វិធីនិងវិធីដកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស៖ វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាព។ វិធីយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ

ពីមួយពេលទៅមួយយើងម្នាក់ៗប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃការហើម: ការឡើងទម្ងន់, ហើមអវយវៈ, រូបរាងនៃថង់នៅក្រោមភ្នែក - ទាំងនេះគឺជារោគសញ្ញាចម្បងនៃការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួន។ ដូចដែលការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តបង្ហាញជាញឹកញាប់មូលហេតុនៃការលើសទម្ងន់មិនមែនជាការធាត់ឬតំណពូជទេប៉ុន្តែទឹកលើស!

ដូច្នេះ ជំនួសឱ្យការហត់នឿយខ្លួនឯងជាមួយនឹងរបបអាហារ និងថ្នាំដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ វាគឺមានតំលៃយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ ដោយមានជំនួយពីការណែនាំសាមញ្ញៗសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ រូបមន្តប្រជាប្រិយសាមញ្ញក៏នឹងជួយអ្នកកម្ចាត់ជាតិទឹកលើសនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ។

ការប្រមូលផ្តុំជាតិទឹកច្រើនក្នុងរាងកាយគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងព្រោះបញ្ហានេះអាចបង្ហាញពីជំងឺតម្រងនោមនិងអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វត្តមាននៃសារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួនជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរបបអាហារមិនល្អ និងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។

សារធាតុរាវលើស៖ មូលហេតុនិងការលុបបំបាត់របស់ពួកគេ។

ដើម្បីដកជាតិទឹកចេញពីរាងកាយ គួរតែចងចាំពីមូលហេតុចម្បងនៃការប្រមូលផ្តុំជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន និងវិធីងាយៗដើម្បីកម្ចាត់វា៖

កង្វះជាតិទឹកក្នុងរបបអាហារ។ ផ្ទុយស្រឡះ យើងផឹកតិច ជាតិទឹកច្រើនកកកុញក្នុងខ្លួន។ ដើម្បីរក្សាសុខភាព មនុស្សពេញវ័យត្រូវផឹកទឹក 2.5-3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពេល​ធ្វើ​ពលកម្ម​រាងកាយ​ធ្ងន់ ឬ​កីឡា​សកម្ម អ្នក​គួរ​ផឹក​ទឹក​រហូត​ដល់​ទៅ ៤ លីត្រ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានទឹកតិច តុល្យភាពទឹកក្នុងរាងកាយត្រូវបានរំខាន ហើយសារធាតុរាវចាប់ផ្តើមកកកុញយ៉ាងសកម្ម ដែលនាំឱ្យហើម និងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។ គួរចងចាំថា ភេសជ្ជៈភាគច្រើនគួរតែជាទឹក៖ តែ កាហ្វេ ទឹកផ្លែឈើ និងភេសជ្ជៈផ្សេងទៀតមិនអាចបំពេញតម្រូវការរបស់រាងកាយសម្រាប់ជាតិទឹកបានទេ។

• គ្រឿងស្រវឹង។ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលបង្កើតឥទ្ធិពល diuretic ខ្លាំង ដូច្នេះការទទួលទានវាក្នុងបរិមាណច្រើនអាចបង្អត់រាងកាយនៃសារធាតុរាវដែលមានប្រយោជន៍ភាគច្រើន។ កង្វះជាតិទឹកត្រូវបានបំពេញដោយរាងកាយដោយមានជំនួយពី edema ដែលរក្សាសារធាតុរាវដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
• ជាតិកាហ្វេអ៊ីន។កាហ្វេ ប្រភេទមួយចំនួននៃតែ សូដា និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើន ដែលជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់តុល្យភាពទឹកក្នុងរាងកាយ៖ ជាតិទឹកមានប្រយោជន៍ទុកចោលបន្ទាប់ពីផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ប៉ុន្តែទឹកលើសនៅក្នុងខ្លួន បណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ និង ហើម។
• អាហារអំបិលលើស។ការទទួលទានអំបិលច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យហើមធ្ងន់ធ្ងរពាសពេញរាងកាយ។ អ្នកត្រូវបន្ថែមអំបិលទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកក្នុងកម្រិតមធ្យម ហើយត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់បន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ ប្រសិនបើការហើមបានលេចឡើងរួចហើយនោះវាមានតម្លៃបោះបង់ចោលអំបិលមួយរយៈដើម្បីយកទឹកដែលលើសចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• របៀប​រស់​នៅ​សុខ​ស្រួល។ប្រសិនបើអ្នកត្រូវអង្គុយ ឬឈរជានិច្ច អ្នកត្រូវការពារខ្លួនអ្នកពីការហើមជើងដែលបណ្តាលមកពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក ឬទីតាំងរាងកាយមិនត្រឹមត្រូវនៅពេលអង្គុយ។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវលើសនៅក្នុងជើង អ្នកគួរតែបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ៖ ដើរឲ្យបានច្រើន ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងលេងកីឡា។ ការការពារដ៏ល្អនៃការហើមនៃចុងខាងក្រោមកំពុងដំណើរការ៖ ការរត់ត្រឹមតែ 20 នាទីនឹងផ្តល់នូវការធូរស្រាលពីការហើម និងអស់កម្លាំងនៅក្នុងជើង។ វាត្រូវតែចងចាំថាការលេងកីឡាតម្រូវឱ្យមានការបង្កើនបរិមាណទឹកនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។

ការដកសារធាតុរាវលើស៖ របបអាហារសម្រាប់ការហើម

ដើម្បី​រក្សា​រាង​កាយ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​ដក​ជាតិ​ទឹក​ដែល​លើស​ចេញ របប​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​គឺ​សំខាន់​ណាស់។ វាគឺមានតំលៃចងចាំច្បាប់សាមញ្ញទាំងនេះសម្រាប់ការបង្កើតរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃដើម្បីយកសារធាតុរាវលើស:

• ញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន - អាហាររុក្ខជាតិមានឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើការរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុមានប្រយោជន៍ រួមទាំងសារធាតុរាវសំខាន់ៗផងដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍​បំផុត​សម្រាប់​ការពារ​ការ​លេច​ចេញ​នៃ​ការ​ហើម គឺ​បន្លែ និង​ផ្លែឈើ​ដែលមាន​ជាតិ​ទឹក​ខ្ពស់​។ ទាំងនេះជាចម្បងត្រសក់, សាឡាត់, ប៉េងប៉ោះ, ដំឡូង, zucchini, ស្ព, ឪឡឹក, Melon, peaches, strawberries, ក្រូចថ្លុង។ ផលិតផលទាំងនេះមានជាតិទឹកច្រើនជាង 90% និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានជាតិទឹកដែលមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពទឹកក្នុងរាងកាយ អ្នកគួរតែញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឆៅ ស្ងោរ ឬចំហុយ ដើម្បីកុំឲ្យវាបាត់បង់សំណើមដែលផ្តល់ជីវិតក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារ។ ចំពោះការហើមធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យណែនាំឲ្យធ្វើតាមរបបអាហារបន្លែ។
• ញ៉ាំអាហារចៀនតិច - ក្នុងអំឡុងពេលចៀន វត្ថុរាវពីអាហារហួត ដែលធ្វើឱ្យអាហារមិនសូវមានសុខភាព។ លើសពីនេះទៀត ប្រេងបន្លែ ដែលចានភាគច្រើនត្រូវបានចៀន មានទំនោររក្សាទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ ដើម្បីដកទឹកលើសចេញពីរាងកាយ របបអាហារភាគច្រើនគួរត្រូវបានបំពេញដោយអាហារឆ្អិន ឬចំហុយ។ ឧទាហរណ៍ការបរិភោគដំឡូងឆ្អិនដោយគ្មានអំបិលនឹងជួយកម្ចាត់ហើមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

• ការជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ - ដើម្បីការពារការលេចចេញនៃហើម អ្នកគួរផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់របបអាហារសាច់ បសុបក្សី និងត្រី ព្រោះអាហារមានជាតិខ្លាញ់រួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួន។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំសាច់ត្រី និងសាច់ត្រីសមុទ្រ សាច់គោគ្មានអំបិល ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប និងទឹកដោះគោជូរ។
• ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ជា​វិធី​ដ៏​រីករាយ​មួយ​ដើម្បី​កម្ចាត់​ជាតិ​ទឹក​លើស​ក្នុង​ខ្លួន។ បន្ថែមអំបិលពិសេស ឬអំបិលទៅក្នុងអាងងូតទឹកក្តៅ។ អ្នកត្រូវដេកក្នុងអាងងូតទឹកអំបិល ១៥ នាទី ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ - នីតិវិធីនេះនឹងបំបាត់ការហើមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ដើម្បីដកជាតិទឹកចេញពីរាងកាយ អ្នកគួរតែទទួលទានស៊ុត សណ្តែក ឱសថ ផ្លែឈើស្ងួត ទឹកដោះគោ ក្រែមជូរ និង kefir ជាប្រចាំ។

ការដកសារធាតុរាវលើស៖ រូបមន្តប្រជាប្រិយ

1.5-2 លីត្រគឺជាការទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ

បន្ថែមពីលើដំបូន្មានស្តីពីការកែសម្រួលរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក មានរូបមន្តប្រជាប្រិយជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការយកទឹកដែលលើសចេញពីរាងកាយ។

ដើម្បីកម្ចាត់ជាតិទឹកលើសនៅក្នុងខ្លួន វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ដែលមិនដូចថ្នាំសំយោគ មិនត្រឹមតែមានសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានឥទ្ធិពលជន៍លើសុខភាព និងបង្កើនភាពស៊ាំទៀតផង។

ពន្លក Birch មានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ស្រាល។ ការបញ្ចូលជាតិអាល់កុលត្រូវបានរៀបចំពី buds birch: ពាក់កណ្តាលកញ្ចក់នៃ buds birch ត្រូវបានចាក់ជាមួយនឹងជាតិអាល់កុល 70% និង infused សម្រាប់ពីរសប្តាហ៍។ បន្ទាប់មក infusion ត្រូវបានត្រងនិងប្រើប្រាស់ 15 ដំណក់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

wort ផ្លូវ John ជួយយកទឹកលើសចេញពីរាងកាយ។ ដើម្បីធ្វើតែពី wort ផ្លូវ John's ល្បាយនៃផ្កានិងស្លឹករបស់វាក្នុងបរិមាណមួយស្លាបព្រាបាយត្រូវបានកូរក្នុងទឹករំពុះហើយបញ្ចូលរយៈពេល 15 នាទី។ អ្នកគួរតែផឹកតែបន្ទាប់ពីអាហារពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទឹកច្រើននៅក្នុងខ្លួននាំឱ្យហើម ថង់ក្រោមភ្នែក និងឡើងទម្ងន់។ ជើងក្លាយជាធំហើយមិនសមនឹងស្បែកជើងធម្មតា។ តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាទម្ងន់របស់អ្នក "លោត" ទេ? រំពេចនោះចេញពីកន្លែងណា ពីរផោនបន្ថែម។

ម្រាមដៃហើមមិនស្អាត។ ទាំងអស់នេះបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា។

តើហេតុផលអ្វីខ្លះសម្រាប់បញ្ហានេះ និងរបៀបយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយដោយខ្លួនឯង?

តើទឹកបន្ថែមមកពីណា?

សារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួនបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាព - ប្រហែលជាតម្រងនោមមិនអាចទប់ទល់នឹងការងាររបស់ពួកគេ ឬបេះដូងបានចាប់ផ្តើមបរាជ័យ។ ជាការពិតណាស់អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ប៉ុន្តែភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ទឹកត្រូវបានរក្សាទុកជាធម្មតាដោយសារតែអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ និងការទទួលទានអំបិលក្នុងបរិមាណច្រើន។

សារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួនក៏បន្ថែមទម្ងន់ផងដែរ។ មូលហេតុនៃការរក្សាទឹក៖

1. កង្វះទឹក។មនុស្សគ្រប់គ្នាធ្លាប់លឺថាអ្នកត្រូវការផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលបំពេញលក្ខខណ្ឌនេះ។ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការទឹកប្រចាំថ្ងៃ ខួរក្បាលផ្តល់សញ្ញាឱ្យរាងកាយប្រមូលផ្តុំជាតិទឹក។ ព្យាយាមរក្សាដបទឹកស្អាតនៅក្បែរអ្នក ហើយផឹកវាពេញមួយថ្ងៃ។ ផឹកតិចតួចប៉ុន្តែញឹកញាប់។ បន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍ រាងកាយនឹងស៊ាំនឹងវា ហើយឈប់ផ្ទុកទឹកលើស។
2. ភេសជ្ជៈបញ្ចុះទឹកនោម។ជាតិអាល់កុល (រួមទាំងស្រាបៀរ) មានឥទ្ធិពល diuretic ខ្លាំង។ តែ កាហ្វេ និងភេសជ្ជៈកាបូនក៏មានផងដែរ។ ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន ពួកគេអាចនាំឱ្យរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹក។ ជាលទ្ធផលរាងកាយរក្សាទុកទឹកដ៏មានតម្លៃបែបនេះនៅក្នុងការហើម។ ព្យាយាមផឹកទឹកស្អាតបន្ថែមទៀត។
3. អំបិលលើស។អំបិល​មួយ​ម៉ូលេគុល​ភ្ជាប់​ម៉ូលេគុល​ទឹក​ចំនួន ២០ ហើយ​តាំង​ទីលំនៅ​ក្នុង​កោសិកា​ខ្លាញ់។ ពួកគេបង្កើនបរិមាណ - នេះជារបៀបដែល "ទម្ងន់លើស" លេចឡើង។ លើសពីនេះទៀតរាងកាយត្រូវការទឹកបន្ថែមដើម្បីយកអំបិលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីជាលិកា។ រង្វង់បិទការហើមមិនបាត់ទេ។ ញ៉ាំអាហារប្រៃតិច - បន្ទះសៀគ្វី ត្រីអំបិល គ្រាប់សម្រាប់ស្រាបៀរ។ ហើយម្តងទៀត ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
4. ផឹកនៅពេលយប់។ទឹកស្រវឹងបន្ទាប់ពីម៉ោង 20.00 ធ្វើឱ្យតម្រងនោមលើសទម្ងន់។ នៅពេលព្រឹកមុខរបស់អ្នកនឹងហើម។ ព្យាយាមផឹកទឹកភាគច្រើនរបស់អ្នកមុនម៉ោង 6 ទៅ 7 ល្ងាច។

ពិនិត្យមើលរបបអាហាររបស់អ្នក - ប្រហែលជាអ្នកកំពុងធ្វើកំហុសដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ ហើយមិនបានកត់សម្គាល់វាផងដែរ។ វាក៏មានវិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយដ៏សាមញ្ញ និងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការយកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ផលិតផលដែលយកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយ៖

1. នៅរដូវក្តៅឪឡឹកមានប្រយោជន៍ណាស់។ វាមិនត្រឹមតែយកទឹកចេញប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសម្អាតតម្រងនោមបានយ៉ាងល្អ ធ្វើឲ្យមុខងាររបស់វាប្រសើរឡើង។ ផ្លែឪឡឹក និងត្រសក់ក៏នឹងជួយយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយផងដែរ។ ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍រៀបចំថ្ងៃឪឡឹកឬត្រសក់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញពីប្រសិទ្ធភាពនៅថ្ងៃដំបូង។

   ឪឡឹក​យក​ជាតិពុល និង​ជាតិ​ទឹក​លើស សម្អាត​តម្រងនោម​

2. នៅនិទាឃរដូវបឹងទន្លេសាបនឹងជួយ - វាមិនជាប់នឹងជាលិកាហើយយកអំបិលនិងជាតិពុលចេញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ឱសថដ៏អស្ចារ្យមួយ ផឹកវាមួយកែវបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

   ដើមប៊ីចយកអំបិលចេញ

3. តែបៃតង និង hibiscus ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមស្រាល។ មិនដូចតែខ្មៅទេ អ្នកអាច និងសូម្បីតែត្រូវការផឹកវាក្នុងបរិមាណច្រើន។

   Hibiscus និងតែបៃតងមានសុខភាពល្អជាងតែខ្មៅ

4. Oatmeal និង​បបរ​ក៏​ល្អ​សម្រាប់​យក​ទឹក​ចេញ​ដែរ។ អង្ករមានជាតិសូដ្យូមទាប (ដែលរក្សាទឹក) និងប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ ដែលជួយកម្ចាត់អំបិល។ មុនពេលការប្រកួតសំខាន់ៗ អត្តពលិកអាជីពសម្ងួតខ្លួនឯង - ពួកគេញ៉ាំតែបបរគ្មានអំបិលអស់រយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។

   ញ៉ាំ oatmeal និង porridge ឱ្យបានញឹកញាប់

5. ផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់មិនមានជាតិអំបិលទេ។ អ្នកញ៉ាំកាន់តែច្រើន តុល្យភាពអំបិលរបស់អ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរ។ Beetroot និងស្ពៃក្តោបជួយប្រឆាំងនឹងការហើម។

   ស្ទើរតែគ្មានអំបិលនៅក្នុងបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ៗ

6. បរិភោគអាហារដែលយកទឹកចេញពីរាងកាយ - មានជាតិប៉ូតាស្យូមៈ ល្ពៅ ស្ពៃក្តោប ស្ពៃក្តោប eggplant ផ្លែប៉ោម ផ្លែ apricots និងផ្លែឈើស្ងួត។

   

វិធីយកទឹកលើសចេញពីរាងកាយ

សូណា ឬ​ស្ទីម​នឹង​ជួយ​យក​ទឹក​លើស​ពី​ខ្លួន​ចេញ។ ទឹកនិងអំបិលលើសនឹងចេញមកជាមួយញើស។ ការទៅលេងសូណាជាទៀងទាត់ក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់ផងដែរ។

លំហាត់ប្រាណបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ និងជួយយកសារធាតុរាវចេញតាមក្រពេញញើស។ ការរត់ ការដើរ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប aerobic និងការជិះកង់មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការហើមជើង - សាច់ដុំជើងកន្ត្រាក់ ហើយការហើមក៏បាត់ទៅវិញ។

ហើយម្តងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 1-2 ម៉ោងវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការលើកជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាងកម្រិតនៃបេះដូងរបស់អ្នក - ឧទាហរណ៍នៅពេលអ្នកដេកលើសាឡុងដាក់ខ្នើយនៅក្រោមជើងរបស់អ្នក។ ការ​ហើម​នៅ​កជើង​នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។ នេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានវ័យចំណាស់ និងអ្នកដែលមានការងារស៊ីឈ្នួល។

ប្រសិនបើស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ ហើយអ្នកត្រូវការយកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយជាបន្ទាន់ ចូរប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម - ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម៖ ទាំងនេះគឺ Furosemide, Torasemide, Diuver, Ethacrynic acid, Diursan និងផ្សេងៗទៀត។

ប៉ុន្តែ​កុំ​ប្រើ​ថ្នាំ​លើស​កម្រិត។ គ្រាប់ដែលយកទឹកចេញពីរាងកាយ លាងសម្អាតជាតិកាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូមចេញពីជាលិកា។ ពួកគេអាចត្រូវបានគេយកតែនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តប៉ុណ្ណោះ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិ - ឱសថ: ការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ស្រាលជាងមុននិងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

ឱសថនិង infusions សម្រាប់យកទឹកចេញពីរាងកាយ

1. Infusion នៃស្លឹក birch ។ ស្លឹក​ស្ងួត​កិន​មាន​លក់​នៅ​ឱសថស្ថាន​ណា​មួយ​។ ចាក់ស្លឹកស្ងួត 2 ស្លាបព្រាបាយជាមួយកែវទឹករំពុះ ហើយទុកវាឱ្យញ៉ាំរយៈពេល 30 នាទី។ ច្របាច់ infusion និងបន្ថែមសូដានៅចុងកាំបិត។ ផឹក 1 ស្លាបព្រាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. តែ Rosehip ឬ lingonberry តែ៖ ញ៉ាំផ្លែប៊ឺរីស្ងួត ដូចដែលអ្នកញ៉ាំតែធម្មតា ហើយផឹកកន្លះពែង ពីរទៅបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. គ្រាប់ពូជ dill មានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ខ្លាំង: ចាក់ 1 tablespoon ជាមួយកែវទឹករំពុះនិងទុកសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ ប៉ះពាល់, ផឹក 1 tablespoon បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
4. អ្នកអាចចំអិន compote ពីសំបកផ្លែប៉ោមស្ងួតហើយផឹកកន្លះពែង 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្នកបានសាកល្បងវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដែលបានស្នើរួចហើយ ប៉ុន្តែមិនបានជួយ កុំអស់សង្ឃឹម។ សូមចាំថា ឱសថដូចគ្នាអាចធ្វើសកម្មភាពផ្សេងគ្នាសម្រាប់មនុស្សផ្សេងគ្នា។ សាកល្បងវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗ នោះអ្នកនឹងរកឃើញរបស់អ្នក។ ប្រហែលជា birch infusion ឬ decoction rosehip នឹងជួយអ្នក។ បន្ទាប់មកសំណួរ "របៀបយកទឹកចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស" នឹងមិនរំខានអ្នកទៀតទេ។ មានសុខភាពល្អ!

តើអ្នកដឹងទេថា ហេតុអ្វីបានជានៅពេលព្រឹកអ្នក “ពេញចិត្ត” ដោយស្នាមជាំ និងហើមនៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នក ដែលធ្វើឲ្យស្បែកជើងដែលអ្នកចូលចិត្តពិបាកពាក់ ហើយជើងរបស់អ្នកមើលទៅហើម និងមិនទាក់ទាញ? បរិមាណ​ទឹក​ដ៏ច្រើន​ត្រូវ​បាន​ដាក់​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​អ្នក។ យូរ ៗ ទៅស្ថានភាពនៃរាងកាយកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដែលប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់របស់មនុស្សភ្លាមៗ។

ផោនបន្ថែមគឺជាបញ្ហាដ៏ឈឺចាប់សម្រាប់ស្ត្រីបន្ទាប់ពីអាយុ 30 ឆ្នាំ។ វាគឺនៅអាយុនេះដែលក្មេងស្រីឈប់ថែរក្សារាងកាយរបស់ពួកគេដោយឧស្សាហ៍ព្យាយាមដោយសារតែការលេចឡើងនៃការព្រួយបារម្ភផ្សេងទៀត - គ្រួសារនិងកុមារ។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា នារី​ណា​ក៏​អាច​មើល​ទៅ​គួរ​ឲ្យ​ទាក់​ទាញ​មិន​ថា​អាយុ​ប៉ុន្មាន​ដែរ។ វាដល់ពេលដែលត្រូវនិយាយអំពីរបៀបយកទឹកចេញពីរាងកាយ។ ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់នៅផ្ទះ អ្នកត្រូវព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកពីខាងក្នុង។

ប្រភពដើមនៃការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន

សារធាតុរាវលើសគឺជាលទ្ធផលនៃការប្រមូលផ្តុំទឹកថេរនៅក្នុងខ្លួន។ នេះ​មិន​ត្រឹម​តែ​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​ឡើង​ទម្ងន់​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ថែម​ទាំង​ធ្វើ​ឱ្យ​ខូច​រូបរាង​នៃ​រូប​រាង​ផង​ដែរ។ ទឹក​កកកុញ​ក្នុង​រាង​កាយ​ដោយ​មូលហេតុ​ជាច្រើន រួម​មាន​ប្រតិកម្ម​ចំពោះ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​មួយ​ចំនួន ការប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន ឥទ្ធិពល​បរិស្ថាន ឬ​ជំងឺ។

ជាញឹកញាប់មានករណីនៃការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួនដោយសារតែវត្តមាននៃបាក់តេរីបង្កជំងឺនៅក្នុងខ្លួនឬសូម្បីតែជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកបានបញ្ចេញសម្លេងហើមនៅក្រោមភ្នែក និងជើង “ពេញ” នេះជាហេតុផលដែលត្រូវគិតអំពីការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យរកជំងឺបែបនេះ។

តើ​អ្វី​អាច​ជា​ផល​វិបាក?

ផលវិបាកអវិជ្ជមានចម្បងនៃការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួនអាចជាៈ

• លើសទម្ងន់;
• រូបរាងនៃប្រតិកម្មអវិជ្ជមាន, អាឡែរហ្សី;
• ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើននៃសរីរាង្គខាងក្នុង;
• អារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងជើងនិងដៃ។

នេះគ្រាន់តែជាបញ្ជីតូចមួយនៃប្រតិកម្មដែលអាចកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សនៅក្នុងវត្តមាននៃទឹកលើស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ថាតើមានទឹក "បន្ថែម" ឬអត់

នៅពេលគិតអំពីរបៀបយកទឹកចេញពីរាងកាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការស្វែងយល់ថាតើសារធាតុរាវនេះពិតជា "បន្ថែម" ដែរឬទេ។ អ្នកគួរតែដឹងថាចំណែកធម្មតានៃទឹកក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យក្នុងរដូវរងារត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រហែលពីរលីត្រ។ នៅរដូវក្តៅ កិតល្អបំផុតសម្រាប់រាងកាយគឺ 3 លីត្រទឹក។

បទដ្ឋាននេះត្រូវបានគណនាសម្រាប់តែទឹកប៉ុណ្ណោះ និងមិនរាប់បញ្ចូលវត្ថុរាវផ្សេងទៀតដែលមនុស្សម្នាក់ប្រើប្រាស់ក្នុងមួយថ្ងៃ ពោលគឺស៊ុប ភេសជ្ជៈផ្សេងៗ តែ កាហ្វេ ឬផ្លែឈើ។ ដោយផ្អែកលើចំណុចនេះ យើងអាចសន្និដ្ឋានបានថា ប្រសិនបើស្តង់ដារប្រើប្រាស់ទឹកទាំងនេះលើសទម្ងន់លើសគឺជាផលវិបាកនៃសារធាតុរាវលើសដែលកកកុញ។ នៅក្នុងពាក្យសាមញ្ញ ជើងម្ខាង និងជើង "ពេញ" របស់អ្នកបានក្លាយទៅជាបែបនេះយ៉ាងជាក់លាក់ ដោយសារតែបទដ្ឋានត្រូវបានលើស។

អាហារដែលយកទឹកលើសចេញពីរាងកាយ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកទឹកចេញពីរាងកាយដើម្បីសម្រកទម្ងន់? បាទ សាមញ្ញណាស់។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការរឹតបន្តឹងសាមញ្ញលើអាហារ និងភេសជ្ជៈ។ ជាមួយនឹងការកំណត់ត្រឹមត្រូវប្រចាំថ្ងៃ និងការទទួលទានអាហារមានជីវជាតិមានកំណត់ អ្នកអាចបាត់បង់គីឡូក្រាម "មិនល្អ" ទាំងនោះក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍។

អ្នក​ត្រូវ​ដឹង​អំពី​អាហារ​ដែល​នឹង​ជួយ​អ្នក​ទប់ទល់​នឹង​ការ​ដក​ជាតិ​ទឹក​ចេញ​ពី​រាងកាយ។ ផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានពិចារណា:

ដោយបានកម្ចាត់ជាតិទឹក និងអំបិលលើសនៅក្នុងខ្លួន អ្នកនឹងភ្លេចជារៀងរហូតអំពីសំណួរអំពីរបៀបយកទឹកចេញពីរាងកាយ។ ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់អ្នកនឹងត្រូវការវិធីសាស្ត្រដែលបានបញ្ជាក់។

មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីយកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយ

តើអ្នកមិនចង់រង់ចាំទេ? ប្រសិនបើអ្នកមានបំណងចង់រៀនពីរបៀបដកទឹកចេញពីរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនោះ ព័ត៌មានខាងក្រោមនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។

នេះជាវិធីលឿនបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់៖

ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបដកទឹកចេញពីរាងកាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយមិនប្រើថ្នាំគ្រាប់ និងអាហារបំប៉នទេនោះ អ្នកត្រូវពិចារណាឡើងវិញនូវទស្សនៈរបស់អ្នក។ វាមិនមានតម្លៃក្នុងការមើលកញ្ចប់ថ្នាំនៅក្នុងឱសថស្ថានដែលទស្សន៍ទាយការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនោះទេ។ ពួកវាគ្មានប្រសិទ្ធភាព ហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យខូចរាងកាយពីខាងក្នុងទៀតផង។

ដូច្នេះហើយ​អ្នក​មិនគួរ​គិត​អំពី​ការទិញ​ថ្នាំ​មួយ​ផ្នែក​ថ្មី​នោះទេ ប៉ុន្តែ​អំពី​របៀប​យក​ទឹក​ចេញពី​រាងកាយ​។​ ប៉ុន្តែ​វិធី​នេះ​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​ងាយស្រួល​ជាង​។ លើសពីនេះទៀតលុយរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានរក្សាទុកហើយរាងកាយរបស់អ្នកនឹងពេញចិត្តចំពោះនីតិវិធីសុខភាព។

ទោះបីជាអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើវិធីដកទឹកចេញពីរាងកាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយ ថ្នាំសម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះនឹងនៅតែធ្វើឱ្យអ្នកចំណាយប្រាក់យ៉ាងច្រើន។ លើសពីនេះទៀតអ្នកគួរតែសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវ contraindications ពីព្រោះការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់របបអាហារដោយគ្មានការអនុញ្ញាតអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងបញ្ជីមនុស្សដែលមាន contraindications ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែសម្រេចចិត្តប្រថុយ សូមលេបថ្នាំ Trifas ១គ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

Tinctures និងឱសថដែលនឹងជួយយកសារធាតុរាវលើស

ជីដូនរបស់យើងក៏បានប្រើគន្លឹះដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះដែលសម្អាតរាងកាយទាំងមូល និងដុតទម្ងន់លើស។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ឱសថ​ទូទៅ​បំផុត​ដែល​នឹង​ជួយ​ក្នុង​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ជាតិ​ទឹក​លើស​គីឡូក្រាម៖

• ឱសថនេះត្រូវបានបង្កាត់ក្នុងសមាមាត្រនៃ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយកែវទឹកក្តៅ។ អ្នកត្រូវទទូចប្រហែល 2 ម៉ោងញ៉ាំបន្ទាប់ពីអាហារប្រហែល 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• Tincture នៃស្លឹក birch ក្នុងសមាមាត្រនៃ 1 កែវ 2 ស្លាបព្រា។
• ដោយការញ៉ាំផ្លែប៊ឺរីក្នុងបរិមាណ 3 ស្លាបព្រាក្នុងមួយកែវ អ្នកក៏អាចជួយឱ្យរាងកាយយកឈ្នះលើទម្ងន់លើសផងដែរ។
• 5.6 ស្លឹក tarragon ក្នុងមួយកែវ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• តែ Hibiscus គឺជាជំនួយឥតឈប់ឈរសម្រាប់រាងកាយ។ ផឹកវាឱ្យបានច្រើន និងញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។

រូបមន្តបុរាណសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - គន្លឹះនៃសុខភាពនិងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស

ការផឹកសារធាតុ tinctures ជាច្រើន decoctions និង teas របស់ជីដូននឹងជួយកម្ចាត់សារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ បន្ថែមពីលើឱសថសំខាន់ៗអ្នកអាចប្រើ tinctures នៃ sage, wort ផ្លូវ John និងថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមទូទៅផ្សេងទៀត។

Birch sap គឺជាវិធីរហ័សមួយផ្សេងទៀតដើម្បី "បណ្តេញ" សារធាតុរាវដែលមិនចង់បានចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ កុំភ្លេចថាមុនពេលយកទឹកចេញពីរាងកាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។ គាត់នឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុត ហាត់ប្រាណ ឬរបបអាហារ។

អាហារដែលចាំបាច់ត្រូវដកចេញពីរបបអាហារ

ដរាបណាអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបយកទឹកលើសចេញពីរាងកាយដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ភាពរអាក់រអួលកំពុងរង់ចាំអ្នក - អ្នកនឹងត្រូវលះបង់ច្រើន យ៉ាងហោចណាស់មួយរយៈ។

ផលិតផលទាំងនេះគឺ៖

វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលសូណា និងងូតទឹកស្ទីម យកទឹកដែលលើសចេញ។ នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលអតិបរមា។ ការងូតទឹកក្តៅនឹងក្លាយជាអំណោយដ៏រីករាយសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។

ចំពោះភាពញឹកញាប់នៃការដកទឹកចេញ វាជាការប្រសើរជាងកុំបំពានវា ហើយធ្វើការសម្អាតប្រហែលម្តងក្នុងមួយខែ មិនមែនញឹកញាប់ជាងនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើ នោះការដកបែបនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងមិនលើសពីពីរដងក្នុងមួយខែ។ សូមចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នកមិនស្តាប់ដំបូន្មាននេះទេ អ្នកអាច "បំផ្លាញ" រាងកាយបានព្រោះវានឹងវិវត្តន៍ទៅជាកង្វះប៉ូតាស្យូម និងកាល់ស្យូម ដោយសារតែការហូរទឹករំអិលច្រើនពេក។ ការដកផោនបន្ថែមជាលទ្ធផលនៃការដកទឹកចេញគឺងាយស្រួល និងមានសុខភាពល្អ រឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវធ្វើវាលើសហើយធ្វើតាមរបបអាហាររបស់អ្នក។

តើជើងនិងម្រាមដៃរបស់អ្នកហើមទេ? នៅពេលព្រឹកមានថង់ធំនៅក្រោមភ្នែករបស់អ្នក ហើយទម្ងន់របស់អ្នកកើនឡើងដោយលោតផ្លោះ? វាទំនងណាស់ដែលនេះជាលទ្ធផលនៃជាតិទឹកលើសនៅក្នុងខ្លួន ដែលត្រូវបានគេហៅថាលើសជាតិទឹក។ ទឹកត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការសំខាន់ៗជាច្រើនដែលធានាដល់អាយុជីវិត ហើយមនុស្សម្នាក់គួរតែផឹកវាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន ទឹកត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយមិនបានល្អ សារធាតុរាវលើសនឹងកកកុញនៅក្នុងវា។ នេះអាចបង្ហាញពីការបង្ហាញខាងក្រៅក្នុងទម្រង់នៃការហើម ថង់នៅក្រោមភ្នែក និងការឡើងទម្ងន់។ ដូច្នេះដើម្បីឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបយកទឹកលើសចេញពីរាងកាយអ្នកត្រូវកំណត់ហេតុផលសម្រាប់ការរក្សាសារធាតុរាវហើយដោយផ្អែកលើចំណុចនេះសូមជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការយកវាចេញ។

ទឹកលើសមិនត្រឹមតែហើមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងឈឺចាប់នៅអវយវៈ ក្រលៀន និងរំខានដល់ដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ សូចនាករសំខាន់ៗនៃសារធាតុរាវលើសនៅក្នុងខ្លួនគឺការហើមដែលលេចឡើងនៅពេលយប់មិនថយចុះនៅពេលថ្ងៃ អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ក៏ដូចជាការឡើងទម្ងន់យ៉ាងសំខាន់។ នេះបង្ហាញថាតម្រងនោមមិនអាចទប់ទល់នឹងសារធាតុរាវដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃបានទេ។

មូលហេតុនៃសារធាតុរាវលើស

ហេតុអ្វីបានជាទឹកនៅក្នុងខ្លួន? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយដោយសុវត្ថិភាពនិងឆាប់រហ័ស? ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ បរិមាណទឹកច្រើនដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងរាងកាយ គឺជាផលវិបាកនៃអាហាររូបត្ថម្ភដែលបានរៀបចំមិនត្រឹមត្រូវ របបផឹក និងរបៀបរស់នៅជាទូទៅ នោះគឺជាអាកប្បកិរិយាមិនត្រឹមត្រូវចំពោះសុខភាពរបស់មនុស្ស។ បញ្ហាអាចបណ្តាលមកពី៖

បរិមាណទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរបបអាហារ។តើ​អ្នក​ភ្ញាក់ផ្អើល​ទេ? ទឹកលើសនៅក្នុងខ្លួនពិតជាលេចឡើងដោយសារតែការខ្វះខាតរបស់វា។ វានឹងហាក់បីដូចជាចម្លែក ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវការជាតិទឹកយ៉ាងខ្លាំង ដោយសារតែការភ័យខ្លាចនៃការទុកចោលទាំងស្រុងដោយគ្មានទឹក វាចាប់ផ្តើមកកកុញវា ពោលគឺដកចេញតិច។ កុំភ្លេចថា ដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹករបស់យើងជាធម្មតា យើងមិនត្រូវការទឹកផ្លែឈើ ឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនទេ ប៉ុន្តែជាទឹកស្អាត។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ចាក់ទឹកមួយដប ដាក់វានៅក្បែរអ្នក ហើយព្យាយាមផឹកវានៅពេលថ្ងៃ។ វិធីសាស្ត្រ​ដក​ជាតិ​ទឹក​ចេញ​នេះ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព និង​សុវត្ថិភាព​យ៉ាង​ពិត​ប្រាកដ។ បន្ទាប់ពីមួយឬពីរសប្តាហ៍ ខួរក្បាលនឹងឈប់រក្សាទុកវត្ថុរាវក្នុងទុនបម្រុងនៅក្នុងគ្រប់កោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់អ្នក។

គន្លឹះ៖ ដំឡើងកម្មវិធីពិសេសនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក ដែលនឹងគណនាបរិមាណទឹកដែលរាងកាយអ្នកត្រូវការក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយនឹងជូនដំណឹងដល់អ្នករាល់ពេលដែលវាដល់ពេលដែលត្រូវបំពេញការផ្គត់ផ្គង់របស់អ្នក។

ការទទួលទានភេសជ្ជៈ diuretic ច្រើនពេក៖ កាហ្វេ តែ គ្រឿងស្រវឹង។ក្នុងករណីបែបនេះ រាងកាយនឹងខ្សោះជាតិទឹក ហើយព្យាយាមបំពេញទុនបម្រុងទឹកម្តងទៀត។ កុំឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹក ផឹកទឹកស្អាតឱ្យបានច្រើន។

សកម្មភាពរាងកាយទាប។សម្រាប់ការយកចេញទឹកធម្មតា វាចាំបាច់ដែលជាលិកាសាច់ដុំចុះកិច្ចសន្យាជាទៀងទាត់។ របៀបរស់នៅបែបស្ងប់ស្ងាត់ បន្ថយការរំលាយអាហារ និងនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវរវាងកោសិកា។ បន្ថែមសកម្មភាពរាងកាយមួយចំនួនទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក រាងកាយរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នកសម្រាប់វា។

អំបិលលើស។អំបិលតុមានផ្ទុកជាតិសូដ្យូម។ រាងកាយត្រូវការវាប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណតិចតួច: ប្រហែល 1 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ សូដ្យូម​ចង​ម៉ូលេគុល​ទឹក និង​រក្សា​វា​ក្នុង​ជាលិកា។ សារធាតុរាវតាំងលំនៅនៅក្នុងកោសិកាខ្លាញ់។

សម្រាប់ម៉ូលេគុលមួយនៃ Na មាន 20 ម៉ូលេគុលនៃ H₂O ។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការជាប់គាំងនៃសារធាតុរាវ តម្រងនោមធ្វើការដល់កម្រិតកំណត់ សម្ពាធកើនឡើង មានឈាមចរាចរកាន់តែច្រើន ហើយវាកាន់តែពិបាកសម្រាប់បេះដូងក្នុងការទប់ទល់នឹងបន្ទុក។ លើសពីនេះ អំបិល​យក​ប៉ូតាស្យូម​ដែល​ចាំបាច់​សម្រាប់​សុខភាព​ចេញពី​រាងកាយ​។

ផឹកខ្លាំងនៅពេលល្ងាច។នេះជាមូលហេតុដែលយើងក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹកដោយមានការហើមធ្ងន់ធ្ងរ - ដោយសារតែតម្រងនោមធ្វើការមិនសូវខ្លាំងនៅពេលយប់ជាងពេលថ្ងៃ។ ការទទួលទានរាវចុងក្រោយគួរតែមិនលើសពី 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

លើសពីនេះ មូលហេតុនៃទឹកលើសគឺជំងឺផ្សេងៗ អតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងបញ្ហាដំណេក។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយបរិមាណទឹកច្រើនហួសប្រមាណគឺជាសូចនាករមួយដែលថាដំណើរការខុសប្រក្រតីបានកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ទឹកលើស?

អនុសាសន៍ភាគច្រើនសម្រាប់ការដកទឹកចេញពីរាងកាយគឺជាផ្នែកមួយនៃគំនិតនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដែលរួមមានរបបអាហារមានតុល្យភាព ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការលុបបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់ និងការបង្កើនភាពស៊ាំ។

យើងផ្តល់ជូននូវគន្លឹះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកជ្រើសរើសមធ្យោបាយសមស្របបំផុតដើម្បីស្ដារតុល្យភាពទឹក និងយកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមអនុវត្តតាមគន្លឹះទាំងនេះ មុនពេលរោគសញ្ញានៃការរក្សាជាតិទឹកលេចឡើង សម្រាប់គោលបំណងបង្ការ។ បន្ទាប់មក ប្រហែលជាវានឹងអាចជៀសផុតពីបញ្ហានេះទាំងអស់គ្នា។

របបផឹកមានសមត្ថកិច្ច។រាងកាយរបស់យើងត្រូវការទឹកស្អាត 1.5-2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការប្រើប្រាស់របស់វានឹងជួយបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ និងការពារការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួន។ អ្នកត្រូវផឹកទឹកមុនម៉ោង ៧ យប់ ដើម្បីកុំឱ្យរំខានដល់មុខងារតម្រងនោមនៅពេលយប់។

កំណត់ការទទួលទានអំបិល។បរិមាណរបស់វាក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃមិនគួរលើសពី 5 ក្រាមទេ ហើយសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម - 1 ក្រាម គួរតែជៀសវាងអំបិលទាំងអស់គ្នា ព្រោះអ្នកអាចទទួលបានជាតិសូដ្យូមគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារផ្សេងៗ។ ប្រសិនបើ​អាហារ​គ្មាន​ជាតិ​ប្រៃ​ហាក់​ដូច​ជា​គ្មាន​រសជាតិ​ទាំង​ស្រុង ចូរ​ភ្លក់​វា​ជាមួយ​ឱសថ​ស្រស់ ឬ​ឱសថ។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។លុបបំបាត់អាហារកំប៉ុង អាហាររហ័ស បន្ទះសៀគ្វី គ្រាប់អំបិល ភេសជ្ជៈកាបូន អាហារកែច្នៃ អាហារហឹរ និងខ្លាញ់ចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ ផ្តល់​ចំណូលចិត្ត​ដល់​អាហារ​ដែល​ចម្អិន​តាម​ផ្ទះ មិន​ហុយ ស្ងោរ ឬ​ចំហុយ។ ជំនួសឱ្យស្ករ និងបង្អែម ប្រើទឹកឃ្មុំ និងផ្លែឈើស្ងួត។

ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ឱសថសម័យទំនើបមានឧបករណ៍មួយចំនួនធំដែលជួយយកទឹកដែលលើសចេញពីរាងកាយ។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំទាំងនេះអាចមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែគួរចងចាំថាវាមិនមានសុវត្ថិភាពនោះទេ។

ប្រសិនបើលទ្ធផលនៃការពិនិត្យបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺនោះវេជ្ជបណ្ឌិតគួរតែព្យាបាលវាហើយចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំស្មុគស្មាញ។ ដោយមិនពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស អ្នកមិនអាចជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាបានទេ។ ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាព៖ នាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក និងបណ្តាលឱ្យកើតកំណកឈាម។

ផលិតផលដែលយកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយ។របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អរួមមានបន្លែ ផ្លែឈើ ឱសថ ចានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផលិតផលទឹកដោះគោជាច្រើនប្រភេទ។ បន្លែដែលមានមាតិកាប៉ូតាស្យូមខ្ពស់នឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការយកសារធាតុរាវចេញ: ត្រសក់ស្ពៃក្តោប asparagus horseradish ក៏ដូចជាឱសថ - nettle, sorrel ។

ចេក និងផ្លែឈើស្ងួតជាច្រើនប្រភេទ - prunes, apricots ស្ងួត, raisins - ក៏ជាប្រភពនៃប៉ូតាស្យូមផងដែរ ការប្រើប្រាស់របស់វាជួយយកទឹកចេញពីរាងកាយ។ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការរួមបញ្ចូលឪឡឹកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក សមាសធាតុសំខាន់របស់ពួកគេគឺទឹក លើសពីនេះពួកវាមានអំបិលប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម។ ប្រសិនបើ​ទឹក​មិន​ត្រូវ​បាន​យក​ចេញ​ពី​រាងកាយ​ទេ នេះ​អាច​បណ្តាល​មក​ពី​កង្វះ​វីតាមីន ជា​ចម្បង​គឺ​វីតាមីន B1 ។

ដើម្បីបំពេញកង្វះនេះ អ្នកត្រូវញ៉ាំ spinach, peas ពណ៌បៃតង ក៏ដូចជាបន្លែ - ស្ពៃក្តោប ការ៉ុត ខ្ទឹមបារាំង ដំឡូងបារាំង។ គ្រាប់ (Walnuts, hazelnuts, អាល់ម៉ុន) និងធញ្ញជាតិ (ស្រូវសាលី buckwheat, oatmeal) ក៏ជាប្រភពនៃវីតាមីននេះផងដែរ។ ភេសជ្ជៈដែលជួយយកទឹកលើសចេញពីរាងកាយមិនមានប្រយោជន៍តិចទេ៖ kefir, birch, ត្រសក់, beet, carrot និងទឹកស្ពៃក្តោប, compote ផ្លែប៉ោមស្ងួត, តែបៃតង។

របបអាហារពិសេស។របបអាហារ kefir គឺល្អសម្រាប់ការបណ្តេញទឹកចេញពីរាងកាយនិងលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។ អាហាររបស់អ្នកនៅពេលថ្ងៃគួរតែមាន 500 មីលីលីត្រនៃ kefir ក្នុងការផ្សំដូចខាងក្រោម: ថ្ងៃទី 1 - ជាមួយដំឡូងឆ្អិន 5, ទី 2 - ជាមួយសាច់មាន់ 100 ក្រាម, ទី 3 - ជាមួយសាឡាត់បន្លែ, ទី 4 - ជាមួយសាច់គ្មានខ្លាញ់ 100 ក្រាម, ទី 5 - ជាមួយនឹងបរិមាណត្រីតិចតួច។ នៅថ្ងៃទី 6 អ្នកអាចផឹកតែ kefir (រហូតដល់ 2 លីត្រ) ហើយនៅថ្ងៃទី 7 - នៅតែទឹកសារធាតុរ៉ែ។

សាច់បក្សី និងត្រីគួរតែត្រូវបានស្ងោរ ឬចំហុយ។ រាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវធ្វើដោយគ្មានអំបិល។ របបអាហារតឹងរ៉ឹងអាចត្រូវបានប្រើតែក្នុងករណីដែលមិនមាន contraindications និងក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតហើយបន្ទាប់ពីពួកគេវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបន្តប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍នៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

ថ្ងៃតមអាហារ។វិធីសាស្រ្តបែបនេះយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជួយយកទឹកលើសចេញពីរាងកាយមិនឡើងទម្ងន់និងរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានរាង។ ជាធម្មតា ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃតមអាហារ ពួកគេទទួលទានផលិតផលដែលមានកាឡូរីទាបមួយ (ផ្លែឈើ ឪឡឹក ស្រូវអូត ឬបបរអង្ករដោយគ្មានជាតិស្ករ ឈីក្រុម Fulham អង្ករសំរូប) ឬផឹកដោយមិនភ្លេចទឹកស្អាត។ អ្នកអាចសម្រាកអាហារបែបនេះម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

តែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោដោយគ្មានជាតិស្ករ kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាប និងទឹកល្ពៅ (និយមច្របាច់ថ្មីៗ) គឺល្អបំផុតជាភេសជ្ជៈចម្បង។

ថ្ងៃតមអាហារជាមួយ "Beauty Salad" នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ។ ដើម្បីរៀបចំម្ហូប អ្នកត្រូវដាំទឹក oatmeal ទៅក្នុងទឹក ហើយបន្ថែម raisins និងទឹកឃ្មុំបន្តិចទៅវា។ ជម្រើសមួយទៀតសម្រាប់សាឡាដនេះ៖ ទុក 3 ស្លាបព្រានៃ oats រមូរដែលពោរពេញទៅដោយ kefir មួយយប់, រដូវបបរជាមួយផ្លែប៉ោមស្រស់, raisins និងគ្រាប់ឬគ្រាប់មួយក្តាប់តូចនៅពេលព្រឹក។

មធ្យោបាយដ៏ពេញនិយមមួយផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទឹករបស់អ្នកគឺរបបអាហាររយៈពេល 10 ថ្ងៃនៃតែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោ។ ញ៉ាំ 2 tbsp ។ តែក្នុង 2 លីត្រនៃទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបកំដៅប៉ុន្តែមិនឆ្អិនហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ ក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃដំបូងអ្នកគួរផឹកតែទឹកដោះគោ។ ចាប់ពីថ្ងៃទី 4 អ្នកអាចញ៉ាំ oatmeal ជាមួយទឹក បន្លែចំហុយ ស៊ុបបន្លែស្រាល និងចានប្រូតេអ៊ីនមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលនេះជួយកម្ចាត់ជាតិទឹកដែលកកកុញចេញពីរាងកាយ សម្រកទម្ងន់ សម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួន និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។

លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយ។ការដើរ រត់ ជិះកង់ លំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក កាយសម្ព័ន្ធសាមញ្ញ ឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ ជិះស្គី និងជិះស្គី គ្រាន់តែដើរគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីកែលម្អការរំលាយអាហារ និងបំបាត់ការហើម។

ដើម្បី​ទទួល​អារម្មណ៍​ពី​ឥទ្ធិពល​នៃ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​ចលនា​ឱ្យ​បាន​ទៀងទាត់ ដោយ​កំណត់​ពេល​វេលា​សម្រាប់​វា​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។

ចំពោះការហើមជើងធ្ងន់ធ្ងរ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការដេកលើខ្នងរបស់អ្នកដោយលើកជើងរបស់អ្នកជួយ។ វាបំបាត់ការហើម និងអស់កម្លាំងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។

ប្រសិនបើអ្នកឈរ ឬអង្គុយយូរ ចូរផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗពីមួយពេលទៅមួយពេល។

ងូតទឹកឬសូណា។ការឡើងកំដៅផែនដី និងនីតិវិធីទឹកមិនត្រឹមតែយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនការរំលាយអាហារ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាក និងសម្រាក។ រួមជាមួយនឹងញើស ជាតិទឹក និងអំបិលលើសចេញពីរាងកាយ។ វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលវិធីសាស្ត្រនេះមានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមអត្តពលិកនៅពេលដែលពួកគេត្រូវការសម្រកទម្ងន់មុនពេលការប្រកួត។ ទោះជាយ៉ាងណា, សំណងនេះមាន contraindications ធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន: ជំងឺបេះដូង, លើសឈាម, ជំងឺរបេង, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ការមានផ្ទៃពោះនិងអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះពួកគេមិនគួរប្រើដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតទេ។

មធ្យោបាយសុវត្ថិភាពគឺការងូតទឹកក្តៅ (មិនខ្ពស់ជាង ៣៨) ជាមួយសូដា (២០០ ក្រាម) និងអំបិលសមុទ្រ (៣០០ ក្រាម) ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃនីតិវិធី អ្នកអាចផឹកតែបៃតង ហើយបន្ទាប់ពីវាដេកក្នុងភាពកក់ក្តៅប្រហែលកន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់មកវាត្រូវបានណែនាំឱ្យងូតទឹកហើយមិនញ៉ាំឬផឹករយៈពេលមួយម៉ោង (ក៏ដូចជា 2-3 ម៉ោងមុនពេលងូតទឹក) ។ វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់តម្រងនោម, បេះដូងនិងជំងឺមួយចំនួនផ្សេងទៀត។

ម៉ាស្សា។នីតិវិធីការពារនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងជួយកម្ចាត់ជាតិទឹកលើសបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ មាន contraindications មួយចំនួនសម្រាប់ការម៉ាស្សាដូច្នេះមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះដែលគួរចេញវេជ្ជបញ្ជា។

ឱសថបុរាណ។ភេសជ្ជៈរុក្ខជាតិមួយចំនួនគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការប្រមូលផ្តុំជាតិទឹក។ អ្នកអាចសាកល្បង decoction នៃ Avran officinalis ។ វាត្រូវបានរៀបចំក្នុងអត្រាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយកែវទឹករំពុះ។ អ្នកត្រូវទទូចយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោងហើយយក 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហារ។ ថ្វីត្បិតតែមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលតែមួយគត់របស់វាក៏ដោយ ក៏រុក្ខជាតិមានផ្ទុកនូវសារធាតុគ្រោះថ្នាក់មួយចំនួន ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតតូចប៉ុណ្ណោះ។

ស្លឹក Birch គឺល្អសម្រាប់ការហើម: infusion ត្រូវបានរៀបចំដោយចាក់ទឹករំពុះលើ 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃស្លឹកកំទេចស្ងួត។ decoction Chamomile មានប្រសិទ្ធិភាពដ៏អស្ចារ្យ។ ដើម្បីរៀបចំវានៅផ្ទះអ្នកត្រូវចាក់ផ្កាស្ងួត 2-3 ស្លាបព្រាបាយជាមួយនឹងទឹក 2 កែវ ហើយទុកក្នុងទឹកងូតទឹករយៈពេល 30 នាទី។ បន្ទាប់ពីត្រជាក់យកកន្លះកែវមុនពេលញ៉ាំ។

ល្បាយ diuretic ក៏អាចត្រូវបានរៀបចំពីទឹក viburnum និង rowan យក 1 ពែងនីមួយៗ 1/2 ពែង lemon និង 100 ក្រាមនៃទឹកឃ្មុំ។ អ្នកគួរតែផឹក 1 tsp នៃឱសថឆ្ងាញ់នេះ។ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀត decoction នៃ lingonberries មានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ: ដាំឱ្យពុះ 2 ស្លាបព្រាក្នុងទឹក 250 មីលីលីត្រទុកឱ្យវាញ៉ាំហើយយក 1 ស្លាបព្រាក្នុងមួយពេល។ បន្ទាប់ពីអាហារ។

ការហើមបាត់ស្ទើរតែភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលយក decoction នៃ dill ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះចាក់ 2 ពែងទឹករំពុះលើគ្រាប់ពូជ 15 ក្រាម។ នៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីច្របាច់ tincture អ្នកត្រូវផឹកកន្លះកែវ។ វាត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យចាកចេញពីផ្ទះក្នុងរយៈពេល 45 នាទីបន្ទាប់បន្ទាប់ពីនេះ។ អ្នកអាចកម្ចាត់ភាពហើមនៅក្រោមភ្នែកដោយប្រើកាបូនដែលបានធ្វើឱ្យសកម្ម (4 គ្រាប់)។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, តែពីផ្កា hibiscus - hibiscus - នឹងជួយយកទឹកលើស។ អ្នកគួរតែផឹកវាជំនួសឱ្យតែ។

decoction ដ៏ល្អមួយត្រូវបានទទួលពីផ្លែប៊ឺរី - 3 ស្លាបព្រាគួរតែត្រូវបានគេយកក្នុង 1 កែវទឹករំពុះ។ Tarragon ក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ស្លឹករបស់វា (៥-៦ បំណែក) គួរតែញ៉ាំក្នុងកែវទឹកពុះ ហើយស្រវឹងពេញមួយថ្ងៃ។ ការបញ្ចូលជាតិរុក្ខជាតិនៃ mint, ប្រទាលមុខ lemon, rosehips, lingonberries, និង cherries គឺល្អបំផុតសម្រាប់ការយកទឹកដែលលើស។ ព្យាយាមជំនួសតែធម្មតាជាមួយពួកគេ៖ វានឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ឱសថរុក្ខជាតិមួយចំនួនក៏អាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានផងដែរ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីលទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់វា។

វិធីមិនដោះស្រាយបញ្ហានៃការរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន

មនុស្សមួយចំនួនព្យាយាមជៀសវាងការប្រមូលផ្តុំទឹកក្នុងវិធីយ៉ាងខ្លាំង ដោយកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ទឹករបស់ពួកគេយ៉ាងខ្លាំង។ "ការព្យាបាល" បែបនេះដោយគ្មានការចូលរួមពីវេជ្ជបណ្ឌិតអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ ដូចគ្នានេះផងដែរ មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែលេបថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម និងតែដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពីអ្នកឯកទេស។

ការប្រមូលផ្តុំទឹកនៅក្នុងខ្លួនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ស្ត្រីដែលរំពឹងថានឹងមានកូនច្រើនតែងាយនឹងហើមធ្ងន់ធ្ងរ។ ការប្រមូលផ្តុំនៃបរិមាណទឹកច្រើនហួសប្រមាណបណ្តាលឱ្យម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះមានការមិនស្រួលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរបស់ទារកផងដែរ។ មិនមែនគ្រប់វិធីសាស្រ្តដែលបានរាយបញ្ជីសម្រាប់ការយកសារធាតុរាវលើសគឺសមរម្យសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនោះទេ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅទីនេះគឺរៀបចំរបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ បង្កើនចំណែកនៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អ សម្បូរប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីនយ៉ាងច្រើន។ អ្នកក៏នឹងត្រូវបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ទាំងអស់ដែរ។

យើងមិនត្រូវភ្លេចថាប្រសិនបើមានការហើមពោះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកពិតជាគួរទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត៖ គាត់នឹងណែនាំវិធីដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតដើម្បីកម្ចាត់វា។

ដើម្បីកម្ចាត់ជាតិទឹកលើសដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព អ្នកត្រូវដឹងពីមូលហេតុដែលរាងកាយមានទំនោរប្រមូលផ្តុំជាតិទឹក ហើយធ្វើតាមច្បាប់សម្រាប់ការដកជាតិទឹកចេញដោយសុវត្ថិភាពបំផុត។

ជារឿយៗ ការបរាជ័យក្នុងការដកទឹកចេញគឺមិនមែនដោយសារហេតុផលមួយនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារការរួមផ្សំនៃកត្តាផ្សេងៗគ្នា ដូច្នេះការដោះស្រាយបញ្ហាជួនកាលទាមទារឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងក្នុងរបៀបរស់នៅ និងរបបអាហារ។ ព្យាយាមអនុវត្តគន្លឹះដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងអត្ថបទ ហើយលទ្ធផលនឹងមិនចំណាយពេលយូរដើម្បីមកដល់នោះទេ។

វីដេអូលើប្រធានបទ

ប្រសិនបើភាគរយនៃទឹកនៅក្នុងខ្លួនលើសពីបទដ្ឋាន (សម្រាប់បុរស - 65% សម្រាប់ស្ត្រី - 60%) នេះមិនត្រឹមតែមានទម្ងន់លើសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើសជាតិទឹកផងដែរ។ ឈ្មោះនេះលាក់បាំងនូវជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ដែលរួមមានការរំលោភលើការរំលាយអាហារអំបិលក្នុងទឹក ហើយអាចនាំឱ្យហើមមិនត្រឹមតែមុខ និងជើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសួត និងសូម្បីតែខួរក្បាលទៀតផង។ ដូច្នេះ កម្រិតសារធាតុរាវនៅក្នុងជាលិកាត្រូវត្រួតពិនិត្យ។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​វា​ចាប់​ផ្តើម​រលត់​ទៅ​វិញ ត្រូវ​ចាត់​វិធាន​ការ​កាត់​បន្ថយ​ឱ្យ​បាន​ទាន់​ពេល​វេលា។

ហេតុអ្វីចាំបាច់?

យើងបានឆ្លើយសំណួរនេះដោយផ្នែក - ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការលើសជាតិទឹកដែលអាចនាំឱ្យមានការហើមធ្ងន់ធ្ងរនៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាផលវិបាកតែមួយគត់ដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការយកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយដើម្បី:

• ធ្វើឱ្យការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង edema កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព;
• ការពារការវិវត្តនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ;
• ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា;
• បង្កើតការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិច;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃតម្រងនោមនិងសរីរាង្គផ្សេងទៀត;
• បំបាត់ប្រតិកម្មអាលែហ្សី;
• បំបាត់ការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំនិងសន្លាក់;
• សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ (30% នៃទំងន់លើសគឺជាសារធាតុរាវលើសនៅក្នុងជាលិកា) ។

ប្រសិនបើអ្នកដកទឹកចេញពីរាងកាយជាទៀងទាត់ និងត្រឹមត្រូវ អ្នកនឹងមិនដែលជួបប្រទះបញ្ហាខាងលើឡើយ។

មូលហេតុ

ដើម្បីយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយអ្នកត្រូវយល់ថាហេតុអ្វីបានជាវាកកកុញនៅក្នុងជាលិកាហើយមិនត្រូវបានលុបចោលទាន់ពេលវេលាដោយតម្រងនោម។ ដោយបានរកឃើញកត្តាបង្កហេតុដំបូងអ្នកត្រូវលុបបំបាត់វាហើយមានតែវិធានការផ្សេងទៀត។ ទូទៅបំផុតក្នុងចំណោមពួកគេ:

• មានផ្ទៃពោះ;
• ការគេងមិនលក់;
• អសកម្មរាងកាយ;
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃអរម៉ូន;
• ជំងឺ: ជំងឺខ្សោយតំរងនោម, អាឡែស៊ី, បញ្ហាបេះដូង, រោគសាស្ត្រនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត;
• បរិមាណទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់នៃការប្រើប្រាស់;
• របបអាហារគ្មានតុល្យភាព និងកង្វះវីតាមីនជាផលវិបាកនៃការនេះ;
• អំបិលលើសនៅក្នុងចាន;
• ភាពតានតឹង, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ, ភ័យ, ភាពតានតឹងអារម្មណ៍ឬសរសៃប្រសាទ;
• ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។

ប្រសិនបើអ្នកប្រាកដថារបៀបរស់នៅរបស់អ្នកមិនគួរប៉ះពាល់ដល់ការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួននោះទេ ចូរទៅពិនិត្យ និងពិគ្រោះអំពីមូលហេតុដែលអាចកើតមាន និងវិធីដើម្បីកម្ចាត់លើសរបស់វាជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ ឬអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ។

រោគសញ្ញា

មុននឹងស្វែងរកមធ្យោបាយ អ្នកត្រូវប្រាកដថាកម្រិតសារធាតុរាវពិតជាលើសពីបទដ្ឋាន។ រោគសញ្ញាខាងក្រោមបង្ហាញពីចំណុចនេះ៖

1. ការហើមនៅលើមុខ (ហើមភ្នែក) និងជើង (មិនអាចពាក់ស្បែកជើងនៅពេលល្ងាចបាន) គឺជាសញ្ញាដំបូងដែលថាតម្រងនោមមិនអាចយកសារធាតុរាវចេញបានល្អ ហើយវាកកកុញនៅក្នុងជាលិកា។
2. លើសទម្ងន់។ លើសពីនេះទៅទៀត នៅពេលសម្រកទម្ងន់ របបអាហារ និងការហាត់ប្រាណប្រែទៅជាគ្មានប្រយោជន៍៖ ទម្ងន់អាចនៅស្ងៀម។
3. សុខភាពខ្សោយ ងងុយគេង អស់កម្លាំង ឈឺក្បាល។
4. ពីប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង: លើសឈាម, tachycardia ។
5. Diuresis, anuria, polyuria - ការផ្លាស់ប្តូរបរិមាណទឹកនោមប្រចាំថ្ងៃ។
6. ការស្រវឹងនៃរាងកាយ, បង្ហាញដោយក្អួត, រាគ, ចង្អោរ។

វិធីទីពីរដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាមានសារធាតុរាវលើសគឺទិញមាត្រដ្ឋានវិភាគដែលនឹងបង្ហាញអ្នកពីតួលេខដែលចង់បានហើយបន្ទាប់មកប្រៀបធៀបវាជាមួយបទដ្ឋាន។

ការទប់ស្កាត់

ការទៅជួបគ្រូពេទ្យគឺចាំបាច់ផងដែរព្រោះក្នុងករណីខ្លះការដកទឹកលើសពីរាងកាយត្រូវបាន contraindicated ។ នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺមួយចំនួនមានតែអ្នកឯកទេសទេដែលអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

• anuria;
• alkalosis;
• ការខះជាតិទឹក;
• hypovitaminosis;
• សម្ពាធ​ទាប;
• ជម្ងឺទឹកនោមប្រៃ glomerular;
• ស្ថានភាពបន្ទាប់ពីការគាំងបេះដូង, cardiomyopathy, stenosis;
• lupus erythematosus, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម mellitus និងជំងឺអូតូអ៊ុយមីនផ្សេងទៀត;
• ជំងឺរលាកលំពែង;
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ;
• តំរងនោម, ជំងឺខ្សោយបេះដូង។

ការណែនាំជាជំហាន ៗ

វិធីយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយនៅផ្ទះ៖

1. កំណត់មូលហេតុ។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ការលុបបំបាត់របស់វា។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាបៀរច្រើន ចូរបោះបង់វាចោល។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងនូវការគេងមិនលក់ ចូរលេបថ្នាំងងុយគេង។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺត្រូវព្យាបាល។
2. ធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតា (ព័ត៌មានជំនួយនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យខាងក្រោម) ។ ផ្តោតលើផលិតផលដែលយកសារធាតុរាវចេញ។
3. ធ្វើការ។
4. ដើម្បីបដិសេធពីទម្លាប់អាក្រក់។
5. រៀបចំឱ្យបានទៀងទាត់។
6. ព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាដោយមិនប្រើថ្នាំ - ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដែលថ្មីៗនេះត្រូវបានគេប្រើកាន់តែខ្លាំងឡើងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដើម្បីយកសារធាតុរាវលើស។

ថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពល diuretic គឺពិតជាមានឥទ្ធិពលខ្លាំង។ អ្នកអាចប្រាកដថា: Furosemide នឹងយកសារធាតុរាវចេញក្នុងរយៈពេល 2 ថ្ងៃ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានោះ វានឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង ដែលការប្រើប្រាស់របស់វានឹងបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក និងឈឺសន្លាក់ជាច្រើនសប្តាហ៍។ ដូច្នេះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដំបូន្មានប្រជាប្រិយនិងរូបមន្តសម្រាប់ឱសថធម្មជាតិនឹងជួយ។ យ៉ាងហោចណាស់ពួកគេមានសុវត្ថិភាពជាង។

នេះគឺជារូបមន្តមួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីរៀបចំថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមនៅផ្ទះ។

រូបមន្ត 1 ។ 20 មីលីលីត្រនៃទឹក rowan និង viburnum ក្នុង 100 មីលីលីត្រនៃទឹក lemon បន្ថែម 100 ក្រាមនៃទឹកឃ្មុំ។ យកមួយស្លាបព្រាមុនពេលអាហារនីមួយៗ។

រូបមន្ត 2 ។ 10 ក្រាមនៃ soda ក្នុងមួយកែវទឹកដោះគោឬទឹក។ កូរឱ្យសព្វ។ ផឹក 20 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

រូបមន្ត ៣.អង្ករដំណើបមួយកែវទៅ ៣ លីត្រទឹកដាំពុះ។ រុំក្នុងកន្សែង។ ពេលវេលា infusion គឺ 10-12 ម៉ោង។ ផឹកពពុះពណ៌សដែលបង្កើតនៅលើផ្ទៃភេសជ្ជៈ។ កំរិតប្រើមិនកំណត់ទេ។

វគ្គសម្អាតពេញលេញគឺ 2 សប្តាហ៍។

គ្រឿងញៀន

ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងផឹកទឹកពីរាងកាយរបស់អ្នក ទទួលបានការអនុញ្ញាតពីគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។ ហើយកុំភ្លេចអ្វីដែលអ្នកប្រថុយនៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្តបែបនេះ៖

• ថ្នាំ diuretic យកចេញរួមជាមួយទឹក សារធាតុមានប្រយោជន៍ ចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការពេញលេញនៃសរីរាង្គ;
• ពួកវាមិនឆបគ្នាជាមួយថ្នាំផ្សេងទៀត;
• ការប្រើប្រាស់យូរអង្វែងរបស់ពួកគេគឺពោរពេញទៅដោយការខះជាតិទឹក;
• ពួកគេម្នាក់ៗមានបញ្ជីវែងនៃផលប៉ះពាល់;
• អ្នកនឹងត្រូវរត់ទៅបង្គន់ជាញឹកញាប់។
• បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការព្យាបាលបញ្ហានឹងត្រលប់មកវិញក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។

មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចប្រាប់អ្នកថាថ្នាំណាដែលនឹងជួយក្នុងករណីរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើការពិនិត្យសុខភាព។ ភាគច្រើនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់រឿងនេះ៖

• អាមីឡូរីត;
• អារីហ្វុន;
• ប៊ុមតានីត;
• Veroshpiron;
• ថ្នាំ Hypothiazide;
• Diacarb;
• ថ្នាំ Indapamide;
• អាស៊ីត Ethacrynic;
• Klopamide;
• ហាងដែក;
• ថ្នាំ Piretanide;
• Spironolactone;
• Triamterene;
• Furosemide (ធ្វើសកម្មភាពឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងរយៈពេល 2-3 ម៉ោងប៉ុន្តែនាំទៅរកការវិវត្តនៃផលវិបាកជាច្រើន) ។

ឬវីតាមីន (ជាការត្រៀមលក្ខណៈបុគ្គល និងនៅក្នុងវីតាមីនចម្រុះ)៖

• អាស៊ីត pantothenic;
• ជាតិ thiamine;
• pyridoxine;
• នីអាស៊ីន;
• cholecalciferol ។

ការគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងនៃថេប្លេតអាចផ្តល់លទ្ធផលផ្ទុយស្រឡះ។

អាហារូបត្ថម្ភ

ដើម្បីរៀបចំការយកចេញនៃទឹកក្នុងករណីខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយគ្រាន់តែធ្វើឱ្យរបបអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។

ផលិតផល

ចាប់ផ្តើមដោយរួមបញ្ចូលអាហារដែលយកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក៖

• ឪឡឹក ឪឡឹក;
• ខ្ញី;
• strawberries, strawberries ព្រៃ, cranberries;
• សាច់គ្មានខ្លាញ់;
• បន្លែ៖ ត្រសក់ ការ៉ុត ល្ពៅ ប៉េងប៉ោះ ស្ពៃក្តោប eggplant zucchini beets ដំឡូង;
• គ្រាប់ផ្លែឈើស្ងួត;
• parsley, sorrel, celery, nettle;
• បបរអង្ករ oatmeal buckwheat ជាមួយទឹក;
• ឈីក្រុម Fulham;
• សណ្តែក, peas;
• ផ្លែឈើ: ម្នាស់, ផ្លែប៉ោម, ក្រូចឆ្មា, ចេក, apricots, គីវី;
• នំបុ័ងទាំងមូល;
• ខ្មៅ អង្ករសំរូប;
• ខ្ទឹម;
• ស៊ុត។

ជាពិសេសវាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះក្រូចឆ្មាដែលធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធ genitourinary ។ វាគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅតែ និងទឹក ហើយប្រើជំនួសការស្លៀកពាក់សាឡាដ។

ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងប្រើធញ្ញជាតិនោះ buckwheat នឹងធ្វើការងារបានល្អជាងអ្នកដទៃ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យចំហុយវានៅពេលល្ងាច (កែវទឹកក្តៅ 500 មីលីលីត្រ) ហើយញ៉ាំបរិមាណលទ្ធផលក្នុងដៃតូចៗនៅថ្ងៃបន្ទាប់។

ហើយ eggplants មានប្រយោជន៍មិនច្រើនដូចទឹកបន្ទាប់ពីរំពុះពួកគេ។ វាត្រូវតែត្រូវបានបង្ហូរ, ត្រង, ត្រជាក់និងស្រវឹង 50-100 មីលីលីត្រក្នុងពេលតែមួយ។

Lifehack ។ Zucchini មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បញ្ចុះ​ទឹកនោម​ដ៏​ល្អ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ចាំ​ថា​មាន​តែ​មិន​ប្រៃ​ប៉ុណ្ណោះ​។

ភេសជ្ជៈ

• kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាប;
• មិត្តរួម;
• ទឹក birch;
• ស្ពៃក្តោប beet cranberry ទឹកត្រសក់;
• ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ។

អ្នកជំនាញ​ប្រកែក​អំពី​កាហ្វេ​ជា​ភេសជ្ជៈ​បញ្ចុះ​ទឹកនោម ហើយ​មិន​យល់ស្រប​លើ​មតិ​តែមួយ​។ ម៉្យាងវិញទៀត ជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដ៏ល្អបំផុតមួយ ដែលមានប្រសិទ្ធភាពកម្ចាត់ជាតិទឹកចេញពីរាងកាយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត រួមជាមួយវា វាលាងសម្អាតសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើន មានបញ្ជី contraindications ដ៏វែង និងរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃផលវិបាកផ្សេងៗ។ ដូច្នេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកកាហ្វេក្នុងបរិមាណមានកំណត់។

ផ្ទុយទៅវិញភេសជ្ជៈមួយចំនួនជំរុញការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងជាលិកា។ ទាំងនេះគឺជាទឹកកាបូនផ្អែម និងជាតិអាល់កុល (ជាពិសេសស្រាបៀរ)។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការបដិសេធពួកគេ។

របបអាហារពិសេស

គោលការណ៍​ជា​មូលដ្ឋាន:

1. រៀបចំរបបអាហារមានតុល្យភាពដើម្បីឱ្យរាងកាយមានប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតគ្រប់គ្រាន់ ប៉ុន្តែផ្តល់ចំណូលចិត្ត។
2. កំណត់ការទទួលទានអាហារហឹរ ប្រៃ ជក់បារី ប្រៃ។
3. ការទទួលទានអំបិលប្រចាំថ្ងៃគឺមិនលើសពី 5 ក្រាម។
4. ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង។
5. យកអាហារដែលសំបូរទៅដោយម៉ាញេស្យូម ប៉ូតាស្យូម ជាតិសរសៃ និងវីតាមីន B ជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហាររបស់អ្នក។
6. ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចមិនលើសពី 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
7. កុំផឹកអ្វីបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។ ករណីលើកលែងគឺកែវ kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាបកន្លះម៉ោងមុនពេលអ្នកមានគម្រោងចូលគេង។
8. ផឹកទឹកមួយលីត្រកន្លះទៅពីរលីត្រពីប្រភពទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទឹករ៉ែមិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណច្រើនទេ - 1 កែវក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់។
9. ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍, រៀបចំថ្ងៃតមអាហារនៅលើ, ។

បញ្ជីអាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់របបអាហារនេះរួមបញ្ចូលដោយស្វ័យប្រវត្តិនូវអាហារដែលយកសារធាតុរាវចេញ (សូមមើលខាងលើ)។ វត្ថុហាមឃាត់រួមមានៈ

• អាហារ​កំប៉ុង;
• brisket, សាច់ក្រក, Ham, sausages, brisket, សាច់មាន់ដុត;
• caviar;
• ketchup, ទឹកជ្រលក់, mayonnaise;
• ឈីស, ក្រែម;
• បង្អែមដែលមានជាតិខ្លាញ់។

រយៈពេល - មិនលើសពី 2 សប្តាហ៍។

របបអាហារផ្សេងទៀតដែលជំរុញការយកចេញសារធាតុរាវ:

• ភាគខាងកើត (ការបដិសេធនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងអំបិល);
• អង្ករ;
• ប្រូតេអ៊ីន;
• អាហារបំប៉នកាបូអ៊ីដ្រាត និងផ្សេងៗទៀត។

មានរបបអាហារ kefir ពិសេសដែលយកសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយសម្រាប់មួយសប្តាហ៍។ វាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ ប៉ុន្តែពិបាកក្នុងការថែទាំ។ ច្បាប់ទីមួយគឺការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ 1,5 លីត្រនៃ kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាបក្នុងកម្រិតតូច។ ថ្ងៃដាច់ដោយឡែកត្រូវបានបែងចែកសម្រាប់ផលិតផលនីមួយៗដែលអនុញ្ញាត។

ម៉ឺនុយប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់របបអាហារបែបនេះ៖

ឱសថ

នៅពេលប្រើបានត្រឹមត្រូវ រុក្ខជាតិឱសថលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ ដកទឹក បំបាត់ការហើម មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក សម្អាតតម្រងនោម និងបង្ហួរនោម និងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាម និងមុខងារបេះដូងមានលក្ខណៈធម្មតា។ ការត្រៀមលក្ខណៈរបស់ពួកគេដែលមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic គោលដៅអាចត្រូវបានទិញនៅក្នុងឱសថស្ថាន:

• Canephron N;
• ថ្លៃថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមលេខ 1 លេខ 2;
• Lespenefril;
• ហ្វ្លារ៉ុននីន;
• នីហ្វ័រហ្វីត;
• ស៊ីស្តុន។

អ្នកអាចប្រមូលរុក្ខជាតិដោយខ្លួនឯង ឬទិញសារធាតុចម្រាញ់ពីឱសថស្ថានដូចគ្នា។ រឿងចំបងគឺត្រូវដឹងថាមួយណាជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។

ពួកគេមានឥទ្ធិពល diuretic ស្រាល៖

• birch;
• cowberry;
• cherry;
• មីលីសា;
• mint;
• caraway;
• ត្រគាកកើនឡើង។

ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិដ៏មានអានុភាព (លេបក្នុងកម្រិតកំណត់ និងមិនយូរ)៖

• arnica;
• barberry;
• ចាស់ទុំ;
• knotweed;
• ស្នេហា;
• ស្មៅស្រូវសាលី;
• ផ្លែប៊ឺរី;
• កន្ទុយសេះ

យកទៅក្នុងគណនីរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ decoctions និង infusions នៃឱសថដែលលើកកម្ពស់ការដកយកចេញដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពនិងឆាប់រហ័សនៃទឹកលើសពីរាងកាយ។

រូបមន្ត 1 ។ 15 ក្រាមនៃឫសស្ងួតកំទេចនៃ sageweed ក្នុងមួយកែវទឹករំពុះ។ ពេលវេលា infusion ប្រហាក់ប្រហែលគឺ 20 នាទី។ បន្ទាប់ពីត្រងរួច ពនលាយជាមួយទឹកក្តៅមួយកែវ។ ផឹក 20 មីលីលីត្រ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

រូបមន្ត 2 ។ 10 ក្រាមនៃឫស burdock ស្ងួត chopped ក្នុង 2 CUPS នៃទឹករំពុះ។ ទុកចោលមួយយប់។ ចែកជាចំណែកស្មើៗគ្នា ហើយផឹកពេញមួយថ្ងៃ។

រូបមន្ត ៣. 10 ក្រាមនៃស្លឹក knotweed និង birch ក្នុងមួយកែវទឹករំពុះ។ ពេលវេលា infusion ប្រហាក់ប្រហែលគឺកន្លះម៉ោង។ ផឹក 100 មីលីលីត្រ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

រូបមន្ត ៤. Rosehip ជួយសម្អាតតម្រងនោមបានយ៉ាងល្អ។ សម្រាប់ 50 ក្រាមនៃឫសកំទេច, កែវទឹករំពុះមួយ។ បន្ទាប់ពីរំពុះ, ចំអិន 20 នាទី។ ត្រជាក់, ត្រង។ ផឹក 50 មីលីលីត្រ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

យើងមិនត្រូវភ្លេចថាពួកវាមានឥទ្ធិពលប្រមូលផ្តុំ និងអាចញៀនបាន។ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហានេះវគ្គនៃការព្យាបាលមិនគួរលើសពី 2 សប្តាហ៍។ ដើម្បីរៀបចំ decoctions និង infusions វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីប្រើការត្រៀមលក្ខណៈឱសថស្ថាន។

សកម្មភាពដែលមានបំណងយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ គឺជាគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

កីឡា

ត្រូវមានសកម្មភាពរាងកាយ។ ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅបែបស្ងប់ស្ងាត់ អ្នកត្រូវក្រោកឡើង ហើយលាតសន្ធឹងរៀងរាល់ម៉ោង។ លេង​កីឡា។ ដើរច្រើនទៀត។ ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ។ មានលំហាត់ពិសេសសម្រាប់បង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចដែលបំបាត់ការហើម។ ហាត់រាំ ហែលទឹក រត់ ហាត់ប្រាណ។ ទាំងអស់នេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកបែកញើសច្រើន និងបង្កឱ្យមានដំណើរការមេតាបូលីស ដែលរួមចំណែកដល់ការដកយកទឹកដែលមិនចាំបាច់ចេញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

នីតិវិធី

ការម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចពីអ្នកឯកទេសនឹងមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការហើមពោះ ជួយយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាព និងធ្វើអោយការបញ្ចេញទឹករងៃប្រសើរឡើង។

ងូតទឹក អំបិល និង... ទស្សនាសូណាហ្វាំងឡង់ និងងូតទឹកស្ទីមរៀងរាល់សប្តាហ៍។

របៀបរស់នៅ

ដឹងពីរបៀបឆ្លាស់គ្នាឱ្យបានត្រឹមត្រូវរវាងការសម្រាក និងការងារ៖ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃត្រឹមត្រូវគឺជាការការពារដ៏ល្អបំផុតប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង ដែលជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវនៅក្នុងជាលិកា។ ព្យាយាមគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងជៀសវាងការព្រួយបារម្ភដែលមិនចាំបាច់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដោះស្រាយជាមួយពួកគេដោយខ្លួនឯងទេ ចូរប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

មើលសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានការហើម និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត សូមកុំធ្វើការសន្និដ្ឋានប្រញាប់។ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិនិត្យសុខភាព និងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីធ្វើសកម្មភាពដោយចេតនា។

ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​ដែល​ស្រួល​ពាក់​មិន​ប៉ះ​ផ្នែក​ផ្សេងៗ​នៃ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក។ ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ស្បែកជើងដោយគ្មានកែងជើង។

ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ ចូរចាប់ផ្តើមផ្លូវនេះដោយយកសារធាតុរាវលើសចេញ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ 2-3 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 2-3 ថ្ងៃដំបូងដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពន្លឺនិងការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បន្ថែមទៀត។