ការថែរក្សាទ្វារមាស - ច្បាប់នៃអនាម័យជិតស្និទ្ធរបស់ស្ត្រី។ វិធី​លាង​សម្អាត​ខ្លួន​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ ដើម្បី​ថែរក្សា​សុខភាព​ស្ត្រី

ខ្ញុំគិតថាស្ត្រីទាំងអស់យល់ពីសារៈសំខាន់នៃអនាម័យជិតស្និទ្ធ។ ប៉ុន្តែជាអកុសលមិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងពីរបៀបធ្វើតាមវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះទេ។ គន្លឹះជាច្រើនដែលបានឮ ជួនកាលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ហើយកំហុសនៅក្នុងតំបន់នេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះខ្ញុំនឹងព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាសំខាន់បំផុត។

តើអ្នកគួរលាងសម្អាតខ្លួនឯងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា និងរបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យលាងសម្អាតខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងទឹកក្តៅយ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ - ពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចបូកមុននិងក្រោយភាពស្និទ្ធស្នាល។ វាមិនចាំបាច់ប្រើជែល ឬសាប៊ូសម្រាប់អនាម័យជិតស្និទ្ធរាល់ពេលនោះទេ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រើផលិតផលពិសេសម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទិសដៅនៃចលនាទឹកត្រូវតែពីខាងមុខទៅខាងក្រោយ ដើម្បីកុំឱ្យឆ្លងបាក់តេរីពីរន្ធគូថទៅកាន់សរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី (ព្រោះមីក្រូសរីរាង្គដែលរស់នៅក្នុងពោះវៀនមានប្រយោជន៍ ម្តងក្នុងទ្វារមាសអាចបណ្តាលឱ្យមានដំណើរការរលាក) .

ក្រោយពេលបោកគក់រួច ផ្ទៃដែលឆ្ងាញ់ មិនចាំបាច់ជូតដោយកន្សែងទេ គ្រាន់តែជូតឱ្យស្ងួត។ ជាធម្មតា កន្សែងនេះគួរតែជាលក្ខណៈបុគ្គល ទីពីរប្រើសម្រាប់តែតំបន់នេះ ហើយទីបី វាគួរតែទន់ដល់ការប៉ះ។

អ្នកអាចប្រើកន្សែងសើមសម្រាប់អនាម័យជិតស្និទ្ធសម្រាប់គោលបំណងអនាម័យ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរជំនួសការបោកគក់ទាំងស្រុងនោះទេព្រោះវាបណ្តាលឱ្យរលាកជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ។ ទោះបីជាក្នុងស្ថានភាពខ្លះ ជាឧទាហរណ៍ ពេលធ្វើដំណើរតាមរថភ្លើង ឬក្នុងឡានក៏ដោយ កន្សែងសើមអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតបាន។

តើវាចាំបាច់ដើម្បីត្រាំទេ?

Douching គឺជាឧបាយកលមួយដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការលាងសម្អាតទ្វារមាស។ ប្រសិនបើ​តំបន់​ប្រដាប់បន្តពូជ​ស្ត្រី​ស្ថិតក្នុង​ស្ថានភាព​ធម្មតា ការ​ដក​ចេញ​មិន​ត្រូវ​បាន​ទាមទារ​ទេ។ លើសពីនេះទៅទៀត ប្រសិនបើស្ត្រីជារឿយៗ douches នេះអាចនាំឱ្យមានការរំខានដល់ microflora ធម្មតានៃទ្វាមាស ចាប់តាំងពីការ douching ញឹកញាប់នាំឱ្យមានការលេចចេញនូវ lactobacilli មានប្រយោជន៍ពីទ្វាមាស បណ្តាលឱ្យស្ងួតនៃភ្នាស mucous និងរំខានដល់ pH នៃទ្វារមាស។ ជាលទ្ធផលលក្ខខណ្ឌត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការវិវត្តនៃបាក់តេរីទ្វារមាស (dysbiosis ទ្វារមាស) ឬដំណើរការរលាក។

Douching ជួនកាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់គោលបំណងព្យាបាល ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយពួកគេត្រូវបានអនុវត្តក្នុងវគ្គសិក្សាជាច្រើនថ្ងៃ និងមិនជាប់លាប់។

ក្រោយ​ពី​ការ​រួម​ភេទ​រួច ការ​ដក​ខ្លួន​ក៏​មិន​ត្រូវ​ការ​ដែរ។ ជាវិធីពន្យារកំណើត វានឹងមិនដំណើរការទេ (មេជីវិតឈ្មោលជ្រាបចូលទៅក្នុងមាត់ស្បូនក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទីបន្ទាប់ពីការបាញ់ទឹកកាម អ្នកនឹងមិនមានពេលដើម្បីបញ្ឈប់វាទេ) ប៉ុន្តែសម្រាប់គោលបំណងអនាម័យ ការបោកគក់ធម្មតាគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ទោះបីជាបរិមាណមេជីវិតឈ្មោលនៅក្នុងទ្វាមាសមួយរយៈក៏ដោយ ក៏វាមិនមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីពីវាដែរ។

Douching ត្រូវបាន contraindicated អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងអំឡុងពេលមករដូវ។

របៀបជ្រើសរើសជែលអនាម័យជិតស្និទ្ធ

សម្រាប់អនាម័យជិតស្និទ្ធ ចាំបាច់ត្រូវប្រើផលិតផលពិសេស ព្រោះសាប៊ូធម្មតា ឬជែលផ្កាឈូកអាចស្ងួតភ្នាសរំអិលនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ។ ជែលស្និទ្ធស្នាលត្រូវបានសម្គាល់ដោយការពិតដែលថាអាស៊ីតរបស់វានៅជិតធម្មជាតិសម្រាប់ទ្វារមាស ហើយវាផ្ទុកនូវសមាសធាតុសំណើមកាន់តែច្រើន និងសារធាតុពណ៌ និងរសជាតិតិច។

វាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានបរិមាណអប្បរមានៃទឹកអប់ ព្រោះក្លិនក្រអូបផ្សេងៗអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើជែលអនាម័យជិតស្និទ្ធដែលមានផ្ទុក lactobacilli ។ នេះនឹងជួយរក្សា microflora ធម្មតា។

ប្រសិនបើមានការរមាស់បន្តិចបន្តួចនៅក្នុងតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជខាងក្រៅ ជែលអនាម័យជិតស្និទ្ធជាមួយ chamomile អាចជួយបាន។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានក្លិនទ្វារមាសមិនល្អ

ជាធម្មតាមិនមានក្លិនឬអាចមានជូរ។

ក្លិនមិនល្អភ្លាមៗតែងតែបង្ហាញពីដំណើរការរោគសាស្ត្រ។ នេះអាចជា dysbiosis ទ្វារមាស ឬការឆ្លងមេរោគ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានេះ អ្នកពិតជាគួរទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ទោះបីជាមិនមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតក៏ដោយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជួនកាលមានស្ថានភាពមួយទៀត - នៅពេលដែលក្លិនមានវត្តមានជានិច្ច។ ក្នុងករណីខ្លះ ស្ត្រីខ្លួនឯងប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ក្លិននេះទេ (មនុស្សម្នាក់ស៊ាំនឹងក្លិនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង) ប៉ុន្តែជាអកុសល ដៃគូរួមភេទរបស់នាងអាចមានអារម្មណ៍បាន។

នៅក្នុងថាំពទ្យប្រជាប្រិយមានដំបូន្មាន: ដើម្បីឱ្យមានក្លិនរីករាយពីរាងកាយនិងប្រដាប់បន្តពូជវាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំនិងផឹក mint ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នក។ អាហារហឹរ ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមសអាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមិនល្អ។ ស្ត្រីមួយចំនួនកត់សម្គាល់ការកើនឡើងនៃក្លិនមិនល្អបន្ទាប់ពីផឹកស្រាបៀរ។

វាជាការប្រសើរក្នុងការស្លៀកខោទ្រនាប់ដែលផលិតពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ "អាចដកដង្ហើមបាន"។ នៅពេលស្លៀកខោទ្រនាប់សំយោគ ប្រដាប់ភេទប្រែជាសើម ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមិនល្អផងដែរ។

ប្រសិនបើមានក្លិនបែបនេះ អ្នកគួរតែលាងសម្អាតប្រដាប់ភេទរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។ ហើយត្រូវប្រាកដថាធ្វើបែបនេះមុន និងក្រោយពេលរួមភេទ។

តើ​អ្នក​គួរ​ប្រើ​ថ្នាំ​បំបាត់​ក្លិន​ខ្លួន​ឬ?

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនៅពេលដែលមានក្លិនមិនល្អជាញឹកញាប់មានហេតុផលមួយចំនួន។ ដូច្នេះ​ដំបូង​អ្នក​ត្រូវ​រក​មើល​ហេតុផល​នេះ ហើយ​មិន​ត្រូវ​បិទ​បាំង​ក្លិន​នោះ​ទេ។

ថ្នាំបំបាត់ក្លិនដ៏ស្និទ្ធស្នាលអាចមានប្រយោជន៍ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមានការមិនអត់ឱនចំពោះក្លិនរបស់អ្នកជាលក្ខណៈបុគ្គល ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនមានការឆ្លងមេរោគណាមួយឡើយ។ មុន​នឹង​ប្រើ​ថ្នាំ​បំបាត់​ក្លិន​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​មុខ ព្រោះ​វា​អាច​ប្រើ​បាន​តែ​សម្អាត​ប្រដាប់​ភេទ​ប៉ុណ្ណោះ។

ព្យាយាមប្រើថ្នាំបំបាត់ក្លិនជិតស្និទ្ធមិនលើសពី 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើប្រើញឹកញាប់ ថ្នាំបំបាត់ក្លិននេះអាចរំខានដល់ pH នៃទ្វារមាស។ លើសពីនេះ ស្បែកនៅតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជគឺមានភាពរសើបខ្លាំង ហើយការរលាកមិនអាចបដិសេធបានទេ។

អ្នកអាចទិញថ្នាំបំបាត់ក្លិនជិតស្និទ្ធនៅឱសថស្ថាន។

តើខ្ញុំគួរប្រើខោទ្រនាប់ទេ?

ខោទ្រនាប់គឺពិតជាការច្នៃប្រឌិតដ៏ងាយស្រួលមួយ។ ស្ត្រីណាម្នាក់ជាធម្មតាជួបប្រទះការហូរទឹករំអិលតិចតួចក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ដែលអាចបន្សល់ទុកនូវស្លាកស្នាមនៅលើខោក្នុងរបស់នាង ហើយ "កាបូបប្រចាំថ្ងៃ" ការពារប្រឆាំងនឹងបញ្ហានេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរយកវាច្រើនពេក ហើយពាក់វាគ្រប់ពេលនោះទេ ព្រោះស្បែកនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជកាន់តែងាយនឹងពាក់។ gaskets ណាមួយ សូម្បីតែស្តើងបំផុត រំខានដល់ការជ្រាបចូលខ្យល់។ ការប្រើខោទ្រនាប់រ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលឱ្យរលាក។

បន្ទះត្រូវតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងហោចណាស់ម្តងរៀងរាល់ 4 ម៉ោងម្តង បើមិនដូច្នេះទេ បាក់តេរីអាចចាប់ផ្តើមកើនឡើងនៅក្នុងនោះ ដែលក្នុងបរិមាណតិចតួចអាចមានវត្តមាននៅក្នុងទ្វារមាស និងប្រដាប់បន្តពូជជាធម្មតា ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការគុណខ្លាំងអាចនាំអោយមាន dysbiosis ទ្វារមាស។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញអនាម័យជិតស្និទ្ធត្រឹមត្រូវគឺសាមញ្ញណាស់មិនមានល្បិចពិសេសទេ។ ហើយការអនុលោមតាមវាគឺជាគន្លឹះនៃអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងទំនុកចិត្ត។

ដំបូងយើងត្រូវទទួលស្គាល់ថាស្ត្រីទាំងអស់មានក្លិន។ អ្នកមិនគួរព្យាយាមបំបាត់ក្លិនធម្មតាទេ។

ទីពីរ ស្គាល់ក្លិនធម្មតារបស់អ្នក - ក្នុងរយៈពេលមួយខែ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចសម្គាល់ក្លិនធម្មតាបាន វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកំណត់នៅពេលមានបញ្ហា។

ទីបី រៀនពីរបៀបលាងសម្អាតខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ លាងសម្អាតពីមុខទៅក្រោយជានិច្ច កុំលាងចេញពីរន្ធគូថទៅមុខ (បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងណែនាំបាក់តេរីពីរន្ធគូថចូលទៅក្នុងទ្វារមាស ជាពិសេស E-Coli)។ កុំបញ្ចូលម្រាមដៃសាប៊ូ ឬអេប៉ុងសាប៊ូចូលទៅក្នុងទ្វាមាស។ លាងជម្រះខាងក្រៅ និងបំបែក labia ដើម្បីលាងសម្អាតតំបន់គ្លីតូរីស និងក្រណាត់ក្លាស្សេ។

ទី​៤ ពេល​ជូត​ក្រោយ​បន្ទោរ​បង់​រួច​ចេញ​ពី​រន្ធ​គូថ​មក​វិញ។ ដាក់ដៃ / ដៃរបស់អ្នកនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នកខណៈពេលដែលស្ងួតខ្លួនអ្នក។

ទី​៥ ស្ត្រី​មិន​ចាំ​បាច់​ងូត​ទឹក​ទេ។ ជៀសវាងវា ឬប្រើតែផ្កាឈូកម្តងម្កាល។ សួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ថាតើអ្នកពិតជាត្រូវការប្រើទ្វារមាសមែនទេ?

ទី​៦ ព្យាយាម​ស្លៀក​ខោ​ទ្រនាប់​កប្បាស​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន។ នីឡុងរក្សាសំណើមពីការស្រូបយក។ កប្បាសមានខ្យល់ចេញចូល ដូច្នេះវាជួយរក្សាប្រដាប់ភេទរបស់អ្នកស្ងួត។

ទីប្រាំពីរ ប្រសិនបើអ្នកមានការឆ្លងមេរោគទ្វារមាស អ្នកគួរពាក់ pads (មិនមែន tampons) ។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងអាចគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញទឹករំអិល ហើយនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងការប្រមូលផ្តុំនៃក្លិន។ បន្ថែមពីលើនេះ នៅពេលដែលអ្នកនៅផ្ទះ អ្នកគួរតែស្លៀកខោខ្លីកប្បាសរលុង ដើម្បីឲ្យខ្យល់ចូលក្នុងតំបន់ប្រដាប់ភេទបានកាន់តែច្រើន។

ទី​ប្រាំបី កុំ​ឈប់​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ប្រសិនបើ​អ្នក​សម្គាល់​ឃើញ​ក្លិន​មិនល្អ ឬ​ខុស​ប្រក្រតី​។ ប្រដាប់ភេទ និងទ្វារមាសគឺជាកន្លែងបង្កាត់ពូជដ៏ល្អសម្រាប់បាក់តេរី ព្រោះវាងងឹត ក្តៅ និងសើម។ កាន់តែឆាប់អ្នកចាប់ផ្តើមការព្យាបាល (ថ្នាំគ្រាប់ ក្រែម ឬទាំងពីរ) កាន់តែលឿន អ្នកអាចកម្ចាត់ក្លិនមិនល្អបាន។

ទីប្រាំបួន កុំខ្មាស់អៀន។ ស្ត្រីគ្រប់រូបបានឆ្លងមេរោគយ៉ាងហោចណាស់មួយក្នុងជីវិតរបស់នាង។ ស្ត្រីភាគច្រើនមានការឆ្លងមេរោគជាច្រើន (ជាធម្មតាផ្សិត) ។ វា​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ទេ ប៉ុន្តែ​គ្រូពេទ្យ​បាន​ឃើញ​វា​ពីមុន​មក។

ទី១០ បង្រៀនខ្លួនអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកឱ្យមានអនាម័យល្អ។ គ្មាននរណាម្នាក់គួរដាក់ដៃជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេដែលមានក្លិនមិនល្អនោះទេ ជាពិសេសការឆ្លងមេរោគទូទៅ (ផ្សិត និងជំងឺ trichomoniasis) ដែលអាចព្យាបាលបានយ៉ាងងាយស្រួលនៅពេលនេះ។

តាំងពីកុមារភាពមក ម្ដាយបង្រៀនកូនស្រីថា ស្ដ្រីត្រូវរក្សាផ្នែកឯកជនរបស់នាងឱ្យស្អាត ហើយចាំលាងខ្លួនពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់ក្មេងស្រី និងស្ត្រីទាំងអស់សុទ្ធតែដឹងថាអនាម័យជិតស្និទ្ធមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណានោះទេ ហើយពេលខ្លះពួកគេធ្វេសប្រហែសចំពោះនីតិវិធីដ៏សាមញ្ញទាំងនេះ។

ទីផ្សាទំនើបផ្តល់ជូននូវផលិតផលជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់អនាម័យជិតស្និទ្ធរបស់ស្ត្រី - ទាំងនេះគឺជាខោទ្រនាប់, ផលិតផលលាងសម្អាតពិសេស, ជូតសើម, tampons និងច្រើនទៀត។ ប៉ុន្តែភាពចម្រុះរបស់ពួកគេមិនមានន័យថានរណាម្នាក់នឹងសមនឹងអ្នកនោះទេ។ ស្ត្រីម្នាក់ៗមានលក្ខណៈបុគ្គល ដូច្នេះហើយនាងត្រូវការផលិតផលថែរក្សាផ្ទាល់ខ្លួនពិសេស។

ដើម្បីស្វែងរកផលិតផលអនាម័យជិតស្និទ្ធដែលសមរម្យ អ្នកត្រូវស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក ប្រហែលជាពិគ្រោះជាមួយ។ យើងនឹងព្យាយាមផ្តល់ចម្លើយចំពោះសំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់បំផុត។

តើអ្នកគួរលាងមុខញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

នៅថ្ងៃធម្មតា វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលាងសម្អាតខ្លួនពីរដង - នៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច។ ព្យាយាម​លាង​សម្អាត​ខ្លួន​ឱ្យ​បាន​ញឹកញាប់​ក្នុង​ពេល​ថ្ងៃ។ ការផ្លាស់ប្តូរនីមួយៗនៃបន្ទះ ឬ tampon គួរតែត្រូវបានអមដោយការពន្លូតពន្លឺ។ លើសពីនេះ អ្នក​គួរតែ​លាង​សម្អាត​ប្រដាប់ភេទ​របស់​អ្នក​បន្ទាប់ពី​ភាពស្និទ្ធស្នាល (​ជាមួយនឹង​វិធី​ពន្យារកំណើត​ណាមួយ​)​។ ជ្រើសរើសកន្សែងពិសេសដែលអ្នកនឹងប្រើសម្រាប់តែជូតតំបន់ជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីកុំឱ្យឆ្លងមេរោគពីបរទេស។

តើអ្នកគួរលាងសម្អាតដោយរបៀបណា?

ឧបាយកលគួរត្រូវបានអនុវត្តពីខាងមុខទៅខាងក្រោយ ពោលគឺពីដល់រន្ធគូថ និងមិនផ្ទុយមកវិញ។ ដោយការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់នេះ អ្នកនឹងជួយសង្គ្រោះខ្លួនអ្នកពីការឆ្លងបាក់តេរីពីរន្ធគូថចូលទៅក្នុងទ្វាមាស ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ microflora និងបញ្ហាមិនល្អផ្សេងៗទៀត។ ប្រើតែទឹកស្អាត មិនក្តៅពេក។ កុំលាងខ្លួនដោយទឹកត្រជាក់!

តើខ្ញុំគួរប្រើផលិតផលអ្វីសម្រាប់លាងសម្អាត?

សាប៊ូ និងជែលផ្កាឈូក ដែលជារឿយៗប្រើដោយស្ត្រីជាច្រើនគឺល្អសម្រាប់ដៃ និងរាងកាយ ប៉ុន្តែសម្រាប់ភ្នាសរំអិលនៃផ្នែកឯកជនរបស់អ្នក សាប៊ូគឺជាសត្រូវ។ ជំនួសឱ្យការលាងសម្អាតស្បែកដែលឆ្ងាញ់ដោយថ្នមៗ និងរក្សាតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន សាប៊ូស្ងួតវាសម្លាប់បាក់តេរីទាំងអស់ - ទាំងអត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់។ មានផលិតផលពិសេសសម្រាប់អនាម័យជិតស្និទ្ធ - ជែលដែលមាន lactobacilli ឬ infusions នៃឱសថឱសថ។ អតីតនឹងជួយរក្សា microflora រសើបនៃទ្វារមាស, ក្រោយមកទៀតនឹងបំបាត់ការរលាកនិង soothe ស្បែកឆ្ងាញ់នៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា អ្នកគួរតែរកមើលជែលអនាម័យជិតស្និទ្ធដែលមានគុណភាពខ្ពស់តែនៅក្នុងឱសថស្ថានប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមែននៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សនោះទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានឱកាសធ្វើនីតិវិធីទឹកពេញលេញទេ អ្នកអាចប្រើក្រដាសអនាម័យជិតស្និទ្ធ។ ពួកគេត្រូវតែមាន PH អព្យាក្រឹត និងគ្មានជាតិអាល់កុល ប៉ុន្តែ​មិន​ថា​ជូត​សើម​ល្អ​ប៉ុណ្ណា​ទេ ការ​ប្រើ​វា​ញឹកញាប់​ពេក​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​រលាក​បាន​។ ដូច្នេះ ចូរមានកញ្ចប់តូចមួយនៃក្រដាសសើមសម្រាប់អនាម័យជិតស្និទ្ធនៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នកសម្រាប់ពេលមានអាសន្ន ហើយព្យាយាមលាងខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងទឹកនៅផ្ទះ។

តើអ្នកគួរផ្លាស់ប្តូរខោទ្រនាប់ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ប្រសិនបើអ្នកប្រើខោទ្រនាប់ អ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរវារៀងរាល់ 4 ម៉ោងម្តង។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការហូរទឹករំអិលទ្វារមាសខ្លាំង នេះជាហេតុផលដើម្បីពិគ្រោះជាមួយរោគស្ត្រី។ ទឹករំអិលជាធម្មតាមានផ្ទុកបាក់តេរី ដែលចាប់ផ្តើមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងបរិយាកាសក្តៅ និងសើម ជាពិសេសក្នុងរដូវក្តៅ។ ដូច្នេះការជំនួសបន្ទះអនាម័យកម្រអាចបណ្តាលឱ្យ dysbiosis ទ្វារមាសដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ - រលាក adnexitis ឬសូម្បីតែ cystitis និង urethritis ។ ជំងឺដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ មិនអាចរកឃើញ និងមិនអាចព្យាបាលបាននៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រីអាចក្លាយជាមូលហេតុនាពេលអនាគត។

តើត្រូវប្រើអ្វីក្នុងពេលមានរដូវ?

ស្ត្រីសម័យទំនើប យោងទៅតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់នាង អាចជ្រើសរើស pads ឬ tampons ដើម្បីប្រមូលលំហូរមករដូវ។ មធ្យោបាយនីមួយៗមានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិរៀងៗខ្លួន។ បន្ទះក្តារគឺល្អព្រោះវាមិនប៉ះនឹងជញ្ជាំងទ្វារមាស និងមិនអាចប៉ះពាល់ដល់ស្បែកដែលឆ្ងាញ់នៃប្រដាប់ភេទ។ ប៉ុន្តែបាក់តេរីលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស ដូច្នេះពួកគេត្រូវផ្លាស់ប្តូររៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងម្តង។ Tampons មិនទាក់ទងជាមួយបរិយាកាសខាងក្រៅទេ ដូច្នេះបាក់តេរីវិវត្តបន្តិចម្តងៗ។ ប៉ុន្តែ ការចូលទៅក្នុងទ្វាមាស ជាពិសេសប្រសិនបើបញ្ចូលមិនត្រឹមត្រូវ សារធាតុ tampon អាចបង្ករបួសដល់ភ្នាសរំអិល និងបណ្តាលឱ្យរលាកជញ្ជាំងទ្វារមាស។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះភាពមិនស្រួលនៅពេលប្រើ tampons ដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់អ្នក អ្នកគួរតែជៀសវាងវា ទោះបីជាវាមានភាពងាយស្រួលយ៉ាងណាក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែទោះបីជា tampons មិនបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលក៏ដោយក៏អ្នកមិនគួរប្រើវាជានិច្ចទេព្យាយាមជំនួសជាមួយ pads ។

នៅពេលជ្រើសរើស pads ឬ tampons សូមយកចិត្តទុកដាក់លើកម្រិតនៃការស្រូបយករបស់វា។ សមត្ថភាពស្រូបយកសំណើមត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដោយចំនួនដំណក់ទឹកដែលបង្ហាញនៅលើវេចខ្ចប់។ ដំណក់ទឹកកាន់តែច្រើន សំណើមកាន់តែច្រើន ពួកគេអាចស្រូបយកបាន។ ជ្រើសរើសផលិតផលដែលសមស្របអាស្រ័យលើអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហូរចេញរបស់អ្នក។ នៅក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃវដ្ត, ការហូរទឹករំអិលជាធម្មតាមានច្រើនបំផុត។

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការរក្សាអនាម័យ?

Douching គួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងតែតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។ វគ្គនៃការព្យាបាលមានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។ Douching មិនអាចធ្វើបានឥតឈប់ឈរ និងដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យពីរោគស្ត្រីទេ ព្រោះ microflora ធម្មជាតិនៃទ្វារមាសត្រូវបានទឹកនាំទៅ ហើយនេះគំរាមកំហែងដល់ភាពស្ងួតនៃភ្នាស mucous និងរូបរាងនៃអារម្មណ៍មិនល្អ។ ការបំពានលើការលេបថ្នាំអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។

តើខោទ្រនាប់មួយណាដែលអ្នកគួរចូលចិត្ត?

សម្រាប់ការស្លៀកពាក់ប្រចាំថ្ងៃ រោគស្ត្រីសូមណែនាំខោទ្រនាប់ដែលផលិតពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ។ ខោកប្បាសអនុញ្ញាតឱ្យខ្យល់ឆ្លងកាត់បានល្អ ស្រូបយកសំណើមលើស និងការពារប្រដាប់បន្តពូជពីការឡើងកំដៅ។ ផ្ទុយទៅវិញ ខោទ្រនាប់សំយោគក្លាយជាដីមានជីជាតិសម្រាប់ការរីកសាយនៃបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ប៉ុន្តែ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​មនុស្ស​ស្រី​មាន​ករណី​ពិសេស​នៅ​ពេល​ភាព​ងាយ​ស្រួល​ធ្លាក់​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ផ្ទៃ​ខាង​ក្រោយ ដែល​ផ្តល់​ផ្លូវ​ដល់​សម្រស់ និង​ភាព​ស្រស់​ស្អាត។ ជាការពិតណាស់ គ្មានអ្វីអាក្រក់នឹងកើតឡើងនោះទេ ប្រសិនបើពេលខ្លះអ្នកស្លៀកខោទ្រនាប់ដ៏ស្រស់ស្អាតមួយរយៈ។ រឿងចំបងគឺត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់អនាម័យផ្សេងៗទៀតទាំងអស់។

យកអនុសាសន៍សាមញ្ញទាំងនេះទៅក្នុងទម្លាប់នៃការថែទាំខ្លួនឯងប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ដោយធ្វើតាមពួកគេ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងមានទំនុកចិត្តពេញមួយថ្ងៃ។ តាមរយៈការរក្សាអនាម័យជិតស្និទ្ធ អ្នកនឹងជួយសង្គ្រោះខ្លួនអ្នកពីហានិភ័យនៃ dysbiosis ទ្វារមាស ការឆ្លងមេរោគ ឬការរលាកនៃប្រព័ន្ធ genitourinary របស់ស្ត្រី។

បញ្ហាអនាម័យស្និទ្ធស្នាលរបស់ស្ត្រីទើបតែចាប់ផ្តើមត្រូវបានគ្របដណ្តប់ក្នុងប៉ុន្មានទសវត្សរ៍ថ្មីៗនេះនៅក្នុងបណ្តាប្រទេសនៃលំហក្រោយសូវៀត។ ក្មេងស្រីសម័យថ្មីយកចិត្តទុកដាក់លើអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន ប៉ុន្តែភាគច្រើននៅតែមិនដឹងពីរបៀបលាងមុខឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ភាពល្ងង់ខ្លៅបែបនេះច្រើនតែបញ្ចប់ដោយការណាត់ជួបជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងរោគស្ត្រី ហើយនាំទៅរកការព្យាបាលរយៈពេលវែង។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការថែទាំប្រចាំថ្ងៃ

តាមធម្មជាតិ ច្បាប់ដំបូងនៃអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនគឺការបោកគក់ប្រចាំថ្ងៃ។ ជំនឿ​ទូទៅ​ដែល​ថា​ស្ត្រី​ម្នាក់​លាង​ប្រដាប់ភេទ​ជាមួយ​សាប៊ូ​ម្តង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​គឺ​ខុស​។ តោះ​មើល​របៀប​លាង​មុខ​មនុស្ស​ស្រី​ញឹកញាប់​ប៉ុណ្ណា និង​ល្អ​បំផុត៖

អ្នកត្រូវលាងសម្អាតប្រដាប់ភេទ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ;

ជម្រើសត្រឹមត្រូវគឺត្រូវអនុវត្តនីតិវិធីបន្ទាប់ពីការទៅបង្គន់ម្តងៗ ប៉ុន្តែការពិតបច្ចុប្បន្នជារឿយៗមិនផ្តល់ឱកាសបែបនេះទេ។ សួរថាតើស្ត្រីគួរលាងមុខញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? , អ្នកត្រូវយល់ថាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ - ពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចនេះគឺជាអប្បបរមាចាំបាច់ដើម្បីជួយថែរក្សាសុខភាព។ ការប្រើកន្សែងសើម និងខោទ្រនាប់នឹងមិនជំនួសនីតិវិធីទឹកពេញនោះទេ ប៉ុន្តែនឹងជួយឱ្យអ្នកស្រស់ថ្លាពេញមួយថ្ងៃ។

កុំលាងជាមួយទឹកក្តៅឬត្រជាក់ពេក;

ការ​គ្រប់​គ្រង​សីតុណ្ហភាព​ជា​ផ្នែក​មួយ​ដ៏​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ថែទាំ​ប្រដាប់​ភេទ​ឱ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ។ ទឹកក្តៅពេកប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់តុល្យភាពសំណើមធម្មជាតិ ហើយស្បែកស្ងួតនៅក្នុងតំបន់ជិតស្និទ្ធនាំមកនូវភាពរអាក់រអួលច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយលំហូរនៃទឹកត្រជាក់អាចនាំឱ្យមានជំងឺជិតស្និទ្ធមួយចំនួន។ ជ្រើសរើសសីតុណ្ហភាពទឹកដែលមានផាសុកភាពបំផុត ពោលគឺជិតនឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយធម្មជាតិ។

ប្រើផលិតផលអនាម័យជិតស្និទ្ធពិសេស;

ស្បែកនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រីគឺឆ្ងាញ់ណាស់ដូច្នេះការប្រើសាប៊ូសាមញ្ញត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ការរំលោភលើតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋានអាចនាំឱ្យមានការរលាកធ្ងន់ធ្ងរការរំខានដល់ភាពសុចរិតនៃភ្នាសរំអិលនិងការបង្កើតស្នាមប្រេះនៃមីក្រូទស្សន៍ដែលនឹងនាំឱ្យមានការថយចុះនៃមុខងារការពារហើយជាលទ្ធផលហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺរោគស្ត្រី។

ការប្រើជែលពិសេសប្រចាំថ្ងៃនឹងជួយសម្អាត និងសម្លាប់មេរោគលើស្បែក។ នីតិវិធី​រំលាយ​គួរ​តែ​ធ្វើ​ដោយ​ដៃ​ស្អាត​ប៉ុណ្ណោះ ដោយ​មិន​ប្រើ​ក្រណាត់​លាង​សម្អាត ឬ​អេប៉ុង​ឡើយ។ លំហូរនៃទឹកត្រូវបានដឹកនាំពី pubis ឆ្ពោះទៅរករន្ធគូថ ដែលជួយជៀសវាងការឆ្លងមេរោគដោយបាក់តេរីដែលរស់នៅក្នុងពោះវៀន។ ក្នុងចំណោមផលិតផលអនាម័យជិតស្និទ្ធ មានផលិតផលដែលមានគោលដៅតូចចង្អៀតមួយចំនួន ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការថែទាំប្រចាំថ្ងៃអំឡុងពេលមានរដូវ ឬឆ្លើយសំណួរអំពីរបៀបលាងសម្អាតខ្លួនអ្នកដោយមេរោគផ្សិត។

ក្មេងស្រីជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍អំពីរបៀបលាងសម្អាតស្ត្រីខាងក្នុងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អនឹងផ្តល់នូវការការពារដែលអាចទុកចិត្តបាន និងសម្អាតផ្នែកខាងក្នុងនៃប្រដាប់បន្តពូជដោយខ្លួនឯង។ Douching គឺចាំបាច់គ្រាន់តែជានីតិវិធីព្យាបាលប៉ុណ្ណោះ។ ការព្យាយាមដោយឯករាជ្យក្នុងការសម្អាតទ្វារមាសនាំឱ្យស្ត្រីលាងសម្អាតខ្សែភាពយន្តការពារ ហើយដោយហេតុនេះការដកហូតផ្នែកសំខាន់នៃការការពារ។

អ្នកក៏អាចមើលវីដេអូលើប្រធានបទ "អនាម័យជិតស្និទ្ធ" ផងដែរ។

គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យលាងសម្អាតខ្លួនអ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ - ពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ ស្ត្រីពេញវ័យត្រូវអនុវត្តនីតិវិធីអនាម័យនេះ មុនពេល និងក្រោយពេលរួមភេទ។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីលាងសម្អាតបាក់តេរីដែលកកកុញទាំងអស់នៅក្នុងតំបន់ជិតស្និទ្ធ និងការពារពួកវាពីការជ្រៀតចូលជ្រៅទៅក្នុងខាងក្នុង។

ស្ត្រីជាច្រើនមិនដឹងថាជំងឺដូចជា cystitis កើតឡើងក្នុងពាក់កណ្តាលនៃករណីមិនមែនដោយសារការថយចុះកម្តៅទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែអនាម័យមិនត្រឹមត្រូវនៃតំបន់ជិតស្និទ្ធ។

វាចាំបាច់ក្នុងការលាងតែដោយដៃស្អាត។ ដូច្នេះ ជាដំបូងត្រូវលាងសម្អាតពួកវាជាមួយសាប៊ូ ដោយយកចិត្តទុកដាក់លើតំបន់ subungual ព្រោះបាក់តេរី និងអតិសុខុមប្រាណកកកុញក្នុងបរិមាណច្រើននៅទីនោះ។ លើសពីនេះទៀតវាគួរអោយចងចាំថាទឹកសម្រាប់លាងត្រូវតែក្តៅ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាការលាងជាមួយនឹងត្រជាក់បានយ៉ាងងាយស្រួលនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃការរលាក។

ក្នុងអំឡុងពេលនីតិវិធីអនាម័យវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងទិសដៅជាក់លាក់មួយ។ ស្ត្រីគួរតែលាងសម្អាតតែពីខាងមុខទៅខាងក្រោយ - ពីទ្វាមាសទៅរន្ធគូថដែលនៅជិតបំផុត។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ប្តូរទិសដៅអ្នកអាចណែនាំការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរចូលទៅក្នុងប្រដាប់បន្តពូជបានយ៉ាងងាយស្រួលនិងឆាប់រហ័ស។ យ៉ាងណាមិញ មេរោគ E. coli ចេញពីរន្ធគូថ ដែលប្រសិនបើលាងសម្អាតមិនបានត្រឹមត្រូវ វាត្រូវបានផ្ទេរទៅមុខយ៉ាងលឿន ហើយចាប់ផ្តើមកើនឡើងយ៉ាងសកម្ម ដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺឆ្លងធ្ងន់ធ្ងរ ដែលទាមទារការព្យាបាលរយៈពេលវែង និងឈឺចាប់។

ដោយវិធីនេះ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការជូតខ្លួនអ្នកនៅក្នុងបង្គន់ ហើយជូតរន្ធគូថបន្ទាប់ពីការបន្ទោរបង់ពីខាងមុខទៅខាងក្រោយ។

នៅពេលបោកគក់ សូមកុំដាក់ខ្សែទឹកផ្កាឈូកចូលទៅខាងក្នុង។ វិធីនេះ អ្នកនឹងលាងសម្អាតជាតិរំអិលខាងក្នុងធម្មជាតិបានយ៉ាងលឿន ដែលការពារប្រដាប់ភេទរបស់ស្ត្រីពីការឆ្លងមេរោគ។ ជាលទ្ធផលពួកគេនឹងក្លាយទៅជាគ្មានការការពារប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ ស្ត្រីជាច្រើនបានអះអាងថា ជាឧទាហរណ៍ ការលាងសម្អាតជាមួយនឹង chlorophyllipt ជួយឱ្យពួកគេទទួលបានភាពស្រស់ស្រាយ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញមានទំនុកចិត្តថា ការបិទទ្វារមាស និងលាងសម្អាតទ្វារមាស គឺជាវិធីព្យាបាល ហើយវាអាចអនុវត្តបានតែតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ដែលមានការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះការណែនាំ។ ពួកគេ​ងាក​មក​ប្រើ​វិធី​នេះ​លុះត្រាតែ​មាន​អារម្មណ៍​ឆេះ​ក្នុង​ទ្វារមាស ឬ​មាន​ក្លិន​មិនល្អ​លេចចេញ​ពី​ប្រដាប់ភេទ​។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយដំបូងអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

អ្នក​ក៏​មិន​គួរ​ជូត​តំបន់​ស្និទ្ធស្នាល​ដ៏​ឆ្ងាញ់​ជាមួយ​នឹង​ក្រណាត់​លាង​នោះ​ដែរ។ ទីមួយហានិភ័យនៃការរងរបួសដល់ភ្នាសរំអិលដែលឆ្ងាញ់គឺខ្ពស់ណាស់។ ទីពីរ បាក់តេរី​កកកុញ​លើ​អេប៉ុង និង​ក្រណាត់​បោកគក់ ដែល​អាច​ផ្ទេរ​ទៅ​ប្រដាប់​ភេទ​បាន​យ៉ាង​ងាយ បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​រលាក។

ការយកចិត្តទុកដក់ជាពិសែសគួរតែូវបានបង់ទៅលើផលិតផលែដលស្រ្ីីប្រើលើសពីនេះទៀត ដើម្របីអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន។ អ្នក​មិន​អាច​ប្រើ​សាប៊ូ​ធម្មតា​សម្រាប់​បោកគក់​បាន​ទេ - វា​ពិបាក​ពេក​សម្រាប់​តំបន់​ដែល​ឆ្ងាញ់​និង​រសើប។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលពិសេសដែលមានកម្រិតអាស៊ីតអព្យាក្រឹត។

បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតប្រដាប់ភេទត្រូវស្ងួត។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកនឹងត្រូវការកន្សែងពិសេសដែលត្រូវតែទន់។ តាមធម្មជាតិវាក៏ត្រូវតែស្អាតដែរ - វាត្រូវបានគេណែនាំមិនត្រឹមតែលាងវាប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងត្រូវដាំឱ្យពុះ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាតិដែកផងដែរ។ អ្នកត្រូវសម្ងួតប្រដាប់ភេទដោយការលាប - មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែជូតតំបន់ទន់ភ្លន់។

ប្រសិនបើមិនអាចធ្វើការបោកគក់ពេញលេញបានទេ ឧទាហរណ៍ អ្នកកំពុងធ្វើដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយពេញមួយថ្ងៃ។ល។ អ្នកអាចប្រើកន្សែងសើមពិសេសដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អនាម័យជិតស្និទ្ធ។ ជាការពិតណាស់ ពួកគេនឹងមិនជំនួសការងូតទឹកទេ ប៉ុន្តែពួកគេនឹងជួយស្ដារឡើងវិញនូវអារម្មណ៍ស្អាត និងស្រស់ជាបណ្តោះអាសន្ន។

របៀបលាងសម្អាតខ្លួនអ្នកសម្រាប់ម្តាយមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះ

ការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះអនាម័យជិតស្និទ្ធផ្ទាល់ខ្លួនគួរតែត្រូវបានបង់ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងម្តាយទើបនឹងកើត។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនសកម្មកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយមុនពេលសំរាលកូនដែលប៉ះពាល់ដល់តំបន់ជិតស្និទ្ធផងដែរ។ ហើយក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច ស្ត្រីចាប់ផ្តើមមានទឹករំអិល ដែលត្រូវតែលាងសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីចៀសវាងការឆ្លង។

តាមឧត្ដមគតិ ម្តាយដែលមានសង្ឃឹម និងដែលមានស្រាប់គួរតែលាងសម្អាតខ្លួនបន្ទាប់ពីរាល់ការធ្វើដំណើរទៅបង្គន់។ ប្រសិនបើរឿងនេះពិបាកធ្វើ ជាឧទាហរណ៍ ស្ត្រីកំពុងធ្វើការ វាមានតម្លៃប្រើកន្សែងសើមដែលសម្លាប់មេរោគ។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានមិនខុសពីច្បាប់ដែលបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីទាំងអស់នោះទេ។ រឿងតែមួយគត់: នៅពេលអនុវត្តនីតិវិធីបោកគក់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនឹងត្រូវជ្រើសរើសទីតាំងដែលងាយស្រួលសម្រាប់ខ្លួនពួកគេ។ យ៉ាងណាមិញ មិនមែនគ្រប់គ្នាទេ ដោយសារតែក្បាលពោះរីកធំ ស្រួលលាងខ្លួនតាមបែបប្រពៃណី ពេលឈរ។

គន្លឹះទី 2: របៀបអនុវត្តអនាម័យជិតស្និទ្ធរបស់ស្ត្រីឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ភាគច្រើនអាស្រ័យលើសុខភាពនៃសរីរាង្គជិតស្និទ្ធនិងការថែទាំត្រឹមត្រូវសម្រាប់ពួកគេ។ ដោយសារតែអតុល្យភាពនៃ lactobacilli និង microorganisms ផ្សេងទៀតនៃ biocenosis ទ្វារមាស ការផ្លាស់ប្តូរតុល្យភាពអាស៊ីតទៅខាងអាល់កាឡាំង ជំងឺមិនល្អដូចជាបាក់តេរី vaginosis, candidiasis urogenital (thrush) អាចវិវត្ត ហើយហានិភ័យនៃការឆ្លងជំងឺកាមរោគ (trichomoniasis ។ , chlamydia, mycoplasmosis) ក៏កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ ureaplasmosis, ជំងឺប្រមេះទឹកបាយ, រោគស្វាយ។ល។)។

នៅក្នុងទ្វារមាសធម្មតា 90% នៃម៉ាសអតិសុខុមប្រាណត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយប្រភេទផ្សេងៗនៃ lactobacilli - បាក់តេរីល្អរបស់យើង ហើយមានតែ 5% ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអតិសុខុមប្រាណផ្សេងទៀត - cocci, mycoplasma, ureaplasma ជាដើម។ ក្នុងករណីនេះ pH នៃបរិស្ថានជាធម្មតាមានអាស៊ីត 3.8-4.5 ។ កម្រិតនៃអាស៊ីតនេះបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់ការរីកសាយនៃបាក់តេរីល្អ (lactoflora) និងការពារការរីកសាយនៃអតិសុខុមប្រាណដទៃទៀត។ នេះបញ្ជាក់ពីសារៈសំខាន់នៃអនាម័យជិតស្និទ្ធត្រឹមត្រូវ ការរក្សាកម្រិត pH ធម្មតា សមាមាត្រដែលចង់បាននៃរុក្ខជាតិ។

ច្បាប់នៃអនាម័យជិតស្និទ្ធ

អ្នក​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​ខ្លួន​ឯង​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ម្តង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ហើយ​នៅ​ថ្ងៃ​សំខាន់​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ២ ដង។ តាមឧត្ដមគតិ បង្គន់ប្រដាប់បន្តពូជខាងក្រៅ បន្ទាប់ពីការធ្វើដំណើរទៅបង្គន់ម្ដងៗ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន (ប៊ីដ ជូតពិសេសសម្រាប់អនាម័យជិតស្និទ្ធ);

អ្នក​គ្រាន់តែ​លាង​ប្រដាប់ភេទ​ដោយ​ដៃ​ប៉ុណ្ណោះ គ្មាន​ក្រណាត់​ជូត​មុខ​ឡើយ​។ ដៃត្រូវតែស្អាត!

ចលនាគួរតែពីខាងមុខទៅខាងក្រោយ ដើម្បីកុំឱ្យមីក្រូសរីរាង្គចេញពីរន្ធគូថមិនចូលទៅក្នុងទ្វារមាស។

ប្រើតែផលិតផលអនាម័យជិតស្និទ្ធពិសេសដែលមានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន ហើយត្រូវបានសម្គាល់ថា "ធ្វើតេស្តដោយសម្ភព រោគស្ត្រី និងគ្រូពេទ្យជំនាញសើស្បែក"។

ទឹកគួរតែនៅសីតុណ្ហភាពមានផាសុខភាព។

កុំជូតស្បែកដោយចលនារដុប ប៉ុន្តែត្រូវជូតដោយកន្សែង ដែលគួរតែទន់ ស្អាត និងបុគ្គល (សម្រាប់តែអ្នក និងសម្រាប់តែប្រដាប់ភេទប៉ុណ្ណោះ)។

វាជាការប្រសើរក្នុងការស្លៀកខោទ្រនាប់ដែលធ្វើពីសរសៃធម្មជាតិ។ អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរខោទ្រនាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្នកប្រើបន្ទះអនាម័យប្រចាំថ្ងៃ សូមយកចិត្តទុកដាក់លើកម្រាស់ និងសម្ភារៈរបស់វា ហើយព្យាយាមមិនឱ្យពាក់បន្ទះមួយពេញមួយថ្ងៃ។

ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដ៏សំខាន់ អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរបន្ទះរៀងរាល់ 4 ម៉ោងម្តង ហើយ tampon រៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងម្តង បើទោះបីជាបន្ទះមិនឆ្អែតទាំងស្រុងក៏ដោយ។

Douching មិនគួរត្រូវបានប្រើជាផ្នែកនៃទម្លាប់ថែទាំជិតស្និទ្ធជាមូលដ្ឋានរបស់អ្នកទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានក្លិនមិនល្អ នោះជាហេតុផលដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។

អនាម័យជិតស្និទ្ធគួរតែនាំមុខ និងបញ្ចប់រាល់ការរួមភេទ ដោយមិនគិតពីវិធីពន្យារកំណើតដែលអ្នកជ្រើសរើស។

ប្រភព៖

• ច្បាប់អនាម័យជិតស្និទ្ធសម្រាប់ស្ត្រី និងបុរស និងផលិតផលថែរក្សា

ជាធម្មតា ម្តាយរបស់ក្មេងស្រីម្នាក់ប្រាប់គាត់ពីរបៀបលាងខ្លួនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន យើងភ្លេចអំពីច្បាប់ទាំងនេះ ហើយចាំតែនៅពេលដែលយើងកើតជំងឺស្និទ្ធស្នាលមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះហើយ ស្រីៗ (នារី) គ្រប់រូបត្រូវដឹងពីរបៀបលាងសម្អាតខ្លួនឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងវិធីល្អបំផុតដើម្បីធ្វើវា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលាងក្មេងស្រី (ស្ត្រី) ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​គន្លឹះ​មួយ​ចំនួន​ដើម្បី​ជួយ​អ្នក​រក្សា​អនាម័យ​ជិតស្និទ្ធ​បាន​ត្រឹមត្រូវ៖

1. តើ​វិធី​ណា​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​លាង​មុខ​ស្ត្រី? ជម្រើសដ៏ល្អមួយអាចជាជែលពិសេសសម្រាប់អនាម័យជិតស្និទ្ធជាមួយនឹងកម្រិតអាស៊ីតអព្យាក្រឹត (pH)។ ជែលបែបនេះនឹងមិនស្ងួតទ្វារមាសទេ ហើយនឹងរក្សាបរិយាកាសអាស៊ីតរបស់វា ដែលនឹងការពារប្រដាប់បន្តពូជពីការរីកលូតលាស់នៃបាក់តេរី។ ជែលសម្រាប់អនាម័យជិតស្និទ្ធក៏ផ្តល់សំណើមដល់ភ្នាសរំអិលរបស់ទ្វារមាសផងដែរ។ អ្នក​មិន​គួរ​លាង​សម្អាត​ខ្លួន​ដោយ​សាប៊ូ​ទេ វា​រំខាន​ដល់​បរិស្ថាន​ធម្មជាតិ​នៃ​ទ្វារមាស និង​បង្កើត​បរិយាកាស​អាល់កាឡាំង ហើយ​បាក់តេរី​ក៏​កើន​ឡើង​យ៉ាង​ខ្លាំង​នៅ​ក្នុង​នោះ។ ដោយ​ការ​លាង​សម្អាត​ខ្លួន​នឹង​សាប៊ូ អ្នក​ប្រថុយ​នឹង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ និង​កើត​ជំងឺ​នៃ​សរីរាង្គ​ប្រដាប់​ភេទ។
2. អ្នក​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​តែ​នឹង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ។ មេរោគជាច្រើនកកកុញនៅលើដៃរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដូច្នេះហើយមុនពេលលាងដៃ អ្នកត្រូវលាងដៃឱ្យបានហ្មត់ចត់។ ទឹក​ត្រជាក់​មិន​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​ការ​បោកគក់​ទេ មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​នៃ​ការ​រលាក​ធ្ងន់ធ្ងរ។ ហើយដូចដែលយើងដឹងហើយ ពួកគេត្រូវការការព្យាបាលរយៈពេលវែង និងមិនសប្បាយចិត្ត។ ចលនាត្រូវតែធ្វើឡើងពី pubis ទៅរន្ធគូថ ហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយ - បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកប្រថុយនឹងការឆ្លងមេរោគពីរន្ធគូថ។
3. កុំដឹកនាំស្ទ្រីមទឹកដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងទ្វាមាស។ នេះនឹងលាងសម្អាតការការពារដែលរាងកាយត្រូវការ និងអនុញ្ញាតឱ្យមេរោគចូលខាងក្នុង។ ស្ត្រីដែលមានបទពិសោធន៍ខ្លះនឹងនិយាយថា ច្បាប់នេះគឺល្ងង់ខ្លៅ ពីព្រោះពួកគេលាងទ្វារមាសអំឡុងពេល douching ។ ទីមួយ នីតិវិធីនេះគឺជាការព្យាបាលតាមធម្មជាតិ ពោលគឺវាត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលដែលបញ្ហាបានលេចឡើងរួចហើយ។ ទីពីរ, douching ត្រូវបានអនុវត្តជាមួយសមាសធាតុឱសថ។ ហើយទីបី នីតិវិធីនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត ទោះបីជាឥឡូវនេះមនុស្សជាច្រើនបានចាប់ផ្តើមបដិសេធវាក៏ដោយ ដោយទទួលស្គាល់ពីគ្រោះថ្នាក់នៃការលាងសម្អាតទ្វារមាស។ ដូច្នេះ​អ្នក​មិន​គួរ​លាង​សម្អាត​ទ្វារមាស​ដោយ​ទឹក​ហូរ​ទេ នោះ​អ្នក​នឹង​ធ្វើ​បាប​ខ្លួន​ឯង​ប៉ុណ្ណោះ។
4. មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែលាងសម្អាតប្រដាប់ភេទរបស់អ្នកដោយប្រើអេប៉ុង ឬក្រណាត់លាងសម្អាតដៃរបស់អ្នកនឹងធ្វើការងារនេះបានល្អ។ ហើយ​ជាមួយនឹង​ក្រណាត់​បោកគក់ អ្នក​ប្រថុយ​នឹង​បំផ្លាញ​ភ្នាស​រំអិល ដែល​នឹង​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​មេរោគ​ចូលក្នុង​ខ្លួន​អ្នក​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ប្រើ​ក្រណាត់​បោកគក់​ដើម្បី​ព្យាបាល​តំបន់​ប៊ី​គី​នី​នៅ​ចន្លោះ​ពងបែក ចូរ​ធ្វើ​វា​ដោយ​ប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​ប៉ះ​ប្រដាប់ភេទ​។
5. កន្សែងសម្រាប់សរីរាង្គជិតស្និទ្ធត្រូវតែដាច់ដោយឡែកស្អាតនិងទន់។ កន្សែងរឹងអាចកោសភ្នាសរំអិល ដែលដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ អ្នក​គួរ​ជូត​សរីរាង្គ​ស្និទ្ធស្នាល​របស់​អ្នក​ដោយ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន ដោយ​លាប​វា​ដោយ​ប្រុងប្រយ័ត្ន។ ភាពស្អាតនៃកន្សែងត្រូវតែត្រូវបានថែរក្សាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន - វាត្រូវតែលាងសម្អាតឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន (ឆ្អិនតាមឧត្ដមគតិ) និងដែកក្តៅដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបាក់តេរីផ្ទេរពីវាទៅប្រដាប់ភេទ។
6. តើអ្នកគួរលាងមុខញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា? រោគស្ត្រីណែនាំឱ្យធ្វើបែបនេះយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយនិយមពីរដង - នៅពេលល្ងាច និងពេលព្រឹក។
7. មានមនុស្សតិចណាស់ដែលខ្វល់នឹងសំណួរថាតើពួកគេត្រូវលាងសម្អាតខ្លួនមុនពេលរួមភេទឬអត់ មិនមែនស្ត្រីដែលនៅលីវនឹងខកខាននីតិវិធីនេះទេ។ ប៉ុន្តែ​មិនមែន​គ្រប់គ្នា​ដឹង​ថា​ត្រូវ​លាង​សម្អាត​ខ្លួន​បន្ទាប់ពី​រួមភេទ​ឬ​អត់​។ អ្នកជំនាញឆ្លើយសំណួរនេះយ៉ាងច្បាស់៖ មិនថាស្ត្រីចង់ងងុយគេងប៉ុណ្ណានោះទេ ការលាងខ្លួនក្រោយពេលរួមភេទគឺជារឿងត្រឹមត្រូវដែលត្រូវធ្វើ ហើយនេះត្រូវធ្វើជានិច្ច។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលាងសម្អាតខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ?

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានណែនាំឱ្យតាមដានសុខភាពរបស់ពួកគេឱ្យបានហ្មត់ចត់ថែមទៀត រួមទាំងអនាម័យប្រដាប់ភេទផងដែរ។ តាមឧត្ដមគតិ វាត្រូវបានណែនាំអោយលាងសម្អាតខ្លួនអ្នកបន្ទាប់ពីការបត់ជើងតូចនីមួយៗ ឬចលនាពោះវៀន ប៉ុន្តែស្ត្រីធ្វើការនឹងពិបាកក្នុងការធ្វើបែបនេះ។ ដូច្នេះ​សូម​ណែនាំ​ឱ្យ​លាង​ដៃ​ឱ្យបាន​ហ្មត់ចត់ និង​ប្រើ​ក្រដាស​អនាម័យ ហើយ​លាង​សម្អាត​ខ្លួន​ឱ្យបាន​ហ្មត់ចត់​នៅពេល​ព្រឹក និង​ល្ងាច​។ ច្បាប់ផ្សេងទៀតទាំងអស់សម្រាប់អនុវត្តនីតិវិធីអនាម័យនេះគឺដូចគ្នាទៅនឹងស្ត្រីដែលមិនរំពឹងថានឹងមានការកើនឡើង។ ពិតស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានការលំបាកក្នុងការអនុវត្តដំណើរការដោយខ្លួនឯងដូច្នេះអ្នកត្រូវជ្រើសរើសទីតាំងដែលមានផាសុកភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមានពេលខ្លី អ្នកអាចលាងសម្អាតខ្លួនអ្នកបានដូចធម្មតា ប៉ុន្តែនៅពេលដែលក្បាលពោះរបស់អ្នកធំរួចហើយ វាជាការប្រសើរក្នុងការលាងសម្អាតខ្លួនអ្នកនៅពេលអង្គុយនៅលើកៅអីទាប ឬដេកចុះ។

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងពីល្បិច និងអាថ៌កំបាំងនៃសក់ និងស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែចុះទ្វារមាសមានសុខភាពល្អវិញ? ស្ត្រីភាគច្រើនត្រូវបានបង្រៀនឱ្យប្រើសាប៊ូ ឬថ្នាំបាញ់សម្រាប់ "អនាម័យស្ត្រី" តាំងពីកុមារភាពមកម្ល៉េះ ប៉ុន្តែពួកគេអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។ ការដឹងពីរបៀបរក្សាអនាម័យ ជ្រើសរើសអាហារដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ និងសូម្បីតែរបៀបហាត់ប្រាណទ្វារមាសរបស់អ្នកនឹងជួយឱ្យអ្នករក្សាវាឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពកំពូល។ អានបន្ត ដើម្បីរៀនពីរបៀបថែទាំទ្វារមាសរបស់អ្នក។

ជំហាន

រក្សាទ្វារមាសរបស់អ្នកឱ្យស្អាត

លាងតែជាមួយទឹកក្តៅ។វាអាចមើលទៅហាក់ដូចជាផ្ទុយស្រឡះ ប៉ុន្តែការសម្អាតទ្វារមាសរបស់អ្នកជាមួយនឹងសាប៊ូ មិនថារឹង ឬរាវ មិនមែនជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីរក្សាវាឱ្យស្អាតនោះទេ។ ទ្វារមាស​ត្រូវ​បាន​សម្អាត​ដោយ​គ្មាន​ជំនួយ​ពី​សារធាតុ​សាប៊ូ។ ដូចផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយដែរ ទ្វារមាសមានកម្រិត pH ដែលត្រូវការរក្សាចន្លោះពី 3.5 ទៅ 4.5 ដើម្បីទប់ស្កាត់ការលូតលាស់របស់បាក់តេរី និងជំរុញការវិវត្តនៃ microflora ល្អ។ ការ​ប្រើ​ទឹក​សម្អាត​ខ្លាំង​អាច​រំខាន​តុល្យភាព​នេះ ដែល​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ឆ្លង​មេរោគ រលាក និង​សូម្បី​តែ​ក្លិន​មិន​ល្អ។

• មនុស្សជាធម្មតាសំដៅទៅលើតំបន់ទាំងមូល "ចុះក្រោម" ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា ទ្វារមាសពិតជាសាច់ដុំរាងដូចបំពង់ ដែលស្ថិតនៅខាងក្នុងរាងកាយ។ បរបេទ្វាមាស ស្បែកជុំវិញទ្វារមាសអាចលាងសម្អាតជាមួយនឹងសាប៊ូធម្មតា ដរាបណាវាមិនធ្វើឱ្យស្បែករលាក។
• ប្រសិនបើ​អ្នក​លាង​សម្អាត​ទ្វារមាស​របស់​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​សាប៊ូ សូម​លាង​សម្អាត​វា​ជាមួយ​ទឹក​ឱ្យ​បាន​ស្អាត​បន្ទាប់​មក ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​មាន​សំណល់​។ សាប៊ូនៅខាងក្នុងទ្វារមាសអាចបណ្តាលឱ្យរលាក។

1. កុំ​ប្រើ​ទឹក​អប់​បាញ់​ទឹក​អប់​ស្ត្រី។ពួកវាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់ឱ្យទ្វារមាសរបស់អ្នកនូវក្លិនផ្កា ប៉ុន្តែតាមពិតឥទ្ធិពលគឺផ្ទុយពីនេះ។ ពួកវាបណ្តេញបាក់តេរីល្អទាំងអស់ ដែលសំអាត និងការពារទ្វារមាសពីការឆ្លង។ សារធាតុគីមីពីថ្នាំបាញ់អាចបណ្តាលឱ្យរលាក និងសូម្បីតែឆេះ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវិធីអនាម័យផ្សេងទៀត អ្នកនឹងមិនចាំបាច់លាក់ក្លិនក្រអូបរបស់អ្នកឡើយ។

   • ក្រែមមានក្លិនក្រអូប ដែលត្រូវបានផ្តល់ជូនជាមធ្យោបាយផ្លាស់ប្តូរក្លិនទ្វារមាស បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដូចគ្នា ដូច្នេះពួកគេក៏គួរជៀសវាងផងដែរ។ អាច​និយាយ​បាន​ដូចគ្នា​ចំពោះ​ក្រដាស់​ក្លិន​ក្រអូប និង​ជូត។
   • ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកគ្រាន់តែចង់បិទបាំងក្លិនទ្វារមាសរបស់អ្នក ទិញផលិតផលធម្មជាតិគ្មានជាតិគីមី។ អ្នក​អាច​បង្កើត​ស្ព្រាយ​បាញ់​ខ្លួន​ឯង​ដោយ​លាយ​បន្តក់​ប្រេង​សំខាន់ៗ​មួយ​ចំនួន​ដូច​ជា ផ្កា​កុលាប ផ្កាឡាវេនឌឺ ឬ​ស្លឹកគ្រៃ​ជាមួយ​ទឹក​ក្នុង​ដប​បាញ់។ ប្រើ​ស្ព្រាយ​បាញ់​បន្ទាប់​ពី​ងូត​ទឹក ហើយ​ស្លៀកពាក់​តែ​ពេល​ស្បែក​ស្ងួត​ទាំងស្រុង។
   • មិនមានភ័ស្តុតាងដែលបង្ហាញថាការលេបថ្នាំបង្ការការឆ្លង និងជំងឺកាមរោគនោះទេ។

2. រក្សាអនាម័យឱ្យបានល្អក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ។ចំពោះស្ត្រីជាច្រើន ជំងឺឆ្លងកាន់តែអាក្រក់អំឡុងពេលមករដូវ ដោយសារឈាមក្នុងទ្វារមាសផ្លាស់ប្តូរកម្រិត pH និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព។ ដើម្បី​មាន​សុខភាព​ល្អ​អំឡុងពេល​មក​រដូវ សូម​អនុវត្ត​ទម្លាប់​ខាងក្រោម​នេះ៖

   • ផ្លាស់ប្តូរ tampon របស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។ ថ្នាំ Tampons ស្រូបយកឈាមពេលមានរដូវ ហើយប្រសិនបើអ្នកទុកវាចោលក្នុងរយៈពេលយូរ ឈាមនឹងបន្តផ្លាស់ប្តូរ pH នៃទ្វារមាសរបស់អ្នក។ ផ្លាស់ប្តូរ tampon របស់អ្នករៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តង ដើម្បីការពារកុំឱ្យវាកើតឡើង។
   • កុំប្រើទ្រនាប់ (រួមទាំងខោទ្រនាប់) យូរជាងការចាំបាច់។ បន្ទះទាំងធម្មតា និងខោទ្រនាប់ អាចបណ្តាលឱ្យរលាក ប្រសិនបើប្រើពេញមួយខែ។
   • ពិចារណាទទួលពែងសម្រាប់រដូវ។ ពែងកៅស៊ូទាំងនេះត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងទ្វារមាសដើម្បីប្រមូលឈាម ហើយត្រូវលាងសម្អាតរៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តង។ ពែងសម្រាប់មករដូវគឺជាជម្រើសដែលគ្មានជាតិគីមី ហើយអាចជួយអ្នកបាន ប្រសិនបើ tampons និង pads បណ្តាលឱ្យរលាក។

3. ជូតពីខាងមុខទៅខាងក្រោយ។វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅនេះ ហើយមិនមែនជាមធ្យោបាយផ្សេងទៀតនៅជុំវិញនោះទេ ដូច្នេះ ភាគល្អិតលាមក ឬផលិតផលផ្សេងទៀតដែលមានក្លិនក្រអូប ឬសារធាតុគីមីមិនជាប់នៅក្នុងទ្វាមាស។

ទទួលបានទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ

ស្លៀកខោកប្បាស។ខោក្នុងកប្បាសស្ងួតយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្យល់ចរាចរតាមក្រណាត់។ នេះការពារការបង្កើតជាតិសំណើមដែលជំរុញការលូតលាស់នៃផ្សិត និងបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចនាំឱ្យឆ្លងមេរោគ។ ក្រណាត់ធ្វើពីក្រណាត់សំយោគ សូត្រ ចរ ឬសម្ភារៈផ្សេងទៀតក៏មិនដកដង្ហើមដែរ។

• ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តស្លៀកខោទ្រនាប់ដែលផលិតពីវត្ថុធាតុផ្សេងៗ សូមប្រាកដថាផ្នែកនៃខោទ្រនាប់ដែលប៉ះនឹងទ្វារមាសរបស់អ្នកមានបន្ទះកប្បាស។
• ប្រសិនបើអ្នកមានការឆ្លងមេរោគតាមទ្វារមាសញឹកញាប់ សូមព្យាយាមជ្រើសរើសខោអាវទ្រនាប់ដែលផលិតពីកប្បាសសរីរាង្គ និងមិនមានជាតិពណ៌ ដែលមិនត្រូវបានព្យាបាលដោយសារធាតុគីមី។

1. ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុង។ខោរឹបតឹង ខោខូវប៊យតឹង និងខោរឹបជាប់សំណើមនៅលើស្បែក និងរឹតបន្តឹងលំហូរខ្យល់ ដែលជារឿយៗនាំអោយមានការឆ្លងមេរោគផ្សិត។ ព្យាយាមស្លៀកក្រណាត់ស្រាលជាងមុន ដែលមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អ។ ស្លៀកសំពត់ និងរ៉ូបឱ្យបានញឹកញាប់ ហើយជ្រើសរើសខោខ្លីដែលមានកម្ពស់ទាប ជាជាងប្រវែងចង្កេះ។ ជ្រើសរើសខោខ្លីដែលរលុង។

   ផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់សើមជានិច្ច។ប្រសិនបើអ្នកដើរជុំវិញក្នុងឈុតហែលទឹកសើម ឬខោអាវដើរបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ អ្នកនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺផ្សិត។ បើចាំបាច់ ចូរយកខោទ្រនាប់ដែលស្អាត និងស្ងួតមកជាមួយអ្នក ហើយពាក់វាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន បន្ទាប់ពីហែលទឹក ឬហាត់ប្រាណ។ អ្នកក៏ប្រហែលជាត្រូវការឧបករណ៍បន្ថែមសម្រាប់គ្រាអាសន្នផងដែរ។

   • ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តកោររោមតំបន់ស្និទ្ធស្នាលរបស់អ្នក សូមប្រយ័ត្នកុំកាត់ខ្លួនឯងដោយឡាម។ ប្រើក្រែមកោរសក់ (វាមិនគួរចូលទៅក្នុងទ្វារមាសរបស់អ្នក) ហើយកោរយឺតៗ ដើម្បីជៀសវាងការកាត់ដែលមិនចង់បាន។
   • ការ​ក្រមួន​ជា​វិធីសាស្ត្រ​មួយ​ទៀត​ដែល​ស្ត្រី​ជា​ច្រើន​ប្រើ។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសមួយ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកជ្រើសរើសហាងកែសម្ផស្សដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អ ឧបករណ៍ស្អាត និងក្រមួនដែលមានគុណភាព។ ហាងកែសម្ផស្សដែលមានលក្ខខណ្ឌគ្មានអនាម័យអាចបណ្តាលឱ្យមានការរីករាលដាលនៃការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី។

2. លាងសម្អាតបន្ទាប់ពីរួមភេទ។ក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទជាមួយដៃគូ អ្នកពិតជាបើកចំហចំពោះបាក់តេរី និងអតិសុខុមប្រាណដទៃទៀត ដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកទ្វារមាស និងនាំឱ្យឆ្លងមេរោគ។ ដំណោះស្រាយ? លាង​សម្អាត​ទ្វារមាស​របស់​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​បន្ទាប់​ពី​រួមភេទ​រួច​។ នេះនឹងកាត់បន្ថយយ៉ាងសំខាន់នូវឱកាសនៃផលប៉ះពាល់មិនល្អចាប់ពីកាលបរិច្ឆេទ។

   • វាជាការល្អក្នុងការសុំដៃគូរបស់អ្នកឱ្យលាងសម្អាតមុនពេលរួមភេទ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើស្រោមអនាម័យ។
   • ការលាងសម្អាតផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នកមុនពេលរួមភេទក៏អាចជួយបាន! ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងឆ្លងមេរោគ ចូរងូតទឹកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបាក់តេរីចូលក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
   • ប្រើទំនប់ និងស្រោមដៃសម្រាប់ការពារបន្ថែមអំឡុងពេលរួមភេទតាមមាត់ ឬការជំរុញម្រាមដៃ។

3. នោមបន្ទាប់ពីរួមភេទ។នោមបន្ទាប់ពីរួមភេទ ទោះបីជាអ្នកទៅងូតទឹកក៏ដោយ។ នៅពេលអ្នករួមភេទ បាក់តេរីដែលមិនចង់បានអាចចូលទៅក្នុងបង្ហួរនោម ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងប្លោកនោមរបស់អ្នក។ ការបត់ជើងតូចក្រោយពេលរួមភេទអាចជួយអ្នកបណ្តេញបាក់តេរីចេញពីតំបន់ទ្វារមាស និងជៀសវាងជំងឺនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ។

   ប្រើស្រោមអនាម័យ។មេជីវិតឈ្មោល និងទ្វារមាសមានកម្រិត pH ខុសៗគ្នា។ ប្រសិនបើមេជីវិតឈ្មោលនៅតែមាននៅក្នុងទ្វាមាសបន្ទាប់ពីរួមភេទ វារំខានដល់កម្រិត pH នៅក្នុងប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់ស្ត្រី និងបង្កើតបរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់ការវិវត្តនៃបាក់តេរីនៅក្នុងវា។ ស្រោមអនាម័យ ឬវិធីពន្យារកំណើតផ្សេងទៀត នឹងជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ចង់​ប្រើ​ស្រោមអនាម័យ​ទេ ចូរ​សម្អាត​ទឹកកាម​ភ្លាមៗ​បន្ទាប់​ពី​រួមភេទ ដើម្បី​កុំឱ្យ​មាន​ពេល​ប៉ះពាល់​ដល់​កម្រិត pH នៃ​ទ្វារមាស​។

អាហារូបត្ថម្ភ និងលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ។

ញ៉ាំទឹកដោះគោជូរច្រើន។ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដូចគ្នា ដែលទ្វារមាសរបស់អ្នកត្រូវការដើម្បីរក្សាសុខភាព។ អ្នកអាចស្តារចំនួនបាក់តេរីនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកឡើងវិញដោយរួមបញ្ចូលទឹកដោះគោជូរនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោជូរ អ្នកអាចការពារ និងព្យាបាលការឆ្លងមេរោគផ្សិត។

• អាហារផ្សេងទៀតអាចជួយដល់រាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។ អាហារដែលមានជាតិ fermented អាចជំនួសទឹកដោះគោជូរ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តវា។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់បន្ថែមទឹកដោះគោយ៉ាអួទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកទេ ទឹកដោះគោជូរមានជាទម្រង់កន្សោម។

1. បរិភោគផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន។ Cranberries, ម្នាស់, ផ្លែស្ត្របឺរី និងផ្លែឈើផ្សេងទៀតជួយធ្វើឱ្យក្លិនទ្វារមាសស្រស់ថ្លា។ ទ្វារមាស​របស់​អ្នក​នឹង​មិន​មាន​ក្លិន​ដូច​ផ្លែ​ឈើ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​អាច​នឹង​ក្លាយ​ជា​រីករាយ​ជាង​នេះ​ប្រសិន​បើ​វា​ធ្លាប់​រំខាន​អ្នក។ ផ្លែឈើក៏មានបរិមាណទឹកច្រើនដែរ ហើយជាតិទឹកជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញជាតិពុលដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមិនល្អ។

   ទទួលទានជាតិស្ករតិច កាបូអ៊ីដ្រាតកែច្នៃ និងគ្រឿងស្រវឹង។ស្ករអាចធ្វើឱ្យការឆ្លងមេរោគផ្សិតកាន់តែអាក្រក់ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការកំណត់ការទទួលទានជាតិស្កររបស់អ្នក។ កុំបន្ថែមស្ករទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក ហើយអានការវេចខ្ចប់អាហារ ដើម្បីប្រាកដថាវាមិនមានជាតិស្ករបន្ថែម។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, នៅឱ្យឆ្ងាយពីកាបូអ៊ីដ្រាតកែច្នៃនិងអាល់កុលព្រោះវាមានជាតិស្ករច្រើន។

   ញ៉ាំខ្ទឹមស។ខ្ទឹមស​សម្លាប់​ផ្សិត និង​ការពារ និង​ព្យាបាល​ជំងឺ​ផ្សិត។ ការទទួលទានខ្ទឹមក្រហម ឬឆៅច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីរក្សាទ្វារមាសរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។

   ធ្វើលំហាត់ Kegel ។លំហាត់ប្រាណ Kegel ពង្រឹងសាច់ដុំអាងត្រគាក និងទ្វារមាស។ សាច់ដុំទាំងនេះបាត់បង់ភាពបត់បែន និងកម្លាំងទៅតាមអាយុ និងក្រោយពេលសម្រាលកូន។ ពង្រឹង​ពួកគេ​ដើម្បី​ចៀសវាង​បញ្ហា​នោម​មិន​រួច និង​ជួយ​បង្កើន​ភាព​រីករាយ​ផ្លូវភេទ​។ ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់ Kegel សូមធ្វើតាមការណែនាំទាំងនេះ៖

   • កំណត់កន្លែងដែលសាច់ដុំទាំងនេះស្ថិតនៅ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ ធ្វើពុតថាអ្នកឈប់នោមនៅពាក់កណ្តាលដំណើរការ។ វាគឺជាសាច់ដុំដែលអ្នកកំពុងច្របាច់នាពេលបច្ចុប្បន្ន ដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Kegel មានគោលបំណង។
   • ច្របាច់សាច់ដុំរបស់អ្នកហើយសង្កត់រយៈពេលបីវិនាទីបន្ទាប់មកសម្រាក។ ធ្វើម្តងទៀត 15 ដង។
   • បន្តធ្វើលំហាត់ Kegel ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយសង្កត់រយៈពេលយូរ និងធ្វើពាក្យដដែលៗបន្ថែមទៀត។

2. ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវិធីហាត់ប្រាណទ្វារមាសរបស់អ្នក។ទ្វារមាស​ក៏​ត្រូវបាន​ពង្រឹង​ដោយ​ការ​រួម​ភេទ និង​ភាព​រីករាយ​ផងដែរ ចាប់តាំងពី​ការ​រួមភេទ​ធ្វើឱ្យ​វា​មាន​ភាពយឺត និង​តឹង​។ ការ​រួម​ភេទ​ជា​ទៀង​ទាត់​ជា​វិធី​ល្អ​ក្នុង​ការ​រក្សា​រាង​ខ្លួន​ឱ្យ​មាន​រាង​ស្អាត។ ច្របាច់ និង​បន្ធូរ​ទ្វារមាស​របស់​អ្នក​ក្នុងពេល​រួមភេទ ដើម្បី​ហាត់ប្រាណ​ឱ្យបាន​ច្រើន​តាម​ដែល​អាចធ្វើ​ទៅបាន​។

ជំងឺឆ្លង និងជំងឺផ្សេងៗ

1. ក្នុងករណីមានការឆ្លងមេរោគផ្សិតត្រូវប្រើថ្នាំឱសថ។ស្ត្រីភាគច្រើនឆ្លងមេរោគផ្សិតពីពេលមួយទៅពេលមួយ ដែលអាចព្យាបាលបានដោយក្រែម និងថ្នាំគ្រាប់ថ្នាំសំលាប់មេរោគ។ អាស្រ័យលើកម្រិតនៃការឆ្លងធ្ងន់ធ្ងរ ការព្យាបាលអាចមានរយៈពេល 1, 3, 5 ឬ 7 ថ្ងៃ។ ថ្នាំប្រឆាំងផ្សិតភាគច្រើនក៏មានមកជាមួយក្រែមដើម្បីបំបាត់ការរមាស់ និងក្រហាយនៅតំបន់បរបេទ្វាមាស។

   • ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំ ទោះបីជាអ្នកប្រាកដថាអ្នកមានការឆ្លងមេរោគផ្សិតក៏ដោយ។
   • ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាអ្នកមានការឆ្លងមេរោគផ្សិតទេ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ការឆ្លងមេរោគផ្សិតអាចសម្គាល់បានដោយការបញ្ចេញទឹករំអិលពណ៌លឿងដែលមានក្លិនមិនល្អ រមាស់ និងក្រហាយនៅតំបន់ទ្វារមាស កន្ទួលលើទ្វាមាស ក្រហាយ និងឈឺចាប់។
   • ប្រសិនបើការឆ្លងនៅតែបន្តកើតមានលើសពីមួយសប្តាហ៍ សូមធ្វើការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា ដើម្បីជួយព្យាបាលការឆ្លងមេរោគ។
   • ផឹកទឹក cranberry ធម្មជាតិ
   • ធ្វើតេស្តជំងឺកាមរោគជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ វិធីនេះអ្នកនឹងប្រាកដថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អជាមួយអ្នក។ កុំខ្លាចអី សុខភាពរបស់អ្នកអាស្រ័យលើវា។
   • ការដកសក់ចេញពីតំបន់ជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យទ្វាមាសរបស់អ្នកមើលទៅស្រស់ថ្លា និងស្អាតជាងមុន។
   • កុំលាងសម្អាតទ្វារមាសជាមួយសាប៊ូ ឬផលិតផលផ្សេងទៀតដែលមានសារធាតុគីមី។ ពួកគេបណ្តាលឱ្យរលាកនិងឆ្លង។
   • ងូតទឹកឱ្យបានទៀងទាត់ និងប្រើប្រាស់ទឹកឱ្យបានច្រើន។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមករដូវ។
   • ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
   • លាងសម្អាតភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរួមភេទ។
   • រក្សាទ្វារមាសរបស់អ្នកឱ្យស្ងួត ហើយស្លៀកខោទ្រនាប់កប្បាស។

   ការព្រមាន

   • ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺកាមរោគ ចូរចាប់ផ្តើមព្យាបាលឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ជំងឺកាមរោគកម្រិតខ្ពស់អាចបង្កើតបញ្ហាជាច្រើន។
   • ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការហូរឈាមតាមទ្វារមាស - បរិមាណឈាមតិចតួចនៅចន្លោះពេលមករដូវ ការហូរឈាមដែលមានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ឬការហូរឈាមខ្លាំង - សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ អ្នកអាចមានជំងឺមួយចំនួន។
   • ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងក្លិនទ្វារមាសជាប់រហូត (ជាពិសេសប្រសិនបើវាជាក្លិនត្រី) សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ អ្នកអាចមានជំងឺទ្វារមាស។

ស្ត្រីជាច្រើនតាមដានរូបរាងរបស់ពួកគេដោយប្រុងប្រយ័ត្ន៖ ពួកគេទៅហាងស្ប៉ា ជាងកាត់សក់ និងអ្នកជំនាញកែសម្ផស្ស ហើយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការតុបតែងមុខ និងរូបរាង។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកត្រូវតែយល់ស្របថា ដើម្បីជាការចង់បាន និងជោគជ័យ អ្នកត្រូវតែថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីបញ្ហាមួយដែលសូម្បីតែ fashionistas ទំនើបបំផុតពេលខ្លះល្ងង់ខ្លៅ - អនាម័យជិតស្និទ្ធ។

ប្រហែលជាមាននរណាម្នាក់ភ្ញាក់ផ្អើល: តើមានអ្វីស្មុគស្មាញអំពីរឿងនេះ? ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានច្បាប់មួយចំនួនដែលប្រសិនបើអនុវត្តតាម នឹងជួយស្ត្រី (ឬក្មេងស្រី) ជៀសវាងជំងឺស្ត្រីជាច្រើន។ ដូច្នេះ​សូម​និយាយ​បន្តិច​ទៀត​អំពី​របៀប​លាង​សម្អាត​ខ្លួន​ឱ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ ។

របៀប​លាង​មុខ​ឱ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​ដូច​មនុស្ស​ស្រី?

អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយសំណួរដ៏ឆ្ងាញ់អំពីរបៀបលាងសម្អាតក្មេងស្រី (ឬស្ត្រី) ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងមិនបានកើតឡើងទាល់តែសោះ - វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្វីដែលហាមឃាត់និងស្ទើរតែមិនសមរម្យ។ ស្ត្រីបានដឹងថាពួកគេត្រូវលាងសម្អាតខ្លួនជាមួយនឹងសាប៊ូយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាលទ្ធផល តុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននៃទ្វារមាសត្រូវបានរំខាន ហើយយើងមានជំងឺមិនល្អដូចជា thrush ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនទាំងអស់ទេ។ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថា cystitis តែក្នុងពាក់កណ្តាលនៃករណីកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការថយចុះកម្តៅ ចំណែកស្ត្រី 50% ទៀតឈឺដោយសារការបំពានច្បាប់អនាម័យជិតស្និទ្ធ។

តើ​អ្វី​ជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​លាង​ខ្លួន?

ការជ្រើសរើសផលិតផលអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនតម្រូវឱ្យមានច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន៖

• វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើសាប៊ូធម្មតាសម្រាប់ការបោកគក់ទេ: វាបង្កើតបរិយាកាសអាល់កាឡាំងដែលជាកន្លែងដ៏ល្អសម្រាប់ការរីករាលដាលនៃបាក់តេរី។
• ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺជែលអនាម័យជិតស្និទ្ធដែលមានអាស៊ីតឡាក់ទិក និងកម្រិត pH នៃ 3.3;
• នៅពេលជ្រើសរើសជែលសូមយកចិត្តទុកដាក់លើសមាសភាពរបស់វា: វាជាការចង់បានដែលវាមិនមានក្លិនក្រអូបថ្នាំពណ៌សាប៊ូឬសមាសធាតុអាល់កាឡាំងផ្សេងទៀត;
• ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកមិនគួរទិញជែលដែលមានក្លិនខ្លាំងនិងអាយុកាលធ្នើយូរ (លើសពី 1 ឆ្នាំ);
• មិនចាំបាច់ប្រើក្រណាត់បោកគក់និងអេប៉ុងសម្រាប់បោកគក់ទេ - មានហានិភ័យនៃការខូចខាតដល់ភ្នាសរំអិលនៃតំបន់ជិតស្និទ្ធ។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​ស្នាម​ឆ្កូត​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​នឹង​ក្លាយ​ជា​កន្លែង​បង្កាត់​ពូជ​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​បាក់តេរី។

យើង​លាង​ខ្លួន​តែ​នឹង​ដៃ! តាមធម្មជាតិពួកគេត្រូវតែស្អាត។ ក្នុងករណីដ៏កម្រ អ្នកអាចប្រើអេប៉ុងដើម្បីថែទាំតំបន់ឈុតប៊ីគីនីបាន ប៉ុន្តែគ្រាន់តែប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។

តើអ្នកគួរលាងសម្អាតខ្លួនដោយរបៀបណា?

ផ្នែកនៃអនាម័យប្រចាំថ្ងៃនេះ គួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច) ក៏ដូចជាមុន និងក្រោយពេលរួមភេទ។ ជា​ការ​ពិត​ណាស់ អ្នក​គួរ​តែ​លាង​សម្អាត​ខ្លួន​ឯង​បន្ទាប់​ពី​ចូល​បង្គន់​ម្តងៗ។ ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលអ្នកនៅសាលារៀន ឬកន្លែងធ្វើការ វាមិនអាចធ្វើដូចនេះបានទេ ដូច្នេះអ្នកអាចប្រើកន្សែងពិសេសសម្រាប់អនាម័យជិតស្និទ្ធ។

ជាការពិតណាស់វិធីសាស្រ្តនៃការអនុវត្តនីតិវិធីគឺមានសារៈសំខាន់ផងដែរ:

• នៅពេលលាងសម្អាតទឹកមិនគួរត្រជាក់ពេកទេ (នេះអាចបណ្តាលឱ្យរលាក) ឬក្តៅ - សីតុណ្ហភាពល្អបំផុតគឺប្រហែល 30 ដឺក្រេ;
• ស្ទ្រីមទឹកត្រូវតែត្រូវបានដឹកនាំពីកំពូលទៅបាត (ពីទ្វាមាសទៅរន្ធគូថ) បើមិនដូច្នេះទេមានហានិភ័យនៃការឆ្លងពីរន្ធគូថ;
• វាក៏មិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដឹកនាំស្ទ្រីមដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងទ្វាមាស: នេះលាងសម្អាតជាតិរំអិលធម្មជាតិដែលការពារការជ្រៀតចូលនៃអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺ។
• កុំ​ជូត​ប្រដាប់ភេទ​ដោយ​កន្សែង យក​ល្អ​គួរតែ​លាប​ថ្នមៗ​។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលាងសម្អាតខ្លួនអ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងអំឡុងពេលមករដូវ?

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើតាមច្បាប់ទាំងអស់នៃអនាម័យជិតស្និទ្ធក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ។ នៅថ្ងៃបែបនេះ អ្នកគួរតែលាងសម្អាតខ្លួនអ្នករាល់ពេលដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរ tampons ឬ pads ។ អនុញ្ញាតឱ្យយើងរំលឹកអ្នកថា pads ចាំបាច់ត្រូវផ្លាស់ប្តូរប្រហែលម្តងរៀងរាល់ 4 ម៉ោងម្តង និង tampons - ម្តងរៀងរាល់ 3 ម៉ោងម្តង។ ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ អ្នកមិនគួរងូតទឹក ទស្សនាអាងទឹក ឬហែលទឹកក្នុងទឹកឡើយ។

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការទាក់ទងនីតិវិធីនេះដោយការថែទាំពិសេស ពីព្រោះដំណើរការរលាកដែលអាចកើតមាននឹងគំរាមកំហែងមិនត្រឹមតែសុខភាពរបស់ម្តាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងទារកដែលមិនទាន់កើតទៀតផង។ ក្នុងត្រីមាសទី 1 នៃការមានផ្ទៃពោះ អ្នកត្រូវអនុវត្តនីតិវិធីដូចធម្មតា។ ប៉ុន្តែនៅពេលក្រោយដោយសារតែភាពមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរតួលេខវាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើកៅអីពិសេសសម្រាប់ការបោកគក់ដែលអាចដាក់ក្នុងអាងងូតទឹក។

ក្រដាសអនាម័យសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ

ប្រហែលជាស្ត្រីស្ទើរតែទាំងអស់ដឹងថាពួកគេត្រូវផ្លាស់ប្តូរខោទ្រនាប់រៀងរាល់ 4 ម៉ោងម្តង ព្រោះនៅលើផ្ទៃរបស់ពួកគេមានការប្រមូលផ្តុំនៃសារធាតុសម្ងាត់ ដែលជាកន្លែងបង្កាត់ពូជដ៏ល្អសម្រាប់បាក់តេរីបង្កជំងឺ។

ស្ត្រីគ្រប់រូបខិតខំដើម្បីទទួលបានរូបរាងដ៏ល្អនៅក្នុងក្រសែភ្នែករបស់បុរសនិងស្ត្រី។ មានតែមនុស្សមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលមិនងាកទៅប្រើគ្រឿងសម្អាង ដើម្បីបង្ហាញឱ្យឃើញកាន់តែច្បាស់ចំពោះមុខមាត់របស់ពួកគេ។ រូប​ភាព​របស់​មនុស្ស​ស្រី​បាន​ក្លាយ​ជា​ឧត្តម​គតិ​មួយ​ក្នុង​ចិត្ត​របស់​យើង ​មនុស្ស​ស្រី​គួរ​តែ​មិន​អាច​ប្រកែក​បាន ស្អាត​ហើយ​ក្លិន​ឈ្ងុយ។ ប៉ុន្តែការពិតព្រំដែននៃរង្វង់នៃអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនមិនបញ្ចប់ដោយរូបរាងទេ។ ក្មេងស្រីណាម្នាក់គួរតែយកចិត្តទុកដាក់មិនត្រឹមតែសមាសធាតុខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងតំបន់ជិតស្និទ្ធនៃរាងកាយរបស់នាងផងដែរ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល មិនមែនស្ត្រីគ្រប់រូបនៅកន្លែងទាំងនេះអាចអួតពីភាពស្អាតស្អំនោះទេ។ សូម្បីតែសព្វថ្ងៃនេះ នារីៗដែលមើលទៅហាក់បីដូចជាមានកាយសម្បទាល្អ ក៏មិនយកចិត្តទុកដាក់លើអនាម័យកន្លែងជិតស្និទ្ធដែរ អ្នកខ្លះមិនដឹងថា ត្រូវការការថែទាំខ្លះនៅទីនោះដែរ។ សូម្បី​តែ​ស្ត្រី​ដែល​រក្សា​តំបន់​ទ្វារមាស​ឱ្យ​ស្អាត​ក៏​មាន​កំហុស​មួយ​ចំនួន ហើយ​ធ្វើ​ខុស​ទាំង​ស្រុង។ ហើយមានតែពីរបីនាក់ប៉ុណ្ណោះដែលថែរក្សាទ្វារមាសឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ដូច្នេះ ប្រធានបទនៃអត្ថបទរបស់យើងនឹងត្រូវបានឧទ្ទិសដល់អនាម័យជិតស្និទ្ធរបស់ស្ត្រី ច្បាប់នៃការថែទាំទ្វារមាស កំហុស និងផលវិបាកនៃអនាម័យទ្វារមាសមិនត្រឹមត្រូវ ឬចុះខ្សោយ។

តើអ្វីទៅជាអនាម័យជិតស្និទ្ធរបស់ស្ត្រី ហើយហេតុអ្វីបានជាវាត្រូវការ?

ការថែរក្សាតំបន់ស្និទ្ធស្នាលមិនមែនគ្រាន់តែជាការលាងសម្អាតទ្វារមាសជាទៀងទាត់នោះទេ ដែលតាមវិធីនេះ មនុស្សជាច្រើនធ្វើខុសជាមូលដ្ឋាន - វាគឺជាសកម្មភាពជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងគោលបំណងរក្សាភាពស្អាតនៃតំបន់ជិតស្និទ្ធ ហើយបញ្ជីនេះមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះទឹកទេ។ នីតិវិធី។ មាតាបិតាគួរបង្កើតសុជីវធម៌ស្និទ្ធស្នាលចំពោះក្មេងស្រីតាំងពីកុមារភាព។ ជាពិសេស នេះនឹងជួយជៀសវាងជំងឺជាច្រើនដែលកើតឡើងដោយសារអនាម័យមិនត្រឹមត្រូវនៃតំបន់ជិតស្និទ្ធ។ ប៉ុន្តែសំណាងអាក្រក់ ជារឿយៗសូម្បីតែឪពុកម្តាយក៏មានគំនិតខុសឆ្គងអំពីនីតិវិធីទាំងនេះដែរ។

ដូច្នេះ​បើ​លាង​ទឹក​មាត់​មិន​គ្រប់ តើ​គួរ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ទៀត? អនាម័យនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រីគឺជាប្រព័ន្ធទាំងមូល វដ្តតែមួយនៃវត្ថុដែលទាក់ទងគ្នាដែលត្រូវតែសង្កេតឃើញ៖

• ជាការពិតណាស់ការបោកគក់គឺជាសកម្មភាពសំខាន់មួយដែលត្រូវតែអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​គ្រប់​រូប​មាន​គំនិត​រៀងៗ​ខ្លួន​អំពី​របៀប​ដែល​គួរ​ធ្វើ។ ខាងក្រោម​នេះ​យើង​នឹង​រស់នៅ​លើ​ចំណុច​នេះ​ដោយ​លម្អិត​បន្ថែម​ទៀត ហើយ​ប្រាប់​អ្នក​រាល់​គ្នា​
• ការថែរក្សាអនាម័យក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ - ដូចដែលវាប្រែចេញស្ត្រីមួយចំនួនមិនដឹងថានេះមានន័យយ៉ាងណា។ មនុស្សជាច្រើនគិតថាអ្នកគ្រាន់តែត្រូវពាក់ pads សម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាង។ ប៉ុន្តែនេះគឺនៅឆ្ងាយពីការពិត
• ការអនុលោមតាមច្បាប់នៃការជូតទាំងក្រោយពេលបត់ជើងតូច និងការបន្ទោរបង់
• វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសខោទ្រនាប់ត្រឹមត្រូវ។ វាក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងអនាម័យនៃតំបន់ជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក។
• វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកការសម្របសម្រួលរវាងម៉ូដនិងការលួងលោមនៅពេលជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់។ អ្នកក៏ត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់នៃការស្លៀកពាក់ផងដែរ។
• សក់វែងលើស្ត្រីគឺស្រស់ស្អាតតែនៅលើក្បាល។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងតំបន់ស្និទ្ធស្នាល ពួកគេមិនត្រឹមតែមានសោភ័ណភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កើតបរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍបាក់តេរីផងដែរ។
• អនាម័យ​ផ្លូវភេទ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ក៏​នឹង​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការកើត​ជំងឺ​មិនល្អ​មួយចំនួន​នៃ​សរីរាង្គ​ប្រដាប់បន្តពូជ​ស្ត្រី​ផងដែរ​។
• លំហាត់ប្រាណរាងកាយសំដៅរក្សាសម្លេងទ្វារមាស
• អាហារូបត្ថម្ភ។ យ៉ាងហោចណាស់ជាទៀងទាត់អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារដែលជួយរក្សា microflora ត្រឹមត្រូវនៅខាងក្នុងទ្វារមាស

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញអនាម័យជិតស្និទ្ធគឺជាភាពស្មុគស្មាញទាំងមូល។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យទាល់តែសោះ ដែលអ្នកត្រូវលះបង់អ្វីៗទាំងអស់ ហើយផ្តោតតែលើទ្វារមាសប៉ុណ្ណោះ។ នីតិវិធីទាំងនេះមិនចំណាយពេលច្រើនទេ។ ខាងក្រោមនេះ យើងនឹងនិយាយលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីចំណុចនីមួយៗខាងលើ ហើយស្វែងរកអ្វីដែលរួមបញ្ចូលនៅទីនោះ។

ច្បាប់ថែរក្សាទ្វារមាស

ការព្យាបាលទឹក។

ជាការពិតណាស់ អ្នកមិនអាចធ្វើដោយគ្មាននីតិវិធីទឹកបានទេ។ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនធ្វើខុស។ ទ្វារមាសមាន microflora ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា ដែលមិនត្រូវបានណែនាំអោយរំខាន។ មិនចាំបាច់លាងអ្វីនៅខាងក្នុងទេ គ្រាន់តែលាងជំរះខាងក្រៅ។ ប្រសិនបើអ្នកលាងសម្អាតផ្នែកខាងក្នុងនៃទ្វារមាស អ្នកនឹងរំខានដល់ microflora ដែលធ្វើឱ្យសរីរាង្គងាយរងគ្រោះដោយបាក់តេរី ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺផ្សេងៗ។ ប្រសិនបើចាំបាច់ត្រូវលាងសម្អាតលិង្គពីខាងក្នុងដោយហេតុផលណាមួយនោះ មិនចាំបាច់ប្រើសាប៊ូទេ វាធ្វើឱ្យខូចតុល្យភាពធម្មជាតិ និង pH ។ អតុល្យភាព ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ នាំឱ្យមានការឆ្លង។ ការរលាក និងប្រតិកម្មអាលែហ្សីក៏អាចកើតមានផងដែរ។ អ្នកអាចនិយាយបានថា អ្នកតែងតែធ្វើបែបនេះ ហើយគ្មានអ្វីកើតឡើងទេ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អជាមួយអ្នក ប៉ុន្តែវាមិនកើតឡើងរាល់ពេលនោះទេ។

ទឹកត្រូវតែមានសីតុណ្ហភាពល្អបំផុត ហើយកំពុងដំណើរការ។ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយលាងសម្អាតខ្លួនអ្នកនៅក្នុងអាងនោះទេ ចាប់តាំងពីវិធីសាស្រ្តនេះ បាក់តេរី និងភាគល្អិតនៃលាមកអាចចូលទៅក្នុងទ្វារមាស ដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ microflora ។ ប្រាកដណាស់អ្នកបានឃើញការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនៅលើទូរទស្សន៍សម្រាប់ផលិតផលប្រឆាំងនឹងរោគផ្សិត ជំងឺនេះលេចឡើងយ៉ាងច្បាស់ដោយសារតែរឿងនេះ។

អនាម័យ​ទ្វារមាស​ជិតស្និទ្ធ​ពេល​មាន​រដូវ

ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះអនាម័យទ្វារមាស។ លាងសម្អាតឱ្យបានញឹកញាប់ និងផ្លាស់ប្តូរបន្ទះ ឬ tampons ឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។ ជាញឹកញយ ច្បាប់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានបំពាន ក្មេងស្រីមិនសង្កេតមើលភាពញឹកញាប់នៃការផ្លាស់ប្តូរបន្ទះ ហើយអាចពាក់បានពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានការបញ្ចេញទឹករំអិលច្រើនក្នុងអំឡុងពេលមករដូវទេ នេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកត្រូវការជំនួសវាតែនៅពេលដែលវាសើមទាំងស្រុងនោះទេ។ ទោះបីជា gasket មើលទៅស្អាតក៏ដោយក៏វាត្រូវតែជំនួស។ ការជំនួសត្រូវធ្វើរៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងម្តង។ ឈាម​ក្នុង​ទ្វារមាស​រំខាន​ដល់​សមតុល្យ​ខាងក្នុង អ្នក​បានដឹង​រួច​ហើយ​ពី​ផលវិបាក​។ វាក៏ជួយជំរុញដល់ការវិវឌ្ឍន៍នៃពពួកអតិសុខុមប្រាណជាច្រើនប្រភេទ ហើយជាមួយនឹងការទំនាក់ទំនងយូរនៃ pussy របស់អ្នកជាមួយនឹងបន្ទះ ពួកគេអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងខាងក្នុង។

ច្បាប់សម្រាប់ការជូត

បន្ទាប់​ពី​អ្នក​នោម អ្នក​ត្រូវ​ដក​ទឹកនោម​ដែល​នៅ​សេសសល់​ចេញ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះ ក្មេងស្រីគួរមានកន្សែងអនាម័យជាប់ខ្លួនជានិច្ច។ ផ្តល់ចំណូលចិត្តចំពោះផលិតផលដែលគ្មានក្លិន ព្រោះសារធាតុគីមី និងសមាសធាតុទឹកអប់ដែលចូលទៅក្នុងសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រីគឺជាការមិនចង់បានបំផុត។ អ្នក​ត្រូវ​ចង្អុល​ទៅ​រន្ធ​គូថ​យ៉ាង​តឹងរ៉ឹង វិធី​នេះ​អ្នក​នឹង​ជៀស​វាង​ការ​យក​លាមក​ទៅ​ខាង​ក្នុង។

តើខោទ្រនាប់អ្វីខ្លះជួយរក្សាអនាម័យជិតស្និទ្ធ?

តំបន់ជិតស្និទ្ធត្រូវតែមានខ្យល់ចេញចូល។ មានក្រពេញ sebaceous និងសីតុណ្ហភាពកើនឡើង កត្តាទាំងនេះរួមគ្នាបង្កើតបរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់បាក់តេរី។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសខោទ្រនាប់ដែលផលិតពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ - កប្បាស។ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយស្លៀកខោទ្រនាប់តឹងទេ ផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ខោក្នុងធំទូលាយ និងស្រួលជាង។ ខោទ្រនាប់គួរតែស្ងួតជានិច្ច ប្រសិនបើអ្នកសើមដល់ស្បែក នោះប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ ខោក្នុងសើមរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃការឆ្លងមេរោគផ្សិត។

តើសម្លៀកបំពាក់មួយណាដែលអ្នកគួរចូលចិត្ត?

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើតំបន់ជិតស្និទ្ធត្រូវការខ្យល់ចេញចូល។ ប៉ុន្តែមិនមែនសំលៀកបំពាក់ទាំងអស់សុទ្ធតែបំពេញតម្រូវការសម្រាប់ការថែទាំតំបន់ជិតស្និទ្ធនោះទេ។ ព្យាយាម​ស្លៀក​សម្លៀក​បំពាក់​តឹង​តិចៗ​ឱ្យ​បាន​ញឹកញាប់ និង​ផ្តល់​ចំណូល​ចិត្ត​លើ​សម្លៀក​បំពាក់​រលុង។ ស្លៀកសំពត់ឱ្យបានញឹកញាប់។

យកចិត្តទុកដាក់លើសក់សាធារណៈ

សក់​វែង​នៅ​តំបន់​ស្និទ្ធស្នាល​មិន​ត្រឹម​តែ​មើល​ទៅ​មិន​ស្អាត​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែម​ទាំង​គ្មាន​អនាម័យ​ផង​ដែរ។ បាក់តេរីនៅលើសក់។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, បន្លែច្រើនពេកនៅក្នុងតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជបង្កើតឥទ្ធិពលផ្ទះកញ្ចក់និងបង្កើនសីតុណ្ហភាពការពារមិនឱ្យខ្យល់ចេញចូល។ ជាពិសេសនៅថ្ងៃក្តៅដោយសារតែសក់ដុះក្រាស់ការបន្តពូជសកម្មនៃអតិសុខុមប្រាណចាប់ផ្តើម។

មិន​បាច់​ទំពែក​ទេ អ្នក​គ្រាន់តែ​កាត់​វា​ដោយ​កន្ត្រៃ​ក៏​ល្អ​ដែរ​។

រក្សាអនាម័យមុនពេល អំឡុងពេល និងក្រោយពេលរួមភេទ

បើ​មិន​អាច​ប្រើ​ស្រោម​អនាម័យ​បាន។ មនុស្សជាច្រើនគិតថា វាមានគោលបំណងត្រឹមតែការពារការមានផ្ទៃពោះដែលមិនចង់បាន ឬកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងជំងឺកាមរោគប្រភេទមួយចំនួន។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ វាក៏អាចជួយសង្រ្គោះអ្នកពីជំងឺផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងអនាម័យជិតស្និទ្ធមិនល្អផងដែរ។

បន្ទាប់ពីរួមភេទរួច អ្នកក៏ត្រូវងូតទឹក និងនោម។ ក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទ មីក្រូសរីរាង្គចូលទៅក្នុងបង្ហួរនោម ហើយអាចបង្កឱ្យដំណើរការរលាក - ទឹកនោមនឹងលាងសម្អាតវាចេញ។

ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​ប្រើ​ស្រោមអនាម័យ​ទេ នោះ​ចាំបាច់​ត្រូវ​លាង​ទឹកកាម​ចេញពី​ទ្វារមាស​ក្រោយ​ពេល​រួមភេទ​រួច​។ ការពិតគឺថាវាផ្លាស់ប្តូរ microflora នៅខាងក្នុងសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រីហើយយើងបាននិយាយរួចហើយអំពីផលវិបាកនៃការរំលោភទាំងនេះច្រើនជាងម្តង។

ហ្វឹកហាត់ទ្វារមាសរបស់អ្នក។

ការថែទាំទ្វារមាសរួមបញ្ចូលច្រើនជាងវិធានការដើម្បីរក្សាតំបន់ជិតស្និទ្ធឱ្យស្អាត។ អ្នក​ក៏​ត្រូវ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​រាង​កាយ​នៃ​ប្រដាប់​ភេទ​របស់​អ្នក។ ជាមួយនឹងលំហាត់សាមញ្ញ អ្នកអាចពង្រឹងសាច់ដុំទ្វារមាសរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ សាច់ដុំស្និទ្ធស្នាលកាន់តែខ្លាំង នឹងធ្វើឱ្យជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកកាន់តែរស់រវើក។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវធ្វើដូចខាងក្រោម: ស្រមៃមើលថាតើអ្នកត្រូវការរំខានដំណើរការនៃការនោម។ នៅពេលនេះសាច់ដុំដែលយើងត្រូវការត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ព្យាយាមហ្វឹកហាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយរឹតបន្តឹងទ្វារមាសរបស់អ្នក ជាដំបូងរយៈពេល 3 វិនាទី បន្ទាប់មកយូរជាងនេះ។ យូរៗទៅ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ និងគ្រប់គ្រងសាច់ដុំទាំងនេះបានប្រសើរជាងមុន។

សាច់ដុំស្និទ្ធស្នាលដែលបានបណ្តុះបណ្តាលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកភ្លេចអំពីបញ្ហាទូទៅបែបនេះក្នុងចំណោមស្ត្រីដូចជា។

អាហារូបត្ថម្ភដើម្បីរក្សា microflora ទ្វារមាស

ជំងឺភាគច្រើនកើតឡើងយ៉ាងជាក់លាក់ដោយសារតែការរំខានដល់ microflora ។ ដូច្នេះ មិនត្រឹមតែត្រូវចាត់វិធានការទប់ស្កាត់ភ្ញៀវដែលមិនបានអញ្ជើញចូលក្នុងរូងភ្នំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងពង្រឹងការការពារថែមទៀតផង ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារដែលជួយរក្សា microflora ហើយទាំងនេះគឺជាទឹកដោះគោជូរនិងផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀត។

ការទទួលទានខ្ទឹមសមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែក្នុងការការពារការលេចចេញនូវដង្កូវប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារការវិវត្តនៃផ្សិតនៅក្នុងទ្វាមាសផងដែរ។

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ ជួរនៃការថែទាំទ្វារមាសគឺធំទូលាយណាស់ ប៉ុន្តែទោះបីជាមាននីតិវិធីជាច្រើនដែលចាំបាច់ដើម្បីរក្សាអនាម័យនៃតំបន់ស្និទ្ធស្នាលរបស់ស្ត្រីក៏ដោយ ក៏ពួកគេមិនចំណាយពេលច្រើនដែរ។ សូមចងចាំថា អនាម័យនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី ជាពិសេសគឺជាគន្លឹះនៃសុខភាពនៃមុខងារបន្តពូជរបស់អ្នក។

នៅលើអាកាស ហើយយើងតែងតែរីករាយដែលបានជួបអ្នក។

ធូរស្បើយ!

©គេហទំព័ររក្សា​រ​សិទ្ធ​គ្រប់យ៉ាង។ ការចម្លងសម្ភារៈណាមួយពីគេហទំព័រត្រូវបានហាមឃាត់។ អ្នកអាចផ្តល់ជំនួយហិរញ្ញវត្ថុដល់ Kakasic ដោយប្រើទម្រង់ខាងលើ។ ចំនួនទឹកប្រាក់លំនាំដើមគឺ 15 រូប្លិ៍ វាអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរឡើងលើឬចុះក្រោមតាមដែលអ្នកចង់បាន។ តាមរយៈទម្រង់នេះ អ្នកអាចផ្ទេរប្រាក់ពីកាតធនាគារ ទូរស័ព្ទ ឬ Yandex។
សូមអរគុណចំពោះការគាំទ្ររបស់អ្នក Kakasic សូមកោតសរសើរចំពោះជំនួយរបស់អ្នក។