عدم الرضا المستمر. كيف تتخلص من عدم الرضا عن نفسك

لا يتحقق الخلاص بالصوم ولا بالملابس الخاصة ولا بجلد النفس. كل هذا خرافات وادعاء. لقد خلق الله كل شيء طاهرًا ومقدسًا ، ولا يحتاج الإنسان إلى تقديسه ...
باراسيلسوس. فلسفة غامضة.

النقد الذاتي ، عدم الرضا عن النفس ، إدانة الذات - هذه كلها أنواع مختلفة من العدوان على الذات.

يبحث الناس باستمرار عن بعض العيوب في أنفسهم أو يعتبرون أنفسهم غير جديرين بشيء ما. هم أنفسهم يخلقون العديد من مجمعات النقص ، ثم يعانون منها. قد تكون هذه إعاقات جسدية أو عدم الرضا عن سلوكهم.

يلعب المظهر دورًا كبيرًا في تشكيل الشخصية. في كثير من الأحيان ، الامتلاء وقصر القامة وعيوب الكلام قادرة على قمع الاحتمالات المخفية بإحكام في الشخص. وأحيانًا تكون الصورة الذاتية لبعض الأشخاص مشوهة لدرجة أنهم يبدأون في السخرية من أنفسهم حرفيًا.

غالبًا ما يخطئ الناس في تقدير قدراتهم ، ويتخلون عن أنفسهم في هذه الحياة ، ويقودون أنفسهم إلى حدود معينة. هذا هو سبب العديد من الأمراض ومعظم مشاكل الشخصية. على سبيل المثال ، بعد ارتكاب فعل ما ، يقرر الشخص أنه تصرف بشكل سيئ ولا يستحق المزيد من الخير في حياته.

يتكون عقدة النقص منذ الطفولة ، عندما يبدأ الطفل للتو في استكشاف العالم ، لتعلم وتعلم العديد من الأشياء الجديدة بالنسبة له. ويطلب الآباء منه على الفور الكثير ، ويطالبون بمطالب عالية للغاية ، ويعاقبون على كل شيء صغير. "وفي من أنت مثل هذا غريب الغبي؟" - كثيرا ما تسمع منهم. لقد نسوا كم كانوا لا حول لهم ولا قوة وهم أطفال.

وبالطبع ، كل طفل يمتص بلهفة ، مثل الإسفنج ، كل ما يحدث حوله. يفرض الآباء ، بوعي ولا شعوري ، تصورهم للعالم وصنعه على الطفل. لكن العقوبات التي لا تنتهي والسخرية لدى الأطفال تكبح التعطش للإبداع ، والرغبة في التعلم ، وتؤدي إلى الشعور بعدم الأمان ، والخوف من شيء جديد ، والمخاوف من أن أي خطأ يمكن أن يتضاعف. هذه هي الطريقة التي يثني بها الآباء أطفالهم عن التعلم. ثم يتساءلون لماذا يحصل أطفالهم على درجات سيئة في المدرسة. إنهم ينسون أو ببساطة لا يريدون أن يفهموا أنه فقط من خلال التعلم من أخطائهم ، يمكن لأطفالهم أن يتعلموا شيئًا جديدًا ، ويختبروا متعة النجاحات الأولى.

بالطبع ، كل شخص يريد أن يكون محبوبًا ومحبوبًا من قبل الآخرين. لكن اعلم أن رأي الآخرين حول الشخص هو مجرد انعكاس لما يعتقده الشخص نفسه عن نفسه. أعد تقييم شخصيتك ، وابدأ في احترام نفسك - وسيتوقف الآخرون عن ملاحظة عيوبك (فهي في الواقع غير موجودة) وسوف ينتبهون فقط لمزاياك.

كم عدد الأمثلة الموجودة في التاريخ عندما يتمتع الأشخاص ذوو القامة القصيرة أو المظهر غير الجذاب باحترام وتقدير الملايين. والكثير ، على العكس من ذلك ، ينجحون في عدم الرضا عن أنفسهم وكراهية الذات.

هنا مثال.
الرجل لديه عقدة النقص ، فهو يعتبر نفسه غير جذاب وغير ذكوري بما فيه الكفاية. وهكذا ، على مستوى اللاوعي ، يعطي المرأة التي تعيش معه سببًا للبحث عن ما هو مفقود في الجانب. يشكل موقفه تجاه نفسه مثلث الحب. في مثل هذه الحالة ، هناك نوعان من الردود المحتملة.
الأول هو الغيرة مع كل ما يترتب على ذلك من عواقب سلبية.
والثاني هو تغيير موقفك تجاه نفسك ، مما يعني تغيير حياتك.

الناس دائمًا غير راضين عن شيء ما في أنفسهم. بعض الناس يوبخون وينتقدون أنفسهم باستمرار. آخرون يدينون ويحتقرون. وبعض الناس يكرهون أنفسهم. يبدو أن مثل هذا الموقف تجاه الذات له نية إيجابية: تغيير مظهر المرء ، سلوكه (بمساعدة النقد الذاتي) ، ليشعر بجاذبية المرء ، وحصريته ، وحاجته وأهميته (بمساعدة عدم الرضا عن نفسه) ، والذات - التحسين (بمساعدة الازدراء وكراهية الذات).

لكن أخبرني ، كيف يمكنك تغيير سلوكك ومظهرك بجلد نفسك؟ تخيل شخصًا يريد أن يصبح أنظف بسكب الوحل على نفسه. تحاول العديد من المدارس الدينية تحقيق الوحدة مع الله ، الحقيقة ، من خلال ترويض الجسد أو جلد الذات. وهكذا ينكرون العالم المادي (المادي). ولكن كيف يمكن تحقيق الواقع الحقيقي بإنكار أحد جوانبه ؟!

نحن نصنع عالمنا الخاص. لذلك ، عندما نعامل أنفسنا ، يعاملنا الآخرون.

غالبًا ما يرى الأشخاص الجذابون أنفسهم قبيحين. إنهم يضعون مطالب كبيرة على أنفسهم.

إذا كان الله والحقيقة مختبئين في داخل كل واحد منا ، فحينئذٍ يتضح أنه بإدانة أنفسنا ، فإننا ندين الله ، وننتقد أنفسنا ، وننتقد الله.

عند استقبال طبيب نفساني ، غالبًا ما تسمع: "... كل شيء يسير على ما يرام في حياتي. أنا شخص سعيد للغاية. لكني أشعر بالسوء ولا أفهم سبب حدوث ذلك. إنه صعب بالنسبة لي وأريد تغييره ، لكنني لا أعرف ما الذي يجب تغييره وكيف أفعله ".

لكل حالة من حالاتنا أسبابها ، والشعور بعدم الرضا عن الحياة له أيضًا أسباب.

ربما أولاً أنت حقًا تفتقد شيئًا مهمًالتشعر أنك تعيش حياة كاملة ومرضية.

في بعض الأحيان يكون من الواضح لنا ما هو مفقود بالضبط للسعادة ، ولكن أسباب مختلفةنحن لا نبذل جهدا للحصول على ما ينقصنا. على سبيل المثال ، كنت ترغب منذ فترة طويلة في تغيير مهنتك ، لكن الحاجة إلى تحمل انخفاض مؤقت تمنع ذلك أجوروالخوف من عدم النجاح في مهنة جديدة. أو كان شخص ما يحلم بالعزف على البيانو منذ الطفولة ، ولكن يبدو أن الوقت قد فات للبدء ويجب التخلي عن "خيالات الطفولة الغبية". أحيانا الطريقة الوحيدةتغيير حياتنا الذي يتبادر إلى أذهاننا هو أمر جذري للغاية لتنفيذه.

لكن في بعض الأحيان لا نفهم حتى ما لا يناسبنا في حياتنا.إما لأننا نعتبرها غير مهمة ، أو حتى فهم ما نفتقر إليه يتطلب بالفعل التغييرات الداخلية. ربما يكون المثال الأكثر شيوعًا هو عندما تكون المرأة غير راضية عن موقف الرجل تجاه نفسها. على الرغم من أنها تتأذى من أشياء كثيرة ، إلا أن التعبير عن عدم رضائها عنها هو بمثابة قرار بالمغادرة. وهي لا تريد المغادرة ، لذلك ، بشكل غير محسوس ، تلهم نفسها أن كل شيء على ما يرام ولديها علاقة ممتازة. لكن في " لسبب غير معروف»يشعر بعدم الرضا عن الحياة والاكتئاب.

سبب آخر - قضايا احترام الذات وقبول الذات. بعض الناس تميل إلى إيلاء القليل من الاهتمام للصالح والقيمةماذا فيهم وفي حياتهم. إذا استجوبت مثل هذا الشخص بعناية ، فسوف يفاجأ هو نفسه بملاحظة أن هناك الكثير من القيمة في حياته وهذا يحسن مزاجه. ولكن ليس لوقت طويل في العادة ، لأنه بعد فترة يتوقف عن ملاحظة الخير مرة أخرى.

أشخاص أخرون يتطلب الكثير من أنفسهم ويوبخون أنفسهم بلا رحمة عند أدنى انتكاسة. كما لو أن ناقدًا غير ودي يعلق باستمرار على ما يفكر فيه ويشعر به ويفعله: "هذا هراء ، هذا روضة أطفالحسنًا ، لقد دخلت في الأمر مرة أخرى: بالطبع ، ما الذي يمكن توقعه منك أيضًا. لا عجب أنهم غير راضين باستمرار عن أنفسهم.

وأخيرًا ، يمكن أن يكون عدم الرضا عن النفس أحد الأعراض. الشعور بالذنب ، والشعور بانعدام القيمة والأفكار حول عدم جدويتك - إذا كنت تعرف هذه المشاعر ، فعليك طلب المساعدة النفسية.

قد تكون كل هذه الأسباب مرتبطة.

على سبيل المثال ، يمكن أن يقودنا الإفراط في الطلب على أنفسنا إلى رفض بذل الجهد لتحقيق ما نريد. و لماذا؟ بعد كل شيء ، لن يأتي شيء جيد من أي وقت مضى. إذا لم نحقق ما هو مهم وقيم بالنسبة لنا ، فإن الشعور بالفشل سوف ينمو ويصبح أقوى. مع وجود بعض الاستعداد ، في النهاية ، يمكن أن يؤدي هذا إلى الاكتئاب.

ويحدث العكس بالعكس. يصاب الشخص بالاكتئاب - ويعتقد أنه لا يوجد شيء جيد وذي قيمة في حياته. هذه الأفكار مقنعة لدرجة أنه ينسى أنه عندما كان يتمتع بصحة جيدة ، كان يحب ويقدر عمله وعائلته وأصدقائه وهواياته.

مساعدة الطبيب النفسي عند العمل مع عدم الرضا عن الحياة وعدم الرضا عن النفس هي العثور على أسباب ما يحدث والمساعدة في القضاء عليها.

ربما تكون هناك حاجة للمساعدة في فهم ما هو مفقود والتخطيط لكيفية إضافته إلى الحياة. غالبًا ما يكون لقاء أو اجتماعان مع طبيب نفساني محترف كافيًا ، ويمكنك القيام ببقية العمل بنفسك.

في حالات أخرى مساعدة نفسيةهو تعليمك ملاحظة الخير وتقييم نفسك بشكل واقعي ، وتقديم مطالب معقولة لنفسك ، والدفاع عن مصالحك ، وما إلى ذلك. في هذه الحالة ، يعمل عالم النفس المحترف جزئيًا كمدرب. إنه يرسم خطة تدريب ، ويساعد على عدم الإرهاق من الأحمال الزائدة والدعم في حالة الفشل. إذا كان الأمر يتعلق بالاكتئاب ، فلا بد من العلاج النفسي. في بعض الأحيان ، بالإضافة إلى العلاج النفسي ، قد يقترح الطبيب النفسي الاتصال بالطبيب للحصول على الدواء.

نشعر جميعًا بعدم الرضا عن أنفسنا في بعض الأحيان ، وهذا طبيعي تمامًا. لكن إذا لم يختفي هذا الشعور لفترة طويلة وتزايد ، تعال إلينا ، وسنكتشف معًا الأسباب ونتغلب على الصعوبات.

"أخبرني ، لماذا يحدث أن يبدأ كثير من الناس كل عام في إظهار المزيد والمزيد من عدم الرضا عن أنفسهم والعالم؟" لماذا يتوقفون عن الاستمتاع كل يوم ويشكرونهم على كل ما يُمنح لهم في الحياة؟ لماذا "يتشتت" المقربون ، سواء أكانوا زوجًا أو زوجة ، أو أصدقاء أو معارف جيدين؟ لماذا يستسلمون في منتصف الطريق من خلال ما كانوا يمرون به لسنوات عديدة ويقولون بعد ذلك أن الحياة عاملتهم بشكل غير عادل؟ وهم ببساطة يتوقفون عن تقدير ما كانوا يحلمون به ذات مرة ، ولكن الآن لديهم ذلك في حياتهم؟

من أين يأتي عدم الرضا عن العالم وعدم القدرة على تقدير حياته في الشخص؟

- لا أعرف. بعد كل شيء ، من المستحيل إعطاء وصفة واحدة لجميع المواقف ، لأن لكل شخص حياته الخاصة ، ومصيره ، وظروفه المعيشية الخاصة ، ومستواه الخاص. القوة الداخليةومرحلة تطورك. وما يصلح لأحد قد يكون خاطئًا للآخر. يمكننا أن نقول أن "الشخص توقف عن الاستمتاع بالحياة وشكرها" ، ولكن في الواقع يمر في هذه اللحظة بفترة حياة صعبة ، ومن الجيد أنه يحاول بطريقة ما على الأقل حل مشاكله ، والحصول على حتى لا تختنق بالمرارة والألم. بعد كل شيء ، لن نكون قادرين على فهم حقيقة ما يختبره الآخرون بالضبط والشعور به. لذلك اتضح لك أن الشخص غير راضٍ عن شيء ما ، لكنه في الحقيقة أغلق نفسه ، وذهب داخل نفسه ، وطرح على نفسه أسئلة: "لماذا ، لماذا حدث هذا وماذا يمكنني أن أفعل لتصحيح الوضع. " ويبدو لك أنه كف عن الابتهاج وتقدير الحياة.

ربما ، بالطبع ، ليس سعيدًا الآن لأن الأطفال سعداء. لكنك تفهم أن الأطفال يعيشون مع والديهم ، فهم في الأساس لا يعانون من نفس المشكلات التي يعاني منها الكبار ، ولا يفكرون في مكان كسب المال مقابل الغذاء ، وكيفية حل مشكلة الإسكان ، وكيفية حل المشكلات مع الأقارب ، وما إلى ذلك وهلم جرا. وكلما أصبح الشخص أكبر سنًا ، كلما ابتعد عن والديه ، ازدادت معاناته حتى إن لم تكن مشاكل ، ولكن من مهام الحياة. وإذا لم يبدأ الشخص في حلها في الوقت المناسب ، فإن كل هذه المهام تتراكم ، وتدفع بعضها البعض ، وعاجلاً أم آجلاً ، يمكن أن تقع على عاتق الشخص في وقت واحد. ومن الواضح أنه لا يرقى إلى مستوى متعة الحياة ولا يصل إلى مستوى الإيجابية التي تشعها الآن ببساطة بسبب عمرك وحقيقة أنك لم تواجه الحياة الحقيقية بعد.

- حسنًا ، أنا أتفق معك ، في الواقع ، ربما حدث شيء خطير لشخص ما ، والآن أتوقع نفس رد الفعل والسلوك منه منذ عام ، أو حتى بالأمس. حسنًا ، هذا يحدث ، ولكن ماذا عن هؤلاء الأشخاص الذين يظلون من عام إلى آخر غير راضين إلى الأبد عن كل شيء ويتذمرون باستمرار من الحياة وكل ما يحدث فيها؟

- كما تعلم ، كن أكثر حذرا هنا ، لأنه ليس كل الناس يظهرون عدم الرضا ، بالنسبة لشخص ما فقط رد فعل دفاعي، شخص ما يخاف ببساطة من النحس في شيء ما في حياته ، وبالتالي فهو ليس صريحًا جدًا مع الآخرين ، في الواقع ، كل شيء على ما يرام معه. وبحق ، لماذا تتباهى بنجاحك كثيرًا؟ لماذا ، على سبيل المثال ، تفعل هذا؟ ربما تفتقر إلى احترام الذات والثقة بالنفس ، وتحتاج باستمرار إلى تأكيد حاجتك إلى هذا العالم ونجاحك. ربما تحاول باستمرار إثبات شيء ما لشخص ما وما إلى ذلك. حسنًا ، سنتحدث عن هذا مرة أخرى أو يمكنك قراءة المقالات على موقع Sunny Hands في القسم الخاص بالثقة بالنفس.

لذلك ، نفس الأشخاص الذين ، كما تقول ، "غير راضين عن كل شيء وكل شخص" ، فهم ليسوا سعداء بكل شيء وكل شخص ، فهم غير راضين بشكل أساسي عن أنفسهم.

انظر كم مرة يحدث هذا. في مرحلة الطفولة والمراهقة ، لدينا جميعًا أحلام وتوقعات كبيرة لأنفسنا ومن الحياة. ولدينا أيضًا نوع من الإيمان الذي لا يمحى بأننا سنحقق بالتأكيد جميع رغباتنا. شخص ما يحلم بأن يصبح مليونيرا ، شخص ما يحلم بأن يصبح مخترعا مشهورا ، شخص ما يحلم باكتشاف أراض جديدة ، والآن الكواكب ، شخص ما يحلم بأن يصبح مشهورا على المسرح وفي الأفلام ، شخص ما يريد العمل في أكثر الشركات شهرة وشهرة وهكذا وهكذا دواليك. بشكل عام ، أحلام جيدة وطيبة ، وعادة ما يكون لدى الشخص موهبة لما يحلم به. ولكن هنا تأتي اللحظة الرئيسية ، بحيث لا تتحول الأحلام إلى توقعات متضخمة من الذات ومن الحياة.

بعد كل شيء ، غالبًا ما يحدث أنه في العصر الذي تغرق فيه كل هذه الرغبات فينا ، ما زلنا لا نعرف ماذا الحياه الحقيقيه. نحن لا نعرف الحقائق وكيف نحقق النجاح وكيف نحقق خططنا. غالبًا ما يبدو للشخص أنه هنا - موهوب وواعد ، ويعرف كل شيء ، ويعرف كل شيء ، لذا ما الذي يجب التفكير فيه ، اصطحبني للعمل قريبًا ، دعني أخترع شيئًا كهذا وأفاجئ العالم ، دعني ألعب أفضل دور ، ضعني كرئيس وسأقود شركتك إلى أرباح فائقة ، إلخ.

غالبًا ما تتحول أحلام الشخص إلى توقعات بشيء من الحياة. يبدو الأمر كما لو أنه يضع خطة لحياته ، فهذا أمر جيد من ناحية ، لكن الشيء الرئيسي هو أن تكون هذه الخطة حقيقية وقابلة للتحقيق. الشيء الرئيسي هو أنك لا تبالغ في تقدير نفسك في هذه اللحظة.

- انتظر. ما هو الفرق بين الاحلام والتوقعات؟ أليس هو نفس الشيء؟

- لا ، ليس نفس الشيء. على موقعنا "Solar Hands" يوجد الموقع في قسم "قوة الفكر. تحقيق الرغبات "يحتوي على مقالات جيدة حول ماهية الأحلام وكيفية تحقيقها. لكن غالبًا ما تتحول أحلام الشخص ، بشكل غير محسوس بالنسبة له ، إلى توقعات بشيء محدد عنه ، ومن الحياة ، ومن الأشخاص المحيطين به ، ومن أصحاب العمل ، ومن الأصدقاء والأقارب ، وما إلى ذلك. وهنا تبدأ المشاكل الأولى في الظهور.

على سبيل المثال ، لا يحلم الشخص فقط "سيكون من الرائع تعلم الرقص" ، ثم يبدأ في الذهاب إلى نادٍ للرقص ، ويتعلم شيئًا فشيئًا ، وبعد عام أو عامين يرقص جيدًا. إنه حلم ، بالإضافة إلى عمل ، بالإضافة إلى عدم وجود توقعات لأي شيء محدد. يتحقق هذا الحلم ، والشخص سعيد تمامًا بنفسه وحقيقة أنه بدأ أخيرًا في الرقص. يتجول ويرقص ويتلقى متعة حقيقية ورضا من الرقص.

الآن لنأخذ نفس الموقف ، لكن تخيل أن الشخص لم يبدأ فقط في الحلم والقيام بشيء ما ، على سبيل المثال ، ذهب إلى الرقص وبدأ في الزيادة تدريجياً النشاط البدني، تعلم حركات جديدة وما إلى ذلك. لا ، بالإضافة إلى ذلك ، بدأ في تحديد نفسه بشكل محدد ، ولكن في نفس الوقت بالغ في تقدير المهام ويتوقع من نفسه. وبدأت أعتقد أنها ستتحقق بالتأكيد ، وإذا لم تتحقق ، فأنا "لا أعني شيئًا ، لا يمكنني فعل أي شيء ، وحياتي كلها غير مهمة." هنا أوه. حسنًا ، إذا اتضح كل شيء بالطريقة التي يتوقعها. عندها سيكون مسرورًا بنفسه ونجاحاته. وماذا لو لم تنجح؟ ماذا لو حدث خطأ ما؟ لذلك يبدأ الإنسان في الشعور بعدم الرضا عن نفسه وإنجازاته ، حتى أعظمها ، لأنه كان يتوقع شيئًا آخر.

أو هنا مثال آخر. يأتي أخصائي شاب إلى العمل. حتى الآن ، لا يستطيع فعل أي شيء ، فهو لا يعرف شيئًا ، لكن في أفكاره يرى نفسه بالفعل على الأقل رئيسًا للقسم ، أو حتى مديرًا. يبدو له أن "كل من حوله لا يفهم شيئًا ، لكنه الآن سيفعل شيئًا كهذا ، ويخلقه ، وبعد ذلك سيعرف الجميع عنه." ولكن ، كقاعدة عامة ، يستغرق الأمر عامًا على الأقل ، أو حتى عامين ، لإتقان تخصص جديد بالمستوى المناسب. ويتوقع رجلنا من نفسه أن يكتشف غدًا كل شيء ، وفي غضون أسبوع سيعطي نتائج على المستوى المهني. لكن كما تعلم ، هذا لا يحدث في الحياة الواقعية. كل شيء يستغرق وقتا. ولكي يكبر الطفل. ولكي ينبت النبات الذي زرعته ويبدأ في الثمار. ولكي تصبح شيئًا من ذاتك في الحياة. لكل ما تحتاجه للمرور بعدة مراحل ومراحل من التطوير. والآن ، إذا حاول الشخص تخطي عدة مراحل ، وبدأ في "اختراق الجدار" ، وبعد فترة أدرك أنه لم ينجح ، وهنا تبرز الأفكار حول كيف أن "الحياة غير عادلة ، لكنني لست نفسي ". حسنًا ، مع مثل هذه الأفكار ، كما تفهم ، يأتي الاستياء.

- لذلك اتضح أن كل شيء بسيط! الأمر يستحق مجرد الحلم ، والقيام بشيء ما تجاه الحلم ، والاستمتاع بالعملية ، ولكن في نفس الوقت خفض التوقعات ، وسوف يمر عدم الرضا.

- في الأساس ، نعم. ولا تقلل حتى ، بل تحاول عمومًا التخلص من التوقعات. بعد كل شيء ، ربما كانت لديك مواقف لم تكن تتوقع فيها أي أحداث ، ولكن فجأة حدث شيء ما ، على سبيل المثال ، حصلت على مكافأة في العمل ، ثم ذهبت وابتهج لعدة أيام؟

- نعم بالتأكيد. حدث ذلك عدة مرات. يحدث أن تحلم بشيء ما وتتخلى عن هذا الحلم ، وتنسى ذلك عمومًا ، ناهيك عن التوقعات. ثم يتحقق هذا الحلم فجأة. إنه رائع جدًا ، لطيف جدًا!

حسنًا ، هذا ما تتحدث عنه الآن. وتخيل لو كنت قد تخيلت بالفعل بشكل ملموس كيف وماذا سيحدث. وحتى لو حدث ذلك ، ولكن حدث خطأ ما ، كما هو الحال في توقعاتك ، فسوف تشعر بالضيق وستظل غير راضٍ عن هذا الحدث.

- هذا أمر مؤكد ، عندما ألتقط شيئًا محددًا ، ثم ينقطع ، أشعر بالقلق لفترة طويلة. على الرغم من أنه دائمًا ، كما تعلم ، اتضح دائمًا أنه حتى للأفضل أن كل شيء انهار. ولكن بعد ذلك كنت قلقة ومنزعجة وحتى غير راضية عن الحياة.

"حسنًا ، هذا هو بالضبط ما هو عليه. من خلال التخلص من التوقعات نتخلص من معظم حالات عدم الرضا.

- نعم ، هناك شيء يجب التفكير فيه ، وإلا فأنا مؤخراغالبًا ما بدأت في إظهار عدم الرضا عن نفسي وما يحدث في حياتي. والآن أفهم أنني في الحقيقة لست غير راضٍ عما يحدث ، لكن حقيقة أن هذا يحدث لا يفي بتوقعاتي.

- بالتأكيد. لذا احلم ، افعل ، استمتع بما يحدث ، لكن لا تبني التوقعات ولن تخيب أملك. أتمنى لك التوفيق.

إذا كان لديك أي أسئلة ، يمكنك الحصول على مشورة من مؤلف المقال والكتب A. Guy. شروط

مع خالص التقدير ، أناستازيا جاي.

في هذا المقال سنتحدث عن عدم الرضا عن أنفسنا والضرر الذي يلحقه هذا السخط بالناس.

بالنسبة للجزء الأكبر ، يكون الناس دائمًا غير راضين عن شيء ما. حكومة فاسدة، طقس سيئ، رئيس شرير ، راتب صغير ، جيران مزعجون ، أطفال مؤذون ، أيا كان. كل شيء ليس كما نرغب.

الشخص غير راضٍ عن كل شيء ، شقته ، مستوى معيشته ، وظيفة مكروهة ، وكل ذلك لأن الشخص غير راضٍ عن نفسه.

إنه بالتحديد لأن الشخص غير راضٍ عن نفسه فهو غير راضٍ عن العالم من حوله.

أنا لا أحب نفسي

الشخص لا يحب نفسه. إنه غير راضٍ عن المظهر ، ونقص المواهب الخيالية ، وبعض صفات الشخصية.

لكن هذه كلها أوهام. إن الإنسان معتاد على رؤية النواقص في نفسه التي قد لا تكون موجودة ، وعلى أن يركز كل انتباهه على ذلك. بفضل هذا ، تصبح أوجه القصور الخيالية حقيقية ، لأن انتباهنا يخلق الواقع.

ما ينصب عليه اهتمامنا ينمو في واقعنا.

بدلاً من أن تكون غير راضٍ عن نفسك ، من الأفضل أن تحب نفسك وتتقبل نفسك كما أنت.

السبب الرئيسي لعدم الرضا عن النفس هو مقارنة نفسه بالآخرين.

مقارنة نفسك بالآخرين

يقارن الشخص نفسه ببعض الأشخاص الآخرين الذين ، كما يبدو له ، هم معيار الجمال أو أي شيء آخر.

بدلاً من أن يكون الإنسان على طبيعته ، يسعى جاهداً ليكون مثل الأصنام. لكنك ستكون مجرد نسخة مثيرة للشفقة من المعبود. أصبح أي نجم نجمًا لأنه كشف معالمه الفريدة وملامح روحه. كل نجم هو نفسه ببساطة.

لا أحد يستطيع أن يصبح نجما يحاول أن يكون مثل أي شخص آخر.

لذلك لا تقارن نفسك بأي شخص. ما هي المعايير الوهمية التي تحتاجها لمقارنة نفسك بالآخرين وبواسطة من يتم وضع هذه المعايير.

تريد أن تكون على طبيعتك ، وتريد التوقف عن عدم الرضا عن نفسك ، والتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.

قبول الذات

فقط تقبل نفسك بكل عيوبك وابتعد عنها. ابدأ برؤية نفسك بالطريقة التي تريدها. بدلاً من التركيز باستمرار على نقاط ضعفك ، ابدأ في رؤية نقاط قوتك وطوّر نقاط قوتك.

العيوب وهم ، أنت تؤمن بها وتصبح حقيقة. أنت تفكر فيهم ، وتهتم بهم ، وهم يتغذون على انتباهك ، ويبدأون في الوجود في الواقع في الواقع.

أنت من أنت ، اخلع الكثير من المطالب على نفسك ، كيف يجب أن تكون. ليس عليك أن تكون أي شخص أو أي شيء. أنت من أنت بالفعل الآن.

تذكر ، أنت من أنت الآن. لا يمكنك أن تكون على طبيعتك ، لكن يمكنك أن تنكر نفسك. هذا لأن لديك صورة عن نفسك في رأسك ، وهي مجرد مجموعة من الأفكار والأفكار عن نفسك ، لكن هذه الأفكار والأفكار ليست أنت.

إنه التأمل الذي يمكّنك من فهم ذلك.

بمجرد أن تدرك هذه الصورة من خلال التأمل ، ستختفي أفكارك عن نفسك ، ومعها سيختفي عدم الرضا عن نفسك وعدم قبول نفسك.

أنت لست أفكارك عن نفسك أو أفكار الآخرين عنك ، ويمكنك أن تصبح من تريد في أي لحظة إذا ابتعدت عن المُثل الخارجية والتفت إلى روحك من خلال التأمل وصمت عقلك.

هذا كل ما أردت أن أقوله عن هذا الموضوع. شكرًا لكم على اهتمامكم!!!

نعم يمكنك ايضا ترك تعليق ايجابي تحت هذا المقال.

لك دائمًا: زاور مامادوف