Pilih gaya hidup sehat. Proyek “Saya memilih gaya hidup sehat - gaya hidup sehat! Gaya hidup sehat - perasaanku

Erzi Alidarova
Proyek "Saya memilih gaya hidup sehat - gaya hidup sehat!"

Nama proyek: "SAYA Saya memilih gaya hidup sehat!»

Panggung proyek: Proyek sedang berlangsung

anotasi proyek.

"Pembelian kesehatan adalah keberanian,

tetapi mengelolanya dengan terampil adalah seni.

Francois Voleter.

Relevansi proyek.

Apa yang terjadi kesehatan? Menurut definisi Organisasi Dunia kesehatan: « Kesehatan- ini adalah keadaan fisik, mental, kesejahteraan sosial seseorang yang lengkap, tidak adanya penyakit, cacat fisik, tingkat kinerja optimal dengan durasi maksimum kehidupan". Konvensi Hak Anak menjabarkan hak-hak hukumnya - hak untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat. Masalah konservasi kesehatan anak-anak prasekolah dan mengajari mereka keterampilan gaya hidup sehat sangat relevan hari ini karena penurunan tajam dalam persentase anak sehat, peningkatan jumlah orang dengan penyakit kronis, neurosis. Alasan untuk keadaan ini adalah pelanggaran lingkungan, aktivitas fisik, stres neuropsikis, ketidaktahuan tubuh seseorang, keadaan lingkungan sosial, yang mengakibatkan penurunan tingkat kehidupan.

memainkan peran penting dalam perkembangan seseorang sebagai individu gambaran hidupnya, yang pada gilirannya tergantung pada gambar berpikir dan pembentukan sikap hidup. Kesehatan Tidak ada yang sebanding dengan nilai. Setiap orang memiliki keinginan yang melekat untuk menjadi kuat dan sehat.

Sampai saat ini di bawah « kesehatan» dalam sebagian besar kasus itu dipahami kesehatan dalam arti biologis yang sempit. Dari sudut pandang ini kesehatan dapat dianggap sebagai kemampuan universal untuk adaptasi serbaguna dalam menanggapi dampak lingkungan eksternal dan perubahan keadaan lingkungan internal. Dalam hal ini, kita berbicara tentang kemampuan adaptif fisiologis seseorang. Tapi ini hanya bagian dari konsep gaya hidup sehat.

Gaya hidup sehat dalam kesatuan komponen biologis dan sosialnya, itu adalah nilai sosial, yang penguatannya adalah tugas terpenting dari setiap masyarakat beradab.

Gaya hidup sehat(gaya hidup sehat) - Gaya hidup individu untuk tujuan pencegahan dan penguatan penyakit kesehatan.

gaya hidup sehat adalah sebuah konsep kehidupan manusia bertujuan untuk meningkatkan dan melestarikan kesehatan dengan bantuan nutrisi yang tepat, kebugaran fisik, moral dan penolakan kebiasaan buruk. Ada sudut pandang lain tentang gaya hidup sehat:

« Gaya hidup sehat- ini adalah sistem perilaku manusia yang masuk akal (moderasi dalam segala hal, mode motorik optimal, pengerasan, nutrisi yang tepat, mode rasional kehidupan dan penolakan kebiasaan buruk) atas dasar moral, agama dan tradisi nasional, yang memberikan seseorang kesejahteraan fisik, mental, spiritual dan sosial dalam lingkungan yang nyata dan umur panjang yang aktif dalam batas-batas duniawi. kehidupan».

Target: memperkenalkan anak-anak kepada gaya hidup sehat, perkembangan fisik dan pendidikan anak-anak prasekolah.

tugas:

Pencegahan manifestasi antisosial.

Bangun ide awal tentang gaya hidup sehat;

Untuk memastikan kesejahteraan psikofisik anak-anak dan untuk membentuk sikap sadar terhadap diri sendiri kesehatan;

Mengembangkan dan meningkatkan keterampilan dan kemampuan motorik anak;

Kembangkan keinginan untuk menjadi sehat;

Membentuk dalam diri orang tua dan anak tanggung jawab untuk memelihara dan memperkuat kesehatan;

Untuk menumbuhkan perasaan yang baik, daya tanggap emosional, kemampuan untuk membedakan antara keadaan emosional dan suasana hati orang-orang di sekitar.

Hasil yang diharapkan:

Pemahaman anak-anak bahwa gaya hidup sehat- dasar pengembangan penuh.

Anak-anak memiliki kebutuhan sadar, dan kebutuhan untuk mematuhi aturan kebersihan pribadi, rutinitas harian fisik

budaya, pelaksanaan latihan pagi setiap hari, nutrisi yang tepat.

Membentuk sikap peduli secara sadar terhadap diri sendiri kesehatan, yang paling berharga - manusia kehidupan dan rasa tanggung jawab atas perilaku mereka.

Keterampilan yang berhubungan dengan kegiatan proyek.

Penurunan insiden dan peningkatan level kesehatan anak;

Bantuan aktif dan minat orang tua dalam organisasi kerja peningkatan kesehatan anak.

signifikansi sosial

Pilihan tema saya proyek karena signifikansi sosial dari masalah kesehatan. Kesehatan manusia adalah topik hangat untuk diskusi di semua waktu dan masyarakat. Jadi dalam perumpamaan "Kebahagiaan atau Kesehatan?» :

Kami berdebat sekali Kesehatan dan kebahagiaan tentang mana yang lebih penting. Kebahagiaan sedang berbicara: - Aku lebih penting! - Mengapa? - Orang merasa buruk tanpa saya. Mereka selalu mencariku. Semua orang membicarakanku. Semua orang ingin bahagia. - Semua orang juga ingin menjadi sehat. - Pro kesehatan tidak diucapkan, tapi semuanya tentang kebahagiaan. - Apakah kamu berpikiran bahwa orang tidak butuh kesehatan? - Kebahagiaan lebih penting! Manusia tidak dapat melakukannya tanpanya. Lihat, pergilah anak itu. Mari kita tanyakan padanya apa yang lebih penting baginya - kebahagiaan atau kesehatan? Mereka berbalik ke anak laki-laki itu. - Nak, apa yang lebih penting bagimu - kebahagiaan atau kesehatan? - Tentu saja, kebahagiaan! Anak itu menjawab tanpa ragu-ragu. - Anda senang? - Oh! Ya saya bahagia! - Di sini Anda lihat! - Kebahagiaan bertepuk tangan dan melompat kegirangan. - Saya mengatakan bahwa kebahagiaan lebih penting. - Katakan padaku, Nak, apakah kamu sehat? - mengajukan pertanyaan berikutnya Kesehatan. - Ya saya sehat! - Anda beruntung! Seorang wanita yang lewat ikut campur. - aku ingin milikmu kesehatan maka saya juga akan senang.

Hasil pengerjaan pada proyek

"SAYA memilih gaya hidup sehat!»

Selama tahun akademik, murid-murid lembaga pendidikan prasekolah mengambil bagian dalam implementasi signifikansi sosial proyek"SAYA memilih gaya hidup sehat!» . Pekerjaan itu dilakukan di luar jam sekolah.

Selama proyek murid sudah boleh:

Sebutkan makanan sehat

Tunjukkan cara duduk di tempat kerja;

sebutkan perintahnya kesehatan;

Sebutkan dokter spesialis yang menangani penyakit tertentu;

Sebutkan peribahasa, teka-teki, dongeng, dan puisi tentang gaya hidup sehat;

Memperoleh keterampilan interaksi kelompok, kemampuan untuk bekerja dalam tim;

"Sepuluh Perintah kesehatan, atau Resep untuk Panjang Umur"

Rezim harian

Olahraga pagi setiap hari

- makan sehat

Jalan-jalan di alam terbuka

Tidur nyenyak

Olahraga

Pakaian untuk musim

Kurangi stres, perbanyak humor

Hidup damai dan harmonis dengan keluarga Anda

Turun dengan kebiasaan buruk

Mengingat relevansi arah, ini proyek kami akan melanjutkan dan memperluas

Publikasi terkait:

Moto proyek: Pendidikan jasmani adalah yang menjamin kesehatan dan membawa sukacita. Penulis proyek: guru Korotkova K. G.

Konsultasi untuk pendidik "Gaya hidup sehat dalam keluarga merupakan dasar pembentukan pola hidup sehat bagi anak prasekolah" Konsultasi untuk pendidik “Gaya hidup sehat dalam keluarga - dasar pembentukan gaya hidup sehat” “Keluarga adalah indikator utama sehat.

Proyek jangka pendek untuk anak-anak dari kelompok menengah "Saya memilih gaya hidup sehat" Proyek jangka pendek untuk anak-anak dari kelompok menengah "Saya memilih gaya hidup sehat" 1. Penulis proyek (nama lengkap) guru kelompok Surnina SV 2. Pemimpin.

Kami untuk gaya hidup sehat! Bekerja pada pembentukan dasar-dasar gaya hidup sehat di taman kanak-kanak Masa kanak-kanak prasekolah sebenarnya merupakan masa akhir dalam kehidupan setiap orang. Salah satu tujuan utama dalam periode ini.

Tujuan: Tujuan: untuk memperbarui topik kesehatan, gaya hidup sehat; update topik kesehatan, gaya hidup sehat; untuk melengkapi gagasan siswa kelas sembilan tentang kebiasaan buruk; mempromosikan pendidikan sikap negatif terhadap merokok, alkohol, kecanduan narkoba; untuk melengkapi gagasan siswa kelas sembilan tentang kebiasaan buruk; mempromosikan pendidikan sikap negatif terhadap merokok, alkohol, kecanduan narkoba; dorong anak-anak untuk melawan kebiasaan buruk, ajari mereka untuk melawan tekanan teman sebaya; dorong anak-anak untuk melawan kebiasaan buruk, ajari mereka untuk melawan tekanan teman sebaya; mendidik posisi hidup aktif dalam sikap positif terhadap kesehatan sebagai nilai terbesar; mendidik posisi hidup aktif dalam sikap positif terhadap kesehatan sebagai nilai terbesar

Tujuan: Tujuan: Untuk mengembangkan pengetahuan siswa tentang kesehatan dan gaya hidup sehat. Mengembangkan pengetahuan siswa tentang kesehatan dan pola hidup sehat. Untuk membentuk keterampilan analisis independen dan evaluasi informasi yang ditawarkan. Untuk membentuk keterampilan analisis independen dan evaluasi informasi yang ditawarkan. Kembangkan posisi hidup yang aktif, sikap bertanggung jawab terhadap kesehatan seseorang. Kembangkan posisi hidup yang aktif, sikap bertanggung jawab terhadap kesehatan seseorang.

Komponen utama gaya hidup sehat adalah: Berhenti merokok. Untuk berhenti merokok. Penolakan minuman beralkohol. Penolakan minuman beralkohol. Penolakan obat. Penolakan obat. Pendidikan jasmani dan olahraga, aktivitas fisik. Pendidikan jasmani dan olahraga, aktivitas fisik. Diet seimbang. Diet seimbang.

Komponen gaya hidup sehat. Pernapasan yang tepat. Pernapasan yang tepat. Sangat penting untuk selalu bernapas melalui hidung. Di saluran hidung, udara dibersihkan, dihangatkan, dibasahi. Dalam senam kesehatan yang disebut "yoga", umumnya diyakini bahwa "satu generasi orang yang bernapas dengan benar akan menghidupkan kembali umat manusia dan membuat penyakit menjadi sangat langka sehingga mereka akan dipandang sebagai sesuatu yang luar biasa." Tentu saja, penting juga agar udara yang kita hirup bersih.

Diet seimbang. Diet seimbang. Makanan harus mengandung vitamin! Sayuran dan buah-buahan segar, Makanan harus mengandung vitamin! Sayuran dan buah-buahan segar, madu, aprikot kering, kacang-kacangan, kismis, soba, oatmeal, millet - ini adalah produk yang meningkatkan aktivitas vital tubuh. Anda perlu memasukkannya ke dalam diet Anda. Dan roti yang terbuat dari tepung halus, pasta, sosis, sosis, kentang goreng kehilangan sebagian besar zat aktif biologis. Diet seperti itu mengurangi aktivitas vital tubuh. Penting juga untuk diingat bahwa makanan yang mengandung berbagai pengawet, pemanis dan pewarna tidak sehat bahkan berbahaya bagi kesehatan.

Aktivitas motorik, pendidikan jasmani dan olahraga, emosi positif dan pengerasan. Aktivitas motorik, pendidikan jasmani dan olahraga, emosi positif dan pengerasan. Perlu ditambahkan bahwa komponen gaya hidup sehat juga mencakup aktivitas fisik (minimal 30 menit sehari). Ini meningkatkan fungsi semua organ vital. Tidak akan ada kesehatan tanpa olahraga. Perlu ditambahkan bahwa komponen gaya hidup sehat juga mencakup aktivitas fisik (minimal 30 menit sehari). Ini meningkatkan fungsi semua organ vital. Tidak akan ada kesehatan tanpa olahraga.

Faktor negatif yang mempengaruhi kesehatan manusia Merokok tembakau. Merokok tembakau. Mereka tergolong kebiasaan buruk, namun ini adalah salah satu penyakit berbahaya yang disebut kecanduan bahan kimia. Menurut statistik dunia, sekitar 2,5 juta orang meninggal sebelum waktunya di antara perokok setiap tahun. Ada sekitar 400 komponen dalam asap tembakau, 40 di antaranya memiliki efek karsinogenik, yaitu dapat menyebabkan kanker

Alkoholisme. Alkoholisme. Alkohol adalah racun bagi setiap sel hidup. Membakar dengan cepat, itu merampas jaringan dan organ oksigen dan air. Di bawah pengaruh alkohol, hampir semua proses fisiologis dalam tubuh terganggu, dan ini dapat menyebabkan penyakit serius. Efek alkohol tercepat dan paling merusak adalah pada sel-sel otak, jaringan ginjal, jantung, pembuluh darah, dan hati dilahirkan kembali. Alkohol adalah racun bagi setiap sel hidup. Membakar dengan cepat, itu merampas jaringan dan organ oksigen dan air. Di bawah pengaruh alkohol, hampir semua proses fisiologis dalam tubuh terganggu, dan ini dapat menyebabkan penyakit serius. Efek alkohol tercepat dan paling merusak adalah pada sel-sel otak, jaringan ginjal, jantung, pembuluh darah, dan hati dilahirkan kembali.

Pembuluh darah di bawah pengaruh alkohol pertama melebar, dan darah yang jenuh dengan alkohol dengan cepat mengalir ke otak, menyebabkan eksitasi tajam pada pusat saraf - dari sinilah suasana hati yang terlalu ceria dan kesombongan orang mabuk berasal. Mengikuti peningkatan eksitasi di korteks serebral, terjadi pelemahan tajam dari proses penghambatan. Korteks berhenti mengontrol kerja daerah subkortikal (bawah) otak. Oleh karena itu, orang yang mabuk kehilangan kendali atas dirinya sendiri dan sikap kritis terhadap perilakunya. Kehilangan pengendalian diri dan kerendahan hati, dia mengatakan dan melakukan hal-hal yang tidak akan dia katakan dan tidak akan lakukan dalam keadaan sadar. Setiap porsi baru alkohol semakin melumpuhkan pusat saraf, seolah-olah menghubungkannya dan tidak membiarkannya mengganggu aktivitas kacau bagian bawah otak yang sangat bersemangat. Pembuluh darah di bawah pengaruh alkohol pertama melebar, dan darah yang jenuh dengan alkohol dengan cepat mengalir ke otak, menyebabkan eksitasi tajam pada pusat saraf - dari sinilah suasana hati yang terlalu ceria dan kesombongan orang mabuk berasal. Mengikuti peningkatan eksitasi di korteks serebral, terjadi pelemahan tajam dari proses penghambatan. Korteks berhenti mengontrol kerja daerah subkortikal (bawah) otak. Oleh karena itu, orang yang mabuk kehilangan kendali atas dirinya sendiri dan sikap kritis terhadap perilakunya. Kehilangan pengendalian diri dan kerendahan hati, dia mengatakan dan melakukan hal-hal yang tidak akan dia katakan dan tidak akan lakukan dalam keadaan sadar. Setiap porsi baru alkohol semakin melumpuhkan pusat saraf, seolah-olah menghubungkannya dan tidak membiarkannya mengganggu aktivitas kacau bagian bawah otak yang sangat bersemangat.

Kecanduan Kecanduan Seringkali langkah pertama untuk narkoba diambil dari rasa ingin tahu. Hingga 60% pecandu narkoba “mencoba” narkoba dengan cara ini. Kecanduan narkoba terbentuk dengan sangat cepat, prosesnya sangat cepat sehingga pada usia pecandu narkoba - ini sudah menjadi orang yang sangat tua. Dari kecanduan psikologis hingga ketergantungan fisik hanya membutuhkan waktu 2-3 bulan. Zat narkotika memiliki efek yang sangat nyata pada tubuh manusia. Sel-sel saraf tampaknya terbakar, fungsi pelindung tubuh berkurang tajam. Tubuh yang tidak berdaya diserang oleh banyak penyakit. Semua organ dan sistem tubuh menderita: otot jantung terpengaruh, gastritis, tukak lambung, pankreatitis, sirosis hati, batu empedu dan batu ginjal, pneumonia, radang selaput dada, hepatitis, AIDS terjadi. Semua jenis metabolisme terganggu: protein, karbohidrat, lemak. Perubahan kepribadian diekspresikan dalam degradasi progresif, seringkali berubah menjadi demensia. Seringkali langkah pertama untuk narkoba diambil dari rasa ingin tahu. Hingga 60% pecandu narkoba “mencoba” narkoba dengan cara ini. Kecanduan narkoba terbentuk dengan sangat cepat, prosesnya sangat cepat sehingga pada usia pecandu narkoba - ini sudah menjadi orang yang sangat tua. Dari kecanduan psikologis hingga ketergantungan fisik hanya membutuhkan waktu 2-3 bulan. Zat narkotika memiliki efek yang sangat nyata pada tubuh manusia. Sel-sel saraf tampaknya terbakar, fungsi pelindung tubuh berkurang tajam. Tubuh yang tidak berdaya diserang oleh banyak penyakit. Semua organ dan sistem tubuh menderita: otot jantung terpengaruh, gastritis, tukak lambung, pankreatitis, sirosis hati, batu empedu dan batu ginjal, pneumonia, radang selaput dada, hepatitis, AIDS terjadi. Semua jenis metabolisme terganggu: protein, karbohidrat, lemak. Perubahan kepribadian diekspresikan dalam degradasi progresif, seringkali berubah menjadi demensia.

POIN 1 berhubungan dengan mukosa trakea, bronkus, dan juga sumsum tulang. Saat memijat zona ini, batuk berkurang, pembentukan darah membaik. POIN 1 berhubungan dengan mukosa trakea, bronkus, dan juga sumsum tulang. Saat memijat zona ini, batuk berkurang, pembentukan darah membaik. POIN 2 mengatur fungsi kekebalan tubuh. Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit menular. POIN 2 mengatur fungsi kekebalan tubuh. Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit menular. POIN 3 mengontrol komposisi kimia darah dan pada saat yang sama selaput lendir laring. POIN 3 mengontrol komposisi kimia darah dan pada saat yang sama selaput lendir laring. POIN 4 bagian belakang leher harus dipijat dari atas ke bawah. Zona leher terhubung dengan pengatur aktivitas pembuluh kepala, leher, dan batang tubuh. Pekerjaan aparatus vestibular dinormalisasi. POIN 4 bagian belakang leher harus dipijat dari atas ke bawah. Zona leher terhubung dengan pengatur aktivitas pembuluh kepala, leher, dan batang tubuh. Pekerjaan aparatus vestibular dinormalisasi.

POIN 5 terletak di regio vertebra servikal ketujuh dan vertebra torakalis pertama. POIN 5 terletak di regio vertebra servikal ketujuh dan vertebra torakalis pertama. POIN 6 meningkatkan suplai darah ke selaput lendir hidung dan rongga rahang atas. Bernapas melalui hidung menjadi bebas, pilek menghilang. POIN 6 meningkatkan suplai darah ke selaput lendir hidung dan rongga rahang atas. Bernapas melalui hidung menjadi bebas, pilek menghilang. POIN 7 meningkatkan sirkulasi darah di bola mata dan bagian depan otak. POIN 7 meningkatkan sirkulasi darah di bola mata dan bagian depan otak. POIN 8 Pijat area ini mempengaruhi organ pendengaran dan alat vestibular. POIN 8 Pijat area ini mempengaruhi organ pendengaran dan alat vestibular. POIN 9 Tangan manusia terhubung dengan semua organ. Saat memijat titik-titik ini, banyak fungsi tubuh menjadi normal. POIN 9 Tangan manusia terhubung dengan semua organ. Saat memijat titik-titik ini, banyak fungsi tubuh menjadi normal.

“Saya perawatan kesehatan” Nilai Anda “Saya perawatan kesehatan” Nilai Anda “Saya perawatan kesehatan” /menurut sistem 5 poin/ /menurut sistem 5 poin/ Saya menjaga postur tubuh Saya menjaga postur saya saya menjaga kebersihan saya menjaga kebersihan saya menjaga gigi saya saya merawat gigi saya saya menjaga mata saya saya menjaga mata saya saya mengontrol indikator kesehatan saya. Saya mengontrol kesehatan saya.

Rutinitas harian saya bangun jam 7. 30 menit. Latihan pagi, prosedur temper. Merapikan tempat tidur, mencuci. 7h30-8h Sarapan pagi 8h-8h 30 menit. Berjalan di depan sekolah dan jalan ke sekolah 8 jam 30 menit. – 9 jam Pelajaran sekolah, kegiatan ekstra kurikuler, pekerjaan sosial. 9 pagi. – 14 jam. 40 menit Jalan dari rumah sekolah (jalan kaki) 14h. 40 menit – 15 jam. Makan siang 15h. – 15 jam. 30 menit Tetap di udara: jalan-jalan, permainan luar ruangan, hiburan 15 jam. 30 menit -17 jam. Pelajaran memasak! Kelas gratis 20h-21h. 30 menit. Bersiap-siap untuk tidur 21h. 30 menit – 22 jam Tidur 22 jam-7 jam 30 menit.

Diet seimbang

Saya pikir banyak yang akan setuju dengan saya bahwa seiring bertambahnya usia, keadaan tubuh mulai sangat mengkhawatirkan, memaksa Anda untuk memikirkan fakta bahwa inilah saatnya untuk membuat perubahan dalam hidup Anda. Tahun-tahun berlalu, tetapi saya tidak semakin muda, dan karena itu saya secara sadar memilih gaya hidup sehat.

Selama dua tahun terakhir, saya telah melakukan latihan setiap pagi, terdiri dari latihan yang sama, jujur ​​​​saja, saya bosan, karena latihan saya berubah menjadi tindakan mekanis yang tidak membawa kesenangan. Kenalan saya dengan Natalia mengubah gagasan tentang konsep "gaya hidup sehat".

Saya memilih gaya hidup sehat

Saya sudah tahu bahwa itu adalah nutrisi yang tepat, minum air yang tepat, dan, tampaknya, Anda perlu berolahraga. Namun baru sekarang ini terbentuk menjadi gambaran umum, ternyata semua itu bisa dipadukan dengan mudah.

Natalia mengundang saya untuk berpartisipasi dalam kelompok uji, saya merasa itu menarik.

Tawaran untuk mencoba senam sederhana menyuap saya dengan kesederhanaannya dan fakta bahwa kompleksnya didasarkan pada praktik 20 tahun penulis dalam bekerja dengan kelompok. Yang paling saya suka adalah pelajaran itu direkam dalam bentuk video dan bisa dilakukan di rumah, kapan saja.

Gaya hidup sehat - perasaanku

Hari pertama sangat sulit: intensitas yang tidak biasa, keinginan untuk mengikuti pelatih, serta pakaian yang salah untuk kelas menciptakan ketidaknyamanan yang parah. Sendi-sendi kaki mulai terasa sangat sakit, otot-otot tangan terasa sakit, dan kepala sedikit pusing.
Sebagai seorang pemula, saya menerima perhatian tambahan dari pelatih: pada hari-hari awal, dia tertarik pada kesejahteraannya setiap hari dan dengan hati-hati menganalisis apa dan bagaimana saya melakukannya, di mana saya membuat kesalahan dalam senam Aksen.

Kesalahan saya lucu: pada awalnya saya bahkan tidak menyadari bahwa pelatih di layar melakukan tanpa alas kaki, dan saya mengenakan sandal jepit, dan bahkan dengan kaus kaki - semua ini tergelincir dan menyebabkan ketegangan yang tidak perlu. Keesokan harinya saya sudah melakukan bertelanjang kaki, dan perasaan tidak nyaman menghilang.

Berkenaan dengan kelelahan otot lengan, itu hanya pengembalian alami dari beban yang diperlukan, pada hari ke-3 semuanya kembali normal. Selain itu, segera saya mulai melakukan latihan dengan cukup mudah, dan kompleks mulai mengingatkan saya pada terapi tari yang menyenangkan.

Manfaat dari gaya hidup sehat jelas bagi saya

Setelah sebulan mengikuti kelas harian, saya melihat perubahan berikut di tubuh:

• daerah serviks: kegentingan telah berkurang dan mobilitas yang menyenangkan telah muncul
• korset bahu dan lengan: mengurangi rasa sakit di bahu karena pekerjaan berat yang tidak banyak bergerak
• area perut: tidak jelas cara kerjanya, tetapi mobilitas di area pinggang membuat saya senang
• pinggul: gerakannya seperti tari perut dan pinggang saya menyusut 2 cm (hasil saya paling memuaskan)

Apa yang saya suka tentang Senam Aksen

Pergantian latihan bergema di jiwa saya dan di tubuh saya: mereka dibangun seolah-olah air mengalir dari atas ke bawah. Saya suka bahwa kelas tidak disertai dengan suara - secara pribadi, ini selalu mengganggu saya.

Ini menimbulkan simpati bahwa pelatih tidak mengenakan setelan super yang akan terlalu ketat untuk sosoknya, dan dengan latar belakang ini saya akan khawatir tentang sosok saya, yang jauh dari sempurna.
Fakta bahwa pakaian di pelatih berwarna hitam netral. Saya juga menyukai pilihan musik, dan melodi terakhir terdengar di kepala saya hampir sampai malam, mengingatkan saya pada pelajaran pagi yang menyenangkan.

Hari ini, saya tidak lagi memiliki cukup latihan untuk kaki, latihan yang berhubungan dengan pernapasan. Ini hanyalah kompleks pertama dari senam peningkatan kesehatan sederhana, jadi saya berharap untuk melanjutkan.

Waktu berlalu tanpa disadari, di awal kelas saya melihat jam, kapan akan berakhir, sekarang saya bertanya-tanya - mungkin saya melewatkan sesuatu, mengapa begitu cepat? Kelas menjadi sangat alami bagi saya sehingga saya mulai memimpinnya dengan jendela terbuka (saya ingatkan Anda: ini musim dingin, dan saya tidak termasuk dalam kategori "walrus").

Lembaga otonom wilayah Voronezh "Pusat Rehabilitasi Sosial dan Peningkatan Kesehatan Anak Regional Voronezh

"Telinga Emas"

Kompetisi "Dobronezhets - 2017"

PROYEK SOSIAL

"Saya memilih gaya hidup sehat - gaya hidup sehat!"

Pencalonan: " KESEHATAN BANGSA "

Dengan. Kaviar sedang

Nama Proyek:“Saya memilih gaya hidup sehat - gaya hidup sehat!

Ringkasan proyek.

"Dapatkan kesehatan - keberanian,

dan membuangnya dengan terampil adalah seni.

Francois Voleter.

D Proyek sosial ini dibuat dengan tujuan untuk mengubah sikap yang ada terhadap kesehatan mereka di antara murid-murid Pusat melalui promosi gaya hidup sehat di kalangan remaja, kesempatan untuk secara praktis mempengaruhi, oleh kekuatan murid sendiri, pilihan sadar dalam mendukung gaya hidup sehat, sikap hidup dan orientasi nilai dari murid-murid Center kami.

Area kegiatan berikut diidentifikasi untuk pelaksanaan proyek.

1) Studi tentang faktor-faktor yang mempengaruhi orientasi nilai siswa Center, melakukan survei sosiologis di antara remaja dan orang tua mereka (perwakilan hukum) dan membentuk, melalui studi faktor-faktor ini, sikap nilai terhadap kesehatan seseorang.

2) Pembentukan kompetensi utama:

Kompetensi komunikatif: keterampilan kerja kelompok, kepemilikan berbagai peran sosial dalam tim;

Kompetensi hemat kesehatan: mengetahui dan menerapkan aturan kebersihan pribadi, mampu menjaga kesehatannya sendiri, keselamatan pribadi.

3) Meningkatkan kesadaran informasi siswa tentang penyakit yang signifikan secara sosial, seperti kecanduan narkoba, merokok tembakau, infeksi HIV, alkoholisme.

4) Keterlibatan anak-anak dan remaja dalam kehidupan sosial, olahraga, kreativitas Center melalui sistem pelatihan yang dikembangkan dan sejumlah besar berbagai acara yang bertujuan untuk meningkatkan potensi intelektual dan mempromosikan gaya hidup sehat.

5) Kerjasama dengan lembaga dan organisasi mitra untuk kegiatan bersama.

1. Deskripsi proyek.

1.1. Pengantar.

1.3. Relevansi proyek.

1.4. Tujuan proyek.

1.5 Tugas proyek.

1.6. Hasil yang diprediksi.

1.7. Rencana Pelaksanaan Proyek.

1.8. Implementasi proyek.

1.9. Kesimpulan.

1.1. Pengantar.

1.2. Alasan pemilihan topik.

V Pilihan tema proyek kami adalah karena signifikansi sosial dari masalah Kesehatan. Kesehatan manusia adalah topik hangat untuk diskusi di semua waktu dan masyarakat. Jadi dalam perumpamaan Kebahagiaan atau Kesehatan?»:

Suatu ketika Kesehatan dan Kebahagiaan berdebat tentang mana di antara mereka yang lebih penting.

Mereka menoleh ke anak laki-laki itu.
- Nak, apa yang lebih penting bagimu - kebahagiaan atau kesehatan?
- Tentu saja, kebahagiaan! Anak itu menjawab tanpa ragu-ragu.
- Anda senang?
- Oh! Ya saya bahagia!
- Di sini Anda lihat! Kebahagiaan bertepuk tangan dan melompat kegirangan. - Saya memberitahu Anda bahwa kebahagiaan lebih penting.
"Katakan padaku, Nak, apakah kamu baik-baik saja?" Kesehatan mengajukan pertanyaan berikutnya.
Ya, saya sehat!
- Anda beruntung! seorang wanita yang lewat ikut campur. — Saya ingin kesehatan Anda, maka saya akan bahagia.

Dan di abad 21 ini, masalah kesehatan menjadi salah satu masalah terpenting.

Para ilmuwan, guru, dokter, sosiolog, dan politisi mencatat bahwa situasi sosial ekonomi saat ini, penurunan standar hidup, dan masalah lingkungan berdampak negatif pada kesehatan seluruh populasi, tetapi yang terpenting, kesehatan anak-anak dan remaja, yang khususnya perhatian

Menurut National Center for Healthy Lifestyle Formation, lebih dari 40% anak sekolah paruh baya dan lebih tua merokok, hingga 39% sesekali minum alkohol, hingga 17% mencoba narkoba, hingga 41% melakukan hubungan seksual dini. Dalam hal ini, jumlah penyakit kelamin, termasuk AIDS di kalangan anak-anak dan remaja, meningkat sepuluh kali lipat. Jumlah kelahiran dan aborsi di kalangan anak di bawah umur tetap tinggi (lebih dari 9.000 aborsi per tahun).

Ini sebagian besar mengaktualisasikan peran semua lembaga sosial yang dirancang untuk menyelesaikan tugas-tugas yang diidentifikasi. Peran penting di antaranya adalah Puskesmas, yang pertama, sebagai lembaga yang mendorong sosialisasi dan perkembangan anak; kedua, sebagai peluang untuk melaksanakan program pendidikan dan rekreasi, termasuk menggunakan bentuk sekolah non-tradisional; ketiga, sebagai dasar untuk kreativitas sosio-pedagogis dan peningkatan metode yang ada untuk mengatur interaksi pedagogis.

__________________________________________________________________

Baslaeva N.M., Savkin V.M. kesehatan bangsa: strategi dan taktik (tentang masalah perawatan kesehatan di wilayah Rusia) // Valeology. 1996, no.2, hal. 35 - 37.

² Drobizheva LN, Direktur Institut Sosiologi Akademi Ilmu Pengetahuan Rusia. Nilai kesehatan dan budaya kesehatan yang buruk di Rusia // http: // spkurdymov/narod.ru/Drobizheva3.htm

Pusat Sosial dan Rehabilitasi Zolotoy Kolos adalah lingkungan yang unik dalam hal keragaman dampak pada anak, tidak hanya dalam hal pemulihan dan rekreasi, tetapi juga pendidikan, pengembangan sikap berbasis nilai terhadap kesehatan, fokus pada pemeliharaan pola hidup sehat, dan mencegah fenomena negatif di lingkungan anak dan remaja. Proses pendidikan di Center dilakukan secara paralel dengan proses peningkatan kesehatan, dalam ruang holistik berkelanjutan.

Atas dasar pendidikan sikap sadar kesehatan AU VO "VODTSRO" Zolotoy Kolos" dilakukan pembentukan sikap nilai budaya kesehatan. Menurut A. Schopenhauer, "Sembilan persepuluh kebahagiaan kita bergantung pada kesehatan." Dan masing-masing dari kita harus menjaga kesehatan kita sendiri. Jika kita tidak melakukan ini, maka tidak ada dokter yang akan membantu kita. Setiap orang harus belajar bertanggung jawab atas kesehatannya sendiri.

1.3. Relevansi proyek.

Apa itu kesehatan? Menurut definisi Organisasi Kesehatan Dunia: "Kesehatan adalah keadaan lengkap fisik, mental, kesejahteraan sosial seseorang, tidak adanya penyakit, cacat fisik, tingkat kinerja yang optimal dengan harapan hidup yang maksimal." Konvensi Hak Anak menjabarkan hak-hak hukumnya - hak atas pertumbuhan dan perkembangan yang sehat. Masalah menjaga kesehatan anak sekolah dan menanamkan keterampilan gaya hidup sehat di dalamnya sangat relevan saat ini karena penurunan tajam dalam persentase anak sehat, peningkatan jumlah mereka dengan penyakit kronis dan neurosis. Penyebab kondisi ini adalah pelanggaran lingkungan, aktivitas fisik, stres neuropsikis, ketidaktahuan tubuh seseorang, keadaan lingkungan sosial, yang mengakibatkan penurunan standar hidup.

Peran besar dalam pembentukan seseorang sebagai pribadi dimainkan oleh cara hidupnya, yang, pada gilirannya, tergantung pada cara berpikir dan pembentukan sikap hidup. Kesehatan adalah nilai yang tak tertandingi. Setiap orang memiliki keinginan untuk menjadi kuat dan sehat.

Para ilmuwan percaya bahwa jika kita secara kondisional menerima tingkat kesehatan sebagai 100%, maka sebesar 20% itu tergantung pada faktor keturunan, 20% - pada tindakan lingkungan, 10% - pada aktivitas sistem perawatan kesehatan, dan sisanya 50 % - tergantung pada orang itu sendiri, pada cara hidup yang dia jalani.

Baru-baru ini, indikator kesehatan penduduk telah memburuk. Berdasarkan pemeriksaan medis yang dilakukan dalam beberapa tahun terakhir, jelas bahwa kesehatan anak-anak menjadi perhatian khusus.

Semua anak yang melewati pusat rehabilitasi sosial memiliki status medis yang sulit, yang seringkali karena pengabaian sosial mereka. Kurangnya prioritas kesehatan pribadi berkontribusi pada penyebaran yang signifikan di antara anak-anak dari berbagai bentuk perilaku destruktif, termasuk merokok, alkoholisme, dan kecanduan narkoba. Dan karena pada usia dini, prasekolah dan usia sekolah kesehatan manusia terbentuk, peran pendidikan dalam hal ini jelas. Itulah mengapa pembentukan gaya hidup sehat anak sangat penting.

Kata-kata François Voleterre menjadi motto kerja kami pada pembentukan gaya hidup sehat: “Mendapatkan kesehatan adalah keberanian, melestarikannya adalah kebijaksanaan, dan mengelolanya dengan terampil adalah seni.”

Sampai saat ini, "kesehatan" dalam jumlah kasus yang berlaku dipahami sebagai kesehatan dalam arti biologis yang sempit. Dari sudut pandang ini, kesehatan dapat dianggap sebagai kemampuan universal untuk adaptasi serbaguna dalam menanggapi dampak lingkungan eksternal dan perubahan keadaan lingkungan internal. Dalam hal ini, kita berbicara tentang kemampuan adaptif fisiologis seseorang. Tapi ini hanya bagian dari konsep gaya hidup sehat.

Gaya hidup sehat dalam kesatuan komponen biologis dan sosialnya adalah nilai sosial, yang penguatannya adalah tugas terpenting dari setiap masyarakat beradab.

Gaya hidup sehat (HLS) adalah cara hidup individu dengan tujuan mencegah penyakit dan meningkatkan kesehatan.

Gaya hidup sehat adalah konsep hidup manusia yang bertujuan untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan melalui nutrisi yang tepat, kebugaran fisik, moral dan penolakan kebiasaan buruk.
Ada sudut pandang lain tentang gaya hidup sehat:

« Gaya hidup sehat adalah sistem perilaku manusia yang masuk akal (moderasi dalam segala hal, mode motorik optimal, pengerasan, nutrisi yang tepat, mode hidup rasional dan penolakan kebiasaan buruk) berdasarkan tradisi moral, agama dan nasional, yang memberi seseorang fisik , mental, spiritual dan kesejahteraan sosial di lingkungan nyata dan umur panjang yang aktif dalam kerangka kehidupan duniawi yang diizinkan oleh Tuhan.

Pendidikan kebiasaan dan keterampilan sehat sejak dini;
. lingkungan: aman dan nyaman untuk hidup, pengetahuan tentang dampak benda-benda di sekitarnya terhadap kesehatan;
. menghentikan kebiasaan buruk: meracuni diri sendiri dengan obat-obatan legal (alkohol, tembakau) dan yang ilegal;
. nutrisi: sedang, sesuai dengan karakteristik fisiologis orang tertentu, kesadaran akan kualitas produk yang digunakan;
. gerakan: kehidupan yang aktif secara fisik, termasuk latihan fisik khusus (misalnya, senam), dengan mempertimbangkan usia dan karakteristik fisiologis;
. kebersihan tubuh: kepatuhan terhadap aturan kebersihan pribadi dan publik, keterampilan pertolongan pertama;
. pengerasan.

Keadaan fisiologis seseorang sangat dipengaruhi oleh keadaan psiko-emosionalnya, yang pada gilirannya tergantung pada sikap mentalnya. Oleh karena itu, beberapa penulis juga menyoroti aspek tambahan berikut dari gaya hidup sehat:

Kesejahteraan emosional: kebersihan mental, kemampuan untuk mengatasi emosinya sendiri, situasi sulit;

Kesejahteraan intelektual: kemampuan seseorang untuk mempelajari dan menggunakan informasi baru untuk tindakan optimal dalam situasi baru;
. kesejahteraan spiritual: kemampuan untuk menetapkan dan berjuang untuk tujuan hidup yang benar-benar bermakna, konstruktif, optimisme.

gaya hidup sehat tergantung dari:

— kondisi sosial objektif, faktor sosial ekonomi;
- bentuk kehidupan tertentu, faktor sosial-ekonomi yang memungkinkan untuk memimpin, menerapkan gaya hidup sehat di bidang utama kehidupan: pendidikan, tenaga kerja, keluarga dan rumah tangga, waktu luang;
- sistem hubungan nilai yang memandu aktivitas sadar orang ke arah gaya hidup sehat.

Pada tahap pertama kami melakukan penelitian tentang faktor-faktor yang mempengaruhi orientasi nilai siswa dari Zolotoy Kolos Center untuk gaya hidup sehat.

Jadi, anak-anak yang membutuhkan bantuan negara, menurut jenis keluarga dan jumlah di AU VO "VODTSSR" Zolotoy Kolos" tahun 2016 didistribusikan sebagai berikut:

Jumlah anak di AU VO "VODTSRO" Golden Ear "

menurut jenis dan nomor keluarga

di tahun 2016

Sehingga terjadi penurunan taraf hidup. Dari 2776 orang yang menjalani rehabilitasi sosial di AU VO "VODTSRO" Zolotoy Kolos" pada tahun 2016, 2018 orang (73%) memiliki alasan obyektif atas pelanggaran kesejahteraan sosial.

Bagaimana gambaran sebenarnya dari kesehatan anak-anak di Center kami?

Menurut hasil pemeriksaan tahunan anak-anak, dokter menilai kesehatan mereka untuk mengidentifikasi dan mencegah penyebaran penyakit. Analisis hasil pemeriksaan kesehatan menunjukkan bahwa pada siswa kelas 1-9 kelompok sehat II lebih dominan, dan hanya 32% siswa kelompok sehat I.

Dua tempat pertama dalam daftar penyakit murid ditempati oleh penyakit tulang belakang dan gangguan penglihatan. Mereka berbahaya, terutama karena memperburuk kerja banyak organ lain (terutama jantung, paru-paru, perut). Seiring bertambahnya usia anak-anak, semua penyakit ini dapat secara signifikan membatasi pilihan mereka untuk memilih profesi.

Anak sekolah hanya tahu sedikit tentang cara menjaga kesehatan. Paling sering, di bawah gaya hidup sehat, mereka memahami tidak adanya kebiasaan buruk.

Bertanya di antara murid mengungkapkan bahwa remaja modern memiliki tujuan hidup yang berbeda, terkadang saling eksklusif.

Selama survei remaja untuk mengidentifikasi sikap terhadap kebiasaan buruk, diperoleh informasi berikut:

Dari 536 orang yang mengikuti survei, 97 orang tidak menganggap merokok, penggunaan zat psikoaktif, dan penggunaan minuman beralkohol berbahaya bagi masyarakat.

456 orang akan menolak tawaran untuk minum obat, mereka tidak tahu apa yang akan mereka lakukan - 60 orang, 13 orang akan setuju.

139 orang akan setuju dengan tawaran minum di perusahaan, 128 orang tidak tahu apa yang akan mereka lakukan, 270 orang akan menolak.

Sikap terhadap rokok:

Saya tidak merokok, karena itu berbahaya - 291 orang;

Jika Anda merokok secukupnya, itu tidak berbahaya - 20 orang;

Saya hanya mencoba beberapa kali - 65 orang;

Saya merokok terus-menerus - 73 orang;

Saya merokok, tetapi jika saya mau, saya selalu bisa berhenti - 87 orang.

Sementara bagi sebagian besar anak yang disurvei tentu saja nilai-nilai hidup yang penting adalah: keluarga, persahabatan, pendidikan, kesehatan.

Dalam survei sosiologis untuk pertanyaan:

“Menurut Anda, apa prioritas kehidupan seorang anak yang utuh?.

Lebih dari separuh orang tua (perwakilan hukum) yang disurvei percaya bahwa, pertama-tama, kesehatan, keluarga, pendidikan yang baik, kesejahteraan materi, dan pekerjaan yang menarik diperlukan untuk kehidupan yang bahagia. Apalagi, "kesehatan" adalah pemimpin mutlak di sini.

91,2% orang tua (perwakilan hukum) mencatat kesehatan yang baik sebagai prioritas.

Diagnostik utama yang dilakukan di Pusat dan survei remaja membantu untuk mengidentifikasi “Mengapa remaja terlibat dalam kebiasaan buruk?”

data informasi

tentang remaja dari kelompok risiko sosial

Remaja sendiri percaya bahwa ini terjadi karena berbagai alasan, paling sering karena peniruan pemimpin, kawan, "untuk perusahaan", "tambahan" waktu luang. Bagi banyak orang, alasan untuk mulai minum dan merokok adalah kurangnya spiritualitas dan sistem nilai yang salah, keadaan pribadi dan keluarga. Kesehatan mental dan fisik yang lemah, kemauan yang lemah dan mudah disugesti, keegoisan, pergaulan yang buruk.

Dengan demikian, penelitian menunjukkan bahwa kesehatan kaum muda adalah nilai spiritual dan sosial yang tinggi. Remaja dan anak-anak paling rentan terhadap penyakit yang signifikan secara sosial, karena kurangnya pengetahuan khusus, mitos di kalangan anak muda tentang kebiasaan buruk, tingkat kesadaran informasi yang rendah, dan pekerjaan yang lemah di waktu luang mereka. Penting juga untuk memahami pentingnya masalah modern yang terkait dengan pertumbuhan penyakit yang signifikan secara sosial, merokok, kecanduan narkoba, alkoholisme, dan penyakit berbahaya lainnya.

Berkaitan dengan hal tersebut, perlu adanya upaya preventif untuk mendorong pola hidup sehat di kalangan remaja. Oleh karena itu, diperlukan langkah-langkah untuk mendorong remaja menjaga kesehatannya sendiri.

Perlu dicatat bahwa hanya implementasi sistematis pekerjaan rekreasi yang akan memberikan hasil yang diinginkan, membantu untuk memperoleh tidak hanya pengetahuan yang solid, tetapi juga keterampilan sadar, dan memastikan pembentukan sikap positif untuk melindungi kesehatan seseorang.

1.4. Tujuan proyek:

Bantuan dalam pembentukan kebutuhan sadar akan gaya hidup sehat pada anak-anak dan remaja dan promosi gaya hidup sehat.

1.5 . Tujuan proyek:

• • membentuk sikap untuk memelihara dan secara aktif mempromosikan gaya hidup sehat;
  • mendorong dan mendukung inisiatif anak-anak untuk melaksanakan proyek;
  • untuk mengajarkan sikap bertanggung jawab terhadap cara dan metode memelihara dan memperkuat kesehatan diri sendiri;
  • meningkatkan aktivitas fisik murid;
  • pencegahan kebiasaan buruk;
  • menyelenggarakan kerjasama dengan lembaga dan organisasi mitra untuk mempromosikan gaya hidup sehat.

1.6. Hasil yang diprediksi

Hasil proyek ini dapat dinilai dengan indikator berikut:

• • peningkatan motivasi hidup sehat melalui ekspresi diri remaja yang kreatif dan intelektual;
  • pengembangan keterampilan sosial dan komunikasi, seperti kemampuan untuk bekerja sama, bertanggung jawab atas keputusan yang dibuat, pembentukan orientasi terhadap pengembangan kualitas pribadi yang diperlukan untuk kehidupan yang sukses dalam masyarakat modern;
  • meningkatkan pengetahuan anak tentang pola hidup sehat;
  • meningkatkan motivasi untuk aktivitas fisik;
  • mengadakan aksi dan acara bersama untuk mempromosikan gaya hidup sehat dengan lembaga dan organisasi mitra.

1.7. Rencana Pelaksanaan Proyek:

Tahap 1 persiapan

Untuk mempelajari faktor-faktor yang mempengaruhi orientasi nilai siswa Center, solusi yang mungkin untuk masalah rendahnya motivasi anak sekolah untuk menjalani gaya hidup sehat.

Identifikasi sumber informasi (literatur ilmiah dan referensi, sumber internet, percakapan dengan petugas medis, guru, pendidik, orang tua, psikolog).

Tahap 2 Perencanaan kerja

Menyusun dan menyepakati rencana organisasi untuk tindakan bersama untuk membentuk kompetensi utama siswa dalam hal memelihara dan meningkatkan kesehatan; meningkatkan kesadaran informasi siswa tentang penyakit yang signifikan secara sosial, menjaga keseimbangan mental dan melatih ketahanan terhadap stres.

Tahap 3 Implementasi proyek

4. Melaksanakan proyek sesuai dengan rencana aksi yang dikembangkan.

Tahap 4 Cerminan

5. Menarik kesimpulan tentang derajat pencapaian tujuan dan sasaran.

6. Libatkan remaja dalam kegiatan praktis nyata

penyebaran ide proyek di lingkungan pendidikan.

1.8. Implementasi proyek

Saat ini, masalah promosi dan pencegahan gaya hidup sehat adalah salah satu area prioritas tertinggi di Center kami. Untuk menyelesaikan tugas-tugas yang ditetapkan dalam proyek dengan paling efektif, tidak hanya upaya para pekerja pedagogis dan medis dari Pusat diperlukan, tetapi pertama-tama remaja itu sendiri, karena mereka adalah kelompok yang paling aktif dan dinamis dengan kecenderungan mereka sendiri. dan minat, pandangan mereka sendiri tentang kehidupan dan masa depan mereka sendiri.

Untuk tujuan ini, survei, perselisihan, debat tentang masalah “Kegiatan apa yang akan membantu meningkatkan kesadaran informasi siswa tentang gaya hidup sehat?”.

Selama diskusi, siswa membuat saran berikut:

• • Kehadiran di Pusat Pelatihan Zolotoy Kolos untuk informasi dan sesi edukasi dan tindakan pencegahan, pelatihan untuk memperdalam pengetahuan tentang gaya hidup sehat;
  • Pemilihan informasi untuk rilis buletin, presentasi, kompetisi menggambar "Kami untuk gaya hidup sehat!";
  • Desain koran dinding, poster, stand "Gaya hidup sehat adalah ..";
  • Seleksi dan organisasi menonton film tentang gaya hidup sehat, kompetisi video iklan sosial;
  • Partisipasi aktif dalam olahraga dan kegiatan yang bertujuan untuk meningkatkan potensi intelektual dan mempromosikan gaya hidup sehat di kalangan siswa;
  • Kerjasama dengan organisasi publik dan mitra untuk acara bersama.
  • Penyusunan Ajaran Orang Tua dan Tata Tertib Hidup Sehat.

Untuk mengimplementasikan proposal ini, mencapai tujuan dan sasaran yang ditetapkan dalam proyek, serangkaian tindakan dan acara dimasukkan dalam sistem tindakan:

Tentang mengajarkan sikap bertanggung jawab terhadap metode dan teknik memelihara dan memperkuat kesehatannya sendiri, terorganisir pekerjaan pendidikan kesehatan, yang dilakukan oleh dokter, perawat dan pendidik dengan topik sebagai berikut:

1. • Rezim harian. Manfaat olahraga pagi.
   • Kebersihan pada masa remaja.
   • Kebiasaan buruk: merokok, alkoholisme, masa depan bebas narkoba.
   • Pencegahan infeksi usus akut.
   • Tentang manfaat vitamin.

Secara sistematis dengan tujuan preventif, para pendidik dari setiap detasemen berencana untuk melakukan kegiatan sosialisasi pola hidup sehat(3-4 pelajaran per kuartal).

Kelas-kelas yang diadakan dalam bentuk jam kesehatan, ceramah, kuis, pelajaran pengembangan, pelajaran komunikasi dengan unsur-unsur pelatihan dan lain-lain menyebabkan penolakan terhadap merokok, alkohol dan penggunaan narkoba, dan keinginan untuk menjaga kesehatan seseorang.

Pelatihan

Pembentukan gaya hidup sehat merupakan proses sistemik yang kompleks yang mencakup banyak komponen gaya hidup masyarakat modern dan mencakup bidang utama dan arah kehidupan masyarakat. Yu.P. Lisitsyn membedakan tiga kategori dalam cara hidup.

Gaya hidup:

• Standar kehidupan
• Kualitas hidup
• Gaya hidup

Bekerja pada implementasi proyek secara langsung mempengaruhi kategori ketiga - gaya hidup. Sayangnya, beberapa remaja tetap pasif, secara keliru percaya bahwa mereka tidak mampu membawa perubahan positif dalam kehidupan staf Center. Jalan keluar yang diharapkan dari situasi ini adalah pengembangan diri pribadi, mengatasi keterbatasan dan ketakutan sendiri. Untuk mengatasi masalah ini, psikolog pendidikan dilibatkan.

Peningkatan psikologis anak ditujukan untuk meningkatkan tingkat sosialisasi anak:

• • penciptaan suasana psikologis yang menguntungkan dalam kelompok anak-anak sementara;
  • pembentukan tim yang erat;
  • promosi penentuan nasib sendiri setiap anak dalam tim anak sementara;
  • pembentukan harga diri yang memadai pada anak;
  • terbentuknya “team spirit”, suasana kerjasama, gotong royong dan saling pengertian;
  • organisasi kerja yang efektif dari badan-badan pemerintahan sendiri anak-anak;
  • pembentukan motivasi untuk memilih posisi hidup yang aktif melalui sistem pertumbuhan pribadi.

Bentuk pekerjaan yang digunakan dalam arah ini oleh layanan psikologis:

Periode organisasi:

• • memantau situasi adaptasi anak dalam kondisi tim anak sementara;
  • konsultasi individu tentang masalah mendesak;
  • pelatihan "Pengenalan gaya hidup sehat".

Periode utama:

• • dukungan peserta dalam proses pedagogis dalam situasi baru pengembangan pribadi melalui a) diagnostik individu dan kelompok, b) kelas individu dan kelompok, c) pelatihan sosio-psikologis;
  • memantau situasi psikologis di Pusat;
  • karya klub "teater psikoterapi".

Periode akhir:

• • mempromosikan harmonisasi dunia batin dan penyediaan bantuan psikologis untuk anak-anak dan guru yang membutuhkan dukungan psikologis melalui konsultasi individu dan kelompok;
  • memantau situasi psikologis di Pusat.

Secara singkat tentang pekerjaan yang dilakukan:

Sistem pelatihan "Pengenalan gaya hidup sehat" telah dikembangkan dan dipraktikkan:

1. Rutinitas harian.

2. Nutrisi yang tepat.

3. Pendidikan jasmani dan olahraga.

4. Kesehatan jiwa.

5. Pertolongan pertama.

Remaja menjalani diagnosa awal. Menurut hasil diagnosa awal, mereka dikirim untuk mengikuti pelatihan tertentu.

Metode pelatihan digunakan karena alasan berikut:

Pelatihan adalah salah satu metode aktif mengajar, memberikan pengaktifan potensi kreatif, aktivitas dan berbagai aktivitas mental dan praktis para peserta; ditujukan untuk mengembangkan pengetahuan, keterampilan, pemahaman yang lebih baik tentang diri sendiri dan orang lain;

Asimilasi bahan yang diperlukan jauh lebih mudah dalam proses kreasi bersama yang aktif dan mengasyikkan dari anggota kelompok;

Pelatihan mengembangkan keterampilan praktis.

Pelatihan ("Penerimaan diri sendiri", "Penerimaan orang lain", "Menemukan jalan keluar dari situasi yang sulit", "Tahu bagaimana mengatakan TIDAK", dan lain-lain) membantu mengungkapkan ciri-ciri perkembangan mental anak-anak, memberikan rekomendasi untuk menjaga keseimbangan mental dan melatih ketahanan terhadap stres. Mereka mengarah pada kesimpulan: paling sering kita sendiri yang harus disalahkan atas semua masalah kesehatan. Ini pertama. Kedua, kami tidak memiliki siapa pun untuk diandalkan, kami membutuhkan upaya kami sendiri, terutama dalam pengetahuan tentang risiko, pengembangan program perilaku, dan yang paling penting, dalam implementasinya yang konstan. Gaya hidup sehat adalah sistem perilaku dan kebiasaan individu setiap individu, yang memberinya tingkat aktivitas vital yang diperlukan dan umur panjang yang sehat.

Pelatihan harus membantu mengungkapkan ciri-ciri perkembangan mental anak-anak, memberikan rekomendasi untuk menjaga keseimbangan mental dan pelatihan ketahanan stres. Banyak guru Pusat meninggalkan umpan balik positif pada hasil kerja psikolog Pusat, mencatat perubahan positif setelah pelatihan.

Proyek ini dilaksanakan melalui:

Organisasi liburan olahraga dan acara pendidikan dan hiburan dari berbagai tingkatan;

Organisasi kerja gerakan sukarelawan, tim propaganda;

Organisasi pertemuan dengan orang-orang yang menarik;

Pekerjaan klub dan bagian yang diminati;

Melakukan bentuk-bentuk kecil pekerjaan budaya fisik (latihan, jeda dinamis);

permainan luar ruangan;

Organisasi kompetisi;

Kegiatan bersama dengan masyarakat dan organisasi mitra tentang gaya hidup sehat

Harus ditekankan bahwa pembentukan motivasi untuk gaya hidup sehat pada anak-anak dan remaja sangat penting saat ini:

1. • Tidak ada institusi medis yang dapat membuat seorang anak sehat jika ia tidak menerima keterampilan pola hidup sehat dalam keluarga sejak usia dini.
   • Performa tinggi tergantung pada aktivitas fisik, pengerasan tubuh, kombinasi optimal dari kerja mental dan fisik.
   • Penyebab gangguan kesehatan dapat berupa kelelahan mental dan fisik, kurang tidur dan kurang istirahat, ekologi yang buruk, nutrisi yang berlebihan atau tidak mencukupi, kebiasaan buruk, perawatan medis yang tidak tepat waktu dan berkualitas buruk, dll.
   • Gaya hidup sehat melibatkan aktivitas fisik, rezim kerja dan istirahat yang optimal, nutrisi yang tepat, aktivitas fisik yang cukup, kebersihan pribadi, pengerasan, sikap negatif terhadap kebiasaan buruk, persepsi positif tentang hidup, dll.
   • Kesehatan dan umur panjang diperoleh pertama-tama oleh orang-orang yang selalu mematuhi aturan gaya hidup sehat.

Mahasiswa dapat menerapkan ilmu yang diperoleh di lembaga pendidikan di tempat tinggalnya saat bekerja di asosiasi relawan, dalam pembuatan poster kampanye, leaflet, dll.

Perlu melibatkan hingga 90% anak-anak dan remaja dalam kehidupan sosial, olahraga, dan kreatif Center melalui partisipasi dan penyelenggaraan sejumlah besar berbagai acara yang bertujuan untuk meningkatkan potensi intelektual dan mempromosikan gaya hidup sehat.

Melalui survei perantara, perlu untuk mengidentifikasi kebutuhan siswa untuk pekerjaan lingkaran. Pusat pendidikan Zolotoy Kolos memberi anak-anak lingkaran dan bagian berikut untuk dipilih:

• • detasemen olahraga militer "Tembak";
  • Klub olahraga "Kebugaran-aerobik";
  • "Teater psikoterapi";
  • Lingkaran literasi komputer "Pervologo";
  • Sejumlah lingkaran arah artistik dan estetika;
  • Gym;
  • Bagian olahraga.

Lingkaran kerja memberi remaja kesempatan nyata untuk menerapkan rekomendasi praktis tentang gaya hidup sehat, untuk terlibat dalam kegiatan praktis nyata untuk mempromosikan gaya hidup sehat. Direncanakan untuk menarik hingga 50% remaja ke klub, lingkaran, dan seksi minat pada tahun pertama proyek dan hingga 60% pada tahun kedua. Kekuatan lingkaran mengatur:

• • berbagai kompetisi olahraga (pertemuan pertandingan, promosi, turnamen, Olimpiade);

• • berbagai pertemuan dan acara olahraga dan rekreasi (pertemuan dengan spesialis medis, diskusi tentang gaya hidup sehat, meja terbuka, percakapan);

• • kontes dan acara kompetitif (kontes menggambar "Tidak untuk kebiasaan buruk!", "Kesehatan kita ada di tangan kita!", "Dunia yang indah ini", kontes poster "Kita untuk gaya hidup sehat" dari koran dinding dan lainnya);

Saat mengadakan kompetisi, semua siswa terlibat tidak hanya dalam partisipasi dalam acara itu sendiri, tetapi juga dalam pemilihan informasi untuk rilis buletin, presentasi, lomba menggambar “Kami untuk gaya hidup sehat! Perancangan koran dinding, poster, stand “Gaya hidup sehat adalah ..” dilakukan, pemutaran film tentang gaya hidup sehat diselenggarakan, kompetisi video iklan sosial diadakan.

"pertempuran" tarian massal antara detasemen dan pusat lainnya;

acara olahraga, hiburan dan pendidikan, flash mob (program kompetitif "Kesehatan adalah puncak yang dapat didaki seseorang sendiri", permainan - pemilihan "Merokok untuk dan melawan", maraton olahraga, Hari Kesehatan, promosi gaya hidup sehat, minggu olahraga dan rekreasi , dekade "Di jalur kesehatan", dan lainnya).

Semua kegiatan yang tercantum di atas, dengan pengorganisasian dan partisipasi yang tepat dari anak-anak dan remaja, membantu meningkatkan motivasi untuk gaya hidup sehat, mengembangkan keterampilan sosial dan komunikasi, seperti kemampuan untuk bekerja sama, bertanggung jawab atas keputusan yang dibuat, meningkatkan pengetahuan anak tentang gaya hidup sehat. , meningkatkan motivasi untuk aktivitas motorik.

Untuk pelaksanaan proyek untuk jangka waktu yang panjang, kontrak dan kesepakatan dibuat dengan sejumlah mitra dan organisasi publik untuk berbagai sendi acara:

• • perpustakaan daerah anak-anak Liski;
  • Liskinsky MRO UFSKN Rusia untuk wilayah Voronezh;
  • GBU VO "Pusat Dukungan Psikologis dan Pedagogis dan Perkembangan Anak";
  • MKOU DOD "Pusat Liskinsky untuk Pengembangan Kreativitas Anak dan Remaja";
  • BUZ VO "Liskinskaya RB";
  • Komisi Pemilihan Teritorial Liskinsky;
  • Klub Kenyamanan Penembak Aktif;
  • Panitia "Orang Tua Anti Narkoba"
  • OPDN DMIA untuk distrik Liskinsky;
  • KDN dan ZP administrasi distrik kota Liskinsky;
  • Rektor Gereja Syafaat di Liski.

Peristiwa tersebut menunjukkan kepada siswa bahwa gaya hidup sehat berkontribusi pada kepuasan yang wajar dari kebutuhan fisik dan spiritual seseorang, pembentukan orang yang aktif secara sosial yang memahami tanggung jawab pribadi atas kesehatannya sebagai kriteria untuk perkembangan sosial-ekonomi. Dan masing-masing dari kita harus menjaga kesehatan kita sendiri. Jika kita tidak melakukan ini, maka tidak ada dokter yang akan membantu kita. Setiap orang harus belajar bertanggung jawab atas kesehatannya sendiri.

Hasil utama dari kegiatan bersama untuk mempromosikan gaya hidup sehat adalah kesadaran para peserta proses bahwa setiap orang harus mengambil pendekatan individu dan kreatif untuk kesehatan mereka.

Untuk mempromosikan gaya hidup sehat, acara bersama diliput di media.

Tempat yang besar dalam pelaksanaan proyek diberikan kepada gerakan sukarelawan untuk gaya hidup sehat. Relawan terlatih berbagi pengetahuan mereka tentang mempromosikan gaya hidup sehat, membentuk posisi hidup aktif, mengajarkan optimisme anak-anak, kemampuan bersosialisasi dan menginspirasi mereka untuk tindakan mandiri lebih lanjut menuju pembentukan gaya hidup sehat. Mengikuti teladan para relawan, tim propaganda sedang dibentuk untuk melakukan berbagai aksi: “Sehari Tanpa Sakit”, “Relawan untuk Anak-anak”, “Beri Diri Anda Kesempatan Panjang Umur”, “Menjadi sehat itu modis” dan yang lain.

Banyak perhatian diberikan pada desain agitasi visual tematik dalam proyek. Informasi "Pojok Kesehatan" diperbarui secara sistematis: "Aturan sederhana melawan AIDS" (April), "Pencegahan pilek" (Mei), "Pencegahan infeksi usus", "Rutinitas harian", "Kepatuhan terhadap aturan kebersihan pribadi" (Juni ). Membuat sudut kesehatan "Hidup panjang".

1.9. kesimpulan

Pada tahap menengah pelaksanaan proyek, faktor-faktor yang mempengaruhi orientasi nilai siswa diidentifikasi dan dipelajari secara rinci, dan arah utama untuk kegiatan lebih lanjut dibentuk. Berbagai acara dan kampanye yang dilakukan selama 12 bulan pelaksanaan proyek berkontribusi pada tumbuhnya kesadaran anak-anak dan remaja tentang gaya hidup sehat, serta keterlibatan langsung mereka dalam kehidupan sosial, olahraga, dan kreatif.

Melalui pelaksanaan program kegiatan yang direncanakan, diperoleh hasil sebagai berikut:

pembentukan pola perilaku berkelanjutan yang mencegah penggunaan zat psikoaktif;

pembentukan keterampilan untuk mengatur faktor-faktor yang menentukan kesehatan;

meningkatkan harga diri, pertumbuhan pribadi, pembentukan pola pikir untuk pengembangan kualitas pribadi yang diperlukan untuk kehidupan yang sukses dalam masyarakat modern;

ekspresi diri kreatif dan intelektual remaja.

Penegasan nyata terbentuknya sikap bertanggung jawab terhadap kesehatan seseorang adalah perubahan hasil survei untuk mengidentifikasi sikap terhadap kebiasaan buruk:

Selama survei akhir remaja untuk mengidentifikasi sikap terhadap kebiasaan buruk, diperoleh informasi berikut:

Dari 536 orang yang mengikuti survei, 24 orang (ada 97) tidak menganggap merokok, penggunaan zat psikoaktif, dan penggunaan minuman beralkohol berbahaya bagi manusia. Berubah pikiran - 73 remaja.

522 orang akan menolak tawaran minum obat (ada 456). Berubah pikiran - 66 orang.

Tawaran untuk minum di perusahaan akan ditolak - 434 orang (sebelumnya 270). Berubah pikiran - 164 orang.

Sikap terhadap rokok:

Saya tidak merokok, karena itu berbahaya - 396 orang (sebelumnya 291). Berubah pikiran - 105 remaja. Berhenti merokok - 105 orang

Setelah melakukan pelatihan di bawah program "Pengenalan gaya hidup sehat":

Memperoleh pengetahuan bagaimana memahami tubuh Anda, dengan hati-hati dan dengan keraguan untuk mendekati rekomendasi apa pun;

Memperoleh keterampilan dalam mengembangkan program gaya hidup sehat mereka sendiri.

Pemantauan mencakup 758 orang.Pemantauan mengungkapkan:

1. Tingkat perkembangan lingkungan emosional-kehendak anak.

2. Tingkat pembentukan harga diri siswa.

3. Tingkat pelanggaran dan pemulihan hubungan komunikasi anak-anak.

4. Tingkat pembentukan kemampuan untuk bertanggung jawab atas tindakan seseorang.

Penilaian indikator (harus diselesaikan pada awal dan akhir kursus pada poin 1-5)

PEMANTAUAN PADA SESI PELATIHAN

« PENGANTAR HLS»

untuk 2016

Perubahan positif kecil terlihat.

Hasil keseluruhan dari kegiatan relawan (anggota tim propaganda), yang dilaksanakan selama setahun dalam kerangka proyek sosial ini, dapat

menyebutkan peningkatan kesadaran informasi siswa tentang masalah-masalah penting secara sosial di lingkungan remaja dan pengaktifan bagian inisiatif remaja untuk memecahkan masalah yang ditimbulkan, yang dibuktikan dengan pilihan oleh siswa acara terbaik dengan pemungutan suara "We are for a pola hidup sehat”, serta pembagian brosur “Aturan hidup sehat” yang dibuat oleh siswa sendiri hidup”:

Aturan untuk gaya hidup sehat.

Terlibat dalam pendidikan jasmani 3-5 kali seminggu, tanpa terlalu banyak berlatih dengan beban yang intens. Pastikan untuk menemukan cara aktivitas fisik untuk diri sendiri.

Jangan makan berlebihan dan jangan kelaparan. Makan 4-5 kali sehari, makan jumlah protein, vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan tubuh, membatasi diri Anda pada lemak dan permen.

Jangan terlalu banyak mengerjakan pekerjaan mental. Cobalah untuk menikmati studi Anda. Dan di waktu luang Anda, jadilah kreatif.

Bersikap baik kepada orang-orang. Ketahui dan ikuti aturan komunikasi.

Kembangkan, dengan mempertimbangkan karakteristik pribadi Anda dari karakter dan tubuh, cara untuk tidur, memungkinkan Anda tertidur dengan cepat dan memulihkan kekuatan Anda.

Terlibat dalam pengerasan tubuh setiap hari dan pilih sendiri cara yang tidak hanya membantu mengembangkan kekebalan, tetapi juga memberikan kesenangan.

Belajarlah untuk tidak menyerah ketika Anda ditawari untuk mencoba rokok atau alkohol.

Kriteria efektivitas pembentukan gaya hidup sehat bukanlah perilaku, tetapi peningkatan nyata dalam jumlah kesehatan. Bersama dengan staf medis Pusat dan instruktur pendidikan jasmani, penilaian triwulanan tentang efektivitas rehabilitasi anak-anak dan remaja dilakukan.

Berikut tabel untuk tahun 2016:

Nilai

efektivitas rehabilitasi anak-anak dan remaja

di AU VO "VODTSRO" Telinga Emas "

untuk 2016

Secara total, 2.776 orang mengalami perbaikan pada tahun 2016.

Program proyek sosial dirancang untuk jangka panjang dan dilakukan selama 2016-2017, memiliki daftar utama acara dan pelatihan yang sedang berlangsung, yang terus diperbarui.

Analisis pada tahap awal pelaksanaan proyek menunjukkan bahwa:

- informasi yang diterima membuat kami berpikir tentang penggunaan alkohol, tembakau, obat-obatan oleh remaja dan cara-cara penangkalan pribadi terhadap keterlibatan dalam penggunaannya;

- pilihan gaya hidup sehat menjadi jauh lebih mapan;

– peserta proyek belajar banyak peluang baru untuk hiburan yang menarik dan bermanfaat;

– pengetahuan dan keterampilan yang diperoleh sangat dibutuhkan dan didistribusikan di asosiasi sukarelawan anak-anak di tempat tinggal.

Dengan demikian, tampaknya perlu untuk terus bekerja ke arah pembentukan gagasan nilai tentang gaya hidup sehat, penciptaan pola pikir untuk sikap sadar anak-anak terhadap kesehatan mereka, penolakan secara sadar untuk terlibat dalam penggunaan zat psikoaktif.