តើកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនបុរសដែលមានសុខភាពល្អគួរមានកម្រិតណា? កម្រិតធម្មតានៃអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមចំពោះបុរស អេម៉ូក្លូប៊ីន ៣៧ ចំពោះបុរស។

ជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់នៃប្រូតេអ៊ីនសត្វនៅក្នុងរបបអាហារ: បរិភោគសាច់ក្រហមកាន់តែច្រើន, ត្រី, ស៊ុត (ជាពិសេសស៊ុត yolks) ក៏យកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតទៅអាហារសមុទ្រ, buckwheat, គ្រាប់, ផ្លែឈើស្ងួត, ទទួលយកវីតាមីន C ។

ជាមួយនឹងជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនខ្ពស់ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយការទទួលទានសាច់ សាច់ក្រក សាច់ក្រក ប៊ឺ ប័រ ប័រ ក្នុងការពេញចិត្តនៃផលិតផលទឹកដោះគោ និងទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ត្រីទន្លេ ផ្លែឈើផ្អែម និងបាឡេគុជខ្យង។ អាហារសមុទ្រ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងបន្លែបៃតងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការធ្វើឱ្យកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនមានលក្ខណៈធម្មតាក្នុងករណីទាំងពីរ។ ដូចគ្នានេះដែរអាចត្រូវបាននិយាយអំពីការអប់រំកាយនិងនៅខាងក្រៅ។

ដើម្បីកំណត់នូវអ្វីដែលអេម៉ូក្លូប៊ីនគួរតែនៅក្នុងបុរស វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការគិតគូរពីលក្ខខណ្ឌរស់នៅ និងការងារ។

អេម៉ូក្លូប៊ីនទទួលខុសត្រូវចំពោះការចិញ្ចឹមកោសិកានៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស ហើយគម្លាតណាមួយពីបទដ្ឋានអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺផ្សេងៗ។ សមាសធាតុសំខាន់នៃធាតុសំខាន់នេះគឺជាតិដែកហើយវាជាការខ្វះខាតរបស់វាដែលនាំទៅរកការបង្វែរពីបទដ្ឋាន។ អេម៉ូក្លូប៊ីនចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការងារ និងមុខងាររបស់រាងកាយ។

ចំពោះបុរស ចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមអាចផ្លាស់ប្តូរក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ទាំងឡើងលើ និងចុះក្រោម លើសពីនេះ ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងៗអាចបណ្តាលឱ្យមានគម្លាត។ បុរសម្នាក់នៅគ្រប់អាយុគួរតែតាមដានសូចនាករនេះ ហើយប្រសិនបើវាប្រែចេញ ត្រូវឆ្លងកាត់វគ្គព្យាបាលតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

បទដ្ឋានសម្រាប់បុរស

បុរសដែលមានសុខភាពល្អទាំងស្រុងមានកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនខ្ពស់ជាងស្ត្រីបន្តិច។ នេះជាចម្បងដោយសារតែការពិតដែលថាអ័រម៉ូន testosterone មានវត្តមាននៅក្នុងរាងកាយនៃពាក់កណ្តាលដ៏រឹងមាំនៃមនុស្សជាតិ។ ដោយសារធាតុនេះផ្តល់អាហារដល់កោសិកាទាំងអស់ជាមួយនឹងអុកស៊ីសែន ក្នុងករណីមានសកម្មភាពរាងកាយ តម្រូវការរបស់រាងកាយសម្រាប់វាកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ តាមក្បួនមួយ បុរសជួបប្រទះភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ ដែលមានន័យថាតម្រូវការអុកស៊ីសែនរបស់ពួកគេកាន់តែខ្ពស់ ដែលនាំឱ្យកម្រិតខ្ពស់នៃធាតុនេះនៅក្នុងឈាម។

នៅក្នុងមនុស្សមានតែកែវភ្នែកប៉ុណ្ណោះដែលមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនតាមរយៈឈាម។ វាទទួលបានអុកស៊ីសែនចាំបាច់តាមរយៈទឹកភ្នែកដោយផ្ទាល់ពីខ្យល់។

សម្រាប់បុរសពេញវ័យ កម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនមិនគួរនៅក្រោម 130 និងលើសពី 170 ក្រាម/លីត្រទេ។ ជាមួយនឹងអាយុ តួលេខនេះប្រែប្រួលចុះក្រោម ហើយបន្ទាប់ពីហាសិបមានចាប់ពី 117 ទៅ 138 ក្រាម/លីត្រ។ ប្រសិនបើសូចនាករខុសគ្នាពីចំណុចខាងលើ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ហើយចាត់វិធានការជាបន្ទាន់ ដើម្បីឲ្យវាត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។

កោសិកានៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សស្លាប់ជាទៀងទាត់ ហើយត្រូវបានជំនួសដោយកោសិកាថ្មី។ ដូច្នេះ កោសិកាឈាមក្រហមប្រហែលមួយពាន់លានស្លាប់រៀងរាល់ម៉ោងក្នុងមនុស្សពេញវ័យ។

កំហាប់កោសិកាឈាមក្រហមក្នុងរាងកាយអាចកំណត់បានតែដោយប្រើវិធីសាស្ត្រមន្ទីរពិសោធន៍ ដោយបរិច្ចាគឈាមដើម្បីធ្វើការវិភាគ។. មានទំនាក់ទំនងច្បាស់លាស់រវាងកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន និងកោសិកាឈាមក្រហម។ នៅពេលដែលរាងកាយផលិតកោសិកាឈាមក្រហមកាន់តែច្រើនសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗ កម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនកើនឡើងទៅតាមនោះ ហើយផ្ទុយទៅវិញ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, សូចនាករទាំងនេះអាចផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែកត្តាផ្សេងទៀតជាច្រើន, ឧទាហរណ៍, ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនតាមដានសុខភាពរបស់គាត់និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅដោយឥតគិតថ្លៃ។

ហេតុអ្វីបានជាគម្លាតនៃសូចនាករមានគ្រោះថ្នាក់?

ការកើនឡើងនៃកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនអាចបង្ហាញពីការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម។ វាក៏អាចជាសញ្ញានៃការខះជាតិទឹក ក៏ដូចជាវត្តមាននៃជំងឺដូចជា erythrocytosis និង pulmonary fibrosis ។ បុរសទាំងនោះដែលបន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ការធ្វើតេស្តចាំបាច់ ត្រូវបានរកឃើញថាមានគម្លាតពីបទដ្ឋាន ត្រូវតែឆ្លងកាត់វគ្គនៃការព្យាបាលចាំបាច់។

ដ្យាក្រាមនៃសួតជាធម្មតា និងជាមួយនឹងជំងឺស្ទះសួត

ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីធ្វើតេស្ត បុរសម្នាក់ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានការថយចុះកំហាប់នៃកោសិកាឈាមក្រហម នេះអាចបង្ហាញពីភាពស្លេកស្លាំង។ ជំងឺនេះគឺធ្ងន់ធ្ងរណាស់ ហើយការព្យាបាលរបស់វាគួរតែត្រូវបានដោះស្រាយដោយការទទួលខុសត្រូវ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវតាមដានកម្រិតជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមឱ្យបានទៀងទាត់ ជាពិសេសក្នុងវ័យចាស់ ហើយនៅគម្លាតតិចតួចបំផុតពីបទដ្ឋាន សូមស្វែងរកជំនួយពីវេជ្ជបណ្ឌិត។

បុរសម្នាក់គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នភ្លាមៗ ប្រសិនបើកំហាប់កោសិកាឈាមក្រហមនៅក្នុងខ្លួនរបស់គាត់ខុសពីធម្មតាក្នុងទិសដៅមួយ ឬមួយផ្សេងទៀត។ បន្ថែមពីលើការព្យាបាលដោយថ្នាំក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត វាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យញ៉ាំអាហារដែលមានបរិមាណជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់។ ជំរុញការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការប្រមូលផ្តុំកោសិកាឈាមក្រហមក្នុងឈាម និងរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវ។

ប្រហែលជាធាតុសំខាន់បំផុតក្នុងចំណោមធាតុផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងឈាមរបស់មនុស្សគឺអេម៉ូក្លូប៊ីន។ ខ្លឹមសារនៃចំនួនជាក់លាក់នៃអេម៉ូក្លូប៊ីនធម្មតានៅក្នុងឈាមរបស់បុរសគឺជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យចម្បងសម្រាប់វាយតម្លៃស្ថានភាពទូទៅនៃសុខភាពមនុស្ស។ រាល់ការពិនិត្យសុខភាពរបស់មនុស្សចាប់ផ្តើមដោយការធ្វើតេស្តឈាម។ តាមរយៈការកាត់បន្ថយ ឬបង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនធម្មតានៅក្នុងឈាមរបស់បុរស មនុស្សម្នាក់អាចវិនិច្ឆ័យអំពីបញ្ហាមួយចំនួនជាមួយនឹងសុខភាពរបស់មនុស្ស។

ការថយចុះកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមរបស់បុរស

កម្រិត​អេម៉ូក្លូប៊ីន​ក្នុង​ឈាម​របស់​បុរស​អាស្រ័យ​លើ​អាយុ បរិមាណ​សកម្មភាព​រាងកាយ និង​លក្ខខណ្ឌ​បរិស្ថាន។ គួរកត់សម្គាល់ថាកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនធម្មតានៅក្នុងឈាមរបស់បុរសគឺខុសគ្នាខ្លះពីស្ត្រី។ សូចនាករនេះគឺដោយសារតែវត្តមាននៃកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone នៅក្នុងបុរស។ សកម្មភាពរាងកាយភាគច្រើនធ្លាក់លើស្មារបស់បុរស ដូច្នេះកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនចំពោះបុរសគឺខុសពីស្ត្រី។

កត្តាជាច្រើនដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនធម្មតាក្នុងឈាមរបស់បុរស៖

1. ការប្រើប្រាស់ផលិតផលសាច់មិនគ្រប់គ្រាន់។ រាងកាយមិនទទួលបានជាតិដែកដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវដែលត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងសាច់សត្វ។
2. រាងកាយ​មិន​ទទួល​បាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​គ្រប់គ្រាន់ និង​មីក្រូ​ធាតុ វីតាមីន B និង​អាស៊ីតហ្វូលិក។
3. កម្រិតទាបនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនធម្មតាក្នុងឈាមចំពោះបុរសក៏អាស្រ័យទៅលើការស្រូបយកជាតិដែកមិនគ្រប់គ្រាន់ដោយរាងកាយ ដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការរំខានដល់ដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុងមួយចំនួន។
4. ជំងឺឆ្លងនៅក្នុងមនុស្សនាំឱ្យមានការពន្លឿនការបំផ្លាញកោសិកាឈាមក្រហមនៅក្នុងឈាម។ នេះក៏ប៉ះពាល់ដល់កម្រិតធម្មតានៃអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមចំពោះបុរសផងដែរ។
5. មនុស្សម្នាក់មានទម្លាប់អាក្រក់។
6. ការបាត់បង់ឈាមច្រើនពេកអំឡុងពេលមានរបួស និងប្រតិបត្តិការផ្សេងៗនាំឱ្យថយចុះកម្រិតធម្មតានៃអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមចំពោះបុរស។
7. កម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងឈាមរបស់បុរសវ័យក្មេងគឺខ្ពស់ជាងបុរសវ័យចំណាស់។ នេះគឺដោយសារតែការថយចុះនៃសកម្មភាពរាងកាយចំពោះមនុស្សចាស់។

កម្រិតទាបនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនធម្មតានៅក្នុងឈាមរបស់បុរសគឺជារោគសញ្ញានៃការវិវត្តនៃជំងឺរីករាលដាល - ភាពស្លេកស្លាំង។ ក្នុងករណីនេះ វាជាការបន្ទាន់ក្នុងការអនុវត្តវគ្គនៃការព្យាបាលដែលមានគោលបំណងបង្កើនកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនធម្មតានៅក្នុងឈាមរបស់បុរស។ ការព្យាបាលមិនបានទាន់ពេលវេលាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកមួយចំនួននិងការវិវត្តនៃជំងឺមិនល្អដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងពោះវៀនការចុះខ្សោយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ភាពស្លេកស្លាំងកម្រិតខ្ពស់ ក្នុងករណីខ្លះអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។

វាចាំបាច់ក្នុងការគូសបញ្ជាក់ពីរោគសញ្ញាមួយចំនួននៃភាពស្លេកស្លាំង:

1. បុគ្គលនោះជួបប្រទះនឹងការអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ បាត់បង់កម្លាំងទាំងស្រុង និងភាពទន់ខ្សោយ។
2. ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ និងវិលមុខ, tinnitus ។
3. ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ងងុយ​ដេក​ជា​ប្រចាំ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​ជាមួយ​គ្នា​នោះ​ក៏​រង​នូវ​ការ​គេង​មិន​លក់។
4. ញាក់ថេរ ត្រជាក់ដៃ និងជើង។
5. បេះដូងមនុស្សលោតក្នុងល្បឿនយ៉ាងលឿន។
6. ស្បែក​ស្លេក ដើរ​យូរ​ក្នុង​ខ្យល់​បរិសុទ្ធ មិន​បណ្ដាល​ឱ្យ​ឡើង​ក្រហម​លើ​ថ្ពាល់។

ការកើនឡើងកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមរបស់បុរស

ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែការថយចុះនៃកម្រិតធម្មតានៃអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមរបស់បុរសប៉ុណ្ណោះទេ ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺផ្សេងៗ។ ប្រសិនបើកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមរបស់បុរសត្រូវបានកើនឡើង នេះក៏បង្ហាញពីវត្តមាននៃបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនផងដែរ។ លើសពីបទដ្ឋាននៃជាតិអេម៉ូក្លូប៊ីនចំពោះបុរស ជារឿយៗបង្កឱ្យមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង។ ដូច្នេះ វត្តមាននៃរោគសញ្ញាដូចជា អស់កម្លាំងខ្លាំង ភ្នែកមិនច្បាស់ ចំណង់អាហារមិនល្អ ក្រហមនៃស្បែក បញ្ហាប្រព័ន្ធ genitourinary បង្ហាញពីតម្រូវការសម្រាប់ការពិនិត្យរាងកាយឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីជៀសវាងការកើតឡើងនៃផលវិបាកផ្សេងៗ។

លើសពីបទដ្ឋានអេម៉ូក្លូប៊ីនចំពោះបុរសត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយហេតុផលជាច្រើន៖

1. ការបរាជ័យស្រួចស្រាវនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់មនុស្ស។
2. ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
3. វត្តមាននៃជំងឺមហារីក។
4. វត្តមាននៃជំងឺពីកំណើតនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះមនុស្ស។
5. ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់នៃប្រព័ន្ធសួត។

កម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងឈាមរបស់បុរសគឺជាកត្តាសំខាន់មួយ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការអនុវត្តវគ្គនៃការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា ទាំងនៅពេលដែលកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនធម្មតាក្នុងឈាមរបស់បុរសកើនឡើង ឬថយចុះ។ នេះនឹងជួយជៀសវាងផលវិបាកផ្សេងៗ និងការវិវត្តនៃជំងឺមួយចំនួន។

កម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនធម្មតាចំពោះបុរស

ខ្លឹមសារធម្មតានៃអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងឈាមរបស់បុរសគឺខុសគ្នា និងត្រូវគ្នាទៅនឹងអាយុជាក់លាក់មួយ។ ដើម្បីរុករកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងដឹងពីស្តង់ដារអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលត្រូវការចំពោះបុរសវេជ្ជបណ្ឌិតបានបង្កើតតារាងពិសេសមួយ។ តាមអាយុ តារាងជួយកំណត់កម្រិតអប្បបរមា និងអតិបរមាដែលត្រូវការនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនធម្មតាក្នុងឈាមរបស់បុរស។

បទដ្ឋានអេម៉ូក្លូប៊ីនចំពោះបុរសវ័យកណ្តាលមានចាប់ពី 150 ទៅ 170 ក្រាមក្នុងមួយលីត្រ កម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីននេះគឺអាចទទួលយកបានបំផុតសម្រាប់រាងកាយវ័យក្មេង ពោរពេញដោយកម្លាំង និងសុខភាព សម្រាប់អត្តពលិក និងបុរសដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងសកម្មភាពរាងកាយរួមចំណែកដល់ការផលិតអេម៉ូក្លូប៊ីនបន្ថែមនៅក្នុងឈាមរបស់បុរស ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវ។

បន្ទាប់ពីសែសិបឆ្នាំ, ចំពោះបុរសកម្រិតនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនធម្មតាក្នុងឈាមថយចុះបន្តិច។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតាដែលមានអេម៉ូក្លូប៊ីន 140 ក្រាមក្នុងមួយលីត្រក្នុងឈាមរបស់បុរស។ សូចនាករបែបនេះភាគច្រើនទំនងជាចំពោះបុរសដែលមានទម្លាប់អាក្រក់ និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។

នៅពេលដែលបុរសម្នាក់ឈានដល់អាយុហាសិបឆ្នាំ កម្រិតស្តង់ដារនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមគឺទាបជាងមនុស្សវ័យក្មេងយ៉ាងខ្លាំង។ ក្នុងករណីភាគច្រើន នេះគឺដោយសារតែដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធ genitourinary ជំងឺផ្សេងៗនៃបេះដូង និងសរសៃឈាម និងរបៀបរស់នៅដែលមិនមានសុខភាពល្អ។

បទដ្ឋានអនុញ្ញាតនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនចំពោះបុរសដែលមានអាយុលើសពីហុកសិបឆ្នាំគឺមិនតិចជាង 117 ក្រាម / លីត្រ។ តាមក្បួនមួយនៅអាយុនេះបុរសជួបប្រទះនឹងជំងឺផ្សេងៗនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងប្រព័ន្ធ genitourinary មនុស្សម្នាក់ធ្វើចលនាតិចតួចហើយមនុស្សជាច្រើនមិនចូលរួមក្នុងកីឡាទេ។

ការព្យាបាលចាំបាច់សម្រាប់កម្រិតទាបនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនធម្មតាក្នុងឈាមរបស់បុរស។

វិធីព្យាបាលកម្រិតទាប

ចាំបាច់ត្រូវធ្វើការពិនិត្យឱ្យបានហ្មត់ចត់ដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវមូលហេតុទាំងអស់នៃជំងឺនេះ។ បន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវត្រូវបានបង្កើតឡើងបុរសនោះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានការព្យាបាល។ ការរក្សារបបអាហារត្រឹមត្រូវដើរតួនាទីយ៉ាងធំក្នុងការព្យាបាល។ វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិដែក។ នេះ​ជា​ក្បួន​សាច់​គោ​ក្របី ថ្លើម បន្លែ​ស្រស់ និង​បបរ ស៊ុត ត្រី។ វាចាំបាច់ក្នុងការកំណត់ការទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោព្រោះវារំខានដល់ការស្រូបយកជាតិដែកនៅក្នុងរាងកាយបុរស។ ក្នុងករណីខ្លះប្រសិនបើការធ្វើតាមរបបអាហារមិននាំមកនូវលទ្ធផល វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបំប៉នជាតិដែក និងវីតាមីន។

រួមផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារ និងការព្យាបាលដោយថ្នាំ វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សារបៀបរស់នៅសកម្ម។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់រកឃើញថាគាត់មានរោគសញ្ញាមួយចំនួននៃការកើនឡើងកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនធម្មតាក្នុងឈាមនោះ ចាំបាច់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេស។ វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់នឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការពិនិត្យជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យ និងកំណត់វគ្គនៃការព្យាបាលត្រឹមត្រូវសម្រាប់កម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនមិនធម្មតានៅក្នុងឈាមរបស់បុរស។

តាមក្បួនមួយ ដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមរបស់បុរសមានលក្ខណៈធម្មតា វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍បានចេញវេជ្ជបញ្ជារបបអាហារពិសេស។ ក្នុងករណីនេះការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិដែកច្រើនត្រូវបានកំណត់។ នេះគឺជាសាច់ក្របី សណ្តែកដី ផ្អែម និងម្សៅ។ វាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំអាហារចៀន និងខ្លាញ់តិចតាមដែលអាចធ្វើបាន កំណត់ការទទួលទានទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ពេញ និងអាហារដែលបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

ដើម្បីធ្វើឱ្យកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមរបស់បុរសមានលក្ខណៈធម្មតា ចាំបាច់ត្រូវធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់របស់អ្នកឯកទេសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ការរត់ពេលព្រឹកព្រលឹម - ទាំងអស់នេះនឹងជួយធ្វើឱ្យកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាមរបស់បុរសមានលក្ខណៈធម្មតា។ អ្នកមិនគួរព្យាបាលខ្លួនឯងទេ វាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។