ، لا يوجد مثل هذا الشخص الذي لم يسمع بعد هذا الزر الأكورديون لعلم النفس الشعبي - منطقة الراحة.

باختصار ، يتلخص الأمر في الديماغوجية التالية: "هل تريد أن تحقق شيئًا على الأقل؟ أو شيء آخر؟ لكن اعلم أن ما تسعى إليه يكمن دائمًا - خارج "منطقة الراحة" الخاصة بك. للحصول على فرصة وفرص وظروف وأدوات - تحتاج إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، وتركها واتخاذ خطوة حاسمة نحو المجهول.

ببساطة ، عليك أن تبدأ في الشعور بعدم الراحة وتكسر جدولك بالكامل ، بما في ذلك الهضم. أم لا؟ نعم أعتقد ذلك. هذا هو المقصود.

حسنًا ، لنلقِ نظرة الآن على هذه الديماغوجية من خلال البلورة السحرية لهرم ماسلو المصقول جيدًا.

ماسلو القديم وهرمه

سأخبرك سراً أنه من بين علماء النفس لا يحبون ماسلو. بصراحة ، إنه ممل. ومن المعتاد أن يضحك على هرمه. بحيث لا يسمع طلاب السنة الأولى.

لكن ... الضحك على ماسلو يشكل معسكرين مختلفين ، وهذا أمر يستحق النظر فيه. لأن بعض الأشخاص الذين يضحكون لديهم سبب واحد للضحك ، والبعض الآخر لديهم سبب مختلف تمامًا. أتفق مع الأول ، ربما ، من بعض النواحي. لكني لا أحب الثاني من حيث المبدأ ، أعتقد أنهم يضرون البشرية وبالتالي أريد أن أحضرهم إلى مياه نظيفة.

أسطورة "منطقة الراحة" مثل التنين ، عدم السماح لنا بالوصول إلى قمة هرم ماسلو

ربما تتذكرون جميعًا جوهر فكرة ماسلو.

"لا يمكن للإنسان أن يرضي ولا حتى نفسه - يفكر ويختبر - احتياجات المستوى الأعلى (قمة الهرم) ، بينما يحتاج إلى أشياء أكثر بدائية (تقع عند قاعدة الهرم)".

ما هي "قاعدة هرم ماسلو" ، دعنا نذكر أنفسنا.

هذه احتياجات حيوية لا تتعلق فقط بصحة الجسم ، ولكن أيضًا بالصحة الأساسية للنفسية.

هذه ، في الواقع ، هي الشروط لكي يُدعى الشخص ببساطة على قيد الحياة ، وليس نصف ميت.

هذه هي الاحتياجات:

• إرضاء الجوع ،
• عطش راضٍ ،
• حاجة مرضية للأمن
• الشعور بالثقة وعدم الخوف ،
• الرغبة الجنسية الصحية.

لنفترض أن أنا وأنت لدينا كل هذا إلى حد ما ، نحن راضون. (الكمال في عالم ما بعد السقوط - أنت تفهم ...)

لكن هذا ليس سيئًا بالنسبة لنا وقد حان الوقت للتفكير في أعلى درجات هرم ماسلو. على سبيل المثال ، تعلم اللغة النرويجية القديمة لقراءة الملاحم في الأصل. أو تعلم كيفية صنع الأفلام وصنع الأفلام. أو تصبح طاهيا نباتيا.

وهنا يبدأ الشيء الأكثر إثارة للاهتمام.

واجه التنين في زي المدرب السيئ

مدفوعين بأهداف سامية ، نأتي أحيانًا إلى صفحة موقع نفسي أو ندوة ، نشتري كتابًا ، وننزل محاضرة شعبية ... وماذا نسمع؟ نسمع الأكاذيب.

نسمع ما يلي: "هل تريد تغيير شيء ما في حياتك؟ هل تريد تحقيق شيء ما؟ شيء أكثر؟

لكن عليك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك! كل الأشياء الجيدة تقع خارج منطقة الراحة المعتادة..

نعم؟ ماذا لو وجدته؟ وإذا وجدت شيئًا جيدًا في منطقة الراحة الخاصة بي ، فسوف تجلس مائة وخمسين مرة ، هل ستعتذر؟

كان إيمانويل كانط ومعاصروه ، من سكان كونيغسبيرغ ، يجادلون مع هذه العبارة العصرية للمدربين المبتدئين ، والتي تشوه الواقع إلى حد كبير.

كما يجادل الكاتب الروسي فاسيلي بيلوف. عاش لمدة 80 عامًا في قريته تيمونيخا ، في "منطقة الراحة الخاصة به". وقد نجح كثيرًا لدرجة أنه لم يكن هو ، ولكن جاء الناس إليه في تيمونيخا - بعيدًا عن اليابان نفسها. لكننا بدأنا مع كانط.

بويان "ساعة كانط"

عاش كانط حياة محسوبة ، مثل بيلوف ، لمدة 80 عامًا. كل يوم كان كانط يتجول في شوارع مدينته الأم. قام سكان كونيغسبرغ وجرس الجرس في الكاتدرائية بفحص ساعاتهم وساعاتهم العامة وفقًا للمتجول كانط.

خرج كانط مرتين في حياته للنزهة في الوقت الخطأ (لكنه خرج على أي حال). عندما قرأت الكتاب الجديد للفتى الهستيري روسو. وعندما علم باقتحام سجن الباستيل. تستطيع ان تفهم.

بعد مغادرة منطقة الراحة ، نبدأ في الانتظار بسذاجة - متى ستأتي هذه الفرص والفرص والظروف والأدوات المرغوبة التي وعد بها المدرب ، حتى نحصل على "شيء أكثر" في الحياة.

ومع ذلك ، إذا كنت أنا وأنا أغبياء وساذجة ، فإننا سنصدق أن المدرب يرتدي حلة سيئة. وهذا يعني أننا بأنفسنا ، بأيدينا ، سنلتقط مطرقة ونكسر إلى شظايا صغيرة - الأساس الشخصي الصلب لهرم ماسلوف الذي لدينا بالفعل.

حقيقة أننا "أردنا" قمة الهرم:

• كانت هناك حاجة للنجاح والموافقة والاعتراف ،
• أننا بحاجة إلى الحب ،
• الحاجة إلى الاحترام من الآخرين
• الحاجة إلى إدراك قدراتهم ،
• الحاجة إلى جعل العالم أكثر جمالًا وانسجامًا وأفضل ،
• الحاجة إلى صياغة وتحديد أهدافهم الخاصة ،
• وأخيرًا ، كانت هناك حاجة إلى بحث شامل وتوضيح شخصية الفرد

كل هذا يشير إلى أننا مع المؤخرة الرقيقة نجلس بثبات على جزء سفلي جيد ومناسب - دافئ (تسخنه الشمس) من الهرم. ونحن على ما يرام مع:

• غذاء،
• الهضم
• الشعور بأن "المنزل والجدران يساعدان" ،
• لا تعذبنا الكوابيس في الليل ،
• لا يطاردنا الدائنون من البنوك وقطاع الطرق ،
• جيراننا في غرفة مستأجرة لا يسرقون أجهزة الكمبيوتر المحمولة منا ،
• و (على حد تعبير بانيكوفسكي) "الفتيات يحبوننا". وهذا يعني ، في ظل ظروف الإضاءة الخاصة ، أننا نحب أنفسنا بشكل أساسي في المرآة.

لكن الغباء الذي بدأه المدربون مستمر.

بعد أن غادرنا منطقة الراحة (أي بعد أن دمرنا كل هذه النعم التي منحنا إياها ، بالمناسبة ، من قبل الله تعالى) ، نبدأ في الانتظار بسذاجة - متى ستتاح هذه الفرص والفرص والظروف والأدوات المرغوبة التي وعدنا بها. يأتي المدرب ، حتى ندخل في الحياة "شيء أكثر".

تعال ، فكر مرة أخرى. تذكر الفقراء ماسلو. "لا يمكن للإنسان أن يرضي ولا حتى الشيء ذاته - التفكير والخبرة - احتياجات المستوى الأعلى ، بينما يحتاج إلى أشياء أكثر بدائية."

هذه هي الطريقة التي يضرب بها التنين الذكي والماكر بسهولة أولئك الذين يشرعون في صياغة أهدافهم وتعيينها. لجعل العالم أكثر انسجاما وأفضل. أدرك قدراتك. ابحث عن شخصيتك. لكن في نفس الوقت نسيت أن الإنسان يحتاج إلى النوم والأكل وشرب الكثير من الماء.

بمجرد أن نغادر منطقة الراحة الخاصة بنا ، فإننا ندمر بعض الموارد القيمة التي تغذي أجسامنا ونفسية.

ولكي نبقى على قيد الحياة ، نحتاج إلى البدء في تنمية منطقة راحة جديدة - من الصفر.

لا يمكنك إدراك قدراتك عندما تتقوض صحتك العقلية - مزمنة ، تضطر إلى التوتر اللاواعي ، مستويات متزايدة من القلق ، مخاوف اجتماعية.

عندما يتم تقويض صحتك الجسدية واحترامك لذاتك بسبب سوء التغذية والجفاف وقلة النوم وظروف السكن الضيقة وانهيار الرغبة الجنسية ، فلن تكون قادرًا على جعل العالم مكانًا أفضل وأكثر تناغمًا.

الخروج من منطقة الراحة: بانوراما نموذجية

لا أعرف بالضبط ماذا يعني المدربون المشهورون عندما يصرون على مجرد "الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك". لكني أعرف كيف يتم تطبيقه عمليًا لكثير من الناس.

أولاً ، يتوقف الشخص عن تناول الطعام العادي محلي الصنع. لكنه يبدأ في تناول القهوة أو الكوكا كولا في العمل أو قمامة مثيرة للاشمئزاز وخطيرة في المطاعم العامة. حتى أنها توقفت عن غسل يديها قبل الأكل. معروف؟

ثانيًا ، يحاول الشخص فعل المزيد - بسبب النوم.

ثالثًا ، يغادر الشخص مدينته المأهولة (البلد). يتجمع في شقق مستأجرة ، حيث يعتمد على أهواء المالك ولياقة جيرانه.

رابعًا ، يأخذ الشخص قرضًا ... حسنًا ، هذا كل شيء. وداعا ، نوم ، قوة ، مرحبا - قلق ، مخاوف ، توتر.

تذكرني حالة الشخص الذي "غادر منطقة الراحة" بوصف باوستوفسكي للجانب السفلي غير المثير للحرب. احصل على فهم. عندما تغادر منطقة الراحة الخاصة بك ، سيحدث لك نفس الشيء:

أمضيت ثلاثة أشهر في الحرب ، تحملت كل مصاعبها - القصف والكوليرا والمجاعة والتراجع. وغادر هناك ، من الأمام ، بوعي حزين للغاية أنه سعيد لأنه لم ير الحرب وبالتالي لا يستطيع حتى تخيل كل ما فيها من فظاعة وقبح. الحرب هي مجاعة ، عندما يقضم الناس قشور الخبز التي لا معنى لها لمدة يومين أو ثلاثة أيام ، تكون انتقالات مملة لا نهاية لها من خلال الوحل غير السالك ، في المطر ، التحولات التي تحدث دائمًا في الليل ، جميع الآبار والقرى والأكواخ مصابة. في كل مكان الكوليرا والتيفوس والدوسنتاريا والجدري. الجميع غاضب. في الحرب لن تسمع أبدًا خطابًا بشريًا بسيطًا. في كل مكان - الإساءة الشريرة وغالباً ما يتم استخدام السياط بدلاً من الكلمات. الحرب تعني موت عشرات الآلاف من اللاجئين من الجوع والكوليرا والعربات العسكرية التي لا نهاية لها. كل الطرق تشبه المقابر. جرائم القتل والسرقة والحرق العمد في كل مكان.

وكم يظن بعض الناس بسذاجة وطفولية أن هناك جمالًا بطوليًا ومهيبًا في الحرب. رأيت المعركة ، وكثيراً ما تعرضت لإطلاق النار ...

كل شيء يموت صغيرًا وصالحًا ، يصبح الإنسان غبيًا ، وفي ميوله وأفعاله ، يصبح مثل الوحش أكثر من كونه إنسانًا. الحياة البشرية والشخصية - الشيء الذي اعتدنا أن نقدره بشدة ، الشخص الذي يحمل العالم كله في نفسه ، العديد من الفرص الرائعة - يفقد قيمته في الحرب. يعتقدون أن الإساءة والضرب والقتل لا شيء. وهذه النظرة الجامحة تصيب حتى الأشخاص الأذكياء والصالحين نسبيًا ... "

من رسالة من K.G. Paustovsky إلى S.N. فيسوشانسكي. 1915

هذا هو السبب في أنني لم أضحك أبدًا على هرم ماسلو وأعتقد أن ماسلو كان على حق في الأساس.

"لا يمكن لأي شخص تجربة احتياجات عالية المستوى بينما يحتاج إلى أشياء أكثر بدائية."

معسكر ماسلو الثاني للضحك

عندما يضحك مدربو التنين على ماسلو ، هذا هو سبب ضحكهم. من الناحية العملية ، فإن محاولات اقتحام قمة الهرم تمر دائمًا بالتدمير ، وإنكار قاع الهرم.

يقوم "المدربون" بتعليم الناس مخطط العمل هذا بالضبط ويتوقف الأشخاص المطيعون عن النوم حقًا ، والحصول على قروض ، واقتحام المدن والبلدان المعادية للآخرين ، والتحول من بورشت محلية الصنع إلى Coca-Cola على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.

لكن هناك آخرون يضحكون على هرم ماسلو.

إنهم يتذكرون عظماءنا ، الذين ، أثناء الحصار ، وأقدامهم منتفخة من الجوع ، تجولوا في لينينغراد الباردة لإلقاء محاضرة. والشخص المثقف لديه دائمًا الآلاف من هذه الأمثلة. لهذا السبب يضحك المثقفون أيضًا على ماسلو ، لكن على طريقتهم الخاصة.

نعم ، ماسلو مخطئ. يمكنك أن تكون جائعًا وتحت تهديد الحجز الليلي ، وكتابة الشعر ، وعمل ترجمات ، واستعادة اللوحات الجدارية ، والاستمرار في فتح مؤسستك في الصباح. هذا يعتمد على ما تحتاجه من أجله. باسم ماذا؟

من المهم توضيح فارق بسيط واحد هنا: "وما الذي تسعى إليه بالفعل؟"

لماذا تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك؟

الرغبة في الاعتراف ، والحب ، والاحترام ، وإدراك القدرات ، والحاجة إلى جعل العالم أكثر جمالًا ، وأكثر انسجامًا ، وأفضل ... توقف ، هل هذه كلمات فارغة في حالتك؟ أليست نغمة رئيسية عصرية لا يوجد خلفها شيء؟

هل أنت مستعد للتصوير من أعلى الهرم (مثل جوميلوف)؟

هل أنت مستعد للموت من أجلها من الاستهلاك في سن 26 (مثل كيتس)؟

هل أنت مستعد لقضاء حياتك كلها في السجن أو في منفى أصم على قمة الهرم؟

هل أنت مستعد لحقيقة أن نصف عملك سوف يضيع ، والباقي سينسى لمائة عام؟

أم سيتم الاستيلاء على إبداعاتك من قبل شخص آخر؟

هل أنت مستعد لعدم الاعتراف من قبل المعاصرين في الحياة؟

فكر في سبب خروجك من منطقة الراحة الخاصة بك ، والتي تمنحك الآن كل ما لديك. ولا تتسرع في الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك إلا إذا كنت بحاجة فعلاً لذلك.

ما لدينا لا نخزنه ، بعد أن فقدنا - نبكي

أي عالم نفسي مختص ، يستمع إلى أحلام العميل وأهدافه ، سيقول على الفور العبارة الشائعة والصحيحة: "تحقق من حلمك أولاً من أجل التوافق مع البيئة." ماذا يعني - "خطط بيئية للنضال للأمام وللأعلى"؟

يعني "الحلم والهدف الأخضر" أن سعيك لتحقيق هذا الحلم لن يكون مصحوبًا بالضرر الحتمي الذي ستسببه بالتأكيد لشخص أو شيء عزيز عليك ، بما في ذلك نفسك بالطبع.

حسنًا ، على سبيل المثال ، إذا كان الحصول على وظيفة رائعة (دعوة للتصوير في مسلسل تلفزيوني) يتطلب منك التوقف عن إرضاع طفلك ، فهذا ليس صديقًا للبيئة. اختفت هذه السلسلة.

إذا كان بناء مساحة جديدة في الفناء الخاص بك يتطلب قطع شجرة والدك ، فلن تحتاج إلى بناء هذه السقيفة الحمقاء ، حتى لو كان من الممكن تأجيرها وتحقيق ربح. ما المال يقارن بذكرى والدك؟ هل انت انسان ام ماذا؟ ..

إذا كانت الرياضة تتطلب من فتاة أن تقص شعرها الطويل (على سبيل المثال ، حمام سباحة به مبيض كل يوم) ، ثم لا تقطع الجديلة ، فستظل تخرج من تلقاء نفسها ، في غضون 20 عامًا.

بالطبع ، إذا لم يكن كل هذا مكلفًا بالنسبة لك (طفل ، كرز أبي وجديلة أشقر) ، إذن اذهب بجرأة نحو الهدف ، فأنت رفيق جيد.

لكن ، في الأساس ، شعبنا طيب ... وكل هذا عزيز عليهم. إذن هناك خياران هنا:

يضع شخص ما في عجلة القيادة دون وعي ، ويقاوم هدفه غير البيئي ثم يتساءل ، "لماذا لم ينجح؟!" ،

أو أن يضحي شخص تحت ضغط "المجتمع الناجح" بثمنه ، ويأتي له نجاحه ، لكنه يكتسب طعمًا مريرًا - اتهامات ذاتية مستمرة ، حزنًا من الشعور بفقدان شيء أهم وأجمل ، الشعور بأنك قد خدعت .. والشخص متفاجئ لماذا لديه الكثير ولكن لا يشعر بالسعادة على الإطلاق؟ ربما بعض مضادات الاكتئاب؟ علي ما التدريب للذهاب؟

التمرين رقم 1 "هل فكرتي" الناجحة "صديقة للبيئة؟"

نحن نعمل مع خرائط تلقائية "1000 Roads" إذا كان هناك طلب (لدي خطة معينة ، أريد التحقق منها).

الموقف الأول "ما لدينا ..."

ما الذي لا يستطيع جسدك البشري العيش بدونه؟ ما هو بطلان تماما بالنسبة له؟ طريق مترو الانفاق؟ عدم وجود وسائل الراحة (مثل الماء - في العمود ، المرحاض - في كل مكان).

ما الذي لا تستطيع روحك العيش بدونه ، وماذا تدعوك سمات مزاجك؟

أي نوع من الشروط - شخصيتك هي ببساطة بطلان؟ ربما البازار دائم الصراخ؟ أم ، على العكس من ذلك ، الشعور بالوحدة الكاملة؟

استخلاص النتائج - هل تستحق اللعبة كل هذا العناء ..

هل تريد أن تتعلم كيفية حل مشاكلك دون مساعدة طبيب نفساني؟ عندها ستستمتع بالتأكيد بالعمل مع الخرائط النفسية. تعرف على المزيد حول هذه الأداة الرائعة .

ايلينا نازارينكو

حيث تشعر بالراحة النفسية النسبية. غالبًا ما تكون هذه منطقة الظواهر المألوفة التي يمكن التنبؤ بها والتي تريح العقل وتهدئته.

وهذا يعني أن منطقة الراحة ليست نوعًا من الأماكن "المريحة" مع كرسي استرخاء ومشروبات غازية ، ولكنها حالة من "الروح". منطقة الراحة عبارة عن شبه نسيان لطيف ، ومناسب للأعمال الميكانيكية المتكررة وفقًا لأنماط التفكير والسلوك المعتادة.

تبدو منطقة الراحة مريحة وآمنة ، ولكن في الواقع هناك تهديد خطير يكمن فيها ، والذي يحول منطقة الراحة بشكل غير محسوس إلى مستنقع من الركود والذبول.

توسيع منطقة الراحة كعامل تطوير

الشيء هو أنك لا تنمو في منطقة راحتك. عندما يكون كل شيء مرضيًا إلى حد ما ، لا يشعر معظم الناس بالتصرف أو بذل الجهود أو العمل على أنفسهم. وإذا لم تكن هناك أسباب للخروج من منطقة الراحة ، فإن الوعي ينام ، ويتراجع الشخص بشكل غير محسوس. مع الركود المطول ، عندما لا تغادر منطقة الراحة الخاصة بك لفترة طويلة ، حتى خطوة صغيرة وراء ذلك يمكن أن تسبب ضغطًا قويًا.

يمكن اعتبار منطقة الراحة منطقة تشعر فيها "وكأنك في بيتك". وإذا كانت هذه المنطقة عبارة عن "حوض مائي" اجتماعي صغير ، فقد اتضح أنها مريحة في ظروف محدودة. ثم في الحياة بشكل عام ، سيكون من الصعب التنقل.

عندما تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك ، تنتقل إلى المجهول. وإذا كان المجهول متوقعًا بالإيجابي ، فإن الفائدة تكون متضمنة. خلاف ذلك ، فإن المجهول سوف يسبب القلق.

يعد تجاوز منطقة الراحة خطوة إلى حالة جديدة ، حيث لم يتم تطوير الدعم العقلي بعد. عادة ما يتم اتخاذ مثل هذه الخطوات بعناية حتى لا تتخطى حدود الحياة المعتادة. التغييرات المفاجئة تسبب ارتباكًا عقليًا وحالة من القلق.

أحد أوضح الأمثلة على توسيع منطقة الراحة الخاصة بك هو النمو. عندما يخرج الطفل من رحم الأم ويجد نفسه في واقع مخيف مجهول ، فإنه لا يزال يفتقر إلى منطقة الراحة على هذا النحو. بمرور الوقت ، عندما تعيش الأحاسيس المتكررة ، يبدأ الوعي في إصلاح "المعتاد" ويهدأ الطفل. إيجاد أول دعم نفسي له ، فإن وعي الطفل يخلق منطقة راحة أولية يشعر فيها بالأمان. يحدث مزيد من النضج والتوسع في منطقة الراحة للطفل من خلال تنمية الاعتماد على الذات والاستقلالية.

النضج العقلي يرتبط حتما بالتوسع المستمر لمنطقة الراحة. هذه القاعدة صحيحة ، بما في ذلك للبالغين ، الذين غالبًا ما يتوقفون عن النمو بعد عشرين أو ثلاثين عامًا ويبدأون في التقدم في السن. يقوم الأطفال بتوسيع منطقة راحتهم بسرعة كما هم لديهم اهتمام كبير بما يجري في الحياة. من حيث المبدأ ، يمكن أن يحدث النضج النفسي طوال الحياة. إذا حافظت على ذهنك في حالة جيدة ، يمكن أن يتحسن باستمرار.

منطقة راحتنا هي أيضًا منطقتنا الحالية. بينما نتشبث بالجوانب المريحة للمرحلة الحالية ، فإننا نتمسك في نفس الوقت بكل جوانبها الإشكالية. تعمل منطقة الراحة على إصلاح الشخص في مرحلة معينة من الحياة بكل المشاكل التي تميز هذه المرحلة. وللتخلص من هذه المشاكل ، من الضروري الخروج من منطقة الراحة. المهمة ، التي يتجاوز حلها منطقة الراحة ، تصبح مشكلة. يؤدي حل المشكلات تلقائيًا إلى توسيع حدود منطقة الراحة والتقدم في مسار التنمية الشخصية.

يؤدي توسيع منطقة الراحة إلى تحويل "المشاكل" الأخيرة إلى مهام ، لم يعد حلها يسبب الانزعاج الذهني. وبالتالي ، إذا كان لدينا ، على سبيل المثال ، عشر مشاكل في المرحلة الحالية من التطوير ، فإن حل أحدها يمكن أن يحول بقية المشكلات إلى مهام. بتوسيع منطقة الراحة ، نندهش عندما نجد أنه بمجرد أن تصبح الأشياء المعقدة بسيطة ومفهومة.

تضييق منطقة الراحة كعامل تدهور

إذا كان الشخص يتجنب النمو ويتجذر في منطقة الراحة ، ينخفض ​​مستوى وعيه ، ويصبح طفوليًا ، وعندما يقترب من حدود منطقة الراحة الضيقة ، فإنه يعاني من التهيج والقلق. مدمنو المخدرات متجذرون بقوة في منطقة راحة ضيقة ، كونهم منتشين. عندما يتلاشى تأثير المخدر ، يبدو العالم المألوف شائكًا ومخيفًا ، لأنه لم يعد يلائم منطقة الراحة الضيقة للمدمن.

عندما يدرك الشخص خطر الوقوع في مستنقع في منطقة الراحة ، تبدأ منطقة الراحة نفسها (كنظام عقلي) في تضمين آليات داخلية لتطوير وتوسيع مناطق المرء. يمكن في بعض الأحيان اختزال المكونات النموذجية لمنطقة الراحة مثل الحصول على المال والطعام والترفيه في الحصول على أريكة مريحة وبيرة في الثلاجة. وبالنسبة للبعض ، يمكن أن يصبح هذا الحد الأدنى هو الخط الذي لا يوجد بعده شيء نناضل من أجله. وإذا كان هذا الشخص قادرًا على البقاء في منطقة الراحة هذه لفترة طويلة من الزمن ، فسيواجه تدهورًا سريعًا. إن إدمان الكحول والمخدرات هما ببساطة طريقتان قصيرتان "لتبسيط" الحياة ، والسير على الطريق الأقل مقاومة. الميل إلى تضييق منطقة الراحة هو طريق إلى اللامكان ، إنه تراجع حيث يصبح الشخص سكيرًا عنيدًا ، ويفقد وظيفته وعائلته ومنزله ويصبح شخصًا بلا مأوى.

يهرب العديد من "المدمنين الروحيين" من الحياة إلى منطقة الراحة المحدودة التي يوفرها لهم "التعليم" الذي يقلل من قيمة الحياة. لسوء الحظ ، فإن التقليل من قيمة الدنيا ، متبوعًا بالمغادرة ، يحدث غالبًا عندما لا يرغب الشخص ببساطة في توسيع منطقة الراحة الخاصة به ، عندما يكون من الأسهل عليه أن ينام في الأوهام الروحية ، بدلاً من بذل الجهود ، والتحلي بالمسؤولية. لاتخاذ القرارات وإدراك وقبول الواقع هنا والآن. كل هذه المقاييس هي المسار الروحي الحقيقي والتطور الشخصي ومعرفة الذات. بالطبع ، على سبيل المثال ، لمدمني العمل حدودهم الخاصة ، عندما يكون من الأسهل على الشخص نسيان العمل بدلاً من حل المشكلات النفسية المتراكمة. الاعتدال في كل شيء يحقق التوازن.

إن ترك منطقة الراحة ، وتوسيع حدودها بشكل معتدل ، دون أن يؤدي إلى الإجهاد والعصاب ، مفيد من جميع النواحي. أسلوب الحياة النشط ، التطوير الذاتي ، لا يزال هو نفس المسار الأقل مقاومة. إن الفرق بين مدمن المخدرات والشخص السليم "الناجح" هو فقط في إدراك العواقب المحتملة لأسلوب حياتهم. في منطقة راحة الشخص الناجح ، هناك مسارات تؤدي إلى ما وراء ذلك. تشمل منطقة راحة الحكيم ممارسة توسيع منطقة الراحة. الطريق الحكيم الأقل مقاومة هو طريق قبول الحياة هنا والآن. مع هذا القبول ، كل ما تشعر به يصبح منطقة راحتك. عندما يقبل الشخص اللحظة الحالية ، يكون منزله حيث هو هو نفسه. إنه "سلام متحرك ، وحركة في سكون".

أحيانًا نتوهم أنه من المريح والأكثر أمانًا الاختباء من العالم والعيش بهدوء ، "عدم الخروج". لكن هذا مجرد وهم. الأمان الحقيقي هو القدرة على توسيع منطقة الراحة الخاصة بك ، وعلى المستوى النسبي على الأقل ، إدارة حياتك. وإذا كنت ، كحيوان أليف ، أو كسمكة ، تعيش في حوض مائي دافئ ، فيمكن لمصدر خارجي أن يكسر هذا "الحوض المائي" ، وستجد نفسك في مكان لا يوجد فيه أي أثر للراحة المعتادة. عندما تكون هناك "عادة" لتوسيع منطقة الراحة دون التشبث بالدعامات المعتادة ، فسيكون من السهل نسبيًا تحمل حالة "" كاملة من الأمن المطلق ، حيث لا يوجد شيء مألوف.

لكي تصبح الحياة مريحة ، يجب أن نكون مستعدين لهذه الراحة. يجب أن نكون قادرين على العمل على أنفسنا ، حتى عندما نكون من العالم الخارجي لا يخلع السحر "pendels"لا يوجد حافز للتنمية. في منطقة الراحة ، يجب أن نتعلم تطوير حوافز داخلية للتنمية لا تعتمد على الظروف الخارجية. منطقة الراحة هي مجرد طريقة أخرى لتذكيرنا بأوهامنا ، والتي تبدو أحيانًا على بعد أميال من الواقع. في بعض الأحيان يكون من الأسهل علينا أن ننسى وننام في قفص "دافئ" لحياتنا المعتادة ، أو حتى نركض في شبق يومي ، حيث نندفع في دوائر مثل السنجاب في عجلة. يمكن أن تكون لحظة "الاستيقاظ" من مثل هذه الأحلام مؤلمة. لذلك ، فهو في الواقع أسهل ، دون مغادرة منطقة الراحة الحقيقية ، مع تجاوز المنطقة الزائفة بوعي. منطقة الراحة الحقيقية هي التطوير الشخصي المستمر ومعرفة الذات.

كل الناس يريدون تحقيق أهدافهم. وهذه الرغبة طبيعية لدرجة أنها لا تثير أي تساؤلات. مسألة أخرى مع طرق الإنجاز.

إنه حول ما يسمى اليوم منطقة الراحة. أقرب مرادف لهذا المفهوم هو "الراحة".

أولاً ، دعنا نحدد المفهوم نفسه.

ما هي منطقة الراحة

منطقة الراحة هي منطقة معيشة يشعر فيها الشخص بالهدوء والثقة والأمان.

هنا السؤال الذي يطرح نفسه بشكل لا إرادي: لماذا ينظر العلماء إلى منطقة الراحة من منظور سلبي؟ والسر هنا يكمن في علم النفس البشري.

الحقيقة هي أن معظم الناس يريدون تغيير شيء ما في حياتهم. ومع ذلك ، فإن أسلوب الحياة المعتاد والموحد والقابل للتنبؤ ، والذي يمثل في الواقع منطقة راحة ، لا يسمح لهم بتحقيق أهدافهم.

إذا نظرت بعناية حولك ، سترى أنه لا يوجد سوى عدد قليل حرفيًا. وهؤلاء هم بالضبط أولئك الذين لم يخشوا الخروج من منطقة الراحة الخاصة بهم.

بعد كل شيء ، لا يمكنك الخروج منه إلا من خلال الإجهاد. ولا يريد الجميع أن يذهبوا عن وعي للتوتر ، حتى لو كانت تنتظره نجاحات وإنجازات كبيرة لاحقًا.

في منطقة الراحة

على سبيل المثال ، لدي صديق واحد يكسب 400 دولار شهريًا. هذا المال كافٍ له ، ولا يستطيع الذهاب إلى مكان للراحة ، أو لإهدار إضافي.

وهذا على الرغم من حقيقة أنه شخص ذكي للغاية ولديه تعليم جيد. عندما أسأله: "لماذا لا تريد إتقان مجال جديد من النشاط؟" ، قال بصراحة إنه يخشى تغيير شيء ما حتى لا يزداد الأمر سوءًا.

أي أنه ببساطة ليس لديه التصميم الكافي للخروج من منطقة الراحة الخاصة به.

ومعظم هؤلاء الناس. يحلمون باستمرار بأهداف كبيرة ، يأخذون نفسًا عميقًا عندما يرون أن البعض يحققها ، لكن لا تتجاوز ذلك. يجلسون في منطقة الراحة الخاصة بهم ولا يغيرون أي شيء ، لأنهم يخافون من الإجهاد الوشيك.

خارج منطقة الراحة

لكن لدي صديق آخر. قبل بضع سنوات ، عمل كحارس أمن بسيط في منشأة صغيرة. كان راتبه على مستوى متوسط ​​المعاش ، أي ببساطة سخيف.

ومع ذلك ، فقد تميز بالإصرار والمثابرة. كل يوم كان يأخذ جهاز كمبيوتر محمول قديمًا للعمل ودرس مجال تكنولوجيا المعلومات.

عندما أطلق مشروعه الأول ، لم يكن هناك شخص واحد من بيئته يدعمه. اعتقد الجميع أنه كان يقوم بأشياء تافهة للغاية بدلاً من البحث عن وظيفة عادية.

ومع ذلك ، فقد مر ما يقرب من عامين ، وهو اليوم مؤلف العديد من المشاريع الكبيرة ، واشترى شقة في وسط المدينة ، ويحتفظ بموظفين.

لقد أخبرت هاتين القصتين عن عمد من حياة أصدقائي ، لأنك ربما سمعت بالفعل عن والت ديزني وأرنولد شوارزنيجر ومؤسس مجموعة علي بابا جاك ما.

ويمكن أن يبدو هؤلاء الأشخاص بعيدين بشكل لا يصدق ، مثل الأساطير تقريبًا.

والأمثلة المذكورة أعلاه مأخوذة من الحياة العادية.

الخروج من منطقة الراحة

يجب أن تتذكر معادلة بسيطة: عدم الراحة أو الإزعاج = التغلب على نفسك = تحقيق أي هدف ، بغض النظر عن حجمه.

فكر في العودة إلى المرة الأولى التي جلست فيها خلف مقود السيارة. يبدو أن تتبع الطريق ، والضغط على القابض وتحويل الترس في نفس الوقت كانت عملية صعبة للغاية. وكان ذلك مصدر إزعاج حقيقي.

ولكن عندما تم تكوين مهارة جديدة ، بدأت في الركوب دون التفكير في العملية ، وما زلت تستمتع بها. وهذا يعني أن الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ساعدك على إتقان نشاط جديد.

لقد مر الانزعاج الآن ، لكن الاستحواذ على شكل القدرة على قيادة السيارة لا يزال قائماً. وهذا المبدأ ينطبق على كل شيء.

كيف تصل إلى الهدف

إذن ما الذي تسبب في التقدم المذهل في حياة صديقي الناجح؟ لقد كان يخرج باستمرار من منطقة الراحة الخاصة به.

عمل حارس أمن ، لم يسترخي لثانية واحدة ولم يفكر حتى في الموافقة على الواقع الذي كان غير سار بالنسبة له. مشى بعناد نحو هدفه ، والآن ، أخيرًا ، وصل إليه.

لتصور أفضل لكيفية عمل منطقة الراحة ، تخيل أن طاقة حياتك بأكملها عبارة عن تيار من الماء من خرطوم.

عندما يتدفق الماء بهدوء ، فهذه هي منطقة الراحة الخاصة بك. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق نقل الخرطوم في النهاية ، حيث يزداد الضغط ويبدأ الماء في زيادة الضغط. هذا هو الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.

تذكر القول: الماء يزيل الحجر؟ لذا مهما كان هدفك ، إذا خرجت من منطقة الراحة الخاصة بك لفترة كافية وبإصرار ، فستحقق ما تريد.

شيء آخر هو أنه في بعض الأحيان تحتاج إلى ضغط الخرطوم في النهاية لفترة كافية وبقوة كافية.

يقول البعض: الأفكار مادية ، لذا احلم. هذا البيان له ما يبرره منطقيًا ولا يحتوي على أي تصوف.

إنه فقط عندما تفكر باستمرار في شيء ما ، فإن عقلك لا شعوريًا يدفعك خارج منطقة الراحة الخاصة بك في اتجاه أحلامك ، ونتيجة لذلك يتم تحقيق الهدف.

المثال الأساسي هو. يجدر بك إجبار نفسك على ترك منطقة راحتك لمدة نصف ساعة يوميًا لممارسة اللغة ، وفي فترة زمنية قصيرة ستحصل على نتائج جيدة.

لكن هناك قاعدة أساسية هنا: الانتظام. كل الناس الناجحين باستمرارالخروج من منطقة الراحة الخاصة بهم.

بالنسبة لهم ، هذا هو معيار الحياة ، على الرغم من حقيقة أنهم غالبًا ما يجدون أنفسهم في ظروف صعبة للغاية.

كيف يمكن للمرء ألا يتذكر الكلمات من "وصية" كيبلينج:

تعرف على كيفية وضع الرجاء السعيد ،
ها خريطة لكل ما تراكم بصعوبة ،
كل ما يخسره ويصبح متسولًا كما كان من قبل
ولا تندم ابدا

تعرف على كيفية إجبار القلب والأعصاب والجسم
لخدمتك عندما تكون في صدرك
لفترة طويلة كل شيء فارغ ، كل شيء محترق
وفقط الإرادة يقول: "انطلق!"

وبشكل عام ، فإن أي شخص جرب متعة تحقيق هدف ما يعرف أن مغادرة منطقة الراحة هي متعة مذهلة.

بعد وقت قصير ، ستدرك أن التغلب هو متعة غير عادية. بعد كل شيء ، حياتنا كلها تغلب دائم. التغلب على نفسك.

كيف تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك

من أين تبدأ بالخروج من منطقة الراحة الخاصة بك؟ لا توجد نصائح عامة كثيرة هنا. وأبسطها:

1. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك بانتظام.
2. كن واقعيا ولا تضع الخطط على الفور. تصرف بشكل تدريجي. ليست هناك حاجة لمغادرة منطقة الراحة في جميع الاتجاهات دفعة واحدة ، على سبيل المثال: من صباح الغد ، أتبع نظامًا غذائيًا ، وأبدأ الدراسة ، وقراءة الكتب ، وتعلم ثلاث لغات أجنبية. لذلك ستنهك في يوم واحد ، وسيؤدي عدم القدرة على إكمال المهمة إلى تقويض الثقة بالنجاح.
3. قم بتحفيز نفسك باستمرار بأي طريقة تتعلق بالهدف الذي تتجه نحوه. على سبيل المثال ، عندما درست في كلية الرياضيات ، حفزت نفسي بقراءة كتب لعلماء رياضيات عظماء. ألهمني الكثير للدراسة.

ولكن ماذا لو أردت تطوير بعض الأهداف المحددة هذه اللحظةليس لديك وقت استخدم هذه النصائح البسيطة:

• البدء في الاستيقاظ قبل ساعة من المعتاد ؛
• ضع لنفسك قاعدة حديدية كل يوم لقراءة الأدب الجيد ؛
• أخيرًا ابدأ في ممارسة التمارين في الصباح.

بمرور الوقت ، سيتعلم عقلك مغادرة منطقة الراحة ، وسيصبح تحقيق المزيد من الأهداف العالمية حقيقة مطلقة بالنسبة لك.

"إنه فقط محظوظ"

أخيرًا ، سأقدم مثالًا آخر من حياة صديقي العزيز الذي فاز بالبطاقة الخضراء وغادر إلى الولايات المتحدة مع عائلته.

قبل ذلك ، كان يتقن اللغة الإنجليزية تمامًا ، وعمل لمدة 5 سنوات في مزرعة مواشي أوروبية.

عند وصوله إلى أمريكا ، اشترى منزلًا ، وحصل على تعليم تقني ومعرفة باللغة ، وحصل على الفور على وظيفة في شركة أمريكية مرموقة. يعيش اليوم في سعادته ويشعر بالرضا.

يقول أصدقاؤنا المشتركون: لقد كان محظوظًا لأنه استقر هكذا.

في الوقت نفسه ، لا أحد يهتم بحقيقة أنه لمدة 5 سنوات كان يترك منطقة الراحة الخاصة به باستمرار ، ويحرم نفسه من الملذات ، ويدرس اللغة الإنجليزية بعناد ويضع الأموال المكتسبة في أوروبا جانبًا.

يمكن لأي شخص أن يقول "لقد كان محظوظًا فقط" ، وفقط أولئك الذين هم على استعداد لتحقيق هدفهم ، وبكل الوسائل ، هم القادرون على التغلب على أنفسهم حقًا.

ما تحتاج لمعرفته حول منطقة الراحة الشخصية الخاصة بك

بإيجاز كل ما سبق ، يمكننا أن نقول بأمان ما يلي:

1. يعد الخروج بانتظام من منطقة الراحة الخاصة بك مفتاحًا بنسبة 100٪ للنجاح في تحقيق أي أهداف تحددها.
2. دائمًا ما يكون الخروج من منطقة الراحة بمثابة التأكيد على أن عقولنا تريد تجنبها بأي وسيلة.
3. الطريقة الوحيدة للتطوير وتحقيق الأهداف والنجاح بشكل عام هي الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.
4. يخرج الجميع باستمرار من منطقة الراحة الخاصة بهم ، ويتغلبون على أنفسهم.
5. إن ترك منطقة الراحة الخاصة بك ليس مخيفًا كما يبدو للوهلة الأولى. إن علم النفس لدينا منظم للغاية بحيث أنه بمجرد أن نبدأ في ممارسة هذا العمل ، فإنه يتكيف مع الظروف الجديدة ، وحتى يبدأ في الاستمتاع بالإنجاز المستمر لآفاق جديدة.

إذا كانت لديك أهداف طويلة الأمد كنت تفكر فيها فقط على مستوى أحلام اليقظة لفترة طويلة ، فابدأ في مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك اليوم ، ولن يكون النجاح طويلاً في المستقبل.

يقول مثل صيني قديم: "رحلة الألف ميل تبدأ بالخطوة الأولى". فلماذا لا تتخذ هذه الخطوة الآن؟

إذا كنت تحب بشكل عام ومولع - اشترك في الموقع أنامثير للإعجابFakty.orgبأي طريقة مناسبة. إنه دائمًا ممتع معنا!

أحب هذا المنصب؟ اضغط على أي زر:

لذا ، أود اليوم أن أتحدث عن ماهية منطقة الراحة ، وما إذا كان من الضروري تركها وكيف يمكنك تركها.هذا الموضوع ليس جديدًا على الإنترنت ، لكن هذا هو المقال الذي سأكتبه بناءً على المعلومات والمشاعر التي تلقيتها في دورات النمو الشخصي التي تلقيتها مؤخرًا.

ما هي "منطقة الراحة"

لنبدأ من جديد: إذا نظرنا إلى حياتنا من الخارج ، إذن ، كقاعدة عامة ، كل ذلك يتكون من إجراءات معينة نقوم بها يوميًا (الإفطار ، العمل من 9 إلى 18 ، التنقل من وإلى العمل على طريق قياسي ، المساء التسلية ، وما إلى ذلك د.). يعتاد معظم الناس على كل هذا ، وبالتالي يعتقدون أنه مناسب ويجب أن يكون كذلك دائمًا.

كل ما سبق - هذه هي منطقة الراحة الخاصة بنا ، حيث نتحلى بالهدوء ، حيث تكون الأريكة أمام التلفزيون بالطريقة التي نريدها وبالطريقة التي اعتدنا عليها. كل هذا رائع ، لكن لا يمكنك إنكار رغبتك في التغيير بشكل دوري ، لكنك غالبًا ما تخشى الاعتراف بذلك لنفسك؟

ومع ذلك ، فإن هذه التغييرات لا تتمثل في شراء جينز جديد أو استبدال مجموعة المطبخ ، صدقوني - هذا شيء أكثر ، وسنتحدث عن هذا "المزيد"

لماذا وكيف تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك

إذا بدأت في الخوض في هذا المصطلح ، فإن منطقة الراحة هي نوع من المساحة الشخصية التي نشعر فيها بالراحة والراحة والأمان. دائمًا ما يكون الهدوء هناك بمعنى معين ، فلا شيء يتغير ، كل شيء يسير وفقًا لنظام راسخ ...

مثال على ذلك المنزل الذي نعيش فيه: هل لاحظت أنه عندما تعود إلى المنزل ، فإنك تهدأ داخليًا؟ هذا هو نظامنا العصبي الذي يحاول التخلص من جميع العوامل الخارجية المهيجة. وهكذا تعودنا على جزيرة الهدوء هذه ، ولا نريد تغيير أي شيء. حتى لو كنا لا نحب كل شيء حقًا.

أو مثال آخر - أنت تبحث عن وظيفة جديدة وتذهب إلى المقابلات. إذا كان مستوى الراتب مشابهًا للمستوى الذي كان لديك من قبل ، فإنك تشعر في المقابلة "بالراحة" وتجيب على الأسئلة بهدوء. ولكن إذا أجريت مقابلة في شركة كبيرة ، حيث يكون الراتب المعروض أعلى بمقدار 1.5 إلى مرتين ، تظهر الإثارة وعدم اليقين من مكان ما.

ما الذي يمنعنا من الخروج من منطقة الراحة الخاصة بنا؟

وهذا يحدث لأن عقلك غير متأكد من أنه يمكنك سحبها. الأمر كله يتعلق بالعقل الباطن ، الذي يقلق بشأن سلامتك ويحاول بكل طريقة ممكنة إعادتك إلى منطقة الراحة الخاصة بك.

دعنا نضيف هنا المزيد من المشاكل المتنوعة ذات الطابع الشخصي - هنا القالب جاهز لأنه من الأفضل ترك كل شيء كما هو والأفضل الجديد هو عدو الصالح.

افهم شيئًا واحدًا: منطقة الراحة مكان رائع ، لكن بدون تركها ، لن تحقق شيئًا أبدًا!

إذا تركت ، بعد قراءة ما ورد أعلاه ، مع الرأي القائل بأنه لا معنى لمغادرة هذه المنطقة ، فلا تضيع وقتك في قراءة هذه المقالة.

بالنسبة لأولئك الذين يريدون حقًا تغيير حياتهم للأفضل ، أحث: يمكنك ويجب عليك مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك! بدون هذا ، تتحول حياتنا إلى روتين ، ونتوقف نحن أنفسنا عن التطور ، وغالبًا ما نتحلل ببساطة. علاوة على ذلك ، فإن هذا يؤثر على جميع جوانب حياتنا: العمل والحياة الشخصية وأوقات الفراغ والتواصل مع الأصدقاء وما إلى ذلك.

بالطبع ، لا أحد يحثك على ترك عملك ومن منزلك على الفور ، وأخذ عائلتك بأكملها ، ودون الاستماع إلى أي اعتراضات ، غادر ، على سبيل المثال ، للعيش في الهند. في الممارسة العملية ، بعد كل شيء ، هناك عدد غير قليل من الأشخاص المستعدين نفسياً لخروج حاد من منطقة الراحة (بالمناسبة ، أنا أيضًا لا أقع في هذه الأقلية). لذلك ، فإن إحدى النقاط المهمة هي لا تغيير كامل لهذه المنطقة ، ولكن توسيعها: بعد كل شيء ، أنا وأنت ليس لدينا غاية في حد ذاتها لزعزعة استقرار حياتنا تمامًا ، بل على العكس ، نحن نحاول إدخال تغييرات سلسة في حياتنا من شأنها أن تساعدنا على النمو شخصيًا.

نقطة أخرى هي العمر: عندما تكون صغيرًا ، يكون من الأسهل كثيرًا أن تقرر تغيير حياتك. بالطبع ، كلما أسرع الشخص في محاولة القيام بشيء ما لتغيير حياته للأفضل ، زادت فرصه في فعل ذلك. ليس من قبيل الصدفة أن الثورات والاضطرابات تتكون دائمًا من غالبية الشباب - المثاليين المتحمسين.

على الرغم من ظهور استثناء للقاعدة مؤخرًا في حياتي: فقد غادرت جدة صديقي العزيز ، البالغة من العمر 90 عامًا (!) للإقامة الدائمة مع ابنها في الولايات المتحدة! بالطبع ، سيقول الكثيرون الآن - لديها ابن هناك ، وسوف يعتني بها.

يا رفاق ، ما الذي تتحدث عنه؟ فكر في الأمر - الشخص يبلغ من العمر 90 عامًا ولا يغادر منطقة الراحة الخاصة به فحسب ، بل يغادر إلى عالم آخر! هذه هي الطريقة التي سنجد أنفسنا بها الآن في فيلم "العنصر الخامس" مع بروس ويليس وميلا جوفوفيتش في الأدوار الرئيسية (أعتقد أن الكثير من الناس شاهدوا هذا الفيلم).

ودعونا نكون صريحين تمامًا - أي منكم مستعد حتى في سنك لبيع عقار (شقة ومنزل صيفي) والذهاب للعيش في بلد آخر؟ أعتقد ، أوه ، كم قليل ...

أنا أتابع مصير هذه المرأة ، وهي تذهب إلى دورات اللغة الإنجليزية و (انتباه!) تتعلم مدى اتساع الإنترنت! هذا مثال رائع لكيفية خروج الشخص من منطقة الراحة الخاصة به!

كيف تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك حتى لا تبدو مثل انهيار حياتك كلها

هنا ، بالطبع ، تحتاج إلى الاقتراب من رأسك. بعد كل شيء ، فإن الخروج من منطقة الراحة ليس مهمة سهلة ليس فقط لشخص لديه مجمعات ، ولكن أيضًا لشخص إيجابي في الحياة ، على الرغم من أنه ، بالطبع ، لشخص مستعد للتطور ولا يقف ومع ذلك ، فإن الضغط على هذا النحو لن يحدث. إنه ببساطة لن يكون لديه فكرة أن هذا الخروج يمكن أن يؤدي إلى السلبية. من المناسب هنا اقتباس نيتشه: "إذا كان لدى الشخص" سبب "في حياته ، فإنه بالتأكيد سيفعل كل ما في وسعه للتغلب على أي" كيف ".

في هذه الحالة ، سأقوم بالتوازي مع الاستثمار على الإنترنت: بعد قراءة هذا المقال ، لا أحثك ​​على "كل شيء" واستثمار الأموال دون تفكير ، بشكل عشوائي. سيؤدي هذا بالتأكيد إلى الفشل ، وستصاب بخيبة أمل ببساطة في الدخل السلبي.

ومع ذلك ، إذا كان لديك هدف تكون على استعداد لتغيير حياتك من أجله ، فستبذل قصارى جهدك لتحقيق الهدف ، على الرغم من الانزعاج. كل ما عليك فعله في البداية هو أن تفهم بوضوح ما هي مهمة مغادرة منطقة الراحة ومقدار ما تحتاجه لتحريك الأهداف الحالية ، أي تحديد الأولويات (انظر ، هناك الكثير من أوجه التشابه مع الاستثمارات عبر الإنترنت: إذا كان لديك مهمة لزيادة رأس المال ، ستجد بالتأكيد فرصة ، وكيفية كسب المال).

لذلك ، يجب أن يكون ترك منطقة الراحة متعمدًا. من الضروري أن تفهم مبدئيًا الاتجاه الذي تحتاج إلى التحرك فيه حتى لا يؤدي الخطر في النهاية إلى إخفاق تام (كيفية تجنب ذلك ، اقرأ المقال ""). أي مرة أخرى: يجب تأمين الخطر بطريقة أو بأخرى.

مرة أخرى ، يجب أن يكون مفهوما أنه ليست كل مناطق الخطر ضرورية ، لأن الشخص الذي يخاطر ليس بالضرورة يشرب الشمبانيا. من أجل الحصول على نتيجة إيجابية ، من الضروري البدء بأهداف أكثر قابلية للتحقيق ، أي البدء على نطاق صغير - من محلي إلى عالمي.

إن توسيع منطقة الراحة الخاصة بك هو المهمة الأولى إذا كنت ترغب في التطوير على أكمل وجه!

من الضروري هنا قول بضع كلمات عن نفسية الشخص نفسه: هل لاحظت أن معظم الأطفال فضوليون للغاية ولا يخافون من شيء جديد لا يعرفونه بعد؟ فقط انتبه إلى مدى إصرارهم على محاولة اكتشاف هذا الجديد لأنفسهم - أنا شخصياً ، كشخصية تم تشكيلها بالفعل ، أحسدهم ، لأنهم لا يحتاجون إليها حتى!

الآن دعونا ننظر إلينا نحن الكبار: مع أي ابتكار تقريبًا يهدد منطقة راحتنا ، نحاول أن نغلق أنفسنا ، ونخفي رؤوسنا في الرمال ، ونتيجة لذلك ، هذا يمنعنا من التطور. الآن السؤال هو ما الذي يمكن عمله حيال ذلك؟

حسنًا ، عليك أولاً أن تبدأ في قبول التغيير كشيء طبيعي ، وتوقف عن الاستماع إلى المتشككين الذين لم يحققوا شيئًا في هذه الحياة ، وتعلم التغلب على شكوكك.

يجب ألا ننسى أن العالم من حولنا لا ينتهي بأريكة ومشاهدة كرة القدم مع البيرة (على الرغم من أن هذا بالطبع يجب أن يكون حاضرًا في بعض الأحيان) وبالتالي من الضروري تعلمه باستمرار ، ولكن ما يمنعنا من القيام بذلك ؟هذا صحيح - منطقة الراحة الخاصة بنا.

وليس من الضروري الركض فورًا للدخول إلى جامعة موسكو الحكومية ، ولكن يمكنك فقط إلقاء نظرة حولك - وستجد على الأرجح أن هناك العديد من الأشخاص الذين يفكرون بشكل مختلفالذين لديهم غيرها من الهواياتفي هذه الحياة ، وربما يتطابقون مع حياتك ، ما عليك سوى التحدث معهم وإلقاء نظرة فاحصة!

بعد كل شيء ، كل شيء يبدأ صغيرا وهذا ليس سرا لأحد. لذلك ربما يكون من المنطقي البدء في توسيع منطقة الراحة الخاصة بك اليوم؟ على سبيل المثال ، سجل في فصل الملاكمة أو مدرسة للرقص ، وابدأ في القيام بـ 30 تمرين ضغط كل صباح ، أو قم بالسير في الصباح إلى مترو الأنفاق أو حتى إلى العمل - بشكل عام ، لا تفعل الأشياء المعتادة التي اعتدت القيام بها يوميًا ؟

أنا شخصياً خرجت من منطقة الراحة الخاصة بي عندما قررت أنني بالتأكيد سوف أتقن الاستثمار على الإنترنت ، وأجمع محفظتي الاستثمارية ، وأن أحصل على دخل سلبي ثابت!

ما عليك سوى البدء في فعل الأشياء التي طالما رغبت في القيام بها ، ولكن تأجيلها "لوقت لاحق" وصدقني ، الشيء الرئيسي هو أن تبدأ فقط: كما تعلمت مؤخرًا ، يتم تطوير عادة في 21 يومًا ، فأنت لا تحتاج إلى إجبار نفسك أكثر!

ضع لنفسك أهدافًا قابلة للتحقيق وحققها - فهذا حقًا يجلب المتعة والرضا الأخلاقي ، وهو أيضًا دافع لقهر آفاق جديدة وتحقيق المزيد من الأهداف العالمية.

صدقني ، بمجرد أن تبدأ في تغيير عاداتك ، ستتغير منطقة راحتك على الفور ، وستظهر الأفكار من تلقاء نفسها ، وما الذي يمكن تغييره أيضًا في حياتك للأفضل. يحدث هذا دائمًا - لقد تم اختباره بالفعل من قبل الكثيرين! ما عليك سوى العيش مع تحقيق الأهداف ، ووضع خطة ، وإتقان علم إدارة الوقت - وسرعان ما ستتعلم تقدير وقتك ، وسيؤدي الأشخاص الذين يضيعونه عبثًا إلى السخرية الصحية بداخلك.

لا تدع الخوف يسيطر عليك ، فأنت بحاجة إلى بذل جهد لتعلم كيفية التعامل معه والتغلب عليه. هل تعرف ما هي المهمة التي تم تكليفي بها في دورة النمو الشخصي الأساسية؟ قابل وأخذ هواتف من 10 فتيات في الشارع في الوقت المخصص (بالنظر إلى المستقبل ، سأقول - لقد حصلت على 7 من أصل 10 ). وهكذا أجبرت نفسي على الخروج من منطقة راحتي ونجحت! حدد هدفًا لنفسك - هدف يجعلك غير مرتاح ، ولكن يومئ - وابدأ في تحقيقه! وبعد ذلك سيكون كل شيء أسهل بكثير ، وسيختفي الخوف من مغادرة منطقة الراحة مرة أخرى من تلقاء نفسه!

استنتاج

للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ، عليك محاولة مواكبة العصر ، وتغيير نفسك ، والأهم من ذلك ، تحديد أهداف قابلة للتحقيق لنفسك. بعد أن تتعلم كيفية القيام بذلك ، ستختفي كل المخاوف والشكوك من تلقاء نفسها.

هل خرجت من منطقة الراحة الخاصة بي؟ لأكون صادقًا ، ليس تمامًا بعد ، ما زلت بحاجة إلى العودة إليها ، لكن كل يوم أفعل ذلك أقل وأقل وأعتقد أن اللحظة ستأتي قريبًا عندما سأكون مستقلاً تمامًا عنها!

ابدأ بمحاولة العيش هنا والآن (هذا ينطبق على كل من الاستثمارات عبر الإنترنت وجميع الاهتمامات الحيوية بشكل عام) وبعد ذلك لن تندم أبدًا على ما تستطيع ، ولكنك لم تجرؤ على إدراك ...

و تذكر:

إذا كان موضوع منطقة الراحة والخروج منها مفيدًا وممتعًا بالنسبة لك - شاركه على الشبكات الاجتماعية ، دع أصدقاءك ومعارفك يتعلمون أيضًا شيئًا مفيدًا لتطورهم والمضي قدمًا!