Kas imetaval emal on võimalik hapukapsast saada. Imetav kapsas: kasu, kahju, sordivalik ja toiduvalmistamisviis

Kas rinnaga toidetavad lapsed on tõesti tundlikud ema söödava toidu suhtes? Kas lehtkapsas ja muud gaasilised köögiviljad võivad imikutel ärevust tekitada?

Küsimusele "Kas imetavad emad saavad kapsast süüa?" vastab imetamiskonsultant, Imetamiskonsultantide Kaugõppekeskuse “Projekt ProHB” spetsialist, Professionaalse Emade Toetuse Liidu (SPPM) liige Julia Khomenko.

Söödavast toidust saadavad ained võivad piima ilmuda 1-24 tunni jooksul peale toodete allaneelamist, kuid keskmiselt on see aeg 4-6 tundi.See oleneb paljudest teguritest ja eelkõige Teie individuaalsest ainevahetusest, kogusest söödud, lapse toitmise sagedus ja muud asjad. Hea uudis on see, et te ei pea selle pärast liiga palju muretsema. Praeguseks on eksperdid arvamusel, et pole olemas spetsiaalseid toitumisreegleid, mida imetav ema peaks järgima, kui laps ei muretse.

"Aga kuidas on lood gaziki ja koolikutega?" - te küsite. Tõepoolest, aastaid oli arvamus, et gaase tekitavate toitude (kapsas, kaunviljad, spargelkapsas jne) kasutamine võib põhjustada lapse gaaside moodustumise suurenemist. See arvamus on uskumatult püsiv, kuid täiesti alusetu ja uuringutega kinnitamata. Kõigil lastel, olenemata ema toitumisest ja toitmisviisist (rinnaga / kunstlik toitmine), on päevi, mil suureneb gaasi tootmine, esineb ärevus ja sagedane sülitamine. See juhtub seetõttu, et imikute seedesüsteem on veel ebaküps. Peaaegu kõigil lastel tekib aeg-ajalt gaase ja nad kõik kasvavad sellest välja.

Gaas on seedeprotsessi kõrvalsaadus. Toit tekitab gaase, kuna selle mass ja selles sisalduvad süsivesikud (suhkrud, tärklis, lahustuvad kiudained) satuvad makku ning bakterid hakkavad neid seedima, vabastades selle käigus gaasi. Seejärel koguneb see gaas soolestikku. Aga toidumass, mille bakterid lõhustavad, ei satu rinnapiima, see jääb koos bakteritega soolde. Ei gaasid ega seedimata süsivesikud (mille lagunemine võib emal gaase tekitada) ei satu ema verre, mistõttu nad ei pääse piima ja tekitavad teie lapses gaase.

Sel hetkel, kui beebi soolebakterid lagundavad rinnapiimast organismi sattunud suhkrut ja tärklisi, toodab ta ise gaase, mis on jällegi loomulik osa seedimisprotsessist. See ei tähenda, et teatud toidud ei häiriks konkreetset last – seda juhtub mõnikord ja enamasti väga väikestel lastel, esimesel kuul pärast sündi. Kuid kui laps reageerib mõnele tootele ema dieedis (see hõlmab ka vitamiinide komplekse ja rauapreparaate ning piimatooteid jne), näete tõenäoliselt muid sümptomeid, nagu liigne regurgitatsioon, koolikud, kõhulahtisus, lööve või nohu. Mitmete nende sümptomite kombinatsiooni ja suurenenud gaasi moodustumise korral on soovitav "süüdi" toode mõneks ajaks imetava ema dieedist välja jätta, kuid paari nädala pärast saab selle uuesti tagastada, kuid väikestes kogustes.

Ärge loobuge ühestki tootest igaveseks. Lõppude lõpuks on nimekiri toiduainetest, mis võivad põhjustada gaase ja lapse reaktsiooni, individuaalne ja peaaegu piiramatu ning kui proovite kõiki neid toite vältida, siis piirake oma dieeti asjata. Lisaks on mõned toitumisspetsialistid ja imetamise eksperdid tuvastanud imetavale emale täisväärtusliku ja tasakaalustatud toitumise tagamise küsimuses veel ühe huvitava külje. Nad usuvad, et rinnapiim annab edasi ema tarbitud toitude maitsed. Seetõttu on lastel võimalus harjuda erinevate maitseelamustega ning see toob üldjuhul kaasa selle, et vanemaks saades on neil söömisprobleeme vähem.

Samuti on oluline meeles pidada, et mitte ainult tooted võivad olla lapse suurenenud gaasi moodustumise põhjuseks. Siin on mõned selle probleemi võimalikud "süüdlased": emalt palju piima, nutmise ajal õhu neelamine, vale pudeli kasutamine, soor, haruldane roojamine (pidage meeles, et imetamine pärast esimest 4 nädalat on norm!), kõik see, mida laps saab lisaks rinnapiimale (vitamiinid, ravimid, tee, ravimtaimed jne), piimasegule (kuna see ei ole lapsele spetsiifiline ja loomulik toit). Kui teie laps on gaaside olemasolu pärast väga mures, võtke ühendust imetamiskonsultandiga - ta aitab teil ärevuse põhjust tuvastada ja õrnalt kõrvaldada.

Kui su tavatoitumine on piisavalt tervislik ja tasakaalustatud, siis pole põhjust seda kuidagi muuta. Kui teatud toidud välja arvata, võib imetav ema süüa kõike, mida ta soovib, sealhulgas šokolaadi ja kapsast, kuid mõõdukalt ja jälgides hoolikalt lapse reaktsiooni. Pidage meeles imetava ema toitumise peamist põhimõtet - mõõdukus. Te ei tohiks üle süüa isegi kõige kasulikumat toodet, kuid te ei tohiks kategooriliselt keelduda "volituseta", vaid oma lemmikroast.

Las see toob teile ainult rõõmu!

Imetav ema peab järgima teatud dieeti. Vastasel juhul võib lapsel tekkida probleeme seedetraktiga ja kõhupuhitus. Kapsa kasutamise küsimus jääb lahtiseks. Mõned naised usuvad, et see köögivili põhjustab gaaside kogunemist soolestikku ja valu beebi kõhus. Teised, vastupidi, naudivad kapsa söömist ja peavad seda eriliseks probleemiks.

Paljude rinnaga toitmise ekspertide sõnul on kapsal väga väärtuslikud omadused ja see peaks olema imetava naise dieedis. Toores juurviljade söömine aitab aga kaasa kõhugaaside tekkele. Sel juhul on kõige parem süüa hautatud kapsast. Selline roog toob kasu noorele emale ega põhjusta lapsel seedetrakti häireid.

Hautatud kapsa eelised

Köögivili sisaldab suurel hulgal erinevaid vitamiine ja mineraalaineid. Mis tahes kapsasordi koostis sisaldab:

raud;
väävel;
kasulikud aminohapped;
jämedad kiudained;
tselluloos;
mangaan;
vitamiinid A, B, K, C, PP;
tsink.

Köögivilja koostis muudab selle toidus kõige väärtuslikumaks. Kapsas ei tekita rasvaladestusi ja soodustab jämedama toidu – liha – paremat omastamist. Sellepärast kombineeritakse kapsast toiduvalmistamisel väga sageli erinevate lihasortide ja tomatitega.

Kapsast süüakse sageli toorelt, kuid ema hüvanguks on vaja köögivilja süüa hautatud. Oluline aspekt on see, et seda tuleb hautada kinnise kaane all, et säiliks maksimaalselt kasulikke aineid. Kustutusaeg ei tohiks ületada 15-20 minutit. Kapsast ei tohi üle küpsetada, muidu muutub see maitsetuks.

Roogil on palju kasulikke omadusi:

küllastab keha kasulike vitamiinidega;
noorendab ja taastab rakke;
ei oma allergeenset toimet.

Hautis saab kasutada erinevaid köögivilju. HB-ga dieediks sobivad brokkoli, lillkapsas, rooskapsas ja valge kapsas.

Mõned emad usuvad, et kapsas võib lapsel koolikuid tekitada. See aga nii ei ole. Koolikud on loomulik füsioloogiline protsess, kui lapse soolestikku koloniseerivad kasulikud bakterid. Te ei tohiks alistuda stereotüübile, et kapsas põhjustab ema seedetraktis fermentatsiooni ja kahjustab lapse soolestikku. Hautatud köögivili ei põhjusta käärimist. Kuid imetaval emal on parem toorest keelduda.

HB sortide valik

Lai valik kapsasorte võimaldab teil imetava naise menüüd nii palju kui võimalik mitmekesistada. Igasugune kapsas on hea. Eelistada võib brokolit ja lillkapsast, sinikapsast, meri- või valget kapsast.

Brokkoli - puhastab suurepäraselt soolestikku toksiinidest ja imendub hästi. Sellel on palju kasulikke omadusi:

normaliseerib vereringet;
avaldab kasulikku mõju kogu kehale;
takistab vähi arengut;
leevendab stressi.

Brokkoli võlgneb need omadused oma koostisele. Seda tüüpi kapsas sisaldab suures koguses A-vitamiini. See parandab nägemist ja aitab vabaneda paljudest silmahaigustest. Kapsas annab suurepäraselt energiat terveks päevaks ja aitab kaasa heale tujule.

Lillkapsas – vitamiinirikas ja parandab soolestiku tööd. See eemaldab kehast toksiine ja on täiesti ohutu rasedatele ja imetavatele naistele. Lillkapsas lisatakse lisatoitude hulka kohe pärast suvikõrvitsat, seega ei avalda see köögivili beebi kehale negatiivset mõju. Köögivili sisaldab suures koguses C-vitamiini.

Valge kapsas – sisaldab foolhapet, B-vitamiine ja askorbiinhapet. Seda kasutatakse laialdaselt esimeste roogade hautamiseks ja küpsetamiseks. Värsket valget kapsast võite hakata sööma kolmandal kuul pärast sünnitust. Esimesel kuul tuleks hakata mõõdukalt sööma hautatud kapsast. Köögivili eemaldab suurepäraselt turse, küllastab imetava ema keha kõigi kasulike aminohapete ja ainetega. See sort takistab laktostaasi teket ja leevendab valu piimanäärmetes. Juba ammusest ajast on rinnale pandud toorest kapsalehte veritsevate nibude ja mastiidi vastu.

Merikapsas on inimkehale kasulik vetikas. Toode sisaldab suures koguses joodi. Merevetikaid tuleb tarbida kilpnäärme ja kogu endokriinsüsteemi tervise huvides. Väikeses koguses võib toodet tarbida teisel kuul pärast naise sünnitust.

Kuidas kapsast pärast sünnitust dieeti õigesti lisada

Pärast lapse sündi peaksite olema väga ettevaatlik paljude toiduainete lisamisega oma dieeti. On vaja proovida seda või teist köögivilja tarbida minimaalses koguses ja jälgida samal ajal beebi naha reaktsiooni. Järgmised märgid viitavad imiku toidutalumatusele:

kõhukinnisus;
kõhulahtisus;
nahalööve;
närviline ärevus;
valu maos;
allergia.

Igasugune allergilise reaktsiooni ilming näitab kapsapuru talumatust. See on aga nii haruldane juhtum, et on ebatõenäoline, et iga ema kohtab kapsaallergiat. Köögivili ei põhjusta lastel allergilist reaktsiooni ja on näidustatud kasutamiseks kõigis lasteasutustes.

Kapsa saate lisada ema dieeti juba teisel nädalal pärast sünnitust. Samas ainult hautatud. Kapsa keetmiseks on palju maitsvaid retsepte, nii et roog meeldib paljudele imetavatele naistele. Sa ei saa kapsast hautada jahvatatud pipra ja muude vürtsidega. See võib põhjustada kõrvetisi ja mao limaskesta ärritust. Mõõdukalt küpsetades võib kasutada loorberilehti. See vürts ei põhjusta limaskesta ärritust. Leht tuleb aga pärast kapsa keetmist nõudelt eemaldada, et toidu maitset mitte rikkuda.

toiduvalmistamise retseptid

Imetav ema peaks kapsast korralikult küpsetama. Väga maitsvad on keedetud lillkapsa õisikud. Neid saab küpsetada ahjus juustu ja munaga. Imetamise ajal ei soovitata praadida ühtegi kapsast. Praetud toidud on halvasti seeditavad ja ei sisalda kasulikke aineid. Kapsast saab valmistada ka maitsvaid ja toitvaid suppe. Pealegi sobib esimesteks roogadeks mis tahes sorti kapsas.

Imetava ema hautatud kapsast on parem küpsetada väikese koguse vee ja loorberilehe lisamisega. Kui puru pole tomatite suhtes allergiline, võid roale lisada paar tomatit või lusikatäie tomatipastat. Soola lisatakse maitse järgi, kuid imetamise ajal ei tohiks soola suures koguses tarbida. Vürts soodustab vedelikupeetust kehas ja tursete tekkimist. Kapsast võid hautada ka porgandi ja kartuliga.

Kapsast näidatakse rinnaga toitmise ajal kui tervislikku toitvat toodet. Dieetköögivili toob imetavale naisele palju kasu, nii et te ei tohiks sellest keelduda.

Video: ema toitumine rinnaga toitmise ajal

Igasugune kapsas, olgu see siis valge, rooskapsas või lillkapsas, kui seda kasvatatakse ilma kahjulike lisanditeta, sisaldab suurt hulka elemente, millel on inimkehale kasulik mõju. Mõnel inimesel kutsub see köögivili esile kõhugaase, kuid see on pigem tingitud nende seedetrakti iseärasustest - kõrgest tundlikkusest või mõnest haigusest. Paljud emad imetamise ajal kardavad kapsast oma dieedis kasutada, seostades sellega koolikute esinemist lapsel.

Arvatakse, et kui kapsas kutsub ema maos käärima, on lapsel sama reaktsioon. Sellel otsusel on õigus eksisteerida, eriti kui naine hakkab last kapsaga toitma. Kuid põhimõtteliselt on koolikud beebi keha reaktsioon seedesüsteemi bakterite tegevusele, mis on sinna sattunud keskkonnast.

Kuidas toodet õigesti dieeti viia

Imiku allergia tõenäosus kapsa suhtes on tühine, kuid siiski ei tasu selle ilmingute võimalust arvestada.

- Selle juurvilja lisamine imetava naise menüüsse, nagu iga lapse jaoks uus toode, tuleks teha äärmise ettevaatusega.

- On vaja hoolikalt jälgida beebi naha ja tema väljaheidete seisundit.

- Terve nahk, limaskestad, eritussüsteemi normaalne toimimine annavad emale teada, kas ta võib seda köögivilja süüa.

- Lapse lööve, seedehäired või kõhukinnisus viitab toidutalumatuse faktile ja suure tõenäosusega ka allergiale.

Värske kapsas HB-ga

Värske valge kapsas on suurepärane C-vitamiini ja erinevate toitainete allikas. Siiski tuleb seda imetamise ajal kasutada ettevaatusega. Nii värskelt kui hautatult see põhjustab kõige rohkem puhitus. Enne mahla vabanemist maha pekstud mahlased kapsalehed võivad mastiidi esimeste tunnuste ilmnemisel kiiresti leevendada rindade seisundit või vähendada rinnanäärme kehva tühjenemisega seotud põletikulist protsessi pärast toitmist või pumpamist.

Hapukapsas HB-ga

Hapukapsas on rinnaga toitmisel peamine piirang, kuigi see sisaldab palju tervislikke koostisosi, sealhulgas looduslikke antibakteriaalseid aineid. Kuid sel juhul võib tuvastada kahjulikku mõju lapse seedimisele. Selle põhjuseks on happe ja igasuguste köögiviljade kääritamiseks kasutatavate maitseainete tassi sisenemine.

Lapse jaoks on parem, kui ema lükkab hapu ja soolase toidu söömise mõneks ajaks edasi, kuni toitmine on lõppenud. Ja kui ema siiski otsustas natuke hapukapsast süüa, siis sellele on parem lisada näpuotsaga köömneid. See lisab sellele vürtsi ja vähendab gaasi moodustumise tõenäosust soolestikus.

Lillkapsas rinnaga toitmise ajal

Lillkapsas on õrna tekstuuriga ja praktiliselt ei sisalda kõvasid kiude. See seletab selle head mõju seedetraktile nii imetavale emale kui ka lapsele. Selle kasutamine avaldab positiivset mõju sapiteede ja maksa talitlusele ning aitab kaasa väljaheite normaliseerumisele.

Kui beebi on 2-3 nädalat vana, saab emme endale lillkapsasuppi keeta - vähese kiudainesisalduse tõttu imendub see roog organismis suurepäraselt. Ahjus küpsetatud keedetud kapsa õisikute roog osutub maitsvaks. Kuid rinnaga toitmise ajal praadimine ei ole kõige edukam vahend ühegi toidu kuumtöötlemiseks.

Merevetikad HB-ga

See toode on kahtlemata kasulik lapsele ja emale, kui neil on raua- või fosforipuudus. Laminaria, nagu kõik mereannid, on rikas joodi poolest, mis on kilpnäärme aktiivsuse peamine element.

Pidades meeles, et joodi liig ei ole vähem kahjulik kui selle puudus - imetava ema dieeti ei tohiks lisada rohkem kui 150 grammi pruunvetikas nädalas. Pealegi merikapsas imetamise ajal võib lapsel allergiat esile kutsuda.

Rooskapsas koos HB-ga

Rooskapsastel on palju tervisele kasulikke omadusi. Need on suhkrud, mis annavad kehale energiat, valke, paljusid vitamiine ja mineraalaineid. Ta ei saa last kahjustada, kui ta on seal, keedetud või kustunud.

Rooskapsas tuleks dieeti lisada ettevaatlikult, alustades väikesest osast, mida saab edaspidi järk-järgult suurendada, kui lapsel probleeme pole.

Imetamise ajal ei soovitata seda tüüpi kapsast emale süüa enne, kui laps saab kolme nädala vanuseks.

Menüüga on lubatud ühendada muud tüüpi kapsad: nuikapsas, savoi, Peking, brokkoli.

Kapsa tarbimist pole vaja karta, kuid ei tohiks ka seda kuritarvitada. Kui otsustate naise menüüsse lisada eraldi tüüpi kapsa, pöörake kõigepealt tähelepanu beebi heaolule ja tema reaktsioonile. Kui lapsel on siiski koolikud ja allergiad, tuleks juurvilja tarbimist rinnaga toitmise ajal piirata.

Video kapsa eeliste kohta

Vastsündinute emad ja lastearstid vaidlevad jätkuvalt imetava naise toitumise mõju üle beebi heaolule. Koduarstid on seisukohal, et teatud toodete menüüst väljajätmine soodustab allergiliste reaktsioonide teket ja koolikute sagenemist. Nende väliskolleegid usuvad, et toidu mõju vastsündinule on väga kaudne ning neil on pärast sünnitust lubatud süüa kõike, kuid järgides tervisliku toitumise põhimõtteid. Imetav kapsas võib lapsele erinevalt mõjuda, kõik sõltub allergiliste reaktsioonide olemasolust ja valmistusviisist.

Igasugune kapsas, kui seda kasvatatakse ilma illegaalseid uimasteid kasutamata, sisaldab palju aineid, millel on inimkehale kasulik mõju. Valge kapsas on rikas foolhappe ja C-vitamiini poolest, spargelkapsas A-vitamiini ja valgu poolest. Lillkapsas ja rooskapsas on suurepäraste toitumisomadustega.

Mõnel inimesel põhjustab see köögivili puhitus ja suurenenud gaaside moodustumine kõhus. Kuid see on tõenäolisemalt tingitud nende seedetrakti eripärast - ülitundlikkusest või mõnest haigusest.

Paljud naised rinnaga toitmise ajal väldivad kapsa söömist, seostades sellega lapse koolikute esinemist.

Seotud artiklid: Imetava ema toitumine (toodete loetelu imetamise ajal)

Siin on stereotüüp - kui kapsas tekitab minu kõhus käärimise, siis on ka minu lapsel sarnane seisund. Sellel arvamusel on õigus eksisteerida, eriti kui naine toidab last kapsaga. Kuid enamasti on koolikud beebi keha reaktsioon seedesüsteemi koloniseerimisele arvukate bakteritega, mis sinna keskkonnast sisenevad. Imetava ema toitumise ning koolikute esinemissageduse ja intensiivsuse vahel puudub otsene seos.

Reeglid kapsa lisamiseks dieeti pärast sünnitust

Ema söödud kapsas rinnaga toitmise ajal võib lapse tervist kahjustada ainult siis, kui ta on selle toote suhtes allergiline. Loomulikult ei räägi me riknenud köögiviljadest - nende kasutamine pole mingil juhul vastuvõetamatu.

Kapsaallergia tõenäosus beebil on väga väike, kuid te ei tohiks seda maha kanda. Köögivilja, nagu iga uue toote, peate menüüsse sisestama ettevaatlikult, jälgides hoolikalt puru naha ja väljaheite välimust. Nende reaktsioon ütleb teile, kas imetav ema võib kapsast süüa. Lööve, kõhulahtisus või kõhukinnisus hoiatavad teid toidutalumatusest või võib-olla isegi allergiast. Sel juhul peaksite kapsast unustama vähemalt kuueks kuuks.

Loe rohkem: Muud köögiviljad rinnaga toitmise ajal

Imetavale emale kapsa keetmise viisid

Lillkapsas

Paar nädalat pärast sünnitust võib emme proovida lillkapsasuppi keeta. Madala kiudainesisalduse tõttu on seda tüüpi kapsas märkimisväärselt seeditav. Ahjus küpsetatud keedetud lillkapsa õisikutest saab maitsev roog. Kuid rinnaga toitmise ajal praadimine pole parim viis süüa teha.

Järk-järgult saab dieeti lisada ka muud tüüpi kapsa perekonna köögivilju. Peaasi on järgida tervisliku toitumise põhimõtteid. Parem on süüa keedetud kapsast või hautada, nii säilivad selle kasulikud omadused ja mõju seedimisele nõrgeneb.

Valge kapsas

Ettevaatlikult tuleks kasutada värsket ja hautatud valget kapsast, see tekitab kõige rohkem kõhugaase. Pekingi kapsast on parem lisada salatitele. Kuid mahlased kapsalehed, mis on enne mahla ilmumist ära pekstud, võivad märkimisväärselt leevendada täiskõhutunnet rinnus, kui piima tuleb suurtes kogustes, või leevendada põletikku, mis on seotud lapse halva rinna tühjenemisega.

Hapukapsas

Kõige olulisem piirang on seotud hapukapsa kasutamisega rinnaga toitmise ajal. Selle põhjuseks on kõrge happe- ja soolasisaldus, samuti vajadus kasutada juuretises vürtse. Soovitav on see maitsev roog edasi lükata kuni söötmise lõpuni.

Merevetikad rinnaga toitmise ajal

Vaatamata oma nimele pole merevetikas mitte köögivili, vaid vetikas. See on väga kasulik naistele, kelle imikud kannatavad raua- või fosforipuuduse all. Need mikroelemendid tulevad kasuks ka emmele endale, tema tervise hoidmiseks.

Laminaria, nagu kõik mereannid, on rikas joodi poolest. Kuna joodi liig ei ole tervisele vähem kahjulik kui selle puudus, võib merevetikaid imetava naise menüüsse lisada mitte rohkem kui 150 grammi 3 korda nädalas.

Kui otsustate, kas lisada lapse rinnaga toitmise ajal menüüsse mis tahes tüüpi kapsast, juhinduge lapse seisundist ja tema reaktsioonist. Kapsa kasutamist ei tasu peljata, kuid ei tasu kuritarvitada ka selle võimalikke negatiivseid omadusi. Kui sellegipoolest annab emasüda mõista, et kapsast tuleks loobuda, sest vastsündinul tekivad sellest koolikud või algab allergia, siis tasub ehk teda kuulata. On ju vähe inimesi, kes saavad emast paremini aru, mida tema laps vajab.

Loeme teemal:

Tomatid rinnaga toitmise ajal Mida imetavad emad ei tohi süüa kurki rinnaga toitmise ajal Imetamiseks mõeldud puuviljad Suur artikkel rinnaga toitmise kohta koos WHO soovituste ja nõuannetega imetavatele emadele

Toitumine imetamise ajal video

Valge kapsas on üks neist köögiviljadest, mida ei soovitata rinnaga toitmiseks. See on raske toode lapse veel haprale seedimisele, eriti imetamise esimesel kahel kuni kolmel kuul. Selline kapsas rinnaga toitmise ajal põhjustab sageli koolikuid ja suurenenud gaaside moodustumist. Seetõttu soovitatakse toodet süüa pärast 4-6 kuud laktatsiooni ja ainult kuumtöötlemisel.

Kuid lillkapsas ja spargelkapsas, vastupidi, on imetavale emale ja lapsele väga kasulikud. Sel juhul võib köögivilja lisada dieeti juba esimesel kuul pärast lapse sündi. Hüpoallergeenne toode on kergesti seeditav ja ei põhjusta vastsündinul negatiivset reaktsiooni!

See on rikas vitamiinide ja elementide poolest, mida laps vajab täielikuks kasvuks ja arenguks. Toote koostis aitab emal pärast sünnitust kiiremini taastuda.

Kasulikud omadused Valget kapsast ei saa ainult süüa. Sellise köögivilja lehti kasutatakse laktostaasi kompressideks. Nad lahjendavad piima stagnatsiooni, leevendavad valu ja turset rinnus. Kompresse kasutatakse ka ennetamiseks; Brokkoli ja lillkapsas sisaldavad teiste toiduainetega võrreldes rekordiliselt palju foolhapet, A-vitamiini ja B-rühma. Lisaks sisaldab köögivilja koostis suures koguses askorbiinhapet. Huvitaval kombel ületab brokoli C-vitamiini sisaldus selle elemendi sisaldust tsitrusviljades! Lillkapsa imetamise ajal kasutamise eeliste ja reeglite kohta loe lähemalt lingilt Merevetikad rinnaga toitmise ajal korvavad naise ja imiku kehas tekkinud joodipuuduse. Jood tagab energiavahetuse, stimuleerib kasvu ja arengut, reguleerib südame tööd ja vere hüübimist ning takistab trombide teket.

Kapsa liigid

Vaade	Iseloomulik	Kasutada imetamise ajal
valge peaga	Põhjustab beebil suurenenud gaaside moodustumist ja koolikuid, leevendab rinna turset toitmise ajal	Võib lisada supile ja tarbida hautisena peale 4-6 kuud laktatsiooni; lehekompresse kasutatakse siis, kui imetaval emal on valu rinnus
värvi	Puhastab organismi ja parandab seedimist, vähendab vähi, gastriidi ja haavandite riski, tugevdab immuunsüsteemi, aitab stressi korral	Alusta suppidega 3-4 nädalat peale sünnitust, siis võid süüa keedetult ja hautatult
Brokkoli	Suurendab immuunsust ja takistab viirushaigusi, parandab soolestiku tööd	Alusta suppidega kuu aega peale lapse sündi, ei tohi kasutada seedehäirete, kõhuhaiguste puhul
Merendus	Parandab materjali ainevahetust, normaliseerib kilpnäärme talitlust, parandab mälu	Võite süüa 3 kuu pärast, te ei saa seda kuritarvitada, kuna köögivili põhjustab sageli imikutel allergiat
Marineeritud	Sisaldab suures koguses soola ja erinevaid maitseaineid ning hapet. Need komponendid on organismile väga kahjulikud ja põhjustavad maoprobleeme, mõnikord ka mürgistust.	Imetamise ajal rangelt keelatud

Kapsa kasutamise reeglid imetamise ajal Lillkapsast ja brokolit võib süüa pärast kolmandat laktatsiooninädalat. Marine - kolme kuu pärast. Valget kapsast hakatakse dieeti tooma mitte varem kui neli kuud; Esimesel kuuel kuul on toitmise ajal soovitatav küpsetada hautatud kapsast. Roale võib lisada kartulit või porgandit. Imetamise ajal tuleks porgandit süüa aga ettevaatusega, kuna oma erksa värvuse tõttu põhjustavad need mõnikord allergilist reaktsiooni. Kuid toidu praadimine imetamise esimestel kuudel ei ole soovitatav. Valmis roale võib lisada taimeõli;

Lisa lillkapsas ja valge kapsas suppidele ja puljongitele. Soe vedelik stimuleerib laktatsiooni. Pidage meeles, et supp peab sisalduma imetava ema igapäevases dieedis!; Olge annusest teadlik. Isegi kõige kasulikuma toote liig põhjustab negatiivseid tagajärgi. Eriti ettevaatlik olge merevetikate söömisel, mida võib imetamise ajal süüa mitte rohkem kui kolm korda nädalas 150 grammi. Lillkapsa või brokoli portsjon on kuni 200 grammi päevas; Imetamise ajal ei tohi vürtside ja happe sisalduse tõttu hapukapsast tarbida !;

Enne kasutamist vali hoolikalt köögiviljad, kasuta ainult värskeid! Ebakvaliteetsed tooted põhjustavad väljaheite rikkumist ja tõsist joobeseisundit nii emal kui ka lapsel. Milliseid toite veel rinnaga toita saab, loe siit.

Kas imetaval emal on võimalik kapsast saada? Sellele küsimusele on võimatu ühemõtteliselt vastata. See sõltub paljudest teguritest. Näiteks teie ainevahetuse, individuaalse taluvuse, tarbitud toote koguse kohta.

Arvatakse, et rinnaga toitmise ajal kapsa söömine põhjustab lapsel gaase ja puhitus. Kuid seda pole kinnitatud. Kõigil imikutel on probleeme gaaside moodustumisega, kuid see juhtub seetõttu, et nende seedesüsteem pole veel küpsenud.

Lisaks ei sisalda rinnapiim toiduosakesi, mida emme sõi, vaid ainult tema kehas omastatavaid toitaineid ja vitamiine.

Enamik eksperte usub, et kapsa kasutamisele rinnaga toitmise ajal rangeid piiranguid pole vaja. Ja kui see last ei häiri, võib kapsast ka imetav ema tarbida mõistlikes kogustes.

Parem on kapsas lisada dieeti 3 kuud pärast sünnitust. Esialgu on kapsast kõige parem süüa hautatud või keedetud kujul. Alusta väikeste portsjonitega. Jälgige hoolikalt lapse reaktsiooni. Kui lapsel on ebamugavustunne ja mõned seedehäirete tunnused, tuleks kapsa lisamine dieeti edasi lükata.

Uute toodete dieeti toomise reeglite kohta loe lähemalt artiklist: Toitumine imetavale emale>>>

Millist kapsast saab imetav ema?

Eksperdid usuvad, et erinevate kapsasortide mõjus inimorganismile pole suurt vahet. Iga sort on omal moel kasulik, kuigi võib seedesüsteemis mõningast ebamugavust tekitada.

Kuid valides rinnaga toitva ema dieediks kapsast, tuleks eelistada rooskapsast, spargelkapsast või vähemalt lillkapsast.

Rooskapsas sisaldab C-vitamiini, rauda, kiudaineid, fosforit, kaaliumi. Brokkoli on kasulikkuse poolest teisel kohal, sisaldab valku, mis ei jää omadustelt alla loomsetele valkudele. Ja valgusisalduselt ületab see bataadi, spinatit ja sparglit. Lillkapsas sisaldab suures koguses mikroelemente ja vitamiine. Selle kasutamine mõjutab soodsalt seedetrakti tööd. Valge kapsas on vitamiinide ja foolhappe allikas, kuid imetavad emad peaksid selle kapsasordiga ettevaatlikumad olema. See sisaldab suures koguses kiudaineid, mida organism ei omasta ja soolestikus tekib ebamugavustunne. Hapukapsas sisaldab C-vitamiini ja piimhapet, mis aitab pärssida putrefaktiivsete bakterite kasvu soolestikus.

Imetavatel emadel ei soovitata kõrge soolasisalduse tõttu kasutada hapukapsast, kuid kui otsustate ennast ravida, siis lisage sellele köömneid, et vältida gaaside teket. Kui sellegipoolest seisate silmitsi selle probleemi ja lapse koolikutega, vaadake kursust Pehme kõht>>>

Mõttekas on kapsast imetava ema menüüsse hoolikalt lisada, järgides kõiki uute toodete tutvustamise reegleid. Nagu öeldakse: mõõdukalt on kõik kasulik!

Müüt kapsa söömise ohtudest imetavale emale

Igasugune kapsas, kui seda kasvatatakse ilma illegaalseid uimasteid kasutamata, sisaldab palju aineid, millel on inimkehale kasulik mõju. Valge kapsas on rikas foolhappe ja C-vitamiini poolest, spargelkapsas A-vitamiini ja valgu poolest. Lillkapsas ja rooskapsas on suurepäraste toitumisomadustega.

Paljud naised rinnaga toitmise ajal väldivad kapsa söömist, seostades sellega lapse koolikute esinemist.

Reeglid kapsa lisamiseks dieeti pärast sünnitust

Ema söödud kapsas rinnaga toitmise ajal võib lapse tervist kahjustada ainult siis, kui tal on see toode. Loomulikult ei räägi me riknenud köögiviljadest - nende kasutamine pole mingil juhul vastuvõetamatu.

Emad pange tähele!

Tere tüdrukud) Ma ei arvanud, et venitusarmide probleem mind puudutab, aga ma kirjutan sellest))) Aga mul pole kuhugi minna, seega kirjutan siia: Kuidas ma venitusarmidest lahti sain peale sünnitust? Mul on väga hea meel, kui minu meetod aitab ka teid ...