Əyri ayaqları əməliyyatsız düzəldin. Əyri ayaqları necə düz etmək olar

Hamar ayaqlar gözəllik standartıdır, buna görə də bir çox qadın və kişi alt ətraflarının formasını düzəltməyi xəyal edir. Əyri ayaqları olan insanlar qüsurlarından xəcalət çəkirlər və onu paltarla gizlətməyə çalışırlar, qüsuru düzəltmək komplekslərdən qurtulmağa və azad olmağa kömək edəcəkdir.

Ancaq əyri ayaqları düzəltməyə başlamazdan əvvəl, həqiqətən bir problemin olub olmadığını, həqiqətən əyri ayaqlarınız olub olmadığını və bu vəziyyətdə nə edəcəyinizi anlamaq lazımdır. Əksər hallarda kiçik bir xarici qüsur normaldır, bunun düzəldilməsinə ehtiyac yoxdur və xəstə deformasiyanın ağır olduğunu düşünür.

Bir insanın ayaqlarının düz olub olmadığını müəyyən etmək üçün güzgü qarşısında düz durmalısınız ki, dabanlarınız birləşsin. Normalda dabanlar, dizlər və baldırlar ortada birləşir. Əgər baldırlar bir-birinə toxunursa və dabanlar ayrılırsa, o zaman X formalı deformasiya müşahidə olunur və dabanlar birləşib, lakin qalan hissələr toxunmursa, O formalı deformasiyadan danışırlar.

Həqiqi əyrilik adətən sümüklərin və oynaqların deformasiyası ilə əlaqələndirilir, lakin ayaqların yalançı əyriliyi kimi bir şey də var. Sonuncu halda, xəstənin sümükləri və oynaqları mükəmməl vəziyyətdə ola bilər, lakin kosmetik qüsur hələ də mövcuddur. Bunun səbəbi əzələlərin və dərialtı yağların asimmetrik düzülüşüdür.

Yanlış deformasiya xəstə üçün daha əlverişlidir, çünki konservativ üsulla aradan qaldırıla bilər. Yalnız bir pəhrizə riayət etmək və ayaqlarınızı gücləndirmək üçün məşqlər etmək lazımdır, sonra yağ gedəcək, əzələlər bərabərləşəcək, ayaqlar tonlanmış və düz olacaqdır.

Səbəblər

Kişilərdə və qadınlarda yay ayaqları olduqca ciddi bir problemdir, buna görə bir çox xəstə yay ayaqlarını necə düzəltmək və niyə ilk növbədə deformasiyaya uğraması ilə maraqlanır. Əvvəlcə ayaqların əyriliyinin səbəblərinə baxaq:

• Uşaqlıqda sümüklərin və oynaqların formalaşmasında pozğunluqlar;
• Körpəlikdə səhv və sıx qundaqlama;
• Serebral iflic;
• Həddindən artıq bədən çəkisi, hətta böyüklərdə belə əyriliyə səbəb ola bilər.

Yanlış yük paylanması saxta asimmetriyaya səbəb ola bilər. Əgər insan hər gün çantanı eyni əlində və ya çiynində daşıyırsa, davamlı olaraq böyrü üstə yatırsa və ya bir əzasına söykənib dayanırsa, nəticədə bir tərəfdəki əzələlər digər tərəfə nisbətən güclənir. İdman zalında məşq edərkən bu məqam çox vacibdir, bütün məşqləri simmetrik şəkildə, hər ayaqda bərabər sayda təkrarlama ilə yerinə yetirməlisiniz.

Müalicə

Oynaqların deformasiyasının baş verdiyi ayaqların həqiqi əyriliyini yalnız 14 yaşa qədər, sümüklər hələ də böyüməkdə və formalaşarkən konservativ şəkildə müalicə etmək mümkündür. Ancaq xəstələr hələ də ayaqları əyri olduqda nə edəcəyi ilə maraqlanırlar. Yetkinlik dövründə yalnız iki variant var: ya əyriliyi düzəltmək üçün əməliyyat olun, ya da qüsuru paltarın altında gizlədin.

Əyri ayaqları paltarın altında gizlətmək üçün bir neçə məsləhətə baxaq:

• Qızlar üçün əyri ayaqları gizlətməyin asan yolu var - uzun ətəklər və yerə qədər paltarlar. Mini yubkalar və orta uzunluqlu modelləri geyinmək tövsiyə edilmir, qüsuru vurğulayırlar.
• Ayaq deformasiyası varsa, daralmış şalvar, qamaş və şalvar geyinmək məsləhət görülmür. Bu vəziyyətdə klassik geniş şalvar yaxşıdır və zolaqlı paltarlar onsuz da qüsursuz ayaqları vizual olaraq təhrif edir.
• Siz də kaprilər geyə bilərsiniz, ancaq altındakı geniş olanlar. Ancaq xatırlamağa dəyər ki, kapri şalvarları ayaqlarınızı vizual olaraq qısaldır, buna görə də onlar qısa boylu qızlar və qadınlar üçün uyğun deyil.
• Şaquli zolaqlı şalvarlar ayaqların əyriliyini güclü şəkildə vurğulayır, buna görə də onlardan qaçınmalısınız.
• Qızlar qalın və düz taytlardan istifadə etməlidirlər, parlaq izləri olan modellər ayaqlarına lazımsız vurğu yaradacaqlar.
• Yay ayaqları olan hündür qızlara hündürdaban ayaqqabı geyinmələri tövsiyə edilmir.

Uşaqlıqda, ayaqları hələ də inkişaf edərkən, onlar asanlıqla düzəldilə bilər, yalnız vaxtında bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz; Körpəyə ortopedik ayaqqabı geymək, vitaminlər qəbul etmək, fiziki müalicə aparmaq, masaj və fiziki müalicəyə qatılmaq təyin ediləcək. Nəticədə, ayaqlar düzgün böyüməyə davam edəcək və yetkinlik dövründə heç bir problem olmayacaqdır.

Əzələ asimmetriyası və artıq çəki ilə əlaqəli ayaqların yalançı əyriliyi üçün konservativ müalicə göstərilir. Xəstə ayaqları gücləndirmək üçün bir sıra məşqlər etməli, həmçinin düzgün bəslənməyə riayət edərək artıq çəkidən qurtulmalıdır.

Məşq nümunələri:

• Hər gün ən azı 20 dəqiqə yavaş və ya orta sürətlə qaçın;
• Velosiped və qayçı ilə məşq edir;
• İrəli və yan tərəfə atılır;
• çömbəlmək;
• Ayaqlarınızı yuxarı və yan tərəfə çevirin;
• Bud və alt ayaqların əzələləri üçün uzanma məşqləri.

Təlimatçı ilə idman zalında məşq etmək xüsusilə təsirli olur, o, maşınlarda effektiv məşqlər toplusunu seçməyə kömək edəcəkdir. Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, məşq müntəzəm olmalıdır, əks halda heç bir effekt olmayacaq.

Bütün bədəni məşq etmək də çox vacibdir, arxa, qollar və ombaları unutma. Hər gün eyni əzələ qrupunda məşq etməməlisiniz, belə bir məşq təsirli deyil, çünki əzələlərin bərpası üçün vaxt lazımdır.

Məşqlər (video)

Əməliyyat

Arıqlamaq və idman əyri ayaqların öhdəsindən gəlməyə kömək etmirsə, o zaman yalnız bir çıxış yolu var - əməliyyat. Bu prosedur bu məqsədlə İlizarov aparatı ilə həyata keçirilir, əzaya tibbi poladdan hazırlanmış xüsusi iynələr daxil edilir və onlara aparat quraşdırılır;

Spikerlər quraşdırıldıqdan sonra süni sümük sınığı aparılır - osteotomiya. Əməliyyatdan sonra 5-ci gündə həkim mövcud standartları və insanın istəklərini nəzərə alaraq, cihazdan istifadə edərək ayaqların formasını düzəltməyə başlayır. Bu üsul çox dəqiqdir, ayaqlarınızı mükəmməl düz etməyə imkan verir.

Cihaz ayaqları düzəltdikdən sonra ən azı bir ay düzgün vəziyyətdə sabitlənir. Bu zaman sümüklər istədiyiniz vəziyyətdə birləşir. Artıq xəstə ayaq üstə cihazla normal hərəkət edə bilir və ağrı hiss etmir.

Sümüklər sağaldıqda, həkim sümük toxumasının yaxşı sağalıb-yaxşılaşmadığını yoxlamaq üçün rentgen şüalarından istifadə edir. Hər şey normaldırsa, cihaz çıxarılır və xəstəyə əzələləri gücləndirmək üçün terapevtik məşqlər etmək təyin olunur. Qeyd etmək lazımdır ki, fiksasiya dövründə hərəkət edən xəstələrdə sağalma daha sürətli baş verir.

Fəsadlar

Əməliyyatdan sonra xəstənin sağalma müddəti orta hesabla 2 aydır, əgər heç bir fəsad yaranmazsa. Bacakların formasını düzəltmək üçün bir əməliyyat ilk baxışdan göründüyü qədər təhlükəsiz deyil, ciddi fəsadlara səbəb ola bilər:

• Yarada təkrar əməliyyatları və cihazın çıxarılmasını məcbur edən infeksiyalar. Bu, xəstənin bədənində xroniki iltihablı proseslər, hər cür, hətta kariyes varsa baş verə bilər. Buna görə də, əməliyyatdan əvvəl testlərdən keçmək və bütün iltihabları müalicə etmək lazımdır. Əməliyyatdan sonrakı yaraya pis qulluq da infeksiyaya səbəb ola bilər.
• Qan damarlarının bütövlüyü pozulduqda meydana gələn hematomlar və şişliklər.
• Sinir zədələnməsi səbəbindən ayaqlarda hissiyyat itkisi.
• Anesteziyaya mənfi reaksiyalar. Onlardan qaçınmaq üçün xəstənin daxili orqanlarında ciddi pozğunluqların olmadığına, həmçinin dərmanlara fərdi reaksiya olmadığına əmin olmaq lazımdır.

Əyri ayaqları düzəltmək üçün cərrahiyyə ciddi və bahalı bir prosedurdur, buna görə xəstə buna getməzdən əvvəl iki dəfə düşünməlidir. Tamamilə mümkündür ki, vəziyyəti sadə məşqlər və pəhriz ilə yaxşılaşdırmaq olar və heç bir əməliyyata ehtiyac olmayacaq.

Gözəl ayaqlar qadın cazibəsinin və gözəlliyinin əsas parametridir, eyni zamanda həyat keyfiyyətinin vacib komponentini təmsil edir. İncə ayaqların xoşbəxt sahibləri çimərlikdə utancaq deyillər və geyim tərzində özlərini məhdudlaşdırmırlar.

Üç növ ayaq əyriliyi var:

• Əsl əyrilik– bud sümüyünün və aşağı ayağın skeleti düz xətt əvəzinə qövslü olduqda, aşağı ətrafların sümüklərinin deformasiyası. Bərpa ortopedik cərrahın müdaxiləsini tələb edir;
• Saxta əyrilik– sümüyün düzgün yerini təmsil edir, problem bud və alt ayağın əzələ toxumasının düzgün inkişaf etməməsindədir. Bu zaman ayaq biləyi və diz oynaqları toxunaraq dana əzələlərində qüsur əmələ gətirir. Korreksiya implantlardan istifadə etməklə həyata keçirilir;
• Varus və ya “O” formalı əyrilik– ayaq biləyindən perineuma qədər olan sahədə qapalı ayaqlar arasında əmələ gələn milşəkilli qüsurun mövcudluğunu ifadə edir;
• Valgus və ya "X" formalı əyrilik– diz oynaqlarının toxunduğu və topuq sahələrinin yanlara ayrıldığı deformasiya.

Aşağı ətrafların qeyri-müntəzəm forması təkcə estetik problem deyil. Ayaqların bəzi əyrilik növləri yeriş və duruşu korlayır. Bu gün demək olar ki, hər hansı bir əyrilik ya müstəqil olaraq, ya da xüsusi cərrahi üsullardan istifadə etməklə aradan qaldırıla bilər.

Əməliyyat olmadan korreksiya

Bir çox qız və qadın sual verir: "Ayaqların əyriliyini əməliyyat olmadan düzəltmək mümkündürmü?" Cərrahların iştirakı olmadan ayaqlarınızı incə etməyin bir neçə yolu var. Bu problemi həll etmək üçün ən sadə və sürətli seçim ayaqların əyriliyini vizual olaraq düzəltməkdir.

• Düzgün paltar möcüzələr yarada bilər: diz üstü çəkmələr və böyük naxışlı taytlarla birləşən mini ətəklər bu problemi həll etməyə kömək edəcək.
• Üfüqi bir zolaq da nazik ayaqları vizual olaraq böyüdəcək və cins şalvar və ya düz kəsilmiş şalvar hər hansı rəqəm qüsurlarını gizlədəcəkdir.
• Yalnız şalvarları və dizə qədər olan ətəkləri unut.

Məşqlər

Alt ekstremitələrin əyriliyinin səbəbi əzələlərdirsə, onda onu aradan qaldırmağa yönəlmiş xüsusi fiziki məşqlərə müraciət edə bilərsiniz. Bu texnika sayəsində problemli bölgələrdə əzələ kütləsini artıraraq ayaqların yalançı əyriliyini düzəltmək mümkündür. Bu cür komplekslər hədəf əzələlərə bir yükü təmsil edir, bu mütləq əzələ toxumasının uzanması ilə birləşir və aşağıdakılara kömək edə bilər:

1. buzovların həcminin artırılması;
2. kalça korreksiyası;
3. ayaqların formasının korreksiyası.

• Yüklə və ya yüksüz ayaq barmaqları üzərində qaldırma.
• Ayaq maşını ilə ayaq basmaları.
• Hər addımda ayaq barmaqlarınıza qalxaraq pilləkənlərdə qaçın.
• Yan yatarkən düz ayaqları qaldırın.
• Dayanarkən ayaqlarınızı bir-bir geri çəkin.
• Dayanarkən, ayaqlarınızı bir-birinizə mümkün qədər yaxın bir neçə saniyə sıxın.
• Dayanarkən, ayaqları yavaş-yavaş yanlara yayılır, bir neçə saniyə maksimum nöqtədə donur.
• Oturarkən, ayaqları yerə toxunur və bir-birinə bağlıdır, xurma önünüzdə döşəmədədir. Yavaş bədən qaldırmaları, ayaqları düzəldilmiş, əllərinizi yerdən qaldırmadan həyata keçirilir. Maksimum nöqtədə poza bir neçə saniyə sabitlənir.

Video: əyri ayaqların düzəldilməsi

Yoqa

Yoqa Moskvada da çox populyardır. Hal-hazırda bir çox yoga-Pilates kursları var ki, bu da əyri ayaqlardan qısa müddət ərzində qurtulmanıza kömək edir.

Təcrübəli yoga təlimatçıları ayaqları hizalayarkən toxuma balanssızlığını düzəltmək üçün bir üsuldan istifadə edirlər.

Alt ekstremitələrin quruluşuna təsir etmək üçün kompleks məşqlər seansları aparılır, onların köməyi ilə sərt sahələr rahatlaşır və yumşaq olanlar gücləndirilir. Ayaqların daxili və xarici səthi nə qədər vahid olsa, bir o qədər hamar olur.

Dərslərin keçirilməsi, alt ekstremitələrin hizalanmasına vurğu əlavə etməklə tanış asanaları tətbiq edir. Məsələn, ayaqları kəmərlərlə bərkidilir və ya xüsusi çəkilərdən istifadə edərək uzanır.

Kərpiclərin ayaqları arasında sıxılması, oynaqların bərabər bir xəttdə düzülməsinə imkan verir ki, bu da aşağı ətrafların ümumi vəziyyətinə və onların estetik görünüşünə faydalı təsir göstərir. Yoga seanslarının bütün texnikası ayaq əzələlərini tonlamağa yönəldilmişdir.

Yoqa köməyi ilə bu cür seansları kifayət qədər uzun müddət ərzində aparmaq lazımdır. Buna görə də bu üsul hər kəs üçün uyğun deyil, çünki bir az səy və çoxlu boş vaxt tələb edir.

Moskvada ayaq formasının korreksiyası

Tibbdə ayaqların formasını düzəltməyə yönəlmiş bir neçə təsirli üsul var. Problemi müəyyən etmək üçün kompüter diaqnostikasından və modelləşdirmədən istifadə olunur ki, bu da vaxtı azaldır və tibbi səhvləri aradan qaldırır.

Ayaqların əyriliyini düzəltmək üçün məşqlər istənilən nəticəni vermirsə və ya sümük quruluşunun quruluşu və ya əzələ toxumasının inkişaf etməməsi səbəbindən aşağı ətrafların həqiqi əyriliyini düzəltmək lazımdırsa, o zaman yeganə yoldur. qüsurları aradan qaldırmaq əməliyyatdır: ortopedik və ya plastik.

Bu cür üsullar ciddi bir müdaxiləni ifadə edir və uzun bir sağalma müddəti, həmçinin uzun müddət ağrıya dözməli olan xəstələrdən səbr tələb edir. Bütün çatışmazlıqlara baxmayaraq, bu variantlar əyrilikləri düzəltmək və nəticələri ömür boyu qorumaq üçün yüz faiz zəmanət verir.

Əzələ və sümük toxumasının düzgün inkişaf etməməsi əməliyyat olmadan aradan qaldırıla bilər, çünki ayaqların yalançı əyriliyi bir sıra fiziki məşqlər etməklə düzəldilə bilər.

Əks təqdirdə, mütəxəssislər ortopedik (İlizarov aparatından istifadə etməklə) və ya plastik cərrahiyyə (kruroplastika və ya lipofilling) tövsiyə edirlər.

Burun düzəltmə əməliyyatının niyə bəzən qanaxma və yoluxucu ağırlaşmalarla müşayiət oluna biləcəyini məqalədə öyrənin.

Yeniyetmə jinekomastiyasının yeniyetmə döşlərinin anormal, lakin xoşxassəli böyüməsi olduğunu bilirdinizmi? Daha çox oxu.

İlizarov aparatı (ortopedik cərrahiyyə)

Alt ekstremitələrin yalançı və həqiqi əyriliyinin düzəldilməsi sümük parçalarını düzəltmək, həmçinin sıxmaq və uzatmaq üçün istifadə olunan sıxılma-distraksiya cihazından istifadə etməklə həyata keçirilir. Dizayn iki və ya üç ay ərzində köhnəlir, lakin uzun müalicə müddətinə baxmayaraq, quraşdırmadan yalnız iki həftə sonra xəstəyə müstəqil hərəkət etməyə imkan verir.

Cihaz nədir

Cihaz, sümük toxumasına yerləşdirmək üçün nəzərdə tutulmuş toxuculuq iynələrinin bağlandığı üzüklərdən ibarətdir.

Sıxılma və ya uzanma, üzükləri bir-birinə bağlayan xüsusi çubuqlar istifadə edərək tənzimlənir.

Bu cihazdan istifadə etməklə ayaq sümükləri düzgün vəziyyətdə bərkidilir ki, bu da əyriliyi aradan qaldırır və xəstənin əməliyyatdan bir neçə gün sonra yataqdan qalxmasına imkan verir, dəstək üçün qoltuqağacı və ya xüsusi gəzinti aparatlarından istifadə edir.

Video: İlizarov aparatı

Evdə qoz-fındıq çevirmək mümkündürmü?

Əməliyyat uğurlu olarsa, xəstələr evdə İlizarov aparatı ilə müalicəni tamamlaya bilərlər. Sümük korreksiyası prosesi quraşdırmadan on gün sonra başlayır və cihazdakı qoz-fındıqların daimi bərkidilməsini tələb edir (1,5-2 ay ərzində), bu da sümük toxumasında sıxılma və dəyişiklikləri təmin edir.

Bükülmələrin müddəti, tempi və ritmi mütəxəssislər tərəfindən hər bir xəstə üçün fərdi olaraq hazırlanır ki, bu da xəstəxanadan çıxdıqdan sonra da həkimə müraciət etməyin zəruriliyini göstərir.

Məhdudiyyətlər və ağırlaşmalar

Bu korreksiya metodunun istifadəsi yaş məhdudiyyətlərinə malikdir. Mütəxəssislər on dörd yaşından gec olmayaraq müalicəyə başlamağı məsləhət görürlər, çünki belə bir prosedur iynələrin keçdiyi ərazidə gəzinti zamanı ağrıya səbəb olur. Gəzinti zamanı narahatlıq uşaqlıqda müəyyən komplekslərə səbəb ola bilər ki, bu da uşağın psixo-emosional vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.

Sümük toxumasının korreksiyasının tamamlanması bütün müalicə müddəti ərzində izlənilir və xəstənin əzalarının rentgenoqrafiyası və fotoşəkilləri ilə diaqnoz qoyulur. Əməliyyatdan sonrakı dövr mütləq əzalarda fiziki fəaliyyətin olmamasını əhatə edir.

Əməliyyatdan sonrakı ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün motor rejimi tədricən genişləndirilməlidir, bunlara aşağıdakılar daxildir:

• yumşaq toxumalarda iltihablı proseslər;
• Spikerlərin keçdiyi nahiyədə sümük toxumasının iltihabı;
• oynaqlarda motor imkanlarının məhdudlaşdırılması;
• Korreksiya sahəsində sınıq və ya sümük deformasiyası.

Yaranan fəsadların əksəriyyəti asanlıqla müalicə olunur. İlizarov aparatını quraşdırmadan əvvəl xəstəyə mümkün nəticələr barədə məlumat verilməlidir. İlizarov aparatı olmadan ayaq əyriliyinin düzəldilməsi də bu sahədə mütəxəssislər arasında geniş istifadə olunur.

Kruroplastika (plastik cərrahiyyə)

Plastik cərrahiyyə, aşağı ayağın həcmini artıran və formasını düzəldən silikon implantların quraşdırılmasını nəzərdə tutur. Prosedur bir saatdan çox çəkmir, reabilitasiya isə 1,5-2 ay çəkir.

Kroplastikanın iki üsulu var:

• implantların quraşdırılması (lazım olan forma və ölçülərin seçilməsi);
• lipofilling (xəstənin qarın nahiyəsindən çıxarılan yağ hüceyrələrindən istifadə edərək forma əldə etmək).

Əməliyyat ümumi anesteziya altında bir saat ərzində aparılır. Bacakların problemli sahələrinə giriş bir neçə santimetrlik kiçik kəsiklər vasitəsilə həyata keçirilir. İmplantlar quraşdırıldıqdan sonra kəsiklər tikilir və bir müddət sonra görünməz olur.

Reabilitasiya təxminən bir ay çəkir, bu müddət ərzində xəstələr müalicə olunan ərazidə narahatlıq hiss edirlər. Bərpa dövrü 4-6 həftə ərzində fiziki fəaliyyətdən imtina etməyi tələb edir.

Bişanın topaqları (yanaqlardakı yağ toxuması) adını ilk dəfə təsvir edən fransız anatomistinin şərəfinə almışdır. Maraqlıdır, bişin topaqları necə çıxarılır? Get.

Bilirsiniz ki, mastoptoz döş toxumasının elastikliyini itirdiyi zaman döş sallanmasıdır. Ətraflı məlumat əldə edin.

Video: Kruroplastika

Moskvada əməliyyat qiymətləri

Klinik şəraitdə əyri ayaqların düzəldilməsi xərcləri müayinə, anesteziya, əməliyyat, palatada qalma və reabilitasiya dövründə mütəxəssisin ambulator müşahidəsini əhatə edən prosedurun mürəkkəbliyindən və növündən asılıdır.

Mütəxəssis seçimi də müalicənin ümumi qiymətində əsas rol oynayır. Rusiyada əyri ayaqların düzəldilməsi üzrə ən məşhur həkim, aşağı ətrafların əyriliyini aradan qaldırmaqla yanaşı, zəruri hallarda onları uzadır və ya qısaldan, həmçinin ciddi sınıqlardan və anadangəlmə qüsurlardan sonra yaranan fəsadları aradan qaldıran professor Akşin Böyükoviç Bağırovdur.

Müasir avadanlıqlardan istifadə edən və unikal texnikalar inkişaf etdirən professor Bağırov inanılmaz uğur qazandı, insanlara arzu olunan nəticəni əldə etməyə kömək etdi və bunun sayəsində bütün dünyada məşhur oldu.

Ayağın əyriliyini düzəltmək üçün əsas üsulların orta qiyməti:

• Məşqlər (korreksiyaedici məşqlər) - qiymət müəssisənin statusundan, qiymət siyasətindən və coğrafi yerindən, ixtisaslaşdırılmış bölmə və ya idman zalı üzvlüyündən (gimnastika, rəqs idmanı və s.), təlimatçı saatlarından asılı olaraq dəyişir;
• Lipofilling (plastik cərrahiyyə) 80 ilə 150 ​​min rubl arasında. Qiymətə ilkin məsləhətləşmə, lazımi testlər, yağ hüceyrələrinin toplanması, dəstəkləyici və düzəldici prosedurlar daxildir;
• Kruroplastika (plastik cərrahiyyə) 80 ilə 200 min rubl arasında. qiymətə mütəxəssislə ilkin məsləhətləşmə, testlər, implantın qiyməti, cərrahın işi, anesteziya, xəstəxana daxildir;
• İlizarov aparatı (ortopedik cərrahiyyə) - 40 ilə 100 min rubl arasında. Prosedurun dəyərinə ilkin məsləhətləşmə, lazımi testlərdən keçmə, cərrahın işi, anesteziya, cihazın quraşdırılması və onun çıxarılması, xəstəxanaya yerləşdirmə və reabilitasiya prosedurları daxildir.

Ayaqların əyriliyini düzəltmədən əvvəl və sonra fotoşəkillər

Lipofillinqdən istifadə

Vitali Demyanoviç Gitt dayaq-hərəkət sistemində və duruşda müəyyən qüsurları necə düzəltməyi yaxşı bilir. Ayaqların və çıxan çiyin bıçaqlarının şəklində qüsurları düzəltmək haqqında danışacağıq.

Əllərinin görünüşündən narazı qalan xəstəyə rast gəlməmişəm. Ancaq qadınlar müntəzəm olaraq ayaqlarının formasından şikayətlənirlər. Və bu başa düşüləndir. Həddindən artıq dolğun, əyri və ya çox nazik ayaqlar, çirkin yeriş və gürz ayaqları qadın cəlbediciliyini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. İncə ayaqlar isə hər qadının arzusudur.
Cazibədar qız olan Anya kabinetimə girdi və göz yaşlarına boğuldu. “Mən heç vaxt evlənməyəcəyəm! Heç vaxt uşağım olmayacaq! Doğrudanmı belə ayaqlı evlənmək olar?!”

Kədərin səbəbi qızın ayaqlarının bir qədər O şəklində olması olub. Dabanları bağlı olan dizlər arasındakı məsafə altı santimetrdir. Bu xırdalıq kimi görünürdü, amma Anya bədbəxtliyini düzəlməz hesab edirdi.

İncə ayaqları və əlavə qanadları

Bir çox insan ayaq qüsurlarını sağalmaz hesab edir. Xoşbəxtlikdən, bu belə deyil.

Xüsusilə, Ana nisbətən tez ayaqların formasını düzəltməyi bacardı: Xüsusi məşqlərin köməyi ilə əzələləri lazımi yerlərdə qurduq və menisküsün daxili hissəsinin böyüməsini stimullaşdırdıq. Problem həll olundu.

Ayaqların əyriliyinin səbəblərini iki qrupa bölmək olar- anadangəlmə və qazanılmış.

Birincilər olduqca nadirdir, lakin bəzən əməliyyat tələb olunur.

Qazanılmış əyriliklərə gəlincə, onlar çox vaxt çox incə yaşda başlayırlar. Uşaq çox erkən ayağa qalxarsa, dizlərdə, ayaq biləyi oynaqlarında, tibia və bud sümüyündə deformasiyalar mümkündür. Bu vəziyyətdə (həmçinin raxit ilə) əyrilik əhəmiyyətli ola bilər - sözdə "süvari ayaqları".

Ayaqların asimmetriyası (müxtəlif uzunluqlar) bəzən doğuş xəsarətlərinin nəticəsidir (bu halda onu anadangəlmə qüsur kimi təsnif etmək məqsədəuyğundur), lakin daha tez-tez böyük sinirlərin birtərəfli sıxılması səbəbindən inkişaf edir: düzgün innervasiya olmamasına gətirib çıxarır. məhdud motor imkanlarına və əzələ atrofiyasına.

Bir çox nöqsanlara vaxtında diqqət etsələr, valideynlər özləri tərəfindən düzəldilə bilər. Və körpəlikdən körpənizin ayaqlarının düzgün formasına diqqət yetirməlisiniz.

• Körpəni arxası üstə sərt bir səthə qoyun, mövqeyini düzəldin və dabanlarının hansı səviyyədə olduğuna baxın.

Bu yolla müxtəlif ayaq uzunluqlarını müəyyən edə bilərsiniz - skolyoz və koksartroza səbəb olan çox ciddi bir qüsur. Uşaqlarda adətən yaxşı müalicə olunur.

Ana çaxnaşma içində idi: on yaşlı qızının ayağı iki santimetr qısaldılmışdı. Xəstəlik təxminən iki il əvvəl aşkar edilmişdir. Və ağacdan yıxıldıqdan sonra ortaya çıxdı. Skolioz inkişaf etməyə başladı.

Müxtəlif ayaq uzunluqları bir çox səbəbin nəticəsi ola bilər və bunlardan ən çox yayılmışdır kalça ekleminin anadangəlmə və ya qazanılmış subluksasiyası.

Bu cür subluksasiyalar və çubuqlu ayaqların bir çox formaları adətən müalicəyə yaxşı cavab verir. Manual terapiya üsulları.

Ayağın qısalmasına müəyyən sümüklərin inkişaf etməməsi səbəb olarsa, daha pisdir. 2-3 sm fərq mütləq skolyozun inkişafına səbəb olur. Ancaq bu, vəziyyəti qəbul etmək və təslim olmaq üçün bir səbəb deyil. Bu cür skolyoz da müalicə edilə bilər, lakin onu laqeyd etməmək vacibdir.

Oynaqlar duruş, yeriş, sağlamlıq və gözəllik üçün ən vacibdir. Oynaq xəstəlikləri yaşlı insanlar arasında ümumi hesab olunur. Ancaq oynaqlar hər kəsdə, o cümlədən uşaqlarda əziyyət çəkə bilər. Diqqət və qayğı ilə, hətta doxsan yaşında da mükəmməl qaydadadırlar.

Uşaq gəzməyə başlayanda, ayaqlarını necə yerləşdirdiyinə, yumruqlamasına və ya onları yanlara çevirməsinə baxın. Hər hansı bir sapma ortopedə müraciət etmək üçün bir səbəbdir.

Ayaq məşqləri (O formalı əyriliyin düzəldilməsi)

1. Düz durun, dabanlarınızı birləşdirin və bu mövqedən ayaq barmaqlarınıza 50 dəfə qalxıb yıxın. Sonra dabanlarınızı yayın və məşqi başqa 50 dəfə təkrarlayın. Ayaqlarınızı paralel qoyun və başqa 50 dəfə edin. Səhər və axşam bütün seriyanı təkrarlayın.

2. Ayaq barmaqlarınız çölə baxaraq ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı qoyun.
Bu vəziyyətdə, diqqətlə və yavaş-yavaş ayaq barmaqlarınıza qalxın, sonra yavaş-yavaş aşağı salın. Məşqi 25-30 dəfə təkrarlayın.

3. Dizlərinizin üstünə qalxın, ayaq barmaqlarınızı açın və dabanlarınızın üstündə və ya onların arasında yerə oturun.

4. Dayanaraq, ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı qoyun və dizlərinizi bir araya gətirərək çömbəlmək.

5. Oturun, ayaqlarınızı uzadın və sürətlə, ayaq barmaqlarınızla ayaqlarınızı kəskin şəkildə çölə çevirin, ayaq əzələlərini gərginləşdirin.

Çiyin bıçaqları yerinə - qanadlar

"Sevimli körpəmin qanadları böyüyür!" – ana qızına baxaraq dedi. "Bu çiyin bıçaqları necə də dəhşətli görünür!" - Atam qəzəbləndi. "Bu, çox təsirlidir!" - Nənə toxundu.

Yeniyetməlikdən əvvəl bir çox uşaq çiyin bıçaqlarını nəzərəçarpacaq dərəcədə çıxarır, bu da müəyyən bir təsəvvür ilə əslində ortaya çıxan qanadlarla səhv edilə bilər. Adətən 12-15 yaşa qədər bu "qanadlar" iz qoymadan yox olur, lakin bəzi hallarda ömürlük qala bilər.

"Mən həqiqətən uşağımı onlardan qurtarmaq istəyirəm!" - ana dedi.

"Yaxşı, nə edə bilərsən, bunlar sümükdür!" - baba fikir verdi.

"Ağrımayacaq?" – nənə soruşdu.

Əgər altı yaşında "qanadlar" həqiqətən bir mələyin qanadlarına bənzəyirsə, onda iyirmi yaşında rəqəmi və duruşunu əhəmiyyətli dərəcədə korlayırlar.

Nə məsələdir? Niyə bəzi insanların çiyin bıçaqları kənara yapışır, digərlərində isə yoxdur?

Yeni doğulmuş körpənin arxası tamamilə düzdür, çiyin bıçaqları çıxmır. Ancaq 4-5 yaşa qədər onlar çox nəzərə çarpır, bəzən hətta çox nəzərə çarpır.

Bu, bu yaşda çiyin bıçaqlarının qabırğa və yaxası sümüklərindən daha sürətli böyüməsi və sinənin böyüklərdən daha silindrik formaya sahib olması ilə bağlıdır. Nəticədə, kürək sümüyünün yuxarı xarici küncü körpücük sümüyü ilə irəli çəkilir, ortası qabırğalara söykənir və daxili künclər qaldırılır. Eyni zamanda, çiyin bıçaqlarının kifayət qədər yer olmadığı və dəridən keçmək üzrə olduğu görünür.

Uşağa diqqətlə baxsanız, çiyinlərinin çox irəli uzandığını görəcəksiniz. Bu, uşaq çox arıq olduqda xüsusilə nəzərə çarpır.

Skelet inkişafındakı belə bir qüsur, uşaq böyüdükcə, kifayət qədər hərəkətlidirsə və əyri onurğaya malik deyilsə, düzəldə bilər.

Torakal kifoz(onurğanın arxaya əyilməsi) çıxıntılı çiyin bıçaqları kimi duruşun belə pozulması üçün münbit zəmindir. Hərəkətin olmaması çiyin oynaqlarının inkişafına mane olur və qısaldılmış körpücük sümükləri çiyinləri irəli çəkir.

Kifozdan əlavə, "qanadlar" tez-tez kimi qüsurlarla birləşdirilir batmış və ya əyilmiş(irəli çıxır) döş, skolyoz(onurğanın yanal əyriliyi), inkişaf etməmiş, dar çiyinlər, armud şəklində sinə, deformasiya olunmuş qabırğalar.

Keeled və çökmüş sinə, eləcə də əyilmiş ayaqlar raxit xəstəliyinin nəticəsi ola bilər. Elə olur ki, bu çatışmazlıqlar irsi xarakter daşıyır.

Deformasiya olunmuş qabırğalar ən çox skolyozda olur. Onurğa, yan tərəfə əyilərək, qabırğaları bir tərəfdən qaldırır və digər tərəfdən çəkir. Onurğanın əyriliyinin zirvəsinin tərəfində qabırğa donqarı, əks tərəfdə isə dip əmələ gəlir. Ağır hallarda, asimmetriya on santimetrdən çox ola bilər!

Valideynlər övladlarını pis duruşlarına görə danlayır və çiyinlərini arxaya qoyaraq düz yerimələrini tələb edirlər. Ancaq tək iradə skeletin formasını dəyişdirə bilməz.

Bu qüsurları necə düzəltmək olar?İlk növbədə, uşağı pis duruş və skelet deformasiyasına səbəb olan amillərdən xilas etməyə çalışın. Əsas olanlar uşaqlıqda raxit, oturaq həyat tərzi, narahat mebel, zəif görmə və hətta psixi depressiyadır.

Və əlbəttə ki, lazımdır uşağınızla daima xüsusi məşqlər dəstini yerinə yetirin. Və bir nəzarətçi kimi deyil, onunla bərabər əsasda, çünki onurğa üçün gimnastika hər yaşda hər bir insan üçün faydalıdır.

Universal kompleks

Yerə bir neçə idman zalı döşəyi qoyun və başlayın.

Məşq 1. Qollarınızı yelləyin

• Arxa üstə uzanın, çiyin bıçaqlarınızın altına 2-5 sm qalınlığında yuvarlanmış dəsmal rulonu qoyun (rulonun qalınlığı yaşınızdan və boyunuzdan asılıdır).
• Qantelləri (plastik su şüşələri) götürün: qadınlar və yeniyetmə uşaqlar - 0,3 kq, kişilər - 2 kq-a qədər. Qollarınızı bədəniniz boyunca uzatın.
• Düz və bir az gərgin qollarla yelləncək, onları yuxarı və aşağı qaldırın. Hərəkətlərin amplitudası maksimumdur.

Müntəzəm olaraq yerinə yetirildikdə, bu məşq torakal bel üçün çox faydalıdır.

Uşaqlar bu məşqi bir anda edə bilərlər, lakin böyüklər çiyin oynaqlarına zərər verməmək üçün yükü tədricən artırmaq üçün diqqətli olmalıdırlar.

Bu oynaqların artrozu və artriti üçün məşq tövsiyə edilmir.

Məşq 2. Onurğanın uzanması

• Ayağa qalxın, qollarınızı aşağı salın və əllərinizi arxanıza sıxın.
• Dirsəklərinizi bir-birinə yaxınlaşdıraraq, qollarınızı mümkün qədər sıxın.
• Çiyinlərinizi və başınızı geri, qollarınızı geri və aşağı hərəkət etdirin.
• Sinə irəli əyilməlidir.
• Dirsəklərinizi və çiyin bıçaqlarınızı bir araya gətirməyə çalışın, başınızı arxa tərəfə çəkin. (Ayaq barmaqlarınızın üstündə durmayın, qarnınızı çıxarmayın.)
• Pozu 1 saniyə saxlayın.
• Sonra mümkün qədər rahatlayın, qollarınızı açın və mədənizi bir az dartın.
• Baxışlarınızı bir az yuxarıya yönəldin.
• Çiyinlərinizi düzəltməyin və dərin nəfəs almayın - hərəkətlər yalnız qarın əzələləri vasitəsilə aparılmalıdır.

Məşq 2 saniyədən çox çəkmir və saatda 2 dəfə həyata keçirilir; dərs saatlarında - hər fasilədə 2 dəfə.

Məşq 3. İlan

• Qarnınıza uzanın. Qollarınızı dirsəklərdə əyilmiş, ovuclarınızı aşağı, sinənizin yanına qoyun.
• Başınızı və yuxarı sinənizi çox yavaşca qaldırın, əvvəlcə yalnız arxa əzələlərinizdən istifadə edin, sonra tədricən qollarınızı düzəldin.
• Mümkün qədər ayağa qalxdıqdan sonra yavaş-yavaş başınızı əvvəlcə bir tərəfə, sonra digər tərəfə çevirin.
• Dabanlarınıza baxmağa çalışın.

Səhər və axşam 3 dəfə məşq edin.

Məşq 4: Aşağı arxa uzanma

• Dizlərinizə qalxın və bu mövqedən dabanlarınıza oturun. Mədənizi bir az çəkin və irəliləyin.
• Sonra arxa üstə uzanmağa çalışın ki, dabanlarınız ombanızın altında qalsın.
• Ağrı görünənə qədər bu mövqeyi bir neçə dəqiqə saxlayın.

Gündə 2-3 dəfə təkrarlayın.

Məşq bel kifozunun müalicəsi üçün çox təsirlidir, lakin diz eklemlerinin inkişaf etmiş artrozu üçün təhlükəlidir.

Məşq 5. İstirahət

• Arxa üstə uzanın, belinizin altına 10-15 sm qalınlığında qalın bir yastıq qoyun.
• Bu vəziyyətdə gündə 40 dəqiqəyə qədər, ağır hallarda isə daha çox qalmaq məsləhətdir. Bəzi analar körpəsi yatarkən yastıq qoyur.

İş 6. Qayıq

• Qarnınıza uzanın. Qollarınızı irəli uzatın.
• Sonra onları mümkün qədər yuxarı qaldırın, eyni zamanda başınızı və ayaqlarınızı qaldırın.
• Bir neçə dəfə təkrarlayın.

Məşq arxa əzələləri yaxşı gücləndirir və intervertebral disklərin yerdəyişmələri və zədələri baxımından praktiki olaraq təhlükəsizdir.

Məşq 7. Boyun uzanması

• Qarnınıza uzanın. Əllərinizi önünüzə, ovucunuzu ovucunuza, altına 3-5 sm qalınlığında bir kitab, çənənizi əllərinizə qoyun. Mümkün qədər rahatlayın. Baxış irəli yönəldilir.

Bu vəziyyətdə gündə 20-30 dəqiqə, tercihen 5-10 dəqiqə bir neçə dəfə qalmaq kifayətdir.

Məşq onurğanın həddindən artıq irəli əyilməsi (servikal lordoz), çıxıntılı çiyin bıçaqları, irəli baş (“pitekantrop poza”) və aşağı asılmış başın müalicəsində faydalıdır.

Uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə çox təsirlidir. Yaşlılar bunu diqqətlə, özlərinə qulaq asaraq yerinə yetirməlidirlər: baş ağrıları görünə bilər. nəşr edilmişdir

Vitali Gitt

P.S. Və unutmayın, sadəcə istehlakınızı dəyişdirməklə biz birlikdə dünyanı dəyişirik! © econet

Yetkinlərdə ayaqların formasının korreksiyası əksər hallarda kosmetik xarakter daşıyır. Ayaqların anadangəlmə və ya qazanılmış əyriliyi böyük psixoloji narahatlığa səbəb olur: insanlar çimərliyə və ya hovuza getməyə utanırlar, əks cinslə münasibətlərə mane olan müxtəlif komplekslər inkişaf etdirirlər. Fiqur qüsurunu düzəltmək üçün belə insanlara müxtəlif vasitələr tövsiyə oluna bilər, bunlar arasında ən populyarları lipofilling, kuroplastika və xüsusi fiziki məşqlərdir. Əzaların deformasiyasının ən ağır hallarında İlizarov aparatı ilə ayaq düzəltmə əməliyyatı göstərilə bilər.

Ayağın əyriliyinin təsnifatı

Bacakların əyriliyini düzəltmək üçün bir üsul seçməzdən əvvəl, rəqəmin aşağı hissəsinin hansı qüsur növünə aid olduğunu müəyyən etmək lazımdır. Bunu etmək üçün yavaş çömbəlmək və dizlərinizin hansı istiqamətdə bir-birindən ayrıldığını görmək lazımdır. Dizlər yanlara doğru hərəkət edərsə, O formalı əyrilik meydana gələcək. X formalı - onlar birləşdirmək istəyirlər. Ayaqlar düzdürsə, ayaqlara paralel olaraq əyilirlər.

Ayaq formasının təsnifatı

Qızlarda və kişilərdə ayaqların vizual əyriliyini meydana gətirən səbəbdən asılı olaraq, aşağıdakı deformasiya növləri fərqlənir:

• Əsl əyrilik. Aşağı ətrafların bu deformasiyası bud və aşağı ayağın sümüklərinin əyriliyi nəticəsində baş verir. Əyri ayaqlar vizual olaraq qövs formasını əmələ gətirir. Əyrilik ən çox valideynlərdən irsi xüsusiyyətlərin alınması nəticəsində baş verir və ya uşaqlıqda əziyyət çəkən bir xəstəliyin nəticəsidir. Belə xəstəliklər raxit və ya poliomielit ola bilər.
• Saxta əyrilik. Bu növ ayaq deformasiyası əzələ və piy toxumasının ayaq və bud nahiyəsində qeyri-bərabər paylanması nəticəsində əmələ gəlir. Bu vəziyyətdə sümüklər düzgün formada olacaqdır.

Bacakların əyrilik növünü mümkün qədər etibarlı şəkildə müəyyən etmək üçün rentgen çəkmək tövsiyə olunur.

Qızlarda və kişilərdə ayaqların əyriliyinin yayılması təxminən eynidır. Ancaq qızlar daha tez-tez patologiyanı düzəltmək üçün müxtəlif üsullardan istifadə edirlər. Bu, zərif cinsin nümayəndələrinin ayaqlarının estetikasına daha çox diqqət yetirmələri ilə bağlıdır. Kişilər, bir qayda olaraq, yalnız alt ekstremitələrin deformasiyası müxtəlif ağrılı vəziyyətlərin inkişafına və irəliləməsinə səbəb ola biləcəyi hallarda həkimlərə müraciət edirlər.

Evdə məşqlər

Evdə ayaqlarınızı düzəltmək üçün məşqlər edərək əyri ayaqları düzəldə bilərsiniz. Deformasiya yanlış olarsa, onlardan səmərəli istifadə edilə bilər. Bu vəziyyətdə məşq etmək daxili budun və aşağı ayağın əzələ toxumasını artırmağa yönəldiləcəkdir.

Kalça bölgəsindəki əyriliyi düzəltmək üçün aşağıdakı məşqləri yerinə yetirmək ən təsirli olacaq:

• Çömbəlmək. Aşağıdakı kimi həyata keçirilir. Başlanğıc mövqeyi - ayaqları çiyin genişliyindən ayrı, ayaqları çölə çevirin, qolları başın arxasında çarpazlayın. Bədənin aşağı salınması yavaş-yavaş və nəzarət altında, arxa düz olmalıdır. Ən dibində, nəfəs almalı və torsonuzu orijinal vəziyyətinə cəld düzəltməlisiniz. Təkrarların sayının 8-dən 12-yə qədər olması tövsiyə olunur. Dəstlər arasında istirahət müddəti təxminən 2,5 dəqiqədir. Məşqin maksimum effekt verməsi üçün dumbbells və ya hər hansı digər ağır əşyalardan istifadə etməlisiniz.

• Ağciyərlər. Ağciyərləri etməyə başlamazdan əvvəl, budun arxasındakı əzələləri isinmək və uzatmaq lazımdır. Diz və omba oynaqlarını açmaq faydalı olacaq. Başlanğıc mövqedən - ayaqları çiyin genişliyindən, başın arxasında gimnastik çubuq tutan əllər - ön ayağı dizdə eyni vaxtda əyərkən irəli böyük bir addım atılır. Fasiləsiz eyni hərəkət ikinci ayaqla həyata keçirilir. Bir yanaşmada ağciyərlərin sayı ən azı 15. Yanaşmaların sayı 4-5-dir. Məşqin effektivliyini artırmaq üçün gimnastik çubuq əvəzinə çiyinlərinizə bir dəmir çubuğu (insanların fiziki hazırlığından asılı olaraq boş və ya ağırlıqlı) yerləşdirə bilərsiniz.
• Kalça uzantısı. Onlar evdə belə həyata keçirilir: elastik bir bandaj və ya sıx bir elastik bant ayaq biləyinə yapışır. Mərminin ikinci ucu batareyaya və ya qapı tutacağına bərkidilir. Bundan sonra, batareyadan əks istiqamətə dönmək, irəli əyilmək və baldırınızı ombanıza doğru çəkmək lazımdır. Yanaşmada təkrarların sayı hər ayaq üçün 12-14-dür. Radiatordan və ya qapıdan elə bir məsafəyə qədər uzaqlaşmaq lazımdır ki, elastik bandın müqavimət qüvvəsi təxminən 30 təkrar yerinə yetirməyə imkan verir. Bir qayda olaraq, mərmi uzunluğu bir metrdən bir qədər çox götürülür.

Ayaqların formasını düzəltmək üçün şin məşqi

Aşağı ayağın daxili hissəsinin əzələ həcmini artırmaq üçün "ayaqda duran baldır qaldırmaq" məşqini yerinə yetirmək tövsiyə olunur. Bu, aşağıdakı kimi edilir: üzünüzlə divara yaxınlaşmaq, avuçlarınızı onun səthinə qoymaq və aşağı ayaqlarınızın əzələləri ilə torsonu qaldırmaq lazımdır. Mümkün qədər yüksək düzəltmək lazımdır. Bu cür liftlərin sayı insanın fiziki hazırlığının dərəcəsi ilə müəyyən edilir. Dana əzələlərində yanma hissi yaranana qədər məşq etməlisiniz. 2-3 dəqiqə istirahət etdikdən sonra daha 1 və ya 2 yanaşma cəhd edə bilərsiniz.

Dana əzələlərini pompalamaq üçün başqa bir təsirli məşq “oturmuş dana qaldırmaq”dır. Bu, aşağıdakı kimi həyata keçirilir: ayaqları əyilmiş və çəkilərlə yüklənmişdir. Ayaq barmaqlarınıza mümkün qədər yuxarı qalxmaq və ayaqlarınızı başlanğıc vəziyyətinə endirmək lazımdır. Təkrarların sayı elə olmalıdır ki, dana əzələlərində yanma hissi yaransın. Yaxşı bir yük üçün 2-3 yanaşma yerinə yetirmək kifayətdir. Yanaşmalar arasındakı fasilə 2-3 dəqiqədir.

Həmçinin ümumi fiziki fəaliyyəti artırmaq lazımdır. Bunun üçün işə avtomobillə getməyi ictimai nəqliyyatla əvəz etmək kifayət edəcək. Bir neçə dayanacaq əvvəl enib 2-3 kilometr piyada gedə bilərsiniz. Həftə sonları ailəniz və ya dostlarınızla parkda uzun gəzintiyə çıxmaq, manqal və spirt ilə ənənəvi piknikdənsə aktiv oyunlara üstünlük vermək faydalı olacaq.

Cərrahiyyə

Əməliyyatın köməyi ilə ayaqların əsl əyriliyi düzəldilir. Prosedura xüsusi bir tibbi göstərişə malikdir - diz, ayaq biləyi və ayaq eklemlerinin artrozunun inkişafının qarşısını alır.

İlizarov aparatı ilə ayaq əyriliyinin cərrahi korreksiyası

Ən çox görülən əməliyyat İlizarov aparatından istifadə edir.

Ayağın korreksiyası proseduru aşağıdakı kimi həyata keçirilir:

• Baldırda deliklər qazılır və onlardan üzüklərlə bərkidilmiş toxuculuq iynələri keçirilir.
• Sümüklər kəsilir və iynələr istənilən vəziyyətdə sabitlənir.
• Dikişlər tətbiq olunur.
• 6-8 gündən sonra əvvəlcədən modelləşdirilmiş sxemə görə sümüklərin yerini düzəltməyə başlayırlar.

İlizarov aparatını taxma müddəti təxminən 4 aydır, bu müddət ərzində xəstə hərəkət edə bilir. Sümük çapığı möhkəmləndikdən sonra cihaz çıxarılır.

Reabilitasiya dövründə xəstə bir müddət qoltuqaltı və ya gəzinti aparatının köməyi ilə hərəkət etməlidir.

İlizarov aparatı ən çox ayaqların varus (O formalı) əyriliyini düzəltmək üçün əməliyyatlarda istifadə olunur. X-formalı (valgus) əyriliklər ortopedik praktikada 10% -dən azdır və bu vəziyyətdə əməliyyat, bir qayda olaraq, alt ekstremitələrin qüsurunu paltarla gizlətmək çətin olan kişilərdə aparılır.

Digər ayaq düzəltmə əməliyyatlarına aşağıdakılar daxildir:

• Kuroplastika. Bu, plastik cərrahiyyədir və ayağın alt hissəsinin daxili hissəsinə implantın yerləşdirilməsini nəzərdə tutur. Bu aşağıdakı kimi həyata keçirilir: həkim diz altında təxminən 4 santimetr uzunluğunda bir kəsik edir. Əvvəlcədən hazırlanmış boşluğa bir və ya bir neçə implant yerləşdirilir. İnsan pəhriz və idmanla istədiyi ayaq konturunu əldə edə bilməyəndə bu prosedur tövsiyə olunur. Kuroplastiyanın üstünlüyü ondan ibarətdir ki, estetik effekt əldə etmək üçün bir prosedur kifayətdir. İşin mənfi tərəfi çox sayda əks göstərişdir: hamiləlik, laktasiya, hemofiliya, diabet.
• Lipofilling. Prosedurun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, insana mikro kəsiklər vasitəsilə omba və ya qarın nahiyəsindən ayağın aşağı hissəsinə, budun daxili hissəsinə və ya popliteal nahiyəyə piy toxuması köçürülür. Əməliyyatdan sonra təkcə ayaqların konturları dəyişmir, həm də dərinin strukturu yaxşılaşır. Lipofilling üçün əks göstərişlər diabetes mellitus və aterosklerozdur. Bu gün lipofilling ayaqların əyriliyini düzəltmək üçün ən çox yayılmış üsuldur.

Ayaq deformasiyasını düzəltməyin digər yolları

Cərrahi müdaxiləyə əlavə olaraq, ayaqları düzəltmək üçün daha az təsirli, lakin daha yumşaq vasitələr tez-tez istifadə olunur.

Bunlara daxildir:

• Bindirmələr. Xüsusi silikon yastıqlardan istifadə edərək ayaqlarınızı düzəldə, daha doğrusu əyriliyini gizlədə bilərsiniz. Onlar quruluş və görünüş baxımından insan dərisinə çox oxşar materiallardan hazırlanır. Bacakların istənilən sahələrində sabit elementlər boş şalvar və ya jeans ilə yaxşı örtülmüşdür.
• Xüsusi kəmərlərin istifadəsi. Metodun mahiyyəti müəyyən bir müddət üçün lazımi yerlərdə ayaqları kəmərlərlə sıxmaqdır. Bu metodun əsas çatışmazlığı prosedurun müddətidir - bir seansda bir neçə saat.

Pəhriz

Bacakların formasını düzəltmək üçün pəhrizin dəyişdirilməsi zərurəti alt ayağın və budun müxtəlif sahələrində yağ reseptorlarının qeyri-bərabər paylanması olduğu hallarda yaranır. Bu xüsusiyyət, aşağı ayağın və ya budun xarici hissəsində, daxili hissədə minimal olması ilə böyük miqdarda yağ yığılması ola biləcəyi ilə özünü göstərir. Vizual olaraq, bu qeyri-mütənasiblik ayaqların əyriliyində özünü göstərir.

Bu cür problemlər evdə konsentratlaşdırılmış fiziki məşqlərin aktiv istifadəsi ilə xüsusi aşağı karbohidratlı pəhrizdən istifadə edərək bədəndəki ümumi yağ miqdarını azaltmaqla həll edilə bilər.

Pəhrizin mahiyyəti aşağıdakı tövsiyələrə əməl etməkdir:

• Pəhrizdən tez həzm olunan karbohidratların xaric edilməsi. Bunlara şirin və nişastalı hər şey daxildir.
• Doymamış yağ turşularının kifayət qədər tərkibi. Onları zeytun yağı, qoz-fındıq və dəniz balıqlarından almaq məsləhətdir.
• Sənaye istehsalı olan ət məhsullarının istehlakından imtina: kolbasa, köftə, kolbasa, müxtəlif hisə verilmiş ətlər.
• Duz qəbulunun məhdudlaşdırılması. 3-4 qram artıq piylərdən xilas olmaq istəyən bir insanın istehlak edə biləcəyi maksimum miqdardır.

Nəzərə almaq lazımdır ki, sinir sistemini stimullaşdıran qəhvə, çay və digər içkilər içmək yalnız fiziki fəaliyyətdən əvvəl edilməlidir. İstirahətdə kofein tərəfindən təhrik edilən artan adrenalin çəki artımına və qan damarlarının divarlarında xolesterol lövhələrinin meydana gəlməsinə səbəb olacaqdır.

Masaj

Masaj, yığılmış yağın ayaqların vizual əyriliyini yaratdığı ayaqların bölgələrində effektiv şəkildə istifadə edilə bilər. Bu, ilk növbədə, budun və aşağı ayağın xarici hissəsidir.

Masaj klassik hamarlaşdırıcı hərəkətlərlə həyata keçirilir. Çimdik və yamaqdan istifadə etməyə icazə verilir. Yağ yandırıcı təsirini artırmaq üçün istiləşmə kremlərindən və ya bal və xardal əsasında təbii bitki tərkibli formulalardan istifadə etmək tövsiyə olunur. Prosedura hamamdan və ya məşqdən dərhal sonra effektivdir.

Bu gün ayaqlarınızın formasını dəyişdirməyin bir çox yolu var: təhlükəsiz evdə edilənlərdən riskli cərrahi müdaxiləyə qədər. Bu və ya digər metodu seçərkən nəzərə alınmalı olan əsas şey, mümkün ağırlaşmaların nisbəti və nəticədə müsbət kosmetik təsirdir.

Ayaqların O formalı əyriliyi üçün məşqlər effektiv terapevtik texnikadır ki, bu da məşqə müntəzəm və sistemli yanaşma ilə cərrahi müdaxilə olmadan formalarını düzəltməyə və düzəltməyə kömək edəcəkdir. Terapevtik məşqlərin köməyi ilə alt ekstremitələrin əyriliyini necə aradan qaldırmaq olar? Hansı məşqlər ən təsirli olacaq və onları necə düzgün etmək olar?

Problemin xüsusiyyətləri

Yay ayaqları bir çox səbəbi ola bilən ümumi bir problemdir. Mütəxəssislər aşağı ətrafların 2 əyriliyini ayırd edirlər:

1. X formalı əyrilik, omba qapalı olduqda xəstənin topuqlarını birləşdirə bilmədiyi bir ayağın deformasiyasıdır.
2. O-şəkilli əyrilik ətrafların daxili konturunun deformasiyasıdır (ayaq biləyindən perineuma qədər). Xəstə ayaqlarını bir-birinə bağladıqda, görünüşcə təkərə bənzəyir.

Aşağı ətrafların əyriliyi ilə mübarizə aparmaq lazımdır. Problem təkcə xəstədə psixoloji diskomfort yaradır və özünə inamı aşağı salmır, həm də yerişinə, həmçinin dayaq-hərəkət aparatının fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir.

Tibb mütəxəssislərinin fikrincə, görünüşü irsi, genetik səbəblər və ya travmatik zədələrlə bağlı olan ayaqların əyriliyini düzəltmək praktiki olaraq mümkün deyil. Bu problem yalnız cərrahi müdaxilə ilə həll edilə bilər.

Bununla belə, bütün digər hallarda, fiziki terapiya məşqləri çox nəzərə çarpan, təsir edici nəticələr verə bilər. İrina Krasikovanın sözlərinə görə, gimnastika gənc xəstələrdə ayaqların əyriliyi zamanı xüsusilə təsirli olacaq, çünki onların sümük toxumaları yumşaq və yüksək elastikdir və xarici təsirlərə yaxşı cavab verir.

Daimi və vicdanlı məşq də yetkin xəstələrə kömək edəcəkdir. Təxminən bir illik məşqdən sonra ayağınız daha incə və hamar olacaq!

Terapevtik məşq nə vaxt lazımdır?

Ayaqların əyriliyi adətən çılpaq gözlə nəzərə çarpan kosmetik qüsurdur. Bununla belə, dərslərə başlamazdan əvvəl həqiqətən düzəlişlərə ehtiyacınız olduğundan əmin olmaq tövsiyə olunur.

Bu məqsədlər üçün ayaqlarınız bağlı vəziyyətdə dik durmaq və aşağı ətrafların əzələ qruplarını mümkün qədər rahatlamağa çalışmaq lazımdır (testi güzgü qarşısında dayanarkən aparmaq məsləhətdir). Bundan sonra ayaqlarınıza diqqətlə baxın. Müəyyən edilmiş standarta görə, əzalar aşağıdakı nöqtələrdə bir-birinə toxunmalıdır:

• ayaqları;
• dizlər;
• orta ayaq biləyi.

Ayaqlar 0 formalı tipə görə deformasiyaya uğrayarsa, o zaman paça və dabanlara toxunur. X formalı əyrilik vəziyyətində, onlar yalnız dizlərdə bağlanır.

Ayaqlarınızın şəklində aşkar qüsurları müəyyən etmisinizsə, bu problemlə məşğul olmalısınız. Bununla belə, məşqlərə başlamazdan əvvəl, xüsusilə gənc bir uşaq və ya yeniyetmədən danışarkən ixtisaslı bir ortoped mütəxəssisinə müraciət etmək tövsiyə olunur.

Ayaqların əyriliyi üçün gimnastikanın faydaları

Əksər hallarda aşağı ətrafların deformasiyası və əyriliyi sümük toxumasında spesifik qüsurlar, diz ekleminin zəifləməsi və ya aşağı ətrafların əzələ qruplarının düzgün inkişaf etməməsi səbəbindən baş verir. Bu vəziyyətdə fizioterapiya məşqləri aşağıdakı məqsədlərə çatmağa yönəldilmişdir:

1. Alt ekstremitələrin zəifləmiş əzələ qruplarını gücləndirmək.
2. Bağların işinin korreksiyası.
3. Diz eklemini anatomik olaraq düzgün mövqeyə çevirin.

Beləliklə, məşqlər ayaqların əyriliyindən xilas olmağa kömək edir. Üstəlik, xəstələrin çoxsaylı rəylərinə görə, bir mütəxəssis tərəfindən təyin edilmiş rejimə uyğun olaraq sistematik gündəlik məşqlə nəticələr yalnız bir neçə ay ərzində nəzərə çarpır.

Dərsləri atlasanız və məşqləri yarımçıq yerinə yetirsəniz, gimnastikanın heç bir təsiri olmayacaq. Bundan əlavə, müəyyən bir xəstənin yaş kateqoriyasını və fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq optimal məşqlər dəstini hazırlamağa kömək edəcək bir ortoped ilə ilkin məsləhətləşmə lazımdır. Üstəlik, bəzi xəstələr üçün, alt ekstremitələrdə hər hansı bir artan yükün əks göstəriş olduğu xəstəliklər varsa, bu fəaliyyət növü tamamilə qadağan edilə bilər.

Haradan başlamaq lazımdır?

Mütəxəssislər, əzələlər kifayət qədər hazırlandıqdan və istiləndikdən sonra ayaqların formasını düzəltməyə yönəlmiş hər hansı bir məşqə başlamağı məsləhət görürlər. Optimal istiləşmə aşağıdakı məşq növlərini əhatə edir:

1. Yerdə durun, ayaq barmaqlarınızı yuxarı qaldırın, sanki onları səthdən qaldırın. Eyni zamanda, ayaq səthə daha sıx basılır.
2. "Velosiped" məşqini edin (10 təkrara qədər).
3. Kresloya oturun və ayaqlarınızı bir-birindən ayıraraq, dabanlarınızı yerə qoyun. Ayaqlarınızı qaldırın və onları növbə ilə yan-yana çevirməyə başlayın.
4. Ayaq barmaqlarınızda gəzin (3-5 dəqiqə).
5. Düz durun və ayaq barmaqlarınızı ayaq sahəsinin altından hərəkət etdirdiyiniz kimi əyməyə başlayın.

Düzəliş gimnastikası

İndi o formalı əyrilik ilə ayaqları düzəltməyə yönəlmiş təsirli məşqlər toplusuna baxaq:

1. Ayağın daxili tərəfində gəzin.
2. Ayaq barmaqlarınızı mümkün qədər bir-birindən uzaq tutaraq təxminən 20 çömbəlmə edin.
3. Düz durun, ayağınızı qaldırın və mümkün qədər geniş şəkildə yan tərəfə keçirin. Eyni məşqi ikinci ilə təkrarlayın.
4. Əllərinizlə yerə oturun və ayaqlarınızı düz tutun. Ayağın mükəmməl səviyyədə qaldığından əmin olaraq, əzalarınızı bir-bir qaldırmağa başlayın.
5. Zəmində yatın, ayaqlarınızı bağlayın və yavaş-yavaş qaldırmağa və endirməyə başlayın. Eyni zamanda, torsonun hərəkətsiz qaldığından əmin olun.
6. Bir ayağın üstündə durun, digərini mümkün qədər düzəldin və yan tərəfə keçirin. Təxminən 15 yelləncək edin, sonra dəstəyi dəyişdirin və məşqi təkrarlayın.
7. Yerdə oturun və ayağınızı hər iki ovucunuzla bağlayın, sonra yavaş-yavaş qaldırın və bu mövqeyi ən azı 5 saniyə saxlamağa çalışın. Bundan sonra, əzalarını dəyişdirin və məşqi təkrarlayın.
8. Yan tərəfinizdə yerə uzanın və növbə ilə düzəldilmiş ayaqlarınızı yuxarı qaldırın.

Orta məşq müddəti ən azı yarım saat olmalıdır. Hər seansa istiləşmə ilə başlayın. Gündəlik məşq etməlisiniz və ən sürətli və müsbət nəticələr əldə etmək üçün gündə 2 dəfə belə düzəldici gimnastika edin. Hər hansı bir məşq edərkən kürəyinizi mümkün qədər düz tutmağa çalışın və mədəniz içəri çəkilsin. İndi x formalı ayaqlar üçün effektiv məşqlərə qısaca nəzər salaq:

1. Çömbəlmək. 15-20 təkrarla başlayın, tədricən yanaşmaların sayını artırın. Ayaq biləkləriniz arasında əvvəlcədən sıxılmış rezin top ilə çömbəlmək yaxşı effekt verir.
2. Dayanarkən, ayağınızı yan tərəfə ataraq, barmağınızı mümkün qədər uzağa çəkin.
3. Ayağınızın kənarında gəzin (hər biri 10 addım).
4. Divar çubuqlarında məşq edin. Döşəmə pilləkənlərində ayaqlarınızı qaldırmaq çox yaxşı nəticələr əldə etməyə imkan verir.
5. Qarnınıza uzanın, dizlərinizi mümkün qədər bir-birindən uzaqlaşdırın və sonra ayaqlarınızı birləşdirməyə çalışın.

Düzəliş gimnastikasının son dərəcə təsirli və səmərəli olması üçün mütəxəssislərin aşağıdakı tövsiyələrinə əməl etmək vacibdir:

1. Hər məşqdən sonra əzələ qruplarını mümkün qədər rahatlamağa çalışın.
2. Təlimi qaçırmayın.
3. Fiziki müalicəni düzəldici masaj kursu ilə birləşdirin.
4. İldə ən azı iki dəfə fiziki müalicə otağına baş çəkin.
5. Üzgüçülük və fiqurlu konkisürmə kimi idmanla məşğul olun.
6. Bir az dartın və bölünmələri öyrənin.
7. Rahat ayaqqabı geyin.

O formalı əyrilik görünüşü korlayan və çoxlu bəlalara səbəb olan ciddi problemdir. Bir qayda olaraq, bu çatışmazlıq müalicəvi düzəldici gimnastikada müntəzəm, sistemli məşqlər vasitəsilə düzəldilə bilər. Təlimin ən təsirli olması üçün bir ortoped həkimi və ya fiziki terapiya təlimatçısı ilə birlikdə bir sıra məşqlər seçmək tövsiyə olunur. Düzəliş gimnastikasını masajla birləşdirərək və müəyyən idman növləri ilə məşğul olmaqla yaxşı effekt əldə edilir.