ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ಮಗುವಿನ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಎಲಿಜಬೆತ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ಲಿ

ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು 4 ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಪುಸ್ತಕವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪುಸ್ತಕಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ರಿಚರ್ಡ್‌ನ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನಾನು ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಈಗ ನಾವು ಹಗಲಿನ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ರಿಚರ್ಡ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತನ್ನ ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ಸ್ತನವಿಲ್ಲದೆ, ಅವನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನಗು ಮತ್ತು ಅವನ ಪ್ರೀತಿಯ ನಾಯಿಯನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ರಿಚರ್ಡ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗರಿಷ್ಠ 1 ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ 1 ಜಾಗೃತಿ ನನಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ರಿಚರ್ಡ್ ರಾತ್ರಿ 10-11 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ. ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ವಿಘಟಿತ, ತಪ್ಪಾದ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ದೋಷಗಳಿಗಾಗಿ ನಾನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು. ಪುಸ್ತಕವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ರೂಪಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

• ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ರಾತ್ರಿಯ ಜಾಗೃತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ಮಗುವಿಗೆ 3 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 1-2 ಜಾಗೃತಿಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 3 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 10-12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಯಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪವಾದವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಈ ಜಾಗೃತಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ತಾಯಿ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ.
• ಮಗುವು ದಿನವಿಡೀ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
• ಸಂಜೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಓಟ್ಸ್, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್, ಕೆಲವು ಮಾಂಸ, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಕೆಟ್ಟದು.

• ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚಹಾ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಬೀಜಗಳು, ಡೈರಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹೂಕೋಸು ತಿನ್ನಿರಿ.
• ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ವೇರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು.
• ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು, ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ವಾಕ್ - ಭೋಜನ - ಸ್ನಾನ - ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು - ಶಾಂತ ಸಂಗೀತ - ಸ್ತನ್ಯಪಾನ / ಬಾಟಲ್ ಆಹಾರ - ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಬೆಳಕು - ಹಾಸಿಗೆ. ಸಂಘಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಷ್ಟೆ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೋಡ್ ಬದಲಾದರೂ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂರು ಬದಲಿಗೆ 1 ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ವಿನಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಂದ ವಿಪಥಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಮಗುವಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸಂಜೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
• ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಕೂಡ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಇದು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಆಕಳಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಸ್ನಾನಗೃಹ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತು ಬೇಗನೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ.
• ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಂತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಮಲಗಿಸಬೇಕು.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಸಂಜೆ 7 ಗಂಟೆಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸಬೇಕು.

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಮಲಗಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ಅವನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಗು ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಓಡಿದಾಗ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
• ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಓಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನು ಮಲಗುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಗು 7-8 ಗಂಟೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಇಡೀ ಸಂಜೆ ನಿಮಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.
• ಆಡಳಿತವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರತಿ 2-3 ಸಂಜೆ 15-30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹತ್ತಿರ ತರಬೇಕು.
• 18:30 ರಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆಯಾಸದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ - ಇಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ + ಮೌನ, ​​ಶಾಂತ ಸಂಗೀತ, ಟ್ವಿಲೈಟ್.
• ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಗು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಹಗಲಿನ ಕನಸು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಅವನು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಅವನನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಲಗಿಸಬೇಕು: ಅಲುಗಾಡಿಸಿ, ಗದರಿಸಿ + ಕತ್ತಲೆ, ಮೌನ ಅಥವಾ ಶಾಂತ ಶಾಂತ ಸಂಗೀತ. ಮಾತನಾಡುವ ಹಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಘಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ!

ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ

ಮಗುವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 45-60 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆಯಾಸದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಮಗುವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ. ಮಗುವು ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಶಾಂತವಾಗುವಾಗ, ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿದಾಗ, ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಂದ, ಆಕಳಿಸಿದಾಗ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕೇಳಿದಾಗ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಮಗುವು ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಅವನ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಲು, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು, ಫೋನ್ಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ರೈಲು ಹೊರಟುಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ. ಮುಂದಿನ ಸೂಕ್ತ ಕ್ಷಣಮಲಗಲು ಸುಲಭ ಇದು ಕೇವಲ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಇರಬಹುದು.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಗು ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಚಕ್ರಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜಾಗೃತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾದ ಕ್ಷಣಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಎರಡೂ ಜನರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿರುಚುತ್ತಾರೆ, ದಿಂಬನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಗೆ ಉರುಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವತಃ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು. ಮಗುವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡನು, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಮುಂದಿನ ಚಕ್ರವು ಕೊನೆಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಅವನು ಅನಾನುಕೂಲನಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ಗಮನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾಂತತೆ. ಮಗುವನ್ನು ಮತ್ತೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ.
• ಮಗುವಿಗೆ ತನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಿ ಆಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಣ್ಣೀರು ಇಲ್ಲದೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಗು ನಿದ್ರಿಸುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ (ಸ್ತನದಲ್ಲಿ, ಉಪಶಾಮಕದೊಂದಿಗೆ, ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ), ನಂತರ ನೀವು ಸಂಘಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಮಗು ಪ್ರತಿದಿನ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾರಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ವಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ, ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎದೆಯಲ್ಲಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅದರ ನಂತರ, ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆ ವಾರ ಕಳೆದ ನಂತರ, ಹೊಸ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಘಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಣಿದ, ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮಲಗಿಸಿ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಂಘಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು.

• ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೃದುವಾದ ಆಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೃದುವಾದ ಆಟಿಕೆ, ಕಂಬಳಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಮಗು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ/ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಈ ಐಟಂ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡುವೆ ಇರಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಮಗುವಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಅಂತಹ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವಿದೆ.
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮಗು ಕಲಿಯಬೇಕು.
• ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ಅವನು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಪದಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "Tshshsh", "Good night", ಇತ್ಯಾದಿ. ಲೈಟ್ ಆನ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಡೈಪರ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತಲೆ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಇಡಬೇಡಿ.

ಮಗುವು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಿ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಧುರದೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ರಾತ್ರಿಯ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಚ್ಫ್ರೇಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆನ್ ಮಾಡಿ.
• ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ, ಬಾಟಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ಉಪಶಾಮಕದಿಂದ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದರೆ. ಬಾಟಲಿಯು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 3 ತಿಂಗಳಿಂದ 2 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವಿನ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೋಷವಿಲ್ಲ. 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 2 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅದು ಕಚ್ಚುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಶಾಮಕದಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಹಾಲುಣಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ನೀವು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೆಬೆಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವನು ಕಳೆದುಹೋದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಾನೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೂಸು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯ ಫೀಡ್‌ಗಳು/ಬಾಟಲಿಗಳಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯಿರುವಾಗ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಲಿದೆ.

• ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಅಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವನನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಸ್ತನ, ಬಾಟಲ್, ಶಾಮಕ, ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ. ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ/ಶಾಂತಿಕಾರಕ/ಬಾಟಲ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಗು ತನ್ನ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಮತ್ತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿತವಾದ ನುಡಿಗಟ್ಟು "ಶ್", "ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ" ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ ... ಸ್ತನ / ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ತೆಗೆಯುವುದು ಸುಲಭ. ನೀವು ಹೀರುವಿಕೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದರೆ ಹೀರುವ ಚಲನೆಗಳು ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಶುಶ್ರೂಷೆ/ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲವೂ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿತವಾದ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹೇಳಿ + ಶಾಂತ ಸಂಗೀತ, ಕತ್ತಲೆ, ಶಾಂತಿ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿರಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಮುಂದಿನ ಹಂತದ ನಿದ್ರೆಯ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ಮಗುವನ್ನು ದೂರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ "Shh, spiii" ಎಂದು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿ ಹೇಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಹಂತದ ನಂತರ ಮಗು ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಘಗಳ ಕಾರಣ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಮಗು ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು, ಪರಿಚಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವನನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು, ಮಗು ತನ್ನ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನವನ್ನು ನೋಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ. ಅವನು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಏನು ನೋಡಿದನು ಮತ್ತು ಅವನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಏಳಲಿಲ್ಲ. ನೀವೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆಮನೆಯ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಂತೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಮನನೊಂದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದವರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಸಹ-ನಿದ್ದೆಯ ಬೆಂಬಲಿಗರಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಗು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಕೀರಲು ಮತ್ತು ರಸ್ಟಲ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ತನವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕೂಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಬ್ದ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವನು ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಈ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಚಲಿಸಬೇಡಿ, ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಟಿಸಿ. ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಒತ್ತಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಮಗುವಿನ ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಬಹುದು, ಅದು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮಗುವಿನಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸಹ-ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಗುವನ್ನು ಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಈ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ ನಂತರ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮಗುವಿನ ಕೋಣೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಮಗುವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಿಡಬಹುದು. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನರ್ಸರಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗಬಹುದು, ನಂತರ ಆಟಿಕೆ ಬಿಟ್ಟು, ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಮಗುವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅವನ ಬಳಿಗೆ ಬನ್ನಿ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಆಹಾರ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಪೋಷಕರು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಮಗು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮೊದಲು ಮಗುವಿನ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು. ನಂತರ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸರಿಸಿ. ಮಗುವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಗುವು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೂಸು ಹಾಕಲು ನೀವು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಕರ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ತಂದೆ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಜೆ ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಘಗಳು

ಕ್ರಮೇಣ, ನೀವು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಳಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮಗುವಿನ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ಅವನು ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ. ನೀವು ಓದುವ ಫೋಟೋ, ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿರುವ ಫೋಟೋ, ಪೈಜಾಮಾದಲ್ಲಿ, ಮಲಗಿರುವ ಮಗುವಿನ ಫೋಟೋ + ಸಣ್ಣ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು. ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು / ಹಳೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಓದಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪುಸ್ತಕವು ಹಾಲನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: "ರಿಚರ್ಡ್ ಈಗ ದೊಡ್ಡ ಹುಡುಗ, ಅವನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ..., ನಂತರ ..., ನಂತರ ... ಈಗ ಅವನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ಚುಂಬಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಗುಡ್ನೈಟ್ ಹೇಳಿ." ಅಂತಹ ಪುಸ್ತಕವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪುಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಪೈಜಾಮಾ ಹಾಕಿ
• ತಿನ್ನಲು ಒಂದು ತುತ್ತು ಇದೆ
• ತಾಯಿ/ತಂದೆಯ ಜೊತೆ 3 ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ
• ನೀರು ಕುಡಿ
• ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಹೋಗಿ
• ದೀಪಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ
• ಮುತ್ತುಗಳು, ಅಪ್ಪುಗೆಗಳು
• ಮಗು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ
• ಅಪ್ಪ-ಅಮ್ಮ ಕೂಡ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ

ಹಳೆಯ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಟದೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು, ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಜಾಗೃತಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಸಮಾನವಾದ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಗುವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ತಾಯಿಗೆ ಅಂತಹ ಕಾರ್ಡ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದರೆ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನಾದರೂ ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಸಣ್ಣ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು: 2 ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ, 1 ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ 5 ಗಂಟೆಗಳ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಈಗಾಗಲೇ ದೊಡ್ಡ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ!

ಎಲ್ಲಾ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಹಗಲು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾಣದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತೆ ಓದಿ. ಮಕ್ಕಳೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನರು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ. ಕ್ಷಣಿಕ ಪವಾಡಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವೇ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ 1 ಗಂಟೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ:

• ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹಲ್ಲುಗಳು
• ಮಗು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವಳು ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕು, ಗಮನಿಸದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಾರದು, ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಳಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆಯ ಫೋಟೋವನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮಗುವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊರಸೂಸಬೇಕು. ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು "Tshsh", "ಮಾಮ್ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ", "ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ", "ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಕಲಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟು, ಹಾಡುವುದು, ಶಿಳ್ಳೆ ಹೊಡೆಯುವುದು, ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಗು ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಲಿತಾಗ, ನಿದ್ರೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು.
• ಶೀತಗಳು, ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ, ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವ, ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆ.
• ಗ್ಯಾಸ್, ಉದರಶೂಲೆ (ವಯಸ್ಸು 3 ವಾರಗಳಿಂದ 4 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ)
• ಕಿವಿಯ ಸೋಂಕು
• ಎದೆಯುರಿ
• ಅಲರ್ಜಿ, ಆಸ್ತಮಾ
• ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು, ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು
• ಗೊರಕೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಟಾನ್ಸಿಲ್ಗಳು, ಅಡೆನಾಯ್ಡ್ಗಳು

(ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.)

ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮಗು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸ್ಥಗಿತದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ನಂತರ:

• 2 ವಾರಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ದೂರವಿಡಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.
• ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸರಿಸುಮಾರು ಅಲ್ಲ (ಮಗುವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಿವೆ)
• ಮಗುವನ್ನು ಅಳಲು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ:

1. ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ
2. 1 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಮಾಡಿ
3. ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ, ಕತ್ತಲೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸಿ
4. ಕತ್ತಲೆಯಾದಾಗ ಅವರು ಮಲಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ
5. ಅಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ
6. ಹಿತವಾದ ಪದಗಳನ್ನು ಪಿಸುಗುಟ್ಟುತ್ತಾರೆ
7. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ.
8. ಅಂತಹ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಅಳಲು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
9. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಳಲು ಬಿಡಿ

ಮಗುವಿನ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆಯು ಪೋಷಕರನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದಣಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಮಗುವಿನ ತೊಟ್ಟಿಲನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ದೂರುಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದಿಂದ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವು ಮಲಗಲು ಕಳೆಯುವ ಒಟ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಚಕ್ರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 20 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು, ಪ್ರತಿ 60-180 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತರುವಾಯ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಡುಗುವುದು, ಅಳುವುದು, ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಕೊಟ್ಟಿಗೆ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಗು ಗಳಿಸಿದ ಹೊಸ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ, ಮಗುವು ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಷಕರು ಚಿಂತಿಸಬಾರದು.

ಮಗುವಿನ ಒಟ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು 3 ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

• ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಗು ತನ್ನ ತಾಯಿಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತನ್ನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬಹುದು. ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ನಡುವಿನ ಗಡಿರೇಖೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳು ಉರುಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ (ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ), ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ಇನ್ನೂ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕಣ್ಣುಗಳ ರೋಲಿಂಗ್ ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಉಚ್ಚಾರಣೆ ಆತಂಕ ಜೊತೆಗೂಡಿ, ಅಥವಾ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಜೀವನದ ನಂತರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

• ಬಾಹ್ಯ (ವೇಗದ) ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳ ಪಕ್ವತೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಆವರ್ತಕ ಸೆಳೆತವಿದೆ. ಒಂದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನಡುಗಬಹುದು, ಅವನ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಬಹುದು; ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

• ಆಳವಾದ (ನಿಧಾನ) ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತ.

ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತವನ್ನು ಅಳತೆ ಮಾಡಿದ ಉಸಿರಾಟ, ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಯಿ ಅವನನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಅದರ ನಂತರ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತೆ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ಅವಧಿಯು ಸರಾಸರಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸುಮಾರು 80% ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆರು ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು 50% ಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮೂರು ವರ್ಷದಿಂದ - 30% ವರೆಗೆ, ಮತ್ತು 7-8 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ, ಈ ಹಂತದ ಅವಧಿಯು ಬೆಳಕಿನ ಅವಧಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದ ಸುಮಾರು 20% ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ವಯಸ್ಸಿನ ಶಾರೀರಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಓವರ್ಲೋಡ್;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು;
• ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
• ಸುಸಂಘಟಿತ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಕೊರತೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನೆಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಘಟಿತ ದಿನಚರಿಯು ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಗು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಒಣ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಗಾಳಿಯು ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಒಣಗಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅಳುತ್ತಾ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆತಂಕವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಶಾರೀರಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಶಿಶುವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರಣಗಳು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು:

• ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ. ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಡೆಯಲು ಹೋಗಬಹುದು: ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ದೀರ್ಘ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಲಘು ಮಸಾಜ್ ನೀಡಿ, ಕೈಯನ್ನು ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಚಲಿಸಿ.
• ಆಯಾಸದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸಿ.
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೌನವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ, ಮೃದುವಾದ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.
• ಮಗುವು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಬಾರದು.
• ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ.
• ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಮಗು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಸಂಜೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಬೇಕು.
• ಮಗು ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಗು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.
• ಮಕ್ಕಳ ಕೋಣೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು 18-20 ° C ಆಗಿದೆ. ಮಗು ನಿದ್ರಿಸುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸಿ.

ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಪೋಷಕರು ಮಗುವಿನ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರು ಆಯೋಜಿಸುವ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ದಿನಚರಿಯು ಮಗುವಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪೋಷಕರು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವನಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಮಗುವನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಗಮನಿಸಬೇಕು: ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಎದ್ದೇಳಲು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಕು ಎಂದು ಪೋಷಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ

ಮಗುವಿನ ಉಳಿದ ಅವಧಿಯು ಹೇಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಯುವ ಪೋಷಕರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಎಂದರೆ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಮಯ, ಮಕ್ಕಳು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶು ಎಷ್ಟು ಮಲಗಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ವಿಶೇಷ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು? ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಅಮ್ಮಂದಿರು ಮತ್ತು ಅಪ್ಪಂದಿರು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಶಿಶುಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ

ಮಕ್ಕಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವಾರಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಮಗು ಜಲಚರ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿತು. ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವನು ವಿಭಿನ್ನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅದನ್ನು ಅವನು ಮತ್ತೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ: ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಸುಲಭ, ವಾತಾವರಣದ ಕಾಲಮ್ನ ಒತ್ತಡವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳು, ಬೇಬಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ: ಶಿಶುಗಳು ಸುಮಾರು 20 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉಳಿದ ಸಮಯ ಅವರು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ತಿಂಗಳಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ

ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಅವನ ಜನನದಿಂದ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆದಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಜೀವನದ ಮೊದಲ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಬಹುತೇಕ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (20-22 ಗಂಟೆಗಳು). ಅವನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಬಂದಾಗ ಮಗುವಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಮಗು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸತತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು. ಅವನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಪ್ರತಿ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹಾಲನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ.
• ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅವಧಿಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 16-18 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಹಾರ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಅವನು ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ಅವನು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅದರ ನಂತರವೇ ಅವನು ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಾನೆ.
• ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮೂರನೇಯಿಂದ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 15-16 ಒಟ್ಟು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಸಾಕು.
• ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ಅವನಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿರಾಮಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸುಮಾರು 15 ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ 8-10 ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಉಳಿದವು 1-1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕನಸುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಮುಂದಿನ 3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ (6 ರಿಂದ 9 ರವರೆಗೆ), ಒಟ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 12 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ, ಪೂರ್ವ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1-1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• 9 ತಿಂಗಳಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 10-11 ಗಂಟೆಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕರು ಕ್ರಂಬ್ಸ್ಗಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯೋಜಿಸುವುದು

ಮಕ್ಕಳು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಪೋಷಕರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಅಂದಾಜು ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ರಮೇಣ, ಶಿಶುಗಳು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು, ಪೋಷಕರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ಅವರು ಹಗಲಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದೇ ಸಮಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯು ಮಗುವನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ.
• ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು, ಅವರು ಅವನನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆಹಾರ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಶಿಶುಗಳು ಮಲಗಲು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಗಮನ!ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಗುವಿನ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆರು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮಕ್ಕಳು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಮಗುವನ್ನು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಅವನ ತಾಯಿ ಅವನನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
• ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪದಗಳು, ಹಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಚಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1 ನೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ

ಚಿಕ್ಕ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು

ರಾತ್ರಿ ಸಮಯ

ಮೊದಲಿಗೆ, ಮಗು ಸುಮಾರು ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. 3 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ, ಶಿಶುಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆದಾಗ, ಆಹಾರದ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಕ್ರಮೇಣ, ಮಕ್ಕಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅವಧಿಯು ಒಟ್ಟು 10 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ದಿನದ ಸಮಯ

3 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. 6-9 ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಗಲಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ, ಪೋಷಕರು 1 ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿರಾಮವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು.

ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು

ವಯಸ್ಕರ ನಿದ್ರೆ ಸುಮಾರು 6 ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕೇವಲ ಎರಡು ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತಾರೆ:

1. ಆಳವಾದ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗವು ಇದೀಗ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.
2. ಮೇಲ್ಮೈ. ಮಗು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ: ಅವನು ತನ್ನ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯಬಹುದು, ಕಣ್ಣು ತೆರೆಯಬಹುದು, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಯಿಂದ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಹಂತದ ಪ್ರಭಾವ

ಮಗುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕನಸು ಆಳವಾದ ಹಂತದಿಂದ (60%) ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಉಳಿದವು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗೆ, ಈ ಹಂತಗಳು ಪ್ರತಿ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಹಂತದ ಬದಲಾವಣೆಯ ಚಕ್ರವು ಸುಮಾರು 50-60 ನಿಮಿಷಗಳು: 30/40 ನಿಮಿಷಗಳ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಬಾಹ್ಯ ನಿದ್ರೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ, ಈ ಚಕ್ರವು 70 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಮಕ್ಕಳು ಕ್ರಮೇಣ ಇತರ ಹಂತಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗದಿರಲು, ಪೋಷಕರು ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಧೀನದಲ್ಲಿರುವ ಬೆಳಕಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ (ಅವರು ಪರದೆಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ರಾತ್ರಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ).

ಮಗುವಿನ ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದರೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಾಗಿ, ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ನಿಗದಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವನು ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು:

• ಮಗುವಿಗೆ ಕಳಪೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ ಇದ್ದಾಗ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವನಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಅವನು ಅತಿಯಾಗಿ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ.
• ಆರಾಮದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಮಕ್ಕಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಾಧ್ಯ. ಮಗುವಿಗೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಒಣ ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿ ಇದ್ದರೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಆತಂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಮಗುವನ್ನು ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಟೈರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಹಿಮವು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ; ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಶಾಖದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ಕಾಳಜಿಯ ಕಾರಣವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು, ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು. ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಪೋಷಕರು ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಮುಂಗಾಣಬಹುದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿನ ತೊಟ್ಟಿಲಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮಗು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು, ತಾಯಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗಿಸಿದಾಗ, ಪೋಷಕರು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಹೆತ್ತವರ ಸಾಮೀಪ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅವನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮಗು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾದಾಗ ಪಾಲಕರು ಹೊರಡಬಹುದು, ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಿರಿ. ಅವನು ಕಿರುಚಲು ಮತ್ತು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮೇಲಿನ ರೂಢಿಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕಡ್ಡಾಯ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲ, ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಆಡಳಿತದ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯವು ಮಗುವನ್ನು ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ದೈನಂದಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಸಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ

ನವಜಾತ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿ

ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ಮಾತ್ರ ಮಲಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ಅವರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನವಜಾತ ಶಿಶುವು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ 18 ರಿಂದ 20 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಈ ಸಮಯ ಸಾಕು, ಜೊತೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ.

ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಅವಧಿಯು ಜೀವನದ 1 ವಾರ

ಸುಮಾರು ಒಂದು ದಿನ ಮಕ್ಕಳು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎದೆ ಹಾಲು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 75 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ 9 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ 10 ರಿಂದ 11 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕು.

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ರಾತ್ರಿ 21 ಗಂಟೆಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9 ಗಂಟೆಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ಶಿಶು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 3-4 ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಕೊಠಡಿಯು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮಗುವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು, ಅವನನ್ನು swaddle ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವನು ಆರಾಮದಾಯಕ, ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು.

ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಮಲಗಬೇಕು?

2 ವಾರಗಳ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ

ಎರಡು ವಾರಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ 18 ರಿಂದ 20 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅವನ ದೇಹವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನರ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗು ತನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ಜೀವನದ ಎರಡನೇ ವಾರದ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಅವಧಿ

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶು 8 ರಿಂದ 9 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ - 10 ರಿಂದ 11 ರವರೆಗೆ ತಿನ್ನುವ ಸಲುವಾಗಿ ಅವನ ನಿದ್ರೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

1.5-2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮಕ್ಕಳು 3 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮಲಗಬಹುದು.

ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲ?

ಮಗು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಅವನು ಬಿಸಿಯಾಗಬಹುದು. ಕವರ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅವನನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ನೇಹಶೀಲವಾಗಿಸಲು, ಮಗುವನ್ನು swaddle ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಠಡಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅದನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಮೂರು ವಾರಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರ

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಬಹುದು, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ತಮ್ಮ ತಲೆಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಮಕ್ಕಳು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ತಕ್ಷಣವೇ ಮಲಗಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಂತರ.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 18 ಗಂಟೆಗಳ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು.

ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ಮೂರು ವಾರಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಅವಧಿ

ಮೂರು ವಾರಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ 10. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ರಾತ್ರಿ 11 ರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9 ರವರೆಗೆ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ನಿದ್ರೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ 3 ವಾರಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅವನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬೇಬಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.

• ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಶುಗಳನ್ನು swaddled ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ಕಂಬಳಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಬಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು, ನೀವು ಕಾಲರ್ನ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹಿಂಭಾಗವು ಬೆವರು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ಅಲ್ಲದೆ, ಮಗು ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು.

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

• ಮೂಲಕ, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಹ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಜನನದ ನಂತರ ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ?

ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿ ಇದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ 18 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯವು ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಾಕು, ಜೊತೆಗೆ ಹೊಸ ಪ್ರಪಂಚದ ಜ್ಞಾನದ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು.

ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಹಂತಗಳು

ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, crumbs ನಿದ್ರೆಯ 4 ಹಗಲಿನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ರಾತ್ರಿ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯವನ್ನು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಎರಡು ಬೆಳಗಿನ ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡು ಸಂಜೆ ಬಾಹ್ಯ ನಿದ್ರೆ - 30-40 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ 4 ಬಾರಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಗುವಿನ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ.

ನವಜಾತ 4 ವಾರಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ: ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ನವಜಾತ ಶಿಶು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ , ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಸಂಭಾಷಣೆಯಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಅವನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎರಡನೆಯದಾಗಿ , ಮಗು ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ಅದನ್ನು ಸುತ್ತುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.
• ಮೂರನೆಯದಾಗಿ , ಸ್ಟಫ್ನೆಸ್ ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರತೆಯಂತಹ ಕೋಣೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಜೀವನದ ಐದನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಹೇಗೆ ಮಲಗುತ್ತವೆ?

5 ವಾರಗಳ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಚಾರ್ಟ್

ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ 18 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಈ ಸಮಯ ಸಾಕು.

ಐದು ವಾರಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕರ ಗಮನ ಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಪ್ರತಿದಿನ 3-4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ 4 ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 2 ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ 5 ವಾರಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು

ದಿನದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು 4 ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ಮೊದಲ ಎರಡು ದೈನಂದಿನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಬೇಬಿ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಎರಡು ಸಂಜೆ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ - 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ "ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ" ಈ ಸಮಯ ಸಾಕು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಂದಿರು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮಲಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಮಗುವಿಗೆ 1-2 ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

5 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ಏಕೆ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ?

• ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೋಣೆಗಳು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಅಲ್ಲದೆ, ಅಹಿತಕರವಾದ ಮೆತ್ತೆ ಅಥವಾ ಡ್ಯುವೆಟ್ನಿಂದ ಬೇಬಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ಅವನಿಗೆ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಆಗಿರಬಹುದು. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ತಾನು ಮೊದಲು ಬಳಸದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಕಾರಣ ಅವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಜೀವನದ ಆರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಎಷ್ಟು?

ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಆರು ವಾರಗಳ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿ

6 ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನವಜಾತ ಶಿಶು ಸ್ಥಿರವಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿನದಲ್ಲಿ, ಮಗು 4 ಬಾರಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 1-2 ಬಾರಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ 18 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತೆ ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಈ ಸಮಯ ಸಾಕು.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ನೇರವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವನ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮಲಗಬೇಕು?

ಡೇಟೈಮ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಅನ್ನು 4 ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಎರಡು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಎರಡು ಬಾಹ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ 10 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು 2-3 ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.

6 ವಾರದ ಮಗು ರಾತ್ರಿ/ಹಗಲು ಏಕೆ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ?

• ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿನ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತಪ್ಪಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಘಗಳು. ಅಂದರೆ, ಅವನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅಲುಗಾಡಿಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಎತ್ತಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು.

• ಮಗು ನಡುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸ್ವಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಅವರನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೂಲಕ, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಏಳು ವಾರಗಳ ಮಗು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು?

ಏಳು ವಾರಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿ

7 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗು ತನ್ನನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಾಲಕರು ಅವನನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಶಾಂತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಗ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 18 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಸಾಕು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ವಿಧಾನದಿಂದ, ಮಗುವನ್ನು ಕಲಿಯಬಾರದು.

7 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ಎಷ್ಟು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಲಗಬೇಕು?

7 ವಾರಗಳ ಮಗುವಿನ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ 6 ವಾರಗಳ ಮಗುವಿನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು 4 ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: 2 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು 2 30-40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ.

ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲ ಅವಧಿಗಳು ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಬಾಹ್ಯ ಅವಧಿಗಳು ಸಂಜೆ ನಡೆಯುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ, ಮಗು 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮಲಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಅವನಿಗೆ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮಗುವಿನ ಏಳು ವಾರಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕಾರಣಗಳು

ನಾವು ಮೇಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ, ಅವರು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅಹಿತಕರ ಮೆತ್ತೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆ. ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವನು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನು ಬಯಸಿದಂತೆ ಮಲಗಬಹುದು.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ, swaddling ಪೋಷಕರನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ಮಗು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತೆವಳಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂಲಕ, swaddling ಸಹ ಮಗುವನ್ನು ನಡುಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದ ಎಂಟನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ಶಿಶು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಂಟು ವಾರಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ

8 ವಾರಗಳ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡು 5,6,7 ವಾರಗಳ ಶಿಶುಗಳ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ದಿನಕ್ಕೆ 18 ಗಂಟೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ತಲೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬಹುದು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ಈಗಾಗಲೇ ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.

8 ವಾರಗಳ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಅವಧಿ

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಅಮ್ಮಂದಿರು ಆಹಾರ ಮತ್ತು swaddle ಅವರಿಗೆ ಕೇವಲ 1 ಬಾರಿ ಪಡೆಯಲು.

ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 4 ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: 3 ಗಂಟೆಗಳ 2 ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ 2 ಬಾಹ್ಯ ನಿದ್ರೆಗಳು.

8 ವಾರಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ: ಕಾರಣಗಳು

ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೇಬಿ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಧ್ವನಿ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತದಿಂದ ಅವನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದರೆ, ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

• ಅಲ್ಲದೆ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರಣವು ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಮಗುವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನಿದ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಜೊತೆಗೆ, ಅವನು ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಗು ಅಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
• ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೂಡ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ.

ಜೀವನದ ಒಂಬತ್ತನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು?

9 ವಾರಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ

9 ವಾರಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ 4-ದಿನದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು 1 ಗಂಟೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ದೆ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು 17 ಗಂಟೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು, ಅವರ ತಲೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಲು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಲು ಅವರಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು.

ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಇರಬೇಕು?

ಮಗುವಿನ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು 1 ಗಂಟೆಯಿಂದ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 7 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಬಾರಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ: 2 ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು 2 ಬಾಹ್ಯ ಪದಗಳಿಗಿಂತ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಊಟದ ಮೊದಲು ಮೊದಲ ಪಾಸ್, ನಂತರ ಎರಡನೆಯದು.

ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗುವಿಗೆ 10 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಮಮ್ಮಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ 1 ಬಾರಿ ಎದ್ದೇಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

9 ವಾರದ ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

• ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವನನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ತದನಂತರ ಅವನನ್ನು ಕಂಬಳಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ (ಕೋಣೆಯು ತಂಪಾಗಿದ್ದರೆ).
• ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ - ಸಂಗೀತ, ರೇಡಿಯೋ, ಟಿವಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ.
• ಮಗುವನ್ನು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅದು ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಥವಾ ನಡುಗಲು ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
• ಮೂಲಕ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರಣ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಆಗಿರಬಹುದು.

ಹುಟ್ಟಿದ ಹತ್ತನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೇಗೆ ಮಲಗಬೇಕು?

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಗು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು?

ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅವನು ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಮಗುವಿನ ವೀಕ್ಷಣಾ ಪ್ರದೇಶವು ಹೆಚ್ಚಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವನು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

7 ಗಂಟೆಗಳ ದೈನಂದಿನ ಜಾಗೃತಿಗಾಗಿ ಕ್ರಂಬ್ಸ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಅವನು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 17 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು.

10 ವಾರಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಹಂತಗಳು

ಮಗುವಿನ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು 4 ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ 2 ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ 2 ಬಾಹ್ಯ ನಿದ್ರೆಗಳು. ಮೊದಲನೆಯದು ದಿನದಂದು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಸಂಜೆ ಬೀಳುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ತಾಯಿ ತನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ 1 ಬಾರಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತೊಂದರೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಮಗುವಿಗೆ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವನಿಗೆ ಏನು ಚಿಂತೆ?

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದ ಕಾರಣ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು. ಮಗುವಿನ ತಾಯಿ ತಾನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಬಾಟಲ್-ಫೀಡ್ ಮಗುವನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಸೂತ್ರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ಹಾಸಿಗೆ, ಬಿಸಿ ಹೊದಿಕೆ, ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೋಣೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೀವನದ ಹನ್ನೊಂದನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮಗು ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು?

ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಜೀವನದ 11 ವಾರಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು

ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅಷ್ಟೇನೂ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ 16-17 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಬೇಕು.

ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು "ನಡೆಯುತ್ತಾರೆ" ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, 4-ಬಾರಿ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಆಟಗಳಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

11 ವಾರಗಳ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಅವಧಿ

ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು 4 ಅವಧಿಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶಿಶುಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 2 ಬಾರಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 ಬಾರಿ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. 11 ವಾರಗಳ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಇದು 10 ಗಂಟೆಗಳು. ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಸಹ 1 ಬಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

11 ವಾರಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಗು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕಾರಣಗಳು

ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೇಬಿ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವನ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗು ಆಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಹಸಿವು, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ, ಅನಾನುಕೂಲವಾದ ದಿಂಬು, ಶಾಖ, ಶೀತ, ರಾತ್ರಿಯ ನಡುಕ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಹನ್ನೆರಡನೆಯ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ನಿದ್ರೆ

12 ವಾರಗಳ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಹಗಲಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಗು ತನ್ನ ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಮಾತ್ರ ಕಲಿಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬದಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಸಲು: ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಕೆಳಗೆ, ಬಲಕ್ಕೆ, ಎಡಕ್ಕೆ. ಅವನು ತನ್ನ ಮುಂದೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಬೇಕು, ಅವನ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಬೇಕು.

ಮಗು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಅವನಿಗೆ 16-17 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವನ 4-ಸಮಯದ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

12 ವಾರಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ಅವಧಿ

3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಸತತವಾಗಿ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಆಡಳಿತದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಗಲಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ 4 ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ 2 ಬಾರಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 2 ಬಾರಿ. 12 ವಾರಗಳ ಮಗುವಿಗೆ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯ ರೂಢಿ 6-7 ಗಂಟೆಗಳು.

ಮತ್ತು crumbs ರಾತ್ರಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ 10 ಗಂಟೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಗು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರಣಗಳು

• ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು. ಅವರು ರಾಕ್ ಅಥವಾ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಕೂಡ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತೇವಾಂಶ, ಶೀತ, ಶಾಖ, ಅನಾನುಕೂಲ ಹಾಸಿಗೆ (ದಿಂಬು, ಹಾಸಿಗೆ, ಕಂಬಳಿ), ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು (ಸಂಗೀತ, ಟಿವಿ, ಧ್ವನಿ, ದೂರವಾಣಿ).