Viisaan ihmisen tekniikka tai kuinka löytää ulospääsy toivottomasta tilanteesta. Kuinka löytää tie ulos toivottomasta tilanteesta

On epätodennäköistä, että haluat olla vanha ja heikko. Mutta vanhuus ei ole ryppyjä. Tämä on ensisijaisesti toipumisprosessien hidastuminen. Se on kuin matoinen omena. Jos mätä näkyy ulkopuolelta, niin sisällä se ilmestyi kauan sitten. Vauvoilla kaikki paranee nopeasti. Mutta 15-vuotiaasta lähtien nämä prosessit hidastuvat. Joten itse asiassa ikääntyminen alkaa […]

Olen juossut jo 5 maratonia. Paras tulos on 3 tuntia 12 minuuttia. Juoksekseni näin, juoksin 70 km viikossa 3 kuukauden ajan. Joten minun piti etsiä tapoja toipua nopeasti. Loppujen lopuksi harjoittelin 5 kertaa viikossa. Ja kipeillä lihaksilla on mahdotonta suorittaa tehokasta harjoittelua. Joten nyt aion puhua tavoista […]

Kehosi koostuu monista elimistä ja reseptoreista. Mutta heitä ei koskaan opeteta käyttämään niitä. Opetetaan lukemaan ja kirjoittamaan. Mutta miten ja miksi kehosi toimii, ei opeteta koulussa. No korjataanpa tämä. Opi käyttämään kehoasi luonnon tarkoittamalla tavalla. Ja sitten siitä tulee terveellisempää, ja […]

Monet aliarvioivat unen merkitystä. Mutta turhaan. Tässä surulliset tilastot dokumentista Sleepless in America. Eli monet elämän ongelmistasi voidaan ratkaista, jos vain alat nukkua tarpeeksi. Ja se riippuu pitkälti siitä, kuinka nopeasti voit nukahtaa. Jos sinulla on unettomuutta ja nukahtamisvaikeuksia, unesi on huono. Joten […]

Mitä enemmän sairastat, sitä helpompi on sairastua uudelleen. Koska kehon on käytettävä elinvoimaansa palautuakseen nopeammin. Joten sairaana elät kolme vuotta. Joten mitä vähemmän sairauksia, sitä pidempään säilytät nuoruuden ja kauneuden, ja sitä myöhemmin alat ikääntyä. Nämä 10 aina terveiden ihmisten salaisuutta auttavat sinua tässä. […]

Menestyksesi missä tahansa liiketoiminnassa on 100 % riippuvainen nykyisestä tilastasi. Jos kehossa on vähän energiaa, laiskuus ja uneliaisuus hyökkäsivät siihen, niin suurta menestystä ei voida saavuttaa tietyllä hetkellä. On parempi viettää 20 minuuttia herättääksesi itsesi henkiin ja jo energisenä lähteäksesi taistelemaan ongelman kanssa. Valitse siis mikä tahansa […]

Ulkonäkösi voi pilata kaiken. Tai päinvastoin, lisää lisäpisteitä hakiessasi työtä tai muualla. Mutta entä jos haluat kauniimmaksi viikossa. Loppujen lopuksi, vaikka alkaisit syömään oikein, lopettaisit tupakoinnin ja alkaisit urheilla, et saavuta suurta vaikutusta niin lyhyessä ajassa. Käytä siis näitä vinkkejä. He […]

Jos nämä kokemukset ovat sinulle tuttuja, tämä video on sinua varten. Ilman elinvoimaa et voi tehdä paljon. Ilman tekoja menestys on mahdotonta. Joten poista nämä energian puutteen syyt elämästäsi. Et anna tarpeeksi energiaa. Mitä enemmän liikut fyysisesti, sitä enemmän sinulla on energiaa. Mitä useammin istut paikallaan, sitä vähemmän eloisuutta. Fyysinen […]

Neuvomme oikealle ja vasemmalle, että mistä tahansa epämiellyttävästä tilanteesta on ulospääsy, eikä edes yksi. Viritämme positiiviseen suuntaan ja yritämme lohduttaa muita, että kaikki ei ole niin huonosti kuin miltä ensi silmäyksellä näyttää. Mutta kun me itse joudumme kaikilta puolilta tuleviin ongelmiin, itse tarjoamamme neuvo näyttää yksinkertaisesti naurettavalta ja avuttomalta.

Mitä tehdä vaikeassa elämäntilanteessa, jossa näet yhden umpikujan? Siellä on käytännön vinkkejä, miten tässä tapauksessa edetä.

1. Ensinnäkin yritä rauhoittua ja pysähtyä. Ei tarvitse kiirehtiä nopeasti uima-altaaseen päällään ja tehdä käsittämättömiä toimia, jotka voivat johtaa vielä suurempiin ongelmiin. Sinun täytyy pysähtyä ja päättää missä olet ja miten päädyit tähän asemaan. Ota aikaa miettiäksesi, miksi se osoittautui sellaiseksi kuin se oli, eikä täysin erilainen. Kun löydät sisäänkäynnin, löydät uloskäynnin hetkessä.

2. Tehokas neuvo umpikujasta poistumiseen on päästä eroon tunteista, jotka valtaavat sinut sillä hetkellä. Pelko, viha, pettymys häiritsee normaalia keskittymistä tuloksena olevan ongelman edessä. Usein negatiivisista tunteistamme, jotka saavat valtavan mittakaavan, teemme kärpäsestä norsun, ja se on tehty, emme näe ulospääsyä, yksi umpikuja. Jos haluat murskata jotain palasiksi - tee se, jos haluat huutaa ja kiroilla - mene eteenpäin, pura vihaasi, älä pidä tuhoavaa energiaa itsessäsi.

3. Kun täydellinen tuho valtaa sinut, vasta silloin kirkkaat ajatukset alkavat tunkeutua päähäsi ja kaikki tulee selväksi eri näkökulmasta. Valmista itsellesi teetä sitruunalla ja inkiväärillä tai tee itsellesi kuumaa kahvia, energiajuomat auttavat aivojasi toimimaan nopeammin. Ota paperi ja ala kirjoittaa ylös kaikki ideat umpikujasta pääsemiseksi, jopa kaikkein absurdeimpia, sellaisissa tapauksissa kaikki keinot ovat hyviä.

4. Älä ajattele yksin, hae apua tovereiltasi ja läheisiltäsi, jotka eivät ole kääntyneet pois vaikeina aikoina. On olemassa sananlasku "Yksi pää on hyvä, mutta kaksi on parempi." Ehkä he tarjoavat omia vaihtoehtoja, joista on sinulle hyötyä, koska joskus se näkyy paremmin ulkopuolelta.

5. Seuraava vaihe on ehdotettujen ideoiden täydellinen analyysi. Harkitse kaikkia etuja ja haittoja. Tee kolme perusteellista suunnitelmaa selviytyäksesi kriisistä. Suunnitelma A ja B ovat tehokkaimpia, ja suunnitelma C on vara. Selkeästi harkitut skenaariot, useat vaihtoehdot antavat paljon enemmän onnistumisprosenttia kuin yksi.

6. Kerää vaikeassa elämäntilanteessa voimasi ja henkesi ja aloita kriisintorjuntasuunnitelmasi toteuttaminen. Askel askeleelta, etkä astu taaksepäin, saavutat haluamasi ja pääset eroon elämääsi ympäröivistä ongelmista, ja ymmärtäminen mitä tehdä, tulee itsestään.

7. Vaikeina aikoina ihmiset, jotka välittävät sinusta ja joille olet hyvin rakas, auttavat sinua selviytymään onnettomuuksista. Älä työnnä heitä pois tai eristä heitä yhteiskunnastasi, anna heidän auttaa sinua. Voit jopa pyytää heiltä apua itse, sellaisissa tilanteissa ymmärrät, ketkä ovat omistautuneimmat ja uskollisimmat ihmiset.

8. Luotamme elämässämme paljon olosuhteisiin, mutta ymmärrämme, että ne eivät lupaa hyvää. Et voi tehdä sitä. Luomme oman kohtalomme, joten vedä itsesi yhteen äläkä anna olosuhteiden valloittaa sinua.

9. Toinen tehokas tapa päästä ulos umpikujasta on sulkea pois ihmiset, joilla on. Jokaisen ihmisen ympäristössä on varmasti sellainen henkilö, joka liioittelee ja alentaa uskoaan itseensä. Tällaiset ihmiset eivät näe onnea ja positiivisia hetkiä, heidän ympärillään on vain yksi negatiivinen. Jos mahdollista, vältä niitä, älä anna heidän alentaa itsetuntoasi, muuten joudut paniikkiin ja annat periksi.

10. Kun olet vaikeuksissa, etsi jotain, joka motivoi sinua sinä aikana, kun pääset pois nykyisestä tilanteesta. Pyri olemaan tekemisissä niiden kanssa, jotka uskovat sinuun ja tietävät, että kestät minkä tahansa iskun.

11. Vaikeina hetkinä ei pidä pelätä ottaa riskejä ja ajatella virheitä, niitä on jokaisella. Se on tyhmyyttä, että istut toimettomana. Jokainen virheesi on opetus, josta saat hyödyllistä ja tarpeellista tietoa itsellesi.

12. Älä kuuntele niitä, jotka sanovat tietävänsä, kuinka sinun on parempi elää ja olla. He muistuttavat sinua jatkuvasti ja etsivät sinua menneistä virheistä. Lähetä heidät pois luotasi, anna heidän ripustaa nuudeleita muiden korviin, samat häviäjät kuin he ovat. Tämä on sinun elämäsi ja vain sinä voit päättää, selviätkö vaikeuksista vai et. Usko itseesi ja onnistu. Et ole häviäjä, vaan voittaja!

Huolimatta siitä, kuinka kovasti yritämme saavuttaa menestystä, mitä tahansa pyrimme, mitä tahansa haaveilemme ja mitä tahansa teemme, elämä on arvaamatonta ja tuo joskus mukanaan ikäviä yllätyksiä. Väsymys iskee yhtäkkiä, jopa tavalliset ja yksinkertaiset asiat näyttävät mahdottomalta, ja ärsytyksestä tulee tärkein tunne. Mutta riippumatta siitä, kuinka suuria vaikeudet ovat, kun henkilö on henkisesti valmis ratkaisemaan vaikeimmat ongelmat, hän pystyy löytämään tien ulos kaikista vaikeasta tilanteesta.

Mietitään kuinka löytää tie ulos vaikeasta tilanteesta

Ennen kuin aloitat syntyneiden vaikeuksien ratkaisemisen, sinun on määriteltävä selkeästi itsellesi useita kohtia: niiden esiintymisen syy, vastuulliset, vaikutus ja seuraukset. Oikea uloskäynti on helpointa löytää vasta, kun tiedät tarkalleen, mitä olet tekemisissä. Älä vain kiirehdi ymmärtämään, kuinka päädyit samanlaiseen tilanteeseen, muuten saatat tehdä vääriä johtopäätöksiä ja sen ratkaisemisen sijaan vain pahennat tilannettasi.

Aluksi lopeta hermostuminen, kaikkien ympärillä olevien syyttäminen, kauhistuttavien kuvien esittäminen, itsesi sääliminen ja kärsiminen. Nyt tarvitset enemmän kuin koskaan kylmää päätä ja rauhallista mieltä.

Ensin kuvaile kaikkea mitä tapahtui. Muista, mitkä toimet johtivat tähän. Mieti, onko niitä mahdollista muuttaa tai korjata. Joskus riittää, että myöntää virheensä, jotta tilanne paranee ja vältytään vielä suuremmilta vaivoilta.

Selvitä, onko heihin syyllisiä. Mutta älä kiirehdi syyllistämään kaikkia ympärilläsi olevia ongelmiasi. Älä kokeile uhrin roolia, se ei auta. Analysoi kiihkeästi, kuka vaikutti sinuun, päätökseesi tai jakoi ajatuksen, joka aiheutti vaikeuksia. Jos sellainen henkilö on, rajoita kommunikointia hänen kanssaan ja kieltäydy jatkamasta keskustelua edessäsi olevista tehtävistä. Tämä estää tämän toistumisen tulevaisuudessa.

Älä vain "polta siltoja takanasi" yrittäen todistaa muille, kuinka väärässä rikoksentekijä on. Sinun tehtäväsi on parantaa omaa elämääsi, etkä pakottaa syyllistä vastaamaan teoistaan. Älä koskaan tuhlaa aikaa muiden korjaamiseen, sitä ei ole paljon. Loppujen lopuksi hänellä ei voinut olla ilkeä tarkoitus, mutta hänellä ei yksinkertaisesti ollut tarvittavia tietoja ja hän yliarvioi voimansa tehdä pätevä päätös.

Arvioi tämän ongelman vaikutusta elämääsi, kuinka negatiivista ja vaarallista se on. Sinulla oleva aika riippuu tästä, jotta voit ratkaista monimutkaiset ongelmat vähiten menetyksiä itsellesi ja läheisillesi.

Suurin osa vaikeuksista syntyy henkilön itsensä syytä, nimittäin hänen asenteestaan ​​tapahtuneeseen. Vain ihmiset voivat irrottautua pienistä asioista tai olla kiinnittämättä ajoissa huomiota siihen, mikä oli tärkeää. Siksi ennemmin tai myöhemmin meidän on kohdattava sekä voimia että keinoja vaativien ongelmien ratkaisu, vaikka tämä olisi voitu välttää.

Loppujen lopuksi yksi tärkeimmistä ominaisuuksista tulisi tietysti olla kyky ennakoida ja estää pienimpienkin elämän ongelmien esiintyminen, joita varten sinun on opittava etukäteen arvioimaan tehtyjen päätösten mahdollisia seurauksia. Mutta älä ole järkyttynyt, vaikka mitään ei voida korjata, edessä on vielä monia päätöksiä, jotka edellyttävät vakavaa lähestymistapaa niiden tekemiseen, jos et halua jatkuvasti etsiä ulospääsyä vaikeista tilanteista.

Olosuhteisiin parhaan ratkaisun löytämiseksi on erittäin tärkeää ymmärtää, onko tilanne todella niin toivoton vai liioitteletko. Kuvittele pahin skenaario, jos et tee mitään. Onko se niin pelottavaa vai onko mahdollista vähentää sen negatiivista vaikutusta.

Mieti nyt, mitä on parempi tehdä: jätä kaikki ennalleen tai sinun on näytettävä kaikki tahdonvoimasi ja kekseliäisyytesi muuttaaksesi asioiden tilaa. Yritä katsoa, ​​mitä tapahtuu ulkopuolelta, onko kaikki sinulle niin huono kuin miltä näyttää ensi silmäyksellä.

Sinulla on esimerkiksi työssäsi ongelmia, jotka voivat johtaa irtisanomiseen. Vain sinä olet syyllinen tapahtuneeseen, ja löytääksesi ulospääsyn, sinun on ponnisteltava liikaa. Mieti, miksi teit virheen: olet väsynyt tai alitajuisesti lakannut pitämästä asemastasi tai työstäsi ja haluat tehdä jotain uutta.

Kuva: kuinka löytää tie ulos vaikeasta tilanteesta

Vastauksesta riippuen sinun on suunnattava kaikki ponnistelusi selviytyäksesi syntyneistä vaikeuksista tai olla hukkaamatta aikaa ja alkaa etsiä työtä, jonka avulla voit toteuttaa itsesi ja tuoda iloa. Kun ihminen nauttii tekemästään, hän ottaa tehtävänsä paljon vakavammin ja tarkkaavaisemmin tekemättä virheitä.

Tien löytäminen vaikeasta tilanteesta ei ole vaikeaa, jos ymmärrät, minkä tuloksen haluat saada lopulta. Yritä siksi aina keskittyä siihen, mitä haluat, älä ympärilläsi oleviin, sukulaisiin, ystäviin tai työtovereihin. Muuten piilotettu tyytymättömyys aiheuttaa edelleen vakavia ongelmia, joita ei voida välttää.

7 parasta tapaa löytää tie ulos vaikeasta tilanteesta

• Heti kun sinusta tuntuu, että kriisi on tullut ja sinun täytyy tehdä jotain, ota vapaapäivä ja omista se suosikkitoimintoihisi. Mene kävelylle, treenaa, kuuntele hyvää musiikkia, lue kirjaa, katso suosikkielokuvaasi, jossa on onnellinen loppu, vietä aikaa rakkaan lemmikkisi kanssa, eläimet auttavat sinua rauhoittumaan ja katsomaan maailmaa eri tavalla. Vapauta mielesi kaikista huolista. Tämä ei ole helppoa, mutta ensimmäinen askel on tärkeä tässä. Ja ne voivat hyvinkin olla kuuluisan sankaritar Scarlett O'Haran sanoja, joiden pitäisi sanoa itselleen: "Ajattelen tätä huomenna!". Anna itsesi levätä, jotta voit seuraavana päivänä etsiä parasta ulospääsyä vaikeasta tilanteesta tuorein voimin, eikä lukuisten epäilysten ja huolenaiheiden uupumana.
• Täydellisen kuvan saamiseksi kuvaile paperille kaikkea, mitä tapahtuu. Miten kaikki alkoi, missä vaiheessa nyt, mikä uhkaa tulevaisuudessa. Kirjoita ylös kaikki mahdolliset ratkaisut ja mahdollisuudet, joita sinulla on. Analysoi ne yksityiskohtaisesti ja valitse taistelun optimaalinen versio. Siirrä valmis resepti sivuun ja lue se uudelleen seuraavana päivänä. Ajan myötä on paljon helpompi määrittää kirjoitetun vahvuudet ja heikkoudet. Heti kun sinusta tuntuu, että tämä on oikea tapa, jatka sen toteuttamista.

• Jos tilanne on niin sekava ja sinulla ei ole mahdollisuutta korjata sitä, odota oikeaa hetkeä ja anna tapahtumien kehittyä ilman osallistumistasi. Joskus tämä on paras vaihtoehto. Usein kaikki ratkeaa kuin itsestään. Tärkeintä on vetäytyä ajoissa eikä tehdä enempää typeriä asioita.
• Loukkasit rakkaasi ja suhteesi on partaalla, löydä itsestäsi voimaa pyytää anteeksi, jos et halua menettää häntä. Samassa tapauksessa, kun olet syvästi vakuuttunut siitä, että kumppani on syyllinen kaikkeen tapahtuneeseen, etkä ole valmis antamaan hänelle anteeksi, valmistaudu useisiin skenaarioihin: joko taukoon tai sovintoon, kun hän ymmärtää syyllisyytensä. . Ei ole huonoa valintaa, on vain yksi, joka sopii sinulle ja josta olet valmis kantamaan vastuun.

Kuva: kuinka löytää tie ulos vaikeasta tilanteesta

• Katsokaa ongelmaa ikään kuin siitä olisi kulunut useita vuosia, onko se niin monimutkainen kuin nyt. Ehkä katse tulevaisuudesta antaa sinun nähdä muunnelman sen ratkaisusta, jota et ole ajatellut.
• Tietyn tilanteen löytämiseksi tarvitaan tietty määrä tietoa ja mitä enemmän sitä on, sitä helpompi ongelma on ratkaista. Tänään ei ole vaikeaa etsiä tarvittavia tietoja ja vaihtoehtoja tapahtumien kehittämiseen Internetistä. Täällä voit myös käyttää valmiita ratkaisuja, joita ihmiset, jotka kohtaavat samanlaisia ​​tai samankaltaisia ​​ongelmia, jakavat keskenään. Aina kannattaa käyttää muiden kokemuksia, se on paljon parempi kuin pyörän keksiminen uudelleen.
• Älä epäröi pyytää apua läheisiltäsi. On kunnioituksen arvoista, kun ihminen yrittää selviytyä vaikeuksista itse, mutta usein heidän avustaan ​​voi tulla todellinen pelastusköysi. Joskus riittää, että puhutaan ongelmasta ymmärtääksesi heti, kuinka se on ratkaistava, ja ajoissa kuultujen neuvojen avulla voit voittaa pienimmällä tappiolla.

Kuva: kuinka löytää tie ulos vaikeasta tilanteesta

Elämä ei ole koskaan helppoa kenellekään, se on täynnä iloisia ja traagisia tapahtumia koulutuksesta, työpaikasta ja taloudellisesta tilanteesta riippumatta. Ajoittain tavallisissa tapauksissa ilmenee ongelmia, jotka vaativat tarkkaa huomiota. Huolimatta siitä, kuinka ne pelottavat ja häiritsevät tavallista asioiden kulkua, sinun on opittava etsimään ulospääsyä kaikista vaikeasta tilanteesta. Kun ihminen uskoo itseensä eikä halua luovuttaa, hän pystyy paljon.

Ajoittain kohtaamme tilanteita ja olosuhteita, jotka näyttävät meistä joko ratkaisemattomilta tai ylipäätään ratkaisemattomilta.

Tällaisissa tapauksissa, kun olemme epätoivoisia löytää ulospääsyä vallitsevasta tilanteesta, tarvitsemme erityisen kipeästi objektiivista ja hillittyä näkemystä ulkopuolelta. Mutta mistä löytää, tämä kiinnostava ja pohdiskeleva mielipide? Mistä löydämme todella viisaan ihmisen, joka vaikeina aikoina auttaa meitä tällä ainoalla tiellä, Ariadnen lanka, kertomaan meille, kuinka päästä ulos noidankehästä?

Uskomme hyvin usein tämän vastuullisen päätöksen sukulaisillemme tai ystävillemme. Tällä on etunsa. Ensinnäkin luotamme heihin. Toiseksi voidaan toivoa, että heidän "ulkopuolinen näkemyksensä" on tarkempi tilanteen arvioinnissa. Ja kolmanneksi, emme yksinkertaisesti tiedä, kenen puoleen kääntyä saadaksemme apua. Tällaisen päätöksen haitat ovat myös ilmeisiä: on epätodennäköistä, että läheistesi päätös on paras - jos vain siksi, että he eivät tiedä ongelman koko syvyyttä, kaikkia sen sävyjä ja vivahteita. Tämä on tiedossa vain sinulle. Mutta mitä tehdä tällaisissa tapauksissa?

Siellä on uloskäynti. Ja hämmästyttävintä on, että tiedät sen. Tiedät kuinka ratkaista vaikein ongelma, kuinka löytää ulospääsy vaikeimmasta ja hämmentävämmästä tilanteesta. On olemassa ratkaisu. Ja jos sinun on vaikea uskoa tätä, mieti, kuinka etsit avaimia, jotka eivät olleet tavallisessa paikassa. Tiedät, että he ovat kotona. Tiedät varmasti, että ne ovat jossain. Sinulle on myös selvää, että ennemmin tai myöhemmin löydät ne. Mutta missä he ovat?

Löytääksemme ratkaisun ongelmaan, joka uhmaa kaikkein epätoivoisinta logiikkaa, me on valittava paradoksaalinen tie: jotta näyttäisi siltä, ​​että ongelmalla on ratkaisu, kuten fysiikan ja algebran koulukirjoissa, kaikki tehtävien vastaukset on annettu. Sinun tarvitsee vain löytää kaikki nämä ratkaisut sisältävät sivut ja valita sopiva vastaus. Ja löytääksemme ne sivut, joilla on vastaukset kaikkiin kysymyksiimme, tarvitsemme niin sanotun viisaan miehen tekniikan: psykologisen harjoituksen, jonka avulla voimme vähentää ratkaisujen etsimistä elämän monimutkaisimpiin ongelmiin.

Viisaan miehen tekniikka suoritetaan vain kerran, ja sen jälkeen saat vastaukset kaikkiin elämänjärjestelyn vaikeimpiin kysymyksiin. Kuitenkin, jotta tämä todella tapahtuisi, tekniikka on tehtävä erittäin perusteellisesti ja vakavasti. Se koostuu siitä, että luot mielikuvituksessasi kuvan viisaasta ihmisestä, joka auttaa sinua ratkaisemaan kaikki ongelmasi. Tämä kuva seuraa sinua edelleen talismanina. Se on kuin henki, jonka voit kutsua pullosta vaikeina aikoina. Ja hän tulee aina avuksesi heti, kun kysyt häneltä siitä.

Kuinka viisas ihminen luodaan? Ihmisen mielikuvitus on niin vahva, että hän voi keksiä melkein kaiken, mitä voit kuvitella. Jos haluat hetken kuvitella, miltä vaaleanpunainen puu näyttää, voit tehdä sen. Voit helposti luoda haluamasi kuvat ja kuvat. Voit myös muistaa ja toistaa suosikkimelodiojesi äänet, laulaa niiden motiivit itsellesi. Voit kuulla äänen: miehen tai naisen, kovaa tai hiljaista, korkeaa tai matalaa. Halutessasi voit nähdä kuvan ja kuulla miltä se voi kuulostaa: esimerkiksi lattialla pomppivalla pallolla ei ole vain tiettyä väriä ja muotoa, vaan se myös antaa jonkin verran ääntä pomppiessaan lattiasta. Teemme kaiken tämän tuhansia kertoja päivittäin: esittelemme kuvia, kuulemme ääniä ja voimme jopa nähdä täysvärielokuvan omalla osallistumisellamme.

Viisaan ihmisen luomiseksi tarvitset tarkalleen kyvyn nähdä sisäisellä silmälläsi ja kuulla sisäisellä korvallasi. Et tarvitse mitään yliluonnollista ja hämmästyttävää mielikuvitusta. Viisaus on pääsääntöisesti mitattua, tasaisuutta ja rauhallisuutta kaikessa. Kuitenkin, jos viisas miehesi on pukeutunut oranssinvärisiin farkkuihin ja hänen hiuksensa on värjätty viskoosin siniseksi, en ihmettele yhtään. Koska viisas henkilö voi olla mitä tahansa. Hän voi olla parran kanssa tai ilman, se voi olla nainen tai mies. Tämä henkilö voi olla iäkäs tai päinvastoin hyvin nuori. Jos vain hän täyttää yhden tärkeän säännön: tämän henkilön ulkonäkö vastaa täysin käsitystäsi viisaudesta ja valaistumisesta.

Viisaan ihmisen luominen voi viedä jonkin aikaa. Älä ole pahoillasi siitä, se tuo sinulle suuria etuja, jotka voidaan sitten laskea kuukausissa ja vuosissa, jos puhumme ajasta, jonka käytämme etsimään tätä tai tuota ratkaisua. On parasta, jos kukaan ei häiritse sinua tällä hetkellä, ja voit olla yksin itsesi kanssa, yksin viisaan miehesi kanssa. Jos olet löytänyt tällaisen mahdollisuuden, voit siirtyä tekniikan toteuttamiseen.

Vaihe numero yksi. Tarvitset kynän ja paperin. Valmista se kaikki ja yritä sitten rentoutua. Mitään ei tarvitse tehdä, voit istua hiljaa tuolissa tai jopa makuulla. Sinun on muistettava joitain menneitä kokemuksiasi, ja tämä on helppoa, koska sinun on muistettava miellyttäviä asioita. Muistathan muutaman kerran elämässäsi, kun löysit tien ulos vaikeasta tilanteesta. Ne voivat olla mitä tahansa, ota selkeimmät mieleesi tulevat. Miltä sinusta tuntui niinä hetkinä, kun mursit noidankehän, kun tilanne ratkesi onnistuneesti? Puhu myös itsellesi roolistasi ja ansioistasi: mitä oikein keksit, jotta kaikki loksahtaisi kohdalleen? Heti kun muistat tämän ja sanot sen, laita henkisesti rasti tai risti, kuten ihmiset tekevät kääriessään lankaa kätensä ympärille tai piirtäessään merkkejä kämmenensä muistaakseen, ja siirry toiseen tapaukseen, jolla on samanlainen tulos. Sinun tehtäväsi on muistaa viisi (tai useampi) tällaista tapausta ja laittaa henkisesti ristit: he sanovat, me muistimme, me muistamme. Kun kaikki on valmis, kirjoita kaikki paperille. Muotoile jotain näin: "Tein tämän ja sen, ja ongelmani sellaiset ratkaistiin onnistuneesti." Tai: "Keksin sellaista ja sellaista, ja sen jälkeen kaikki loksahti paikoilleen."

Vaihe kaksi. Viisaita ihmisiä on erilaisia, ja jokaiselle he voivat olla hyvin erilaisia. Jonkun vakuuttaa parta, jonkun sarvireunukselliset lasit. Mieltä voivat korostaa tietyt vaatteet, ikä tai tiettyjen yksityiskohtien läsnäolo. Kun tiedät tämän, kuvittele, mikä hän on - sinun viisas mies? Miltä hän näyttäisi, jos tapaisit hänet? Miten hän olisi pukeutunut? Ehkä hän jopa muistuttaa sinua jostain? Miltä hänen äänensä kuulostaisi? Fantasioi rohkeasti, vapaasti, kuuntele tunteitasi. Voit tehdä muistiinpanoja paperiarkille ja korjata sen tärkeimmät ominaisuudet tai ominaisuudet. Voit piirtää sen, jos osaat piirtää edes vähän. Sinun tulee myös päättää, missä tapaat viisaasi. Ehkä se on hiljainen pimeä toimisto, kuuma aavikko tai syksyinen metsä. Jos et voi kuvitella jotain, mieti vain, miltä se näyttäisi, jos voisit tehdä sen. Luojan kiitos on helppo ajatella, miltä ihmiset tai asiat voivat näyttää. On helppo miettiä, miltä viisas henkilö näyttää.

Toisen vaiheen lopussa sinulla on täydellinen kuva viisaasta henkilöstäsi. Tiedät myös tapaamispaikan hänen kanssaan: paikan, jonka voit aina joko kuvitella tai ajatella niin, että se täyttää huomiosi. Voit myös kuvata viisasta ihmistä paperille. Älä säästä sanoja, vaan kuvaile sitä mahdollisimman yksityiskohtaisesti.

Vaihe kolme. Kun voit kuvitella viisaasi aina kun tarvitset (sulje vain silmäsi ja mene hänen luokseen tai anna hänen tulla luoksesi, tai hän vain ilmestyy eteesi heti kun ajattelet sitä), palaa listallesi niistä tapauksista ja tilanteista, joissa löysit hyvän ratkaisun ja pääsit ulos turvallisesti, ja lisää yksi tällainen tilanne tähän luetteloon. Se tulee olemaan helppoa, koska löydämme elämässämme paljon samanlaisia ​​päätöksiä. Toista kaikki täsmälleen samalla tavalla: muista, minkä hyvän ratkaisun keksit, miltä sinusta tuntui heti tilanteen purkamisen jälkeen, laita henkinen risti, kuten aiemmissa tapauksissa, ja lisää sitten tämä tapaus luetteloon.

Vaihe neljä. Kun olet suorittanut vaiheen numero kolme, yritä rentoutua uudelleen: nojaa tuolillesi tai ota makuuasennossa. Sulje silmäsi ja mieti nykyajan vaikeaa tilannetta. Keskity siihen hetki, se riittää. Sen jälkeen tapaa viisas miehesi ja heti kun hän ilmestyy eteesi, kysy häneltä yksi kysymys: mitä sinun pitäisi tehdä tässä tilanteessa?

Heti kun esität kysymyksen viisaalle henkilöllesi, saat välittömästi vastauksen. Sillä voi olla mikä tahansa ominaisuus: muisti, kuva, kuva, ääni, lause ja mikä tahansa muu. Mieti mitä sinulla on. Voit kirjoittaa sen muistiin, piirtää tai sanoa sen ääneen. Olet saanut tärkeitä tietoja, jotka sisältävät vastauksen kysymykseesi. Sinun täytyy vain ymmärtää, mitä viisas halusi sanoa antamalla sinulle tämän tiedon.

Jatkossa toistuvien tapaamisten aikana viisaan henkilön kanssa voit sopia hänen kanssaan tiedonvaihdon tavoista. Voit selvittää, mikä hänen nimensä on, ja tähän riittää, että kysyt häneltä siitä. Voit myös kuulla hänen äänensä, ja sitten kun kysyt kysymyksiäsi, sinun täytyy vain kuunnella, mitä hänellä on sanottavaa. Saattaa olla, että kun tapaat, et kuule ääntä, mutta sinulla on ajatuksia, jotka vastaavat kysymyksiisi. Nämä ovat viisaan miehesi vastaukset. Älä unohda kiittää häntä siitä, että tapasi sinut ja yritti auttaa sinua.

Viisaan ihmisen tapaamiseen ei ole rajoituksia. Voit pyytää häneltä apua milloin tahansa parhaaksi katsomallasi tavalla. Jokaisen hänen kanssaan tapaamisen jälkeen kiinnitä huomiota myös unelmaasi. Unessa voit saada erittäin tärkeitä tietoja, jotka auttavat sinua tekemään oikean päätöksen. Onnea sinulle! Ja kiitos viisaalle miehellesi, jonka tapaat hyvin pian. Kiitän häntä siitä, että hän kuunteli tarkasti kaiken tämän.

Vit Tsenev

• < Техника «Разговор с ребенком»
• Neljä tekniikkaa – kuinka päästä eroon negatiivisista ajatuksista >

Kuka tahansa olet ja mitä saavutatkin, ongelmia voi aina tapahtua, ja sinusta näyttää siltä, ​​​​että elämä ei koskaan parane. Muista kuitenkin, että omalla asenteellasi on väliä, ja näin voit muuttaa sitä.

Zen-buddhalainen ja Harvardin professori Robert Waldinger, joka johtaa aikuisten kehitystä koskevaa tutkimusta, on seurannut 724 miestä 75 vuoden ajan ymmärtääkseen, mikä tekee elämästämme onnellisen.

Osoittautuu, että onnellisuuden perusta on osallisuus yhteisössä ja terveet ihmissuhteet. Ollaksesi onnellinen, sinun on elettävä ihmisten ympäröimänä, jotka ovat valmiita auttamaan.

Tässä on kuusi tapaa käsitellä voimakkaita tunteita, jotka usein liittyvät elämän haasteisiin. Joskus ne eivät auta suoraan ratkaisemaan ongelmaa, mutta selkeyttävät näkemystä, ja se on paljon. Lopputuloksesta riippumatta päätöksesi eivät johdu pelosta - ne ovat perusteltuja.

1. Lopeta negatiivinen itsepuhuminen

Ensinnäkin sinun täytyy päästää irti rajoittavista harhaluuloista, mutta yhtä tärkeää on lopettaa negatiivinen itsepuhuminen kysymällä itseltäsi:

• Mitä faktoja puolesta ja vastaan ​​minulla on saatavilla?
• Luotanko faktoihin vai omiin tulkintoihini?
• Ehkä teen hätäisiä negatiivisia johtopäätöksiä?
• Mistä tiedän, ovatko ajatukseni oikeat?
• Onko muuta tapaa tarkastella tätä tilannetta?
• Onko tilanne todella niin vakava kuin minusta näyttää?
• Auttaako tämä ajattelutapa minua saavuttamaan tavoitteeni?

Joskus riittää, että myönnät itsesi halveksunnan, jotta voit tarkastella ongelmaa toiselta puolelta.

2. Pidä perspektiivi

Nykyinen ongelmasi koko elämäsi kontekstissa on pelkkä pikku juttu, se ei määrittele sinua ihmisenä, se ei heijasta koko historiaasi, vahvuuksiasi ja saavutuksiasi.

Näemme usein vain sen, mikä on edessämme, unohtaen kaikki menneet positiiviset kokemukset. Pidä mielessäsi kokonaisvaltainen kuva elämästäsi ja kysy itseltäsi:

• Mitä voi tapahtua pahimmassa tapauksessa? Onko se todennäköistä?
• Ja parhaimmillaan?
• Mitä todennäköisimmin tapahtuu?
• Mitä tämä tarkoittaa viiden vuoden kuluttua?
• Ehkä annan tälle aiheelle liian paljon painoarvoa?

3. Opi reaktioistasi

"Ärsykkeen ja vastauksen välillä on kuilu, jossa meillä on vapaus valita vastauksemme. Kehityksemme ja onnellisuutemme riippuvat tästä valinnasta”, Viktor Frankl.

Miten reagoit ongelmaan? Minkä neuvon antaisit parhaalle ystävällesi tässä tilanteessa? Joka hetki voimme täysin hallita reaktiota mihin tahansa ärsykkeeseen, ja nykyään psykologia tietää viisi tapaa parantaa reaktion hallintaa vaikeassa tilanteessa:

• Mieti millainen ihminen haluaisit olla
• Mieti reaktiojesi merkitystä ja alkuperää
• Katso toimintasi tulokset
• Kuvittele parempi vastaus
• Opi kohtelemaan itseäsi myötätuntoisesti

4. Ota oppia toisen osapuolen reaktioista

Harvardin tutkijat ovat osoittaneet, että empatian käyttö erimielisyyksien yhteydessä on olennaista konfliktien ratkaisemisessa ja ratkaiseva edellytys onnistuneelle neuvottelutulokselle.

5. Arvioi tilannetta ulkopuolisen tarkkailijan asemasta

Jos olet tarkkailija, voit mennä tilanteen pidemmälle, hylätä tunteet ja seurata reaktiota.

Tällä itsetuntemustasolla, jopa konfliktin keskellä, olet tietoinen itsestäsi ja voit erottaa identiteettisi tilanteesta.

6. Hae ulkopuolista apua

Kaikissa tilanteissa, joissa oma kokemuksesi ei riitä, etsi viisaita neuvoja. Tukahduta egosi ja pyydä kriittistä katsetta ja rakentavaa palautetta, ja kun olet valmis, auta muita oppimaan kokemuksistasi.

Muista, että sinä ja ongelmasi ette ole yksi. Ongelma on vain yksi osa polkuasi, ja se on myös kasvun lähde. Älä pakene haasteita, koska ne tekevät meistä parempia. Ja kun näyttää siltä, ​​että kaikki on menetetty, muista: tämäkin menee ohi.

Valmistaja Taya Aryanova