ទម្លាប់អាក្រក់បំផុតសម្រាប់បេះដូង។ ឥទ្ធិពលនៃទម្លាប់អាក្រក់លើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងផ្លូវដង្ហើម បទបង្ហាញសម្រាប់មេរៀនជីវវិទ្យា (ថ្នាក់ទី៨) លើប្រធានបទ ឥទ្ធិពលនៃទម្លាប់អាក្រក់លើប្រព័ន្ធឈាមរត់

បទបង្ហាញលើប្រធានបទ "ឥទ្ធិពលនៃទម្លាប់អាក្រក់លើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង" នៅក្នុងជីវវិទ្យាក្នុងទម្រង់ powerpoint ។ បទបង្ហាញសម្រាប់សិស្សសាលានិយាយអំពីផលវិបាកនៃការជក់បារី គ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀនលើសុខភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់មនុស្ស។ អ្នកនិពន្ធបទបង្ហាញ៖ Olga Konovalova ។

បំណែកពីបទបង្ហាញ

ឥទ្ធិពលនៃការជក់បារីលើបេះដូង

• ការជក់បារីគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃជំងឺបេះដូងសរសៃឈាមទាំងអស់ ដែលរួមមាន atherosclerosis, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ប្រភេទផ្សេងៗនៃ arrhythmias, ជំងឺសរសៃឈាមគ្រឿងកុំព្យូទ័រ, ជំងឺលើសឈាម, កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
• យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា បេះដូងគឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់សម្រាប់ផ្គត់ផ្គង់ឈាម និងអុកស៊ីហ្សែនដល់សរីរាង្គទាំងមូល។ កាបូនម៉ូណូអុកស៊ីតប្រកួតប្រជែងជាមួយអុកស៊ីហ៊្សែនដើម្បីផ្សំជាមួយអេម៉ូក្លូប៊ីនហើយត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមលឿនជាងសារធាតុចុងក្រោយ។ កង្វះអុកស៊ីសែនធ្វើឱ្យបេះដូងធ្វើការកាន់តែខ្លាំង។
• ដូច្នេះ បេះដូងត្រូវបង្ខំឱ្យធ្វើការកាន់តែខ្លាំង ដើម្បីចែកចាយឈាមដែលខ្វះអុកស៊ីហ្សែនបានល្អប្រសើរ ពាសពេញជាលិកានៃរាងកាយ។ ការជក់បារីមានទំនួលខុសត្រូវចំពោះការកើនឡើងកម្រិតនៃសារធាតុ fibrinogen ដែលជាប្រូតេអ៊ីនកកឈាម ក៏ដូចជាការកើនឡើងចំនួនប្លាកែត ដែលបណ្តាលឱ្យឈាមនៅទ្រឹងក្នុងសរសៃឈាម។

ឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលលើបេះដូង

• ការញៀនស្រារ៉ាំរ៉ៃគឺជាមូលហេតុនៃជំងឺ cardiomyopathy ។ អាល់កុល cardiomyopathy ច្រើនកើតលើបុរស។ រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះជាធម្មតាលេចឡើងបន្ទាប់ពីការញៀនស្រាអស់រយៈពេលជាង 10 ឆ្នាំ។ សញ្ញាគ្លីនិកចម្បងទូទៅគឺការដកដង្ហើមខ្លីៗ ដែលជារឿយៗកើតឡើងស្របពេលជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺខ្សោយបេះដូង។
• អ្នកផឹកក៏អាចត្អូញត្អែរពីការក្អក ជាពិសេសនៅពេលយប់ ហើយពិពណ៌នាអំពីការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺ "ផ្លូវដង្ហើម" ជាប់លាប់ថាជា "ដូចជំងឺផ្តាសាយ" ដោយគ្មានការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម។ នៅពេលដែលជំងឺនេះរីកចម្រើន អ្នកជំងឺឆាប់អស់កម្លាំង និងត្អូញត្អែរពីការឈឺទ្រូងជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ជំងឺខ្សោយបេះដូងបណ្តាលឱ្យមានការកកស្ទះសួត ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ហើមប្រព័ន្ធ អារម្មណ៍ឃ្លាន និងមិនស្រួលក្នុងពោះ។
• ចំណេះដឹងអំពីឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលលើសរសៃឈាមបេះដូងកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺ myocardial infarction ទោះបីជាមានសរសៃឈាមបេះដូងធម្មតា ឬតូចចង្អៀតក៏ដោយ។
• ឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលលើបេះដូងជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ចង្វាក់បេះដូង ហើយបន្ទាប់មកស្លាប់របស់អ្នកផឹក ឬពិការភាពរបស់គាត់ បុគ្គលបែបនេះមិនអាចបន្តធ្វើការ និងធ្វើសកម្មភាពរាងកាយដែលអ្នកមិនផឹកអាចធ្វើដោយស្ងប់ស្ងាត់បានទេ។

ឥទ្ធិពលនៃថ្នាំលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង

• សារៈសំខាន់នៃបេះដូង និងសរសៃឈាមត្រូវបានគេស្គាល់គ្រប់គ្នា។ សរីរាង្គទាំងនេះធានានូវការដឹកជញ្ជូនសារធាតុទាំងអស់ដែលពួកគេត្រូវការទៅកាន់ជាលិកា និងការដក "កាកសំណល់" ចេញពីជាលិកា។ ឱសថរួមចំណែកដល់ការរារាំងនៃមជ្ឈមណ្ឌល vasomotor ហើយជាលទ្ធផលការថយចុះសម្ពាធឈាមនិងជីពចរយឺត។
• ដោយហេតុផលនេះនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកញៀនថ្នាំការថយចុះមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងតែងតែកើតឡើងការផ្គត់ផ្គង់កោសិកាជាមួយនឹងសារធាតុដែលពួកគេត្រូវការក៏ដូចជា "ការសម្អាត" នៃកោសិកានិងជាលិកាថយចុះ។ មុខងារនៃកោសិកាទាំងអស់ចុះខ្សោយ ពួកវា និងរាងកាយទាំងមូលចុះខ្សោយ ដូចជានៅអាយុចាស់ខ្លាំង។ អ្នកញៀនមិនអាចបង្កើតកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏អស្ចារ្យគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទប់ទល់នឹងបរិមាណការងារធម្មតាទៀតទេ។ ការផ្លាស់ប្តូរ Senile នៅវ័យក្មេងមិនបន្ថែមភាពរីករាយដល់ជីវិតទេ។

ឥទ្ធិពលនៃទម្លាប់អាក្រក់លើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង អនុវត្តដោយ Olga Konovalova pptcloud ។ ru វិបផតថលនៃបទបង្ហាញដែលត្រៀមរួចជាស្រេច

ឥទ្ធិពលនៃការជក់បារីលើបេះដូង។ ការជក់បារីគឺជាមូលហេតុទូទៅនៃជំងឺបេះដូងសរសៃឈាមទាំងអស់ ដែលរួមមាន atherosclerosis, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ប្រភេទផ្សេងៗនៃ arrhythmias, ជំងឺសរសៃឈាមគ្រឿងកុំព្យូទ័រ, ជំងឺលើសឈាម, កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថា បេះដូងគឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់សម្រាប់ផ្គត់ផ្គង់ឈាម និងអុកស៊ីហ្សែនដល់សរីរាង្គទាំងមូល។ កាបូនម៉ូណូអុកស៊ីតប្រកួតប្រជែងជាមួយអុកស៊ីហ៊្សែនដើម្បីផ្សំជាមួយអេម៉ូក្លូប៊ីនហើយត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមលឿនជាងសារធាតុចុងក្រោយ។ កង្វះអុកស៊ីសែនធ្វើឱ្យបេះដូងធ្វើការកាន់តែខ្លាំង។

ដូច្នេះបេះដូងត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីចែកចាយឈាមដែលខ្វះអុកស៊ីហ្សែនបានល្អប្រសើរទៅកាន់ជាលិកានៃរាងកាយ។ ការជក់បារីគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះការកើនឡើងកម្រិតនៃសារធាតុ fibrinogen ដែលជាប្រូតេអ៊ីនកកឈាម ក៏ដូចជាការកើនឡើងនៃចំនួនប្លាកែត ដែលបណ្តាលឱ្យឈាមនៅទ្រឹងក្នុងសរសៃឈាម។

ឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលលើបេះដូង។ ការញៀនស្រារ៉ាំរ៉ៃគឺជាមូលហេតុនៃជំងឺ cardiomyopathy ។ អាល់កុល cardiomyopathy ច្រើនកើតលើបុរស។ រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះជាធម្មតាលេចឡើងបន្ទាប់ពីការញៀនស្រាអស់រយៈពេលជាង 10 ឆ្នាំ។ សញ្ញាគ្លីនិកចម្បងទូទៅគឺការដកដង្ហើមខ្លីៗ ដែលជារឿយៗកើតឡើងស្របពេលជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺខ្សោយបេះដូង។

អ្នកផឹកក៏អាចត្អូញត្អែរពីការក្អក ជាពិសេសនៅពេលយប់ ហើយពិពណ៌នាអំពីការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺ "ផ្លូវដង្ហើម" ជាប់លាប់ថាជា "ដូចជំងឺផ្តាសាយ" ដោយគ្មានការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម។ នៅពេលដែលជំងឺរីកចម្រើន អ្នកជំងឺឆាប់អស់កម្លាំង ហើយត្អូញត្អែរពីការឈឺទ្រូងដោយការហាត់ប្រាណ។ . ជំងឺខ្សោយបេះដូងនាំអោយមានការកកស្ទះសួត ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ហើមប្រព័ន្ធ ភាពឃ្លានអាហារ និងមិនស្រួលក្នុងពោះ។

ចំណេះដឹងអំពីឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលលើសរសៃឈាមបេះដូងកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺ myocardial infarction ទោះបីជាមានសរសៃឈាមបេះដូងធម្មតា ឬតូចចង្អៀតក៏ដោយ។ ឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលលើបេះដូងជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ចង្វាក់បេះដូង ហើយបន្ទាប់មកស្លាប់របស់អ្នកផឹក ឬពិការភាពរបស់គាត់ បុគ្គលបែបនេះមិនអាចបន្តធ្វើការ និងធ្វើសកម្មភាពរាងកាយដែលអ្នកមិនផឹកអាចធ្វើដោយស្ងប់ស្ងាត់បានទេ។

ឥទ្ធិពលនៃថ្នាំលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ សារៈសំខាន់នៃបេះដូង និងសរសៃឈាមត្រូវបានគេស្គាល់គ្រប់គ្នា។ សរីរាង្គទាំងនេះធានានូវការដឹកជញ្ជូនសារធាតុទាំងអស់ដែលពួកគេត្រូវការទៅកាន់ជាលិកា និងការដក "កាកសំណល់" ចេញពីជាលិកា។ ឱសថរួមចំណែកដល់ការរារាំងនៃមជ្ឈមណ្ឌល vasomotor ហើយជាលទ្ធផលការថយចុះសម្ពាធឈាមនិងជីពចរយឺត។

ដោយហេតុផលនេះនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកញៀនថ្នាំការថយចុះមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងតែងតែកើតឡើងការផ្គត់ផ្គង់កោសិកាជាមួយនឹងសារធាតុដែលពួកគេត្រូវការក៏ដូចជា "ការសម្អាត" នៃកោសិកានិងជាលិកាថយចុះ។ មុខងារនៃកោសិកាទាំងអស់ចុះខ្សោយ ពួកវា និងរាងកាយទាំងមូលចុះខ្សោយ ដូចជានៅអាយុចាស់ខ្លាំង។ អ្នកញៀនមិនអាចបង្កើតកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏អស្ចារ្យគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទប់ទល់នឹងបរិមាណការងារធម្មតាទៀតទេ។ ការផ្លាស់ប្តូរ Senile នៅវ័យក្មេងមិនបន្ថែមភាពរីករាយដល់ជីវិតទេ។

យើងធ្វើបទបង្ហាញជូនលោកអ្នកនូវរបាយការណ៍ និងបទបង្ហាញលើប្រធានបទ ឥទ្ធិពលនៃទម្លាប់អាក្រក់លើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងផ្លូវដង្ហើម. សម្ភារៈនេះដែលបង្ហាញនៅលើទំព័រ 15 នឹងជួយអ្នករៀបចំសម្រាប់មេរៀនជីវវិទ្យា។ វានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងសិស្ស និងនិស្សិត ក៏ដូចជាគ្រូបង្រៀននៃសាលា និងសាកលវិទ្យាល័យផងដែរ។ អ្នកអាចអាន និងទាញយករបាយការណ៍នេះ និងរបាយការណ៍ផ្សេងទៀតនៅលើគេហទំព័ររបស់យើង។ សម្ភារៈទាំងអស់គឺពិតជាឥតគិតថ្លៃ និងអាចចូលប្រើបាន។ អ្នកអាចស្វែងរកតំណទាញយកនៅចុងបញ្ចប់នៃទំព័រ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តសម្ភារៈនេះ សូមចែករំលែកវាជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកដោយប្រើប៊ូតុងសង្គម ហើយបន្ថែមគេហទំព័រទៅចំណាំនៅក្នុងកម្មវិធីរុករករបស់អ្នក។

ទំព័រ #2

ទំព័រ #3

ទំព័រ #4

ទំព័រ #5

ទំព័រ #6

ទំព័រ #7

ទំព័រ #8

ទំព័រ #9

ទំព័រ #10

ទំព័រ #11

ទំព័រ #12

មានសមាសធាតុច្រើនជាង 3,660 នៅក្នុងផ្សែងថ្នាំជក់ ដែលភាគច្រើនមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់រាងកាយ ជាពិសេសសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ហើយ 300 ក្នុងចំណោមនោះគឺជាសារធាតុពុលជីវសាស្ត្រសកម្ម។ ដូច្នេះជាតិនីកូទីនដែលរំញោចមជ្ឈមណ្ឌល vasomotor និងផ្លូវដង្ហើមនៃខួរក្បាលដោយហេតុនេះបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាមការខូចខាតដល់ជញ្ជាំងរបស់ពួកគេនិងជំរុញការបង្កើតបន្ទះ sclerotic បង្រួម lumen នៃសរសៃឈាម។ មានសមាសធាតុច្រើនជាង 3,660 នៅក្នុងផ្សែងថ្នាំជក់ ដែលភាគច្រើនមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់រាងកាយ ជាពិសេសសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ហើយ 300 ក្នុងចំណោមនោះគឺជាសារធាតុពុលជីវសាស្ត្រសកម្ម។ ដូច្នេះជាតិនីកូទីនដែលរំញោចមជ្ឈមណ្ឌល vasomotor និងផ្លូវដង្ហើមនៃខួរក្បាលដោយហេតុនេះបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាមការខូចខាតដល់ជញ្ជាំងរបស់ពួកគេនិងជំរុញការបង្កើតបន្ទះ sclerotic បង្រួម lumen នៃសរសៃឈាម។

យើងម្នាក់ៗមានទម្លាប់មួយចំនួនដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសុខភាពមនុស្សទៀតផង។ ទម្លាប់អាក្រក់រួមមានកត្តាជាច្រើនដែលបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃរបៀបរស់នៅធម្មតា។ ពួកគេខ្លះមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ ដែលអាចនាំទៅរកគ្រោះមហន្តរាយ។

ទម្លាប់សំខាន់ៗដែលបំផ្លាញសុខភាពមនុស្ស៖

• ការជក់បារី;
• ជាតិអាល់កុល;
• ថ្នាំ;
• ល្បាយជក់បារី។

ចូរយើងពិចារណាអំពីការខូចខាតទម្លាប់អាក្រក់ដែលបណ្តាលឱ្យមានសុខភាពមនុស្ស។

អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ។

ឥទ្ធិពលនៃទម្លាប់អាក្រក់មកលើសុខភាពមនុស្សគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ អ្នកដែលឱ្យតម្លៃសុខភាពរបស់ពួកគេគួរតែកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់នេះ។

បញ្ហាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភគឺជារឿងធម្មតាទេព្រោះ 90% នៃមនុស្សនៅលើផែនដីមិនបានទទួលទានអាហារត្រឹមត្រូវ។ សុខភាព និងមុខងាររាងកាយរបស់អ្នកអាស្រ័យទៅលើអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។ ចូរយើងពិចារណាពីហេតុផលសំខាន់ៗដែលបង្កើតជាទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារមិនល្អ៖

• ការប្រើប្រាស់បង្អែមច្រើនពេក។ នាំឱ្យមានជំងឺនៃស្បែកនិងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ការបង្កើត caries, បញ្ហាជាមួយ enamel ធ្មេញ។
• អំបិលលើស។ ជំងឺតម្រងនោម ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។
• អាហារសម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្លាញ់។ ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ, ធាត់។
• អាហារសម្រាប់ពេលយប់។ ការរំខានដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

នៅ glance ដំបូង វាហាក់បីដូចជាមិនមានអ្វីពិបាកក្នុងការបោះបង់អាហារឥតប្រយោជន៍ និងដោះស្រាយបញ្ហានៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនោះទេ។ ប៉ុន្តែមនុស្សដែលទទួលរងពីទម្លាប់អាក្រក់នេះ ពិបាកគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងខ្លាំងណាស់។

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារមិនល្អដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន នោះអ្នកច្បាស់ជាប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គខាងក្នុងរបស់អ្នក ហើយប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំក្នុងបរិមាណតិចបំផុត អ្នកមិនអាចជៀសវាងការឃ្លានអាហារបានទេ។ នេះគឺជាចំណុចទាំងមូលនៃការញៀន។

ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ទម្លាប់​បែប​នេះ ប៉ុន្តែ​មិន​ដឹង​ពី​វិធី​ជំនះ​វា​នោះ​ទេ សូម​ធ្វើ​តាម​ច្បាប់​សាមញ្ញ​ទាំង​នេះ៖

• មុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ផឹកទឹកស្អាតមួយកែវនៅលើពោះទទេ។
• ប្រសិនបើវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការជួសជុលរបបអាហាររបស់អ្នកទាំងស្រុងក្នុងពេលភ្លាមៗ ចូរចាប់ផ្តើមដោយការកែសម្រួលអាហារពេលព្រឹករបស់អ្នក។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមជំនួសស៊ុតចៀនជាមួយនំសាំងវិច ជាមួយនឹងបបរមួយចានជាមួយនឹងផ្លែឈើ គ្រាប់ ឬផ្លែប៊ឺរី។ នៅសល់នៃពេលវេលា, ញ៉ាំដូចដែលអ្នកធ្លាប់។ បន្ទាប់ពីអាហាររូបត្ថម្ភត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលព្រឹកចាប់ផ្តើមកែសម្រួលអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាច។
• ព្យាយាមញ៉ាំឱ្យបានញឹកញាប់ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែកាត់បន្ថយចំណែកធម្មតារបស់អ្នក ២ ទៅ ៣ដង។
• អាហារដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់បំផុតគឺអាហារចៀន។ ព្យាយាមជំនួសវាដោយឆ្អិនឬ stewed ។
• ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ញ៉ាំនៅពេលយប់ ចូរកំណត់ខ្លួនអ្នកទៅកែវ kefir ។

ការជក់បារី។

ការជក់បារីគឺជាទម្លាប់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃការស្រូបផ្សែងបារី ហើយទម្លាប់នេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទមួយនៃការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន។ តាមក្បួនមួយ អ្នកជក់បារីខ្លួនឯងមិនសង្ស័យថាតើទម្លាប់របស់ពួកគេមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណានោះទេ។ យ៉ាងណាមិញ ការជក់បារីមិនត្រឹមតែអាចបង្កជាជំងឺជាច្រើនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបណ្តាលឱ្យស្លាប់ទៀតផង។ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមជក់បារីដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់និងបន្ថយភាពតានតឹង។ អ្នកជក់បារីជាច្រើនជឿថាពួកគេអាចឈប់ជក់បារីបានភ្លាមៗ ជាការពិត នេះគឺជាការយល់ខុសដ៏ធំមួយ។

តើការជក់បារីប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្សយ៉ាងដូចម្តេច៖

• បង្កើនសម្ពាធឈាម;
• បញ្ហាជាមួយសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើមកើតឡើង;
• ផ្តាសាយញឹកញាប់ ជាមួយនឹងផលវិបាកនៅលើសួតនិង bronchi;
• ការបំផ្លាញ enamel ធ្មេញដោយសារតែការខ្វះជាតិកាល់ស្យូម;
• ការរំលោភលើបេះដូងនិងឈាមរត់;
• បណ្តាលឱ្យដំបៅក្រពះ។
• ជំងឺ oncological ។

ហេតុផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍទម្លាប់អាចខុសគ្នា។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមជក់បារី ដោយសារតែគាត់ធ្វើត្រាប់តាមនរណាម្នាក់ បន្ទាប់មកការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌត្រូវបានបង្កើតឡើង បន្ទាប់ពីនោះទម្លាប់ក្លាយជាការញៀន។

គន្លឹះខ្លះសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្លាប់ទម្លាប់សុខភាពមិនល្អ៖

• សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឈប់ទិញបារីតាមប្រអប់។
• ជក់បារីកន្លះបារី។
• កុំយកបារីជាមួយអ្នកពេលចេញពីផ្ទះ។
• កំណត់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកជក់បារី។
• ស្វែងរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចអ្នក នឹងឈប់ជក់បារី។ ចំណាប់អារម្មណ៍លើកីឡាអាចជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អ។

គ្រឿងស្រវឹង។

ការ​ញៀន​គ្រឿង​ស្រវឹង​ជា​ទម្លាប់​អាក្រក់​បំផុត​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ប៉ះពាល់​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដល់​រាង​កាយ​មនុស្ស។ មនុស្សជាច្រើនជឿថា គ្រឿងស្រវឹងគឺជាទម្លាប់ដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុង ដែលធ្វើឲ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍នៅពេលព្រឹក បន្ទាប់ពីផឹកស្រាម្តងទៀត។ ជាការពិត ជាតិអាល់កុលទុកស្លាកស្នាមជាអចិន្ត្រៃយ៍លើរាងកាយរបស់អ្នក។ តោះ​មើល​ថា​គ្រឿង​ស្រវឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​យ៉ាង​ណា?

ខួរក្បាល។ ជាមួយនឹងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងជាប្រចាំ ជាតិអាល់កុលអេទីលនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខួរក្បាល។ យូរ ៗ ទៅនេះនឹងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម:

• ពពកនៃស្មារតី;
• ការបាត់បង់ការសម្របសម្រួល;
• ការបាត់បង់ការចងចាំ។

បេះដូង។ ជាតិ​អាល់កុល​នៅពេល​ទទួលទាន​ច្រើន​ហួសប្រមាណ​ធ្វើឱ្យ​សាច់ដុំ​បេះដូង​ធូរស្រាល បង្ក​បញ្ហា​ដល់​ចរន្តឈាម​។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង រោគសញ្ញាខាងក្រោមត្រូវបានសង្កេតឃើញ៖

• ដង្ហើមខ្លី សូម្បីតែសកម្មភាពរាងកាយតិចតួចបំផុត។
• ក្អករ៉ាំរ៉ៃ។
• អស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ថ្លើម។ ការ​វាយ​ប្រហារ​ខ្លាំង​បំផុត​ធ្លាក់​លើ​ថ្លើម។ ថ្លើម​ត្រូវ​បាន​បំផ្លាញ​ដោយ​កម្រិត​នៃ​ជាតិ​អាល់កុល​ណា​មួយ​ដែល​បាន​ប្រើប្រាស់ ហើយ​ជាមួយនឹង​ការ​ប្រើប្រាស់​ជា​ប្រព័ន្ធ ជំងឺ​ថ្លើម​ខាងក្រោម​អាច​នឹង​វិវត្តន៍​ទៅ​ជា៖

• ខ្លាញ់រុំថ្លើម។
• ជំងឺរលាកថ្លើមស្រួចស្រាវ។
• ជម្ងឺក្រិនថ្លើម។

គន្លឹះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលចង់កម្ចាត់ទម្លាប់ដែលបំផ្លាញសុខភាពមនុស្ស៖

• អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងដំណើរការយ៉ាងពិតប្រាកដ ផ្តល់ថាអ្នកដែលទទួលរងពីការញៀនចង់កម្ចាត់វា។
• ព្យាយាមចាប់ផ្តើមជារៀងរាល់ព្រឹកជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតូចតាច នេះនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាក និងបំបាត់ភាពតានតឹងដែលអាចកើតមាន។
• រក​ឃើញ​ខ្លួន​អ្នក​ជា​ក្រុមហ៊ុន​ឬ​ដៃគូ​ដែល​មាន​ប្រាជ្ញា​ដែល​នឹង​ជំរុញ​ចិត្ត​អ្នក​ជានិច្ច។ ប្រសិនបើមិនមានមនុស្សបែបនេះនៅក្នុងរង្វង់សង្គមរបស់អ្នកទេ អ្នកអាចស្វែងរកមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នានៅលើអ៊ីនធឺណិត៖ នៅលើវេទិកា ឬសហគមន៍ដែលពាក់ព័ន្ធ។
• ព្យាយាមនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនអ្នកឱ្យតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្រួសារ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។
• ប្រសិនបើមានអ្វីខុស សូមកុំបន្ទោសខ្លួនឯងក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ។ កុំចុះចាញ់ កំណត់គោលដៅ ហើយសម្រេចវាដោយតម្លៃណាមួយ។
• ស្រមៃមើលខ្លួនឯងទៅថ្ងៃអនាគតថាជាអ្នកជោគជ័យ និងដឹងខ្លួន ដែលមិនពឹងផ្អែកលើដបស្រា។ គិត​តែ​ពី​ទិដ្ឋភាព​វិជ្ជមាន​នៃ​ជីវិត ហើយ​ក្តី​សុបិន​របស់​អ្នក​នឹង​សម្រេច​បាន​ជាក់​ជា​មិន​ខាន។

គ្រឿងញៀន។

តើ​ទម្លាប់​ណា​ដែល​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សុខភាព​ជាង​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​? គ្រឿងញៀនគឺជាថ្នាំពុលដែលសម្លាប់មនុស្សបន្តិចម្តងៗ។ តោះមើលថាតើពួកវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងដូចម្តេច។

នៅពេលចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ មនុស្សម្នាក់មានការរំខានដោយរោគសញ្ញាតូចៗ៖

• ការរបកស្បែក។
• សក់រិល។
• ក្រចកផុយ។

បន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់ថ្នាំយូរ រោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ៖

• ផ្តាសាយញឹកញាប់;
• បន្លែនៅលើរាងកាយបន្តិចម្តងធ្លាក់ចេញ;
• សូម្បី​តែ​ស្នាម​របួស ឬ​របួស​បន្តិច​បន្តួច​លើ​ខ្លួន​ប្រាណ​ក៏​មិន​ជា​សះស្បើយ​ដែរ ហើយ​អាច​ចាប់​ផ្ដើម​រលួយ។

បន្ថែមពីលើរោគសញ្ញាខាងសរីរវិទ្យា ផ្លូវចិត្តទទួលរងនូវការឈឺចាប់ដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន៖

• បុគ្គលនោះដកខ្លួនចេញ ហើយមិនចង់ពិភាក្សាអំពីបញ្ហារបស់ខ្លួនជាមួយអ្នកណាឡើយ។
• ឈប់កត់សម្គាល់អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញ;
• អ្នកញៀនថ្នាំកុហកគ្រប់ពេលវេលា។ សមត្ថភាពក្នុងការបញ្ឆោតសូម្បីតែមនុស្សជិតស្និទ្ធបំផុត;
• អ្នកញៀនគ្រឿងញៀនឈប់រីករាយ និងទទួលអារម្មណ៍វិជ្ជមានដោយមិនប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន;
• ការយល់ឃើញនៃពិភពខាងក្រៅផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុង;
• មនុស្ស​ដែល​ប្រើ​ថ្នាំ​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​យូរ​ដើម្បី​គិត។

ដើម្បីកម្ចាត់ការញៀនគ្រឿងញៀនជារៀងរហូត អ្នកត្រូវទៅមជ្ឈមណ្ឌលស្តារនីតិសម្បទា ព្រោះស្ទើរតែមិនអាចបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ដោយខ្លួនឯងបាន។

ល្បាយជក់បារី។

សព្វថ្ងៃនេះស្ទើរតែគ្រប់គ្នាដឹងថាគ្រឿងទេសគឺជាអ្វី - ថ្នាំសំយោគដែលមានរុក្ខជាតិ - អង់ទីហ្សែន។ ទម្លាប់នៃការប្រើប្រាស់ល្បាយនៃការជក់បារីមានការរីកចម្រើនលឿនជាងការជក់បារីធម្មតានៃផលិតផលថ្នាំជក់ច្រើនដង។ សូម្បីតែការប្រើប្រាស់តែមួយក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្សដែរ។

ទម្លាប់កើតឡើងតាមគ្រោងការណ៍ស្តង់ដារ៖

• បន្ទាប់ពីប្រើលើកដំបូង ទម្លាប់នឹងវិវឌ្ឍន៍។ ដោយសាររាងកាយស៊ាំនឹងឥទ្ធិពលថ្មី អ្នកជក់បារីត្រូវបង្ខំឱ្យបង្កើនកម្រិតថ្នាំរៀងរាល់ពេល។
• មិនយូរប៉ុន្មាន មនុស្សម្នាក់ឈប់មានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ប៉ុន្តែក្លាយទៅជាឆាប់ខឹងដោយមិនសមហេតុផល បន្ទាប់មកបញ្ហាជាច្រើនកើតឡើងនៅក្នុងគ្រួសារ ឬនៅកន្លែងធ្វើការ។
• ដោយសារតែភាពតានតឹងជាលទ្ធផល មនុស្សម្នាក់ត្រលប់ទៅការជក់បារីនូវល្បាយដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ នេះ​ជា​រង្វង់​ដ៏​កាច​សាហាវ​ដែល​គ្មាន​ទី​បញ្ចប់​ប្រសិន​បើ​មិន​បាន​ធ្វើ​សកម្មភាព​ទាន់​ពេល។

ទម្លាប់អាក្រក់មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។

ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ។ មនុស្សម្នាក់មិនអាចគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរបស់ខ្លួនបាន ក្លាយជាអារម្មណ៍ហួសហេតុ ហើយភាពស្រឡាំងកាំងលេចឡើង។

ខួរក្បាល។ សារធាតុពុលនៅក្នុងល្បាយជក់បារីកាត់បន្ថយការយកចិត្តទុកដាក់ បង្កបញ្ហាដល់ការចងចាំ ហើយអ្នកជក់បារីថយចុះបន្តិចម្តងៗ។

ដូចគ្នានេះផងដែរជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនៃល្បាយជក់បារី រោគសញ្ញាដូចជាចង្អោរ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ថេរអាចលេចឡើង ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ការដួលសន្លប់ សន្លប់ និងសូម្បីតែការស្លាប់អាចកើតឡើងដោយសារតែការស្រវឹងខ្លាំងនៃរាងកាយ។

ទម្លាប់ផ្លូវចិត្ត។

ប្រភេទនេះរួមបញ្ចូលទាំងទម្លាប់នៃការញៀនអ៊ីនធឺណិត ឬការញៀនល្បែង។ ដំបូងឡើយ ស្ថានភាពមិនប្រាប់ពីបញ្ហាទេ៖ មនុស្សម្នាក់លេងហ្គេមកុំព្យូទ័រពេលទំនេររបស់គាត់ដើម្បីសម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏លំបាក។ បន្ទាប់ពីជាច្រើនខែ ការញៀនពិតប្រាកដចាប់ផ្តើម អ្នកលេងចំណាយពេលស្ទើរតែទាំងអស់របស់គាត់នៅលើកុំព្យូទ័រ។

ទម្លាប់នេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពដូចខាងក្រោមៈ

• ការខ្សោះជីវជាតិនៃចក្ខុវិស័យ។
• រ៉ាឈីអូខេមស៊ីស។
• អស់កម្លាំងលឿន។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបដែលទម្លាប់អាក្រក់ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស។ ប្រសិនបើអ្នកចង់លះបង់ជីវិតរបស់អ្នកទៅរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ទម្លាប់អាក្រក់ត្រូវតែចាកចេញពីអ្នកម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។

ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ អ្នកនឹងមិនអាចបោះបង់វាចោលទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយបានទេ។ ព្រោះនេះជាបន្ទុកដ៏ធំមួយលើផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែនេះត្រូវតែធ្វើឡើងដោយការលុបបំបាត់ជាប្រព័ន្ធពីគ្រោះថ្នាក់ពីជីវិតរបស់អ្នក។ ដំរី​ត្រូវ​ស៊ី​មួយ​ដុំៗ។ សូម​ជូន​ពរ​អ្នក​មាន​សុភមង្គល និង​អាយុ​យឺនយូរ។