Elu tasakaalu ratas on võimas tööriist edu ja harmoonia saavutamiseks. Harjutus "Elutasakaalu ratas": samm-sammult juhised

Raske on leida kuldset keskteed, millega ühendada rahateenimine, lähedaste eest hoolitsemine, hea puhkus, eneseareng. Miski võtab rohkem energiat, aga milleski seda lihtsalt ei ole. Seal, kus puudub harmoonia – see võib näidata Eluratta tasakaalu. See sisendab ka usku, et kõik polegi nii hull ja keegi pole tühistanud võimalust ise palju parandada. Budismis pööratakse "Eluratta" mõistele piisavalt tähelepanu. Ilmselt mitte asjata.

Tavaliselt valmistatakse seda kuus kuud või 12 kuud. Proovige uusaastaõhtul katsetada, et alustada kalendri esimesel lehel nullist. Kas te ei tea, mis on eluratas ja kuidas seda teha? Meie juhised ütlevad teile. Noh, alustame kohe?

Oma ratta ehitamine

1. Mõelge oma põhiväärtustele elus. Kirjutage need lehele. Kui palju selgub - individuaalselt. Palju oleneb temperamendist ja muudest teguritest. Need peaksid olema teie jaoks olulised valdkonnad, ilma milleta te ei saa eksisteerida:
   - perekond,
   - tervis,
   - Töökoht,
   - hobi,
   - lapsed,
   - suhted,
   - sõbrad,
   - raha,
   - puhata,
   - vaimsus...
   Palju variatsioone. Olgu see omamoodi test, mis võimaldab teil õppida palju huvitavat.
2. Joonistage teisele paberilehele ring (või saate selle alla laadida), jagage see nii paljudeks osadeks, kui on eluvaldkondi. Peate need kõik vormina täitma.
3. Ja hinda punktides – ühest kümneni. Kirjutame teljele skoori, joonistame vibu.

   Näiteks on teil imeline perekond kus valitseb vastastikune mõistmine. Kaebusi pole. Siis võib julgelt esikümme panna, sest kõik on normaalne ja siiralt rõõmus.

   Tervis pumpab üles. Tänu taevale pole kohutavaid haigusi, kuid tervislik seisund on nõrk, organism on nõrgenenud, ta allub kergesti erinevatele viirustele. Asjad on halvad, kümme pole siin õige koht. Viis või kuus, mitte rohkem.

   Lemmik hobi. Kui sellist asja lihtsalt pole, pange üks. Kui on hobi, aga raske on meeles pidada, millal selle kätte võtsid, on see kaks. Noh, hingele mõeldud tegevus, millele pühendate iga päev vähemalt natuke aega, nõuab kõrgeimat hinnet.

   Töö. Kas sulle meeldib see, mida teed? Meeskond, palk, tulemus? Kas saate oma pingutuste eest korralikku tulu? Mõelge hästi. Kas kõik on harmoonias? Niisiis, 10. Mitte tegelikult, kas sa tahad rohkem? 5-6 punkti.

   Puhka. Pidage meeles, millal teil tõesti õnnestus lõõgastuda. Kas see oli rõõm mitte ainult kehale, vaid ka hingele? Kas päevasel ajal on võimalik tunde eraldada, kuidas nädalavahetused mööduvad? Kas magate piisavalt, tunnete end hästi? Andke punkte, vastates küsimustele ausalt.

Hindamissüsteem

Hindamiskriteerium on võimalik järgmiste parameetrite järgi:

• 0 - 3 - olukord vajab kiiresti muutmist, väga halb, jookseb;
• 4 - 7 - vajab osaliselt muudatusi, vundament hoolikale tööle;
• 8 - 10 - stabiilne, edukas, märkusi pole.

Pilti vaadates on lihtne aru saada, millised valdkonnad on juba prioriteediks ja millistesse tuleks jõudu lisada. See meetod aitab eluratta tasakaalu harmooniliseks muutuda.

Elu alustamine muutub

Vaatame olukorda lähemalt

Eesmärk on nagu majakas.
Valige Sihtmärk. Märkige üles viisid, kuidas seda saavutada ja pange need ka kirja. See tõstab skoori kõrgeima väärtuseni. Öelge selgelt, ärge muretsege, et Eesmärk tundub saavutamatu. Universum kuuleb teie palveid ja aitab neid kindlasti realiseerida. Isegi kui ülesanne esmapilgul tundub ebareaalne.

Koostage iga sektoriga töötamise plaan

1. Mida tuleb teha, et end mugavalt tunda.
2. konkreetsed toimingud.
3. Kui kaua selle valdkonna parandamiseks aega kulub.
4. Proovige määrata teatud intervall, mille jooksul saate realistlikult kohtuda. Kuu, kaks või terve aasta. Keskenduge oma sisemisele potentsiaalile.
5. Tähtis on, et ei tekiks tunnet, et võtsid selle kellegi primuspliidi alt. Ideaalis inspireerib ja rõõmustab nii plaani koostamine kui ka elluviimise väljavaade.

Klassikaline näide: kui olete juba ammu unistanud reisile minna - korraldage see koos lapsega; täitke oma lapsega suhtlemise tühimik - ilmuvad muljed ja paranemine. Või hakake käima jõusaalis, tehke regulaarselt harjutusi - tänu sellele paraneb figuur, tervis ja jääb aega iseenda jaoks. See tähendab, et kui töötate ühe alaga, parandatakse ülejäänud.

Iga sektoriga töötamise näide

Valime valikuna sektori "Enesearendus". Seda on vaja parandada, sest see on liiga tähelepanuta jäetud. Koostame tegevuskava.

1. Otsustage täpselt, kuidas soovite areneda: lugege raamatuid, õppige võõrkeelt, otsige ennast uue hobiga. Kirjuta see üles.
2. Ehitage õige alus. Kui see on teie lemmikautori raamat, peate minema raamatukokku, laadima Internetist alla teose või ostma raamatu. Registreeruge keelekursusele, kasutage veebist saadud õppetunde. Mis puutub hobisse, siis uurige selle kohta teavet, otsige meistriklasse, kohtuge inimestega, kes sellega tegelevad. Proovi kätt, loo!

Korda, kuid erinev

Kasulik on alla laadida pilte, mis avaldavad muljet ja võivad saada teie elu peegelpildiks. Kasutage Photoshopi, looge eredaid, palavalt ihaldatud pilte, mida igapäevaelus nii napib. Kinnitage illustratsioonid ratta kõrvale. Suurepärane täiendus!

Kõigel, mis on ebareaalne, on võimalus muutuda reaalsuseks.

Oleme oma ainulaadse, ainulaadse maailma loojad ja meil on suurepärased võimed seda ehitada nii, nagu tahame. Kui meeles valitseb arm, nauding – Universum tunneb seda. Ta vastab headele tegudele, mõtetele helgete ja ootamatute märkidega. Miski pole võimatu! Peate sellesse tugevalt uskuma.

Kokkuvõtteks kuulus Hiina tähendamissõna targast mehest ja sõdurist:

Karm sõdur blokeeris mööda teed kõndinud targa mehe tee ja küsis temalt:
"Kes sa oled? Ja kuhu sa lähed? Mida sul vaja on?"

Mille peale alandlik vanamees esitas oma küsimuse: "Kui palju teie ülemus teile maksab?"

"Kaks korvi riisi nädalas," oli sõduri vastus.

"Ma maksan sulle kaks korda rohkem, kui sa mulle neid küsimusi iga päev esitad," ütles tark vanamees.

Mõelgem sagedamini, kuhu elujõgi meid viib, mida me siin maailmas vajame ja millised me oleme!

Inimesed kipuvad minevikku kahetsema ja tuleviku pärast muretsema. Kõik need negatiivsed kogemused ei lase sul elada õnnelikult praeguses hetkes. Selle tulemusena kaotame oma kõige väärtuslikuma ressursi – aja. Selleks, et kõik oma kohale tagasi viia ning iseenda ja oma plaanidega kooskõlas eksisteerima hakata, tuleks elutasakaalu ratas tööle panna.

Treeneri kontseptsioon

Coaching on ingliskeelne termin, mis tähistab teatud tüüpi koolitust. Selles protsessis juhib ja saadab inimest – klienti treener. Ta on spetsialist, kes aitab vajadusel teisi igas probleemses olukorras ja hakkab eesmärgi poole liikuma. Töö sisult on see väga lähedane koolitusüritustele, kuid sellist ametit eraldi ei eksisteeri. Coach saab tegeleda nii konkreetse inimese isiklike küsimustega kui ka terve ettevõtte või organisatsiooni kutsetegevusega. Coachingut võib defineerida kui enesearendamise ja saavutuste kunsti.

elu tasakaal?

Coachingul on palju tehnikaid kliendi seatud ülesannete elluviimiseks. Üks tema meetodeid on inimese jaoks kõige olulisemate eluvaldkondade analüüs. On tavaks tuua välja järgmised valdkonnad: karjäär, rahandus, tervis, sõbrad ja perekond, harjumuspärased asjad ja kodu või ruum, meelelahutus ja vaba aeg, isiklik kasv, vaimne areng. Saate valida mis tahes muid esemeid, mis on konkreetse inimese jaoks olulised.

Seega on elutasakaalu ratas üsna tõhus treeningharjutus, mis aitab:

Otsustage oma elus toimuvate sündmuste üle;

Tuvastage selgelt soovid ja vajadused;

Tee tulevikuplaane;

Hinnake oma isikliku ja tööalase edu astet;

Tee järeldused, mis aitavad kaasa positiivsetele muutustele elus.

Elu põhikomponendid

Vaatleme üksikasjalikumalt elutasakaalu ratta tüüpilisi kategooriaid. Eneseteostus on inimese kui isiksuse üks peamisi kõrgemaid vajadusi. Ja see ilmub:

1. Tervis. Millal me räägime täisväärtuslikust elust peaks füüsiline vorm ja heaolu olema esikohal. Enda ja oma tuleviku eest hoolitsemine väljendub ka tähelepanus omaenda kehale.

2. Perekond ja sõbrad. Jõudu saad ammutada lähedastelt inimestelt, nad on osa sinust, sinu tugi. Suhtlemine, suhted ja kogu keskkond mõjutavad inimest tugevalt, määravad suurel määral tema enda ellusuhtumise.

3. Töö. Tööhõive ei too mitte ainult sissetulekut, vaid on ka elu vajalik pool, kus avalduvad oskused, võimed ja anded. Tasakaalu oluline osa on materiaalne rahulolu ja lemmikasi.

4. Igapäevaelu. Argipäevast pole pääsu, kuid samas ei tohiks kodused kohustused olla koormaks. Sellele peate pühendama mõistliku aja, millest piisab teie maja korras ja puhtana hoidmiseks.

5. Puhka. Niipea kui teil on vaba aega, saate minna loodusesse, kohtuda sõpradega, lihtsalt lõõgastuda rahuliku muusika saatel ja linnakärast eemale saada. Igasugune loovus aitab jõudu koguda ja aktiivsetelt igapäevapäevadelt ümber lülituda - kudumine, joonistamine, postkaartide tegemine jne.

6. Isiklik ja vaimne kasv. Ilma enesetäiendamise ja arenguta ei saa inimene eksisteerida. Te ei saa paigal seista, tuua ellu vaheldust - hankige uusi teadmisi, omandage kogemusi.

Joonistage oma elutasakaalu ratas

Kogu protsess võib kesta tund või rohkem. Kuid igal juhul ei tohiks te kiirustada, peate selle aja hästi ära kasutama. Kõrvalised asjad kõrvale jättes keskendud vaid iseendale ja mõistmisele, mis on elutasakaalu ratas, millised on selle elemendid.

Esiteks peate võtma valge paberilehe ja joonistama sellele ringi, jagades selle kaheksaks osaks. Seejärel kirjutame alla, milline sektor millisesse eluvaldkonda kuulub, ja anname neile koondhinnangu 10-pallisel skaalal. Hindamiskriteeriumiks on rahulolu määr (tööst, peresuhetest jne). Selguse huvides on parem kasutada värvilisi või viltpliiatseid, millega saate joonisel teatud ala varjutada.

Harjutuse teine ​​versioon

Pakutud ülesannet saab täita ka konkreetse arvutiprogrammi abil. Niisiis, elutasakaalu ratas Excelis tehakse järgmiselt. Kõigepealt tuleb paberile kirjutada sfääride nimed ja saadud arvväärtused. Määrake Exceli tabeli veergudes olevate sektorite arv. Järgmisena klõpsake dialoogiboksis nuppu "Insert" ja valige "radari diagramm" või "sektordiagramm". Kõige tähtsam on see, et sisestaksime andmed ja ei unustaks nende allkirja, et oleks selgem, mida pildil näidatakse.

Tulemuse tõlgendamine

Kõik näidatud väljad on lingitud. Kui need esindavad võrdset arengut, ilmneb elus vajalik harmoonia. Võib öelda, et kui oled näiteks edukas oma erialal, mis toob hea sissetuleku, aga tervis jätab soovida, siis suure tõenäosusega võtab töö liiga palju energiat. Peame ajakava ümber mõtlema, pühendama rohkem aega puhkamisele. Kannatada võib ka vaimne ala, millele vastupidiselt areneb aktiivselt elu kultuuriline ja meelelahutuslik pool. Siis on inimene ka enda suhtes tähelepanematu – teda ei huvita oma sisemaailm. Tasakaal on häiritud, mis omakorda toob kaasa negatiivsed kogemused ja edasise apaatia.

Selle meetodi eelised

Elutasakaalu ratas – strateegiline Nii et võite seda nimetada erinevalt. See tähendab, et teie elu on teie kätes ja kõik läheb nii, sest inimene ise on endale sellised eesmärgid seadnud ja sellise tegevusskeemi valinud. Elutasakaalu ratas näitab vaid seda, mida oled hetkel saavutanud, ning viib ka järeldusteni, mida oleks vaja muuta, et oma potentsiaali paremini realiseerida või hetkeprobleeme mis tahes valdkondades lahendada.

Kompleksne lähenemine

Elutasakaalu ratas (ehk väärtussüsteem) on suurepärane viis oma elu sujuvamaks muutmiseks ja struktureerimiseks tänu sellele, et on üsna üksikasjalik hinnang nendele valdkondadele, kus inimene ennast avaldab. Mida tõsisem on suhtumine protsessi, seda tõenäolisem on positiivne mõju. Pärast joonise valmimist ja arvamuse avaldamist sellele märgitud eluvaldkondade kohta on soovitav vastata enda jaoks mitmetele küsimustele, mis aitavad teil aru saada, kas teie elus on tasakaal. Millised sektorid on kehvemad ja miks? Kas olete rahul oma isikliku ja tööelu praeguse seisuga? Mida teha, et sfääre paremini ühtlustada?

Edaspidi saab treeneriga suheldes kasutada elutasakaalu ratast. Tema tööprogramm on just abistav erinevate probleemide ja probleemide lahendamisel nii iseseisvalt kui ka koos spetsialistiga. Peate mõistma peamist põhimõtet: teades vähe, peate tegutsema, et midagi tõeliselt muuta. Nüüd on teie käes andmed, mille abil saate töötada – seada eesmärke, visandada väljavaated ja lõpuks luua uus elu.

Elutasakaalu ratas aitab kiiresti hinnata oma hetkeseisu. Vaadates ja hinnates iga valdkonda üksikasjalikult, näete hõlpsalt, mille kallal peate edaspidi tööd tegema.

Praktiline harjutus

Elutasakaalu ratas on imeline tehnika, mida tuleks teha mitu korda aastas, et oma olukorda kainelt hinnata. See näitab selgelt, kus te hetkel olete, mida olete varem saavutanud ja millised eesmärgid teil on tulevikus. Ratas näitab, kuhu teie energia voolab ja miks teil puudub jõud mõnes muus valdkonnas arenemiseks.

Meie elu tervikuna võib jagada 8 põhivaldkonnaks (teistes versioonides 12 valdkonda). Igal neist on kindel alamväli. Kõik sfäärid tuleb jagada 10 osaks. Alustades ringi keskpunktist, peate hindama iga valdkonda oma elus vastavalt oma isiklikele tunnetele ja värvima skaala üle.

Ärge mõelge punktidele liiga kaua. Esimene number, mis meelde tuleb, on õige.

Ideaalis peaks ratas olema sirge, et see saaks edasi keerelda ja inimest läbi elu liigutada. Kuid enam kui 90% inimestest on elus tugevas tasakaalutuses, kui arvestada neid sellel rattal.

Tervis ja sport

Kera Tervis ja sport on põhiline. Sellest sõltuvad kõik muud eluratta tasakaalu sfäärid. Kui inimesel on terviseprobleeme ja ta kogeb ebamugavust, hakkavad muud asjad teistes piirkondades aeglustuma või vajuma. Inimene ei saa pühendada piisavalt aega oma tööle või perele, sest ta tunneb muret oma tervise pärast.

Alamsfäärid:

• heaolu;
• välimus;
• liikuvus;
• meeleolu;
• kõnnib vabas õhus;
• rõõmsameelsus;
• igapäevane režiim;
• dieet;
• treening;
• figuur;
• õige toitumine;
• ööpäevarütm (õige uneaeg).

Suhted

Elutasakaalu ratas ei saa pöörata ilma kerata. Suhted. See hõlmab igasugust suhtlust ja suhteid: perekonda, lähedasi sõpru, armastust. See ala tuletab meile meelde, et me ei tohi unustada oma vanemaid, vanaemasid, õdesid, vendi ja sõpru. Selle hindamisel esitage endale järgmised küsimused:

• Kui kaua olete romantilisel kohtingul olnud?
• Kui kaua olete oma vanemate/õdede-vendadega südamest rääkinud?
• Kas pöörate oma lastele piisavalt tähelepanu?

Ratas peate märkima keskmise. Kui sul on suhe oma kallimaga 10 ja vanematega 2, siis on keskmine väärtus 6.

Meie veebisaidilt saate alla laadida tasuta elutasakaalu ratta malli 8 sfääri jaoks.

Sõbrad ja keskkond

Elu tasakaalu ratast tuleb hoida sõbrad. Sellesse sfääri kuuluvad kõik kolleegid, tuttavad ja sõbrad, naabrid ja mitte väga lähedased sõbrad. Kui soovite jõuda uuele tasemele ja meelitada oma ellu kvaliteetseid inimesi, siis peate selle valdkonna välja töötama.

Olles ümbritsetud edukatest inimestest, saate ka teie edukaks. Siin lööb sisse peegelprojektsioon: sa oled see, mida näed.

Seda valdkonda hinnates esitage endale järgmised küsimused:

• Kui kaua olete sõpradega kinos käinud?
• Kas pärast abiellumist/abiellumist suhtlete endiselt oma sõpradega või pöörate kogu oma tähelepanu ainult oma mehele ja lastele?
• Kas saate võõrastega kergesti läbi?
• Kas sa toetad/julustad oma sõpru keerulistes olukordades?
• Kas jätad oma sõprade fotode alla positiivseid kommentaare?

Karjäär ja äri

Elu tasakaalu ratast ei kujuta ette ilma karjääri ja ärita. See valdkond on väga paljastav ja märkimisväärne. See näitab, kus te oma karjääris olete või kui edukas teie ettevõte on. Oluline on mõista, mis on teie jaoks selles keskuses oluline.

Alamsfäärid:

• sotsiaalne staatus;
• tööhõive;
• Töö;
• karjääri.

Elustasakaalu ratta mall 8 sfääri jaoks.

Raha

Selles valdkonnas võetakse arvesse igasuguseid oskusi ja kõiki teie sissetulekuid. Arvesse tuleb võtta rahalisi vahendeid kõigist allikatest, kust need laekuvad. Tavaliselt, kuid mitte alati, ulatus Rahast valdkonnaga tihedalt seotud Karjäär ja äri. Proovige oma sissetuleku taset ausalt hinnata.

Kui olete oma tööga rahul, kuid pole rahul oma palgaga, siis peaksite mõtlema oma täiendavatele sissetulekuallikatele või parandama olemasolevaid.

Vaimne kasv ja loovus

Igaüks mõistab seda ala omal moel. See võib hõlmata järgmist:

• igasugune loovus;
• igasugune kunst;
• usk/religioon;
• tavad;
• meditatsioon;
• esoteeriline kirjandus;
• hobi.

Elutasakaalu ratas (näide).

Enesearendus

Elu tasakaalu ratas sisaldab sfääri Enesearendus. See hõlmab kõike, mis on suunatud teie isiklikule arengule ja kasvule: õpe, kursused, koolitusvideod. Inimene areneb või laguneb. Ja see on igaühe enda otsustada, mida valida.

Elu helgus

See ala hõlmab neid hetki, mis jäävad kergesti meelde. Elu helgus Need on sündmused, mida soovite alati meeles pidada. Siia saate lisada kõik, mis teile meelde tuleb:

• reisid;
• rattasõit;
• telkidega metsas matkamine;
• süstaga vee peal sõitmine;
• suusatamine;
• lapse sünd;
• huvitav film;
• Jah, päike paistis eile eredalt.

Kuidas parandada

Millise elutasakaaluratta sa said? Kui see on sirge ja saab pöörlema, siis supermees! Aga kui see ei osutus piisavalt sujuvaks, peate oma elu kallal töötama.

Kuidas tasakaaluratast parandada? Kõigepealt peate välja selgitama tasakaalustamatuse põhjuse ja mõtlema oma probleemidele. Järgmiseks peate seadma eesmärgid. See on edasise edu saavutamiseks väga oluline kriteerium. Kui inimese elus seatakse õiged eesmärgid, hakkavad paljud asjad muutuma ja paranema.

Töötage läbi iga valdkond, seades endale järgmiseks 3 kuuks 2–3 eesmärki.

Ülesande olemus on lihtne. Võtke paberitükk ja joonistage sellele eluring (nagu ülaloleval pildil). Tahan kohe väga laiska hoiatada, et peate seda tegema mitte oma mõistuse järgi, nimelt joonistama. Järgmine samm on määrata enda jaoks 6-8 eluvaldkonda, millel on sinu jaoks vähemalt mingi tähendus. Mõned neist on ühised kõigile inimestele - see on tervis, töö, perekond / lähedased inimesed.

Teised võivad erineda, mõne inimese jaoks on oluline raha, teiste jaoks juurdepääs meelelahutusele, mõne inimese jaoks on oluline isiklik kasv või Vara (korter, auto jne) omamine. Võib-olla on veel sadu erinevaid eluvaldkondi, mis on sulle isiklikult olulised. Jagage ring sektoriteks, iga sektor on teie jaoks oluline eluvaldkond.

Elu tasakaalu ratas.

Mõelge nüüd, kuidas hindate neid skaalal 10.

Ja siin pole oluline mitte see, kui palju sa mõtled, seda saavad teised hinnata, vaid sinu hinnang, suhtumine sellesse. See on oluline punkt, nii et ma selgitan seda. Näiteks võtame sellise sektori nagu perekond / lähedased inimesed, enamiku inimeste seisukohast määrab edu selles kategoorias abikaasa, laste, lähedaste sõprade olemasolu. suhete tase nendega. Aga kui elate üksi ja olete samal ajal õnnelik (sel konkreetsel ajahetkel), siis hinnake seda sektorit vastavalt, mitte üldtunnustatud vaatenurgast.

Nüüd jällegi, nagu pildil, kombineerite igale sektorile antud hinnangud. Peaksite lõppema millegi sellisega:

Küsimus on kerkimas ja mida see elutasakaalu ratas tähendab ja mida peaksin tegema?

Ja mitte ükski psühholoog, treener või koolitaja ei saa sulle 100% õiget vastust anda. Mille juures, olenemata sellest, mis pildil juhtus. Järeldused saate teha ainult teie ise, kuid selle abistamiseks annan paar selgitust.

Arvatakse, et kui sul on tõesti enam-vähem ühtlane rattaga sarnane ring, siis on elu tasakaalus. See võib sind täielikult rahuldada või, vastupidi, mitte täielikult sobida, kuid sellises olukorras ei teki tõesti sageli soovi midagi muuta. Oled harmoonias iseenda, oma elu ja keskkonnaga. Muidugi, kui ratas osutus suurteks, ühtlaselt kõrgeteks hinneteks kõigis eluvaldkondades, siis jääb vaid soovida edasist edu ja mitte peatuda. Kui teil on kõigil aladel ühtlaselt madalad hinded, tähendab see, et tööd on palju, kuid sellel on mõtet ainult siis, kui soovite ise midagi muuta. Põhimõtteliselt on kaks võimalust. Esimene on püüda midagi ühtlaselt muuta kõigis sektorites, teine ​​on keskenduda ühele/kahele ja teha nende osas läbimurre ning ülejäänud järgivad neid.

Kui sul on pildil täiesti ebaühtlane ring, siis, nagu öeldakse, on näos probleemid ja vajalikud arengusuunad. Samas ei tohiks vägisi kahetseda ebaõnnestunud eluvaldkondi, vaid teadvustada ja hinnata juba saavutatut. Lõppude lõpuks on teie õnnestumised need, mis on JUBA tehtud, ja ebaõnnestumised on just see, mida peate VEEL tegema.

Elutasakaalu ratas on omamoodi teie elu mudel. Iga inimese elu koosneb sellistest olulistest valdkondadest nagu perekond, tervis, töö, eneseteostus, sport, vaba aeg, hobid, hobid, suhted inimestega, rahaline heaolu, isiklik areng.

Kõigis valdkondades ühtviisi hästi teadvustatud inimest peetakse harmooniliseks ja terviklikuks isiksuseks. Selline inimene elab kire ja rõõmuga. See on täiuslik pilt elus õnnestumisest.

Täna soovitan teil leida oma lähtepunkt. Et väga kiiresti edasi liikuda, peame otsustama, kust alustame. Selleks võtame pliiatsi ja paberilehe, joonistame ringi ja märgime kõik tsoonid, mille jaoks me end nüüd kaalume:

Vaatleme teie elu kaheksas valdkonnas, leiame, kus te täna olete. Vastate ausalt kõikidele küsimustele, sest teile pole kasulik endale valetada. Täna avame need valdkonnad, mis vajavad kiiret tuge ja teie tähelepanu rohkem kui teised. Teie mõju nendele valdkondadele aitab teil saada selleks harmooniliseks, tasakaalukaks inimeseks, kes on ise õnnelik ja pakub rõõmu teistele.

Täna ei näe sa inimest, keda sa tahad ühiskonnale paista, vaid inimest, kes sa tegelikult oled. Täna paneme endale diagnoosi.

Seega hindame end oma tunnete järgi esimeses valdkonnas – see on Tervis

Panime skaalal vastavale joonisele paksu täpi. Kui järgite tervislikke eluviise, kui te ei joo alkoholi, kui te ei suitseta, kui teil on tasakaalustatud toitumine, kui te ei ole ülekaaluline, kui teil ei ole kroonilisi haigusi, kui te joote 2 liitrit vett päevas , siis panustad 9 või 10.

Kui see nii ei ole, võite anda endale ükskõik millise hinnangu, isegi kui see on 2 või 3. On väga hea uudis - saame kõik parandada!

Lisaks seadsime endale hinnangu Finance jaoks

Kui ma seda harjutust esimest korda tegin, andsin endale 3. Mis põhjustel ma seda tegin? Arvasin, et oleksin väga õnnelik ja tunneksin end vabalt, kui mu sissetulek oleks kolm korda suurem kui sellel päeval. Hindad end vastavalt oma tunnetele ja soovidele, lähtudes sellest, kui palju rahaline heaolu sulle täna sobib.

Hobi

Kui teil pole hobi, on see 1. Kui teil on hobi, kuid te ei tee seda, on see 2 või 3. Kui teil on hobi ja kulutate sellele iga päev tund või rohkem, siis andke see. kõrge hinde.

Perekond

Kui harmooniliselt te end oma peres tunnete? Kui õnnelikuna tunnete end suhetes oma lähedastega? Me ei räägi perekonnast, kus te sündisite, teie emast ja isast. Me räägime rakust, mille te ise lõite. Kas see on teie isiklik suhe või teie abikaasa ja lapsed. Hindame.

Järgmine jaotis – Isiklik areng

Kui tihti sa ennast parandad? Kui sageli käite mõnel konverentsil, loengus, koolitusel? Kuidas sa oma äris või hobis arened? Kas loed palju raamatuid, ajakirju, huvitavaid väljaandeid? Võib-olla osalete isikliku kasvu koolitustel või uurite regulaarselt isikliku arengu teemalisi teadusartikleid? Märkige diagrammile vastav number.

Hindame teie tööd

Kui rahul olete oma töö ja ettevõttega? Kui palju sa sinna paned ja kui palju tulemusi saad? Kui õnnelik sa oma töös oled?

Edasi liigume edasi Rest.

Millal sa viimati puhkasid? Kas teil õnnestub päeva jooksul lõõgastuda? Kui harmooniline sa nädalavahetustel puhkamas oled? Oled sa õnnelik? Kas magate piisavalt? Täna hindame oma puhkust.

Mis on teie suhtes?

Kui avatud olete partnerlusele? Kui valmis olete inimesi aitama? Ja mis kõige tähtsam, kas teete seda? Kas olete seda tüüpi inimene, kes suudab iga olukorra lahendada? Kas sa oled tõesti selline inimene, kes ei tekita konflikte? Kas olete harmooniline oma suhetes sõpradega, naabritega, inimestega, kes päeval kohtuvad?Hindame, kui harmoonilised on teie suhted teiste inimestega.

Kogu selle harjutuse mõte on tagada, et analüüsiksite ennast, et saaksite ise endale hetkel diagnoosi panna. Tuleb meeles pidada, et iga üksiku inimese jaoks saab igal eluetapil teatud hetkel üks sfääridest peamiseks. Ja üks läheb kõrvale.

Tänasest tööst näeme, mis on meie jaoks täna peamine, mis teisejärguline. Millele pöörasite rohkem tähelepanu ja millisele sektorile kulutasite rohkem energiat ning mis jäi tagaplaanile ning millise segmendi unustasite või vahele jäite? Millisest sektorist jäite ilma? Just teda tuleb veidi pingutada ja anda energiat, et teie ratas hakkaks joonduma.

Ühendage kõik punktid ja saate joonise:

Esitame endale küsimuse: kui me korrutame saadud nn ratta ja paneme need neli ratast oma elumasinale, kas me jõuame oma unistusteni? Kas me jõuame sihtkohta, kuhu tahame minna? Ja mis kõige tähtsam, kui kiiresti saame liikuda?

Selle harjutuse idee seisneb selles, et ratta joondamine võimaldab meil soovitud kiiremini saavutada. Vahepeal püüame selliste kõverate ratastega unistada majadest, autodest, ärist, eneseteostusest, headest suhetest oma lähedastega. Selgub, et igasuguste kõrguste saavutamiseks peame enda eest hoolt kandma ja tõmbama üles oma elu nõrga sfääri, mis joondumisel haagib kõik teised ja meie ratas hakkab ühtlustuma.

Täna on meile väga hea uudis!

See pilt, mis nüüd teie ette on tekkinud, on ajutine nähtus. Täna hakkab kõik muutuma.

Võlupilli pole olemas. On ainult teie soov ja teie teod. Edu on võimalik ainult väikeste sammudega. Iga päev väikese sammu astudes liigute parema elu poole. See, mida sa täna tegid, on sind juba edasi viinud. Mõtle selle üle. Täna olete saanud täieliku analüüsi enda kui inimese kohta. Ja täna teate, milliseid jõupingutusi peate tegema, ja mis kõige tähtsam, millises valdkonnas peate oma elu paremaks muutmiseks töötama.

Määrake tänaseks päevaks need kaks valdkonda, mis ei küüni 10-ni ja mis on teile kõige olulisemad. Alusta neist. Pühendage neid 7 nädala jooksul iga päev tund aega nende arendamisele ja saate tulemuse, millest te isegi ei osanud unistada.

Teie alateadvus püüab teiega läbirääkimisi pidada, et alustada esmaspäeval. Noh, me alustame kohe kindlasti! Mõelge ümber kõik, mida olete täna enda kohta õppinud, realiseerige ja töötage läbi, valige kaks valdkonda, muutuge aktiivseks ja asuge tegutsema. Peate end praegusest kohast välja tõmbama. Alustage väikeste sammudega ja liikuge edu poole juba täna.

Usun, et õnnestub! Ma tean, et saate!