X- ಆಕಾರದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು

ಕಾಲುಗಳ ಆಕಾರವು ಸ್ತ್ರೀ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳ ಸಂತೋಷದ ಮಾಲೀಕರು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಬಟ್ಟೆ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಸ್ಕರ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉಡುಪುಗಳಿಂದ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದೇಹದ ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗದ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಕ್ರ ಕಾಲುಗಳು - ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅಹಿತಕರ ದೋಷವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು?ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅನೇಕರು ಇದ್ದಾರೆ.

ಕಾಲುಗಳ ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ವಕ್ರತೆ. X- ಮತ್ತು O- ಆಕಾರದ ವಕ್ರತೆ

ಸೌಂದರ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಕಾಲುಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದಾಗ, ನಾಲ್ಕು ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ: ತೊಡೆಯ ಮಧ್ಯ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿ. ಈ ಕ್ಯಾನನ್‌ನಿಂದ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಎಕ್ಸ್-ಆಕಾರದ ಮತ್ತು ಒ-ಆಕಾರದ ವಕ್ರತೆಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. X- ಆಕಾರದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ; O- ಆಕಾರದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಅಂತರವಿರುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳ ವಕ್ರತೆಯ ಸ್ವರೂಪವು ನಂತರದ ತಿದ್ದುಪಡಿಗೆ ಸಹ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ: ನಿಜ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು. ನಿಜವಾದ ವಕ್ರತೆಯು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ; ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಅಸಾಧ್ಯ. ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ತಪ್ಪು - ಇಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ವಿಶಾಲವಾಗಿದೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪಿನ ಸಹಾಯದಿಂದ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ವಕ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾಲುಗಳ ತಪ್ಪು ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಗುರಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಕರುವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕರು ಏರುತ್ತದೆ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ)
• ಲೆಗ್ ಮೆಷಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಫುಟ್ ಪ್ರೆಸ್
• ಹಂತಗಳ ಮೇಲೆ ಓಡುವುದು, ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಅಹಿತಕರ ಸಂಗತಿಯಿದೆ: ತರಬೇತಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಕರುಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುವ ಶಿನ್‌ಗಳನ್ನು 1-2 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ. ಸರಿಯಾದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಈ ಪರಿಮಾಣವು ಸಾಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ಸಾಕಾಗದೇ ಇರಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಮೂಳೆಯಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಅವರ ಸ್ಥಾನದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಆಕಾರವೂ ವಕ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕಾಲುಗಳ ನಿಜವಾದ ಆಕಾರದ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನ್ಯೂನತೆಯು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಹುಶಃ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ: ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಸಾಕು (ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ). ಕ್ರಮೇಣ, ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನೀಕರಣವು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ" ವಕ್ರತೆಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ಯಾರಂಟಿಯೊಂದಿಗೆ ವಕ್ರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು?

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಮೂಳೆ ರಚನೆಯ ರಚನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿಜವಾದ ವಕ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಅಂತಹ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಗಂಭೀರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ (ಮತ್ತು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅಂತ್ಯವು 100% ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ - ಯಾವುದೇ, ವಕ್ರತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶವು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕಾಲುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ವಕ್ರತೆಗಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯು 1.5-2 ತಿಂಗಳುಗಳು, ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ -. ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಬದಲಿಗೆ, ರೋಗಿಯ ಸ್ವಂತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಅದರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಉಚಿತ" ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಲು ನೇರಗೊಳಿಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಜವಾದ ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಸುಳ್ಳು ವಕ್ರತೆಯ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನಿಲುವು ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಕಾಲುಗಳು - ಅವರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಅಥವಾ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ಗಳು ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೌಂದರ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶವು ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಲುಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಭಾರವಾಗುತ್ತವೆ "

ಕಾಲುಗಳ ಆಕಾರದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಇಲಿಜರೋವ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ- ಮೂಳೆ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಅದರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬೆಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಮಾರು 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಧರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 3-4 ವಾರಗಳ ನಂತರ ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು (ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಧುನಿಕ Ilizarov ಸಾಧನಗಳು ಬಹಳ ಸಾಂದ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಎಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ?

ವಕ್ರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಅಂತಿಮ ವೆಚ್ಚವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ: ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರು, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಭೌಗೋಳಿಕತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಂದಾಜು ಬೆಲೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಬಹುದು.

ಹುಡುಗಿಗೆ ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳು ಏನೆಂದು ನಾನು ಯಾರಿಗೂ ವಿವರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ಇದು ಒಂದು ವಿಪತ್ತು.

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಇದು. ಹೌದು, ಮಿನಿ, ಮಧ್ಯಮ ಉದ್ದದ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಕೂಡ ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಐಷಾರಾಮಿ, ವಕ್ರ ಕಾಲುಗಳು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ: ಶಾರ್ಟ್ಸ್, ಕ್ಯಾಪ್ರಿ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು, ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳು, ಈಜುಡುಗೆ - ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಅಪಹಾಸ್ಯದ ಆಲಿಕಲ್ಲು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿಂದೆ.

- ಅಶ್ವಸೈನ್ಯದಲ್ಲಿ 30 ವರ್ಷಗಳು!

- ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗೆಲ್ಲಬಹುದು!

ಜನಪ್ರಿಯ

- ಕಾಲುಗಳು - ಬಾಂಬ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ!

ಶಾಲೆಯಿಂದ, ನಾನು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವ ಕನಸು ಕಂಡೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರಂತೆ, ಉಡುಪುಗಳು, ಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್‌ಡ್ರೆಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆದು ರಾಜಕುಮಾರಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಹುಡುಗರು ತಿರುಗಬೇಕೆಂದು ಕನಸು ಕಂಡೆ!

15 ವರ್ಷಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಈ ದೈಹಿಕ ನ್ಯೂನತೆಯನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಏಕೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೇರಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ಭಯಾನಕ ಭಯಾನಕ, ಭಯಾನಕ ಅಥವಾ (ಇದು ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸಿದೆ) "ಮೂರ್ಖತನದ ಉತ್ತುಂಗ" ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳ ಇಬ್ಬರು ಪರಿಚಯಸ್ಥರಿಂದ ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ! ಒಬ್ಬರು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳಿದರು: "ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ #@&." ಎರಡನೆಯವನು ತನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಪೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಿದನು ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದನು. ಆದರೆ ಅವರು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ: ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು, ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ, ಕರುಗಳಿಗೆ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದೆ (ಆದರೆ ಇದು ನನ್ನ ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ), ನಾನು ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧನವನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಿದೆ. , ಇದು ವಿಭಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ (ಬಹುಶಃ ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಅಲ್ಲ) - ಎಲ್ಲವೂ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ.

2006 ಜನವರಿ. ನಾನು ಕಾಲೇಜಿನ ಮೊದಲ ವರ್ಷದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಒಂದು ದಿನ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ, ನಾನು ಸರ್ಚ್ ಇಂಜಿನ್‌ನಲ್ಲಿ "ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು" ಎಂದು ಟೈಪ್ ಮಾಡಿದೆ. ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಲೆಗ್ ಸರ್ಜರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು ಅದು ಉದ್ದವಾಗುವುದು, ನೇರಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಲ್ಲ. ನೇರಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮಾಹಿತಿಯು ಹೇಗಾದರೂ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಸ್ವತಃ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಡೆಸಿದ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವೋಲ್ಗೊಗ್ರಾಡ್‌ನಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಈ ಸಂತೋಷದ ಬೆಲೆ ನಿಷಿದ್ಧವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಕನಸನ್ನು ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕಿತ್ತು.

2011. ಡಿಸೆಂಬರ್. ನಾನು ಡಿಪ್ಲೊಮಾ, ದಣಿದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಭಯಾನಕ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ - ನಾನು ಯುವಕನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯುವ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಹೊಸ ವರ್ಷದ ದಿನದಂದು, ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನನಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದರು.

ನಂತರ ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ: ನಾನು ನನಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ಬಂದಿತು: ನಾವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ! ದೈಹಿಕ ನೋವು ನನ್ನನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ನೋವಿನಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ, ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಕರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!

ನಾನು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ನೆಲ, ಬಾಚಣಿಗೆ, ಹೋಲಿಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಯಿತು: ಡಾ. ನಾನು ವಿಚಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ಗೆ ಹೋದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ತಕ್ಷಣ ನನ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ತುಂಬಿದನು, ನನ್ನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಳೆಯನ್ನು ನನಗೆ ಕೊಟ್ಟನು. ನಾನು ಸಾಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಈಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ: ಪಾವತಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೈಗೆಟುಕುವವು.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ದಿನದಂದು, ಸೋಫಾದ ಮೇಲೆ ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ ಕುಳಿತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದೆ, ಅವಳ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಧರಿಸಬೇಕಾದ ಸಾಧನದಿಂದ ಲೋಹದ ಉಂಗುರವು ಗೋಚರಿಸಿತು. ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಾಯುತ್ತಾ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತಳು. ನಾವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನೋಡಿದೆವು. "ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಹೆದರಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ದಾದಿಯರು ಹೇಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಆಲಿಸಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ನಮ್ಮ ಸಂವಹನವು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು, ಆದರೆ ಅವಳ ಸೂಚನೆಗಳು, ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮುಖದಲ್ಲಿನ ಸಂತೋಷವು ಒಳ್ಳೆಯ ದೇವತೆಯ ಮಾತುಗಳಂತೆ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಿತು. ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ.

ಹೊಸ ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ಸ್ಪರ್ಶ. ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದರು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ

ಅದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಆಲೋಚನೆ ಬಂದಿತು: "ಬೆಳಕು, ನಿಮಗೆ ಇದೆಲ್ಲ ಏಕೆ ಬೇಕು, ಮನೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ." ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಾನು ಬಹುಶಃ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಆಲೋಚನೆಯು ಸಾಲದ ಬಗ್ಗೆ. ಕೊಡುವುದು ಒಂದೇ! ಮತ್ತು ನಾನು ಉಳಿದುಕೊಂಡೆ.

ನಾನು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದ ಅನಸ್ತೇಶಿಯಾ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಸಿಹಿ ಕನಸು. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಏನೆಂದು ನಾನು ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಡಬಲ್ ಅರಿವಳಿಕೆ: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ (ಕಾಲುಗಳಿಗೆ), ಮತ್ತು ತೋಳಿನಲ್ಲಿ (ಸಾಮಾನ್ಯ). ಇಬ್ಬರೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲ 2 ದಿನಗಳು ನೀವು ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ಎದ್ದೇಳಬೇಡಿ, ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ, ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಮೂಲಕ ಸೌಕರ್ಯಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಚಲಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲವೋ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಜೀವನವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯು ರೋಗಿಯು 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಸಹಾಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜ - ಆದರೆ! ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಎಂದರೆ ನರ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ. ಆದರೆ ವಾಕರ್ಸ್ ಸಹಾಯದಿಂದ.

2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ (ಗರಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳು) ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ವಿಶಾಲ ವೆಲೋರ್ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂಬ ನನ್ನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ 3 ನೇ ದಿನದಂದು, ಎದ್ದೇಳುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ "ಸಾವಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ" ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀವನ್ ಸೀಗಲ್ ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಮೇಲೇರುವಂತಿತ್ತು.

ಸಾಧನಗಳ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಕಟ್ಟಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೈಗೊಂಬೆಯಂತೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮೊದಲು ಒಂದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು 2 ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ನೋವಿನ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನಂತರ ನೀವು ತಂತಿಗಳನ್ನು ಪಾಕೆಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಸಿ (ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ!) ಮತ್ತು, ವಾಕರ್ ಮೇಲೆ ಒಲವು (ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಅವರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ನೀಡುತ್ತಾರೆ), ನೀವು ಮುಂದೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ... 5 ಮೀಟರ್ , ಆದರೆ ಎಷ್ಟು! ಹೊಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಸುರಿಯಿತು, ಪ್ರತಿ ಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಲೋಟ ತಣ್ಣೀರು ಸಿಕ್ಕಿತು. ಎಲ್ಲಾ ನರ್ಸ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನನ್ನ ಕರುಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಭಯಾನಕವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಕೆಳಗೆ ಬರಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಾನು ಇದಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದೆ.

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಒಟ್ಟು ಅವಧಿ 5 ದಿನಗಳು.

ವಿಸರ್ಜನೆಯ ದಿನ, ಲಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಕಾರಿನತ್ತ ನಡೆದಾಡುವುದು ಶಾಶ್ವತತೆಯಂತಿತ್ತು.

ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸನ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ ಕಾರನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ! ಮತ್ತು ವಿಶಾಲವಾದ ಒಳಾಂಗಣ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಕೇಳಬೇಡಿ - ಇದು ನೋವುರಹಿತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ (!) ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೂ ನೀವೇ ಸುತ್ತಲು. ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೇರ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ. ಮುಂದಿನ 2 ತಿಂಗಳಿಗೆ ಇವು ಎರಡು ಸ್ಥಾನಗಳಾಗಿವೆ: ನಿಂತಿರುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು - ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರಾದರೂ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಲು ಯಾರಾದರೂ ಇರುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು !!! ಪವಿತ್ರ ಜನರು. ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ!

ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೋಡಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವು ಮುಂದಿದೆ - ತಿರುಚುವುದು (ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ).

ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಸಾಧನಗಳ ಬೋಲ್ಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು 7 ಮತ್ತು 10 ವ್ರೆಂಚ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು.

ತುಂಬಾ ನೋವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಓದುವಾಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಯಾನಕ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅಲ್ಲ. ಈ ನೋವು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದೇ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. "ಗೋಡೆಯನ್ನು ಹತ್ತುವುದು" (ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ) ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ...

ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಪೂರ್ವ ವೈದ್ಯರ ಅರಿವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್. ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಾನು ನನಗೆ (ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ) ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವೇದಿಕೆಗೆ ತರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - ಎರಡನೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಟೇಮುರ್ಖಾನ್ಲಿ ಫಕ್ರಿ ಅಕಿಫೋವಿಚ್. ದೇವರಿಂದ ಬಂದ ವೈದ್ಯ, ಮೂಳೆ ಆಭರಣ ವ್ಯಾಪಾರಿ, ಚಿನ್ನದ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಚಿನ್ನದ ಹೃದಯ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿನ್ನದ ಮನುಷ್ಯ! ಅವನ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸ್-ರೇಗಳಿವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅವನು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಕೊನೆಯ ದಿನದವರೆಗೆ ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾನೆ, ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಶಿಫಾರಸುಗಳು, ಸಾಧನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳ ಭವಿಷ್ಯದ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಬೆಂಬಲ - ಇದು ಅವನಿಂದಲೇ. ಅವನು ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪದಗಳಿಂದಲೂ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗಲು "ಕನಿಷ್ಠ ಏನಾದರೂ!" ಎಂದು ಬರೆಯಲು ನನ್ನ ವಿನಂತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅವರ ಭಾಷಣದ ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು: "ಸ್ವೆಟೊಚ್ಕಾ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್, ಅದ್ಭುತ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ರೂಪಿಸಿದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ಸುಂದರಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ! ಸರಿ, ಬಲವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಯುವ ದೇಹವನ್ನು ಏಕೆ ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ? ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರ ಕಾಯಿರಿ."

ನಾನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡೆ. ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ನೋವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಯವಾಯಿತು!

ನಾನು ಇಲಿಜರೋವ್ ಉಪಕರಣದಲ್ಲಿ 4 ತಿಂಗಳು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ, ಕೆಲವರು ಗಾಬರಿಗೊಂಡರು: “ಓಹ್! ಜೀವನದಿಂದ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳು! ” ಅದಕ್ಕೆ ನಾನು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ: "I.Z. ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಫಾರ್!"

2 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಾನೇ ಮನೆ ಬಿಟ್ಟೆ.

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತೊಂದರೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಒಬ್ಬರು ಊಹಿಸುವಂತೆ ನೋವು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೀಮಿತ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು. ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬೇಗನೆ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ತಯಾರಿಯು ಅಸಹನೀಯ ಬೇಸರದಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಉಳಿಸಿತು. ಮತ್ತು ಅಪೂರ್ಣ ಡಿಪ್ಲೊಮಾ. ಜೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಯಬೇಕಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ವಾಕರ್ ಮೇಲೆ ನಿಂತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಂಡಳು...

ಜುಲೈ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ (ನಾನು ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದುದರಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ 4 ತಿಂಗಳುಗಳು) ಮೊದಲ ಲೆಗ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಇದು ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು (ಸಾಧನಗಳನ್ನು) ದೂರ ಇಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದೆ. ನಾನು ಭಯಗೊಂಡಿದ್ದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅವರಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವಾಕರ್ಸ್ ಇಲ್ಲ.

ಈ ವಿಧಾನವು ಅರಿವಳಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಾನು ಭಯಭೀತನಾಗಿದ್ದೆ! ಆದರೆ ಇದು ಬೆರಳಿನಿಂದ ರಕ್ತವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕಾಲಿನ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ "ಲೆಗೊ" ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 4 ಲೋಹದ ಗೂಟಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದ 2 ಅಡ್ಡ-ಸ್ಪೋಕ್ಗಳು ​​ಉಳಿದಿವೆ. -ಝಿಖ್, -ಝಿಖ್, -ಝಿಖ್, ಮತ್ತು ಇಕ್ಕಳದೊಂದಿಗೆ, ಟ್ವೀಜರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹುಬ್ಬುಗಳಂತೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ.

ಒಂದು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬಹುತೇಕ ರಕ್ತರಹಿತ. ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಮತ್ತು ಕೋಲು ಅಥವಾ ಊರುಗೋಲು. ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ - ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ಕುಸಿಯುವುದಿಲ್ಲ; ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇನ್ನೂ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿವೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ಛತ್ರಿ-ಬೆತ್ತದ ಮೇಲೆ ಒರಗಿಕೊಂಡು, ನನ್ನ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲಿಗೆ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡುವ ಅಗಲವಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸಿ, ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋದೆ. ಇಷ್ಟು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕಾಲಿಗೆ ಏನೋ ತೊಂದರೆಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಯಾರೂ ನೋಡಿರಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ಭೇಟಿ - ಎರಡನೇ ಕಾಲಿನಿಂದ ತೆಗೆಯುವುದು. ಎಲ್ಲಾ. ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಇದರ ನಂತರ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಚಿಕ್ಕ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ: ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಮೊದಲನೆಯದು ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವುದು !!! ಸತತವಾಗಿ 4 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಫ್ಲಾಟ್ ಅಡಿಭಾಗದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಎಲ್ಲೆಡೆ ನಡೆಯುವುದು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ!

ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಓಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ! ಆದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ನಾನು ಪೂಲ್ಗೆ ಹೋದೆ (ಒಂದು ತಿಂಗಳು, ಹೆಚ್ಚು - ಸೋಮಾರಿತನ), ಆದರೆ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಕು. ಕಾಲುಗಳ ಹೊಸ ಆಕಾರವು ಹೊಸ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾನು ನೋಡಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಭಂಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಒಟ್ಟು:

ಆರು ತಿಂಗಳ/ವರ್ಷದ ನಂತರ ಕಾಲುಗಳು ತಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಊತವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಈಗ ಅದು ಗೋಚರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋದರು. ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ನೋಡದ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಾನು ಬದಲಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಾನು ನನ್ನ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಕೊಂಡೆ - ನನ್ನ ಆಂತರಿಕ ತಿರುಳನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದೆ (ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರ ಮೂಳೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ), ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, ನಾನು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಶಾಲೆಯಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಎರಡನೇ ವೃತ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡೆ.

ಪಟ್ಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ: ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ!

ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಹಾಗೆ. ತೆಳುವಾದ, ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ಕರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪಾರ್ಕರ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನನಗೆ ಈ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡಿದೆ. ನಾನು ಆರಾಮವಾಗಿ ನಿಂತಾಗ, ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕರುಗಳು ಹೊರಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ, ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ನನ್ನ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅವು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹ ಕೋನಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಏಕೆ ವಕ್ರವಾಗಿವೆ?

ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ವಕ್ರತೆಯು ಅಪರೂಪದ ಪ್ರಕರಣವಾಗಿದೆ: ನಿಯಮದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅತೃಪ್ತ ಜನರು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ "ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದ" ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡರು. "ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿಲ್ಲ, ನಡೆಯುವ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವ ಅಭ್ಯಾಸ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹಾಕುವುದು - ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು "ಲೈವ್! "ಬೋಧಕ. ಆರ್ಥೋಪೆಡಿಕ್ ಟ್ರಾಮಾಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ರವಿಕುಮಾರ್. "ಇವೆರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ."

ನಂತರ, ಬಿಗಿಯಾದ, ಅನಾನುಕೂಲ ಬೂಟುಗಳು (ಸಾರಾ ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ!), ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಿಗಿತಗಾರನು ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಕಾರ್ ಡ್ರೈವರ್) ಸಹ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ: ಸಂಪೂರ್ಣ "ರಚನೆ" ಯ ತೂಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮೇಲಿನಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೋನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಕೀಲುಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. "ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೋನದಲ್ಲಿ ತಳ್ಳಿದರೆ ಪುಸ್ತಕಗಳ ರಾಶಿಯಂತೆ" ಎಂದು ಯೋಗ ತರಬೇತುದಾರ ಯುಲಿಯಾ ಮಕರೋವಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ "ಎಕ್ಸ್" ಕಾಲುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಲೀಕರು ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ: ಈ ರೂಪ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಲಬ್-ಪಾದದ ಅನಿಮೆ ನಾಯಕಿಯರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ತ್ರೀ ಕೋಕ್ವೆಟ್ರಿಯ ಭಂಗಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. "ಒ" ಆಕಾರವು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ರಂಪ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ವಿಭಾಗವು ಷರತ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. "ಭಾರತೀಯ ಪೆಡಿಕಾಬ್‌ಗಳು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ನೋಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ನೇರವಾದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ" ಎಂದು ಯೂಲಿಯಾ ಮಕರೋವಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅವರ ಕೀಲುಗಳು ಮೊಬೈಲ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾಲುಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ." ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹವಾಮಾನವು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಶೂಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾರಾ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಪಾರ್ಕರ್ ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪೆಡಿಕಾಬ್‌ಗಳಂತೆ ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ!

ವಕ್ರ ಕಾಲುಗಳು: ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯು ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಲಿಪೊಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ತೊಡೆಗಳಿಂದ ಹಿಸುಕುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು: ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಛೇದನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಡುವೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿವೆ: ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳು, ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಸರಳವಾಗಿ ಹೊರಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಯಾವುದನ್ನೂ ನಾನು ಕಾಣಲಿಲ್ಲ.

ವಕ್ರ ಕಾಲುಗಳು: ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆ

"ಲೈವ್!" ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯುವಜನರಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಕ್ರತೆಯು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅನುಮಾನಿಸಿದ್ದೇನೆ. "ಹೌದು, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ರವಿ ಕುಮಾರ್ ದೃಢಪಡಿಸಿದರು. - ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಕಡೆ, ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯು ಕಾಲುಗಳ ಆಕಾರದ ವಕ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಿರೂಪತೆಯು ಸ್ವತಃ ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಜಂಟಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಜಂಟಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳಂತಹ ಲೆಗ್ ವಕ್ರತೆಯ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳು, ಆರ್ಥೋಸ್ಗಳು, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ - ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ. "ನಾನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ ಮತ್ತು 2,500 ರೂಬಲ್ಸ್‌ಗಳ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಪಾರುಗಾಣಿಕಾವನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿತ್ತು. "18 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಪಾದದ ಕಮಾನು ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಂಡಾಗ, ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳು ಏನನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ರವಿಕುಮಾರ್ ನನಗೆ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟರು. "ಅನುಚಿತ ಪಾದದ ಸ್ಥಾನದಿಂದಾಗಿ ನೋವಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಅವರ ಕಾಲುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಾವು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ವಕ್ರ ಕಾಲುಗಳು: ಫಿಟ್ನೆಸ್

ಬೋಧಕ "ಲೈವ್!" ನೀವು ಎಕ್ಸ್-ಆಕಾರದ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ, ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್ ಕುದುರೆ ಸವಾರಿಯನ್ನು ಈಜಿದರೆ ಟಟಯಾನಾ ಲಿಸಿಟ್ಸ್ಕಾಯಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಓ-ಆಕಾರದ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಕೇಟ್, ಸ್ಕೇಟ್ ಸ್ಕೀ, ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ ಮತ್ತು ಈಜುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾದವುಗಳೂ ಇವೆ - ಕಾಲುಗಳ ವಕ್ರತೆಯ ಕಾರಣವು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ಆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು? ಮನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು!

ಹಾಗೆಯೇ ಯಾವಾಗ ಒ-ಆಕಾರದಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ತೊಡೆಯ ಆಡ್ಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿರುವಾಗ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತರುವುದು ಮತ್ತು ಹರಡುವುದು; ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ನಿಂತಿರುವಾಗ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ಎತ್ತುವುದು; ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುರ್ಚಿಯ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು);

ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೆಗ್ ಲಿಫ್ಟ್ಗಳು);

ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಐಸೊಟೋನಿಕ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ರಿಂಗ್ನ ಸ್ಥಿರೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು;

ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆಟ್‌ನಿಂದ ಪಾದವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎವರ್ಶನ್ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು) ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು.

ಮತ್ತು ನೀವು X- ಆಕಾರದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

ಕಾಲುಗಳು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು, ಪಾದಗಳು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಪಾದಗಳ ಮೇಲಿರುತ್ತವೆ;

ಪೂರ್ವ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, "ಚಿಟ್ಟೆ" (ಬದಿಗಳಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ);

ಪಾದದ ಹೊರ ಕಮಾನಿನ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು.

ಯೋಗ

ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ಶಾಲೆಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಕಾಲಿನ ಆಕಾರದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಅವರು "ನೇರವಾದ ಕಾಲುಗಳು" ಎಂಬ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಒಂದೆರಡು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾದ ನಾನು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಏನನ್ನೂ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಅವರು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡರು.

ಯೋಗಿಗಳು, ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಚರ್ಮ, ಮೂಳೆಗಳು ಕೀಲುಗಳ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಮೂಳೆಗಳು ತಮ್ಮ ಅಕ್ಷದ ಸುತ್ತ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು" ಎಂದು ಯೂಲಿಯಾ ಮಕರೋವಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಮತ್ತು ಈ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು, ಮಾಂಸವನ್ನು ಏಕರೂಪವಾಗಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ವಿಪರೀತದಿಂದ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದವರೆಗೆ: ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮೃದುವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಹೊರ ಮತ್ತು ಒಳ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಿ - ಅವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಶೆಲ್‌ನಂತೆ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಕಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಏಕರೂಪವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅವು ಸುಗಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. "ಕೋಶಗಳು ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ," ಯುಲಿಯಾ ಮಕರೋವಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಅಂದರೆ ಹೊಸ ರೂಪವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು."

ತರಗತಿಗಳು ಅನೇಕ ಪರಿಚಿತ ಆಸನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಿನ ಜೋಡಣೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸರಳವಾದ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ತಾಡಾಸನದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ಇಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ. ಅಯ್ಯಂಗಾರ್ ತಂತ್ರದಲ್ಲಿನ ರಂಗಪರಿಕರಗಳು ವಿವಿಧ ಆಸನಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಡಣೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕಮಾನನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದಿಡಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು - ಇದರಿಂದ ನಂತರದ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಾಧನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಬಹುದು.

ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. "ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ನೀವು ಉದ್ದವಾದ ಫ್ಲಾಟ್‌ಫೂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೆಟಟಾರ್ಸಸ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ, ಅಡ್ಡಹಾಯುವಿಕೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಯೂಲಿಯಾ ಮಕರೋವಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಬಹುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಮೂರನೇ ಸ್ಥಿತಿಯು ಟೋನ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಈ ರಾಜ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಜು, ಬಾಡಿ ಬ್ಯಾಲೆ, ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ - ಅಂತಹ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ನನಗೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸಂತೋಷಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಾನು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಾಗ ನನ್ನ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗಗಳು ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಸುಂದರವಾದ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಕನಸು. ವಕ್ರ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೂರಾರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿರಾರು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ನೇರವಾದ ಕಾಲುಗಳು ಆಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಭರವಸೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನವ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಖಾತರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಬಲವಾದ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಹತಾಶೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು (ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು, ಅವುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು) ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ಯಾವ ಕಾಲುಗಳು ವಕ್ರವಾಗಿವೆ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಕ್ರತೆಯಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಕ್ರತೆಯು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಲ್ಲ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಕಾಲುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು (ಕಾಲುಗಳು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತವೆ) ಮೂರು ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದರೆ ರೂಢಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು: ಸೊಂಟ, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೀಲುಗಳು.

ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಮೂರು ವಿಧದ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

1. ಎಕ್ಸ್-ಆಕಾರದ ಕಾಲುಗಳು (ಎಕ್ಸ್-ಆಕಾರದ ಕಾಲುಗಳು).
2. ಚಕ್ರ ಕಾಲುಗಳು (O- ಆಕಾರದ ಕಾಲುಗಳು).
3. ಕಾಲುಗಳ ತಪ್ಪು ವಕ್ರತೆ.

O- ಆಕಾರದ ಕಾಲುಗಳು (ಚಕ್ರ ಕಾಲುಗಳು) ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಕಾಲುಗಳು ಒ-ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ತೊಡೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ. ನೀವು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸೆಟ್ ಅಥವಾ ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಲಿಜರೋವ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಬಹುದು) ಈ ಕಾಲುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ X- ಆಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕು. ಕಾಲುಗಳು ಎಕ್ಸ್-ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮಾತ್ರ ಪರಸ್ಪರ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಈ ಆಕಾರವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಅಂಗಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ.

ತಪ್ಪಾದ ವಕ್ರತೆಯಿದ್ದರೆ (ಅಂಗಗಳು, ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ, ಮೂರು ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವಕ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ), ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೋಷವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳ ಅನಾಕರ್ಷಕತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ - ಅವು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದವು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲ. ಈ ಆಕಾರವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ; ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತಪ್ಪು ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕು.

ಕಾಲುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕಾರಣಗಳು

ಕಾಲುಗಳು ಏಕೆ ವಕ್ರತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ವಕ್ರತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಏನಾಗಬಹುದು? ಮಾನವ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಸಮ್ಮಿತೀಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಕಾಲುಗಳ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಅವು ಎಕ್ಸ್-ಆಕಾರದ, ಓ-ಆಕಾರದ, ಚಕ್ರ-ಆಕಾರದ ಅಥವಾ ಸುಳ್ಳು ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ), ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅವುಗಳ ವಕ್ರತೆಯು ಮೂಳೆ ದೋಷಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ (ಮೂಳೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ), ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳ ವಕ್ರತೆಯು ಸಹ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. "ಎಕ್ಸ್" ಅಥವಾ "ಚಕ್ರ" ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಲುಗಳು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ: ವಕ್ರತೆಯ ಕಾರಣವು ಕೀಲುಗಳ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ (ಅವುಗಳ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಉಳುಕು), ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (ಮೂಳೆಗಳು, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ), ಕಾಲುಗಳು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಮಗು "ಚಕ್ರ" ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ (O- ಆಕಾರದ) ಜನಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಕೈಕಾಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೇರವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ 3 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಮತ್ತೆ ಬಾಗುತ್ತಾರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "X" ಆಕಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಗು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತೆ ನೇರವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಕೈಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತೆ ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು O ಅಥವಾ X ನಂತಹ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ.

ಮಾನವ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಒಂದು ವಿಧಾನದಿಂದ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮೂಲಕ ಕಾಲುಗಳ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತೂಕವನ್ನು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ, ಇದು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ. ತರುವಾಯ, ಇದು ಆರ್ತ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕೈಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜಂಟಿ ವಿರೂಪವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ.

ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು

ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎರಡು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು: ಕಾಲುಗಳ ಅಕ್ಷಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿ; ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸರಿಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಬಯಕೆಯಿಲ್ಲ), ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಲೆಗ್ ನೇರಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆಣಿಗೆ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಮೂಳೆ ಸಾಧನವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಇದರ ಸಾರವಿದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ, ಎರಡು ಹಂತಗಳು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ: ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರೀಕರಣ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಅವಧಿಯು ರೋಗಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸರಿಸುಮಾರು 55 ದಿನಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಅಥವಾ ಮೈನಸ್ 5 ದಿನಗಳು.

ಕಾಲುಗಳ ಸುಳ್ಳು ವಕ್ರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕರುಗಳಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಅಂತಹ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ಗಳು, ಅಥವಾ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು, ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ಅವುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮಧ್ಯ ಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಹೊಲಿಗೆ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಿಲಿಕೋನ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಹದಗೆಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅವು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಖಾತರಿ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂರು ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ ಐದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ದೋಷವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕಾಲುಗಳು ವಿರೂಪಗೊಂಡಾಗ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಅಸಮಾನವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ X- ಆಕಾರದ ಅಥವಾ ಚಕ್ರ-ಆಕಾರದ ಕಾಲುಗಳು ಏಕೆ? ವಕ್ರತೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ

ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ 2 ಮುಖ್ಯ ವಿಧದ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ - ಒ-ಆಕಾರದ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್-ಆಕಾರದ.

ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳ ವಕ್ರತೆಯ ಕಾರಣವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು:

ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ಸಹ ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಬಿಗಿಯಾದ swaddling ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು - .

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು

ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ಬಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಬರಿಗಣ್ಣಿನಿಂದ ನೋಡಬಹುದು. ರೂಢಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಮಗುವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮತ್ತು ಅವನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಲು ಕೇಳಿ.

ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ರೇಖಾಚಿತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ:

ಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ನೋಡಬಹುದಾದಂತೆ, ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ, X- ಆಕಾರದ ಅಥವಾ O- ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ 3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಕಾಲುಗಳು "O" ಅಕ್ಷರದಂತೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಹಳೆಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ X- ಆಕಾರದ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳ X- ಆಕಾರದ ವಕ್ರತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ "X" ಅಕ್ಷರದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಮಗು ಇನ್ನೂ ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪದಿದ್ದರೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು 2 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಾರದು.

ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮೋಜಿನ ಆಟವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ:

1. ಬೃಹದಾಕಾರದ ಕರಡಿಯಂತೆ ನಡೆಯಲು ಮಗುವನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಟಾಂಪ್ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
2. ಮಗು ತನ್ನನ್ನು ಬಿಗಿಹಗ್ಗದ ವಾಕರ್ ಆಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿ . ಕಿರಿದಾದ ಬೋರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲಾಟ್ ಆಕೃತಿಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಾ, ಮಗು ತನ್ನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಹತ್ತಿರ ಇಡುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪರಿಚಿತ ಪೌರಸ್ತ್ಯ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿಯ ಸುಲ್ತಾನನಂತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಆಫರ್ .

ಪ್ರಮುಖ! ನೀವು ಕಾಲುಗಳ X- ಆಕಾರದ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಭಂಗಿಯು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರವನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಹೊರಕ್ಕೆ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ O- ಆಕಾರದ (varus) ಲೆಗ್ ವಿರೂಪತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

"O" ಅಕ್ಷರದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ವಿರೂಪಗಳು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ನಡಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದೆ, ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ದೂರದವರೆಗೆ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯು ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕೈಕಾಲುಗಳ ವರಸ್ ವಿರೂಪತೆಯು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

ಅಸಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮೊಣಕಾಲು ಕೀಲುಗಳು.
ಹಿಸುಕುವುದು ಆಂತರಿಕ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ.
ವಿಸ್ತರಣೆ ಜಂಟಿ ಜಾಗವು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕ್ಲಬ್ಫೂಟ್.
ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿ ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು.

O- ಆಕಾರದ ವಿರೂಪತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೋಷಕರು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ವೈದ್ಯರ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ X- ಆಕಾರದ ಮತ್ತು O- ಆಕಾರದ ವಕ್ರತೆಯ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್

ಮಗುವಿಗೆ X ಅಥವಾ O ಅಕ್ಷರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಆಶಿಸಬಾರದು. ವಕ್ರತೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಮಕ್ಕಳ ಕಾಲುಗಳ ಅನಿಯಮಿತ ಆಕಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 1 . ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಪರ್ಯಾಯ ವಾಕಿಂಗ್X . ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಯಿಂದ ಗೋಡೆಗೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿಸಲು, ಮೊದಲು ಮಗುವನ್ನು ತನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವನ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ನಂತರ - ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಅರ್ಧ ಟ್ರ್ಯಾಕ್, ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಅರ್ಧ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ 5 ಹಂತಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ 5 ಹಂತಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಟ್ಟು ಅವಧಿ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 2 . ಟೆಡ್ಡಿ ಬೇರ್ . ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗ ಅಥವಾ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ ಹೇಗೆ ನಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತೋರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯುವಂತೆಯೇ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ. ಪಾಠದ ಅವಧಿಯು 3 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 3 . ತೂಗಾಡುವ ಕಾಲುಗಳು . ಐಪಿ (ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನ) - ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ತೋಳುಗಳು ಸೊಂಟದ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಕಾಲುಗಳು ನೆಲವನ್ನು ತಲುಪಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಬಾಗಿ. ನಾವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಒಳ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇಡುತ್ತೇವೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಟ್ಟು ಅವಧಿಯು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 4 . ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು . ಐಪಿ - ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದದ ಪಾದದಿಂದ ಬಲಗಾಲನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಒರೆಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಂತರ ಎಡ ಪಾದವನ್ನು ನಮ್ಮ ಬಲ ಪಾದದ ಪಾದದಿಂದ ಒರೆಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿ ಕಾಲಿಗೆ 6-8 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 5 . ಗ್ರಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು . ಐಪಿ - ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ - ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳು, ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳು, ಸಣ್ಣ ಮೃದುವಾದ ಆಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂದಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿ 2-4 ನಿಮಿಷಗಳು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 6 . ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಚೆಂಡು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ . ಐಪಿ - ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಚೆಂಡನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು, ಎಡ ಪಾದದಿಂದ, ನಂತರ ಬಲ ಪಾದದಿಂದ, ಚೆಂಡನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ - ಹಿಂದಕ್ಕೆ, ಎಡಕ್ಕೆ - ಬಲಕ್ಕೆ. ಹಲವಾರು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಒಳಭಾಗದಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಟ್ಟು ಅವಧಿ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 7 . ಐಪಿ - ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು . ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸಣ್ಣ ಕೋಲನ್ನು ಇರಿಸಿ (ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು). ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಲನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾಲು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು - ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ. ಪಾಠದ ಅವಧಿ 1-2 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಯುವ್ಯಾಯಾಮ 8 . ಐಪಿ - ಟರ್ಕಿಶ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು . ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಗು 2 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಯೋಗ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ (ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎಡ ಕಾಲು) ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಕಾರ್ಯವು ನೆಲದಿಂದ ಏರುವುದು, ಅವನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕನು ಅವನ ಹಿಂದೆ ನಿಂತಿದ್ದಾನೆ, ಅವನ ಕೈಗಳಿಂದ ಅವನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕಾಲುಗಳ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು (ಬಲದಿಂದ ಎಡಕ್ಕೆ), ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಠದ ಅವಧಿ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 9 . ಮರದ ದಿಮ್ಮಿಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು . ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ, ಮಗು ಲಾಗ್ನಲ್ಲಿ ಬರಿಗಾಲಿನ ನಡೆಯಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ವಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿ 2-4 ನಿಮಿಷಗಳು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 10 . ನಾವು ಗೋಡೆಯ ಬಾರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ . ಮಗು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬರಿಗಾಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರು ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು - ಯಾವಾಗ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ?

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಆಕಾರದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಒಟ್ಟು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ 7% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ರೋಗದ ಮುಂದುವರಿದ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಕ್ಸ್ ವ್ಯಾಲ್ಗಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಲೋಹದ ಸಾಧನಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಈಗಾಗಲೇ ಎರಡನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಡೆಯಬಹುದು. ಮಗುವಿಗೆ 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಲುಪುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ .

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ತರದಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳ ವಕ್ರತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.