Jam pelajaran dengan topik “Gaya hidup sehat. Ringkasan jam kelas “Kesehatan adalah kepala dari segalanya! Jam pelajaran tentang gaya hidup sehat

Mundur ke depan

Perhatian! Pratinjau slide hanya untuk tujuan informasi dan mungkin tidak mewakili keseluruhan presentasi. Jika Anda tertarik dengan karya ini, silakan unduh versi lengkapnya.

Registrasi: Di gorden ada huruf besar berwarna "Kami untuk gaya hidup sehat!", tulisan: "Tidak untuk narkoba!", "Merokok adalah racun!", "Alkohol adalah musuh kesehatan".

Peralatan: proyektor, peralatan dan mikrofon.

Pemimpin muncul di atas panggung.

(Slide diproyeksikan di layar.)

Terkemuka: Selamat siang teman-teman terkasih dan tamu-tamu terhormat! Hari ini di aula kami, kami mengadakan pertemuan, yang kami persembahkan untuk salah satu topik penting hari ini - gaya hidup sehat!

Kesehatan manusia adalah nilai utama dalam kehidupan. Tidak ada jumlah uang yang dapat membelinya! Karena sakit, Anda tidak akan dapat mewujudkan impian Anda, Anda tidak akan dapat mencurahkan kekuatan Anda untuk mengatasi tugas-tugas hidup, Anda tidak akan dapat sepenuhnya mewujudkan diri Anda di dunia modern.

Oleh karena itu, pertemuan kami hari ini akan diadakan dengan moto: "Kami untuk gaya hidup sehat!"

Seluruh hidup kita adalah wilayah kesehatan!

Kesehatan yang baik adalah dasar untuk hidup yang panjang, bahagia dan memuaskan.

Pengalaman hidup menunjukkan, dan setiap orang dapat menemukan banyak bukti untuk ini, bahwa orang biasanya mulai menjaga kesehatan mereka hanya setelah penyakit itu muncul dengan sendirinya.

Dimungkinkan untuk mencegah semua penyakit jauh lebih awal, dan ini tidak memerlukan upaya supernatural apa pun.

Anda hanya perlu menjalani gaya hidup sehat!

Setiap orang normal berusaha untuk menjalani hidupnya dengan bahagia selamanya. Tapi apakah kita melakukan segalanya untuk ini? Jika kita menganalisis "setiap langkah" dari hari-hari biasa kita, maka, kemungkinan besar, semuanya "tepatnya sebaliknya."

Gaya hidup sehat menyiratkan mode kerja dan istirahat yang optimal, nutrisi yang tepat, aktivitas fisik yang cukup, kebersihan pribadi, pengerasan, pemberantasan kebiasaan buruk, cinta untuk orang yang dicintai, dan persepsi hidup yang positif. Hal ini memungkinkan Anda untuk menjaga kesehatan moral, mental dan fisik sampai usia tua.

Gaya hidup sehat pada umumnya, budaya jasmani dan olahraga pada khususnya, menjadi fenomena sosial, kekuatan pemersatu dan gagasan nasional yang berkontribusi pada pembangunan negara yang kuat dan masyarakat yang sehat.

Setiap anak muda harus menyadari bahwa gaya hidup sehat adalah kesuksesan, kesuksesan pribadinya.

Banyak dari Anda akan berkata: yah, seberapa banyak Anda bisa membicarakan hal yang sama? Terutama karena itu tidak akan mempengaruhi kita. Kami menjalani kehidupan normal, tidak menggunakan narkoba, tidak minum alkohol dan tidak merokok. Kami adalah orang biasa. Biarkan mereka mati di suatu tempat dalam jutaan, tetapi kami memiliki seratus lebih, seratus lebih sedikit - tidak ada banyak perbedaan. Terlebih lagi, ada masalah yang lebih mengerikan di Rusia sekarang.

Tetapi pikirkanlah: di negara kita, 8% anak muda menggunakan narkoba secara berkala. Di antara anak sekolah, 30-40 persen terlibat dalam kecanduan narkoba dalam satu atau lain cara, dan di beberapa daerah angka ini jauh lebih tinggi.

Terkemuka: Guys, apa yang baik untuk kesehatan dan apa yang buruk untuk kesehatan?

Mari kita mulai ceritanya dengan kebiasaan buruk yang menghalangi orang untuk menjalani gaya hidup sehat.

Kecanduan, obat-obatan dan pengaruhnya terhadap manusia.

Jumlah pecandu narkoba di dunia adalah 100.000.000 orang.

Penyalahgunaan obat-obatan narkotika dan perdagangan gelap mereka dalam beberapa tahun terakhir di negara-negara maju di dunia telah mengambil proporsi bencana.

Kecanduan obat adalah penyakit fatal di mana keinginan kronis untuk obat begitu kuat sehingga tidak mungkin untuk berhenti menggunakannya tanpa pengobatan.

Narkoba adalah zat kimia yang mengubah kesadaran seseorang (perasaan, sensasi, pikiran, suasana hati dan perilaku) sehingga menimbulkan ketergantungan psikologis dan fisiologis.

Tubuh menjadi sangat kecanduan obat sehingga setiap kali membutuhkan obat dalam jumlah yang meningkat. Menanggapi penghentian penggunaan narkoba, pecandu narkoba memanifestasikan dirinya: kejang-kejang, muntah, demam menggigil, peningkatan keringat.

Kecanduan narkoba menyebabkan kelelahan tubuh yang ekstrem, penurunan berat badan yang signifikan dan penurunan kekuatan fisik.

Pengguna narkoba suntikan menempatkan diri mereka pada risiko tertular HIV.

Delusi berbahaya dan apa yang kita pikirkan tentang narkoba:

• Saya hanya akan mencoba, itu tidak menakutkan dan tidak berbahaya.
• Saya bisa menolak kapan saja, saya bukan pecandu narkoba.
• Dengan menggunakan narkoba, saya akan menjadi modern, dewasa, saya tidak akan menjadi “kambing hitam”, saya akan mencapai rasa hormat di antara rekan-rekan saya.
• Obat itu semacam katalis bakat.

Narkoba merenggut masa depan kita!

Begitulah kecanduan narkoba - dibutuhkan kehidupan yang terbaik, itu adalah jalan buntu!

Kebiasaan buruk lainnya yang berbahaya dan mematikan bagi kesehatan adalah konsumsi alkohol.

Alkohol secara aktif mempengaruhi organisme yang belum terbentuk, secara bertahap menghancurkannya. Ketika alkohol memasuki tubuh, ia menyebar melalui darah ke semua organ, berdampak buruk hingga kehancuran.

Dengan penggunaan alkohol secara sistematis, penyakit berbahaya berkembang - alkoholisme.

Alkoholisme adalah penyakit yang disebabkan oleh penyalahgunaan alkohol jangka panjang.

Ini ditandai dengan pembentukan mental pertama, kemudian ketergantungan fisik pada alkohol.

Alkohol adalah faktor risiko utama ketiga yang dapat dicegah di Eropa dan Rusia dan penyebab utama penyakit mental, kecelakaan, dan cedera.

Lihat, di sebelah kiri - inilah yang kami perjuangkan untuk minum alkohol ...

Di sebelah kanan - konsekuensi dari penggunaan ini ...

Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, alkohol sangat berbahaya bagi organisme yang sedang tumbuh: alkohol menyebabkan kecanduan, keracunan, dan terkadang kematian.

Para ilmuwan dan dokter di seluruh dunia sangat prihatin dengan meningkatnya konsumsi minuman beralkohol di bawah umur.

Jadi di AS (negara bagian New York), 91% siswa berusia 16 tahun minum minuman beralkohol.

Di Kanada, 90% siswa di kelas 7-9 minum alkohol.

Jerman 1% anak usia 8-10 tahun dalam keadaan mabuk ditahan polisi.

Di Rusia, 70% kejahatan yang dilakukan oleh anak di bawah umur berada di bawah pengaruh alkohol. Setiap remaja ketiga berusia 14-16 rentan terhadap alkoholisme.

Dan apa yang mendorong seorang remaja untuk mencoba alkohol untuk pertama kalinya, dan beberapa kemudian menjadi pecandu alkohol.

25% - partisipasi simbolis.
25% - menghilangkan stres.
50% - penegasan diri.

Jelas, diagram ini didasarkan pada survei terhadap pria dan wanita muda seusia Anda dan pekerjaan para dokter dan psikolog.

Anda tidak lagi tersentuh oleh air mata dan rasa sakit orang lain,
Kamu tidak butuh apa-apa, kamu hanya sibuk dengan dirimu sendiri.
Tugas Anda tidak biasa, tetapi sangat sederhana,
Hancurkan dirimu secepat mungkin...

Ingat! Alkohol bukanlah kebiasaan, tetapi penyakit yang perlu diobati, dan bahkan lebih baik tidak sakit. Seorang pecandu alkohol menurun, menjadi tidak menarik bagi kenalan dan teman, kerabat dan, sebagai akibatnya, tidak berguna bagi negara kita.

Alkohol menenggelamkan lebih banyak orang daripada air.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, alkoholisme membunuh 6 juta orang setiap tahun.

Merokok- Kebiasaan buruk lainnya, menjijikkan untuk dilihat. Keji bagi indera penciuman, berbahaya bagi otak dan sangat berbahaya bagi paru-paru.

Penelitian telah membuktikan bahaya merokok.

Asap tembakau mengandung lebih dari 30 zat beracun: nikotin, karbon dioksida, karbon monoksida, asam hidrosianat, amonia, zat resin, asam organik dan lain-lain.

1-2 bungkus rokok mengandung dosis nikotin yang mematikan.

Nikotin mempengaruhi aktivitas sistem saraf.

Kanker pada perokok terjadi 20 kali lebih sering daripada bukan perokok.

Apa itu tembakau?

Ini adalah "produk" dari tanaman beracun, dicampur dengan berbagai aditif untuk melawan rasa tidak enak. Mereka dapat meracuni diri mereka sendiri, meracuni orang-orang di sekitar mereka, mencemari atmosfer.

Sudah hari ini, merokok membunuh setiap orang kesepuluh di dunia.
Mengingat dinamika peningkatan perokok, para ahli memperkirakan bahwa pada tahun 2020 sekitar 10 juta orang per tahun akan menjadi korban tembakau.

Pikirkan tentang nomor ini!

Merokok diketahui berbahaya bagi kesehatan. Setiap batang rokok membutuhkan waktu 5 hingga 15 menit. Merokok adalah penyebab banyak penyakit. Keluarga di mana ayah dan ibu merokok adalah zona risiko khusus. Kebanyakan perokok mengabaikan kesehatan orang-orang di sekitar mereka, bahkan orang yang sangat dekat dengan mereka, mereka merokok di mana saja: di rumah, di tempat umum, di tempat kerja, di transportasi, dll.

Pikirkan tentang apa yang telah kami katakan kepada Anda.

Jika Anda berpikir bahwa bahaya yang disebabkan oleh merokok bagi kesehatan Anda terlihat di suatu tempat yang jauh, dan bahkan mungkin melewati Anda, Anda salah! Perhatikan baik-baik gadis perokok itu, pada kulitnya, kulitnya, jari-jarinya, giginya, perhatikan suaranya. Anda mungkin melihat tanda-tanda luar dari keracunan tembakau.

Beberapa percaya bahwa rokok memberikan keanggunan seorang gadis. Sebaliknya, itu membuatnya vulgar.

Sangat penting bagi Anda sekarang untuk memahami bahwa di masa depan, ketika Anda menjadi seorang ibu, kerusakan yang disebabkan oleh merokok terhadap kesehatan Anda hari ini dapat mempengaruhi perkembangan anak dan jauh sebelum kelahiran.

Anatomi pecandu tembakau.

Pikirkan gadis tentang semua ini. Bersikaplah masuk akal dan hindari rokok.

Sekitar 1,1 miliar orang di dunia adalah perokok.

Pada abad ke-20, 100.000.000 orang meninggal karena tembakau. Di abad ke-21, kecanduan nikotin akan muncul di atas dan menempatkan satu miliar penduduk dunia di kuburan.

Penggunaan tembakau saat ini akan menyebabkan 450 juta kematian selama 50 tahun ke depan.

Mengurangi penggunaan tembakau hingga 50% akan menghindari 20-30 juta kematian dini pada kuartal pertama abad ke-21 dan sekitar 150 juta pada kuartal kedua abad ke-21.

Meskipun banyak yang tidak merokok, meracuni diri sendiri dan orang yang dicintai, saya tidak merokok, dan saya tidak menyarankan Anda, itu adalah kekuatan kita untuk membuat merokok ketinggalan zaman, hidup ini sudah singkat!

Kebiasaan yang tidak baik bagi tubuh adalah kafein.

Kafein mengacu pada psikostimulan. Mereka meningkatkan suasana hati, kemampuan untuk merasakan rangsangan eksternal.

Ini memiliki efek stimulasi langsung yang sangat menonjol pada korteks serebral. Setelah meminumnya, keceriaan muncul, kantuk dan kelelahan sementara berkurang.

Dalam dosis kecil, kafein memiliki efek merangsang, dalam dosis besar memiliki efek depresi.

Dengan penggunaan kafein yang berkepanjangan, kecanduan berkembang dan ketergantungan mental dapat terjadi.

• Semua faktor negatif di atas mempengaruhi kesehatan Anda dalam satu atau lain cara.
• Oleh karena itu, Anda wajib mematuhi batasan-batasan yang diperbolehkan, yang telah ditentukan oleh para ahli di bidang ini.

Masing-masing dari kita saat lahir menerima hadiah yang luar biasa - kesehatan. Oleh karena itu, kebiasaan menjaga kesehatan merupakan kunci hidup normal bagi seseorang. Dan kebiasaan ini hanya dapat dibentuk ketika orang itu sendiri secara konstan dan teratur melakukan apa yang bermanfaat baginya: pendidikan jasmani, olahraga, pengerasan, makan dengan benar dan istirahat yang baik!

Olahraga teratur dan olahraga penting untuk gaya hidup sehat. Mereka mendukung kesehatan, melindungi terhadap penyakit dan, dengan semakin banyak bukti, memperlambat proses penuaan. Pendidikan jasmani bermanfaat pada semua usia, karena aktivitas normal sehari-hari jarang memberikan aktivitas fisik yang cukup.

Untuk tumbuh dan dewasa
Bukan hari, tapi jam,
mengikuti pendidikan jasmani,
Kita harus menjaganya!
Kami pil dan ramuan
Dan dalam dingin, dan dalam dingin
Ganti pendidikan jasmani
Dan air dingin!
Kami tidak takut pilek -
Kami tidak peduli dengan angina
Kami suka skating dan ski
Kami berteman dengan keping dan bola!
Olahraga - adalah hidup!
O olahraga! Anda adalah dunia!
teman yang tak terpisahkan
Ada di dunia.
Teman yang tak terpisahkan -
Ini olahraga dan anak-anak!
Olahraga datang ke sekolah kami
Relay menyenangkan.
Tumbuh di sekolah perubahan
Untuk pemegang rekor kami yang mulia!
Salah satu dari kami akan memberi tahu Anda:
Menjadi seorang atlet sangat keren:
Dedikasikan setiap jam
Olahraga setiap menit!

Istirahat yang baik juga memberi kita tidur yang nyenyak.

Pada manusia dan hewan, tidur dan terjaga bergantian berirama. Sejauh mana tidur diperlukan untuk kehidupan tubuh dapat dinilai setidaknya oleh fakta bahwa orang menanggung kurang tidur total jauh lebih sulit daripada kelaparan, dan mati segera.

Dalam mimpi, seseorang beristirahat dan mendapatkan kekuatan baru.

Apa yang mempengaruhi kedalaman tidur? Untuk tidur nyenyak, Anda harus selalu bangun dan tidur pada waktu yang sama. Ruangan sebelum tidur harus berventilasi, dan yang terbaik adalah tidur dengan jendela terbuka di malam hari. Berjalan-jalan sebentar sebelum tidur di udara segar bermanfaat. Cahaya terang, permainan berisik, percakapan keras, menonton TV jangka panjang mengganggu tidur. Kepatuhan dengan kebersihan tidur akan memungkinkan Anda untuk mengisi ulang baterai Anda, meningkatkan suasana hati Anda.

Salah satu komponen terpenting dari kesehatan adalah pengerasan. Dengan bantuannya, Anda dapat menghindari banyak penyakit dan selama bertahun-tahun mempertahankan efisiensi, kemampuan untuk menikmati hidup.

Pengerasan adalah adaptasi tubuh terhadap dingin.

Pengerasan - meningkatkan daya tahan tubuh terhadap efek buruk suhu rendah.

Agar pengerasan menjadi efektif, aturan tertentu harus diperhatikan:

Aturan pertama:

Jika ingin sehat
Mengusir kemalasan.
Jika mulai memanas
Menjadi panas setiap hari.

Aturan kedua:

Langsung keluar ke udara dingin
Semua beku sampai ke tulang.
Lakukan pemanasan secara bertahap.
Ini berharga untuk kesehatan.

Aturan ketiga:

Jika marah - dalam kegembiraan,
Pilek bukanlah temanmu.
Anda menjaga kesehatan Anda.
Ini, anak-anak, bukan mainan.
Aturan, ini ingat, anak-anak.
Sehat dan jangan sakit!
Bersiaplah jika Anda ingin sehat!

Nutrisi yang tepat sama pentingnya bagi kesehatan manusia.

Setiap organisme hidup, karena aktivitas vital sel, jaringan, dan organ, terus-menerus menghabiskan zat-zat yang membentuk tubuh.

Untuk mempertahankan gaya hidup sehat, semua pengeluaran ini perlu ditutupi oleh makanan. Sangat wajar bahwa nutrisi yang tepat dari seseorang harus mengandung semua zat yang merupakan bagian dari tubuhnya, mis. protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral dan air.

Makanan anak sekolah harus mengandung vitamin, karena mereka meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit menular. Karena itu, Anda perlu mengonsumsi sayuran hijau, buah-buahan, sayuran, dan jus buah. Dengan mengikuti diet, Anda tidak boleh makan berlebihan. Siswa obesitas lebih cenderung sakit dan mengalami kesulitan dengan penyakit apa pun.

Hei sobat, berhenti
Tinggalkan tepung!
Hindari makanan berlemak
Biarkan ada buah di atas meja -
Sayuran, sayuran dan buah-buahan -
Berikut adalah beberapa produk yang bermanfaat.

Berries, buah-buahan, sayuran adalah sumber utama vitamin dan mineral. Sebagian besar vitamin tidak terbentuk dalam tubuh manusia dan tidak menumpuk, tetapi hanya datang dengan makanan.

Itu sebabnya buah dan sayuran harus ada dalam diet Anda setiap hari dan teratur.

Ingat teman-teman perintah kesehatan ini:

1. Anda harus menghormati tubuh Anda sebagai manifestasi terbesar dari kehidupan.
2. Anda harus meninggalkan makanan yang tidak alami dan minuman yang merangsang.
3. Anda harus memberi makan tubuh Anda hanya dengan makanan hidup yang belum diproses.
4. Anda harus memulihkan tubuh Anda dengan pergantian aktivitas fisik aktif dan istirahat yang wajar.
5. Bersihkan sel-sel Anda dengan udara segar, air, dan sinar matahari.

Jangan biarkan tembakau menghentikan Anda dari menyadari potensi Anda dan meletakkan peluru besar di atasnya.

Lagi pula, pilihan Anda adalah tidak pernah mulai merokok!

Merokok? Tidak ada rokok untuk ini!

Ada banyak pembicaraan akhir-akhir ini tentang alkoholisme dan konsekuensinya.

Masalah ini telah menjadi global dan menemukan cara untuk menyelesaikannya cukup sulit.

Kamu, aku, dia
Dan setiap orang memiliki kehidupannya masing-masing.
Dan harganya adalah martabat dan kehormatan,
Ada usia transisi,
Tidak peduli seberapa sulit itu mungkin.
Bagi banyak orang, ini adalah fajar
Dan seseorang terjun ke dalam kegelapan.
Kamu, aku, dia
Hanya bersama-sama kita bisa menghentikan kejahatan,
Dan menjaga martabat untuk hidup.

Putuskan hari ini Anda akan menjadi apa besok!

Alam telah menciptakan segalanya untuk membuat seseorang bahagia.

Pepohonan, matahari cerah, air bersih, tanah subur.

Dan kami, orang-orang - kuat, cantik, sehat, masuk akal. Seseorang dilahirkan untuk kebahagiaan, dan tampaknya tidak ada tempat di jiwanya untuk roh jahat dan sifat buruk.

Kita dilahirkan untuk hidup
Mungkin kita tidak harus menghancurkan planet ini?
Ada selain "ya", dan jawaban yang lebih baik,
Katakan tidak pada narkoba, guys!

Ketahuilah bahwa bahan utama untuk sukses adalah Anda benar-benar ingin merasakan kebahagiaan bernafas dengan bebas. Kesehatan untuk Anda!

Jika Anda mencintai diri sendiri dan menghargai kesehatan Anda, Anda akan menolak segala sesuatu yang dapat membahayakan Anda.

Setiap tahun, jutaan orang meninggal di Bumi karena penyakit yang disebabkan oleh merokok, alkohol, dan obat-obatan. Jadi mari kita berpikir! Tentang diriku! Tentang anak-anak! Tentang masa depan kita! Jadilah sehat! Dan sampai jumpa lagi!

Jam pelajaran tentang gaya hidup sehat untuk kelas 5 "Enaknya sehat!"

Sasaran: untuk membentuk pada siswa perlunya gaya hidup sehat.
tugas:
mendorong anak untuk mengikuti kebiasaan gaya hidup sehat;
untuk mempromosikan menanamkan rasa tanggung jawab pada anak-anak untuk kesehatan mereka sendiri, kesehatan keluarga dan masyarakat.

Kursus kelas.

Percakapan interaktif "Apa yang kita miliki, kita tidak simpan, kehilangan, kita menangis"
Tema jam kelas kami adalah gaya hidup sehat.
Setiap orang dewasa akan memberi tahu Anda bahwa kesehatan adalah nilai terbesar, tetapi untuk beberapa alasan, pemuda modern menyebut uang, karier, cinta, ketenaran di antara nilai-nilai utama, dan menempatkan kesehatan hanya di tempat 7-8.
Pepatah bijak mengatakan: "Apa yang kita miliki, kita tidak menyimpan, setelah kehilangan, kita menangis." Menurut Anda apa hubungannya peribahasa ini dengan topik pembicaraan kita?
Kami tahu cara menyimpan uang, cara menyimpan barang. Tahukah Anda cara menjaga kesehatan?
Hari ini kita akan berbicara tentang apa yang perlu dilakukan agar tidak menyesali kesehatan yang hilang.

Ceramah mini "Apa itu kesehatan?"
Jadi hari ini kita berbicara tentang kesehatan. Bagaimana Anda memahami kata ini?
Memang, selama bertahun-tahun kesehatan dipahami sebagai tidak adanya penyakit dan kelemahan fisik. Tetapi di zaman kita, sudut pandang yang berbeda telah ditetapkan. Menurut sudut pandang ini, kesehatan adalah fisik, mental dan sosial.
Kesehatan fisik adalah keadaan berfungsinya seluruh organisme. Jika seseorang sehat secara fisik, maka ia dapat melakukan semua tugasnya saat ini tanpa kelelahan yang tidak semestinya. Dia memiliki energi yang cukup untuk berhasil di sekolah dan melakukan semua hal yang diperlukan di rumah.
Kesehatan mental dimanifestasikan dalam kenyataan bahwa seseorang senang dengan dirinya sendiri, menyukai dirinya apa adanya, puas dengan pencapaiannya dan dapat menarik kesimpulan dari kesalahannya. Untuk menjaga kesehatan mental, Anda perlu bersantai, mendapatkan pengalaman baru, berkomunikasi dengan teman.
Kesehatan sosial diwujudkan dalam hubungan dengan orang lain. Orang yang sehat secara sosial tahu bagaimana bergaul dengan orang lain. Mereka menghormati hak orang lain dan dapat membela hak mereka sendiri. Mereka menjaga hubungan baik dengan kerabat, tahu bagaimana mencari teman baru, tahu bagaimana mengekspresikan kebutuhan dan kebutuhan mereka sehingga mereka menjadi jelas bagi orang lain.
Hanya orang yang memiliki ketiga jenis kesehatan tersebut yang dapat disebut sehat.
Menyusun tabel "Citra sehat seseorang"
Jadi, kesehatan adalah nilai yang besar, tetapi banyak yang mulai memahami hal ini ketika mereka sakit. Para ilmuwan mengatakan bahwa tubuh manusia dirancang untuk kehidupan 150-200 tahun. Dan sekarang orang hidup 2-3 kali lebih sedikit di negara kita. Mengapa kamu berpikir?
Apa yang mencegah orang berumur panjang?
Hal utama untuk kesehatan adalah kemampuan seseorang untuk bekerja pada dirinya sendiri, pada kesehatannya. Semua ilmuwan sepakat pada satu hal: untuk menjadi sehat, Anda perlu menjalani gaya hidup sehat.
Tapi apa yang dimaksud dengan gaya hidup sehat, kita akan mengetahuinya saat menyusun tabel. Saya akan menebak 5 teka-teki, yang masing-masing merupakan faktor kesehatan.
1. Seragam pergantian kerja dan istirahat di siang hari. (Rezim harian)
2. Latihan terus-menerus untuk ketahanan fisik, ketahanan terhadap dingin, terhadap penyakit. (Pengerasan)
3. Tindakan yang ditujukan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan. (Kebersihan)
4. Urutan makan, sifat dan jumlahnya (Nutrisi yang tepat)
5. Tindakan aktif di mana kelompok otot yang berbeda berpartisipasi. (Gerakan, olahraga)
Jadi, apa yang kita punya. Apa yang membentuk gaya hidup sehat yang memberikan kesehatan dan umur panjang bagi seseorang?
Saya mengusulkan untuk menambahkan satu item lagi ke daftar ini - tidak adanya kebiasaan buruk. Kamu setuju dengan saya?
Memang, seseorang dapat memenuhi semua poin gaya hidup sehat, tetapi satu kebiasaan buruk, seperti merokok atau alkohol, akan membatalkan semua usahanya. Apa kebiasaan buruk lain yang dimiliki seseorang? Mari kita dengarkan teman sekelas kita.

Pidato oleh siswa dengan topik "Kebiasaan buruk"
penyalahgunaan zat

Kecanduan

Alkoholisme

Merokok

kecanduan judi

bahasa yang kasar

Aturan gaya hidup sehat untuk siswa

Permainan "Kesempatan keberuntungan"

1 putaran. "Ya, tidak, aku tidak tahu"
Ya 1. Benarkah kekurangan sinar matahari membuat orang depresi? Ya

Ronde 2 "Masalah dari tong"

(Jawaban: jaminan kesehatan.)

(Jawaban: terima kasih kepada pengisi daya.)

(Jawaban: emosi.)

(Jawaban: pikiran yang sehat.)
Jadi tim menang...

Pertanyaan untuk siswa:

1. Apakah Anda setuju bahwa olahraga adalah sumber vitalitas dan kesehatan?

(Jawaban: ya.)

2 poin.

Kompetisi "Pengetahuan adalah kekuatan"

Untuk penggemar

Guru:

Tetapi Anda dapat membantu membacanya.

Berarti banyak!

Semua lebih penting!

Kompetisi Kapten.

Guru:

Gadis:

Laki-laki lahir

Berdiri dan pergi!

Berteman dengan angin, matahari,

Untuk bernapas dengan baik!

Melatih diri untuk memesan

Dia bangun pagi-pagi sekali.

Dengan riang dia melakukan latihan,

Saya mandi air dingin.

Setiap hari dia berlari, melompat,

Saya banyak berenang, bermain bola,

Mendapatkan kekuatan untuk hidup

Dan dia tidak merengek, dia tidak sakit.

Aku tertidur dengan sangat cepat.

Tertarik untuk belajar

Dan saya mendapat lima.

Bangun pagi-pagi sekali,

Mandi air dingin

Dapatkan di pengisi daya

Segarkan diri Anda dengan bubur dengan mentega!

kata terakhir.
Kawan, hari ini kita berbicara tentang fakta bahwa kesehatan adalah nilai terbesar bagi seseorang. Kesehatan kita dipengaruhi oleh banyak faktor: iklim, politik, ekonomi, dan banyak lagi. Sesuatu yang tidak bisa kita ubah. Tapi banyak tergantung pada kita. Untuk menjadi sehat, untuk hidup bahagia selamanya, Anda perlu menjalani gaya hidup sehat. Dan ini ada dalam kekuatan setiap orang. Anda hanya perlu memahami bahwa gaya hidup sehat bukanlah semacam tindakan sementara, ini adalah aturan harian yang diterapkan seumur hidup.

Sasaran:

untuk memperkenalkan siswa dengan aturan gaya hidup sehat;

untuk membentuk keyakinan tentang perlunya menjaga kesehatan pribadi;

pemantapan pengetahuan dan keterampilan siswa dalam personal hygiene;

mengungkapkan faktor positif dan negatif yang mempengaruhi kesehatan manusia;

Peralatan: kartu dengan kata-kata, aransemen musik, tulisan di papan tulis (aturan gaya hidup sehat), presentasi PowerPoint. Geser #2

Kami menyambut mereka yang menemukan waktu dan datang ke kelas kami untuk pelajaran tentang kesehatan! Biarkan musim dingin tersenyum melalui jendela, Tapi kelasnya terang dan hangat! Kita jaga kesehatan kita sejak dini. Itu akan menyelamatkan kita dari rasa sakit dan masalah! - Halo, teman-teman terkasih! Saling menyapa berarti mendoakan kesehatan. Bagaimanapun, kesehatan adalah hal paling berharga yang dimiliki manusia, yang berarti harus dilindungi.

Bukan tanpa alasan bahwa di masa lalu mereka berkata: "Kesehatan datang dalam gulungan, dan pergi dalam pound." Bagaimana Anda memahami pepatah lama ini?

Sebuah gulungan kira-kira beratnya satu koin 50 kopeck, dan pud adalah 16 kg. Ini berarti Anda bisa menjadi sehat secara bertahap, tetapi Anda bisa kehilangan kesehatan dengan segera. Kesehatan adalah salah satu nilai utama kehidupan, sumber kegembiraan. Setiap orang sejak usia muda harus menjaga kesehatannya, memiliki pengetahuan tentang kebersihan. Kesehatan yang buruk adalah penyebab stunting, prestasi akademik yang buruk, suasana hati yang buruk.

Jam kelas kami dikhususkan untuk bagaimana menjadi sehat, bagaimana marah, menjaga kebersihan pribadi, bekerja dengan baik dan terampil bersantai.

Kawan, saya sarankan Anda membiasakan diri dengan aturan gaya hidup sehat (menulis di papan tulis). Siapa yang tahu singkatan dari HLS? (gaya hidup sehat).

Kata orang- "Kesehatan adalah kekayaan kita." Mari kita lihat apa saja aturan tentang gaya hidup sehat ini. Geser #3

Pembahasan aturan gaya hidup sehat:

Jagalah kebersihan tubuh, pakaian, tempat tinggal Anda;

Makan dengan benar;

Bergerak lebih banyak;

Gabungkan pekerjaan dan istirahat Anda dengan benar;

Jangan terjerumus ke dalam kebiasaan buruk

4.Pidato oleh siswa dengan topik "Kebiasaan buruk"
penyalahgunaan zat
- ini tidak hanya berbahaya, tetapi juga kebiasaan yang sangat berbahaya. "Mania" adalah penyakit mental ketika seseorang terus-menerus memikirkan satu hal. Seorang pecandu narkoba terus-menerus berpikir tentang racun. "Penyalahgunaan zat" dari bahasa Latin diterjemahkan sebagai "mania untuk racun" (toxin berarti racun). Racun ini masuk ke tubuh manusia dengan menghirup asap beracun dan menyebabkan keracunan parah. Sangat cepat kecanduan muncul, perubahan jiwa terjadi, tetapi yang utama adalah kesehatan manusia dihancurkan, karena racun secara bertahap menumpuk di dalam tubuh.

Kecanduan
Narkoba adalah racun yang bahkan lebih serius, dirancang untuk orang bodoh yang, setelah terbiasa, tidak akan dapat hidup tanpanya dan akan membayar banyak uang untuk mati sesegera mungkin. Narkoba dihirup, dihisap, disuntik, diminum dalam bentuk tablet. Mereka segera memasuki aliran darah. Kecanduan narkoba bertindak dengan racunnya dengan kuat dan cepat - secara harfiah sejak pertama kali seseorang dapat menjadi pecandu narkoba! Seseorang mengalami halusinasi, mimpi buruk.

Alkoholisme
Kebiasaan buruk lainnya adalah minum. Mabuk sangat cepat berkembang menjadi mania - alkoholisme. Alkohol adalah obat yang paling banyak digunakan, membunuh ratusan orang setiap tahun. Ini juga racun, mengganggu kerja semua organ dalam. Seorang pria mabuk adalah pemandangan yang menjijikkan. Tetapi pecandu alkohol itu acuh tak acuh terhadap pendapat orang lain, ia kehilangan penampilan manusianya dan menjadi budak dari kebiasaan buruknya. Alkoholisme tidak hanya mempengaruhi pemabuk itu sendiri, tetapi juga orang-orang yang dekat dengan mereka: ibu, istri, anak-anak. Sejumlah besar kejahatan dilakukan atas dasar mabuk, banyak keluarga hancur, takdir hancur.

Merokok
Ini adalah kecanduan obat yang disebut nikotin. Dengan toksisitasnya, nikotin sama dengan asam hidrosianat, racun yang mematikan. Para ilmuwan telah menghitung bahwa seorang perokok memperpendek hidupnya 6 tahun. Semua organ tubuh manusia dipengaruhi oleh tembakau. Tembakau mengandung 1200 zat beracun. Telah terbukti secara ilmiah bahwa merokok menyebabkan 25 penyakit. Perokok memiliki ingatan yang buruk, kesehatan fisik yang buruk, jiwa yang tidak stabil, mereka berpikir lambat, mereka mendengar dengan buruk. Bahkan secara lahiriah, perokok berbeda dari non-perokok: kulit mereka memudar lebih cepat, suara mereka serak, gigi mereka menguning. Non-perokok menderita karena merokok. Setengah dari zat berbahaya yang ada dalam sebatang rokok, perokok menghembuskan napas, meracuni udara. Udara ini dipaksa untuk menghirup orang lain yang menjadi perokok pasif.

kecanduan judi
- kebiasaan buruk itu dimulai dengan tidak berbahaya - mesin slot, permainan komputer, kartu, roulette. Dan itu bisa berakhir dengan kehancuran jiwa, kejahatan, bahkan bunuh diri. Perjudian tidak menyayangkan anak-anak atau orang dewasa. Bahkan wanita tua yang bijaksana menjadi pecandu judi dan mengakhiri hidup mereka dalam kelaparan dan kemiskinan.

bahasa yang kasar
Hari ini Anda sering dapat bertemu orang yang tidak lagi bersumpah, tetapi berbicara kata-kata kotor. Padahal, kebiasaan buruk ini – bahasa kotor – sangat berbahaya bagi kesehatan manusia. Selain itu, berbahaya tidak hanya untuk berbicara, tetapi juga mendengarkan kata-kata umpatan.

Kebiasaan buruk ini dapat merusak kesehatan seseorang, menyebabkan kerusakan besar pada tubuh.

5. Aturan pola hidup sehat bagi siswa
1. Terlibat dalam pendidikan jasmani 3-5 kali seminggu, tanpa terlalu banyak berlatih dengan beban yang intens. Pastikan untuk menemukan cara aktivitas fisik untuk diri sendiri.
2. Jangan makan berlebihan dan jangan kelaparan. Makan 4-5 kali sehari, makan jumlah protein, vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan tubuh, membatasi diri Anda pada lemak dan permen.
3. Jangan terlalu banyak bekerja secara mental. Cobalah untuk menikmati studi Anda. Dan di waktu luang Anda, jadilah kreatif.
4. Bersikap baik kepada orang lain. Ketahui dan ikuti aturan komunikasi.
5. Kembangkan, dengan mempertimbangkan karakteristik pribadi Anda dari karakter dan tubuh, cara untuk tidur, memungkinkan Anda untuk segera tertidur dan memulihkan kekuatan Anda.
6. Terlibat dalam pengerasan tubuh setiap hari dan pilih sendiri cara-cara yang tidak hanya membantu mengalahkan pilek, tetapi juga memberikan kesenangan.
7. Belajarlah untuk tidak menyerah ketika Anda ditawari untuk mencoba rokok atau alkohol.

6. Permainan "Kesempatan keberuntungan"
Saya telah menyiapkan permainan untuk Anda. Kami memiliki 2 tim dalam permainan. Permainan memiliki 3 putaran.

1 putaran. "Ya, tidak, aku tidak tahu"

2. Benarkah mengunyah permen karet menyelamatkan gigi? Tidak 2. Benarkah di musim panas Anda bisa membeli vitamin sepanjang tahun? Tidak
3. Benarkah cokelat batangan masuk dalam 5 besar makanan paling tidak sehat? ya 3. Benarkah minum susu 2 gelas setiap hari? Ya
4 Benarkah pisang menghibur Anda? ya 4 Benarkah minuman manis termasuk dalam 5 makanan paling tidak sehat? Ya
5. Benarkah lebih dari 10.000 orang meninggal setiap tahun karena merokok? ya 5. Benarkah satu menit tertawa sama dengan 45 menit istirahat pasif? Ya
6. Benarkah wortel memperlambat proses penuaan? Ya 6. Apakah Anda setuju bahwa stres baik untuk kesehatan? Bukan
7. Benarkah ada obat yang tidak berbahaya? Tidak 7. Apakah Anda setuju bahwa keripik kentang itu sehat? Bukan
8. Apakah berhenti merokok itu mudah? Tidak. 8 Benarkah Anda bisa menjadi pecandu narkoba hanya dengan satu suntikan? Ya
9. Benarkah kebanyakan orang tidak merokok? ya 9. Benarkah tubuh yang masih muda membutuhkan 30 jenis makanan yang bervariasi setiap minggunya? Ya
10. Benarkah "burung hantu" suka bekerja di pagi hari? tidak 10. Benarkah sosis baik untuk kesehatan? Tidak

Ronde 2 "Masalah dari tong"
1. Sebutkan tanaman hias yang: pertama, dapat dimakan - Anda dapat memasukkan 1-2 daun ke dalam salad atau memakannya begitu saja, tanpa bumbu; kedua, menyembuhkan tenggorokan, pita suara, menyembuhkan luka, dan sarinya melancarkan pencernaan (kalanchoe)
2. Hewan obat apa yang dipromosikan oleh Duremar - karakter dongeng oleh Alexei Tolstoy? (lintah medis. Mereka menghisap darah, menurunkan tekanan darah, menghasilkan hirudin, yang mencegah pembekuan darah)
3. Mengapa tidak mungkin memetik buah beri, jamur, dan tanaman obat di sepanjang jalan raya? (Mereka mengumpulkan zat berbahaya)
4. Di Kutub Utara dan Antartika, meskipun dingin, orang jarang masuk angin, dan di jalur tengah - sering. Mengapa? (Udara di sana bisa dibilang steril, karena bakteri dan virus patogen mati. Di jalur tengah, ada banyak virus di udara yang menyebabkan penyakit)

Putaran 3 "Kebijaksanaan rakyat berkata"

Tim menerima kartu dengan peribahasa yang belum selesai. Tugas peserta adalah melengkapi peribahasa tentang kesehatan. Di akhir kompetisi, perwakilan tim membacakan opsi mereka untuk mengakhiri peribahasa. Untuk setiap jawaban yang benar, tim menerima satu poin.

Kemurnian - ______________________________.
(Jawaban: jaminan kesehatan.)

Kesehatan teratur - ________________________________.
(Jawaban: terima kasih kepada pengisi daya.)

Jika Anda ingin sehat, ________________________________.
(Jawaban: emosi.)

Dalam tubuh yang sehat - _________________________.
(Jawaban: pikiran yang sehat.)
Jadi tim menang...

Dan sekarang, teman-teman, saya mengundang Anda untuk berpikir sedikit dan mengingat peribahasa yang diketahui semua orang. Amsal disediakan di mana perlu untuk memilih akhiran yang benar sesuai dengan artinya. Geser #4

Temukan bagian peribahasa tentang kesehatan:

Sakit - sembuh...

….. masalah bagi orang sakit

Anda tidak bisa membeli kesehatan...

…. pikirannya memberi

Cepat dan gesit...

…. sehat - hati-hati

Pikiran dan kesehatan...

…. penyakit tidak akan menyusul

Air murni ….

…. paling mahal

Pernahkah Anda mendengar slogannya? "Jika Anda ingin sehat, marahilah diri Anda sendiri!". Apa yang dimaksud dengan pemanasan?

Siswa membaca handout.

Geser #5

Untuk marah, Anda perlu:

biasakan diri Anda dengan jendela yang terbuka, jangan takut dengan udara segar;

setiap hari di malam hari cuci kaki Anda dengan air dingin, turunkan suhu air secara bertahap, berjalan tanpa alas kaki di lantai, dan di musim panas di tanah;

bersihkan tubuh dengan handuk basah atau mandi setiap pagi.

Dan yang terpenting, jika Anda mengisi hidup Anda dengan permainan olahraga, jangan malas berolahraga setiap pagi dan mandi, ikuti aturan kebersihan pribadi, Anda akan selalu sehat!

Senam higienis pagi hari, atau, seperti yang sering disebut "latihan pagi". Ini memiliki efek menguntungkan pada tubuh manusia. Pada orang yang melakukan senam setiap hari, kekuatan otot meningkat, daya tahan tubuh terhadap pilek meningkat, dan kelelahan berkurang.

Jadi, siapa di antara Anda yang melakukan latihan? Angkat tangan.

Dan sekarang kita akan belajar menit fisik. Geser #6

Tarik napas dan hembuskan!

Sekali duduk!

Dua - bangun,

Tidak ada penundaan!

Tiga - membungkuk

Dan sampai ke kaus kaki dengan satu tangan.

Menurut Anda, apakah mungkin sakit karena tidak mematuhi kebersihan pribadi? Apa itu kebersihan pribadi? Sebutkan aturan kebersihan pribadi yang Anda ketahui. (Jawaban siswa). Benar sekali, kebersihan adalah kunci kesehatan! Kotoran dan kecerobohan dalam pakaian adalah mengabaikan kesehatan seseorang, dan kenajisan adalah tidak menghormati tidak hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk orang-orang di sekitar. Biasanya, orang malas itu kotor. Anak sekolah yang malas bosan di kelas, belajarnya buruk, tidak mau mengerjakan tugas apapun, tidak suka menulis dengan rapi di buku catatan, membaca buku. Mereka tidak memupuk kebiasaan bekerja, membantu orang tua dalam pekerjaan rumah tangga. Geser nomor 7

Untuk melindungi kesehatan Anda, pertama-tama, Anda perlu tahu bahwa tidak semuanya dan tidak selalu memperkuatnya. Faktor negatif apa yang Anda ketahui yang mempengaruhi kesehatan manusia? (nikotin, alkohol, obat-obatan). Bagaimana sebenarnya faktor-faktor ini mempengaruhi kesehatan? Bagaimana melindungi diri sendiri dan orang lain dari mereka? Slide nomor 8, 9, 10

Ringkasan ruang kelas.

Kawan, jam pelajaran kita telah berakhir. Sekarang Anda tahu mengapa "Menyenangkan menjadi sehat!". Geser #11

Itu baik untuk menjadi sehat!
Minum lebih banyak jus!
Buang hamburger ke tempat sampah
Dan berenang di sungai badai !!!
marah, tuangkan,
Lakukan olahraga yang berbeda!
Dan tidak takut penyakit
Di rumah yang hangat tanpa persembunyian
Berjalan bebas di bumi
Mengagumi keindahan alam!!!
Saat itulah Anda mulai hidup!
Enaknya sehat!!!

Tujuan kompetisi: membentuk pada diri siswa perlunya pola hidup sehat.

Tugas:

untuk membantu siswa menyadari pentingnya sikap yang wajar terhadap kesehatan mereka;

mempromosikan kesehatan anak-anak;

mengembangkan keterampilan kerja kelompok, keterampilan komunikasi, perhatian, imajinasi, kecerdikan, kreativitas, pidato;

untuk menumbuhkan budaya perilaku dan komunikasi ketika bekerja dalam kelompok.

Tata letak kabinet:

poster dengan nama program kompetisi "It's great to be healthy!";

gambar siswa di papan tulis;

di sekeliling kantor ada koran dinding keluarga "Kami mendukung gaya hidup sehat!";

meja untuk dua tim.

Peralatan: komputer; lembaran dengan huruf , , , , , , b, ; kartu dengan peribahasa; peti dan barang-barang untuk itu; lembar untuk tugas; penanda; surat.

Guru: Halo, teman-teman! Saya senang melihat Anda di liburan kesehatan kami dengan nama "Senang sehat!".

Bersama: Halo! Kami berharap semua orang sehat!

Guru: Kesehatan manusia adalah nilai utama dalam kehidupan. Uang tidak bisa membeli kesehatan. Karena sakit, Anda tidak akan dapat mewujudkan impian Anda, Anda tidak akan dapat menyelesaikan tugas-tugas vital. Kita semua ingin tumbuh kuat dan sehat. Menjadi sehat adalah keinginan alami manusia, cepat atau lambat semua orang memikirkan kesehatannya. Kita masing-masing harus menyadari betapa berharganya harta ini. Mari kita berpikir bersama tentang apa itu kesehatan, gaya hidup sehat.

Anak laki-laki:

Agar kita cantik

Agar tidak cengeng,

Sehingga di tangan bisnis apapun

Berdebat secara damai, dibakar ...

Gadis:

Untuk menyanyikan lagu lebih keras

Untuk membuat hidup kita lebih menarik...

Anak laki-laki dan anak perempuan: Anda harus kuat dan sehat.

Guru: Kompetisi kami disebut "Menjadi hebat itu sehat!" Dan hari ini kita akan mencoba membuktikannya kepada satu sama lain dan kepada diri kita sendiri. Permainan ini dimainkan oleh 2 tim. Meja permainan pertama adalah tim ________________________;

tabel permainan kedua adalah tim.

Kompetisi kami akan dipantau oleh juri ketat yang terdiri dari _________________________________________________________________________________________________________________________. Jadi, kami memulai program kompetitif kami. Kompetisi pertama disebut "Kesehatan".

Kompetisi "Kesehatan"

Untuk setiap huruf dalam kata "kesehatan" Anda perlu memilih kata lain yang berhubungan dengan kesehatan, gaya hidup sehat. Setiap kata akan membawa tim satu poin. Anda memiliki satu menit untuk menyelesaikan tugas. (Musik diputar selama perintah.)

Lomba "Kata Kebijaksanaan Rakyat"

Tim menerima kartu dengan peribahasa yang belum selesai. Tugas peserta adalah melengkapi peribahasa tentang kesehatan. Di akhir kompetisi, perwakilan tim membacakan opsi mereka untuk mengakhiri peribahasa. Untuk setiap jawaban yang benar, tim menerima satu poin.

Kemurnian - ______________________________.

(Jawaban: jaminan kesehatan.)

Kesehatan teratur - ________________________________.

(Jawaban: terima kasih kepada pengisi daya.)

Jika Anda ingin sehat, ________________________________.

(Jawaban: emosi.)

Dalam tubuh yang sehat - _________________________.

(Jawaban: pikiran yang sehat.)

Guru: Sementara itu, tim menjawab, mari kita bermain dengan para penggemar. Jawab bersama dalam paduan suara "Ini aku, ini aku, ini semua temanku" jika Anda setuju dengan saya. Jika ini bukan tentang Anda, maka diamlah, jangan membuat keributan.

Game "Ini aku, ini aku, ini semua temanku" (untuk penggemar)

Pertanyaan untuk siswa:

siapa di antara kamu yang selalu siap menjalani hidup tanpa dokter;

siapa yang tidak ingin sehat, kuat, langsing dan ceria;

siapa di antara kamu yang tidak berjalan murung, menyukai olahraga dan pendidikan jasmani;

siapa yang tidak takut es, terbang di atas sepatu roda seperti burung;

baik, siapa yang akan memulai makan siang dengan permen karet dengan beberapa permen;

yang menyukai tomat, buah-buahan, sayuran, lemon;

yang makan dan menggosok gigi secara teratur dua kali sehari;

siapa di antara kamu, dari anak-anak, yang berjalan kotor sampai ke telinga;

yang, menurut jadwal, melakukan latihan fisik;

siapa, saya ingin tahu dari Anda, suka bernyanyi dan bersantai?

Kompetisi "Kesehatan tidak bisa dibeli - pikirannya memberi"

Tim diberikan pertanyaan yang perlu dijawab dengan afirmatif atau negatif. Untuk setiap jawaban yang benar, tim menerima satu poin. Pertanyaan:

1. Apakah Anda setuju bahwa olahraga adalah sumber vitalitas dan kesehatan?

(Jawaban: ya.)

2. Benarkah mengunyah permen karet menyelamatkan gigi? (Jawaban: tidak.)

3. Benarkah menyikat gigi harus dilakukan sekali sehari? (Jawaban: tidak.)

4. Benarkah pisang bisa menghiburmu? (Jawaban: ya.)

5. Benarkah wortel memperlambat penuaan tubuh? (Jawaban: ya.)

6. Apakah mudah untuk berhenti merokok? (Jawaban: tidak.)

7. Benarkah kurang sinar matahari menyebabkan bad mood? (Jawaban: ya.)

8. Benarkah di musim panas Anda bisa membeli vitamin sepanjang tahun? (Jawaban: tidak.)

9. Benarkah Anda harus minum dua gelas susu setiap hari? (Jawaban: ya.)

10. Benarkah bad mood mempengaruhi kesehatan? (Jawaban: ya.)

Guru: Untuk menjadi sehat, Anda perlu tahu dan mampu melakukan banyak hal. Selama kompetisi berikutnya, Anda juga harus menjawab pertanyaan.

Untuk setiap jawaban yang benar, tim akan menerima 2 poin.

Kompetisi "Pengetahuan adalah kekuatan"

Ada pertanyaan yang harus dijawab. Pertanyaan:

1. Apa nama akibat terkena embun beku pada tubuh manusia? (Jawaban: radang dingin.)

2. Siapa saja yang dapat menularkan rabies pada seseorang? (Jawab: hewan.)

3. Apa saja nama-nama minuman yang merusak kesehatan manusia? (Jawab: alkohol.)

4. Apa nama bahan pembalutnya? (Jawaban: perban.)

5. Apa nama luka yang disebabkan oleh kebakaran? (Jawaban: bakar.)

6. Apa yang berkontribusi pada pengerasan tubuh? (Jawaban: matahari, udara, air.)

Kompetisi "Misteri tentang rutinitas sehari-hari"

1. Anda memutuskan untuk menjadi sehat, jadi amati ... (jawaban: rejimen);

2. Di pagi hari jam tujuh, teman ceria kami berdering terus-menerus ... (jawaban: jam weker);

3. Semua orang-orang ramah kami bangun untuk berolahraga ... (jawaban: keluarga);

4. Tentu saja, saya tidak akan melanggar rezim - saya mencuci dengan dingin ... (jawaban: mandi);

5. Setelah mandi dan berolahraga, yang panas menunggu saya ... (jawaban: sarapan);

6. Saya selalu mencuci tangan dengan sabun, tidak perlu memanggil kami ... (jawaban: Moidodyr);

7. Setelah makan malam, Anda bisa tidur nyenyak, atau Anda juga bisa di halaman ... (jawaban: bermain);

8. Setelah makan malam, bersenang-senang - kami mengambil dumbel di tangan kami, kami berolahraga dengan ayah, ibu kami ... (jawaban: senyum);

9. Bulan melihat ke luar jendela kepada kita, yang berarti sudah lama tidur ... (jawaban: sudah waktunya).

Untuk penggemar

Guru:

Kawan, aku punya puisi untukmu,

Tetapi Anda dapat membantu membacanya.

Segera setelah saya mengangkat tangan,

Semua orang mengatakan kata "kesehatan"!

Kita harus mengetahui hukum ____________ dengan pasti!

Jaga _________ Anda dan lindungi!

Berarti banyak!

Semua lebih penting!

Kompetisi Kapten.

Guru: Sekarang jawab teka-tekinya. Anda akan diberikan prompt verbal dan Anda harus menebak apa itu. Dengarkan baik-baik perintahnya:

1. Tanaman dengan bau menyengat yang khas ini adalah obat yang baik untuk pencegahan masuk angin (jawaban: bawang merah, bawang putih);

2. Zat yang harus dikonsumsi jika sedang mengonsumsi obat kuat (jawaban: vitamin);

4. Cairan, bukan air, putih, bukan salju (jawaban: susu).

Kompetisi "Gaya hidup sehat - penuh gaya!

Siswa harus menuliskan aturan gaya hidup sehat pada lembaran kertas. Tim bekerja mengikuti musik, lalu membacakan aturan mereka. Untuk setiap aturan, tim menerima satu poin.

Gadis: Dan sekarang mari kita istirahat sebentar. Saya meminta semua orang untuk berdiri. Sejajarkan kaus kaki Anda, pegang tangan Anda di belakang, duduk beberapa kali. Tutup mata Anda, buka mata Anda (5 kali). Angkat bahu Anda secara bergantian (5 kali). Tangan di sabuk, miring ke kanan, ke kiri. Bagaimana Anda bisa menyebut apa yang kita lakukan sekarang? Itu benar, pemanasan, olahraga, yaitu, kita menjalani gaya hidup aktif yang meningkatkan kesehatan.

(Juri merangkum hasil kompetisi dan memberikan sertifikat kepada tim.)

Laki-laki lahir

Berdiri dan pergi!

Berteman dengan angin, matahari,

Untuk bernapas dengan baik!

Melatih diri untuk memesan

Dia bangun pagi-pagi sekali.

Dengan riang dia melakukan latihan,

Saya mandi air dingin.

Setiap hari dia berlari, melompat,

Saya banyak berenang, bermain bola,

Mendapatkan kekuatan untuk hidup

Dan dia tidak merengek, dia tidak sakit.

Pergi tidur jam delapan tiga puluh

Aku tertidur dengan sangat cepat.

Tertarik untuk belajar

Dan saya mendapat lima.

Bangun pagi-pagi sekali,

Mandi air dingin

Dapatkan di pengisi daya

Segarkan diri Anda dengan bubur dengan mentega!

Guru: Kesehatan adalah kekayaan yang tak ternilai dalam kehidupan setiap orang. Masing-masing dari kita memiliki keinginan yang melekat untuk menjadi kuat dan sehat, untuk mempertahankan mobilitas, kekuatan, energi selama mungkin dan untuk mencapai umur panjang. Saya harap pertandingan hari ini tidak sia-sia dan Anda belajar banyak darinya. Tidak heran mereka berkata: "Jika Anda sehat, Anda akan mendapatkan segalanya." Jadi sehat semuanya, selamat tinggal!

Kelas gaya hidup sehat

“Apa yang kita miliki, tidak kita simpan, setelah hilang karena menangis”

Guru kelas 5 "B" kelas

Gadun Elena Petrovna

Tujuan acara: Pembentukan sikap positif terhadap kesehatan sebagai nilai terbesar.

Tugas:

1. Memperluas pemahaman siswa tentang pola hidup sehat,

2. Berkontribusi mendorong remaja untuk menjalani pola hidup sehat,

3. Menanamkan pada remaja rasa tanggung jawab terhadap kesehatan mereka sendiri, kesehatan keluarga dan masyarakat.

Kemajuan acara.

- Apa yang kita miliki, tidak kita simpan, setelah kehilangan, kita menangis.

Peribahasa tentang apa? Apa yang berharga bagi seseorang. (jawaban anak-anak)

- Salah satu kekayaan terbesar seseorang adalah kesehatannya. Seringkali kita tidak menjaga kesehatan kita, dan ketika kita kehilangannya, kita menangis dan menyesalinya. Apakah Anda tahu bagaimana untuk tetap sehat? Hanya ada satu cara - menjalani gaya hidup sehat. Apa yang membentuk gaya hidup sehat? Anda akan menebak teka-teki, dan teka-teki itu akan menjadi meja - "Gaya hidup sehat".

Bahkan pergantian kerja dan istirahat di siang hari. ( rezim harian)

Pelatihan konstan ketahanan fisik seseorang, ketahanan terhadap dingin, terhadap penyakit. ( pengerasan)

Tindakan yang bertujuan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan. ( kebersihan)

Urutan makan, sifat dan jumlahnya. ( nutrisi yang tepat)

Tindakan aktif di mana kelompok otot yang berbeda berpartisipasi. (gerakan, olahraga)

Jawabannya disusun dalam tabel dimana informasi ditambahkan selama acara berlangsung.

Rezim harian

pengerasan

Nutrisi yang tepat

Gerakan, olahraga

- Saya mengusulkan untuk menambahkan satu poin lagi - penolakan terhadap kebiasaan buruk.

Konsultasi medis "Rahasia kesehatan"

Untuk setiap bagian tabel, kami akan menerima konsultasi medis.

Dokter 1 Slide 2

- Saran saya menyangkut rutinitas sehari-hari. Seseorang yang mengamati rejimen harian jauh lebih tepat waktu, tidak terlalu lelah. Tetapi ketika menyusun rutinitas harian, Anda perlu mempertimbangkan kekhasan jiwa Anda. Seperti yang Anda ketahui, orang dibagi menjadi "larks" dan "burung hantu". "Larks" sangat aktif, aktif di pagi hari, dan pada malam hari mereka lelah, mereka ingin bersantai. Mereka suka tidur lebih awal dan bangun lebih awal. Dan "burung hantu", sebaliknya, lesu di pagi hari, dan menjadi aktif di sore hari. Mereka suka tidur larut malam dan bangun terlambat.

geser 3

Kuesioner "Apakah Anda "burung" atau "burung hantu"?

1 Jika Anda diminta untuk memilih, jam berapa Anda akan tidur?

a) setelah jam satu pagi - 0

b) hingga sepuluh - 3

c) sekitar pukul dua belas - 6

2 Jenis sarapan apa yang Anda sukai di jam pertama setelah bangun tidur?

a) sesuatu yang signifikan dan lebih besar - 6

b) segelas jus atau teh - 0

c) Anda bisa merebus telur atau sandwich - 3

3 Pertengkaran dengan teman lebih sering terjadi

a) di pagi hari - 3

b) di malam hari - 6

c) Saya tidak ingat persis - 0

4 Apa yang membuatmu lebih mudah untuk menyerah?

a) dari teh atau kopi pagi - 6

b) dari minum teh sore hari - 3

c) Saya tidak peduli ketika saya minum teh - 0

5 Jika Anda tahu bahwa keesokan harinya Anda pasti harus bangun pagi, maka Anda akan berusaha untuk tidur lebih awal dari biasanya.

a) tentu selama satu - satu setengah jam - 0

b) tidak perlu - 6

6 Bagaimana perasaan Anda ketika alarm berbunyi?

a) Saya siap untuk memecahkannya - 6

b) tidak sulit bagi saya untuk bangun - 3

c) tergantung kapan saya pergi tidur - 0

7 Bagaimana Anda bangun selama liburan?

a) Saya tidur sebanyak yang saya mau - 3

b) Saya bangun pagi, seperti di sekolah - 0

c) sulit untuk dikatakan - 6

0-12 Anda adalah "lark"

15-27 Anda adalah "burung hantu"

28-42 Kamu adalah seekor merpati. Mereka tidak memiliki pedoman yang jelas, mereka dapat dengan mudah beradaptasi dengan keadaan.

Dokter 2 Slide 4

Pengerasan adalah metode kuno untuk kesehatan dan umur panjang. Mulailah dengan AC. Biasakan diri Anda untuk tidur dengan jendela terbuka, ventilasi ruangan, lakukan olahraga pagi di udara segar.

Di musim panas, bertelanjang kaki, mandi udara. Kemudian Anda bisa memadamkannya dengan air. Mandi air dingin, lalu beralih ke mandi air dingin atau kontras. Ingat, yang utama adalah keteraturan dan bertahap.

Dokter 3 Slide 5

Ide dasar dari higiene adalah kebersihan. Anda semua tahu aturan ini. Mari kita periksa.

1 Dua kali sehari sikat... (gigi)

2 Sebelum makan, cuci ... (tangan)

3 Sesuai kebutuhan, di musim dingin - lebih jarang, di musim panas - lebih sering, ambil ... (mandi)

4 Ikuti rezim ... (hari).

- Bagaimana cara makan yang benar?

Tidak bisa: keripik, susu, bawang putih, limun, ikan, wortel, cokelat batangan, apel, bawang merah, teh, daging goreng, madu, kenari, sosis, pisang.

Dua siswa ditawari menu, mereka memilih produk.

Doctor 4 "Bad Five" Slides 6 dan 7

Minuman manis berkarbonasi: Coca-Cola, Sprite dan lain-lain. Diciptakan bukan untuk memuaskan dahaga, tetapi untuk mendorongnya. Mereka dibedakan oleh kandungan gula yang sangat besar: dalam satu gelas setidaknya ada lima sendok teh.

Keripik kentang, terutama yang dibuat bukan dari kentang utuh, melainkan dari kentang tumbuk. Ini pada dasarnya campuran karbohidrat dan lemak ditambah rasa buatan.

Cokelat batangan manis. Sejumlah besar gula, bahan tambahan kimia, kandungan kalori tertinggi.

Sosis, sosis, sosis, dan produk lainnya dengan lemak tersembunyi.

Daging berlemak, terutama yang digoreng.

"Sepuluh Berguna"

1 Setiap kebun memiliki buah-buahan ini. Dokter menyarankan makan buah-buahan ini setiap hari untuk camilan sore hari untuk mendapatkan semua elemen yang diperlukan. (apel)

2 Sayuran ini adalah gudang dari semua vitamin, mineral, dan elemen pelacak. Kami menambahkannya ke hampir semua hidangan. Ini memiliki banyak zat penyembuhan, sehingga digunakan untuk mengobati pilek. (Bawang)

3 Sayuran ini juga kuat dalam melawan pilek. Ini sangat berguna, tetapi memiliki bau yang menyengat. (Bawang putih)

4 Sayuran akar jeruk ini kaya akan vitamin dan mineral. Ini memiliki banyak vitamin A. (wortel)

5 Dalam bentuknya yang murni, kacang ini mirip dengan otak manusia, sehingga diyakini "menambah kecerdasan, kekuatan, dan ingatan". (Kenari)

6 Produk makanan laut ini merupakan sumber protein yang berharga dan dapat menggantikan daging. (seekor ikan)

7 Minuman putih yang berasal dari hewan ini hanya diperlukan bagi seseorang sejak hari pertama kelahirannya. (susu)

8 Produk ini tidak hanya pengganti gula alami, tetapi juga obat siap pakai untuk banyak penyakit. (sayang)

9 Ini adalah buah tropis yang manis. Ini menghilangkan stres dan mengisi kembali energi. Diyakini bahwa monyet memujanya. (pisang)

10 Tempat kelahiran minuman ini adalah Cina. Infus daunnya yang keemasan dan menyegarkan adalah "obat untuk kegelapan penyakit." Muncul dalam warna kuning, merah, hitam, putih. Tetapi orang Cina sendiri lebih suka hijau. (teh hijau)

Dokter 5 Slide 8

Sebuah survei dilakukan di kelas.

Ternyata

62% siswa banyak bergerak di siang hari,

76% siswa menyukai pelajaran pendidikan jasmani, tidak selalu - 24%,

Bagian olahraga diikuti oleh 33% siswa (bola voli, tenis, menari)

24% siswa melakukan senam pagi, 19% kadang-kadang,

Waktu luang paling sering dihabiskan di depan komputer oleh 19% siswa,

Kegiatan waktu luang lainnya:

35% - menonton TV, 35% - berjalan di jalan, membantu ibu mereka, berbaring di sofa,

Jam pelajaran di kelas 5 tentang topik "Gaya hidup sehat" . Guru: Khandyukova V.N.

Disiapkan oleh Bespalova E.V.

Tujuannya adalah untuk mengembangkan gaya hidup sehat pada siswa.

Kursus kelas.

1. Momen organisasi;

2. Banyak orang bertanya pada diri sendiri pertanyaan: "Bagaimana cara hidup agar tidak menjadi tua?" Dan mereka menjawab pada diri mereka sendiri: "Itu tidak terjadi seperti itu." Setiap orang sakit dalam beberapa cara atau lainnya. Tapi mengapa satu berakhir di rumah sakit dua kali seumur hidup, dan yang lainnya hampir setiap bulan? Sudah lama ditetapkan bahwa kesehatan harus dipantau sejak kecil. Mari kita lakukan sedikit tes tentang kesehatan Anda, Anda ditawari daftar pernyataan, yang masing-masing membutuhkan jawaban ya atau tidak. Informasi ini akan berguna, pertama-tama, untuk Anda.

Uji "Kesehatan Anda".

1. Saya sering memiliki nafsu makan yang buruk.

2. Setelah beberapa jam bekerja, kepala saya mulai sakit.

3. Saya sering terlihat lelah dan tertekan, terkadang kesal dan cemberut.

4. Secara berkala, saya menderita penyakit serius ketika saya harus berbaring di tempat tidur selama beberapa hari.

5. Saya jarang berolahraga.

6. Akhir-akhir ini berat badan saya bertambah.

7. Saya sering merasa pusing.

8. Saat ini saya merokok.

9. Sebagai seorang anak, saya menderita beberapa penyakit serius.

10. Saya kurang tidur dan tidak nyaman di pagi hari setelah bangun tidur.

Untuk setiap jawaban "ya", beri diri Anda 1 poin dan hitung jumlahnya.

Hasil.

1-2 poin. Meskipun beberapa tanda kesehatan memburuk, Anda dalam kondisi yang baik. Dalam hal apa pun jangan menyerah untuk menjaga kesejahteraan Anda.

3-6 poin. Sikap Anda terhadap kesehatan Anda hampir tidak bisa disebut normal, sudah terasa bahwa Anda membuatnya sangat kesal.

7-10 poin. Bagaimana Anda bisa mencapai titik ini? Sungguh menakjubkan bahwa Anda masih bisa berjalan dan bekerja. Anda membutuhkan kebiasaan Anda segera, jika tidak...

Tentu saja, Anda berhak untuk tidak setuju dengan interpretasi hasil ini, tetapi mari kita pikirkan lebih baik tentang gaya hidup Anda dan soroti aturan dasar gaya hidup sehat.

Menjalani hidup dengan bijak

Anda perlu tahu banyak.

Dua aturan utama yang harus diingat untuk memulai:

Anda lebih suka kelaparan daripada makan apa pun

Dan lebih baik sendiri daripada dengan sembarang orang.

Aturan untuk gaya hidup sehat:

1. Nutrisi yang tepat;

2. Tidur;

3. Aktivitas berat dan aktivitas luar ruangan;

4. Kebiasaan buruk.

Mari kita lihat setiap poin secara terpisah.

1. Nutrisi yang tepat adalah dasar dari gaya hidup sehat .

Angka kejadian siswa menurun, keadaan psikologis anak membaik, mood meningkat, dan yang terpenting kapasitas kerja dan minat dalam kegiatan pendidikan meningkat.

Setelah istirahat besar, ada botol limun kosong di tempat sampah, mari kita bicara sedikit apa yang kita minum?

Bagaimanapun, penting untuk mengetahui apa sebenarnya yang ada dalam minuman berkarbonasi yang sebenarnya bisa berbahaya. Pertama, ini karbohidrat. Pada 0,33 liter. Pepsi-Cola mengandung 8 gula. Hanya sedikit orang yang mau minum teh atau kopi manis seperti itu. Semua karbohidrat ini disimpan dalam lipatan lemak dan berkontribusi pada perkembangan diabetes. Berbagai pemanis ditambahkan ke soda diet untuk meminimalkan kalori. Yang paling berbahaya adalah protein aspartam. Ini 200 kali lebih manis dari gula, menyebabkan alergi, penyakit perut, gangguan hati, sakit kepala, gangguan memori dan penglihatan, dan bahkan kejang. Pemanislah yang merupakan rahasia utama air soda - mereka tidak memuaskan dahaga, melainkan menimbulkan nafsu makan.

Soda mengandung asam, yang mengikis email gigi dan menyebabkan gigi berlubang. Misalnya, jus apel mengandung asam berkali-kali lipat. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa itu alami, meskipun merusak enamel gigi, tetapi tidak menghilangkan kalsium, seperti halnya asam ortofosfat(E338). Ini paling sering digunakan dalam soda.

Soda juga mengandung karbon dioksida, yang menggairahkan sekresi lambung, meningkatkan keasaman dan meningkatkan perut kembung. Yah, tentu saja kafein. Jika Anda menyalahgunakan minuman, Anda bisa mendapatkan kecanduan kafein atau keracunan. Tanda-tandanya adalah kecemasan, agitasi, insomnia, sakit perut, kram, takikardia, dll. Dalam beberapa dosis, kafein bisa berakibat fatal.

Mungkin hal yang paling berbahaya tentang air soda adalah wadah. Kaleng aluminium membantu menyebarkan penyakit menular yang berbahaya. Pada saat toples dibuka, berbagai jenis stafilokokus, serta bakteri yang menyebabkan salmonellosis dan enterokolitis, bersentuhan dengan isinya, cairan tumpah ke tutupnya dan, bersama dengan semua bakteri, berakhir di dalam diri kita.

Coca-Cola berhasil menggantikan bahan kimia rumah tangga.

Sejarah Coca Cola mengklaim bahwa di banyak negara bagian AS, polisi lalu lintas selalu memiliki 2 galon Coke di mobil patroli mereka untuk membersihkan darah dari jalan raya setelah kecelakaan.

Untuk membersihkan toilet Anda, tuangkan sekaleng Coke ke wastafel dan biarkan selama satu jam.

Untuk menghilangkan noda karat dari bemper mobil krom, gosok bemper dengan lembaran aluminium foil kusut yang direndam dalam Coke.

Untuk menghilangkan korosi dari baterai mobil, tuangkan sekaleng Coke pada baterai dan korosi akan hilang.

Untuk melonggarkan baut berkarat, basahi lap dengan Coca Cola dan bungkus di sekitar baut selama beberapa menit.

Untuk membersihkan noda dari pakaian, tuangkan sekaleng Coke pada tumpukan pakaian kotor, tambahkan deterjen dan cuci dengan mesin seperti biasa. Cola akan membantu menghilangkan noda. Coca Cola juga akan membersihkan kaca jendela mobil dari debu jalanan.

Tentang komposisi Coca Cola. Bahan aktif dalam Coca Cola adalah asam fosfat. pH-nya 2,8. Dapat melarutkan kuku Anda dalam 4 hari.

Untuk mengangkut konsentrat coca-cola, truk harus dilengkapi dengan palet khusus yang dirancang untuk bahan yang sangat korosif.

Distributor Coke telah menggunakannya selama 20 tahun untuk membersihkan mesin truk mereka.

Masih ingin sebotol Cola?

Satu-satunya komponen soda yang tidak berbahaya adalah air. Mati, tak bernyawa, disuling sehingga rasa alaminya tidak mengganggu rasa minuman, sehingga limun yang diproduksi di mana pun di dunia memenuhi standar yang ketat.

Untuk mengurangi bahaya dari soda apa pun, termasuk Pepsi, Anda harus mengikuti aturan sederhana.:

1. Minumlah dalam keadaan dingin. Penghancuran email gigi juga tergantung pada suhu minuman. Di Amerika, soda diminum lebih banyak daripada di Eropa, tetapi selalu disajikan dengan es, dan anak-anak Amerika memiliki lebih sedikit kerusakan gigi.

2. Minum melalui sedotan untuk menghindari kontak dengan toples.

3. Batasi konsumsi satu gelas 1-2 kali seminggu.

4. Berhenti minum soda jika Anda obesitas, diabetes, maag, maag.

5. Jangan berikan soda pada anak di bawah usia 3 tahun.

Sekarang mari kita bicara tentang kemalangan kelas kita, ini selalu kantong keripik dan kerupuk tergeletak di sekitar dan dalam jumlah yang cukup besar, jadi Anda tidak bisa tidak fokus pada Hlalu kita makan?

Kualitas rasa keripik dan kerupuk dicapai melalui penggunaan berbagai rasa (meskipun produsen untuk beberapa alasan menyebutnya rempah-rempah). Oleh karena itu, ada semua jenis varietas "keripik" dan "kerupuk", seperti yang mereka katakan, "untuk seorang amatir".

Ada juga keripik tanpa rasa, yakni. dengan rasa alami, tetapi menurut statistik, sebagian besar rekan kami lebih suka makan keripik dengan aditif: keju, bacon, jamur, kaviar. Apakah layak untuk mengatakan hari ini bahwa sebenarnya tidak ada kaviar - rasa dan aromanya diberikan pada keripik dengan bantuan perasa. Harapan yang paling besar adalah rasa dan aroma yang diperoleh tanpa menggunakan aditif sintetis, jika keripiknya berbau seperti bawang merah atau bawang putih. Tetap saja, peluangnya tipis. Paling sering, rasa keripik itu buatan. Hal yang sama berlaku untuk kerupuk. Huruf "E" yang sudah dikenal yang ditunjukkan dalam komposisi produk dan keripik dan kerupuk akan membantu Anda memastikannya.

Kode suplemen gizi diketahui, yang menurut efeknya pada tubuh manusia, dapat diberikan karakteristik berikut: (cetak dan bagikan kepada anak-anak)
Dilarang - E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Berbahaya - E102, E110, E120, E124, E127.
Mencurigakan - E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Crustacea - E131, E210-217, E240, E330.
Menyebabkan gangguan usus - E221-226.
Berbahaya bagi kulit - E230-232, E239.
Menyebabkan pelanggaran tekanan - E250, E251.
Memprovokasi munculnya ruam - E311, E312.
Meningkatkan kolesterol - E320, E321.
Menyebabkan gangguan pencernaan - E338-341, E407, E450, E461-466

Apakah Anda ingin keripik dan kerupuk yang dibuat dengan lemak terhidrogenasi murah, dibubuk dengan sejumlah besar bahan kimia yang disebut "bahan tambahan makanan" dan mengandung sejumlah besar karsinogen akrilamida? ..

Kami berbicara dengan Anda tentang kekurangan gizi, dan sekarang kami akan menyebutkan makanan yang baik untuk dimakan agar tetap sehat: buah-buahan, sayuran, ikan, kacang-kacangan, dll. Sekarang saya akan menyebutkan kualitas produk yang bermanfaat, dan Anda dapat menebak milik mereka. ke.

Selada, adas, peterseli.

Hijau - pencegahan serangan jantung yang baik, meningkatkan keseimbangan air, memiliki efek menguntungkan pada anemia, beri-beri.

Seledri.

Orang Yunani dan Romawi kuno tidak dapat melakukannya tanpanya baik pada hari kerja maupun pada hari libur. Kualitas nutrisi dan obat yang tinggi dari tanaman ini ditentukan oleh lebih dari empat puluh penyedap, vitamin, dan zat aktif biologis. Studi oleh para ilmuwan Amerika telah menunjukkan bahwa akar tanaman ini adalah obat yang ideal untuk menurunkan tekanan darah.

artichoke Yerusalem.

Dalam umbi tanaman ini, ada dua kali lebih banyak vitamin C dan B, dan tiga kali lebih banyak garam besi daripada di kentang.

Tanaman ini sangat berguna bagi penderita diabetes yang menderita anemia, gangguan metabolisme dan penyakit lambung.

Wortel

Penggunaan sayuran ini sangat bermanfaat untuk penglihatan dan untuk pencegahan penyakit kanker.

Kubis

Sayuran ini meningkatkan metabolisme kolesterol dan merupakan anti-alergen yang kuat.

Bit

Dan sayuran ini meningkatkan fungsi usus, menurunkan tekanan darah. Kehadiran yodium dalam tanaman akar ini membuatnya berharga untuk pencegahan penyakit tiroid dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Menyediakan tubuh dengan fosfor, kalium, kalsium, natrium dan klorin.

terong

Sayuran ini rendah kalori, tetapi mengandung banyak asam folat, yang berarti mempercepat pembuangan kolesterol, kelebihan air dan garam dari tubuh, meningkatkan kemampuan insulin untuk menurunkan kadar gula dan mendorong pembentukan darah merah. sel dalam darah.

Apel

Mereka memiliki efek penguatan umum. Baik untuk ginjal, sistem kardiovaskular. Metabolisme.

Buah pir

Mereka meningkatkan kekuatan pembuluh kapiler, memiliki efek anti-sklerotik, meningkatkan pembuangan air dan garam dari tubuh.

ceri

Buah penguat, bermanfaat untuk anemia.

Raspberi

Meningkatkan pencernaan pada aterosklerosis dan hipertensi.

Kismis hitam

Kaya akan fortifikasi vitamin C.

2. Tidur efek yang sangat positif pada tubuh manusia. Ada banyak kontroversi seputar berapa banyak tidur yang dibutuhkan seseorang? Dulu dinyatakan bahwa seorang anak - 10-12 jam, remaja - 9-10 jam, dewasa - 8 jam. Sekarang banyak yang sampai pada kesimpulan bahwa ini semua secara individual, beberapa membutuhkan lebih banyak, beberapa lebih sedikit. Tetapi yang utama adalah seseorang tidak boleh merasa lelah setelah tidur dan waspada sepanjang hari.

Saya memulai pepatah, dan Anda selesai.

Peribahasa:

1. Dari tidur yang nyenyak ... Anda menjadi lebih muda

2. Tidur adalah yang terbaik... Obat

3. Tidur yang cukup - ... Anda akan terlihat lebih muda

4. Tidur - seolah-olah lagi ... Lahir

3. Aktivitas berat dan aktivitas luar ruangan.

Statistik: Gaya hidup yang tidak banyak bergerak adalah salah satu dari 10 penyebab kematian dan kecacatan teratas di dunia. Kurangnya aktivitas fisik adalah penyebab 2 juta kematian per tahun. Kurang dari 30% anak muda menjalani gaya hidup aktif yang cukup untuk menjaga kesehatannya di masa depan.

4. Kebiasaan buruk.

MEROKOK

Dari sejarah

Merokok tembakau berasal dari zaman kuno. Setelah mendarat di pantai Amerika, Columbus dan rekan-rekannya melihat penduduk asli yang memegang seikat rumput berasap di mulut mereka.

Tembakau datang ke Prancis dari Spanyol, dibawa oleh Duta Besar Jean Nicot sebagai hadiah untuk Ratu Catherine de Medici. Dari nama "Nico" muncul kata "nikotin".

Hukuman

Di Cina, seorang siswa yang ketahuan merokok akan mendapat hukuman yang sangat berat - berlatih dengan sepeda stasioner;

Pada akhir abad ke-16 di Inggris, mereka dieksekusi karena merokok, dan kepala mereka yang dieksekusi dengan pipa di mulut mereka diletakkan di alun-alun;

Di Turki, perokok ditusuk;

Pada masa pemerintahan Mikhail Romanov, merokok dihukum mati. Setiap orang yang menemukan tembakau "harus disiksa dan dipukuli pada seekor kambing dengan cambuk sampai dia mengaku dari mana dia mendapatkannya ..."

Dalam masyarakat kita yang manusiawi tidak ada hukuman seperti itu, tetapi mungkin gambar-gambar ini akan membuat Anda berpikir apakah akan memulai (foto: paru-paru orang yang sehat, paru-paru seorang perokok)

alkoholisme, penyakit kronis yang disebabkan oleh penggunaan minuman beralkohol secara sistematis. Dimanifestasikan oleh ketergantungan fisik dan mental pada alkohol, degradasi mental dan sosial, patologi organ dalam, metabolisme, sistem saraf pusat dan perifer. Seringkali ada psikosis alkoholik.

KECANDUAN

Statistik resmi tentang kecanduan narkoba sangat mengkhawatirkan.

Selama 6 tahun terakhir, prevalensi kecanduan narkoba di kalangan remaja meningkat 10 kali lipat.

Istilah "kecanduan narkoba" sendiri dikaitkan dengan konsep "narkoba" (dari bahasa Yunani narkotikos - mengantuk).

Kelompok obat dalam arti sempit terdiri dari apa yang disebut opiat - zat yang diekstraksi dari opium: morfin, kodein, heroin, metadon.

Berbicara tentang kecanduan narkoba, yang kami maksud adalah zat yang membentuk ketergantungan mental pada konsumsinya. Oleh karena itu, saat ini istilah "zat narkotika" (narkotika) digunakan untuk menyebut racun atau zat yang mampu menimbulkan efek euforia, hipnotis, analgesik, atau stimulan.

Menurut definisi yang diterima secara internasional, kecanduan narkoba adalah gangguan mental yang terdiri dari keinginan yang kuat untuk mengambil zat tertentu (atau zat dari kelompok tertentu) untuk merugikan kegiatan lain dan kegigihan menggunakan zat meskipun konsekuensi berbahaya. Sinonim untuk istilah kecanduan narkoba adalah konsep "kecanduan".

Faktor-faktor berbahaya utama yang mempengaruhi seseorang di depan komputer:

posisi duduk untuk waktu yang lama;

paparan radiasi elektromagnetik monitor;

kelebihan sendi tangan;

stres ketika informasi hilang.

Posisi duduk.
Tampaknya seseorang duduk di depan komputer dalam posisi santai, tetapi itu dipaksakan dan tidak menyenangkan bagi tubuh: leher, otot kepala, lengan dan bahu tegang, karenanya osteochondrosis dan skoliosis pada anak. Bagi mereka yang banyak duduk, kompres panas terbentuk antara kursi kursi dan tubuh, yang menyebabkan stagnasi darah di organ panggul, sebagai akibatnya - prostatitis dan wasir, penyakit, yang perawatannya merupakan proses yang panjang dan tidak menyenangkan. Selain itu, gaya hidup yang tidak banyak bergerak sering menyebabkan kegemukan.

Radiasi elektromagnetik.
Modern monitor telah menjadi lebih aman untuk kesehatan, tetapi belum sepenuhnya. Dan jika Anda memiliki monitor yang sangat tua di meja Anda, lebih baik untuk menjauh darinya.

Dampak pada penglihatan.
Mata mencatat getaran terkecil dari teks atau gambar, dan terlebih lagi kedipan layar. Mata yang berlebihan menyebabkan hilangnya ketajaman penglihatan. Pemilihan warna, font, tata letak jendela yang buruk dalam program yang Anda gunakan, dan pengaturan layar yang salah berdampak buruk pada penglihatan.

Overloading pada sendi tangan.
Ujung saraf ujung jari tampaknya putus dari pukulan konstan ke kunci, mati rasa, kelemahan muncul, merinding berjalan di bantalan. Ini dapat menyebabkan kerusakan pada alat artikular dan ligamen tangan, dan di masa depan penyakit tangan dapat menjadi kronis.

Stres ketika informasi hilang.
Tidak semua pengguna secara teratur melakukannya cadangan informasi Anda. Tetapi juga virus jangan tertidur, dan hard drive perusahaan terbaik terkadang rusak, dan programmer yang paling berpengalaman terkadang dapat menekan tombol yang salah ... Akibatnya menekankan ada juga serangan jantung.

Pengaruh komputer pada jiwa.
Topiknya, menurut kami, sangat bisa diperdebatkan. Kecanduan judi, kecanduan internet - seberapa seriuskah masalah ini? Kami membawa perhatian Anda berbagai sudut pandang.

Bekerja di komputer Anda dan jadilah sehat!

pertanyaan kuis:

Mengapa makanan kaleng berbahaya bagi kesehatan? (Anda bisa diracuni oleh botulinum)

Ketika sampah dibakar di kota, udara tercemar zat beracun. Sebutkan 4 zat berbahaya (Doixin, karsinogen, radionuklida, CO2)

Beberapa trik untuk menghilangkan nitrat dari sayuran. (Perendaman, perebusan, pengawetan)

Asap tembakau mengandung banyak senyawa, zat dan unsur kimia. Sebutkan jumlah perkiraan mereka. (4.000)

Diantaranya, asap tembakau mengandung amonia, aseton, propilen, nikotin, piridin dan zat lainnya. Sebutkan zat yang menyebabkan kecanduan merokok! (Nikotin)

Berapa persentase zat berbahaya yang didapat perokok pasif? (50%)

Lebih baik untuk mempertahankan air keran sebelum minum. Mengapa? (Untuk menghilangkan klorin, yang menguap setelah 2 jam)

Nama zat yang sepenuhnya menetralkan aksi nitrat. (Vitamin C)

Dari makanan sehari-hari, mana yang paling berbahaya bagi kesehatan? (garam dan gula)

Apa prinsip pengerasan - tiga P. (Terus-menerus, konsisten, bertahap)

Pepatah apa yang mengajarkan kita pola makan yang benar? (Makan sarapan sendiri, bagikan makan siang dengan teman, berikan makan malam kepada musuh)

Berapa jam sehari seseorang harus tidur? (anak - 10-12 jam, remaja - 9-10 jam, dewasa - 8 jam)

Olahraga apa yang harus dilakukan untuk memperbaiki postur? (Renang, senam, atletik)

Semoga kamu:

Jangan pernah sakit;

Makanan sehat;

Jadilah ceria;

Lakukan perbuatan baik.

Secara umum, jalani gaya hidup sehat!

Bibliografi:

Majalah "Panggilan terakhir" 2, 2011

Jurnal “Pendidikan anak sekolah. Nomor 1-12. 2002

lembaga pendidikan anggaran negara

sekolah menengah No. 461

Distrik Kolpinsky di St. Petersburg

Pengembangan metodis dari jam kelas

"Gaya hidup sehat"

Kryukova Tatyana Vitalievna

guru sekolah dasar

kategori kualifikasi pertama

Sekolah Menengah GBOU No. 461

Saint Petersburg

Kesehatan adalah nilai utama dalam kehidupan setiap orang. Baru-baru ini, teknologi hemat kesehatan telah banyak diperkenalkan ke dalam praktik sekolah, yang bertujuan untuk menjaga kesehatan anak-anak dan mengarahkan mereka untuk menjalani gaya hidup sehat.

Memimpin gaya hidup sehat berarti perbaikan diri secara spiritual, psikologis, fisik dan meningkatkan kondisi sosial ekonomi kehidupan. Salah satu tugas utama negara di bidang pendidikan diakui sebagai perawatan yang komprehensif untuk keselamatan hidup dan kesehatan, untuk perkembangan fisik dan pengasuhan anak.

Target

Untuk memberikan gambaran tentang apa itu kesehatan manusia dan gaya hidup sehat; mempromosikan gaya hidup sehat.

tugas

pendidikan

Membangkitkan minat pada masalah kesehatan, keinginan untuk memikirkan fakta bahwa kesehatan adalah aset paling berharga dari seseorang.

Untuk membentuk gagasan tentang pentingnya nutrisi, budaya fisik, pengerasan dalam kehidupan manusia.

Cobalah untuk membentuk motivasi untuk sikap intoleran terhadap kebiasaan buruk.

pendidikan

Mengembangkan kemampuan menalar, menganalisis, menggeneralisasikan pengetahuan yang diperoleh.

Mengembangkan bahasa lisan siswa.

pendidikan

Kembangkan perasaan cinta dan perawatan untuk tubuh Anda sendiri.

Mengembangkan keterampilan komunikasi pada anak-anak.

Memperbarui

Perlindungan kesehatan anak sekolah menjadi prioritas dalam pembangunan sistem pendidikan. Kesehatan anak-anak adalah dasar masa depan kita.Meningkatkan kebutuhan akan gaya hidup sehat di kalangan generasi muda tidak mungkin tanpa upaya pencegahan, dalam proses di mana tugas terpenting menjaga kesehatan anak-anak diselesaikan. Jam pelajaran ini membantu siswa mengembangkan motivasi untuk gaya hidup sehat.

Guru:

Di pagi hari seseorang yang aneh

Matahari memenuhi kita masing-masing dengan kehangatan dan senyuman. Memberi semua orang suasana hati yang baik. Dan saya ingin berharap Anda bahwa setiap hari hanya membawa Anda sukacita.

Kawan, apa yang dibutuhkan seseorang untuk selalu dalam suasana hati yang baik, dalam kondisi yang baik?

Di papan adalah huruf Z, D, O, P, O, B, L, E. (bergantian).

Buatlah sebuah kata dari huruf-huruf ini. Anak-anak membuat kata "kesehatan".

2. Melaporkan topik dan tujuan jam pelajaran.

Guru:

Kesehatan adalah kekayaan terbesar dan harus dilindungi. Jika tidak ada kesehatan, tidak ada kebahagiaan, tidak ada suasana hati, tetapi tidak semua orang mengingat ini. Selama Anda sehat, sepertinya akan selalu begitu ...

Hari ini kita akan berbicara tentang kesehatan, tentang bergabung dengan gaya hidup sehat, tentang peran kesehatan dalam kehidupan dan aktivitas manusia. Mari kita bicara tentang bagaimana berperilaku untuk menjaga kesehatan. Mari kita ingat aturan yang harus Anda ikuti masing-masing untuk menjaga kesehatan Anda selama bertahun-tahun, kebiasaan buruk apa yang harus dihindari.

Tema jam kelas: "Gaya hidup sehat."

Guru T: Apa yang dimaksud dengan sehat?

Anak-anak: Menjadi sehat berarti hidup tanpa penyakit.

Guru: Kesehatan lebih tergantung pada diri kita sendiri. Apa yang dapat mempengaruhi kondisi kesehatan?

Anak-anak: Gaya hidup, lingkungan, nutrisi.

Guru: Apa saja yang termasuk dalam konsep “gaya hidup sehat”? (jawaban anak-anak).

Guru: Berdasarkan gambar yang disajikan, mari kita simpulkan:

Gaya hidup sehat adalah ketaatan terhadap rutinitas sehari-hari; nutrisi yang tepat; pengerasan, budaya fisik, olahraga; kepatuhan dengan aturan kebersihan; tidak ada kebiasaan buruk; sikap yang baik terhadap alam, manusia; organisasi kerja dan istirahat yang tepat.

3.Modus hari

Guru: Mari kita ingat apa rutinitas sehari-hari? (jawaban anak-anak).

Rutinitas harian adalah ritme kehidupan tertentu, ketika berbagai jenis aktivitas Anda bergantian: belajar, istirahat, bekerja, makan, tidur. Ini membantu siswa untuk menjadi disiplin, berkemauan keras. Orang-orang yang menyiapkan pesan tentang topik ini akan memberi tahu tentang rutinitas harian yang seharusnya.

Murid: Rutinitas harian adalah rutinitas harian (diterjemahkan dari bahasa Prancis berarti rutinitas hidup, pekerjaan, makanan, istirahat, tidur yang mapan).

Inilah rutinitas kami sehari-hari:

• 
  Bangun: 07.00 Perlu bangun pagi untuk merapikan tempat tidur.
• 
  pengisi daya. Jangan lupa bahwa pengisian harus dilakukan hanya di ruangan yang berventilasi baik. Setelah mengisi daya, Anda perlu mencuci diri pada 7.20. Pertama, Anda perlu mencuci tangan dengan sabun secara menyeluruh, lalu wajah, telinga, dan gosok gigi. Jangan lupa untuk menyisir rambut Anda.
• 
  Sarapan: 7.30. Untuk sarapan, Anda bisa makan keju cottage atau keju, atau yogurt. Roti dengan mentega, selai. Teh atau coklat dengan susu. Buah-buahan segar (apel atau pisang).
• 
  Keluar dari rumah. Jalan dari rumah ke sekolah adalah jalan pagi di udara segar.
• 
  Kami tiba di kelas 10-15 menit sebelum bel.
• 
  Di sekolah kami sarapan lagi dan makan panas. Setelah kelas jam 13.20 kami pulang.
• 
  Makan siang pukul 13.50. Setiap hari untuk makan siang Anda perlu makan hidangan sayuran, daging atau ikan. Setelah makan siang - istirahat pukul 14.15. 1,5 jam-2 jam. Anda bisa tidur dan membaca buku. Anda juga bisa berjalan-jalan di luar.
• 
  Kemudian kami mulai mengerjakan pekerjaan rumah pada pukul 16.30.
• 
  Lakukan latihan setelah melakukan pekerjaan rumah Anda.
• 
  Pukul 17.50 Anda dapat memulai aktivitas favorit Anda: modeling, menggambar, membaca, mengunjungi lingkaran, seksi. Bantuan di sekitar rumah.
• 
  Makan malam pukul 19.00. Makan malam tidak harus berat. Anda bisa makan salad sayuran, ikan atau telur, atau sepotong ham. Setelah makan malam Anda dapat menonton TV. Tapi tidak lebih dari 30 - 40 menit. Sebelum tidur, pastikan untuk ventilasi ruangan, cuci, gosok gigi.
• 
  Tidur jam 21.00-21.30. Anak usia 9-10 tahun dianjurkan tidur 10-11 jam.

4. Nutrisi yang tepat.

Guru: Mengapa seseorang makan? (jawaban anak-anak)

Tanpa makanan, seseorang tidak dapat hidup untuk waktu yang lama, makanan diperlukan untuk seseorang sepanjang hidupnya.

Pepatah Azerbaijan mengatakan, “Sebuah pohon ditopang oleh akarnya, dan seorang pria ditopang oleh makanannya.” Bagaimana Anda memahami arti peribahasa ini? (jawaban anak-anak).

Guru: Tidak semua produk yang dikonsumsi seseorang bermanfaat baginya.

Sekarang masing-masing dari Anda akan menerima kartu yang mencantumkan nama-nama produk . (Ikan, pepsi colla, kefir, fanta, krim asam, keripik, oatmeal, daging, minyak bunga matahari, kue, wortel, kol, permen, mentega, apel, pir, crouton, bit, roti, keju cottage, yogurt, susu, telur , nasi, soba)

Pilih makanan yang baik untuk Anda dan sorot dengan pensil hijau. (verifikasi dan diskusi)

5. Pengerasan

Guru: Dan bagaimana seseorang dapat mengeraskan tubuhnya? (jawaban anak-anak)

Dengarkan puisi I. Semenov "Untuk semua orang yang ingin sehat"

Anak-anak membaca.

Benteng:

Saya memberi tahu mereka di musim dingin:

Akan marah dengan saya.

Lari pagi dan mandi menyegarkan.

Adapun orang dewasa, nyata!

Buka jendela di malam hari

Menghirup udara segar.

Cuci kaki dengan air dingin

Dan kemudian mikroba itu lapar

Anda tidak akan pernah bisa dikalahkan.

Mereka tidak mendengarkan - mereka sakit!

kutalki:

Kami terlambat menyadarinya, saudara-saudara,

Betapa bergunanya untuk marah.

Berhenti batuk dan bersin -

Ayo mandi

Dari air es.

Benteng:

Tunggu! Oh oh oh!

Anda tidak bisa menjadi kuat dalam semalam.

Lakukan pemanasan secara bertahap!

Guru: Pengerasan adalah salah satu bentuk penguatan kesehatan manusia. Ada banyak cara untuk mengeras. Cara pengerasan yang sangat sederhana dan efektif adalah berjalan tanpa alas kaki. Faktanya adalah bahwa telapak kaki adalah area yang tidak biasa dari kulit tubuh kita. Ada titik - proyeksi organ internal kita, dengan mengkliknya, Anda dapat menghilangkan rasa sakit, memiliki efek terapeutik pada organ tertentu. Secara teratur di pagi hari, mencuci, menginjak-injak karpet bergelombang dengan kaki telanjang. Dan Anda akan diyakinkan. Segera setelah Anda merasa berenergi setelah tidur, tubuh akan lebih siap untuk pekerjaan mental dan fisik. Pemandian air panas-dingin yang kontras bermanfaat.

6. Kepatuhan terhadap aturan kebersihan.

Hidup bersih - sehat!

Guru. Bagaimana Anda memahami pepatah ini? Apa yang perlu dijaga agar tetap teratur?

(tangan, kuku, telinga, gigi, wajah)

Murid.

Aku adalah air, air, air

Saya mengundang semua orang untuk mencuci

Untuk membuat mata Anda berkilau

Bikin pipi merona...

Anda perlu menyikat gigi

Ambil kuas di tanganmu

Ayo aplikasikan pasta gigi.

Dan dengan berani mulai bekerja

Kami menyikat gigi dengan terampil:

Atas ke bawah dan kanan ke kiri

Dari bawah ke atas dan lagi ke kiri.

Mereka di luar, di dalam

Anda dengan hati-hati menggosok.

Agar tidak menderita dengan gigi,

Kami menggerakkan sikat dalam lingkaran.

Sikat gigi dengan hati-hati

kamu bisa melukai gusimu...

Dan apa selanjutnya? Lalu-

Kami akan membilas gigi kami.

Guru: Tentu saja, Anda tidak hanya perlu mencuci. Anda perlu mencuci tangan, menyikat gigi, mandi, mencuci diri dengan sabun dan waslap, membersihkan sepatu dan pakaian, ventilasi ruangan, membersihkan apartemen secara teratur, menjaga kebersihan halaman, tidak membuang sampah di jalan melewati tempat sampah ...

Gaya hidup sehat dimulai dari kebersihan!

7. Jangan masuk ke kebiasaan buruk.

« Brainstorming" Bagilah kata-kata ini menjadi 2 kelompok (olahraga, kehidupan, alkohol, merokok, buku, obat-obatan)

Di papan: Ya! Bukan!

alkohol olahraga

kehidupan merokok

buku obat

Guru: Hari ini saya ingin berbicara tentang kebiasaan buruk. Sebagai aturan, seseorang memiliki banyak kebiasaan yang berbeda. Kebiasaan dapat bermanfaat bagi seseorang, menjaga kesehatannya, oleh karena itu disebut bermanfaat. Tetapi ada yang berbahaya bagi kesehatan - ini adalah kebiasaan buruk. Kebiasaan terburuk adalah merokok, minum alkohol dan obat-obatan. Kami telah berbicara tentang pengaruh kecanduan ini lebih dari sekali, tetapi hari ini kami akan berbicara lagi.

Merokok sangat berbahaya bagi paru-paru, dan bagi seluruh tubuh. Seorang anak yang mulai merokok menjadi lebih buruk, lebih cepat lelah di pekerjaan apa pun, tidak dapat belajar dengan baik, dan lebih sering sakit. Semua ini terjadi karena asap tembakau mengandung racun berbahaya - nikotin dan banyak zat berbahaya lainnya. Pada non-perokok, paru-parunya berwarna merah muda, dan pada seseorang yang merokok dalam waktu lama, paru-parunya berubah menjadi abu-abu karena zat berbahaya. Para ilmuwan telah menghitung bahwa untuk setiap batang rokok yang dihisap, hidup seseorang berkurang 15 menit. Alkohol (alkohol), yang terkandung dalam minuman beralkohol, dengan penggunaan berlebihan, menyebabkan penyakit lambung dan organ lainnya, mengganggu fungsi seluruh organisme. Alkohol sangat berbahaya bagi organisme yang sedang tumbuh. Bahkan beberapa teguk dapat menyebabkan keracunan parah pada anak. Narkoba adalah zat khusus yang merusak tubuh manusia. Setelah mencoba obat sekali atau dua kali, seseorang menjadi terbiasa dan tidak dapat lagi melakukannya tanpanya. Dia mengembangkan penyakit serius - kecanduan narkoba, yang sangat sulit disembuhkan. Obat mengganggu fungsi otak dan seluruh tubuh dan akhirnya membunuh seseorang. Distribusi narkoba adalah kejahatan berbahaya yang hukumannya berat.

Dan sekarang mari kita menganalisis beberapa situasi dan mencari tahu apa yang harus dikatakan: ya atau tidak (Lampiran No. 1)

8. Game "Kumpulkan peribahasa"

Guru: Sekarang saya akan memberikan peribahasa yang terbagi menjadi dua bagian. Anda perlu menemukan awal dan akhir dari setiap peribahasa dan menjelaskan artinya ( bekerja berpasangan).

Sehat lebih mahal untuk sehat

Penyakit seseorang tidak akan menyusul penyakitnya

Dia yang mencintai kemurnian tidak melukis

Kekayaan cepat dan sehat

9. Pengingat akan gaya hidup sehat.

Guru: Sekarang saya akan memberi Anda selebaran, yang saya harap akan menjadi teman hidup Anda.

1. Tetap bersih!

2. Makan dengan benar!

3. Kombinasikan pekerjaan dan istirahat!

4. Bergerak lebih banyak!

5. Jangan memulai kebiasaan buruk!

10. Hasil jam pelajaran.

Guru: Hal utama dalam menjaga kesehatan adalah perawatan orang itu sendiri tentang tubuhnya. Dan Anda harus menjaganya sejak kecil, mengikuti semua aturan kebersihan yang diperlukan, terlibat dalam pendidikan jasmani dan tidak melakukan tindakan yang berbahaya bagi kesehatan.

Di akhir jam pelajaran kita, saya sarankan untuk mendengarkan ayat-ayat yang telah disiapkan teman sekelas Anda untuk Anda.

Anak-anak membaca:

Kesehatan adalah harta karun

Itu tidak bisa dibeli.

Sekali hilang,

Jangan kembalikan.

Jangan pinjam teman

Jangan menang loto

Bagaimanapun, kebahagiaan tanpa kesehatan

Percayalah, tidak.

Lautan kebahagiaan tanpa kesehatan

Tidak akan mengisi jiwamu.

Tidak membuatmu merasa baik

Bukan untukmu dan bukan untuk temanmu.

Pekerjaan tidak akan menyenangkan

Dan tidak menghemat uang.

Secara umum, tanpa kesehatan itu buruk,

Hidup sangat buruk bagi manusia.

Kesehatan tidak diragukan lagi

Sejak kecil, Anda perlu memperkuat:

mengikuti pendidikan jasmani,

Lari, lompat, dan mainkan.

Makan buah sebanyak mungkin

Cuci terlebih dahulu

Dan berjalan sepulang sekolah

Jangan lupa tentang pelajaran.

Aplikasi No. 1