Tietoja tupakoinnin vaaroista ihmiskeholle. Passiivinen tupakointi tai muut kärsivät yhtä paljon kuin tupakoitsijat itse

Tupakoitsijat tietävät sen tupakointi on haitallista, mutta useimmat jatkavat tupakointia, koska on helpompi toteuttaa toiveitasi kuin välittää siitä, kuinka kauan ja mihin kuolet. Luultavasti nämä ihmiset eivät tiedä kaikkea tai eivät ajattele, mitä heille voi tapahtua tästä pahasta tavasta. On olemassa toivon pilkahdus, ettei se vaikuta heihin, savukkeiden haitallisiin seurauksiin. Mutta älä usko, että voit tupakoida rankaisematta terveytesi vuoksi.

Jokainen tupakka-askin ostaja näkee siinä tekstin (että liiallinen tupakointi on haitallista terveydelle) ja pelottavan valokuvan ja päättelee, että he haluavat pelotella häntä pelottavilla kuvilla tai yksinkertaisesti jättävät ne huomiotta tehden itsensä vammautuneiksi omilla kuvillaan. käsissä. Kyllä, ehkä ei ole tarpeen rakentaa terveellisen elämäntavan edistämistä sellaisilla menetelmillä (artikkelissa: "" - Puhun perusasioista), olen samaa mieltä. Mutta meille näytetään totuus elämästä, joka tapahtuu jatkuvasti tupakoiville ihmisille. Ja siltä ei vain voi sulkea silmiään. Tunnistakaamme rehellisesti itsellemme, että ongelma on olemassa ja se on ratkaistava, eikä sietää sitä. Tajusin sen itse ja En ole polttanut moneen vuoteen, 12 vuoden kokemuksella.

Monet tupakoitsijat eivät edes tiedä, mitä meillä on, ennen kuin he ajattelevat muutosta elämässään. Ensinnäkin on hyväksyttävä, omaksuttava ja uskottava, että tupakointi aiheuttaa korjaamatonta haittaa, että jokainen poltettu savuke heikentää terveyttäsi ja lyhennä elämääsi ei kuukausilla, vaan vuosilla. Että nämä eivät ole vain sanoja, joita ei puhuta minnekään, nämä sanat, jos tupakoit, osoittautuvat julmaksi totuudeksi jossain vaiheessa elämääsi. Tupakan polttaminen ei ole miellyttävää huimausta jokaisesta seuraavasta hengityksestä, se on ihmiskehon myrkytys erilaisilla myrkkyillä: nikotiinilla, ammoniakilla, metanolilla, arseenilla, hiilimonoksidilla, tolueenilla jne. Ihmiskehossa ne aiheuttavat valtavia vahinkoja. , joka häiritsee monia eri järjestelmiä ja johtaa lopulta syöpään.

Siksi, ennen kuin on liian myöhäistä, huomioi muutama mielenkiintoinen kirja, ja jos et halua lukea paljon, käy vain läpi muutama mielenkiintoinen artikkeli verkkosivustollani - ne hahmottelevat lyhyesti tusinan kirjan materiaalit .

Elimet, joihin tupakointi vaikuttaa eniten

Mutta pohditaan järjestyksessä, mitä haittaa tupakasta aiheutuu jokaiselle kehomme järjestelmälle tai elimelle:

Tupakointi joutuu ensin hengityselimiin

hengityselimet kärsivät eniten tupakoinnista, ne saavat voimakkaimman iskun kaikista niistä myrkyistä, joista tupakoitsija nauttii tupakoinnin yhteydessä. He kärsivät myrkyistä: kurkunpään limakalvo ja äänihuulet (makuhermot tylsistyvät, ääni istuu ja se on sidottava laulamiseen suihkussa, syöpä voi kehittyä tulevaisuudessa)
myrkyille altistumisesta johtuen keho heikkenee, tupakoitsijat ovat alttiita erilaisille keuhkosairauksille, siksi he kärsivät usein keuhkoputkentulehduksesta ja olen yleensä hiljaa jatkuvasta yskimisestä
kaksi kertaa suurempi todennäköisyys saada tuberkuloosi
tärkein syy keuhkosyövän kehittymiseen kehossa
Tupakoinnin aiheuttama syöpä voi muodostua paitsi keuhkoihin, myös muut elimet voivat kärsiä, eikä vatsa ole poikkeus (kaikki tupakoinnin jälkeen nielty päätyy mahalaukkuun, joten tee johtopäätökset)

Hermosto ei kärsi vähemmän

ihmisen hermosto kerääntyy yhdeksi: herkkyys, motorinen aktiivisuus sekä endokriinisen ja immuunijärjestelmän työ
myrkytykseen tupakoinnin myrkkyillä hermostoa varten liittyy aluksi huimausta
kokenut tupakointi aiheuttaa tulevaisuudessa päänsärkyä, johon liittyy verisuonten supistumista, kohonnutta kallonsisäistä painetta, mikä johtaa usein aivohalvauksiin
raskaat tupakoitsijat väsyvät nopeasti, ovat hermostuneessa tilassa, muisti heikkenee, tulee erittäin ärtyisä

Haluan muistuttaa teitä pienestä motivoivasta videosta Soyuzmultfilmistä, yhtäkkiä päässäni herää jotain lapsuudesta:

Tupakoittajan sydän saa kaksinkertaisen kuorman

jokaisen puhalluksen aikana sydämenlyönti kiihtyy, sydäntä kuormitetaan voimakkaasti, se kuluu nopeammin kuin tupakoimaton
tupakointi edistää ateroskleroottisten plakkien muodostumista verisuonissa
myrkylliset ja myrkylliset aineet häiritsevät C-vitamiinin imeytymistä, mikä edistää kolesterolin laskeutumista verisuonten seinämille
Näin ollen tupakointi edistää ateroskleroosin ja verenpainetaudin kehittymistä, mikä voi siten johtaa erilaisiin sydänsairauksiin, mukaan lukien sepelvaltimotauti
Tämän seurauksena tupakoitsijoilla on paljon korkeampi kuolleisuus kuin tupakoimattomilla.

Ruoansulatuselimet tuhoutuvat muiden elinten mukana

tupakansavun myrkky ärsyttää: suuontelo, sylkirauhaset, tämän vuoksi esiintyy runsasta syljeneritystä, hammaskiille tuhoutuu, pahanhajuinen hengitys on jatkuvasti läsnä
vatsaan pääsevästä savusta haitalliset aineet (eri tavoilla: syljen mukana, veren kautta) lisäävät mahanesteen eritystä, mikä johtaa gastriittiin ja sen jälkeen maha- tai suolihaavaan, joka voi sitten johtaa, jos älä lopeta tupakointia äläkä aloita hoitoa mahasyöpään eikä vain
tupakointi häiritsee suolen motiliteettia, mikä johtaa myös kaikenlaisiin ongelmiin ja kärsimyksiin ihmiskehossa
savukkeiden vaikutusta tutkivat tutkijat havaitsivat, että tupakointi johtaa useimmiten syöpään suuontelossa: huulissa, kielessä, kurkunpäässä

Sukuelimet saavat annoksensa haitallisia aineita

1. Naisen tupakointi on erityisen haitallista hänen lisääntymistoiminnalleen:

tupakoivat naiset kokevat todennäköisemmin tulehdusta, mikä voi edelleen johtaa keskenmenoihin tai hedelmättömyyteen
muna kerää ja varastoi tupakansavusta haitallisia aineita, mikä myös johtaa komplikaatioihin
tupakoivilla tytöillä on ongelmia kuukautiskierron kanssa, mikä ei johda mihinkään hyvään, jos et lopeta
naiset ikääntyvät varhain, mikä johtaa myös seksuaaliseen häipymiseen
jos nainen tupakoi raskauden aikana, se aiheuttaa korjaamatonta haittaa hänen vauvalleen

2. Miesten tupakointi ei ole yhtä haitallista kuin naisten:

jos mies tupakoi pitkään, se voi johtaa impotenssiin
myös lapsettomuuteen
siemenrauhassyöpään

Mitä voin sanoa, hyvät naiset ja herrat, jatkamalla tupakointia vähennät mahdollisuuksiasi siirtyä yksinkertaisista suhteista terveeseen täysimittaiseen suureen perheeseen

Tupakointi vaikuttaa vakavasti ihmisen aisteihin.

tupakoimaton ihminen voi havaita erittäin hienovaraisesti syömänsä ruoan kaikki makuaistit, ja tupakoitsijassa myrkyllinen savu tappaa makuhermojen päätteet, joten tämä tunne tylstyy tai voi kadota peruuttamattomasti.
hajuaisti kärsii suuresti tupakasta, monet tupakoitsijat eivät havaitse tai erota maailmamme erilaisia hajuja, kärsivät erilaisista ENT-elinten sairauksista
Toistan miljoona kertaa, että jokaisen poltetun savukkeen savussa on koko joukko myrkyllisiä myrkkyjä, jotka myrkyttävät kehoa, joten myös näkö kärsii niistä, se voi huonontua ajan myötä tai tapahtuu täydellinen sokeus
tupakoitsija kärsii myös kuulosta, kuulohermo tuhoutuu myrkyllisten aineiden vaikutuksesta, kuulon tarkkuus heikkenee

Passiivinen tupakointi tai muut kärsivät yhtä paljon kuin tupakoitsijat itse

Ympärillä olevat, jotka hengittävät tupakoijan savua, ovat myös alttiita kaikille samoille sairauksille kuin marttyyri itse, koska suurinta osaa savusta haitallisine aineineen ei hengitä tupakoitsija itse, vaan se leviää ympäröivään ilmaan ja savuton. tätä ilmaa hengittävät ihmiset saavat annoksensa myrkkyä, mikä edistää erilaisten sairauksien kehittymistä ja niissä
Siksi, jos välität läheisistä ihmisistä, lopeta tupakointi mahdollisimman pian.
Mitä nopeammin lopetat, sitä vähemmän kipuja sinulla ja rakkaillasi (vanhemmat, vaimo, lapset) on

Päätelmä ei todellakaan ole lohduttava, mitä enemmän ja pidempään tupakoit, sitä kauheammin tauti tarttuu. Terveen järjen pitäisi kuitenkin joskus laittaa asiat järjestykseen päässäsi ja voittaa nikotiiniriippuvuuden. Loppujen lopuksi, mitä nopeammin lopetat myrkytyksen myrkyllisillä aineilla, sitä nopeammin ja ilman komplikaatioita kehosi toipuu.

Ensinnäkin suosittelen lukemaan artikkelin siitä, mitkä muutokset alkavat kehossasi tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Ollakseni rehellinen, en kerran odottanut niin nopeaa tulosta, no, älä unohda terveyttä, koska tupakoinnin lopettaminen lihoa helposti.

Älkäämme siirtäkö huomiseen, mitä voidaan tehdä nyt, koska esimerkkejä tupakoinnista on jo niin paljon, eikä siihen enää haluta palata. Ota ensimmäinen askel toipumisen tiellä ja muuta elämäsi parempaan suuntaan.

Muista kertoa meistä ystävillesi

Olen kamppaillut tupakointiongelman kanssa varmaan 7 vuotta, ensimmäiset 3 vuotta en tajunnut olevani jo riippuvainen, sen jälkeen päätin, että en enää tupakoi ja henkilökohtainen helvettini alkoi.
Kesti noin puoli vuotta yrittämisestä lopettaa tupakointi, lopetin kaiken suunnitelman mukaan, vihaan maailmaa, tupakoin, vihaan itseäni heikkouden vuoksi.
Kurssilla oli kirjoja ja pillereitä ja laastareita. Kaikki on tasaista. Kunnes ratkaiseva päivä koitti, sain tietää, että minusta tulee äiti, ja nyt on kulunut 3 vuotta siitä päivästä, enkä vedä tupakkaan. Luultavasti jokainen tarvitsee vain erittäin vahvan motivaation ja uskon itseensä.

Olen täysin samaa mieltä kanssasi. Motivaatio on ensimmäinen askel päästä eroon kaikista huonoista tavoista. Ja äidiksi tuleminen on mielestäni todella vahva motivaatio. Oli aika, jolloin jopa kadehdin ystäviäni, jotka tulivat äidiksi ja lopettivat tupakoinnin - tämä on tietysti hölynpölyä, koska koko prosessi lapsen saamisesta ihmisen kasvattamiseen on paljon valheellista kuin jonkinlainen eroon pääseminen. tupakointi. Mutta oli sellaisia aikoja... Ja sitten vain löysin oman motivaationi ja aloin lopettaa tupakoinnin, ja tein sen. Yli kahteen vuoteen minulla ei ole ollut tupakanhimoa, mistä olen äärettömän iloinen
1. Mielestäni ihmistä on motivoitava valtion mittakaavassa. Se voi palkita henkilöä tai maksaa bonusta tai alentaa yleishyödyllisiä maksuja. Se on todella valtion ongelma.

Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin torjuntaan. .

Tupakointi - mitä se on, tiedät tietysti. Kuinka päästä eroon tästä huono-onnisesta tavasta, kiinnostaa monia. Mutta tupakoiva ihminen, puhtaasti psykologisesti, ei voi lopettaa tupakointia ja lykkää sitä aina myöhempään.

Ymmärrämme älyllisesti, että tupakointi on eräänlainen kevyt huume, josta on erittäin vaikea luopua, mutta tottumus kestää eikä päästä irti. Pystymme itse säätelemään tarpeitamme ja toiveitamme, tarvitsemme tahdonvoimaa.

Vaikka ihmiset tietävät, että tupakointi on vaarallista, he eivät silti ole tietoisia terveyttä uhkaavasta vaarasta. Artikkelista opit kuinka vaarallista tupakointi on, mitä tappavia sairauksia tupakoitsija voi kehittää, mitä seurauksia tupakoinnista voi olla jne.

Yksi tärkeimmistä vihollisistamme on tupakointi

Vaikka monet tupakoitsijat ovat tietoisia siitä, että tupakointi on haitallista, vain harvat ovat tietoisia tupakoinnin vaaroista. On kolme sairautta, jotka alkavat juuri tupakoinnista.

Mihin tupakointi voi johtaa: Voi kehittyä kolme suurta sairautta, jotka ovat usein kuolemaan johtavia.

Mitkä ovat nämä sairaudet, jotka tupakoinnin vuoksi johtavat korjaamattomiin:

keuhkosyöpä
Krooninen keuhkoputkentulehdus
emfyseema (keuhkot muodostavien kudosten sairaus)

Ihmiset, jotka tupakoivat säännöllisesti useita vuosia, kuolevat 10-15 vuotta aikaisemmin. Raskaat tupakoitsijat löytävät aina tekosyyn riippuvuudelleen. He sanovat jotain tällaista: isoisäni eli 90-vuotiaaksi, vaikka poltti jopa neljäkymmentä savuketta päivässä».

He sanovat myös tämän: kukaan ei ole turvassa kuolemalta, vaikka huomenna voin joutua auton alle ja elämäni loppuu". Jos viittaat sellaisiin esimerkkeihin, voit perustella mitä tahansa, mutta se ei lisää terveyttä.

Tupakoinnin haitat Todelliset tosiasiat

Tupakoinnin tai muun tupakan käytön seurauksena kuolee yksi henkilö joka kymmenes sekunti. Maailmanlaajuisesti noin kolme miljoonaa ihmistä kuolee vuosittain tupakointiin.

Jos tämä tupakointiprosentti jatkuu, kuolleisuus nousee kolmenkymmenen neljänkymmenen vuoden kuluttua vielä kymmeneen miljoonaan. Vuodesta 1950 lähtien 62 miljoonaa ihmistä on kuollut tupakkaan. Toisessa maailmansodassa kuoli vähemmän ihmisiä.

Tupakka ja tupakansavu sisältävät valtavan määrän kemiallisia yhdisteitä. Jotkut niistä ovat syöpää aiheuttavia aineita, jotka voivat aiheuttaa syöpää.

Todelliset tosiasiat tupakoinnin haitoista: mitä enemmän poltat tupakkaa päivässä, mitä enemmän savua hengität, sitä nopeammin saat keuhkosyövän. Tällaisen syövän kanssa ihmiset elävät enintään viisi vuotta.

Mitkä ovat tupakoinnin aiheuttamat syövän merkit:

krooninen yskä
hemoptysis
hengityksen vinkuminen
hengenahdistus
vilunväristykset ilman syytä
laihtuminen ja ruokahalu
loputtomasti toistuvat akuutit hengitystieinfektiot, jotka muistuttavat keuhkokuumetta tai keuhkoputkentulehdusta
tuntui rintakivussa

Tupakoinnin lopettamisen jälkeen

Herkästi puhdistettu hengitys kuukaudessa
krooninen yskä ei enää häiritse sinua
unesta tulee levollisempaa
tehokkuus lisääntyy
yleinen sävy nousee huomattavasti
keuhkot vapautetaan sellaisista haitallisista tuotteista, kuten: tupakkapöly, terva jne. puolessa vuodessa
vähentää sydänsairauksien riskiä 50 prosentilla vuodessa
viidessä vuodessa keuhkosyövän ilmaantuvuus vähenee merkittävästi

Kaikki tämä odottaa sinua tupakoinnin lopettamisen jälkeen. Ei paha eikö?

Tupakoinnin seuraukset

Tupakointi aiheuttaa eniten haittaa hengitys- ja sydän- ja verisuonijärjestelmille. Mutta mikä tärkeintä, tupakointi provosoi syöpäkasvaimien ilmaantumista. Yskä kehittyy hengityselimiin.

Tulehtunut ja kaventunut pieni Airways. Tulehtuneet solut löytyvät yleisemmin tupakoitsijoiden keuhkoista. Vakavampi astmakohtauksen muoto on hankittu tupakoijilta.

Hengityselinten sairaudet yleistyvät. Jokainen polttamasi savuke nostaa verenpainettasi. Lisääntynyt sydämenlyönti. Aiheuttaa tupakansavun vasokonstriktiota.

Tupakointi edistää myös verihyytymien muodostumista, koska tämä riippuvuus lyhentää veren hyytymisaikaa. Tupakansavun sisältämän hiilihydraattioksidin ansiosta happea kuljettavan hemoglobiinin määrä vähenee.

Mitkä ovat tupakoinnin seuraukset?

tupakointi lisää rasvahappojen ja kolesterolin määrää
lisääntynyt äkillisen kuoleman riski
lisääntynyt ateroskleroosin riski
edistää sepelvaltimotaudin esiintymistä naisilla

Mitkä ovat tupakoinnin seuraukset?

jos nainen on raskaana ja tupakoi, voi tapahtua keskenmeno
voiko kuollut vauva syntyä
Voiko vauva syntyä erittäin alhaisella syntymäpainolla?
tupakoitsijalla on useimmiten maha- ja pohjukaissuolihaava ja hänellä on kuolemanvaara. Lisäksi tupakoitsija on korkeampi kuin tupakoimaton

Tupakointi ja syöpä

Yli kolme tuhatta kemiallista yhdistettä sisältää tupakkaa ja tupakansavua. Yli kuusikymmentä tupakan ja sen savun sisältämää yhdistettä voivat aiheuttaa syöpäkasvaimen kasvua.

Tutkijat osoittavat, että noin kahdeksankymmentä prosenttia syöpätapauksista liittyy tupakointiin. Mitä enemmän savukkeita ihminen polttaa päivässä, sitä suurempi on keuhkosyövän riski. Hyvin pieni osa syöpäpotilaista elää viisi vuotta

Tupakansavun koostumus

Mitä tupakansavu sisältää:

vety
argon
Vetysyanidi
metaani
Hiilihydraattioksidi, joka on vaarallisempi

Kuvittele vain, mitä tupakansavussa on:

asetoni
ammoniakkia
bentseeni
asetaldehydi
butyyliamiini
etyyliamiini
rikkivety
metyylialkoholi
hydrokinoni

Eikä se ole kaikki, mikä on osa tupakansavua. Suuren tietomäärän ansiosta voimme sanoa, että huumeiden ja tupakan kulutuksen välillä on yhteys.

Tupakkaa verrataan myös marihuaanaan ja kokaiiniin. Jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että huumeiden ja tupakan käytön välillä on kolme tekijää.

1 . nikotiini keskushermostossa aiheuttaa muutoksia aivokeskuksissa, joihin morfiini ja kokaiini vaikuttavat samalla tavalla. Tämä altistaa henkilön tietyille huumeille.

2 . Tupakansavun hengittäminen on opittu käyttäytyminen, joka voi tehdä muista huumeista tehokkaampia.

3 . ihmiset, jotka tietämättään käyttävät nikotiinia mielialan ja käyttäytymisen säätelyyn, voivat käyttää tupakkaa ponnahduslautana huumeiden käyttöön.

Sanotpa mitä tahansa, tupakointi on joka tapauksessa erittäin haitallista. Ei ihme, että häntä pidetään yhtenä ihmiskunnan päävihollisista. Luettuasi artikkelin opit, mikä on osa tupakansavua.

Mitkä ovat tupakoinnin seuraukset. Kuinka tupakointi vaikuttaa elimiin ja provosoi syöpäkasvaimia. Kuinka kehosi puhdistuu ja kuinka kauan tupakoinnin lopettamisen jälkeen.

Ole terve ja onnellinen.

Video - Tupakoinnin haitta

Onko kukaan tupakoitsija koskaan ajatellut haittoja, joita hän aiheuttaa keholleen. Jokainen tupakka, jokainen tupakka on itse asiassa pieni askel hautaan, etkä pääse sinne yksin, koska tupakoitsija vieressä on aina hänen sukulaisensa: perhe, ystävät, työkaverit. Hengittämällä tupakansavua ne pilaavat terveytensä, tuhoavat immuuni- ja hengityselimiä, vahingoittavat sydäntä ja verisuonia. Lapset kärsivät eniten: heidän elimistönsä ei ole vielä oppinut puolustautumaan tupakansavua vastaan, joten kaikki reaktiot ovat kaksinkertaisia. Tupakointivanhemmilla lapsesta asti he tutustuvat hengenahdistukseen, viipyvään yskään ja käheyteen, ja joka vuosi se vain pahenee - sellainen on riippuvuuden hinta.

Tupakoinnin haitat ihmiskeholle

Jopa lapsi tietää, että pisara nikotiinia tappaa hevosen. Tämä tosiasia ei kuitenkaan tee suurta vaikutusta tupakoitsijoihin: vakuuttaen itselleen, että et silti voi polttaa niin montaa savuketta yhtä aikaa, he jatkavat hitaasti itsemurhaa hengittäen hengityksen jälkeen. Samaan aikaan tupakansavun haittaa ei aiheuta vain nikotiini - se aiheuttaa vain riippuvuutta, ja kaikki muu tuhoaa kehon.

Tupakansavun ohella tupakoitsija hengittää:

Arseeni. Tämä myrkky aiheuttaa pysyviä sydänongelmia, provosoi syöpää ja on erittäin vaikea poistaa kehosta. Jos todella haluat maistaa tätä ainetta, miksi välittäjät? Mutta ei: jostain syystä kukaan ei juo arseenia puhtaassa muodossaan, mutta osana savukkeita he hengittävät niin paljon kuin haluavat!
Formaldehydi. Tämä myrkyllinen kemiallinen yhdiste vaikuttaa ensisijaisesti hengityselimiin. On huomionarvoista, että formaliini valmistetaan formaldehydin pohjalta - aineesta, jota patologit käyttävät ruumiiden palsamointiin. Todellakin, miksi odottaa - voit aloittaa elämässä!
Polonium. Taustasäteilystä on tullut modernin vitsaus. Radioaktiivisten aineiden saastuminen pelottaa ihmisiä melkein vilunväristöön asti, mutta 40% "kokeneiden" tupakoitsijoiden väestöstä hengittää säännöllisesti poloniumhiukkasia, jotka "valaisevat" heidät sisältä.
Bentseeni. Tämä orgaaninen aines on ensimmäinen leukemian ja muiden onkologian muotojen aiheuttaja.
hartsit. Sakea tupakansavu, jota tupakoitsija hengittää, ei ole vain hiukkasten suspensio, joka joutuu keuhkoihin ja poistuu sieltä yhtä helposti. Suurin osa savukkeissa olevista tervoista sisältää kiinteitä hiukkasia, jotka laskeutuvat keuhkoihin mustana pinnoitteena. Tämä "pöly" kerta toisensa jälkeen tukkii keuhkoputket, vähentää keuhkojen tilavuutta ja tämän seurauksena kuluttaa koko kehon happea.

Nämä aineet eivät ole suinkaan ainoa myrkky, joka on osa tupakansavua. Klassisten savukkeiden tavallinen kemiallinen analyysi vahvisti, että jokainen hengitys on monien myrkyllisten komponenttien cocktail, mukaan lukien:

ammoniakki,
butaani,
metaani,
metanoli,
typpi,
rikkivety,
hiilimonoksidi,
asetoni,
syaanivetyhappo (syanidi),
johtaa,
radium,
cesium,
fenoli,
indoli,
karbatsoli,
sinkki,
antimoni,
alumiini,
kadmium,
kromi.

Mikään näistä komponenteista ei ole turvallinen - jokainen niistä jollakin tavalla tuhoaa kehon, syövyttää immuunijärjestelmää ja pilaa keuhkot, pääsee verenkiertoon ja painaa sydäntä, aivoja ja muita elimiä, aiheuttaa solumutaatioita ja johtaa onkologian kehittymiseen.

Mitä haittaa tupakoinnista on? lääketieteelliset tilastot

Tupakoinnin seuraukset voivat olla monia - tupakansavu vaikuttaa melkein kaikkiin sisäelimiin. Kuitenkin tämän riippuvuuden yleisimmät komplikaatiot ovat:

Krooninen keuhkoputkentulehdus;
hengityselinten onkologiset sairaudet (henkitorvi, kurkunpää, keuhkot);
sydän- ja verisuonitaudit (sepelvaltimotauti, verenpainetauti, verisuonitukos jne.).

Pitkään on tilastollisesti vahvistettu tosiasia, että 90 %:ssa potilaan historiassa olevista keuhkosyöpätapauksista on tupakointi. Lisäksi kuolleisuus keuhkoputkentulehdukseen ja emfyseemaan 75 %:ssa tapauksista liittyy jotenkin tähän riippuvuuteen. Kyllä, ja tupakoitsijoiden sydänsairaudet ovat 25 prosentissa tapauksista paljon vakavampia ja johtavat varhaiseen kuolemaan.

Ne, jotka eivät ole koskaan tupakoineet, kärsivät 13 kertaa harvemmin angina pectorista, 12 kertaa harvemmin sydänkohtauksesta ja 10 kertaa pienemmällä todennäköisyydestä saada monimutkainen mahahaava. Ei ole olemassa sellaista elintä, joka ei kärsisi tupakansavusta: tupakoijan syke on keskimäärin 650 lyöntiä tunnissa enemmän kuin tupakoimattomalla, eikä sydän vieläkään sellaisella kuormituksella selviä elimistö saa happea veren kautta. Ensinnäkin se pääsee keuhkoihin paljon pienemmässä tilavuudessa, ja toiseksi tupakansavusta peräisin oleva häkä yhdistyy paljon helpommin hemoglobiiniin ja syrjäyttää hapen kehossa. Tämän seurauksena aivot, maksa, munuaiset, eritys- ja lisääntymisjärjestelmät kärsivät, ja ilmaantuvuus ja vastaavasti kuolleisuus kasvavat ajoittain.

Tiedemiesten mielipide: artikkeleita ja kirjoja tupakoinnin vaaroista

Lääkärit ja biologit ovat jo kyllästyneet "kellojen lyömiseen": tupakoinnin vaaroista on tehty elokuvia ja lukuisia videoita, julkaistu kirjoja ja esitteitä, ja tutkimusten määrä ylittää kaikki ajateltavissa olevat normit. Yksi suosituimmista teoksista oli Alan Carrin kirja Helppo tapa lopettaa tupakointi. Lukemisen aikana tupakoitsijalla tulee olla vastenmielisyyttä nikotiinia kohtaan, koska koko ruma totuus tupakasta paljastuu kirjassa. Tämä menetelmä ei kuitenkaan auta kaikkia - vaikka se osoitti hyviä tuloksia, yleistä tapaa lopettaa tupakointi, paitsi ehkä tahdonvoima ja halu pidentää elämää, ei ole vielä keksitty.

Monet lainaukset saavat tupakoitsijat kuitenkin katsomaan savukkeita eri tavalla:

"Ainoa syy miksi jokainen tupakoitsija sytyttää savukkeen, on yrittää lopettaa edellisen savukkeen aiheuttama tyhjyyden ja turvattomuuden tunne.".
"Ainoa asia, joka saa meidät tupakoimaan, ovat ihmiset, jotka jo tupakoivat. Tuntuu, että meiltä puuttuu jotain. Olemme valmiita työskentelemään kovasti tullaksemme riippuvaiseksi tupakoinnista, mutta kukaan ei ole koskaan yrittänyt selvittää, mitä häneltä tarkalleen ottaen puuttui.
”Tämä on ainoa ansa luonnossa, joka ei sisällä syöttiä, ei edes pientä juustopalaa. Loukku ei sulkeudu siksi, että savukkeiden maku on herkullinen, vaan siksi, että se on inhottavaa.

Jos savukkeet ovat edelleen osa elämääsi, kokeile lukea Alan Carrin kirja – ehkä tämä on tapa auttaa sinua ottamaan askeleen kohti terveellistä elämäntapaa. Tähän riittää kuitenkin banaalinen tahdonvoima - kaikki muu on vain itsehypnoosia ja itsepetosta.

Tupakoinnin haitta naisen keholle

Naisen keho reagoi tupakkaan paljon voimakkaammin kuin miehen. Melkein jokaiselle tupakoitsijalle tuttujen pääsairauksien lisäksi reilu sukupuoli tupakan kanssa uhkaa uhrata nuoruutensa, tuoreutensa ja kauneutensa huonon tavan nimissä, mutta pahinta on mahdollisuus tulla äidiksi.

Tupakoinnin aiheuttamat kynnet ja hiukset kärsivät hapen nälästä, muuttuvat tylsiksi ja hauraiksi, lakkaavat käytännössä kasvamasta ja näyttävät harmailta ja haalistuneilta. Tupakansavu tuhoaa vähitellen hampaat, eikä suusta tulevaa pahaa hajua voi estää millään purukumilla. Kyllä, ja iho näyttää 10-15 vuotta vanhemmalta, ilman happea ja riittävää ravintoa verestä. Tästä johtuen nuorta ja houkuttelevaa ilmettä lupaava passi-ikä on kaukana biologisesta, jossa tupakoiva nainen näyttää väsyneeltä, kietoutuneelta keski-ikäiseltä naiselta.

Tämä kaikki näyttää kuitenkin pieneltä ja merkityksettömältä verrattuna siihen tosiasiaan, että tupakoivista naisista ei voi tulla äitejä. Heistä hedelmättömyyttä esiintyy 42 prosentilla, kun taas tupakkaa tuntemattomat kauniit sukupuolet eivät voi tulla raskaaksi lääketieteellisistä syistä vain 4 prosentissa tapauksista.

Tupakoinnin haitat raskauden aikana: yksi tupakoi - molemmat kärsivät

Ei ole selvää, mikä voi saada raskaana olevan naisen ottamaan ainakin yhden pullon, koska hän ei vain voi kärsiä tästä, vaan myös lapsi, joka ei voi paeta minnekään, jotta hän ei hengitä tätä myrkkyä, koska hän on kohdussa tupakoitsijasta. Veri-aivoeste ei ole este suurimmalle osalle tupakansavun sisältämistä myrkkyistä, mikä tarkoittaa, että syntymätön vauva kärsii omituisesta "passiivisesta" tupakoinnista jo ennen syntymäänsä.

Lisäksi se vaikuttaa myös itse lisääntymisjärjestelmään, joka muuttuu viihtyisästä "pesästä" vaaralliseksi ja epämukavaksi "suojaksi" vauvalle. Kohtu nikotiinin vaikutuksen alaisena supistuu ja rentoutuu hallitsemattomasti, ja hapen määrä vähenee päivä päivältä. Tämän seurauksena vauva näyttää jatkuvasti tukehtuvan, nappaa vettä pienellä suulla, mutta hapen sijaan se saa äidin verestä vain häkää. Tämä johtaa kaikenlaisiin sikiön patologioihin, syntymän alipainoon, vauvan heikkouteen ja hermostuneisuuteen. Lisäksi jokainen "kipu" ei ilmesty heti - monet heistä tuntevat itsensä vasta, kun vauva alkaa kasvaa.

Tupakoinnin haitat raskaana oleville naisille: yhteenvetona

Mitä tilastot sanovat tästä:

96 % keskenmenoista liittyy jotenkin savukkeisiin;
raskauden aikana tupakoivilla äideillä kuolleena syntymän riski on 1,3 kertaa suurempi;
alhaisen painon omaavia keskosia syntyy tupakoitsijoille 8 kertaa useammin;
kasvoosan viat ("huulihalkio", "suulakihalkio" jne.) ilmenevät vastasyntyneillä, jotka ovat altistuneet tupakansavumyrkytykselle kohdussa, 2 kertaa useammin;
äitien tupakointi vaikuttaa suoraan lasten hyperaktiivisuuteen, hermostuneisuuteen ja henkiseen jälkeenjääneisyyteen.

Tupakoitsijalle voi kuitenkin ensisilmäyksellä syntyä varsin terveitä lapsia, mutta ajan myötä tämä tapa, josta äiti ei ainakaan raskauden aikana ajatellut luopua, vaikuttaa vauvaan silti. Tällaisilla lapsilla on heikompi immuniteetti, he sairastuvat useammin ja kärsivät enemmän vilustumisesta, ja heidän älyllinen kehitysnsä on huonompi kuin ikäisensä, joiden äidit eivät tupakoineet.

Tupakoinnin haitta teini-ikäisen keholle

Valitettavasti teini-ikäisten tupakointi ei ole läheskään harvinaista nykyään. Tupakan myyminen alaikäisille on kielletty kaupoissa, ja tupakan kanssa nähdyt koululaiset ovat vaarassa saada vakavia ongelmia, mutta tämä ei vaikuta tilastoihin millään tavalla: joka kolmas teini tutustuu savukkeeseen ennen 15-vuotiaana. Lisäksi puolella heistä tämä vaarattomalta näyttävä "pilkku" kehittyy riippuvuudeksi, joka jatkuu aikuisikään asti.

Toinen mielenkiintoinen havainto on se, että suurin osa aikuisista tupakoitsijoista aloitti teini-iässä. Tilastojen mukaan vain 10 % tupakoitsijoiden kokonaismäärästä tutustui savukkeeseen 18 vuoden iän jälkeen - loput 90 % aloittivat paljon aikaisemmin. Ja jos aikuinen, joka alkaa tupakoida, on jo tietoinen riskeistä, joita hän ottaa, nuoret valitettavasti vain kunnioittavat muotia, haluavat näyttää tyylikkäältä ja herättää huomiota, näyttää kapinallisia impulsseja ja yrittää korostaa itsenäisyyttään.

Teini-ikäiset ja riippuvuudet: tupakoinnin haitat keholle

Teini-ikäisen ruumis reagoi tupakansavuun erittäin rajusti. Ensinnäkin se kärsii:

Aivot. Tupakoivien teini-ikäisten muisti on huono, koska heidän aivosolunsa kärsivät hapen nälästä.
Näkemys. Tupakansavusta kehittyy näkökuoren patologia, värit muuttuvat himmeämmiksi, haalistuneiksi ja harmaiksi. Ajan myötä tällainen vika voi aiheuttaa täydellisen värisokeuden.
lisääntymisjärjestelmä. Jopa ne teini-ikäiset, jotka 20–25-vuotiaina pystyivät luopumaan tästä tavasta, kohtaavat todennäköisemmin hedelmättömyyttä (sekä miehiä että naisia) kuin tupakoimattomat ikätoverinsa. Lisäksi tupakoineet naiset sietävät vaikeammin tulehdusprosesseja lantion elimissä, ja miehet tutustuvat impotenssiin 1,5 kertaa todennäköisemmin.

Muut ilmenemismuodot - hengityselinten sairaudet, sydänsairaudet ja onkologiset kasvaimet - eivät kuitenkaan ohita tupakoivia teini-ikäisiä. On sääli, että harvat heistä tietävät täyden vastuun tästä tavasta. Siksi aikuisten tehtävänä on selittää lapsille mahdollisimman yksityiskohtaisesti, mikä heitä odottaa tulevaisuudessa, ja myös näyttää omalla esimerkillään, että elämä ilman tupakointia on paljon parempaa.

Passiivisen tupakoinnin haitat: nikotiini ilman tupakkaa

Muiden tupakansavun hengittäminen ei ole yhtä turvallista kuin klassinen tupakointi. Passiiviset tupakoitsijat altistuvat savukkeiden haitallisille tervoille, myrkyille ja syöpää aiheuttaville aineille täsmälleen samalla tavalla, sillä ainoa ero on, että he eivät valinneet tätä tietä. Heille kaiken päättivät jo tupakan sytyttäjät: vanhemmat, ystävät, kollegat, vain matkatoverit bussipysäkillä - sanalla sanoen kaikki lähellä olevat.

Nikotiinipilvi ei ole vain paha haju, joka voidaan tuulettaa. Tupakointi asunnossa vaikuttaa ikuisesti kaikkiin siellä asuviin. Lapset, joiden vanhemmat tupakoivat huoneessaan, näkevät koulun opetussuunnitelman huonommin kuin ikätoverinsa, heidän on vaikeampi löytää yhteistä kieltä muiden kanssa ja sietää kylmää kivuliaammin. Älä siis anna pettää käydessäsi vessassa tai parvekkeella - tupakansavu tunkeutuu silti asuntoon ja tuhoaa läheistesi elämän!

Tupakoinnin haitta ihmiskeholle: lyhyesti haavasta

Tupakoinnin haittaa on vaikea pukea mihinkään sanalliseen muotoon - kokeet osoittavat sen paljon selvemmin. Kemian ja biologian tunneilla jokainen oppilas näki, kuinka tupakansavu laskeutuu vanulle pullosta, jos työnnät tupakan reikään ja sytytät sen tuleen. Lisäksi Internetissä on monia tieteellisiä videoita, jotka osoittavat selvästi ruman totuuden tupakoinnista. Siitä huolimatta maailmassa ei ole vähemmän tupakoitsijoita - tupakkayhtiöt ovat tehneet kaikkensa, jotta ne eivät menettäisi erittäin kannattavaa liiketoimintaansa.

Monet tupakoitsijat voisivat elää paljon pidempään, olla iloisia aikuisista ja itsenäisistä lapsistaan, hoitaa lastenlapsiaan, opettaa heidät lukemaan ja viedä heidät ensimmäiselle luokalle... Mutta se ei toimi: tilastojen mukaan säännöllinen tupakointi kestää keskimäärin 10-15 vuoden iässä. Onko tupakanhimo tällaisten uhrausten arvoinen? ..

Me kaikki tiedämme lapsuudesta asti tupakoinnin vaaroista. Vanhemmat, opettajat, kasvattajat ja lääkärit kaikilta puolilta selittävät meille, mitä seurauksia voi olla, jos joudumme riippuvuuteen. Jotkut aikuiset ovat menneet niin pitkälle, että ovat vieneet lapsia lääketieteellisen koulun johdon suostumuksella huoneeseen, jossa kuolleiden tupakoitsijoiden keuhkoja säilytetään. Kyllä, se ei ole miellyttävä näky. Mutta valitettavasti mikään menetelmä ei pysty aiheuttamaan pelkoa raskaan tupakoinnin keskuudessa. Myös keuhkosairauden vuoksi kuolinvuoteella makaava ihminen, jolla on happea saavia letkuja, kurottaa edelleen tupakkaa kohti ja haluaa hengittää myrkyllistä savua. Mietitään yhdessä, mistä se sai alkunsa ja mistä tämä tappava lahja tuotiin meille. Samalla selvitetään, mitä vaaroja kasvi sisältää ja kuinka päästä eroon huonosta tavasta lopullisesti.

Tupakan historia

Se, että maailmassa on kasvi, joka voi antaa kuvitteellista keveyttä ja nautintoa, opittiin 1400-luvulla. Ja tietysti Kristoffer Kolumbus oli tiedon toimittaja, kuten noina vuosina pitikin olla. Amerikan löytämisen jälkeen voidaan sanoa varmasti, että navigaattori avasi pääsyn yhdelle maailman kauheimmista myrkkyistä, jotka johtavat vakaviin seurauksiin ja kuolemaan ihmiselle.

Kerran nykyaikaisen Yhdysvaltojen mantereella matkustaja kiinnitti huomion maya-heimon edustajiin. He kaikki yhtenä, myös lapset, naiset polttivat piippua. Nykyaikaisten tutkijoiden tutkimuksen mukaan tupakan käyttö tupakointiin alkoi tuhansia vuosia sitten. Tämän todistavat historioitsijoiden ja arkeologien löytämät piirustukset muinaisten temppelien seinistä.

On myös todisteita siitä, että piippuja ja muita tarvikkeita löydettiin muinaisten faaraoiden hautauksista. Tämä tosiasia viittaa siihen, että paitsi Amerikan mantereen kansojen edustajat myös muualla maailmassa olivat ihastuneet tähän tuhoisaan "harrastukseen".

Mitä tulee muinaisiin piippuihin, ne näyttävät vesipiipuilta, joista on tullut erittäin suosittuja nuorten keskuudessa viime vuosina. Mutta on ymmärrettävä, että useimmille esivanhemmillemme tupakointi oli osa tiettyä rituaalia, joka oli omistettu päästä eroon kuivuudesta, taudeista, rutosta hyvän sään, sateiden jne. houkuttelemiseksi. Myös tupakansavun avulla shamaanit yrittivät päästä lähemmäksi jumalia ja henkiä, ja kasvin huumaava ominaisuus antoi heille mahdollisuuden nähdä olentoja, jota nyt kutsutaan banaaliksi hallusinaatioksi.

Joten laskeutuessaan San Salvadorin saarelle Columbus ja hänen tiiminsä näkivät paikallisia asukkaita, jotka iloisesti hengittivät kytevien kasvien savua, niiden lehtiä. Mitä tulee navigaattoriin, tämä tapa saada nautintoa ei kiinnostanut häntä millään tavalla. Toisaalta tiimissä pakollisesti läsnä ollut munkki erottui yrittäjähengestään. Hän otti mukanaan tupakan siemeniä ja lehtiä, mutta vain koristeena omaan puutarhaansa. Ja hänen ystävänsä Perez tuli riippuvaiseksi tupakoinnista, minkä vuoksi hänet laitettiin vankilaan ja tupakka vietiin. Joten he halusivat pakottaa hänet luopumaan haitallisesta riippuvuudestaan. Ensimmäistä tupakoitsijaa syytettiin myös epäpuhtaiden voimien vallassa, kun hänen suustaan tulee savua.

Miten tupakka levisi?

Joten sen jälkeen, kun Kolumbuksen toverit toimittivat tupakkaa, se alkoi levitä kaikkialle Eurooppaan ja päätyi jopa Turkin markkinoille, toisin sanoen ottomaanien valtakunnan päivinä. Monet alkoivat olla riippuvaisia siitä, he eivät vain polttaneet tupakkaa, vaan myös pureskelivat sitä, nuuskivat sitä. Useimmat perustelivat innostustaan sillä, että kasvi hyödyttää ihmisten terveyttä ja sillä on parantavia ominaisuuksia.

Tavaroiden myyjät omaksuivat tämän agitointimenetelmän ja puhuivat kaikkialla eksoottisen kasvin uskomattomista ominaisuuksista. Joten Nicholas Mondares, kuuluisa lääkäri vuonna 1571, julkaisi kirjan, jossa hän kuvasi kasvien hyödyllisiä ominaisuuksia, puhumattakaan tupakan eduista. Nykyajan lääkäreille tämä kuulostaa varmasti kamalalta, mutta ne ajat vaativat sitä. Ja tämä kasvi ei tuottanut vahinkoa heti. Ei ihme, että tupakkaa kutsutaan hitaaksi tappajaksi. Joten Mondares esitteli tutkielmassaan yli 35 sairautta, joihin tupakka oli paras lääke. Kaikki dogmit perustuivat kasvin pääaineeseen - nikotiiniin.

Catherine de Medicin henkilökohtainen lääkäri Nico Jean ehdotti hänen emäntänsä pureskelemaan tupakanlehtiä migreeniin. On selvää, että hovissa oli monia, jotka päättivät seurata kuningattaren huonoa esimerkkiä. Esimerkiksi tunnettu markiisitar de Pompadour alkoi polttaa tupakkaa ja piippuja valmistettiin hänen tilauksestaan. Yhteensä hänellä oli niitä yli 300.

Mielenkiintoinen tosiasia: ensimmäinen nikotiinivastainen yritys aloitti toimintansa 1600-luvulla ja katolinen kirkko oli kieltojen alullepanija. Tupakan nauttiminen ei ollut sallittua paikoissa, joissa jumalanpalveluksia pidettiin rukouksen aikana, mutta tämä koski Espanjan siirtomaita.

Samalla 1600-luvulla tehtiin ensimmäiset tutkimukset ja tulokset kauhistuttivat lääkäreitä. Mutta jo vakiintuneiden tupakkamonopolistien tielle joutuminen oli kuin kuolema. Loppujen lopuksi tupakkakauppa toi valtionkassaan upeat tulot, ja tavaroiden tuontikiellon myötä keinottelu ja salakuljetus lisääntyivät.

Sama tapahtui Venäjällä. Aluksi haitallinen tuote tuotiin Euroopasta, ja jotkut alkoivat haistaa sitä. Sitten hollantilaiset, saksalaiset, brittiläiset, ranskalaiset alkoivat tulla maahamme. Juuri he esittelivät hovin muodin polttaa piippua tupakan kanssa. Mutta vuonna 1634 Moskovassa syttyi voimakas tulipalo, jonka syynä oli tupakointi. Jotta he eivät olisi tottuneet, he hyväksyivät julman lain, joka kieltää tupakanpolton.

Sen piti olla jopa 60 iskua kepillä rikoksentekijän jalanjäljissä. Jos henkilö jäi kiinni tupakoinnista toisen kerran, hän leikkasi nenän ja korvat irti. Pietari Suuri kumosi lain, joka ei itsekään halunnut polttaa piippuaan. Hän sai riippuvuuden Hollannissa, jossa hän opiskeli erilaisia käsitöitä. Joten tupakointi alkoi levitä uskomattomalla nopeudella ja nielaisi paitsi rikkaat myös köyhät. Tämä jatkuu tähän päivään asti. Tupakkatuotteita markkinoille toimittavat yritykset rikastuvat ja jatkavat ihmisten myrkyttämistä. Kiellot, rajoitukset auttavat vähitellen vähentämään tupakoitsijoiden määrää, mutta hitaasti.

Nykyaikaisten tupakkatuotteiden valmistuksessa on käytetty erilaisia kemikaaleja, joilla on jopa huonompi vaikutus ihmiskehoon kuin muinaiset lehdistä ja piipuista tehdyt savukkeet.

Mitkä ovat tupakoinnin vaarat

Suurin osa tupakoivista tietää hyvin, kuinka haitallinen heidän riippuvuutensa on. Mutta he eivät edes ymmärrä, että tupakoinnin takia he tuomitsevat itsensä erittäin vakaviin sairauksiin ja kidutuksiin. Tästä syystä yritämme jälleen kerran, täsmällisesti ja järkevästi selittää vapaaehtoisille marttyyreille tupakkariippuvuuden riskin astetta.

Tehdäkseen todella selväksi savukkeiden vaarallisuuden, lääkärit loivat suoran rinnakkaisuuden muiden kuolinsyiden kanssa. Nostamme välittömästi esiin kolme tärkeintä ja kauheaa tupakoinnin aiheuttamaa sairautta: sepelvaltimotauti, emfyseema ja keuhkoputkentulehdus sekä keuhkosyöpä.

Pitkät ja huolelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että emfyseema ja keuhkoputkentulehdus ovat kuolinsyy 75 %:lla tupakoitsijoista.
90 % tupakoitsijoista kuolee keuhkosyöpään.
Sydän- ja verisuonisairauksiin liittyviä kuolemia havaitaan 25 prosentilla tupakoijista.

Jopa 25 % nuorista kuolee ennenaikaisesti tupakoinnin takia. Lääkärit huomauttavat, että jos se ei olisi huono tapa, he voisivat elää 15, 20 tai jopa 40-50 vuotta pidempään.

Mielenkiintoinen tosiasia: tutkijat tekivät löydön ja havaitsivat, että tupakointi yhdessä pienessä 50 miljoonan asukkaan Euroopan maassa tappaa yhtä monta ihmistä kuin katoaisi suuressa lentokoneessa ja joka päivä.

Melkein jokainen raskas tupakoitsija yrittää perustella riippuvuuttaan tavallisilla tekosyillä. Jotkut väittävät, että heidän isoisänsä tupakoi koko ikänsä ja eli lähes 100-vuotiaaksi. Toiset huomauttavat, että hyvin nuori naapuri, joka ei koskaan tupakoinut, kuoli syöpään tai sydänsairauksiin. Tupakoitsija kiinnittää huomiota myös tupakointiin liittymättömiin riskeihin - huomenna saatan jäädä auton alle tai parveke pudota päähäni. Mutta tilastot eivät ole kuvitteellisia, vaan tosiasioita. Niiden perusteella on selvää, että tupakoitsijat altistavat itsensä suuremmalle vaaralle kuin ne, jotka eivät ole riippuvaisia huonoista tavoista. On olemassa mielenkiintoinen vertailu, joka osoittaa vaaran, kuinka henkilö paljastaa itsensä:

Terveyden vuoksi lenkkeily voidaan järjestää sekä tiekaistalle että sen sivulle. Mahdollisuus, että juoksija osuu siellä täällä, on olemassa. Mutta riskistä, että hän joutuu todennäköisemmin törmäykseen tiellä, ei yksinkertaisesti keskustella, se on monta kertaa suurempi.

Mitä tupakassa on

Savukkeiden, piippujen, sikarien ja muiden tupakkatuotteiden savulla on "rikas" koostumus, joka sisältää yli 4 tuhatta yhdistettä. Niistä noin 40 on hengenvaarallisia, ne aiheuttavat hengitysteiden onkologisia patologioita. Tässä he ovat - nämä ihmisten terveyden viholliset: bentsapyreeni, arseeni, syanidi, hiilidioksidi, formaldehydi, syaanihappo, nikotiini, hiilimonoksidi jne. Myös vaarallisten komponenttien luettelossa ovat: vismutti, lyijy, polonium. Laboratoriotutkimukset ovat osoittaneet, että tupakkatuotteiden myrkyllisyysaste on verrattavissa sellaisen myrkyn, kuten syaanihapon, vahvuuteen.

Savukkeiden myrkyllisiä aineita ovat myös syanidi, metaani, argon, vety, typpi. Ihmisten terveyttä uhkaavia ovat bentseeni, dimetyyliamiini, asetaldehydi, rikkivety, metyylialkoholi, pyridiini, nikkeli, ammoniakki, butyyliamiini, etyyliamiini, nikkeliyhdisteet, DDT jne.

Mielenkiintoinen tosiasia: tutkijat ympäri maailmaa eivät lakkaa tutkimasta huolellisesti tupakansavun komponentteja.

Vaarallisimmat niistä, kuten jo tiedämme, ovat bentsopyreeni ja polonium - radioaktiivinen isotooppi. Niiden valtava määrä savukkeessa on helppo tarkistaa - jos otat savua suuhusi ja vedämättä sitä keuhkoihin, hengität ulos valkoisessa nenäliinassa, huomaat selkeän ruskean täplän nimeltä terva (tupakka). Jos voitelet kanin tai jäniksen korvan tällä aineella 3-4 kertaa, pahanlaatuinen kasvain alkaa kehittyä tähän paikkaan.

Huonon tavan vaara

Lääkärit ovat osoittaneet, että yksi askin poltettu tupakka päivässä on verrattavissa altistumiseen 500 roentgeenille vuodessa. Sinun on myös tiedettävä, että kytettäessä suodattimen lämpötila nousee jopa 900 asteeseen. Ja kuvittele mitä tapahtuu keuhkoille, keuhkoputkille, kurkunpäälle, jos ne altistetaan sellaiselle kemialliselle ja lämpökäsittelylle 10-20 ja noin 50 kertaa päivässä. Huulet eivät kärsi vähemmän, koska suodatin polttaa ne ensin.

Hengityksen jälkeen nikotiini kulkee hengitysteiden läpi, joutuu keuhkoihin ja sieltä verenkierron kautta aivoihin. Välittömästi tulee verisuonten kouristukset ja happinälkä. Jotkut näkevät tämän hetken nautinnona - lievänä huimauksena, letargiana. Mutta itse asiassa nuo erittäin vaaralliset prosessit alkavat, mikä johtaa kauheisiin seurauksiin.

Mielenkiintoinen tosiasia: tupakkaa pidetään nopeimpana huumeena. Muihin päihdyttäviin aineisiin verrattuna riittää, että polttaa kerran tai seisoo tupakoijan lähellä, ja monet tulevat riippuvaisiksi. Mutta se on tupakansavun salakavalaisuus, että se imee hitaasti. Ihminen voi joskus tupakoida lomapäivinä, sitten tapa yleistyy ja johtaa siihen, että puolityhjältä pakkauksesta joutuu paniikki. Tästä syystä tupakoitsijat ostavat todennäköisemmin useita pakkauksia.

Tupakointi turmelee ihoa - siitä tulee unelias, turvonnut, saa maanläheisen värin. Mustien pisteiden ja syanoosien määrä lisääntyy.
Tupakansavu kertyy hampaille, ikenille ja kielelle. Tästä syystä syntyy epämiellyttävä haju, jota ei voida poistaa millään hammastahnalla.
Koska savu kulkee suun kautta, ikenien, kielen ja huulten syöpä on mahdollista.
Suusta tuleva savu ärsyttää jatkuvasti silmien limakalvoja, joten ne muuttuvat punaisiksi, ikään kuin tulehtuneiksi.

Mielenkiintoinen tosiasia: maailmassa poltetaan vuosittain yli 250 miljardia savuketta, eli niitä on 1800 kappaletta asukasta kohden. Valitettavasti poltettujen savukkeiden määrä kasvaa jatkuvasti.

Tupakoinnin yhteydessä sydänsairauksien riski kasvaa: angina pectoris, iskemia, takykardia, sydänkohtaus 15 kertaa, maha-suolikanavan haavaumat 10 kertaa ja hengitysteiden onkologia 30 kertaa.

Tupakointiriippuvaisen sydän lyö 15 000 kertaa enemmän päivässä kuin tupakoimattoman. Lisäksi jälkimmäisessä hapen toimitus kudoksiin, kaikkiin aivojen osiin normaalien verisuonten kautta etenee normaalisti. Tupakoitsijoiden verisuonissa on hiilimonoksidia, joka estää punasoluja yhdistämästä punasoluja kuljettamaan meille tärkeää happea. Tämä tosiasia hidastaa kaikkia prosesseja, myös fyysisiä ja henkisiä. Tästä syystä tupakoivat opiskelijat ovat monta kertaa jäljessä sekä fyysisessä että henkisessä kehityksessä tupakoimattomista opiskelijoistaan.

Koko keho kärsii tupakansavusta, maksan, munuaisten, virtsaelinten, naisten ja miesten elinten, luuston, hermoston, endokrinologisten ja muiden järjestelmien toiminta häiriintyy.

Tärkeää: tappava savukkeiden annos aikuiselle on 1 pakkaus kerrallaan, teini-ikäiselle puoli askia.

Mitkä ovat savukkeiden vaarat naisille

Muistetaan miltä se tuntui ensimmäisellä hengityksellä. Se tukehtui, kutisi kurkussa, oli kauhea huimaus, pahoinvointi. Joillekin ensimmäinen kokemus päättyi oksentamiseen ja tajunnan menetykseen. Kaikki nämä ovat ilmentymiä kehon puolustusmekanismeista, jotka kokivat myrkyllisten aineiden hyökkäävän sitä vastaan. Mutta jos tupakointi jatkuu, se tarkoittaa, että nainen yritti ajoittain tukahduttaa epämiellyttäviä hetkiä itsestään ja myrkytti itseään edelleen. Ja luonnollisesti vakaville vaivoille on vaarallisia edellytyksiä:

aamu- ja yöyskä;
ääni istuu alas;
haisee pahalle suusta;
kasvojen ja vartalon iho muuttuu vaaleaksi ja maanläheiseksi;
silmien ympärille muodostuu massa hienoja ryppyjä.

Tupakoinnin haittojen minimoimiseksi nikotiinista koukussa nainen siirtyy ohuempiin "kevyisiin" savukkeisiin. Mutta tupakkatuotteiden valmistajat eivät ole valmiita menettämään asiakkaita ja sisällyttävät "hammastikkuihin" saman määrän vaarallisia aineita ja hartseja sekä riippuvuutta aiheuttavia elementtejä.

Tupakointi johtaa lapsettomuuteen. Tämä ei ole myytti, vaan totuus, johon itsepäiset tupakoitsijat eivät vieläkään usko. Tutkimuksen suoritti kuuluisa saksalainen lääkäri Bernhard. Gynekologi tutki yli 6 000 naista ja teki sensaatiomaisen löydön. Tupakointikyvyttömyys havaittiin 42 prosentilla tupakoitsijoista ja vain 4 prosentilla tupakoimattomista. Tupakansavu, jolla on voimakas verisuonia supistava ominaisuus, johtaa keskenmenoihin 96 %:ssa, 1/3 tupakka-addiktioista naisista synnyttää ennenaikaisia lapsia.

Tärkeää: tupakoivat naiset vanhenevat nopeammin paitsi ulkoisesti, myös sisäelimet "palavat loppuun". 40-vuotiaana he lakkaavat tuntemasta seksuaalista halua ja nauttivat läheisyydestä rakkaansa kanssa.

Tupakointi ja psyyke

Yhdysvaltalaisten yliopistojen tutkijoiden useiden vuosien tutkimusten mukaan on todettu, että tupakoitsijat kärsivät todennäköisemmin mielenterveyshäiriöistä. Poltettuja savukkeita laskettaessa on esimerkki mielenterveyden ongelmista. Henkisesti epävakaat polttavat 40 % enemmän savukkeita kuin talli. Mutta on yksi asia. Mutta - seuraava tupakansavun osa pahentaa entisestään potilaan tilaa - syntyy noidankehä.

Passiivisen tupakoinnin vaara

Olipa kerran, kukaan ei olisi voinut kuvitella, että tupakoivan henkilön lähellä olevat ihmiset ovat yhtä suuressa vaarassa. Ja tässä ovat tutkimusten valitettavat johtopäätökset:

noin 3 tuhatta ihmistä kuolee vuodessa keuhkosyöpään;
jopa 62 tuhatta ihmistä kärsii sydänsairauksista;
2,7 tuhatta vauvaa kuolee passiivisen tupakoinnin seurauksena äkkikuoleman oireyhtymän seurauksena;
26 tuhannella lapsella vuodessa astman syy on isän, äidin tai muun perheenjäsenen tupakointi;
300 keuhkoputkentulehdustapausta havaitaan lapsilla, joiden sukulaiset tupakoivat, ja jopa 212 ihmistä kuolee;
tupakansavu vaikuttaa suoraan vauvojen verisuoniin. Passiivinen tupakointi alentaa hyvää kolesterolia, mutta lisää huonoa kolesterolia.

Jopa Adolf Hitler väitti, että slaavilaisen kansan täydelliseksi tuhoamiseksi on toimitettava vodkaa ja tupakkaa. Nyt teemme vahinkoa kehollemme itse, ilman tyrannien ja roistojen apua.

Kuinka lopettaa tupakointi

Tähän mennessä on luotu monia tapoja päästä eroon nikotiiniriippuvuudesta nopeasti. Erinomaisen vaikutuksen antavat hypnoterapia, ehdotusmenetelmät.

Sitä ennen on järkevää lukea Allen Carrin kirja. Hän kuvailee mestarillisesti riippuvuuttamme, sen mekanismeja ja auttaa pääsemään eroon aivopesusta, jonka vuoksi olemme yhä enemmän mukana tässä suossa. Jokainen meistä antaa itselleen sanan - tämä on viimeinen savuke, ja vapautuessaan alkaa syyttää itseään. Tämä lähestymistapa ei ole kovin rakentava. Pitää yrittää ja yrittää. Lyhyesti sanottuna, lue ja ole tyytyväinen. Mutta jos menetelmä ei auta, mene lääkäriin.
On toinenkin tehokas tapa - juo lasillinen vettä savukkeen sijaan. Voit myös käyttää nikotiinilaastaria tai purukumia. Mutta kaikki on tehtävä järjestyksessä, järjestelmän mukaan.

Tästä päivästä lähtien et enää tupakoi, mutta riippuvuus edelleen piinaa. Irrota se valmistamalla aamiaista. Se sisältää pienen määrän nikotiinia, joka auttaa torjumaan riippuvuutta. Luo itsellesi hyvä mieli, mene ulos kaupungista ystävien kanssa piknikille. Mutta muista, että jos joku heistä tupakoi, on parempi olla kutsumatta heitä, antaa heidän istua kotona.

Tupakan puute aiheuttaa "kuviteltua" nälkää. Jotta paino ei lihoa, syö mahdollisimman paljon hedelmiä, raakoja vihanneksia ja pähkinöitä.

Tee aamulla kevyttä voimistelua tai kundalinijoogan ensimmäistä chakraa. Se sisältää hengitystekniikan, jonka avulla voit vähitellen tyhjentää hengityskanavat.

Käytä tehokasta työkalua auttamaan:

Olemme tutkineet pienen osan siitä, kuinka haitallinen riippuvuus on. Jokainen, joka on riippuvainen siitä, on varma, että he voivat milloin tahansa lopettaa tupakanpolttonsa eivätkä koskaan palaa niiden pariin. Valitettavasti tämä on harhaanjohtava mielipide. On toistuvasti todistettu, että tupakansavu voi odottaa ja vuosikymmeniä tupakoimattomat voivat aloittaa uudelleen. Ja syy tähän on yksi tupakka tai jopa vain yksi tupakka. Vältä tätä haitallista riippuvuutta, pidä huolta itsestäsi ja läheisistäsi.

Kaikki toistaiseksi.
Ystävällisin terveisin Vjatseslav.

Tupakka on kaikissa muodoissaan vakava uhka ihmisten terveydelle. Tupakansavu vahingoittaa myös tupakoijan lähellä olevia ihmisiä. Harvalla tottumuksella on yhtä paljon ja yhtä haitallisia terveysvaikutuksia kuin tupakan käytöllä.

Tupakka huumeena

Tupakka on psykoaktiivinen huume, joka aiheuttaa riippuvuutta. Poltettaessa poltettaessa syntyvällä savulla on monimutkainen koostumus. Se sisältää noin 300 kemikaalia, jotka voivat vahingoittaa eläviä kudoksia, erityisesti tervaa ja siihen liittyviä yhdisteitä, nikotiinia ja myrkyllisiä kaasuja, kuten hiilimonoksidia, syaanivetyä ja typen oksideja jne.

hartsit ovat ja toimivat tupakansavun sisältämien karsinogeenien (syöpää aiheuttavien aineiden) kantajina. Hartsit edistävät kroonisen keuhkoputkentulehduksen ja "tupakoitsijan yskän" kehittymistä.

Nikotiini - yksi myrkyllisimmistä aineista, mikä aiheuttaa voimakkaimman riippuvuuden. Se imeytyy nopeasti verenkiertoon keuhkoista hengitettynä ja suun ja mahan limakalvolta, kun käytetään savutonta tupakkaa. Se leviää 7 sekunnissa koko kehoon ja tunkeutuu kaikkiin elimiin, mukaan lukien aivot, ja raskauden aikana - kaikkiin sikiön elimiin. Nikotiini on voimakas piriste, joka vaikuttaa aivoihin ja selkäytimeen, hermostoon kokonaisuutena, sydämeen ja moniin muihin elimiin. Nikotiini stimuloi suoraan hermosolujen reseptoreita, jotka ovat herkkiä välittäjäaineelle asetyylikoliinille, aineelle, jolla on tärkeä rooli hermoimpulssien välittämisessä synapseissa (alue, jossa hermosolut joutuvat kosketuksiin toistensa kanssa). Ihmisillä, joille kehittyy riippuvuus, nikotiinin käytön lopettaminen voi johtaa vieroitusoireyhtymään, jolle on ominaista levottomuus, ahdistuneisuus, ärtyneisyys, masennus, päänsärky, vatsakipu, unettomuus ja huimaus.

Hiilimonoksidi (CO) - myrkyllinen komponentti autojen pakokaasuissa sekä tupakansavun pääainesosa. Koska CO:lla on korkea affiniteetti hemoglobiiniin, se estää sen. Tämän seurauksena hemoglobiini menettää kykynsä kuljettaa happea, mikä vähentää veren kykyä toimittaa happea aivoihin, sydämeen, lihaksiin ja muihin kehon elimiin. Tietenkin vähennysaste riippuu poltettujen savukkeiden määrästä päivässä ja polttotavasta (kuinka monta hengitystä, kuinka syvät ja kuinka pitkät hengitykset olivat). Hapenpuute tulee erityisen selväksi aikoina, joihin liittyy lisääntynyt hapentarve, esimerkiksi kovan fyysisen rasituksen aikana.

Vetysyanidi - toinen tupakansavussa oleva myrkyllinen kaasu on tämä komponentti

savu, joka on eniten vastuussa keuhkojen värepitoisen epiteelin toiminnan heikkenemisestä, mikä johtaa liman, tervan ja bakteeri-infektion kertymiseen.

Typpioksidi - enemmän yksi tupakansavun ainesosa on myrkyllinen aine, jota on myös tervassa. Typpioksidi vähentää keuhkojen sisäpintoja suojaavien ja bakteereja ja muita taudinaiheuttajia tuhoavien makrofagien (eräänlainen valkosolutyyppi) tehokkuutta. Siten tämä kaasu edistää kroonisten hengitystieinfektioiden kehittymistä tupakoitsijoilla.

Tupakanpolton haitalliset vaikutukset

Monet tupakoinnin haitalliset vaikutukset on dokumentoitu. Sen vaikutus ihmisten terveyteen määräytyy kunkin tupakoitsija yksilöllisten ominaisuuksien mukaan. Tupakoinnin seuraukset ovat haitallisia, mutta ilmenevät useiden vuosien jälkeen, joten yhteys tähän huonoon tapaan ei ole ilmeinen. Monet sanovat: "... Poltan, poltan paljon, pitkään, toistaiseksi en näe mitään patologisia muutoksia kehossa ...", mutta tilastot ja kliiniset havainnot osoittavat muuta. Tässä WHO:n asiantuntijoiden tiedot:

tupakoitsijoiden kuolleisuus on noin 30-80 % korkeampi kuin tupakoimattomien keskuudessa; o kuolleisuus lisääntyy poltettujen savukkeiden lisääntyessä;
tupakoitsijoiden kuolleisuus on suhteellisesti korkeampi 45–55-vuotiailla kuin nuoremmilla tai vanhemmilla;
kuolleisuus on korkeampi niillä, jotka aloittavat tupakoinnin nuorena;
kuolleisuus on korkeampi tupakoitsijoilla, jotka hengittävät savua;
tupakoinnin lopettaneiden kuolleisuus on alhaisempi kuin tupakointia jatkavien; o Piipun tai sikarin tupakoitsijat kuolevat yleensä korkeintaan
tupakoimattomat, koska he tupakoivat kohtalaisesti, eivät hengitä; o Usein tupakoivien tai viipyvien kuolleisuus on 20-40 % korkeampi kuin tupakoimattomien.

Elinvuosien lyhentämisen lisäksi tupakoitsijoilla on myös huono terveys. Raskaat tupakoitsijat vahingoittavat sydän- ja verisuonijärjestelmää. Tämä ilmenee ensisijaisesti verisuonten skleroottisina muutoksina, jotka johtavat sepelvaltimotautiin, sydäninfarktiin, aivohalvauksen tai aivoverisuonionnettomuuden riskiin; niille on ominaista myös usein toistuva hengityselinsairauksia, krooninen keuhkoputkentulehdus, emfyseema, keuhkosyöpä. Siksi tupakoijan hengitys on vaikeaa, keuhkot toimittavat happea vereen huonommin.

Tupakointi heikentää kehon fyysistä kuntoa, vähentää elinvoimaa. Tupakointi vaikuttaa negatiivisesti ruuansulatuksen toimintaan: nikotiini vähentää nälän tunnetta estämällä mahan "nälkäisiä" supistuksia, ts. nikotiini vähentää ruokahalua. Siksi monet ihmiset eivät halua lopettaa tupakointia painonnousun pelossa, ja hyvästä syystä: tupakoinnin lopettamisen yhteydessä monilla on tapana korvata savukkeet ruoalla. Tutkimukset osoittavat, että kolmasosa tupakoinnin lopettaneista lihoa, kolmasosa pysyy samana ja kolmasosa laihtuu. Suurempi ruuan saanti johtuu tarpeesta stimuloida suuonteloa, jota aiemmin harjoitettiin savukkeilla, tyydyttämään lisääntynyt ruokahalu, joka johtuu nikotiinin ylivoimaisen vaikutuksen poistamisesta. Tämä ei kuitenkaan voi toimia perustana tupakoinnin jatkamiselle.

Tupakointi vaikuttaa myös elimistön vitamiinien käyttöön. B6-, B-, 12- ja C-vitamiinien pitoisuus veressä laskee, koska enemmän niitä kuluu tupakansavun sisältämien aineiden myrkyttömien puhdistukseen.

Asiantuntijoiden mukaan sytytetystä savukkeesta (suodattamaton, sivutuote) virtaava savu sisältää 50 kertaa enemmän syöpää aiheuttavia aineita, kaksi kertaa enemmän tervaa ja nikotiinia, 5 kertaa enemmän hiilimonoksidia ja 50 kertaa enemmän ammoniakkia kuin savukkeen kautta hengitetty savu. Vaikka tupakoimattomat eivät normaalisti hengitä sivusumua samassa pitoisuudessa kuin tupakoitsijat hengittävät tavanomaista savua, hengitetty pitoisuus vastaa silti yhtä poltettua savuketta päivässä. Voimakkaasti savuisissa tiloissa (kuten baarissa tai toimistossa) työskentelevien henkilöiden altistuminen passiiviselle savulle voi olla jopa 14 savuketta päivässä.

On olemassa vahvaa näyttöä keuhkosyövän lisääntymisestä tupakoimattomien keskuudessa.

jotka asuvat tupakoitsijoiden kanssa. Yhdysvalloissa, Japanissa, Kreikassa ja Saksassa tehdyt riippumattomat tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoimattomien puolisoiden tupakoimattomat puolisot sairastuvat keuhkosyöpään 2-3 kertaa useammin kuin tupakoimattomat puolisot.

Tupakoimattomien passiivisesti hengittämän tupakansavun tiedetään olevan voimakas keuhkoja ärsyttävä aine. Se aiheuttaa ainakin epämukavuutta ja yskää. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakointikodeissa kasvavilla lapsilla on merkkejä sydänsairauksiin liittyvistä sairauksista aikuisiässä. Ne osoittavat esimerkiksi valtimoiden lisääntynyttä jäykkyyttä, sydämen kammioiden seinämien paksuuntumista ja haitallista muutosta veressä.

Ihmisillä, joilla on astma (keuhkoputkien kapenemisen aiheuttama hengenahdistus), passiivinen tupakointi voi laukaista vakavan kohtauksen. Tämä koskee erityisesti lapsia. Tupakoitsijoissa asuvien lasten astman ilmaantuvuus on korkeampi kuin tupakoimattomien kodeissa olevilla lapsilla. Tupakoitsijoilla asuvissa kodeissa asuvat vauvat saavat kaksi kertaa todennäköisemmin hengityselinsairauksia kuin muut vauvat.

Tupakoinnin psykofysiologia

Ensimmäinen tupakointiyritys on melko tuskallinen. Tupakoitsija kokee heikkoutta, pahoinvointia, huimausta, joskus pyörtymistä, oksentelua. Tässä vaiheessa keho on ikään kuin suojattu nikotiinin haitallisilta vaikutuksilta.

Savukkeen toistuvalla käytöllä myrkyllinen vaikutus ilmaistaan heikentyneessä muodossa. Tupakoitsija tuntee miellyttävää jännitystä, sisäistä lämpöä, lievää "korkeutta", tupakoinnista tulee hänelle miellyttävää, ja mikä tärkeintä, hänen "minänsä" kuvitteellinen itsevahvistus kasvaa. Tässä vaiheessa ilmaantuvat merkit tupakointiriippuvuudesta. .

Kolmannelle vaiheelle on ominaista havainto ja analyysi. Tupakoitsija alkaa ymmärtää, että tupakointi ei tuo vain mielihyvää (kuviteltua, näyttävää), vaan myös haittaa. Joskus se ei aiheuta miellyttäviä tuntemuksia, vaan muuttuu velvollisuudeksi. Katso kuinka tupakoijan työpäivä menee. Hän hyppää ylös tietyn ajan kuluttua, esimerkiksi kerran tai kahdesti tunnissa, juoksee tupakkahuoneeseen pullistamaan, puhumaan ja palaa työpaikalle. Tämä on jo farmakologinen riippuvuus, josta puhuimme kohdassa 8.3.

Tupakoinnin lopettaminen ja sen seuraukset

Tupakoinnin lopettaminen on erittäin vaikea tehtävä useimmille tupakoitsijoille. Tupakoinnin lopettaminen

Savukkeet tarkoittavat vapautta riippuvuudesta, jossa on sekä fysiologisia että psykologisia osia. Nikotiiniriippuvuus, vaikka se on uskomattoman voimakas, ei ole ainoa syy, miksi ihmiset jatkavat tupakointia. Menestyksekkäissä ohjelmissa, joilla autetaan ihmisiä, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin, on otettava huomioon kaikki syyt, miksi ihmiset tupakoivat. Fysiologisesta riippuvuudesta johtuen tupakoinnin lopettamisyritykset aiheuttavat vieroitusoireyhtymän, joka ilmenee hermostuneisuutena, voimakkaana päänsärynä, keskittymiskyvyttömyytenä ja vastaavina.

Bayerin ja Scheinbergin erittäin optimistinen näkemys tupakoinnin lopettamisen ongelmasta. Heidän mukaansa tupakoinnin lopettamiskeinot vaihtelevat välittömästä ja lopullisesti ilman kenenkään apua ja keinoja saavutettavasta lopettamisesta pitkiin, huolellisesti suunniteltuihin ja kalliisiin ohjelmiin. Minkä tahansa menetelmän tehokkuus riippuu tupakoitsijan riippuvuuden asteesta ja hänen kiinnostuksensa tupakoinnin lopettamiseen. Mutta vaikeudet, joita monet tupakoinnin lopettaneet ihmiset kokevat, ovat houkutelleet monia sarlataaneja tupakoinnin lopettamiseen; Lisäksi jotkut lääkkeet auttavat joitain tupakoitsijoita, mutta ovat hyödyttömiä toisille.

K. Bayerin ja L. Sheinbergin ehdottamat säännöt tupakoinnin lopettamiseksi

Aseta päivämäärä, jolla on jokin erityinen merkitys sinulle, jos päivämäärä on lähellä. Se voi olla syntymäpäiväsi, tyttöystävän (ystävän) syntymäpäivä. Uusi vuosi tai joku vuosipäivä. Jos tupakoit opiskelun aiheuttaman stressin vuoksi, lopeta tämä tapa loman aikana. Älä aseta päivämäärää kaukaiseen tulevaisuuteen, saatat menettää henkisen sulakkeesi.
Sovi tupakointiystävän (tyttöystävän) tai puolison (aviomiehen) kanssa tupakoinnin lopettamisesta yhdessä, jotta voitte tukea toisianne.
Kerro kaikille tuntemillesi, että olet lopettamassa tupakointia. He yrittävät tukea sinua.
Etsi joukko ihmisiä (jotka tukevat sinua tupakoinnin lopettamisessa), jolle voit soittaa milloin tahansa, kun haluat tupakoida.
Yritä korvata tupakointi muilla toimilla – liikunnalla, uudella harrastuksella, purukumilla tai vähäkalorisilla välipaloilla. Vältä korkeakaloristen ruokien syömistä: voit lihoa.
On parasta lopettaa tupakointi välittömästi ja kokonaan. Tupakoinnin asteittainen lopettaminen tuottaa huonompia tuloksia. Nikotiinista riippuvaiset voivat kuitenkin lopettaa tupakoinnin vähitellen (tai käyttää nikotiinipurukumia) tuhlauksen välttämiseksi. Jos aiot lopettaa tupakoinnin asteittain, laadi suunnitelma etukäteen ja noudata sitä tiukasti.
Älä polta tupakkaa ennen kuin 5 minuuttia on kulunut siitä, kun tunsit tarvetta tupakoida. Yritä näiden 5 minuutin aikana muuttaa tunnetilaasi tai tehdä jotain muuta. Soita jollekin "tukiryhmästäsi".
Tee tupakoinnista mahdollisimman epämukavaa. Osta aina vain yksi tupakka-aski ja vasta kun edellinen on loppunut. Älä koskaan kanna tupakkaa mukanasi kotona tai töissä. Älä kanna tulitikkuja tai sytyttimiä mukanasi.
Tee luettelo asioista, joita voit ostaa tupakoinnin säästämiselläsi rahoilla. Muunna jokaisen hinta savuttomaksi päiväksi.
Kysy aina itseltäsi, tarvitsetko todella tätä savuketta vai onko se vain refleksireaktio.
Poista kaikki tuhkakupit kotoa, autosta ja työpaikalta.
Etsi jotain tekemistä käsilläsi.
Muista käydä hammaslääkärissä puhdistamassa hampaasi tupakan keltaisuudesta.
Vietä vapaa-aikasi uusiin aktiviteetteihin, vältä tupakointiin liittyviä toimia (baarissa istuminen, television katselu jne.). Ole fyysisesti aktiivisempi.
Jos sinun on vaikea lopettaa tupakointi itse, ota yhteyttä asiantuntijaan.

Yksi tapa lopettaa tupakointi on käyttää nikotiinipurukumia savukkeiden sijaan. Mutta jotta tämä menetelmä onnistuisi, entisen tupakoijan on pidättäydyttävä kokonaan tupakoinnista, koska jopa yksi savuke sisältää riskin palata tapaan. Kaikkia ei suositella käyttämään nikotiinipurukumia. Se on vasta-aiheinen sydänpotilaille, imettäville äideille, raskaana oleville naisille ja naisille, jotka suunnittelevat raskautta. Joillekin ihmisille nikotiinikumi aiheuttaa pahoinvointia, hikkausta tai kurkkukipua.

On olemassa ankarampia menetelmiä, esimerkiksi vastenmielisyyshoito - vastenmielisyyden kehittäminen tupakointia kohtaan. Tämäntyyppinen käyttäytymisterapia yhdistää koulutuksen negatiiviseen vahvistamiseen, jotta tupakointi inhottaa tupakoitsijaa. Yksi vastenmielisyysterapian muoto vaatii puhaltamista 6 sekunnin välein, kunnes tupakoinnista tulee erittäin epämiellyttävää. Toisessa muodossa käytetään kunkin puhalluksen yhdistelmää lievällä sähköiskulla.

Lisäksi käytetään hypnoosi- ja ryhmäohjelmia, jotka perustuvat alkoholistien Twelve Step -ohjelman tyyppiin.

Kuinka lopettaa tupakointi ja olla lihomatta?

Kun lopetat tupakoinnin, sinulle tapahtuu: o elimistösi aineenvaihdunta optimoituu ja ruoka imeytyy tehokkaammin; o kielen makuhermut alkavat maistaa ruokaa paremmin, mikä houkuttelee sinua syömään enemmän; O Vuosien varrella olet tottunut siihen, että tupakka on suussasi, ja nyt yrität saada tämän nautinnon takaisin napostelemalla aterioiden välillä.

Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua pysymään terveenä ja ylläpitämään painoa lopettamisen jälkeen:

syö säännöllisesti kolme kertaa päivässä;
älä välipala (näitä voileipiä syödään pääasiassa tottumuksesta);
älä syö useampaa kuin yhtä annosta: jos olet nälkäinen, odota 20 minuuttia ennen lisäravinteen ottamista - ehkä tänä aikana nälän tunne menee ohi;
älä syö ollenkaan tai vähennä kaloripitoisten ruokien osuutta ruokavaliossasi, kuten margariinia, voita, rasvaista lihaa ja rasvaisia juustoja, majoneesia, hilloja, hyytelöitä, virvoitusjuomia;
harjoittele säännöllisesti – säännöllinen liikunta polttaa kaloreita, vähentää stressiä ja häiritsee sinua tupakoimasta.

Tupakka on siis huume. Tupakointi aiheuttaa henkistä ja fyysistä riippuvuutta ja johtaa terveyden tuhoamiseen. Raskaiden tupakoitsijoiden yleisimmät sairaudet ovat sepelvaltimotauti, aivohalvaus, keuhkoputkentulehdus, emfyseema ja keuhkosyöpä. Tupakanpoltto on erityisen vaarallista naisille ja nuorille.

Tupakoinnin, alkoholin ja huumeiden lopettaminen tarkoittaa terveyden ylläpitämistä, ja tätä varten opiskelijan tulee: o ymmärtää, kuinka suuri vaara haitallisten riippuvuuksien väärinkäytöstä on terveydelle ja elämälle ja kuinka vakavia näiden riippuvuuksien pitkäaikaiset negatiiviset seuraukset ovat. tulevien jälkeläisten terveys; o muodostaa vastuuntuntoa omasta ja jälkeläisten terveydestä; o hankkia tarvittavat tiedot ja taidot välttääkseen huumeiden, alkoholin, tupakan käytön; o ymmärtää, että huumeiden, alkoholin, tupakan käytön himon ehkäiseminen on opiskelijan itsensä "työtä".